an online Instagram web viewer

#mueveelculo medias

Photos

Hoy pocas ganas de cenar así que un yogurt y una onza de chocolate negro 😂😂😂
Seguimos sumando 26,9 k ya  tenemos 282,3 km y SOLO nos quedan 217,7  km #500km30dias 💪💪💪 Buenas noches!!!😘😘😘
.
.
💪💪💪seguimos la lucha 💪💪💪
.
. #500km30dias 
#perdiendopesosanamente #cenasaludable  #0excusas #comesano #perderpeso #mueveelculo #comesaludable #comersano #bajardepeso #comidasaludable #perderkilos #fuerakilos  #dieta #sisepuede #motivacion #adelgazar #kilosfuera #dietaequilibrada #retokilosfuera #vidasaludable #cambiodecuerpo #vidasana #ganandocalidaddevida #ganandosalud #saludesvida #dietasaludable #healthyfood #healty #healtydiet
Hoy pocas ganas de cenar así que un yogurt y una onza de chocolate negro 😂😂😂 Seguimos sumando 26,9 k ya tenemos 282,3 km y SOLO nos quedan 217,7 km #500km30dias  💪💪💪 Buenas noches!!!😘😘😘 . . 💪💪💪seguimos la lucha 💪💪💪 . . #500km30dias  #perdiendopesosanamente  #cenasaludable  #0excusas  #comesano  #perderpeso  #mueveelculo  #comesaludable  #comersano  #bajardepeso  #comidasaludable  #perderkilos  #fuerakilos  #dieta  #sisepuede  #motivacion  #adelgazar  #kilosfuera  #dietaequilibrada  #retokilosfuera  #vidasaludable  #cambiodecuerpo  #vidasana  #ganandocalidaddevida  #ganandosalud  #saludesvida  #dietasaludable  #healthyfood  #healty  #healtydiet 
You face when you decide to go to the gym walking and the weather is freaking miserable.

La cara que se me queda cuando decido ir al trabajo andando y el tiempo es una mierda.

#quepereza #queasco #yamejorara #positividad #mueveelculo #todoeldiasentao #muevete #sonrie... #Ono #tudecides
Soy todo un profesional, bueno, yessica
- - - - - - - - - - - 
I'm a professional, well, Jessica.

#mqb #bailandoporunsueño #baby #mueveelculo #bailarina #tabledance #poledance #mexicocity #girls #chicasexy #chicass #shakira #malumacrew #concurso #australia #rusia #germany #españa #mundo #world #usa #eeuua #canada #australian
Sección EVENTO de MUEVE EL CULO hoy hemos disfrutado en familia de este Duatlhon organizado por la Asociación Caminando por los enfermedades raras.

Atentos para la próxima, feliz día y A MOVER EL CULO por dar visibilidad a aquellas personas que lo tienen un poquito mas difícil.

#mueveelculo #duatlhon #camisetas #solidaridad #saludable #unidos
Sección EVENTO de MUEVE EL CULO hoy hemos disfrutado en familia de este Duatlhon organizado por la Asociación Caminando por los enfermedades raras. Atentos para la próxima, feliz día y A MOVER EL CULO por dar visibilidad a aquellas personas que lo tienen un poquito mas difícil. #mueveelculo  #duatlhon  #camisetas  #solidaridad  #saludable  #unidos 
Recordando...vamos a por el sábado que nos espera equipo💪🏻💪🏻💪🏻No sé cómo,ni por qué este video ha desaparecido de mis publicaciones...no puede faltar las vibras de ese día! A tope🔝💪🏻 #mcfioti #bumtamtam #kondzilla #mueveelculo #sinfrenos #music #aotracosamariposa 🦋
Os propongo un #RetoFinDeSemana!
Entre todo el #deporte que hagamos durante el #finde, tenemos que hacer 90' de actividad física!
Reto #mueveelculo 
#vidasana #muevete #nopares #retofit #vidafit #findefit #fitness #vidaactiva #herbalife #reto #challenge #quieroadelgazar #perdergrasa #perderpeso
Hoy hemos salido después de comer a caminar y no ha ido nada mal aunque hemos ido casi viendo escaparates jajaja porque nos henos encontrado a todo el mundo en la calle y la Nena ha dicho que mejor a nuestra hora que eso de parar charlar y volver a empezar es mas cansado 😂😂😂 Pero bueno nos ha dado tiempo a superarnos 💪💪💪 Para cenar aprovechando que nos trajimos las berenjenas del huerto hemos probado a hacer minipizzas y la verdad es que han gustado mucho seguro repetiremos 😋

Estoy muy contenta de seguir superando todas mis marcas  en cuanto a km y pasos 💪💪💪 Buen provecho y buenas noches!!!😘😘😘
.
.
💪💪💪seguimos la lucha 💪💪💪
.
. #500km30dias 
#perdiendopesosanamente #cenasaludable  #0excusas #comesano #perderpeso #mueveelculo #comesaludable #comersano #bajardepeso #comidasaludable #perderkilos #fuerakilos  #dieta #sisepuede #motivacion #adelgazar #kilosfuera #dietaequilibrada #retokilosfuera #vidasaludable #cambiodecuerpo #vidasana #ganandocalidaddevida #ganandosalud #saludesvida #dietasaludable #healthyfood #healty #healtydiet
Hoy hemos salido después de comer a caminar y no ha ido nada mal aunque hemos ido casi viendo escaparates jajaja porque nos henos encontrado a todo el mundo en la calle y la Nena ha dicho que mejor a nuestra hora que eso de parar charlar y volver a empezar es mas cansado 😂😂😂 Pero bueno nos ha dado tiempo a superarnos 💪💪💪 Para cenar aprovechando que nos trajimos las berenjenas del huerto hemos probado a hacer minipizzas y la verdad es que han gustado mucho seguro repetiremos 😋 Estoy muy contenta de seguir superando todas mis marcas en cuanto a km y pasos 💪💪💪 Buen provecho y buenas noches!!!😘😘😘 . . 💪💪💪seguimos la lucha 💪💪💪 . . #500km30dias  #perdiendopesosanamente  #cenasaludable  #0excusas  #comesano  #perderpeso  #mueveelculo  #comesaludable  #comersano  #bajardepeso  #comidasaludable  #perderkilos  #fuerakilos  #dieta  #sisepuede  #motivacion  #adelgazar  #kilosfuera  #dietaequilibrada  #retokilosfuera  #vidasaludable  #cambiodecuerpo  #vidasana  #ganandocalidaddevida  #ganandosalud  #saludesvida  #dietasaludable  #healthyfood  #healty  #healtydiet 
Mi fruta favorita!!😋😋 pero.. sabes sus BENEFICIOS??? 👇🏼👇🏼👇🏼
Beneficios de la mandarina

Fuente de Vitamina C

Primero debemos hablar de la fuerte presencia de vitamina C en la mandarina, que nos ayuda a prevenir los daños originados por los radicales libres, además de colaborar con nuestro sistema inmunológico, aumentando nuestras defensas contra varias enfermedades.

Por eso es clave en los tiempos de invierno, porque nos puede ayudar a combatir los resfriados o la gripe.  Prevención del Cáncer

Es imposible hablar de los beneficios y propiedades de la mandarina y no hablar de su capacidad de acción en la prevención contra el cáncer.

El óxido nítrico que contiene la mandarina, ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer, incluso algunos estudios indican que consumir jugo de mandarina todos los días, puede reducir el riesgo de padecer cáncer de hígado.  Reduce el Colesterol

En la cáscara de la mandarina se encuentran las propiedades para disminuir el colesterol en la sangre, por la gran presencia de compuestos denominados flavonas polimetoxilatados.

Estudios afirman que estas sustancias, nos permiten metabolizar de una gran forma las grasas y triglicéridos en el hígado. Igualmente contiene pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol.  Estreñimiento

La mandarina se encuentra compuesta en 88% de agua, por lo que es ideal para combatir el estreñimiento.

Además, cuenta con 2 gramos de fibra dietética, específicamente en la parte blanca de la pulpa y la corteza.  Anemia

Si padeces anemia, se recomienda el consumo de mandarina, por la presencia de vitamina C (la mitad de los requerido diariamente). Se trata de un nutriente esencial para absorber el hierro.  Aterosclerosis

La mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que está presente en la corteza blanca de la fruta y nos permite combatir la aterosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias por acumulación de grasa.  Presión arterial

Esta fruta posee nutrientes y minerales como el potasio, que reduce la presión arterial.
Mi fruta favorita!!😋😋 pero.. sabes sus BENEFICIOS??? 👇🏼👇🏼👇🏼 Beneficios de la mandarina Fuente de Vitamina C Primero debemos hablar de la fuerte presencia de vitamina C en la mandarina, que nos ayuda a prevenir los daños originados por los radicales libres, además de colaborar con nuestro sistema inmunológico, aumentando nuestras defensas contra varias enfermedades. Por eso es clave en los tiempos de invierno, porque nos puede ayudar a combatir los resfriados o la gripe. Prevención del Cáncer Es imposible hablar de los beneficios y propiedades de la mandarina y no hablar de su capacidad de acción en la prevención contra el cáncer. El óxido nítrico que contiene la mandarina, ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer, incluso algunos estudios indican que consumir jugo de mandarina todos los días, puede reducir el riesgo de padecer cáncer de hígado. Reduce el Colesterol En la cáscara de la mandarina se encuentran las propiedades para disminuir el colesterol en la sangre, por la gran presencia de compuestos denominados flavonas polimetoxilatados. Estudios afirman que estas sustancias, nos permiten metabolizar de una gran forma las grasas y triglicéridos en el hígado. Igualmente contiene pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol. Estreñimiento La mandarina se encuentra compuesta en 88% de agua, por lo que es ideal para combatir el estreñimiento. Además, cuenta con 2 gramos de fibra dietética, específicamente en la parte blanca de la pulpa y la corteza. Anemia Si padeces anemia, se recomienda el consumo de mandarina, por la presencia de vitamina C (la mitad de los requerido diariamente). Se trata de un nutriente esencial para absorber el hierro. Aterosclerosis La mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que está presente en la corteza blanca de la fruta y nos permite combatir la aterosclerosis, que es el endurecimiento de las arterias por acumulación de grasa. Presión arterial Esta fruta posee nutrientes y minerales como el potasio, que reduce la presión arterial.
21 de septiembre día mundial del Alzheimer. Como todo en esta vida hay 2 opciones :
1) lamentarnos y sufrir más aún 
2) asumir rápido y hacer que la vida de nuestros familiares con esta p.enfermedad sea lo mejor posible
Nosotros nos quedamos con la segunda 💪💪💪💪💪💪
Si tenéis a alguien enfermo de Alzheimer simplemente sonrierle y abrazarle que el sentimiento de eso lo recuerdan seguro😍😍.
#searchingourlimits #putaenfermedad #diaalzheimer #alzheimer #tequieromama #cojones #mueveelculo #fuerza #amor #familiaunida #loveyoumum
21 de septiembre día mundial del Alzheimer. Como todo en esta vida hay 2 opciones : 1) lamentarnos y sufrir más aún 2) asumir rápido y hacer que la vida de nuestros familiares con esta p.enfermedad sea lo mejor posible Nosotros nos quedamos con la segunda 💪💪💪💪💪💪 Si tenéis a alguien enfermo de Alzheimer simplemente sonrierle y abrazarle que el sentimiento de eso lo recuerdan seguro😍😍. #searchingourlimits  #putaenfermedad  #diaalzheimer  #alzheimer  #tequieromama  #cojones  #mueveelculo  #fuerza  #amor  #familiaunida  #loveyoumum 
Si no puedes correr, camina! A qué velocidad?  Que puedas hablar pero no cantar! No busques excusas, buscas motivos! Sesión 3de7. Caminata de 7,5km. A mitad de semana y ya tengo ganas de correr mañana! 
#memuevo4de7 #memuevo5de7 #oleyo #sepuede #mequiero #sinexcusas #go #vente #teespero #mueveelculo #vidasana #chicasana #sonrieysefeliz #mujeresquecorren #proyectopigmalion #pigmalionasiempre #adiosobesidad #pierdepeso #quieromas
Me ha saltado el típico banner de puesta en forma milagrosa. Motivación: si un gato sin huevos puede tú también. #Kai #MueveElCulo #fitness #bollycao
Despertaremos con estas vistas en unos días!!
Qué ganas!! 🔥🔥🔥
Si eres de #Cáceres y quieres aprovechar nuestra visita para hacerte un ESTUDIO NUTRICIONAL totalmente GRATIS, estaremos encantados de verte!
🔥🔥🔥
#herbalife #viaje #vacaciones #enpareja #monfrague #deporte #oportunidadedenegocio #vidasana #mueveelculo
Puedes decir que tu problema es la genética, que tu metabolismo es lento porque has hecho muchas dietas o cualquier otra excusa, lo cierto es que si comes nutriéndote bien y haces el deporte que necesitas vas a conseguir seguro el cuerpo que quieres!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#nutricion #cuerpofit #enforma #deporte #hiit #sprints #deportes #cuerposano #fit #fitboy #fitgirl #adelgazar #adelgazando #mueveelculo #horadeentrenar #quierogym
Disfrutando un poquito de naturaleza 😍🐾🐝🌱🌳🍀 y moviendo el body 👍

#nature #mueveelculo #healtylife #sport #caminar #relax #vidasana #vidaactiva #postu #couple #together
No hemos podido dar un paso mas, las piernas han mostrado la falta de ejercicio de estas semanas  y sobre todo el cansancio del dia de hoy, pero aun así muy contenta de haber vencido la pereza, la desgana, el cansancio y el frio, que vaya rasca 😢
Necesitaremos unos días para volver a coger el buen rimo 💪💪💪 Para cenar el cansancio era tal que unas salchichas y a mi no me gustan nada pero es lo mas rápido que había en el frigo 😂😂😂#500km30dias .
💪💪💪 seguimos la lucha💪💪💪 .
.
Que descanséis, hasta mañana 😘😘😘
.
.
#perdiendopesosanamente #comesano #perderpeso #comesaludable #comersano #0excusas #mueveelculo #bajardepeso #comidasaludable #perderkilos #fuerakilos  #dieta #sisepuede #motivacion #adelgazar #kilosfuera #dietaequilibrada #retokilosfuera #vidasaludable #cambiodecuerpo #vidasana #ganandocalidaddevida #ganandosalud #saludesvida #dietasaludable #healthyfood #healty #healtydiet
No hemos podido dar un paso mas, las piernas han mostrado la falta de ejercicio de estas semanas y sobre todo el cansancio del dia de hoy, pero aun así muy contenta de haber vencido la pereza, la desgana, el cansancio y el frio, que vaya rasca 😢 Necesitaremos unos días para volver a coger el buen rimo 💪💪💪 Para cenar el cansancio era tal que unas salchichas y a mi no me gustan nada pero es lo mas rápido que había en el frigo 😂😂😂#500km30dias  . 💪💪💪 seguimos la lucha💪💪💪 . . Que descanséis, hasta mañana 😘😘😘 . . #perdiendopesosanamente  #comesano  #perderpeso  #comesaludable  #comersano  #0excusas  #mueveelculo  #bajardepeso  #comidasaludable  #perderkilos  #fuerakilos  #dieta  #sisepuede  #motivacion  #adelgazar  #kilosfuera  #dietaequilibrada  #retokilosfuera  #vidasaludable  #cambiodecuerpo  #vidasana  #ganandocalidaddevida  #ganandosalud  #saludesvida  #dietasaludable  #healthyfood  #healty  #healtydiet 
Y lo bien que te sientes después de un buen #entrenamiento?
Esa sensación no tiene precio!
[Recuerda: no te saltes ni un solo entrenamiento esta semana!]
🔥🔥🔥🔥🔥
#vidasana #vidafit #mueveelculo #sentadillas #gym #gimnasio #madrid #herbalife #herbalifemadrid #perdergrasa #quemagrasa
Yo también me animo a la iniciativa del movimiento #memoment de @alma_cupcakes y @nivea_es.  Mi momento es cuando salgo a estrenar, estar una horita desconectada del mundo y disfrutar del momento de hacer ejercicio 💪💪 . 
#siemprefuerte #cuerpos #duro #saludable #salud #ejercicio #entrenar #tiempodeentrenar #entreno  #vidafit #gimnasio #objetivo #cuerpazo #guapa #dieta #entrenaresdeguapas #tipazo #mueveelculo #activacion #fuerte #motivacion #trabajar #determinacion #adelgazar #dieta #muevete #tumejorversion #perderpeso #ejercicio
Yo también me animo a la iniciativa del movimiento #memoment  de @alma_cupcakes y @nivea_es. Mi momento es cuando salgo a estrenar, estar una horita desconectada del mundo y disfrutar del momento de hacer ejercicio 💪💪 . #siemprefuerte  #cuerpos  #duro  #saludable  #salud  #ejercicio  #entrenar  #tiempodeentrenar  #entreno  #vidafit  #gimnasio  #objetivo  #cuerpazo  #guapa  #dieta  #entrenaresdeguapas  #tipazo  #mueveelculo  #activacion  #fuerte  #motivacion  #trabajar  #determinacion  #adelgazar  #dieta  #muevete  #tumejorversion  #perderpeso  #ejercicio 
¡¡VIERNES!! A comer bien, a descansar y a moverse. #secomecomosevive #nutrición #salud #mueveelculo #comebien #vivemejor
*Si no tienes que cambiarte las bragas después del entreno, no puedes llamarlo entreno 😂💪 *If you don't need to change your underwear after your workout, then you can't call it workout 😂💪 Y a la espera que vuelva recuperado mi compitrueno para dar más! @mnemic30

#hardworkout #modebeast #gains #suda #trabajoduro #gym #fitness #iron #deadlift #squats #benchpress #mueveelculo #moveyourass #entreno #workout
¡Buenos días! 
Hoy tenemos una de #jueveszapatillas 😀😀 Yo ya he hecho mi tarea del día, hoy más pronto que de normal porque en un ratito me hacen el tac de simulación para la radioterapia. Muchas compis de batalla ya se están uniendo a este reto saludable de ponerse las zapatillas y salir a andar, correr o lo que sea! No importa cuánto hagas, lo único que cuenta es ACTIVARSE!! Los beneficios de la actividad física en pacientes con cáncer son muchísimos!!! Si no tienes cáncer pero quieres sumarte a nuestra iniciativa, ya sabes, ponte las zapatillas!!!! .
En un ratito publico la foto con las zapatillas que me habéis ido mandado. Campeonas!!!! Juntas podemos 😊😊💪💪💪
#activate #mueveelculo #mujeresconcanceractivas #oncorunning #running #zapatillasdecolores #jueveszapatillas #nuestroreto #actividadfisica #deporte #cancer #breastcancer #cancermama #cancerfigther #fuckcancer #sinperderlasonrisa
¡Buenos días! Hoy tenemos una de #jueveszapatillas  😀😀 Yo ya he hecho mi tarea del día, hoy más pronto que de normal porque en un ratito me hacen el tac de simulación para la radioterapia. Muchas compis de batalla ya se están uniendo a este reto saludable de ponerse las zapatillas y salir a andar, correr o lo que sea! No importa cuánto hagas, lo único que cuenta es ACTIVARSE!! Los beneficios de la actividad física en pacientes con cáncer son muchísimos!!! Si no tienes cáncer pero quieres sumarte a nuestra iniciativa, ya sabes, ponte las zapatillas!!!! . En un ratito publico la foto con las zapatillas que me habéis ido mandado. Campeonas!!!! Juntas podemos 😊😊💪💪💪 #activate  #mueveelculo  #mujeresconcanceractivas  #oncorunning  #running  #zapatillasdecolores  #jueveszapatillas  #nuestroreto  #actividadfisica  #deporte  #cancer  #breastcancer  #cancermama  #cancerfigther  #fuckcancer  #sinperderlasonrisa 
Porque somos lo que comemos. La mayoría de las veces nos apetece justo lo que no debemos comer. Porque no es lo mismo alimentarse que nutrirse. Uno puede comer y estar desnutrido sin importar que esté delgado o con sobrepeso. Si no quieres estar enfermo, cuida lo que comes.
#cuidatucuerpo #cuidatusalud #somosloquecomemos #vidaactiva #mueveelculo #siempreel100% #nohayexcusas #cualestuexcusa
La gente se obsesiona con el peso, cuando lo realmente importante es la grasa. 
Fijaros la diferencia en volumen de un kilo de grasa de un kilo de músculo.
Lo importante es eliminar ese exceso de grasa que tenemos, quedarnos con el % de grasa necesario para vivir y el resto eliminarlo.
El 20% es ejercicio y el 80% es la alimentación. No al revés.
#vidaactiva #mueveelculo #fitclubpamplona #herbalife #yotomolamejornutricion #estilodevidasaludable #gym #nohayexcusas #daleduro💪
La gente se obsesiona con el peso, cuando lo realmente importante es la grasa. Fijaros la diferencia en volumen de un kilo de grasa de un kilo de músculo. Lo importante es eliminar ese exceso de grasa que tenemos, quedarnos con el % de grasa necesario para vivir y el resto eliminarlo. El 20% es ejercicio y el 80% es la alimentación. No al revés. #vidaactiva  #mueveelculo  #fitclubpamplona  #herbalife  #yotomolamejornutricion  #estilodevidasaludable  #gym  #nohayexcusas  #daleduro 💪
Llevas tiempo INDECISA.. 🤔 queriendo preguntar.. 😏saber un poco más... 🤓
Pues el LUNES 11 es tu oportunidad para DESCUBRIRLO!! ✅ Pídenos tu clave de acceso GRATUITA y desde casa 🏠 con tu movil u ordenador 📲🖥 conéctate y CONOCENOS 😊

Por privado o📱WhatsApp 646643324
Eso si.. hay PLAZAS LIMITADAS!!!!
Llevas tiempo INDECISA.. 🤔 queriendo preguntar.. 😏saber un poco más... 🤓 Pues el LUNES 11 es tu oportunidad para DESCUBRIRLO!! ✅ Pídenos tu clave de acceso GRATUITA y desde casa 🏠 con tu movil u ordenador 📲🖥 conéctate y CONOCENOS 😊 Por privado o📱WhatsApp 646643324 Eso si.. hay PLAZAS LIMITADAS!!!!
REFLEXIÓN CON MICROALGAS #positivethinking 
#positive #mueveelculo 
_________________\\\_______
#conHUMORtodoesmejor #LiveJuanitoPanchínShow #ChambelonaMAX
Esta es 'una pequeña parte' de MIS CHICAS 💜 que ya han comenzado a CAMBIAR su ✌🏽IDA 
Con nuestro grupo de apoyo nos ayudamos unas a otras y ya somos una familia..
Y tú?? Quieres formar parte de ella??
#cambiaTuMente #cambiaTuVida #perderpeso #dietaBilbao #bajarpeso #consejosfitness #recetassanas 
#mueveElCulo #elijoSerDiferente #quiéreteme #séTuMejorVersión #objetivo2017 #EstiloDeVida #dtvpeople  #dtvpeople #detox #motivación #pasitoApaso #healthylife  #metododefinitivo ✅ #sinefectorebote 🔄 #tupuedes 💪#cambiatushabitos #ideasparatuvida 🔄 #fit #antesydespues #bodytransformation #health #salud #mischicas #grupodeapoyo
Esta es 'una pequeña parte' de MIS CHICAS 💜 que ya han comenzado a CAMBIAR su ✌🏽IDA Con nuestro grupo de apoyo nos ayudamos unas a otras y ya somos una familia.. Y tú?? Quieres formar parte de ella?? #cambiaTuMente  #cambiaTuVida  #perderpeso  #dietaBilbao  #bajarpeso  #consejosfitness  #recetassanas  #mueveElCulo  #elijoSerDiferente  #quiéreteme  #séTuMejorVersión  #objetivo2017  #EstiloDeVida  #dtvpeople  #dtvpeople  #detox  #motivación  #pasitoApaso  #healthylife  #metododefinitivo  ✅ #sinefectorebote  🔄 #tupuedes  💪#cambiatushabitos  #ideasparatuvida  🔄 #fit  #antesydespues  #bodytransformation  #health  #salud  #mischicas  #grupodeapoyo 
Pues no ha ido tan mal la vuelta!! Sesión 4de7 a tope de máquinas! Y sí...tengo agujetas!!!
#memuevo4de7 #memuevo5de7 
#oleyo #sepuede #mueveelculo #sinexcusas #mequiero #vente #pierdepeso #proyectopigmalion #pigmalionasiempre
Ayer pusimos una recetita con #CALABACIN pero.. sabemos sus PROPIEDADES y BENEFICIOS?? 🤔 Pues aquí los tenéis 😉 - Tiene un contenido muy alto en agua por ser una hortaliza. - Nos aporta poca energía en forma de calorías, que nos ayudan a mantener la vitalidad. - Tiene un contenido en grasa muy bajo. - Tiene un contenido bajo en proteínas. - Tiene un contenido bajo en carbohidratos, sobretodo almidones. - Tiene un contenido moderado en fibra. - Nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, por su contenido en potasio. - Nos ayuda a mantener unas correctas funciones cerebrales, por su contenido en fósforo. Además, conjuntamente con el calcio, mantiene el equilibrio de la formación de unos huesos fuertes. - Por su contenido en magnesio, ayuda a la contracción y relajación de la musculatura. - Por su contenido la vitamina B9, nos ayuda a crecer correctamente. - Nos protege la piel y ayuda a mantenerla sana, por su contenido en vitamina A. - Nos protege de los resfriados y ayuda a cicatrizar heridas, por su contenido en vitamina C. - Nos protege de los tóxicos y del envejecimiento, por su contenido en vitamina A, vitamina  C, vitamina E, zinc y selenio.

Y qué me decís de la foto??😍😍 No puede ser más bonita.. cortesía de @migueortells muchísimas gracias!!😉😉
Ayer pusimos una recetita con #CALABACIN  pero.. sabemos sus PROPIEDADES y BENEFICIOS?? 🤔 Pues aquí los tenéis 😉 - Tiene un contenido muy alto en agua por ser una hortaliza. - Nos aporta poca energía en forma de calorías, que nos ayudan a mantener la vitalidad. - Tiene un contenido en grasa muy bajo. - Tiene un contenido bajo en proteínas. - Tiene un contenido bajo en carbohidratos, sobretodo almidones. - Tiene un contenido moderado en fibra. - Nos ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, por su contenido en potasio. - Nos ayuda a mantener unas correctas funciones cerebrales, por su contenido en fósforo. Además, conjuntamente con el calcio, mantiene el equilibrio de la formación de unos huesos fuertes. - Por su contenido en magnesio, ayuda a la contracción y relajación de la musculatura. - Por su contenido la vitamina B9, nos ayuda a crecer correctamente. - Nos protege la piel y ayuda a mantenerla sana, por su contenido en vitamina A. - Nos protege de los resfriados y ayuda a cicatrizar heridas, por su contenido en vitamina C. - Nos protege de los tóxicos y del envejecimiento, por su contenido en vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc y selenio. Y qué me decís de la foto??😍😍 No puede ser más bonita.. cortesía de @migueortells muchísimas gracias!!😉😉
Solo 65 km separan este punto del centro de Madrid, 65 km y puedes alucinar de las bajadas y las subidas Enduro 100% , somos unos privilegiados . Y además ayer un Buitre gigante siguiendo os😬😬.
Only 65 km from the city centre ( Madrid) top up & downhill tracks to enjoy our enduro bikes....
#searchingourlimits #madrid #navacerrada #cercedilla #guadarrama #endurobike #downhill #riders #biking #bike #loveit #bikeyoursoul #travel #tourism #muycerca #muytop #mueveelculo
Solo 65 km separan este punto del centro de Madrid, 65 km y puedes alucinar de las bajadas y las subidas Enduro 100% , somos unos privilegiados . Y además ayer un Buitre gigante siguiendo os😬😬. Only 65 km from the city centre ( Madrid) top up & downhill tracks to enjoy our enduro bikes.... #searchingourlimits  #madrid  #navacerrada  #cercedilla  #guadarrama  #endurobike  #downhill  #riders  #biking  #bike  #loveit  #bikeyoursoul  #travel  #tourism  #muycerca  #muytop  #mueveelculo 
A por el primer partido en liga Nacional! Más vale que te portes...@galiindooo 😂😂 Te pesa el culo gordo y esa melena al viento! Vamos a darle caña!! #EmpiezaLaLiga #Hermano #Futbol #Deportes #Orgullo #MueveElCulo #PrimerPartido #LigaNacional #Ascenso #EnFerias #FanN°1 #1 #Central
Stepper de buena mañana!! Hoy ha tocado el cardio en casa! 👟 Que tengáis buen sábado 😘
#stepper #cardio #ejercicio #mueveelculo #fit #vidafit #vidaactiva #healthy #healthylife #vidasana #mecuido #go #nogym #ejercicioencasa
• Basta, voglio 2 gradi, il piumone con il camino, netflix, il the e la torta di mele in forno mentre fuori nevica • 🍩🔥
#invierno #teestoyesperando #rapido #mueveelculo #meesperanviajes #españa #avion #misegundacasa ✈️
Niña...a tí se te ha ido la pinza del tó...deja de dar vueltas ahí arriba!!! Ay ....será la edad!!!! Jajajajaja buenos días, miércoles ya!!!! Hoy entrenamos doble! Sesión 3de7. #memuevo4de7 #memuevo5de7 #oleyo #sepuede #mequiero #sinexcusas #vida sana #chicasana #healthylife #healthygirl #mujeresquecorren #adiosobesidad #pierdepeso #protectopigmalion #pigmalionasiempre #vente #go #teespero #mueveelculo #cambiaya #buscatufelicidad #muevetualegria
Niña...a tí se te ha ido la pinza del tó...deja de dar vueltas ahí arriba!!! Ay ....será la edad!!!! Jajajajaja buenos días, miércoles ya!!!! Hoy entrenamos doble! Sesión 3de7. #memuevo4de7  #memuevo5de7  #oleyo  #sepuede  #mequiero  #sinexcusas  #vida  sana #chicasana  #healthylife  #healthygirl  #mujeresquecorren  #adiosobesidad  #pierdepeso  #protectopigmalion  #pigmalionasiempre  #vente  #go  #teespero  #mueveelculo  #cambiaya  #buscatufelicidad  #muevetualegria 
Estas fuera de casa NO ES EXCUSA!
Puedes desayunar huevos fritos si te apetecen, pero después no te quejes si no tienes el cuerpo que te gusta!
#herbalife #nutricion #batido #adelgazar #desayunofit #desayuno #vidasana #mueveelculo
Cuando disfrutas el camino...la monotonía no entra en tu  vocabulario...sesión 2de7. Estoy a punto de conseguirlo...llegar a una cifra que no veo desde hace mas de 20 años. Eso hará un total de 36 kg menos desde mi peso máximo. Como diría mi preciosa @ana_running vamos leñe!!!! #memuevo4de7 #memuevo5de7 #go #sepuede #mueveelculo #sinexcusas
Cuando disfrutas el camino...la monotonía no entra en tu vocabulario...sesión 2de7. Estoy a punto de conseguirlo...llegar a una cifra que no veo desde hace mas de 20 años. Eso hará un total de 36 kg menos desde mi peso máximo. Como diría mi preciosa @ana_running vamos leñe!!!! #memuevo4de7  #memuevo5de7  #go  #sepuede  #mueveelculo  #sinexcusas 
Me niego a que nos deje el verano, me niego a despedirme del sol, de la vida compartida con los tirantes...pero bendita brisa y bendita lluvia!!! Sesión 1de7. #memuevo4de7 #muevo5de7 #vente #teespero #sinexcusas #go #mueveelculo #sonrieleches #buscatufelicidad #disialavida #pierdepeso #adiosobesidad #proyectopigmalion #vidasana #pigmalionasiempre #chicasana #mujeresquecorren
Move the butt  #bööty #move #valentino #ass #afro #nasty #boom #boom #make #mueveelculo #love  #😍😍😍😍😍🙌😍👌 #breazy #hiphophead @valen_lagarejo @a_inhaleme🍃👌😘
Bueno, bueno...no me digáis que el momento puerta no es lo mas «it» del verano!!! Creo que lo que se lleva son las fotos en ventana pero las que hay en este apartamento no tienen alfeizar....acabamos de terminar una caminata rápida de 6km en una hora y cinco minutos. No está nada mal teniendo en cuenta el sol y las zapatillas que llevamos....somos incombustibles! Sesión 5de7 y terminamos semana de retos una vez más. No hay nada como compartir!!! Feliz viernes y mejor vida!!!
#memuevo4de7 #memuevo5de7 #oleyo #sepuede #vidasanayactiva #mequiero #caminatarapida #buscatusonrisa #adiosobesidad #pierdepeso #proyectopigmalion #pigmalionasiempre #Muévete #mueveelculo #sinexcusas #ladegafaschulasquetengoesteverano
Bueno, bueno...no me digáis que el momento puerta no es lo mas «it» del verano!!! Creo que lo que se lleva son las fotos en ventana pero las que hay en este apartamento no tienen alfeizar....acabamos de terminar una caminata rápida de 6km en una hora y cinco minutos. No está nada mal teniendo en cuenta el sol y las zapatillas que llevamos....somos incombustibles! Sesión 5de7 y terminamos semana de retos una vez más. No hay nada como compartir!!! Feliz viernes y mejor vida!!! #memuevo4de7  #memuevo5de7  #oleyo  #sepuede  #vidasanayactiva  #mequiero  #caminatarapida  #buscatusonrisa  #adiosobesidad  #pierdepeso  #proyectopigmalion  #pigmalionasiempre  #Muévete  #mueveelculo  #sinexcusas  #ladegafaschulasquetengoesteverano 
#Gymtime Hoy bien de tren superior 💪🏻... con ánimo!! #gym #pesas #ejercicio #gimnasio #activate #mancuernas #fit #vidafit #vidasana #healthy #healthylife #mecuido #mueveelculo
A subir el monte Ulriken ! Hay que bajar las pizzas !😬😆💪 Mueve el culo !! #mueveelculo #ulriken #montaña #noruega #norway #naturaleza #natura
Nos enseñan que hay imposibles pero es mentira, lo único imposible es alcanzar lo que quieras sentado en una silla. #accion #mueveelculo #diseñatuvida #luchaportussueños #sueños #dreams #LoImposibleSoloTardaUnPocoMas #Go #emprendimiento #emprende #emprendedora #networking #happy #siempre #actitud
Más tarde que de costumbre, nuevos caminos, nuevo reto pero siempre disfrutando! Busca tu felicidad!! Sesión 2de7. #memuevo4de7 #memuevo5de7 #oleyo #sepuede #vamosleñe #teespero #sinexcusas #mueveelculo #saldetuzonadeconfort #mañanamasymejor #juntos #go #vidasana #chicasana #running #mujeresquecorren #pierdepeso #proyectopigmalion #cambiaya #pigmalionasiempre
10k d pura vida nocturnos (Barrio del Pilar/IES Tierno Galván ida y vuelta)
Intentando bajar el tiempo y la FC.
😜💓〰✌💚 #Ranlucyran #10kdepuravida #correrdenoche #elmejorantiestres #remedionaturalparadormir #siguehaciendocalor #intentandobajartiempos #bajarFCya #recuperandomejor #sumaysigue #mueveelculo  #benditalocuralamia