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Booom diaaan @musasfocadas !!!
Que tal essa ideia?!
Pq eu já tentei de tudo🤷🏽‍♀️😂
Vamos que vamos, né monamours?
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✅Marca as migles ou as inimigles que vão ter que fazer a mesma coisa pra ficar gostosa! 😂😂😂🐍🐍🙊
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Alternativas para o uso de achocolatados, sendo o cacau em pó a melhor opção
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Repost:@nutrindo.ideias
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#Repost @joaopaim_nutricao (@get_repost)
・・・
Como argumentar quando dizem que o leite faz mal? Nesse post você irá aprender!
“O SER HUMANO É O ÚNICO ANIMAL QUE BEBE LEITE APÓS A AMAMENTAÇÃO"
O ser humano é o único animal que sabe fazer ordenha. Os outros animais não. Nós usamos internet, dirigimos automóveis e pilotamos avião. No dia em que os animais aprenderem essas coisas, #CUIDADO, eles dominarão o mundo. “O LEITE ESTÁ ASSOCIADO A DIABETES” 
Isso não é verdade, pois não existem evidências que mostre essa correlação. Inclusive, um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition feito com a população brasileira mostrou que o consumo de leite e derivados podem até ter um efeito protetor contra a diabetes tipo 2. “O LEITE CAUSA OSTEOPOROSE” 
Outra inverdade, o leite não tem a capacidade de reduzir a densidade mineral óssea. Um estudo publicado no “Osteoporosis International” mostrou que o consumo de leite ao longo da vida, desde a adolescência até a velhice está associado a um maior conteúdo e densidade mineral óssea tendo um efeito protetor contra a osteoporose. “O LEITE ESTÁ CHEIO DE ANTIBIÓTICOS E HORMÔNIOS APLICADOS ÀS VACAS”
Dar hormônios aos animais é uma prática proibida há anos. Aplicar antibióticos para fomentar o crescimento também é (na União Europeia desde 2006). Outro ponto importante, é que os antibióticos podem impedir o crescimento de bactérias no desenvolvimento de fermentados como iogurte e queijos, portanto, seria um burrice sem tamanho, as empresas adicionarem antibióticos. 
Agora você já sabe como argumentar contra o mito do leite. Vamos lutar juntos por uma nutrição sem terrorismo e com mais ciência. #nutriçaopensante 
Artigos: 
1 - T. Eysteinsdottir. Et al. Osteoporosis International February 2014, Volume 25, Issue 2, pp 663-672
2 -  M. Drehmer, et al. Am J Clin Nutr 2015;101:775–82
3 – www.brasil.elpais.com
#Repost  @joaopaim_nutricao (@get_repost) ・・・ Como argumentar quando dizem que o leite faz mal? Nesse post você irá aprender! “O SER HUMANO É O ÚNICO ANIMAL QUE BEBE LEITE APÓS A AMAMENTAÇÃO" O ser humano é o único animal que sabe fazer ordenha. Os outros animais não. Nós usamos internet, dirigimos automóveis e pilotamos avião. No dia em que os animais aprenderem essas coisas, #CUIDADO , eles dominarão o mundo. “O LEITE ESTÁ ASSOCIADO A DIABETES” Isso não é verdade, pois não existem evidências que mostre essa correlação. Inclusive, um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition feito com a população brasileira mostrou que o consumo de leite e derivados podem até ter um efeito protetor contra a diabetes tipo 2. “O LEITE CAUSA OSTEOPOROSE” Outra inverdade, o leite não tem a capacidade de reduzir a densidade mineral óssea. Um estudo publicado no “Osteoporosis International” mostrou que o consumo de leite ao longo da vida, desde a adolescência até a velhice está associado a um maior conteúdo e densidade mineral óssea tendo um efeito protetor contra a osteoporose. “O LEITE ESTÁ CHEIO DE ANTIBIÓTICOS E HORMÔNIOS APLICADOS ÀS VACAS” Dar hormônios aos animais é uma prática proibida há anos. Aplicar antibióticos para fomentar o crescimento também é (na União Europeia desde 2006). Outro ponto importante, é que os antibióticos podem impedir o crescimento de bactérias no desenvolvimento de fermentados como iogurte e queijos, portanto, seria um burrice sem tamanho, as empresas adicionarem antibióticos. Agora você já sabe como argumentar contra o mito do leite. Vamos lutar juntos por uma nutrição sem terrorismo e com mais ciência. #nutriçaopensante  Artigos: 1 - T. Eysteinsdottir. Et al. Osteoporosis International February 2014, Volume 25, Issue 2, pp 663-672 2 - M. Drehmer, et al. Am J Clin Nutr 2015;101:775–82 3 – www.brasil.elpais.com
Sempre recebo várias perguntas no direct sobre pré e pós-treino, por isso vim compartilhar com vocês essas opções do ig 👉@quasesemprefit - .•••.
Bom dia musas focadas! Para quem estava pedindo dicas de pré e pós treino anota aí essas opções!
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Para quantidades específicas consulte o seu nutricionista.
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‼️Deslize o seu dedin para lado e veja todas as opções! 😅💐
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Créditos @dra.tathiana_pelucio #musasfocadas - #regrann
Sempre recebo várias perguntas no direct sobre pré e pós-treino, por isso vim compartilhar com vocês essas opções do ig 👉@quasesemprefit - .•••. Bom dia musas focadas! Para quem estava pedindo dicas de pré e pós treino anota aí essas opções! . . Para quantidades específicas consulte o seu nutricionista. . . ‼️Deslize o seu dedin para lado e veja todas as opções! 😅💐 . Créditos @dra.tathiana_pelucio #musasfocadas  - #regrann 
“Assim como a água reflete o rosto, o coração reflete quem nos somos”. Provérbios 27:19 📸✨🌷
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⠀. Estou amando o IG @nutrindoreceitas 😍😍
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É de uma nutricionista, e lá ela posta diariamente dicas saudáveis e receitas saudáveis, funcionais, LOW CARB, zero lactose, zero glúten... .
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Os grãos integrais são fonte de substâncias antioxidantes e das vitaminas E e do complexo B, que ajudam na produção de energia e são fonte de minerais como o magnésio, que controla a vontade de comer doces e garante o bom humor. A aveia é um super destaque deste grupo, pois é rica em tocotrienóis, um dos mais poderosos antioxidantes de que se tem conhecimento, e contém betaglucana, que ajuda a manter estáveis os níveis de colesterol e glicose no sangue. Ela ainda é rica em silício, mineral responsável pela síntese do colágeno. Todos da lista podem ser consumidos como acompanhamento de frutas e armazenados em recipientes herméticos, em locais frios e secos.

Repost:@patriciadavidsonhaiat
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#Repost  @aprendaserfitness with @instatoolsapp ・・・ Os grãos integrais são fonte de substâncias antioxidantes e das vitaminas E e do complexo B, que ajudam na produção de energia e são fonte de minerais como o magnésio, que controla a vontade de comer doces e garante o bom humor. A aveia é um super destaque deste grupo, pois é rica em tocotrienóis, um dos mais poderosos antioxidantes de que se tem conhecimento, e contém betaglucana, que ajuda a manter estáveis os níveis de colesterol e glicose no sangue. Ela ainda é rica em silício, mineral responsável pela síntese do colágeno. Todos da lista podem ser consumidos como acompanhamento de frutas e armazenados em recipientes herméticos, em locais frios e secos. Repost:@patriciadavidsonhaiat #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #teamfarmaforma  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
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Procure sempre um profissional da área pra te auxiliar 😉
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#Repost @nutrindo.ideias (@get_repost)
・・・
••• .
Bata as ervas no liquidificador, misture com sal, você terá um tempero caseiro maravilhoso e saudável
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Você também pode variar as ervas de acordo com seu gosto
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#Repost  @nutrindo.ideias (@get_repost) ・・・ ••• . Bata as ervas no liquidificador, misture com sal, você terá um tempero caseiro maravilhoso e saudável . Você também pode variar as ervas de acordo com seu gosto . . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
Né verdade! Que comecem o festival de uva passa! Kkkk 😁
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Você ama ou odeia?
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Conte aqui nos comentários! 👇👇👇
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Curiosa para saber! 😉
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Nutribjkas ❤😘
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Boa Noite!!!! Só lembrando que o dia do SORTEIO está chegando 😊 Então, se você, ainda, não está participando 😉 Não perca tempo 🏃 🏃. Siga @prettyfitness_maceio, siga as regras e boa sorte 🍀!!!!! #prettyfitnessmaceio #imperiiomaromba #mcz #maceio #musasemonstros #monstrosemusas #sorteio #13memo #nopainnogain #musasfocadas #gym #gymmotivation
Algumas das refeições nesses 3 dias da dieta do ovo. 
Passa pro lado que tem mais fotos.
Você pode acrescentar peito de frango na dieta, pra não ficar tão enjoativo. 
E usar a criatividade 😅
E tome ovo! 🐣🍳🧀🌿 #seguindooplano...💪 #oplanoésecar 
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Boa Tarde Domingão ☉
Tá baixando 🙏 - 800g em 5 dias
Pouco? Pra mim foi um resultado ótimo! Faz tempo que meu peso estava estagnado, quinta iniciei a dieta do ovo, 3 dias onde a base das refeições são ovos (tem um post explicando tudo aqui no meu feed) que na verdade fiz apenas um dia 100%, no segundo dia teve aniversário e comi bolo de chocolate, ontem comi uns salgadinhos, sem neura porque o importante é não desistir. Sigo firme no meu objetivo, um passo de cada vez.  #seguindooplano...💪 #oplanoésecar 
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“Assim como a água reflete o rosto, o coração reflete quem nos somos”. Provérbios 27:19 📸✨🌷
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Não desista dos seus sonhos de emagrecer só porque estamos no fim do ano! Comece agora a se alimentar de forma correta e não deixe pra começar na semana que vem! Adquira nosso ebook e emagreça de forma efetiva e com receitas low carb e fit deliciosas! Nosso ebook contém 2⃣0⃣0⃣ receitas FIT e LOW CARB deliciosas divididas em 6 e-books que irão te ajudar na perda de peso! Para comprar, é só clicar no link AZUL que está no meu perfil 👉 @aprendaserfitness ! Ao total são 200 receitas super práticas e deliciosas para o dia a dia! O QUE EU VOU RECEBER❓🤷‍♀ ➕E-BOOK 80 RECEITAS LOW CARB: A forma mais efetiva de emagrecer diminuindo a quantidade de carboidratos! ➕E-BOOK 80 RECEITAS FIT que incluem receitas: ➖SEM AÇÚCAR ➖INTEGRAIS ➖SEM GLÚTEN (para celíacos) ➖SEM LACTOSE (para intolerantes) Todas com opções para: ➖Café da manhã ➖Almoço ➖Lanches ➖Jantar ➕E-BOOK 10 SOBREMESAS FIT para você matar a vontade de doce sem culpa! 🍮🍪 ➕ E-BOOK 20 SUCOS SAUDÁVEIS que incluem SUCOS DETOX, SMOTHIES E VITAMINAS 🍹 ➕ E-BOOK 5 FARINHAS LOW CARB 🥜🥖🍞 ➕ E-BOOK 5 LEITES VEGETAIS 🥛 Todas com ingredientes acessíveis, que não irão pesar no seu bolso! COMO COMPRAR❓ ⠀ ✔Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @aprendaserfitness . . . . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #teamfarmaforma  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinacao 
Faça com frequência e verá o resultado! 
Foco , força e Determinação!
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. Dicas fitness diárias 👊🏼
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#acrediteemvoce #fitnessmotivation #fitnessgirl #vidasaudavel #saúde #mentepositiva #motivação #dedicação #foco #alongamento #exerciciosemcasa #dietalowcarb #dieta  #comidasaudavel #lovelovelove #inspired #frutas #dietasemsofrer #fit #fitness #teamfarmaforma #falsossaudaveis #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #determinação #sejafitnesssejavoce
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Olá! Boa noite! Como prometido aqui está a receita de granola. Essa quantidade é reduzida mesmo para não estragar! Lembrando consuma com moderação!
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Nutribjkas 😉😘
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IMAGEM MERAMENTE ILUSTRATIVA!
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Ingredientes
🔸250g de aveia em flocos
🔸50g de nozes picadas
🔸50g de castanha do Pará picada
🔸50g de amendoim torrado sem sal
🔸50g de damasco seco picado
🔸50g de uva passa
🔸50g de semente de girassol torrado sem sal
🔸50g de amêndoas picadas
🔸1 colher (sopa) de mel ou xilitol derretido
🔸1 colher (sopa) de óleo de coco
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Modo de Preparo
Em uma tigela coloque a aveia, as amêndoas, o amendoim, a semente de girassol, as castanhas e as nozes. Depois adicione o mel, o óleo de coco e mexa. Depois de misturar verifique se ficou úmida, caso não, coloque mais um pouco de óleo de coco. Em seguida em uma assadeira coloque a mistura, espalhe e leve a forno preaquecido a 180ºC por 15 minutos. Passados os 15 minutos abra o forno e mexa a assadeira e deixe por mais 15 minutos. Abra o forno e observe se os grãos já estão crocantes e se estiverem, retire do forno É misture o restante dos ingredientes. Armazene em um potinho com tampa bem fechada para conservar a crocância da granola!
.
Fez a receita? Poste a foto com a granola e coloque na receita #nutcassandramoraes para eu ver! 😉💕
.
#receitasnutcassandramoraes
#nutriçaopensante #nutcassandramoraes  #receitas #receitafit #instafood #nutricao #nutricionista #comidadeverdade #saude #belemdopara #dieta #belem #atividadefisica #boanoiteee #ame10 #musasfocadas
Olá! Boa noite! Como prometido aqui está a receita de granola. Essa quantidade é reduzida mesmo para não estragar! Lembrando consuma com moderação! . Nutribjkas 😉😘 . IMAGEM MERAMENTE ILUSTRATIVA! . Ingredientes 🔸250g de aveia em flocos 🔸50g de nozes picadas 🔸50g de castanha do Pará picada 🔸50g de amendoim torrado sem sal 🔸50g de damasco seco picado 🔸50g de uva passa 🔸50g de semente de girassol torrado sem sal 🔸50g de amêndoas picadas 🔸1 colher (sopa) de mel ou xilitol derretido 🔸1 colher (sopa) de óleo de coco . Modo de Preparo Em uma tigela coloque a aveia, as amêndoas, o amendoim, a semente de girassol, as castanhas e as nozes. Depois adicione o mel, o óleo de coco e mexa. Depois de misturar verifique se ficou úmida, caso não, coloque mais um pouco de óleo de coco. Em seguida em uma assadeira coloque a mistura, espalhe e leve a forno preaquecido a 180ºC por 15 minutos. Passados os 15 minutos abra o forno e mexa a assadeira e deixe por mais 15 minutos. Abra o forno e observe se os grãos já estão crocantes e se estiverem, retire do forno É misture o restante dos ingredientes. Armazene em um potinho com tampa bem fechada para conservar a crocância da granola! . Fez a receita? Poste a foto com a granola e coloque na receita #nutcassandramoraes  para eu ver! 😉💕 . #receitasnutcassandramoraes  #nutriçaopensante  #nutcassandramoraes  #receitas  #receitafit  #instafood  #nutricao  #nutricionista  #comidadeverdade  #saude  #belemdopara  #dieta  #belem  #atividadefisica  #boanoiteee  #ame10  #musasfocadas 
Minha gente faz um tempo que ia falar sobre esta recomendação então lá vai. Nós super recomendamos esta loja de carros e olha quem conhece meu marido @wagnerrosa.oficial sabe que ele é doido por carro e tem mais ciúmes dos seus carros do que de mim e ele tem o maior cuidado e não entrega em qualquer profissional e neles entregamos de olhos fechados. Os Japas tem um maior profissionalismo, respeito, educação, e recomendamos muitooooo e como disse anteriormente entregamos de olhos fechados#foconoprojeto#focosaude#foconodesafio#emagrecer#emagrecendo#emagrecercomsaude#emagrecersemsofrer#emagrecendocomsaude#emagrecimentosaudavel#crossfit#crossvicio#desafiomusaproverao#alimentacaosaudavel#vidasaudavel#projetoverao#projetopp#treinotop#treinodehj#treinohiit#treino#dietasaudavel#alimentacaosaudavel#jutanofocoeeutambem#musasfocadas#loucasdadaniguedes#desafioloucasdadaniguedes#secamaiscombtfit#cinturadepilao#vemcacinturafina#desafiodanilervo#desafioldg.
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Maior alegria de um adulto, de uma vegetariana, de uma dona de casa, é ir ao mercado e gastar apenas R$16,65 nisso tudo!!! Valeu @supermercadocolosso ❤️
🔸Mamão
🔸Pepino
🔸Alface
🔸Manga
🔸Tomate
🔸Laranja
🔸Limão
🔸Berinjela
🔸Batata
🔸Maça
.
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Maior alegria de um adulto, de uma vegetariana, de uma dona de casa, é ir ao mercado e gastar apenas R$16,65 nisso tudo!!! Valeu @supermercadocolosso ❤️ 🔸Mamão 🔸Pepino 🔸Alface 🔸Manga 🔸Tomate 🔸Laranja 🔸Limão 🔸Berinjela 🔸Batata 🔸Maça . . . #crueltyfree  #Govegan  #Emagrecer  #musasfocadas  #PerderPeso  #Brasil  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #veganos  #healthylife  #fitness  #chatadegostosa  #photooftheday  #projetoverao  #comidasaudavel  #saude  #foconadieta  #bestchoice  #inspiration  #transformation  #dieta  #40diaspormim  #semlactose  #bemestar  #30tododia  #desafiosereiaem21dias  #comidadeverdade  #foodgasm  #truefood  #desafiofocaevai 
Fundamental é se sentir bem! ✨
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Boa tarde!
Café puro, FitCake de chocolate e omelete.
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Consegui vim comer em casa!!! Mas nem tirar da marmita a gente tira kkkkk
🔸Pure de Batata Vegano, PTS, um pouquinho de arroz, girassol, tomate e caponata de berinjela!
Não estou conseguindo comer outra coisa a não ser isso!!! Meu estômago não esta bacana!!! .
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Consegui vim comer em casa!!! Mas nem tirar da marmita a gente tira kkkkk 🔸Pure de Batata Vegano, PTS, um pouquinho de arroz, girassol, tomate e caponata de berinjela! Não estou conseguindo comer outra coisa a não ser isso!!! Meu estômago não esta bacana!!! . . . . . #crueltyfree  #Govegan  #Emagrecer  #musasfocadas  #PerderPeso  #Brasil  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #veganos  #healthylife  #fitness  #chatadegostosa  #photooftheday  #projetoverao  #comidasaudavel  #saude  #foconadieta  #bestchoice  #inspiration  #transformation  #dieta  #40diaspormim  #semlactose  #bemestar  #30tododia  #desafiosereiaem21dias  #comidadeverdade  #foodgasm  #truefood  #desafiofocaevai 
Boa tarde meus amores.
Fazer escolhas nutricionais é uma forma de amor próprio, então ame-se mais.
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Booom dia !! ☔️
.
Quem aí já começou o feriado na ativa ?! 🤚
A academia hoje só abriu às 9hrs, então acordei cedinho e fui fazer 40min de AEJ na rua. 
E agora tá na hora de finalizar os treinos de musculação da semana. 
Aquele #legday que a gente ama ❤️
.
Pra mudar a sua vida, você precisa mudar as suas prioridades 😉👍🏻
.

Boa sexta pra vocês 😘
Booom dia !! ☔️ . Quem aí já começou o feriado na ativa ?! 🤚 A academia hoje só abriu às 9hrs, então acordei cedinho e fui fazer 40min de AEJ na rua. E agora tá na hora de finalizar os treinos de musculação da semana. Aquele #legday  que a gente ama ❤️ . Pra mudar a sua vida, você precisa mudar as suas prioridades 😉👍🏻 . Boa sexta pra vocês 😘
Não desista dos seus sonhos de emagrecer só porque estamos no fim do ano! Comece agora a se alimentar de forma correta e não deixe pra começar na semana que vem! 
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Olá! Boa noite! #tbt de um dos pratos típicos que mais amo! Tacacá! Muito bom! 😉😍😘
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Heyyy Fitneiros!!!
Tudo bom?
Estou de volta! A correria estava (e ainda esta) muito grande! Muito trabalho, muitos pacientes - Graças a Deus!!!! Esta faltando tempo! Mas muito feliz por essa correria e estar trabalhando com aquilo que amamos e vendo evolução dos pacientes!!!!
Amanhã tentarei tirar fotinho das coisas e venho postar! Aos poucos vou relembrando de vim aqui hahahaha!
Feliz em ver o resultado de várias pessoas que acompanho aqui! 👏🏼👏🏼👏🏼
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#crueltyfree #Govegan #Emagrecer #musasfocadas #PerderPeso #Brasil #eatclean #reeducacaoalimentar #veganos #healthylife #fitness #chatadegostosa #photooftheday #projetoverao #comidasaudavel #saude #foconadieta #bestchoice #inspiration #transformation #dieta #40diaspormim #semlactose #bemestar #30tododia #desafiosereiaem21dias #comidadeverdade #foodgasm #truefood #desafiofocaevai
Heyyy Fitneiros!!! Tudo bom? Estou de volta! A correria estava (e ainda esta) muito grande! Muito trabalho, muitos pacientes - Graças a Deus!!!! Esta faltando tempo! Mas muito feliz por essa correria e estar trabalhando com aquilo que amamos e vendo evolução dos pacientes!!!! Amanhã tentarei tirar fotinho das coisas e venho postar! Aos poucos vou relembrando de vim aqui hahahaha! Feliz em ver o resultado de várias pessoas que acompanho aqui! 👏🏼👏🏼👏🏼 . . . . #crueltyfree  #Govegan  #Emagrecer  #musasfocadas  #PerderPeso  #Brasil  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #veganos  #healthylife  #fitness  #chatadegostosa  #photooftheday  #projetoverao  #comidasaudavel  #saude  #foconadieta  #bestchoice  #inspiration  #transformation  #dieta  #40diaspormim  #semlactose  #bemestar  #30tododia  #desafiosereiaem21dias  #comidadeverdade  #foodgasm  #truefood  #desafiofocaevai 
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A pedidos 🗣
⚡SORTEIO RELÂMPAGO 📢⚡
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👀 Procure pela FOTO OFICIAL no perfil @quasesemprefit e participe.
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Você não pode ficar fora dessa!
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Arraste para o lado para entender a polêmica➡️➡️➡️
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Então uma blogueira famosa prega alimentação saudável e esconde seus métodos de boa forma???
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Não estou surpresa...
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Ela até pode levar essa vida saudável, mas com essa legião de seguidoras ela teria que ser transparente e não falar que foi só dieta
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Quantas pessoas podem ficar tristes por não alcançar tal objetivo?? .
Não é à toa que meninas estão se suicidando por causa do corpo
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Por isso, quer emagrecer de forma saudável??? Procure um nutricionista e não siga a dieta da blogueira
Arraste para o lado para entender a polêmica➡️➡️➡️ . Então uma blogueira famosa prega alimentação saudável e esconde seus métodos de boa forma??? . Não estou surpresa... . . Ela até pode levar essa vida saudável, mas com essa legião de seguidoras ela teria que ser transparente e não falar que foi só dieta . Quantas pessoas podem ficar tristes por não alcançar tal objetivo?? . Não é à toa que meninas estão se suicidando por causa do corpo . Por isso, quer emagrecer de forma saudável??? Procure um nutricionista e não siga a dieta da blogueira
Hoje e como sempre só tenho que agradecer a cada pessoa que passa a minha vida para melhora da minha evolução, hoje tive avaliação nutricional e ganhei 2,3kg massa magra e perdi 3,2kg de gordura. Obrigada @sergiopimentelnutricao e Renata pelo o acompanhamento, por me ensinar o que comer, como fazer o belo prato, saber dar aqueles " Furos" sem se arrepender, sem medos. Meu anjo @wagnerrosa.oficial e Mamis @vandasantos1820 que fazem de tudo para continuar no foco. Vamos que vamos, proxima semana terá mudança no cardápio e assim vamos continuando pq Natal e ano novo tá chegando#foconoprojeto#focosaude#foconodesafio#emagrecer#emagrecendo#emagrecercomsaude#emagrecersemsofrer#emagrecendocomsaude#emagrecimentosaudavel#crossfit#crossvicio#desafiomusaproverao#alimentacaosaudavel#vidasaudavel#projetoverao#projetopp#treinotop#treinodehj#treinohiit#treino#dietasaudavel#alimentacaosaudavel#jutanofocoeeutambem#musasfocadas#loucasdadaniguedes#desafioloucasdadaniguedes#secamaiscombtfit#cinturadepilao#vemcacinturafina#desafiodanilervo#desafioldg.
Hoje e como sempre só tenho que agradecer a cada pessoa que passa a minha vida para melhora da minha evolução, hoje tive avaliação nutricional e ganhei 2,3kg massa magra e perdi 3,2kg de gordura. Obrigada @sergiopimentelnutricao e Renata pelo o acompanhamento, por me ensinar o que comer, como fazer o belo prato, saber dar aqueles " Furos" sem se arrepender, sem medos. Meu anjo @wagnerrosa.oficial e Mamis @vandasantos1820 que fazem de tudo para continuar no foco. Vamos que vamos, proxima semana terá mudança no cardápio e assim vamos continuando pq Natal e ano novo tá chegando#foconoprojeto #focosaude #foconodesafio #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecendocomsaude #emagrecimentosaudavel #crossfit #crossvicio #desafiomusaproverao #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #projetoverao #projetopp #treinotop #treinodehj #treinohiit #treino #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #jutanofocoeeutambem #musasfocadas #loucasdadaniguedes #desafioloucasdadaniguedes #secamaiscombtfit #cinturadepilao #vemcacinturafina #desafiodanilervo #desafioldg .
Repost @sidinizfit Gordura boa, podeeeee

As boas fontes de gorduras são ESSENCIAIS na nossa rotina alimentar.
.
🌰 Fundamentais para formação de MASSA MAGRA, pois participam da produção do hormônio crucial para hipertrofia: a testosterona 💪. Fica a dica para os que focam só em aumentar proteína e reduzir carbo 😒👎 {falo sobre isso em outro momento, caso vocês queiram}; .
🌰 Auxiliam no controle da compulsão alimentar;
🌰 Otimizam a absorção de vitaminas A, D, E & K;
🌰 Controla a glicose sanguínea;
🌰 Indispensáveis para perfeito metabolismo do nosso corpo. 
Opte por boas fontes de gorduras tanto na culinária (como as que citei acima), como também em opções de lanches: amendoins, castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, macadâmia, semente de gergelim, abacate, etc! .
Dicas não substituem consulta. Procure sua nutricionista para adequar à sua necessidade.

@Regranned from @dr.bodybuilding
By  @blogdanutri 
Repost @crisfitsaude - #regrann
Repost @sidinizfit Gordura boa, podeeeee As boas fontes de gorduras são ESSENCIAIS na nossa rotina alimentar. . 🌰 Fundamentais para formação de MASSA MAGRA, pois participam da produção do hormônio crucial para hipertrofia: a testosterona 💪. Fica a dica para os que focam só em aumentar proteína e reduzir carbo 😒👎 {falo sobre isso em outro momento, caso vocês queiram}; . 🌰 Auxiliam no controle da compulsão alimentar; 🌰 Otimizam a absorção de vitaminas A, D, E & K; 🌰 Controla a glicose sanguínea; 🌰 Indispensáveis para perfeito metabolismo do nosso corpo. Opte por boas fontes de gorduras tanto na culinária (como as que citei acima), como também em opções de lanches: amendoins, castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, macadâmia, semente de gergelim, abacate, etc! . Dicas não substituem consulta. Procure sua nutricionista para adequar à sua necessidade. @Regranned from @dr.bodybuilding By @blogdanutri Repost @crisfitsaude - #regrann 
Boooom dia !! ✨
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Tenha fé e não deixe de ser grato, pois Deus sabe o que faz e o seu tempo exato. O mundo gira e o que é pra ser seu, virá 🙏🏻
Véspera de feriado e o treino do dia já tá pago, aula de Crossfit bem cedinho pra começar o dia 🏋🏼‍♀️
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Boa quinta pra vocês 😘
Boooom dia !! ✨ . Tenha fé e não deixe de ser grato, pois Deus sabe o que faz e o seu tempo exato. O mundo gira e o que é pra ser seu, virá 🙏🏻 Véspera de feriado e o treino do dia já tá pago, aula de Crossfit bem cedinho pra começar o dia 🏋🏼‍♀️ . Boa quinta pra vocês 😘