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Agora vou almoçar!
Grão de bico, mix de folhas e bife.
#musasfocadas #chatadegostosa #menos16kgem6meses #desafioomelhordemim #divasdedieta #cinturadepilao
Quarta-feira com cara de Segunda 😅
Então, dia de voltar pro foco 👊💪
Cedinho tomei meu pretinho com canela e óleo de Cocô, o lanche foi biscoitos integral de castanha e uma tangerina. E agora o almoço Deli 😋
E vamos seguindo o plano... #oplanoésecar #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #musasfocadas
Quarta-feira com cara de Segunda 😅 Então, dia de voltar pro foco 👊💪 Cedinho tomei meu pretinho com canela e óleo de Cocô, o lanche foi biscoitos integral de castanha e uma tangerina. E agora o almoço Deli 😋 E vamos seguindo o plano... #oplanoésecar  #reeducaçãoalimentar  #comidadeverdade  #musasfocadas 
Eu 🤣🤣🤣🤣🙌🏻🙌🏻🙌🏻🐔🐔🐔🐣🐥🍳🍳🍳🥚🥚🥚🥚🥚🙏🏻 #emagrecepelotinhas 
#Repost @nutrindo.ideias (@get_repost)
・・・
•••
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Quem nunca???
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Marca seu amigo que come muito ovo, vamos ver se ele concorda.
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #teamfarmaforma#falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação
Eu 🤣🤣🤣🤣🙌🏻🙌🏻🙌🏻🐔🐔🐔🐣🐥🍳🍳🍳🥚🥚🥚🥚🥚🙏🏻 #emagrecepelotinhas  #Repost  @nutrindo.ideias (@get_repost) ・・・ ••• . Quem nunca??? . Marca seu amigo que come muito ovo, vamos ver se ele concorda. . . . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #teamfarmaforma #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
Quando sua irmã @crislainesouzak fala q n vai almoçar em casa, aí vc faz um almoço super simples..😂😂 Foco ou preguiça?? És a questão. 😌 Claro q é FOCO.
Bom apetite amores!😋💪
🔹Obejetivo: #formarsarada 🎓📚
#musasfocadas#musasfocadas2#formarsarada#desafiomagraemmaio#secavaca#agoravai#focalary#minamelhorversao#maispertodoqueontem#foquei#vidasaudavel#motivacao#vemcmg#motivacaofit#fitness#saudável#estilodevida#emagrecendocomsaude#magra#semdesculpas#light#projetobabababy#emagrecimento#timedaspoderosas#reeducaçãoalimentar#projetocacausemchocolate#teamprojetosimagra
Quando sua irmã @crislainesouzak fala q n vai almoçar em casa, aí vc faz um almoço super simples..😂😂 Foco ou preguiça?? És a questão. 😌 Claro q é FOCO. Bom apetite amores!😋💪 🔹Obejetivo: #formarsarada  🎓📚 #musasfocadas #musasfocadas2 #formarsarada #desafiomagraemmaio #secavaca #agoravai #focalary #minamelhorversao #maispertodoqueontem #foquei #vidasaudavel #motivacao #vemcmg #motivacaofit #fitness #saudável #estilodevida #emagrecendocomsaude #magra #semdesculpas #light #projetobabababy #emagrecimento #timedaspoderosas #reeducaçãoalimentar #projetocacausemchocolate #teamprojetosimagra 
Bom dia!
Café da manhã e pós treino!
Banana frita c óleo de coco, mamão e melão.
#chatadegostosa #menos16kgem6meses #musasfocadas #desafio40diasnofoco #divasdedieta
Bom diaaaaa! Por aqui o dia já começou agitado e com coisa gostosa pra comer 😋
Já treinei e o pós tá sendo: 2 ovinhos mexidos e esse shake aí de trás. Ele tem: - 1 scoop de whey
- 200ml de iogurte (feito com Kefir)
- 5 morangos
- 5 gotas de stevia
Que o dia de hoje seja recheado de bençãos ❤️
Bom diaaaaa! Por aqui o dia já começou agitado e com coisa gostosa pra comer 😋 Já treinei e o pós tá sendo: 2 ovinhos mexidos e esse shake aí de trás. Ele tem: - 1 scoop de whey - 200ml de iogurte (feito com Kefir) - 5 morangos - 5 gotas de stevia Que o dia de hoje seja recheado de bençãos ❤️
Bom dia☕ hoje acordei cedo e disposta coisa que era raro acordando as 7 da manhã tendo uma noite com um pouco de insônia pela madrugada😑.
Mas vamos lá fazer um dia melhor que ontem☕ começando o dia com esse café bomba💣 os ingredientes são : Whey de doce de leite +café solúvel + água quente ou gelada + creme de leite ou leite em pó + óleo de coco e canela😋 é uma ótima opção pré treino esse café quente ou gelado.
Bom dia☕ hoje acordei cedo e disposta coisa que era raro acordando as 7 da manhã tendo uma noite com um pouco de insônia pela madrugada😑. Mas vamos lá fazer um dia melhor que ontem☕ começando o dia com esse café bomba💣 os ingredientes são : Whey de doce de leite +café solúvel + água quente ou gelada + creme de leite ou leite em pó + óleo de coco e canela😋 é uma ótima opção pré treino esse café quente ou gelado.
LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA
.
Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento
.
Pense nisso...
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.by @nutrindo.ideias
#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #projetofitlife#teamfarmaforma#sersaudaveleumadelicia#nutriçãoesportiva #dietaportodavida #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação #antesedepois
LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA . Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento . Pense nisso... . . .by @nutrindo.ideias #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #projetofitlife #teamfarmaforma #sersaudaveleumadelicia #nutriçãoesportiva  #dietaportodavida  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação  #antesedepois 
Bom diaaaaa.
Todo mundo divando nesta quarta feira? Hoje pra mim parece segunda pq ontem foi feriado rsrs. 
Então vamos lá.  Logo chega sexta!! #fitness #foco #dietasemsofrer #dietaetreino #treinoserio #treinomaromba #comidadeverdade #comidamaromba #crepioca #queijo #musasfocadas #damasdeferro #fococontinua #projetopanicat #bumbumnanuca #teamjacob #foco90 #diet #fitnesslifestyle
DÊ MOTIVOS PARA ELA FICAR
Sabe onde é o lugar dela? Bem aí, ao seu lado. Não permita que ela vá embora, valorize-a! Faça com que todos os dias sejam únicos e especiais, dê o seu melhor. Faça isso sempre, cultive o amor, a cumplicidade e a parceria. Esbanje motivos para que, no momento de crise, ela nem pense em partir.
DÊ MOTIVOS PARA ELA FICAR Sabe onde é o lugar dela? Bem aí, ao seu lado. Não permita que ela vá embora, valorize-a! Faça com que todos os dias sejam únicos e especiais, dê o seu melhor. Faça isso sempre, cultive o amor, a cumplicidade e a parceria. Esbanje motivos para que, no momento de crise, ela nem pense em partir.
Boa noite amores ❤️
Hoje foi um dia atípico. Nem me lembro quando foi a última vez que faltei na academia (exceto os domingos pq infelizmente não abre na minha cidade) 😞
Como viajo amanhã novamente hoje não conseguir fazer nenhum exercício devido à correria! Mas pelo menos a dieta foi seguida a risca! 
Minha ceia de agora é essa!
Vitamina de abacate ( 100 ml de leite máximo que posso + 250 ml de água + abacate + stevia) e hoje teve o bônus que foi meu omelete básico de todos os dias, só acrescentei 5 gramas de amendoim triturado! Porque Ainda vou ter longas horas de estudo então preciso estar bem alimentada. Enfim é isso! Se Deus quiser amanhã irei me organizar pra fazer tudo certinho! É isso aí! Boa noite! #foconadieta #foco #ceia #abacate #healthyfood #healthylifestyle #fitness #fit #musasfocadas #desafio30dias #vemverao
Boa noite amores ❤️ Hoje foi um dia atípico. Nem me lembro quando foi a última vez que faltei na academia (exceto os domingos pq infelizmente não abre na minha cidade) 😞 Como viajo amanhã novamente hoje não conseguir fazer nenhum exercício devido à correria! Mas pelo menos a dieta foi seguida a risca! Minha ceia de agora é essa! Vitamina de abacate ( 100 ml de leite máximo que posso + 250 ml de água + abacate + stevia) e hoje teve o bônus que foi meu omelete básico de todos os dias, só acrescentei 5 gramas de amendoim triturado! Porque Ainda vou ter longas horas de estudo então preciso estar bem alimentada. Enfim é isso! Se Deus quiser amanhã irei me organizar pra fazer tudo certinho! É isso aí! Boa noite! #foconadieta  #foco  #ceia  #abacate  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitness  #fit  #musasfocadas  #desafio30dias  #vemverao 
Nem sempre o Light ou Diet é melhor! Então fique atento!! #Repost @nutrindo.ideias (@get_repost)
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LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA
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Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento
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Pense nisso...
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #projetofitlife#teamfarmaforma#sersaudaveleumadelicia#nutriçãoesportiva #dietaportodavida #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação #antesedepois
Nem sempre o Light ou Diet é melhor! Então fique atento!! #Repost  @nutrindo.ideias (@get_repost) ・・・ LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA . Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento . Pense nisso... . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #projetofitlife #teamfarmaforma #sersaudaveleumadelicia #nutriçãoesportiva  #dietaportodavida  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação  #antesedepois 
regram @nutrindo.ideias
LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA
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Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento
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Pense nisso...
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #projetofitlife#teamfarmaforma#sersaudaveleumadelicia#nutriçãoesportiva #dietaportodavida #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação #antesedepois
regram @nutrindo.ideias LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA . Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento . Pense nisso... . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #projetofitlife #teamfarmaforma #sersaudaveleumadelicia #nutriçãoesportiva  #dietaportodavida  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação  #antesedepois 
@Regrann from @nutrindo.ideias - •••
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É só ler a lista de ingredientes para perceber que não são...
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Não me venha falar em praticidade pq não tem nada mais fácil nessa vida que fazer um chá, quer levar para o trabalho, faculdade??? Simples compre uma garrafinha térmica.
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Sua saúde agradeçe
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #teamfarmaforma#falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação  #paleoestilodevida
@Regrann from @nutrindo.ideias - ••• . É só ler a lista de ingredientes para perceber que não são... . Não me venha falar em praticidade pq não tem nada mais fácil nessa vida que fazer um chá, quer levar para o trabalho, faculdade??? Simples compre uma garrafinha térmica. . . Sua saúde agradeçe . . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #teamfarmaforma #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação  #paleoestilodevida 
Por maior que seja, não há obstáculo que não possa ser superado.
〰
Uma boa noite a todos!
〰
No post eu e minha prima @beatriz_dias_ aproveitando o fim de tarde no @vivagula do @shoppingbarra❕
Por maior que seja, não há obstáculo que não possa ser superado. 〰 Uma boa noite a todos! 〰 No post eu e minha prima @beatriz_dias_ aproveitando o fim de tarde no @vivagula do @shoppingbarra❕
Mesmo estando "parada" nesses meses e não vendo diferenças na balança hoje me deparei com um percentual de gordura 3% mais baixo que dá última vez, realmente alimentação correta é tudo gente! Agora vou correr atrás do restante aliando a dieta com o treino! 👏👊
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#cwbtreina #diadetreino #happiness #focanofoco #treinacwb #cwbfit .  #desafiomaravicherry #feedbackdesafiomaravicherry #semneurasemproblema #fitness #instafit #reeducacaoalimentar #reeducando #umdiadecadavez #vemcacinturafina #cinturadepilao  #ficafit #helthylifestyle #musasfocadas
Mesmo estando "parada" nesses meses e não vendo diferenças na balança hoje me deparei com um percentual de gordura 3% mais baixo que dá última vez, realmente alimentação correta é tudo gente! Agora vou correr atrás do restante aliando a dieta com o treino! 👏👊 . . . . . . . . #cwbtreina  #diadetreino  #happiness  #focanofoco  #treinacwb  #cwbfit  . #desafiomaravicherry  #feedbackdesafiomaravicherry  #semneurasemproblema  #fitness  #instafit  #reeducacaoalimentar  #reeducando  #umdiadecadavez  #vemcacinturafina  #cinturadepilao  #ficafit  #helthylifestyle  #musasfocadas 
LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA
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Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento
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Pense nisso...
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #projetofitlife#teamfarmaforma#sersaudaveleumadelicia#nutriçãoesportiva #dietaportodavida #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação #antesedepois
LEMBRANDO QUE PARA QUE UM PRODUTO SEJA CONSIDERADO LIGHT OU DIET A ANVISA DETERMINA 25% MENOS CALORIAS OU OUTRO COMPONENTE COMO AÇÚCAR, SÓDIO OU GORDURA . Tome cuidado,não adianta tirar de um lado e colocar em outro, nem tudo que é light faz bem ou ajuda no processo de emagrecimento . Pense nisso... . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #projetofitlife #teamfarmaforma #sersaudaveleumadelicia #nutriçãoesportiva  #dietaportodavida  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação  #antesedepois 
Jantinha de hoje: torta de brócolis (especialidade do maridão), abóbora, batata doce e linguiça de pernil suíno.
#comidasaudavel #foconadieta #dietaetreino #comidadeverdade #musasfocadas #eatclean #qualidadedevida #nutricao #saude
BOOAAA NOITE AMOOOOORES💕
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Tem noção do q é comer no pré-treino uma PANQUEQUINHA DE COCO RALADO COM LEITE CONDENSADO FIT E SEM AÇUCAR q mais s parece uma gordice daquelas de padaria😁. Sério gnt, tava muito maravilhosoooooooooo, coloquei um pouco da minha pasta de coco queimado, mas sem ela fica delicioso do msm jeito😻. Lembrava aqueles bolos gelados de coco super molhadinho😍. Vcs precisam muito fazer, vou até postar a receita logo pq tenho crtza q vcs querem💕
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Receitinha🎂
1 ovo
1 cs de farinha de arroz (pode ser outra)
1 cs de coco ralado sem açucar
3 cc de xylitol
1/4 cc de femento em pó
Pasta de coco ou outra pasta (opcional).
.
Misture o ovo, a farinha, o coco e o xylitol e depois coloque metade da massa numa frigideira anti-aderente no fogo baixo, s tiver a pasta de coco coloque um pouco, cubra c o resto da massa e espere ficar pronta c a tamoa fechada. Agora tire a panqueca da frigideira e corte em 4.
.
Leite condensado fit🍧
1 cs cheia de leite em pó
2 cs de agua
Adoçante a gosto e opcional
.
Misture tudo.
.
Montagem🌴
.
Mele um pouco de um pedaço de uma panqueca no leite condensado fit e depois no coco ralado seco, como s estivesse empanando a panqueca. E ta pronto. Serio, vcs vão amar. Se fizer m conta💕
.
#saudefortaleza  #fitgirl #fitnessgirl#fit #fitness #fitstagram #fitstagram #dieta #dietafit #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudavel #healthychoices #nutriçao  #saude #desafiomaravicherry#60npb  #desafioomelhordemim  #30pelocorpoealma 
#desafio40diaspormim #musasfocadas #desafiodobem #lariferfeitosafitreceitas #desafiovibesnatureba #soumaiseu17 #desafiomaravicherry #21dagigi
BOOAAA NOITE AMOOOOORES💕 . Tem noção do q é comer no pré-treino uma PANQUEQUINHA DE COCO RALADO COM LEITE CONDENSADO FIT E SEM AÇUCAR q mais s parece uma gordice daquelas de padaria😁. Sério gnt, tava muito maravilhosoooooooooo, coloquei um pouco da minha pasta de coco queimado, mas sem ela fica delicioso do msm jeito😻. Lembrava aqueles bolos gelados de coco super molhadinho😍. Vcs precisam muito fazer, vou até postar a receita logo pq tenho crtza q vcs querem💕 . Receitinha🎂 1 ovo 1 cs de farinha de arroz (pode ser outra) 1 cs de coco ralado sem açucar 3 cc de xylitol 1/4 cc de femento em pó Pasta de coco ou outra pasta (opcional). . Misture o ovo, a farinha, o coco e o xylitol e depois coloque metade da massa numa frigideira anti-aderente no fogo baixo, s tiver a pasta de coco coloque um pouco, cubra c o resto da massa e espere ficar pronta c a tamoa fechada. Agora tire a panqueca da frigideira e corte em 4. . Leite condensado fit🍧 1 cs cheia de leite em pó 2 cs de agua Adoçante a gosto e opcional . Misture tudo. . Montagem🌴 . Mele um pouco de um pedaço de uma panqueca no leite condensado fit e depois no coco ralado seco, como s estivesse empanando a panqueca. E ta pronto. Serio, vcs vão amar. Se fizer m conta💕 . #saudefortaleza   #fitgirl  #fitnessgirl #fit  #fitness  #fitstagram  #fitstagram  #dieta  #dietafit  #comidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudavel  #healthychoices  #nutriçao   #saude  #desafiomaravicherry #60npb   #desafioomelhordemim   #30pelocorpoealma  #desafio40diaspormim  #musasfocadas  #desafiodobem  #lariferfeitosafitreceitas  #desafiovibesnatureba  #soumaiseu17  #desafiomaravicherry  #21dagigi 
Pós treino faminto de hoje😠😋 e segunda refeição🍴🍗.
Pós treino faminto de hoje😠😋 e segunda refeição🍴🍗.
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Nos dias 01 e 02 de Setembro em Aracaju-SE acontecerá o @conefs 2017. Esse congresso já está sendo considerado um dos maiores encontros de profissionais de Nutrição e Educação Física do Nordeste. 
Informações e inscrições: www.upcursoseeventos.com.br #nutricaoesportiva #nutricionista #nutricao #Congresso #congressodenutricao #aracaju #sergipe
O bebê da mamãe chegou! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
O cheiro desse whey é fascinante 😍
O bebê da mamãe chegou! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ O cheiro desse whey é fascinante 😍
Crepioca com recheio de carne moída e requeijão caseiro de kefir.
#alimentacaosaudavel #qualidadedevida #musasfocadas #eatclean #reeducacaoalimentar #foconadieta #dietaetreino
Café da manhã: Café puro 
Almoço: Frango desfiado com couve e alho poró refogado
Pré treino: banana com adoçante e pasta de amendoim 
Minha alimentação é bem básica, tento ao máximo usar comida de verdade, coisas simples e mais baratas. Até porque se formos acompanhar tudo que a indústria lança, o bolso não aguenta né! Rs
#12diassemerras #desafiocomaesejaplena #21dagigi #desafiosoumaiseu #desafios #queroumabarbell #dukan #60npb#lifestyle 
#semneurose #nopainnogain #geracaopugliesi #lowcarb #dieta #dietando #fit #irmasfit #secar #musasfocadas #vidafitnes #dietasemsofrer #vidasaudavel #desafioFMB #60diascomasamigas #amigasnadieta #1desafio21diascomdaniebelle  #30diascomAMello #dietandoentreamigas  #desafiovibesnaturebas #dukan #60npb #30diasnalinhacomamay#dietandoentreamigas #desafioFMB #30diascomAMello #desafiovibesnaturebas #lifestyle #desafios
Café da manhã: Café puro Almoço: Frango desfiado com couve e alho poró refogado Pré treino: banana com adoçante e pasta de amendoim Minha alimentação é bem básica, tento ao máximo usar comida de verdade, coisas simples e mais baratas. Até porque se formos acompanhar tudo que a indústria lança, o bolso não aguenta né! Rs #12diassemerras  #desafiocomaesejaplena  #21dagigi  #desafiosoumaiseu  #desafios  #queroumabarbell  #dukan  #60npb #lifestyle  #semneurose  #nopainnogain  #geracaopugliesi  #lowcarb  #dieta  #dietando  #fit  #irmasfit  #secar  #musasfocadas  #vidafitnes  #dietasemsofrer  #vidasaudavel  #desafioFMB  #60diascomasamigas  #amigasnadieta  #1desafio21diascomdaniebelle  #30diascomAMello  #dietandoentreamigas  #desafiovibesnaturebas  #dukan  #60npb  #30diasnalinhacomamay #dietandoentreamigas  #desafioFMB  #30diascomAMello  #desafiovibesnaturebas  #lifestyle  #desafios 
Um parabéns especial para minha gravidinha preferida! Minha irmã gera a nossa Stellinha, que nem nasceu mas já tem um mar de amor aqui fora 🤰🏻💕
#diadagestante #15deagosto
Um parabéns especial para minha gravidinha preferida! Minha irmã gera a nossa Stellinha, que nem nasceu mas já tem um mar de amor aqui fora 🤰🏻💕 #diadagestante  #15deagosto 
Parabéns pelo dia de vocês, barrigudinhas! Parabéns por vivenciarem a melhor fase da vida da mulher, o ato de gerar uma nova vida em seu ventre. 🤰🏼
Num futuro bem próximo estarei trabalhando com todas vocês! ❣️
Para quem não sabe, faço nutrição e quero me especializar em Nutrição Materno-Infantil. Vou cuidar de várias gravidinhas, lactantes, crianças e bebês 😍
Um parabéns especial para minha barriguda preferida e mais amada, minha irmã @annahagostinho ❤️❤️❤️❤️
Parabéns pelo dia de vocês, barrigudinhas! Parabéns por vivenciarem a melhor fase da vida da mulher, o ato de gerar uma nova vida em seu ventre. 🤰🏼 Num futuro bem próximo estarei trabalhando com todas vocês! ❣️ Para quem não sabe, faço nutrição e quero me especializar em Nutrição Materno-Infantil. Vou cuidar de várias gravidinhas, lactantes, crianças e bebês 😍 Um parabéns especial para minha barriguda preferida e mais amada, minha irmã @annahagostinho ❤️❤️❤️❤️
#Repost @sartori.carol
☕️
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Café

1. Consumo a longo prazo mostrou impactos positivos na memória 
2. Rico em antioxidantes (reduz o risco de doenças coronarianas)
3. Não existe dose máxima recomendada, mas vale o que sempre digo: equilíbrio!
4. Excelente bebida pré treino. Estudo controlado randomizado (referência 3) mostrou que o café é tão eficiente quanto o suplemento de cafeína em melhorar a performance de atletas de endurance quando consumido 1h antes do treino. 
5. Não indicado para gestantes, bebês, pessoas com refluxo, gastrite, úlcera e sensibilidade à cafeína.
6. O problema são comprimidos de cafeína e bebidas energéticas com conteúdo altíssimo de cafeína: pode causar dependência, dores de cabeça, insônia, confusão mental. 
7. Pessoas com pressão alta devem tomar café filtrado (e não expresso). O expresso (não filtrado) tem a propriedade de elevar a pressão arterial. 
8. Estudos epidemiológicos mostraram que o consumo regular de café pode prevenir doenças crônicas, parkinson, doenças hepáticas e diabetes tipo 2. (Gente!! Café sozinho nao faz isso, mas associado a bons hábitos....)
9. Não adocem o café com açúcar! 
10. Não tem problema tomar café com leite nem tomar uma xícara de café após a refeição. Isso não vai te desnutrir. Há apenas uma interação entre o leite e os polifenóis do café, mas isso nao traz malefícios à saúde. (Referência 8). 11. A ingestão regular de café não tem associação com redução dos estoques de cálcio do organismo ou aumento do risco de osteoporose (referências 7 e 9). REFERÊNCIAS:
1. Impact of caffeine and coffee on our health. Gonzalez de Mejia E, et al. Trends Endocrinol Metab. 2014.
2. Coffee, caffeine, and coronary heart disease. Cornelis MC, et al. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2007.
3. The metabolic and performance effects of caffeine compared to coffee during endurance exercise. Hodgson AB, et al. PLoS One. 2013. 
4. Coffee and health: a review of recent human research. Higdon JV, et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2006.
5. Possible Health Effects of Caffeinated Coffee Consumption on Alzheimer's Disease and Cardiovascular Disease. Dong-Chul You, Young-Soon Kim, [...], and Jae-Min Lee. 2011.
#Repost  @sartori.carol ☕️ ☕️ Café 1. Consumo a longo prazo mostrou impactos positivos na memória 2. Rico em antioxidantes (reduz o risco de doenças coronarianas) 3. Não existe dose máxima recomendada, mas vale o que sempre digo: equilíbrio! 4. Excelente bebida pré treino. Estudo controlado randomizado (referência 3) mostrou que o café é tão eficiente quanto o suplemento de cafeína em melhorar a performance de atletas de endurance quando consumido 1h antes do treino. 5. Não indicado para gestantes, bebês, pessoas com refluxo, gastrite, úlcera e sensibilidade à cafeína. 6. O problema são comprimidos de cafeína e bebidas energéticas com conteúdo altíssimo de cafeína: pode causar dependência, dores de cabeça, insônia, confusão mental. 7. Pessoas com pressão alta devem tomar café filtrado (e não expresso). O expresso (não filtrado) tem a propriedade de elevar a pressão arterial. 8. Estudos epidemiológicos mostraram que o consumo regular de café pode prevenir doenças crônicas, parkinson, doenças hepáticas e diabetes tipo 2. (Gente!! Café sozinho nao faz isso, mas associado a bons hábitos....) 9. Não adocem o café com açúcar! 10. Não tem problema tomar café com leite nem tomar uma xícara de café após a refeição. Isso não vai te desnutrir. Há apenas uma interação entre o leite e os polifenóis do café, mas isso nao traz malefícios à saúde. (Referência 8). 11. A ingestão regular de café não tem associação com redução dos estoques de cálcio do organismo ou aumento do risco de osteoporose (referências 7 e 9). REFERÊNCIAS: 1. Impact of caffeine and coffee on our health. Gonzalez de Mejia E, et al. Trends Endocrinol Metab. 2014. 2. Coffee, caffeine, and coronary heart disease. Cornelis MC, et al. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2007. 3. The metabolic and performance effects of caffeine compared to coffee during endurance exercise. Hodgson AB, et al. PLoS One. 2013. 4. Coffee and health: a review of recent human research. Higdon JV, et al. Crit Rev Food Sci Nutr. 2006. 5. Possible Health Effects of Caffeinated Coffee Consumption on Alzheimer's Disease and Cardiovascular Disease. Dong-Chul You, Young-Soon Kim, [...], and Jae-Min Lee. 2011.
Tô encantada com o bufê de salada q encontrei no meu cond 😍😍😍 vou fazer 1 semana vegetariana , e vou postar no stories a minha sopa base pra essa semana ✨😘🥕🥒🍆🍅 #veggies #geracaopugliesi #dicasfit #follow4follow #like4like #12paraumanovavida #desafiomagraem40dias #teampansera #teamnutrileila #namiradagigi #30diassemjacar #30diasparasecar #secavaca #secarcomagente01 #desafioomelhordemim #nandanutri #frangocombatatadoce #musasfocadas #asagadojejum #diariodojejum #desafio40diasfit #teamlidianenutri #gigitonoesquenta #fitcomanutri
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Boa tarde terça🍴
Primeira do dia sim agora😆 e mesmo essa hora ainda rolou cafezinho se acredita😂 não sei começar o dia se em esse café da manhã 🍳🐣☕ .
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Almoço que parece papinha de neném hahaha mas tão maravilhoso 😍
Creme de milho, carninha moída e purê de abóbora japonesa ✅🌱
Almoço que parece papinha de neném hahaha mas tão maravilhoso 😍 Creme de milho, carninha moída e purê de abóbora japonesa ✅🌱
BOOOM DIAAAAAAAA💗
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Gnt, acho q eu tava cansada, dormir até tarde e acordei totalmente perdida hahahahaha. Esse semestre nem começou e ja ta m deixando nervosa😂 espero q der td certo, quero m formaaaar🎓. E hj teve crepioca recheada c ovos mexidos e queijo minas, coloquei queijo minas por cima tb🙈 e comi frutinhas vermelhas (morangos e mirtilo💕) estou m sentindo cada vez mais no Canadá pertinho da @mig.fit e da @odiariodapry, ainda vou pra ai meninas💗😍. Maravilhoso esse café da manhã, so outro igual pra ficar mais perfeito ainda. Vou deixar a receita aqui
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Crepioca🍳
1 ovo
1 cs de goma de tapioca ou de algum polvilho
1 cs de creme de leite (opcional)
Queijo minas ralado
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Mistura tudo e põe pra assar. Qndo assar coloque queijo ralado por cima e vire pra da uma dourada.Pra melhorar fiz um ovo mexido e coloquei no meio junto c queijo minas.
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Uma deliciiaaa. Se fizer m conta💕
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#desafio40diaspormim #musasfocadas #desafiodobem #lariferfeitosafitreceitas #desafiovibesnatureba #soumaiseu17 #desafiomaravicherry #21dagigi
BOOOM DIAAAAAAAA💗 . Gnt, acho q eu tava cansada, dormir até tarde e acordei totalmente perdida hahahahaha. Esse semestre nem começou e ja ta m deixando nervosa😂 espero q der td certo, quero m formaaaar🎓. E hj teve crepioca recheada c ovos mexidos e queijo minas, coloquei queijo minas por cima tb🙈 e comi frutinhas vermelhas (morangos e mirtilo💕) estou m sentindo cada vez mais no Canadá pertinho da @mig.fit e da @odiariodapry, ainda vou pra ai meninas💗😍. Maravilhoso esse café da manhã, so outro igual pra ficar mais perfeito ainda. Vou deixar a receita aqui . Crepioca🍳 1 ovo 1 cs de goma de tapioca ou de algum polvilho 1 cs de creme de leite (opcional) Queijo minas ralado . Mistura tudo e põe pra assar. Qndo assar coloque queijo ralado por cima e vire pra da uma dourada.Pra melhorar fiz um ovo mexido e coloquei no meio junto c queijo minas. . Uma deliciiaaa. Se fizer m conta💕 . #saudefortaleza   #fitgirl  #fitnessgirl #fit  #fitness  #fitstagram  #fitstagram  #dieta  #dietafit  #comidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudavel  #healthychoices  #nutriçao   #saude  #desafiomaravicherry #60npb   #desafioomelhordemim   #30pelocorpoealma  #desafio40diaspormim  #musasfocadas  #desafiodobem  #lariferfeitosafitreceitas  #desafiovibesnatureba  #soumaiseu17  #desafiomaravicherry  #21dagigi 
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Bom dia com dois ovos e suco de abacaxi com gengibre, 🍳🍍
Hoje é dia de marmitinhas pra passar o dia fora! Vamo que vamo que terça chuvosa e fria não segura a gente não! .
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Bom dia com dois ovos e suco de abacaxi com gengibre, 🍳🍍 Hoje é dia de marmitinhas pra passar o dia fora! Vamo que vamo que terça chuvosa e fria não segura a gente não! . . . . . . . . #focanofoco  #breakfast  #coffe  #bomdia  #desafiomaravicherry  #feedbackdesafiomaravicherry  #semneurasemproblema  #fitness  #instafit  #reeducacaoalimentar  #reeducando  #umdiadecadavez  #vemcacinturafina  #cinturadepilao  #ficafit  #helthylifestyle  #musasfocadas  #paleo  #soupaleo  #soulowcarb  #lowcarbcwb  #lowcarb  #lowcarbbrasil 
Bom dia!
Café da manhã e pós treino!
Mamão, morangos, café e um bolinho de fubá q fiz ontem. 😋😋
#musasfocadas #menos16kgem6meses #divasdedieta #chatadegostosa #desafio40diasnofoco #30diasnalinhalowcarb
Good morning, sunshine! 🌞
Pós treino preferido da vida é esse: ovinhos e o café que nunca falta 🍳☕
Good morning, sunshine! 🌞 Pós treino preferido da vida é esse: ovinhos e o café que nunca falta 🍳☕
@Regrann from @monyincelli -  #Repost @fitandhealth_br (@get_repost)
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@Regrann from @laudimira_saudebemestar - 🍳🍳🍳🍳
Boraaa listar então

1⃣️SACIEDADE
A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã.
2⃣️EMAGRECIMENTO
Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos no café da manhã têm mais chances de perder gordura do que aqueles que comeram fontes de carboidratos, como pães e cereais.
3⃣️PROTEÍNAS
Os ovos, quando comidos inteiros (com a gema), são uma das fontes mais completas de proteína disponíveis na natureza: eles contém todos os aminoácidos essenciais - ou seja, aqueles que nós adquirimos por meio da dieta.
4⃣️COLESTEROL
Já sabemos que não devemos temer o colesterol (isoladamente), muito menos culpar os ovos pelo estrago que, na verdade, é causado pelo açúcar, glúten e carboidratos em excesso (em especial os refinados), além de outros hábitos ruins do estilo de vida adotado por muitas pessoas.
5⃣️CÉREBRO
O ovo é rico em COLINA, um nutriente que estimula o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro e que vem sendo relacionada à preservação da memória e aumento da produtividade.
6⃣️ECONOMIA
Comparados às outras fontes de proteína animal, os ovos tendem a ser muito mais econômicos (mesmo os orgânicos). A saúde e o bolso agradecem!
7⃣️OLHOS
Os ovos possuem dois potentes antioxidantes, a luteína e a zeaxantina, que estão relacionadas à proteção dos olhos contra a exposição aos raios UV e seus possíveis danos e também podem ajudar a reduzir as chances de cataratas em idosos.
Bom dia e bom apetite! ➖Fonte: @dr.aloisiovargas ➖
🔥Marque um amigo🔥

#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva  #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento  #determinação - #regrann
@Regrann from @monyincelli - #Repost  @fitandhealth_br (@get_repost) ・・・ @Regrann from @laudimira_saudebemestar - 🍳🍳🍳🍳 Boraaa listar então 1⃣️SACIEDADE A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã. 2⃣️EMAGRECIMENTO Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos no café da manhã têm mais chances de perder gordura do que aqueles que comeram fontes de carboidratos, como pães e cereais. 3⃣️PROTEÍNAS Os ovos, quando comidos inteiros (com a gema), são uma das fontes mais completas de proteína disponíveis na natureza: eles contém todos os aminoácidos essenciais - ou seja, aqueles que nós adquirimos por meio da dieta. 4⃣️COLESTEROL Já sabemos que não devemos temer o colesterol (isoladamente), muito menos culpar os ovos pelo estrago que, na verdade, é causado pelo açúcar, glúten e carboidratos em excesso (em especial os refinados), além de outros hábitos ruins do estilo de vida adotado por muitas pessoas. 5⃣️CÉREBRO O ovo é rico em COLINA, um nutriente que estimula o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro e que vem sendo relacionada à preservação da memória e aumento da produtividade. 6⃣️ECONOMIA Comparados às outras fontes de proteína animal, os ovos tendem a ser muito mais econômicos (mesmo os orgânicos). A saúde e o bolso agradecem! 7⃣️OLHOS Os ovos possuem dois potentes antioxidantes, a luteína e a zeaxantina, que estão relacionadas à proteção dos olhos contra a exposição aos raios UV e seus possíveis danos e também podem ajudar a reduzir as chances de cataratas em idosos. Bom dia e bom apetite! ➖Fonte: @dr.aloisiovargas ➖ 🔥Marque um amigo🔥 #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #determinação  - #regrann 
Bom diaaa!
Hoje o cafe vai ser rapido e com bisnaguinha nem tão saudavel, mas precisará ser ela!
✅Mamão e 2 bisnaguinhas de mandioquinha com cenoura!
Jajá estou voltando para casa! Encarar a serra do mar em dia de serração!
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Bom diaaa! Hoje o cafe vai ser rapido e com bisnaguinha nem tão saudavel, mas precisará ser ela! ✅Mamão e 2 bisnaguinhas de mandioquinha com cenoura! Jajá estou voltando para casa! Encarar a serra do mar em dia de serração! . . . #crueltyfree  #Govegan  #Emagrecer  #musasfocadas  #PerderPeso  #Brasil  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #veganos  #healthylife  #fitness  #chatadegostosa  #photooftheday  #projetoverao  #comidasaudavel  #saude  #foconadieta  #bestchoice  #inspiration  #transformation  #dieta  #40diaspormim  #semlactose  #bemestar  #30tododia  #dietgram  #comidadeverdade  #foodgasm  #truefood