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Psst! Nur für euch haben wir für super-krasse GN Deals rausgeschlagen mit noch nie dagewesenen Rabatten. Der Sale startet kurz nach Mitternacht (00:10 Uhr) im Shop von www.gigasnutrition.com. Seid ihr gespannt? #TeamGN #GNLaboratories #Instafit #Fitfam #Fitfamgermany #Bodybuilding #Kraftsport #Krafttraining #Muskelaufbau #Fitgermany #Fitnessdeutschland #Nutrition #Supplements #Supplement #Fitspo #Fitnessstudio #Preworkout
Ja ist den heute schon Weihnachten 😍😍😍 Endlich ist sie da die Bestellung von @alpha.gym 💪💪
morgen geht es gleich mit den neuen Sachen ins Training😍😍
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@alpha.gym Camouflage Zipper Jacket ---------------------------------------------------------------------------------------- #upgradeyourworkout #alterego
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Ja ist den heute schon Weihnachten 😍😍😍 Endlich ist sie da die Bestellung von @alpha.gym 💪💪 morgen geht es gleich mit den neuen Sachen ins Training😍😍 ---------------------------------------------------------------------------------------- @alpha.gym Cap @alpha.gym halfzip Hoodie @alpha.gym Tanktop @alpha.gym Camouflage Zipper Jacket ---------------------------------------------------------------------------------------- #upgradeyourworkout  #alterego  #nopainnogain  #workhard  #alpha  #ajsfitness  #alphagym  #sixpack  #staystrong  #gym  #sport  #abgerechnetwirdamstrand  #Projektsixpack  #sportforlive  #sports  #hunderttage  #fitness  #bodybuilding  #fitnessfreak  #healthyfood  #cleanfood  #cleaneating  #fit  #muskelaufbau  #hardwork  #workout  #sportmotivation #fitfamgermany  #fitfood 
Da ich bis jetzt noch nie ein Vorher-Nachher-Bild von mir gepostet habe, bin ich mal auf die Suche gegangen......
Ich habe mich fast nicht mehr erkannt 🙀🙀🙀
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#resultat #ergebnis #vorhernachher #abnehmen #fettabbau #muskelaufbau #abs #gesundessen #gesundernähren #gesundheit #wohlbefinden #abnehmtagebuch #probe #challenge #herbalife #abgerechnetwirdamstrand #leichterwerden #schlank #workout #coach #ü50 #ziel #team #feelbetter #disziplin #gesund #gesunderezepte #community #bayern #churfranken
Da ich bis jetzt noch nie ein Vorher-Nachher-Bild von mir gepostet habe, bin ich mal auf die Suche gegangen...... Ich habe mich fast nicht mehr erkannt 🙀🙀🙀 . #resultat  #ergebnis  #vorhernachher  #abnehmen  #fettabbau  #muskelaufbau  #abs  #gesundessen  #gesundernähren  #gesundheit  #wohlbefinden  #abnehmtagebuch  #probe  #challenge  #herbalife  #abgerechnetwirdamstrand  #leichterwerden  #schlank  #workout  #coach  #ü50  #ziel  #team  #feelbetter  #disziplin  #gesund  #gesunderezepte  #community  #bayern  #churfranken 
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Ich hab euch so geile 📽 abgedreht ihr werdet staunen. Meine Training sind der Hammer. Ich habe im ganzen Körper Muskelkater. Ausserdem gibts neue Infos von Coach @ptuor - ich muss mich jeden Mittwoch und Sonntag melden mit Bilder und Video. Jetzt wirds richtig ernst. 15 Wochen to go 👌
Was sagt ihr zur Form ?
Morgen gibts um 18.00uhr ein neues 📽 aber ich erinner euch in der Story nochmal daran. Also schönen Abend Leute 🤜🤛
Ich hab euch so geile 📽 abgedreht ihr werdet staunen. Meine Training sind der Hammer. Ich habe im ganzen Körper Muskelkater. Ausserdem gibts neue Infos von Coach @ptuor - ich muss mich jeden Mittwoch und Sonntag melden mit Bilder und Video. Jetzt wirds richtig ernst. 15 Wochen to go 👌 Was sagt ihr zur Form ? Morgen gibts um 18.00uhr ein neues 📽 aber ich erinner euch in der Story nochmal daran. Also schönen Abend Leute 🤜🤛
💚Balance is the Key💚 
Und weil das hier ein Fitnessaccount ist der euch zeigen soll das  man nicht ständig auf alles verzichten muss sondern Fitness✔, gesunde Ernährung ✔ und Genuss✔ miteinander verbinden kann !!! DARUM GIBT ES JETZT MEIN GELIEBTES EIS🍦🍧🍨 AUF DAS ICH NIEMALS IM LEBEN VERZICHTEN WÜRDE 😂. Ich schaufel dann mal rein😊🥄 . 
#balanceisthekey #ohneeisohnemich #ohneessenohnemich #muskelaufbau #gainz #abnehmen #diät #aufbau #fitnessblogger #fitbit #iifym #sid #gesundeernährung #gesunderezepte #gesund #oreo
💚Balance is the Key💚 Und weil das hier ein Fitnessaccount ist der euch zeigen soll das man nicht ständig auf alles verzichten muss sondern Fitness✔, gesunde Ernährung ✔ und Genuss✔ miteinander verbinden kann !!! DARUM GIBT ES JETZT MEIN GELIEBTES EIS🍦🍧🍨 AUF DAS ICH NIEMALS IM LEBEN VERZICHTEN WÜRDE 😂. Ich schaufel dann mal rein😊🥄 . #balanceisthekey  #ohneeisohnemich  #ohneessenohnemich  #muskelaufbau  #gainz  #abnehmen  #diät  #aufbau  #fitnessblogger  #fitbit  #iifym  #sid  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #gesund  #oreo 
Was trinkt ihr so vor/während oder nach dem Training ?:) *Werbung
Schaut mal bei @7nutritiondeutschland vorbei, echt super Qualität zum guten Preis😊💪 #7nutrition #fitfamgermany #fitness #life #love #trainhard #training #work #motivation #inspiration #gym #healthy #krafttraining #muskelaufbau #music #photooftheday #instagood #like4like #followme
AllTimeFavourite => Zitronenwasser ! 😊
Warum ist es so gesund ? 
1.Zitronenwasser gibt Dir einen sofortigen Energie-Kick und kann dadurch auch direkt Deine Laune verbessern!

2.Förderung von schöner, reiner Haut
Zitronen sind reich an Antioxidantien, welche Schäden durch freie Radikale vorbeugen. Freie Radikale sind Stoffe, die u.a. verantwortlich sind für die vorzeitige Hautalterung.

3.Zitronenwasser stärkt das Immunsystem, vor allem mit seinem Vitamin-C-Gehalt.Es stärkt die Leber, die eine zentrale Rolle in der Entgiftung spielt.

4.Auch wenn Zitronenwasser alleine kein Abnehmwunder ist, kann es Dir auf jeden Fall helfen, schnellere und vor allem langanhaltendere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Das liegt u.a. daran, dass Zitronen bzw. Zitronensaft ein natürlicher Appetitzügler sind. Darüberhinaus wird Deine Verdauung angeregt und Du hast schneller ein Gefühl von Sättigung.

Also .. jeden Tag Zitronenwasser trinken. 😉 
P.s.  ein warmes Wasser vor dem Frühstück wirkt wahre Wunder :) #eathealthy #fitness #cleaneating #foodporn #fit #love #zitronenwasser #wasser #fitnessstudio #abnehmen #fitwerden #muskelaufbau #fitwithfood #essen #gesund #weilwirsportlieben #whey #liebe #instalove
#arbeiten #winter #sonnenaufgang #gesundleben #morning #thursday #happy
AllTimeFavourite => Zitronenwasser ! 😊 Warum ist es so gesund ? 1.Zitronenwasser gibt Dir einen sofortigen Energie-Kick und kann dadurch auch direkt Deine Laune verbessern! 2.Förderung von schöner, reiner Haut Zitronen sind reich an Antioxidantien, welche Schäden durch freie Radikale vorbeugen. Freie Radikale sind Stoffe, die u.a. verantwortlich sind für die vorzeitige Hautalterung. 3.Zitronenwasser stärkt das Immunsystem, vor allem mit seinem Vitamin-C-Gehalt.Es stärkt die Leber, die eine zentrale Rolle in der Entgiftung spielt. 4.Auch wenn Zitronenwasser alleine kein Abnehmwunder ist, kann es Dir auf jeden Fall helfen, schnellere und vor allem langanhaltendere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen. Das liegt u.a. daran, dass Zitronen bzw. Zitronensaft ein natürlicher Appetitzügler sind. Darüberhinaus wird Deine Verdauung angeregt und Du hast schneller ein Gefühl von Sättigung. Also .. jeden Tag Zitronenwasser trinken. 😉 P.s. ein warmes Wasser vor dem Frühstück wirkt wahre Wunder :) #eathealthy  #fitness  #cleaneating  #foodporn  #fit  #love  #zitronenwasser  #wasser  #fitnessstudio  #abnehmen  #fitwerden  #muskelaufbau  #fitwithfood  #essen  #gesund  #weilwirsportlieben  #whey  #liebe  #instalove  #arbeiten  #winter  #sonnenaufgang  #gesundleben  #morning  #thursday  #happy 
🇩🇪⬇️ Check out this guy in the background hanging around in the gym all day long😎😂. Da hängt die ganze Zeit dieser Typ im Gym rum😜😂.
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#KNIESCHMERZ
…
Immer wieder klagen Leute über Knieschmerzen 🤕 Diese treten leider oft bei Ausfallschritten auf, welche übrigens eine großartige Übung sind 🏋🏻‍♂️ Die Ursache dafür ist die fehlende Stabilität im Kniegelenk während der Phase, in der Du Deinen Fuß am Boden aufsetzt 🚶🏻‍♂️
…
Dieses Problem ist jedoch schneller gelöst, als Du vielleicht denkst ✔️ Indem Du den Ausfallschritt rückwärts ausführst, stellst Du sicher, dass Dein belastetes Bein die ganze Zeit festen Bodenkontakt hat❗️
#KNIESCHMERZ  … Immer wieder klagen Leute über Knieschmerzen 🤕 Diese treten leider oft bei Ausfallschritten auf, welche übrigens eine großartige Übung sind 🏋🏻‍♂️ Die Ursache dafür ist die fehlende Stabilität im Kniegelenk während der Phase, in der Du Deinen Fuß am Boden aufsetzt 🚶🏻‍♂️ … Dieses Problem ist jedoch schneller gelöst, als Du vielleicht denkst ✔️ Indem Du den Ausfallschritt rückwärts ausführst, stellst Du sicher, dass Dein belastetes Bein die ganze Zeit festen Bodenkontakt hat❗️
Essential 💞 checkt die Seite aus! Die haben echt coole Klamotten. #loungewear #gymkit #gym #outfit #fitmom #fitfam #fitness #addicted #healthy #inspire #change #goforit #afterbabybody #transformation #fatreduction #muskelaufbau #definition
It’s been almost 4 weeks since my last deadlift session. Do I still know how to deadlift? Oh yeah and how I know it! Warmed up with 132lbs (60kg) and wondered if there’s even weight on the bar 😂. Could work up to a double of 264lbs(120kg). Beltless. Could even have gone for one more rep at least. Nice 💪🏻! Stay strong!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein letztes Kreuzheben ist jetzt fast vier Wochen her. Weiß ich überhaupt noch, wie das geht?! Oh ja, und wie! Beim Aufwärmen mit 60kg, habe ich mich gefragt, ob überhaupt Gewicht auf der Stange ist 😂. Konnte wie heute auf ein Double mit 120kg hocharbeiten. Sogar ohne Gürtel. Eine wäre mindestens noch gegangen. Nice 💪🏻. Stay strong!
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It’s been almost 4 weeks since my last deadlift session. Do I still know how to deadlift? Oh yeah and how I know it! Warmed up with 132lbs (60kg) and wondered if there’s even weight on the bar 😂. Could work up to a double of 264lbs(120kg). Beltless. Could even have gone for one more rep at least. Nice 💪🏻! Stay strong! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein letztes Kreuzheben ist jetzt fast vier Wochen her. Weiß ich überhaupt noch, wie das geht?! Oh ja, und wie! Beim Aufwärmen mit 60kg, habe ich mich gefragt, ob überhaupt Gewicht auf der Stange ist 😂. Konnte wie heute auf ein Double mit 120kg hocharbeiten. Sogar ohne Gürtel. Eine wäre mindestens noch gegangen. Nice 💪🏻. Stay strong! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit  #instafitness  #fitgirl  #girlswithmuscles  #gym  #fitnessmotivation  #fitness  #girlswholift  #krafttraining  #kraftsport  #fitfam  #fitfamgermany  #staystrong  #powerlifting  #squats  #deadlift  #benchpress  #girlswhopowerlift  #gainz  #bodybuilding  #peachgang  #picoftheday  #gymlife  #fitspo  #motivation  #fitnessaddict  #dedication  #machdichwahr  #muskelaufbau 
Na ihr Lieben 💚🧡 wie war euer Tag? Ich hatte heute recht viel zu tun 🙈 und heute morgen bin ich kaum aus dem Bett gekommen. Hab 4 Mal meinen Wecker ausgemacht ⏰ wem gehts genau so? Jetzt geht es gleich noch einkaufen und dann heute wirklich ins Fitness 💪😛 gestern war ich dann einfach zu k.o.
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#gesundessen #strenghttraining  #krafttraining #muskelaufbau #fitfam #fitspo #fitgirl #fitness #gym #gainz #motivation  #healthychoices #strongisthenewskinny #instafollow #instagood #instafit #fitandhealthy #fitstagram #bodyfitness #bodypositive #bodylove #freshfood  #cleaneating #eatclean #enjoyyourmeal #wraps
Na ihr Lieben 💚🧡 wie war euer Tag? Ich hatte heute recht viel zu tun 🙈 und heute morgen bin ich kaum aus dem Bett gekommen. Hab 4 Mal meinen Wecker ausgemacht ⏰ wem gehts genau so? Jetzt geht es gleich noch einkaufen und dann heute wirklich ins Fitness 💪😛 gestern war ich dann einfach zu k.o. • • • #gesundessen  #strenghttraining  #krafttraining  #muskelaufbau  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitness  #gym  #gainz  #motivation  #healthychoices  #strongisthenewskinny  #instafollow  #instagood  #instafit  #fitandhealthy  #fitstagram  #bodyfitness  #bodypositive  #bodylove  #freshfood  #cleaneating  #eatclean  #enjoyyourmeal  #wraps 
Trainiere Liegestütze auf dem richtigen Leistungslevel, um Über- und Unterforderung zu vermeiden! Nur so macht das Training Spaß und motiviert zum Weitermachen.
Hier findest Du wertvolle Hinweise und richtige Trainingspläne 💪 #onlinepersonaltrainer #figurtrainer #shapeyourself #liegestütze #liegestütz #trizeps #triceps #pushups #pushup #calisthenics #streetworkout #muskelaufbau #abnehmen #trainingsplan #workout #exercise #zuhausetrainieren #spaß #training #traumfigur #wunschfigur #oberkörpertraining #naturalbodybuilding #krafttraining #krafttrainingfuerfrauen
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Wer von euch hat bei unserem Green Week Angebot schon zugeschlagen? 😏 Heute stellen wir euch noch zwei, nein, eigentlich drei, Produkte aus unserem Muskelaufbaupaket vor 🙌🏻 Neben unserem Proteinpulver, dem Orthomolekuar Sport und den Nutri-Plus BCAAs ist auch noch unser Kreatin und unser L-Arginin mit im Paket 🏋🏼‍♂️ Beide Produkte unterstützen dich und deinen Körper optimal beim Muskelaufbau und liefern dir die Power, die du für ein schweißtreibendes Training benötigst 💪🏻 Außerdem ist noch unsere kleine und super handliche Kapseldose mit im Paket 👍🏻 Damit kannst du all deine Supplemente auch unterwegs sicher, geordnet und geschützt transportieren 😁 Da fehlt aber noch was...weißt du welches Produkt wir eupch morgen vorstellen? 😏 #nutriplus #teamnutriplus #veganprotein #muskelaufbau #veganmuscles #veganpower#vegancommunity #veganbodybuilding #bulk #veganathlete #vegan #naturalbodybuilding #veganfitness #plantbased #bulkyourbody #nutritionisthekey #vegansofgermany  #veganwerdenwaslosdigga #fitnessfood #plantbasedprotein #plantbasedathlete #vegandiet #fitfood #veganfit #veganlifting #veganlifter #veganerkraftsport
Wer von euch hat bei unserem Green Week Angebot schon zugeschlagen? 😏 Heute stellen wir euch noch zwei, nein, eigentlich drei, Produkte aus unserem Muskelaufbaupaket vor 🙌🏻 Neben unserem Proteinpulver, dem Orthomolekuar Sport und den Nutri-Plus BCAAs ist auch noch unser Kreatin und unser L-Arginin mit im Paket 🏋🏼‍♂️ Beide Produkte unterstützen dich und deinen Körper optimal beim Muskelaufbau und liefern dir die Power, die du für ein schweißtreibendes Training benötigst 💪🏻 Außerdem ist noch unsere kleine und super handliche Kapseldose mit im Paket 👍🏻 Damit kannst du all deine Supplemente auch unterwegs sicher, geordnet und geschützt transportieren 😁 Da fehlt aber noch was...weißt du welches Produkt wir eupch morgen vorstellen? 😏 #nutriplus  #teamnutriplus  #veganprotein  #muskelaufbau  #veganmuscles  #veganpower #vegancommunity  #veganbodybuilding  #bulk  #veganathlete  #vegan  #naturalbodybuilding  #veganfitness  #plantbased  #bulkyourbody  #nutritionisthekey  #vegansofgermany  #veganwerdenwaslosdigga  #fitnessfood  #plantbasedprotein  #plantbasedathlete  #vegandiet  #fitfood  #veganfit  #veganlifting  #veganlifter  #veganerkraftsport 
The best feeling in the world ? Seeing how hard work changes your life ! 😏💪🏼
There is no too late, too early, too many people in the gym, too tired, too fat, too small... You are the only one who can change your life ! No excuses ! Do you already have goals for your next year ? ⭐️
____________________
#muskelaufbau #curlsforthegirls #absfordays #boschlife #sixpackboys #motivation #modelboy #gymbros #esnsupplementscom #lifestylemagazine #madebymcfit #proudtobemcfit #sixpack #noexcuses #motivation #fitnessmotivation #gymlife #nopainnogain #trainhard #fitnessaddict #youcandoit #fitnessmodel #fitnessgoals #physique #beastmode #fitnessjourney #nevergiveup #workoutmotivation
The best feeling in the world ? Seeing how hard work changes your life ! 😏💪🏼 There is no too late, too early, too many people in the gym, too tired, too fat, too small... You are the only one who can change your life ! No excuses ! Do you already have goals for your next year ? ⭐️ ____________________ #muskelaufbau  #curlsforthegirls  #absfordays  #boschlife  #sixpackboys  #motivation  #modelboy  #gymbros  #esnsupplementscom  #lifestylemagazine  #madebymcfit  #proudtobemcfit  #sixpack  #noexcuses  #motivation  #fitnessmotivation  #gymlife  #nopainnogain  #trainhard  #fitnessaddict  #youcandoit  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #physique  #beastmode  #fitnessjourney  #nevergiveup  #workoutmotivation 
Servus Freunde, morgen ist auch bei uns im Shop in Heidenheim BLACK FRIDAY!  Morgen gibt's 25% Rabatt auf das komplette Sortiment! Viel Spaß beim Shoppen! #musclefactoryshop #fitness #heidenheim #günzburg #dillingen #ulm #creatine #booster #protein #muskelaufbau #fitfam #Bodybuilding #creatine #muscle #supplements #supps #aalen #training #göppingen
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Wer hat auch so einen bei sich zu Hause stehen? :-) Lasst mal sehen! 
Pic by: @vitamin_shop_leyton (UK) #FrankysBakery #Nutrition #Zerup #Proteinbaking #Proteinmuffin #Proteinmuffinmix #Sportnahrung #Sporternährung #Instafit #Fitfam #fitfamgermany #Fitfood #Fitfoods #Superfood #Healthytreats #Fitgermany #Fitnessdeutschland #Muskelaufbau #Protein #Wheyprotein #Whey
Ein kleiner Ausschnitt vom Bankdrück-1RM-Test vor ein paar Tagen - die 115kg gingen noch relativ gut hoch, wie viel es letztendlich wurden, erfahrt ihr bald!😁Was tippt ihr?😝
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Wie ich es geschafft habe, mich in den letzten Wochen so stark beim Bankdrücken zu steigern und wie du das auch kannst? Darum geht’s in meinem neuen YT-Video, der Link ist in meiner Bio, check it out!🤗👉🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉🏼Follow @manuel.teufl for more
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🎥Youtube: Manuel Teufl
🏆Coaching: www.manuelteufl.com
👻Snapchat: menschquel
Ein kleiner Ausschnitt vom Bankdrück-1RM-Test vor ein paar Tagen - die 115kg gingen noch relativ gut hoch, wie viel es letztendlich wurden, erfahrt ihr bald!😁Was tippt ihr?😝 - Wie ich es geschafft habe, mich in den letzten Wochen so stark beim Bankdrücken zu steigern und wie du das auch kannst? Darum geht’s in meinem neuen YT-Video, der Link ist in meiner Bio, check it out!🤗👉🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉🏼Follow @manuel.teufl for more ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥Youtube: Manuel Teufl 🏆Coaching: www.manuelteufl.com 👻Snapchat: menschquel
my favorite workout? 🏋🏼
🇩🇪 Guuuuten Abend! 💗 Ich grüße euch aus dem Beintraining 👋🏻 Mein liebstes Training ist einfach der Legday! Für viele ist das wohl eher das schlimmste Training... ich weiß auch nicht, warum ich es so sehr mag. 😅🤷🏼‍♀️ Vielleicht, weil ich vor allem im Beintraining schon seit Beginn meines Trainings im Fitnessstudio (seit März) richtig gute Fortschritte gemacht habe. 💪🏻 Zum Beispiel habe ich mich bei den Kniebeugen um 15kg Trainingsgewicht gesteigert. Mein Maximalkraftgewicht vom Anfang ist jetzt mein Trainingsgewicht. 😁👌🏻 Ihr seht also: hard work pays off - dranbleiben lohnt sich🔥 Was ist euer liebstes Training? 🙂 Macht euch noch einen schönen Abend, eure Lisa! 🤗 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
🇺🇸 Good evening! 💗 At the moment, I am in the gym and train legs. 💪🏻 I don't know why, but I really love this workout. 😍 Most people hate it. 🤷🏼‍♀️ Maybe, I love it, because I made a big progress and could already increase my weight for the squats a lot, since I began with my workouts in march. 🔥 So you see: hard work pays off and it's worth going to the gym. 🔥 What's your favorite workout? 💪🏻 I wish you a great evening, Lisa! 😊 #legday #booty #squats #legs
my favorite workout? 🏋🏼 🇩🇪 Guuuuten Abend! 💗 Ich grüße euch aus dem Beintraining 👋🏻 Mein liebstes Training ist einfach der Legday! Für viele ist das wohl eher das schlimmste Training... ich weiß auch nicht, warum ich es so sehr mag. 😅🤷🏼‍♀️ Vielleicht, weil ich vor allem im Beintraining schon seit Beginn meines Trainings im Fitnessstudio (seit März) richtig gute Fortschritte gemacht habe. 💪🏻 Zum Beispiel habe ich mich bei den Kniebeugen um 15kg Trainingsgewicht gesteigert. Mein Maximalkraftgewicht vom Anfang ist jetzt mein Trainingsgewicht. 😁👌🏻 Ihr seht also: hard work pays off - dranbleiben lohnt sich🔥 Was ist euer liebstes Training? 🙂 Macht euch noch einen schönen Abend, eure Lisa! 🤗 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ 🇺🇸 Good evening! 💗 At the moment, I am in the gym and train legs. 💪🏻 I don't know why, but I really love this workout. 😍 Most people hate it. 🤷🏼‍♀️ Maybe, I love it, because I made a big progress and could already increase my weight for the squats a lot, since I began with my workouts in march. 🔥 So you see: hard work pays off and it's worth going to the gym. 🔥 What's your favorite workout? 💪🏻 I wish you a great evening, Lisa! 😊 #legday  #booty  #squats  #legs 
#legday #meinebeinebrennen #übungmachtdenmeister #hausaufgabenzeit #trainhardeatclean #nike #niketights #muskelaufbau #fokusnachvorne #fitfam #mcfit #nopainnogain #starkebeine #muskelkateristvorprogrammiert  @liftandsquatandreadabook ran an die Beine fertig los👌🏻 es brennt und es ist sooo gut 🏋🏻‍♀️ #fokusaufdasziel ! 🍀✊🏻
Fitness Pumps Up Your Heart ❤💚💙💜💛 Not only does exercise help fight disease,  it creates a stronger heart ! the most important muscle in the body. That helps makes exercise and the activities of daily life feel easier.
❤❤
Your heart and cardiovascular system will function more effectively. The heart will build up less plaque. It will become a more efficient pump.

when the heart becomes stronger, it pumps more blood per beat, so at rest, the heart rate is lower ! It's not going to have to beat as fast to expend the same amount of effort.

Within only a couple days after you start exercising, the body readily adapts to the stimulus it's getting and it becomes easier. You will feel less fatigue. It will not take as much effort when it comes to breathing. You shouldn't have as much pain or soreness ! 
Have a great Thursday #fitfam ❤
Check out My awesome friends i tagged and : 👇👇
💪@paddy_ra 💪@coach_tayfun 💪@fitchris_licious
💪@du.zt
💪@die.hantelbaenker
💪@metydi12 💪@jeey_dee_ 💪@pr0vieh
💪@mari_unfiltered
💪@dis_zi_plin 💪@fitanne 💪@dani__1308
Fitness Pumps Up Your Heart ❤💚💙💜💛 Not only does exercise help fight disease, it creates a stronger heart ! the most important muscle in the body. That helps makes exercise and the activities of daily life feel easier. ❤❤ Your heart and cardiovascular system will function more effectively. The heart will build up less plaque. It will become a more efficient pump. when the heart becomes stronger, it pumps more blood per beat, so at rest, the heart rate is lower ! It's not going to have to beat as fast to expend the same amount of effort. Within only a couple days after you start exercising, the body readily adapts to the stimulus it's getting and it becomes easier. You will feel less fatigue. It will not take as much effort when it comes to breathing. You shouldn't have as much pain or soreness ! Have a great Thursday #fitfam  ❤ Check out My awesome friends i tagged and : 👇👇 💪@paddy_ra 💪@coach_tayfun 💪@fitchris_licious 💪@du.zt 💪@die.hantelbaenker 💪@metydi12 💪@jeey_dee_ 💪@pr0vieh 💪@mari_unfiltered 💪@dis_zi_plin 💪@fitanne 💪@dani__1308
#repost Folge uns und folge @ms_sunny9324 Super Form Sunny 😊👍🏻! Weiter so!!!
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Deutsche Fitnessinfluencer zeigen ihre Muskeln und durchtrainierten Bodies! Join the community: 1. Folge uns. 2. Poste dein bestes Bild mit #zeigdeinemuckis und shoutout @zeigdeinemuckis. Wir posten täglich die besten Bilder und machen DICH noch bekannter! Außerdem folgen wir jedem, dessen Bild wir reposten. Monatssieger (most likes) bekommen ein extra Posting on top! 😊
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#gymtime ... nach zwei Tagen Seminar dringend nötig ... Heute mal mit der lieben @glor_i_ous ... mal sehen ob ich Sie begeistern kann 😜😜.
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Keep smiling to get a fantastic workout😆💪
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Bevor noch jemand auf die Idee kommt, ich würde nicht mehr trainieren, mal eben ein Video beim pressen mit 325kg gedreht 👌🏻
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Da kommt was großes 2k18 ✌🏻
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💢REMEMBER WHY YOU STARTED💢
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Bevor noch jemand auf die Idee kommt, ich würde nicht mehr trainieren, mal eben ein Video beim pressen mit 325kg gedreht 👌🏻 . Da kommt was großes 2k18 ✌🏻 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💢REMEMBER WHY YOU STARTED💢 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #fitfam  #bodybuilding  #gains  #sport  #dreambig  #gainz  #muscles  #workout  #offseason  #barbell  #muskelaufbau  #bodybuildinglifestyle  #hypertrophy  #nopainnogain  #gym  #workoutmotivation  #comeback2018  #eatbig  #fitness  #gymtime  #fitnessstudio  #training  #comebackstronger  #muskeln  #workhard  #dumbell  #competitor  #timetogrow  #musclegrow  . 10% auf ISObags und Zubehör bei www.IsolatorFitness.de Code "MANUEL" . 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 SPONSORED BY-> @shape.trier . 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 🔻 Schaut auch mal hier vorbei: @novo_x @malufair_solococo @vickygymlove @fitnessgarfield @fitnessgreundenet
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👨🏼‍🏫 FOOD FAKTEN 👨🏼‍🏫
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Hättet ihr gewusst, dass es ein so großen Unterschied macht, ob ihr einen schwarzen Kaffee oder einen Latte Macchiatto trinkt? 😧 Direkt am morgen eine trinkbare Zucker- und Fettbombe zu verzehren, ist also eine keine gute Idee, wenn man sich gesund ernähren möchte. Es treibt den Insulinspiegel in die Höhe und wie alle anderen stark gesüßten Nahrungsmittel, fördert es das Hungergefühl enorm. Greift also lieber zum klassischen schwarzen Kaffee ☕️ !
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Jetzt kostenlose Ernährungspläne testen! Link in der Bio 👆 . 👨🏼‍🏫 FOOD FAKTEN 👨🏼‍🏫 . Hättet ihr gewusst, dass es ein so großen Unterschied macht, ob ihr einen schwarzen Kaffee oder einen Latte Macchiatto trinkt? 😧 Direkt am morgen eine trinkbare Zucker- und Fettbombe zu verzehren, ist also eine keine gute Idee, wenn man sich gesund ernähren möchte. Es treibt den Insulinspiegel in die Höhe und wie alle anderen stark gesüßten Nahrungsmittel, fördert es das Hungergefühl enorm. Greift also lieber zum klassischen schwarzen Kaffee ☕️ ! . #upfit  #ernährungsplan  #fitfam  #transformation  #abnehmen  #ernährung  #definition  #muskelaufbau  #gesund  #ernährungsumstellung  #lowcarb  #mythos  #rezepte  #recepie  #recepies  #motivation  #weightloss  #eatclean  #muscle  #krafttraining  #fitness  #fitspiration  #coach  #getfit  #gymtime  #vorhernachher  #disziplin  #starbucks  #coffee 
Heute war ein relativ unspektakulärer Tag ✌🏽 nach der Arbeit hatte ich noch ein Personal Training, jetzt wird gegessen und anschließend noch etwas an diversen Sachen gewerkelt 💪🏾
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Die letzten 1-2h vom Tag wird dann aber gechillt 😄 wie war euer Tag?
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#germanblogger#austrianblogger#fitnesstrainer#posing#camouflage#austrianboy#style#muskeln#muskel#muskelaufbau#aufbauen#immerweiter#kraftsport#gesundessen#motiviert#gym#gains#fit#fitfam#fitspo#fitness#dedication#fitboy#tanktop#motivation#fitnessblogger#durchhalten#blogger_de#blogger
Heute war ein relativ unspektakulärer Tag ✌🏽 nach der Arbeit hatte ich noch ein Personal Training, jetzt wird gegessen und anschließend noch etwas an diversen Sachen gewerkelt 💪🏾 . Die letzten 1-2h vom Tag wird dann aber gechillt 😄 wie war euer Tag? . . . . . #germanblogger #austrianblogger #fitnesstrainer #posing #camouflage #austrianboy #style #muskeln #muskel #muskelaufbau #aufbauen #immerweiter #kraftsport #gesundessen #motiviert #gym #gains #fit #fitfam #fitspo #fitness #dedication #fitboy #tanktop #motivation #fitnessblogger #durchhalten #blogger_de #blogger 
Was ich momentan nicht gebrauchen kann: Magen-Darm-Infekt! Womit ich mich seit gestern rumschlage: Magen-Darm-Infekt! Ich hab eigentlich gehofft es wird schnell besser, aber seit dem Mittagessen wird es eher schlimmer statt besser 😑 Da hilft nur eins: Mamas Wunderrezept aus der Kindheit! Dieser #foodporn nennt sich Affenkotze und soll Wunder bei Magen-Darm Beschwerden bewirken! Als Kinder standen @millinuup und ich voll drauf! 
Man nehme 150 ml Milch, 4 Zwieback und eine Banane. Milch im Topf erwärmen, Rest dazu, mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken; fertig! Und schmeckt 😍
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#banana #abnehmenohnezuhungern #selfmade #sorrynotsorry  #gymmotivation  #muskelaufbau #antidiät #l4l #like4like #diet #weightloss #bodytransformation #healthylife #fitnesslover #fitfam #fitspo #strongisthenewskinny #inkedwoman #foodpic #fitfood #foodlover #mealprep #healthyfood #tflers #followme #girlswithmuscles #musclewoman #recipe
Was ich momentan nicht gebrauchen kann: Magen-Darm-Infekt! Womit ich mich seit gestern rumschlage: Magen-Darm-Infekt! Ich hab eigentlich gehofft es wird schnell besser, aber seit dem Mittagessen wird es eher schlimmer statt besser 😑 Da hilft nur eins: Mamas Wunderrezept aus der Kindheit! Dieser #foodporn  nennt sich Affenkotze und soll Wunder bei Magen-Darm Beschwerden bewirken! Als Kinder standen @millinuup und ich voll drauf! Man nehme 150 ml Milch, 4 Zwieback und eine Banane. Milch im Topf erwärmen, Rest dazu, mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken; fertig! Und schmeckt 😍 . . . #banana  #abnehmenohnezuhungern  #selfmade  #sorrynotsorry   #gymmotivation   #muskelaufbau  #antidiät  #l4l  #like4like  #diet  #weightloss  #bodytransformation  #healthylife  #fitnesslover  #fitfam  #fitspo  #strongisthenewskinny  #inkedwoman  #foodpic  #fitfood  #foodlover  #mealprep  #healthyfood  #tflers  #followme  #girlswithmuscles  #musclewoman  #recipe 
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Heute mal was zum Thema: ZITATE
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«Was der Geist ersinnen kann das kann er auch erreichen.» (W. Clement Stone)📝📝
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So lautet das Gesetz des Erfolgs. Du setzt dir deine Grenzen selber. Arbeite an deiner Vorstellungskraft und spiele dein Wunschszenario durch. Wenn du dies oft wiederholst wird dies zu einem vertrauten Szenario und du beginnst es zu fühlen. Wenn du das Szenario kennst und dich dabei wohl fühlst hast du die optimale Voraussetzung hin zu einer erfolgreichen Umsetzung geschaffen.💡💡
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Das betrifft alle Facetten im Leben, so auch die persönliche Fitness – sei es die körperliche Fitness, die Ernährungsgewohnheiten oder den Stressabbau. Was immer du dir für ein Ziel setzt, versetze dich in den Endzustand und wenn du dich dabei wohl fühlst ist es das Richtige.💡💡
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Wie siehst du das? Was kann dein Geist alles ersinnen? 😍😍 Teile mir deine Gedanken hier bei den Kommentaren mit!🎙🎙
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#abnehmen #derspeckmussweg #derwilleindir #fitnessleben #fitwerden #gesundheit #körpergefühl #krafttraining #motiviert #muskelaufbau #natürlich #veränderung #erfolgsmotivator #aufstehen #aufgehts #zitat #losgehts #produktiv #produktivität #erfolg #erfolgreich #ziel #leidenschaft #wille #gewinner #erfolgistkeinglück #persönlichkeitsentwicklung #stärke #vonnixkommtnix #glaubandich
Heute mal was zum Thema: ZITATE . «Was der Geist ersinnen kann das kann er auch erreichen.» (W. Clement Stone)📝📝 . So lautet das Gesetz des Erfolgs. Du setzt dir deine Grenzen selber. Arbeite an deiner Vorstellungskraft und spiele dein Wunschszenario durch. Wenn du dies oft wiederholst wird dies zu einem vertrauten Szenario und du beginnst es zu fühlen. Wenn du das Szenario kennst und dich dabei wohl fühlst hast du die optimale Voraussetzung hin zu einer erfolgreichen Umsetzung geschaffen.💡💡 . Das betrifft alle Facetten im Leben, so auch die persönliche Fitness – sei es die körperliche Fitness, die Ernährungsgewohnheiten oder den Stressabbau. Was immer du dir für ein Ziel setzt, versetze dich in den Endzustand und wenn du dich dabei wohl fühlst ist es das Richtige.💡💡 . Wie siehst du das? Was kann dein Geist alles ersinnen? 😍😍 Teile mir deine Gedanken hier bei den Kommentaren mit!🎙🎙 . . #abnehmen  #derspeckmussweg  #derwilleindir  #fitnessleben  #fitwerden  #gesundheit  #körpergefühl  #krafttraining  #motiviert  #muskelaufbau  #natürlich  #veränderung  #erfolgsmotivator  #aufstehen  #aufgehts  #zitat  #losgehts  #produktiv  #produktivität  #erfolg  #erfolgreich  #ziel  #leidenschaft  #wille  #gewinner  #erfolgistkeinglück  #persönlichkeitsentwicklung  #stärke  #vonnixkommtnix  #glaubandich 
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Mit Blick auf diesen grandiosen Sonnenuntergang habe ich ein tolles Krafttraining für die Brust gemacht. Meine Kurzhanteln wiegen seit heute acht Kilo. Ich bin begeistert ob meiner Kraft. .

#blickausdemfenster #instasky #himmelsgeflüster #himmelsgemälde #sky #herbst #autumn #autumnlove #herbstliebe  #blickindiesonne #wolkengeflüster #wolken #clouds #instaclouds #sonnenuntergang #power #powertraining #instapower #powerwoman #krafttraing #muskelaufbautraining #muskelaufbau #fitwoman #instasport #healthy #fitness #homegym #instafitness
Mit Blick auf diesen grandiosen Sonnenuntergang habe ich ein tolles Krafttraining für die Brust gemacht. Meine Kurzhanteln wiegen seit heute acht Kilo. Ich bin begeistert ob meiner Kraft. . #blickausdemfenster  #instasky  #himmelsgeflüster  #himmelsgemälde  #sky  #herbst  #autumn  #autumnlove  #herbstliebe   #blickindiesonne  #wolkengeflüster  #wolken  #clouds  #instaclouds  #sonnenuntergang  #power  #powertraining  #instapower  #powerwoman  #krafttraing  #muskelaufbautraining  #muskelaufbau  #fitwoman  #instasport  #healthy  #fitness  #homegym  #instafitness 
Good times & crazy friends make the best memories! 👭
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Hey ihr Lieben! 😊
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Ein Posingselfie von meinem gestrigen Training mit @fitjudi darf natürlich nicht fehlen. ☝️ Booty 🍑 hat sie, da kann ich mit meinem kleinen Erbsenpoppes nicht mithalten! 😂 Schaut mal bei @fitjudi vorbei, wir haben euch ein paar Übungen vom gestrigen Rückentraining abgefilmt 🎬🎥(OK, ich hab gefilmt und hab den Profi mal machen lassen #drückenkannichmich). 😎 Ich hoffe wir finden nun öfters Zeit um zusammen zu trainieren. 💪
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Ich düse nun für ein knackiges Workout ins Gym und dann wird erstmal Kürbissuppe gekocht. 🍜🎃 Wart ihr heute schon fleißig? .

Habt noch einen schönen Abend! 💕
Good times & crazy friends make the best memories! 👭 . Hey ihr Lieben! 😊 . Ein Posingselfie von meinem gestrigen Training mit @fitjudi darf natürlich nicht fehlen. ☝️ Booty 🍑 hat sie, da kann ich mit meinem kleinen Erbsenpoppes nicht mithalten! 😂 Schaut mal bei @fitjudi vorbei, wir haben euch ein paar Übungen vom gestrigen Rückentraining abgefilmt 🎬🎥(OK, ich hab gefilmt und hab den Profi mal machen lassen #drückenkannichmich ). 😎 Ich hoffe wir finden nun öfters Zeit um zusammen zu trainieren. 💪 . Ich düse nun für ein knackiges Workout ins Gym und dann wird erstmal Kürbissuppe gekocht. 🍜🎃 Wart ihr heute schon fleißig? . Habt noch einen schönen Abend! 💕
Und schon wieder Donnerstag ,wo ist die Woche geblieben 🤷‍♂️. Aber natürlich wurde die Zeit mal wieder sinnvoll im gym verbracht💪. Brust Schulter sowie trizeps wurden zerknallt und freue mich aufs Essen wie kein anderer😍. Wünsche euch noch nen schönen Donnerstag und nicht vergessen , ein Tag dann ist Wochenende und wir haben es geschafft✌️.
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Und schon wieder Donnerstag ,wo ist die Woche geblieben 🤷‍♂️. Aber natürlich wurde die Zeit mal wieder sinnvoll im gym verbracht💪. Brust Schulter sowie trizeps wurden zerknallt und freue mich aufs Essen wie kein anderer😍. Wünsche euch noch nen schönen Donnerstag und nicht vergessen , ein Tag dann ist Wochenende und wir haben es geschafft✌️. ----------------------------------- 👻marcelxyz93 ----------------------------------- 🚨Supplements from @starkewarenutrition ----------------------------------- 🚨Rabattcode: WerdeStark15 für 15% auf ALLES! ----------------------------------- #gains  #leanbulk  #muskelaufbau  #fitnessstudio  #krafttraining  #motivation  #muskeln  #sixpack  #abs  #gym  #fitness  #fitfam  #aesthetic  #workout  #gymmemes  #probroarmy  #mcfit  #fitx  #cleverfit  #mensphysique  #eatclean  #shapeyou  #transformation  #gymshark  #sport  #couplegoals  #fibo  #fitcouple  #ace  #fitnesslife 
Die Matte wird jetzt nicht mehr zusammengerollt und hinterm Spiegel versteckt :D so habe ich viel mehr Lust regelmäßig Workouts zu machen. 🤔😸
Die Matte wird jetzt nicht mehr zusammengerollt und hinterm Spiegel versteckt :D so habe ich viel mehr Lust regelmäßig Workouts zu machen. 🤔😸
Was ich beim Döner laden nur empfehlen kann ist das Gericht "Tavuk Sis" das ist Reis mit Hühnchen (perfekt für nach dem Training ) und es schmeckt wirklich sehr gut 😍🙈
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#frankfurt #probroarmy #rockanutrition #brust #handsome #bodybuilding #gymlife #fitfamgermany #muskeln #bulking #gains #massephase #iifym #lifting #pumpen #fitnessmodel #kraftsport #bulk #muscle #gym #l4l #zyzz #muskelaufbau #lifestyle #mcfit #muskelkater #aesthetics #evls #shredded
Was ich beim Döner laden nur empfehlen kann ist das Gericht "Tavuk Sis" das ist Reis mit Hühnchen (perfekt für nach dem Training ) und es schmeckt wirklich sehr gut 😍🙈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #frankfurt  #probroarmy  #rockanutrition  #brust  #handsome  #bodybuilding  #gymlife  #fitfamgermany  #muskeln  #bulking  #gains  #massephase  #iifym  #lifting  #pumpen  #fitnessmodel  #kraftsport  #bulk  #muscle  #gym  #l4l  #zyzz  #muskelaufbau  #lifestyle  #mcfit  #muskelkater  #aesthetics  #evls  #shredded 
WORKOUT DONE🔚
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Das tat gut! schön locker ne kurze knackige Runde PUSH trainiert, macht definitiv wieder Bock 🙋🏻‍♂️ Aber mich beklagen extreme Steifheitskrämpfe in beiden Oberschenkeln, kommen temporär einfach aus dem Nichts 🤷🏻‍♂️ Wahrscheinlich irgendeine Überlastungserscheinung als Resultat der letzten 8 Wochen... wird morgen gecheckt mal sehen was Sache ist.
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Was läuft bei euch - wer war im Gym oder geht noch⁉️
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WORKOUT DONE🔚 . Das tat gut! schön locker ne kurze knackige Runde PUSH trainiert, macht definitiv wieder Bock 🙋🏻‍♂️ Aber mich beklagen extreme Steifheitskrämpfe in beiden Oberschenkeln, kommen temporär einfach aus dem Nichts 🤷🏻‍♂️ Wahrscheinlich irgendeine Überlastungserscheinung als Resultat der letzten 8 Wochen... wird morgen gecheckt mal sehen was Sache ist. . Was läuft bei euch - wer war im Gym oder geht noch⁉️ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sichere dir bis Sonntag 25% RABATT auf ALLE Pläne & Coachings mit dem ❗️CODE "CU25"❗️ auf ⤵️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔸WWW.CUATTHEGYM.DE🔸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #machdichwahr  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #gymlife  #gymfreak  #abs #gymmotivation  #train  #fitfam  #progress  #training  #vorhernachher  #instafit  #lifestyle  #coaching  #motivation  #eatclean  #getfit  #shredded  #abnehmen  #abnehmen2017  #muskelaufbau  #onlinecoach  #onlinecoaching 
Hello ✌🏻😊 wie war euer Tag heute? 😊 bei mir stand heute #Pushday an 💪🏻 ich werde mir jetzt ein paar Burger selber machen 😍😁💪🏻 wünsche euch allen noch einen tollen Abend 🙏🏻
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Hello ✌🏻😊 wie war euer Tag heute? 😊 bei mir stand heute #Pushday  an 💪🏻 ich werde mir jetzt ein paar Burger selber machen 😍😁💪🏻 wünsche euch allen noch einen tollen Abend 🙏🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‼️💥Individuelles Coaching💥‼️ www.gains-factory.de ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam  #training  #styleblogger  #gym  #instafitness  #fitnessmodel  #fashion  #fitnessaddict  #style  #diät  #fitx  #gymlife  #styles  #mcfit  #instafit  #muscle  #abnehmen  #fashionaddict  #health  #eatclean  #instafit  #aesthetic  #muskelaufbau  #transformation  #shredded  #gains  #sixpack 
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Bei dem Schmuddelwetter peppe ich mein Outfit mit Farbe auf😃 Ladies. falls ihr noch kein Weihnachtsgeschenk für eure Liebsten checkt mal @claristejewelry www.clariste.com aus.
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Bei dem Schmuddelwetter peppe ich mein Outfit mit Farbe auf😃 Ladies. falls ihr noch kein Weihnachtsgeschenk für eure Liebsten checkt mal @claristejewelry www.clariste.com aus. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfamde  #ernährung  #fitfam  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gains  #sixpack  #muskeln  #abnehmen  #eathealthy  #foodporn  #abgerechnetwirdamstrand  #diet  #diät  #igersaustria  #igersgermany  #deutschland  #österreich  #fitstrongawesome  #fit  #fitness  #lift  #protein  #muskelaufbau  #strandfigur  #bodybuilding  #krafttraining  #motivation  #success 
Willkommen bei Tip.
Du möchtest mehr solcher Fakten zu diesem Sport sehen?
Dann folge uns auf @tip.germany für mehr. :)
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*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten & Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden. -
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Auf dieser Seite thematisieren wir: 
#Muskelaufbau #Fitness #Motivation#Sport #Training #Gesundheit 
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Zudem findest du hier #Tipps #Tricks#Fakten #Übungen und #Rezepte
Willkommen bei Tip. Du möchtest mehr solcher Fakten zu diesem Sport sehen? Dann folge uns auf @tip.germany für mehr. :) - *Rechtlicher Hinweis: Die Fakten & Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden. - - Auf dieser Seite thematisieren wir:  #Muskelaufbau  #Fitness  #Motivation #Sport  #Training  #Gesundheit   #Abnehmen  und #Ernährung  - - Zudem findest du hier #Tipps  #Tricks #Fakten  #Übungen  und #Rezepte 
Heute morgen um 4 war die Welt noch okay. Dank einer leichten Erkältung gab es heut ein Deload Rückentraining das echt gut war. Dann um kurz nach 10 Uhr einmal gebückt und beim hoch kommen Rückenschmerzen as Fuark. Dank eines Firmen eigenen Physiotherapeuten zwei mal im Rücken eingerenkt, aber trotzdem noch weiter schmerzen im unteren Rücken. Um 16 Uhr endlich beim Arzt gewesen und dann hat sich herausgestellt das ich nen Hexenschuss habe. Na Bombe, die einzigen Fortschritte die ich in nächster Zeit machen werde sind beim Spielstand von Assassins Creed Origins 🎮 🔺▪️🔻▪️🔺▪️🔻▪️🔺 #fitfam #fitx #xuperdrauf #machdichwahr #smilodox #gymasthetics #shapeyou #muskelaufbau #krafttraining #strength #pushpullgrind #bodyengineers #gymshark #gymlife #strong #potd #instagood #buildyourself #fitnessaddict #probro #liftallday #focus #lifestyle #naturalaesthetics #pump #ironymosera #fitfamgermany #traininsaiyan
#teamsaiyanblood
Heute morgen um 4 war die Welt noch okay. Dank einer leichten Erkältung gab es heut ein Deload Rückentraining das echt gut war. Dann um kurz nach 10 Uhr einmal gebückt und beim hoch kommen Rückenschmerzen as Fuark. Dank eines Firmen eigenen Physiotherapeuten zwei mal im Rücken eingerenkt, aber trotzdem noch weiter schmerzen im unteren Rücken. Um 16 Uhr endlich beim Arzt gewesen und dann hat sich herausgestellt das ich nen Hexenschuss habe. Na Bombe, die einzigen Fortschritte die ich in nächster Zeit machen werde sind beim Spielstand von Assassins Creed Origins 🎮 🔺▪️🔻▪️🔺▪️🔻▪️🔺 #fitfam  #fitx  #xuperdrauf  #machdichwahr  #smilodox  #gymasthetics  #shapeyou  #muskelaufbau  #krafttraining  #strength  #pushpullgrind  #bodyengineers  #gymshark  #gymlife  #strong  #potd  #instagood  #buildyourself  #fitnessaddict  #probro  #liftallday  #focus  #lifestyle  #naturalaesthetics  #pump  #ironymosera  #fitfamgermany  #traininsaiyan  #teamsaiyanblood 
Body Kitchen Videopremiere für @yvonnepferrer ❤️‍! Und sie hat ein Rezept für alle Nachkatzen parat: eiweissreichen, luftig-lockeren Skyr-Kaiserschmarrn 😋. Das genaue Rezept könnt ihr übrigens ab dem 13.12.2017 im neuen Body Kitchen Buch finden (Link zum Vorbestellen in der Bio) 🤗 . 
#bodykitchen #bodykitchenbuch #skyr #kaiserschmarrn
Body Kitchen Videopremiere für @yvonnepferrer ❤️‍! Und sie hat ein Rezept für alle Nachkatzen parat: eiweissreichen, luftig-lockeren Skyr-Kaiserschmarrn 😋. Das genaue Rezept könnt ihr übrigens ab dem 13.12.2017 im neuen Body Kitchen Buch finden (Link zum Vorbestellen in der Bio) 🤗 . #bodykitchen  #bodykitchenbuch  #skyr  #kaiserschmarrn 
Hey ✌️ Heute gibt es nur einen Salat mit Putenbrust 😊
Morgen noch mal im Dienst der Energie und dann haben wir wieder Wochenende 😍 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #gesund #gesundeernährung #eatclean #abnehmen #abnehmen2017 #justfit #eatbetter #fitness #sport #gym #training #lifestyle #fitfam #Abendessen #salat #nomnom #foodgasmDE #zuckerfrei #muskelaufbau #diät #lowcarb #teamnocarbs #foodblogger #instafood #foodlove #healthy #healthyeating #healthylifestyle #itsamindgame #enjoylife 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Hey ✌️ Heute gibt es nur einen Salat mit Putenbrust 😊 Morgen noch mal im Dienst der Energie und dann haben wir wieder Wochenende 😍 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #gesund  #gesundeernährung  #eatclean  #abnehmen  #abnehmen2017  #justfit  #eatbetter  #fitness  #sport  #gym  #training  #lifestyle  #fitfam  #Abendessen  #salat  #nomnom  #foodgasmDE  #zuckerfrei  #muskelaufbau  #diät  #lowcarb  #teamnocarbs  #foodblogger  #instafood  #foodlove  #healthy  #healthyeating  #healthylifestyle  #itsamindgame  #enjoylife  🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
summer bodies are made in winter😄😄 Na habt ihr den Tag gut überstanden? Bevor ich mich wieder ans lernen mache ist erstmal etwas Sport angesagt 😄 was mögt ihr lieber cardio- oder Krafttraining?
#germanblogger #instafitness #sportswear #sporty #instadaily #gym #fitx #me #training #getfit #health #bodycare #muskelaufbau #workout #fitness #fun
Kennst du schon unser HARDGAIN MASS ❓ ❌ SPORTNAHRUNG FÜR HARDGAINER - Der perfekte Weight Gainer zum schnellen Aufbau von Muskelmasse. Für alle, die schwer an Masse aufbauen. 406 kcal pro Shake
❌ KOMPLEXE KOHLENHYDRATE - Kohlenhydrat-Hydrolysat (ohne Einfachzucker) aus 79% höhere Oligomere, 9% Maltotriose, 7% Trehalose, 4% Maltose, 1% Dextrose
❌ SPITZEN PROTEINMISCHUNG - Basierend auf unserem Bestseller Eiweiß Super Hi Pro 128. Mit hohem Anteil an Whey-Protein Isolat, Casein mit über 90% Proteingehalt und hochdosierten BCAA im Verhältnis 2:1:1
❌ LECKER UND LEICHT VERDAULICH - Hardgain Mass ist im Vergleich zu anderen Weight Gainern dank unserer unvergleichlichen Nährstoffverbindungen von Aktimun®, T-MAX®, InsulAct®, trotz der vielen Carbs sehr bekömmlich und ist noch dazu lecker und cremig ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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🏔 Motivation 🏔
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"Fehler entstehen durch Hast – deshalb tue nie etwas in Unruhe."
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- Sprichwort aus China
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Keine Zeit, keine Ruhe, immer in Eile.
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Wir alle kenne es.
Wir alles hassen es.
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Dadurch entstehen Fehler - ob Zuhause, auf Arbeit oder in der Freizeit, wie beim Sport.
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Auf Dauer macht es uns krank oder wir verletzen uns.
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Fazit:
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Häufiger mal tief durchatmen, innerlich oder laut bis Zehn zählen und ganz nach dem Motto Hakuna Matata weiter machen.
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🏔 Motivation 🏔 ➖ "Fehler entstehen durch Hast – deshalb tue nie etwas in Unruhe." ➖ - Sprichwort aus China ➖ Keine Zeit, keine Ruhe, immer in Eile. ➖ Wir alle kenne es. Wir alles hassen es. ➖ Dadurch entstehen Fehler - ob Zuhause, auf Arbeit oder in der Freizeit, wie beim Sport. ➖ Auf Dauer macht es uns krank oder wir verletzen uns. ➖ Fazit: ➖ Häufiger mal tief durchatmen, innerlich oder laut bis Zehn zählen und ganz nach dem Motto Hakuna Matata weiter machen. ➖ #instafit  #fitfam   #fitfamgermany  #picoftheday  #wille  #fitnesslifestyle  #motivation  #bodybuilding  #poesie  #zitat  #wissenschaft  #bilddestages  #healthylifestyle  #berlin  #germany   #abnehmtagebuch  #iifym   #flexibledieting  #diet  #transformation  #gesund  #fitx  #cleverfit  #gesundessen  #personaltrainer  #zitatdedtages  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #muskelaufbau