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與Nike⁠+ Run Club 一起跑了 5.12 公里
戒了煙… 三年 
#nike
#nikeplus 
#nikerunning 
#nikerunclub 
#niketraining 
#nikefuel
#nikeplusrunning
#我要習慣 
#⚡紫色閃電月底見
我花了25.000公里的逃離
Follow @RunningFervor for more. How's this for a throwback with my hurdle honeys ❤️🇦🇺 (📷: @ellanelson200)
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夜ランっていいよね!
お土産渡すだけやのに、一手間かけちゃう人。

#run#running#marathon#nikeplus#ラン#ランニング#マラソン#ナイキプラス#ランスタグラム#ランニングボーイ#夜ラン#膝もげる#股関節が謎に痛い#お土産渡すのに、一手間かける
Follow @RunningTerritory for more. What are Hannah and Tim doing? #probablyrunning 😅💃🏃🏼 12 miles today for our long slow run - less than one month till our first half marathon! #sundayrunday #mybestmile (📷: @mybestmile)
Follow @RunningTerritory for more. What are Hannah and Tim doing? #probablyrunning  😅💃🏃🏼 12 miles today for our long slow run - less than one month till our first half marathon! #sundayrunday  #mybestmile  (📷: @mybestmile)
Game faces on today boy. We finally broke back into that 8 min pace. 
#womensrunningcommunity #nikeplus #shihtzu #run #running #fitfam #dogsofinstagram
What it looks like when you get lost running last night and a 2 quick miles turns into 3. Oops! #NikePlus #NikeRunClub #Running #Cardio #FitFam #GetItIn #NoExcuses
跑步很簡單,一個人也可以練習;
跑步很便宜,一雙跑鞋就好;
跑步很公平,沒有分階級族群性別;
跑步很公平,付出多少努力就有多少收穫,勤勞訓練一定會進步
———————————————
今晚課表(左手戴錶⌚️;右手拿碼錶)
1.緩跑5k
2.90秒400間歇*10
3.6分速1k收操
#nikeplus 
#nikerunner
#garmin
#garmin235
#練習是不會騙人的
#剩600k叩關5000k大關
5k
跑步很簡單,一個人也可以練習; 跑步很便宜,一雙跑鞋就好; 跑步很公平,沒有分階級族群性別; 跑步很公平,付出多少努力就有多少收穫,勤勞訓練一定會進步 ——————————————— 今晚課表(左手戴錶⌚️;右手拿碼錶) 1.緩跑5k 2.90秒400間歇*10 3.6分速1k收操 #nikeplus  #nikerunner  #garmin  #garmin235  #練習是不會騙人的  #剩600k叩關5000k大關  5k
ラ塾 つけ麺toまぜそば。
お昼に2食。
店長サービスありがとうございます。
ランニングは地道に。
久々淵野辺飲み。
久々映画week。
会社集まり、焼肉。
食べ過ぎて体重増加中。
愛犬は脱獄犯。
#ラ塾 #ramen  #アンタイヌードル
#濃厚魚介つけ麺 #まぜそば #相模原
#nikeplus #ナイキプラス #デブ活 
#焼肉たまらん #淵野辺 #ビーグル
#戦場のメリークリスマス #貞子vs伽倻子
ラ塾 つけ麺toまぜそば。 お昼に2食。 店長サービスありがとうございます。 ランニングは地道に。 久々淵野辺飲み。 久々映画week。 会社集まり、焼肉。 食べ過ぎて体重増加中。 愛犬は脱獄犯。 #ラ塾  #ramen  #アンタイヌードル  #濃厚魚介つけ麺  #まぜそば  #相模原  #nikeplus  #ナイキプラス  #デブ活  #焼肉たまらん  #淵野辺  #ビーグル  #戦場のメリークリスマス  #貞子vs伽倻子 
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新宿から色んなものが
見渡せますよ😎
あー‼️
あのホテルの窓辺でそんな事を🤣🤣
あー‼️それはあかんて🙈🙈
wooow‼️
都会の風景🙈🤗
.
本日はジム筋トレからーの
トレミ(6'00"→3'30")
咳で肺はまだまだ😭
ま、少しずつね🙋‍♂️
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#ランニング #ランニング初心者 #nrc #nikeplus #ナイキプラス #igランナーズ #ハシリマスタグラム 
#インスタ映え🤣
#趣味は窓から外を眺めることです😎
. 新宿から色んなものが 見渡せますよ😎 あー‼️ あのホテルの窓辺でそんな事を🤣🤣 あー‼️それはあかんて🙈🙈 wooow‼️ 都会の風景🙈🤗 . 本日はジム筋トレからーの トレミ(6'00"→3'30") 咳で肺はまだまだ😭 ま、少しずつね🙋‍♂️ . #ランニング  #ランニング初心者  #nrc  #nikeplus  #ナイキプラス  #igランナーズ  #ハシリマスタグラム  #インスタ映え 🤣 #趣味は窓から外を眺めることです 😎
Running down a dream, going wherever it leads... #sweat #5keveryday #fatboyslim #5kaday #nikerunclub #nikeplus
Moving Day: One last run around the neighborhood for the memories. It's been a fun stay in Newport's East Row Historic District.
...
Six years, two great apartments, countless awesome neighbors...and of course, an endless amount of cool running routes.
...
I've enjoyed this great neighborhood, but it's time for some more square footage!
...
✌⌚🌱💪
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#marathoner #NRC #PlantBasedAthlete #RunnersWhoLift #JustDoIt #NikeRunning #NikeRunClub #NikePlus #AreWeRunningToday? #EveryRunHasAPurpose #ShutUpAndRun #ThereIsNoFinishLine #RunCincy #ChicagoMarathon
Moving Day: One last run around the neighborhood for the memories. It's been a fun stay in Newport's East Row Historic District. ... Six years, two great apartments, countless awesome neighbors...and of course, an endless amount of cool running routes. ... I've enjoyed this great neighborhood, but it's time for some more square footage! ... ✌⌚🌱💪 ... #marathoner  #NRC  #PlantBasedAthlete  #RunnersWhoLift  #JustDoIt  #NikeRunning  #NikeRunClub  #NikePlus  #AreWeRunningToday ? #EveryRunHasAPurpose  #ShutUpAndRun  #ThereIsNoFinishLine  #RunCincy  #ChicagoMarathon 
2⃣️0⃣️1⃣️7⃣️0⃣️9⃣️2⃣️0⃣️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏃
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因腰傷軟爛多時的強妮,已經許久沒練配速跑了,今天很認命的被抓來操~因為傑人盃在即,不練不行啦!
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菜單如下:
1-3圈,每圈120s
4-13圈,每圈108s
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感謝今日列車長阿竣精準配速,軟爛很久的強妮也也狠用力的把課表吃完,雖然跑的很喘,但有吃完覺得棒棒;強妮全程沒有看手錶,反正就是跟上就對了!一起跑好跑滿💪。有隊友可以放心託付的感覺真的狠好😄
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這是一個好的開始(欸!只剩下不到兩週了才在開始...),接下來再繼續調整菜單,雖然沒什麼時間了,但還是要臨陣磨槍一下,多少把速度感找回來。
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回到家立馬把痛點冰敷,目前的痛感不是非常強烈,最近的加強肌力好像真的有點效果欸,要持之以恆才行。#只要心不放棄_身體會跟隨
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最後特此感謝小斌哥為強妮製作的女力剪影,真是太有才惹👍!以後就拿來當強妮的正字標記啦💪💪💪!
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#nikeplus #iamarunner #nrc #justdoit #跑了就懂 #跑到著迷 #跟上好嗎 #我是跑者 #girlspower #fitforlife #runforever #nikerun #runningbiji #runforfun #running #like4like #likeforlike #runner #niketraining #nike #garmin #garminrunner #instarunner #run #traindirty #nikesportswear
2⃣️0⃣️1⃣️7⃣️0⃣️9⃣️2⃣️0⃣️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏃 • 因腰傷軟爛多時的強妮,已經許久沒練配速跑了,今天很認命的被抓來操~因為傑人盃在即,不練不行啦! • 菜單如下: 1-3圈,每圈120s 4-13圈,每圈108s • 感謝今日列車長阿竣精準配速,軟爛很久的強妮也也狠用力的把課表吃完,雖然跑的很喘,但有吃完覺得棒棒;強妮全程沒有看手錶,反正就是跟上就對了!一起跑好跑滿💪。有隊友可以放心託付的感覺真的狠好😄 • 這是一個好的開始(欸!只剩下不到兩週了才在開始...),接下來再繼續調整菜單,雖然沒什麼時間了,但還是要臨陣磨槍一下,多少把速度感找回來。 • 回到家立馬把痛點冰敷,目前的痛感不是非常強烈,最近的加強肌力好像真的有點效果欸,要持之以恆才行。#只要心不放棄_身體會跟隨  • 最後特此感謝小斌哥為強妮製作的女力剪影,真是太有才惹👍!以後就拿來當強妮的正字標記啦💪💪💪! • • • • #nikeplus  #iamarunner  #nrc  #justdoit  #跑了就懂  #跑到著迷  #跟上好嗎  #我是跑者  #girlspower  #fitforlife  #runforever  #nikerun  #runningbiji  #runforfun  #running  #like4like  #likeforlike  #runner  #niketraining  #nike  #garmin  #garminrunner  #instarunner  #run  #traindirty  #nikesportswear 
Do you know squat or no squat?
I do this daily, multiple times, and for different durations.  It's a fundamental human ability enabling so many essential movements.
...
Following Kelly Starrett's lead and encouragement @mobilitywod I learned the importance and foundational nature of the full squat position.  He will encourage you to accumulate 10 minutes in this position (barefoot though) to get started.
...
I've noticed increased ankle mobility and most of all lower back relief.  There are a host of other benefits and this is just the beginning of becoming a "supple leopard". I'll be squatting everyday for the rest of my life.  Thanks for sharing your gift, Kelly.
...
#fullsquat #triathlontraining #getoutside #encourageothers #motivate #selfimprovement #fitnessmotivation #runningcommunity #overallfitness  #squats #swimbikerun #nikeplus #nikerunning #mobilitywod #suppleleopard #mobility #stretching #warmup #dostuff
Do you know squat or no squat? I do this daily, multiple times, and for different durations. It's a fundamental human ability enabling so many essential movements. ... Following Kelly Starrett's lead and encouragement @mobilitywod I learned the importance and foundational nature of the full squat position. He will encourage you to accumulate 10 minutes in this position (barefoot though) to get started. ... I've noticed increased ankle mobility and most of all lower back relief. There are a host of other benefits and this is just the beginning of becoming a "supple leopard". I'll be squatting everyday for the rest of my life. Thanks for sharing your gift, Kelly. ... #fullsquat  #triathlontraining  #getoutside  #encourageothers  #motivate  #selfimprovement  #fitnessmotivation  #runningcommunity  #overallfitness  #squats  #swimbikerun  #nikeplus  #nikerunning  #mobilitywod  #suppleleopard  #mobility  #stretching  #warmup  #dostuff 
#러닝 #런닝
어릴때 살던 집 마당에서 수확한 대추와 호두
달달하고 고소하니 맛있다.
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#온천동 #가을 #열매 #결실 
#나이트런 #nrc #nikeplus #포러너235
本日から連休。
会員制ホテル「エクシブ箱根離宮」✨
箱根自体初めて🌹👀
素敵な御食事にお酒を嗜み、サプラーイズでケーキまで🎁❤️✨
温泉に入って現在。
癒されましたー🗣♨️✨❤️
さて、いい夢みて明日も楽しみます❤️
#nikeplus#coolhunterun#run#running #runner#ig_japan #igrunners #japan#hakone #エクシブ箱根離宮 #箱根
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FAST 42 教練團練 第二週
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地點:師大本部操場
暖身:暖跑+暖身操
課表:2000M X 5 趟
舒緩:緩走+收操
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今晚跑前其實對課表很害怕
長間歇真的是我很想閃躲的課表
但五趟跑完後又覺得很過癮
有點快往生的感覺蠻好的(被虐狂啊妳)
身為本團最慢女子👈🏽👈🏽👈🏽
要繼續好好努力才能跟上大家💪🏽
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謝謝文騫教練各組變速帶跑
也感謝教練幫我調整跑步姿勢🙏
謝謝Pacer們與小幫手們的照顧
辛苦了~小幫手們請記得要睡覺啊🙏
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#FAST42
#Breakthrough
#weruntpe #nikeplus
. FAST 42 教練團練 第二週 ---------------------------- 地點:師大本部操場 暖身:暖跑+暖身操 課表:2000M X 5 趟 舒緩:緩走+收操 - 今晚跑前其實對課表很害怕 長間歇真的是我很想閃躲的課表 但五趟跑完後又覺得很過癮 有點快往生的感覺蠻好的(被虐狂啊妳) 身為本團最慢女子👈🏽👈🏽👈🏽 要繼續好好努力才能跟上大家💪🏽 - 謝謝文騫教練各組變速帶跑 也感謝教練幫我調整跑步姿勢🙏 謝謝Pacer們與小幫手們的照顧 辛苦了~小幫手們請記得要睡覺啊🙏 - #FAST42  #Breakthrough  #weruntpe  #nikeplus 
🏃‍♀️👙 10.00km
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このときのこの日焼けで、今日はランニング後、水泡できてた😶
去年もこれなった。
こっわ。きもちわるかった〜。
お風呂はいったらそっこー潰れた😧
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#ナイキラン #ランニング #ナイキ 
#走る人 #走る女 #ランニング女子 #走るの#running  #hナイキラン  #nike #nikerunning  #nikerunclub #nikeplus #朝ラン #朝活 #ダイエット #マラソン #マラソン部 #マラソン女子 #趣味 #bali #バリ #海 #sea #海好き #日焼け #sunburn
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ひっさしぶりに10km👏
あ〜〜きもちよかったあ〜〜〜〜♡
すっきりすっきりすっきり!
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今年の3枚目の水着はボタニカル柄のハイウエスト✌️
ハイウエストは日焼けの跡がオーマイガーという発見。
水色が小麦肌にかわいかったあ〜〜
🏃‍♀️👙 10.00km . このときのこの日焼けで、今日はランニング後、水泡できてた😶 去年もこれなった。 こっわ。きもちわるかった〜。 お風呂はいったらそっこー潰れた😧 . #ナイキラン  #ランニング  #ナイキ  #走る人  #走る女  #ランニング女子  #走るの #running  #hナイキラン  #nike  #nikerunning  #nikerunclub  #nikeplus  #朝ラン  #朝活  #ダイエット  #マラソン  #マラソン部  #マラソン女子  #趣味  #bali  #バリ  #海  #sea  #海好き  #日焼け  #sunburn  . ひっさしぶりに10km👏 あ〜〜きもちよかったあ〜〜〜〜♡ すっきりすっきりすっきり! . . 今年の3枚目の水着はボタニカル柄のハイウエスト✌️ ハイウエストは日焼けの跡がオーマイガーという発見。 水色が小麦肌にかわいかったあ〜〜
Running may not cure, but calms my mind for a few minutes! I just found out my mother was diagnosed with cancer. ❤ Thoughts, prayers, and healing vibes all welcome! ❤
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#vsg #vsgcommunity #vsginstacrew #vsgjourney #vsgsurgery #wls #vsglife #vsgsupport #wlscommunity #wlsjourney #vsgcrew #vsgrunner #weightloss #extremeweightloss #weightlossjourney #motherrunner #bexruns #nrc #nikeplus #nike #nikefuel #nikeplusrunning #nikerunclub #dirtbagrunner #trailrunning #halfmarathon #run #running
Running may not cure, but calms my mind for a few minutes! I just found out my mother was diagnosed with cancer. ❤ Thoughts, prayers, and healing vibes all welcome! ❤ . . . #vsg  #vsgcommunity  #vsginstacrew  #vsgjourney  #vsgsurgery  #wls  #vsglife  #vsgsupport  #wlscommunity  #wlsjourney  #vsgcrew  #vsgrunner  #weightloss  #extremeweightloss  #weightlossjourney  #motherrunner  #bexruns  #nrc  #nikeplus  #nike  #nikefuel  #nikeplusrunning  #nikerunclub  #dirtbagrunner  #trailrunning  #halfmarathon  #run  #running 
今日と昨日のラン。今日で月間走行距離が100キロを超えて、現在108キロ。今月まだ10日あるからかなり早く目標達成出来た!

#garmin #garmin235 #ガーミン #ガーミン235j #nikeplus #nikerunclub #NRC #nikefreeflyknit
ジムでプログラム45分+ランニング3km🏃
今日はぐっすり眠れそう💤

このシリーズとても👍✨先月から愛用中♥ローズからチェンジ🙃
#gym #traning #run #ranning #runningday #runhappy #nike #nrc #nikerunning #nikerun #nikeplus #loccitane #shampoo #conditioner #huilesdolive #france #ランニング #ランニング女子 #ロクシタン #ロクシタン大好き #ロクシタンジャポン #ロクシタン愛用者
ジムでプログラム45分+ランニング3km🏃 今日はぐっすり眠れそう💤 このシリーズとても👍✨先月から愛用中♥ローズからチェンジ🙃 #gym  #traning  #run  #ranning  #runningday  #runhappy  #nike  #nrc  #nikerunning  #nikerun  #nikeplus  #loccitane  #shampoo  #conditioner  #huilesdolive  #france  #ランニング  #ランニング女子  #ロクシタン  #ロクシタン大好き  #ロクシタンジャポン  #ロクシタン愛用者 
เมื่อเช้า #clubnokaeangrunning #nikeplus
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夏に後輩達と行ったサーフィンのpic🏄
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残念ながら波は無かったけど
パドリングの練習や水鉄砲で遊んで楽しみました✌️
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#サーフィン#千畳#浜田#島根
#run#running#nikeplus#nikerunclub #nrc 
#ハシリマシタグラム #スキップ走法 #丹田#骨盤を意識
A tope !!! We ready #tamoslistos para la BMW Maratón de Berlin y el IronMan 70.3 Cozumel 🇵🇦 🇩🇪 🇲🇽 #bmwberlinmarathon #im703cozumel #btgfamilia #btg4life #btg4love #nikerunning #nikeplus #allplanet #havekickswilltravel #marathon #ironman #triathlon #swimbikerun #nevernotrunning #latinosrun #beatberlin42
Mais um dia de pista! Primeira parte concluída!!! #nikeplus #paiquecorrercomafilha #maniadecorrida #paideprincesa #esporteando #corretartaruga #vemcorrercomigo #sportstracker #alegrianaspernas
@radiostilooficial @running.click @ultrapace @belavistarunners @gabi.fotografa @sportstracker @porfalaremcorrida @sportclick @clubedacorrida@ocorretor.corredor @corresampa @coice_de_prea @brasilrunners @ricapriotti
 @o2correbrasil @studiopaularial @popcornrunbr @bravus_race @bubblesportsbr @locutorleandropricoli @alegrianaspernas @moniquiagnes @radiostilooficial @trilhadaserra @insanosrunningpb @rungustavorun @iguanasports @maniadecorrida @corridaefotografia @nefatho.presentes @corremar @tartarugas_running @runnersporprazer @pracorredores @corrersemlesao @vemcorrercomigo
Mais um dia de pista! Primeira parte concluída!!! #nikeplus  #paiquecorrercomafilha  #maniadecorrida  #paideprincesa  #esporteando  #corretartaruga  #vemcorrercomigo  #sportstracker  #alegrianaspernas  @radiostilooficial @running.click @ultrapace @belavistarunners @gabi.fotografa @sportstracker @porfalaremcorrida @sportclick @clubedacorrida@ocorretor.corredor @corresampa @coice_de_prea @brasilrunners @ricapriotti @o2correbrasil @studiopaularial @popcornrunbr @bravus_race @bubblesportsbr @locutorleandropricoli @alegrianaspernas @moniquiagnes @radiostilooficial @trilhadaserra @insanosrunningpb @rungustavorun @iguanasports @maniadecorrida @corridaefotografia @nefatho.presentes @corremar @tartarugas_running @runnersporprazer @pracorredores @corrersemlesao @vemcorrercomigo
・
ホントなら今日もラン予定だったけど
膝の痛みが酷いので泣く泣く中止
それでもカロリーはしっかり取ります(笑)
・
カシマサッカースタジアムで
筑波大と大宮の試合をやったとの事
スポーツニュース見たら
結構サポーター入ってました😊
試合開始位の時間に
スタジアム隣を通り掛かったんですが
試合してるとは思わなかった😅
駐車場もガラガラだったし外の出店も開いてなかったからね
それはそれで鹿嶋の地らしいかな(笑えん)
・
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#ランニング
#running
#ナイキプラス
#nikeplus
#NRC
#腰痛
#ヘルニア
#無理は禁物
#膝痛
#田所商店
#江戸前味噌
#🍜
#ラーメン
#チャーシュー
・ ホントなら今日もラン予定だったけど 膝の痛みが酷いので泣く泣く中止 それでもカロリーはしっかり取ります(笑) ・ カシマサッカースタジアムで 筑波大と大宮の試合をやったとの事 スポーツニュース見たら 結構サポーター入ってました😊 試合開始位の時間に スタジアム隣を通り掛かったんですが 試合してるとは思わなかった😅 駐車場もガラガラだったし外の出店も開いてなかったからね それはそれで鹿嶋の地らしいかな(笑えん) ・ ・ #ランニング  #running  #ナイキプラス  #nikeplus  #NRC  #腰痛  #ヘルニア  #無理は禁物  #膝痛  #田所商店  #江戸前味噌  #🍜 #ラーメン  #チャーシュー 
久違的團跑,今天好像是日本的天空之日,那就跑個圖來應景一下!
團跑就是開心。
#不許進步#  #nikerunning# #nikeplus# #justdoit# #nikefuel#
跑6️⃣公里但我幾時先六腹肌🍫
#nike #nikeplus #nikerunning #gyakusou #Wednesday #nonstoprunning #hongkong
大雨だったり、足首違和感あったり、3日ランオフ続いたけど、今夜は調子イイ!ビルドアップ気味にラスト1km4'45でした。

写真は数日前の誕生日のお祝い。
🌍🌏🌎
#ランニング #夜ラン #皇居ラン #running
 #run #nikerunning #nikeplus #nrc #nrctokyo  #imperialpalace  #birthday #神楽坂
Today was all muddy because of  yesterday's rain and on top of that I was all sore because of the fartlek from yesterday I almost stay in bed but  a little voice inside me didn't let me... I'm so happy that I woke up and ran now I have energy for this long day!!!! .
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#anotherdayanewchance #wakeupandrun #werun #justRun #justdoit #runninggirls #nikeplus #nikerun #asics #nimbus #asicsgirl #nike #lululemon #happyrunning #running #run #runners #endorphins #ready  #encourage #behealthy #behappy#ready #werun #girls #nrc  #runhappy #gettheworldrunning @gettheworldrunning @asics #fartlek #myrunningjourney #beacrive #behealthy
Today was all muddy because of yesterday's rain and on top of that I was all sore because of the fartlek from yesterday I almost stay in bed but a little voice inside me didn't let me... I'm so happy that I woke up and ran now I have energy for this long day!!!! . . . . #anotherdayanewchance  #wakeupandrun  #werun  #justRun  #justdoit  #runninggirls  #nikeplus  #nikerun  #asics  #nimbus  #asicsgirl  #nike  #lululemon  #happyrunning  #running  #run  #runners  #endorphins  #ready  #encourage  #behealthy  #behappy #ready  #werun  #girls  #nrc  #runhappy  #gettheworldrunning  @gettheworldrunning @asics #fartlek  #myrunningjourney  #beacrive  #behealthy 
訓練再開!11月上海マラソン大会でSub4を目指す😤
Train for Shanghai Marathon 🏃🏻
#nikeplus #nikerunning #NRC #nikerunclub #morningrun #nightrun #runner #running #run #instarunners #goodmorning #goodnight #marathon #training #ナイキプラス #ランニング #走ルヒト #走るひと #ig自撮りランナーズ #我是跑者
みたまやの黒みつだんご…高島屋で買えたー😋
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黒みつもきなこもどっちも大好きぃー😘❣️
最the高な組み合わせー😁👍✨
実家でみんなで食べました😋
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#jogging #running 
#ジョギング #ランニング 
#ランニング女子 #ジョギング女子  #nike #nikeplus #nikerunning  #nikeplusrunning 
#ナイキ #ナイキプラス #ナイキランニング 
#ゆるラン #ゆるダイエット #diet 
#京都 #kyoto 
#みたまや #黒みつだんご #きなこ 
#yummy
みたまやの黒みつだんご…高島屋で買えたー😋 . 黒みつもきなこもどっちも大好きぃー😘❣️ 最the高な組み合わせー😁👍✨ 実家でみんなで食べました😋 . . . #jogging  #running  #ジョギング  #ランニング  #ランニング女子  #ジョギング女子  #nike  #nikeplus  #nikerunning  #nikeplusrunning  #ナイキ  #ナイキプラス  #ナイキランニング  #ゆるラン  #ゆるダイエット  #diet  #京都  #kyoto  #みたまや  #黒みつだんご  #きなこ  #yummy 
Après 15jours sans courir je m'en sort pas trop mal 😄 je m'attendais à pire niveau chrono et sensation mais j'ai était agréablement surprise 🤓 bon ok ce n'étais pas easy mais j'étais bien, je me sentais bien 😊 prochaine sortie de prévu pour mercredi prochain 💪🏼
#runtherapie #runaddict #runplaisir #courseapied #runninggirl #runbabyrun #cardio #cardioday #cardiotime #nikerun #nikeplus #tomtommultisport
📷この間の飲み会🍻
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最近お酒飲む機会が減ったからか
全然飲めなくなっててびっくり😵
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お酒もわいわいするのも
大好きなんだけどなぁ😢💓
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とりあえずマラソン終わるまでは
このまま控えとこ😑✊🍺
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今日は疲れが抜けないから軽めに🏃
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今まで自分の体に
鈍感ってゆうか無関心だったから、、
体調の変化に気付くだけでも成長かな😌🌱
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明日は楽しみにしてた
整体に行ってきまーす🙌🎵
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#ラン二ング#running#ラン二ング女子#マラソン#ジョギング#夜ラン#ナイキプラス#nikeplus#ナイキランニング#nikerunning#ハシリマスタグラム#ランスタグラム#ゆるラン#igランナーズ#走るひと
📷この間の飲み会🍻 . 最近お酒飲む機会が減ったからか 全然飲めなくなっててびっくり😵 . お酒もわいわいするのも 大好きなんだけどなぁ😢💓 . とりあえずマラソン終わるまでは このまま控えとこ😑✊🍺 . . . 今日は疲れが抜けないから軽めに🏃 . 今まで自分の体に 鈍感ってゆうか無関心だったから、、 体調の変化に気付くだけでも成長かな😌🌱 . 明日は楽しみにしてた 整体に行ってきまーす🙌🎵 . #ラン二ング #running #ラン二ング女子 #マラソン #ジョギング #夜ラン #ナイキプラス #nikeplus #ナイキランニング #nikerunning #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ゆるラン #igランナーズ #走るひと 
Nike⁠+ Run Club アプリで 13.03 kmを走りました
#幡ヶ谷再生大学陸上部 #走るひと #nikeplus #adamat 
本日のランニングの1曲目のタイトルが良いですね(笑)タイトルのとおりに湖へ向かいました(笑)湖へ行こうじゃないか(西村弘命風に(笑)) 今週末ハーフマラソンがあるみたいですね(^_^)出られるみなさん頑張ってください(´∀`)自分もそろそろ大会出ないとなー( ;´Д`)
Nike⁠+ Run Club アプリで 13.03 kmを走りました #幡ヶ谷再生大学陸上部  #走るひと  #nikeplus  #adamat  本日のランニングの1曲目のタイトルが良いですね(笑)タイトルのとおりに湖へ向かいました(笑)湖へ行こうじゃないか(西村弘命風に(笑)) 今週末ハーフマラソンがあるみたいですね(^_^)出られるみなさん頑張ってください(´∀`)自分もそろそろ大会出ないとなー( ;´Д`)
昨日はじめての #IG横浜ランナーズ のグループランに参加させていただいてきました!!
皆さんと一緒にIG横浜ランナーズユニホーム着れたのがうれしい‼️ インスタ番長 @hanazato0714 さんのポストをシェアさせて頂きました😋❤️ Repost from @hanazato0714 @TopRankRepost #TopRankRepost 『進撃のよすぃポーズ』この夜景は横浜か。RUN
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平日の夜に、急遽 開催が決まった IG横浜ランナーズのランニングイベント‼️✨✨
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ところが予定した距離の半分しか走れないで終わる…もちろん、自撮りのせいだ‼️😂💦
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その代わり、今宵も自撮りは取れ高 満載「なんて日だ‼️」🎬🎬🎬✨✨
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#running #igyr #runner #run #justdoit #nike #nikeplus  #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #ig首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム #マリンアンドウォークヨコハマ #象の鼻パーク#インターコンチネンタルホテル横浜 #進撃の巨人 #進撃のよすぃポーズ #よすぃポーズ #この夜景は横浜か #ハカイダープロデュース #ハカイダープロデュースシリーズ #クエンティータランティーノ #ヘイトフル8 #横浜コスモワールド #横浜赤レンガ倉庫 #なんて日だ
昨日はじめての #IG横浜ランナーズ  のグループランに参加させていただいてきました!! 皆さんと一緒にIG横浜ランナーズユニホーム着れたのがうれしい‼️ インスタ番長 @hanazato0714 さんのポストをシェアさせて頂きました😋❤️ Repost from @hanazato0714 @TopRankRepost #TopRankRepost  『進撃のよすぃポーズ』この夜景は横浜か。RUN . 平日の夜に、急遽 開催が決まった IG横浜ランナーズのランニングイベント‼️✨✨ . ところが予定した距離の半分しか走れないで終わる…もちろん、自撮りのせいだ‼️😂💦 . その代わり、今宵も自撮りは取れ高 満載「なんて日だ‼️」🎬🎬🎬✨✨ . #running  #igyr  #runner  #run  #justdoit  #nike  #nikeplus  #IGランナーズ  #IG横浜ランナーズ  #ig首都圏ランナーズ  #ハシリマスタグラム  #マリンアンドウォークヨコハマ  #象の鼻パーク #インターコンチネンタルホテル横浜  #進撃の巨人  #進撃のよすぃポーズ  #よすぃポーズ  #この夜景は横浜か  #ハカイダープロデュース  #ハカイダープロデュースシリーズ  #クエンティータランティーノ  #ヘイトフル8  #横浜コスモワールド  #横浜赤レンガ倉庫  #なんて日だ 
Lekker rondje tussen het studeren door, even de gedachte verzetten. Mijn Garmin denkt overigens dat ik wel heel erg snel ben 💨 #fit #fitdutchies #hardlopen #garmin #fenix5 #polarrunningprogram #nike #vomero12 #nikerunning #strava #instarunner #runner #nevernotrunning #run2day #run #ikloophard #fitness #nikeplus
Too many stairs
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Not really having a great pr this year... been so busy with other obligations that didnt even had time for running lately. Been missing the road, dirt and sweats already, plus running events are on the line which im trying to figure out how can I put it all together 😅😭p.s. This was last sept. 4 soo super latepost 😂#runfest2017 #nikerunclub #nikeplus #latepost #running #justdoit
Not really having a great pr this year... been so busy with other obligations that didnt even had time for running lately. Been missing the road, dirt and sweats already, plus running events are on the line which im trying to figure out how can I put it all together 😅😭p.s. This was last sept. 4 soo super latepost 😂#runfest2017  #nikerunclub  #nikeplus  #latepost  #running  #justdoit 
Minnehaha Falls with extra water this morning
Minnehaha Falls with extra water this morning
好調期に付き
本日も1時間走を試み🏃‍♀️
昨日頑張りペースだったので
今日はのんびりペースで。
でも、全然力が出ないなーと思いつつ
なんでかなーと考えながら走ってたら
今日の摂取カロリーが800kcalくらい
だった事に気付く…😅
という事でゾロ目フィーバーランで終了✨
.
こんな時間だけどスイーツでカロリー摂取😁
#ランニング初心者 #ランニング#running #run
#ジョグ#jog#前足部着地#肩甲骨腕振り#骨盤前傾 
#ナイキ#nike #nikeplus #cwx #ダイエット#diet
#ウォーキング#プランク#フラフープ
#継続は力なり#ハシリマスタグラム 
#マックスブレナー
#ダイエット再始動#10末までに−3㌔
#ダイエットでも食べたいものは食べる
#平均タイムも7揃い💮
好調期に付き 本日も1時間走を試み🏃‍♀️ 昨日頑張りペースだったので 今日はのんびりペースで。 でも、全然力が出ないなーと思いつつ なんでかなーと考えながら走ってたら 今日の摂取カロリーが800kcalくらい だった事に気付く…😅 という事でゾロ目フィーバーランで終了✨ . こんな時間だけどスイーツでカロリー摂取😁 #ランニング初心者  #ランニング #running  #run  #ジョグ #jog #前足部着地 #肩甲骨腕振り #骨盤前傾  #ナイキ #nike  #nikeplus  #cwx  #ダイエット #diet  #ウォーキング #プランク #フラフープ  #継続は力なり #ハシリマスタグラム  #マックスブレナー  #ダイエット再始動 #10末までに −3㌔ #ダイエットでも食べたいものは食べる  #平均タイムも7揃い 💮
💪
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ランからのジム💗
腕、腹筋、下半身いじめた。
明日マウス持てますように🙏
タンパク質意識して食べてるけど
なかなか入ってないんだと😳
やはりもっと胸肉食わないと🐥
#instarun#run#running#nikeplus#nike#protein#diet#weightdown#fitness#training#savas#marathon #workout #gym#nas#ラン#ランニング#プロテイン#ダイエット#減量#ナイキプラス#横浜マラソン#名古屋ウィメンズマラソン#ジム#ナススポーツ
💪 . . ランからのジム💗 腕、腹筋、下半身いじめた。 明日マウス持てますように🙏 タンパク質意識して食べてるけど なかなか入ってないんだと😳 やはりもっと胸肉食わないと🐥 #instarun #run #running #nikeplus #nike #protein #diet #weightdown #fitness #training #savas #marathon  #workout  #gym #nas #ラン #ランニング #プロテイン #ダイエット #減量 #ナイキプラス #横浜マラソン #名古屋ウィメンズマラソン #ジム #ナススポーツ 
79% humidity in Buenos Aires today :/ #nikeplus
79% humidity in Buenos Aires today :/ #nikeplus 
해가 빨리 지네, 날씨 좋아 일몰사진 남기려 했는데 늦장 부려 실패
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북측순환로 두바퀴반-정상-남산도서관,
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#남산 #남산타워 #N서울타워 #남산달리기 #남산러닝 #남산런 #북측순환로 #마라톤 #달리기 #러닝 #러너 #달리기 #훈련 #다이어트 #런스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동남 #나이키플러스 #nikeplus #marathon #running #runner #namsan #namsanmountain #namsantower #Nseoultower #seoul #southkorea #🇰🇷#2017kmrunning
해가 빨리 지네, 날씨 좋아 일몰사진 남기려 했는데 늦장 부려 실패 _ 북측순환로 두바퀴반-정상-남산도서관, _ #남산  #남산타워  #N서울타워  #남산달리기  #남산러닝  #남산런  #북측순환로  #마라톤  #달리기  #러닝  #러너  #달리기  #훈련  #다이어트  #런스타그램  #운동스타그램  #운동하는남자  #운동남  #나이키플러스  #nikeplus  #marathon  #running  #runner  #namsan  #namsanmountain  #namsantower  #Nseoultower  #seoul  #southkorea  #🇰🇷#2017kmrunning 
14mi at 5am with @dfa1979 on the boom box! What are ya, silly?! Of course I'm gonna send it! #nikeplus #saucony #chicagomarathon #marathontraining #badboyclub #productplacement #sponsoredrunner #tuffstuff #nogutsnoglory
Sometimes u are Dizzy....af,but u need to keep grinding
...!! #nikeplus #nike #nikeairmax #nikeshoes #grinding #nopainnogain #dizzy #nike #toinfinityandbeyond #everyday #5k #nikefuel
Because...@okstatefair .... and....
Cotton Candy 🍭 #okstatefair #oklahomastatefair #nikeplus #newtonrunning #lululemon #roadid #goals #fitover40 #oklahomarunner #nowwelift
Early signs of Fall!  Gotta love it.  Today was very humid, but still a great run.  Next week and week after are taper weeks, exciting for sure!  #nikeplus #nikeplusrunning #brooksrunning #running #justdoit #runfast #runstatic #monontrail
It's Wednesday friends! Get up, throw on your pink and go get it today. You've got this. #starbucksyouarehere #onwednesdayswewearpink #disneyland #newbalance #rundisney #ariel #princesshalfmarathon
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2017.9.20
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Night Running 🌃
陽が落ちるのが早くなったなぁ〜も感じた今日。
走ろうか迷いが一瞬あった今夜。
けど、何もしないのは嫌だったから走ってきた💨
うーん、右膝が少し違和感😕
ジェル塗りながらケアします。
右足の爪も痛いなぁ。。。😟
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安室ちゃん引退にビックリ‼️
引退後は何をするのだろう?
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讓我嚇一跳,安室奈美惠明年九月引退藝人世界∑(゚Д゚)
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#ランナー膝 #腸脛靭帯炎 #ストレッチ習慣化中
#Run #running #rungirl #nikeplus 
#runfun #wristablegps #リスタブルでラン
#runderfullife #funrun #慢跑 #跑了就懂 #跑到著迷 #我是跑者 #ランニング #ラン #マラソン #ランガール #IGランナー
. 2017.9.20 . Night Running 🌃 陽が落ちるのが早くなったなぁ〜も感じた今日。 走ろうか迷いが一瞬あった今夜。 けど、何もしないのは嫌だったから走ってきた💨 うーん、右膝が少し違和感😕 ジェル塗りながらケアします。 右足の爪も痛いなぁ。。。😟 . 安室ちゃん引退にビックリ‼️ 引退後は何をするのだろう? . 讓我嚇一跳,安室奈美惠明年九月引退藝人世界∑(゚Д゚) . #ランナー膝  #腸脛靭帯炎  #ストレッチ習慣化中  #Run  #running  #rungirl  #nikeplus  #runfun  #wristablegps  #リスタブルでラン  #runderfullife  #funrun  #慢跑  #跑了就懂  #跑到著迷  #我是跑者  #ランニング  #ラン  #マラソン  #ランガール  #IGランナー 
美味しいコーヒーが飲みたくてひとっ走りしたのですがあいにく休みでした、、、、、、、
モヤモヤ、、、そんな夜ラン。

#nikeplus 
#justdoit 
#run
#running 
#trail
#trailrunning 
#bluebottlecoffee
2017/09/20/wed👣

today's workout
☞ ランニング 5km(total:2120km)
☞ 階段ダッシュ 5セット(250段)

#nikeplus #えってぃ日記🏃 #走るひと #ランニング #マラソン #筋トレ #腹筋 #背筋 #トレーニング #ジム #workout #gym #running #runner #nike #justdoit  #︎︎︎︎︎︎︎✌︎︎︎︎✌︎︎︎︎✌︎ #鳥栖 #空 #LOVE キョウモオツカレサマデシタ😪🌙
🗣Whats your Crep Protect Essentials❓
👥💥Drop a comment below💥
ℹ️ www.crepprotect.com #crepprotect #crepprotectme
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GELFEATHERは底の減りが激しいことが判明。普段ばきは結局これに落ち着く感じ。 #nikeplus #NRC
GELFEATHERは底の減りが激しいことが判明。普段ばきは結局これに落ち着く感じ。 #nikeplus  #NRC 
Well, that was LOVELY. One of the things I'm enjoying about this training schedule is that it asks me to relax and run slowly, which I feel I may have failed todo consistently for the last four years. Today I forgot about pace and just ran slow, easy and enjoyable pace and it was one of the most gorgeous runs I have ever done. Hopefully this means I have more to give when big effort really counts and I can make faster, smarter, safer, more enjoyable progress :) .
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#run #runner #running #fitness #fit #training #progress #triathlete #swimbikerun #runninggirl #runnergirl #triathlon #girlswhorun #thisgirlcanrun #thisgirlcan #itcomesfrombelow #iwill #icaniwill #whatifirunwithyou #motivation #nike #nikeplus #nikerunners #nikerunning #instarunners #nrc #nrcdubai
Well, that was LOVELY. One of the things I'm enjoying about this training schedule is that it asks me to relax and run slowly, which I feel I may have failed todo consistently for the last four years. Today I forgot about pace and just ran slow, easy and enjoyable pace and it was one of the most gorgeous runs I have ever done. Hopefully this means I have more to give when big effort really counts and I can make faster, smarter, safer, more enjoyable progress :) . . . . #run  #runner  #running  #fitness  #fit  #training  #progress  #triathlete  #swimbikerun  #runninggirl  #runnergirl  #triathlon  #girlswhorun  #thisgirlcanrun  #thisgirlcan  #itcomesfrombelow  #iwill  #icaniwill  #whatifirunwithyou  #motivation  #nike  #nikeplus  #nikerunners  #nikerunning  #instarunners  #nrc  #nrcdubai 
Started off my 26th year with an easy 5 (still recovering from Saturday) mile run! Woohoo it's gonna be a great year. So far Ive got 3 marathons coming up and maybe more...
Started off my 26th year with an easy 5 (still recovering from Saturday) mile run! Woohoo it's gonna be a great year. So far Ive got 3 marathons coming up and maybe more...
こんばんは〜😊
今日はマスカット🌀🌀ランしてきました🏃🏻
11.22㎞ ← いい夫婦(やめた後で分かりました)🤣
・
pic1・2枚目は今日の山陽新聞の地域版に紹介されてたJR倉敷駅前の商店街にある老舗カレー店 #カレーハウス神戸屋
1番人気の #ポークカツカレー
記事を見てたら無性に食べたくなり行ってきました😆
よく考えれば4年振り。
4年前の今頃は丁度入院中😵
外出許可を貰って食べに行ったことを思い出しました😁
美味しかったぁ。ごちそうさまでした😋
今夜は我が家もカレーのオチ😱
・
3枚目picはハル🐕 スリッパ編
取るなって少し凄んでます😨
スリッパは私のやつ💦
・
◎ラン記録
9/19 5.00㎞ マスカット🌀🌀様子見ラン🏃🏻
・
#ラン #ランニング #run #running
#nike #nikeplus
#ig岡山ラン #ig岡山ランナーズ
#ハシリマスタグラム
#柴犬 #赤柴 #ハル #3歳
#shiba #shibainu
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◎レースエントリー
岡山30K
おかやまマラソン2017
倉敷リレーマラソン
三田国際マスターズ
・
いつもいいねやコメントありがとうございます😊 今日がみなさんにとっていい日となりますように🙏
こんばんは〜😊 今日はマスカット🌀🌀ランしてきました🏃🏻 11.22㎞ ← いい夫婦(やめた後で分かりました)🤣 ・ pic1・2枚目は今日の山陽新聞の地域版に紹介されてたJR倉敷駅前の商店街にある老舗カレー店 #カレーハウス神戸屋  1番人気の #ポークカツカレー  記事を見てたら無性に食べたくなり行ってきました😆 よく考えれば4年振り。 4年前の今頃は丁度入院中😵 外出許可を貰って食べに行ったことを思い出しました😁 美味しかったぁ。ごちそうさまでした😋 今夜は我が家もカレーのオチ😱 ・ 3枚目picはハル🐕 スリッパ編 取るなって少し凄んでます😨 スリッパは私のやつ💦 ・ ◎ラン記録 9/19 5.00㎞ マスカット🌀🌀様子見ラン🏃🏻 ・ #ラン  #ランニング  #run  #running  #nike  #nikeplus  #ig岡山ラン  #ig岡山ランナーズ  #ハシリマスタグラム  #柴犬  #赤柴  #ハル  #3歳  #shiba  #shibainu  ・ ◎レースエントリー 岡山30K おかやまマラソン2017 倉敷リレーマラソン 三田国際マスターズ ・ いつもいいねやコメントありがとうございます😊 今日がみなさんにとっていい日となりますように🙏
Run out of the way.. Mood #tayk #nikeplus
5k for 5days with #nikeplus and #zombiesrun #5keveryday 😋
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🎉It's my birthday and I'll run if I want to! This was my first non-race run in almost 2 months, and my only wish was for it to be pain-free! #nailedit #imback (card courtesy of my favorite running friend @teach.run.eat 🦄)
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🎉It's my birthday and I'll run if I want to! This was my first non-race run in almost 2 months, and my only wish was for it to be pain-free! #nailedit  #imback  (card courtesy of my favorite running friend @teach.run.eat 🦄) • • • • • #running  #run  #runner  #instarunners  #runners  #instarun  #runhappy  #halfmarathon  #nikeplus  #nrc  #fit  #runnerscommunity  #nikerunning  #runitfast  #halfmarathontraining  #cardio  #runtoinspire  #runninggirl  #halfmarathon  #happyrunner  #runnergirl  #runnersofinstagram  #inspiringwomenrunners  #5k  #birthday  #kneeproblems  #training  #motivation  #backontrack