an online Instagram web viewer

#nodieta medias

Photos

👉 Si bien los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son patologías que se manifiestan a través de la conducta alimentaria, su desarrollo es mucho más complejo ya que intervienen una gran cantidad de factores.
👉 El TCA es un “síntoma” de algo que trasciende lo puramente alimenticio. Es decir, si bien el foco del problema “es” el peso y la imagen corporal, lo que lo ocasionó puede haber sido algo que nada que ver tenga con eso.
👉 Por ejemplo, una persona que padece anorexia se niega a comer, pero el hecho de que se sienta excedida de peso a pesar de tener un peso normal es un síntoma de algún otro problema que la misma tuvo y no pudo resolver, por lo cual se “manifiesta” de esa forma.
👉 Por eso, en estos casos es tan importante el apoyo psicológico, ya que a menos que la persona sea capaz de identificar aquello que ocasionó el TCA y resolverlo, el mismo no se va a solucionar.
👉 Entonces, lo que genera el TCA puede ser cualquier acontecimiento; maltrato, abuso, separación, etc. Pero hay muchas otras cosas que actúan como “disparadoras” del TCA.
👉 Por ejemplo...
✔️ Medios de comunicación que dan a entender que mientras más delgado más exitoso sos.
✔️ Imagenes de revistas donde modelos muestran sus figuras perfectas pero cuando te las cruzás en la calle no podés creer que sean la misma persona.
✔️ Redes sociales donde “gente como uno” exhibe sus cuerpos esculturales el 99,9% de las veces retocados con fotoshop.
✔️ Gente famosa o popular que promociona suplementos mágicos para perder peso que ni ellos usan.
✔️ Médicos o nutricionistas que motivan a sus pacientes a hacer dietas de hambre donde se prohíbe hasta la calabaza.
⚠️ Y lo peor, PADRES que pasan su vida haciendo locuras para perder peso y hablando del aspecto físico. Si nuestros hijos crecen viendo a sus padres luchando con la comida y sus cuerpos toda su vida, es muy probable que desarrollen un TCA. El ejemplo que les damos dentro de nuestra casa es CRUCIAL para que crezcan SALUDABLES Y LIBRES DE OBSESIONES. Mucho cuidado con el mensaje que les transmitimos!
▪▪▪
📝 Turnos:
📍 Víctor Martínez 15, Caballito
📞 Whatsapp +54 9 11 6940 6392
👉 Si bien los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son patologías que se manifiestan a través de la conducta alimentaria, su desarrollo es mucho más complejo ya que intervienen una gran cantidad de factores. 👉 El TCA es un “síntoma” de algo que trasciende lo puramente alimenticio. Es decir, si bien el foco del problema “es” el peso y la imagen corporal, lo que lo ocasionó puede haber sido algo que nada que ver tenga con eso. 👉 Por ejemplo, una persona que padece anorexia se niega a comer, pero el hecho de que se sienta excedida de peso a pesar de tener un peso normal es un síntoma de algún otro problema que la misma tuvo y no pudo resolver, por lo cual se “manifiesta” de esa forma. 👉 Por eso, en estos casos es tan importante el apoyo psicológico, ya que a menos que la persona sea capaz de identificar aquello que ocasionó el TCA y resolverlo, el mismo no se va a solucionar. 👉 Entonces, lo que genera el TCA puede ser cualquier acontecimiento; maltrato, abuso, separación, etc. Pero hay muchas otras cosas que actúan como “disparadoras” del TCA. 👉 Por ejemplo... ✔️ Medios de comunicación que dan a entender que mientras más delgado más exitoso sos. ✔️ Imagenes de revistas donde modelos muestran sus figuras perfectas pero cuando te las cruzás en la calle no podés creer que sean la misma persona. ✔️ Redes sociales donde “gente como uno” exhibe sus cuerpos esculturales el 99,9% de las veces retocados con fotoshop. ✔️ Gente famosa o popular que promociona suplementos mágicos para perder peso que ni ellos usan. ✔️ Médicos o nutricionistas que motivan a sus pacientes a hacer dietas de hambre donde se prohíbe hasta la calabaza. ⚠️ Y lo peor, PADRES que pasan su vida haciendo locuras para perder peso y hablando del aspecto físico. Si nuestros hijos crecen viendo a sus padres luchando con la comida y sus cuerpos toda su vida, es muy probable que desarrollen un TCA. El ejemplo que les damos dentro de nuestra casa es CRUCIAL para que crezcan SALUDABLES Y LIBRES DE OBSESIONES. Mucho cuidado con el mensaje que les transmitimos! ▪▪▪ 📝 Turnos: 📍 Víctor Martínez 15, Caballito 📞 Whatsapp +54 9 11 6940 6392
Miren lo que son estos Brownies Cookies n Cream que hicimos hoyyyy 🤤.
Van a estar hasta mañana en el local, así que apurenn, los esperamos!
Etiqueta a esa persona fan del chocolate blanco con oreosss
Miren lo que son estos Brownies Cookies n Cream que hicimos hoyyyy 🤤. Van a estar hasta mañana en el local, así que apurenn, los esperamos! Etiqueta a esa persona fan del chocolate blanco con oreosss
🙌 Buen dia!! 🙋
💭 Vamos a seguir desterrando mitos sobre las harinas blancas y el arroz blanco.
👉 Hay muchas patologias donde es imposible consumir alimentos integrales. Fíjense en las diferentes fotos de este post qué hay imágenes de libros donde muestro algunas patologías y su forma de tratarlas.
💭 Cuando hay diarreas o ulceras gastricas (entre otras enfermedades, también hepáticas y de vesicula), no se aconseja consumir ningun tipo de alimento integral!
👉 Cuando ingerimos fibras como las cascaras de los granos o vegetales crudos, se requiere de mayor trabajo gastrico, y esto hace que la persona que tiene una ulcera o una simple acidez, el cuadro empeore!!
👉 Lo mismo pasa si hay diarreas, si se consumen alimentos integrales, las deposiciones seran mayores, justamente lo que hay que prevenir en estas situaciones.
✋ Por eso cuando se presentan estos tipos de enfermedades, se PROHIBE lo que sea integral! tanto arroz, como harinas.
📢 Entonces, dejemos de demonizar a los alimentos refinados y decir que generan cancer o que engordan, ya que hay personas con patologias del sistema digestivo que NO PUEDEN consumir alimentos integrales.
😡 No solo personas que no son profesionales de la salud las demonizan sin antes haber estudiado (famosos, chicas fit), sino que he leido nutricionistas que hablan de las harinas blancas como que si fueran veneno, sabiendo y habiendo estudiado en una materia llamada "Dietoterapia", que personas con estas patologias no pueden consumir ningun tipo de alimento integral! Quisiera saber cómo abordan a un paciente con estas patologías!
💭También vendría muy bien que los medios de comunicación se dediquen a informar y no a desinformar, entrevistando famosos o profesores de yoga que hablan de eliminar las harinas refinadas. Haciendo esto DESINFORMAN, cuando se supone que están para informar a la población.
🙅 Seamos mas conscientes y cuidadosos a la hora de hablar de algun alimento.
📢 No a todos les gusta lo integral y no todos pueden consumirlo!
🙌 Buen dia!! 🙋 💭 Vamos a seguir desterrando mitos sobre las harinas blancas y el arroz blanco. 👉 Hay muchas patologias donde es imposible consumir alimentos integrales. Fíjense en las diferentes fotos de este post qué hay imágenes de libros donde muestro algunas patologías y su forma de tratarlas. 💭 Cuando hay diarreas o ulceras gastricas (entre otras enfermedades, también hepáticas y de vesicula), no se aconseja consumir ningun tipo de alimento integral! 👉 Cuando ingerimos fibras como las cascaras de los granos o vegetales crudos, se requiere de mayor trabajo gastrico, y esto hace que la persona que tiene una ulcera o una simple acidez, el cuadro empeore!! 👉 Lo mismo pasa si hay diarreas, si se consumen alimentos integrales, las deposiciones seran mayores, justamente lo que hay que prevenir en estas situaciones. ✋ Por eso cuando se presentan estos tipos de enfermedades, se PROHIBE lo que sea integral! tanto arroz, como harinas. 📢 Entonces, dejemos de demonizar a los alimentos refinados y decir que generan cancer o que engordan, ya que hay personas con patologias del sistema digestivo que NO PUEDEN consumir alimentos integrales. 😡 No solo personas que no son profesionales de la salud las demonizan sin antes haber estudiado (famosos, chicas fit), sino que he leido nutricionistas que hablan de las harinas blancas como que si fueran veneno, sabiendo y habiendo estudiado en una materia llamada "Dietoterapia", que personas con estas patologias no pueden consumir ningun tipo de alimento integral! Quisiera saber cómo abordan a un paciente con estas patologías! 💭También vendría muy bien que los medios de comunicación se dediquen a informar y no a desinformar, entrevistando famosos o profesores de yoga que hablan de eliminar las harinas refinadas. Haciendo esto DESINFORMAN, cuando se supone que están para informar a la población. 🙅 Seamos mas conscientes y cuidadosos a la hora de hablar de algun alimento. 📢 No a todos les gusta lo integral y no todos pueden consumirlo!
Seguimos con las recetas navideñas! Este es un tronco de mousse de chocolate con avellanas. 🎄base súper esponjosa
🎄mousse de chocolate con sólo 1 cucharada de azúcar y un ingrediente -saludable- secreto 🤗Quién quiere la receta?????
Seguimos con las recetas navideñas! Este es un tronco de mousse de chocolate con avellanas. 🎄base súper esponjosa 🎄mousse de chocolate con sólo 1 cucharada de azúcar y un ingrediente -saludable- secreto 🤗Quién quiere la receta?????
En estos días nos preguntaron  como preparar un rico lomo asado para #Navidad 🎄🎅 aquí tienen esta receta y como toque adicional para consentir a la familia viene con tocineta. 
Esta receta salió en nuestro programa transmitido por @venevisionplus y @veplus_ 
____________________________
Ingredientes:
•	1 Corte de carne para asado
•	Hilo de algodón o pabilo
•	150 gr de tocineta
•	1/2 pimiento rojo cortado en tiras
•	1 cdta de cebolla en polvo
•	1 cda de ajo en polvo
•	½ cda de nuez moscada
•	3 clavitos de olor
•	2 cdas de salsa tipo inglesa
•	1 cda de mostaza
•	2 cdas de mantequilla
•	1 taza de cebollas doble cincelada
•	1 taza de zanahorias cortadas en dados pequeños
•	1 taza de celery en trocitos
• 1/2 taza de pimiento rojo cortado en dados pequeños
•	2 tazas de vino
•	2 tazas de consomé de carne
• 1 cdta de sal
• 1/2 cdta de pimienta.
___________
Preparación:
Empezamos tomando nuestra pieza para asado de res y le hacemos un corte a lo largo a modo de canal de punta a punta. Giramos un cuarto de vuelta y repetimos hasta realizar cuatro surcos. Rellenamos cada uno con la tocineta y las tiras de pimiento. Bridamos (amarramos) con nuestro pabilo, añadimos las especias, sal, salsa inglesa, mostaza, llevamos a la nevera por lo menos 2 horas y ya estamos listos para empezar a cocinar. 
1.	En un caldero precalentado a fuego medio alto, 2 cdas de mantequilla, incorporamos 1 taza de cebolla doble cincelada. Dejamos cocinar hasta que se torne traslúcida.
2.	 Luego 1 taza de zanahoria y el celery. 
3.	Agregamos 1/2 taza de pimientos rojos y dejamos cocinar por 5 minutos.
4.	Subimos a temperatura alta. Abrimos un espacio en el centro y colocamos nuestra carne en el caldero, dejando dorar cada lado 
5.	Una vez que se ha  dorado la carne,  le añadimos la  taza de caldo de res y las 2 tazas de vino tinto.
6.	Tapamos el caldero con papel aluminio y lo llevamos al horno a 180 grados por un par de horas. Retiramos, cortamos la carne en ruedas, bañamos con los jugos de la preparación, Servimo y ¡listo!
Las papas las puedes preparar en la misma salsa del asado mientras están en el horno. Quedan di-vi-nas
_________
#TodoUnChef #chef #recetas #recipe #cheflife #cocina #cocinafacil
En estos días nos preguntaron como preparar un rico lomo asado para #Navidad  🎄🎅 aquí tienen esta receta y como toque adicional para consentir a la familia viene con tocineta. Esta receta salió en nuestro programa transmitido por @venevisionplus y @veplus_ ____________________________ Ingredientes: • 1 Corte de carne para asado • Hilo de algodón o pabilo • 150 gr de tocineta • 1/2 pimiento rojo cortado en tiras • 1 cdta de cebolla en polvo • 1 cda de ajo en polvo • ½ cda de nuez moscada • 3 clavitos de olor • 2 cdas de salsa tipo inglesa • 1 cda de mostaza • 2 cdas de mantequilla • 1 taza de cebollas doble cincelada • 1 taza de zanahorias cortadas en dados pequeños • 1 taza de celery en trocitos • 1/2 taza de pimiento rojo cortado en dados pequeños • 2 tazas de vino • 2 tazas de consomé de carne • 1 cdta de sal • 1/2 cdta de pimienta. ___________ Preparación: Empezamos tomando nuestra pieza para asado de res y le hacemos un corte a lo largo a modo de canal de punta a punta. Giramos un cuarto de vuelta y repetimos hasta realizar cuatro surcos. Rellenamos cada uno con la tocineta y las tiras de pimiento. Bridamos (amarramos) con nuestro pabilo, añadimos las especias, sal, salsa inglesa, mostaza, llevamos a la nevera por lo menos 2 horas y ya estamos listos para empezar a cocinar. 1. En un caldero precalentado a fuego medio alto, 2 cdas de mantequilla, incorporamos 1 taza de cebolla doble cincelada. Dejamos cocinar hasta que se torne traslúcida. 2. Luego 1 taza de zanahoria y el celery. 3. Agregamos 1/2 taza de pimientos rojos y dejamos cocinar por 5 minutos. 4. Subimos a temperatura alta. Abrimos un espacio en el centro y colocamos nuestra carne en el caldero, dejando dorar cada lado 5. Una vez que se ha dorado la carne, le añadimos la taza de caldo de res y las 2 tazas de vino tinto. 6. Tapamos el caldero con papel aluminio y lo llevamos al horno a 180 grados por un par de horas. Retiramos, cortamos la carne en ruedas, bañamos con los jugos de la preparación, Servimo y ¡listo! Las papas las puedes preparar en la misma salsa del asado mientras están en el horno. Quedan di-vi-nas _________ #TodoUnChef  #chef  #recetas  #recipe  #cheflife  #cocina  #cocinafacil 
Bueeeen día 🙋 Ya que "madrugué" para ser domingo, les subo la receta de la #TortaDeBananaEcr 🍌🍌🍌 SIN ACEITE NI MANTECA.
.
.
.
✅Batir BIEN hasta que espumen y tomen un color clarito: 3 huevos con 2 cucharadas soperas al ras de azúcar.
✅Agregarle 1 cucharada de edulcorante líquido y esencia de vainilla.
.
.
.
✅Pisar 2 bananas y media y agregarlas batiendo.
✅Agregar 1 taza de harina leudante previamente tamizada y media taza de fécula de maiz tambien tamizada. (Esto va a bajar un poco el volumen de la preparación pero es normal)
.
.
.
✅Agregar un chorrito de leche en el caso de ser necesario
✅Colocar en un molde previamente engrasado y enharinado. Por encima colocar la media banana sobrante en rodajas y espolvorear con coco rallado. Llevar a horno precalentado por aprox 50-60 minutos. .
.
.
#eatcleanreal #eatclean #NOdieta #NOobsesión #NOrestricción #NOprohibición #SIsaludable #healthy #health #healthyfood #equilibrio #balance #salud #saludable #nutrition #nutri #nutrición #DISFRUTAR #torta #cake #bajoengrasas #noaceite #nomanteca #sweet #dulce #banana
Bueeeen día 🙋 Ya que "madrugué" para ser domingo, les subo la receta de la #TortaDeBananaEcr  🍌🍌🍌 SIN ACEITE NI MANTECA. . . . ✅Batir BIEN hasta que espumen y tomen un color clarito: 3 huevos con 2 cucharadas soperas al ras de azúcar. ✅Agregarle 1 cucharada de edulcorante líquido y esencia de vainilla. . . . ✅Pisar 2 bananas y media y agregarlas batiendo. ✅Agregar 1 taza de harina leudante previamente tamizada y media taza de fécula de maiz tambien tamizada. (Esto va a bajar un poco el volumen de la preparación pero es normal) . . . ✅Agregar un chorrito de leche en el caso de ser necesario ✅Colocar en un molde previamente engrasado y enharinado. Por encima colocar la media banana sobrante en rodajas y espolvorear con coco rallado. Llevar a horno precalentado por aprox 50-60 minutos. . . . #eatcleanreal  #eatclean  #NOdieta  #NOobsesión  #NOrestricción  #NOprohibición  #SIsaludable  #healthy  #health  #healthyfood  #equilibrio  #balance  #salud  #saludable  #nutrition  #nutri  #nutrición  #DISFRUTAR  #torta  #cake  #bajoengrasas  #noaceite  #nomanteca  #sweet  #dulce  #banana 
Ogni tanto riesco a mangiare qualcosa di buono... 😂
Anzi questa volta azzarderei quasi a
dire "prelibato" 🥂😋😂
.
.
.
.
.
#sport #domani #nodieta #chef #restaurant #altaqualità
No es 29, hace calor y sé que más de uno le esquivaría por ser Lunes. Pero, para mí, la pasta no se negocia con nada. Siempre es bienvenido un buen plato. Más estos ñoquis con una salsa que es tan fácil de hacer y riquísima.
Para saciarnos más, siempre es recomendable que la pasta esté acompañada de vegetales. Esta salsa rústica de tomate va de eso. 🍅
En una sartén a fuego medio, con un chorrito de oliva, colocar 🔸1 diente de ajo bien picado. Antes que dore, añadir 🔸4 tomates peritas frescos cortados en gajos. Condimentar con 🔸sal, pimienta, aji triturado, orégano y perejil. Agregar 🔸1 cda de miel y un 🔸chorrito de aceto balsámico. Bajar el fuego y cocinar hasta que los tomates se ablanden un poco. Ir haciendo presión con una cuchara de madera para romperlos un poco.
Mientras, pone a hervir 🔸500g de ñoquis o la pasta que desees.
Colar la pasta y unir a la olla/sartén donde cocinamos la salsa. Rallar un poco de 🔸queso parmesano, corregir condimentos, añadir unas hojas de albahaca y servir.
¡Listo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sano #alimentacion #nutricion #rico #liviano #facil #receta #argentina #dieta #nodieta #comida #plato #salud #saludable #idea #cocinar #pasta #ñoquis #salsa #tomate #gnocci #albahaca #cena
No es 29, hace calor y sé que más de uno le esquivaría por ser Lunes. Pero, para mí, la pasta no se negocia con nada. Siempre es bienvenido un buen plato. Más estos ñoquis con una salsa que es tan fácil de hacer y riquísima. Para saciarnos más, siempre es recomendable que la pasta esté acompañada de vegetales. Esta salsa rústica de tomate va de eso. 🍅 En una sartén a fuego medio, con un chorrito de oliva, colocar 🔸1 diente de ajo bien picado. Antes que dore, añadir 🔸4 tomates peritas frescos cortados en gajos. Condimentar con 🔸sal, pimienta, aji triturado, orégano y perejil. Agregar 🔸1 cda de miel y un 🔸chorrito de aceto balsámico. Bajar el fuego y cocinar hasta que los tomates se ablanden un poco. Ir haciendo presión con una cuchara de madera para romperlos un poco. Mientras, pone a hervir 🔸500g de ñoquis o la pasta que desees. Colar la pasta y unir a la olla/sartén donde cocinamos la salsa. Rallar un poco de 🔸queso parmesano, corregir condimentos, añadir unas hojas de albahaca y servir. ¡Listo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sano  #alimentacion  #nutricion  #rico  #liviano  #facil  #receta  #argentina  #dieta  #nodieta  #comida  #plato  #salud  #saludable  #idea  #cocinar  #pasta  #ñoquis  #salsa  #tomate  #gnocci  #albahaca  #cena 
#PractiIdea .... Tarteletitas de lo que tengas en casa!🍳🍄🌶🌽🍆🍅
👌 Se pueden precocinar armadas y luego dar un golpecito al horno y listo la comida!!!! 😱😱😱Sacas la cantidad que necesitas! 👌❄❄
.
👉😎 También podés usarlas de vianda!!!
.
Cómo hacerlas???👉👉superfacil! 💪💪💪
.
🍄Colocar tapitas de empanada en los moldecitos como la imagen o unir bordecitos estilo #capelinas .
🍄Colocar dentro verduras que tengas saladas previamente en agua (arquetas que consideren necesario) y mezcladas con huevo y especias.... 🧀Opcional agregar queso fresco o rallado
NOTA: en este caso tienen morrón, hongos portobello, cebolla, queso rallado y el huevo. .
🍄Llevar al horno y cocinar! En horno caliente tardan menos de diez minutos!!!!! 😱😱😱😱
.
.
.
.
.
#nutri #nutricion #dieta ???? #nodieta #comer #cocina #almuerzo #cena #fit #fitness #entrenamiento #gimnasia #gym #mtb #freezer #vianda #vegetales #running #triatlon #atletismo #ciclismo #traslasierra #cordoba #minaclavero
#PractiIdea  .... Tarteletitas de lo que tengas en casa!🍳🍄🌶🌽🍆🍅 👌 Se pueden precocinar armadas y luego dar un golpecito al horno y listo la comida!!!! 😱😱😱Sacas la cantidad que necesitas! 👌❄❄ . 👉😎 También podés usarlas de vianda!!! . Cómo hacerlas???👉👉superfacil! 💪💪💪 . 🍄Colocar tapitas de empanada en los moldecitos como la imagen o unir bordecitos estilo #capelinas  . 🍄Colocar dentro verduras que tengas saladas previamente en agua (arquetas que consideren necesario) y mezcladas con huevo y especias.... 🧀Opcional agregar queso fresco o rallado NOTA: en este caso tienen morrón, hongos portobello, cebolla, queso rallado y el huevo. . 🍄Llevar al horno y cocinar! En horno caliente tardan menos de diez minutos!!!!! 😱😱😱😱 . . . . . #nutri  #nutricion  #dieta  ???? #nodieta  #comer  #cocina  #almuerzo  #cena  #fit  #fitness  #entrenamiento  #gimnasia  #gym  #mtb  #freezer  #vianda  #vegetales  #running  #triatlon  #atletismo  #ciclismo  #traslasierra  #cordoba  #minaclavero 
Buenas 🙋 
Hace unos días acepté el desafío que me hizo @saborsaludable . Así que ahí voy a contarle un poquito más de mí. .
.
.
1➡ Me llamo Sofía. Me suelen decir Sofi, Popa o Popita 😝
2➡Estudio Lic en Nutrición. Este año terminé la cursada (después de cuatro años) y ahora me quedan unos finales, las practicas y la tesis.
3➡En mis tiempos libres me gusta salir a caminar o correr, leer, escuchar música o juntarme con amigas. También disfruto mucho de cocinar
4➡Mi comida preferida son las pastas 💕
5➡Durante el año vivo sola porque no estudio en la misma ciudad que viven mis papás, por eso subo más cuando estoy allá. .
.
.
6➡Soy una persona callada, bastante tímida (como verán no subo fotos mías y si subo acá es media cortada 🙈. A quienes me han pedido el ig personal se los pasé). Muy responsable con el estudio pero no significa que vivo encerrada estudiando. Tengo tiempo para estudiar pero tambien para disfrutar del ocio. Soy reee hincha con la puntualidad 🕦
7➡Soy amante de las cosas dulces. El dulce de leche es mi debilidad 😍
8➡Si de salir se trata, el fernet es mi fiel compañero (con moderación obvio jajaja)
9➡Me olvidé decir que tengo 22 años 
10➡Cuando me reciba me encantaría irme a vivir a Córdoba .
.
.
😊Así termino el post. Ahora saben un poquito más de mí. 
Y yo nomino a @healthystyle._ , @emi.saludable y @the.positivebody .
.
.
#eatcleanreal #eatclean #NOdieta #NOobsesión #NOrestricción #NOprohibición #SIsaludable #healthy #health #healthyfood #equilibrio #balance #salud #saludable #nutrition #nutri #nutrición #DISFRUTAR #desafío #10cosassobremi
Buenas 🙋 Hace unos días acepté el desafío que me hizo @saborsaludable . Así que ahí voy a contarle un poquito más de mí. . . . 1➡ Me llamo Sofía. Me suelen decir Sofi, Popa o Popita 😝 2➡Estudio Lic en Nutrición. Este año terminé la cursada (después de cuatro años) y ahora me quedan unos finales, las practicas y la tesis. 3➡En mis tiempos libres me gusta salir a caminar o correr, leer, escuchar música o juntarme con amigas. También disfruto mucho de cocinar 4➡Mi comida preferida son las pastas 💕 5➡Durante el año vivo sola porque no estudio en la misma ciudad que viven mis papás, por eso subo más cuando estoy allá. . . . 6➡Soy una persona callada, bastante tímida (como verán no subo fotos mías y si subo acá es media cortada 🙈. A quienes me han pedido el ig personal se los pasé). Muy responsable con el estudio pero no significa que vivo encerrada estudiando. Tengo tiempo para estudiar pero tambien para disfrutar del ocio. Soy reee hincha con la puntualidad 🕦 7➡Soy amante de las cosas dulces. El dulce de leche es mi debilidad 😍 8➡Si de salir se trata, el fernet es mi fiel compañero (con moderación obvio jajaja) 9➡Me olvidé decir que tengo 22 años 10➡Cuando me reciba me encantaría irme a vivir a Córdoba . . . 😊Así termino el post. Ahora saben un poquito más de mí. Y yo nomino a @healthystyle._ , @emi.saludable y @the.positivebody . . . #eatcleanreal  #eatclean  #NOdieta  #NOobsesión  #NOrestricción  #NOprohibición  #SIsaludable  #healthy  #health  #healthyfood  #equilibrio  #balance  #salud  #saludable  #nutrition  #nutri  #nutrición  #DISFRUTAR  #desafío  #10cosassobremi 
Cena expresss... #platocompleto y rico
.
✔Ensalada de tomate, repollo, zanahoria y lechuga
✔Omelette de queso (1huevo+ harina +leche y albahaca deshidratada y sal y queso cremoso)
✔aceite oliva para condimentar.
👌👌👌10 puntos
.
Fácil, rápido, sano, llenador
. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Consultorios Zona Centro y Zona Hipódromo.
📲351.5726993
Sacá tu turno
Riba, María de la Paz. NUTRICIONISTA
MP21599
PARANÁ.ER
MANGIA TUTTI. 
Aprendé a comer de TODO, a tu medida 🍴❤
#omelette #cena #dinner #cenaexpress #nodieta #habitos #comerbien #nutriparana #nutricion
Cena expresss... #platocompleto  y rico . ✔Ensalada de tomate, repollo, zanahoria y lechuga ✔Omelette de queso (1huevo+ harina +leche y albahaca deshidratada y sal y queso cremoso) ✔aceite oliva para condimentar. 👌👌👌10 puntos . Fácil, rápido, sano, llenador . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Consultorios Zona Centro y Zona Hipódromo. 📲351.5726993 Sacá tu turno Riba, María de la Paz. NUTRICIONISTA MP21599 PARANÁ.ER MANGIA TUTTI. Aprendé a comer de TODO, a tu medida 🍴❤ #omelette  #cena  #dinner  #cenaexpress  #nodieta  #habitos  #comerbien  #nutriparana  #nutricion 
Otro excelente post de 👉@nutricion.ag 💭Estamos acercándonos al verano y las fiestas y cada vez hay más bombardeo de chicas fit y de vendedores de jugos detox promocionándolos.
🤔Que son los jugos detox?: son jugos de frutas y verduras. Nada más que eso. No hacen magia.
🤔Para que sirven?: para aportar vitaminas y minerales de frutas y verduras. Yo estoy a favor de utilizarlos en personas que no consumen estos alimentos porque no les gusta. Si bien es mucho mejor consumir la fruta y la verdura entera, con sus fibras, es un buen recurso para aquellas personas que no lo hacen.
🤔Es real que desintoxican?: NO! Cualquiera que haya estudiado medicina o nutrición, sabe que nuestro propio cuerpo tiene dos órganos que se encargan exclusivamente de eso: hígado y riñón! NO se necesita jugos para desintoxicar. Eso es invento de quienes lo venden, justamente porque la magia llama la atención y las personas buscan milagros, peor hay que decir la verdad!
🤔Que pasa si estoy una semana consumiendo solo jugos?: vas a bajar de peso pero ese peso perdido es de agua  y músculo ya que la cantidad de hidratos que se puede consumir con esos jugos no alcanza, y tampoco hay proteínas, y sin ellas, el tejido no se forma, y cuánto menos músculo, más lento funciona el metabolismo. También aumentará la ansiedad por las restricciones, va a haber HAMBRE, vamos a sentirnos débiles y al momento de terminar con “el plan detox” vendrá el aumento de peso pero de masa grasa ya que es más fácil generar grasa que músculo, y durante ese tiempo, el cuerpo estuvo en “estado de ahorro y alerta”, y recuerden lo que sucede con las hormonas que regulan el apetito en las restricciones (leptina, ghrelina y corto sol).
💭Entonces, sepan que estos jugos no son más que eso! Jugo! No hacen magia y por mas que las chicas fit o vendedores lo promuevan, tengan en cuenta que detrás de eso hay marketing, necesitan vender, pero lo hacen desde la mentira y sin la realidad: son solo jugos.
#jugo #detox #nodieta #instafit #instagood #lifestyle #fit #fitness #bodybuilder #coach #fitfam #fitlife #fitnessaddict #health #gym #eat #food #personaltrainer #comer #salud #nutrition
Otro excelente post de 👉@nutricion.ag 💭Estamos acercándonos al verano y las fiestas y cada vez hay más bombardeo de chicas fit y de vendedores de jugos detox promocionándolos. 🤔Que son los jugos detox?: son jugos de frutas y verduras. Nada más que eso. No hacen magia. 🤔Para que sirven?: para aportar vitaminas y minerales de frutas y verduras. Yo estoy a favor de utilizarlos en personas que no consumen estos alimentos porque no les gusta. Si bien es mucho mejor consumir la fruta y la verdura entera, con sus fibras, es un buen recurso para aquellas personas que no lo hacen. 🤔Es real que desintoxican?: NO! Cualquiera que haya estudiado medicina o nutrición, sabe que nuestro propio cuerpo tiene dos órganos que se encargan exclusivamente de eso: hígado y riñón! NO se necesita jugos para desintoxicar. Eso es invento de quienes lo venden, justamente porque la magia llama la atención y las personas buscan milagros, peor hay que decir la verdad! 🤔Que pasa si estoy una semana consumiendo solo jugos?: vas a bajar de peso pero ese peso perdido es de agua y músculo ya que la cantidad de hidratos que se puede consumir con esos jugos no alcanza, y tampoco hay proteínas, y sin ellas, el tejido no se forma, y cuánto menos músculo, más lento funciona el metabolismo. También aumentará la ansiedad por las restricciones, va a haber HAMBRE, vamos a sentirnos débiles y al momento de terminar con “el plan detox” vendrá el aumento de peso pero de masa grasa ya que es más fácil generar grasa que músculo, y durante ese tiempo, el cuerpo estuvo en “estado de ahorro y alerta”, y recuerden lo que sucede con las hormonas que regulan el apetito en las restricciones (leptina, ghrelina y corto sol). 💭Entonces, sepan que estos jugos no son más que eso! Jugo! No hacen magia y por mas que las chicas fit o vendedores lo promuevan, tengan en cuenta que detrás de eso hay marketing, necesitan vender, pero lo hacen desde la mentira y sin la realidad: son solo jugos. #jugo  #detox  #nodieta  #instafit  #instagood  #lifestyle  #fit  #fitness  #bodybuilder  #coach  #fitfam  #fitlife  #fitnessaddict  #health  #gym  #eat  #food  #personaltrainer  #comer  #salud  #nutrition 
😂😂 Me encantó esta foto de @yonutricionista 🎄Se acercan las fiestas, las cenas familiares y las locuras de dietas. ❓¿Qué hago entonces?
✅Modera la porción y Comé un poco menos de lo que comerías para sentirte completamente lleno
✅ Disfrutá de la compañía de tu familia.
✅ Acompañá todos los platos con verduras y aprovecha a agregar frutas a tus postres.
✅ No hagas dietas locas el día después o dejes de comer. Volvé a tu alimentación normal! 👋 Buen lunes para todos! 🌌😘 #Nutrición #nutrition #Health #Healthy #salud #saludable #deporte #fit #fitness #nutricionista #Alimentacionsaludable #Alimentacionconsciente #Nodieta #Nutriactivaarg
😂😂 Me encantó esta foto de @yonutricionista 🎄Se acercan las fiestas, las cenas familiares y las locuras de dietas. ❓¿Qué hago entonces? ✅Modera la porción y Comé un poco menos de lo que comerías para sentirte completamente lleno ✅ Disfrutá de la compañía de tu familia. ✅ Acompañá todos los platos con verduras y aprovecha a agregar frutas a tus postres. ✅ No hagas dietas locas el día después o dejes de comer. Volvé a tu alimentación normal! 👋 Buen lunes para todos! 🌌😘 #Nutrición  #nutrition  #Health  #Healthy  #salud  #saludable  #deporte  #fit  #fitness  #nutricionista  #Alimentacionsaludable  #Alimentacionconsciente  #Nodieta  #Nutriactivaarg 
El fin de semana largo me fui a la costa y esta fue mi cena del sábado a la noche. Sé que parece un derroche pero eramos tres, solamente tomé una pinta y veníamos comiendo verdura a lo loco. Me tengo que recordar todo el tiempo que no está mal comer fuera de programa siempre que predomine lo saludable, porque tampoco está bueno salir y comer una ensalada mientras tú acompañante la pasa así de bien #nodieta #educacionalimentaria  #viajealimentario #moderarporcion
El fin de semana largo me fui a la costa y esta fue mi cena del sábado a la noche. Sé que parece un derroche pero eramos tres, solamente tomé una pinta y veníamos comiendo verdura a lo loco. Me tengo que recordar todo el tiempo que no está mal comer fuera de programa siempre que predomine lo saludable, porque tampoco está bueno salir y comer una ensalada mientras tú acompañante la pasa así de bien #nodieta  #educacionalimentaria  #viajealimentario  #moderarporcion 
😍 Miren que rico este tostado Capresse 😍
👉 Se puede tomar como opción para alguna cena rápida si estas cansado y querés acostarte temprano, o podes llevarte un sándwich asi al trabajo!
📝 Tiene:
✔ Pan: podes usar blanco o integral. Recuerden que la harina blanca no es veneno y que hay personas que NO PUEDEN consumir harinas integrales por patologías digestivas o hepáticas, entonces dejemos de hablar de esa manera hacia la comida. Algo súper importante que tienen que saber, es que al consumir hidratos en el almuezo nos sirve más para estar saciados durante la tarde y no terminar picoteando.
✔ Queso: lo mejor es que sea descremado, pero si alguna vez quieren entero no pasa nada! Para todos los días es mejor consumir lácteo descremado, pero no pasa nada si hay alguna excepción!
✔ Palta
✔ Tomate y albahaca.
💭 Con esos alimentos tenemos: hidratos de carbono, proteínas de alto valor biológico, grasas insaturadas, calcio, fibra, vitaminas y minerales!
📣 Ya saben que de cantidades no hablo, porque no todos tenemos los mismos requerimientos!
🙋 Hasta mañana 😘
Foto de @how2mealprep 
#nutricion #alimentacionsaludable #salud #sano #saludable #healthy #heathylife #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #mitos #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday 🔸🔹🔸🔹🔹
#consultorio zona Facultad de Medicina
📫 murchoagustina@gmail.com
😍 Miren que rico este tostado Capresse 😍 👉 Se puede tomar como opción para alguna cena rápida si estas cansado y querés acostarte temprano, o podes llevarte un sándwich asi al trabajo! 📝 Tiene: ✔ Pan: podes usar blanco o integral. Recuerden que la harina blanca no es veneno y que hay personas que NO PUEDEN consumir harinas integrales por patologías digestivas o hepáticas, entonces dejemos de hablar de esa manera hacia la comida. Algo súper importante que tienen que saber, es que al consumir hidratos en el almuezo nos sirve más para estar saciados durante la tarde y no terminar picoteando. ✔ Queso: lo mejor es que sea descremado, pero si alguna vez quieren entero no pasa nada! Para todos los días es mejor consumir lácteo descremado, pero no pasa nada si hay alguna excepción! ✔ Palta ✔ Tomate y albahaca. 💭 Con esos alimentos tenemos: hidratos de carbono, proteínas de alto valor biológico, grasas insaturadas, calcio, fibra, vitaminas y minerales! 📣 Ya saben que de cantidades no hablo, porque no todos tenemos los mismos requerimientos! 🙋 Hasta mañana 😘 Foto de @how2mealprep #nutricion  #alimentacionsaludable  #salud  #sano  #saludable  #healthy  #heathylife  #loveyourself  #alimentos  #alimento  #comida  #noobsesion  #obsesion  #mitos  #dieta  #dietas  #fit  #fitness  #deli  #delicioso  #calorias  #food  #nodieta  #frutas  #instagood  #photooftheday  #love  #bestoftheday  🔸🔹🔸🔹🔹 #consultorio  zona Facultad de Medicina 📫 murchoagustina@gmail.com
Nadie nos obliga a comer comida chatarra, en tus manos esta la decisión de cuidarte y tomar decisiones saludables.

Si ya sé, esas hamburguesas son una tentación irresistible pero gano mi objetivo 💚💚💚💚💚. #decisiones #healthylife #vidasaludable #comeverde #nodieta #habitos
Miren lo que son estos Brownies Cookies n Cream que hicimos hoyyyy 🤤.
Van a estar hasta mañana en el local, así que apurenn, los esperamos!
Etiqueta a esa persona fan del chocolate blanco con oreosss
Miren lo que son estos Brownies Cookies n Cream que hicimos hoyyyy 🤤. Van a estar hasta mañana en el local, así que apurenn, los esperamos! Etiqueta a esa persona fan del chocolate blanco con oreosss
Hoy vinieron a disfrutar de su premio @sooguerra @sofife_ @vicky.gorbaran Gracias a todas las que participaron!!
Pronto vamos a estar haciendo un sorteo por #navidad🎅🎉!! ⚠Estén atentas 😄⚠
#RevolucionNutricional #CambioDeHabitos #Nutricionista #NoDieta #NoObsesion
🛒Luego de realizar las #COMPRAS, ✅es clave guardar los alimentos de forma adecuada en los recipientes apropiados.
.
✅Organizar la #heladera, el #freezer y las #alacenas ayuda a planificar una alimentación variada, tener todo organizado para cuando llegas tarde de trabajar y para evitar el desperdicio.
.
👉🏼Les dejo algunos #CONSEJOS
✔️tomates 🍅nunca dejarlos en bolsas de plástico, se humedecen y maduran fácilmente.
✔️si vas a congelar productos frescos, guárdalos racionados en porciones, así luego descongelas sólo lo que necesitas.
✔️cebollas y papa 🥔almacenadas separadas, para evitar que la papa germine.
✔️lechuga y espinaca 🌿lavarlas, escurrirlas bien y guardar en un recipiente cerrado con tapa.
✔️si vas a rallar zanahoria 🥕podes rallar para toda la semana y conservarlo en un recipiente con tapa.
.
👉🏼Aprovecha el rato libre que tengas para realizar las compras, realizar preparaciones y congelarlas para la semana.
😊De ésta manera, podes comer #ComidaCasera, ahorrando tiempo y dinero!
❌Sino lo tenés en tu casa, no lo comes, ni lo preparas.
.
Lic. Mariana García - M.N. 7728 🌺
🗂Turnos:
✉️lic.garcia.ms@gmail.com
📞WhatsApp: 116-942-6506
📍Av. Boyacá 242, Flores. CABA
.
.
#planificación #planificarcomidas #habitossaludables #health #healthybody #healthylifestyle #healthyfood #healthybody #alimentacionparasanar #alimentacionsaludable #nutricion #nutricionista #sobrepeso #cuidatupeso #salud #alimentacion #alimentossaludables #dieta #nodieta #wellness #alimentacionequilibrada #fitness #sobrepeso #heladera #obesidad #organizacion #desperdicio
🛒Luego de realizar las #COMPRAS , ✅es clave guardar los alimentos de forma adecuada en los recipientes apropiados. . ✅Organizar la #heladera , el #freezer  y las #alacenas  ayuda a planificar una alimentación variada, tener todo organizado para cuando llegas tarde de trabajar y para evitar el desperdicio. . 👉🏼Les dejo algunos #CONSEJOS  ✔️tomates 🍅nunca dejarlos en bolsas de plástico, se humedecen y maduran fácilmente. ✔️si vas a congelar productos frescos, guárdalos racionados en porciones, así luego descongelas sólo lo que necesitas. ✔️cebollas y papa 🥔almacenadas separadas, para evitar que la papa germine. ✔️lechuga y espinaca 🌿lavarlas, escurrirlas bien y guardar en un recipiente cerrado con tapa. ✔️si vas a rallar zanahoria 🥕podes rallar para toda la semana y conservarlo en un recipiente con tapa. . 👉🏼Aprovecha el rato libre que tengas para realizar las compras, realizar preparaciones y congelarlas para la semana. 😊De ésta manera, podes comer #ComidaCasera , ahorrando tiempo y dinero! ❌Sino lo tenés en tu casa, no lo comes, ni lo preparas. . Lic. Mariana García - M.N. 7728 🌺 🗂Turnos: ✉️lic.garcia.ms@gmail.com 📞WhatsApp: 116-942-6506 📍Av. Boyacá 242, Flores. CABA . . #planificación  #planificarcomidas  #habitossaludables  #health  #healthybody  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthybody  #alimentacionparasanar  #alimentacionsaludable  #nutricion  #nutricionista  #sobrepeso  #cuidatupeso  #salud  #alimentacion  #alimentossaludables  #dieta  #nodieta  #wellness  #alimentacionequilibrada  #fitness  #sobrepeso  #heladera  #obesidad  #organizacion  #desperdicio 
La mejor dieta es no hacer dieta.
Las dietas restrictivas fracasan en el objetivo de adelgazamiento a largo plazo y además, impactan negativamente en el estado de ánimo porque generan el famoso efecto "rebote". La clave esta en cambiar los habitos alimentarios y llevar un estilo de vida saludable. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#nutricion #nodieta #salud #nuticionista
#nutrilula #bajardepeso #vidasanacuerposano #nodiet #habitos #saludable #instagram #health #masalud #mejorconsalud #nutrition
La mejor dieta es no hacer dieta. Las dietas restrictivas fracasan en el objetivo de adelgazamiento a largo plazo y además, impactan negativamente en el estado de ánimo porque generan el famoso efecto "rebote". La clave esta en cambiar los habitos alimentarios y llevar un estilo de vida saludable. . . . . . . . . . . . . . . #nutricion  #nodieta  #salud  #nuticionista  #nutrilula  #bajardepeso  #vidasanacuerposano  #nodiet  #habitos  #saludable  #instagram  #health  #masalud  #mejorconsalud  #nutrition 
BUDIN DE AVENA Y BANANA
Están fácil ybrico que es imposible no hacerlo!  r e c e t a
Procesa 1 taza de avena extra fina, 2 huevos, 2 bananas pisadas, toque de esencia de vainilla, 1 cucharadita de polvo de hornear, 8 sobres de edulcorante, pizca de sal. Una vez listo agregué chips de chocolate y frutos secos.
Coloca la mezcla en un molde de budín con rocio vegetal. Y cocinar en horno moderado (180 grados centígrados), precalentado, durante 20-25 minutos aprox.
Y listo!
🌹💪
•
•
•
•
•
#cleaneating #healthygirl #motivation #fitfood#healthyeating #eatclean #cleaneat#eatfresh #nutricion #nutrition #alimentacion #equilibrio #noobsesion #nodieta#dieta #diet #health#healthy #healthymeal #lowfat #fit #fitgirl#fitnesslover #fitnessaddict #fitfam #entrenamiento#funcional #entrenamientofuncional #fitnessaddict #fitnesslover #fit#fitgirl #fitfam
BUDIN DE AVENA Y BANANA Están fácil ybrico que es imposible no hacerlo! r e c e t a Procesa 1 taza de avena extra fina, 2 huevos, 2 bananas pisadas, toque de esencia de vainilla, 1 cucharadita de polvo de hornear, 8 sobres de edulcorante, pizca de sal. Una vez listo agregué chips de chocolate y frutos secos. Coloca la mezcla en un molde de budín con rocio vegetal. Y cocinar en horno moderado (180 grados centígrados), precalentado, durante 20-25 minutos aprox. Y listo! 🌹💪 • • • • • #cleaneating  #healthygirl  #motivation  #fitfood #healthyeating  #eatclean  #cleaneat #eatfresh  #nutricion  #nutrition  #alimentacion  #equilibrio  #noobsesion  #nodieta #dieta  #diet  #health #healthy  #healthymeal  #lowfat  #fit  #fitgirl #fitnesslover  #fitnessaddict  #fitfam  #entrenamiento #funcional  #entrenamientofuncional  #fitnessaddict  #fitnesslover  #fit #fitgirl  #fitfam 
Luego de un feriado y fin de semana largo, solemos sentirnos mas pesados y con culpa por todo lo q comimos 😲.
.
❌ ATENCION: No mas culpas! No está mal comer lo que te gusta y disfrutar de un plato menos saludable 👉🏼 Lo importante es no enloquecer después 😅.
.
Muchos sienten q "rompieron la dieta" por salir a cenar makis con amigos 🤚🏼Entonces que hacen? Arrasan con todo y se comen toodo lo q no podían comer mientras estaban a dieta 🤦🏼‍♀️ PORQUE  pasa esto?? Porque las dietas NO funcionan 👉🏼 solo genera mas deseo de comer lo que te prohiben‼️.
.
💪 Entonces dile NO A LAS DIETAS y genera Hábitos saludables 👇🏼.
Esto no quiere decir que tengas q comer todos los días lechuga orgánica, leche de almendras y mantequilla de maní 🤷🏼‍♀️ Sino comer lo más saludable que tu puedas y controlar tus porciones, Pero☝🏼 TAMBIEN disfrutar de tu comida favorita o bien de una salida con amigos 😉. •••••••••••••••••••••••••••••
Pide tu CITA 👇🏼
.
De LUNES a VIERNES de 16 a 20 hs.
SÁBADOS de 9 a 13 hs.
.
👩🏼‍⚕️ Consultas en San Isidro.
👜 Visitas a Domicilio.
📲 Asesoría a Distancia.
💌 Mail: mcarolanavarro@gmail.com 
#alimentacion #alimentacionsana #alimentacionsaludable #alimentacionconciente #alimentos #nodieta #noobsesion #habitossaludables #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #saludable #nutricion #nutrition #eatclean #obsesion #cooking #recetas #recipes #food #fit #fitness #happiness #bienestar #comida #diet #deliciousfood #delicioso #calorias #instagood
Luego de un feriado y fin de semana largo, solemos sentirnos mas pesados y con culpa por todo lo q comimos 😲. . ❌ ATENCION: No mas culpas! No está mal comer lo que te gusta y disfrutar de un plato menos saludable 👉🏼 Lo importante es no enloquecer después 😅. . Muchos sienten q "rompieron la dieta" por salir a cenar makis con amigos 🤚🏼Entonces que hacen? Arrasan con todo y se comen toodo lo q no podían comer mientras estaban a dieta 🤦🏼‍♀️ PORQUE pasa esto?? Porque las dietas NO funcionan 👉🏼 solo genera mas deseo de comer lo que te prohiben‼️. . 💪 Entonces dile NO A LAS DIETAS y genera Hábitos saludables 👇🏼. Esto no quiere decir que tengas q comer todos los días lechuga orgánica, leche de almendras y mantequilla de maní 🤷🏼‍♀️ Sino comer lo más saludable que tu puedas y controlar tus porciones, Pero☝🏼 TAMBIEN disfrutar de tu comida favorita o bien de una salida con amigos 😉. ••••••••••••••••••••••••••••• Pide tu CITA 👇🏼 . De LUNES a VIERNES de 16 a 20 hs. SÁBADOS de 9 a 13 hs. . 👩🏼‍⚕️ Consultas en San Isidro. 👜 Visitas a Domicilio. 📲 Asesoría a Distancia. 💌 Mail: mcarolanavarro@gmail.com #alimentacion  #alimentacionsana  #alimentacionsaludable  #alimentacionconciente  #alimentos  #nodieta  #noobsesion  #habitossaludables  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthylife  #saludable  #nutricion  #nutrition  #eatclean  #obsesion  #cooking  #recetas  #recipes  #food  #fit  #fitness  #happiness  #bienestar  #comida  #diet  #deliciousfood  #delicioso  #calorias  #instagood 
Porque fazer dieta não é passar fome! Kibe de forno de patinho com recheio de ricota e saladinha de pepino... Boa noite #nutricion #loveyourself #alimentos #alimento #comida #noobsesion #obsesion #dieta #dietas #fit #fitness #deli #delicioso #calorias #food #nodieta #frutas #instagood #photooftheday #love #bestoftheday #followforfollow #follow4follow #consultorio #diadesol #paz #pelebronzeada #negras #shapeofyou #vamosmelhorar
Hoy salí a almorzar🍴 con mati 💏 a un shopping 💗
Yo comí un sándwich de pan integral 🍞 de espinaca 🌿 con salsa bechamel y queso gratinado por arriba (sí, es lo más) y el comió puré mixto (papa y calabaza🎃) con pechuga de pollo 🍗
Después caminamos y comimos un helado 🍦 y todo re lindo ✨✨ #futuranutri #nutrición #saludable #saludintegral #noobsesion #norestriccion #nodieta #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #shopping #almuerzo #lunch
Hoy salí a almorzar🍴 con mati 💏 a un shopping 💗 Yo comí un sándwich de pan integral 🍞 de espinaca 🌿 con salsa bechamel y queso gratinado por arriba (sí, es lo más) y el comió puré mixto (papa y calabaza🎃) con pechuga de pollo 🍗 Después caminamos y comimos un helado 🍦 y todo re lindo ✨✨ #futuranutri  #nutrición  #saludable  #saludintegral  #noobsesion  #norestriccion  #nodieta  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #shopping  #almuerzo  #lunch 
Y hoy para variar un poco la #cena fue al horno: avena+choclo+tomate+huevo+ chia (que la pusimos en cada plato una vez puesta la comida en la mesa). 👌🙌💘👨‍👩‍👦‍👦😍 #vidasana #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #natural #nodieta #nutrientes #organico #fitfamily #sano #nutricion
Este enigmático personaje nos muestra los conocimientos más profundos con las enseñanzas más simples. Baja tus necesidades al mínimo, reorganiza en el futuro, analiza el pasado pero solo vive el presente.

#felicidad #namaste #amor #alegria #entusiasmo #evoluciona #lifecoach #despertandoconsciencia #sabiduría #evolución #armonía #comprensión #conexión #aceptación #fluir #balance #plenitud #paz #tips #animate #healthy #yomecuido #healthylife #healthylifestyle #vidasana #nodieta #sepuede #bienestar #méxico #cdmx
Este enigmático personaje nos muestra los conocimientos más profundos con las enseñanzas más simples. Baja tus necesidades al mínimo, reorganiza en el futuro, analiza el pasado pero solo vive el presente. #felicidad  #namaste  #amor  #alegria  #entusiasmo  #evoluciona  #lifecoach  #despertandoconsciencia  #sabiduría  #evolución  #armonía  #comprensión  #conexión  #aceptación  #fluir  #balance  #plenitud  #paz  #tips  #animate  #healthy  #yomecuido  #healthylife  #healthylifestyle  #vidasana  #nodieta  #sepuede  #bienestar  #méxico  #cdmx 
.🍽Menú diario🍽.
.
.➡Snak:plátano antes del gimnasio. Hemos empezado la semana con 45min de body combat 🥊.
.
.➡Desayuno: bagel con jamón de York, lechuga y tomate.
.
.➡Merienda: kiwi y frutos secos.
.
.➡Comida: lentejas bien calentitas para combatir el frío y la nieve ❄.
.
.➡Merienda: he picoteado en el trabajo unas galletas de mantequilla y 1 chocolate 🍫🍪.
.
.➡Cena: Ensada, crema de verduras y salchicha de cerdo y manzana.
.
.Y ya ha empezado otra semana más, voy de bólido últimamente y con mucho trabajo. Hoy es el primer día que voy al gimnasio.... el parón de 2 meses se ha notado 🙈!!
.
.
#objetivomividasana #sepuede #yopuedo #yopuedotupuedes #nohayexcusas #nodieta #buscandomimejorversion #estarmassano #comidasana #comidareal #comersano #cambiodehabitos  #healthyeating #cleaneating #motivacion #eatclean #sentirsebien #perdiendokilos #perderpeso #vidasana #adelgazar #bajarpeso #weightloss #motivation #instafit #instafood #menudiario
.🍽Menú diario🍽. . .➡Snak:plátano antes del gimnasio. Hemos empezado la semana con 45min de body combat 🥊. . .➡Desayuno: bagel con jamón de York, lechuga y tomate. . .➡Merienda: kiwi y frutos secos. . .➡Comida: lentejas bien calentitas para combatir el frío y la nieve ❄. . .➡Merienda: he picoteado en el trabajo unas galletas de mantequilla y 1 chocolate 🍫🍪. . .➡Cena: Ensada, crema de verduras y salchicha de cerdo y manzana. . .Y ya ha empezado otra semana más, voy de bólido últimamente y con mucho trabajo. Hoy es el primer día que voy al gimnasio.... el parón de 2 meses se ha notado 🙈!! . . #objetivomividasana  #sepuede  #yopuedo  #yopuedotupuedes  #nohayexcusas  #nodieta  #buscandomimejorversion  #estarmassano  #comidasana  #comidareal  #comersano  #cambiodehabitos  #healthyeating  #cleaneating  #motivacion  #eatclean  #sentirsebien  #perdiendokilos  #perderpeso  #vidasana  #adelgazar  #bajarpeso  #weightloss  #motivation  #instafit  #instafood  #menudiario 
Hola a todos, cómo andan??😍👋👋 👉Estamos en la época del año en la muchos corren detrás de la zanahoria para "llegar al verano"!!
👉Puedo ponerme metas?? sirve?? 👇👇👇
🔊🔊Las metas sirven si son lógicas y las puedo llevar a cabo, es contraproducente querer, por ejemplo, bajar 10 kg en un mes para que me entre el vestido blando que quiero usar en año nuevo 👉 Hacen dietas de hambre, la pasan mal, se sienten cansados/as, de mal humor, irritantes y lo único que se logra es la frustración de no llegar o un rebote de peso!
👉Que tus ganas de querer cambiar de hábitos alimentarios y de estilo de vida se deban a querer estar saludable, a sentirse mejor, no a querer llegar al cuerpo estereotipado de belleza que nos impone la sociedad 👇👇👇
🔊Para eso primero necesitas aceptarte y quererte como sos, no te reflejes en el espejo de otro, sos mucho más que eso!
🔊No dejes que las publicaciones de la redes sociales te perturben, hay mucha gente que escribe lo que piensa pero no piensa lo que escribe!! 😘😘😘😘😘😘 👉la foto es de @agustinaguerrero

#BuenosHábitosAlimentarios #ViandasSaludables #Nutrición #Nutricionista #Salud #Health #Healthy #Nutrition #Nutritionist #Healthychoices #Food #comida #deli #fitnessarg
#Fitness #Fit #Fitnessargentina #foodlover #yummy #Helthyfood #balanza #diet #nodiet #instagood #noobsesion #vegan #vegano #nodieta #diariodecomidas
Hola a todos, cómo andan??😍👋👋 👉Estamos en la época del año en la muchos corren detrás de la zanahoria para "llegar al verano"!! 👉Puedo ponerme metas?? sirve?? 👇👇👇 🔊🔊Las metas sirven si son lógicas y las puedo llevar a cabo, es contraproducente querer, por ejemplo, bajar 10 kg en un mes para que me entre el vestido blando que quiero usar en año nuevo 👉 Hacen dietas de hambre, la pasan mal, se sienten cansados/as, de mal humor, irritantes y lo único que se logra es la frustración de no llegar o un rebote de peso! 👉Que tus ganas de querer cambiar de hábitos alimentarios y de estilo de vida se deban a querer estar saludable, a sentirse mejor, no a querer llegar al cuerpo estereotipado de belleza que nos impone la sociedad 👇👇👇 🔊Para eso primero necesitas aceptarte y quererte como sos, no te reflejes en el espejo de otro, sos mucho más que eso! 🔊No dejes que las publicaciones de la redes sociales te perturben, hay mucha gente que escribe lo que piensa pero no piensa lo que escribe!! 😘😘😘😘😘😘 👉la foto es de @agustinaguerrero #BuenosHábitosAlimentarios  #ViandasSaludables  #Nutrición  #Nutricionista  #Salud  #Health  #Healthy  #Nutrition  #Nutritionist  #Healthychoices  #Food  #comida  #deli  #fitnessarg  #Fitness  #Fit  #Fitnessargentina  #foodlover  #yummy  #Helthyfood  #balanza  #diet  #nodiet  #instagood  #noobsesion  #vegan  #vegano  #nodieta  #diariodecomidas 
👊👣 CHI SI FERMA È PERDUTO! 👣👊 Buoni propositi per Natale??🤔🤔🤔 ❄ Tornare in forma
❄ Non ingrassare ❄ MANGIARE! 😱

Bene, se vuoi ti dico come fare! 😂😂 https://m.facebook.com/fspedicato?ref=bookmarks

#ChangeForGood #jp_experience #natale #prenditicuradite #amatidipiú #cambiamenti #programma8settimane🎯 #iniziamo #likeforliketeam #instagood #instamood #instalike #picoftheday #wellness #healthyeats #healtyfood #likeforfollow #followme #mangiasano #instafit #fitgirl #fitmotivation #fitmums #nodieta #loveyourbody #youcanhavewhateveryoulike #contattami💌
👊👣 CHI SI FERMA È PERDUTO! 👣👊 Buoni propositi per Natale??🤔🤔🤔 ❄ Tornare in forma ❄ Non ingrassare ❄ MANGIARE! 😱 Bene, se vuoi ti dico come fare! 😂😂 https://m.facebook.com/fspedicato?ref=bookmarks #ChangeForGood  #jp_experience  #natale  #prenditicuradite  #amatidipiú  #cambiamenti  #programma8settimane 🎯 #iniziamo  #likeforliketeam  #instagood  #instamood  #instalike  #picoftheday  #wellness  #healthyeats  #healtyfood  #likeforfollow  #followme  #mangiasano  #instafit  #fitgirl  #fitmotivation  #fitmums  #nodieta  #loveyourbody  #youcanhavewhateveryoulike  #contattami 💌
Fontos, hogy a természetes formában is elfogadjuk magunkat!! #training #gym #offseason #nodieta #muscle #girls #life  #health #motivation #instagood #mygoals #gymlife #sport #style #sportfashion #adidas #neon #black #fit #fitness #model #instaphoto
Estas son algunas de las cosas ricas que comi en mi viaje a San Antonio 😋❤ El comer sin restricciones y escuchar a tu cuerpo te permite comer todo tipo de comida sin culpabilidad o juicios. .
.
.
These are some of the things I ate on my trip to San Antonio 😋❤ Eating without restrictions and listening to your body allows you to eat all types of foods without guilt or judgment.
.
.
. 
#Colorfoodnutri #Colorfood #Colorfoodnutrition 🍉🍋🍏
Estas son algunas de las cosas ricas que comi en mi viaje a San Antonio 😋❤ El comer sin restricciones y escuchar a tu cuerpo te permite comer todo tipo de comida sin culpabilidad o juicios. . . . These are some of the things I ate on my trip to San Antonio 😋❤ Eating without restrictions and listening to your body allows you to eat all types of foods without guilt or judgment. . . . #Colorfoodnutri  #Colorfood  #Colorfoodnutrition  🍉🍋🍏
👉Diciembre, epoca de balance... ¿Qué lograste este año?🤔🤔 Mi paciente Flavia realizó muchos cambios - de adentro para afuera-  y hoy está a la vista de todos (e inspira a muchos). Llegó con su #objetivo claro a la consulta el último día de marzo de este año: quería #bajardepeso . Sin pausa y sin prisa fuimos dando un paso tras otro👣👣 y empezo a #cambiarhabitos , #creencias, #pensamientos y #emociones en relación a la #comida 🍝 . Creo que la clave del exito de Flavia fue el aprendizaje y  la perseverancia . Hoy llegando a fin de año podemos contarle al mundo tus #logros : sin dieta pero con muchos cambios Flavia logró bajar 20 kilos. 🥇👏👏👏¡Te felicito @flaviamazzi y éste es mi reconocimiento público! Gracias por permitirme difundirlo y contagiar al resto con esperanza y evidencia de que cambiar los hábitos se puede si uno se lo propone. 
#nodieta #lasexcusasengordan #adelgazar #alimentacionsaludable #nutricion #cambiarhabitos #findeaño #balance #objetivos #salud #vidasana #nutricionistaituzaingo
👉Diciembre, epoca de balance... ¿Qué lograste este año?🤔🤔 Mi paciente Flavia realizó muchos cambios - de adentro para afuera- y hoy está a la vista de todos (e inspira a muchos). Llegó con su #objetivo  claro a la consulta el último día de marzo de este año: quería #bajardepeso  . Sin pausa y sin prisa fuimos dando un paso tras otro👣👣 y empezo a #cambiarhabitos  , #creencias , #pensamientos  y #emociones  en relación a la #comida  🍝 . Creo que la clave del exito de Flavia fue el aprendizaje y la perseverancia . Hoy llegando a fin de año podemos contarle al mundo tus #logros  : sin dieta pero con muchos cambios Flavia logró bajar 20 kilos. 🥇👏👏👏¡Te felicito @flaviamazzi y éste es mi reconocimiento público! Gracias por permitirme difundirlo y contagiar al resto con esperanza y evidencia de que cambiar los hábitos se puede si uno se lo propone. #nodieta  #lasexcusasengordan  #adelgazar  #alimentacionsaludable  #nutricion  #cambiarhabitos  #findeaño  #balance  #objetivos  #salud  #vidasana  #nutricionistaituzaingo 
Sono Jessika per chi ancora non mi conosce ! Ho compiuto da poco  40 anni e non mi vergogno a dirlo , anzi ne sono orgogliosa perché quegli anni per me sono solo anagrafici perché fisicamente me ne sento molto di meno 😍 ! 
E tutto questo è dovuto anche al mio stile di vita e alimentazione! Si perché io  prima ho sofferto molto ho avuto una situazione non semplice da gestire tuttora non è semplice  ma finalmente sono riuscita a completarmi mi manca poco e sono contenta e orgogliosa del mio corpo perché io ci tengo e mi amo , non mi sentivo bene non mi piacevo e ho voluto cambiare !! Questo programma mi ha fatto rinascere, ora devo completarmi anche finanziariamente e ho tutte le carte in regola per farlo !!! Perché io voglio un futuro migliore e c’è la farò !!
Ho sempre lottato anche sbagliando ma di sicuro non mollo !!! Io sarò diversa da molti ma di sicuro non voglio avere una vita monotona e Piatta e accontentarmi ! Io posso ottenere molto di più dalla vita !!! E voglio Prenderlo ❤️
⭐️buonanotte #cambiare_sipuò #lamiavitaedifferente #mangiasano #stiledivitasano #solotupuoicambiarelatuavita #instalike #goodnight🌙 #fitness #programmanaturale #nodieta#lottaresempre #iononnmollo#amati
Sono Jessika per chi ancora non mi conosce ! Ho compiuto da poco 40 anni e non mi vergogno a dirlo , anzi ne sono orgogliosa perché quegli anni per me sono solo anagrafici perché fisicamente me ne sento molto di meno 😍 ! E tutto questo è dovuto anche al mio stile di vita e alimentazione! Si perché io prima ho sofferto molto ho avuto una situazione non semplice da gestire tuttora non è semplice ma finalmente sono riuscita a completarmi mi manca poco e sono contenta e orgogliosa del mio corpo perché io ci tengo e mi amo , non mi sentivo bene non mi piacevo e ho voluto cambiare !! Questo programma mi ha fatto rinascere, ora devo completarmi anche finanziariamente e ho tutte le carte in regola per farlo !!! Perché io voglio un futuro migliore e c’è la farò !! Ho sempre lottato anche sbagliando ma di sicuro non mollo !!! Io sarò diversa da molti ma di sicuro non voglio avere una vita monotona e Piatta e accontentarmi ! Io posso ottenere molto di più dalla vita !!! E voglio Prenderlo ❤️ ⭐️buonanotte #cambiare_sipuò  #lamiavitaedifferente  #mangiasano  #stiledivitasano  #solotupuoicambiarelatuavita  #instalike  #goodnight 🌙 #fitness  #programmanaturale  #nodieta #lottaresempre  #iononnmollo #amati 
Fase 1
Snack: FRUTA
Hoy comi Naranja porque es lo que mas me gusta y de lo que mas extraño en las otras fases. ☺ 🍊🍊 #dietametabolismoacelerado #fastmetabolismdiet #hayliepomroy #organico #quemargrasa #fase1 #perderpeso #28dias #food #foodie #foodblogger #naturalfood #wholefood #realfood #eatclean #healthyeating #healthyfood #seeds #cleaneating #naturaleating #motivation #recipe #organic #fiber #semillas #saludable #fibra #comidanatural #nodieta #noobsession
Fase 1 Snack: FRUTA Hoy comi Naranja porque es lo que mas me gusta y de lo que mas extraño en las otras fases. ☺ 🍊🍊 #dietametabolismoacelerado  #fastmetabolismdiet  #hayliepomroy  #organico  #quemargrasa  #fase1  #perderpeso  #28dias  #food  #foodie  #foodblogger  #naturalfood  #wholefood  #realfood  #eatclean  #healthyeating  #healthyfood  #seeds  #cleaneating  #naturaleating  #motivation  #recipe  #organic  #fiber  #semillas  #saludable  #fibra  #comidanatural  #nodieta  #noobsession 
C O U S C O U S !
Ideita para la noche💡No es el tipico cous cous o al menos el que acostumbro hacer. Este es israeli y lo traje de afuera pero seguramente este aca tambien. Mencion aparte a EL morron organico de @mediocampo.organico que no podia no usar de esta manera. Esto puede ser una ensalada o wok y se hace asi:
> cous cous 🔛 Hidrata en caldo hirviendo idealmente casero (o agua en su defecto, en ese caso condimenten bien) en un recipiente tapado por 5 a 10 min. La proporcion es 1 parte de cous cous a 2 - 3 de liquido dependiendo el tipo, la calidad y que tan tierno lo quieran.
> verduras 🔛 Corta y cocina en wok o sarten con un toque de oliva, aceite de coco o salsa de soja. Empeza por las verduras mas duras y anda agregando las de coccion mas rapida: zanahoria, morron, choclo.
> otras opciones de agregados: berenjena, cebolla, zapallo en cubos, repollo, atun, pollo, langostinos, salmon, frutos secos, semillas
Que opinan? Ensalada o wok??? El que elijan va a ser LO MAS💃
•
•
•
#food #foodie #foodblogger #foodphotography #foodlover #wholefood #eat #eatclean #naturalfood #cleaneating #green #healthy #healthyhabits #healthyeating #recipe #wok #gogreen #veggie #healthyfood #realfood #cleanfood #noobsession #vegan #couscous #vegetariano #sano #vegano #saludable #receta #nodieta
C O U S C O U S ! Ideita para la noche💡No es el tipico cous cous o al menos el que acostumbro hacer. Este es israeli y lo traje de afuera pero seguramente este aca tambien. Mencion aparte a EL morron organico de @mediocampo.organico que no podia no usar de esta manera. Esto puede ser una ensalada o wok y se hace asi: > cous cous 🔛 Hidrata en caldo hirviendo idealmente casero (o agua en su defecto, en ese caso condimenten bien) en un recipiente tapado por 5 a 10 min. La proporcion es 1 parte de cous cous a 2 - 3 de liquido dependiendo el tipo, la calidad y que tan tierno lo quieran. > verduras 🔛 Corta y cocina en wok o sarten con un toque de oliva, aceite de coco o salsa de soja. Empeza por las verduras mas duras y anda agregando las de coccion mas rapida: zanahoria, morron, choclo. > otras opciones de agregados: berenjena, cebolla, zapallo en cubos, repollo, atun, pollo, langostinos, salmon, frutos secos, semillas Que opinan? Ensalada o wok??? El que elijan va a ser LO MAS💃 • • • #food  #foodie  #foodblogger  #foodphotography  #foodlover  #wholefood  #eat  #eatclean  #naturalfood  #cleaneating  #green  #healthy  #healthyhabits  #healthyeating  #recipe  #wok  #gogreen  #veggie  #healthyfood  #realfood  #cleanfood  #noobsession  #vegan  #couscous  #vegetariano  #sano  #vegano  #saludable  #receta  #nodieta 
Vellutata di spinaci e zucchine 😍

Io Adoro questo nuovo stile di vita 😍😍😍 Curiosa di sapere quale? 🤗

#vellutata #zuppa #nodieta #followforfollow #follow4follow #followmefollowyou
Hoy les quiero compartir una historia REAL de otra de mi fieles paciente! 
Ella es Lili, la cual concurrió a mi consultorio por recomendación de una amiga y desde ese día no bajo más los brazos. 
Su motivo de consulta fue pedir ayuda para lograr un descenso de peso SALUDABLE ya que el dolor de sus rodillas no cesaba ni con calmante. 
En la primera consulta descubrí que ella no podía generar un descenso porque había comidas muy calóricas, con muy pocos nutrientes, porciones grandes y además picoteos a cualquier hora. Y muchas veces por el trabajo se le complicaba los horarios de las comidas.
Entonces lo fuimos trabajando en todas las consultas hasta llegar a crear un HÁBITO en donde debía cumplir con las 4 comidas y en ciertas ocasiones sus colaciones, las cuales ya las sabe manejar muy bien 👌
☝🏼Concientizando que no hay que eliminar ningún alimento, sino controlar la porción. 
Lili hoy me expresa que no siente ese hambre voraz durante el día y si llega a ocurrir, los puede solucionar perfectamente. Además el dolor de sus rodillas desapareció 😅 y sus últimos valores de laboratorio son excelentes 👏🏻
Y así es, es solo cuestión de organización y motivación para que sucedan las cosas.
Quiero aclarar que no dejo de ir a cumpleaños, salir a bailar, al cine, reuniones familiares. 🌈Porque de eso se trata, crear hábitos para toda la vida sin dejar de ser feliz. No hagas dieta que no tiene en cuenta TU problema y que lo único que genera en un tiempo determinado es empeorarlo sin aprender nada. 📉Como se observa en las fotos, lleva bajado 6,5kg en 2 meses y medio y una reducción importante de su circunferencia de cintura y de cadera (reduciendo el riesgo cardiovascular). Lo que destaco es que fue a su ritmo (a diferencia de cualquier dieta que genera descensos muy bruscos) y comiendo lo que tenía ganas de comer conociendo sus porciones. 
A seguir trabajando y estos 👏🏻👏🏻👏🏻 son para vos Lili! 💪🏻Anímate a un plan de descenso saludable, deja de lado esas dietas/polvo/medicación mágica que te ofrecen. Acá podes ver un claro ejemplo, que se puede si uno quiere y aprendiendo mucho! •
#sisepuede #nutricion #nutricionista #salud #alimentacionsaludable #nodieta #norestricciones
Hoy les quiero compartir una historia REAL de otra de mi fieles paciente! Ella es Lili, la cual concurrió a mi consultorio por recomendación de una amiga y desde ese día no bajo más los brazos. Su motivo de consulta fue pedir ayuda para lograr un descenso de peso SALUDABLE ya que el dolor de sus rodillas no cesaba ni con calmante. En la primera consulta descubrí que ella no podía generar un descenso porque había comidas muy calóricas, con muy pocos nutrientes, porciones grandes y además picoteos a cualquier hora. Y muchas veces por el trabajo se le complicaba los horarios de las comidas. Entonces lo fuimos trabajando en todas las consultas hasta llegar a crear un HÁBITO en donde debía cumplir con las 4 comidas y en ciertas ocasiones sus colaciones, las cuales ya las sabe manejar muy bien 👌 ☝🏼Concientizando que no hay que eliminar ningún alimento, sino controlar la porción. Lili hoy me expresa que no siente ese hambre voraz durante el día y si llega a ocurrir, los puede solucionar perfectamente. Además el dolor de sus rodillas desapareció 😅 y sus últimos valores de laboratorio son excelentes 👏🏻 Y así es, es solo cuestión de organización y motivación para que sucedan las cosas. Quiero aclarar que no dejo de ir a cumpleaños, salir a bailar, al cine, reuniones familiares. 🌈Porque de eso se trata, crear hábitos para toda la vida sin dejar de ser feliz. No hagas dieta que no tiene en cuenta TU problema y que lo único que genera en un tiempo determinado es empeorarlo sin aprender nada. 📉Como se observa en las fotos, lleva bajado 6,5kg en 2 meses y medio y una reducción importante de su circunferencia de cintura y de cadera (reduciendo el riesgo cardiovascular). Lo que destaco es que fue a su ritmo (a diferencia de cualquier dieta que genera descensos muy bruscos) y comiendo lo que tenía ganas de comer conociendo sus porciones. A seguir trabajando y estos 👏🏻👏🏻👏🏻 son para vos Lili! 💪🏻Anímate a un plan de descenso saludable, deja de lado esas dietas/polvo/medicación mágica que te ofrecen. Acá podes ver un claro ejemplo, que se puede si uno quiere y aprendiendo mucho! • #sisepuede  #nutricion  #nutricionista  #salud  #alimentacionsaludable  #nodieta  #norestricciones 
Aunque no sea fin de semana también se puede comer pizza🍕 Porque ultimamente llega un viernes o un sabado y no hago más que ver👀 pizzas🍕 por todas partes. Parece que el resto de la semana esta prohibido comerla. En fin. Que aquí está mi cena de lunes. Pizza🍕 casera con base hecha con 2 cucharadas de harina de avena, orégano al fallo y 5 claras. Se hacen dos maxitortitas a las que después se les pondran los toppings que mas gusten. En este caso ha sido salsa de tomate, pechuga de pavo, queso de cabra, tiras de pollo, tomate🍅 cherry, parmesano rallado y orégano. Cojonuda😋
.
Mañana estaré casi todo el día sin móvil📱😠 ( me van a arreglar la pantalla que la tengo rota) Con lo que no podre publicar ni desayuno ni comida. .
Buenas noches😘
.
#lunes#monday#cena#dinner#pizza#pizzacasera #food#foodies #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #estilodevidasano #habitossaludables #nodieta #vidasana #instafood #logroño
Aunque no sea fin de semana también se puede comer pizza🍕 Porque ultimamente llega un viernes o un sabado y no hago más que ver👀 pizzas🍕 por todas partes. Parece que el resto de la semana esta prohibido comerla. En fin. Que aquí está mi cena de lunes. Pizza🍕 casera con base hecha con 2 cucharadas de harina de avena, orégano al fallo y 5 claras. Se hacen dos maxitortitas a las que después se les pondran los toppings que mas gusten. En este caso ha sido salsa de tomate, pechuga de pavo, queso de cabra, tiras de pollo, tomate🍅 cherry, parmesano rallado y orégano. Cojonuda😋 . Mañana estaré casi todo el día sin móvil📱😠 ( me van a arreglar la pantalla que la tengo rota) Con lo que no podre publicar ni desayuno ni comida. . Buenas noches😘 . #lunes #monday #cena #dinner #pizza #pizzacasera  #food #foodies  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #estilodevidasano  #habitossaludables  #nodieta  #vidasana  #instafood  #logroño 
Ma quanti siete stati a Novembre a voler iniziare il nostro programma!?😍 Grazie alle 100 persone che non si sono raccontate #scuse e  hanno scelto noi per cambiare il loro stile di vita!!😍 GRAZIE ❤
Ma quanti siete stati a Novembre a voler iniziare il nostro programma!?😍 Grazie alle 100 persone che non si sono raccontate #scuse  e hanno scelto noi per cambiare il loro stile di vita!!😍 GRAZIE ❤
🐺 Merienda (18:00hs)
👉 Leche descremada
👉 Almohaditas de chocolate 🍫 rellenas de chocolate blanco
👉 Copos de cereal de miel 🍯
-
-
-
-
-
#healthyfood #food #nodiet #healthylife #vidasana #eat #sano #foodiary #nodieta #loveyourself  #habitosaludables #instafood #fitness #fitnesslife #fitgirl #merienda #honey #milk #chocolate #monday
📣 Ojo! 👉 LINK EN BIO 💸 El precio de los saciantes artificiales suele ser el triple . . . . #engordar #aumentardepeso #obesidad #sobrepeso #hambre #perderpesourgente #nodieta #pesosaludable #perderpeso #kilosdemas #alimentatusalud #nutricionpereira
⚀Mangia 5 volte al giorno ⚁Zero rinunce ⚂Si al dolce ⚃Si ai pranzi di Natale 
Vuoi conoscere come perdere 5 chili entro Natale e non riprenderli?
Scrivi SI nei commenti 💙🖤
⚀Mangia 5 volte al giorno ⚁Zero rinunce ⚂Si al dolce ⚃Si ai pranzi di Natale Vuoi conoscere come perdere 5 chili entro Natale e non riprenderli? Scrivi SI nei commenti 💙🖤
📣 Ojo! 👉 LINK EN BIO 💸 El precio de los saciantes artificiales suele ser el triple . . . . #engordar #aumentardepeso #obesidad #sobrepeso #hambre #perderpesourgente #nodieta #pesosaludable #perderpeso #kilosdemas #alimentatusalud #nutricionpereira
Ahora o nunca!!!!
Que estas esperando??? No esperes al próximo Lunes, mañana o el 1 de enero del 2018, el momento indicado para empezar un alimentación saludable es AHORA tene en cuenta que:
🍇los cambios se hacen GRADUALMENTE 🍈no es necesario dejar de consumir todos esos alimentos que te gustan, esto es una elección de vida que lo que se busca es que se pueda MANTENER en el tiempo no solo que dure unas semanas.
🍉Cuidarse tiene que generarte PLACER, los planes de alimentación en lo que moris de hambre no están bien PLANIFICADOS para el objetivo.
🍊Es importante cuidar la porciones y consumir TODOS los nutrientes, la dieta de la luna, la manzana o la que le resultó  a tu amiga no esta planificada para tu cuerpo, estilo de vida, actividad fisica etc. 🍋RECORDA el cuerpo tiene memoria y tade o temprano te pasa factura de esas dietas restrictivas, lo malo es que lo hace afectando la salud en edades que es mas dificil controlarlo. 🍒 Deja las excusas para moverte, todo sirve bailar, caminar, jugar con tu hijo. Lo fundamental es que DISFRUTES de eso se trata. 🍓Para hacer actividad fisica no es necesario que vayas al gimanasio, podes aprovechar esas largas charlas con amigas caminando en el parque.
🥝 Si vas al gimnasio no estés 4 horas por día yendo a todas la clases que existen, los musculos necesitan reponer energia y regenerar tejido muscular. MENOS ES MAS!
🍌AMA tu cuerpo, es el ÚNICO que tenes, vas a ver que si te tratas bien te va a reponder como queres.#habitossaludables #alimentacionsaludable #healthyandfit #healthylife #healthychoices #saludynutricion #healthyfood #nutricion #saludable #tipsnutrifit #noobsesion #nodieta #foodblogger #motivacion
#cambiaelchip
Ahora o nunca!!!! Que estas esperando??? No esperes al próximo Lunes, mañana o el 1 de enero del 2018, el momento indicado para empezar un alimentación saludable es AHORA tene en cuenta que: 🍇los cambios se hacen GRADUALMENTE 🍈no es necesario dejar de consumir todos esos alimentos que te gustan, esto es una elección de vida que lo que se busca es que se pueda MANTENER en el tiempo no solo que dure unas semanas. 🍉Cuidarse tiene que generarte PLACER, los planes de alimentación en lo que moris de hambre no están bien PLANIFICADOS para el objetivo. 🍊Es importante cuidar la porciones y consumir TODOS los nutrientes, la dieta de la luna, la manzana o la que le resultó a tu amiga no esta planificada para tu cuerpo, estilo de vida, actividad fisica etc. 🍋RECORDA el cuerpo tiene memoria y tade o temprano te pasa factura de esas dietas restrictivas, lo malo es que lo hace afectando la salud en edades que es mas dificil controlarlo. 🍒 Deja las excusas para moverte, todo sirve bailar, caminar, jugar con tu hijo. Lo fundamental es que DISFRUTES de eso se trata. 🍓Para hacer actividad fisica no es necesario que vayas al gimanasio, podes aprovechar esas largas charlas con amigas caminando en el parque. 🥝 Si vas al gimnasio no estés 4 horas por día yendo a todas la clases que existen, los musculos necesitan reponer energia y regenerar tejido muscular. MENOS ES MAS! 🍌AMA tu cuerpo, es el ÚNICO que tenes, vas a ver que si te tratas bien te va a reponder como queres.#habitossaludables  #alimentacionsaludable  #healthyandfit  #healthylife  #healthychoices  #saludynutricion  #healthyfood  #nutricion  #saludable  #tipsnutrifit  #noobsesion  #nodieta  #foodblogger  #motivacion  #cambiaelchip 
Bastoncini di zucchine al forno😉
Davvero goduriose!!!
Non è  una dieta ma uno stile di vita.😍
Quando impari ad abbinare I cibi giusti
non solo ti sgonfi, ma attivi il metabolismo e ti rimodelli 👙👗👖
Il mio programma è  il top✌👏 Chiedimi info in direct❣💌 #zucchine #healthyfood #vegan #perdipeso #perdicm #leggere #salutare #foodporn #foodislife 
#sapore #italiano #nodieta #nofamenervosa #mangioenondigiuno 
#mangiaresano #verdura #instagood 
#photooftheday #gusto
Bastoncini di zucchine al forno😉 Davvero goduriose!!! Non è una dieta ma uno stile di vita.😍 Quando impari ad abbinare I cibi giusti non solo ti sgonfi, ma attivi il metabolismo e ti rimodelli 👙👗👖 Il mio programma è il top✌👏 Chiedimi info in direct❣💌 #zucchine  #healthyfood  #vegan  #perdipeso  #perdicm  #leggere  #salutare  #foodporn  #foodislife  #sapore  #italiano  #nodieta  #nofamenervosa  #mangioenondigiuno  #mangiaresano  #verdura  #instagood  #photooftheday  #gusto 
😂😃😂😂🤣😂😂 86 pasos me han faltado para cumplir mi objetivo diario.
#deporte #andar #correr #pasos #cardio #cardioenayunas #fittness #fitnessmotivation #lifestyle #healthylifestyle #nomasexcusas #objetivosclaros #nodieta #bajandodepeso
Pocas ganas de cenar tenía pero si no luego me entra el hambre nocturno y por ahí no quiero pasar. He abierto la bolsa de verduras al microondas de @mercadona y están 🔝🔝🔝 las he acompañado con queso proteico de @eatleancheese @eatlean_es, zumo de medio limón y un poco de AOEVE.
#cena #cenasaludable #comersanomola #comesano #comidasaludable #habitossaludables #nodieta #nomasexcusas #objetivosclaros #bajandodepeso #vidasana #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #cambiodehabitos
Pocas ganas de cenar tenía pero si no luego me entra el hambre nocturno y por ahí no quiero pasar. He abierto la bolsa de verduras al microondas de @mercadona y están 🔝🔝🔝 las he acompañado con queso proteico de @eatleancheese @eatlean_es, zumo de medio limón y un poco de AOEVE. #cena  #cenasaludable  #comersanomola  #comesano  #comidasaludable  #habitossaludables  #nodieta  #nomasexcusas  #objetivosclaros  #bajandodepeso  #vidasana  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #cambiodehabitos 
Receta de MUFFINS CON ❤ DE DULCE DE LECHE .
.
.. Me parecen perfectos para un desayuno para dejarnos saciados por un bueen rato 😜(acompañandolos con una fruta obvio)

Para 12 muffins necesitás:
3 huevos
1 1/2 taza de harina de avena
avena
1 cda de coco rallado
1 cdita de vainilla
1 cdita de canela
2 cditas de edulcorante líquido
3 cdas grandotas de queso crema
1 cdita de polvo para hornear
Dulce de leche cantidad necesaria

Separar las yemas de las claras. Reservar.
Mezclar las yemas con los demás ingredientes hasta que queden mezclados uniformemente. Si la masa queda MUY densa agregar un chorrito de leche
Incorporar las claras batidas a nieve con movimientos envolventes 
Colocar la mezcla en  moldes de muffins llenandolos hasta la mitad
Poner una cdita de dulce de leche (yo usé repostero porque sino explota todo en el horno) y tapar con la mescla
Hornear por 30 minutos aprox en horno medio hasta que queden cocidos

#muffins #dulcedeleche #receta #recipe #cool #fácil #rico #yummy #delicious #casero #homemade #dulce #sweet #pastelería #baking #cocinar #cooking #nutrición #nutrirse #fit #salud #saludable #health #healthy #integral #noobsesion #nodieta
Receta de MUFFINS CON ❤ DE DULCE DE LECHE . . .. Me parecen perfectos para un desayuno para dejarnos saciados por un bueen rato 😜(acompañandolos con una fruta obvio) Para 12 muffins necesitás: 3 huevos 1 1/2 taza de harina de avena avena 1 cda de coco rallado 1 cdita de vainilla 1 cdita de canela 2 cditas de edulcorante líquido 3 cdas grandotas de queso crema 1 cdita de polvo para hornear Dulce de leche cantidad necesaria Separar las yemas de las claras. Reservar. Mezclar las yemas con los demás ingredientes hasta que queden mezclados uniformemente. Si la masa queda MUY densa agregar un chorrito de leche Incorporar las claras batidas a nieve con movimientos envolventes Colocar la mezcla en moldes de muffins llenandolos hasta la mitad Poner una cdita de dulce de leche (yo usé repostero porque sino explota todo en el horno) y tapar con la mescla Hornear por 30 minutos aprox en horno medio hasta que queden cocidos #muffins  #dulcedeleche  #receta  #recipe  #cool  #fácil  #rico  #yummy  #delicious  #casero  #homemade  #dulce  #sweet  #pastelería  #baking  #cocinar  #cooking  #nutrición  #nutrirse  #fit  #salud  #saludable  #health  #healthy  #integral  #noobsesion  #nodieta 
Buenaaas❤🌲🍫
Miren lo lindos (y riquisimos😋) que son estos mini pan dulce😍? 👉A quien le gustaría la receta?
Aca va la receta de los mini Pan dulces👇
Ingredientes👇
❤6 cdas de azúcar (use mascabo)
❤4 cdas de miel (use la de @lasquinas)
❤500gr de harina (use 100gr de harina integral de centeno, 200 gr de harina integral de trigo y 200 gr de harina leudante)
❤50 gr de harina 000 (obligatorio, es para la esponja)
❤100gr de mix de frutos secos
❤50gr de chips de chocolate (use de @chocolatesaguila)
❤chorrito de agua de azahar
❤50gr de levadura fresca
❤1 pizca de sal
❤3 cdas de aceite vegetal, manteca o ghee (use 2cdas de ghee de @lavacayogui y 1 aceite de coco virgen de @chiagraal)
❤ralladura de 1 naranja
❤150cc de agua tibia
Preparacion👇
❤Precalentamos el horno a 180°. Mezclamos la levadura con 150cc de agua tibia, 1 cda de azúcar y 50gr de harina 000. Dejar esponjar un ratito. Mezclar las harinas con la miel, la azúcar y la sal. Hacer un hueco en el medio y verter la levadura esponjada. Agregar el resto de los ingredientes (menos los chips y los frutos). Amasar hasta unir los ingredientes formando una masa suave. Dejar leudar hasta que duplique su volumen. Luego integrar suavemente los frutos y los chips. Colocar la preparacion en moldes de muffins y dejar leudar ahi un rato mas. Llevar la preparación a horno moderado durante 1/2 hora aproximadamente. Salen riquisimos!!! Demasiado rico. Imagínense que ya no hay mas!!! No falla y no es dificil de hacer. Cualquier duda escribanme👇👇🤗 espero les guste mucho❤❤
#navidadbygg
Buenaaas❤🌲🍫 Miren lo lindos (y riquisimos😋) que son estos mini pan dulce😍? 👉A quien le gustaría la receta? Aca va la receta de los mini Pan dulces👇 Ingredientes👇 ❤6 cdas de azúcar (use mascabo) ❤4 cdas de miel (use la de @lasquinas) ❤500gr de harina (use 100gr de harina integral de centeno, 200 gr de harina integral de trigo y 200 gr de harina leudante) ❤50 gr de harina 000 (obligatorio, es para la esponja) ❤100gr de mix de frutos secos ❤50gr de chips de chocolate (use de @chocolatesaguila) ❤chorrito de agua de azahar ❤50gr de levadura fresca ❤1 pizca de sal ❤3 cdas de aceite vegetal, manteca o ghee (use 2cdas de ghee de @lavacayogui y 1 aceite de coco virgen de @chiagraal) ❤ralladura de 1 naranja ❤150cc de agua tibia Preparacion👇 ❤Precalentamos el horno a 180°. Mezclamos la levadura con 150cc de agua tibia, 1 cda de azúcar y 50gr de harina 000. Dejar esponjar un ratito. Mezclar las harinas con la miel, la azúcar y la sal. Hacer un hueco en el medio y verter la levadura esponjada. Agregar el resto de los ingredientes (menos los chips y los frutos). Amasar hasta unir los ingredientes formando una masa suave. Dejar leudar hasta que duplique su volumen. Luego integrar suavemente los frutos y los chips. Colocar la preparacion en moldes de muffins y dejar leudar ahi un rato mas. Llevar la preparación a horno moderado durante 1/2 hora aproximadamente. Salen riquisimos!!! Demasiado rico. Imagínense que ya no hay mas!!! No falla y no es dificil de hacer. Cualquier duda escribanme👇👇🤗 espero les guste mucho❤❤ #navidadbygg 
Temporada de SMOOTHIE ❤y de cerezas🍒
🌈🌈🌈🌈🌈
________________________________
#instafit #momentofit #fitmoment #fitnesslife #fitgirl #fitness #fit #fitfood #crossfit #estilosaludable #estilofit #protein #wheyprotein #healthylife #healthy #healthyfood #healthylifestyle  #merienda #snack #happy #smoothie #cerezas #eathealthy #eatclean #nodiet #nodieta #comersano #eatclean #lunes
Los Grandes Logros  comienzan con pequeños cambios día a día... #Cambiosdehabitos #NoDieta ☺
⚪Nonostante il frigo semi vuoto, anche stasera in #cucina ci si #diverte ❣️ 🔅Polpette di ceci e carote al limone 🥕🍋 Con questo #programma non ci si annoia proprio mai! 😋

#maipiùcomeprima #TFoolish #LoveMyLife #bepositive #nodieta #programma_alimentare #loseweight #dinner #food #healtyfood #healthylife
En el pasado muchos sentimientos o estados de animo me los desquitaba con la comida. Hoy estaba estudiando y me agarro uno de esos momentos; hace años que no me agarraba uno. No estoy orgullosa de "desahogarme" mi ansias y nervios con la comida por mas que sea con helado. Eso si; lo super disfrute por que son mis gustos favoritos del momento 😍😍.
✅havachoc ✅banana con dulce de leche ✅lemon pie.

#noobsesion #nodieta #cuerposano #mentesana #equilibrio #hábitos #comida #vidasaludable #obsesion #vidanueva #food #healty #comidasana #saludable #heladodechocolate #heladodelemonpie #heladodebananasplit #colasion #postre  #helado #heladodecrema #havachoc #icecream #bananacondulcedeleche #lemonpie
En el pasado muchos sentimientos o estados de animo me los desquitaba con la comida. Hoy estaba estudiando y me agarro uno de esos momentos; hace años que no me agarraba uno. No estoy orgullosa de "desahogarme" mi ansias y nervios con la comida por mas que sea con helado. Eso si; lo super disfrute por que son mis gustos favoritos del momento 😍😍. ✅havachoc ✅banana con dulce de leche ✅lemon pie. #noobsesion  #nodieta  #cuerposano  #mentesana  #equilibrio  #hábitos  #comida  #vidasaludable  #obsesion  #vidanueva  #food  #healty  #comidasana  #saludable  #heladodechocolate  #heladodelemonpie  #heladodebananasplit  #colasion  #postre   #helado  #heladodecrema  #havachoc  #icecream  #bananacondulcedeleche  #lemonpie 
#Almuerzo
💫 Arroz con queso, calabaza y berenjena al horno
 #food #sintacc #diariodecomidas #veggiefood #glutenfree #fooddiary #nodieta #noobsesion #lunch