an online Instagram web viewer

#nik_gym_bnd medias

Photos

پدال زدن با دوچرخه ثابت = ناپدید شدن وزن اضافی  روزهاي زوج :  باشگاه اريكه ساعت ١٦ الي ١٧  باشگاه آزاده ساعت ١٨ الي ١٩  تعداد ثبت نام محدود ميباشد  بندرعباس #جيم #ورزش #تناسب #اندام  #نيك #nikgym#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
پدال زدن با دوچرخه ثابت = ناپدید شدن وزن اضافی روزهاي زوج : باشگاه اريكه ساعت ١٦ الي ١٧ باشگاه آزاده ساعت ١٨ الي ١٩ تعداد ثبت نام محدود ميباشد بندرعباس #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
⏲⏲⏲⏲⏲⏲
روزانه حداقل ٣٠ دقيقه ورزش كنيم😍

@nik_gym_bnd 
@nik_gym_bnd  #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train #lifestyle #training #fitgirl #iran
👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼
باشگاه نيك باشگاه سلامتى شماست

@nik_gym_bnd 
@nik_gym_bnd  #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train #lifestyle #training #fitgirl #iran
📍📍📍📍📍
به فرم و هيكل دلخواهتان زياد فك ميكنيد 
با ورزش هايى كه در حال حاضر توي باشگاها انجام ميشه مشكل داريد؟؟؟
👇👇👇👇👇 مژده به خانم هايى كه با ورزش هاى با شدت بالا هستند ونفس كم ميارن ...بله ☝️ما براى شما هم برنامه داريم 
زير نظر مربي مجرب و با سابقه خانم دنيا سليمانى عزيز
👇👇👇👇👇👇👇
😱😱😱😱😱😱😱 بدون نياز به حركات جهشي و پرشي ضربان قلبتان را بلا ببريد و در عين حال چربي سوزي كنيد و به فرم و هيكل دلخواهتان برسيد.
💪💪💪💪💪 @nik_gym_bnd
@nik_gym_bnd 
@nik_gym_bnd  #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train #lifestyle #training #fitgirl #iran
📍📍📍📍📍 به فرم و هيكل دلخواهتان زياد فك ميكنيد با ورزش هايى كه در حال حاضر توي باشگاها انجام ميشه مشكل داريد؟؟؟ 👇👇👇👇👇 مژده به خانم هايى كه با ورزش هاى با شدت بالا هستند ونفس كم ميارن ...بله ☝️ما براى شما هم برنامه داريم زير نظر مربي مجرب و با سابقه خانم دنيا سليمانى عزيز 👇👇👇👇👇👇👇 😱😱😱😱😱😱😱 بدون نياز به حركات جهشي و پرشي ضربان قلبتان را بلا ببريد و در عين حال چربي سوزي كنيد و به فرم و هيكل دلخواهتان برسيد. 💪💪💪💪💪 @nik_gym_bnd @nik_gym_bnd @nik_gym_bnd #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #lifestyle  #training  #fitgirl  #iran 
ريفورمر  محبوب‌ترین و پرکاربردترین دستگاه برای انجام حرکات پیلاتس می‌باشد که وسیله اصلی در باشگاه های ورزشی است. از این دستگاه در زمینه‌های توانبخشی در مراکز درمانی جهت تقویت حرکت افرادی که دارای ناتوانی بدنی یا ضعف عضلانی می باشند، نیز می توان بهره برد.

اهداف: ✨افزایش قدرت بدنی ✨افزایش انعطاف‌پذیری ✨هماهنگی اجزای بدن ✨تعادل ✨افزایش قدرت تنفس ✨کاهش چربی‌های اضافه بدن و رسیدن به تناسب بدنی .براي شركت در كلاس كار با ماشين پيلاتس (ريفورمر) روز فرد ساعت ١٢:٣٠ الي ١٣:٣٠ در باشگاه اريكه در خدمت شما هستيم.تعداد ثبت نام محدود ميباشد. #نيك #nikgym#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
ريفورمر محبوب‌ترین و پرکاربردترین دستگاه برای انجام حرکات پیلاتس می‌باشد که وسیله اصلی در باشگاه های ورزشی است. از این دستگاه در زمینه‌های توانبخشی در مراکز درمانی جهت تقویت حرکت افرادی که دارای ناتوانی بدنی یا ضعف عضلانی می باشند، نیز می توان بهره برد. اهداف: ✨افزایش قدرت بدنی ✨افزایش انعطاف‌پذیری ✨هماهنگی اجزای بدن ✨تعادل ✨افزایش قدرت تنفس ✨کاهش چربی‌های اضافه بدن و رسیدن به تناسب بدنی .براي شركت در كلاس كار با ماشين پيلاتس (ريفورمر) روز فرد ساعت ١٢:٣٠ الي ١٣:٣٠ در باشگاه اريكه در خدمت شما هستيم.تعداد ثبت نام محدود ميباشد. #نيك  #nikgym #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
🐏🐏🐏🐏🐏🐏🐏 🌹عيدتون مبارك🌹
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
😍😍😍😍😍😍
هرگز تسلیم نشو. برای رسیدن باید

رفت ، در بن بست هم راه آسمان

باز است ، پرواز را بیاموز !
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
🏇🏇🏇🏇🏇🏇
ورزش تنها چيزيه كه هيچوقت از انجام اون پشيمان نميشويد...
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
هرگز روزت را با تكه هاى شكسته ي ديروز آغار نكن ...
امروز روز ديگريست....
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🔰صبح بخیر ورزشکارا🌞 🔰هیچ گاه به قدرت واقعی خود پی نخواهید برد مگر اینکه قوی بودن تنها گزینه باقیمانده برای شما باشد 😎👊
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 🔰صبح بخیر ورزشکارا🌞 🔰هیچ گاه به قدرت واقعی خود پی نخواهید برد مگر اینکه قوی بودن تنها گزینه باقیمانده برای شما باشد 😎👊 #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🏇🏇🏇🏇🏇🏇🏇
تمام محدوديت هايي كه داريد  آنهايي هستند كه خودتان براي  خود ايجاد كرده آید.👊💪
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
🌅🌅🌅🌅🌅🌅
انسانها شکست نميخورند

بلکه تنها تلاش کردنشان 
رامتوقف ميسازند👊💪
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
💉💊🌡🔬🌡💉💊🔬🌡💉💊🔬🌡💊پنجم شهريور ماه ،روز بزرگداشت دانشمند نامى محمدبن زكرياى رازى و روز داروسازى گرامى باد.💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
💉💊🌡🔬🌡💉💊🔬🌡💉💊🔬🌡💊پنجم شهريور ماه ،روز بزرگداشت دانشمند نامى محمدبن زكرياى رازى و روز داروسازى گرامى باد.💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊#nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
❤️❤️❤️❤️
متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند‼️ 🔹مواد غذایی منجمد و فرآوری شده
🔸الکل
🔹بیکن
🔸پنیرهای شور
🔹برنج سفید
🔸سس گوجه فرنگی
🔹خامه قهوه

#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
❤️❤️❤️❤️ متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند‼️ 🔹مواد غذایی منجمد و فرآوری شده 🔸الکل 🔹بیکن 🔸پنیرهای شور 🔹برنج سفید 🔸سس گوجه فرنگی 🔹خامه قهوه #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
🤔⏰بهترین زمان مصرف صبحانه چه موقعیست؟ 🌞 صبحانه
متخصصین تغذیه توصیه میکنند که صبحانه را نهایتا یک ساعت بعد از بیدار شدن مصرف کنید . در واقع زمان مصرف اولین وعده روزانه نباید با زمان بیدار شدنتان فاصله زیادی داشته باشد چون که باعث کاهش سوخت و ساز بدن و سطح انرژی و پرخوری در وعده های بعدی میشود . حتی اگر شما صبح ها گرسنه نمیشوید ، توصیه میشود که یک وعده بسیار کوچک را مصرف کرده و بعد از چند ساعت یک وعده غذایی به عنوان صبحانه دوم يا همون ميان وعده خود مصرف کنید.
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
🤔🤔🤔🤔🤔🤔 🤔⏰بهترین زمان مصرف صبحانه چه موقعیست؟ 🌞 صبحانه متخصصین تغذیه توصیه میکنند که صبحانه را نهایتا یک ساعت بعد از بیدار شدن مصرف کنید . در واقع زمان مصرف اولین وعده روزانه نباید با زمان بیدار شدنتان فاصله زیادی داشته باشد چون که باعث کاهش سوخت و ساز بدن و سطح انرژی و پرخوری در وعده های بعدی میشود . حتی اگر شما صبح ها گرسنه نمیشوید ، توصیه میشود که یک وعده بسیار کوچک را مصرف کرده و بعد از چند ساعت یک وعده غذایی به عنوان صبحانه دوم يا همون ميان وعده خود مصرف کنید. #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐
پزشکان ضامن سلامت جامعه ، امنیـت روحی بیماران و فرشتگان نجاتی هستند
که درد جسم را با روح بلندشان در سایه لطف الهی التیام می بخشند.
این روز بر جامعه پزشکی و تمامی پزشکان متعهد کشور، مبارک باد...
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐 پزشکان ضامن سلامت جامعه ، امنیـت روحی بیماران و فرشتگان نجاتی هستند که درد جسم را با روح بلندشان در سایه لطف الهی التیام می بخشند. این روز بر جامعه پزشکی و تمامی پزشکان متعهد کشور، مبارک باد... #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
☀️☀️☀️☀️☀️
🚩🚩 ۸ مزیت برای سحرخیزی 🚩🚩 ۱. شما را مثبت نگاه می‌دارد
۲. اعتماد بنفستان را افزایش می‌دهد
۳. کارایی شما را دو چندان می‌کند
۴. با مدیتیشن، یا یوگا به خودشناسی کمک می‌کند
۵. با از بین بردن فشارها به کاهش استرس کمک می‌کند
۶. زمان کافی برای برنامه ریزی و ریلکسیشن به شما می‌دهد
۷. قدرت حافظه و تمرکز شما را بالا می‌برد
۸. خواب زود و سحرخیزی رابطه مستقیم با سلامتی‌تان دارد

همراه ما باشید 💎
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
☀️☀️☀️☀️☀️ 🚩🚩 ۸ مزیت برای سحرخیزی 🚩🚩 ۱. شما را مثبت نگاه می‌دارد ۲. اعتماد بنفستان را افزایش می‌دهد ۳. کارایی شما را دو چندان می‌کند ۴. با مدیتیشن، یا یوگا به خودشناسی کمک می‌کند ۵. با از بین بردن فشارها به کاهش استرس کمک می‌کند ۶. زمان کافی برای برنامه ریزی و ریلکسیشن به شما می‌دهد ۷. قدرت حافظه و تمرکز شما را بالا می‌برد ۸. خواب زود و سحرخیزی رابطه مستقیم با سلامتی‌تان دارد همراه ما باشید 💎 #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
☀️☀️☀️☀️☀️☀️
سحرخيز باشيد، صبح به باشگاه برويد و ورزش كنيد.💪🏽
ورزش در صبح فواید بسیارى همراه با داشتن اندامی متناسب دارد.
کسانی که صبح ورزش می‌کنند، وزرشکارانی استوارتر نسبت به کسانی که دیرتر ورزش می‌کنند هستند. اگر خودتان را مجبور کنید که با صدای زنگ ساعتتان بیدار شوید، بدنتان شما را سرحال نگاه خواهد داشت.
.
برنامه‌ریزی کنید تا ورزش‌تان را اول وقت، قبل از كارهاى ديگر انجام داده تا همواره خوش اندام بمانید.
یکی از مزایای ورزش صبحگاهی این است که بعد از تمرین بدنتان همچنان در حال سوخت و ساز است. زمانی که سوخت و سازتان را بالا نگاه می‌دارید، در تمام طول روز بدنتان در حال سوزاندن کالری است.
همچنين كسانى كه صبح زود بيدار شده و ورزش مى كنند، بهتر از كسانى كه بعد از ظهر تمرين مى كنند مى خوابند.
.، #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
☀️☀️☀️☀️☀️☀️ سحرخيز باشيد، صبح به باشگاه برويد و ورزش كنيد.💪🏽 ورزش در صبح فواید بسیارى همراه با داشتن اندامی متناسب دارد. کسانی که صبح ورزش می‌کنند، وزرشکارانی استوارتر نسبت به کسانی که دیرتر ورزش می‌کنند هستند. اگر خودتان را مجبور کنید که با صدای زنگ ساعتتان بیدار شوید، بدنتان شما را سرحال نگاه خواهد داشت. . برنامه‌ریزی کنید تا ورزش‌تان را اول وقت، قبل از كارهاى ديگر انجام داده تا همواره خوش اندام بمانید. یکی از مزایای ورزش صبحگاهی این است که بعد از تمرین بدنتان همچنان در حال سوخت و ساز است. زمانی که سوخت و سازتان را بالا نگاه می‌دارید، در تمام طول روز بدنتان در حال سوزاندن کالری است. همچنين كسانى كه صبح زود بيدار شده و ورزش مى كنند، بهتر از كسانى كه بعد از ظهر تمرين مى كنند مى خوابند. .، #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
اگه دنبال يه باشگاه VIP هستى👌👌👌👌
اگه دنبال باشگاهى هستى كه تجهيزات ورزشى به روزى داشته باشه👆👆👆👆👆
اگه دنبال يه مربى تحصيل كرده با تجربه و بااخلاقى كه درست تورو راهنمايى كنه👩🏼👩🏼👩🏼👩🏼👩🏼
اگه دنبال يه مسيرى ميگردى كه تورو يك راست به مقصد برسونه شك نكن باشگاه نيك همون راهى كه تا مقصد با تيم حرفه اى و متخصص و محيطي كاملا VIP همراهته...👯👯👯👯
@mozhdeh___a 
@fitness_by_eli @elnaz.abac @jasmin.j60 @donya_fitness @honey_noroozi20 @sbzumba
.، #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
🌹🌹🌹🌹🌹🌹 اگه دنبال يه باشگاه VIP هستى👌👌👌👌 اگه دنبال باشگاهى هستى كه تجهيزات ورزشى به روزى داشته باشه👆👆👆👆👆 اگه دنبال يه مربى تحصيل كرده با تجربه و بااخلاقى كه درست تورو راهنمايى كنه👩🏼👩🏼👩🏼👩🏼👩🏼 اگه دنبال يه مسيرى ميگردى كه تورو يك راست به مقصد برسونه شك نكن باشگاه نيك همون راهى كه تا مقصد با تيم حرفه اى و متخصص و محيطي كاملا VIP همراهته...👯👯👯👯 @mozhdeh___a @fitness_by_eli @elnaz.abac @jasmin.j60 @donya_fitness @honey_noroozi20 @sbzumba .، #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
فيتنس فيوژن مدل جديدى از فيتنسِ كه مزاياى بيشمارى نسبت به ورزشهاى ديگه داره :😍 💪بهبود دردهاى عصبى. 💪اصلاح بد قوسى هاى بدن مثل قوز 💪چربى سوزى 💪فرم دهى 💪تغيير سايز چشمگير 
فيتنس فيوژن تركيبى از كارديو و اينتروالِ كه بدن رو به چالش ميكشونه. 
راستى ميدونستيد كه ميتونين چرخشى بين سانس ها بياين. يعنى اگر شد ظهر بياين و اگه نشد شب بياين. 
اينجورى جلساتتون سوخت نميشه. 
ديگه بهونه اى نيست 😉
پس پيش به خوش اندامى  و سالم بودن 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍.
@fitness_by_eli 
@elnaz.abac
.، #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
فيتنس فيوژن مدل جديدى از فيتنسِ كه مزاياى بيشمارى نسبت به ورزشهاى ديگه داره :😍 💪بهبود دردهاى عصبى. 💪اصلاح بد قوسى هاى بدن مثل قوز 💪چربى سوزى 💪فرم دهى 💪تغيير سايز چشمگير فيتنس فيوژن تركيبى از كارديو و اينتروالِ كه بدن رو به چالش ميكشونه. راستى ميدونستيد كه ميتونين چرخشى بين سانس ها بياين. يعنى اگر شد ظهر بياين و اگه نشد شب بياين. اينجورى جلساتتون سوخت نميشه. ديگه بهونه اى نيست 😉 پس پيش به خوش اندامى و سالم بودن 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍. @fitness_by_eli @elnaz.abac .، #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
‏‎
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
فردا..بهترین روز دنیاست..❤️ شنبه بهترین روز همه کارهایی که باید انجام بدیم برای دست یافتن به آرزوهامون..😊👊 همراه با ورزش ، رژیم غذایی رو هم داشته باشید..✅ این پیام دوستانه رو به همه کسانی که دوسشون دارید بگيد😍👌 تا از فردا همه باهم شروع کنیم😏✌
.، #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
‏‎ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ فردا..بهترین روز دنیاست..❤️ شنبه بهترین روز همه کارهایی که باید انجام بدیم برای دست یافتن به آرزوهامون..😊👊 همراه با ورزش ، رژیم غذایی رو هم داشته باشید..✅ این پیام دوستانه رو به همه کسانی که دوسشون دارید بگيد😍👌 تا از فردا همه باهم شروع کنیم😏✌ .، #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
🔎وقتی به طور منظم ورزش کنید،درابتدا سایز کم میکنید ولی وزن کم نمی کنید. 
علتش اینه که بدن عضله سازی میکنه
این کار هم بدن رو خوش فرم تر میکنه وهم متابولیسم رو افزایش میده.
.، #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ 🔎وقتی به طور منظم ورزش کنید،درابتدا سایز کم میکنید ولی وزن کم نمی کنید. علتش اینه که بدن عضله سازی میکنه این کار هم بدن رو خوش فرم تر میکنه وهم متابولیسم رو افزایش میده. .، #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
موفقیت در این نیست که چه چیزی

در پیش رو داریم، موفقیت در این

است که چه چیزی در پشت سر  به جا می گذاریم.
.، #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
‎‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌
جمعه ای پراز شادى و لبخند
روزتون پراز عشق و نشاط

وهر روزتون پراز نور امید ‎‌ #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
‎‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ جمعه ای پراز شادى و لبخند روزتون پراز عشق و نشاط وهر روزتون پراز نور امید ‎‌ #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🙅🏻🙅🏻🙅🏻🙅🏻🙅🏻🙅🏻
عظمت واقعی در آن نیست که هرگز سقوط نکنیم بلکه در آن است که هربار سقوط کردیم دوباره برخیزیم
 #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
♻️♻️♻️♻️
همیشه یادتون باشه 
زندگی ✌ قانون داره : 🔰قانون اول : 
هرگز تسلیم نشو 💪 🔰قانون دوم : 
همیشه قانون اولی رو یادت باشه☝️👊👊 #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
♻️♻️♻️♻️ همیشه یادتون باشه زندگی ✌ قانون داره : 🔰قانون اول : هرگز تسلیم نشو 💪 🔰قانون دوم : همیشه قانون اولی رو یادت باشه☝️👊👊 #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🚺🚺🚺🚺🚺
دوستان و همراهان گرامي
برنامه هفتگي روزهاى زوج و فرد اينجانب طبق عكس ميباشد.🌹 سپاس از همراهى و استقبال گرمتون❤️🙏
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباس #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
🚺🚺🚺🚺🚺 دوستان و همراهان گرامي برنامه هفتگي روزهاى زوج و فرد اينجانب طبق عكس ميباشد.🌹 سپاس از همراهى و استقبال گرمتون❤️🙏 #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباس  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
💎💎💎💎💎
به دليل استقبال شما ورزشكاران عزيز 
يك سانس ABS اضافه شد.
و شما علاقه مند ميتوانيد در دو سانس مجزا در كلاسها شركت كنيد .
روزهاى فرد
 ساعت ٢الى ٣ ظهر 
و ساعت ٥:٣٠ الى ٦:٣٠
مربى : دنيا سليمانى
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباس #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
💎💎💎💎💎 به دليل استقبال شما ورزشكاران عزيز يك سانس ABS اضافه شد. و شما علاقه مند ميتوانيد در دو سانس مجزا در كلاسها شركت كنيد . روزهاى فرد ساعت ٢الى ٣ ظهر و ساعت ٥:٣٠ الى ٦:٣٠ مربى : دنيا سليمانى #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباس  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
🌹🌹🌹🌹🌹
دوستان ورزشكار عزيز
اين صفحه رسمى دنيا سليمانى هست ميتونيد در اين صفحه عضو بشيد و ازاطلاعات كلاس ها و ساعت ها در باشگاه هايي كه مشغول به كار هستند باخبر بشويد
اين صفحه رو به دوستانتون معرفى كنيد يا زير همين پست تگشون كنيد..
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباس #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
🌹🌹🌹🌹🌹 دوستان ورزشكار عزيز اين صفحه رسمى دنيا سليمانى هست ميتونيد در اين صفحه عضو بشيد و ازاطلاعات كلاس ها و ساعت ها در باشگاه هايي كه مشغول به كار هستند باخبر بشويد اين صفحه رو به دوستانتون معرفى كنيد يا زير همين پست تگشون كنيد.. #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباس  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
👌🏼کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی میشود. 👌🏼کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.
👌🏼کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد. 👌🏼کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. 🔸منابع کلسیم :
 لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان 🔸منابع منیزیم:
 بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر 🔸منابع پتاسیم:
 زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباس #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
🤔🤔🤔🤔🤔🤔 👌🏼کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی میشود. 👌🏼کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند. 👌🏼کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد. 👌🏼کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. 🔸منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان 🔸منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر 🔸منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباس  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
افتخارى از جنس آريايى پر كشيد ... ⚫️⚫️⚫️ درگذشت یکی از بزرگ‌ترین نوابغ جامعه علمی ایران و جهان، دکتر مریم میرزاخانی را تسلیت می‌گوییم. وی مدتی بود با بیماری سرطان دست و پنجه نرم می‌کرد.
تسليت به اايران و ايرانى 😔😔😔
#پورفسور_مريم_ميرزاخانى

#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباسي #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
افتخارى از جنس آريايى پر كشيد ... ⚫️⚫️⚫️ درگذشت یکی از بزرگ‌ترین نوابغ جامعه علمی ایران و جهان، دکتر مریم میرزاخانی را تسلیت می‌گوییم. وی مدتی بود با بیماری سرطان دست و پنجه نرم می‌کرد. تسليت به اايران و ايرانى 😔😔😔 #پورفسور_مريم_ميرزاخانى  #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباسي  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
💎💎💎💎
🌀 راههای کور کردن اشتها ☢️ خوردن سالاد قبل از غذا
☢️ خوردن آب با چندقطره ليمو ترش بصورت ناشتا
☢️ بوکردن نعنا
☢️ جویدن آدامس نعنا
☢️ خوردن2لیوان آب قبل از غذا

#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباسي #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi
💎💎💎💎 🌀 راههای کور کردن اشتها ☢️ خوردن سالاد قبل از غذا ☢️ خوردن آب با چندقطره ليمو ترش بصورت ناشتا ☢️ بوکردن نعنا ☢️ جویدن آدامس نعنا ☢️ خوردن2لیوان آب قبل از غذا #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباسي  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi 
🎊نيك يك ساله شد🎊
ما مفتخريم كه در جشن يك سالگي نيك ميزبان حضور پر مهرتان باشيم..
💎💎💎💎💎💎💎
همكارى ٣ برند معتبر در زمينه هاى مختلف 
كلينيك پرمون ، فروشگاه لوازم آرايشى و بهداشتى هانا و فروشگاه پوشاك خانواده هفت آسمان 🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
و با حضور گرم و پرانرژى  گروه موسيقى "دينگو"
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
در جشن يك سالگى باشگاه نيك 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
و مهمتر از همه اينكه ما اين جشن طورى برنامه ريزى و تدارك ديديم كه از لحظه به لحظش لذت ببريد..
اين جشن خيلي هيجان انگيز چون قرار از طرف اسپانسرها كلي هداياو جوايز و كارت هاى تخفيف ويژه هديه بگيريد .. 👇👇👇👇👇👇👇
پ.ن : تاريخ جشن همين جمعه ٩٦/٤/١٦ از ساعت ٥ لغايت ٩ ميباشد.
پ.ن : اين جشن 🚺ويژه بانوان 🚺ميباشد.
@parmon_clinic 
@hana_cosmetics_gallery 
@nik_gym_bnd
@7sky_shoping 
@dingo.band 
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran #parmon.clinic #hana_cosmetics_gallery #parmon_clinic
🎊نيك يك ساله شد🎊 ما مفتخريم كه در جشن يك سالگي نيك ميزبان حضور پر مهرتان باشيم.. 💎💎💎💎💎💎💎 همكارى ٣ برند معتبر در زمينه هاى مختلف كلينيك پرمون ، فروشگاه لوازم آرايشى و بهداشتى هانا و فروشگاه پوشاك خانواده هفت آسمان 🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼 و با حضور گرم و پرانرژى گروه موسيقى "دينگو" 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 در جشن يك سالگى باشگاه نيك 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 و مهمتر از همه اينكه ما اين جشن طورى برنامه ريزى و تدارك ديديم كه از لحظه به لحظش لذت ببريد.. اين جشن خيلي هيجان انگيز چون قرار از طرف اسپانسرها كلي هداياو جوايز و كارت هاى تخفيف ويژه هديه بگيريد .. 👇👇👇👇👇👇👇 پ.ن : تاريخ جشن همين جمعه ٩٦/٤/١٦ از ساعت ٥ لغايت ٩ ميباشد. پ.ن : اين جشن 🚺ويژه بانوان 🚺ميباشد. @parmon_clinic @hana_cosmetics_gallery @nik_gym_bnd @7sky_shoping @dingo.band #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran  #parmon .clinic #hana_cosmetics_gallery  #parmon_clinic 
🎉🎉🎉🎉🎉
حضور گرم و پرانرژى "گروه دينگو"
_____
ما دختران خورشيد و درياييم ،
آمده ايم كه بكوبيم بر دهل هايمان،
زخمه بزنيم بر سازهايمان و بخوانيم نغمه هاى سرزمين مادريمان را باشد كه شنيده شود ،
زنده شود ،  شور به پا كند و پاس بدارد ميراث گذشتگان را ... 🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
🎸"گروه دينگو"🎸
نگين حيدرى هنگامى ( نوازنده سازهاى كوبه اى-نغمه گر)
مليحه شاهين زاده ( نوازنده سازهاى كوبه اى-نغمه گر)
فائزه محسنى ( نوازنده سازهاى كوبه اى-نغمه گر)
نوشين يوسف زاده ( نوازنده عود - نغمه گر)

@dingo.band 
@parmon_clinic 
@hana_cosmetics_gallery 
@7sky_shoping 
@nik_gym_bnd 
پ.ن☝️:تاريخ جشن همين جمعه ٩٦/٤/١٦ از ساعت ٥ لغايت ٩ ميباشد.
پ.ن٢✌️:اين جشن 🚺ويژه بانوان 🚺ميباشد.
پ.ن✌️☝️:آدرس محل جشن: بندرعباس،٤ راه دانشگاه، ساختمان فست فود شهرفرنگ، طبقه٥ 
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran #music
🎉🎉🎉🎉🎉 حضور گرم و پرانرژى "گروه دينگو" _____ ما دختران خورشيد و درياييم ، آمده ايم كه بكوبيم بر دهل هايمان، زخمه بزنيم بر سازهايمان و بخوانيم نغمه هاى سرزمين مادريمان را باشد كه شنيده شود ، زنده شود ، شور به پا كند و پاس بدارد ميراث گذشتگان را ... 🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼 🎸"گروه دينگو"🎸 نگين حيدرى هنگامى ( نوازنده سازهاى كوبه اى-نغمه گر) مليحه شاهين زاده ( نوازنده سازهاى كوبه اى-نغمه گر) فائزه محسنى ( نوازنده سازهاى كوبه اى-نغمه گر) نوشين يوسف زاده ( نوازنده عود - نغمه گر) @dingo.band @parmon_clinic @hana_cosmetics_gallery @7sky_shoping @nik_gym_bnd پ.ن☝️:تاريخ جشن همين جمعه ٩٦/٤/١٦ از ساعت ٥ لغايت ٩ ميباشد. پ.ن٢✌️:اين جشن 🚺ويژه بانوان 🚺ميباشد. پ.ن✌️☝️:آدرس محل جشن: بندرعباس،٤ راه دانشگاه، ساختمان فست فود شهرفرنگ، طبقه٥ #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran  #music 
💎💎💎💎💎💎💎
همكارى ٣ برند معتبر در زمينه هاى مختلف در جشن يك سالگى باشگاه نيك 
1. كلينيك پرمون : كلينيك تخصصى پوست، مو و زيبايى
2. فروشگاه هانا : فروشگاه لوازم آرايشى ، بهداشتى و تخصصى و درمانى (پوست و مو)
3. فروشگاه هفت آسمان : فروشگاه پوشاك (زنانه ، مردانه ، بچگانه) مجموعه اى از معتبرترين برندهاى لوكس دنيا
پ.ن : تاريخ جشن همين جمعه ٩٦/٤/١٦ از ساعت ٥ لغايت ٩ ميباشد.
پ.ن : اين جشن ويژه بانوان ميباشد.
@parmon_clinic 
@hana_cosmetics_gallery 
@nik_gym_bnd
@7sky_shoping 
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran #parmon.clinic #hana_cosmetics_gallery #parmon_clinic
💎💎💎💎💎💎💎 همكارى ٣ برند معتبر در زمينه هاى مختلف در جشن يك سالگى باشگاه نيك 1. كلينيك پرمون : كلينيك تخصصى پوست، مو و زيبايى 2. فروشگاه هانا : فروشگاه لوازم آرايشى ، بهداشتى و تخصصى و درمانى (پوست و مو) 3. فروشگاه هفت آسمان : فروشگاه پوشاك (زنانه ، مردانه ، بچگانه) مجموعه اى از معتبرترين برندهاى لوكس دنيا پ.ن : تاريخ جشن همين جمعه ٩٦/٤/١٦ از ساعت ٥ لغايت ٩ ميباشد. پ.ن : اين جشن ويژه بانوان ميباشد. @parmon_clinic @hana_cosmetics_gallery @nik_gym_bnd @7sky_shoping #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran  #parmon .clinic #hana_cosmetics_gallery  #parmon_clinic 
🚺🚺🚺🚺🚺🚺
🎉باشگاه نيك يك ساله شد🎉
به همين مناسبت به پاس قدردانى 🙏از همراهى يك ☝ساله شما مهربانان 😍جشنى باشكوه 🎊براى شما همراهان هميشگى نيك 
تدارك ديده ايم .❤️
تاريخ جشن : جمعه ١٣٩٦/٠٤/١٦ ساعت ٥ الى ٩ شب 
به دوستان خود اطلاع دهيد👥🗣
پ.ن١☝️: ما راهمچنان دنبال كنيد چون هر روز سورپرايزهاى 😱ويژه اى برايتان داريم ..
پ.ن٢✌️:اين جشن 🚺ويژه بانوان 🚺ميباشد.
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
🚺🚺🚺🚺🚺🚺 🎉باشگاه نيك يك ساله شد🎉 به همين مناسبت به پاس قدردانى 🙏از همراهى يك ☝ساله شما مهربانان 😍جشنى باشكوه 🎊براى شما همراهان هميشگى نيك تدارك ديده ايم .❤️ تاريخ جشن : جمعه ١٣٩٦/٠٤/١٦ ساعت ٥ الى ٩ شب به دوستان خود اطلاع دهيد👥🗣 پ.ن١☝️: ما راهمچنان دنبال كنيد چون هر روز سورپرايزهاى 😱ويژه اى برايتان داريم .. پ.ن٢✌️:اين جشن 🚺ويژه بانوان 🚺ميباشد. #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
✅ 👌👌👌👌
در هنگام تمرین، نه تنها باید جسمتان حضور داشته باشد، بلکه بهتر است ذهنتان نیز حضور داشته باشد. کسی که به باشگاه می‌رود و یک حرکت نصفه و نیمه انجام داده و به خانه بر می‌گردد، نتیجه‌ای نمی‌گیرد.

#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
✅ 👌👌👌👌 در هنگام تمرین، نه تنها باید جسمتان حضور داشته باشد، بلکه بهتر است ذهنتان نیز حضور داشته باشد. کسی که به باشگاه می‌رود و یک حرکت نصفه و نیمه انجام داده و به خانه بر می‌گردد، نتیجه‌ای نمی‌گیرد. #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
🌻🌻🌻🌻🌻
جمعه ها، هر چه در طول هفته از خوب و بد گذشت را کنار بگذار،
امروز، روز آرام و قرار و عشق ورزیدن است
به دور از هیاهوی روزهای کاری

جمعتون سرشار از عشق ❤️
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
🌻🌻🌻🌻🌻 جمعه ها، هر چه در طول هفته از خوب و بد گذشت را کنار بگذار، امروز، روز آرام و قرار و عشق ورزیدن است به دور از هیاهوی روزهای کاری جمعتون سرشار از عشق ❤️ #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
💎💎💎💎💎💎
ما در باشگاه ورزشي نيك بيش از پيش به شما مي انديشيم و با محيطي كاملا VIP و تيم حرفه اي و با تجربه خود همپايتان تا مقصد كنارتان هستيم...
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
💎💎💎💎💎💎 ما در باشگاه ورزشي نيك بيش از پيش به شما مي انديشيم و با محيطي كاملا VIP و تيم حرفه اي و با تجربه خود همپايتان تا مقصد كنارتان هستيم... #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #training  #fitgirl  #iran 
😱😱😱😱😱😱
سورپرايز هيجان انگيز تابستان امسال شما با نيك... #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train  #training #fitgirl #iran
⛵️⛵️⛵️⛵️⛵️⛵️
میدونید که : بدن شما تنها جایی است که تا آخر عمر در آن زندگی خواهید کرد!  پس به بدن خود اهمیت دهید.
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباسي #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #absworkout
⛵️⛵️⛵️⛵️⛵️⛵️ میدونید که : بدن شما تنها جایی است که تا آخر عمر در آن زندگی خواهید کرد! پس به بدن خود اهمیت دهید. #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباسي  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #absworkout 
منتظر حضور پرمهرتان هستيم ... 💕💝💕 @nik_gym_bnd 
@my_cute_cookies 
@namadestan_art 
@ninart.namad 
@rosa.cakee 
@cakehouse.bnd
@elahedeyllamsalehi
@rangarang_bnd
@kdsbnd
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباسي #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #absworkout
👥🗣دوستان عزيز 👥🗣
عيد نوروز و باستاني ما ايراني ها نزديكه چه خوب توي اين حال و هواي قشنگ كه با خانواده هامون داريم و از لبخند همديگه لذت ميبريم  سهمي هم در خوشحال كردن و لبخند ديگران داشته باشيم 
باشگاه ورزشي نيك ميخواد يه نمايشگاه هيجان انگيز راه بندازه تا شما با سليقه ها بتونيد يه عالمه ست هفت سين خوشگل و كلي شيريني خوشمزه و درجه يك بخريد واز مهموناتون يه پذيرايي باشكوه بكنيد
از خريدتون دو برابر لذت ببريد چون قرار هرچي از ما بخريد به نفع خيريه و كودكان بي سرپرست باشه
چه حس قشنگي وقتي در لبخند ديگران سهيم باشيم...
ما منتظر حضور گرمتان هستيم...
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباسي #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar  #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #absworkout
👥🗣دوستان عزيز 👥🗣 عيد نوروز و باستاني ما ايراني ها نزديكه چه خوب توي اين حال و هواي قشنگ كه با خانواده هامون داريم و از لبخند همديگه لذت ميبريم سهمي هم در خوشحال كردن و لبخند ديگران داشته باشيم باشگاه ورزشي نيك ميخواد يه نمايشگاه هيجان انگيز راه بندازه تا شما با سليقه ها بتونيد يه عالمه ست هفت سين خوشگل و كلي شيريني خوشمزه و درجه يك بخريد واز مهموناتون يه پذيرايي باشكوه بكنيد از خريدتون دو برابر لذت ببريد چون قرار هرچي از ما بخريد به نفع خيريه و كودكان بي سرپرست باشه چه حس قشنگي وقتي در لبخند ديگران سهيم باشيم... ما منتظر حضور گرمتان هستيم... #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباسي  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #absworkout 
نه موانع می‌توانند شما را متوقف کنند
نه مشکلات ونه آدمها
تنها کسی که شما را متوقف می‌کند
خودتان هستید
#نيك_جيم #بندرعباس #بندرعباسيها #بندرعباسي #جيم #ورزش #تناسب #اندام #نيك #nikgym #nik_gym_bnd #bnd #bnd  #bndar #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob#iran
نه موانع می‌توانند شما را متوقف کنند نه مشکلات ونه آدمها تنها کسی که شما را متوقف می‌کند خودتان هستید #نيك_جيم  #بندرعباس  #بندرعباسيها  #بندرعباسي  #جيم  #ورزش  #تناسب  #اندام  #نيك  #nikgym  #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  #bndar  #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob #iran 
صبحتون
پراز خیر و برکت
در پناه پروردگار
امروزتون بخیر و نیکی 
حال دلتون خوب 
وجودتون سلامت 
زندگیتون غرق در خوشبختی 
روزتون پراز انرژی مثبت 
چهارشنبه تون مملو از شادی و موفقیت.
nik_gym_bnd  #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#iran
❤️💖" love is the only thing you get more of by giving if away." 💖❤️
.
💕Let's have a break for love 💕
.
#happyvalentinesday 
Tag your best friends and your love 😉🌹
nik_gym_bnd  #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#iran
ميدونيد كه همتون توي قلب نيك جا داريد 
دوستون داريم❤️❤️
nik_gym_bnd  #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic
حتما شما هم امروزه نام پیلاتس را زیاد شنیده‌اید. اما به راستی پیلاتس چیست؟
پیلاتس تمرینی است برای کشیدن عضلات، تقویت و بازگرداندن تعادل بدن. اصل و ریشه پیلاتس بر آناتومی اسکلت و عضلات بدن استوار است. مربی پیلاتس سعی می‌کند تمرین فراگیری برای کل بدن تهیه کند و در هر جلسه تمرینی تمام بدن را درگیر کرده و به تعادل لازم رسانده و عضلات را به حداکثر بازدهی برساند.
فواید پیلاتس
پیلاتس برای فیتنس، بدست آوردن سلامتی و مهم‌تر از همه سالم ماندن مفید است.
تأثیر پیلاتس بر تناسب اندام
•  اصلاح فرم بدن
•  بهبود قابلیت‌های حرکتی و انعطافی
•  افزایش حجم عضلات
•  تقویت قسمت شانه و لگن
•  بهبود سلامت مفاصل از طریق بهبود قابلیت‌های حرکتی و تقویت ماهیچه‌های اطلاف مفاصل
•  تمرین مکمل برای ورزشکاران حرفه‌ای
تأثیر بر سلامت بدن
•  تسریع در بهبودی آسیب‌ها، جراحات و توانبخشی فیزیکی بدن
•  بهبود تعادل و هماهنگی اجزای بدن در افراد مسن
•  تمرینی ایمن برای و عالی برای قبل و بعد از زایمان
•  آرام کردن دردها
•  حفظ و افزایش تراکم استخوان
•  بهبود گردش خون و کارایی شش‌ها و سیستم تنفس
•  تمرینی مفید و مناسب برای اهداف درمانی
تأثیر بر سلامت روان
•  باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید
•  استرس و فشار را از بین می‌برد و باعث می‌شود که احساس بهتری داشته باشید
•  هشیاری کلی بدن را افزایش می‌دهد
•  جسم، ذهن و روح شما را ارتقا می‌دهد
•  کیفیت زندگیتان را افزایش می‌دهد
روزهاي زوج در نيك جيم تجربه اي جديد از ورزشي جديد با مربيگري هانيه نوروزي عزيز 💪
@nik_gym_bnd  #nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik
حتما شما هم امروزه نام پیلاتس را زیاد شنیده‌اید. اما به راستی پیلاتس چیست؟ پیلاتس تمرینی است برای کشیدن عضلات، تقویت و بازگرداندن تعادل بدن. اصل و ریشه پیلاتس بر آناتومی اسکلت و عضلات بدن استوار است. مربی پیلاتس سعی می‌کند تمرین فراگیری برای کل بدن تهیه کند و در هر جلسه تمرینی تمام بدن را درگیر کرده و به تعادل لازم رسانده و عضلات را به حداکثر بازدهی برساند. فواید پیلاتس پیلاتس برای فیتنس، بدست آوردن سلامتی و مهم‌تر از همه سالم ماندن مفید است. تأثیر پیلاتس بر تناسب اندام • اصلاح فرم بدن • بهبود قابلیت‌های حرکتی و انعطافی • افزایش حجم عضلات • تقویت قسمت شانه و لگن • بهبود سلامت مفاصل از طریق بهبود قابلیت‌های حرکتی و تقویت ماهیچه‌های اطلاف مفاصل • تمرین مکمل برای ورزشکاران حرفه‌ای تأثیر بر سلامت بدن • تسریع در بهبودی آسیب‌ها، جراحات و توانبخشی فیزیکی بدن • بهبود تعادل و هماهنگی اجزای بدن در افراد مسن • تمرینی ایمن برای و عالی برای قبل و بعد از زایمان • آرام کردن دردها • حفظ و افزایش تراکم استخوان • بهبود گردش خون و کارایی شش‌ها و سیستم تنفس • تمرینی مفید و مناسب برای اهداف درمانی تأثیر بر سلامت روان • باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید • استرس و فشار را از بین می‌برد و باعث می‌شود که احساس بهتری داشته باشید • هشیاری کلی بدن را افزایش می‌دهد • جسم، ذهن و روح شما را ارتقا می‌دهد • کیفیت زندگیتان را افزایش می‌دهد روزهاي زوج در نيك جيم تجربه اي جديد از ورزشي جديد با مربيگري هانيه نوروزي عزيز 💪 @nik_gym_bnd #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik 
#گپى دوستانه 
شما هم مثل خيليا انتخاب يه باشگاه خوب كه هم با روحياتت سازگار باشه هم مربياى دلسوز و با تجربه داشته باشه برات سخته؟
دقيقا شمايي كه انتخاب يه باشگاه خوب برات سخته دقيقا به شما پيشنهاد ميكنم يك بار هم كه شده بياي و از نزديك با محيط و مربى هاى باشگاه اشنا بشي و كارشون از نزديك ببيني؟
اگه براي رسيدن به تناسب اندام خيلي راه ها رو رفتى و به نتيجه نرسيدى ! از رژيم هاى طاقت فرسا گرفته تا انتخاب باشگاه و رشته ورزشى !!!
صدرصد گزينه كه توى ذهن هر كسى ميتونه جزئي از الويت ها باشه 
انتخاب يه باشگاه مناسب با امكانات ورزشى به روز، رژيم اصولى و مربى دلسوز و با تجربه 
كه ما قطعاً باشگاه نيك رو به شما معرفى ميكنيم و مفتخريم تا مقصد همراهتان باشيم تا به هدفتان برسيد
هدف ما ثبت شدن در ذهن شماست
#nik_gym_bnd #bnd #bnd city #bndar abbasi #bandarabbas #fitness #trx #pilates #modeling #trxfitness #bodypump #abs #irobic#nik #havazi #tanasob #varzesh #heskhob #badansazi @nik_gym_bnd# #gym #nik #workout #train #lifestyle #training #fitgirl #iran
#گپى  دوستانه شما هم مثل خيليا انتخاب يه باشگاه خوب كه هم با روحياتت سازگار باشه هم مربياى دلسوز و با تجربه داشته باشه برات سخته؟ دقيقا شمايي كه انتخاب يه باشگاه خوب برات سخته دقيقا به شما پيشنهاد ميكنم يك بار هم كه شده بياي و از نزديك با محيط و مربى هاى باشگاه اشنا بشي و كارشون از نزديك ببيني؟ اگه براي رسيدن به تناسب اندام خيلي راه ها رو رفتى و به نتيجه نرسيدى ! از رژيم هاى طاقت فرسا گرفته تا انتخاب باشگاه و رشته ورزشى !!! صدرصد گزينه كه توى ذهن هر كسى ميتونه جزئي از الويت ها باشه انتخاب يه باشگاه مناسب با امكانات ورزشى به روز، رژيم اصولى و مربى دلسوز و با تجربه كه ما قطعاً باشگاه نيك رو به شما معرفى ميكنيم و مفتخريم تا مقصد همراهتان باشيم تا به هدفتان برسيد هدف ما ثبت شدن در ذهن شماست #nik_gym_bnd  #bnd  #bnd  city #bndar  abbasi #bandarabbas  #fitness  #trx  #pilates  #modeling  #trxfitness  #bodypump  #abs  #irobic #nik  #havazi  #tanasob  #varzesh  #heskhob  #badansazi  @nik_gym_bnd# #gym  #nik  #workout  #train  #lifestyle  #training  #fitgirl  #iran