an online Instagram web viewer

#moscowmarathon medias

Photos

How pretty is that?🎄🎄🎄 have a lovely week everyone!✨✨ Смотрите, какая красота!🎄🎄🎄 всем хорошей недели!✨✨✨
How pretty is that?🎄🎄🎄 have a lovely week everyone!✨✨ Смотрите, какая красота!🎄🎄🎄 всем хорошей недели!✨✨✨
Iconic Moscow view! Have you ever been to Moscow?✨✨✨ Классический кадр! До моего переезда в Лондон у меня вообще, кажется, не было фото с красной площади, хотя моя школа - минутах в 15 ходьбы от неё 😁😁
Iconic Moscow view! Have you ever been to Moscow?✨✨✨ Классический кадр! До моего переезда в Лондон у меня вообще, кажется, не было фото с красной площади, хотя моя школа - минутах в 15 ходьбы от неё 😁😁
I’m a big fan of Turkish cuisine 😍especially when it’s as good and authentic as in this place!😋😋 Что-то давно еды в профиле не выкладывала, не дело😅 забежали в мое любимое турецкое @bardakcafe🥨, в котором успели обновить меню за время моего отсутствия🍴☕️ креветки из меню морепродуктов прекрасные!🍤🍤 #anna_approves #purpurpurpur_eatinghabits
I’m a big fan of Turkish cuisine 😍especially when it’s as good and authentic as in this place!😋😋 Что-то давно еды в профиле не выкладывала, не дело😅 забежали в мое любимое турецкое @bardakcafe🥨, в котором успели обновить меню за время моего отсутствия🍴☕️ креветки из меню морепродуктов прекрасные!🍤🍤 #anna_approves  #purpurpurpur_eatinghabits 
Do you love winter season?❄️❄️❄️ Как вы относитесь к зиме? Любите этот сезон? Я вот очень люблю (особенно когда слякоти нет) 😊😊
Do you love winter season?❄️❄️❄️ Как вы относитесь к зиме? Любите этот сезон? Я вот очень люблю (особенно когда слякоти нет) 😊😊
Ехала в Москву с ожиданием метелей и настоящей зимы, в итоге: в Лондоне выпал снег☃️❄️, а Москве снегодождь и лужи ☔️💦 What I’ve expected from this trip to Russia: a lot of snow and a real winter. The reality: it has been snowing in London☃️❄️ in my absence and it’s raining in Moscow 💦☔️ 📸 by @ms_romm
Ехала в Москву с ожиданием метелей и настоящей зимы, в итоге: в Лондоне выпал снег☃️❄️, а Москве снегодождь и лужи ☔️💦 What I’ve expected from this trip to Russia: a lot of snow and a real winter. The reality: it has been snowing in London☃️❄️ in my absence and it’s raining in Moscow 💦☔️ 📸 by @ms_romm
Завтра уже улетаю, может, в ближайших поездках больше повезёт с зимней погодой 😂 не пропустите, будет интересно!
I’m going back home to London tomorrow - and I still hope that I’ll be more lucky with a snow in my several coming trips ❄️❄️ stay tuned! Watch by @Cluse- you can also receive a free strap with any watch purchase when you use the code CLUSEGIFT🤩🤩 #cluse #merryCLUSEmas #anna_approves
Завтра уже улетаю, может, в ближайших поездках больше повезёт с зимней погодой 😂 не пропустите, будет интересно! I’m going back home to London tomorrow - and I still hope that I’ll be more lucky with a snow in my several coming trips ❄️❄️ stay tuned! Watch by @Cluse- you can also receive a free strap with any watch purchase when you use the code CLUSEGIFT🤩🤩 #cluse  #merryCLUSEmas  #anna_approves 
Сегодня хочу поделится своими спортивными планами на #2018год А они у меня, прямо сказать, грандиозные. Итак, начну по порядку:
💠1 января я пробегу свой четвёртый полумарафон в парке Горького. 21,1 км прекрасная дистанция для первой беговой тренировки 2018 года;
💠 17 февраля первая в моей жизни Гонка Героев. Знатоки говорят, что зимняя ГГ легче летней. Вот и проверим.
💠 20 мая мой вторй марафон в Риге, который планирую выбежать из 4-х часов;
💠 22 июля пробегу первый ультрамарафон- Т50 в Суздале. Нас уже собралась большая команда;
💠 В августе хочу летнюю Гонку Героев преодолеть. Набираю команду на #гг 💠 23 сентября пробегу 10 км в рамках @moscowmarathon Марафон в Москве уже не интересно, а вот личник на 10 км нужно сделать;
💠 В октябре будет третий марафон, но пока не выбрала город. Возможно, Ростов-на-Дону или Сочи;
💠 Хочу пробежать всю серию забегов от @russiarunning чтобы получить медаль #заприверженностьбегу Уж очень она красивая;
💠 Обязательно парочку забегов от  @grom.club  пробегу. У них всегда отличная организация и вкусно кормят 😋
Ну и парочка Не беговых целей:
🏊🏼‍♀️ Научится плавать
🤸🏽‍♀️Сесть на шпагат
.
А ещё участвую в конкурсе от @runningirls и верю в победу 😻
P.S. Делитесь в комментариях своими спортивными планами на 2018 год 🙌🏼 #всемспорт
.
#runningirls_santa
#обещаютренить #ясоздаюсебя
#бегомпозолотомукольцу #runningirls2018 #runningirls #parkrunkrylatskoe
Сегодня хочу поделится своими спортивными планами на #2018год  А они у меня, прямо сказать, грандиозные. Итак, начну по порядку: 💠1 января я пробегу свой четвёртый полумарафон в парке Горького. 21,1 км прекрасная дистанция для первой беговой тренировки 2018 года; 💠 17 февраля первая в моей жизни Гонка Героев. Знатоки говорят, что зимняя ГГ легче летней. Вот и проверим. 💠 20 мая мой вторй марафон в Риге, который планирую выбежать из 4-х часов; 💠 22 июля пробегу первый ультрамарафон- Т50 в Суздале. Нас уже собралась большая команда; 💠 В августе хочу летнюю Гонку Героев преодолеть. Набираю команду на #гг  💠 23 сентября пробегу 10 км в рамках @moscowmarathon Марафон в Москве уже не интересно, а вот личник на 10 км нужно сделать; 💠 В октябре будет третий марафон, но пока не выбрала город. Возможно, Ростов-на-Дону или Сочи; 💠 Хочу пробежать всю серию забегов от @russiarunning чтобы получить медаль #заприверженностьбегу  Уж очень она красивая; 💠 Обязательно парочку забегов от @grom.club пробегу. У них всегда отличная организация и вкусно кормят 😋 Ну и парочка Не беговых целей: 🏊🏼‍♀️ Научится плавать 🤸🏽‍♀️Сесть на шпагат . А ещё участвую в конкурсе от @runningirls и верю в победу 😻 P.S. Делитесь в комментариях своими спортивными планами на 2018 год 🙌🏼 #всемспорт  . #runningirls_santa  #обещаютренить  #ясоздаюсебя  #бегомпозолотомукольцу  #runningirls2018  #runningirls  #parkrunkrylatskoe 
Утро доброе предновогоднее!☺️
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
_______
#peteorkarunning
Утро доброе предновогоднее!☺️ 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ _______ #peteorkarunning 
@ltemik 📷📷
Москва, спокойной ночи 😴😴❤♥❤♥
@ltemik 📷📷 Москва, спокойной ночи 😴😴❤♥❤♥
Насышенный выдался денёк, сначала университет, потом тренировка, а в конце равлекательная программа от AR.
Хочется выразить благодарность Adidas, за отлично проведенное время.

#Бег #AR #adidasrunners #adidasrunnersmoscow #whyirunmoscow #adidascommunity #adidasrunnersБелаядача #adidasrunnersРеутов #moscowmarathon #marathon #ВсемБег #обогнатьПанферова
Насышенный выдался денёк, сначала университет, потом тренировка, а в конце равлекательная программа от AR. Хочется выразить благодарность Adidas, за отлично проведенное время. #Бег  #AR  #adidasrunners  #adidasrunnersmoscow  #whyirunmoscow  #adidascommunity  #adidasrunnersБелаядача  #adidasrunnersРеутов  #moscowmarathon  #marathon  #ВсемБег  #обогнатьПанферова 
Даже на соревнованиях ходят по первой дорожке! Да что ж такое-то?

А вообще этот пост про то, что 23 декабря в любимом “Москвиче” пройдёт Новогодний забег на милю (1609 м). С таймингом, медалями и футболками. 
Я побегу, хоть дистанция для меня непонятная. Один раз бегала 1500 метров за 5:07, понравилось. Посмотрим, что получится здесь. 
Стоит 1000 руб. Ссылка на регистрацию – в шапке профиля. #субботниймосквич 
Фото @sergellll
Даже на соревнованиях ходят по первой дорожке! Да что ж такое-то? А вообще этот пост про то, что 23 декабря в любимом “Москвиче” пройдёт Новогодний забег на милю (1609 м). С таймингом, медалями и футболками. Я побегу, хоть дистанция для меня непонятная. Один раз бегала 1500 метров за 5:07, понравилось. Посмотрим, что получится здесь. Стоит 1000 руб. Ссылка на регистрацию – в шапке профиля. #субботниймосквич  Фото @sergellll
Шоппинг. Предновогодняя подготовка.
Шоппинг. Предновогодняя подготовка.
@_.i_v_a_n_o_v_a._._ 😍😻❤️💖
____
📥Девушки, ждем ваше фото в Директ
⏩Лучшее опубликуем ⏪
📲По вопросам рекламы в Директ
_____
@_.i_v_a_n_o_v_a._._ 😍😻❤️💖 ____ 📥Девушки, ждем ваше фото в Директ ⏩Лучшее опубликуем ⏪ 📲По вопросам рекламы в Директ _____
В нашей жизни есть дни, которые просто сжирают нас, истощают морально, физически и духовно...Но есть и обратная сторона, те, которые наполняют нас чем-то большим, приумножают и дают заряд, энергию и силы для дальнейшего движения. Так же и с людьми. 
______________________________________________
#moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag
В нашей жизни есть дни, которые просто сжирают нас, истощают морально, физически и духовно...Но есть и обратная сторона, те, которые наполняют нас чем-то большим, приумножают и дают заряд, энергию и силы для дальнейшего движения. Так же и с людьми. ______________________________________________ #moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #instagramanet  #instatag 
Вчера я встретил своего друга @n.n.sorokin на Ярославском вокзале 😂 Совпадение? Я так не думаю 😃

И уже сегодня мы сходили на пленарное заседание Совета Федерации РФ, где было принято решение о старте предвыборной кампании кандидатов в Президенты РФ ✔️ Подготовка самого решения займёт два дня, поэтому ждите официальных новостей в понедельник 😎

Можно сказать, что в какой-то степени мы с @n.n.sorokin посетили историческое пленарное заседание Совета Федерации РФ 🇷🇺 Ведь в этой предвыборной кампании в последний раз будет принимать участие В.В. Путин.

С приездом в Москву, @n.n.sorokin! Молодец, что приехал с провинции из далёкого города N 😆 Теперь перед нами стоит одна задача – красиво отметить наступающий Новый 2018 Год! 🎄

#встречайМосква 🎆 #мойдруг #СоветФедерации #дватигра 🐅 🐅 #Moscowmarathon 🌟 #мояМосква
Вчера я встретил своего друга @n.n.sorokin на Ярославском вокзале 😂 Совпадение? Я так не думаю 😃 И уже сегодня мы сходили на пленарное заседание Совета Федерации РФ, где было принято решение о старте предвыборной кампании кандидатов в Президенты РФ ✔️ Подготовка самого решения займёт два дня, поэтому ждите официальных новостей в понедельник 😎 Можно сказать, что в какой-то степени мы с @n.n.sorokin посетили историческое пленарное заседание Совета Федерации РФ 🇷🇺 Ведь в этой предвыборной кампании в последний раз будет принимать участие В.В. Путин. С приездом в Москву, @n.n.sorokin! Молодец, что приехал с провинции из далёкого города N 😆 Теперь перед нами стоит одна задача – красиво отметить наступающий Новый 2018 Год! 🎄 #встречайМосква  🎆 #мойдруг  #СоветФедерации  #дватигра  🐅 🐅 #Moscowmarathon  🌟 #мояМосква 
My Precious💙Моя Прелесть💜 #moscow #moscowcity #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag #harleyquinn #suicidesquad #modelsshade #shades 
А вы знали?🐾🐾Согласно наиболее распространенной и самой вероятной теории предком чихуахуа была древняя собака течичи. Немые течичи были крупнее современных чихуахуа, отличались более длинной шерстью и жили с тольтеками, народом населявшим территорию «средневековой» Месоамерики с IX века нашей эры. По другой версии течичи были одомашнены ещё майя.
My Precious💙Моя Прелесть💜 #moscow  #moscowcity  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #instagramanet  #instatag  #harleyquinn  #suicidesquad  #modelsshade  #shades  А вы знали?🐾🐾Согласно наиболее распространенной и самой вероятной теории предком чихуахуа была древняя собака течичи. Немые течичи были крупнее современных чихуахуа, отличались более длинной шерстью и жили с тольтеками, народом населявшим территорию «средневековой» Месоамерики с IX века нашей эры. По другой версии течичи были одомашнены ещё майя.
Утро доброе предновогоднее!☺️
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
_______
#peteorkarunning
Утро доброе предновогоднее!☺️ 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ _______ #peteorkarunning 
@muchahasase 📷📷
Добро утро, любимая Москва😊❤♥❤
@muchahasase 📷📷 Добро утро, любимая Москва😊❤♥❤
25 в субботу уже вошло в привычку.. ) почему то меньше уже не интересно ...
.
На фото еда, которая приведёт с утра в чувства каким бы ни был ваш вечер...
.
Глубокую сковородку смазываем Оливковым маслом, ставим на медленный огонь. Крупно режем 4 помидорки и 1 болгарский перец. Отправляем все это тушится на медленном огне, а пока нарезаем мелко половинку лука и половинку перца Чили (для тех кто любит по острее берите целый).
Как только помидорки дали сок, солим все это месиво и добавляем туда лук и перчик.. ещё 5 минут тушим, потом убираем крышку чтоб немного выпарить излишки сока помидоров.
Когда масса станет более менее густой , делаем 4 лунки и разбиваем туда по 1 яйцу в каждую лунку. 
Не накрывая крышкой доводим до готовности яйца. Посыпаем зеленью.
Выкладываем на тарелочку и наслаждаемся вкуснятиной.
.
Да кстати совсем забыл, хорошо заходит с горячим шоколадом на молоке ) молоко сбивает остроту с языка.
.
Само блюдо бодрит не хуже 25км пробежки! Но чтобы добиться успеха советую использовать комплексный подход: сначала 25км а потом данное блюдо... отличный день вам обеспечен.
.
Всем Бег!!
.
#run #runforlife #runforfun #instarunner #moscowrunners #parkrun #бег #пп #зож #беганутые  #getfitorgetfat  #nrc #беговаянаркомания #пробежка #забег #moscowmarathon #folowme #runwithme #бегизамной #попробуйдогони  #московскиймарафон 
#утренняяпробежка
25 в субботу уже вошло в привычку.. ) почему то меньше уже не интересно ... . На фото еда, которая приведёт с утра в чувства каким бы ни был ваш вечер... . Глубокую сковородку смазываем Оливковым маслом, ставим на медленный огонь. Крупно режем 4 помидорки и 1 болгарский перец. Отправляем все это тушится на медленном огне, а пока нарезаем мелко половинку лука и половинку перца Чили (для тех кто любит по острее берите целый). Как только помидорки дали сок, солим все это месиво и добавляем туда лук и перчик.. ещё 5 минут тушим, потом убираем крышку чтоб немного выпарить излишки сока помидоров. Когда масса станет более менее густой , делаем 4 лунки и разбиваем туда по 1 яйцу в каждую лунку. Не накрывая крышкой доводим до готовности яйца. Посыпаем зеленью. Выкладываем на тарелочку и наслаждаемся вкуснятиной. . Да кстати совсем забыл, хорошо заходит с горячим шоколадом на молоке ) молоко сбивает остроту с языка. . Само блюдо бодрит не хуже 25км пробежки! Но чтобы добиться успеха советую использовать комплексный подход: сначала 25км а потом данное блюдо... отличный день вам обеспечен. . Всем Бег!! . #run  #runforlife  #runforfun  #instarunner  #moscowrunners  #parkrun  #бег  #пп  #зож  #беганутые  #getfitorgetfat  #nrc  #беговаянаркомания  #пробежка  #забег  #moscowmarathon  #folowme  #runwithme  #бегизамной  #попробуйдогони  #московскиймарафон  #утренняяпробежка 
Чем дополнить ходьбу? Добавьте упражнения на растяжку!

Упражнения на растяжку нужны и важны в любом спорте, в том числе и в беге! Они помогают расслабить мышцы и сделать их более эластичными. Для чего это нужно? Вот 3 причины: 👉 Качественная растяжка поможет справиться с крепатурой - отсроченной мышечной болью после интенсивных нагрузок на мышцы. 👉 Девушкам, у которых есть предрасположенность к быстрому и заметному росту мышц, растяжка после тренировки поможет сохранить мышцы более плоскими, а очертания бедер более женственными. 👉 После активной тренировки организм напряжен и возбужден. Расслабить тело и уравновесить эмоциональное состояние поможет растяжка.

Принципы правильной растяжки: ❗Растягивайте только разогретые мышцы! Не делайте растяжку без подготовки, так вы можете травмироваться. ❗Не растягивайте мышцу слишком сильно - достаточно ощущения хорошего натяжения. При возникновении боли остановитесь. ❗Не делайте резких движений, двигайтесь плавно и медленно, растягивайте мышцы постепенно.

Напишите в отчете, какие у вас любимые упражнения на растяжку. Не забудьте хэштеги #пробегумарафончерезгод #создаюбазу #доходидоновогогода

Задание: Ходим 50 мин в первой пульсовой зоне (120-135 ударов в минуту)
Чем дополнить ходьбу? Добавьте упражнения на растяжку! Упражнения на растяжку нужны и важны в любом спорте, в том числе и в беге! Они помогают расслабить мышцы и сделать их более эластичными. Для чего это нужно? Вот 3 причины: 👉 Качественная растяжка поможет справиться с крепатурой - отсроченной мышечной болью после интенсивных нагрузок на мышцы. 👉 Девушкам, у которых есть предрасположенность к быстрому и заметному росту мышц, растяжка после тренировки поможет сохранить мышцы более плоскими, а очертания бедер более женственными. 👉 После активной тренировки организм напряжен и возбужден. Расслабить тело и уравновесить эмоциональное состояние поможет растяжка. Принципы правильной растяжки: ❗Растягивайте только разогретые мышцы! Не делайте растяжку без подготовки, так вы можете травмироваться. ❗Не растягивайте мышцу слишком сильно - достаточно ощущения хорошего натяжения. При возникновении боли остановитесь. ❗Не делайте резких движений, двигайтесь плавно и медленно, растягивайте мышцы постепенно. Напишите в отчете, какие у вас любимые упражнения на растяжку. Не забудьте хэштеги #пробегумарафончерезгод  #создаюбазу  #доходидоновогогода  Задание: Ходим 50 мин в первой пульсовой зоне (120-135 ударов в минуту)
1) Мужская модель Fresh Foam Paradox Leather. Верх модели выполнен из натуральной кожи с прорезиненной носовой частью ботинка, что защитит от снега и влаги. Технология Fresh Foam с классной амортизацией и мягкие вставки в верхней части кроссовка подарят непревзойденное чувство комфорта во время длительных прогулок. Мне очень понравились, удобные. Намного удобнее чем Force от всеми известного производителя.
. 
2) Женские зимние ботинки New Balance 710 Vazee. Отличная модель для зимы в городе. Практичные цветовые решения, светоотражающие детали хамелеон очень круто смотрятся. К тому же ботинки теплые и выполнены из непромокаемых материалов. Таня сказала что NewBalance классно сочетают новые технологии с классическим силуэтом. К тому же в ритме большого города они не заменимы, им не страшно месиво из снега/льда/воды и реагентов на улицах.
. 
3) Шапка Team Beanie подойдёт всем кто любит простые и теплые шапки в нашу холодную зиму. Внутри использована технология NB Heat для дополнительного тепла.

Все можно найти на сайте Newbalance.ru
1) Мужская модель Fresh Foam Paradox Leather. Верх модели выполнен из натуральной кожи с прорезиненной носовой частью ботинка, что защитит от снега и влаги. Технология Fresh Foam с классной амортизацией и мягкие вставки в верхней части кроссовка подарят непревзойденное чувство комфорта во время длительных прогулок. Мне очень понравились, удобные. Намного удобнее чем Force от всеми известного производителя. . 2) Женские зимние ботинки New Balance 710 Vazee. Отличная модель для зимы в городе. Практичные цветовые решения, светоотражающие детали хамелеон очень круто смотрятся. К тому же ботинки теплые и выполнены из непромокаемых материалов. Таня сказала что NewBalance классно сочетают новые технологии с классическим силуэтом. К тому же в ритме большого города они не заменимы, им не страшно месиво из снега/льда/воды и реагентов на улицах. . 3) Шапка Team Beanie подойдёт всем кто любит простые и теплые шапки в нашу холодную зиму. Внутри использована технология NB Heat для дополнительного тепла. Все можно найти на сайте Newbalance.ru
Только мы с @ellina_vr мёрзнем до ужаса и продолжаем кушать мороженое 🍦 ❄️
#moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #instagramanet #instatag
Sometimes all you need is a little #KTTape to get you back on your feet. 
Now's the time to stock up for your winter marathons with our 20% off sale! Now get free shipping on 2 or more products. Order by today to get your delivery in time for X-mas!
📷Repost @studiomao ・・・
If you’re not injured, you aren’t working out.  Bicep and forearm tape. Thanks to @kttape for helping maintain excellence in training for the next marathon. As always, raising funds for cancer research and finding a cure. @kttape @sloankettering @amfar @saucony #kttape #kttapepro #training #runnersofinstagram #runnerslife #marathon #triathlon #swimbikerun #teamintraining #moscowmarathon #newyorkmarathon #memorialsloankettering #findacure #amfar #studiomao #stephenmao
Sometimes all you need is a little #KTTape  to get you back on your feet. Now's the time to stock up for your winter marathons with our 20% off sale! Now get free shipping on 2 or more products. Order by today to get your delivery in time for X-mas! 📷Repost @studiomao ・・・ If you’re not injured, you aren’t working out. Bicep and forearm tape. Thanks to @kttape for helping maintain excellence in training for the next marathon. As always, raising funds for cancer research and finding a cure. @kttape @sloankettering @amfar @saucony #kttape  #kttapepro  #training  #runnersofinstagram  #runnerslife  #marathon  #triathlon  #swimbikerun  #teamintraining  #moscowmarathon  #newyorkmarathon  #memorialsloankettering  #findacure  #amfar  #studiomao  #stephenmao 
Когда мозги после работы не саображают, но нужно нужно запомнить  план тренировки.

#Бег #AR #adidasrunners #adidasrunnersmoscow #whyirunmoscow #adidascommunity #adidasrunnersБелаядача #adidasrunnersРеутов #moscowmarathon #marathon #ВсемБег #обогнатьПанферова
@kosmaj_project 📷📷
Спокойной ночи, Москва ❤♥❤♥
@kosmaj_project 📷📷 Спокойной ночи, Москва ❤♥❤♥
Люблю быть в центре внимания. Уверена, что когда-то я буду стоять на пьедестале с заслуженной наградой и почетным призовым местом 🏆🥇💐 #madfoxultratrail #madfoxultra2017 #влучахславы #беговойблогер
настоящее счастье гнездится в простом:
в том, как он каждый вечер приходит с работы,
как она наполняет уютом их дом,
и как вместе они каждый вечер субботы.
как она беспокоится, ел ли в обед,
как ему интересно, о чём она пишет,
как она разрешает не выключить свет,
и как он соглашается сделать потише.
как они строят планы на день и на год,
как они иногда не мешают друг другу,
как всё в общем и целом неспешно идёт
по однажды легко заведённому кругу.
что же в этом чудесного? это же быт!
здесь кастрюли гремят и скрипят половицы.
да, но именно здесь и возможно — любить
и друг друга читать — до последней страницы.❤
настоящее счастье гнездится в простом: в том, как он каждый вечер приходит с работы, как она наполняет уютом их дом, и как вместе они каждый вечер субботы. как она беспокоится, ел ли в обед, как ему интересно, о чём она пишет, как она разрешает не выключить свет, и как он соглашается сделать потише. как они строят планы на день и на год, как они иногда не мешают друг другу, как всё в общем и целом неспешно идёт по однажды легко заведённому кругу. что же в этом чудесного? это же быт! здесь кастрюли гремят и скрипят половицы. да, но именно здесь и возможно — любить и друг друга читать — до последней страницы.❤
любящим хотела бы Я пожелать —
в радости, в разлуке или горе,— вечно помнить первое объятие, 
забывая о последней ссоре.
любящим хотела бы Я пожелать — в радости, в разлуке или горе,— вечно помнить первое объятие, забывая о последней ссоре.
Iconic Moscow view! Have you ever been to Moscow?✨✨✨ Классический кадр! До моего переезда в Лондон у меня вообще, кажется, не было фото с красной площади, хотя моя школа - минутах в 15 ходьбы от неё 😁😁
Iconic Moscow view! Have you ever been to Moscow?✨✨✨ Классический кадр! До моего переезда в Лондон у меня вообще, кажется, не было фото с красной площади, хотя моя школа - минутах в 15 ходьбы от неё 😁😁
Я сделал это! С большим трудом! Через боль, через силу, но себе я что хотел доказать то доказал! Конечно по времени получилось не так как я мечтал но программу минимум - добежать я выполнил! Теперь я марафонец!!! И хочется сказать большое спасибо людям за поддержку - вы реально подзаряжали нас! Огромное спасибо!!! #nikeplus #run #runnerscommunity #run_fit_eat_repeat #moscowmarathon #Moscow #marathonrunning #newrunners #ябегумарафон #ясделалэто #московскиймарафон #Москва #марафон #42,2км #42.2km #мойпервыймарафон
Я сделал это! С большим трудом! Через боль, через силу, но себе я что хотел доказать то доказал! Конечно по времени получилось не так как я мечтал но программу минимум - добежать я выполнил! Теперь я марафонец!!! И хочется сказать большое спасибо людям за поддержку - вы реально подзаряжали нас! Огромное спасибо!!! #nikeplus  #run  #runnerscommunity  #run_fit_eat_repeat  #moscowmarathon  #Moscow  #marathonrunning  #newrunners  #ябегумарафон  #ясделалэто  #московскиймарафон  #Москва  #марафон  #42 ,2км #42 .2km #мойпервыймарафон 
Москва предновогодняя! Метро Парк Победы)) ...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-....—-...—- #moscow #moscowcity #moscowmule #moscowdays #moscowgirl #moscowmoscow #moscow_life #moscowregion #moscowraceway #moscowneversleeps #moscowriver #moscowgirls #moscowmetro #moscowmules #moscowlife #moscowviews #moscowneversleep #moscowmarathon #moscownight #moscowfashion #moscow865 #moscowzoo #moscowstyle #instamoscow #москва24 #love #instagood #me #tbt #cute
Москва предновогодняя! Метро Парк Победы)) ...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-...—-....—-...—- #moscow  #moscowcity  #moscowmule  #moscowdays  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #москва24  #love  #instagood  #me  #tbt  #cute 
My favorite winter running! Now in Moscow! ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Да здравствует зимний бег! Надо было заказать шипы, чтобы в итоге бегать в середине декабря по травушке. 10 км. А с каким темпом не поняла, потому что долбаные GPS глушилки перебросили меня во Внуково и обратно. Приятно, конечно, когда часы пишут, что я марафон из часа выбегу уверенно. Но это не точно:(
My favorite winter running! Now in Moscow! ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Да здравствует зимний бег! Надо было заказать шипы, чтобы в итоге бегать в середине декабря по травушке. 10 км. А с каким темпом не поняла, потому что долбаные GPS глушилки перебросили меня во Внуково и обратно. Приятно, конечно, когда часы пишут, что я марафон из часа выбегу уверенно. Но это не точно:(
@annyunak 😍😻❤️💖
____
📥Девушки, ждем ваше фото в Директ
⏩Лучшее опубликуем ⏪
📲По вопросам рекламы в Директ
_____
@annyunak 😍😻❤️💖 ____ 📥Девушки, ждем ваше фото в Директ ⏩Лучшее опубликуем ⏪ 📲По вопросам рекламы в Директ _____
У вас бывает так, что вы сильно влюбляетесь в какую-то вещь? В силу её удобства, практичности, приятных материалов, того, что она очень подходит вам, или просто в силу фактора икс.
.
Где-то оставил свой чёрный адидасовский балахон около года назад...за то время уже купил 5 штук на смену и всё равно не то. А такой же больше не выпускают.
.
Бывает же такое.😯😮
_______
#peteorkarunning
У вас бывает так, что вы сильно влюбляетесь в какую-то вещь? В силу её удобства, практичности, приятных материалов, того, что она очень подходит вам, или просто в силу фактора икс. . Где-то оставил свой чёрный адидасовский балахон около года назад...за то время уже купил 5 штук на смену и всё равно не то. А такой же больше не выпускают. . Бывает же такое.😯😮 _______ #peteorkarunning 
Do you love winter season?❄️❄️❄️ Как вы относитесь к зиме? Любите этот сезон? Я вот очень люблю (особенно когда слякоти нет) 😊😊
Do you love winter season?❄️❄️❄️ Как вы относитесь к зиме? Любите этот сезон? Я вот очень люблю (особенно когда слякоти нет) 😊😊
Кража боковых смотровых зеркал происходит всё чаще и чаще, ибо они легко и быстро снимаются, а цены на такие детали не падают, даже растут, особенно в случае иномарок (Lexus, Range rover и прочие)
Владелец Range Rover'a  обратился к нам и заказал защиту от кражи зеркал посредством маркировки.
Звоните: Whatsapp, Viber, мобильный: +7 (495) 308 90-99
Пишите: Директ, automarkirovka@mail.ru
#moscow #moscowdays 
#moscowlife #msc
#landrover #rangerover
#moscowgirl #moscowmoscow 
#moscow_life #moscowregion 
#moscowraceway #moscowneversleeps 
#moscowriver #moscowgirls 
#moscowmetro #moscowmules 
#moscowlife #moscowviews 
#moscowneversleep #moscowmarathon 
#moscownight #moscowfashion 
#moscow865 #moscowzoo 
#moscowstyle #instamoscow
#automarkirovka #markirovka
#автомаркировка
Кража боковых смотровых зеркал происходит всё чаще и чаще, ибо они легко и быстро снимаются, а цены на такие детали не падают, даже растут, особенно в случае иномарок (Lexus, Range rover и прочие) Владелец Range Rover'a обратился к нам и заказал защиту от кражи зеркал посредством маркировки. Звоните: Whatsapp, Viber, мобильный: +7 (495) 308 90-99 Пишите: Директ, automarkirovka@mail.ru #moscow  #moscowdays  #moscowlife  #msc  #landrover  #rangerover  #moscowgirl  #moscowmoscow  #moscow_life  #moscowregion  #moscowraceway  #moscowneversleeps  #moscowriver  #moscowgirls  #moscowmetro  #moscowmules  #moscowlife  #moscowviews  #moscowneversleep  #moscowmarathon  #moscownight  #moscowfashion  #moscow865  #moscowzoo  #moscowstyle  #instamoscow  #automarkirovka  #markirovka  #автомаркировка 
Часть 3. Начало в предыдущих постах.
.
В прошлых публикациях я рассказал немного теории о силовой подготовке для бегунов. Теперь пришло время для практики. Полное видео лежит у меня в Facebook. Здесь выложу по частям.
.
За предоставленные резиновые петли и скакалку спасибо @bodyboss.ru.
.
За помощь в съемке спасибо @vavanda.
.
Делайте эти упражнения в межсезонье и будьте здоровы🙏
Часть 3. Начало в предыдущих постах. . В прошлых публикациях я рассказал немного теории о силовой подготовке для бегунов. Теперь пришло время для практики. Полное видео лежит у меня в Facebook. Здесь выложу по частям. . За предоставленные резиновые петли и скакалку спасибо @bodyboss.ru. . За помощь в съемке спасибо @vavanda. . Делайте эти упражнения в межсезонье и будьте здоровы🙏
Часть 2. Начало в предыдущем посте.
.
В прошлых публикациях я рассказал немного теории о силовой подготовке для бегунов. Теперь пришло время для практики. Полное видео лежит у меня в Facebook. Здесь выложу по частям.
.
За предоставленные резиновые петли и скакалку спасибо @bodyboss.ru.
.
За помощь в съемке спасибо @vavanda.
.
Делайте эти упражнения в межсезонье и будьте здоровы🙏
Часть 2. Начало в предыдущем посте. . В прошлых публикациях я рассказал немного теории о силовой подготовке для бегунов. Теперь пришло время для практики. Полное видео лежит у меня в Facebook. Здесь выложу по частям. . За предоставленные резиновые петли и скакалку спасибо @bodyboss.ru. . За помощь в съемке спасибо @vavanda. . Делайте эти упражнения в межсезонье и будьте здоровы🙏
Часть 1.
.
В прошлых публикациях я рассказал немного теории о силовой подготовке для бегунов. Теперь пришло время для практики. Полное видео лежит у меня в Facebook. Здесь выложу по частям.
.
За предоставленные резиновые петли и скакалку спасибо @bodyboss.ru.
.
За помощь в съемке спасибо @vavanda.
.
Делайте эти упражнения в межсезонье и будьте здоровы🙏
Часть 1. . В прошлых публикациях я рассказал немного теории о силовой подготовке для бегунов. Теперь пришло время для практики. Полное видео лежит у меня в Facebook. Здесь выложу по частям. . За предоставленные резиновые петли и скакалку спасибо @bodyboss.ru. . За помощь в съемке спасибо @vavanda. . Делайте эти упражнения в межсезонье и будьте здоровы🙏
Вы прошли половину декабрьского челленджда! 💪

Поздравляем, друзья! Сегодня середина нашего челленджа! Вы молодцы! Расскажите о вашей мотивации: что помогает вам тренироваться?

И вот ТОП 5 причин, чтобы выйти и пойти: ❗Пробежать марафон через год 🏅
❗Улучшить свою форму 🏃
❗Зарядиться позитивом 😍
❗Сбросить лишние килограммы 💃
❗Выиграть пульсометр xiaomi 😉

Задание: Сегодня бегаем 40 мин на пульсе до 155 ударов в минуту.
Ссылка на календарь тренировок декабрьского челленджа в профиле!
Вы прошли половину декабрьского челленджда! 💪 Поздравляем, друзья! Сегодня середина нашего челленджа! Вы молодцы! Расскажите о вашей мотивации: что помогает вам тренироваться? И вот ТОП 5 причин, чтобы выйти и пойти: ❗Пробежать марафон через год 🏅 ❗Улучшить свою форму 🏃 ❗Зарядиться позитивом 😍 ❗Сбросить лишние килограммы 💃 ❗Выиграть пульсометр xiaomi 😉 Задание: Сегодня бегаем 40 мин на пульсе до 155 ударов в минуту. Ссылка на календарь тренировок декабрьского челленджа в профиле!
Обычно я в пятницу отдыхаю... но блин эта (не знаю даже как назвать) неделя со своей погодой спутала все планы. Вместо положенных десяток бегал по 6км, точнее не бегал а скользил )) Пришлось добивать объём. Последовал совету @rantisy1985 и сменил обстановку... дал кружок на Косыгина... был приятно удивлён отсутствием льда )) пора сдвигать пробежки из парка в город, в парках коммунальщики не справляются и делают только хуже.. как прошла у Вас неделька??
.
#run #runforlife #runforfun #instarunner #moscowrunners #parkrun #бег #пп #зож #беганутые  #getfitorgetfat  #nrc #беговаянаркомания #пробежка #забег #moscowmarathon #folowme #runwithme #бегизамной #попробуйдогони  #московскиймарафон 
#утренняяпробежка
Обычно я в пятницу отдыхаю... но блин эта (не знаю даже как назвать) неделя со своей погодой спутала все планы. Вместо положенных десяток бегал по 6км, точнее не бегал а скользил )) Пришлось добивать объём. Последовал совету @rantisy1985 и сменил обстановку... дал кружок на Косыгина... был приятно удивлён отсутствием льда )) пора сдвигать пробежки из парка в город, в парках коммунальщики не справляются и делают только хуже.. как прошла у Вас неделька?? . #run  #runforlife  #runforfun  #instarunner  #moscowrunners  #parkrun  #бег  #пп  #зож  #беганутые  #getfitorgetfat  #nrc  #беговаянаркомания  #пробежка  #забег  #moscowmarathon  #folowme  #runwithme  #бегизамной  #попробуйдогони  #московскиймарафон  #утренняяпробежка 
Ну всё завтра День ИКС!!! Побегу первый в своей жизни МАРАФОН!!! #московскиймарафон #moscowmarathon #marathonrunning #run #runnerscommunity #run_fit_eat_repeat #newrunners #nikeplus #adidas #asics #nike #бег #марафон #42km #ябегумарафон
Тренировка 414
14.12.2017. 
ADIDAS RUNNERS OTRADNOYE 
Домашнее задание на завтра: Планка на локтях, девушки 40 секунд, парни 50 секунд, три подхода. Выполнить до 15.12.2017 до 22:00. 
Вступить в наш клуб, может любой человек, вне зависимости от пола, расы и вероисповедания. 
Напоминаем, что тренировки у нас бесплатные и без возрастных ограничений! 
Приходите и приводите друзей! 
Увидимся на тренировке! 
Место встречи: м. Отрадное, Декабристов ул., д 12, ТЦ Золотой Вавилон, магазин adidas. 
Вторник 19:30, четверг 19:30 и суббота 11:00. 
#adidasrunners #WhyIRunMoscow #RUNNERSULTRA#WhyIRun #WhyIRunMoscow #WhyIRunOtradnoe#WhyIRunTimiryazevsky #marathon #run#московскиймарафон #moscowmarathon #Москва
Тренировка 414 14.12.2017.  ADIDAS RUNNERS OTRADNOYE  Домашнее задание на завтра: Планка на локтях, девушки 40 секунд, парни 50 секунд, три подхода. Выполнить до 15.12.2017 до 22:00. Вступить в наш клуб, может любой человек, вне зависимости от пола, расы и вероисповедания.  Напоминаем, что тренировки у нас бесплатные и без возрастных ограничений!  Приходите и приводите друзей!  Увидимся на тренировке! Место встречи: м. Отрадное, Декабристов ул., д 12, ТЦ Золотой Вавилон, магазин adidas.  Вторник 19:30, четверг 19:30 и суббота 11:00.  #adidasrunners  #WhyIRunMoscow  #RUNNERSULTRA #WhyIRun  #WhyIRunMoscow  #WhyIRunOtradnoe #WhyIRunTimiryazevsky  #marathon  #run #московскиймарафон  #moscowmarathon  #Москва 
В любом возрасте женщина может выглядеть моложе, всё зависит от того, что она для этого делает.
Если вы красите волосы не дома, абы кабы и стрижётесь не сами или у соседки, а ходите к мастеру по волосам, это уже большая победа и 5+ в ваш личный дневник.
Я часто встречаюсь с мнением женщин, что их время ушло и уже не особо важно, как они выглядят, что они уже бабушки, а понятие российская бабушка пенсионерка, это чаще всего бедная, не ухоженная, в платочке на лавочке. 
Я вот с этим категорически не согласна! Да, эти женщины, точно не такие как мы. Они не такие современные, в них ещё советские установки, типа "тратить деньги на себя нехорошо" и "всё лучшее детям". Моя мама до сих пор, если хочет слопать что-то вкусненькое дома, особенно если это последний кусочек, обязательно спросит меня и попросит разрешения это доесть. Мне это всегда режет слух и всегда больно за неё. Почему она спрашивает, она же знает, что 100% можно и вообще такие вещи не надо спрашивать. Хочешь ешь. А она спрашивает. Потому что любит, потому что привыкла считаться, потому что на первом месте у неё мы, её дети и внуки, а потом уже .... где-то там, она. Мне больно это писать, моя мама достойна самого лучшего, но... Но она получила такое воспитание. 
Она благодарит Бога за меня, потому что я всю свою жизнь учу её любить себя, то собственным примером, то балуя её новым платьем или обновками из магазина. Иногда это проходит вполне гармонично, иногда с боем, потому что я знаю, что ей нужно что-то новое взамен старого, просто она жалеет меня, наши деньги и не соглашается на покупки. И как же я счастлива, когда она говорит, что ей нужно и что она хочет. 
К чему весь этот длинный пост. Мы с вами в той или иной степени умеем любить себя, многие этому активно учатся. Помогите своим родителям в этой любви, в том, чтобы они себе позволяли большее и лучше. Они не такие как мы, они совсем, совсем другие - дети советского периода и они нас очень любят, хотя порой и не знают как это показать.
Если вы хотите, чтобы ваша мама выглядела моложе, была бы более стильная, женственная и вы не знаете как это реализовать, пишите в директ. Мы с вами вдвоём подумаем как организовать ей такой подарок. Моей мамулечке 60.
В любом возрасте женщина может выглядеть моложе, всё зависит от того, что она для этого делает. Если вы красите волосы не дома, абы кабы и стрижётесь не сами или у соседки, а ходите к мастеру по волосам, это уже большая победа и 5+ в ваш личный дневник. Я часто встречаюсь с мнением женщин, что их время ушло и уже не особо важно, как они выглядят, что они уже бабушки, а понятие российская бабушка пенсионерка, это чаще всего бедная, не ухоженная, в платочке на лавочке. Я вот с этим категорически не согласна! Да, эти женщины, точно не такие как мы. Они не такие современные, в них ещё советские установки, типа "тратить деньги на себя нехорошо" и "всё лучшее детям". Моя мама до сих пор, если хочет слопать что-то вкусненькое дома, особенно если это последний кусочек, обязательно спросит меня и попросит разрешения это доесть. Мне это всегда режет слух и всегда больно за неё. Почему она спрашивает, она же знает, что 100% можно и вообще такие вещи не надо спрашивать. Хочешь ешь. А она спрашивает. Потому что любит, потому что привыкла считаться, потому что на первом месте у неё мы, её дети и внуки, а потом уже .... где-то там, она. Мне больно это писать, моя мама достойна самого лучшего, но... Но она получила такое воспитание. Она благодарит Бога за меня, потому что я всю свою жизнь учу её любить себя, то собственным примером, то балуя её новым платьем или обновками из магазина. Иногда это проходит вполне гармонично, иногда с боем, потому что я знаю, что ей нужно что-то новое взамен старого, просто она жалеет меня, наши деньги и не соглашается на покупки. И как же я счастлива, когда она говорит, что ей нужно и что она хочет. К чему весь этот длинный пост. Мы с вами в той или иной степени умеем любить себя, многие этому активно учатся. Помогите своим родителям в этой любви, в том, чтобы они себе позволяли большее и лучше. Они не такие как мы, они совсем, совсем другие - дети советского периода и они нас очень любят, хотя порой и не знают как это показать. Если вы хотите, чтобы ваша мама выглядела моложе, была бы более стильная, женственная и вы не знаете как это реализовать, пишите в директ. Мы с вами вдвоём подумаем как организовать ей такой подарок. Моей мамулечке 60.