an online Instagram web viewer

#myfiitchallenge medias

Photos

Pancakes du samedi avec la whey coco de @myproteinfr ! c’était une 1ère et c’était excellent... 😋😍🤗
#pancakes #whey #myprotein #banane #fruitsrouges #breakfast #petitdejeuner #teamgallice #teamviking #90daylc #thelifechallenge #myfiitchallenge #rennes #objectif #motivation #onlacherien #fitfightforever #fitness
Latergram de mon #ptitdej
12 jours sans écart en faisant attention 👌
Une perte totale de 3,2 kilos 💪
Plus que.... beaucoup beaucoup 😅

#food #instafood #regime #regimeuse #fit #fitness #instafit #sport #fitgirl #fitgens #foodporn #eat #eatclean #healthy #healthyfood #healthylifestyle #diet #mangersain #eatfood #heathyeats #fitfood #fitnessfood #tbc #teamgallice #myfiitchallenge  #tbc #topbodychallenge #pertedepoids #perdredupoids #kilosenmoins
Latergram de mon #ptitdej  12 jours sans écart en faisant attention 👌 Une perte totale de 3,2 kilos 💪 Plus que.... beaucoup beaucoup 😅 #food  #instafood  #regime  #regimeuse  #fit  #fitness  #instafit  #sport  #fitgirl  #fitgens  #foodporn  #eat  #eatclean  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #diet  #mangersain  #eatfood  #heathyeats  #fitfood  #fitnessfood  #tbc  #teamgallice  #myfiitchallenge  #tbc  #topbodychallenge  #pertedepoids  #perdredupoids  #kilosenmoins 
Hello tout le monde ,
•
Ce matin c'est 2 tranches de brioches 🍞 avec du miel 🍯 accompagné de mon body detox tea de chez @fitvia.fr 🍵.
Toppings : banane.
•
Je vais allez me préparer et direction le travail après , bon week end a tous 😊.
•
#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge #90DayLC
Hello tout le monde , • Ce matin c'est 2 tranches de brioches 🍞 avec du miel 🍯 accompagné de mon body detox tea de chez @fitvia.fr 🍵. Toppings : banane. • Je vais allez me préparer et direction le travail après , bon week end a tous 😊. • #RepriseEnMains  #RééquilibrageAlimentaire  #Changement  #Changer  #PerteDePoids  #PerdreDuPoids  #StopKilos  #MangerBouger  #FitGirl  #HealthyFood  #Sport  #SalleDeSport  #Motivé  #Fière  #SoShape  #TeamSoShape  #Cellublue  #TeamCellublue  #FitFoodGuide  #Fitvia  #TeamFitvia  #MyFiitChallenge  #90DayLC 
Ce matin je me suis rendu compte qu'en un an j'ai vraiment évolué mentalement parlant!! Malgrès le mauvais temps, je suis parti courrir!! Au programme 3 séries de 10 minutes, avec 3 minutes de repos entre chaque!! Aujourd'hui, contrairement à avant, le temps n'était pas excuse pour ne pas aller courir!! Presque 6 kilomètres au compteurs, on rattrape doucement le rythme de cet été!!
.
.
#90daylifechallenge #90dlc #THELIFECHALLENGE #fitfightforever #mfc #mfc2 #mfc3 #myfiitchallenge #myfiitchallenge2 #myfiitchallenge3 #reprise_en_main #newlife #regime #fit #fitfightforever #teamviking #onlacherien #onsarrache
Ce matin je me suis rendu compte qu'en un an j'ai vraiment évolué mentalement parlant!! Malgrès le mauvais temps, je suis parti courrir!! Au programme 3 séries de 10 minutes, avec 3 minutes de repos entre chaque!! Aujourd'hui, contrairement à avant, le temps n'était pas excuse pour ne pas aller courir!! Presque 6 kilomètres au compteurs, on rattrape doucement le rythme de cet été!! . . #90daylifechallenge  #90dlc  #THELIFECHALLENGE  #fitfightforever  #mfc  #mfc2  #mfc3  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge2  #myfiitchallenge3  #reprise_en_main  #newlife  #regime  #fit  #fitfightforever  #teamviking  #onlacherien  #onsarrache 
🍴 ... Pas envie de choisir ce matin ... 😋
.
Et vous, c'est lequel VOTRE beurre d'oléagineux ? 😊
.
Bon appétit, bon week-end
.
 #peanutbutter #beurredecacahuete  #noixdecajou #amande #noisette #oleagineux #nu3
Le genre d'entrée qui fait plaisir ☀☀☀ Sicile 09.17 💭 dream of it 💭
---
Je n'ai pas grand-chose à vous partager en ce moment puisque je suis en révisions pour mes examens qui approchent 🤢 Je ne fais que ça... jusqu'à en avoir délaissé le sport une fois de plus. Un peu dégoutée puisque j'avais réussi à faire un joli travail sur les fessiers ces 2-3 derniers mois... Mais c'est comme ça et je reprendrai au plus vite pour faire qqch de mieux encore, j'espère! 💪 Toujours positiver! 😜
---
Passez un bon week-end les gens! 😘😘😘
---
#regimeuse #starter #meal #italia #syracuse #summer #dream #instafood #foodspiration #diet #mediterraneandiet #bikiniavecsissy #myfiitchallenge #topbodychallenge #tbc #tbc1 #tbc2 #teamtbc #teamgallice #teamshape #nutrition #foodlover #foodporn #motivation #goal #onlacherien #nopainnogain #healthy #fitgirl #motivation
Le genre d'entrée qui fait plaisir ☀☀☀ Sicile 09.17 💭 dream of it 💭 --- Je n'ai pas grand-chose à vous partager en ce moment puisque je suis en révisions pour mes examens qui approchent 🤢 Je ne fais que ça... jusqu'à en avoir délaissé le sport une fois de plus. Un peu dégoutée puisque j'avais réussi à faire un joli travail sur les fessiers ces 2-3 derniers mois... Mais c'est comme ça et je reprendrai au plus vite pour faire qqch de mieux encore, j'espère! 💪 Toujours positiver! 😜 --- Passez un bon week-end les gens! 😘😘😘 --- #regimeuse  #starter  #meal  #italia  #syracuse  #summer  #dream  #instafood  #foodspiration  #diet  #mediterraneandiet  #bikiniavecsissy  #myfiitchallenge  #topbodychallenge  #tbc  #tbc1  #tbc2  #teamtbc  #teamgallice  #teamshape  #nutrition  #foodlover  #foodporn  #motivation  #goal  #onlacherien  #nopainnogain  #healthy  #fitgirl  #motivation 
VOUS AVEZ DES COMPTES FITNESS COUP DE CŒUR ? 
______ j’ai envie de découvrir l’univers de nouvelles personnes, partagez-moi vos comptes fitness favoris si vous le souhaitez ☺️
______ #fit#fitness#fitgirl#fitnessfirl#frenchfit#sport#girl#tbc#teamtbc#topbodychallenge#mfc#teamgallice#myfiitchallenge#bbg#bikinibodyguide#health#healthy#healthylifestyle#healthylife
Avant dernière séance de la semaine !! Hiit fullbody + gainage la totale quoi !🔥💪.
Total séance 40 minutes !! J’en peu plus alors maintenant je vais manger !😋
Demain muscu legday !!
Très bonne soirée et bon weekend !😉😘
▶️ #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitmum #fitfam #fitnessaddict #fitfrenchies #musculation #bordeauxfit #bordeauxmaville #motivation #teamgallice #teamclem #teamsidje #teamshape #myfiitchallenge #fitfightforever #weekend
Avant dernière séance de la semaine !! Hiit fullbody + gainage la totale quoi !🔥💪. Total séance 40 minutes !! J’en peu plus alors maintenant je vais manger !😋 Demain muscu legday !! Très bonne soirée et bon weekend !😉😘 ▶️ #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitmum  #fitfam  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #musculation  #bordeauxfit  #bordeauxmaville  #motivation  #teamgallice  #teamclem  #teamsidje  #teamshape  #myfiitchallenge  #fitfightforever  #weekend 
La magnifique Justine Gallice avec le Legging et le Top #CopaKabana 👌🏼👌🏼👌🏼
#Repost @justinegallice with @get_repost
・・・
N’hésite jamais à avoir confiance en toi de peur d’être critiqué par ceux qui eux choisissent de ne jamais rien faire, de ne jamais rien oser. Ai confiance en toi ! Tu ne sais pas de quoi tu es capable tant que tu n as pas tout donné 💪🏼💥
•
Et je profite de ce post pour vous partager une collaboration avec la superbe marque @copakabanafit 🤩 Coup de cœur pour cette tenue là particulièrement.
Marque basé en France 🇫🇷 avec fabrication brésilienne !! Pourquoi j aime cette tenue : JANETTE JE SUIS FAN DES LEGGING À MOITIÉ TRANSPARENT 😍😍✨
Bonne soirée à tous 💪🏼💪🏼🔥
#Teamgallice #Fitness #Motivation #Myfiit #MFC3 #Myfiitchallenge #AD @agenceJb
#Training
Photo 📸 @alexandra_dubois_photographe
La magnifique Justine Gallice avec le Legging et le Top #CopaKabana  👌🏼👌🏼👌🏼 #Repost  @justinegallice with @get_repost ・・・ N’hésite jamais à avoir confiance en toi de peur d’être critiqué par ceux qui eux choisissent de ne jamais rien faire, de ne jamais rien oser. Ai confiance en toi ! Tu ne sais pas de quoi tu es capable tant que tu n as pas tout donné 💪🏼💥 • Et je profite de ce post pour vous partager une collaboration avec la superbe marque @copakabanafit 🤩 Coup de cœur pour cette tenue là particulièrement. Marque basé en France 🇫🇷 avec fabrication brésilienne !! Pourquoi j aime cette tenue : JANETTE JE SUIS FAN DES LEGGING À MOITIÉ TRANSPARENT 😍😍✨ Bonne soirée à tous 💪🏼💪🏼🔥 #Teamgallice  #Fitness  #Motivation  #Myfiit  #MFC3  #Myfiitchallenge  #AD  @agenceJb #Training  Photo 📸 @alexandra_dubois_photographe
Au programme du jour : échauffement avec 10 mn de marche sur tapis, bâton,... puis Fizz Up "Sculpter son corps avec haltères 8 kg" niveau 17-4.
Au programme, 3 séries de: - 30 extensions triceps
- 30 tirages verticaux
- 20 curls biceps
- 20 élévations frontales gauche/droite
- 30 développés couché 
avec seulement 10 sec de récup + essai de développé couché à la  barre de 20 kg (5 x 12) : peut mieux faire 😂 mais c'était un bon début paraît-il 😉
+ extra abdos/gainage
+ extra stretching.
#60kglost
#nopainnogain
#workhard
#training
#90daylc 
#fitfightforever
#fitfam
#teamgallice
#myfiitchallenge #MFC
#Fizzupwomen 
#fit
#determination
#motivation
#motivationalquotes
#fitness
#fitbit #polar
#pride #proud #strength #strong #harderbetterfasterstronger
#instafit #instafitness
#healthyfood
#fibromyalgietunemauraspas
Au programme du jour : échauffement avec 10 mn de marche sur tapis, bâton,... puis Fizz Up "Sculpter son corps avec haltères 8 kg" niveau 17-4. Au programme, 3 séries de: - 30 extensions triceps - 30 tirages verticaux - 20 curls biceps - 20 élévations frontales gauche/droite - 30 développés couché avec seulement 10 sec de récup + essai de développé couché à la barre de 20 kg (5 x 12) : peut mieux faire 😂 mais c'était un bon début paraît-il 😉 + extra abdos/gainage + extra stretching. #60kglost  #nopainnogain  #workhard  #training  #90daylc  #fitfightforever  #fitfam  #teamgallice  #myfiitchallenge  #MFC  #Fizzupwomen  #fit  #determination  #motivation  #motivationalquotes  #fitness  #fitbit  #polar  #pride  #proud  #strength  #strong  #harderbetterfasterstronger  #instafit  #instafitness  #healthyfood  #fibromyalgietunemauraspas 
Du #bibi en veux tu en voilà 💪😄 Et oui, et pourtant c'était #training épaules avec un petit #hiit haut du #corps (#myfiitchallenge 1) 😂

La bonne séance du vendredi aprem pour bien commencer le #weekend 🔥🤗 Et vous, #gym or #chill ce weekend ? 🙄😈 Bonne #soirée 😇
C’est vendredi ! Demain c’est le week-end ! Enfin ... fatigué ... #filofax #fitness  #sport #motivation #lifestyle #teamshape #floramachin #phenixarmy #girly #healthy #myfiitchallenge #jujufitcats #running
Hello tout le monde ,
•
Après avoir fait mon hiit me voilà avec mon petit déjeuné : une omelette , un bol de muesli tropical detox accompagné d'une tasse de tropical detox tea de chez @fitvia.fr 🍵.
•
Un petit peut de repos avant d'allez travailler , bonne journée a tous 😊.
•
#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge #90DayLC
Hello tout le monde , • Après avoir fait mon hiit me voilà avec mon petit déjeuné : une omelette , un bol de muesli tropical detox accompagné d'une tasse de tropical detox tea de chez @fitvia.fr 🍵. • Un petit peut de repos avant d'allez travailler , bonne journée a tous 😊. • #RepriseEnMains  #RééquilibrageAlimentaire  #Changement  #Changer  #PerteDePoids  #PerdreDuPoids  #StopKilos  #MangerBouger  #FitGirl  #HealthyFood  #Sport  #SalleDeSport  #Motivé  #Fière  #SoShape  #TeamSoShape  #Cellublue  #TeamCellublue  #FitFoodGuide  #Fitvia  #TeamFitvia  #MyFiitChallenge  #90DayLC 
Hello !
.
Consommer des oméga-3, c’est bien ☺️. Pourquoi ?
.
Nous avons aujourd’hui une alimentation où nous consommons en excès les oméga-6.
.
Nous savons aussi qu’un ratio déséquilibré entre oméga 6 et 3 peut causer obésité et maladies cardiovasculaires 😳.
.
Donc se supplémenter en oméga-3 permet d’approcher un ratio O6/O3 proche de 1/1 - 4/1 🤗.
.
Mais voilà, il faut aussi réduire son apport d’oméga 6, notamment l’huile de tournesol et les cacahuètes ☝🏻.
.
Attention, ça se complique 🙈 Cela signifie que nous pouvons avoir consommer la dose recommandée (ex. 1à3 gélules d’oméga-3) > bon ratio MAIS ce dernier se modifiera si nous consommons 1 bonne grosse cuillère à soupe de peanut butter 😅 Pour rééquilibrer, il faudra reprendre des oméga 3 🙄.
.
Vous voyez comment c’est prise de tête 😆? Du coup, moi j’en prends qu’une tous les matins peu importe si je mange des cacahuètes durant la journée 🤷🏻‍♀️.
.
.
ℹ️ : j’ai maintenant un code promo sur @natura_force : -15% avec choupi15 ☺️
Hello ! . Consommer des oméga-3, c’est bien ☺️. Pourquoi ? . Nous avons aujourd’hui une alimentation où nous consommons en excès les oméga-6. . Nous savons aussi qu’un ratio déséquilibré entre oméga 6 et 3 peut causer obésité et maladies cardiovasculaires 😳. . Donc se supplémenter en oméga-3 permet d’approcher un ratio O6/O3 proche de 1/1 - 4/1 🤗. . Mais voilà, il faut aussi réduire son apport d’oméga 6, notamment l’huile de tournesol et les cacahuètes ☝🏻. . Attention, ça se complique 🙈 Cela signifie que nous pouvons avoir consommer la dose recommandée (ex. 1à3 gélules d’oméga-3) > bon ratio MAIS ce dernier se modifiera si nous consommons 1 bonne grosse cuillère à soupe de peanut butter 😅 Pour rééquilibrer, il faudra reprendre des oméga 3 🙄. . Vous voyez comment c’est prise de tête 😆? Du coup, moi j’en prends qu’une tous les matins peu importe si je mange des cacahuètes durant la journée 🤷🏻‍♀️. . . ℹ️ : j’ai maintenant un code promo sur @natura_force : -15% avec choupi15 ☺️
1 semaine d'effort et tadaaaaam 🎉 perte de 1,2 kg. Plus que 200 grammes et le premier palier sera franchis 💪
Le plus dur sera ce week end 😱
Mais bon objectif en tête et "Nage droit d'vant toi 
Nage droit d'vant toi 
Nage droit d'vant toi, d'vant toi, d'vant toi 🐟🐳🐋🐬🐠🐡" Bonne journée 
#sport #instasport #fitfam #fitgirl #fitfamily #fit #fitnesslifestyle #fitness  #regime #muscu #musculation #cardio #body #booty #training #entrainement #pertedepoids #perdredupoids #kilosenmoins #legs #fitgens  #determination #poids #instaregime #instaregimeuse
 #tbc #teamgallice #myfiitchallenge #cfgmotivation2018 #tbc #topbodychallenge
1 semaine d'effort et tadaaaaam 🎉 perte de 1,2 kg. Plus que 200 grammes et le premier palier sera franchis 💪 Le plus dur sera ce week end 😱 Mais bon objectif en tête et "Nage droit d'vant toi  Nage droit d'vant toi  Nage droit d'vant toi, d'vant toi, d'vant toi 🐟🐳🐋🐬🐠🐡" Bonne journée #sport  #instasport  #fitfam  #fitgirl  #fitfamily  #fit  #fitnesslifestyle  #fitness  #regime  #muscu  #musculation  #cardio  #body  #booty  #training  #entrainement  #pertedepoids  #perdredupoids  #kilosenmoins  #legs  #fitgens  #determination  #poids  #instaregime  #instaregimeuse  #tbc  #teamgallice  #myfiitchallenge  #cfgmotivation2018  #tbc  #topbodychallenge 
Reprise du #myfiitchallenge2 ✌
20 minutes d'echauffement sur le vélo elliptique 💧
Ensuite le #training du #myfiitchallenge  et enfin terminer par 30 minutes de #muscu spécial bras 💪
11 jours sans écart 🎉 11 jours sans crises de nourritures vis à vis des "chips" ma véritable bête noire ✴
Ce n'est pas facile tout les jours 😔 depuis hier je lutte contre cette envie. Hier 2 heures de ménage en rentrant chez moi afin de dormir dirrectement après afin de ne pas être tentée...
Et aujourd'hui 1h30 de salle afin de me changer les idées...
Petit à petit ❗

#sport #instasport #fitfam #fitgirl #fitfamily #fit #fitnesslifestyle #fitness #motivation #instamotivation #challenge #regime #cardio #body #booty  #entrainement #pertedepoids #perdredupoids #kilosenmoins #legs #fitgens #determination #instaregime #instaregimeuse #teamgallice #teamjanette
Reprise du #myfiitchallenge2  ✌ 20 minutes d'echauffement sur le vélo elliptique 💧 Ensuite le #training  du #myfiitchallenge  et enfin terminer par 30 minutes de #muscu  spécial bras 💪 11 jours sans écart 🎉 11 jours sans crises de nourritures vis à vis des "chips" ma véritable bête noire ✴ Ce n'est pas facile tout les jours 😔 depuis hier je lutte contre cette envie. Hier 2 heures de ménage en rentrant chez moi afin de dormir dirrectement après afin de ne pas être tentée... Et aujourd'hui 1h30 de salle afin de me changer les idées... Petit à petit ❗ #sport  #instasport  #fitfam  #fitgirl  #fitfamily  #fit  #fitnesslifestyle  #fitness  #motivation  #instamotivation  #challenge  #regime  #cardio  #body  #booty  #entrainement  #pertedepoids  #perdredupoids  #kilosenmoins  #legs  #fitgens  #determination  #instaregime  #instaregimeuse  #teamgallice  #teamjanette 
De grosses surprises tomberont ce week-end pour palier à mon absence au salon du fitness. J ai tellement hâte de vous en parler. J ai repris un peu de force et d d’énergie à l annonce d’un gros projet qui m’a reboosté et qui me lance un nouveau challenge 😅💥💪🏼
•
Et sachez que jusqu à ce soir MINUIT 🛍
@myproteinfr fait une grosse promo avec -40% sur toute la gamme vêtement.
📌 Lien dans ma bio 👉🏼 @justinegallice
•
De quoi tester la nouvelle collection Homme comme femme 🤩😍 !! En plus mon Sponsor a créer une petite galerie à mon effigie .. je suis vraiment fière 🙈🙏🏼❤️
•
#Teamgallice #Fitness #Motivation #Myfiit #MFC3 #Myfiitchallenge #Training #Fitgirl #TeamJanette
Photo 📸 @alexandra_dubois_photographe
De grosses surprises tomberont ce week-end pour palier à mon absence au salon du fitness. J ai tellement hâte de vous en parler. J ai repris un peu de force et d d’énergie à l annonce d’un gros projet qui m’a reboosté et qui me lance un nouveau challenge 😅💥💪🏼 • Et sachez que jusqu à ce soir MINUIT 🛍 @myproteinfr fait une grosse promo avec -40% sur toute la gamme vêtement. 📌 Lien dans ma bio 👉🏼 @justinegallice • De quoi tester la nouvelle collection Homme comme femme 🤩😍 !! En plus mon Sponsor a créer une petite galerie à mon effigie .. je suis vraiment fière 🙈🙏🏼❤️ • #Teamgallice  #Fitness  #Motivation  #Myfiit  #MFC3  #Myfiitchallenge  #Training  #Fitgirl  #TeamJanette  Photo 📸 @alexandra_dubois_photographe
Ce soir on continue de tester les recette de @thibault_geoffray dans #THELIFECHALLENGE  avec une poêlé de saint Jacques aux poireaux. Je ne pensais pas que cela me callerait autant, et en plus super bon!! J'ai ajouté un peu de lait de coco, mais chut il ne faut pas le dire!!😉
.
.
#90daylifechallenge #myfitchallenge2 #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #reprise_en_main #newlife #regime #THELIFECHALLENGE #fitfightforever #healthy #mfc #mfc3 #mfc2 #teamviking #onlacherien #onsarrache #90dlc
Ce soir on continue de tester les recette de @thibault_geoffray dans #THELIFECHALLENGE  avec une poêlé de saint Jacques aux poireaux. Je ne pensais pas que cela me callerait autant, et en plus super bon!! J'ai ajouté un peu de lait de coco, mais chut il ne faut pas le dire!!😉 . . #90daylifechallenge  #myfitchallenge2  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #reprise_en_main  #newlife  #regime  #THELIFECHALLENGE  #fitfightforever  #healthy  #mfc  #mfc3  #mfc2  #teamviking  #onlacherien  #onsarrache  #90dlc 
Pas très motivé ce soir pour y aller 😔. Mais j’ai fait ma petite séance bibi/ pec /épaule 💪tranquillou. Parfois il faut se mettre un pied au 🍑quand la motivation n’est pas au top !! Allez on lâche rien demain c’est le week-end !!😜.
-
#fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmum #fitfam #fitnessaddict #motivation #musculation #fitlife #teamgallice #teamshape #teamclem #teamsidje #teamlittlebirds #fitfrenchies #instafit #myfiitchallenge #fitfightforever
Pas très motivé ce soir pour y aller 😔. Mais j’ai fait ma petite séance bibi/ pec /épaule 💪tranquillou. Parfois il faut se mettre un pied au 🍑quand la motivation n’est pas au top !! Allez on lâche rien demain c’est le week-end !!😜. - #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitmum  #fitfam  #fitnessaddict  #motivation  #musculation  #fitlife  #teamgallice  #teamshape  #teamclem  #teamsidje  #teamlittlebirds  #fitfrenchies  #instafit  #myfiitchallenge  #fitfightforever 
Coucou, today it's cardio day 😀
Échauffement, puis hiit façon tabata avec Kettlebell :
* 8 x 20/10 avec KB 8 kg et 2 mn récup * 8 x 20/10 avec KB 12 kg et 2 mn récup * 8 x 20/10 avec KB 16 kg et 2 mn récup * 8 x 15/15 avec KB 20 kg et 2 mn récup * 8 x 10/20 avec KB 24 kg et 1 mn récup 
J'étais bien crevée 😉
Ensuite 30 mn de marche sur tapis, tranquille à 6 km/h,  puis stretching complet Fizz Up. 
#60kglost
#nopainnogain
#workhard
#training
#90daylc 
#fitfightforever
#fitfam
#teamgallice
#myfiitchallenge #MFC
#Fizzupwomen 
#fit
#determination
#motivation
#motivationalquotes
#fitness
#fitbit #polar
#pride #proud #strength #strong #harderbetterfasterstronger
#instafit #instafitness
#healthyfood
#fibromyalgietunemauraspas
Coucou, today it's cardio day 😀 Échauffement, puis hiit façon tabata avec Kettlebell : * 8 x 20/10 avec KB 8 kg et 2 mn récup * 8 x 20/10 avec KB 12 kg et 2 mn récup * 8 x 20/10 avec KB 16 kg et 2 mn récup * 8 x 15/15 avec KB 20 kg et 2 mn récup * 8 x 10/20 avec KB 24 kg et 1 mn récup J'étais bien crevée 😉 Ensuite 30 mn de marche sur tapis, tranquille à 6 km/h, puis stretching complet Fizz Up. #60kglost  #nopainnogain  #workhard  #training  #90daylc  #fitfightforever  #fitfam  #teamgallice  #myfiitchallenge  #MFC  #Fizzupwomen  #fit  #determination  #motivation  #motivationalquotes  #fitness  #fitbit  #polar  #pride  #proud  #strength  #strong  #harderbetterfasterstronger  #instafit  #instafitness  #healthyfood  #fibromyalgietunemauraspas 
J’ai besoin de votre avis !!! Je me lance dans un programme sportif ... j’ai déjà commencé les deux mais je n’ai pas été jusqu’au boud... j’aimerai en reprendre un des deux mais lequel ? #myfiitchallenge de la jolie @justinegallice ou le #tbcchallenge de @soniatlevfitness ! Vous me conseillez lequel ? #fitness #repriseenmain #pertedepoids
J’ai besoin de votre avis !!! Je me lance dans un programme sportif ... j’ai déjà commencé les deux mais je n’ai pas été jusqu’au boud... j’aimerai en reprendre un des deux mais lequel ? #myfiitchallenge  de la jolie @justinegallice ou le #tbcchallenge  de @soniatlevfitness ! Vous me conseillez lequel ? #fitness  #repriseenmain  #pertedepoids 
🛑 RECETTE 
Comme promis je vous donne la recette des muffins avant de me faire enguirlander par ma sœur @cecile_1978 (tu sens comme j'ai peur 😁) Alors il vous faut :
- 180 de flocons d'avoine
- 2 œufs +1 blanc
- 2 bananes
- 1/3 de paquet de levure chimique
- un peu de vanille liquide
- 2 grosses càs de fromage blanc - du sucrant (miel ou sirop d'agave ou stevia...) ON mélange tout et on ajoute ce qu'on veut en arôme ici j'ai fait 2 au cœur de beurre de cacahuètes, 2 aux framboises et 2 avec de l'extrait d'amandes amères.
Cuire 20/25 min à 180 degrès selon la taille des muffins moi ils sont assez gros .

Voilà voilou à vous les fourneaux 😋 
#recette #muffins #gouter
#gourmandise .  #hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #mourance #sissymua #bikiniavecsissy #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation #resolutions
🛑 RECETTE Comme promis je vous donne la recette des muffins avant de me faire enguirlander par ma sœur @cecile_1978 (tu sens comme j'ai peur 😁) Alors il vous faut : - 180 de flocons d'avoine - 2 œufs +1 blanc - 2 bananes - 1/3 de paquet de levure chimique - un peu de vanille liquide - 2 grosses càs de fromage blanc - du sucrant (miel ou sirop d'agave ou stevia...) ON mélange tout et on ajoute ce qu'on veut en arôme ici j'ai fait 2 au cœur de beurre de cacahuètes, 2 aux framboises et 2 avec de l'extrait d'amandes amères. Cuire 20/25 min à 180 degrès selon la taille des muffins moi ils sont assez gros . Voilà voilou à vous les fourneaux 😋 #recette  #muffins  #gouter  #gourmandise  . #hiit  #hometraining  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #thibaultgeoffray  #teamgallice  #myfiitchallenge  #fitness  #fitgirl  #nopainnogain  #fitbit  #fatburner  #justinegallice  #mourance  #sissymua  #bikiniavecsissy  #motivation  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #resolutions 
La vie 😍😍 Après un bon entraînement et avant une journée de boulot 👍♥️😁 .

Bon appétit ! 👍😁
.
.
.
 #fitgirl #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitnessmotivation #instafit #healthy #diet #musculation #muscu #motivation #nopainnogain #onlacherien #teamgallice #MyFiitChallenge #teamshape #healthylifestyle #nutrition #teamsnap #pornfood  #legday #fitnessinpiration #comersano #eatclean #Recette #recettehealthy  #lamourance #teampatatedouce #cfstrongsexy @cfstrongsexy
La vie 😍😍 Après un bon entraînement et avant une journée de boulot 👍♥️😁 . Bon appétit ! 👍😁 . . . #fitgirl  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #instafit  #healthy  #diet  #musculation  #muscu  #motivation  #nopainnogain  #onlacherien  #teamgallice  #MyFiitChallenge  #teamshape  #healthylifestyle  #nutrition  #teamsnap  #pornfood  #legday  #fitnessinpiration  #comersano  #eatclean  #Recette  #recettehealthy  #lamourance  #teampatatedouce  #cfstrongsexy  @cfstrongsexy
Hello 😁
Comment allez vous malgré ce temps ?. Moi ça va, je me remets doucement de ce satané rhume 🤧 
Mais ça on va bientôt reprendre le sport oui oui... après le rhume, les problèmes de filles je vais revenir en forme 💪🏼
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions, vous avez 15% sur le site avec le code MARINE15. Profitez en 😉
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse
Hello 😁 Comment allez vous malgré ce temps ?. Moi ça va, je me remets doucement de ce satané rhume 🤧 Mais ça on va bientôt reprendre le sport oui oui... après le rhume, les problèmes de filles je vais revenir en forme 💪🏼 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions, vous avez 15% sur le site avec le code MARINE15. Profitez en 😉 #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse 
J'ai beaucoup aimé le hiit pyramide du thelifechallenge donc je l'ai refait ce matin!! Il m'a encore bien tué!! Et vous qu'elle séance aujourd'hui?
.
.
#90daylifechallenge #myfitchallenge2 #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #reprise_en_main #newlife #regime #THELIFECHALLENGE #fitfightforever #healthy #mfc #mfc3 #mfc2 #teamviking #onlacherien #onsarrache #90dlc #fitfightforever #healthy
Contente d'être enfin de retour a la maison , je suis totalement fatiguer.
•
Un petit marshmallow beauty tea de chez @fitvia.fr 🍵 pour ce soir.
•
Bonne soirée a tous 🌙.
•
#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge #90DayLC
Contente d'être enfin de retour a la maison , je suis totalement fatiguer. • Un petit marshmallow beauty tea de chez @fitvia.fr 🍵 pour ce soir. • Bonne soirée a tous 🌙. • #RepriseEnMains  #RééquilibrageAlimentaire  #Changement  #Changer  #PerteDePoids  #PerdreDuPoids  #StopKilos  #MangerBouger  #FitGirl  #HealthyFood  #Sport  #SalleDeSport  #Motivé  #Fière  #SoShape  #TeamSoShape  #Cellublue  #TeamCellublue  #FitFoodGuide  #Fitvia  #TeamFitvia  #MyFiitChallenge  #90DayLC 
Le sport ça demande de la rigueur. Si on applique cette même rigueur dans d’autres domaines de notre vie alors rien ne peut nous arrêter 💪🏼💥
•
Nouvelle vidéo YouTube 🎥
Click dans ma bio 👉🏼 @justinegallice
Il m’arrivais avant ..de manger en cachette .. quelque chose que je faisais avec honte 😳🙈 et mais cela concerne encore beaucoup d entre vous.
Alors si toi aussi tu grignote .. en cachette ou même sans t’en rendre compte la vidéo de ce soir est faite pour toi !
•
Parce que nous sommes parfois notre pire ennemie, la seule personne qui nous met des battons dans les roues alors il est temps de passer à l’action ! 👊🏼😈
•
#Teamgallice #Fitness #Motivation #Myfiit #MFC3 #Myfiitchallenge #Training #Fitgirl #TeamJanette
Photo 📸 @alexandra_dubois_photographe
Le sport ça demande de la rigueur. Si on applique cette même rigueur dans d’autres domaines de notre vie alors rien ne peut nous arrêter 💪🏼💥 • Nouvelle vidéo YouTube 🎥 Click dans ma bio 👉🏼 @justinegallice Il m’arrivais avant ..de manger en cachette .. quelque chose que je faisais avec honte 😳🙈 et mais cela concerne encore beaucoup d entre vous. Alors si toi aussi tu grignote .. en cachette ou même sans t’en rendre compte la vidéo de ce soir est faite pour toi ! • Parce que nous sommes parfois notre pire ennemie, la seule personne qui nous met des battons dans les roues alors il est temps de passer à l’action ! 👊🏼😈 • #Teamgallice  #Fitness  #Motivation  #Myfiit  #MFC3  #Myfiitchallenge  #Training  #Fitgirl  #TeamJanette  Photo 📸 @alexandra_dubois_photographe
Ce matin : échauffement avec 10 mn de marche sur tapis, bâton,... puis Fizz Up "Sculpter son corps avec haltères 8 kg" niveau 17-3.
Au programme : - 4 x 30 extensions triceps
- 4 x 30 tirages verticaux
- 4 x 20 curls biceps
- 4 x 20 élévations frontales gauche/droite
- 4 x 30 développés couché + extra abdos/gainage
+ extra stretching.
#60kglost
#nopainnogain
#workhard
#training
#90daylc 
#fitfightforever
#fitfam
#teamgallice
#myfiitchallenge #MFC
#Fizzupwomen 
#fit
#determination
#motivation
#motivationalquotes
#fitness
#fitbit #polar
#pride #proud #strength #strong #harderbetterfasterstronger
#instafit #instafitness
#healthyfood
#fibromyalgietunemauraspas
Ce matin : échauffement avec 10 mn de marche sur tapis, bâton,... puis Fizz Up "Sculpter son corps avec haltères 8 kg" niveau 17-3. Au programme : - 4 x 30 extensions triceps - 4 x 30 tirages verticaux - 4 x 20 curls biceps - 4 x 20 élévations frontales gauche/droite - 4 x 30 développés couché + extra abdos/gainage + extra stretching. #60kglost  #nopainnogain  #workhard  #training  #90daylc  #fitfightforever  #fitfam  #teamgallice  #myfiitchallenge  #MFC  #Fizzupwomen  #fit  #determination  #motivation  #motivationalquotes  #fitness  #fitbit  #polar  #pride  #proud  #strength  #strong  #harderbetterfasterstronger  #instafit  #instafitness  #healthyfood  #fibromyalgietunemauraspas 
Shape du matin, oui je comptais faire un poste ce matin puis mon petit esprit a oublié 😢
Malgré cette mauvaise période je trouve que la casse est encore limitée, car oui être une fille c’est compliqué, le ventre gonflé, les douleurs, et l’envie de manger tout le temps et que du gras de préférence c’est juste horrible 😩
Sans compter la fatigue presque permanente...
J’en profite pour me reposer et lire (une de mes grandes passions les livres ❤️)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions profitez de 15% avec le code MARINE15 😉👌
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessfamily #fitfrenchies #instagramfitness #fitwomen #igfitness #fitwomen #fitfamily #fitnessaddicted #teamgallice #teamshape #teamfitcats #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #teammyfiitchallenge #mfc3 #mfcgirl #myfiitchallengeuse #lectrice #book #lecture #livre #morningshape
Shape du matin, oui je comptais faire un poste ce matin puis mon petit esprit a oublié 😢 Malgré cette mauvaise période je trouve que la casse est encore limitée, car oui être une fille c’est compliqué, le ventre gonflé, les douleurs, et l’envie de manger tout le temps et que du gras de préférence c’est juste horrible 😩 Sans compter la fatigue presque permanente... J’en profite pour me reposer et lire (une de mes grandes passions les livres ❤️) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ma brassière vient de chez @sport4lions profitez de 15% avec le code MARINE15 😉👌 #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessfamily  #fitfrenchies  #instagramfitness  #fitwomen  #igfitness  #fitwomen  #fitfamily  #fitnessaddicted  #teamgallice  #teamshape  #teamfitcats  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #teammyfiitchallenge  #mfc3  #mfcgirl  #myfiitchallengeuse  #lectrice  #book  #lecture  #livre  #morningshape 
☀️ On profite du soleil, qui se fait rare ces jours-ci... ☀️
-
🎉 Très heureux de retrouver les Mum’s de Carrières ce matin ! 🎊
-
Super séance de reprise mesdames, je ressens de bonnes ondes pour 2018. Ne lâchez rien, commençons l’année comme nous avons achevé la précédente 🤓
-
Profitons de cet engouement générale pour Continuer/Reprendre/ ou Se mettre au sport ! 👌🏾
-
🌲À la recherche du Bien-être 🎄
☀️ On profite du soleil, qui se fait rare ces jours-ci... ☀️ - 🎉 Très heureux de retrouver les Mum’s de Carrières ce matin ! 🎊 - Super séance de reprise mesdames, je ressens de bonnes ondes pour 2018. Ne lâchez rien, commençons l’année comme nous avons achevé la précédente 🤓 - Profitons de cet engouement générale pour Continuer/Reprendre/ ou Se mettre au sport ! 👌🏾 - 🌲À la recherche du Bien-être 🎄
Hello tout le monde ,
•
Désoler pour l'absence d'hier , je suis rentrer tard mais j'ai eu le temps de faire mon hiit.
•
Ce matin c'était petit déjeuner rapide , hééé oui quand ont est a la bourre faut faire vite donc un chocolat chaud avec des cookies 😛.
Toppings : clémentine.
•
Maintenant direction le travail , bonne journée a tous 😊.
•
#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge #90DayLC
Hello tout le monde , • Désoler pour l'absence d'hier , je suis rentrer tard mais j'ai eu le temps de faire mon hiit. • Ce matin c'était petit déjeuner rapide , hééé oui quand ont est a la bourre faut faire vite donc un chocolat chaud avec des cookies 😛. Toppings : clémentine. • Maintenant direction le travail , bonne journée a tous 😊. • #RepriseEnMains  #RééquilibrageAlimentaire  #Changement  #Changer  #PerteDePoids  #PerdreDuPoids  #StopKilos  #MangerBouger  #FitGirl  #HealthyFood  #Sport  #SalleDeSport  #Motivé  #Fière  #SoShape  #TeamSoShape  #Cellublue  #TeamCellublue  #FitFoodGuide  #Fitvia  #TeamFitvia  #MyFiitChallenge  #90DayLC 
Muffins banane/flocons d'avoine en cours 😍
C'est mercredi , on se fait plaisir 😊
Et on varie les plaisirs, du coup je me suis des muffins beurre de cacahuètes, framboises et amandes 
Vivement le goûter 😇
#gouter #gourmandise #muffins
.
#hiit #hometraining #healthy #healthyfood #eathealthy #eatclean #thibaultgeoffray #teamgallice #myfiitchallenge #fitness #fitgirl #nopainnogain #fitbit #fatburner #justinegallice #mourance #sissymua #bikiniavecsissy #motivation #fitfrenchies #fitnessmotivation
Muffins banane/flocons d'avoine en cours 😍 C'est mercredi , on se fait plaisir 😊 Et on varie les plaisirs, du coup je me suis des muffins beurre de cacahuètes, framboises et amandes Vivement le goûter 😇 #gouter  #gourmandise  #muffins  . #hiit  #hometraining  #healthy  #healthyfood  #eathealthy  #eatclean  #thibaultgeoffray  #teamgallice  #myfiitchallenge  #fitness  #fitgirl  #nopainnogain  #fitbit  #fatburner  #justinegallice  #mourance  #sissymua  #bikiniavecsissy  #motivation  #fitfrenchies  #fitnessmotivation 
Bonjour bonjour, hier j'etais en repos du coup j'en ai profiter pour faire des gaufres d'avance pour ce matin! Bon...je les ai laissé un peu trop cuire donc c'etait un peu plus sec que d'habitude! 
Maintenant place a la digestion avant le training 💪💪on reste motivé!
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweigth#fitness#musculation#foodporn#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy##perdredupoids#mangersain#mangermieux##fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#💪#hardtraining#coaching##myfiitchallenge#thibaultgeoffraycoaching#90daylc#teamgallice#
Bonjour bonjour, hier j'etais en repos du coup j'en ai profiter pour faire des gaufres d'avance pour ce matin! Bon...je les ai laissé un peu trop cuire donc c'etait un peu plus sec que d'habitude! Maintenant place a la digestion avant le training 💪💪on reste motivé! #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweigth #fitness #musculation #foodporn #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy ##perdredupoids #mangersain #mangermieux ##fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #💪#hardtraining #coaching ##myfiitchallenge #thibaultgeoffraycoaching #90daylc #teamgallice #
Ce matin défi séance mixée du thelifechallenge!! Au programme 62 burpees / 62 mountain climbers croisés / 62 abdos croisés!! Le tout en 11 minutes 14 secondes!! Reste plus qu'à s'améliorer. J'ai terminé ma séance avec une séance d'abdos que @thibault_geoffray avait partagé sur Facebook. C'est parti pour une bonne journee en famille!!!
.
.
#90daylifechallenge #myfitchallenge2 #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #reprise_en_main #newlife #regime #THELIFECHALLENGE #fitfightforever #healthy #mfc #mfc3 #mfc2 #teamviking #onlacherien #onsarrache #90dlc
Ce matin défi séance mixée du thelifechallenge!! Au programme 62 burpees / 62 mountain climbers croisés / 62 abdos croisés!! Le tout en 11 minutes 14 secondes!! Reste plus qu'à s'améliorer. J'ai terminé ma séance avec une séance d'abdos que @thibault_geoffray avait partagé sur Facebook. C'est parti pour une bonne journee en famille!!! . . #90daylifechallenge  #myfitchallenge2  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #reprise_en_main  #newlife  #regime  #THELIFECHALLENGE  #fitfightforever  #healthy  #mfc  #mfc3  #mfc2  #teamviking  #onlacherien  #onsarrache  #90dlc 
OH MY GOD!!!! Je viens de faire une nouvelle séance prévue dans mon programme sur 3 mois... 30 minutes et j'ai transpirée comme un 🐷. Je redécouvre des muscles que j'avais oubliée...
Encore merci @birchboxfr @coachclub pour ce cadeau de 3 mois de #coaching !!! #lesourirecestlavie
#staystrong #stayfocus 
FORCE &COURAGE la #fitfam
#90daylc #thibaultgeoffray #fitfightforever
#fitness #myfiitchallenge #davidcostacoach #cfstrongsexy  #aurevoirlagraisse #pertedepoids #sexy #sport #strong #sexygirl #determinee #kiloquisenvolent #motivation #volonte #bodytransformation #teammyfiitchallenge #teamviking
OH MY GOD!!!! Je viens de faire une nouvelle séance prévue dans mon programme sur 3 mois... 30 minutes et j'ai transpirée comme un 🐷. Je redécouvre des muscles que j'avais oubliée... Encore merci @birchboxfr @coachclub pour ce cadeau de 3 mois de #coaching  !!! #lesourirecestlavie  #staystrong  #stayfocus  FORCE &COURAGE la #fitfam  #90daylc  #thibaultgeoffray  #fitfightforever  #fitness  #myfiitchallenge  #davidcostacoach  #cfstrongsexy  #aurevoirlagraisse  #pertedepoids  #sexy  #sport  #strong  #sexygirl  #determinee  #kiloquisenvolent  #motivation  #volonte  #bodytransformation  #teammyfiitchallenge  #teamviking 
Cette photo, juste parce que j’ai plus mal aux dents #jepeuxsourire, parce que mes cheveux se sont bien lissés #mechesrebelles, parce que j’aime mon nouveau pull soldés de chez #hm et parce que j’ai repris le sport après quasiment une #semaineoff !🤗
#hiit #fitness #sport #entrainement #motivation #positivity #bas3 #sissymua #myfiitchallenge #yoga #lookdujour #dentsdesagesse #latrouille #smile
Bien le bonsoir 😊
Aujourd'hui visite avec les élèves 👫👫👫👫👫 direction le Bois des rêves pour le musé de l'eau 💧
Ensuite baby-sitting en gros, grosse journée. 
Ce soir j'avais envie de manger #vegetarian 🌱
Donc petites pommes de terre🥔, feuilles d'épinard 🌱, tomates cerises 🍅 et boulette #vege et pleiiiiiiin  d'épices 😍 🍽
Maintenant direction le bullet journal.

Bonne soirée 😘

#food #instafood #regime #regimeuse #fit #fitness #instafit #sport #fitgirl #fitgens #foodporn #manger #eat #eatclean #healthy #healthyfood #healthylifestyle #diet #mangersain #eatfood #heathyeats #fitfood #fitnessfood #tbc #teamgallice #myfiitchallenge #cfgmotivation2018 #tbc #topbodychallenge
Bien le bonsoir 😊 Aujourd'hui visite avec les élèves 👫👫👫👫👫 direction le Bois des rêves pour le musé de l'eau 💧 Ensuite baby-sitting en gros, grosse journée. Ce soir j'avais envie de manger #vegetarian  🌱 Donc petites pommes de terre🥔, feuilles d'épinard 🌱, tomates cerises 🍅 et boulette #vege  et pleiiiiiiin d'épices 😍 🍽 Maintenant direction le bullet journal. Bonne soirée 😘 #food  #instafood  #regime  #regimeuse  #fit  #fitness  #instafit  #sport  #fitgirl  #fitgens  #foodporn  #manger  #eat  #eatclean  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #diet  #mangersain  #eatfood  #heathyeats  #fitfood  #fitnessfood  #tbc  #teamgallice  #myfiitchallenge  #cfgmotivation2018  #tbc  #topbodychallenge 
Legday !! Ma séance préférée !!✌️ce soir j’ai plus de jambes ça a chauffé grave et j’ai donc fini comme sur la photo !!😜au sol . Demain Hiit à la maison !
Très bonne soirée !! Maintenant manger !!😋 #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitlife #fitnessmotivation #fitfam #fitmum #fitfrenchies #musculation #motivation #teamgallice #fitfightforever #myfiitchallenge #teamclem #teamshape #teamsidje #teamlittlebirds #bordeauxmaville #bordeauxfit
Legday !! Ma séance préférée !!✌️ce soir j’ai plus de jambes ça a chauffé grave et j’ai donc fini comme sur la photo !!😜au sol . Demain Hiit à la maison ! Très bonne soirée !! Maintenant manger !!😋 #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fit  #fitlife  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitmum  #fitfrenchies  #musculation  #motivation  #teamgallice  #fitfightforever  #myfiitchallenge  #teamclem  #teamshape  #teamsidje  #teamlittlebirds  #bordeauxmaville  #bordeauxfit 
Aujourd'hui, c'est cardio ❤
Échauffement de 10 mn de marche sur tapis, puis un tabata 4 mn 20/10 avec Kettlebell 16 kg et un 2eme en 10/20 avec 20 kg. 
Ensuite 45 mn de marche rapide entre 7,2 km/h et 8 km/h (cramponnée d'une main pour ne pas courir arrivée au max 😉) et un peu de stretching @fizzupwomen pour finir 😀
#60kglost
#nopainnogain
#workhard
#training
#90daylc 
#fitfightforever
#fitfam
#teamgallice
#myfiitchallenge #MFC
#Fizzupwomen 
#fit
#determination
#motivation
#motivationalquotes
#fitness
#fitbit #polar
#pride #proud #strength #strong #harderbetterfasterstronger
#instafit #instafitness
#healthyfood
#fibromyalgietunemauraspas
Aujourd'hui, c'est cardio ❤ Échauffement de 10 mn de marche sur tapis, puis un tabata 4 mn 20/10 avec Kettlebell 16 kg et un 2eme en 10/20 avec 20 kg. Ensuite 45 mn de marche rapide entre 7,2 km/h et 8 km/h (cramponnée d'une main pour ne pas courir arrivée au max 😉) et un peu de stretching @fizzupwomen pour finir 😀 #60kglost  #nopainnogain  #workhard  #training  #90daylc  #fitfightforever  #fitfam  #teamgallice  #myfiitchallenge  #MFC  #Fizzupwomen  #fit  #determination  #motivation  #motivationalquotes  #fitness  #fitbit  #polar  #pride  #proud  #strength  #strong  #harderbetterfasterstronger  #instafit  #instafitness  #healthyfood  #fibromyalgietunemauraspas 
Un p'tit repas léger ce soir étant donné que mon training était ce matin. Brochette de poulet poivron a la sauce butternut (ici la Reunion y dit Dakatine) avec une petite salade mais tomate. Superbement delicieux 😋😋 Merci à #thibault_geoffray pour sa recette. 
#lowcarb #fitfightforever #90daylc #equilibré #sain #leger #fit #healthy #healthylifestyle #hiit #myfiitchallenge #reequilibragealimentaire #plusforte #determination #pertedepoids 
@llaena974 jamais testé celui la.... pas déçue!!!!
Un p'tit repas léger ce soir étant donné que mon training était ce matin. Brochette de poulet poivron a la sauce butternut (ici la Reunion y dit Dakatine) avec une petite salade mais tomate. Superbement delicieux 😋😋 Merci à #thibault_geoffray  pour sa recette. #lowcarb  #fitfightforever  #90daylc  #equilibré  #sain  #leger  #fit  #healthy  #healthylifestyle  #hiit  #myfiitchallenge  #reequilibragealimentaire  #plusforte  #determination  #pertedepoids  @llaena974 jamais testé celui la.... pas déçue!!!!
Hello tout le monde.... Bon nouvelle année et nouveau départ pour moi...
Malgré mes douleurs due à ma p..... de tendinite à l'épaule gauche, j'ai décidée de reprendre une #activite #sportive (douce pour ne pas aggraver la situation). Et j'entame #3mois de #coaching grâce à @birchboxfr (offert dans ma #box de janvier).
Ce matin donc 3 séances de 30 minutes effectuée. Ça fait du bien.
Et en parallèle, une #dieteticienne va me suivre... Jai 2-3 #objectifs qui devraient me permettre de rester #motivée
Hello tout le monde.... Bon nouvelle année et nouveau départ pour moi... Malgré mes douleurs due à ma p..... de tendinite à l'épaule gauche, j'ai décidée de reprendre une #activite  #sportive  (douce pour ne pas aggraver la situation). Et j'entame #3mois  de #coaching  grâce à @birchboxfr (offert dans ma #box  de janvier). Ce matin donc 3 séances de 30 minutes effectuée. Ça fait du bien. Et en parallèle, une #dieteticienne  va me suivre... Jai 2-3 #objectifs  qui devraient me permettre de rester #motivée 
Hello hello ,
•
Comment ça va aujourd'hui ??
•
Ce matin c'était un porridge accompagné d'une tasse de mon body detox tea de chez @fitvia.fr 🍵😛.
•
Toppings : banane , noix de coco râpé , et muesli tropical detox de chez fitvia.
•
Je vais allez me préparer et direction le travail , bonne journée a tous 😊.
•
#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge #90DayLC
Hello hello , • Comment ça va aujourd'hui ?? • Ce matin c'était un porridge accompagné d'une tasse de mon body detox tea de chez @fitvia.fr 🍵😛. • Toppings : banane , noix de coco râpé , et muesli tropical detox de chez fitvia. • Je vais allez me préparer et direction le travail , bonne journée a tous 😊. • #RepriseEnMains  #RééquilibrageAlimentaire  #Changement  #Changer  #PerteDePoids  #PerdreDuPoids  #StopKilos  #MangerBouger  #FitGirl  #HealthyFood  #Sport  #SalleDeSport  #Motivé  #Fière  #SoShape  #TeamSoShape  #Cellublue  #TeamCellublue  #FitFoodGuide  #Fitvia  #TeamFitvia  #MyFiitChallenge  #90DayLC 
C'est officiel mon coach m'a tué!! Lol. Ce matin un petit hiit poid du corps!! 4 exercices en 30/30, 6 tours de fait!! J'adore!!! Maintenant douche, petit dejeuner et go au travail!!Et vous C'est quoi le programme du jour?
.
.
#90daylifechallenge #myfitchallenge2 #myfiitchallenge #myfiitchallenge3 #reprise_en_main #newlife #regime #THELIFECHALLENGE #fitfightforever #healthy #mfc #mfc3 #mfc2 #teamviking #onlacherien #onsarrache #90dlc #fitfightforever #healthy
C'est officiel mon coach m'a tué!! Lol. Ce matin un petit hiit poid du corps!! 4 exercices en 30/30, 6 tours de fait!! J'adore!!! Maintenant douche, petit dejeuner et go au travail!!Et vous C'est quoi le programme du jour? . . #90daylifechallenge  #myfitchallenge2  #myfiitchallenge  #myfiitchallenge3  #reprise_en_main  #newlife  #regime  #THELIFECHALLENGE  #fitfightforever  #healthy  #mfc  #mfc3  #mfc2  #teamviking  #onlacherien  #onsarrache  #90dlc  #fitfightforever  #healthy 
Après une journée mouvementé au travail , de retour a la maison , hiit fait maintenant place a un petit pure night detox tea de chez @fitvia.fr 🍵.
•
Bonne soirée a tous 🌙.
•
#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge #90DayLC
Après une journée mouvementé au travail , de retour a la maison , hiit fait maintenant place a un petit pure night detox tea de chez @fitvia.fr 🍵. • Bonne soirée a tous 🌙. • #RepriseEnMains  #RééquilibrageAlimentaire  #Changement  #Changer  #PerteDePoids  #PerdreDuPoids  #StopKilos  #MangerBouger  #FitGirl  #HealthyFood  #Sport  #SalleDeSport  #Motivé  #Fière  #SoShape  #TeamSoShape  #Cellublue  #TeamCellublue  #FitFoodGuide  #Fitvia  #TeamFitvia  #MyFiitChallenge  #90DayLC 
Ce matin : échauffement avec 10 mn de marche sur tapis, puis Fizz Up "Sculpter son corps avec haltères 8 kg" niveau 17-2.
Au programme, 3 tours de : - 30 extensions triceps
- 30 tirages verticaux
- 20 curls biceps
- 20 élévations frontales gauche/droite
- 30 développés couché 
Chaque tour entrecoupé de 10 mn de marche entre 7 et 7,6 km/h
+ extra abdos/gainage
+ tabata 4 mn 20/10
+ extra stretching.
#60kglost
#nopainnogain
#workhard
#training
#90daylc 
#fitfightforever
#fitfam
#teamgallice
#myfiitchallenge #MFC
#Fizzupwomen 
#fit
#determination
#motivation
#motivationalquotes
#fitness
#fitbit #polar
#pride #proud #strength #strong #harderbetterfasterstronger
#instafit #instafitness
#healthyfood
#fibromyalgietunemauraspas
Ce matin : échauffement avec 10 mn de marche sur tapis, puis Fizz Up "Sculpter son corps avec haltères 8 kg" niveau 17-2. Au programme, 3 tours de : - 30 extensions triceps - 30 tirages verticaux - 20 curls biceps - 20 élévations frontales gauche/droite - 30 développés couché Chaque tour entrecoupé de 10 mn de marche entre 7 et 7,6 km/h + extra abdos/gainage + tabata 4 mn 20/10 + extra stretching. #60kglost  #nopainnogain  #workhard  #training  #90daylc  #fitfightforever  #fitfam  #teamgallice  #myfiitchallenge  #MFC  #Fizzupwomen  #fit  #determination  #motivation  #motivationalquotes  #fitness  #fitbit  #polar  #pride  #proud  #strength  #strong  #harderbetterfasterstronger  #instafit  #instafitness  #healthyfood  #fibromyalgietunemauraspas 
C’est lundi !! Début d’une nouvelle semaine avec janette qui tape la pause 😀. Les batteries sont chargées ça va pouvoir envoyer du lourd à la maison et à la salle. Alors si tu veux faire parti de l’aventure lève toi de ton canapé 🛋 et Go !!💪👍. N’attendez pas demain il sera trop tard !! Bonne soirée !!😉😘 #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fit #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitmum #fitfam #fitnessaddict #musculation #motivation #bordeauxmaville #bordeauxfit #teamgallice #teamclem #teamsidje #teamshape #teamlittlebirds #myfiitchallenge #fitnessinspiration #fitwomen
C’est lundi !! Début d’une nouvelle semaine avec janette qui tape la pause 😀. Les batteries sont chargées ça va pouvoir envoyer du lourd à la maison et à la salle. Alors si tu veux faire parti de l’aventure lève toi de ton canapé 🛋 et Go !!💪👍. N’attendez pas demain il sera trop tard !! Bonne soirée !!😉😘 #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fit  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #fitmum  #fitfam  #fitnessaddict  #musculation  #motivation  #bordeauxmaville  #bordeauxfit  #teamgallice  #teamclem  #teamsidje  #teamshape  #teamlittlebirds  #myfiitchallenge  #fitnessinspiration  #fitwomen 
💪 ... Reprise des choses sérieuses avec la 1ière séance de la 1ière semaine du  #MoveHiitChallenge par @physx_by_tom ! 🙅
.
Une relance de la machine sur 4 tours en 35 / 20 :  fait chaud 🔥, ça tape fort 😲 ... Mais p*tain qu'c'est bon !!! 😅
.
Et pour se mettre bien, on reprend des forces avec les " boulettes de boeuf en sauce et leurs pâtes de lentilles corail " préparées hier !!! 😋
.
 #cardio #fitness #fitnessaddict #determination
💪 ... Reprise des choses sérieuses avec la 1ière séance de la 1ière semaine du #MoveHiitChallenge  par @physx_by_tom ! 🙅 . Une relance de la machine sur 4 tours en 35 / 20 : fait chaud 🔥, ça tape fort 😲 ... Mais p*tain qu'c'est bon !!! 😅 . Et pour se mettre bien, on reprend des forces avec les " boulettes de boeuf en sauce et leurs pâtes de lentilles corail " préparées hier !!! 😋 . #cardio  #fitness  #fitnessaddict  #determination