an online Instagram web viewer

#muscleandhealth medias

Photos

Cannonball squats 👊🏼 via @smith.julian #MenWith #menwithhealth
Un peu de jambes en cette fin de semaine ... Press 3x15 530kg 
Legs power 
#motivation #instafit #inspiration #healthy #excercise #trainer #aesthetics #fit #determination #training #lifestyle #muscleandhealth #instagood #prilaga #fitfam #flexibility #physique #train #fitness #workout #flex #gym #instaflex #sport #instagym #gymshark #teamshape 
@fitnessparkofficiel 
@fitnessparkdiderot
Jong wielertalent @claudia_jongerius gebruikt sinds kort de eiwitshakes van @Happy_Protein. Lees haar ervaring nu op de blog. Keep up the good work!💪🚴‍♂️
Jong wielertalent @claudia_jongerius gebruikt sinds kort de eiwitshakes van @Happy_Protein. Lees haar ervaring nu op de blog. Keep up the good work!💪🚴‍♂️
Lets kick off the 12 Days of Christmas with some TRX Crunches.

Want to get all the feels in the abs? Get your feet in some TRX Straps, brace your core, and bring your knees towards the hips.

Make sure you maintain a solid plank plank the whole time.
Lets kick off the 12 Days of Christmas with some TRX Crunches. Want to get all the feels in the abs? Get your feet in some TRX Straps, brace your core, and bring your knees towards the hips. Make sure you maintain a solid plank plank the whole time.
#12daysofchristmasatthehaus Day 2: Buy a 10 pass, get a 12 pass - YAY!! Note: Purchase in MindBody or email us!🎄🎁🎄🎁🎄
Hittin’ 500 lbs. or better at any gym I go to. My money is good everywhere | @respectthedepth #RespectTheDepth
Hittin’ 500 lbs. or better at any gym I go to. My money is good everywhere | @respectthedepth #RespectTheDepth 
Way back in 2007 when I thought cardio was the only form of exercise I needed. 60lbs heavier, I’m much happier with my weight, found a sport that I love (powerlifting) and breaking from the whole counting calories cause I’m going to get fat stereotype. .
.
.
.
#throwbackthursday #transformationthursday #tbt #Powerlifting  #usapl #powerbuilding #bodybuilding #weighttraining #flexibledieting #powerlifter #fitness #strongman #gainz #muscle #muscleandhealth #gym #physique #squats #bench #deadlifts #doughnutsanddeadifts #iifym #donuts #instafit #fitspo #motivation #lifestyle #sbdusa #neverstoptheprogress #strongisthenewskinny
Way back in 2007 when I thought cardio was the only form of exercise I needed. 60lbs heavier, I’m much happier with my weight, found a sport that I love (powerlifting) and breaking from the whole counting calories cause I’m going to get fat stereotype. . . . . #throwbackthursday  #transformationthursday  #tbt  #Powerlifting  #usapl  #powerbuilding  #bodybuilding  #weighttraining  #flexibledieting  #powerlifter  #fitness  #strongman  #gainz  #muscle  #muscleandhealth  #gym  #physique  #squats  #bench  #deadlifts  #doughnutsanddeadifts  #iifym  #donuts  #instafit  #fitspo  #motivation  #lifestyle  #sbdusa  #neverstoptheprogress  #strongisthenewskinny 
Рукибазуки👍 или 👎рукибамбуки?
_____________________________________
_____________________________________
#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthy
Рукибазуки👍 или 👎рукибамбуки? _____________________________________ _____________________________________ #strong  #powerful  #heavy  #fit  #stronger  #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #instagramanet  #instatag  #motivation  #muscle  #muscles  #muscleandhealth  #squat  #gym  #gymlife  #instabodybuilding  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #powerlifting  #crossbar  #barbell  #instagramanet  #instatag  #health  #healthy 
Spiderman took over my Instagram and has a few words
-
Tomorrow he will be pushing a sled for 12 hours straight in order to raise money for Birmingham children charity anyone who donates I honestly can not thank you enough and it will mean the world to very ill children of Birmingham -
Please spread the word or even just donating £1 to help us reach the target just before tomorrow as a Christmas surprise. The link is in my bio if you would like to make a donation 
#spiderman 
#charity 
#givingback
Spiderman took over my Instagram and has a few words - Tomorrow he will be pushing a sled for 12 hours straight in order to raise money for Birmingham children charity anyone who donates I honestly can not thank you enough and it will mean the world to very ill children of Birmingham - Please spread the word or even just donating £1 to help us reach the target just before tomorrow as a Christmas surprise. The link is in my bio if you would like to make a donation #spiderman  #charity  #givingback 
So ihr Lieben hier mal das Ergebnis vom heutigen Oberkörper Zirkel Training je 15 Sekunden Pause zwischen den Sätzen  ich bin ganz zufrieden Rücken Brust Bizeps Triezeps Schulter alles Bombe und ich bin total platt so viel Spass euch allen .
#step#fitfarm#krafttraining#beastmode#instafit#fit#fitnessmotivation#fitness#workout#bodytransformation#fatburn#transform#fitfamily#trainhard#training#trainieren#gym#sixpack#fitbit#fitbitblaze#bodybuilding#fitnessgear#fitbitstats#girlswhosquat#legday#muscleandhealth#bodybuildingmotivation#gymtime#kraftsport#squats
So ihr Lieben hier mal das Ergebnis vom heutigen Oberkörper Zirkel Training je 15 Sekunden Pause zwischen den Sätzen ich bin ganz zufrieden Rücken Brust Bizeps Triezeps Schulter alles Bombe und ich bin total platt so viel Spass euch allen . #step #fitfarm #krafttraining #beastmode #instafit #fit #fitnessmotivation #fitness #workout #bodytransformation #fatburn #transform #fitfamily #trainhard #training #trainieren #gym #sixpack #fitbit #fitbitblaze #bodybuilding #fitnessgear #fitbitstats #girlswhosquat #legday #muscleandhealth #bodybuildingmotivation #gymtime #kraftsport #squats 
‘I’ve not got it in me to be great’ ‘I can’t do that’ ‘No one will listen to me’ ‘I’m average’ 
That’s what I used to tell myself all the time 
And I found over the years I was selling myself the wrong fucking story

A lot of people do.. Well, it’s time to sell yourself a new one, I did and I’ve never looked back

I sold myself the story of success

It was a convincing one too because since then, my life has been exponentially better

Some people might find it’s silly to sit there and literally tell yourself you are going to win

Or that you’ll make it one day

Or that nothing can stop you.. They may even think you’ve lost the plot a little bit (or a lot) 
But the fact of the matter is.. In years from now are you going to be an extra in someone else’s success story or play the lead role in your very own disaster movie.. Or are you going to be the fucking star in your own movie about success and creating impact? 
Sell yourself the right story

It all starts there and then the rest.. The rest will just happen for you🙌🏼 ▪️Do More ▪️Be More
▪️BeSupreme 
#muscleandhealth #inspirationalquotes #inspire #aesthetics #entrepreneur #success #storytelling #instadaily #picoftheday #lifestyleblogger #pump #physique #bodybuilding #oldschoolbodybuilding #achieve #business #nutrition #mindset #flex #focus #follow #fridaymotivation #thecomeup #results #instagood #instagramer #growthmindset #getmoreoutoflife #super16training
‘I’ve not got it in me to be great’ ‘I can’t do that’ ‘No one will listen to me’ ‘I’m average’ That’s what I used to tell myself all the time And I found over the years I was selling myself the wrong fucking story A lot of people do.. Well, it’s time to sell yourself a new one, I did and I’ve never looked back I sold myself the story of success It was a convincing one too because since then, my life has been exponentially better Some people might find it’s silly to sit there and literally tell yourself you are going to win Or that you’ll make it one day Or that nothing can stop you.. They may even think you’ve lost the plot a little bit (or a lot) But the fact of the matter is.. In years from now are you going to be an extra in someone else’s success story or play the lead role in your very own disaster movie.. Or are you going to be the fucking star in your own movie about success and creating impact? Sell yourself the right story It all starts there and then the rest.. The rest will just happen for you🙌🏼 ▪️Do More ▪️Be More ▪️BeSupreme #muscleandhealth  #inspirationalquotes  #inspire  #aesthetics  #entrepreneur  #success  #storytelling  #instadaily  #picoftheday  #lifestyleblogger  #pump  #physique  #bodybuilding  #oldschoolbodybuilding  #achieve  #business  #nutrition  #mindset  #flex  #focus  #follow  #fridaymotivation  #thecomeup  #results  #instagood  #instagramer  #growthmindset  #getmoreoutoflife  #super16training 
اعشق المراتب الاولى 🏆🏅 و لهذا سوف افعل المستحيل لكي ارجع لها قريبا بإذن الله تعالى و توفيقهع.
.
.
..
.- Sponsor : @body_iron_nebbia_france ➖➖➖➖➖➖➖
.#fit  #fitness  #fitfam #instabodybuilding #motivation #healt  #healthy #nopainnogain  #morocco  #ifbb #strong  #fitnessmodel #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit  #motivation #muscle  #muscleandhealth  #bodyfitness #jetsetfitness #allday  #shredded  #bodyironteam #musclemaniaparis  #motivation 
@radiomte @body_iron_nebbia_france  #nebbia #bodybuildingmotivation  #bodyironteam  #france #maroc
اعشق المراتب الاولى 🏆🏅 و لهذا سوف افعل المستحيل لكي ارجع لها قريبا بإذن الله تعالى و توفيقهع. . . .. .- Sponsor : @body_iron_nebbia_france ➖➖➖➖➖➖➖ .#fit  #fitness  #fitfam  #instabodybuilding  #motivation  #healt  #healthy  #nopainnogain  #morocco  #ifbb  #strong  #fitnessmodel  #stronger  #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #motivation  #muscle  #muscleandhealth  #bodyfitness  #jetsetfitness  #allday  #shredded  #bodyironteam  #musclemaniaparis  #motivation  @radiomte @body_iron_nebbia_france #nebbia  #bodybuildingmotivation  #bodyironteam  #france  #maroc 
Yes Ma'am, officer can't resist. 😮😊 Give him some love ❤️ too in the comment section! 😉 .
Follow @couples.destiny for more fitness inspiration
-
📷 Via @gains.advisor 
Unknown, DM me for credits 😇 ..
..
..
..
..
#athlete #barstarzz #barbrothers #progressive_calisthenics #bodyweight #aesthetics #streetworkout #fitnessgoals #abs #vscocam #bestself #muscleandhealth #fitfam #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesslife #fitnessgirls #fitnessboy #fitnessforlife #fitnessphysique #fitnessbody #fitnesstips #fitnessfun #fitnesswomen
Yes Ma'am, officer can't resist. 😮😊 Give him some love ❤️ too in the comment section! 😉 . Follow @couples.destiny for more fitness inspiration - 📷 Via @gains.advisor Unknown, DM me for credits 😇 .. .. .. .. .. #athlete  #barstarzz  #barbrothers  #progressive_calisthenics  #bodyweight  #aesthetics  #streetworkout  #fitnessgoals  #abs  #vscocam  #bestself  #muscleandhealth  #fitfam  #fitspo  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #fitnessgoals  #fitnesslife  #fitnessgirls  #fitnessboy  #fitnessforlife  #fitnessphysique  #fitnessbody  #fitnesstips  #fitnessfun  #fitnesswomen 
СУББОТА-НОГИ 😤 ‼️Богдан после линейных приседаний со сбрасыванием веса - выловил мутного 😴, а Юля между подходами успевает всё 📸 👌😂. Бикини покрепче будут 😜‼️Всем отлично потренироваться в Мускуле в субботу 💪👍🏼‼️ #реклама #рекламаинстаграм #спорт #саратов #instagood #instagram #sports #saratov #trening #online#форма#спорт#powerhousegym #instagram #sports #flexgym #bodybuildingcom #bpi #bpisports #optimumnutrition #crossfit #muscle #muscleandhealth #muscleandfitness#wellness #похудей #muscle #ironworld #ironreting
СУББОТА-НОГИ 😤 ‼️Богдан после линейных приседаний со сбрасыванием веса - выловил мутного 😴, а Юля между подходами успевает всё 📸 👌😂. Бикини покрепче будут 😜‼️Всем отлично потренироваться в Мускуле в субботу 💪👍🏼‼️ #реклама  #рекламаинстаграм  #спорт  #саратов  #instagood  #instagram  #sports  #saratov  #trening  #online #форма #спорт #powerhousegym  #instagram  #sports  #flexgym  #bodybuildingcom  #bpi  #bpisports  #optimumnutrition  #crossfit  #muscle  #muscleandhealth  #muscleandfitness #wellness  #похудей  #muscle  #ironworld  #ironreting 
📢📢Ваши родные и близкие занимаются спортом? Хотите поздравить их с наступающими праздниками и не знаете какие именно именно продукты спортивного питания им по душе? 👌Подарите подарочный сертификат нашего магазина и ваши знакомые и родные сами решат как использовать ваш подарок 🎁
☝️В наличии номиналы:  1000р, 2000р, 3000, 4000р и 5000р
#fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthyfood #ко4каспортпитсмоленск #ко4ка #тцnexty
📢📢Ваши родные и близкие занимаются спортом? Хотите поздравить их с наступающими праздниками и не знаете какие именно именно продукты спортивного питания им по душе? 👌Подарите подарочный сертификат нашего магазина и ваши знакомые и родные сами решат как использовать ваш подарок 🎁 ☝️В наличии номиналы: 1000р, 2000р, 3000, 4000р и 5000р #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #instagramanet  #instatag  #motivation  #muscle  #muscles  #muscleandhealth  #squat  #gym  #gymlife  #instabodybuilding  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #powerlifting  #crossbar  #barbell  #instagramanet  #instatag  #health  #healthyfood  #ко4каспортпитсмоленск  #ко4ка  #тцnexty 
نحوه اجرای پنج نوع مختلف بارفیکس

1-بارفیکس کتفی

2-بارفیکس بورپی یا دراز نشستی همراه با شنا

3-بارفیکس کمانی

4-بارفیکس گریپ سوییچ

5-بارفیکس طنابی (فوق پرفشار)

#squat #muscles #instafit #muscle #instafitness #crossbar #muscleandhealth #instabodybuilding #excercise #bodybuildingmotivation #barbell #gymlife #prilaga #flex #cleaneating #gym
Nu ska vi åka och träffa jultomten, klappa hans renar och bara mysa ute i snön🤶🏻🎅🏻 Jag har inte ens hunnit tänka på jul, så hoppas att det här får igång julkänslan 💕
Nu ska vi åka och träffa jultomten, klappa hans renar och bara mysa ute i snön🤶🏻🎅🏻 Jag har inte ens hunnit tänka på jul, så hoppas att det här får igång julkänslan 💕
New Podcast with @3dmj_godfather is now live on YouTube, link in my profile @revivestronger
#
Me & Jeff go over posing in detail, from how to periodise & plan it over the course of your prep to show day tactics & peak week.
#
Another fantastic episode & I hope you enjoy it. This will be live on all podcasts by Tuesday, but if you can't wait or want to see the video click the link in my bio @revivestronger
#
Let us know what you learnt in the comments below!
#
#ReviveStronger
#Podcast
#Education
New Podcast with @3dmj_godfather is now live on YouTube, link in my profile @revivestronger # Me & Jeff go over posing in detail, from how to periodise & plan it over the course of your prep to show day tactics & peak week. # Another fantastic episode & I hope you enjoy it. This will be live on all podcasts by Tuesday, but if you can't wait or want to see the video click the link in my bio @revivestronger # Let us know what you learnt in the comments below! # #ReviveStronger  #Podcast  #Education 
Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдешь причину) 
Так проводим рабочие будни) 🔥🔥 #strong #powerful #heavy #stronger #flex #instafitness #instafit #motivation #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuildinglifestyle #health #healthy
#зож
Сезон закрыт! 
Будем готовиться на весну, но более дисциплинированно!
#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthy
Сезон закрыт! Будем готовиться на весну, но более дисциплинированно! #strong  #powerful  #heavy  #fit  #stronger  #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #instagramanet  #instatag  #motivation  #muscle  #muscles  #muscleandhealth  #squat  #gym  #gymlife  #instabodybuilding  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #powerlifting  #crossbar  #barbell  #instagramanet  #instatag  #health  #healthy 
🎅 Christmas Coffees ☕️ -
🧐It’s that time of year where we sit in a coffee shop and we see the Christmas drinks out. Warm, full of chocolate, cream, sugar, side of a crunchy biscuit and packed full of calories that would take a while to burn off
-
👨‍💻I’m not saying you can not have one but try not to have them consistently. These sort of coffees can hold nearly 600 calories in some cases even more, where a black americano holds 11 calories. So maybe think twice
-
😱Imagine drinking 3 a day is nearly calorie recommendations for females! -
💪🏻Tip treat yourself to one a week, as long as you set a target of 3 training sessions. So rewarding yourself
#connerboycefitness
🎅 Christmas Coffees ☕️ - 🧐It’s that time of year where we sit in a coffee shop and we see the Christmas drinks out. Warm, full of chocolate, cream, sugar, side of a crunchy biscuit and packed full of calories that would take a while to burn off - 👨‍💻I’m not saying you can not have one but try not to have them consistently. These sort of coffees can hold nearly 600 calories in some cases even more, where a black americano holds 11 calories. So maybe think twice - 😱Imagine drinking 3 a day is nearly calorie recommendations for females! - 💪🏻Tip treat yourself to one a week, as long as you set a target of 3 training sessions. So rewarding yourself #connerboycefitness 
✨✨✨💪🏽🙈💪🏽✨✨✨
✨✨✨💪🏽🙈💪🏽✨✨✨
Morning pump 50 kg off-season💪💪💪
Morning pump 50 kg off-season💪💪💪
Light Squat day. Sets of 8x160kg Squats. @revofitness #cardio 🤢🤮
Light Squat day. Sets of 8x160kg Squats. @revofitness #cardio  🤢🤮
Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition - это изолят сывороточного белка (WPI), который предоставляет 30 грамм изолированного белка на каждую порцию. С нулевым содержанием жиров и менее чем 1 грамма сахара на порцию, Iso Sensation 93 является чистейшим и наиболее изолированным протеином на рынке, предлагая 93% сывороточного белка на 100 грамм,  по сравнению с другими сывороточными протеинами содержащими максимум 90%. Iso Sensation 93 идеально подходит для тех, кто пытается нарастить мышечную массу или скинуть лишний вес, сохраняя при этом мышцы. Он защищает ваши мышцы от катаболизма и ускоряет их регенерацию после тренировки, что значительно сокращает время восстановления. Ваша скорость восстановления усиливается благодаря эксклюзивной глютаминовой формуле (пептиды глютамина, Glutapure глютамин и N-ацетил L-глютамин), которая восстанавливает запасы глютамина после тренировки и поддерживает иммунную систему.

#WaySport #strong#heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #bodybuilding #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthy #Cherkassy #Kirovograd#WaySport_ck
Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition - это изолят сывороточного белка (WPI), который предоставляет 30 грамм изолированного белка на каждую порцию. С нулевым содержанием жиров и менее чем 1 грамма сахара на порцию, Iso Sensation 93 является чистейшим и наиболее изолированным протеином на рынке, предлагая 93% сывороточного белка на 100 грамм,  по сравнению с другими сывороточными протеинами содержащими максимум 90%. Iso Sensation 93 идеально подходит для тех, кто пытается нарастить мышечную массу или скинуть лишний вес, сохраняя при этом мышцы. Он защищает ваши мышцы от катаболизма и ускоряет их регенерацию после тренировки, что значительно сокращает время восстановления. Ваша скорость восстановления усиливается благодаря эксклюзивной глютаминовой формуле (пептиды глютамина, Glutapure глютамин и N-ацетил L-глютамин), которая восстанавливает запасы глютамина после тренировки и поддерживает иммунную систему. #WaySport  #strong #heavy  #fit  #stronger  #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #instagramanet  #instatag  #motivation  #muscle  #muscles  #muscleandhealth  #squat  #gym  #gymlife  #bodybuilding  #powerlifting  #crossbar  #barbell  #instagramanet  #instatag  #health  #healthy  #Cherkassy  #Kirovograd #WaySport_ck 
Ladder climbing! 😅 via @highonflips
Ladder climbing! 😅 via @highonflips
✨✨✨🌺☝🏽🌺✨✨✨
✨✨✨🌺☝🏽🌺✨✨✨
#morningmotivation -
The only person you should try to be better than is the person you were yesterday
-
🦄 forget competing against others and compete against yourself, always focus on improving yourself and be tunnelled vision on it
-
Why
-
Well... Does focusing on other people’s improvements successful improve you? NO, go all in on yourself rather than others you have the greatest gift on the planet and that’s life so keep improving yourself and stop watching others do you.
#morningmotivation  - The only person you should try to be better than is the person you were yesterday - 🦄 forget competing against others and compete against yourself, always focus on improving yourself and be tunnelled vision on it - Why - Well... Does focusing on other people’s improvements successful improve you? NO, go all in on yourself rather than others you have the greatest gift on the planet and that’s life so keep improving yourself and stop watching others do you.
5mins of 60kg squat. Think I do 94 reps! Just shy of #100.
This is my preferred style of #cardio trying to get lean.
5mins of 60kg squat. Think I do 94 reps! Just shy of #100 . This is my preferred style of #cardio  trying to get lean.
#transformation time again!

Heute ein paar Worte zum Thema "recovery" auf instagram.

Es gibt extrem viele minderjährige Mädchen die hier auf instagram sind um sich einer recovery community anzuschließen. Der Austausch mit Menschen, denen es genau so geht und die ähnliche Probleme haben, ist sicher hilfreich. Allerdings auch extrem gefährlich.

Ich selbst war zum ersten Mal mir 17 auf instagram und hatte nie Interesse daran, mich mit anderen darüber auszutauschen wo meine Probleme liegen. Und trotzdem  war  ich sehr empfänglich für Gurus und Unsinn.

Man ist einfach in dieser Situation nicht der Herr eines gesunden Menschenverstandes und als minderjährige Person besitzt man weder die Erfahrung, noch die reife gute Ratschläge und guten Umgang von schlechten zu unterscheiden.

Vieles hat mich auf instagram getriggert, negativ beeinflusst, zurückgeworfen und manches hat mir geholfen. Letztendlich konnte aber nur ich selbst Hilfe für mich sein und wenn ich 13 jährige oder sogar jüngere hier sehe, die sagen sie ernähren sich low carb, low fat, clean, whatever, hab ich das Bedürfnis ihnen das Handy aus der Hand zu reißen.

Wenn ihr Hilfe braucht, geht zu euren Eltern und mit ihnen zu einem Psychologen. Nicht zu instagram. 
Und ja, es fühlt sich in dem Moment richtig an. Weil man sich wünscht, dass es klappt. Aber es ist nicht so. Das versteht man  aber eben erst danach.
.
#abgerechnetwirdamarsch  #fitfam #fitness #fitspiration #fitnessgirl #strongnotskinny #muscleandhealth #quads  #trainhard#fitfamgermany #bodybuilding #icaniwill #girlswholift  #sizezerome #sizezero #flexibledieting #weightloss #abnehmen #minicut #intermittentfasting #moderncrashdiet #moderncheatlife#cleaneating 
#weightlifting #powerlifting #transformation
#transformation  time again! Heute ein paar Worte zum Thema "recovery" auf instagram. Es gibt extrem viele minderjährige Mädchen die hier auf instagram sind um sich einer recovery community anzuschließen. Der Austausch mit Menschen, denen es genau so geht und die ähnliche Probleme haben, ist sicher hilfreich. Allerdings auch extrem gefährlich. Ich selbst war zum ersten Mal mir 17 auf instagram und hatte nie Interesse daran, mich mit anderen darüber auszutauschen wo meine Probleme liegen. Und trotzdem war ich sehr empfänglich für Gurus und Unsinn. Man ist einfach in dieser Situation nicht der Herr eines gesunden Menschenverstandes und als minderjährige Person besitzt man weder die Erfahrung, noch die reife gute Ratschläge und guten Umgang von schlechten zu unterscheiden. Vieles hat mich auf instagram getriggert, negativ beeinflusst, zurückgeworfen und manches hat mir geholfen. Letztendlich konnte aber nur ich selbst Hilfe für mich sein und wenn ich 13 jährige oder sogar jüngere hier sehe, die sagen sie ernähren sich low carb, low fat, clean, whatever, hab ich das Bedürfnis ihnen das Handy aus der Hand zu reißen. Wenn ihr Hilfe braucht, geht zu euren Eltern und mit ihnen zu einem Psychologen. Nicht zu instagram. Und ja, es fühlt sich in dem Moment richtig an. Weil man sich wünscht, dass es klappt. Aber es ist nicht so. Das versteht man aber eben erst danach. . #abgerechnetwirdamarsch   #fitfam  #fitness  #fitspiration  #fitnessgirl  #strongnotskinny  #muscleandhealth  #quads  #trainhard #fitfamgermany  #bodybuilding  #icaniwill  #girlswholift  #sizezerome  #sizezero  #flexibledieting  #weightloss  #abnehmen  #minicut  #intermittentfasting  #moderncrashdiet  #moderncheatlife #cleaneating  #weightlifting  #powerlifting  #transformation 
Всем привет, друзья! ✋
Хотел немного поделиться с Вами о своей подготовке к Кубку РБ-2017 по бодибилдингу и фитнесу. Для меня это был первый соревновательный старт, и правду сказать, оказался весьма спонтанный, но очень решительный. Трудясь на двух работах, я не побоялся сложностей и делал все, что только было в моих силах. Время подготовки было столь мало, что это скорее можно было назвать лишь подводкой на сцену, но никак не полноценной работой. Что заставило меня действовать? Да скорее желание испытать себя и попробовать выставить форму по-максимуму, даже в короткий срок. Задачи мои были выполнены: первое ощущение сцены, первый взгляд на соперников, ну и скорее главное — знать с какой формой ехать в следующий раз! За помощь хочу снова поблагодарить своего товарища и коллегу по работе @dmitriy_tretinnikov. Я также убежден в том, что любой кропотливый труд принесет желаемый результат, и чем бы Вы в жизни не занимались. Но на все, конечно, потребуется время...
Желаю, друзья, каждому  из Вас верить в себя, твердо следовать своему пути, и никогда не предавать свою мечту! 💪😇 #adrenalingomel #personaltraining #personaltrainer #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #motivation #muscle #muscles #muscleandhealth #squat #gym #gymlife #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #crossbar #barbell #instagramanet #instatag #health #healthy
Всем привет, друзья! ✋ Хотел немного поделиться с Вами о своей подготовке к Кубку РБ-2017 по бодибилдингу и фитнесу. Для меня это был первый соревновательный старт, и правду сказать, оказался весьма спонтанный, но очень решительный. Трудясь на двух работах, я не побоялся сложностей и делал все, что только было в моих силах. Время подготовки было столь мало, что это скорее можно было назвать лишь подводкой на сцену, но никак не полноценной работой. Что заставило меня действовать? Да скорее желание испытать себя и попробовать выставить форму по-максимуму, даже в короткий срок. Задачи мои были выполнены: первое ощущение сцены, первый взгляд на соперников, ну и скорее главное — знать с какой формой ехать в следующий раз! За помощь хочу снова поблагодарить своего товарища и коллегу по работе @dmitriy_tretinnikov. Я также убежден в том, что любой кропотливый труд принесет желаемый результат, и чем бы Вы в жизни не занимались. Но на все, конечно, потребуется время... Желаю, друзья, каждому из Вас верить в себя, твердо следовать своему пути, и никогда не предавать свою мечту! 💪😇 #adrenalingomel  #personaltraining  #personaltrainer  #strong  #powerful  #heavy  #fit  #stronger  #fitness  #flex  #instafitness  #instafit  #instagramanet  #instatag  #motivation  #muscle  #muscles  #muscleandhealth  #squat  #gym  #gymlife  #instabodybuilding  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #powerlifting  #crossbar  #barbell  #instagramanet  #instatag  #health  #healthy 
Our Achievable Physiques Christmas breakup.🌲🌲🌲🎅🤶 Thank you to each and everyone of our 'Achievers' who put their faith and trust in myself and Tony with their health and fitness.

It's been an amazing year of achievements such as weight loss, increased strength and fitness, confidence, self esteem and overall, just seeing all of our 'Achievers' being happy and supporting their fitness buddies.

Have a beautiful and safe Christmas with your family and friends 😀💪 #christmas #family #achievers #muscleandhealth #fitforlife #inspiration #personaltraining #embrace #glenwaverley
Our Achievable Physiques Christmas breakup.🌲🌲🌲🎅🤶 Thank you to each and everyone of our 'Achievers' who put their faith and trust in myself and Tony with their health and fitness. It's been an amazing year of achievements such as weight loss, increased strength and fitness, confidence, self esteem and overall, just seeing all of our 'Achievers' being happy and supporting their fitness buddies. Have a beautiful and safe Christmas with your family and friends 😀💪 #christmas  #family  #achievers  #muscleandhealth  #fitforlife  #inspiration  #personaltraining  #embrace  #glenwaverley