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É uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo.
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Existem alguns problemas que podem favorecer a compulsão alimentar.
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Dieta realizada de forma errada
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Comer por conforto emocional
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Estresse
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Problemas com a imagem corporal
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Problemas emocionais mais graves: vomitar após comer ou ingerir laxantes podem estar ligados a traumas no passado.
#produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#instafood#fitboy#fitgirl#breakfast#running#personaltrainer#fitlife#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#comidadeverdade#comidasemveneno
​ É uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, e que não deixa de se alimentar apesar de já estar satisfeita. Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em pouco tempo. . Existem alguns problemas que podem favorecer a compulsão alimentar. . Dieta realizada de forma errada . Comer por conforto emocional . Estresse . Problemas com a imagem corporal . Problemas emocionais mais graves: vomitar após comer ou ingerir laxantes podem estar ligados a traumas no passado. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #instafood #fitboy #fitgirl #breakfast #running #personaltrainer #fitlife #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #comidadeverdade #comidasemveneno 
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Equilíbrio e Bom senso, não pesam no prato!
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Alimentação Equilibrada.
É aquela em que você sabe fazer escolhas de maneira inteligente e respeita as leis básica de nutrição, da quantidade, da harmonia, da qualidade e da adequação quando for compor as suas refeições.
#produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#fitboy#fitgirl#breakfast#running#wrap#personaltrainer#bomsenso#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
​ Equilíbrio e Bom senso, não pesam no prato! . Alimentação Equilibrada. É aquela em que você sabe fazer escolhas de maneira inteligente e respeita as leis básica de nutrição, da quantidade, da harmonia, da qualidade e da adequação quando for compor as suas refeições. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #fitboy #fitgirl #breakfast #running #wrap #personaltrainer #bomsenso #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
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Festa junina também pode ser saudável!
Este evento tradicional brasileiro é delicioso em todos os sentidos e uma boa oportunidade de os pais se divertirem com seus filhos.
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Para isso, sugere que seja feita um acordo entre pais e filhos para estabelecer um dia na semana em que a criança possa se deliciar com uma guloseima.
Os pequenos costumam aceitar a ideia do acordo com facilidade, sendo importante que os pais cumpram a promessa, mesmo se a criança tiver se esquecido. “Assim elas podem comer o que gostam, mas entendem que tem data certa, hora certa e porção certa”.
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O conselho é que a criança faça sua alimentação saudável normalmente durante todo o tempo, para que ela não desconte a fome nas comidas gostosas do evento, principalmente nos doces. “Os pais devem deixar o filho escolher uma coisa para comer e estimular a criança a aproveitar essa guloseima, fazer com ela coma com calma e curta cada pedacinho para satisfazer inteiramente a sua vontade, sem comer tanto.

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​ Festa junina também pode ser saudável! Este evento tradicional brasileiro é delicioso em todos os sentidos e uma boa oportunidade de os pais se divertirem com seus filhos. . Para isso, sugere que seja feita um acordo entre pais e filhos para estabelecer um dia na semana em que a criança possa se deliciar com uma guloseima. Os pequenos costumam aceitar a ideia do acordo com facilidade, sendo importante que os pais cumpram a promessa, mesmo se a criança tiver se esquecido. “Assim elas podem comer o que gostam, mas entendem que tem data certa, hora certa e porção certa”. . O conselho é que a criança faça sua alimentação saudável normalmente durante todo o tempo, para que ela não desconte a fome nas comidas gostosas do evento, principalmente nos doces. “Os pais devem deixar o filho escolher uma coisa para comer e estimular a criança a aproveitar essa guloseima, fazer com ela coma com calma e curta cada pedacinho para satisfazer inteiramente a sua vontade, sem comer tanto. 
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É um sanduíche enrolado com uma massa bem fininha que pode ser feito na massa integral ou tradicional e recheado com infinitas combinações de sabores.
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Tem notícias que sua origem seja sírio-libanesa, mas foi na década de 90 na região da Califórnia, que aparecem as primeiras versões desta nova forma de se alimentar.
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É um lanche pouco calórico que pode ser consumido a qualquer hora do dia e é adequado para diversas refeições.
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Por ser prático, versátil e saudável, pode ser consumido até por quem tem restrições alimentares e se difere totalmente de lanches e fast-food tradicionais.
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Uma refeição equilibrada sem abrir mão do sabor!

#produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#fitboy#fitgirl#breakfast#running#wrap#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
​ É um sanduíche enrolado com uma massa bem fininha que pode ser feito na massa integral ou tradicional e recheado com infinitas combinações de sabores. . Tem notícias que sua origem seja sírio-libanesa, mas foi na década de 90 na região da Califórnia, que aparecem as primeiras versões desta nova forma de se alimentar. . É um lanche pouco calórico que pode ser consumido a qualquer hora do dia e é adequado para diversas refeições. . Por ser prático, versátil e saudável, pode ser consumido até por quem tem restrições alimentares e se difere totalmente de lanches e fast-food tradicionais. . Uma refeição equilibrada sem abrir mão do sabor! 
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Aynı kaloriyi çok daha besleyici , doyurucu ve  dogal gıdalardan alabilirsiniz.Ayrica şunu da belirteyim: 📣Kalori sayımı yapmaktan daha önemlisi ne yediğimizdir.👆 #sagliklibeslenme #form#naturelfood
#diyet
Aynı kaloriyi çok daha besleyici , doyurucu ve dogal gıdalardan alabilirsiniz.Ayrica şunu da belirteyim: 📣Kalori sayımı yapmaktan daha önemlisi ne yediğimizdir.👆 #sagliklibeslenme  #form #naturelfood  #diyet 
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Nessa época do ano, alimentos como massas e pães devem ter seu consumo controlado. No inverno, é comum que os problemas respiratórios se tornem mais frequentes e por isso, aumentar a ingestão de alimentos como alho, cebola e agrião é altamente recomendado, pois eles protegem o organismo contra infecções.
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O agrião pode ser incluído no preparo de sopas, refogados e omeletes, enquanto o alho e a cebola podem ser usados como tempero.
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As sopas são as queridinhas do inverno, mas prefira sempre as de legumes e folhas porque estas podem ser preparadas com vegetais e legumes cozidos. O agrião, espinafre e repolho são algumas folhas que podem ser usadas no preparo de sopas. Outra sugestão é usar legumes e verduras para preparar purês, refogados, tortas e suflês. Estes alimentos além de serem muito nutritivos, são pouco calóricos.
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​ Nessa época do ano, alimentos como massas e pães devem ter seu consumo controlado. No inverno, é comum que os problemas respiratórios se tornem mais frequentes e por isso, aumentar a ingestão de alimentos como alho, cebola e agrião é altamente recomendado, pois eles protegem o organismo contra infecções. . O agrião pode ser incluído no preparo de sopas, refogados e omeletes, enquanto o alho e a cebola podem ser usados como tempero. . As sopas são as queridinhas do inverno, mas prefira sempre as de legumes e folhas porque estas podem ser preparadas com vegetais e legumes cozidos. O agrião, espinafre e repolho são algumas folhas que podem ser usadas no preparo de sopas. Outra sugestão é usar legumes e verduras para preparar purês, refogados, tortas e suflês. Estes alimentos além de serem muito nutritivos, são pouco calóricos. . 
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Com esse friozinho, o que mais dá vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, e, claro, mastigando alguma coisa gostosa. No inverno, como a temperatura cai, o organismo gasta muito mais energia para manter o corpo quentinho. É por isso que sentimos mais fome!
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Engana-se aquele que acha impossível manter uma alimentação saudável e equilibrada em temperaturas mais frias.
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A grande dica para as noites de inverno é investir nas sopas e caldos, já que muitas vezes possuem verduras e legumes em sua receita. Vale escolher qualquer tipo de hortaliças para incrementar os caldos: couve, abóbora, abobrinha, chuchu, couve-flor, brócolis, repolho, tomate, espinafre, beterraba, cenoura e vagem. Os vegetais folhosos colaboram para que haja maior número de mastigações. Com isso, a sensação de saciedade chegará mais rapidamente e não haverá necessidade de ingerir grandes quantidades. Alimentos quentes também levam a uma saciedade precoce.
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As frutas também costumam perder espaço no inverno, uma boa alternativa é utilizar as frutas em purês e geleias, que podem ser feitos com açúcar light de forno. Além das frutas, as hortaliças também não podem ficar de lado – os resfriados e gripes podem ser evitados, sim, por uma alimentação rica em antioxidantes, que são encontrados nesses alimentos, bem como nas frutas da época: morango, mexerica e caqui.
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A última dica é beber muita água. Embora a transpiração diminua no inverno, nossas necessidades hídricas continuam sendo as mesmas, pois estamos numa estação extremamente seca!
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​ Com esse friozinho, o que mais dá vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, e, claro, mastigando alguma coisa gostosa. No inverno, como a temperatura cai, o organismo gasta muito mais energia para manter o corpo quentinho. É por isso que sentimos mais fome! . Engana-se aquele que acha impossível manter uma alimentação saudável e equilibrada em temperaturas mais frias. . A grande dica para as noites de inverno é investir nas sopas e caldos, já que muitas vezes possuem verduras e legumes em sua receita. Vale escolher qualquer tipo de hortaliças para incrementar os caldos: couve, abóbora, abobrinha, chuchu, couve-flor, brócolis, repolho, tomate, espinafre, beterraba, cenoura e vagem. Os vegetais folhosos colaboram para que haja maior número de mastigações. Com isso, a sensação de saciedade chegará mais rapidamente e não haverá necessidade de ingerir grandes quantidades. Alimentos quentes também levam a uma saciedade precoce. . As frutas também costumam perder espaço no inverno, uma boa alternativa é utilizar as frutas em purês e geleias, que podem ser feitos com açúcar light de forno. Além das frutas, as hortaliças também não podem ficar de lado – os resfriados e gripes podem ser evitados, sim, por uma alimentação rica em antioxidantes, que são encontrados nesses alimentos, bem como nas frutas da época: morango, mexerica e caqui. . A última dica é beber muita água. Embora a transpiração diminua no inverno, nossas necessidades hídricas continuam sendo as mesmas, pois estamos numa estação extremamente seca! . 
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Sabia que uma boa noite de sono está relacionada com o tipo de alimentação que você tem? Sim, dependendo do que come durante o dia, ou antes de dormir, a qualidade do seu sono pode mudar, inclusive provocando insônia.
O sono é importantíssimo para o descanso do nosso corpo e mente. Se você não anda dormindo bem à noite, pode ter sua atenção e concentração comprometidas. Mas, se você tem uma noite de sono tranquila e relaxante, pode perceber que acordará bem mais disposto e seu rendimento será melhor. Além disso, é durante o sono que produzimos os hormônios responsáveis pelo ganho de massa magra e regulação do apetite, portanto, a qualidade do sono tem tudo a ver com a boa forma.

Dormir com fome não é nem um pouco legal, pois você não irá relaxar e poderá sentir desconforto. A mesma coisa acontece quando comemos demais antes de dormir, já que o processo de digestão do corpo pode gerar insônia.

O que comer antes de dormir?

O essencial é consumir alimentos leves, que sejam fontes de triptofano ou possam estimular de alguma forma a produção de seretonina (sendo fonte de vitamina B6, por exemplo). Não é à toa que quando estamos sem sono ou ansiosos, falam que é bom tomar uma xícara de leite quentinho, pois contém o aminoácido do sono. E se for adicionada uma colher de mel, o carboidrato facilita a entrada do triptofano no cérebro, o que ajuda a dormir como um bebê. Mas não adianta se entupir de carboidrato, hein? Como o excesso pode prejudicar o sono, uma refeição leve é essencial.

#produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#bomdia#diabetes#breakfast#running#runner#cafedamanha#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Sabia que uma boa noite de sono está relacionada com o tipo de alimentação que você tem? Sim, dependendo do que come durante o dia, ou antes de dormir, a qualidade do seu sono pode mudar, inclusive provocando insônia. O sono é importantíssimo para o descanso do nosso corpo e mente. Se você não anda dormindo bem à noite, pode ter sua atenção e concentração comprometidas. Mas, se você tem uma noite de sono tranquila e relaxante, pode perceber que acordará bem mais disposto e seu rendimento será melhor. Além disso, é durante o sono que produzimos os hormônios responsáveis pelo ganho de massa magra e regulação do apetite, portanto, a qualidade do sono tem tudo a ver com a boa forma. Dormir com fome não é nem um pouco legal, pois você não irá relaxar e poderá sentir desconforto. A mesma coisa acontece quando comemos demais antes de dormir, já que o processo de digestão do corpo pode gerar insônia. O que comer antes de dormir? O essencial é consumir alimentos leves, que sejam fontes de triptofano ou possam estimular de alguma forma a produção de seretonina (sendo fonte de vitamina B6, por exemplo). Não é à toa que quando estamos sem sono ou ansiosos, falam que é bom tomar uma xícara de leite quentinho, pois contém o aminoácido do sono. E se for adicionada uma colher de mel, o carboidrato facilita a entrada do triptofano no cérebro, o que ajuda a dormir como um bebê. Mas não adianta se entupir de carboidrato, hein? Como o excesso pode prejudicar o sono, uma refeição leve é essencial. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #bomdia #diabetes #breakfast #running #runner #cafedamanha #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Café  da Manhã 
Durante o sono, apesar do estado de repouso, o organismo gasta energia para manter as suas funções vitais, como a respiração, os batimentos cardíacos e a digestão. Quando acordamos, os níveis de glicose estão relativamente baixos e precisam ser repostos. Assim, o café da manhã é essencial para fornecer energia suficiente para o dia que está começando.  Na tentativa de perder peso, muitas pessoas “pulam” essa refeição, o que é muito prejudicial à saúde, já que na falta de glicose o organismo usa as proteínas do corpo como fonte de energia, o que pode acarretar em perda de massa muscular, além de outros desequilíbrios.  #produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#bomdia#diabetes#breakfast#running#runner#cafedamanha#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Café da Manhã Durante o sono, apesar do estado de repouso, o organismo gasta energia para manter as suas funções vitais, como a respiração, os batimentos cardíacos e a digestão. Quando acordamos, os níveis de glicose estão relativamente baixos e precisam ser repostos. Assim, o café da manhã é essencial para fornecer energia suficiente para o dia que está começando. Na tentativa de perder peso, muitas pessoas “pulam” essa refeição, o que é muito prejudicial à saúde, já que na falta de glicose o organismo usa as proteínas do corpo como fonte de energia, o que pode acarretar em perda de massa muscular, além de outros desequilíbrios. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #bomdia #diabetes #breakfast #running #runner #cafedamanha #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.
 A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxiliam também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviam o estresse e fazem as pessoas se sentirem melhor.
 O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo.  Não se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulação sangüínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição. E lembre-se, não saia fazendo exercícios sem consultar um Educador Físico. Respeite suas limitações.  #produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#doencas#diabetes#breakfast#running#runner#gastrite#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood
Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono. A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxiliam também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviam o estresse e fazem as pessoas se sentirem melhor. O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo. Não se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulação sangüínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição. E lembre-se, não saia fazendo exercícios sem consultar um Educador Físico. Respeite suas limitações. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #doencas #diabetes #breakfast #running #runner #gastrite #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood 
Sabe aquelas dietas restritivas e que incentivam seu praticante a cortar vários tipos de alimentos e nutrientes? Ao contrário do que parece, elas não são o melhor caminho para manter uma alimentação equilibrada e saudável. Uma das principais dicas de alimentação é aprender a comer um pouco de tudo, sem precisar fazer grandes sacrifícios, que prejudicam não somente a qualidade da nossa refeição, mas também a nossa saúde mental e social.
 #produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#doencas#hipertensao#breakfast#running#runner#dietas#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Sabe aquelas dietas restritivas e que incentivam seu praticante a cortar vários tipos de alimentos e nutrientes? Ao contrário do que parece, elas não são o melhor caminho para manter uma alimentação equilibrada e saudável. Uma das principais dicas de alimentação é aprender a comer um pouco de tudo, sem precisar fazer grandes sacrifícios, que prejudicam não somente a qualidade da nossa refeição, mas também a nossa saúde mental e social. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #doencas #hipertensao #breakfast #running #runner #dietas #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Eski Foça girişinde kurulan bu pazarda 40 km çevreden gelen üreticiler ürünlerini satıyor. Organik sertifikaları Yok. Ama doğal, lezzetli ve ekonomik olduklarına ben şahidim. Uğrayın Pazar sabahları...🌾🌾
#slowfoodorganikpazar #foçayeryüzüpazarı #eskifoça #nature #naturelfood #lifeisart #smileeveryday #nevermind #seyirdefterim
Frutos vermelhos e produtos hortículas: Ajudam a prevenir as rugas.
 Alimentos que possuem vitamina C: Ajudam a manter a pele hidratada.
 Chás: Ajudam na prevenção da acne.
 Folhas verdes que possuem vitamina A: Ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a desidratação.  #produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#doencas#hipertensao#breakfast#running#runner#coração#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Frutos vermelhos e produtos hortículas: Ajudam a prevenir as rugas. Alimentos que possuem vitamina C: Ajudam a manter a pele hidratada. Chás: Ajudam na prevenção da acne. Folhas verdes que possuem vitamina A: Ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a desidratação. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #doencas #hipertensao #breakfast #running #runner #coração #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
A hipertensão ocorre quando os níveis de pressão arterial encontram-se acima dos valores de referência para a população em geral. Podemos citar como causas da hipertensão a obesidade, consumo excessivo de álcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e fator hereditário. Esta doença é um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares.
Para controlar a pressão arterial é fundamental ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e diminuir o consumo de sódio, ou seja, o sal de cozinha e alimentos ricos em sódio, por isso fique atento nas embalagens dos alimentos. Os alimentos industrializados geralmente são ricos em sódio.

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A hipertensão ocorre quando os níveis de pressão arterial encontram-se acima dos valores de referência para a população em geral. Podemos citar como causas da hipertensão a obesidade, consumo excessivo de álcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e fator hereditário. Esta doença é um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Para controlar a pressão arterial é fundamental ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e diminuir o consumo de sódio, ou seja, o sal de cozinha e alimentos ricos em sódio, por isso fique atento nas embalagens dos alimentos. Os alimentos industrializados geralmente são ricos em sódio. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #doencas #hipertensao #breakfast #running #runner #coração #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Pesto soslu üç renk tortellini hiç denediniz mi? Gelin ustalarımızın mühteşem yemekleri tadın #izmir #çiğli #aosb #tortellini #makarna #pesto #yemek #instafood #naturelfood #istanbul #milano #paris #london #newyork #moscow #berlin #dünyayemekleri
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Salı günü balık günü 🐠🐟🦐🐬#instafood #naturelfood #izmir #yemek #çiğli #aosb #
Com a vida bastante atribulada, grande parte das pessoas acabam não dando a devida importância à alimentação saudável, lembrando do assunto apenas quando surge algum tipo de doença, quando são obrigadas a fazer uma dieta mais específica e muitas vezes restrita.  Pular refeições, consumir alimentos ricos em gorduras, industrializados e outras atitudes deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo, o que acaba resultando no processo de doença.  #produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#doencas#saude#breakfast#running#runner#outdoors#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Com a vida bastante atribulada, grande parte das pessoas acabam não dando a devida importância à alimentação saudável, lembrando do assunto apenas quando surge algum tipo de doença, quando são obrigadas a fazer uma dieta mais específica e muitas vezes restrita. Pular refeições, consumir alimentos ricos em gorduras, industrializados e outras atitudes deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo, o que acaba resultando no processo de doença. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #doencas #saude #breakfast #running #runner #outdoors #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
@yoremmutfak 📌📌 İzmir 'e Gaziantep Mutfağını taşıdık,,, Aile ve sevdiklerinizle birlikte Gaziantep yemeklerini Keyifle tatmak isteyen herkesi Mutfağımıza bekliyoruz 🙏🏻☺️ #gurme #gaziantepgurme #gaziantepyemekleri #naturelfood  #organicfood #instagurmesi #izmirdeyiz #izmirblogger
Alimentação para os idosos
Os idosos precisam de uma quantidade de energia um pouco menor, ainda mais quando as atividades vão diminuindo com o tempo. Mesmo assim, a quantidade de vitamina, proteína e minerais são as mesmas, pois por ser uma idade onde o risco de doenças é muito maior, é fundamental uma alimentação específica, balanceada e preventiva.
Nessa fase da vida, a ingestão de gorduras precisa ser ainda menor, por causa das doenças cardiovasculares, porém, para os que precisam ganhar peso pode-se consumi-los, mas em porções moderadas.
Para o bom funcionamento do intestino, que nessa fase é um pouco delicado, tem que haver grande ingestão de fibras, mas moderadamente para que não influencie negativamente outra área do organismo.
É importante também, beber muita água para regularizar a atividade do intestino.
O ferro é importante, pois ajuda a prevenir da anemia, que é comum nessa faixa etária. E a vitamina C pode ajudar a obter mais Ferro, além das carnes vermelhas (consumo moderado), e das fontes vegetais.
O cálcio é importantíssimo, para fortalecimento dos ossos, pois a taxa de descalcificação óssea aumenta junto com a idade. Os alimentos ricos em cálcio devem fazer parte da alimentação diária.
O açúcar quando ingerido em doses adequadas não é um problema se for aliado a uma boa alimentação ou se o idoso possuir alguma doença em que a ingestão piore o quadro.

#produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#gestacao#gravidez#breakfast#running#runner#outdoors#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Alimentação para os idosos Os idosos precisam de uma quantidade de energia um pouco menor, ainda mais quando as atividades vão diminuindo com o tempo. Mesmo assim, a quantidade de vitamina, proteína e minerais são as mesmas, pois por ser uma idade onde o risco de doenças é muito maior, é fundamental uma alimentação específica, balanceada e preventiva. Nessa fase da vida, a ingestão de gorduras precisa ser ainda menor, por causa das doenças cardiovasculares, porém, para os que precisam ganhar peso pode-se consumi-los, mas em porções moderadas. Para o bom funcionamento do intestino, que nessa fase é um pouco delicado, tem que haver grande ingestão de fibras, mas moderadamente para que não influencie negativamente outra área do organismo. É importante também, beber muita água para regularizar a atividade do intestino. O ferro é importante, pois ajuda a prevenir da anemia, que é comum nessa faixa etária. E a vitamina C pode ajudar a obter mais Ferro, além das carnes vermelhas (consumo moderado), e das fontes vegetais. O cálcio é importantíssimo, para fortalecimento dos ossos, pois a taxa de descalcificação óssea aumenta junto com a idade. Os alimentos ricos em cálcio devem fazer parte da alimentação diária. O açúcar quando ingerido em doses adequadas não é um problema se for aliado a uma boa alimentação ou se o idoso possuir alguma doença em que a ingestão piore o quadro. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #gestacao #gravidez #breakfast #running #runner #outdoors #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Na fase adulta começam as dores aqui e ali, os probleminhas de saúde, o estresse, dentre outros fatores. Mas, tendo uma alimentação saudável, o risco de desenvolver doenças diminui. Porém, esse efeito é a longo prazo, por isso é importante manter bons hábitos alimentares desde a infância. Além disso, os objetivos na fase adulta são manter o peso ideal, cuidar da pele, evitar a queda de cabelo para que eles possam crescer saudáveis, e ter um bom sistema imunológico e uma grande quantidade de energia para aguentar a correria do dia-a-dia.  #produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#gestacao#gravidez#breakfast#running#runner#outdoors#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Na fase adulta começam as dores aqui e ali, os probleminhas de saúde, o estresse, dentre outros fatores. Mas, tendo uma alimentação saudável, o risco de desenvolver doenças diminui. Porém, esse efeito é a longo prazo, por isso é importante manter bons hábitos alimentares desde a infância. Além disso, os objetivos na fase adulta são manter o peso ideal, cuidar da pele, evitar a queda de cabelo para que eles possam crescer saudáveis, e ter um bom sistema imunológico e uma grande quantidade de energia para aguentar a correria do dia-a-dia. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #gestacao #gravidez #breakfast #running #runner #outdoors #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Um bom café da manhã vai nos proporcionar o “combustível” necessário para iniciar o dia com as melhores energias e vai dar ao nosso organismo os nutrientes essenciais para funcionar de maneira correta. Por essa razão, os especialistas em nutrição não recomendam pularmos o desjejum, e sim consumir um bom café da manhã que nos forneça a energia suficiente para o corpo e para ativar nosso metabolismo.

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Um bom café da manhã vai nos proporcionar o “combustível” necessário para iniciar o dia com as melhores energias e vai dar ao nosso organismo os nutrientes essenciais para funcionar de maneira correta. Por essa razão, os especialistas em nutrição não recomendam pularmos o desjejum, e sim consumir um bom café da manhã que nos forneça a energia suficiente para o corpo e para ativar nosso metabolismo. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #gestacao #gravidez #breakfast #running #runner #outdoors #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Avrupa sofralık zeytin pazarına bakıldığında, tüketicilerin talebinin iri taneli zeytinden yana olduğu dikkat çekiyor... #zeytin #olive #zeytinyağı #oliveoil #table #market #zeytinağacıdergisi #food #organic #naturelfood #foodphotography #photography 
Photo: @husamettinberber
Zeytinyağının var olan kalitesini koruyabilmek için uygun şartlar altında muhafaza edilmesi çok önemlidir. İçeriğindeki beta-karotenlerin azalmaması için güneş ışığına maruz bırakılmaması gerekir.

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Tavada karides ustalarımızın ellerinde lezzet buluyor ve ortaya nefis bir yemek çıkıyor #naturelfood #izmir #yemek #instafood #karides #tava
Para que o bebê se desenvolva adequadamente é preciso que a alimentação da mãe seja saudável, além disso é essencial para a redução de riscos de parto prematuro, aborto, hipertensão arterial e até uma futura obesidade. Além de se alimentar, também estará alimentando o bebê, portanto, a quantidade será um pouco maior, mas não o "dobro" como se escuta por aí.
 A alimentação de uma gestante precisa obter todos os nutrientes, mas é fundamental moderar ainda mais nos doces e gorduras e aumentar a quantidade de vegetais, legumes e frutas, para garantir o bom desenvolvimento e crescimento do bebê.  O que é mais importante na dieta de uma gestante: ácido fólico, cálcio, ferro, proteínas, fósforo, magnésio, vitamina A, vitamina D, vitamina C, vitamina B12, tiamina, riboflavina, piridoxina, niacina e zinco.
Para que o bebê se desenvolva adequadamente é preciso que a alimentação da mãe seja saudável, além disso é essencial para a redução de riscos de parto prematuro, aborto, hipertensão arterial e até uma futura obesidade. Além de se alimentar, também estará alimentando o bebê, portanto, a quantidade será um pouco maior, mas não o "dobro" como se escuta por aí. A alimentação de uma gestante precisa obter todos os nutrientes, mas é fundamental moderar ainda mais nos doces e gorduras e aumentar a quantidade de vegetais, legumes e frutas, para garantir o bom desenvolvimento e crescimento do bebê. O que é mais importante na dieta de uma gestante: ácido fólico, cálcio, ferro, proteínas, fósforo, magnésio, vitamina A, vitamina D, vitamina C, vitamina B12, tiamina, riboflavina, piridoxina, niacina e zinco.
Petite compote de pommes maison, sans sucres et un thé. 🍵🍏🌊 #reequilibragealimentaire #bienetre #encas #collation #naturelfood
Mãe palavra simples
que tem varias definições
Amor de mãe um amor que não sai
dos nossos corações.
Tu és minha compreensão,
O sol que resplandece o meu dia.
Tu és a razão do meu viver,
És muito mais do que eu possa te dizer...
O seu sorriso minha mãe
é a minha inspiração;
é lindo e perfeito
não tem nenhum defeito!
Teu olhar minha mãe,
me guia na escuridão
só ele pode fazer brilhar
o meu chão!
Para me despedir eu digo
Dias das mães é uma vez por ano
Mas Dias de mãe nunca terminam
E são esses dias que me animam! (Kássia Maia)
Mãe palavra simples que tem varias definições Amor de mãe um amor que não sai dos nossos corações. Tu és minha compreensão, O sol que resplandece o meu dia. Tu és a razão do meu viver, És muito mais do que eu possa te dizer... O seu sorriso minha mãe é a minha inspiração; é lindo e perfeito não tem nenhum defeito! Teu olhar minha mãe, me guia na escuridão só ele pode fazer brilhar o meu chão! Para me despedir eu digo Dias das mães é uma vez por ano Mas Dias de mãe nunca terminam E são esses dias que me animam! (Kássia Maia)
Zeytinyağı tüketimi üretildiği bölgeler dışında da öncelikli yağ tercihi haline geldiğinde karşılaşılacak ilk sonuç yağ açığı olacaktır... Örnek olarak yağ üreticisi Türkiye'de kişi başı tüketim 2 litrenin biraz üzerindeyken, rakamın bu denli düşük olmasının sebebi üretici olmayan bölgelerin ayçiçek, fındık ve tereyağı alışkanlığına sahip olmalarıdır... #zeytinyağı #naturelfood #organic #oliveoil #zeytinağacıdergisi #sızmazeytinyağı
Zeytinyağı tüketimi üretildiği bölgeler dışında da öncelikli yağ tercihi haline geldiğinde karşılaşılacak ilk sonuç yağ açığı olacaktır... Örnek olarak yağ üreticisi Türkiye'de kişi başı tüketim 2 litrenin biraz üzerindeyken, rakamın bu denli düşük olmasının sebebi üretici olmayan bölgelerin ayçiçek, fındık ve tereyağı alışkanlığına sahip olmalarıdır... #zeytinyağı  #naturelfood  #organic  #oliveoil  #zeytinağacıdergisi  #sızmazeytinyağı 
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋#Repost @semabedir (@get_repost)
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İlk defa limonata görengiller @ilknrbas @sebnemcoos @palakbanu @drberfudemir 🍸🍸🍸🍸 .
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🍋🍋🍋 Special home made lemonade with fresh lemon for a cool refreshment 🍋🍋🍋 #uzumcafe #üzümcafe #uzumcafesirince #üzümcafesirince #sirinceuzumcafe #şirinceüzümcafe #sirince #şirince #şirinceköyü #cityofizmir #hayati_paylas #gununkaresi #lemonede #homemadedrink #instagram #instadrink #instatravel #instafood #instalike #instagramturkey #countrylife #bestofteday #bestofthedrink #vegan #bestofturkiye #bestofthephoto #naturelfood #exploreizmir #bestofthedrink
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Os hábitos alimentares se modificam de acordo com as fases da vida. A alimentação infantil é diferente da alimentação de um adulto ou idoso. É preciso equilibrar e saber o que é essencial para cada idade, para que em todas as fases os hábitos sejam saudáveis. 
#produtosorganicos#beneficios#saladaorganica#bemestar#saude#fitness#vidasaudavel#estilodevidasaudavel#bikenatural#viverbem#nutricao#fitnesslife#instafood#fitboy#fitgirl#breakfast#running#runner#outdoors#personaltrainer#fitlife#cardio#training#alimentacaosaudavel#dicas#naturelfood#organicfood#agroecologia#comidadeverdade#comidasemveneno
Os hábitos alimentares se modificam de acordo com as fases da vida. A alimentação infantil é diferente da alimentação de um adulto ou idoso. É preciso equilibrar e saber o que é essencial para cada idade, para que em todas as fases os hábitos sejam saudáveis. #produtosorganicos #beneficios #saladaorganica #bemestar #saude #fitness #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #bikenatural #viverbem #nutricao #fitnesslife #instafood #fitboy #fitgirl #breakfast #running #runner #outdoors #personaltrainer #fitlife #cardio #training #alimentacaosaudavel #dicas #naturelfood #organicfood #agroecologia #comidadeverdade #comidasemveneno 
Après avoir récolté les hausses il faut extraire le miel 🐝🍯🐝
Une seule ruche sur 3 à vraiment bien travaillée et remplis tous les cadres 🐝🌼🌸 #récoltedemiel #miel #apiculture #abeilles #extraction #passion #naturelfood
Dışarıdaydam ve acıktıysam arabada her zaman bulundurduğum çerezler ve çantamda taşıdığım elmam kurtarıcım olur 😉🍏 Bir iki tane bisküvi vs  gibi hazır paketlenmiş ürünler yerine bir avuç fındık , ceviz, kaju, badem vs yiyerek hem sağlıklı beslenmiş ,hem de sağlıklı karbonhidrat alarak vücudumuza boşuna glisemik indeksi yüksek katkı maddesi yüklü zararlıları sokmamış oluruz😉 #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyasam #sağlıklıatıştırmalık #diyetyapmasagliklibeslen #organic #naturelfood #healthyfood #healtysnack #forhealth #cleaneating #instafood
Dışarıdaydam ve acıktıysam arabada her zaman bulundurduğum çerezler ve çantamda taşıdığım elmam kurtarıcım olur 😉🍏 Bir iki tane bisküvi vs gibi hazır paketlenmiş ürünler yerine bir avuç fındık , ceviz, kaju, badem vs yiyerek hem sağlıklı beslenmiş ,hem de sağlıklı karbonhidrat alarak vücudumuza boşuna glisemik indeksi yüksek katkı maddesi yüklü zararlıları sokmamış oluruz😉 #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyasam  #sağlıklıatıştırmalık  #diyetyapmasagliklibeslen  #organic  #naturelfood  #healthyfood  #healtysnack  #forhealth  #cleaneating  #instafood 
Ev yapımı granola, yulaf tüketmenin en güzel yolu.

Homemade granola
2 cup oatmeal (yulaf ezmesi)
1/2 cup coconut shreds ( Hindistan cevizi rendesi)
1/4 cup flax seed (keten tohumu)
1/4 cup chia seed (chia tohumu)
1cup choped walnut (kıyılmış ceviz)
1cup choped almond (kıyılmış badem)
1 cup choped hazelnut (kıyılmış fındık)
1/2 cup Apple sauce ( 1 küçük kavanoz elma püresi bebekler için olan)
2 table spoon vagetable oil (yemek kaşığı sıvıyağ)
2 table spoon maple syrup or honey (yemek kaşığı bal)
1 tea spoon cinamon ( çay kaşığı tarçın) 
Blend all ingredients together, bake in a oven at 150 degree for  about 30 minutes. (Tüm malzemeleri birlikte karıştırın, fırın tepsisine yayıp 150 derecede altın rengi alana kadar 30 dk. pişirin.) #food #instafood #granola #homemadegranola #smootie #bowl #healthysnacks #breakfast #naturelfood #helikesgranola
Ev yapımı granola, yulaf tüketmenin en güzel yolu. Homemade granola 2 cup oatmeal (yulaf ezmesi) 1/2 cup coconut shreds ( Hindistan cevizi rendesi) 1/4 cup flax seed (keten tohumu) 1/4 cup chia seed (chia tohumu) 1cup choped walnut (kıyılmış ceviz) 1cup choped almond (kıyılmış badem) 1 cup choped hazelnut (kıyılmış fındık) 1/2 cup Apple sauce ( 1 küçük kavanoz elma püresi bebekler için olan) 2 table spoon vagetable oil (yemek kaşığı sıvıyağ) 2 table spoon maple syrup or honey (yemek kaşığı bal) 1 tea spoon cinamon ( çay kaşığı tarçın) Blend all ingredients together, bake in a oven at 150 degree for about 30 minutes. (Tüm malzemeleri birlikte karıştırın, fırın tepsisine yayıp 150 derecede altın rengi alana kadar 30 dk. pişirin.) #food  #instafood  #granola  #homemadegranola  #smootie  #bowl  #healthysnacks  #breakfast  #naturelfood  #helikesgranola