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Pessoal aprender os gatilhos para a síntese de proteínas tem sido um grande desafio para nós médicos do exercício e esporte. Hoje vou falar o 👉🏼 Ácido fosfatídico. 👉🏼 Sim ele é uma parte do que é conhecido como um fosfolípido, o tipo de lípido que compõe suas membranas celulares e é fundamental para a vida. Além de ser um componente estrutural importante do corpo humano, o ácido fosfatídico é também uma molécula de sinalização, o que significa que sua presença pode fazer as “coisas acontecerem em seu corpo”

Especificamente, sabe-se que o ácido fosfatídico interage com proteínas e suas vias bioquímicas. Um caminho importante que afeta é mTOR. Se isso soa familiar, é porque mTOR é uma proteína que desencadeia síntese de proteínas e induz hipertrofia. Quando trabalhamos, as fibras que recebem o estímulo mecânico de uma carga externa acionam a liberação de ácido fosfatídico dentro das células. Este aumento estimula a via mTOR, que causa o crescimento e reparo do músculo.
 O  ácido  fosfatídico  derivado  de  soja  é  um  suplemento  nutricional  seguro, porém a dosagem deve ser indicada pelo profissional capacitado para isso.
Beleza Pessoal?
Grande abraço a todos.🙏🏻👍🏻
#musculacao #hipetrofia #bodybuildingmotivation #medicinadoesporte #estudos #treino
Pessoal aprender os gatilhos para a síntese de proteínas tem sido um grande desafio para nós médicos do exercício e esporte. Hoje vou falar o 👉🏼 Ácido fosfatídico. 👉🏼 Sim ele é uma parte do que é conhecido como um fosfolípido, o tipo de lípido que compõe suas membranas celulares e é fundamental para a vida. Além de ser um componente estrutural importante do corpo humano, o ácido fosfatídico é também uma molécula de sinalização, o que significa que sua presença pode fazer as “coisas acontecerem em seu corpo” Especificamente, sabe-se que o ácido fosfatídico interage com proteínas e suas vias bioquímicas. Um caminho importante que afeta é mTOR. Se isso soa familiar, é porque mTOR é uma proteína que desencadeia síntese de proteínas e induz hipertrofia. Quando trabalhamos, as fibras que recebem o estímulo mecânico de uma carga externa acionam a liberação de ácido fosfatídico dentro das células. Este aumento estimula a via mTOR, que causa o crescimento e reparo do músculo. O ácido fosfatídico derivado de soja é um suplemento nutricional seguro, porém a dosagem deve ser indicada pelo profissional capacitado para isso. Beleza Pessoal? Grande abraço a todos.🙏🏻👍🏻 #musculacao  #hipetrofia  #bodybuildingmotivation  #medicinadoesporte  #estudos  #treino 
Você não consegue emagrecer porque gosta de comer coisas gostosas e sofre quando precisa entrar em restrições,começa a dieta na segunda e na quarta feira já desistiu,não tem continuidade tudo isso acontece porque você faz mudanças radicais,a idéia do nosso livro virtual com 230 receitas fit e detox é trazer pra sua vida uma nova rotina e mudar seus hábitos de forma tão leve e comendo coisas tão gostosas e saudáveis que você nem vai perceber que está fazendo dieta.
✔Aproveite últimos dias de vendas dessa edição e comprando 170 receitas fit você leva mais 60 receitas e 5 cardápios completos. .. 💨Para ter o seu manual de receitas fit detox,clique agora no link que está no topo da página custa apenas 97,00 e você pode pagar no boleto ou parcelar no cartão 
Duvidas por direct 🙌
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Desafie seus limites! Meu primeiro hspu cara! Orgulhoso de mim! Mais forte a cada dia! .
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Atendendo os clientes de personal trainer.
Agende sua aula experimental sem compromisso. 
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Aí você acha que o treino acabou, suas pernas fadigadas, coxas tremendo e quando vai olhar, ainda tem 7 séries de extensora ☠️🔪
Queria mostrar todos os exercícios, mas a academia estava lotada e não tinha ninguém pra filmar pra mim! Prometo que ao longo da semana vou tentando mostrar o treino! 
Preciso nem dizer que estou amando esse programa do @pjbodybuilder 
Além de cuidar dos meus treinos ele também está cuidando do programa alimentar! 
#musculacao #musculacaofeminina #legday #☠️
Aí você acha que o treino acabou, suas pernas fadigadas, coxas tremendo e quando vai olhar, ainda tem 7 séries de extensora ☠️🔪 Queria mostrar todos os exercícios, mas a academia estava lotada e não tinha ninguém pra filmar pra mim! Prometo que ao longo da semana vou tentando mostrar o treino! Preciso nem dizer que estou amando esse programa do @pjbodybuilder Além de cuidar dos meus treinos ele também está cuidando do programa alimentar! #musculacao  #musculacaofeminina  #legday  #☠️
Hoje conseguimos tirar foto antes da galera fugir heheh 
Aula showww ... Galera arrasou sem dó.

Quem quiser experimentar essas aulas show de jump e Step comigo, vem fazer com a gente na @movement_academia 
#boanoite
Hoje conseguimos tirar foto antes da galera fugir heheh Aula showww ... Galera arrasou sem dó. Quem quiser experimentar essas aulas show de jump e Step comigo, vem fazer com a gente na @movement_academia #boanoite 
⚪O manguito rotador compõe- se dos músculos supraespinhal, infraespinhal, subescapular e redondo menor.
☞Esse grupo de músculos são responsáveis pela estabilização da cabeça do úmero da cavidade glenóide, favorecendo uma biomecânica  saudável do ombro. 💪O manguito rotador fortalecido auxilia na prevenção e tratamento de dores nesta região, já que serve como base biomecânica  para que os grandes músculos do ombro se contraiam de forma mais funcional.
🎯 Alguns dos exercícios de fortalecimento são os demonstrados  acima.
Se você sente dores no ombro, procure um fisioterapeuta para uma avaliação.
#ombro
#manguitorotador
#fisioterapiapersonalizada
#fisioterapiafreguesia
#natação 
#musculacao
#treinamentofuncional
#crossfit
⚪O manguito rotador compõe- se dos músculos supraespinhal, infraespinhal, subescapular e redondo menor. ☞Esse grupo de músculos são responsáveis pela estabilização da cabeça do úmero da cavidade glenóide, favorecendo uma biomecânica saudável do ombro. 💪O manguito rotador fortalecido auxilia na prevenção e tratamento de dores nesta região, já que serve como base biomecânica para que os grandes músculos do ombro se contraiam de forma mais funcional. 🎯 Alguns dos exercícios de fortalecimento são os demonstrados acima. Se você sente dores no ombro, procure um fisioterapeuta para uma avaliação. #ombro  #manguitorotador  #fisioterapiapersonalizada  #fisioterapiafreguesia  #natação  #musculacao  #treinamentofuncional  #crossfit 
Escolhas saudáveis porque a dieta pode ser mais gostosa 😍❤ nosso livro virtual ilustrado foi feito para quem decidiu fazer uma mudança na vida e começar a fazer boas escolhas,mudar hábitos e quer emagrecer com saúde,comendo coisas gostosas,saudáveis, e receitas feitas com ingredientes fáceis de encontrar e preço acessível.

Nosso livro virtual tem 230 receitas (67 Sopas detox,20 Saladas e Molhos,7 Chás +++ 147 Sucos Detox. 
Adquira nosso livro virtual de receitas fit e detox ilustrado clicando no link azul 👉no topo da página ,ele custa 97,00 pode pagar no boleto ou parcelar no cartão, caso tenha dúvida me chama.----------------#-#--------------#######------#
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2 campeonato estreantes da New Sport’s Base, dia 29/04 aberto para todos. As inscrições já estão abertas até dia 27/04(dia da pesagem), campeonato terá classificatória para o Paulista da WBBF.

#fitness#wbbf#wffwbbf #fisiculturismo#estreantes#estreantespaulista2018 #bodybuilding#body#gym#musculacao#wellness#mensphysique#mensfitness #master40#classicphysique#misterolympia #classificatoriaparapaulosta
Amar o próximo como a ti mesmo é sinônimo de ajudar, ao máximo, todos a sua volta. -LV 
#vivite #oneway #lvpersonaltrainer #leandroventurapersonal #fitness #fitnessmodel #bodybuilder #funcionalfight #funcional #musculacao #euvoucontagiaromundo
Você precisa de um treinamento feito de forma realmente individualizada e personalizada, um treino único, só seu! Só assim terá resultados de verdade!Você precisa de um treinamento feito de forma realmente individualizada e personalizada, um treino único, só seu! Só assim terá resultados de verdade!
#gym 
#musculacao 
#motivacao
Você precisa de um treinamento feito de forma realmente individualizada e personalizada, um treino único, só seu! Só assim terá resultados de verdade!Você precisa de um treinamento feito de forma realmente individualizada e personalizada, um treino único, só seu! Só assim terá resultados de verdade! #gym  #musculacao  #motivacao 
😎Treinando com Nosso Cliente e amigo a 5 anos de amizade com  Toda nossa  Equipe Matriz Suplementos , Hermano @mauricioulloque . 🇦🇷🇧🇷 #suplemento #workout #foco #fikagrandeporra #nopainnogain #pernaspesado #tips4life #maromba #lifestyle #teamtreta #treinoanimal #musculacao #focadonessaporra #loja #zyzz #hitt #motivation #marombeiro #fodaseopadrao #hardcoreladies #academia #wheyprotein
#Repost from @amazonas.lucas by @quicksave.app
・・・
👉🏾Many people do something in the gym without really knowing why, simply because they have seen other people doing it.
.
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This is the case in video, where many people before doing the so famous Bench Press tends to warm up the rotator cuff muscles using a simple dumbbells, without thinking about the direction of movement or muscles involved, so "just because I saw that the others do it like that"...
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❌On the left of the video I show was what the" most bro science does"
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✅On the right I show an external rotation of the humerus with the cable, as it generates constant tension throughout the arc of the movement, thus doing a true warm-up of the muscles needed for a good stabilization of the shoulder during a Bench Press.
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#fittransformation #gymlife #amazonasfitness #13memo #fikgrandeporra #myprotein #dymatizeeurope #chamaquevem #monstro #treinecerto #nãopara #30tododia #InstaSaveApp #QuickSaveApp
#Repost  from @amazonas.lucas by @quicksave.app ・・・ 👉🏾Many people do something in the gym without really knowing why, simply because they have seen other people doing it. . . This is the case in video, where many people before doing the so famous Bench Press tends to warm up the rotator cuff muscles using a simple dumbbells, without thinking about the direction of movement or muscles involved, so "just because I saw that the others do it like that"... . . ❌On the left of the video I show was what the" most bro science does" . . ✅On the right I show an external rotation of the humerus with the cable, as it generates constant tension throughout the arc of the movement, thus doing a true warm-up of the muscles needed for a good stabilization of the shoulder during a Bench Press. . . ______________________ #fittransformation  #gymlife  #amazonasfitness  #13memo  #fikgrandeporra  #myprotein  #dymatizeeurope  #chamaquevem  #monstro  #treinecerto  #nãopara  #30tododia  #InstaSaveApp  #QuickSaveApp 
2 rostos diferentes, a mesma pessoa!!!
Na primeira uma versão descontrolada, anciosa, sonhadora, triste e sedentária.
Na segunda até agora a melhor versão de mim: aquela que corre e faz acontecer, extremamente ativa, controlada e o melhor pés no chão!!! Até aqui minha melhor versão!!!
#reeducaçãoalimentar #atividadefisica #smartfit #smartfitjardimbotânico #carioca  #cariocando  #mudançadehabitos #mudacabeçacorpoemente #sermagra #sermagraesaudavelsemdietas #instagram #instalife #nstagood #projetoverao2018 #minhamelhorversao #mudançadehabitos #deteminacao #determinação #determinacion #superando #superação #superacao #superandoador #superandooslimites #boraficargostosa #forçafocofé #riodejaneiro #sucoverde #sucodetox #zumba  #musculacao
2 rostos diferentes, a mesma pessoa!!! Na primeira uma versão descontrolada, anciosa, sonhadora, triste e sedentária. Na segunda até agora a melhor versão de mim: aquela que corre e faz acontecer, extremamente ativa, controlada e o melhor pés no chão!!! Até aqui minha melhor versão!!! #reeducaçãoalimentar  #atividadefisica  #smartfit  #smartfitjardimbotânico  #carioca  #cariocando  #mudançadehabitos  #mudacabeçacorpoemente  #sermagra  #sermagraesaudavelsemdietas  #instagram  #instalife  #nstagood  #projetoverao2018  #minhamelhorversao  #mudançadehabitos  #deteminacao  #determinação  #determinacion  #superando  #superação  #superacao  #superandoador  #superandooslimites  #boraficargostosa  #forçafocofé  #riodejaneiro  #sucoverde  #sucodetox  #zumba  #musculacao 
I admire simple people at heart ... Strong, but not arrogant. Sincere, but not offensive. Courageous, but not inconsequential. That they captivate a person purely. They smile with their hearts and they look at you with affection. @yassergalalgym ❤
__________________________________________
@fitnessfirstme @menshealthmiddleeast @mirdifphysio @citycentremirdif #mirdifuptown #athlete #dubai #portugal #muscle #musculacao #fitness #fit #motivation #shape #dubaitag #insta #inspiration @musclecoreae #musclecoreae #dubaibloggers #gigantegymwear @gigantegymwear #ifbb #bodybuilder #bodubuilding #happy @dubaifitfam #dubai❤️ @andrecoulson @binous1 @lifepharmacyme
I admire simple people at heart ... Strong, but not arrogant. Sincere, but not offensive. Courageous, but not inconsequential. That they captivate a person purely. They smile with their hearts and they look at you with affection. @yassergalalgym ❤ __________________________________________ @fitnessfirstme @menshealthmiddleeast @mirdifphysio @citycentremirdif #mirdifuptown  #athlete  #dubai  #portugal  #muscle  #musculacao  #fitness  #fit  #motivation  #shape  #dubaitag  #insta  #inspiration  @musclecoreae #musclecoreae  #dubaibloggers  #gigantegymwear  @gigantegymwear #ifbb  #bodybuilder  #bodubuilding  #happy  @dubaifitfam #dubai ❤️ @andrecoulson @binous1 @lifepharmacyme
Daqui a pouco começa o 5° dia de Australian Open.
.
Aí vai a relação dos principais jogos dessa madrugada.
Vai ter gente igual zumbi na sexta-feira.
@australianopen
Daqui a pouco começa o 5° dia de Australian Open. . Aí vai a relação dos principais jogos dessa madrugada. Vai ter gente igual zumbi na sexta-feira. @australianopen
Receitas de 🍕🍞🍪🍮 vc encontra no ig da minha amiga @emagrecendocomsaud
lá ela posta toda sua rotina e da dicas de como está vencendo a obesidade.
Corre lá e segue ela!!!
Eu sigo e recomendo ⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 🍪🍞🍕🍪🍞🍮
↪@emagrecendocomsaud
↪@emagrecendocomsaud
↪@emagrecendocomsaud =============================
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Boa noite meus amores!❤️
Gente, pense em um suplemento luxo?? Agora multiplica. 
Uma pausa para p look luxo da marca @anabolic.girl ❤️❤️
Então vamos lá, o Dryretic 2 Stages Diurético + Termogênico da @arnoldnutrition eh top demais, sua formula exclusiva, com tecnologia multi fase que diminui a retenção líquida e melhora a queima de gordura. A melhor opção quando está se sentindo inchado, pois seus ingredientes ajudam a eliminar o excesso de água do organismo, aumentando a definição muscular e liberando mais energia para seus treinos.
Você encontra a linha completa da @arnoldnutrition @arnold.nutrition na @dr.fitness_suplementos loja dentro da academia @dr.fitness_itaperuna .
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Academia @cemedfit .
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GRATIDÃO POR TUDO... Só tenho à agradecer à Deus por tudo mesmo... Mais uma festa surpresa com o turno da tarde, são 7 meses só na academia @topfitnessararuama e é tanto carinho, admiração que não sei explicar... Faço com muito amor e dedicação essa profissão que decidi seguir, por isso que estou tendo esse retorno maravilhoso... Só tenho à agradecer todos vcs... AMEI AMEI AMEI, VC SÃO NOTA 1000 🎉💖🎂👏🏾🎊✨👊🏾😍
GRATIDÃO POR TUDO... Só tenho à agradecer à Deus por tudo mesmo... Mais uma festa surpresa com o turno da tarde, são 7 meses só na academia @topfitnessararuama e é tanto carinho, admiração que não sei explicar... Faço com muito amor e dedicação essa profissão que decidi seguir, por isso que estou tendo esse retorno maravilhoso... Só tenho à agradecer todos vcs... AMEI AMEI AMEI, VC SÃO NOTA 1000 🎉💖🎂👏🏾🎊✨👊🏾😍
Um pouco do treino de perna de hoje.

SST adaptado a última série do hack.

100kg para primeiro estimulo de carga;

Variação de carga com controle da fase excêntrica;

Variação de carga com controle na fase concêntrica;

Variação de carga com isometria; 
Coach: @emmanuelmartyres

Apoio

@vn_suplementacao
@sabor_saudavel_ 
@stilusmodass 
@farmaciadehon
@biomedicanayara

#offseason #nextlv #treinadorgandolfi #classicgandolfi #bodybuilderlifestyle #bodybuilder #modelfitness #projetomonstruosidade #musculacao #dieta #paixao #coachmanu #teammanu #vidanaturalsuplementos
Um pouco do treino de perna de hoje. SST adaptado a última série do hack. 100kg para primeiro estimulo de carga; Variação de carga com controle da fase excêntrica; Variação de carga com controle na fase concêntrica; Variação de carga com isometria; Coach: @emmanuelmartyres Apoio @vn_suplementacao @sabor_saudavel_ @stilusmodass @farmaciadehon @biomedicanayara #offseason  #nextlv  #treinadorgandolfi  #classicgandolfi  #bodybuilderlifestyle  #bodybuilder  #modelfitness  #projetomonstruosidade  #musculacao  #dieta  #paixao  #coachmanu  #teammanu  #vidanaturalsuplementos 
E preciso manter o foco para chegar ao objetivo. 💪✌👊
#academia 
#espaçofitness 
#musculacao 
#moreno 
#lifestyle 
#foco
#estilodevida 
#evoluindosempre
1- Já é de conhecimento geral que a TMR (taxa metabólica de repouso) representa a maior fatia do nosso gasto energético diário e que o efeito positivo do treinamento na TMR é sobretudo mediado pela massa muscular, apesar da mesma aumentar a TMR de maneira moderada, cerca de 5 a 15%, o que nos proporciona um aumento no gasto energético de 80 a 180 kcal/dia. Parece pouco né? Porém, uma pequena alteração na TMR (70kcal), foi suficiente para aumentar em 7 vezes a chance se ganhar 10kg. Quer mais? Em um estudo clássico (Poehlman, 1998), verificou que praticantes de musculação apresentavam uma TMR com apox. 350 kcal/dia a mais do que não praticantes, apesar de apresentarem o mesmo peso corporal.

2- O treinamento de musculação com alta intensidade gera maior EPOC do que a musculação baixa intensidade (Paoli, 2014). O EPOC está relacionado com um maior gasto energético pós exercício. Ainda, segundo o mesmo autor, o EPOC parece responder exponencialmente a intensidade e de forma linear ao volume. O que isto quer dizer? Que não adianta ficar incluindo mais exercícios e sim executá-los na intensidade adequada.

3- Exercicíos intensos diminuem a síntese de malonil CoA, e consequentemente, há uma redução da inibição da CPT1, o que leva a um aumento na taxa de oxidação da gordura.

#LizandroEstevaoPersonal #Lizandropersonal #Treino #Musculacao #Diet #Emagrecimento #superacaowc
1- Já é de conhecimento geral que a TMR (taxa metabólica de repouso) representa a maior fatia do nosso gasto energético diário e que o efeito positivo do treinamento na TMR é sobretudo mediado pela massa muscular, apesar da mesma aumentar a TMR de maneira moderada, cerca de 5 a 15%, o que nos proporciona um aumento no gasto energético de 80 a 180 kcal/dia. Parece pouco né? Porém, uma pequena alteração na TMR (70kcal), foi suficiente para aumentar em 7 vezes a chance se ganhar 10kg. Quer mais? Em um estudo clássico (Poehlman, 1998), verificou que praticantes de musculação apresentavam uma TMR com apox. 350 kcal/dia a mais do que não praticantes, apesar de apresentarem o mesmo peso corporal. 2- O treinamento de musculação com alta intensidade gera maior EPOC do que a musculação baixa intensidade (Paoli, 2014). O EPOC está relacionado com um maior gasto energético pós exercício. Ainda, segundo o mesmo autor, o EPOC parece responder exponencialmente a intensidade e de forma linear ao volume. O que isto quer dizer? Que não adianta ficar incluindo mais exercícios e sim executá-los na intensidade adequada. 3- Exercicíos intensos diminuem a síntese de malonil CoA, e consequentemente, há uma redução da inibição da CPT1, o que leva a um aumento na taxa de oxidação da gordura. #LizandroEstevaoPersonal  #Lizandropersonal  #Treino  #Musculacao  #Diet  #Emagrecimento  #superacaowc 
💪Pra cima, cada vez mais melhorando nossos envios para nossos clientes, não perca tempo #vemprakilograsuplementos acesse agora e veja nossas promoções. 
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Benefícios de tomar água ao se excitar 💪
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Totalizando: 6 kg perdidos! Dieta +Treino. Eu quero, eu posso e eu consigo. #personaltrainer #musculacao #love #me
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
-
✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
-
✅Acelerar o Seu Metabolismo
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✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol
-
✅Reduzir a Celulite
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
-
✅Melhorar o Tônus Muscular
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✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
-
✅Aumento de Foco e Energia
-
✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: - ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ✅Acelerar o Seu Metabolismo - ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ✅Reduzir a Celulite - ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ✅Melhorar o Tônus Muscular - ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ✅Aumento de Foco e Energia - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e inscreva-se agora mesmo no curso! . #Emagrecer  #Emagrecimento  #Emagrecendo  #Emagrecercomsaude  #Dieta  #Alimentaçãosaúdavel  #Emagrecercomendo  #Reeducaçãoalimentar  #Sersaudavel  #Maissaude  #Magra  #Magrinha  #Treino  #Musculacao  #Dietasemsofrer  #Foconadieta 
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