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Jantar 16/30. Mandioca, carne e linguiça assados azeitonas e uma gema. #team0110 #nutrimarcelamoulin #musasfocadas #medidasdobem #ficandofitness💪 #whole30 #lowcarb #@coachmirelatrevisan
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Boa noite, @musasfocadas ! Anotem essa dica 📝
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Jantar/pós treino. Quase um repeteco do almoço: crepioca (1 ovo + 1 clara, chia e tapioca) recheada com o frango e espinafre e vegetais.
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O treino foi de cambitos.
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1° dia de retorno à rotina concluido com sucesso! 💪
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Jantar/pós treino. Quase um repeteco do almoço: crepioca (1 ovo + 1 clara, chia e tapioca) recheada com o frango e espinafre e vegetais. . O treino foi de cambitos. . 1° dia de retorno à rotina concluido com sucesso! 💪 . #musasfocadas  #alimentaçãosaudável  #diarioalimentar  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecimento  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #dieta  #cardio  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #saude  #foco  #emagrecer  #treino  #treinoedieta  #lifestyle  #fit  #fitness  #diet  #eatclean  #instafit  #dedication  #workout  #photooftheday  #motivation  #exercise 
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Achei muito legal esse post da @flavitamirella
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Eai? Qual vc escolheria?
••• . Achei muito legal esse post da @flavitamirella . . Eai? Qual vc escolheria?
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🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀💪🏻👏🏻 segunda atividade física do dia... meus  5km diários 😍😍 pra quem tem pensamento  forte o impossível é só questão de opiniao 🎶❤ desfocar e uma palavra abolida do meu dicionário 🙄 1/30 #day1 #desafionutrimaia2 #desafionutrimaia #desafianutrimaia #nutrimaia #nutriKarla #treinopago #tapago #mulheresquetreinam #foconameta #juntascomju #nutriKarla #musasfocadas #fitnessgirl #agoravai #secagordinha #emagrecercomsaude #fitnessgirl #quaseexgordinha
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A maca peruana é rica em fitoquímicos, fitoesteróis, conhecida por seu alto valor nutritivo (cálcio, potássio, ferro, magnésio, selênio, fósforo, zinco, vitaminas do complexo B, vitamina E, ácidos graxos essenciais, aminoácidos essenciais, e fibras). .
Benefícios:
- Energético Natural;
- Melhora a memória e concentração;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Regula o ciclo menstrual e aumenta a fertilidade;
- Reduz os sintomas da TPM;
- Combate os sintomas da Menopausa;
- Aumenta o vigor e a potência sexual.
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Vocês encontram a maca peruana na @farmaforma com um precinho super especial
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Antes de utilizar consulte um nutricionista
A maca peruana é rica em fitoquímicos, fitoesteróis, conhecida por seu alto valor nutritivo (cálcio, potássio, ferro, magnésio, selênio, fósforo, zinco, vitaminas do complexo B, vitamina E, ácidos graxos essenciais, aminoácidos essenciais, e fibras). . Benefícios: - Energético Natural; - Melhora a memória e concentração; - Fortalece o sistema imunológico; - Regula o ciclo menstrual e aumenta a fertilidade; - Reduz os sintomas da TPM; - Combate os sintomas da Menopausa; - Aumenta o vigor e a potência sexual. . Vocês encontram a maca peruana na @farmaforma com um precinho super especial . Antes de utilizar consulte um nutricionista
Boa tarde amoras! 🌞Eai sentiram alguma diferença no nosso desafio #12diaspraficarfit?
👙 Bom, sem mais delongas vamos para o nosso terceiro desafio! 👉🏽 Depois do: 
#5diasfocadas 
#12diaspraficarfit

O nosso mega desafio #prontaprobiquini orgulhosamente apresenta: 👙 #namirados30 ❤

Gente dia 25 de outubro completamos 30 dias do nosso primeiro desafio! E pra chegar nesses 30 vamos fazer 9 dias de foco, pra alcançar aquele objetivo do primeiro mês que se passou! 👙 TA LONGE DO SEU OBJETIVO, VOCÊ VAI TER AINDA MAIS 60 DIAS PRA CONQUISTAR! ❌ ATENÇÃO 
Como é fim do primeiro mês vamos as regrinhas: 👉🏽 Se exercitar no mínimo 3 vezes por semana! 👉🏽 Se hidrate, mínimo 2 litros de água por dia! 👉🏽 DESCASQUE MAIS, ABRA MENOS! 👉🏽 Inclua um termogenico na sua alimentação seja ele qual for! 👉🏽 ZERO CARBO PÓS 19:00! (Alimentos ricos em carboidrato, como arroz, batata inglesa, macarrão, pães e semelhantes)! Eai? Bora com a gente? ❌ ATENÇÃO 👙 Ja viram essa logo linda? 
Sigam o nosso patrocinador oficial do desafio: 👉🏽 @viafitnessbsb 👙 Eai? Arriscam palpitar na premiação? 
Estamos preparando tudo com muito carinho pra vocês! ❌ Lembre-se pra concorrer o prêmio vocês devem se atentar as regras e principalmente seguir as adm's para se interar do desafio e agora o nosso patrocinador! ❤
@projetinhofitness 
@kellenmarina
@scallprojeto62kg
@diariofit.dadri
@secagabriella

O nosso boa sorte pra todas vocês! ❤

#prontaprobiquini #namirados30 #eusereia #chatadegostosa #emagrecepelotinha #musasfocadas #magrelar #vemverao #verao2017 #namiradobiquini #eugostosa #magrelar #9diasfocadas #chorabalança #vaigordinha #exgordinha #eumaravilhosa #minhamelhorversao #eumelhorqueontem  #segueoplano #segueotreino #massamagra #menosgordura #eumelhorsempre
Boa tarde amoras! 🌞Eai sentiram alguma diferença no nosso desafio #12diaspraficarfit ? 👙 Bom, sem mais delongas vamos para o nosso terceiro desafio! 👉🏽 Depois do: #5diasfocadas  #12diaspraficarfit  O nosso mega desafio #prontaprobiquini  orgulhosamente apresenta: 👙 #namirados30  ❤ Gente dia 25 de outubro completamos 30 dias do nosso primeiro desafio! E pra chegar nesses 30 vamos fazer 9 dias de foco, pra alcançar aquele objetivo do primeiro mês que se passou! 👙 TA LONGE DO SEU OBJETIVO, VOCÊ VAI TER AINDA MAIS 60 DIAS PRA CONQUISTAR! ❌ ATENÇÃO Como é fim do primeiro mês vamos as regrinhas: 👉🏽 Se exercitar no mínimo 3 vezes por semana! 👉🏽 Se hidrate, mínimo 2 litros de água por dia! 👉🏽 DESCASQUE MAIS, ABRA MENOS! 👉🏽 Inclua um termogenico na sua alimentação seja ele qual for! 👉🏽 ZERO CARBO PÓS 19:00! (Alimentos ricos em carboidrato, como arroz, batata inglesa, macarrão, pães e semelhantes)! Eai? Bora com a gente? ❌ ATENÇÃO 👙 Ja viram essa logo linda? Sigam o nosso patrocinador oficial do desafio: 👉🏽 @viafitnessbsb 👙 Eai? Arriscam palpitar na premiação? Estamos preparando tudo com muito carinho pra vocês! ❌ Lembre-se pra concorrer o prêmio vocês devem se atentar as regras e principalmente seguir as adm's para se interar do desafio e agora o nosso patrocinador! ❤ @projetinhofitness @kellenmarina @scallprojeto62kg @diariofit.dadri @secagabriella O nosso boa sorte pra todas vocês! ❤ #prontaprobiquini  #namirados30  #eusereia  #chatadegostosa  #emagrecepelotinha  #musasfocadas  #magrelar  #vemverao  #verao2017  #namiradobiquini  #eugostosa  #magrelar  #9diasfocadas  #chorabalança  #vaigordinha  #exgordinha  #eumaravilhosa  #minhamelhorversao  #eumelhorqueontem  #segueoplano  #segueotreino  #massamagra  #menosgordura  #eumelhorsempre 
Crepioca recheada com frango e creme de ricota (caseiro) e café puro.
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Boa tarde meus amores! Pra quem me acompanha sabe que sou a louca do suco verde detox, não apenas pelos benefícios mas porque eu simplesmente amo! E hoje pra diversificar fiz um suco rosa detox, simples e maravilhoso! Ingredientes: 1 fatia pequena de melancia, meia goiaba, suco de 1 limão, 1 pedaço de gengibre, meio pepino japonês e meio copo de água! É só bater tudo no liquidificador e ser feliz! 😍 Gostaram? Se tiverem ideias de sucos detox maravilhosos deixem nos comentários 😊😘 #nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #teamfarmaforma #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
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Chips de batata doce corte a batata doce bem fininha coloque azeite e deixe no forno até dourar pronto 😂 ovinho cozido para acompanhar💪🍴🍠🥚 #nofoco #novoplano #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #frango #saude #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
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Almoço de hoje!Carne de porco não é nenhuma vilã🐷😋😍 e cheia de proteinas  e esse pedaço magro assado na brasa tá uma delícia 😍😍🥗🐷 Thamirys Maia estamos juntas nessa 💪💪 1/30 #day1 #desafionutrimaia2 #desafionutrimaia #desafianutrimaia #almocododia #porcoassado #porcoproteico #somosoquecomemos #comidadeverdade #bichoeplanta #comidafit #fitfood #agoravai #secagordinha #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #nutrimaia #nutriKarla #musasfocadas #fitnessgirl #juntascomaju
Almoço de hoje!Carne de porco não é nenhuma vilã🐷😋😍 e cheia de proteinas e esse pedaço magro assado na brasa tá uma delícia 😍😍🥗🐷 Thamirys Maia estamos juntas nessa 💪💪 1/30 #day1  #desafionutrimaia2  #desafionutrimaia  #desafianutrimaia  #almocododia  #porcoassado  #porcoproteico  #somosoquecomemos  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #comidafit  #fitfood  #agoravai  #secagordinha  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #vidasaudavel  #nutrimaia  #nutriKarla  #musasfocadas  #fitnessgirl  #juntascomaju 
No pratão da alegria hoje teve: arroz integral, batata (dividi a porção de carbo nos dois), frango com molho de espinafre e muuuuitos vegetais!
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Em outras épocas, depois de um feriado ou períodos de muita extravagância, eu inventaria de tomar sopa e suco por dias... Eu, hein? Pense se eu vou perder minha massa magra, conquistada com tanto esforço? Não mesmo!
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#musasfocadas #alimentaçãosaudável #diarioalimentar #comidadeverdade
#emagrecer #emagrecimento #perderpeso #perderbarriga #queimargordura
#dieta #cardio #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #saude #foco #emagrecer #treino #treinoedieta #lifestyle #fit #fitness #diet #eatclean #instafit #dedication #workout #photooftheday #motivation #exercise
No pratão da alegria hoje teve: arroz integral, batata (dividi a porção de carbo nos dois), frango com molho de espinafre e muuuuitos vegetais! . Em outras épocas, depois de um feriado ou períodos de muita extravagância, eu inventaria de tomar sopa e suco por dias... Eu, hein? Pense se eu vou perder minha massa magra, conquistada com tanto esforço? Não mesmo! . #musasfocadas  #alimentaçãosaudável  #diarioalimentar  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecimento  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #dieta  #cardio  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #saude  #foco  #emagrecer  #treino  #treinoedieta  #lifestyle  #fit  #fitness  #diet  #eatclean  #instafit  #dedication  #workout  #photooftheday  #motivation  #exercise 
Almocinho de segunda feira pós jacadas!
#dietadaka #chatadegostosa #musasfocadas #21diasnofoco #juntas1234 #sempreleve🍀😌
💪🏻♥️
💪🏻♥️
Era para ser sopa - indicação médica ne?- mas, a comida esta bem "molinha"!!!! E aguentar o dia todo só com sopa e sorvete, não da!
✅Arroz Integral, Feijão fradinho, Casca de Banana Maluca, Churrasco de soja (não consegui comer e dei pra minha irmã), beterraba, cenoura, couve flor, brócolis e tomate!
Tudo bem molinho e facil de engolir!!!
✅Suco de Melancia!
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#crueltyfree #Govegan #Emagrecer #musasfocadas #PerderPeso #Brasil #eatclean #reeducacaoalimentar #veganos #healthylife #fitness #chatadegostosa #photooftheday #projetoverao #comidasaudavel #saude #foconadieta #bestchoice #inspiration #transformation #dieta #40diaspormim #semlactose #bemestar #30tododia #desafiosereiaem21dias #comidadeverdade #foodgasm #truefood #desafiofocaevai
Era para ser sopa - indicação médica ne?- mas, a comida esta bem "molinha"!!!! E aguentar o dia todo só com sopa e sorvete, não da! ✅Arroz Integral, Feijão fradinho, Casca de Banana Maluca, Churrasco de soja (não consegui comer e dei pra minha irmã), beterraba, cenoura, couve flor, brócolis e tomate! Tudo bem molinho e facil de engolir!!! ✅Suco de Melancia! . . . #crueltyfree  #Govegan  #Emagrecer  #musasfocadas  #PerderPeso  #Brasil  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #veganos  #healthylife  #fitness  #chatadegostosa  #photooftheday  #projetoverao  #comidasaudavel  #saude  #foconadieta  #bestchoice  #inspiration  #transformation  #dieta  #40diaspormim  #semlactose  #bemestar  #30tododia  #desafiosereiaem21dias  #comidadeverdade  #foodgasm  #truefood  #desafiofocaevai 
Oioi amoras! 🌞

E aí sentiram alguma diferença no nosso desafio #12diaspraficarfit?
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👙 Bom, sem mais delongas vamos para o nosso terceiro desafio! .
👉🏽 Depois do: 
#5diasfocadas 
#12diaspraficarfit
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O nosso mega desafio #prontaprobiquini orgulhosamente apresenta: .
👙 #namirados30 ❤ .
Gente, dia 25 de outubro completamos 30 dias do nosso primeiro desafio! E pra chegar nesses 30 dias vamos fazer 9 dias de foco, pra alcançar aquele objetivo do primeiro mês que se passou! .
👙 TA LONGE DO SEU OBJETIVO, VOCÊ VAI TER AINDA MAIS 60 DIAS PRA CONQUISTAR! .
❌ ATENÇÃO .
Como é fim do primeiro mês vamos as regrinhas: .
👉🏽 Se exercitar no mínimo 3 vezes por semana! 👉🏽 Se hidrate, mínimo 2 litros de água por dia! 👉🏽 DESCASQUE MAIS, ABRA MENOS! 👉🏽 Inclua um termogenico na sua alimentação seja ele qual for! 👉🏽 ZERO CARBO PÓS 19:00! (Alimentos ricos em carboidrato, como arroz, batata inglesa, macarrão, pães e semelhantes)! Eai? Bora com a gente? .
❌ ATENÇÃO .
👙 Já viram essa logo linda? 
Sigam o nosso patrocinador oficial do desafio: .
👉🏽 @viafitnessbsb
.
👙 E aí? Arriscam palpitar na premiação? 
Estamos preparando tudo com muito carinho pra vocês! .
❌ Lembre-se pra concorrer o prêmio vocês devem se atentar as regras e principalmente seguir as adm's para se interar do desafio e agora o nosso patrocinador! ❤
@projetinhofitness 
@kellenmarina
@scallprojeto62kg
@diariofit.dadri
@secagabriella
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O nosso boa sorte pra todas vocês! ❤
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#prontaprobiquini #namirados30 #eusereia #chatadegostosa #emagrecepelotinha #musasfocadas #magrelar #vemverao #verao2017 #namiradobiquini #eugostosa #magrelar #9diasfocadas #chorabalança #vaigordinha #exgordinha #eumaravilhosa #minhamelhorversao #eumelhorqueontem  #segueoplano #segueotreino #massamagra #menosgordura #eumelhorsempre #emagrecendocomadri #diariofitdadri
Oioi amoras! 🌞 E aí sentiram alguma diferença no nosso desafio #12diaspraficarfit ? . 👙 Bom, sem mais delongas vamos para o nosso terceiro desafio! . 👉🏽 Depois do: #5diasfocadas  #12diaspraficarfit  . O nosso mega desafio #prontaprobiquini  orgulhosamente apresenta: . 👙 #namirados30  ❤ . Gente, dia 25 de outubro completamos 30 dias do nosso primeiro desafio! E pra chegar nesses 30 dias vamos fazer 9 dias de foco, pra alcançar aquele objetivo do primeiro mês que se passou! . 👙 TA LONGE DO SEU OBJETIVO, VOCÊ VAI TER AINDA MAIS 60 DIAS PRA CONQUISTAR! . ❌ ATENÇÃO . Como é fim do primeiro mês vamos as regrinhas: . 👉🏽 Se exercitar no mínimo 3 vezes por semana! 👉🏽 Se hidrate, mínimo 2 litros de água por dia! 👉🏽 DESCASQUE MAIS, ABRA MENOS! 👉🏽 Inclua um termogenico na sua alimentação seja ele qual for! 👉🏽 ZERO CARBO PÓS 19:00! (Alimentos ricos em carboidrato, como arroz, batata inglesa, macarrão, pães e semelhantes)! Eai? Bora com a gente? . ❌ ATENÇÃO . 👙 Já viram essa logo linda? Sigam o nosso patrocinador oficial do desafio: . 👉🏽 @viafitnessbsb . 👙 E aí? Arriscam palpitar na premiação? Estamos preparando tudo com muito carinho pra vocês! . ❌ Lembre-se pra concorrer o prêmio vocês devem se atentar as regras e principalmente seguir as adm's para se interar do desafio e agora o nosso patrocinador! ❤ @projetinhofitness @kellenmarina @scallprojeto62kg @diariofit.dadri @secagabriella . O nosso boa sorte pra todas vocês! ❤ . #prontaprobiquini  #namirados30  #eusereia  #chatadegostosa  #emagrecepelotinha  #musasfocadas  #magrelar  #vemverao  #verao2017  #namiradobiquini  #eugostosa  #magrelar  #9diasfocadas  #chorabalança  #vaigordinha  #exgordinha  #eumaravilhosa  #minhamelhorversao  #eumelhorqueontem  #segueoplano  #segueotreino  #massamagra  #menosgordura  #eumelhorsempre  #emagrecendocomadri  #diariofitdadri 
Bom diiiiia! 😍😎 hoje e um diia daqueles super especiais!!! Começou o desafio da Thamirys Maia do  ig @nutrimaia 🏃🏻‍♀🏋🏻‍♀💪🏻 e eu tô dentro!!!! Com mta fé e foco vai dar tudo certo 😍😍😍😍😍😍 sempre me motivo com esses desafios só  nos trás benefícios  e boas realizações 🎊🏃🏻 enfim.... 📌PESO INICIAL: 76,500KG
📌CIRCUNFERÊNCIA CINTURA 88
E vamos que vamos.... hj  é só o primeiro de trinta dias😍💪🏻 1/30
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Bom diiiiia! 😍😎 hoje e um diia daqueles super especiais!!! Começou o desafio da Thamirys Maia do ig @nutrimaia 🏃🏻‍♀🏋🏻‍♀💪🏻 e eu tô dentro!!!! Com mta fé e foco vai dar tudo certo 😍😍😍😍😍😍 sempre me motivo com esses desafios só nos trás benefícios e boas realizações 🎊🏃🏻 enfim.... 📌PESO INICIAL: 76,500KG 📌CIRCUNFERÊNCIA CINTURA 88 E vamos que vamos.... hj é só o primeiro de trinta dias😍💪🏻 1/30 #day1  #desafianutrimaia  #desafionutrimaia  #desafionutrimaia2 .0 #nutrimaia  #nattamagra  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #emagrecer  #emagrecimento  #secagordinha  #juntascomju  #nutriKarla  #musasfocadas  #fitnessgirl  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #comidafit  #fitfood  #agoravai  #foconameta  #juntascomaju  #somosoquecomemos 
Espelho, espelho meu, existe alguém mais plena do que eu?
Passando pra desejar uma semana maravilhosa a todos que me acompanham por aqui!
#acreditabonita #sejaplena #melhorversao #musasfocadas #fitness #gym #mulheresquetreinam #frangocombatatadoce #eatclean #projetomaromba #bumbumnalua #corpoemente #foconadieta #dietaetreino #lifestyle
Bom dia!
Depois de um feriado c extremas jacadas, vamos recomeçar!
Iogurte c chia, linhaça, nozes, amêndoas e castanhas, ovos e café.
#dietadaka #juntas1234 #chatadegostosa #musasfocadas #21diasnofoco
Boooom dia amoras! 🌞Eai sentiram alguma diferença no nosso desafio #12diaspraficarfit?
👙 Bom, sem mais delongas vamos para o nosso terceiro desafio! 👉🏽 Depois do: 
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O nosso mega desafio #prontaprobiquini orgulhosamente apresenta: 👙 #namirados30 ❤

Gente dia 25 de outubro completamos 30 dias do nosso primeiro desafio! E pra chegar nesses 30 vamos fazer 9 dias de foco, pra alcançar aquele objetivo do primeiro mês que se passou! 👙 TA LONGE DO SEU OBJETIVO, VOCÊ VAI TER AINDA MAIS 60 DIAS PRA CONQUISTAR! ❌ ATENÇÃO 
Como é fim do primeiro mês vamos as regrinhas: 👉🏽 Se exercitar no mínimo 3 vezes por semana! 👉🏽 Se hidrate, mínimo 2 litros de água por dia! 👉🏽 DESCASQUE MAIS, ABRA MENOS! 👉🏽 Inclua um termogenico na sua alimentação seja ele qual for! 👉🏽 ZERO CARBO PÓS 19:00! (Alimentos ricos em carboidrato, como arroz, batata inglesa, macarrão, pães e semelhantes)! Eai? Bora com a gente? ❌ ATENÇÃO 👙 Ja viram essa logo linda? 
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Boooom dia amoras! 🌞Eai sentiram alguma diferença no nosso desafio #12diaspraficarfit ? 👙 Bom, sem mais delongas vamos para o nosso terceiro desafio! 👉🏽 Depois do: #5diasfocadas  #12diaspraficarfit  O nosso mega desafio #prontaprobiquini  orgulhosamente apresenta: 👙 #namirados30  ❤ Gente dia 25 de outubro completamos 30 dias do nosso primeiro desafio! E pra chegar nesses 30 vamos fazer 9 dias de foco, pra alcançar aquele objetivo do primeiro mês que se passou! 👙 TA LONGE DO SEU OBJETIVO, VOCÊ VAI TER AINDA MAIS 60 DIAS PRA CONQUISTAR! ❌ ATENÇÃO Como é fim do primeiro mês vamos as regrinhas: 👉🏽 Se exercitar no mínimo 3 vezes por semana! 👉🏽 Se hidrate, mínimo 2 litros de água por dia! 👉🏽 DESCASQUE MAIS, ABRA MENOS! 👉🏽 Inclua um termogenico na sua alimentação seja ele qual for! 👉🏽 ZERO CARBO PÓS 19:00! (Alimentos ricos em carboidrato, como arroz, batata inglesa, macarrão, pães e semelhantes)! Eai? Bora com a gente? ❌ ATENÇÃO 👙 Ja viram essa logo linda? Sigam o nosso patrocinador oficial do desafio: 👉🏽 @viafitnessbsb 👙 Eai? Arriscam palpitar na premiação? Estamos preparando tudo com muito carinho pra vocês! ❌ Lembre-se pra concorrer o prêmio vocês devem se atentar as regras e principalmente seguir as adm's para se interar do desafio e agora o nosso patrocinador! ❤ @projetinhofitness @kellenmarina @scallprojeto62kg @diariofit.dadri @secagabriella O nosso boa sorte pra todas vocês! ❤ #prontaprobiquini  #namirados30  #eusereia  #chatadegostosa  #emagrecepelotinha  #musasfocadas  #magrelar  #vemverao  #verao2017  #namiradobiquini  #eugostosa  #magrelar  #9diasfocadas  #chorabalança  #vaigordinha  #exgordinha  #eumaravilhosa  #minhamelhorversao  #eumelhorqueontem  #segueoplano  #segueotreino  #massamagra  #menosgordura  #eumelhorsempre 
E o pós treino da segundona tá como????? Maravilindoooo!
Shake com iogurte de kefir desnatado, mamão, morango e albumina (natural)
Cookies de chocolate com pasta de amendoim.
Proteína, carbo e gordura boa! 👊
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Bom dia! Quem fica parado é poste! Hora de correr atrás do prejuízo!
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Marido ficou uma semana fora viajando e descontei a ansiedase em comida... não consegui malhar, aí emendou com o feriado, e hoje de manhã a balança apontou 64,5kg. Faz parte.
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O que fazer? Nada. Voltar para a dieta, voltar para exercícios normalmente, sem nada radical. O corpo habituado a um estilo de vida saudável elimina os excessos quando voltamos à rotina rapidamente.
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Boa semana!
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Bom dia! Quem fica parado é poste! Hora de correr atrás do prejuízo! . Marido ficou uma semana fora viajando e descontei a ansiedase em comida... não consegui malhar, aí emendou com o feriado, e hoje de manhã a balança apontou 64,5kg. Faz parte. . O que fazer? Nada. Voltar para a dieta, voltar para exercícios normalmente, sem nada radical. O corpo habituado a um estilo de vida saudável elimina os excessos quando voltamos à rotina rapidamente. . Boa semana! . #musasfocadas  #alimentaçãosaudável  #diarioalimentar  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecimento  #perderpeso  #perderbarriga  #queimargordura  #dieta  #cardio  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #saude  #foco  #emagrecer  #treino  #treinoedieta  #lifestyle  #fit  #fitness  #diet  #eatclean  #instafit  #dedication  #workout  #photooftheday  #motivation  #exercise 
Segunda refeição do dia acordei bem cedo desjejum foi as 6 💪 3/60
#fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #frango #saude #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração
 #saude😝💪
Olaaaa Fitneiros!!!!
Fiquei sumida esses dias por que minha mãe e irmã estão aqui em casa, e tive visita de Filipinas ❤️
E sem falar que fiz uma microcirurgia, então, pensa na moleza ne? Tirei um dente, estou aquela belezura!
Café da manhã que tem me salvado:
✅Vitamina Vegana de Pitaya geladinha!
JURO É DELICIOSO! Como não experimentei isso antes? Melhor do mundo!
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Olaaaa Fitneiros!!!! Fiquei sumida esses dias por que minha mãe e irmã estão aqui em casa, e tive visita de Filipinas ❤️ E sem falar que fiz uma microcirurgia, então, pensa na moleza ne? Tirei um dente, estou aquela belezura! Café da manhã que tem me salvado: ✅Vitamina Vegana de Pitaya geladinha! JURO É DELICIOSO! Como não experimentei isso antes? Melhor do mundo! . . . #crueltyfree  #Govegan  #Emagrecer  #musasfocadas  #PerderPeso  #Brasil  #eatclean  #reeducacaoalimentar  #veganos  #healthylife  #fitness  #chatadegostosa  #photooftheday  #projetoverao  #comidasaudavel  #saude  #foconadieta  #bestchoice  #inspiration  #transformation  #dieta  #40diaspormim  #semlactose  #bemestar  #30tododia  #desafiosereiaem21dias  #comidadeverdade  #foodgasm  #frootypitaya  #desafiofocaevai 
Bom dia!!!Excelente segunda feira..Café da foi uma panqueca de aveia e teve também café sem açúcar ou adoçante .A receita da panqueca de aveia e bem simples: 1 ovo (caso queira uma panqueca maior coloque 2 ovos; de acordo com o meu plano alimentar não posso comer mais que 1 ovo); 1 colher de sopa de aveia, uma pitada de sal, orégano fresco. Bata todos os ingredientes e coloque numa frigideira antiaderente bem quente. Eu não coloquei óleo na frigideira.Depois  pronta acrescenta ricota na minha foi 1 colher rasa de ricota sem lactose. #atitudeboaforma #instafit #instagood #boaforma #forçadevontade #comidasaudavel #comidadeverdade #projetoverao #emagrecer #emagrecimento #deita #namiradagigi #60napegadabruta #60npb #musasfocadas  #projetoverao2018 #desafiodos365dias #desafio40semanasparaemagrecer #foconadieta
Bom dia!!!Excelente segunda feira..Café da foi uma panqueca de aveia e teve também café sem açúcar ou adoçante .A receita da panqueca de aveia e bem simples: 1 ovo (caso queira uma panqueca maior coloque 2 ovos; de acordo com o meu plano alimentar não posso comer mais que 1 ovo); 1 colher de sopa de aveia, uma pitada de sal, orégano fresco. Bata todos os ingredientes e coloque numa frigideira antiaderente bem quente. Eu não coloquei óleo na frigideira.Depois pronta acrescenta ricota na minha foi 1 colher rasa de ricota sem lactose. #atitudeboaforma  #instafit  #instagood  #boaforma  #forçadevontade  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #projetoverao  #emagrecer  #emagrecimento  #deita  #namiradagigi  #60napegadabruta  #60npb  #musasfocadas  #projetoverao2018  #desafiodos365dias  #desafio40semanasparaemagrecer  #foconadieta 
Sabemos que o grande problema na sociedade hoje em dia é causado pelo trabalho excessivo, que com consequência vem o stress. 
Queda de cabelo, impaciência, tontura e dor de cabeça frequente são sintomas que podem indicar estresse. O estresse está ligado ao aumento dos níveis de cortisol na corrente sanguínea e este aumento além de afetar a mente pode levar às doenças físicas como alergias e tensão muscular, por exemplo.
Estes sintomas podem se manifestar em indivíduos de todas as idades, e apesar de ser mais frequente nos adultos também podem se manifestar em crianças e adolescentes quando são submetidos a problemas como bulling na escola, separação dos pais ou doenças graves na família.
**Como controlar o estresse e a ansiedade
O tratamento envolve a toma de chás calmantes como os de camomila, tília e valeriana.
Além disso, outra ótima dica para controlar o estresse e a ansiedade é evitar usar as redes sociais em excesso, pois em algumas situações podem acabar causando tristeza, solidão, inveja e sensação de insatisfação para com a vida. Veja todos os problemas de saúde que as redes sociais podem causar em Saiba quais são as doenças que o Facebook pode Causar.
Saber evitar o estresse e aprender a conviver com esse problema é uma das coisas mais importantes para uma boa recuperação e muitas vezes a melhor opção é mesmo procurar um psicólogo, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse.
A alimentação durantes estes períodos de estresse e ansiedade também tem grande importante.
#stress #fitnessmotivation #fitnessgirl #vidasaudavel #saúde #mentepositiva #motivação #dedicação #foco #alongamento #exerciciosemcasa #dietalowcarb #dieta  #comidasaudavel #lovelovelove #inspired #frutas #dietasemsofrer #fit #fitness #teamfarmaforma#falsossaudaveis #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #determinação #sejafitnesssejavoce
Sabemos que o grande problema na sociedade hoje em dia é causado pelo trabalho excessivo, que com consequência vem o stress. Queda de cabelo, impaciência, tontura e dor de cabeça frequente são sintomas que podem indicar estresse. O estresse está ligado ao aumento dos níveis de cortisol na corrente sanguínea e este aumento além de afetar a mente pode levar às doenças físicas como alergias e tensão muscular, por exemplo. Estes sintomas podem se manifestar em indivíduos de todas as idades, e apesar de ser mais frequente nos adultos também podem se manifestar em crianças e adolescentes quando são submetidos a problemas como bulling na escola, separação dos pais ou doenças graves na família. **Como controlar o estresse e a ansiedade O tratamento envolve a toma de chás calmantes como os de camomila, tília e valeriana. Além disso, outra ótima dica para controlar o estresse e a ansiedade é evitar usar as redes sociais em excesso, pois em algumas situações podem acabar causando tristeza, solidão, inveja e sensação de insatisfação para com a vida. Veja todos os problemas de saúde que as redes sociais podem causar em Saiba quais são as doenças que o Facebook pode Causar. Saber evitar o estresse e aprender a conviver com esse problema é uma das coisas mais importantes para uma boa recuperação e muitas vezes a melhor opção é mesmo procurar um psicólogo, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse. A alimentação durantes estes períodos de estresse e ansiedade também tem grande importante. #stress  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #vidasaudavel  #saúde  #mentepositiva  #motivação  #dedicação  #foco  #alongamento  #exerciciosemcasa  #dietalowcarb  #dieta  #comidasaudavel  #lovelovelove  #inspired  #frutas  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #teamfarmaforma #falsossaudaveis  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #determinação  #sejafitnesssejavoce 
Oi gente,  boa noite.. Amanhã  segunda ,  e adivinha,  vou voltar ao foco.. Quem me acompanha ,  sabe q esses dias tenho extrapolado na alimentação,  então,  decidi ser mais rigorosa ,  vou focar .
Não vou  entrar em nenhum desafio,  além do desafio de manter o foco. 
Obrigada,  por vcs  que me acompanham e me dão  forças pra continuar.
#emagrecerprasempre #emagrecendo #emagrecerprasempre #emagrecendosemfrescura #emagrecercomsaude #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #estilodevida #noisefatmasvamoficarfit #desafiomelhordemim #projetoverão #projetofit #projetomagreza #secavaca #seliganadieta #vidasaudavel #vidafitness #quasefit #ansiedade #depressao #compulsaoalimentar #choragordinha #vidasaudavel #vidafitness #focanadieta #foconoverao #musasfocadas #mudancadehabitos
Oi gente, boa noite.. Amanhã segunda , e adivinha, vou voltar ao foco.. Quem me acompanha , sabe q esses dias tenho extrapolado na alimentação, então, decidi ser mais rigorosa , vou focar . Não vou entrar em nenhum desafio, além do desafio de manter o foco. Obrigada, por vcs que me acompanham e me dão forças pra continuar. #emagrecerprasempre  #emagrecendo  #emagrecerprasempre  #emagrecendosemfrescura  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #estilodevida  #noisefatmasvamoficarfit  #desafiomelhordemim  #projetoverão  #projetofit  #projetomagreza  #secavaca  #seliganadieta  #vidasaudavel  #vidafitness  #quasefit  #ansiedade  #depressao  #compulsaoalimentar  #choragordinha  #vidasaudavel  #vidafitness  #focanadieta  #foconoverao  #musasfocadas  #mudancadehabitos