an online Instagram web viewer

#mykillerbodydieet medias

Photos

Heerlijk gegeten vanavond! Broccoli, kip en zoete aardappel uit de oven 👌🏻
#kip #gezondeten #mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbodymotivation #killerbody #zoeteaardappel #broccoli
Unbelievable, 14 juni begonnen en nu al 1,8 kg kwijt! +/- 1 kg per week dus. Het kan dus echt!! Zolang je er zelf hard aan werkt! Ik merk aan mijn kleding dat ik ook heel wat cms kwijt ben! Helaas niet bijgehouden, maar ga ik vanaf nu wel doen. Ik ben er in ieder geval trots op, nog 8 te gaan 💪🏽 #icanandiwill #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet #killerbodydieet #healthylifestyle #mealplan #fitness #motivation #bodytransformation #motivationalquotes #fitnessquote #bodytransformation #workout #quote
Unbelievable, 14 juni begonnen en nu al 1,8 kg kwijt! +/- 1 kg per week dus. Het kan dus echt!! Zolang je er zelf hard aan werkt! Ik merk aan mijn kleding dat ik ook heel wat cms kwijt ben! Helaas niet bijgehouden, maar ga ik vanaf nu wel doen. Ik ben er in ieder geval trots op, nog 8 te gaan 💪🏽 #icanandiwill  #mkbm  #mykillerbodymotivation  #mykillerbodydieet  #killerbodydieet  #healthylifestyle  #mealplan  #fitness  #motivation  #bodytransformation  #motivationalquotes  #fitnessquote  #bodytransformation  #workout  #quote 
Voor vanavond de salade met kip gemaakt, heerlijk!! Nog steeds moeite om het dieet met ons dagelijks leven te combineren, vergt aardig wat voorbereiding. Maar dat word hopelijk vanzelf makkelijker! #weightloss #fase1 #mkbm #mykillerbodydieet #killerbody #afvallen #gezondeten #avocado #kip #salade #maaltijdsalade
|| WEEK 1 || DAY 4 || Rijst met wokgroenten en kip! Ik ben in 4 dagen van 61,5 naar 60,1 gegaan. Hoe dan? #mkbm #healthyfood  #mykillerbodymotivation #mkbmfood #mkbmdieet #mykillerbodydieet #fajahlourenskillerbodydieet
Tussendoortje van vanochtend. Cottage cheese van AH. Beetje ongeorganiseerde start deze week; geen kaneel. Maar zo ook best lekker!! #cottagecheese #afvallen #gezond #killerbody #mykillerbodydieet #mkbm #fase1 #weightloss
"Good"morning, my morning is not so good 😱ik kan niet lopen, niet zitten of überhaupt bewegen 😂🙈 #twodaysafterlegday #legday #workout #fitness #fitnessjourney #allesvoordekillerbody #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet #healthy
Eerste workout ✅ my god ik moet het aantal herhalingen echt opbouwen! Pittig maar zeker voldaan gevoel #weightloss #mykillerbodymotivation #mkbm #mykillerbodydieet #killerbody #afvallen #touwtjespringen #workout
Een ei hoort erbij en mijn verslaving chai latte niet te vergeten 😊#mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbody #mykillerbodymotivation
Vanochtend was het weer eens tijd voor de overnight oats:)#mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbody #mykillerbodymotivation
Magere gehaktbal, boontjes en aardappeltjes uit de airfryer 😋 #yummie #dinner #meatball #greenbeans #potatoes #healthy #food #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet #losingweight
Mexicaanse schotel
Ingrediënten:
700 gr (extra mager) gehakt
1 theel uienpoeder
1 theel knoflookpoeder 
1 lente ui, in ringen
2 tomaten, in blokjes
1 blikje maïs, uitgelekt @bonduelle_foodservice_bnlux
1 blikje kidney bonen, uitgelekt @bonduelle_foodservice_bnlux
1 zakje taco kruiden @santamarianl
1 bol mozzarella 
tortilla chips 
Jalapeño peper, in plakjes (optioneel)

Rul het gehakt, zonder olie of vet, samen met de tacokruiden, knoflookpoeder en uienpoeder bruin. Verwarm de oven voor op 200*. Voeg de maïs, bonen, tomaten en lente ui aan het gehakt toe en meng alles goed door. Laat 5 min zachtjes pruttelen. Schep alles in een ovenschaal, schep er eventueel fijn gesneden jalapeño door,  verkruimel de mozzarella erover en steek er een handje tortilla chip in. Schuif alles voor 10 in de oven. Lekker met (volkoren) rijsrijst of (volkoren) wraps. Eet smakelijk! 
#dilicious #healthy #healthyfood #homemade #inthekitchen #instafood #fitnessmeal #fitgirl #foodlovers #foodporn #foodstagram #mealidea  #mkbm #myplate #mykillerbodydieet #lekkereten #maaltijdenvoorelkedag #nederlandserecepten #recipe #simpelensnel #simpelmaarlekker
Mexicaanse schotel Ingrediënten: 700 gr (extra mager) gehakt 1 theel uienpoeder 1 theel knoflookpoeder 1 lente ui, in ringen 2 tomaten, in blokjes 1 blikje maïs, uitgelekt @bonduelle_foodservice_bnlux 1 blikje kidney bonen, uitgelekt @bonduelle_foodservice_bnlux 1 zakje taco kruiden @santamarianl 1 bol mozzarella tortilla chips Jalapeño peper, in plakjes (optioneel) Rul het gehakt, zonder olie of vet, samen met de tacokruiden, knoflookpoeder en uienpoeder bruin. Verwarm de oven voor op 200*. Voeg de maïs, bonen, tomaten en lente ui aan het gehakt toe en meng alles goed door. Laat 5 min zachtjes pruttelen. Schep alles in een ovenschaal, schep er eventueel fijn gesneden jalapeño door,  verkruimel de mozzarella erover en steek er een handje tortilla chip in. Schuif alles voor 10 in de oven. Lekker met (volkoren) rijsrijst of (volkoren) wraps. Eet smakelijk! #dilicious  #healthy  #healthyfood  #homemade  #inthekitchen  #instafood  #fitnessmeal  #fitgirl  #foodlovers  #foodporn  #foodstagram  #mealidea   #mkbm  #myplate  #mykillerbodydieet  #lekkereten  #maaltijdenvoorelkedag  #nederlandserecepten  #recipe  #simpelensnel  #simpelmaarlekker 
| S T R A N D • gisterenavond was volop ontspannen en genieten bij @elementsbeach ☀️ heerlijk vegetarisch/vegan gegeten, leuk personeel en een prachtige plek! samen met m'n lieve nichie @merelgroenemeisjes 👯swipe voor meer! • | #zaterdag #saturday #weekend #nichtjes #strand #beach #kust #zee #noordzee #zon #elementsbeach #sgravenzande #hoekvanholland #vegan #vegetarisch #gezond #healthy #healthyfood #gezondeten #gezondevoeding #foodstagram #weightwatchers #ww #weightwatchersnl #mkbm #mykillerbodydieet #afvallen #dieet #diet #healthydutchies
| S T R A N D • gisterenavond was volop ontspannen en genieten bij @elementsbeach ☀️ heerlijk vegetarisch/vegan gegeten, leuk personeel en een prachtige plek! samen met m'n lieve nichie @merelgroenemeisjes 👯swipe voor meer! • | #zaterdag  #saturday  #weekend  #nichtjes  #strand  #beach  #kust  #zee  #noordzee  #zon  #elementsbeach  #sgravenzande  #hoekvanholland  #vegan  #vegetarisch  #gezond  #healthy  #healthyfood  #gezondeten  #gezondevoeding  #foodstagram  #weightwatchers  #ww  #weightwatchersnl  #mkbm  #mykillerbodydieet  #afvallen  #dieet  #diet  #healthydutchies 
| S T R A N D • heerlijke spontane afsluiting van deze mooie dag! samen met m'n lieve nichie @merelgroenemeisjes 👯• | #zaterdag #saturday #weekend #strand #beach #zon #☀️ #sgravenzande #hoekvanholland #wandeling #wandelen #gezond #healthy #healthyfood #gezondeten #gezondevoeding #makkelijkemaaltijd #foodstagram #weightwatchers #ww #weightwatchersnl #mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbodymotivation #afvallen #dieet #diet #healthydutchies
| S T R A N D • heerlijke spontane afsluiting van deze mooie dag! samen met m'n lieve nichie @merelgroenemeisjes 👯• | #zaterdag  #saturday  #weekend  #strand  #beach  #zon  #☀️ #sgravenzande  #hoekvanholland  #wandeling  #wandelen  #gezond  #healthy  #healthyfood  #gezondeten  #gezondevoeding  #makkelijkemaaltijd  #foodstagram  #weightwatchers  #ww  #weightwatchersnl  #mkbm  #mykillerbodydieet  #mykillerbodymotivation  #afvallen  #dieet  #diet  #healthydutchies 
Some of the delicious food I made the last couple of days #mykillerbodydieet #healthyfoods
Gezien je eten ben je de nachtdienst prima doorgekomen of niet Bridget ? 😉💛#Repost @missjones77
・・
Those nightshifts got me like.. #nighttime #nightshifts #gotmelike #hatenightshifts #atworklike #atwork #onabreak #foodpreparing #foodpreparation #preppingfood #food #preparing #preparation #foodprep #bohotiffin #killerbodyinprogress #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet
Nog een lekker bakje kwark met honing en aardbeien voor de nachtdienst dalijk 🍓 🏥 #mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbody #mykillerbodymotivation
| D I N N E R • kipstuckjes van De Vegetarische Slager met sperzieboontjes, satésaus en patatjes van pastinaak met kruiden • | #dinsdag #tuesday #avondeten #dinner #homemade #vegetarisch #vegetarian #vegetarischeslager #pastinaak #gezond #healthy #healthyfood #gezondeten #gezondevoeding #makkelijkemaaltijd #foodstagram #weightwatchers #ww #weightwatchersnl #smartpoints #mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbodymotivation #weightloss #afvallen #healthydutchies
| D I N N E R • kipstuckjes van De Vegetarische Slager met sperzieboontjes, satésaus en patatjes van pastinaak met kruiden • | #dinsdag  #tuesday  #avondeten  #dinner  #homemade  #vegetarisch  #vegetarian  #vegetarischeslager  #pastinaak  #gezond  #healthy  #healthyfood  #gezondeten  #gezondevoeding  #makkelijkemaaltijd  #foodstagram  #weightwatchers  #ww  #weightwatchersnl  #smartpoints  #mkbm  #mykillerbodydieet  #mykillerbodymotivation  #weightloss  #afvallen  #healthydutchies 
Gehaktballetjes stroganof
Ingrediënten:
3 eetl olijfolie 
500 gr gehakt, in balletjes gedraaid 
1 ui, gesnipperd 
1 cup champignons, in plakjes 
4 tenen knoflook, fijn gehakt
2 theel salie, gemalen 
2 eetl bloem 
1,5 cup runderbouillon 
1 eetl worcestershire saus
1/2 theel sojasaus 
1 eetl kookroom
3 eetl zure room
peper en zout naar smaak 
Verhit de olie in een braadpan en bak de balletjes bruin. Schep ze uit de pan en zet apart. Fruit het uitje en de champignons in het achtergebleven vet. Fruit de knoflook even mee, roer de salie en bloem erdoor en blijf roeren totdat de bloem gaar is,  ongeveer 2 min. Schenk onder goed roeren de bouillon erbij. Roer er de worcestershire, sojasaus en de balletjes (met al de achtergebleven sappen) door en draai het vuur laag. Laat alles 10 min zachtjes pruttelen, roer de kookroom en zure room er vlak voor serveren door. Lekker met rijst en verse sperziebonen. Eet smakelijk! 
#dilicious #healthy #healthyfood #homemade #inthekitchen #instafood #fitnessmeal #fitgirl #foodlovers #foodporn #foodstagram #mealidea  #mkbm #myplate #mykillerbodydieet #lekkereten #maaltijdenvoorelkedag #nederlandserecepten #recipe #simpelensnel #simpelmaarlekker
Gehaktballetjes stroganof Ingrediënten: 3 eetl olijfolie 500 gr gehakt, in balletjes gedraaid 1 ui, gesnipperd 1 cup champignons, in plakjes 4 tenen knoflook, fijn gehakt 2 theel salie, gemalen 2 eetl bloem 1,5 cup runderbouillon 1 eetl worcestershire saus 1/2 theel sojasaus 1 eetl kookroom 3 eetl zure room peper en zout naar smaak Verhit de olie in een braadpan en bak de balletjes bruin. Schep ze uit de pan en zet apart. Fruit het uitje en de champignons in het achtergebleven vet. Fruit de knoflook even mee, roer de salie en bloem erdoor en blijf roeren totdat de bloem gaar is,  ongeveer 2 min. Schenk onder goed roeren de bouillon erbij. Roer er de worcestershire, sojasaus en de balletjes (met al de achtergebleven sappen) door en draai het vuur laag. Laat alles 10 min zachtjes pruttelen, roer de kookroom en zure room er vlak voor serveren door. Lekker met rijst en verse sperziebonen. Eet smakelijk! #dilicious  #healthy  #healthyfood  #homemade  #inthekitchen  #instafood  #fitnessmeal  #fitgirl  #foodlovers  #foodporn  #foodstagram  #mealidea   #mkbm  #myplate  #mykillerbodydieet  #lekkereten  #maaltijdenvoorelkedag  #nederlandserecepten  #recipe  #simpelensnel  #simpelmaarlekker 
Ik ga voor optie 1 🙋🏼 Merk aan mezelf dat het weer tijd wordt voor wat discipline. Heb de laatste tijd meer gesnoept en lekker gegeten met familie en vrienden.. en dat begin ik te merken 😒 Ik wil graag nog 2 kilo kwijt voor ik op vakantie ga in september.. dus vanaf morgen weer volle bak gezond eten en 2x per week sporten.. #letsdothis #healthy #healthylifestyle #fitness #fitnessmotivation #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet #losingweight #losingweightjourney #motivation #dicipline #hophopgaserop
Ik ga voor optie 1 🙋🏼 Merk aan mezelf dat het weer tijd wordt voor wat discipline. Heb de laatste tijd meer gesnoept en lekker gegeten met familie en vrienden.. en dat begin ik te merken 😒 Ik wil graag nog 2 kilo kwijt voor ik op vakantie ga in september.. dus vanaf morgen weer volle bak gezond eten en 2x per week sporten.. #letsdothis  #healthy  #healthylifestyle  #fitness  #fitnessmotivation  #mkbm  #mykillerbodymotivation  #mykillerbodydieet  #losingweight  #losingweightjourney  #motivation  #dicipline  #hophopgaserop 
Pasta met romige avocado saus
(en kipfilet met een korstje van planko)
Ingrediënten:
4 kipfilets
1 ei, geklutst 
1 cup planko
2 theel aromat @knor 
1 theel knoflook en kruiden #capefoods
1 theel himalaya pink salt #capefoods
3 eetl olijfolie 
1 teentje knoflook 
1 avocado
1 cup verse spinazie 
1/2 cup cashewnoten, zonder zout
1/4 cup verse basilicum 
1/4 cup geraspte parmezaanse kaas 
1 eetl limoensap
3/4 tot 1 cup pastawater 
peper en zout naar smaak 
Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Meng de planko met de aromat, knoflook (# capefoods) en himalaya pink salt. Haal de kipfilets eerst door het ei en daarna door de planko. Bak de gepaneerde kip in de olijfolie gaar en bruin. Giet de pasta af en vang 1 cup water op. Voeg het teentje knoflook, de avocado, spinazie, cashewnoten, basilicum, parmezaanse kaas, limoensap en de helft van de pastawater in een blender en meng alles tot een gladde saus. Maak eventueel dunner met de rest van het pastawater. Breng op smaak met peper en zout. Eet smakelijk! 
#dilicious #healthy #healthyfood #homemade #inthekitchen #instafood #fitnessmeal #fitgirl #foodlovers #foodporn #foodstagram #mealidea  #mkbm #myplate #mykillerbodydieet #lekkereten #maaltijdenvoorelkedag #nederlandserecepten #recipe #simpelensnel #simpelmaarlekker
Pasta met romige avocado saus (en kipfilet met een korstje van planko) Ingrediënten: 4 kipfilets 1 ei, geklutst 1 cup planko 2 theel aromat @knor 1 theel knoflook en kruiden #capefoods  1 theel himalaya pink salt #capefoods  3 eetl olijfolie 1 teentje knoflook 1 avocado 1 cup verse spinazie 1/2 cup cashewnoten, zonder zout 1/4 cup verse basilicum 1/4 cup geraspte parmezaanse kaas 1 eetl limoensap 3/4 tot 1 cup pastawater peper en zout naar smaak Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Meng de planko met de aromat, knoflook (# capefoods) en himalaya pink salt. Haal de kipfilets eerst door het ei en daarna door de planko. Bak de gepaneerde kip in de olijfolie gaar en bruin. Giet de pasta af en vang 1 cup water op. Voeg het teentje knoflook, de avocado, spinazie, cashewnoten, basilicum, parmezaanse kaas, limoensap en de helft van de pastawater in een blender en meng alles tot een gladde saus. Maak eventueel dunner met de rest van het pastawater. Breng op smaak met peper en zout. Eet smakelijk! #dilicious  #healthy  #healthyfood  #homemade  #inthekitchen  #instafood  #fitnessmeal  #fitgirl  #foodlovers  #foodporn  #foodstagram  #mealidea   #mkbm  #myplate  #mykillerbodydieet  #lekkereten  #maaltijdenvoorelkedag  #nederlandserecepten  #recipe  #simpelensnel  #simpelmaarlekker 
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going. 🍀🙌🏼 #mkbm #killerbodymotivation #mykillerbodydieet
Mijn vegetarische salade van #mkbm  Is waarschijnlijk in de verste verte niet te vergelijken met de vele hamburgers van festivals en foodtruckfestival maaltijden, die ik hier eindeloos zie verschijnen, maar voor de thuisblijvende studente is deze gezonde maaltijd heerlijk ! Smakelijk 
week 3 fase 1 #mykillerbodydieet 
#sunday #absaremadeinthekitchen #food #foodie #healtyfood #healthy #health #healtylifestyle #vegetarisch #eat #eatclean  #healtyrecipe #recipe #fitfluencer #inspiration #motivation #fitfood #gezond #gezondeten #fitnessmeiden #fitgirlcode #quickandeasy #salad #bikiniproof #cleaneating  #instablog #fitnesslifestyle #caloriecounting
Mijn vegetarische salade van #mkbm  Is waarschijnlijk in de verste verte niet te vergelijken met de vele hamburgers van festivals en foodtruckfestival maaltijden, die ik hier eindeloos zie verschijnen, maar voor de thuisblijvende studente is deze gezonde maaltijd heerlijk ! Smakelijk week 3 fase 1 #mykillerbodydieet  #sunday  #absaremadeinthekitchen  #food  #foodie  #healtyfood  #healthy  #health  #healtylifestyle  #vegetarisch  #eat  #eatclean  #healtyrecipe  #recipe  #fitfluencer  #inspiration  #motivation  #fitfood  #gezond  #gezondeten  #fitnessmeiden  #fitgirlcode  #quickandeasy  #salad  #bikiniproof  #cleaneating  #instablog  #fitnesslifestyle  #caloriecounting 
Work out in de tuin als het een beetje afgekoeld is 💪#mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbody #mykillerbodymotivation
Op de social media van killerbodybooks 😊#mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbody #mykillerbodymotivation
Dinner for one 😋 vriendje op zakenreis.. dus ik kan Netflix kijken onder het eten voor ik naar de bootcamp ga 💪🏻 #dinner #dinnerfor1 #rice #vegetables #chicken #fitness #fitnessmotivation #bootcamp #netflix #houseofcards #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet #losingweight
🌸 In love with this pink pants 🌸#fitgirl #fitdutchies #mkbm #mykillerbody #mykillerbodydieet #mykillerbodymotivation #pink
Lunch time! 🥒🍅🥑 ____________________________ 🌱rijstwafel/cottage cheese/komkommer 🌱rijstwafel/cottage cheese/avocado/tomaat ____________________ #mkbm #mykillerbodymotivation #mykillerbodydieet #fitdutchies #fitgirl #fitnessmotivation #foodlover #fitness #
Remember when your body is hungry, if wants nutrients not calories 👌

Bijna twee weken bezig met #mkbm en voel me fantastisch, nooit overeten, geen opgeblazen gevoel, ik geef men lichaam wat het vraagt"de juiste macro verhoudingen" vandaag heb ik de witte vis moeten vervangen door kip anders werd de kip slecht :s 
#cleanfood #goals #foodscene #fitnessgoals #fit #fitfam #fitspo  #getfit #fitchick  #igfitness #fitnessjourney #fitnessgirl #food #fitandhealthy #fitanddutch  #fitdutchies #fitdutchbodies #fitfamnl #fitgirlcode #motivation  #cleaneating #transformation #gezondleven #lifecare #instablog #healthyfood #fitnesslifestyle #health #mykillerbodydieet
Remember when your body is hungry, if wants nutrients not calories 👌 Bijna twee weken bezig met #mkbm  en voel me fantastisch, nooit overeten, geen opgeblazen gevoel, ik geef men lichaam wat het vraagt"de juiste macro verhoudingen" vandaag heb ik de witte vis moeten vervangen door kip anders werd de kip slecht :s #cleanfood  #goals  #foodscene  #fitnessgoals  #fit  #fitfam  #fitspo  #getfit  #fitchick  #igfitness  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #food  #fitandhealthy  #fitanddutch  #fitdutchies  #fitdutchbodies  #fitfamnl  #fitgirlcode  #motivation  #cleaneating  #transformation  #gezondleven  #lifecare  #instablog  #healthyfood  #fitnesslifestyle  #health  #mykillerbodydieet 
Sweat now shine later 🎉🎉🎉🎉 75 minuten zweten met veel cardio, buikspieren en afzien, maar het is gelukt 👌❤Nu een proteïne pannenkoek als ontbijt van #mkbm en aan de studie xxx

#Exercise #fatburning #fitness #fitnessgoals #fit #fitfam #fitspo  #getfit #fitchick  #igfitness #fitnessjourney #fitnessgirl #abs #gymjunkie #fitandhealthy #fitanddutch  #fitdutchies #fitdutchbodies #fitfamnl #fitgirlcode #motivation  #bikinibody #transformation #cardio #bikiniproof #instablog #sweat #fitnesslifestyle #mykillerbodydieet
Sweat now shine later 🎉🎉🎉🎉 75 minuten zweten met veel cardio, buikspieren en afzien, maar het is gelukt 👌❤Nu een proteïne pannenkoek als ontbijt van #mkbm  en aan de studie xxx #Exercise  #fatburning  #fitness  #fitnessgoals  #fit  #fitfam  #fitspo  #getfit  #fitchick  #igfitness  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #abs  #gymjunkie  #fitandhealthy  #fitanddutch  #fitdutchies  #fitdutchbodies  #fitfamnl  #fitgirlcode  #motivation  #bikinibody  #transformation  #cardio  #bikiniproof  #instablog  #sweat  #fitnesslifestyle  #mykillerbodydieet 
Nog geen uur wakker maar ik ben er al klaar voor 💪 anders is het straks te warm 🌡🌞#mkbm #mykillerbodydieet #mykillerbody #mykillerbodymotivation