an online Instagram web viewer

#moscowmarathon medias

Photos

Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.#sunnydays #moscowdays #moscow #moscow24 #moscowcity #moscowmule #moscowmarathon #moscow2017 #moscowlife #mymoscow #moscowiloveyou #stolica #stolichnaya #instagerl #instagram #msk #msk_moscow #msk_gram #mskphotoday #mskpit #
Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.#sunnydays  #moscowdays  #moscow  #moscow24  #moscowcity  #moscowmule  #moscowmarathon  #moscow2017  #moscowlife  #mymoscow  #moscowiloveyou  #stolica  #stolichnaya  #instagerl  #instagram  #msk  #msk_moscow  #msk_gram  #mskphotoday  #mskpit  #
Не нужно притвoрятся хорошей и ангeльской девочкой, чтобы тeбя любили. Если ты доcтойна любви, то тебя будут любить дaже если ты исчадие ада.#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowmarathon #moscowlife #mymoscow #moscow2017 #moscow24 #moscowdays #sunnydays #msk #msk2017 #mskphotoday #msk_moscow #instagram #
Поскрёб по сусекам, собрал мини семейный #RRUNS альбомчик с яркими воспоминаниями #яизRRUNS
Поскрёб по сусекам, собрал мини семейный #RRUNS  альбомчик с яркими воспоминаниями #яизRRUNS 
На самом деле всё просто! Человек захотел - человек позвонил, пришел, увидел, обнял. Человек не захотел - пошёл он нах@й такой человек!!😈😈#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowmarathon #moscow2017 #moscow24 #moscowlife #life #sunnydays #foto #msk #mskpit #msk_moscow #msk24 #msk2017 #
Музыка громче, глаза закрыты🎶🙈
Это нон стоп! ночью открытий 😻
Делай, что хочешь я забываюсь 😏
Это! нон стоп! Не прекращаясь!✨ #moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag
Музыка громче, глаза закрыты🎶🙈 Это нон стоп! ночью открытий 😻 Делай, что хочешь я забываюсь 😏 Это! нон стоп! Не прекращаясь!✨ #moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #instagramanet  #instatag 
В этом году удалось поучаствовать в #московскиймарафон. Целью для себя ставил познакомиться с таким масштабным мероприятием, понять как все устроено изнутри. Участников было около 25000 человек со всего мира. Было две дистанции: традиционные 42,2 и забег "спутник" на 10км, я поучаствовал на 10км с командой Росатома #наукабежит, должны были дать крутые майки, чтобы мы все одинаковые бежали и сделали рекламу #Росатом но бюрократическая машина вновь проявила себя, пока согласовывали эскиз и оплату, не успели пустить принт в производство. Но не об этом речь) 
Мероприятие я бы сказал на троечку, во-первых огромные раздевалки совсем не убирали по ходу мероприятия, кучи мусора, везде упаковки от изотоников, пустые бутылки и кожура от бананов. Но, с другой стороны, много спонсоров, которые дают бесплатно воду, продукцию для болельщиков: флажки, трещетки и прочие ништяки, хорошая организация фудпоитов и волонтеров поддержки..
Пробежал я довольно посредственно, средний темп 5 минут 5 секунд за километр, хотя ставил целью для себя выбежать из 5 минут за километр, выбился в одном месте, был затяжной подъем и не рассчитал свои силы. В целом собой доволен, #спорт в массы! #достижение #win #winner #run #runner #marathon #moscowmarathon #Moscow #motivation #мотивация #бег #бегун #спортсмен #240917 #42.2 #10km
В этом году удалось поучаствовать в #московскиймарафон . Целью для себя ставил познакомиться с таким масштабным мероприятием, понять как все устроено изнутри. Участников было около 25000 человек со всего мира. Было две дистанции: традиционные 42,2 и забег "спутник" на 10км, я поучаствовал на 10км с командой Росатома #наукабежит , должны были дать крутые майки, чтобы мы все одинаковые бежали и сделали рекламу #Росатом  но бюрократическая машина вновь проявила себя, пока согласовывали эскиз и оплату, не успели пустить принт в производство. Но не об этом речь) Мероприятие я бы сказал на троечку, во-первых огромные раздевалки совсем не убирали по ходу мероприятия, кучи мусора, везде упаковки от изотоников, пустые бутылки и кожура от бананов. Но, с другой стороны, много спонсоров, которые дают бесплатно воду, продукцию для болельщиков: флажки, трещетки и прочие ништяки, хорошая организация фудпоитов и волонтеров поддержки.. Пробежал я довольно посредственно, средний темп 5 минут 5 секунд за километр, хотя ставил целью для себя выбежать из 5 минут за километр, выбился в одном месте, был затяжной подъем и не рассчитал свои силы. В целом собой доволен, #спорт  в массы! #достижение  #win  #winner  #run  #runner  #marathon  #moscowmarathon  #Moscow  #motivation  #мотивация  #бег  #бегун  #спортсмен  #240917  #42 .2 #10km 
Собирались детишки в круг, коллежский асессор Леночка сказки сказывала, шутки шутила🏰 где правду говорила, где словцо острое молвила о судьбинушке своей да службе государевой
Собирались детишки в круг, коллежский асессор Леночка сказки сказывала, шутки шутила🏰 где правду говорила, где словцо острое молвила о судьбинушке своей да службе государевой
Верность женщины проверяется, когда у ее мужчины нет ничего. Верность мужчины проверяется, когда у него есть все!#moscowmule #moscow #moscowcity #moscowmarathon #moscowdays #moscow2017 #moscow24 #moscowlife #foto #sunnydays #fotos #fotografiadecasamento #fotografos_brasileiros #
На #СочиМарафон 5 ноября нас ждет много всего интересного и нового💥 Рассказываем:
👚эксклюзивная футболка забега от Asics
⏰автоматический замер времени преодоления дистанции
🥇оригинальная медаль финишера
💧🍌вода на дистанции и фрукты на финише
💖специальная дистанция для влюбленных в бег и не только: эстафета 2*21км
🏃‍♀️беговая трасса в самом сердце курортной столицы России.
🏆награждение в абсолюте и по возрастным категориям
🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей одну семью
🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей один беговой клуб
🌴беговая экскурсия по достопримечательностям Сочи 04.11 в 10:00  #СочиМарафон #SochiMarathon #бег #Сочи #Sochi #марафон #Marathon #полумарафон #halfmarathon #run #running #спорт #московскиймарафон #moscowmarathon
На #СочиМарафон  5 ноября нас ждет много всего интересного и нового💥 Рассказываем: 👚эксклюзивная футболка забега от Asics ⏰автоматический замер времени преодоления дистанции 🥇оригинальная медаль финишера 💧🍌вода на дистанции и фрукты на финише 💖специальная дистанция для влюбленных в бег и не только: эстафета 2*21км 🏃‍♀️беговая трасса в самом сердце курортной столицы России. 🏆награждение в абсолюте и по возрастным категориям 🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей одну семью 🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей один беговой клуб 🌴беговая экскурсия по достопримечательностям Сочи 04.11 в 10:00 #СочиМарафон  #SochiMarathon  #бег  #Сочи  #Sochi  #марафон  #Marathon  #полумарафон  #halfmarathon  #run  #running  #спорт  #московскиймарафон  #moscowmarathon 
Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваши сердца и душа, иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowmarathon #moscow24 #moscowlife #moscow2017 #moscowdays #mymoscow #moscowiloveyou #dom2 #iloveyou #💘💘💘
Важным в подготовке к марафону является - подготовить стартовый комплект и удачно его сфоткать😂📸
___
За фото спасибо @aks_sv 😊
___
Активная ссылка на сумки для бега в профиле @kengurussia 
#kengurussia #сумкадлябега #run #running #runnerscommunity #nikeplus #nikerunning #nrc #runfree #nikerun  #iloverunning #marathontraining #ялюблюбег #ябегу #instarunners #adidasrunning  #ябегумарафон #run_blog #runforestrun  #adidasrunner #ялюблюбег #ябегу #russiarunning #adidasrunning #московскиймарафон #московскиймарафон2017 #moscowmarathon #moscowmarathon2017
Важным в подготовке к марафону является - подготовить стартовый комплект и удачно его сфоткать😂📸 ___ За фото спасибо @aks_sv 😊 ___ Активная ссылка на сумки для бега в профиле @kengurussia #kengurussia  #сумкадлябега  #run  #running  #runnerscommunity  #nikeplus  #nikerunning  #nrc  #runfree  #nikerun  #iloverunning  #marathontraining  #ялюблюбег  #ябегу  #instarunners  #adidasrunning  #ябегумарафон  #run_blog  #runforestrun  #adidasrunner  #ялюблюбег  #ябегу  #russiarunning  #adidasrunning  #московскиймарафон  #московскиймарафон2017  #moscowmarathon  #moscowmarathon2017 
Вот такой шикарный мюзикл посчастливилось увидеть сегодня!  Всем, абсолютно всем, я советую посмотреть эту постановку! С замиранием смотрела от начала и до конца. К сожалению, на всём протяжении мюзикла нельзя было пользоваться фотоаппаратом и видеокамерой( поэтому выкладываю этот ролик☺️
Вот такой шикарный мюзикл посчастливилось увидеть сегодня! Всем, абсолютно всем, я советую посмотреть эту постановку! С замиранием смотрела от начала и до конца. К сожалению, на всём протяжении мюзикла нельзя было пользоваться фотоаппаратом и видеокамерой( поэтому выкладываю этот ролик☺️
▶️На @sochimarathon 5 ноября вас ждет много всего интересного и нового💥 Рассказываем:
👚эксклюзивная футболка забега от Asics
⏰автоматический замер времени преодоления дистанции
🥇оригинальная медаль финишера
💧🍌вода на дистанции и фрукты на финише
💖специальная дистанция для влюбленных в бег и не только: эстафета 2*21км
🏃‍♀️беговая трасса в самом сердце курортной столицы России.
🏆награждение в абсолюте и по возрастным категориям
🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей одну семью
🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей один беговой клуб
🌴беговая экскурсия по достопримечательностям Сочи 04.11 в 10:00
Регистрация на забег в шапке профиля.💫 #СочиМарафон #SochiMarathon #бег #Сочи #Sochi #марафон #Marathon #полумарафон #halfmarathon #run #running #спорт #московскиймарафон #moscowmarathon
▶️На @sochimarathon 5 ноября вас ждет много всего интересного и нового💥 Рассказываем: 👚эксклюзивная футболка забега от Asics ⏰автоматический замер времени преодоления дистанции 🥇оригинальная медаль финишера 💧🍌вода на дистанции и фрукты на финише 💖специальная дистанция для влюбленных в бег и не только: эстафета 2*21км 🏃‍♀️беговая трасса в самом сердце курортной столицы России. 🏆награждение в абсолюте и по возрастным категориям 🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей одну семью 🏆специальная номинация для самой большой команды, представляющей один беговой клуб 🌴беговая экскурсия по достопримечательностям Сочи 04.11 в 10:00 Регистрация на забег в шапке профиля.💫 #СочиМарафон  #SochiMarathon  #бег  #Сочи  #Sochi  #марафон  #Marathon  #полумарафон  #halfmarathon  #run  #running  #спорт  #московскиймарафон  #moscowmarathon 
🍁 Осень.
—
Осеннее время – период творение и уединение с собой. Все легендарные короли русской поэзии начиная с Пушкина до Постернака писали об осени с искренней любовью.
—
Есть что-то закадычное в утренних туманах и моросящий дождях. Осенняя Москва особенно прекрасна. Почувствуйте эту таинственную красоту, выйдите на улицу, только оденьтесь потеплее!
—
#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag
🍁 Осень. — Осеннее время – период творение и уединение с собой. Все легендарные короли русской поэзии начиная с Пушкина до Постернака писали об осени с искренней любовью. — Есть что-то закадычное в утренних туманах и моросящий дождях. Осенняя Москва особенно прекрасна. Почувствуйте эту таинственную красоту, выйдите на улицу, только оденьтесь потеплее! — #moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #instagramanet  #instatag 
Скромный личник на десятке (52'44'') был поставлен на забеге "Бег в радость" . Нашел в себе силы после ночной смены 😅
Следующий забег по плану #GromRelay , последний в этом году (но это не точно 😉) #бегврадость #бег #московскиймарафон #московскийполумарафон #марафон #полумарафон #10км #rusrunners #russiarunning #run #running #iloverunning #iloverun #grom #WeAreGrom #moscowhalfmarathon #moscowmarathon #marathon #parkruntimiryazevsky #parkrun #parkrunrussia #asics #polarm400 #autumn #polar
Скромный личник на десятке (52'44'') был поставлен на забеге "Бег в радость" . Нашел в себе силы после ночной смены 😅 Следующий забег по плану #GromRelay  , последний в этом году (но это не точно 😉) #бегврадость  #бег  #московскиймарафон  #московскийполумарафон  #марафон  #полумарафон  #10км  #rusrunners  #russiarunning  #run  #running  #iloverunning  #iloverun  #grom  #WeAreGrom  #moscowhalfmarathon  #moscowmarathon  #marathon  #parkruntimiryazevsky  #parkrun  #parkrunrussia  #asics  #polarm400  #autumn  #polar 
День 2: в ВК опубликованы фото с 17 км дистанции #ЕреванскийПолумарафон. Фотографии с 10 км на подходе, будут завтра. Оставайтесь на связи! @yerevanmarathon @zagramm @alexeybordakov @xxvardan @user_sam_smith
#irunyerevan #yerevanhalfmarathon #ереван #yerevanhalfmarathon2017 #nikerunners #nrc
#moscowmarathon2017 #МосковскийМарафон2017
#московскиймарафон #moscowmarathon #потомучтомогу #madfoxultra #rusrunning #reebokrussia #runlab #goldenultra #vscorussia #ялюблюбег #vscocamrussia #communityfirst  #runforfun #iloverunning #яизrruns #xtremerunnerslife #runplanet #инстаграмнедели #runnersrussia  #asicsrussia #YHM2017
День 2: в ВК опубликованы фото с 17 км дистанции #ЕреванскийПолумарафон . Фотографии с 10 км на подходе, будут завтра. Оставайтесь на связи! @yerevanmarathon @zagramm @alexeybordakov @xxvardan @user_sam_smith #irunyerevan  #yerevanhalfmarathon  #ереван  #yerevanhalfmarathon2017  #nikerunners  #nrc  #moscowmarathon2017  #МосковскийМарафон2017  #московскиймарафон  #moscowmarathon  #потомучтомогу  #madfoxultra  #rusrunning  #reebokrussia  #runlab  #goldenultra  #vscorussia  #ялюблюбег  #vscocamrussia  #communityfirst  #runforfun  #iloverunning  #яизrruns  #xtremerunnerslife  #runplanet  #инстаграмнедели  #runnersrussia  #asicsrussia  #YHM2017 
Представители фитнеса и бодибилдинга считают, что в отличии от бегунов их сердце менее подвержено "износу" и регулярное обследование для них не обязательно. Оказывается, все не так просто. Рассказываем.
.
Сердечно-сосудистые заболевания часто протекают бессимптомно. У спортсменов и любителей повышен риск внезапной сердечной смерти, какой бы тип нагрузки они не выбирали.
Выделяют два основных типа физической нагрузки при занятиях спортом: динамическая (изотоническая) и статическая (изометрическая). Динамическая физическая нагрузка характеризуется ритмичными изменениями длины мышечных волокон и активными движениями в суставах, что приводит к относительно небольшому внутримышечному напряжению. Для этого вида нагрузки характерен аэробный метаболизм в мышечной ткани. При статическом типе нагрузки наблюдается внутримышечное напряжение, метаболизм в мышцах преимущественно анаэробный, а изменение длины мышечных волокон и объем движений суставах минимальны.
.
Статическая нагрузка (работа с железом, тяжелыми весами) вызывает незначительное повышение потребления кислорода и сопровождается умеренным повышением ЧСС, при этом мало изменяются ударный объем и периферическое сосудистое сопротивление, но резко увеличивается АД. Так, при динамической нагрузке левый желудочек испытывает перегрузку главным образом объемом, тогда как при статической – давлением. Реакция сердечно-сосудистой системы в ответ на статическую и динамическую нагрузку – изменение параметров ЧСС, напряжения и сократимости стенок сердца.
.
При интенсивной статической нагрузке максимальное потребление кислорода практически не меняется. У таких спортсменов также увеличена масса миокарда ЛЖ. Скелетные мышцы при этом способны потреблять меньше кислорода, содержат больше глюкозы, мышечные волокна гипертрофированы.
.
То есть статическая нагрузка может приводить к гипертрофической кардиомиопатии, что чревато осложнениями в виде жизнеугрожающих нарушений ритма сердца. Поэтому спортсменам, выбирающим не беговой трек, а железо в зале, также необходимо проходить  обследование ССС. 📲+7(495)637-07-30  E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #crossfit #run
Представители фитнеса и бодибилдинга считают, что в отличии от бегунов их сердце менее подвержено "износу" и регулярное обследование для них не обязательно. Оказывается, все не так просто. Рассказываем. . Сердечно-сосудистые заболевания часто протекают бессимптомно. У спортсменов и любителей повышен риск внезапной сердечной смерти, какой бы тип нагрузки они не выбирали. Выделяют два основных типа физической нагрузки при занятиях спортом: динамическая (изотоническая) и статическая (изометрическая). Динамическая физическая нагрузка характеризуется ритмичными изменениями длины мышечных волокон и активными движениями в суставах, что приводит к относительно небольшому внутримышечному напряжению. Для этого вида нагрузки характерен аэробный метаболизм в мышечной ткани. При статическом типе нагрузки наблюдается внутримышечное напряжение, метаболизм в мышцах преимущественно анаэробный, а изменение длины мышечных волокон и объем движений суставах минимальны. . Статическая нагрузка (работа с железом, тяжелыми весами) вызывает незначительное повышение потребления кислорода и сопровождается умеренным повышением ЧСС, при этом мало изменяются ударный объем и периферическое сосудистое сопротивление, но резко увеличивается АД. Так, при динамической нагрузке левый желудочек испытывает перегрузку главным образом объемом, тогда как при статической – давлением. Реакция сердечно-сосудистой системы в ответ на статическую и динамическую нагрузку – изменение параметров ЧСС, напряжения и сократимости стенок сердца. . При интенсивной статической нагрузке максимальное потребление кислорода практически не меняется. У таких спортсменов также увеличена масса миокарда ЛЖ. Скелетные мышцы при этом способны потреблять меньше кислорода, содержат больше глюкозы, мышечные волокна гипертрофированы. . То есть статическая нагрузка может приводить к гипертрофической кардиомиопатии, что чревато осложнениями в виде жизнеугрожающих нарушений ритма сердца. Поэтому спортсменам, выбирающим не беговой трек, а железо в зале, также необходимо проходить обследование ССС. 📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru #moscowmarathon  #клиникалужники  #клиникаспортивноймедицины  #csmed  #sport  #crossfit  #run 
Цель поставлена .Цель достигнута . 
Медаль за приверженность бегу done✅ 
Хотя ни раз казалось все пропало ....сам себе говорил это фиаско братан 😂. Но упоротые не сдаются 😁ни дождь стеной ни температура 38 нам не помеха 😅
#russianrunning#бзк2017#бег#marathon#10km#moscowmarathon#бегомпозолотомукольцу2017#мгу#bodybuilding#жиробас
Цель поставлена .Цель достигнута . Медаль за приверженность бегу done✅ Хотя ни раз казалось все пропало ....сам себе говорил это фиаско братан 😂. Но упоротые не сдаются 😁ни дождь стеной ни температура 38 нам не помеха 😅 #russianrunning #бзк2017 #бег #marathon #10km #moscowmarathon #бегомпозолотомукольцу2017 #мгу #bodybuilding #жиробас 
Я смотрю в окно, я вижу людей. Я вижу, как по улицам проплывают такие разные удивительные миры, сталкиваясь между собой возведенными ими же стенами. Я знаю, что каждый из них по-своему прав. Но в своей правоте, в своей непоколебимой истине, они утратили умение слышать и понимать других. А кругом столько одиночества, столько боли, ссор, дрязг, ругани, ненависти... И никто, никто не хочет слышать и понимать, но каждый готов доказывать именно свою, единственно возможную правоту. Нет, это не война вер, это утрата утрат. Утрата понимания. Потому что за стеной своего тесного мирка, мирка внутри головы, все уже чуждо и враждебно. Мы не слышим друг друга. Мы не хотим слушать, мы и так уже все знаем. Но знаем ли?#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moskov870 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag
Я смотрю в окно, я вижу людей. Я вижу, как по улицам проплывают такие разные удивительные миры, сталкиваясь между собой возведенными ими же стенами. Я знаю, что каждый из них по-своему прав. Но в своей правоте, в своей непоколебимой истине, они утратили умение слышать и понимать других. А кругом столько одиночества, столько боли, ссор, дрязг, ругани, ненависти... И никто, никто не хочет слышать и понимать, но каждый готов доказывать именно свою, единственно возможную правоту. Нет, это не война вер, это утрата утрат. Утрата понимания. Потому что за стеной своего тесного мирка, мирка внутри головы, все уже чуждо и враждебно. Мы не слышим друг друга. Мы не хотим слушать, мы и так уже все знаем. Но знаем ли?#moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moskov870  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #instagramanet  #instatag 
Поздравляем!👍🥉🏃‍♀️🎉
Поздравляем!👍🥉🏃‍♀️🎉
Золотая осень...👍🥉🏃‍♀️🏃‍♂️
Золотая осень...👍🥉🏃‍♀️🏃‍♂️
Забег длиною в жизнь😎🏃‍♂️🏃‍♀️✌❤💤
Забег длиною в жизнь😎🏃‍♂️🏃‍♀️✌❤💤
Про амбассадоринг и мой #bbtape
Начну из далека.
Впервые увидев тейпы в 2015, я поржала. Что за изолента? Зачем клеить руки, если ты бежишь ногами?
Собственно вселенная меня очень любит, - я узнала, что клеить можно еще шею, пресс и даже позвоночник. Но позже;)
Второе знакомство у меня было уже не такое веселое - сведенные икры. И видимо от боли, я доверилась youtube, а не профессионалам... зря, конечно!:)
Но в сказках все повторяется трижды и третий раз всегда счастливый.  @tatyger4ik, спасибо, Тань, познакомила меня с  @tuman . Из нас вышла идеальная пара, вы заметили? Я вот сразу же:)
А перед своим триатлоном я пришла к Андрею прощаться. Помните, я утонуть планировала в озере Бельском? И перед смертью просила лишь обо одном - стать амбассадором #bbtape 
И о чудо - мне было позволено:)
К тому моменту я уже во всю верила в чудодейственные силы ленточек. И они спасли меня в воде, скорости придали на веле и не дали ногам отвалиться на беге.
Продолжение истории следует - я готовлю список лечебных свойств тейпов и уговорила Андрея забацать фотосессию с высокохудожественными аппликациями. Ждите:) не зря же я амбассадор:)
#russiarunning #goldenultratrail #grut 
#newrunners
#МосковскийМарафон #moscowmarathon
#тейпирование #кинезиотейпирование #кинезиотейп #зож  #этонепронас #только #тейпинг #толькопобеда
#tapingteam #bbtape #bbtape_russia #kinesio #kinesiotaping #moscowrun #run #trailrunning #trail
#я_амбассадор_посланник_бренда #почти_звездныевоины #хочусветовоймеч
Про амбассадоринг и мой #bbtape  Начну из далека. Впервые увидев тейпы в 2015, я поржала. Что за изолента? Зачем клеить руки, если ты бежишь ногами? Собственно вселенная меня очень любит, - я узнала, что клеить можно еще шею, пресс и даже позвоночник. Но позже;) Второе знакомство у меня было уже не такое веселое - сведенные икры. И видимо от боли, я доверилась youtube, а не профессионалам... зря, конечно!:) Но в сказках все повторяется трижды и третий раз всегда счастливый. @tatyger4ik, спасибо, Тань, познакомила меня с @tuman . Из нас вышла идеальная пара, вы заметили? Я вот сразу же:) А перед своим триатлоном я пришла к Андрею прощаться. Помните, я утонуть планировала в озере Бельском? И перед смертью просила лишь обо одном - стать амбассадором #bbtape  И о чудо - мне было позволено:) К тому моменту я уже во всю верила в чудодейственные силы ленточек. И они спасли меня в воде, скорости придали на веле и не дали ногам отвалиться на беге. Продолжение истории следует - я готовлю список лечебных свойств тейпов и уговорила Андрея забацать фотосессию с высокохудожественными аппликациями. Ждите:) не зря же я амбассадор:) #russiarunning  #goldenultratrail  #grut  #newrunners  #МосковскийМарафон  #moscowmarathon  #тейпирование  #кинезиотейпирование  #кинезиотейп  #зож  #этонепронас  #только  #тейпинг  #толькопобеда  #tapingteam  #bbtape  #bbtape_russia  #kinesio  #kinesiotaping  #moscowrun  #run  #trailrunning  #trail  #я_амбассадор_посланник_бренда  #почти_звездныевоины  #хочусветовоймеч 
Привет! Сегодня в Челлендже по подготовке к Шестому Московскому марафону! #пробегумарафончерезгод - мы разберем фазу приземления.

Как всегда картинка с образцом в инстаграме всего на 1 день! 😉

Причина большинства травм - вынос голени вперед, за вертикаль, в которой находится ваше тело. И чем меньше амплитуда, с которой человек выносит голень по сравнению с коленной чашечкой, тем бег менее травматичен.

Есть хорошая новость! 😀 Силу удара при приземлении можно уменьшить. Сухожилия и связки не имеют сократительных элементов (мышечных волокон) и по своим свойствам похожи на тугие резиновые жгуты. Будучи растянутыми, после снятия с них нагрузки, они сжимаются, принимая исходную длину.

Итак, просмотрите свою видеозапись и оцените правильность выполнения фазы приземления. Удачи!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Готовьтесь к марафону целый год вместе с нами по нашим заданиям в инстаграме!

Скачайте по ссылке Календарь Челенджа и Дневник Марафонца, куда вы будете заносить результаты заданий.
http://w2r.ru/65iqQ - скачайте по этой ссылке

Ищете информацию о Челендже по тэгам
#пробегумарафончерезгод #марафонсошколойлеонидашвецова
#moscowmarathon #w2r #welcometorun #какначатьбегать #подготовкакмарафону #планнамарафон #42км #естественныйбег #школабега
Привет! Сегодня в Челлендже по подготовке к Шестому Московскому марафону! #пробегумарафончерезгод  - мы разберем фазу приземления. Как всегда картинка с образцом в инстаграме всего на 1 день! 😉 Причина большинства травм - вынос голени вперед, за вертикаль, в которой находится ваше тело. И чем меньше амплитуда, с которой человек выносит голень по сравнению с коленной чашечкой, тем бег менее травматичен. Есть хорошая новость! 😀 Силу удара при приземлении можно уменьшить. Сухожилия и связки не имеют сократительных элементов (мышечных волокон) и по своим свойствам похожи на тугие резиновые жгуты. Будучи растянутыми, после снятия с них нагрузки, они сжимаются, принимая исходную длину. Итак, просмотрите свою видеозапись и оцените правильность выполнения фазы приземления. Удачи! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Готовьтесь к марафону целый год вместе с нами по нашим заданиям в инстаграме! Скачайте по ссылке Календарь Челенджа и Дневник Марафонца, куда вы будете заносить результаты заданий. http://w2r.ru/65iqQ - скачайте по этой ссылке Ищете информацию о Челендже по тэгам #пробегумарафончерезгод  #марафонсошколойлеонидашвецова  #moscowmarathon  #w2r  #welcometorun  #какначатьбегать  #подготовкакмарафону  #планнамарафон  #42км  #естественныйбег  #школабега 
Привет! Сегодня в Челлендже по подготовке к Шестому Московскому марафону! #пробегумарафончерезгод - мы разберем фазу приземления.

Как всегда картинка с образцом в инстаграме всего на 1 день! 😉

Причина большинства травм - вынос голени вперед, за вертикаль, в которой находится ваше тело. И чем меньше амплитуда, с которой человек выносит голень по сравнению с коленной чашечкой, тем бег менее травматичен.

Есть хорошая новость! 😀 Силу удара при приземлении можно уменьшить. Сухожилия и связки не имеют сократительных элементов (мышечных волокон) и по своим свойствам похожи на тугие резиновые жгуты. Будучи растянутыми, после снятия с них нагрузки, они сжимаются, принимая исходную длину.

Итак, просмотрите свою видеозапись и оцените правильность выполнения фазы приземления. Удачи!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Готовьтесь к марафону целый год вместе с нами по нашим заданиям в инстаграме!

Скачайте по ссылке Календарь Челенджа и Дневник Марафонца, куда вы будете заносить результаты заданий.
http://w2r.ru/65iqQ - скачайте по этой ссылке

Ищете информацию о Челендже по тэгам
#пробегумарафончерезгод #марафонсошколойлеонидашвецова
#moscowmarathon #w2r #welcometorun #какначатьбегать #подготовкакмарафону #планнамарафон #42км #естественныйбег #школабега
Привет! Сегодня в Челлендже по подготовке к Шестому Московскому марафону! #пробегумарафончерезгод  - мы разберем фазу приземления. Как всегда картинка с образцом в инстаграме всего на 1 день! 😉 Причина большинства травм - вынос голени вперед, за вертикаль, в которой находится ваше тело. И чем меньше амплитуда, с которой человек выносит голень по сравнению с коленной чашечкой, тем бег менее травматичен. Есть хорошая новость! 😀 Силу удара при приземлении можно уменьшить. Сухожилия и связки не имеют сократительных элементов (мышечных волокон) и по своим свойствам похожи на тугие резиновые жгуты. Будучи растянутыми, после снятия с них нагрузки, они сжимаются, принимая исходную длину. Итак, просмотрите свою видеозапись и оцените правильность выполнения фазы приземления. Удачи! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Готовьтесь к марафону целый год вместе с нами по нашим заданиям в инстаграме! Скачайте по ссылке Календарь Челенджа и Дневник Марафонца, куда вы будете заносить результаты заданий. http://w2r.ru/65iqQ - скачайте по этой ссылке Ищете информацию о Челендже по тэгам #пробегумарафончерезгод  #марафонсошколойлеонидашвецова  #moscowmarathon  #w2r  #welcometorun  #какначатьбегать  #подготовкакмарафону  #планнамарафон  #42км  #естественныйбег  #школабега 
Ладно, от этой машины пыток на самом деле есть толк (кроме того ,что на нее можно вешать сушиться белье). Из-за того что я терпеть не могу бегать на дорожке долго ,я стараюсь бежать как можно быстрее, чтобы эти муки наконец закончались.... и вуаля! Личник на 10 км. Весной буду стараться покорить скромные 49:29 на улице. Всем беговая дорожка , пацаны! #бегаюночью #run #runners #nightrun #nightruns #sportoftheday #moscowmarathon #runningman #10k #runoftheday #halfmaraton
Ладно, от этой машины пыток на самом деле есть толк (кроме того ,что на нее можно вешать сушиться белье). Из-за того что я терпеть не могу бегать на дорожке долго ,я стараюсь бежать как можно быстрее, чтобы эти муки наконец закончались.... и вуаля! Личник на 10 км. Весной буду стараться покорить скромные 49:29 на улице. Всем беговая дорожка , пацаны! #бегаюночью  #run  #runners  #nightrun  #nightruns  #sportoftheday  #moscowmarathon  #runningman  #10k  #runoftheday  #halfmaraton 
Закупив фотки с #забег -ов, нехитрым способом выяснила, что в этом году красиво позировать до старта и после финиша я научилась, а вот с красотой моего именно бега пока беда🙈🙊😎😂
#бег #московскиймарафон #moscowmarathon #казанскийполумарафон2017 #running
.
Мои хорошие😎🤤⚡️Это нереальное событие сосем скоро наступит и для меня и для многих кто этого жаждет, так же как и я🙋🏽
.
.
Моя мечта вот вот свершиться! А вы о чем нибудь мечтаете так же сильно, всей душой? 🙀
.
.
#зм "Звездный марафон" - это день открытых дверей компании NL. Если вы туда сходите, вы ничего не потеряете, а откроете глаза , которые вам так долгое время затуманивают.
.
.
Продажа билетов на #зм уже идёт полным ходом, не упусти свой шанс попасть на грандиозное событие🙏🏾👌🏾
.
.
.
.
#nn #nnov #nizhniynovgorod #moscow #moscowmarathon #nnov152 #nnstreetphoto #nntoday #nnstories #nnstyle #nl_int #трцфантастика #зм #бизнесонлайн #бизнесвсети #nl #nlэтосвобода #работавсем #работавдекрете #nlinternational🌐
. Мои хорошие😎🤤⚡️Это нереальное событие сосем скоро наступит и для меня и для многих кто этого жаждет, так же как и я🙋🏽 . . Моя мечта вот вот свершиться! А вы о чем нибудь мечтаете так же сильно, всей душой? 🙀 . . #зм  "Звездный марафон" - это день открытых дверей компании NL. Если вы туда сходите, вы ничего не потеряете, а откроете глаза , которые вам так долгое время затуманивают. . . Продажа билетов на #зм  уже идёт полным ходом, не упусти свой шанс попасть на грандиозное событие🙏🏾👌🏾 . . . . #nn  #nnov  #nizhniynovgorod  #moscow  #moscowmarathon  #nnov152  #nnstreetphoto  #nntoday  #nnstories  #nnstyle  #nl_int  #трцфантастика  #зм  #бизнесонлайн  #бизнесвсети  #nl  #nlэтосвобода  #работавсем  #работавдекрете  #nlinternational 🌐
Нью-Йоркские вайбы в Москве🔝
Нью-Йоркские вайбы в Москве🔝
Офигеть😱 Слоты на марафон #дорогажизни разобрали🙌 и на полумарафон тоже закончились 🙈Но я в этом году успела 💪Судя по всему бегут все! Ну как всегда, встретимся в #спб❤️ 28 января будет жарко 🔥#adidasrunners #whyirunmoscow #ясоздаюсебя #моиочередные42195  Моё любимое фото с #moscowmarathon2017  Спасибо @uva.ira 🤗
Офигеть😱 Слоты на марафон #дорогажизни  разобрали🙌 и на полумарафон тоже закончились 🙈Но я в этом году успела 💪Судя по всему бегут все! Ну как всегда, встретимся в #спб ❤️ 28 января будет жарко 🔥#adidasrunners  #whyirunmoscow  #ясоздаюсебя  #моиочередные42195  Моё любимое фото с #moscowmarathon2017  Спасибо @uva.ira 🤗
Я с утра всем рассказывала какие у меня грандиозные планы на вечер, какое у меня игривое настроение🍷 «Да меня на руках по субботам домой заносят» - говорила я 🍷 А на самом деле,  после работы я поехала к @darioenamorado, поела у неё плова, и мы гуглили, как найти коллекционные игрушки #kindersurprise 🙃 А потом по пути в @janjak_cafe мы обошли все продуктовые на Таганке, чтобы подтвердить теорию по поиску коллекционных киндеров, но, к сожалению, не нашли серии с диснеевсеими принцессами, а @gvozdevanr утверждала, что в азбуке вкуса они есть! Надька, ты врушка☹️
Я с утра всем рассказывала какие у меня грандиозные планы на вечер, какое у меня игривое настроение🍷 «Да меня на руках по субботам домой заносят» - говорила я 🍷 А на самом деле, после работы я поехала к @darioenamorado, поела у неё плова, и мы гуглили, как найти коллекционные игрушки #kindersurprise  🙃 А потом по пути в @janjak_cafe мы обошли все продуктовые на Таганке, чтобы подтвердить теорию по поиску коллекционных киндеров, но, к сожалению, не нашли серии с диснеевсеими принцессами, а @gvozdevanr утверждала, что в азбуке вкуса они есть! Надька, ты врушка☹️
О мотивации

Большинство из вас не имеют мотивации к действию, оттого и лень, апатия.. Совершенно не хочется ничего.. Вот вообще ничего... Если проблемы с мотивацией постоянные, рекомендую эти толстые серьёзные книги: «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Дэниел Пинк;
«Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре;
«Парадокс перфекциониста», Тал Бен-Шахар;
«Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи. ☝ Обязательно прочти.

#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag
О мотивации Большинство из вас не имеют мотивации к действию, оттого и лень, апатия.. Совершенно не хочется ничего.. Вот вообще ничего... Если проблемы с мотивацией постоянные, рекомендую эти толстые серьёзные книги: «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует», Дэниел Пинк; «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре; «Парадокс перфекциониста», Тал Бен-Шахар; «Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи. ☝ Обязательно прочти. #moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #instagramanet  #instatag 
Всем привет👋
А мы продолжаем свое путешествие по странам. И сегодня мы поговорим о том, легко ли стать "своим" в Германии и чем отличается немецкая модель семьи от нашей. Поехали👉

Во первых, знания немецкого языка вам будет необходимо, так как сертификат на знание языка на начальном уровне (А1) входит в перечень обязательных документов для въезда в Германию. Для иммигрантов есть обязательство посещения языковых курсов, которое оплачивает государство. Но в Германии вы можете прекрасно обойтись и со знаниями английского языка, вас прекрасно поймут и официант в кафе и врач в поликлинике.

Стать для немцев своим можно, только поняв и приняв их правила жизни. Припомните, какие клише о немцах вы знаете. Думаю, первое, что просится на язык: дисциплинированные, экономные, эмоционально холодные. И это все правда. Жизнь немцев строго подчиняется закону и правилам, причем делается это не из-под палки, а добровольно, впитывается с молоком матери.

Что касается цен и уровня жизни, то об этом вы узнаете из следующего поста🚩 ...................................................................................... Ставьте лайк🖤💙 и пишите в комментариях, о чем вам было бы интересно узнать😉

#moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow#moscow_life #moscowregion #moscowraceway#moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls#moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews#moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight#moscowfashion #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow#instagramanet #instatag
Всем привет👋 А мы продолжаем свое путешествие по странам. И сегодня мы поговорим о том, легко ли стать "своим" в Германии и чем отличается немецкая модель семьи от нашей. Поехали👉 Во первых, знания немецкого языка вам будет необходимо, так как сертификат на знание языка на начальном уровне (А1) входит в перечень обязательных документов для въезда в Германию. Для иммигрантов есть обязательство посещения языковых курсов, которое оплачивает государство. Но в Германии вы можете прекрасно обойтись и со знаниями английского языка, вас прекрасно поймут и официант в кафе и врач в поликлинике. Стать для немцев своим можно, только поняв и приняв их правила жизни. Припомните, какие клише о немцах вы знаете. Думаю, первое, что просится на язык: дисциплинированные, экономные, эмоционально холодные. И это все правда. Жизнь немцев строго подчиняется закону и правилам, причем делается это не из-под палки, а добровольно, впитывается с молоком матери. Что касается цен и уровня жизни, то об этом вы узнаете из следующего поста🚩 ...................................................................................... Ставьте лайк🖤💙 и пишите в комментариях, о чем вам было бы интересно узнать😉 #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight #moscowfashion  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow #instagramanet  #instatag 
Во время аэробного и анаэробного тренинга необходим контроль пульса. Замеряя его во время езды на велотренажере и велосипеде, во время бега по открытой местности и на беговой дорожке, вы сможете поддерживать необходимый уровень пульсовых значений для комфортного самочувствия, зная свои параметры. Чтобы не навредить себе и правильно тренировать свою кардио-респираторную систему, важно тренироваться согласно пульсовым зонам.
Также, самыми важными показателями для успешных тренировок служат полученные при функциональном тестировании:
- аэробный порог (АэП)
- анаэробный порог (АнП) или порог анаэробного обмена (ПАНО)
- максимальное потребление кислорода (МПК) и ЧСС на уровне МПК
- собственно, сама ЧСС 📲+7(495)637-07-30  E-mail 📩csmed.info@mail.ru
#moscowmarathon #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sport #adidasrunning #спорт #moscow #sportlife #sportclinic #перекус #спортивнаямедицина #лужники #luzhniki #fit #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #кардио #workout #run #зож #adidas #chekup #марафон #nikeplus #московскиймарафон
Во время аэробного и анаэробного тренинга необходим контроль пульса. Замеряя его во время езды на велотренажере и велосипеде, во время бега по открытой местности и на беговой дорожке, вы сможете поддерживать необходимый уровень пульсовых значений для комфортного самочувствия, зная свои параметры. Чтобы не навредить себе и правильно тренировать свою кардио-респираторную систему, важно тренироваться согласно пульсовым зонам. Также, самыми важными показателями для успешных тренировок служат полученные при функциональном тестировании: - аэробный порог (АэП) - анаэробный порог (АнП) или порог анаэробного обмена (ПАНО) - максимальное потребление кислорода (МПК) и ЧСС на уровне МПК - собственно, сама ЧСС 📲+7(495)637-07-30 E-mail 📩csmed.info@mail.ru #moscowmarathon  #клиникалужники  #клиникаспортивноймедицины  #csmed  #sport  #adidasrunning  #спорт  #moscow  #sportlife  #sportclinic  #перекус  #спортивнаямедицина  #лужники  #luzhniki  #fit  #fitness  #crossfit  #running  #iloverun  #cardio  #кардио  #workout  #run  #зож  #adidas  #chekup  #марафон  #nikeplus  #московскиймарафон 
Вы никогда не будете всю жизнь вместе с теми, с кем выкладываете так много фотографий. Вы никогда не будете с теми, о ком хочется всем рассказывать и хвастаться любому этим человеком. СВОЁ. Оно. До дикой жадности в груди. СВОЁ, всегда только для родных и самых близких друзей. До бешеной ревности, до безумной собственности. Хочется сжать и никогда не отпускать. Никому не показывать, не выкладывать фотографий и не делиться ни с кем вашей личной жизнью. Ваше счастье только для самых близких вам людей, для тех в ком нет зависти и злословия. Остальное всё фальшь. Пустое всё. Показуха счастья в несчастливости.#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag
Вы никогда не будете всю жизнь вместе с теми, с кем выкладываете так много фотографий. Вы никогда не будете с теми, о ком хочется всем рассказывать и хвастаться любому этим человеком. СВОЁ. Оно. До дикой жадности в груди. СВОЁ, всегда только для родных и самых близких друзей. До бешеной ревности, до безумной собственности. Хочется сжать и никогда не отпускать. Никому не показывать, не выкладывать фотографий и не делиться ни с кем вашей личной жизнью. Ваше счастье только для самых близких вам людей, для тех в ком нет зависти и злословия. Остальное всё фальшь. Пустое всё. Показуха счастья в несчастливости.#moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #instagramanet  #instatag 
В принципе, было уже все равно, в какую сторону бежать 😂 что в одну, что в другую сторону до линии старта-финиша было около 20-им километров 😂 Первую половину дистанции мы, конечно же, веселились. Весело нам было. Блин. 🤗😘 #московскиймарафон #moscowmarathon #marathon #marathoner #24092017
В принципе, было уже все равно, в какую сторону бежать 😂 что в одну, что в другую сторону до линии старта-финиша было около 20-им километров 😂 Первую половину дистанции мы, конечно же, веселились. Весело нам было. Блин. 🤗😘 #московскиймарафон  #moscowmarathon  #marathon  #marathoner  #24092017 
Пост благодарности всем тем, кто встречает нас на финише 🏃🏃🎖🎖 кто поддерживает и верит в наш успех 😉 #moscowmarathon #trackandfield #falconrun
Пост благодарности всем тем, кто встречает нас на финише 🏃🏃🎖🎖 кто поддерживает и верит в наш успех 😉 #moscowmarathon  #trackandfield  #falconrun 
🔮
•Обучение гаданию на картах таро в центре Москвы (полный курс ).
•
•Теория и практика, система мироздания, мастер классы.
•
•Вы откроете для себя Мир Эзотерики без показного и ненужного антуража.
•
•Начало 16 ноября 2017 записаться на обучение в Direct @tarolog.irina или на сайте http://tarots.ru
•
•Карты Таро, это не просто гадания, это система и законы мироздания, при помощи этого, вы можете открыть для себя новую жизнь, в новом свете.
•
•Стоимость обучения в Direct
•
1)#салогкрасотымосква
2)#москвалюблютебя
3)#ялюблюмоскву
4)#москвариум
5)#москварека
6)#москвацентр
7)#москваодежда
8)#москваонлайн
9)#москва24
10)#moscowcity
11)#moscowmule
12)#moscowdays
13)#instamoscow
14)#moscowlife
15)#moscowgirls
16)#moscow_city
17)#for_moscow
18)#moscowdaily
19)#moscow2017
20)#moscowgirl
21)#moscowzoo
22)#moscowsity
23)#moscowwalks
24)#moscow_ig
25)#moscowmarathon
26)#москва2017
27)#мск
28)#msk
🔮 •Обучение гаданию на картах таро в центре Москвы (полный курс ). • •Теория и практика, система мироздания, мастер классы. • •Вы откроете для себя Мир Эзотерики без показного и ненужного антуража. • •Начало 16 ноября 2017 записаться на обучение в Direct @tarolog.irina или на сайте http://tarots.ru • •Карты Таро, это не просто гадания, это система и законы мироздания, при помощи этого, вы можете открыть для себя новую жизнь, в новом свете. • •Стоимость обучения в Direct • 1)#салогкрасотымосква  2)#москвалюблютебя  3)#ялюблюмоскву  4)#москвариум  5)#москварека  6)#москвацентр  7)#москваодежда  8)#москваонлайн  9)#москва24  10)#moscowcity  11)#moscowmule  12)#moscowdays  13)#instamoscow  14)#moscowlife  15)#moscowgirls  16)#moscow_city  17)#for_moscow  18)#moscowdaily  19)#moscow2017  20)#moscowgirl  21)#moscowzoo  22)#moscowsity  23)#moscowwalks  24)#moscow_ig  25)#moscowmarathon  26)#москва2017  27)#мск  28)#msk 
🔮
•Обучение гаданию на картах таро в центре Москвы (полный курс ).
•
•Теория и практика, система мироздания, мастер классы.
•
•Вы откроете для себя Мир Эзотерики без показного и ненужного антуража.
•
•Начало 16 ноября 2017 записаться на обучение в Direct @tarolog.irina или на сайте http://tarots.ru
•
•Карты Таро, это не просто гадания, это система и законы мироздания, при помощи этого, вы можете открыть для себя новую жизнь, в новом свете.
•
•Стоимость обучения в Direct
•
1)#салогкрасотымосква
2)#москвалюблютебя
3)#ялюблюмоскву
4)#москвариум
5)#москварека
6)#москвацентр
7)#москваодежда
8)#москваонлайн
9)#москва24
10)#moscowcity
11)#moscowmule
12)#moscowdays
13)#instamoscow
14)#moscowlife
15)#moscowgirls
16)#moscow_city
17)#for_moscow
18)#moscowdaily
19)#moscow2017
20)#moscowgirl
21)#moscowzoo
22)#moscowsity
23)#moscowwalks
24)#moscow_ig
25)#moscowmarathon
26)#москва2017
27)#мск
28)#msk
🔮 •Обучение гаданию на картах таро в центре Москвы (полный курс ). • •Теория и практика, система мироздания, мастер классы. • •Вы откроете для себя Мир Эзотерики без показного и ненужного антуража. • •Начало 16 ноября 2017 записаться на обучение в Direct @tarolog.irina или на сайте http://tarots.ru • •Карты Таро, это не просто гадания, это система и законы мироздания, при помощи этого, вы можете открыть для себя новую жизнь, в новом свете. • •Стоимость обучения в Direct • 1)#салогкрасотымосква  2)#москвалюблютебя  3)#ялюблюмоскву  4)#москвариум  5)#москварека  6)#москвацентр  7)#москваодежда  8)#москваонлайн  9)#москва24  10)#moscowcity  11)#moscowmule  12)#moscowdays  13)#instamoscow  14)#moscowlife  15)#moscowgirls  16)#moscow_city  17)#for_moscow  18)#moscowdaily  19)#moscow2017  20)#moscowgirl  21)#moscowzoo  22)#moscowsity  23)#moscowwalks  24)#moscow_ig  25)#moscowmarathon  26)#москва2017  27)#мск  28)#msk 
🔮
•Обучение гаданию на картах таро в центре Москвы (полный курс ).
•
•Теория и практика, система мироздания, мастер классы.
•
•Вы откроете для себя Мир Эзотерики без показного и ненужного антуража.
•
•Начало 16 ноября 2017 записаться на обучение в Direct @tarolog.irina или на сайте http://tarots.ru
•
•Карты Таро, это не просто гадания, это система и законы мироздания, при помощи этого, вы можете открыть для себя новую жизнь, в новом свете.
•
•Стоимость обучения в Direct
•
1)#салогкрасотымосква
2)#москвалюблютебя
3)#ялюблюмоскву
4)#москвариум
5)#москварека
6)#москвацентр
7)#москваодежда
8)#москваонлайн
9)#москва24
10)#moscowcity
11)#moscowmule
12)#moscowdays
13)#instamoscow
14)#moscowlife
15)#moscowgirls
16)#moscow_city
17)#for_moscow
18)#moscowdaily
19)#moscow2017
20)#moscowgirl
21)#moscowzoo
22)#moscowsity
23)#moscowwalks
24)#moscow_ig
25)#moscowmarathon
26)#москва2017
27)#мск
28)#msk
🔮 •Обучение гаданию на картах таро в центре Москвы (полный курс ). • •Теория и практика, система мироздания, мастер классы. • •Вы откроете для себя Мир Эзотерики без показного и ненужного антуража. • •Начало 16 ноября 2017 записаться на обучение в Direct @tarolog.irina или на сайте http://tarots.ru • •Карты Таро, это не просто гадания, это система и законы мироздания, при помощи этого, вы можете открыть для себя новую жизнь, в новом свете. • •Стоимость обучения в Direct • 1)#салогкрасотымосква  2)#москвалюблютебя  3)#ялюблюмоскву  4)#москвариум  5)#москварека  6)#москвацентр  7)#москваодежда  8)#москваонлайн  9)#москва24  10)#moscowcity  11)#moscowmule  12)#moscowdays  13)#instamoscow  14)#moscowlife  15)#moscowgirls  16)#moscow_city  17)#for_moscow  18)#moscowdaily  19)#moscow2017  20)#moscowgirl  21)#moscowzoo  22)#moscowsity  23)#moscowwalks  24)#moscow_ig  25)#moscowmarathon  26)#москва2017  27)#мск  28)#msk 
I close unfinished gestalt. Right before pregnancy I wanted to learn how to stand on my hands. And even practiced a little at work with @alex_onelove 🤸‍♀️Now I stand with trees and walls and like it a lot. Next - stand on the head and, of course, full split😜 Joke. Only charleston and parachuting.
.
.

Закрываю незавершенные гештальты. Прямо перед беременностью захотела научиться стоять на руках. И даже немного практиковалась на работе вместе с @alex_onelove 🤸‍♀️ Теперь вот стою возле каждого дерева и мне нравится. Дальше - стойка на голове и, конечно же, шпагат😜 Шутка. Только чарльстон и парашютный спорт.
I close unfinished gestalt. Right before pregnancy I wanted to learn how to stand on my hands. And even practiced a little at work with @alex_onelove 🤸‍♀️Now I stand with trees and walls and like it a lot. Next - stand on the head and, of course, full split😜 Joke. Only charleston and parachuting. . . Закрываю незавершенные гештальты. Прямо перед беременностью захотела научиться стоять на руках. И даже немного практиковалась на работе вместе с @alex_onelove 🤸‍♀️ Теперь вот стою возле каждого дерева и мне нравится. Дальше - стойка на голове и, конечно же, шпагат😜 Шутка. Только чарльстон и парашютный спорт.
Странное, но справедливое  сочетание. Когда мы бежим, мы останавливаемся. Нет, наше тело все ещё движется по дорожке, проходящей вдоль парка, наши возможности растут и прогрессируют, все верно. Но я не об этом. Мы всегда делаем паузу, когда бежим: абстрагируемся от внешнего мира, не отвечаем на звонки, отдыхаем от тонн ежесекундно новой информации. Конечно, наши мысли не стоят на месте, но лично я ещё не научилась прямо рассуждать на бегу: максимум способна выделить какие-то важные проблемы. Но я точно знаю, что решать, взвешивать за и против, планировать и все такое я буду  уже после пробежки (или вообще не буду, ибо не особенно люблю). Не сейчас, не на бегу, сейчас я просто передвигаю ногами в пейсе своего внутреннего я.
.
Ph: @anyayukhova
.
#motivationinanna #run #runner #runningmotivation #runnerslife #runninggirls #sport #sporty #fit #fitness #fitnessblogger #instagood #inspiration #бег #бегун #тренировка #motivation #trackandfield #marathonrunning #marathonrunner #athletes #athletic #московскиймарафон #moscowmarathon  #всепреодолимокогдаутебяестьцель
Странное, но справедливое сочетание. Когда мы бежим, мы останавливаемся. Нет, наше тело все ещё движется по дорожке, проходящей вдоль парка, наши возможности растут и прогрессируют, все верно. Но я не об этом. Мы всегда делаем паузу, когда бежим: абстрагируемся от внешнего мира, не отвечаем на звонки, отдыхаем от тонн ежесекундно новой информации. Конечно, наши мысли не стоят на месте, но лично я ещё не научилась прямо рассуждать на бегу: максимум способна выделить какие-то важные проблемы. Но я точно знаю, что решать, взвешивать за и против, планировать и все такое я буду уже после пробежки (или вообще не буду, ибо не особенно люблю). Не сейчас, не на бегу, сейчас я просто передвигаю ногами в пейсе своего внутреннего я. . Ph: @anyayukhova . #motivationinanna  #run  #runner  #runningmotivation  #runnerslife  #runninggirls  #sport  #sporty  #fit  #fitness  #fitnessblogger  #instagood  #inspiration  #бег  #бегун  #тренировка  #motivation  #trackandfield  #marathonrunning  #marathonrunner  #athletes  #athletic  #московскиймарафон  #moscowmarathon  #всепреодолимокогдаутебяестьцель 
Три минуты до начала выходных🌅
Три минуты до начала выходных🌅
непутевым сердцем я прибит к тебе 🥀
непутевым сердцем я прибит к тебе 🥀
Дорога! 
Часами катимся мы по нашей необъятной родине! И это так круто! Время в пути - время для осмысления своей жизни, время для осознания своего места в этом мире! Дорога это олицетворение жизненного пути! Не всегда она прямая!) и не всегда кривая) все в меру)
Однажды сбившись с маршрута мы проложили Новый путь, поехали по нему и снова сбились. Мы не опустили руки. Проложили путь снова и снова... цель - попасть домой! Никто из нас не хочет остаться на пол пути! Так ведь?)
Так во всем! 
Дорога - это наша жизнь! Путешествуйте и мечтайте! Просто найдите своего человека с которым дорога, пусть и кривая и прямая, будет делать вас счастливыми!

И ещё посмотрите новый клип @l_one_mars «Дорога» 
Вдохновляйтесь!!!
______
#фотографмосква #photographer #weddingphoto #ночнаямосква #Москва 
#mywed #moteuna #travel #traveling #moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowcity #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #дорога
Дорога! Часами катимся мы по нашей необъятной родине! И это так круто! Время в пути - время для осмысления своей жизни, время для осознания своего места в этом мире! Дорога это олицетворение жизненного пути! Не всегда она прямая!) и не всегда кривая) все в меру) Однажды сбившись с маршрута мы проложили Новый путь, поехали по нему и снова сбились. Мы не опустили руки. Проложили путь снова и снова... цель - попасть домой! Никто из нас не хочет остаться на пол пути! Так ведь?) Так во всем! Дорога - это наша жизнь! Путешествуйте и мечтайте! Просто найдите своего человека с которым дорога, пусть и кривая и прямая, будет делать вас счастливыми! И ещё посмотрите новый клип @l_one_mars «Дорога» Вдохновляйтесь!!! ______ #фотографмосква  #photographer  #weddingphoto  #ночнаямосква  #Москва  #mywed  #moteuna  #travel  #traveling  #moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowcity  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #дорога