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#Almoço não foi chamar de jaca pq foi carne assada... mas as tulipas de frango tavam tão gostosas que me rendi e comi mais de 4 😱😱😱 mas o prato em si foi esse somente a porção de carne foi maior que o normal. #QueroEmagrecer #Foco #Querosersaudável #Força #EscolhasSaudáveis  #VidaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #AlimentaçaoSaudável  #CanseiDeSerGG #Emagrecer #Emagrecimento #Musculação #TeamBundaDura #MamãeFitness  #ProjetoVidaSaudável #PimpMyBacon #Dieta
#Almoço  não foi chamar de jaca pq foi carne assada... mas as tulipas de frango tavam tão gostosas que me rendi e comi mais de 4 😱😱😱 mas o prato em si foi esse somente a porção de carne foi maior que o normal. #QueroEmagrecer  #Foco  #Querosersaudável  #Força  #EscolhasSaudáveis  #VidaSaudável  #ReeducaçãoAlimentar  #AlimentaçaoSaudável  #CanseiDeSerGG  #Emagrecer  #Emagrecimento  #Musculação  #TeamBundaDura  #MamãeFitness  #ProjetoVidaSaudável  #PimpMyBacon  #Dieta 
Depois que abandonei as expectativas conheci o real viver. Entendi que não nascemos com roteiros, que é preciso fé e força para seguir firme na caminhada. E ter amor é enxergar o lado bom vida. Busque ouvir e confiar na voz de Deus, alimentar a fé e a força nos permite usar todas as capacidades que ele nos concedeu e sempre que escolher cultivar amor de sorrisos será feito o teu viver.  #emagrecer #comidadobem #foconadieta #vidasaudável #nutrição #vaigordinha #saúde #reeducaçãoalimentar #força #comidadeverdade #foco #dieta #boatarde #perderpeso #foconasaude #academia #mantendoofoco #saúde #exgordinha #receitas #fitness #dietatododia #foconoobjetivo  #emagrecendo #fé #acreditabonita #musculação #reeducacaoalimentar
Depois que abandonei as expectativas conheci o real viver. Entendi que não nascemos com roteiros, que é preciso fé e força para seguir firme na caminhada. E ter amor é enxergar o lado bom vida. Busque ouvir e confiar na voz de Deus, alimentar a fé e a força nos permite usar todas as capacidades que ele nos concedeu e sempre que escolher cultivar amor de sorrisos será feito o teu viver. #emagrecer  #comidadobem  #foconadieta  #vidasaudável  #nutrição  #vaigordinha  #saúde  #reeducaçãoalimentar  #força  #comidadeverdade  #foco  #dieta  #boatarde  #perderpeso  #foconasaude  #academia  #mantendoofoco  #saúde  #exgordinha  #receitas  #fitness  #dietatododia  #foconoobjetivo  #emagrecendo  #fé  #acreditabonita  #musculação  #reeducacaoalimentar 
AFUNDO

EXECUÇÃO 
Em pé com os pés afastados na largura dos ombros; segure dois halteres fixos com os braços estendidos ao lado do corpo.

Dê um passo para frente e flexione o joelho até que a coxa da perna que avançou esteja paralela com o chão.

Retorne à posição inicial e repita, usando a outra perna.

MÚSCULOS ENVOLVIDOS 
Primário: Quadríceps, glúteos.

Secundário: Músculos posteriores da coxa, adutores

ESPAÇAMENTO DOS PÉS 
Um posicionamento estável, com os pés afastados na largura dos ombros é melhor para a manutenção do equilíbrio.

POSIÇÃO DOS PÉS 
Aponte os dedos dos pés diretamente para frente, ou ligeiramente para fora, ao dar o passo para frente. O pé de trás fica fixo ao chão, no mesmo lugar.

TRAJETÓRIA 
Dê um passo mais curto (afundo) para mobilizar o quadríceps. Um passo mais amplo enfatizara os glúteos e músculos posteriores da coxa.

POSIÇÃO DO CORPO 
Ao projetar o corpo para frente, coloque o peso do corpo na perna de avanço. Mantenha o torso ereto e as costas retas.

AMPLITUDE DE MOVIMENTO 
Durante o afundo, o joelho deve flexionar 90 graus e a coxa deve ficar paralela ao chão.

RESISTÊNCIA 
O exercício afundo exige peso mais leve do que a maioria dos demais exercícios para as pernas.

O uso de um peso demasiadamente grande poderá causar dor patelar.

#gym #academia #ficaadica #dica #foco #fitness #musculação #definição #ipertrofia #vidafit #top #vidafitacademia #divinopolis #força #trincado #perderpeso #nutricionista #pernas
AFUNDO EXECUÇÃO Em pé com os pés afastados na largura dos ombros; segure dois halteres fixos com os braços estendidos ao lado do corpo. Dê um passo para frente e flexione o joelho até que a coxa da perna que avançou esteja paralela com o chão. Retorne à posição inicial e repita, usando a outra perna. MÚSCULOS ENVOLVIDOS Primário: Quadríceps, glúteos. Secundário: Músculos posteriores da coxa, adutores ESPAÇAMENTO DOS PÉS Um posicionamento estável, com os pés afastados na largura dos ombros é melhor para a manutenção do equilíbrio. POSIÇÃO DOS PÉS Aponte os dedos dos pés diretamente para frente, ou ligeiramente para fora, ao dar o passo para frente. O pé de trás fica fixo ao chão, no mesmo lugar. TRAJETÓRIA Dê um passo mais curto (afundo) para mobilizar o quadríceps. Um passo mais amplo enfatizara os glúteos e músculos posteriores da coxa. POSIÇÃO DO CORPO Ao projetar o corpo para frente, coloque o peso do corpo na perna de avanço. Mantenha o torso ereto e as costas retas. AMPLITUDE DE MOVIMENTO Durante o afundo, o joelho deve flexionar 90 graus e a coxa deve ficar paralela ao chão. RESISTÊNCIA O exercício afundo exige peso mais leve do que a maioria dos demais exercícios para as pernas. O uso de um peso demasiadamente grande poderá causar dor patelar. #gym  #academia  #ficaadica  #dica  #foco  #fitness  #musculação  #definição  #ipertrofia  #vidafit  #top  #vidafitacademia  #divinopolis  #força  #trincado  #perderpeso  #nutricionista  #pernas 
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Lembrou que na segunda começa a dieta? Aproveite que tem 10% de descontos em alguns produtos te esperando no Mundo Verde Taquara ! 💚

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🔴 Hormônios esteroides: Testosterona (PARTE 2)
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▶ A testosterona é um hormônio produzido a partir do colesterol, e é conhecido como principal hormônio sexual masculino, mas também está presente em menor quantidade nas mulheres. Os homens apresentam até 10 vezes mais quantidade de testosterona do que as mulheres.
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🎓 A maior parte da testosterona é produzida nos testículos através das células de Leydig, e apresenta diversas funções: melhora o desempenho sexual; reforça o aparelho gênito urinário; reforça o sistema imunológico; aumenta a libido; aumenta massa óssea; reforça músculo cardíaco; aumenta massa muscular; diminui as degenerações articulares; combate à fadiga; aumenta o tônus da pele.
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👉 Durante o processo, a testosterona pode ser transformada em duas outras substâncias: o estradiol e o DHT (di-hidrotestosterona). De acordo com testes feitos em animais, em condições normais, a produção de testosterona fica entre 3-10 mg/dia, com uma taxa de conversão de aproximadamente 4% em DHT e 0.2% em estradiol.
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💊💉 O eixo HTP (hipotálamo-pituitária-testicular) controla os níveis de testosterona endógenos, ou seja, a testosterona produzida naturalmente pelo nosso organismo. Quando alguém utiliza esteroides anabolizantes exógenos (oral ou injetável), ocorre uma alteração nesse eixo HTP, interferindo diretamente nos níveis de estradiol e DHT. Essa alteração causa uma diminuição da testosterona endógena e mais uma série de outros problemas que vamos discutir em outra postagem.
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#dicasdotomaz #fitness #lifestyle #personaltrainer #personaljuliotomaz #bodybuilding #health #testosterona #bodybuildingmotivation #saude #foco #inspiração #instaphoto #ufv #abs #shape #viçosa #instafit #hipertrofia #emagracer #musculação #treino #dieta #dicas #domingo #hormonios #esteroides
🔴 Hormônios esteroides: Testosterona (PARTE 2) . ▶ A testosterona é um hormônio produzido a partir do colesterol, e é conhecido como principal hormônio sexual masculino, mas também está presente em menor quantidade nas mulheres. Os homens apresentam até 10 vezes mais quantidade de testosterona do que as mulheres. . 🎓 A maior parte da testosterona é produzida nos testículos através das células de Leydig, e apresenta diversas funções: melhora o desempenho sexual; reforça o aparelho gênito urinário; reforça o sistema imunológico; aumenta a libido; aumenta massa óssea; reforça músculo cardíaco; aumenta massa muscular; diminui as degenerações articulares; combate à fadiga; aumenta o tônus da pele. . 👉 Durante o processo, a testosterona pode ser transformada em duas outras substâncias: o estradiol e o DHT (di-hidrotestosterona). De acordo com testes feitos em animais, em condições normais, a produção de testosterona fica entre 3-10 mg/dia, com uma taxa de conversão de aproximadamente 4% em DHT e 0.2% em estradiol. . 💊💉 O eixo HTP (hipotálamo-pituitária-testicular) controla os níveis de testosterona endógenos, ou seja, a testosterona produzida naturalmente pelo nosso organismo. Quando alguém utiliza esteroides anabolizantes exógenos (oral ou injetável), ocorre uma alteração nesse eixo HTP, interferindo diretamente nos níveis de estradiol e DHT. Essa alteração causa uma diminuição da testosterona endógena e mais uma série de outros problemas que vamos discutir em outra postagem. . #dicasdotomaz  #fitness  #lifestyle  #personaltrainer  #personaljuliotomaz  #bodybuilding  #health  #testosterona  #bodybuildingmotivation  #saude  #foco  #inspiração  #instaphoto  #ufv  #abs  #shape  #viçosa  #instafit  #hipertrofia  #emagracer  #musculação  #treino  #dieta  #dicas  #domingo  #hormonios  #esteroides 
Cada passo, mais perto de chegar! #Repost @1minutoposedown (@get_repost)
・・・
Aula em grupo sobre a categoria Wellness. Obrigado atletas pela presença e confiança na  @1minutoposedown. 
REGULARIDADE É TUDO ☝. #1minutoposedown #wellness #atletawellness #mulheresquetreinam #muscle #musculaçãofeminina #gym #mulheresquetreinam #musculação #bonecadeferro #fitnessbody #vemmonstro #instagood #nopainnogain #fitness #hardcoreladies #deusnocomando #photooftheday #treino #fikagrande #vidasaudavel #bodyfitnessgirl #bodybuilding #suplemento #workout #shape #maromba #lifestyle #agachaquecresce #bumbumnanuca
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🔹️JANEIRO _ 104kg _ 7% gordura
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🙋Não é porque você saiu um dia da dieta, que colocou tudo a perder. Low carb não é religião, comer carbos não é pecado, sair da cetose não requer penitência!
. 📌Observe seu corpo, enxergue as predileções que ele tem, trace um objetivo e vá em frente. .
🍩Se você deseja uma boa saúde, comer porcarias e glúten todos os finais de semana não é legal. 🍞➡Se você tem DIABETES, ESQUEÇA os CARBOS (ruins principalmente) e MODERE as FRUTAS. ➡🍕Se você comer carbos de vez em quando, não será o fim do mundo!! Porém para mudar seu metabolismo, lembrem-se que preciso de 28 DIAS SEM SAIR DA CETOSE ok?! ➡Se já estiver cetoadaptado, atente a não comer carbos num intervalo menor que 7 dias ou estará induzindo a produção de enzimas que  irão metabolizar estes carbos em gorduras e limite-se a UMA NOITE de lixo, não um dia inteiro! ➡Na minha opinião, quem ainda não chegou no peso, deve evitar o lixo! Ah sim!! ➡E nos outros dias, seja chato e não passe de 30g de carbos ao dia! ➡🏋Amanhã, Ainda mais que sempre...corra para a academia e TREINE PESADO!! Vamos tentar compensar os estragos ok?! Quanto a reiniciar à indução à CETOSE novamente, saiba que levará apenas 2-3 dias!!!
Não desista nuncaaa!

Uma dica pra hoje e sempre: RECOMECE!!! 😉❤️
Uma linda semana!
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#regran @low_carb_br 
Texto: @drafernandasilvapaleo 
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🙋Não é porque você saiu um dia da dieta, que colocou tudo a perder. Low carb não é religião, comer carbos não é pecado, sair da cetose não requer penitência! . 📌Observe seu corpo, enxergue as predileções que ele tem, trace um objetivo e vá em frente. . 🍩Se você deseja uma boa saúde, comer porcarias e glúten todos os finais de semana não é legal. 🍞➡Se você tem DIABETES, ESQUEÇA os CARBOS (ruins principalmente) e MODERE as FRUTAS. ➡🍕Se você comer carbos de vez em quando, não será o fim do mundo!! Porém para mudar seu metabolismo, lembrem-se que preciso de 28 DIAS SEM SAIR DA CETOSE ok?! ➡Se já estiver cetoadaptado, atente a não comer carbos num intervalo menor que 7 dias ou estará induzindo a produção de enzimas que irão metabolizar estes carbos em gorduras e limite-se a UMA NOITE de lixo, não um dia inteiro! ➡Na minha opinião, quem ainda não chegou no peso, deve evitar o lixo! Ah sim!! ➡E nos outros dias, seja chato e não passe de 30g de carbos ao dia! ➡🏋Amanhã, Ainda mais que sempre...corra para a academia e TREINE PESADO!! Vamos tentar compensar os estragos ok?! Quanto a reiniciar à indução à CETOSE novamente, saiba que levará apenas 2-3 dias!!! Não desista nuncaaa! Uma dica pra hoje e sempre: RECOMECE!!! 😉❤️ Uma linda semana! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #regran  @low_carb_br Texto: @drafernandasilvapaleo #lowcarb  #lchf  #keto  #esqueceopao  #dieta  #emagrecer  #equilibrio  #emagrecimento  #vigilantesdopeso  #obesidade  #diabetes  #antesedepois  #fitness  #projetocorpao  #musculos  #crossfit  #barrigachapada  #musculação  #vidasaudavel  #cetose  #jejum  #cetogênica 
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Dicas de como praticar atividades físicas de forma segura para a parceira @academiaventurawellness.

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Preste atenção nas dicas que mais um dos parceiros da Academia Ventura Wellness gravou para vocês! 
O Dr. Luiz Tintori, médico do esporte e ortopedista, falou sobre como realizar a prática de atividades físicas de forma saudável e respondeu a algumas dúvidas comuns para quem está começando a praticar alguma atividade agora.😉 Tem uma pergunta? Escreva aqui nos comentários!
Dicas de como praticar atividades físicas de forma segura para a parceira @academiaventurawellness. #Repost  @academiaventurawellness (@get_repost) ・・・ Preste atenção nas dicas que mais um dos parceiros da Academia Ventura Wellness gravou para vocês!  O Dr. Luiz Tintori, médico do esporte e ortopedista, falou sobre como realizar a prática de atividades físicas de forma saudável e respondeu a algumas dúvidas comuns para quem está começando a praticar alguma atividade agora.😉 Tem uma pergunta? Escreva aqui nos comentários!
Salve rapaziada, depois de muitos pedidos trago pra vocês a receita da panqueca que faço todos os dias. LEMBRANDO QUE OS MACROS VARIAM DE ACORDO COM AS QUANTIDADES DE INGREDIENTES VOCÊ COLOCAR NA MASSA E COBERTURA.
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💠Ingredientes (massa):
30g de aveia (escolhe a que vc quiser);
1 banana (pese pra contar os macros);
2 ovos (pode aumentar de acordo com suas necessidades);
Canela em pó;
5g de Cacau 100 (só nessa panqueca da foto).
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📍Modo de preparo:
Joga tudo no liquidificador e bate até ficar homogêneo. Em seguida passe pra frigideira untada (pode dividir em várias porções pra ficar mais fácil e menor cada panqueca). Quando desgrudar, vire e pronto.
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💠Ingredientes cobertura (opcional):
Morangos;
Whey protein;
Banana;
Cacau 100% em pó; 
Adoçante a gosto.
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📍Preparo:
Amasse a banana, misture o resto e vá colocando água aos poucos (AOS POUCOS) e vá mexendo até chegar na consistência que quiser. Coloque por cima das panquecas e coloque os morangos pra decorar.
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👉🏻Macros (massa+cobertura): 40g de proteína, 39g de carbo, 12g de gorduras e 10g de fibras. Segue o baile #fitnessuniversitario #dietaflexivel #iifym #macros #natural #fitfood #comidafit #receitasfit #fitness #naturalbodybuilding #teampanqueca #whey #fit #panquecaproteica #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #maromba #musculação #treino #flexibledieting #healthyfood #gym #dieta #segueoplano #foco #motivation #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #vidasaudavel
Salve rapaziada, depois de muitos pedidos trago pra vocês a receita da panqueca que faço todos os dias. LEMBRANDO QUE OS MACROS VARIAM DE ACORDO COM AS QUANTIDADES DE INGREDIENTES VOCÊ COLOCAR NA MASSA E COBERTURA. . 💠Ingredientes (massa): 30g de aveia (escolhe a que vc quiser); 1 banana (pese pra contar os macros); 2 ovos (pode aumentar de acordo com suas necessidades); Canela em pó; 5g de Cacau 100 (só nessa panqueca da foto). . 📍Modo de preparo: Joga tudo no liquidificador e bate até ficar homogêneo. Em seguida passe pra frigideira untada (pode dividir em várias porções pra ficar mais fácil e menor cada panqueca). Quando desgrudar, vire e pronto. . 💠Ingredientes cobertura (opcional): Morangos; Whey protein; Banana; Cacau 100% em pó; Adoçante a gosto. . 📍Preparo: Amasse a banana, misture o resto e vá colocando água aos poucos (AOS POUCOS) e vá mexendo até chegar na consistência que quiser. Coloque por cima das panquecas e coloque os morangos pra decorar. . 👉🏻Macros (massa+cobertura): 40g de proteína, 39g de carbo, 12g de gorduras e 10g de fibras. Segue o baile #fitnessuniversitario  #dietaflexivel  #iifym  #macros  #natural  #fitfood  #comidafit  #receitasfit  #fitness  #naturalbodybuilding  #teampanqueca  #whey  #fit  #panquecaproteica  #bodybuildinglifestyle  #bodybuilding  #maromba  #musculação  #treino  #flexibledieting  #healthyfood  #gym  #dieta  #segueoplano  #foco  #motivation  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #vidasaudavel 
Repense sua forma de cuidar da saúde:
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos"
Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém
Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las."
"Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” #massoterapia #coach #massage #bomdia #relaxen #holistic
#musculação #passiva #fascial #idą 
#sãopaulo #votorantim #sorocaba #freespirits #sigamvita #xamã #massoterapia #lanchesaudável #deliveryservice #açaí #massagemmodeladora #massagemdesportiva #nutrição #vidasaudavél #natura #pedal #otimodia #plants #planets #vigor #fire
Repense sua forma de cuidar da saúde: “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos" Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las." "Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” #massoterapia  #coach  #massage  #bomdia  #relaxen  #holistic  #musculação  #passiva  #fascial  #idą  #sãopaulo  #votorantim  #sorocaba  #freespirits  #sigamvita  #xamã  #massoterapia  #lanchesaudável  #deliveryservice  #açaí  #massagemmodeladora  #massagemdesportiva  #nutrição  #vidasaudavél  #natura  #pedal  #otimodia  #plants  #planets  #vigor  #fire 
Pega a visão 🙉
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Repense sua forma de cuidar da saúde:
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos"
Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém
Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las."
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Repense sua forma de cuidar da saúde: “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos" Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las." "Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” #massoterapia  #coach  #massage  #bomdia  #relaxen  #holistic  #musculação  #passiva  #fascial  #idą  #sãopaulo  #votorantim  #sorocaba  #freespirits  #sigamvita  #xamã  #massoterapia  #lanchesaudável  #deliveryservice  #açaí  #massagemmodeladora  #massagemdesportiva  #nutrição  #vidasaudavél  #natura  #pedal  #otimodia  #plants  #planets  #vigor  #fire 
❗️Nova Review❗️
Produto : L-Citrulina
Marca : Prozis

Hoje decidimos partilhar a nossa review de mais um produto da Prozis, a L-citrulina em comprimidos (tablets).
No passado já viemos a evidenciar o bom papel deste aminoácido durante um treino. Para os mais desatentos, a citrulina é um dos aminoácidos presentes no ciclo da ureia (nos rins) em conjunto com a arginina e ornitina.
Ao tomarem citrulina vão aumentar as concentrações destes aminoácidos (arginina e ornitina) no plasma, o que melhora o processo de reciclagem de amónia, assim como o metabolismo do óxido nítrico (pump).
-
Os benefícios da citrulina não ficam por aqui, também provou ser bastante eficaz no tratamento de disfunção eréctil.
Um ponto positivo neste produto da Prozis é o facto da citrulina estar na sua forma pura, o que não é costume acontecer, visto que a variedade mais popular é a citrulina-malato, sendo a forma pura utilizada pela Prozis uma excelente opção!
Se quiserem introduzir este suplemento para potenciar o vosso pump durante o treino recomendamos uma dose de 4-6 comprimidos (entre os 6-8g de citrulina).
-
Podem tomar este suplemento para questões de saúde circulatórias ou disfunção erectil, 1 comprimido, 3 vezes ao dia juntamente com as refeições.
No nosso caso juntamos este suplemento como pré-treino para experienciarmos “pumps” mais intensos, conduzindo a um melhor aproveitamento do treino!
-
➡ Para facilitar o contacto entre os preparadores e os nossos clientes incluimos o acesso ao Whatsapp e Facebook Messenger em todos os nossos acompanhamentos sem custos adicionais. ➡ Em conjunto com a Prozis conseguimos oferecer aos nossos clientes até 55% DE DESCONTO EM SUPLEMENTOS, condições estas que mais ninguém em Portugal consegue oferecer! ➡ Todos os nossos seguidores poderão usufruir de 10% DE DESCONTO na PROZIS através do uso do nosso cupão TRANSFORMERZ e oferta de 1 embalagem de L-Citrulina em compras superiores a 30€, até dia 30 de Setembro às 23:59:59h! ‪#‎ScienceBasedCoaching‬ #‎DietaFlexível‬ ‪#‎DietaNãoÉtortura‬ #‎ComerDeFormaInteligenteÉumaArte
❗️Nova Review❗️ Produto : L-Citrulina Marca : Prozis Hoje decidimos partilhar a nossa review de mais um produto da Prozis, a L-citrulina em comprimidos (tablets). No passado já viemos a evidenciar o bom papel deste aminoácido durante um treino. Para os mais desatentos, a citrulina é um dos aminoácidos presentes no ciclo da ureia (nos rins) em conjunto com a arginina e ornitina. Ao tomarem citrulina vão aumentar as concentrações destes aminoácidos (arginina e ornitina) no plasma, o que melhora o processo de reciclagem de amónia, assim como o metabolismo do óxido nítrico (pump). - Os benefícios da citrulina não ficam por aqui, também provou ser bastante eficaz no tratamento de disfunção eréctil. Um ponto positivo neste produto da Prozis é o facto da citrulina estar na sua forma pura, o que não é costume acontecer, visto que a variedade mais popular é a citrulina-malato, sendo a forma pura utilizada pela Prozis uma excelente opção! Se quiserem introduzir este suplemento para potenciar o vosso pump durante o treino recomendamos uma dose de 4-6 comprimidos (entre os 6-8g de citrulina). - Podem tomar este suplemento para questões de saúde circulatórias ou disfunção erectil, 1 comprimido, 3 vezes ao dia juntamente com as refeições. No nosso caso juntamos este suplemento como pré-treino para experienciarmos “pumps” mais intensos, conduzindo a um melhor aproveitamento do treino! - ➡ Para facilitar o contacto entre os preparadores e os nossos clientes incluimos o acesso ao Whatsapp e Facebook Messenger em todos os nossos acompanhamentos sem custos adicionais. ➡ Em conjunto com a Prozis conseguimos oferecer aos nossos clientes até 55% DE DESCONTO EM SUPLEMENTOS, condições estas que mais ninguém em Portugal consegue oferecer! ➡ Todos os nossos seguidores poderão usufruir de 10% DE DESCONTO na PROZIS através do uso do nosso cupão TRANSFORMERZ e oferta de 1 embalagem de L-Citrulina em compras superiores a 30€, até dia 30 de Setembro às 23:59:59h! ‪#‎ScienceBasedCoaching‬ #‎DietaFlexível‬ ‪#‎DietaNãoÉtortura‬ #‎ComerDeFormaInteligenteÉumaArte
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“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos"
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" Fds Tambem têm...e treino na pegada " @nutricaoesportivabrasil 💪🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾🏋🏾‍♀️ #academia #academiatop #treino #treinofuncional #abdominal #trincado #blackguy #model #modelos #suor #vida #vidasaudavel #pegadabruta #treinamentofuncional #goodlife #dieta #zerocalorias #dietafit #dietafitness #fitness #fitnessboy #musculacao #musculação #modellife #blackman #modelblack #h20 #resultadosfit #trueform #academiatrueform @nutricaofuncional
" Fds Tambem têm...e treino na pegada " @nutricaoesportivabrasil 💪🏾💪🏾💪🏾👊🏾👊🏾🏋🏾‍♀️ #academia  #academiatop  #treino  #treinofuncional  #abdominal  #trincado  #blackguy  #model  #modelos  #suor  #vida  #vidasaudavel  #pegadabruta  #treinamentofuncional  #goodlife  #dieta  #zerocalorias  #dietafit  #dietafitness  #fitness  #fitnessboy  #musculacao  #musculação  #modellife  #blackman  #modelblack  #h20  #resultadosfit  #trueform  #academiatrueform  @nutricaofuncional
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O casal mais bonito voltou? É o que parece 🌝☺️ @fefrancooficial @jujusalimeni
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Finalizando mais uma etapa na minha vida! São ao longo de 2 anos muitos fds de estudos e atualizações onde aprendi muito e que a dúvida na sobre qual especialização seguir foi sanada na primeira aula e criou uma raiz forte hj... Mas apenas é uma etapa pois o conhecimento é um universo desconhecido! E vamos nós!💪🍎🍅🍍🍓🍌🥕🍋🍑🍐🤾🤺🤼🤸🚴🏋⛹🏊🏇🏄🏂⛷🎿🎣🏌 #nutricaoesportivafuncional #nutricao #nutricaoesportiva #30tododia #foco #vidasaudavel #foconadieta #saudeebemestar #reeducaçãoalimentar #saudavel #determinação #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #nutricaocomamor #healthy #boaforma #disciplina #nutricaointeligente #nutricionistacrisguimaraes #dietasemsofrer #nutricaoesportiva #atitudeboaforma #sportandnutrition #fitnesslifestyle #nutricaofuncional #musculação #fitnessmotivation #fit #corrida
Finalizando mais uma etapa na minha vida! São ao longo de 2 anos muitos fds de estudos e atualizações onde aprendi muito e que a dúvida na sobre qual especialização seguir foi sanada na primeira aula e criou uma raiz forte hj... Mas apenas é uma etapa pois o conhecimento é um universo desconhecido! E vamos nós!💪🍎🍅🍍🍓🍌🥕🍋🍑🍐🤾🤺🤼🤸🚴🏋⛹🏊🏇🏄🏂⛷🎿🎣🏌 #nutricaoesportivafuncional  #nutricao  #nutricaoesportiva  #30tododia  #foco  #vidasaudavel  #foconadieta  #saudeebemestar  #reeducaçãoalimentar  #saudavel  #determinação  #alimentacaosaudavel  #qualidadedevida  #nutricaocomamor  #healthy  #boaforma  #disciplina  #nutricaointeligente  #nutricionistacrisguimaraes  #dietasemsofrer  #nutricaoesportiva  #atitudeboaforma  #sportandnutrition  #fitnesslifestyle  #nutricaofuncional  #musculação  #fitnessmotivation  #fit  #corrida 
↪Quem não gosta de MIMIMI e sabe o que  quer segue a minha amiga @fefe_nofoco Essa sabe o que é FOCO e DISCIPLINA, com Reeducação Alimentar e Musculação e segue firme no seu objetivo. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====
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✳Conheça @fefe_nofoco eu Sigo e 
Recomendo. 👉 Essa é Top.👈
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_________ @fefe_nofoco _________.
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#dieta #reeducacaoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculação #dicasdereceitas #frangocombatatadoce #mundofit #proteina #foconadieta #qualidadedevida #dietasemsofrer #projetoverao #estilodevida #30tododia #exgordinha #maispertodoqueontem #cardio #antesedepoisgym #mulherforte #esmagaquecresce
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Todo objetivo depende do tamanho do seu foco. 👆👌
Não existe glória sem sacrifícios. 👊💪
Domingo também é dia 🏋️‍♂️🏃‍♂️💨😥, seguindo o plano.
... #academia #academy #gym #treino #treinopesado #treinopago #cardio #hipertrofia #musculação #musculation #workout #fitness #boracrescer #ficagrandeporra #nopainnogain #determinação #disciplina #objetivo #evoluir #resultado #focoforçafé #foconoobjetivo #foconameta #vamoquevamo #segueoplano #suandoacamisa #semmimimi #vidasaudavel
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Ainda sobre a Mara na Papa G, foi muito bom, foto mais que perfeita!
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Meu Canal do youtube: Vida de Nerd 2.0
Foco, força e fé💪
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Ainda sobre a Mara na Papa G, foi muito bom, foto mais que perfeita! . . Meu Canal do youtube: Vida de Nerd 2.0 Foco, força e fé💪 . . #maromba  #fitness  #academia  #musculação  #dieta  #determinado  #familia  #RioDeJaneiro  #fibrademonstro  #Tumblr  #Marombeiro  #treinos  #modelo  #familiafitness  #familiamonstro  #academy  #mundoverde  #Carioca  #GarotosDoRio  #LookDaNoite  #creatina  #suplementos  #whey  #balada  #monstro  #party  #papaG  #mara  #aiquemara 
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Repense sua forma de cuidar da saúde: “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos" Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las." "Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” #massoterapia  #coach  #massage  #bomdia  #relaxen  #holistic  #musculação  #passiva  #fascial  #idą  #sãopaulo  #votorantim  #sorocaba  #freespirits  #sigamvita  #xamã  #massoterapia  #lanchesaudável  #deliveryservice  #açaí  #massagemmodeladora  #massagemdesportiva  #nutrição  #vidasaudavél  #natura  #pedal  #otimodia  #plants  #planets  #vigor  #fire 
Almoço de domingo é sempre especial e hoje teve massa! 🍝
Mas é claroo que uma massa super saudável: Massa de Konjac! @konjacmassa_mf @mercadofitprime 
Apenas 9 calorias em uma porção, 0 sódio, 0 gordura, sem glúten, 0 açúcar!
E a textura é idêntica ao macarrão tradicional, basta apenas lavar a massa e adiociná-la ao molho!
Eu fiz um molho de tomate caseiro, com frango, palmito e champignon. 😍

E essa marca tem outros tipos de massa: espaguete, massa de lasanha, cabelinho de anjo, fetuccine... Quem ama uma massa agora pode ficar feliz: essa pode comer sem culpa🙏
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☡Bateu aquela vontade de comer chocolate? Não tenha medo, você não vai fugir do estilo de vida saudável. O importante é saber escolher e equilibrar. Agora você já sabe que pode recorrer ao chocolate com alto teor de cacau. E afinal ser feliz e viver também é qualidade de vida!🍫😋 ☎Whatsapp ☞ 11 96647-4746

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Sua suplementação @vitaforscience  você encontra aqui na #EMPÓRIONATUREBA 👌🏻 💪🏻 #wheyprotein ✔️ #wheyproteincrisp ✔️ #wheyproteinisolate ✔️ #bcaa ✔️ #coq10 ✔️ #glutamina ✔️ #Lcarnitina ✔️ #colágenohidrolisado ✔️ Seg a Sex 8h as 19h 😉📍Av. Juracy Magalhães Júnior (Ao lado da Uranus2/Lucaia) #suplementos #glutamina #whey #semglúten #semlactose #breakfast #alimentacaosaudavel #protein #fit #fitfood #fitfoodie #vidasaudavel #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #fitforlife #fitnessfood #musculação #bodybuilding #bodyfitness  #wheyisolado
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Repense sua forma de cuidar da saúde:
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos"
Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém
Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las."
"Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” #massoterapia #coach #massage #bomdia #relaxen #holistic
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#sãopaulo #votorantim #sorocaba #freespirits #sigamvita #xamã #massoterapia #lanchesaudável #deliveryservice #açaí #massagemmodeladora #massagemdesportiva #nutrição #vidasaudavél #natura #pedal #otimodia #plants #planets #vigor #fire
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Sempre quando começo a me desanimar, começo a rever minhas fotos antigas, começo a pensar se gostaria de voltar a ser o que era antes, se estou mais feliz agora ou com meu eu do passado. Já se foram 41,7 kg e junto foi embora também a depressão, angústia, mal humor, falta de fôlego, preguiça... daqui a 5 dias essa mudança completará 10 meses e tenho certeza que ela foi uma divisão de águas na minha vida! Então bora lá né???? Porque não chegamos até aqui pra desistir! 💪💪💪💪💪 #boralágordinho #academia #musculação #atividadefísica #exercíciofísico #nopainnogain #reeducaçãoalimentar #novoshábitos #alimentaçãosaudável #nutricionistavinicius #antesedurante #taficandobom #novocorpo #antesedurante #dieta #mudançadevida #exgordinho #treino
Sempre quando começo a me desanimar, começo a rever minhas fotos antigas, começo a pensar se gostaria de voltar a ser o que era antes, se estou mais feliz agora ou com meu eu do passado. Já se foram 41,7 kg e junto foi embora também a depressão, angústia, mal humor, falta de fôlego, preguiça... daqui a 5 dias essa mudança completará 10 meses e tenho certeza que ela foi uma divisão de águas na minha vida! Então bora lá né???? Porque não chegamos até aqui pra desistir! 💪💪💪💪💪 #boralágordinho  #academia  #musculação  #atividadefísica  #exercíciofísico  #nopainnogain  #reeducaçãoalimentar  #novoshábitos  #alimentaçãosaudável  #nutricionistavinicius  #antesedurante  #taficandobom  #novocorpo  #antesedurante  #dieta  #mudançadevida  #exgordinho  #treino 
Agachamento é um exercício simples. Porém, demanda uma preparação, através de exercícios de mobilidade, para sua execução. Ótimo para o desenvolvimento dos membros inferiores.
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Venha fazer um treino experimental!!!
Info: via direct ou 📱whatsapp (link na bio)
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@diegobripersonal
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#condicionamentofisico #treinamentofuncional #maricarj
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O privilégio de ter a pessoa que amo ao meu lado, fazendo as mesmas coisas que eu amo, treinar, dieta, e cuidar da saúde!!! É indescritível!!! Te amo preta!!!! Vc é a mulher da minha vida, e ter essa honra em esculpir seu corpo fazendo o que mais amo, cuidar de você!!! 😍😍😍😍😍😍😍 The privilege of having the person I love by my side, doing the same things that I love, training, diet, and health care!!! It's indescribable!!! I love you baby!!!! You are the woman of my life, and have that honor in sculpting your body and doing what I love most, take care of you!!! 😍😍😍😍😍😍😍 @kaichabispo ❤👉 #casalfitness #musclebrazil #healthlive #treinareamar #bodybuilding #love #myheart #bodybuilder #musculação #treino #fé #amadurecendo #amor #irongeneration #sardinhagym #músculo #professor #personaltrainer #strong #npng #lifestyle #bodyfavela #bodymaloca #healthy #workout
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Kkkkk @zueirafit_  ig top de vcs estou sempre me divertindo com seus post 
Sigam @zueirafit_
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A Pasta de Amendoim (MaxTitanium) é produzida com matéria-prima de qualidade e grãos de amendoim selecionados,sem adição de açúcar e isento de glúten.

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Nossa loja no @shoppingtijuca está aberta hoje esperando por você 😉

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Lanche da tarde: Pão de queijo de frigideira + creme de ricota + maçã + café

A receita do pão de queijo é muito simples: 🔹2 CS de polvilho (usei o doce, mas pode ser o azedo/goma de tapioca);
🔹1 ovo;
🔹1 CS de queijo parmesão ralado;
🔹1 pitada de sal

Mistura tudo e vai pra frigideira deixando dourar ambos os lados.

OBS: no meu eu uso 2 ovos pq tenho que aumentar o teor protéico da refeição.

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Lanche da tarde: Pão de queijo de frigideira + creme de ricota + maçã + café A receita do pão de queijo é muito simples: 🔹2 CS de polvilho (usei o doce, mas pode ser o azedo/goma de tapioca); 🔹1 ovo; 🔹1 CS de queijo parmesão ralado; 🔹1 pitada de sal Mistura tudo e vai pra frigideira deixando dourar ambos os lados. OBS: no meu eu uso 2 ovos pq tenho que aumentar o teor protéico da refeição. #lanchedatarde  #brunch  #diet  #eatclean  #instafit  #fitnessmotivation  #cutting  #dietando  #dietaetreino  #saudavelprasempre  #reeducaçãoalimentar  #ra  #noexcuses  #comidadeverdade  #realfood  #healthyfood  #comeeagacha  #nopainnogain  #vemmusculos  #musculacaofeminina  #endorfina  #maromba  #trainhard  #girlswhotrain  #musculação  #cardio  #secavaca  #mulheresquetreinam  #foco  #bumbumnanuca 
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💊Yellow Hornet vai acabar com suas reservas de gordura, inibir o apetite reduzindo a ingestão de novas calorias e elevar muito seus níveis de energia, melhorando sua performance e fazendo com que você gaste muito mais calorias.
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Lanchinho pós trilha 😋: ☑ Pão de queijo de batata doce (comi 3).
☑ Água de côco.
☑ Milho na espiga sem manteiga (comi nem metade poq aparelho não deixou kk) 🌽. #ficamagra #semfalhar #fitness #reeducacaoalimentar #dieta  #fit #academia #cardio #musculação #alimentaçãosaudável #vemmonstro #like4like #likeforlike #followme #alimentacaosaudavel #alimentação #foconofoco #foco #nopainnogain #receita #almoço #secavaca #treino #aerobico #motivação #emagrecimento #emagrecer #reeducaçãoalimentar #nutrição #feriasnofoco
Lanchinho pós trilha 😋: ☑ Pão de queijo de batata doce (comi 3). ☑ Água de côco. ☑ Milho na espiga sem manteiga (comi nem metade poq aparelho não deixou kk) 🌽. #ficamagra  #semfalhar  #fitness  #reeducacaoalimentar  #dieta  #fit  #academia  #cardio  #musculação  #alimentaçãosaudável  #vemmonstro  #like4like  #likeforlike  #followme  #alimentacaosaudavel  #alimentação  #foconofoco  #foco  #nopainnogain  #receita  #almoço  #secavaca  #treino  #aerobico  #motivação  #emagrecimento  #emagrecer  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #feriasnofoco 
Boston "summers" ❤️
Boston "summers" ❤️
COMEÇA AMANHÃ! 25/09/17 até 08/11/17
Chegando mais um desafio de 45 dias! Um desafio maior em relação ao último que eu já fiz, o primeiro eu fiz 30 dias. Vamos para cima. Vou mostrar resultados para vocês. Foto antes e depois e meu peso na balança. Vai ser um desafio diferente em relação ao primeiro, pois minha rotina diária mudou e mudou muito! Mas vamos lá! Para cima. #desafiopersonalGuiVieira

Sempre tenha um auxílio de um profissional capacitado. Tem dúvidas pode me chamar via direct,  in box ou mande um e-mail para: personalguivieira@gmail.com

#personaltrainerguivieira #personaltrainer #guivieira #vemnaminhaqueésuceso #vitórianguerra #musculação #musculaçãobr #musculaçãopesada #body #bodybuilder #bodybuilding #projetodebodybuilder #gym #gymmotivation #motivation #motivationofday #work #workhard  #noexcuses #foco #foconamissão #focado  #fit #fitness #instafit #tksGod
COMEÇA AMANHÃ! 25/09/17 até 08/11/17 Chegando mais um desafio de 45 dias! Um desafio maior em relação ao último que eu já fiz, o primeiro eu fiz 30 dias. Vamos para cima. Vou mostrar resultados para vocês. Foto antes e depois e meu peso na balança. Vai ser um desafio diferente em relação ao primeiro, pois minha rotina diária mudou e mudou muito! Mas vamos lá! Para cima. #desafiopersonalGuiVieira  Sempre tenha um auxílio de um profissional capacitado. Tem dúvidas pode me chamar via direct,  in box ou mande um e-mail para: personalguivieira@gmail.com #personaltrainerguivieira  #personaltrainer  #guivieira  #vemnaminhaqueésuceso  #vitórianguerra  #musculação  #musculaçãobr  #musculaçãopesada  #body  #bodybuilder  #bodybuilding  #projetodebodybuilder  #gym  #gymmotivation  #motivation  #motivationofday  #work  #workhard   #noexcuses  #foco  #foconamissão  #focado   #fit  #fitness  #instafit  #tksGod 
Nosso cliente monstro detonando nos rack pulls com alguns 200kg e a segurança dos straps 1000PLS
Agradecemos o apoio @guerreiro_celestiall ! 
#Repost @guerreiro_celestiall (@get_repost)
・・・
Devolve-me a alegria da tua salvação
e sustenta-me
com um espírito pronto a obedecer🙇🏻
@treinoeforca 🙌🏻
Nosso cliente monstro detonando nos rack pulls com alguns 200kg e a segurança dos straps 1000PLS Agradecemos o apoio @guerreiro_celestiall ! #Repost  @guerreiro_celestiall (@get_repost) ・・・ Devolve-me a alegria da tua salvação e sustenta-me com um espírito pronto a obedecer🙇🏻 @treinoeforca 🙌🏻
8 semanas para estreia do Mens Physique @_paulohalmeida #nutricaoesportiva #musculação #ifbbpr #teambertti
Na moral, domingão também teve aí e já está pago meu bom!🏋
São os pequenos pensamentos motivadores do dia a dia que me farão chegar mais longe, na minha caminhada e conquistar meus sonhos!!!
💎Sendo Lapidado 💎
Vraaaaaaaau 💪👊 #segueoplano #tabomnaomasvaificar #prafrentesempre #dedicacao #gym #dedication #inspiration #inspiração #team #gym #fibrado #construindofibras #physics #body #physique #workout #musculação #hipertrofia #muscle #fitness #shape #training #whey #wheyprotein #protein #bcaa #pretreino #bodybuilder #bodybuilding
Na moral, domingão também teve aí e já está pago meu bom!🏋 São os pequenos pensamentos motivadores do dia a dia que me farão chegar mais longe, na minha caminhada e conquistar meus sonhos!!! 💎Sendo Lapidado 💎 Vraaaaaaaau 💪👊 #segueoplano  #tabomnaomasvaificar  #prafrentesempre  #dedicacao  #gym  #dedication  #inspiration  #inspiração  #team  #gym  #fibrado  #construindofibras  #physics  #body  #physique  #workout  #musculação  #hipertrofia  #muscle  #fitness  #shape  #training  #whey  #wheyprotein  #protein  #bcaa  #pretreino  #bodybuilder  #bodybuilding 
Se você está interessado em perder gordura e ganhar massa muscular tão rápido quanto possível, no conforto de sua casa e usando refeições completas e nutritivas, que demoram pouco tempo para preparar e são “super saborosas”, então este livro vai mudar sua vida.
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Escrito por Giovana Guido, Atleta Fitness e autora de dezenas de artigos em várias publicações e dezenas de vídeos sobre nutrição.
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- 100 receitas prontas a cozinhar, muito saborosas, muito nutritivas para eliminação de gorduras e ganhos musculares.
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- Todas as receitas podem ser preparadas em poucos minutos.
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- Todas as receitas têm a quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Você só precisa fazer os cálculos às suas necessidades diárias e está pronto para seguir!
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-Guia Básico com o que precisa saber sobre os aspectos fundamentais de uma nutrição saudável
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Se você está interessado em perder gordura e ganhar massa muscular tão rápido quanto possível, no conforto de sua casa e usando refeições completas e nutritivas, que demoram pouco tempo para preparar e são “super saborosas”, então este livro vai mudar sua vida. . Escrito por Giovana Guido, Atleta Fitness e autora de dezenas de artigos em várias publicações e dezenas de vídeos sobre nutrição. . - 100 receitas prontas a cozinhar, muito saborosas, muito nutritivas para eliminação de gorduras e ganhos musculares. . - Todas as receitas podem ser preparadas em poucos minutos. . - Todas as receitas têm a quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras. Você só precisa fazer os cálculos às suas necessidades diárias e está pronto para seguir! . -Guia Básico com o que precisa saber sobre os aspectos fundamentais de uma nutrição saudável . Adquira este ebook hoje mesmo! . Acesse o site 👉 www.ebookfit.esy.es ou solicite o link por direct . #gym  #train  #training  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise #academia  #treino  #musculação  #fitness  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #nutrição  #nutriçãoesportiva  #maromba  #foco  #bumbumnanuca  #13memo