an online Instagram web viewer

#nohutunu medias

Photos

Biz uzaktan uzaktan diyetleri nasıl da yürütüyoruz öyle 😎 
Danışanım bana geldiğinde kronik kabızlığı ve şişkinliği vardı. Tahlillerini aldıktan sonra diyetine başladık 💃 
Hem probiyotik hem prebiyotik takviyesiyle barsakları da düzene girdi 💃 Bel çevresi inceldi. 
Her gün tartıya çıktığı için yasak koymuştum haftada bir diye 😂😂 Yarın sabaha kadar artık nasıl  dayanır bilemiyorum 😎
👉 Hala uzaktan uzaktan nasıl yürür diyorsanız bir daha düşünün derim 😏
Biz danışanlarımızla sürekli iletişim halindeyiz çünkü 😌😌😌 Çıkın çıkın gelin efenimm 🙋
Biz uzaktan uzaktan diyetleri nasıl da yürütüyoruz öyle 😎 Danışanım bana geldiğinde kronik kabızlığı ve şişkinliği vardı. Tahlillerini aldıktan sonra diyetine başladık 💃 Hem probiyotik hem prebiyotik takviyesiyle barsakları da düzene girdi 💃 Bel çevresi inceldi. Her gün tartıya çıktığı için yasak koymuştum haftada bir diye 😂😂 Yarın sabaha kadar artık nasıl dayanır bilemiyorum 😎 👉 Hala uzaktan uzaktan nasıl yürür diyorsanız bir daha düşünün derim 😏 Biz danışanlarımızla sürekli iletişim halindeyiz çünkü 😌😌😌 Çıkın çıkın gelin efenimm 🙋
Hamur işi olmadan yapamam mı diyorsunuz 😂
Tam buğday unuyla yapacağınız az yağlı, bool ıspanaklı böreğe diyette yer verebilirsiniz bence 🙋
1 dilimi de geçmeyin ama 😂
Yanında yeşilçayı ihmal etmeyin ama 😒
Hatta böreğin içine peynir de eklerseniz enfes olur 😋 👍 Bu paylaşımın anafikri şu, diyette istediğiniz her şeyi tüketebilirsiniz 🙋 Olayımız sadece miktarı ve tüketim sıklığı 😎
İstediikleri bazı yemekleri arada sırada ödül olarak danışanlarıma veriyorum. Tabiki kalorisi ve miktarına göree de diyet listelerini yeniden düzenliyorum. 🙋
Sizler de online diyet ekibimize katılmak isterseniz hemen profiilimde yazan yerlerden herhangi biriyle iletişime geçebilirsiniiiz. 😍
Sağlıkla 😎
Hamur işi olmadan yapamam mı diyorsunuz 😂 Tam buğday unuyla yapacağınız az yağlı, bool ıspanaklı böreğe diyette yer verebilirsiniz bence 🙋 1 dilimi de geçmeyin ama 😂 Yanında yeşilçayı ihmal etmeyin ama 😒 Hatta böreğin içine peynir de eklerseniz enfes olur 😋 👍 Bu paylaşımın anafikri şu, diyette istediğiniz her şeyi tüketebilirsiniz 🙋 Olayımız sadece miktarı ve tüketim sıklığı 😎 İstediikleri bazı yemekleri arada sırada ödül olarak danışanlarıma veriyorum. Tabiki kalorisi ve miktarına göree de diyet listelerini yeniden düzenliyorum. 🙋 Sizler de online diyet ekibimize katılmak isterseniz hemen profiilimde yazan yerlerden herhangi biriyle iletişime geçebilirsiniiiz. 😍 Sağlıkla 😎
Dünya nüfusunun %10'unu etkileyen insülin direnci gün geçtikçe daha da yaygınlaşmakta 🔎
Diyabete ve metabolik sendroma kadar götüren bir tablonun başlangıcı olan bu rahatsızlığı sizler için yazdım 📚 
Eğeer kilo vermeniz çok yavaşsa, tatlı krizlerine giriyorsanız bu yazıyı kaçırmayın 🙋
Sağlıkla 😍
Dünya nüfusunun %10'unu etkileyen insülin direnci gün geçtikçe daha da yaygınlaşmakta 🔎 Diyabete ve metabolik sendroma kadar götüren bir tablonun başlangıcı olan bu rahatsızlığı sizler için yazdım 📚 Eğeer kilo vermeniz çok yavaşsa, tatlı krizlerine giriyorsanız bu yazıyı kaçırmayın 🙋 Sağlıkla 😍
Begenilerin en guzelinden☺️☺️☺️#karabugdayunu #karabugday #nohutunu #misirunu #colyak #buğdayintoleransı #vegan #fallow #fallowme
Eveet dumanı üstünde yeni yazımız sitemizde 😍
Az ve sık yemenin faydaları, günde iki öğün beslenmenin zararları, yavaş metabolizmaya dair tüm sorularınızın cevabı burada 🙋
Kan şekeri dalgalanmalarına, kilo artışına, metabolizma yavaşlamasına neden olan günde 1-2 öğün beslenme şeklidir. ❌
Bununla ilgili yapılan bir çalışmada tabikii 6 kez beslenmenin insülin ve kolesterol düzeyini azalttığı saptanmış. Ben demiyorum bunları @maviada_diyet söylüyor. Daha bir çok bilgiyi, öneriyi sitedeki Diyetisyen Büşra Karaoğlu'nun yazısında bulabilirsiniz. Ben kaçırmayın derim 🙋
Sağlıklaa 👸
Eveet dumanı üstünde yeni yazımız sitemizde 😍 Az ve sık yemenin faydaları, günde iki öğün beslenmenin zararları, yavaş metabolizmaya dair tüm sorularınızın cevabı burada 🙋 Kan şekeri dalgalanmalarına, kilo artışına, metabolizma yavaşlamasına neden olan günde 1-2 öğün beslenme şeklidir. ❌ Bununla ilgili yapılan bir çalışmada tabikii 6 kez beslenmenin insülin ve kolesterol düzeyini azalttığı saptanmış. Ben demiyorum bunları @maviada_diyet söylüyor. Daha bir çok bilgiyi, öneriyi sitedeki Diyetisyen Büşra Karaoğlu'nun yazısında bulabilirsiniz. Ben kaçırmayın derim 🙋 Sağlıklaa 👸
Günaydın 🙋‍♀️ Kahvaltıda ekşi mayalı nohut ekmeği ve cityfarm organik ahududu reçeli var, tabii ki de şeker ilavesiz 🤗 
Buaralar favorim #2n14 ekşi mayalı nohut ekmeği. Buğday ve gluten'e hassasiyetim çıktığından beri çılgınlar gibi ekmek araştırıyorum, ilk keşfim de bu. Mayası da nohuttan o yüzden benim gibi hassasiyeti olanlara çok uygun. Siparişiniz üzerine size özel hazırlanıp taş fırında pişiriliyor ve özel kargoyla çok kısa sürede size ulaştırılıyor. Gerçekten böyle yerlere ne kadar ihtiyacımız olduğunu gün geçtikçe daha iyi anlıyorum. Burda bulunsun belki bir gün ihtiyacınız olur 😘

#nohutekmeği #eksimaya #eksimayaliekmek #ekşimayalıekmek #ekşimaya #nohutunu #sourdough #sourdoughbread #sourdough #glutenintolerance #glutenintolerans #2n14genetiğikorunmuşlezzetler #2n14korunmuşlezzetler #2n14ilaçsıztarım #intolerans 
#breakfast #latebreakfast #brunch #healthybreakfast #breakfastlover #instabreakfast #frenchtoast #sundaybreakfast #weekendbreakfast #tasty #homefood #homemade #handmade #homecooking #eating
Günaydın 🙋‍♀️ Kahvaltıda ekşi mayalı nohut ekmeği ve cityfarm organik ahududu reçeli var, tabii ki de şeker ilavesiz 🤗 Buaralar favorim #2n14  ekşi mayalı nohut ekmeği. Buğday ve gluten'e hassasiyetim çıktığından beri çılgınlar gibi ekmek araştırıyorum, ilk keşfim de bu. Mayası da nohuttan o yüzden benim gibi hassasiyeti olanlara çok uygun. Siparişiniz üzerine size özel hazırlanıp taş fırında pişiriliyor ve özel kargoyla çok kısa sürede size ulaştırılıyor. Gerçekten böyle yerlere ne kadar ihtiyacımız olduğunu gün geçtikçe daha iyi anlıyorum. Burda bulunsun belki bir gün ihtiyacınız olur 😘 #nohutekmeği  #eksimaya  #eksimayaliekmek  #ekşimayalıekmek  #ekşimaya  #nohutunu  #sourdough  #sourdoughbread  #sourdough  #glutenintolerance  #glutenintolerans  #2n14genetiğikorunmuşlezzetler  #2n14korunmuşlezzetler  #2n14ilaçsıztarım  #intolerans  #breakfast  #latebreakfast  #brunch  #healthybreakfast  #breakfastlover  #instabreakfast  #frenchtoast  #sundaybreakfast  #weekendbreakfast  #tasty  #homefood  #homemade  #handmade  #homecooking  #eating 
Bugday tanesinin yasaklandigi anlar da gelebilir ve iste o zamanlama da artik ben devreye girebilirim..kaliptan cikarirken azicik alti kalkti ve tadina baktim ;yok bu is oldu ..vegan beslenenlerde icinde ayran var,dokunuyor derse onu da kaldirabilirim😋😋😋ya da ne dokunuyor ne dokunmuyor soyleyin🙌😉😋😋#karabugday #nohutunu #mısırunu #chia #ketentohumu #kinoa #vegan #diyet #buğdayintoleransı #çölyak #dogrusecim #dogrubeslenme #dogalekmek #leziz #lezzet #delicious #buonissimo #veganinstagram #veganeats #veganbread #veganism #vegano #veganfood #fallow #fallowme
Bugday tanesinin yasaklandigi anlar da gelebilir ve iste o zamanlama da artik ben devreye girebilirim..kaliptan cikarirken azicik alti kalkti ve tadina baktim ;yok bu is oldu ..vegan beslenenlerde icinde ayran var,dokunuyor derse onu da kaldirabilirim😋😋😋ya da ne dokunuyor ne dokunmuyor soyleyin🙌😉😋😋#karabugday  #nohutunu  #mısırunu  #chia  #ketentohumu  #kinoa  #vegan  #diyet  #buğdayintoleransı  #çölyak  #dogrusecim  #dogrubeslenme  #dogalekmek  #leziz  #lezzet  #delicious  #buonissimo  #veganinstagram  #veganeats  #veganbread  #veganism  #vegano  #veganfood  #fallow  #fallowme 
Nohut unu makarnası... Allahım üretenden,yapandan,getirenden bin razı olsun.. 🙏 #nohutunu
Nohut unu makarnası... Allahım üretenden,yapandan,getirenden bin razı olsun.. 🙏 #nohutunu 
Two options with the same main meal; #snowpeas #chestnutmushrooms in #tomatosauce first photo with steamed #mackerel #fish and filled grape leaves called #sarma #turkishcuisine beside #sourdock & the second photo the #leftover mixed with #chickpeas #pasta ~ #glutenfree #cleaneating #healthylifestyle 
#goodnight ~ 
Ana yemekle iki farklı #menü ana yemek: domates sosunda kestane #mantar li #tazebezelye yada taze bezelyeli kestane mantarı 😂😂 birinci resimde buğulanmış #uskumru , anne sarması (ben yapmadım yanı) ve #kuzukulağı ,ikincisi de kalan yemeği #nohutunu #makarna si ile karma adlı çalışma 😅 ikiside afiyetle yendi, besleyici beslenin ➰
#glutensiz #temizbeslenme
Two options with the same main meal; #snowpeas  #chestnutmushrooms  in #tomatosauce  first photo with steamed #mackerel  #fish  and filled grape leaves called #sarma  #turkishcuisine  beside #sourdock  & the second photo the #leftover  mixed with #chickpeas  #pasta  ~ #glutenfree  #cleaneating  #healthylifestyle  #goodnight  ~ Ana yemekle iki farklı #menü  ana yemek: domates sosunda kestane #mantar  li #tazebezelye  yada taze bezelyeli kestane mantarı 😂😂 birinci resimde buğulanmış #uskumru  , anne sarması (ben yapmadım yanı) ve #kuzukulağı  ,ikincisi de kalan yemeği #nohutunu  #makarna  si ile karma adlı çalışma 😅 ikiside afiyetle yendi, besleyici beslenin ➰ #glutensiz  #temizbeslenme 
Günaydınnnn 🙋🙋 yulaf unlu krep yaptım bu sabah😊merak edenler için şöyle yaptım 😊⤵
🍳1 tam yumurta + 1yumurta akı
🍳1yk ev yoğurdu 🍳1yk yulaf unu
🍳keten tohumu,çörek otu,pulbiber,karabiber
Bir iki damla yag damlatıp peçeteyle yagladigim tavada arkalı önlü pişiriyorum bu kadaaar😊👌
#kahvalti #breakfast #healthybreakfast #healthyeating #sagliklisecimler #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #eatclean #eathealthy #kahvaltisunumu #sunumönemlidir #lezzetlerimkahvalti #hafifyemeli #instabreakfast #iyibesleniyihisset #eatgoodfeelgood #healthylifestyle #healthyliving #benimkahvaltim #womenshealthtr #pancakes #healthypancakes #nohutunu #sagliklitarifler
Günaydınnnn 🙋🙋 yulaf unlu krep yaptım bu sabah😊merak edenler için şöyle yaptım 😊⤵ 🍳1 tam yumurta + 1yumurta akı 🍳1yk ev yoğurdu 🍳1yk yulaf unu 🍳keten tohumu,çörek otu,pulbiber,karabiber Bir iki damla yag damlatıp peçeteyle yagladigim tavada arkalı önlü pişiriyorum bu kadaaar😊👌 #kahvalti  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyeating  #sagliklisecimler  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #eathealthy  #kahvaltisunumu  #sunumönemlidir  #lezzetlerimkahvalti  #hafifyemeli  #instabreakfast  #iyibesleniyihisset  #eatgoodfeelgood  #healthylifestyle  #healthyliving  #benimkahvaltim  #womenshealthtr  #pancakes  #healthypancakes  #nohutunu  #sagliklitarifler 
#Repost @diyetisyenidilediboglu (@get_repost)
・・・
@dytfulyabozdemir ile sahur poğaçası yaptık😍 Neden sahur poğaçası? Çünkü nohut unu ile yaptık bu yüzden protein içeriği yüksek ve gerçekten çok tok tutan bir poğaça! Glutensiz beslenenler, gluten hassasiyeti olanlar, çölyak hastaları rahatlıkla yapıp yiyebilir😌 Baklagil sevmeyen, yemeyen çocuklarınıza da yapın bakalım seviyor muymuş sevmiyor muymuş nohutu😬💃🏼 👉🏻Nohut Unlu (Glutensiz) Peynirli-Çekirdekli Poğaça
-1 yumurta
-1 su bardağı nohut unu
-1/2 su bardağı yoğurt
-2 yemek kaşığı zeytinyağı
-1 çay kaşığı elma sirkesi
-1 paket kabartma tozu
-1 çay kaşığı karbonat -Tuz
-250gr beyaz peynir (biz süzme peynir kullandık)

Üzeri için;
-Ay çekirdeği içi
-1 yumurtanın sarısı

Tüm malzemeleri karıştırıp iyice yoğurun. Sonra sağa kaydırınca göreceğiniz gibi cevizden biraz daha büyük toplar yapıp yassılaştırarak ortasına parmağınızla bastırın ve içine peynir yerleştirin. Son olarak peynir doldurup kapattığınız hamurları önce yumurta sarısına sonra çekirdeğe bulayın. Üzeri çatlayıp size peynir dolgusunu gösterene kadar 200 derece fırında pişirin. Bu ölçülerden 7 büyük poğaça çıktı biraz daha küçük boyda yaparsanız 10 poğaça çıkarabilirsiniz😘
poğaça #kiloverme #kilokoruma #kilokontrol #sahur #iftar #diyet #diet #dietitian #diyetisyen #fit #loveyourbody #nohut #nohutunu #light #istanbul
#Repost  @diyetisyenidilediboglu (@get_repost) ・・・ @dytfulyabozdemir ile sahur poğaçası yaptık😍 Neden sahur poğaçası? Çünkü nohut unu ile yaptık bu yüzden protein içeriği yüksek ve gerçekten çok tok tutan bir poğaça! Glutensiz beslenenler, gluten hassasiyeti olanlar, çölyak hastaları rahatlıkla yapıp yiyebilir😌 Baklagil sevmeyen, yemeyen çocuklarınıza da yapın bakalım seviyor muymuş sevmiyor muymuş nohutu😬💃🏼 👉🏻Nohut Unlu (Glutensiz) Peynirli-Çekirdekli Poğaça -1 yumurta -1 su bardağı nohut unu -1/2 su bardağı yoğurt -2 yemek kaşığı zeytinyağı -1 çay kaşığı elma sirkesi -1 paket kabartma tozu -1 çay kaşığı karbonat -Tuz -250gr beyaz peynir (biz süzme peynir kullandık) Üzeri için; -Ay çekirdeği içi -1 yumurtanın sarısı Tüm malzemeleri karıştırıp iyice yoğurun. Sonra sağa kaydırınca göreceğiniz gibi cevizden biraz daha büyük toplar yapıp yassılaştırarak ortasına parmağınızla bastırın ve içine peynir yerleştirin. Son olarak peynir doldurup kapattığınız hamurları önce yumurta sarısına sonra çekirdeğe bulayın. Üzeri çatlayıp size peynir dolgusunu gösterene kadar 200 derece fırında pişirin. Bu ölçülerden 7 büyük poğaça çıktı biraz daha küçük boyda yaparsanız 10 poğaça çıkarabilirsiniz😘 poğaça #kiloverme  #kilokoruma  #kilokontrol  #sahur  #iftar  #diyet  #diet  #dietitian  #diyetisyen  #fit  #loveyourbody  #nohut  #nohutunu  #light  #istanbul 
@dytfulyabozdemir ile sahur poğaçası yaptık😍 Neden sahur poğaçası? Çünkü nohut unu ile yaptık bu yüzden protein içeriği yüksek ve gerçekten çok tok tutan bir poğaça! Glutensiz beslenenler, gluten hassasiyeti olanlar, çölyak hastaları rahatlıkla yapıp yiyebilir😌 Baklagil sevmeyen, yemeyen çocuklarınıza da yapın bakalım seviyor muymuş sevmiyor muymuş nohutu😬💃🏼 👉🏻Nohut Unlu (Glutensiz) Peynirli-Çekirdekli Poğaça
-1 yumurta
-1 su bardağı nohut unu
-1/2 su bardağı yoğurt
-2 yemek kaşığı zeytinyağı
-1 çay kaşığı elma sirkesi
-1 paket kabartma tozu
-1 çay kaşığı karbonat -Tuz
-250gr beyaz peynir (biz süzme peynir kullandık)

Üzeri için;
-Ay çekirdeği içi
-1 yumurtanın sarısı

Tüm malzemeleri karıştırıp iyice yoğurun. Sonra sağa kaydırınca göreceğiniz gibi cevizden biraz daha büyük toplar yapıp yassılaştırarak ortasına parmağınızla bastırın ve içine peynir yerleştirin. Son olarak peynir doldurup kapattığınız hamurları önce yumurta sarısına sonra çekirdeğe bulayın. Üzeri çatlayıp size peynir dolgusunu gösterene kadar 200 derece fırında pişirin. Bu ölçülerden 7 büyük poğaça çıktı biraz daha küçük boyda yaparsanız 10 poğaça çıkarabilirsiniz😘
#idillediyet #diyetisyenidilediboglu #poğaça #kiloverme #kilokoruma #kilokontrol #sahur #iftar #diyet #diet #dietitian #diyetisyen #fit #loveyourbody #nohut #nohutunu #light #istanbul
@dytfulyabozdemir ile sahur poğaçası yaptık😍 Neden sahur poğaçası? Çünkü nohut unu ile yaptık bu yüzden protein içeriği yüksek ve gerçekten çok tok tutan bir poğaça! Glutensiz beslenenler, gluten hassasiyeti olanlar, çölyak hastaları rahatlıkla yapıp yiyebilir😌 Baklagil sevmeyen, yemeyen çocuklarınıza da yapın bakalım seviyor muymuş sevmiyor muymuş nohutu😬💃🏼 👉🏻Nohut Unlu (Glutensiz) Peynirli-Çekirdekli Poğaça -1 yumurta -1 su bardağı nohut unu -1/2 su bardağı yoğurt -2 yemek kaşığı zeytinyağı -1 çay kaşığı elma sirkesi -1 paket kabartma tozu -1 çay kaşığı karbonat -Tuz -250gr beyaz peynir (biz süzme peynir kullandık) Üzeri için; -Ay çekirdeği içi -1 yumurtanın sarısı Tüm malzemeleri karıştırıp iyice yoğurun. Sonra sağa kaydırınca göreceğiniz gibi cevizden biraz daha büyük toplar yapıp yassılaştırarak ortasına parmağınızla bastırın ve içine peynir yerleştirin. Son olarak peynir doldurup kapattığınız hamurları önce yumurta sarısına sonra çekirdeğe bulayın. Üzeri çatlayıp size peynir dolgusunu gösterene kadar 200 derece fırında pişirin. Bu ölçülerden 7 büyük poğaça çıktı biraz daha küçük boyda yaparsanız 10 poğaça çıkarabilirsiniz😘 #idillediyet  #diyetisyenidilediboglu  #poğaça  #kiloverme  #kilokoruma  #kilokontrol  #sahur  #iftar  #diyet  #diet  #dietitian  #diyetisyen  #fit  #loveyourbody  #nohut  #nohutunu  #light  #istanbul 
ŞEKERSİZ, GLUTENSİZ VİŞNELİ TART 🍮 .

#Sekersiz ve #glutensiz tart yapıp, 4 gün önce sizinle paylaşmıştım. Hani benim ufak eklemelerle, fit kandil simiti olmak üzere, çok çeşit ürettiğim altlık hamurumla.. çok sevildiğinden tekrar yaptım.ağızda dağılan hamur olduğundan pek bir güzel oldu yine .
.
Altta tarifini tekrar paylaştığım hamur'u yaptım ve 2 ye böldüm. Zaten 2 orta büyüklükte tart çıkıyor..hamurun yarısı bu gördüğünüz enfes vişneli tart oldu, hamurun diğer yarısından yaptığım süpriz😍 bir sonraki postta paylaşım. yine pratik şekilde 1 taşla 2 kuş vurdum hesabı.. 😉
. ✔️️1 yumurtanın sarısı
. ✔️1 çay bardağı sızma zeytinyağı
✔️1 çay bardağı sirkeli su(yarısı ev yapımı elma sirkesi, yarısı su)
➖ev yapımı sirkeniz yoksa limon ve hazır  elma sirkesi karıştırın
✔️ 1/2 çay bardağı tahin
✔️ 1 kabartma tozu, tuz .
✔️ 4 tam dolu Ajda çay bardağı organik glutensiz #karabugdayunu ve kahverengi pirinçunu karıştırdım.  ancak un miktarını, kullanacağınız un çeşitine göre ayarlamanız en doğrusudur ,yumuşak hamur olmalı ..
#kinoaunu, #nohutunu, #fasulyeunu,  #mercimekunu,  #yulafunu veya bu unların karışımı veya #siyezunu #tambuğday yani un konusu tercih .,istediğiniz un çeşiti ile olur .
hamurun yarısını,  yağlı kağıt serili orta boy tart kalınının içine  yerleştirdim. Üzerine .
. ✔️1 çorba kaşığı mısırunu .
✔️ biraz çekilmiş ceviz ile karıştırıp ,hamurun orta yerine yaydım. ( meyvenin suyunu alması için) Üzerine donmuş vişneleri ( mevsimdeki her meyve olur.elimdeki donmuş meyveler bitsin diye dondurucudan) ekledim. 160 C fırına pişmeye gönderdim..
.
Ilındıktan sonra 1 kaşık bal veya varsa doğal bir kaşık akçaağaç şurubu gezdirince tamamdır.. tartın aşamalarını görmek için 👈👈 fotoğrafları sola doğru kaydırın ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #glutenfree #glutensiztarifler#glutensizhayat#diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetkardesligi  ##sekersiz #sekersizhayat #zayıflama #zayiflatantarifler #sagliklitarifler  #saglikliyemek #saglikliyasam #foodporn #nosugar#tarif#yemek #sekersiztarifler
ŞEKERSİZ, GLUTENSİZ VİŞNELİ TART 🍮 . #Sekersiz  ve #glutensiz  tart yapıp, 4 gün önce sizinle paylaşmıştım. Hani benim ufak eklemelerle, fit kandil simiti olmak üzere, çok çeşit ürettiğim altlık hamurumla.. çok sevildiğinden tekrar yaptım.ağızda dağılan hamur olduğundan pek bir güzel oldu yine . . Altta tarifini tekrar paylaştığım hamur'u yaptım ve 2 ye böldüm. Zaten 2 orta büyüklükte tart çıkıyor..hamurun yarısı bu gördüğünüz enfes vişneli tart oldu, hamurun diğer yarısından yaptığım süpriz😍 bir sonraki postta paylaşım. yine pratik şekilde 1 taşla 2 kuş vurdum hesabı.. 😉 . ✔️️1 yumurtanın sarısı . ✔️1 çay bardağı sızma zeytinyağı ✔️1 çay bardağı sirkeli su(yarısı ev yapımı elma sirkesi, yarısı su) ➖ev yapımı sirkeniz yoksa limon ve hazır elma sirkesi karıştırın ✔️ 1/2 çay bardağı tahin ✔️ 1 kabartma tozu, tuz . ✔️ 4 tam dolu Ajda çay bardağı organik glutensiz #karabugdayunu  ve kahverengi pirinçunu karıştırdım. ancak un miktarını, kullanacağınız un çeşitine göre ayarlamanız en doğrusudur ,yumuşak hamur olmalı .. #kinoaunu , #nohutunu , #fasulyeunu , #mercimekunu , #yulafunu  veya bu unların karışımı veya #siyezunu  #tambuğday  yani un konusu tercih .,istediğiniz un çeşiti ile olur . hamurun yarısını, yağlı kağıt serili orta boy tart kalınının içine yerleştirdim. Üzerine . . ✔️1 çorba kaşığı mısırunu . ✔️ biraz çekilmiş ceviz ile karıştırıp ,hamurun orta yerine yaydım. ( meyvenin suyunu alması için) Üzerine donmuş vişneleri ( mevsimdeki her meyve olur.elimdeki donmuş meyveler bitsin diye dondurucudan) ekledim. 160 C fırına pişmeye gönderdim.. . Ilındıktan sonra 1 kaşık bal veya varsa doğal bir kaşık akçaağaç şurubu gezdirince tamamdır.. tartın aşamalarını görmek için 👈👈 fotoğrafları sola doğru kaydırın ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #glutenfree  #glutensiztarifler #glutensizhayat #diyetteyim  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  ##sekersiz  #sekersizhayat  #zayıflama  #zayiflatantarifler  #sagliklitarifler  #saglikliyemek  #saglikliyasam  #foodporn  #nosugar #tarif #yemek  #sekersiztarifler 
ŞEKERSİZ, GLÜTENSİZ FİT TART 👈👈. Ben bu galette için bildiğim bütün güzel tanımlamaları yapmak istiyorum o denli lezzetli 😋 dışı kıtır, içi hafif sulu..meyvenin suyu hamuru bozmamış çünkü onun önlemini aldım .. #sekersiz  ve #glutensiz olup da, lezzetiyle normal galette ile yarışır diyecek kadar .
bu galettenin veya meyveli tart'ın tüm tarifi bana aittir diye önce bir belirteyim. Sayfada bir fit kandil simiti tarifim var. Aranızdan çoğunuz yaptı ve çok beğenildi..içindeki az malzemeye karşı, ağızda dağılan yapısı ile enfes Ve öyle bir altlık hamur tarifi ki o, tatlı, tuzlu birçok şekle çevirdim, minik değişikliklerle; Elmalı kurabiye, poğaça, dolgulu kurabiye, simit .. hep aynı hamurdu ve hepsi sayfada. şimdide aynı hamur galette  oldu..tekrar yazacağım hamur tarifini. Hangi unu kullanacağınız size kalmış. Ben bu tarifte glütensiz unlardan organik #karabuğdayunu ve kahverengi pirinç unu kullandım. ( yurtdışından alınma) #kinoaunu, #nohutunu, #fasulyeunu, sadece #karabugdayunu #yulafunu veya bu unların karışımı veya #siyezunu #tambuğday ( son üç  unu kullanırsanız glütensiz olmaz) yani un konusu tercih .,
.
✔️️1 yumurtanın sarısı
. ✔️1 çay bardağı sızma zeytinyağı
✔️1 çay bardağı sirkeli su(yarısı ev yapımı elma sirkesi, yarısı su)
➖ev yapımı sirkeniz yoksa limon ve hazır  elma sirkesi karıştırın
✔️ 1/2 çay bardağı tahin
✔️ 1 kabartma tozu, tuz .
✔️ orjinal tarifte un ölçüsü ajda bardak ölçüsüyle 4 tam dolu çay bardağı.ancak un miktarını, çeşitine göre ayarlamanız en doğrusudur ,yumuşak hamur olmalı ..
.
hamurun yarısını 2 yağlı kağıt arasında açtım ( bir önceki postta) ve hamurun diğer yarısınıda yağlı kağıt serili tart kalıpta yaptım . ✔️1 çorba kaşığı mısırunu ✔️ biraz çekilmiş cevizi karıştırıp ,hamurun orta yerine yaydım. ( meyvenin suyunu alması için) Üzerine donmuş erikleri ( mevsimdeki her meyve olur.elimdeki donmuş meyveler bitsin diye dondurucudan) yerleştirip, 160 C fırına pişmeye gönderdim..
.
.
Ne hamurunda, ne üstünde şeker yok. Meyve pişince içindeki şekeri daha iyi veriyor.ılınınca, meyvelerin üzerine  parlasın diye 1 kaşık kadar bal gezdirdim. .
Öyle beğenildi ki evde haftasonu başka bir meyveyle yapacağım sanırım 😁
ŞEKERSİZ, GLÜTENSİZ FİT TART 👈👈. Ben bu galette için bildiğim bütün güzel tanımlamaları yapmak istiyorum o denli lezzetli 😋 dışı kıtır, içi hafif sulu..meyvenin suyu hamuru bozmamış çünkü onun önlemini aldım .. #sekersiz  ve #glutensiz  olup da, lezzetiyle normal galette ile yarışır diyecek kadar . bu galettenin veya meyveli tart'ın tüm tarifi bana aittir diye önce bir belirteyim. Sayfada bir fit kandil simiti tarifim var. Aranızdan çoğunuz yaptı ve çok beğenildi..içindeki az malzemeye karşı, ağızda dağılan yapısı ile enfes Ve öyle bir altlık hamur tarifi ki o, tatlı, tuzlu birçok şekle çevirdim, minik değişikliklerle; Elmalı kurabiye, poğaça, dolgulu kurabiye, simit .. hep aynı hamurdu ve hepsi sayfada. şimdide aynı hamur galette oldu..tekrar yazacağım hamur tarifini. Hangi unu kullanacağınız size kalmış. Ben bu tarifte glütensiz unlardan organik #karabuğdayunu  ve kahverengi pirinç unu kullandım. ( yurtdışından alınma) #kinoaunu , #nohutunu , #fasulyeunu , sadece #karabugdayunu  #yulafunu  veya bu unların karışımı veya #siyezunu  #tambuğday  ( son üç unu kullanırsanız glütensiz olmaz) yani un konusu tercih ., . ✔️️1 yumurtanın sarısı . ✔️1 çay bardağı sızma zeytinyağı ✔️1 çay bardağı sirkeli su(yarısı ev yapımı elma sirkesi, yarısı su) ➖ev yapımı sirkeniz yoksa limon ve hazır elma sirkesi karıştırın ✔️ 1/2 çay bardağı tahin ✔️ 1 kabartma tozu, tuz . ✔️ orjinal tarifte un ölçüsü ajda bardak ölçüsüyle 4 tam dolu çay bardağı.ancak un miktarını, çeşitine göre ayarlamanız en doğrusudur ,yumuşak hamur olmalı .. . hamurun yarısını 2 yağlı kağıt arasında açtım ( bir önceki postta) ve hamurun diğer yarısınıda yağlı kağıt serili tart kalıpta yaptım . ✔️1 çorba kaşığı mısırunu ✔️ biraz çekilmiş cevizi karıştırıp ,hamurun orta yerine yaydım. ( meyvenin suyunu alması için) Üzerine donmuş erikleri ( mevsimdeki her meyve olur.elimdeki donmuş meyveler bitsin diye dondurucudan) yerleştirip, 160 C fırına pişmeye gönderdim.. . . Ne hamurunda, ne üstünde şeker yok. Meyve pişince içindeki şekeri daha iyi veriyor.ılınınca, meyvelerin üzerine parlasın diye 1 kaşık kadar bal gezdirdim. . Öyle beğenildi ki evde haftasonu başka bir meyveyle yapacağım sanırım 😁
Ganajlı brownie (ıslak ve yoğun çikolatalı)
Kek: 
1 su bardağı bitter çikolata (ben lindt şekersiz bitter kullandım, siz pastacılık için satılanlardan ya da glutensiz kakao da kullanabilirsiniz)
1/2 su bardağı hindistan cev. yağı
1/2 su bardağı fındık yağı 
4 yumurta 
4 yumurta sarısı
3/4 su bardağı hindistan cevizi şekeri (yarım su bardağı yapıp biraz keçi boynuzu özü de eklenebilir)
1 çay bardağı pirinç unu / keçi boynuzu unu
1 bardak süt
1/2 çay kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı vanilya özü (ya da vanilya çubuğu içi koyabilirsiniz)

Ganaj için
300 gr bitter çikolata (ben yine lindt şekersiz kullanıp azıcık hindistan cev şekeri ile tatlandırdım)
200 ml krema

Kek için çikolataları yağın içinde eritelim (kısık ateşte ya da mikrodalgada eritebilirsiniz, ama ben kullanmıyorum 😌) Ayrı bir kapta yumurtaları çırpalım, aşama aşama diğer malzemeleri de ekleyip pürüzsüz ve biraz akışkan bir kek hamuru elde edelim. Sonra erimiş yağ ve çikolata ile karıştıralım. 170 C de 35 dk pişirelim.

Ganaj için de benmari usulu krema ve çikolatayı eritelim. Soğuması için oda sıcaklığında bekletelim.

Kek de soğuyunca ganajı üzerine yayıp buzdolabında en üste kakao serpelim ve 2-3 saat dinlendirelim. 
Sonraaa, afiyet olsuuun 💁🏼 #glutensizkurabiye #glutensizçorba #mercimekunu #kentonmercimekunu #nohutunu #amarantunu #teffunu #kinoaunu #mısırunu #kurufasulyeunu #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizmutfak #unsuzçorba #glutensizyemek #glutensiztatlar #glutensizşekersiztarifler
#glutensizşekersiztatlı #glutensizyaşam #unsuz #rafineşekersiz #şekersiz #sugarfree #glutenfree #sütreçeli #dulcedeleche #şekersizsütreçeli #glutensizbrownie #şekersizbrownie
Ganajlı brownie (ıslak ve yoğun çikolatalı) Kek: 1 su bardağı bitter çikolata (ben lindt şekersiz bitter kullandım, siz pastacılık için satılanlardan ya da glutensiz kakao da kullanabilirsiniz) 1/2 su bardağı hindistan cev. yağı 1/2 su bardağı fındık yağı 4 yumurta 4 yumurta sarısı 3/4 su bardağı hindistan cevizi şekeri (yarım su bardağı yapıp biraz keçi boynuzu özü de eklenebilir) 1 çay bardağı pirinç unu / keçi boynuzu unu 1 bardak süt 1/2 çay kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı vanilya özü (ya da vanilya çubuğu içi koyabilirsiniz) Ganaj için 300 gr bitter çikolata (ben yine lindt şekersiz kullanıp azıcık hindistan cev şekeri ile tatlandırdım) 200 ml krema Kek için çikolataları yağın içinde eritelim (kısık ateşte ya da mikrodalgada eritebilirsiniz, ama ben kullanmıyorum 😌) Ayrı bir kapta yumurtaları çırpalım, aşama aşama diğer malzemeleri de ekleyip pürüzsüz ve biraz akışkan bir kek hamuru elde edelim. Sonra erimiş yağ ve çikolata ile karıştıralım. 170 C de 35 dk pişirelim. Ganaj için de benmari usulu krema ve çikolatayı eritelim. Soğuması için oda sıcaklığında bekletelim. Kek de soğuyunca ganajı üzerine yayıp buzdolabında en üste kakao serpelim ve 2-3 saat dinlendirelim. Sonraaa, afiyet olsuuun 💁🏼 #glutensizkurabiye  #glutensizçorba  #mercimekunu  #kentonmercimekunu  #nohutunu  #amarantunu  #teffunu  #kinoaunu  #mısırunu  #kurufasulyeunu  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizmutfak  #unsuzçorba  #glutensizyemek  #glutensiztatlar  #glutensizşekersiztarifler  #glutensizşekersiztatlı  #glutensizyaşam  #unsuz  #rafineşekersiz  #şekersiz  #sugarfree  #glutenfree  #sütreçeli  #dulcedeleche  #şekersizsütreçeli  #glutensizbrownie  #şekersizbrownie 
Nohutu çok sevdiğim ve ona takmış olduğum doğrudur. Kurubaklagil sevmeyen çocuklara, diyette olan ama 'çayımın yanında bir atıştırmam olaydı iyiydi' diyen bizlere harika bir tarif geliyor. 😍😍 👉 1 su bardağı haşlanmış nohut 👉 2 ya da 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
👉 1 yumurta 👉 1 silme yemek kaşığı tam buğday unu, isterseniz koymasanız da olur, ben daha kıvamlı olsun diye koydum. 👉 yarım çay bardağı kuru meyve
👉 1 tatlı kaşığı keten tohumu
👉 1 silme çay kaşığı kabartma tozu
👉 Arzuya göre tarçın
👉 Şimdiii eğer kendinize yapacaksanız ek bir şeker koyamazsınız 😂😂 Ama çocuğunuz içinse içine 2 ya da 3 yemek kaşığı pekmez, bal koyabilirsiniz. 🍯 💜 Nohutun kabuklarını çıkardıktan sonra hemen blenderdan geçirin. Küçük yuvarlak şekiller verin. Şekiller ne kadar küçük olursa iyi. Çünkü porsiyon kontrolü. 😂
İçine tüm malzemeyi ekleyip ister fırına ister de tavaya gönderiverin 😋  Burda en ama en önemli konu çocuklarınıza yaparken içine koyacağınız bal ya da pekmez. Yüksek ısılarda oluşan HMF, bir yerden iyi şeyler yaparken diğer yerden yıkmanıza neden olur. İçindeki yumurta pişene kadar pişirseniz yeterli olacaktır. Fırını 180 dereceden daha yüksek ısıya getirmeyin. ✋ Benim tavsiyem yanmaz tavada incecik hemen altlı üstlü pişirmeniz.🍳
Bu konuda daha detaylı bilgiyi paylaşıcam sizle. Öyle her tarifte gördüğünüz gibi pekmezleri balları rahat rahat kullanmayın diyorum. 
Sizlerin sağlığı bizim için en önemlisi. Sağlıkla kalın. 🙋💜 #diyet #diyetisyen #diyetli #diyetetik  #diyetyemekleri #diyettarifler #fittatlar #fityemekler #fittarifler #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıhayat #nohutunu #nohutlukurabiye #fitkurabiye #fittat #sağlıklıtatlar #çocukbeslenmesi #ketentohumu  #healty #healtylife #healtylifestyle
Nohutu çok sevdiğim ve ona takmış olduğum doğrudur. Kurubaklagil sevmeyen çocuklara, diyette olan ama 'çayımın yanında bir atıştırmam olaydı iyiydi' diyen bizlere harika bir tarif geliyor. 😍😍 👉 1 su bardağı haşlanmış nohut 👉 2 ya da 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 👉 1 yumurta 👉 1 silme yemek kaşığı tam buğday unu, isterseniz koymasanız da olur, ben daha kıvamlı olsun diye koydum. 👉 yarım çay bardağı kuru meyve 👉 1 tatlı kaşığı keten tohumu 👉 1 silme çay kaşığı kabartma tozu 👉 Arzuya göre tarçın 👉 Şimdiii eğer kendinize yapacaksanız ek bir şeker koyamazsınız 😂😂 Ama çocuğunuz içinse içine 2 ya da 3 yemek kaşığı pekmez, bal koyabilirsiniz. 🍯 💜 Nohutun kabuklarını çıkardıktan sonra hemen blenderdan geçirin. Küçük yuvarlak şekiller verin. Şekiller ne kadar küçük olursa iyi. Çünkü porsiyon kontrolü. 😂 İçine tüm malzemeyi ekleyip ister fırına ister de tavaya gönderiverin 😋 Burda en ama en önemli konu çocuklarınıza yaparken içine koyacağınız bal ya da pekmez. Yüksek ısılarda oluşan HMF, bir yerden iyi şeyler yaparken diğer yerden yıkmanıza neden olur. İçindeki yumurta pişene kadar pişirseniz yeterli olacaktır. Fırını 180 dereceden daha yüksek ısıya getirmeyin. ✋ Benim tavsiyem yanmaz tavada incecik hemen altlı üstlü pişirmeniz.🍳 Bu konuda daha detaylı bilgiyi paylaşıcam sizle. Öyle her tarifte gördüğünüz gibi pekmezleri balları rahat rahat kullanmayın diyorum. Sizlerin sağlığı bizim için en önemlisi. Sağlıkla kalın. 🙋💜 #diyet  #diyetisyen  #diyetli  #diyetetik  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #fittatlar  #fityemekler  #fittarifler  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıhayat  #nohutunu  #nohutlukurabiye  #fitkurabiye  #fittat  #sağlıklıtatlar  #çocukbeslenmesi  #ketentohumu  #healty  #healtylife  #healtylifestyle 
Hani annelerimizin yaptığı nefis gevrek poğaçalar vardır ya, glutenfree ama bu lezzete yakın birşeyler deneyim istedim sanırım çok güzel oldu, AA icra toplantısında yiyen bayıldı 👍🏻😋😋
🍀2 yumurta
🍀200 gr lor peyniri
🍀1 su bardağı nohut unu
🍀2 yk zeytinyağı
🍀1 çk karbonat
🍀bool dereotu 
170 derecede kahverengileşene dek pişirdim dışı kıtır oldu, bir dahaki sefere mahlepte koyacağım.Afiyet olsun👌🏻👌🏻
#glutenfree #glutenfreerunner #eathealty #celiac #sagliklibeslen #nohutunu #pogaca
Hani annelerimizin yaptığı nefis gevrek poğaçalar vardır ya, glutenfree ama bu lezzete yakın birşeyler deneyim istedim sanırım çok güzel oldu, AA icra toplantısında yiyen bayıldı 👍🏻😋😋 🍀2 yumurta 🍀200 gr lor peyniri 🍀1 su bardağı nohut unu 🍀2 yk zeytinyağı 🍀1 çk karbonat 🍀bool dereotu 170 derecede kahverengileşene dek pişirdim dışı kıtır oldu, bir dahaki sefere mahlepte koyacağım.Afiyet olsun👌🏻👌🏻 #glutenfree  #glutenfreerunner  #eathealty  #celiac  #sagliklibeslen  #nohutunu  #pogaca 
Ada 🌴 ya #special #ısırganotlu #balkabaklı 🎃#nohutunu #çorba 🍵#pembetuz #az #ekgidatarifleri #ekgıdaserüveni #ekgıda #sende #yap severek yaptığın herşey sana sevgiyle geri döner🌴👶🏼🥄senin içtiğin hersey buzzz ❄️☕️gibi olsa da😊
Chickpeaflour flatbread with cilantro chutney and hummus/ kişniş sosu ve hummus eşliğinde nohut unu lavaşı #vegetarian #vegan #fresh #gourmet #indianfoodiesquad #indianfood #chickpeapancakes #chickpeas #hummus #cilantro #chutney #delicious #food #ramadan #kişniş #hintyemekleri #nohutunu #nofilter #nohut#lezzet #sağlıklıbeslenme
@ed_ada kahvaltımız en sevdiğimiz#öğün #vazgeçilmezlerim #nohutunu #yumurta #labne #beyazpeynir #süzme#kendinyap #çengelköysalatalık #elma#incir#püresi ne yaparsan yap sevgiliyle yap @ed_ada
Akşamın güzelleri, cayın eslikcileri🍵🥐 nohut ve kinoa unlu peynirli, dereotlu poğaça. Sevgili @semaninsagliklimutfagi tarifini kendimden birkaç ekleme ile uyguladım, sonuç bu bebekler 🔝 🥐yarım bardak kinoa unu @guzel_gida 🥐yarım bardak nohut unu (marketlerde kenton marka satılıyor)🥐1 yumurta (beyazı içine sarısı üstüne surulecek) 🥐1 çk karbonat 🥐3/4 bardak yoğurt suyu/kefir/süt ne isterseniz 🥐maydanoz, dereotu kıyılmış 🥐istenen çeşit erimeyen peynir 🥐keten tohumu (isteğe bağlı)ve baharatlar (ben karabiber kullandim) 🥐üzerini süslemek için susam veya çörekotu 🥐bütün malzemeleri karıştırın. Elinize az  yapışan bir hamur olmalı. Elinizi yağlayıp yuvarlak şekil verip tepsiye yerlestirin. Yumurta sarisini sürüp susami da ekleyip 175 derecede 30 dakika pişirin.
Akşamın güzelleri, cayın eslikcileri🍵🥐 nohut ve kinoa unlu peynirli, dereotlu poğaça. Sevgili @semaninsagliklimutfagi tarifini kendimden birkaç ekleme ile uyguladım, sonuç bu bebekler 🔝 🥐yarım bardak kinoa unu @guzel_gida 🥐yarım bardak nohut unu (marketlerde kenton marka satılıyor)🥐1 yumurta (beyazı içine sarısı üstüne surulecek) 🥐1 çk karbonat 🥐3/4 bardak yoğurt suyu/kefir/süt ne isterseniz 🥐maydanoz, dereotu kıyılmış 🥐istenen çeşit erimeyen peynir 🥐keten tohumu (isteğe bağlı)ve baharatlar (ben karabiber kullandim) 🥐üzerini süslemek için susam veya çörekotu 🥐bütün malzemeleri karıştırın. Elinize az yapışan bir hamur olmalı. Elinizi yağlayıp yuvarlak şekil verip tepsiye yerlestirin. Yumurta sarisini sürüp susami da ekleyip 175 derecede 30 dakika pişirin.
Maş Fasulyeli Soğuk Çorba
1 su bardağı greçka buğdayı
1 su bardağı maş fasulyesi
1 kg ev yoğurdu
250 gr süzme yoğurt
Tuz
Nane

Greçka buğdayı ve maş fasulyesini ayrı tencerelerde haşlayalım. Cam bir kapta yoğurtlarımızı 1 su bardağı soğuk su ile çırpalım ve içine tuz koyalım. ( ayran kıvamında olacak) Haşlanmış ve soğumuş olan maş fasulyesi ile greçka buğdayını yoğurda ilave edelim. (Yarısını koyup kalanı dondurucuda saklayabilirsiniz) En son kuru nane ilave edip karıştıralım ve buzdolabında saklayalım. Servis ederken üzerine acıyağ ya da zeytinyağı gezdirelim.

Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye #glutensizçorba #mercimekunu #kentonmercimekunu #nohutunu #amarantunu #teffunu #kinoaunu #mısırunu #kurufasulyeunu #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizmutfak #unsuzçorba #glutensizyemek #glutensiztatlar #glutensizşekersiztarifler
#glutensizşekersiztatlı #glutensizyaşam #unsuz #rafineşekersiz #şekersiz #sugarfree #glutenfree
Maş Fasulyeli Soğuk Çorba 1 su bardağı greçka buğdayı 1 su bardağı maş fasulyesi 1 kg ev yoğurdu 250 gr süzme yoğurt Tuz Nane Greçka buğdayı ve maş fasulyesini ayrı tencerelerde haşlayalım. Cam bir kapta yoğurtlarımızı 1 su bardağı soğuk su ile çırpalım ve içine tuz koyalım. ( ayran kıvamında olacak) Haşlanmış ve soğumuş olan maş fasulyesi ile greçka buğdayını yoğurda ilave edelim. (Yarısını koyup kalanı dondurucuda saklayabilirsiniz) En son kuru nane ilave edip karıştıralım ve buzdolabında saklayalım. Servis ederken üzerine acıyağ ya da zeytinyağı gezdirelim. Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye  #glutensizçorba  #mercimekunu  #kentonmercimekunu  #nohutunu  #amarantunu  #teffunu  #kinoaunu  #mısırunu  #kurufasulyeunu  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizmutfak  #unsuzçorba  #glutensizyemek  #glutensiztatlar  #glutensizşekersiztarifler  #glutensizşekersiztatlı  #glutensizyaşam  #unsuz  #rafineşekersiz  #şekersiz  #sugarfree  #glutenfree 
👉🏻 İntoleransı olup tariflerde yumurta kullanamayanlar 👉🏻 İyi bir bitkisel kalsiyum kaynağı arayanlar 👉🏻 Buraya 🌟 #nohutunu #kalsiyum #bitkisel #yumurta #intolerans #betülayyılmaz #uzman #diyetisyen
Patatesli köfte

Yarım kg dana kıyma
1 orta boy soğan rendesi
2 çorba kaşığı nohut ekmeği ya da mısır ekmeği kırıntısı 
1 küçük boy havuç rendesi
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı kırmızı toz biber  Tuz

3 dal taze soğan
1 yemek kaşığı domates salçası 
1 yemek kaşığı biber salçası 
3 orta boy patates 
Köfteyi tüm malzemeler ile yoğuralım
Yemeği pişireceğimiz tava/ tencereye zeytinyağı koyup alt üst hafif kızartalım. Sonra halka halka doğradığımız patatesleri ilave edip onları da hafif kızatalım. Taze soğanları iri iri doğrayığ ilave edelim ve bir iki döndürüp altını kısalım. Salçaları su ile ezelim, biraz baharat ekleyip köfte ve patatese ilave edelim. Kapağı kapatıp kısıl eteşte pişirelim. 
Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye #glutensizçorba #mercimekunu #kentonmercimekunu #nohutunu #amarantunu #teffunu #kinoaunu #mısırunu #kurufasulyeunu #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizmutfak #unsuzçorba #glutensizyemek #glutensiztatlar #glutensizşekersiztarifler
#glutensizşekersiztatlı #glutensizyaşam #unsuz #rafineşekersiz #şekersiz #sugarfree #glutenfree
Patatesli köfte Yarım kg dana kıyma 1 orta boy soğan rendesi 2 çorba kaşığı nohut ekmeği ya da mısır ekmeği kırıntısı 1 küçük boy havuç rendesi 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı kırmızı toz biber Tuz 3 dal taze soğan 1 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı biber salçası 3 orta boy patates Köfteyi tüm malzemeler ile yoğuralım Yemeği pişireceğimiz tava/ tencereye zeytinyağı koyup alt üst hafif kızartalım. Sonra halka halka doğradığımız patatesleri ilave edip onları da hafif kızatalım. Taze soğanları iri iri doğrayığ ilave edelim ve bir iki döndürüp altını kısalım. Salçaları su ile ezelim, biraz baharat ekleyip köfte ve patatese ilave edelim. Kapağı kapatıp kısıl eteşte pişirelim. Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye  #glutensizçorba  #mercimekunu  #kentonmercimekunu  #nohutunu  #amarantunu  #teffunu  #kinoaunu  #mısırunu  #kurufasulyeunu  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizmutfak  #unsuzçorba  #glutensizyemek  #glutensiztatlar  #glutensizşekersiztarifler  #glutensizşekersiztatlı  #glutensizyaşam  #unsuz  #rafineşekersiz  #şekersiz  #sugarfree  #glutenfree 
Fit sekersiz glutensiz ıspanaklı kek. Tarif: yarım demet ıspanağı biraz haşlayıp blenderdan geçirin. Baska bir kapta 3 yumurta, yarim bardak #hindistancevizişekeri , yarim bardak #sekersizpekmez i çırpın, üzerine yarım bardak sıvı yağ (ben #avokadoyagi  koydum), #vanilyaözütü, 1 bardak #kinoaunu , 1 bardak #nohutunu , 1 tatlı kasıgı karbonatı ekleyip karıştırın, üzerine ıspanak püresini ekleyin, 175 derecede 35 dakika pişirin. Afiyet olsun. #fitkek  #sekersizlezzetler  #nosugar  #spinachcake  #nogluten  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #ıspanaklıkek  #sekersizkek #şekersizıspanaklıkek  #glutensiz  #glutensizıspanaklıkek #instafood #şekersizglutensiz
Fit sekersiz glutensiz ıspanaklı kek. Tarif: yarım demet ıspanağı biraz haşlayıp blenderdan geçirin. Baska bir kapta 3 yumurta, yarim bardak #hindistancevizişekeri  , yarim bardak #sekersizpekmez  i çırpın, üzerine yarım bardak sıvı yağ (ben #avokadoyagi  koydum), #vanilyaözütü , 1 bardak #kinoaunu  , 1 bardak #nohutunu  , 1 tatlı kasıgı karbonatı ekleyip karıştırın, üzerine ıspanak püresini ekleyin, 175 derecede 35 dakika pişirin. Afiyet olsun. #fitkek  #sekersizlezzetler  #nosugar  #spinachcake  #nogluten  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #ıspanaklıkek  #sekersizkek  #şekersizıspanaklıkek  #glutensiz  #glutensizıspanaklıkek  #instafood  #şekersizglutensiz 
Badem ve Nohut Unlu Kek: Buğday intoleransim ve insulin direncim çıktığından beri unsuz, sekersiz denemeler yapıyorum. Yalniz çok kötü bir huyum var herşeyi doğaçlama yapıyorum ve kayıt etmiyorum. Iyi bir kayıt tutsaydim bir yemek kitabi çıkarabilirdim. 😟 😂😂 Badem ve nohut unu ile doğaçlama yaptigim bu kek de gayet iyi oldu bana göre.  Sizlere tarifini yazayım belki ben de bir gün dönüp ne yapmıştım diye bakarim. 🤔
3 yumurta sadece 2 kaşık şekerle çırpılır, içine 10 adet hurma küçük küçük doğranarak ilave edilir, 1 kahve fincani zeytinyağı, 6-7 kaşık yoğurt, vanilya, kabartma tozu ve limon kabuğu  rendesi, 10 adet küçük  kırılmış ceviz, 3 kaşık tepeleme badem unu 10 kaşık  nohut unu konur, karıştırılır yaglanmis kalıba konur.  170' de pisirilir. Afiyet olsun.
#glutensiz #kek #nohutunu #bademunu #hurma #ceviz #sagliklibeslenme
Badem ve Nohut Unlu Kek: Buğday intoleransim ve insulin direncim çıktığından beri unsuz, sekersiz denemeler yapıyorum. Yalniz çok kötü bir huyum var herşeyi doğaçlama yapıyorum ve kayıt etmiyorum. Iyi bir kayıt tutsaydim bir yemek kitabi çıkarabilirdim. 😟 😂😂 Badem ve nohut unu ile doğaçlama yaptigim bu kek de gayet iyi oldu bana göre. Sizlere tarifini yazayım belki ben de bir gün dönüp ne yapmıştım diye bakarim. 🤔 3 yumurta sadece 2 kaşık şekerle çırpılır, içine 10 adet hurma küçük küçük doğranarak ilave edilir, 1 kahve fincani zeytinyağı, 6-7 kaşık yoğurt, vanilya, kabartma tozu ve limon kabuğu rendesi, 10 adet küçük kırılmış ceviz, 3 kaşık tepeleme badem unu 10 kaşık nohut unu konur, karıştırılır yaglanmis kalıba konur. 170' de pisirilir. Afiyet olsun. #glutensiz  #kek  #nohutunu  #bademunu  #hurma  #ceviz  #sagliklibeslenme 
4 gecelik sahurluklarim hazir 🙏🙏hosgeldin ey guzel Ramazan,cok sukur bu yil da gormek nasip oldu seni,buarada pogacalarim(unutmadan sabah 1 saatte spor yaptım 💪👊✌) #kurufasulyeunu #nohutunu ve #tambugdayunu ile yapildi #saglikicin #sagliklibeslenme #healtylife #healtyfood #motivasyon #motivation #zayifliyorum #diyetteyim #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyim #sporcandir #sagliklihayat #sagliklipogaca #like4like #likeforlike
Sağlıklı aparatiflerde bugün Nohut unu ile yapılmış Dereotlu Poğaca var 😊😋 hemen tarifini vereyim 😘
👉1 SB nohut unu
👉2 adet yumurta (1 tanesi icine 1 tanesinin sarisi uzerine)
👉1 ÇB yoğurt 👉1 TK sirke
👉2 YK zeytinyaği
👉1 ÇK tuz 👉1 paket kabartma tozu 👉1 ÇB lor peynir 👉istediğiniz kadar dere otu 
Bütün malzemeleri karistirip hooopp fırına atıyoruz kokusuna bayılcaksınız 🙌💕 AFIYET OLSUN 😊💋 #dereotlupoğaça #fit #fittarifler #sağlıbeslenme #sağlıklıyaşam #health #healthyfood #diet #diyetyemekleri #diyetisyen #dieatatian #nutritions #dietetics #happy #day #great #amazing #nohutunu #sağlık #yemektarifleri #photography #instagood
Sağlıklı aparatiflerde bugün Nohut unu ile yapılmış Dereotlu Poğaca var 😊😋 hemen tarifini vereyim 😘 👉1 SB nohut unu 👉2 adet yumurta (1 tanesi icine 1 tanesinin sarisi uzerine) 👉1 ÇB yoğurt 👉1 TK sirke 👉2 YK zeytinyaği 👉1 ÇK tuz 👉1 paket kabartma tozu 👉1 ÇB lor peynir 👉istediğiniz kadar dere otu Bütün malzemeleri karistirip hooopp fırına atıyoruz kokusuna bayılcaksınız 🙌💕 AFIYET OLSUN 😊💋 #dereotlupoğaça  #fit  #fittarifler  #sağlıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #health  #healthyfood  #diet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #dieatatian  #nutritions  #dietetics  #happy  #day  #great  #amazing  #nohutunu  #sağlık  #yemektarifleri  #photography  #instagood 
🌸Nohut Unlu Yayla Çorbası🌸

Yapılış normal un ile aynı yazmama gerek yok ama tat olarak sorarsanız. Biz una alışmışız tabi, bu biraz değişik geliyor🤣 📌(Nohut ununu evde yaptım)
Ben genelde yayla çorbalarını bulgur ve nohutlu yaparım. Bu şekilde protein de alıyorsunuz. Bazen minik toplar şeklinde kıyma ekliyorum "Yuvalama" ya dönüyor💚. Çocuklarımız için oldukça faydalı bir çorba. Üstünede bahçemizin kurutulmuş nanelerini de serptik miiiii #yummy 🤣 
#eat #eathealthy #nohut #nohutunu #healty #healthylife #healthyfood #healthycooking #healthylifestyle #instagood #instafood #instalike #instagram #instaphoto #dogalbeslenme #saglikliyasam
🌸Nohut Unlu Yayla Çorbası🌸 Yapılış normal un ile aynı yazmama gerek yok ama tat olarak sorarsanız. Biz una alışmışız tabi, bu biraz değişik geliyor🤣 📌(Nohut ununu evde yaptım) Ben genelde yayla çorbalarını bulgur ve nohutlu yaparım. Bu şekilde protein de alıyorsunuz. Bazen minik toplar şeklinde kıyma ekliyorum "Yuvalama" ya dönüyor💚. Çocuklarımız için oldukça faydalı bir çorba. Üstünede bahçemizin kurutulmuş nanelerini de serptik miiiii #yummy  🤣 #eat  #eathealthy  #nohut  #nohutunu  #healty  #healthylife  #healthyfood  #healthycooking  #healthylifestyle  #instagood  #instafood  #instalike  #instagram  #instaphoto  #dogalbeslenme  #saglikliyasam 
Glutensiz ve şeker ilavesiz ürünlerimize 7/24 Hemşin Ekmek şair fuzuli caddesi şubemizden ve www.punbakery.com adresimizden ulaşabilirsiniz 😊
www.punbakery.com

@punbakery 
#glutenfreelife #saglik #iyibeslenme #iyibesleniyihisset #glutenfreerecipes #sugarfree #sugarfreelife #sugarfreebakery #glutensiz #şekersiz #sağlıkpunu #sağlıkiçinpunbakery #sağlıklıatıştırmalıklar #fitpunu #befitfood #hemşinekmek #iyibesleniyihisset #hemsağlıklıhemlezzetli #glutensizhayat #glutensizekmek #karabuğday #greçka #nohutunu #kestaneunu
Glutensiz ve şeker ilavesiz ürünlerimize 7/24 Hemşin Ekmek şair fuzuli caddesi şubemizden ve www.punbakery.com adresimizden ulaşabilirsiniz 😊 www.punbakery.com @punbakery #glutenfreelife  #saglik  #iyibeslenme  #iyibesleniyihisset  #glutenfreerecipes  #sugarfree  #sugarfreelife  #sugarfreebakery  #glutensiz  #şekersiz  #sağlıkpunu  #sağlıkiçinpunbakery  #sağlıklıatıştırmalıklar  #fitpunu  #befitfood  #hemşinekmek  #iyibesleniyihisset  #hemsağlıklıhemlezzetli  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #karabuğday  #greçka  #nohutunu  #kestaneunu 
NOHUT VE KARABUĞDAY UNUNDAN LOR PEYNIRLI POĞAÇA
Sabah #story de paylastigim mayasız pogacalarim.. Geriye sadece bu fotograf kaldı😊

1 kase haslanmis nohut
Yarim bardak karabugday unu
2 yk ketentohumu unu
1 yk yogurt
1 paket kabartma tozu ve az miktar karbonat
1 yumurta beyazı
2 yk kadar oda sicakliginda tereyagi
Biraz dereotu
1 yk limon yada sirke
Yarim kucuk kase lor peyniri ve tuz (ben tuz koymadim lor peyniri tuzluydu)
Susam, corekotu
Nohutu rondodan gecirip cam kaseye dökün,
Uzerine susam ve corekotu haric tum malzemeleri ilave edip yogurun.. ele yapişmayan bir hamur olacak eger cıvık olursa karabuğday unu kati olursa yogurt ilave edin..
Yumurta sarisi surup uzerine corek otu ve susam koyup uzeri kizarincaya kadar 170 derecede pisirin..
Ben karabugdayi ve keten tohumunu baharat ogutucuden gecirip un elde ediyorum..
Nohutu da haslayip buzluga atiyorum. Kullanacagim zaman pratik oluyor. #mutfak#saglikliyasam#saglikliatistirmalik#bakliyatunu#nohutunu#ketentohumu#karabugday#glutensiz#glutensiztarifler#sekersiztarifler#glutenfree#sugarfree#healty#wellness#kitchen
NOHUT VE KARABUĞDAY UNUNDAN LOR PEYNIRLI POĞAÇA Sabah #story  de paylastigim mayasız pogacalarim.. Geriye sadece bu fotograf kaldı😊 1 kase haslanmis nohut Yarim bardak karabugday unu 2 yk ketentohumu unu 1 yk yogurt 1 paket kabartma tozu ve az miktar karbonat 1 yumurta beyazı 2 yk kadar oda sicakliginda tereyagi Biraz dereotu 1 yk limon yada sirke Yarim kucuk kase lor peyniri ve tuz (ben tuz koymadim lor peyniri tuzluydu) Susam, corekotu Nohutu rondodan gecirip cam kaseye dökün, Uzerine susam ve corekotu haric tum malzemeleri ilave edip yogurun.. ele yapişmayan bir hamur olacak eger cıvık olursa karabuğday unu kati olursa yogurt ilave edin.. Yumurta sarisi surup uzerine corek otu ve susam koyup uzeri kizarincaya kadar 170 derecede pisirin.. Ben karabugdayi ve keten tohumunu baharat ogutucuden gecirip un elde ediyorum.. Nohutu da haslayip buzluga atiyorum. Kullanacagim zaman pratik oluyor. #mutfak #saglikliyasam #saglikliatistirmalik #bakliyatunu #nohutunu #ketentohumu #karabugday #glutensiz #glutensiztarifler #sekersiztarifler #glutenfree #sugarfree #healty #wellness #kitchen 
Yine harika glutensiz, fit, sekersiz, saglikli pancake ile kahvalti.. yarim muz, 2 kasik #nohutunu , 2 yumurta, 1-2 kasik süt, 1 çay kasigi karbonat, 1 tatli kasigi tarcin, 1 tatli kasigi keten tohumu, 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagini eritip birazini tavaya birazini da icine ekliyoruz. Ben %80 kakao oranli cukulatadan biraz parcalayip icine ekledim. Yanmaz tavada arkali onli pisirdim, hizlica da hazir oldu. Afiyet olsun.. #fitpancake  #saglikliyasam  #sagliklitarifler  #ketentohumu  #pancakes  #instafood  #vejeteryan  #nosugar  #sekersizlezzetler
Yine harika glutensiz, fit, sekersiz, saglikli pancake ile kahvalti.. yarim muz, 2 kasik #nohutunu  , 2 yumurta, 1-2 kasik süt, 1 çay kasigi karbonat, 1 tatli kasigi tarcin, 1 tatli kasigi keten tohumu, 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagini eritip birazini tavaya birazini da icine ekliyoruz. Ben %80 kakao oranli cukulatadan biraz parcalayip icine ekledim. Yanmaz tavada arkali onli pisirdim, hizlica da hazir oldu. Afiyet olsun.. #fitpancake  #saglikliyasam  #sagliklitarifler  #ketentohumu  #pancakes  #instafood  #vejeteryan  #nosugar  #sekersizlezzetler 
Hazir tatilken, Sarp için alışveriş yaptim. Yulaf ununu nereden buluyorsunuz diyen anneler sizin için reyonu cektim. Yulaf unumu, tam bugday unumu ve yulaf kepegimi aldim. Aklim nohut ununda kaldi ama, nohut unuyla yapabileceğim tarif cok az sanki, deneyen anneler yorum yapabilir. Bu arada marketin adi "Metro"
.
.
Fotoğrafları kaydirmayi unutmayin 👉👉
.
#ekgida#ekgidayagecis#bebekmamasi#mamatarifi#alerjikbebekler#ige#bebek#mama#yummy#bebekmamasi#mamatarifi#alerjikbebekler#ineksutualerjisi#alerjikbebek#kahvaltionerisi#cocukkahvaltisi#bebekyumurta#kecisutlutarifler#bebekkeki#yulafkepegi#yulafunu#nohutunu#bebekalisverisi#instagood#internetanneleri
Hazir tatilken, Sarp için alışveriş yaptim. Yulaf ununu nereden buluyorsunuz diyen anneler sizin için reyonu cektim. Yulaf unumu, tam bugday unumu ve yulaf kepegimi aldim. Aklim nohut ununda kaldi ama, nohut unuyla yapabileceğim tarif cok az sanki, deneyen anneler yorum yapabilir. Bu arada marketin adi "Metro" . . Fotoğrafları kaydirmayi unutmayin 👉👉 . #ekgida #ekgidayagecis #bebekmamasi #mamatarifi #alerjikbebekler #ige #bebek #mama #yummy #bebekmamasi #mamatarifi #alerjikbebekler #ineksutualerjisi #alerjikbebek #kahvaltionerisi #cocukkahvaltisi #bebekyumurta #kecisutlutarifler #bebekkeki #yulafkepegi #yulafunu #nohutunu #bebekalisverisi #instagood #internetanneleri 
Hayallerimdeki poğaçayı yaptım 😍😍 sadece 1 bardaktan biraz az nohut unu ve 1 yemek yaşığı yulaf kepeği var 😍 80 gram yağsız lor peyniri, 1 çay bardagindan az light süt, 2 tatlı kaşığı iç ay çekirdeği ve keten tohumu, kimyon, zerdecal, karabiber ve bolca dereotunu karıştırdım. Yarim paketten az kabartma tozu ve bir yumurta beyazi ekledim 😍 firin tepsisine dizip ilk defa üstlerine yumurta sarisi sürdüm, gercekten cok daha guzel oluyormus 😍😃 üstlerine de chia tohumu serptim ohhh valla hayallerimdeki gibi oldu 😍 hem de gulutensiz, unsuz 😍 #diet #diyet #diyethesaplari #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #diyetailesi #diyetteyim #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healtyfood #healtylife #motivasyon #nosugaradded #nosugar #nogluten #gulutensiz #glutenfree #tatlısızolacak #saglikliatistirmalik #nohutunu #nohutunlupogaca #dukan #sunumonemlidir
Hayallerimdeki poğaçayı yaptım 😍😍 sadece 1 bardaktan biraz az nohut unu ve 1 yemek yaşığı yulaf kepeği var 😍 80 gram yağsız lor peyniri, 1 çay bardagindan az light süt, 2 tatlı kaşığı iç ay çekirdeği ve keten tohumu, kimyon, zerdecal, karabiber ve bolca dereotunu karıştırdım. Yarim paketten az kabartma tozu ve bir yumurta beyazi ekledim 😍 firin tepsisine dizip ilk defa üstlerine yumurta sarisi sürdüm, gercekten cok daha guzel oluyormus 😍😃 üstlerine de chia tohumu serptim ohhh valla hayallerimdeki gibi oldu 😍 hem de gulutensiz, unsuz 😍 #diet  #diyet  #diyethesaplari  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetailesi  #diyetteyim  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healtyfood  #healtylife  #motivasyon  #nosugaradded  #nosugar  #nogluten  #gulutensiz  #glutenfree  #tatlısızolacak  #saglikliatistirmalik  #nohutunu  #nohutunlupogaca  #dukan  #sunumonemlidir 
🍃Dereotlu nohut unlu lezzette uzay poğaça 🙆 tadı biraz mısır ununu hatırlatıyor bana. Tarif şöyle 😗 birinin sarısini üzerine ayırıp iki yumurtayı bir çimdik tuzla iyice çırpın 🌰 bir su bardağı lor, yarım su bardağı zeytinyağ, minik doğranmış dereotu, yarım su bardağı kefir ya da yoğurt ekleyin🌰İyice çırpın🌰 1 buçuk bardak nohut unu ve 1 bardak kaju ununu karışıma ekleyin ve yavaş yavaş karıştırın.🌰 Bu işlemleri karıştırıcı ile yapın🌰 En son 2 çay kaşığı karbonat ve 1 yemek kaşığı sirkeyi ekleyin🌰 Karışım ele çok yapışıyor bir kaba zeytinyağı koyup ellerinizi buna batırarak şekil verin ve içlerine peynir koyun🌰 Biraz uzun oldu ama ayrıntıları vermek istedim🌰 Poğaçalarin üzerine yumurta sarısı sürüp 170 derece ısıtılmış fırına verin 😗 #glutensizpoğaça #glutensiz #glutenfree #unsuzpoğaça #kajuunu #nohutunu #yeşilmutfak #breakfast #kahvalti
🍃Dereotlu nohut unlu lezzette uzay poğaça 🙆 tadı biraz mısır ununu hatırlatıyor bana. Tarif şöyle 😗 birinin sarısini üzerine ayırıp iki yumurtayı bir çimdik tuzla iyice çırpın 🌰 bir su bardağı lor, yarım su bardağı zeytinyağ, minik doğranmış dereotu, yarım su bardağı kefir ya da yoğurt ekleyin🌰İyice çırpın🌰 1 buçuk bardak nohut unu ve 1 bardak kaju ununu karışıma ekleyin ve yavaş yavaş karıştırın.🌰 Bu işlemleri karıştırıcı ile yapın🌰 En son 2 çay kaşığı karbonat ve 1 yemek kaşığı sirkeyi ekleyin🌰 Karışım ele çok yapışıyor bir kaba zeytinyağı koyup ellerinizi buna batırarak şekil verin ve içlerine peynir koyun🌰 Biraz uzun oldu ama ayrıntıları vermek istedim🌰 Poğaçalarin üzerine yumurta sarısı sürüp 170 derece ısıtılmış fırına verin 😗 #glutensizpoğaça  #glutensiz  #glutenfree  #unsuzpoğaça  #kajuunu  #nohutunu  #yeşilmutfak  #breakfast  #kahvalti 
Tavada mercimek unundan kolay pizza .. Tarif icin @fitmuhendisce  ye cok tesekkurler, harika oldu. Tarif:
1 yumurta, 2 kasik koyu yerinden #evyogurdu , 1 çay bardagi #mercimekunu (ben #nohutunu ndan da denedim, 2 kat fazla koymam gerekti, cok ta guzel oldu), biraz #deniztuzu , 2 kasik #sarimsaktozu  nu yogurup 10 dakika dinlendirin. Elinize biraz yag surup cok az yag gezdirdiginiz tavaya hamuru ince olarak yayin. Kisik ateste 10 dakikada pisiyor, ters cevirin ve uzerine 2 kucuk domates rendesi ve 1 tatli kasigi salca, kekik, sarimsak tozu, karabiberden olusan sosu surun, onun da ustune rendesi, az yagli peynir rendesi, biber, zeytin, mantar ne isterseniz ekleyip, zeytinyagi gezdirip tavanin kapagini kapatin. Yaklasik 10 dakikada peynirler de eridikten sonra pismistir, afiyet olsun. #fitpizza  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #fittarifler #sagliklitarifler  #tavadapizza  #kolaypizza  #pizza #diyet  #instafood
Tavada mercimek unundan kolay pizza .. Tarif icin @fitmuhendisce ye cok tesekkurler, harika oldu. Tarif: 1 yumurta, 2 kasik koyu yerinden #evyogurdu  , 1 çay bardagi #mercimekunu  (ben #nohutunu  ndan da denedim, 2 kat fazla koymam gerekti, cok ta guzel oldu), biraz #deniztuzu  , 2 kasik #sarimsaktozu  nu yogurup 10 dakika dinlendirin. Elinize biraz yag surup cok az yag gezdirdiginiz tavaya hamuru ince olarak yayin. Kisik ateste 10 dakikada pisiyor, ters cevirin ve uzerine 2 kucuk domates rendesi ve 1 tatli kasigi salca, kekik, sarimsak tozu, karabiberden olusan sosu surun, onun da ustune rendesi, az yagli peynir rendesi, biber, zeytin, mantar ne isterseniz ekleyip, zeytinyagi gezdirip tavanin kapagini kapatin. Yaklasik 10 dakikada peynirler de eridikten sonra pismistir, afiyet olsun. #fitpizza  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #fittarifler  #sagliklitarifler  #tavadapizza  #kolaypizza  #pizza  #diyet  #instafood 
Nohut unundan ekşi maya çalismasi güzelde oldu.Simdi de ekmek yapma sirasi..❤#eksimayaaski #nohutunu #starter#sourdough
Kek kalıbında tam buğday unu ve nohut unuyla yaptığım zeytinli ve cevizli ekmeklerim.  Iyi geceler..
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
#tatlidantuzluyaherseytarifleri #tambuğdayunu #nohutunu #ekmek #bread #zeytinliekmek  #cevizliekmek  #evyapımı #homemade #handmade #lezzetli #sağlıklı  #healty  #nefis #delicious  #lecker
Kabarmadı ama olsun. İlk deneme fena degil.Unsuz şeker katkız organik kek😂😂 nohut unu bir harika dostum.  #unsuzkek #şekersizlezzetler #nohutunu #yenibir #başlangıç
Nohut unlu omletimle günaydınlaaaar🤗🍳
✔1 yumurta+1yumurta akı
✔1yk yogurt
✔1.5 yk nohut unu
✔Ketentohumu, pulbiber,karabiber,çörekotu
Yağsız tavada arkali önlü😉😉
#kahvalti #breakfasttime #breakfast #healthybreakfast #healthyeating #sagliklisecimler #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #eatclean #eathealthy #kahvaltisunumu #sunumönemlidir #lezzetlerimkahvalti #hafifyemeli #instabreakfast #iyibesleniyihisset #eatgoodfeelgood #healthylifestyle #healthyliving #benimkahvaltim #womenshealthtr #pancakes #healthypancakes #nohutunu #sagliklitarifler
Nohut unlu omletimle günaydınlaaaar🤗🍳 ✔1 yumurta+1yumurta akı ✔1yk yogurt ✔1.5 yk nohut unu ✔Ketentohumu, pulbiber,karabiber,çörekotu Yağsız tavada arkali önlü😉😉 #kahvalti  #breakfasttime  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyeating  #sagliklisecimler  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #eathealthy  #kahvaltisunumu  #sunumönemlidir  #lezzetlerimkahvalti  #hafifyemeli  #instabreakfast  #iyibesleniyihisset  #eatgoodfeelgood  #healthylifestyle  #healthyliving  #benimkahvaltim  #womenshealthtr  #pancakes  #healthypancakes  #nohutunu  #sagliklitarifler 
Merhabalar. Tarif paylasmaya bile zamanim yoktu bu aralar. Öyle bi hale geldim ki sabah Aras' la, kargalar kahvaltisini etmeden uyanip, aksam da  tavuklar gibi erkenden uyur oldum. Bunun nedeni de her an beni yaninda istediginden. 😣😣💪
Aras bu aralar o.kadar istahsiz ki sulu yemege dair agzina hic bir sey koymaz oldu. Karnibahar bile yiyiyor diye gerdan kıra kıra övündüğüm bebem o en sevdigi mıhlamayı bile yemez oldu. Hamur islerine merak saldi bu ara pek. Onlara ve kuruyemislere hayir demiyor. Ben de bu yüzden ona "Duyan geldi. " keki yaptim bugün. İsmini ben koydum. Asagida tarifi yazdigimda hak vericeksiniz bana 😂😂😄 Tarif
3 yumurta
Yarim su bardagi hindistancevizi sekeri
1 su bardagi keci sütü
1 su bardagi zeytinyagi
1 su bardagi siyez unu
1 su bardagi hindistancevizi unu( hindistan cevizini ögütüp un haline getirdim.)
Yarim su bardagi bugday ruşeymi
Yarim su bardagi nohut unu
Yarim su bardagi kirmizi mercimek unu
Toplamda 1 su bardagi olacak sekilde badem findik ve ceviz.
1 corba kasigi tarcin
2 havuc
1 kabartma tozu
1 vanilya

Normal kek nasil yapiliyorsa ayni siralamayla yapiniz. 😁😁😂 Üsendim buraya yazmaya 🤣 Tadinda hic bir degisiklik olmadigini hatta daha da lezzetli oldugunu denemeden anlayamazsiniz. 💪💪😄. Afiyetler olsun. 🖐✋ #duyangeldikeki#gurme#gurmebebe#bebebekkeki#aras1yasinda#bugdayruseymlikek#nohutunu#kirmizimercimekunu#siyezunu#bakliyatunlari#yum😋 #babyfood#bebekbeslenmesi#1yasbebekbeslenmesi#organikun#organikhayat
Merhabalar. Tarif paylasmaya bile zamanim yoktu bu aralar. Öyle bi hale geldim ki sabah Aras' la, kargalar kahvaltisini etmeden uyanip, aksam da tavuklar gibi erkenden uyur oldum. Bunun nedeni de her an beni yaninda istediginden. 😣😣💪 Aras bu aralar o.kadar istahsiz ki sulu yemege dair agzina hic bir sey koymaz oldu. Karnibahar bile yiyiyor diye gerdan kıra kıra övündüğüm bebem o en sevdigi mıhlamayı bile yemez oldu. Hamur islerine merak saldi bu ara pek. Onlara ve kuruyemislere hayir demiyor. Ben de bu yüzden ona "Duyan geldi. " keki yaptim bugün. İsmini ben koydum. Asagida tarifi yazdigimda hak vericeksiniz bana 😂😂😄 Tarif 3 yumurta Yarim su bardagi hindistancevizi sekeri 1 su bardagi keci sütü 1 su bardagi zeytinyagi 1 su bardagi siyez unu 1 su bardagi hindistancevizi unu( hindistan cevizini ögütüp un haline getirdim.) Yarim su bardagi bugday ruşeymi Yarim su bardagi nohut unu Yarim su bardagi kirmizi mercimek unu Toplamda 1 su bardagi olacak sekilde badem findik ve ceviz. 1 corba kasigi tarcin 2 havuc 1 kabartma tozu 1 vanilya Normal kek nasil yapiliyorsa ayni siralamayla yapiniz. 😁😁😂 Üsendim buraya yazmaya 🤣 Tadinda hic bir degisiklik olmadigini hatta daha da lezzetli oldugunu denemeden anlayamazsiniz. 💪💪😄. Afiyetler olsun. 🖐✋ #duyangeldikeki #gurme #gurmebebe #bebebekkeki #aras1yasinda #bugdayruseymlikek #nohutunu #kirmizimercimekunu #siyezunu #bakliyatunlari #yum 😋 #babyfood #bebekbeslenmesi #1yasbebekbeslenmesi #organikun #organikhayat 
Böyle bi kıtırlık olamaz, mısır unu tadına benzettim ben 😃 Tarifim çok sevgili @purpleozi den, nohut unlu peynirli poğaça 👌🏼 #nohutunu #nohutunlu  #zayiflama #diyet #glutenfree #glutensiz #sugarfree #şekersiz #alkali #karataycandir #healty #temizbeslenme #eatclean #eatcleanfeelgood #neyersekoyuz  #alkalidiyet #lchf  #letbehealthytogether #healthy #poğaça
Nohut ekmeği:
3 yumurta
1,5 su bardağı nohut unu
Yarım çay bardağı süt
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karbonat 
100 gr zeytinyağı ya da erimiş tereyağı 
Yapılışı: Yumurtaları çırpalım, süt ve yağı ekleyelim. Tüm kuru malzemeleri başka kapta karıştırıp diğer karışıma ilave edelim. 160C fırında pişirelim.

Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye #glutensizçorba #mercimekunu #kentonmercimekunu #nohutunu #amarantunu #teffunu #kinoaunu #mısırunu #kurufasulyeunu #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizmutfak #unsuzçorba #glutensizyemek #glutensiztatlar #glutensizşekersiztarifler
#glutensizşekersiztatlı #glutensizyaşam #unsuz #rafineşekersiz #şekersiz #sugarfree #glutenfree
Nohut ekmeği: 3 yumurta 1,5 su bardağı nohut unu Yarım çay bardağı süt 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karbonat 100 gr zeytinyağı ya da erimiş tereyağı Yapılışı: Yumurtaları çırpalım, süt ve yağı ekleyelim. Tüm kuru malzemeleri başka kapta karıştırıp diğer karışıma ilave edelim. 160C fırında pişirelim. Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye  #glutensizçorba  #mercimekunu  #kentonmercimekunu  #nohutunu  #amarantunu  #teffunu  #kinoaunu  #mısırunu  #kurufasulyeunu  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizmutfak  #unsuzçorba  #glutensizyemek  #glutensiztatlar  #glutensizşekersiztarifler  #glutensizşekersiztatlı  #glutensizyaşam  #unsuz  #rafineşekersiz  #şekersiz  #sugarfree  #glutenfree 
Hayırlı Cumalar🙋🏻 Bugün kahvaltımda doğumgünü şımarıklığı olarak sağlıklı pankek yaptım pasta niyetine🎂 Çok da güzel oldu ✅ Şekersiz de kutlamalar yapılabiliyormuş meğer 🎉 🎉 
Pancake tarifi çok basit aslında; 1 yumurta, 2 yk bakliyat unu, 1 küçük yerli muz, yarım çay kaşığı karbonat iki damla limonla aktifleştirilmiş, 1 tatlı kaşığı kakao 
Hepsini karıştırıp el blenderinden geçirdim, az zeytinyağlı kızgın tavada önlü arkalı pişirdim. Çok çabuk pişiyor, başından ayrılmayın. Hepsi bu kadar basit❣️ #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıhayat #sağlıklıtatlı #sağlıklımutfak #sağlıklıpasta #healtylife #healtyfood #sugarfree #nosugar #nobread #picoftheday #glutenfree #zayıflama #kenton #kurufasulyeunu #karataycandır #karataymutfağı #mercimekunu #nohutunu #sunumönemlidir #bugünbenimdoğumgünüm #yiyerekzayıflayalım
Hayırlı Cumalar🙋🏻 Bugün kahvaltımda doğumgünü şımarıklığı olarak sağlıklı pankek yaptım pasta niyetine🎂 Çok da güzel oldu ✅ Şekersiz de kutlamalar yapılabiliyormuş meğer 🎉 🎉 Pancake tarifi çok basit aslında; 1 yumurta, 2 yk bakliyat unu, 1 küçük yerli muz, yarım çay kaşığı karbonat iki damla limonla aktifleştirilmiş, 1 tatlı kaşığı kakao Hepsini karıştırıp el blenderinden geçirdim, az zeytinyağlı kızgın tavada önlü arkalı pişirdim. Çok çabuk pişiyor, başından ayrılmayın. Hepsi bu kadar basit❣️ #sağlıklıyaşıyoruz  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıhayat  #sağlıklıtatlı  #sağlıklımutfak  #sağlıklıpasta  #healtylife  #healtyfood  #sugarfree  #nosugar  #nobread  #picoftheday  #glutenfree  #zayıflama  #kenton  #kurufasulyeunu  #karataycandır  #karataymutfağı  #mercimekunu  #nohutunu  #sunumönemlidir  #bugünbenimdoğumgünüm  #yiyerekzayıflayalım 
Gunaydin 🙋 bugun canim bi ekmek bi hamurisi biseyler cekti kahvalti için. @simplyfitdays tarifiyle nohut unlu pogaca yaptim. Yani pogaca browni patates yiyerek kotum 👖 üzerimden dusecek kadar incelebileceksin deseler sesli gulerdim.😂 Demek ki neymis diyet hikayeymis, neymis diyetle hizlica verilen her kg ziyadesiyle geri alinmaya mahkummus, demek ki neymis "saglikli beslenmeyi yasam tarzi haline getirmek" dedikleri ve benim eskiden bir turlu anlayamadigim sey, tam da simdi yaptigim seymis 👍 bir de "herseyden ye, az ye" soylemi vardir ya, be guzel kardesim kilolu insan zaten bunu yapabilse kilo almazdi.😕 (misal ben 2 buyuk bi kucuk pogacayi gomdum su an🙈) ha cok fitsin, six-pack lerin var, on numara besleniyor, sporunu yapiyor ve yine on numara sagliklisin, O zaman ok herseyden tat falan filan...(gelecegim😉🔜)
Tarif: 
1 su bardagi nohut unu, 
2 yumurta (birinin sarisi ustune surmek icin) 
1 cay bardagi lor, 
1 cay bardagi yogurt, 
tuz, 1 pk kabartma tozu, 1 cay kasigi karbonat, 
1 tatli kasigi sirke, 
3 tatli kasigi sizma zeytinyagi. 175 derecede üzeri kizarana kadar pisiriyoruz. Buyuklerin icine maydanoz ve beyaz peynir koydum ✌️#unsuzpogaca #glutensiz #glutenfree #sugarfree #pogaca #nohutunu #chickpeaflour #pismanlikolmadanpogacayiyebilmek
Gunaydin 🙋 bugun canim bi ekmek bi hamurisi biseyler cekti kahvalti için. @simplyfitdays tarifiyle nohut unlu pogaca yaptim. Yani pogaca browni patates yiyerek kotum 👖 üzerimden dusecek kadar incelebileceksin deseler sesli gulerdim.😂 Demek ki neymis diyet hikayeymis, neymis diyetle hizlica verilen her kg ziyadesiyle geri alinmaya mahkummus, demek ki neymis "saglikli beslenmeyi yasam tarzi haline getirmek" dedikleri ve benim eskiden bir turlu anlayamadigim sey, tam da simdi yaptigim seymis 👍 bir de "herseyden ye, az ye" soylemi vardir ya, be guzel kardesim kilolu insan zaten bunu yapabilse kilo almazdi.😕 (misal ben 2 buyuk bi kucuk pogacayi gomdum su an🙈) ha cok fitsin, six-pack lerin var, on numara besleniyor, sporunu yapiyor ve yine on numara sagliklisin, O zaman ok herseyden tat falan filan...(gelecegim😉🔜) Tarif: 1 su bardagi nohut unu, 2 yumurta (birinin sarisi ustune surmek icin) 1 cay bardagi lor, 1 cay bardagi yogurt, tuz, 1 pk kabartma tozu, 1 cay kasigi karbonat, 1 tatli kasigi sirke, 3 tatli kasigi sizma zeytinyagi. 175 derecede üzeri kizarana kadar pisiriyoruz. Buyuklerin icine maydanoz ve beyaz peynir koydum ✌️#unsuzpogaca  #glutensiz  #glutenfree  #sugarfree  #pogaca  #nohutunu  #chickpeaflour  #pismanlikolmadanpogacayiyebilmek 
Günaydınnnnnnn😄nohut unlu pankeklerimi nasıl özlemişim😍nohut unum bitmişti uzun zamandır yapamıyodum🙈tarif şöyle⤵
✔1 yumurta+1yumurta akı
✔1yk yogurt
✔2yk nohut unu
✔Ketentohumu, pulbiber,karabiber,çörekotu
Yağsız tavada arkali önlü😉😉
#kahvalti #breakfasttime #breakfast #healthybreakfast #healthyeating #sagliklisecimler #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #eatclean #eathealthy #kahvaltisunumu #sunumönemlidir #lezzetlerimkahvalti #hafifyemeli #instabreakfast #iyibesleniyihisset #eatgoodfeelgood #healthylifestyle #healthyliving #benimkahvaltim #womenshealthtr #pancakes #healthypancakes #nohutunu #sagliklitarifler
Günaydınnnnnnn😄nohut unlu pankeklerimi nasıl özlemişim😍nohut unum bitmişti uzun zamandır yapamıyodum🙈tarif şöyle⤵ ✔1 yumurta+1yumurta akı ✔1yk yogurt ✔2yk nohut unu ✔Ketentohumu, pulbiber,karabiber,çörekotu Yağsız tavada arkali önlü😉😉 #kahvalti  #breakfasttime  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyeating  #sagliklisecimler  #sagliklibesleniyoruz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #eatclean  #eathealthy  #kahvaltisunumu  #sunumönemlidir  #lezzetlerimkahvalti  #hafifyemeli  #instabreakfast  #iyibesleniyihisset  #eatgoodfeelgood  #healthylifestyle  #healthyliving  #benimkahvaltim  #womenshealthtr  #pancakes  #healthypancakes  #nohutunu  #sagliklitarifler 
Yine bir gün krep deniyoruz😬😂 Nohut unlu otlu ve peynirli krep👍🏻 Tarif👉2 yumurta ✨2.5 yk nohut unu ✨1 yk kefir ✨bolca peynir dereotu ve maydonoz #nohutunu#lorpeyniri#dereotu#maydonoz#bebekbeslenmesi#bebekmutfagi#ekgida#ekgidatarifleri#ekgidagunlugu
#nohut #nohutunu #doğal #🌺🌝☀️☘️ #r#türkiye #kaş #organicfood
Kapak çekmek ayrı , yaptığın tarifin kapak olması ayrı 😀  #yemekzevki #coverphoto #çilek #kek #strawberry #strawberrycake #nohut #nohutunu #chickpea #kichererbsen #bakery #backen #backliebe #glutenfree #glutenfritt #glutenfrei #glutensiz #graphicdesign @berkankesginn @safekmek #foodphotography
Yine bir #fitmuhendiscetarifi ile günaydınn🙋 tarifte mercimek unu ile yapilmisti ben ise nohut unu kullandim tertereyağı ve peynir miktarını arttırdım ve kahvaltı için efsane poğaçalar oldu

#saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenmegunlugu #temizbeslen #nohutunu #pogaca #cleaneating #cleaneatingrecipe #kanserfarkındalığı #diyetteyizbiz #sagliklikiloverme
Dun hikaye kisminda paylastigim nohut ve kurufasulye unlari ile ilgili "nerede kullanabiliriz" sorulari geldi... rahatlikla krep ve hamur islerinde kullanabilirsiniz... bu unlarin bugday temelli unlardan farki gluten icermemeleri.. gluten intoleransi ve çölyak rahatsizligi olan insanlar icin alternatifler... bugdayin iceriginde cok farkli proteinler var ve bu proteinlerden birine alerjiniz varsa bu unlari tercih edebilirsiniz veya benim gibi sirf tadini sevdiginiz icin ve cücüğe farkli lezzetler hazirlamak icin kullanabilirsiniz.. aslinda bu unlari evde de yapabilirsiniz ama öğütücü gerekiyor sanirim.. mutfak tipi rondolarla iyi sonuc alinir mi emin degilim; denersem sonucu paylasirim mutlaka 😊 .
.
Nohut unlu krep yaptim bugun; pek guzel oldu.. yaptiginiz krep tarifi varsa icinden unu çıkarıp nohut unu ekliyorsunuz o kadar.. yalnız normal undan daha az eklemeniz gerekiyor çünkü daha yogun oluyor nohut unu...
.
.
ayrıca nasıl gaza geldim; yürek mi yedim; o cahil cesaretini nerden buldum bilmiyorum ama dun aksam yeniden gece beslenmesini biraktirma isine giriştim ben 😂 bu sefer taktik değiştirdim (taktikler falan; sanirsin gece beslenmesini biraktirmiyorum da Kasparov'a karşi turnuvaya çıkıyorum); südeeeee diye bağırırken hiiic sesimi cikarmadim sadece sirtini kaşıyıp okşadım... hic konusmadim; sırtını sıvazlamak dışında dokunmadım öpmedim okşamadım... sessizce bekledim yarım saatte sızdı... sabah 6 gibi süt istediginde biraz süt verdim... biraz da boyle deneyelim bakalim; kismetse birakir kismet degilse artik universiteye gidene kadar her gece 2 saatte bir uyandirip süt içiririm.. inadim pistir 😒
.
.
gidip bir tatli falan yapayim; bu geceyi düşününce strese girdim 😒
.
.
#gecebeslenmesindennefretediyorum #biktimgecebeslemekten #nohutunu #sagliklibeslenme #sagliklimutfak #krep #tarif #kahvalti
Dun hikaye kisminda paylastigim nohut ve kurufasulye unlari ile ilgili "nerede kullanabiliriz" sorulari geldi... rahatlikla krep ve hamur islerinde kullanabilirsiniz... bu unlarin bugday temelli unlardan farki gluten icermemeleri.. gluten intoleransi ve çölyak rahatsizligi olan insanlar icin alternatifler... bugdayin iceriginde cok farkli proteinler var ve bu proteinlerden birine alerjiniz varsa bu unlari tercih edebilirsiniz veya benim gibi sirf tadini sevdiginiz icin ve cücüğe farkli lezzetler hazirlamak icin kullanabilirsiniz.. aslinda bu unlari evde de yapabilirsiniz ama öğütücü gerekiyor sanirim.. mutfak tipi rondolarla iyi sonuc alinir mi emin degilim; denersem sonucu paylasirim mutlaka 😊 . . Nohut unlu krep yaptim bugun; pek guzel oldu.. yaptiginiz krep tarifi varsa icinden unu çıkarıp nohut unu ekliyorsunuz o kadar.. yalnız normal undan daha az eklemeniz gerekiyor çünkü daha yogun oluyor nohut unu... . . ayrıca nasıl gaza geldim; yürek mi yedim; o cahil cesaretini nerden buldum bilmiyorum ama dun aksam yeniden gece beslenmesini biraktirma isine giriştim ben 😂 bu sefer taktik değiştirdim (taktikler falan; sanirsin gece beslenmesini biraktirmiyorum da Kasparov'a karşi turnuvaya çıkıyorum); südeeeee diye bağırırken hiiic sesimi cikarmadim sadece sirtini kaşıyıp okşadım... hic konusmadim; sırtını sıvazlamak dışında dokunmadım öpmedim okşamadım... sessizce bekledim yarım saatte sızdı... sabah 6 gibi süt istediginde biraz süt verdim... biraz da boyle deneyelim bakalim; kismetse birakir kismet degilse artik universiteye gidene kadar her gece 2 saatte bir uyandirip süt içiririm.. inadim pistir 😒 . . gidip bir tatli falan yapayim; bu geceyi düşününce strese girdim 😒 . . #gecebeslenmesindennefretediyorum  #biktimgecebeslemekten  #nohutunu  #sagliklibeslenme  #sagliklimutfak  #krep  #tarif  #kahvalti 
#Repost @beraybizati with @repostapp
・・・
Yolluk yaptım yanımıza almak için 😋😉Buyrun Tarif ☺️😋#ekşimayalıkaşıkdökmesi🥞🥄😋 1 çay bardağı aktif ekşimaya ,2 yumurta ,1 çay bardağı yoğurt, 1 çay bardağı su ,göz kararı un ,kıvamı cıvık kek hamuru gibi olacak, az zeytinyağı ve tuz ekleyip karıştırdım, kızgın tavaya kaşıkla döküp önlü arkalı pişirdim . Yanınada peynir🧀 ve çay ☕️daha ne olsun😉😋#ekşimaya #kaşıkdökmesi #sağlıklıbeslenme #nohutunu #diyetyapmasagliklibeslen #lezzetlerim #lezzetlerimkahvalti #sourdoughpancakes #sourdough #homemade #pancakes #instafood #instapancake #yummy #yumyum #yumy #delicious #😋
#Repost  @beraybizati with @repostapp ・・・ Yolluk yaptım yanımıza almak için 😋😉Buyrun Tarif ☺️😋#ekşimayalıkaşıkdökmesi 🥞🥄😋 1 çay bardağı aktif ekşimaya ,2 yumurta ,1 çay bardağı yoğurt, 1 çay bardağı su ,göz kararı un ,kıvamı cıvık kek hamuru gibi olacak, az zeytinyağı ve tuz ekleyip karıştırdım, kızgın tavaya kaşıkla döküp önlü arkalı pişirdim . Yanınada peynir🧀 ve çay ☕️daha ne olsun😉😋#ekşimaya  #kaşıkdökmesi  #sağlıklıbeslenme  #nohutunu  #diyetyapmasagliklibeslen  #lezzetlerim  #lezzetlerimkahvalti  #sourdoughpancakes  #sourdough  #homemade  #pancakes  #instafood  #instapancake  #yummy  #yumyum  #yumy  #delicious  #😋
Fıstık ezmeli ağızda dağılan kurabiye:
1 yumurta 
150 gr pirinç unu
75 gr mısır nişastası 
150 gr tereyağ
2 yk fıstık ezmesi
100 gr hindistan cevizi şekeri
5 adet suda bekletilmiş yumuşamış hurma 
Yarım paket vanilya (glutensiz) ya da vanilya özütü ya da vanilya çubuğu iç kısmı
1 çay kaşığı karbonat
1 fiske tuz

Yumurtayı çırpın. Hurma, eritilmiş tereyağı ve hindistan cevizi şekerini rondodan geçirin, yumurtayı ilave edin. Başka bir kapta un, nişasta, kabartma tozu, tuz, vanilyayı karıştırın. Rondodaki karışımı bu karışıma ilave edip yoğurun. Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp elinizde yuvarlayın ve üstüne hafif bastırın. Tepsiye koyun ve 180 C fırında 12 dk pişirin.

Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye #glutensizçorba #mercimekunu #kentonmercimekunu #nohutunu #amarantunu #teffunu #kinoaunu #mısırunu #kurufasulyeunu #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizmutfak #unsuzçorba #glutensizyemek #glutensiztatlar #glutensizşekersiztarifler
#glutensizşekersiztatlı #glutensizyaşam #unsuz #rafineşekersiz #şekersiz #sugarfree #glutenfree
Fıstık ezmeli ağızda dağılan kurabiye: 1 yumurta 150 gr pirinç unu 75 gr mısır nişastası 150 gr tereyağ 2 yk fıstık ezmesi 100 gr hindistan cevizi şekeri 5 adet suda bekletilmiş yumuşamış hurma Yarım paket vanilya (glutensiz) ya da vanilya özütü ya da vanilya çubuğu iç kısmı 1 çay kaşığı karbonat 1 fiske tuz Yumurtayı çırpın. Hurma, eritilmiş tereyağı ve hindistan cevizi şekerini rondodan geçirin, yumurtayı ilave edin. Başka bir kapta un, nişasta, kabartma tozu, tuz, vanilyayı karıştırın. Rondodaki karışımı bu karışıma ilave edip yoğurun. Ceviz büyüklüğünde parçalar alıp elinizde yuvarlayın ve üstüne hafif bastırın. Tepsiye koyun ve 180 C fırında 12 dk pişirin. Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizkurabiye  #glutensizçorba  #mercimekunu  #kentonmercimekunu  #nohutunu  #amarantunu  #teffunu  #kinoaunu  #mısırunu  #kurufasulyeunu  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizmutfak  #unsuzçorba  #glutensizyemek  #glutensiztatlar  #glutensizşekersiztarifler  #glutensizşekersiztatlı  #glutensizyaşam  #unsuz  #rafineşekersiz  #şekersiz  #sugarfree  #glutenfree 
Hayırlı vakitler #nurlucumalar olsun canlar. ..
Değişik tatları sevdiğim doğrudur. .Bu kez #nohutunu ile #enginarçorbası yaptım.Eşimle ikimiz için 2 veya 3 porsiyon anca olur gibime geliyor..3 küçük #enginar la yaptım..Bol #ekşili 🍋 birde #karabiber tamamdır..Devamı az sonra. 😉..........
#çorba #corba #sağlıklı #lezzetli #sebze #karaciğer #dostu #artichokesoup #yummy #dinnet #lunch
Yolluk yaptım yanımıza almak için 😋😉Buyrun Tarif ☺️😋#ekşimayalıkaşıkdökmesi🥞🥄😋 1 çay bardağı aktif ekşimaya ,2 yumurta ,1 çay bardağı yoğurt, 1 çay bardağı su ,göz kararı un ,kıvamı cıvık kek hamuru gibi olacak, az zeytinyağı ve tuz ekleyip karıştırdım, kızgın tavaya kaşıkla döküp önlü arkalı pişirdim . Yanınada peynir🧀 ve çay ☕️daha ne olsun😉😋#ekşimaya #kaşıkdökmesi #sağlıklıbeslenme #nohutunu #diyetyapmasagliklibeslen #lezzetlerim #lezzetlerimkahvalti #sourdoughpancakes #sourdough #homemade #pancakes #instafood #instapancake #yummy #yumyum #yumy #delicious #😋
Yolluk yaptım yanımıza almak için 😋😉Buyrun Tarif ☺️😋#ekşimayalıkaşıkdökmesi 🥞🥄😋 1 çay bardağı aktif ekşimaya ,2 yumurta ,1 çay bardağı yoğurt, 1 çay bardağı su ,göz kararı un ,kıvamı cıvık kek hamuru gibi olacak, az zeytinyağı ve tuz ekleyip karıştırdım, kızgın tavaya kaşıkla döküp önlü arkalı pişirdim . Yanınada peynir🧀 ve çay ☕️daha ne olsun😉😋#ekşimaya  #kaşıkdökmesi  #sağlıklıbeslenme  #nohutunu  #diyetyapmasagliklibeslen  #lezzetlerim  #lezzetlerimkahvalti  #sourdoughpancakes  #sourdough  #homemade  #pancakes  #instafood  #instapancake  #yummy  #yumyum  #yumy  #delicious  #😋
Çalıştırdım bugün cücüğü 😂 büyümeleri ne güzelmiş yahu... hatta 3 dakika oturabildigimde televizyonun kumandasını istedim onu bile getirdi... gerçi getirirken epey söylendi ama herhalde daha anneye çemkirmeyi ögrenmemiştir değil mi 😒
.
.
ögle yemeginde karnabahar köftesi ile humus yedi beyfendi.. humusu nohut unu ile yaptim ve inanilmaz lezzetli ayrica kolay oldu 😊
.
.
TARIF 👉 1 Su bardağı nohut ununu 3 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı sıvı yağla kaynayıp koyulaşıncaya kadar pişirdim... biraz ılıdıktan sonra 2 yemek kaşıgı (tepeleme dolu dolu) tahin; 4-5 diş sarimsak ve 1 limon suyu ekledim.. en son tereyag ve kırmızı toz biber karisimini ekledim... .
.
1 yas ustu cucukler sever bence.. ne yani onlarin da hakki degil mi koftenin falan yaninda boyle soslar yemek 😒 olur da yemezlerse gecin karşısına "sen ne anlarsin kizim / oglum; pehehehheey yenmez mi bu beee" diye gömün gitsin 😂😂 sonra dm den "diyetteyim yiyemiyorum ben bu sufleyi kurabiyeyi pilavi pişiyi" dersiniz karşılıklı ağlarız 😂
.
.
yarın yulaf sütü yapacağım... bir sevgili anne yorumlar kisminda bahsetmisti; soranlar da olunca bu aksamdan hazirlayip dolaba koydum.. yarin da süzüp sonucu paylasacagim 😊 badem sutumuz de bu aksam bitti; yarin yulaf sutu ile devam edecegiz.. .
.
bu arada farkindaysaniz gece uykusu; bezlerden taşmalar falan gibi konulara hiiiiç bulaşmıyorum 😂 ben koftemi kurabiyemi sütümü yapar otururum arkadaşlar; gerisi aşıyor beni kabullendim artik 😂😂
.
.
#KartalAta #dunyaminenguzelbebegi #balkopugum #kimselerisevmedimbensendendahaguzel #yavrukartal #momandson #humus #nohutunu #dogalsan #evyapimi #sagliklibeslenme #bebekbeslenmesi #bebekyemekleri #igbaby #igbabies #igbebekleri #lifewithtoddler
Çalıştırdım bugün cücüğü 😂 büyümeleri ne güzelmiş yahu... hatta 3 dakika oturabildigimde televizyonun kumandasını istedim onu bile getirdi... gerçi getirirken epey söylendi ama herhalde daha anneye çemkirmeyi ögrenmemiştir değil mi 😒 . . ögle yemeginde karnabahar köftesi ile humus yedi beyfendi.. humusu nohut unu ile yaptim ve inanilmaz lezzetli ayrica kolay oldu 😊 . . TARIF 👉 1 Su bardağı nohut ununu 3 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı sıvı yağla kaynayıp koyulaşıncaya kadar pişirdim... biraz ılıdıktan sonra 2 yemek kaşıgı (tepeleme dolu dolu) tahin; 4-5 diş sarimsak ve 1 limon suyu ekledim.. en son tereyag ve kırmızı toz biber karisimini ekledim... . . 1 yas ustu cucukler sever bence.. ne yani onlarin da hakki degil mi koftenin falan yaninda boyle soslar yemek 😒 olur da yemezlerse gecin karşısına "sen ne anlarsin kizim / oglum; pehehehheey yenmez mi bu beee" diye gömün gitsin 😂😂 sonra dm den "diyetteyim yiyemiyorum ben bu sufleyi kurabiyeyi pilavi pişiyi" dersiniz karşılıklı ağlarız 😂 . . yarın yulaf sütü yapacağım... bir sevgili anne yorumlar kisminda bahsetmisti; soranlar da olunca bu aksamdan hazirlayip dolaba koydum.. yarin da süzüp sonucu paylasacagim 😊 badem sutumuz de bu aksam bitti; yarin yulaf sutu ile devam edecegiz.. . . bu arada farkindaysaniz gece uykusu; bezlerden taşmalar falan gibi konulara hiiiiç bulaşmıyorum 😂 ben koftemi kurabiyemi sütümü yapar otururum arkadaşlar; gerisi aşıyor beni kabullendim artik 😂😂 . . #KartalAta  #dunyaminenguzelbebegi  #balkopugum  #kimselerisevmedimbensendendahaguzel  #yavrukartal  #momandson  #humus  #nohutunu  #dogalsan  #evyapimi  #sagliklibeslenme  #bebekbeslenmesi  #bebekyemekleri  #igbaby  #igbabies  #igbebekleri  #lifewithtoddler 
#quinoa #nohutunu#mercimek #glutensiz #glutenfree #misir #patates nişastası....herkesin bir koleksiyonu olabilir benimkide glutensiz un #koleksiyonu...dahasımı evet var saklıyorum.. 😊😊😊
Organik Sertifikalı Bakliyat grubu ürünlerimiz çeşitleri ve tazeliği ile mağazamizda daha fazla çeşitlerini inceleyebilirsiniz. Pek yakında www.topraginhediyesi.com.tr adresinde. Hemen keşfedin, sağlıklı beslenin.
#atatohumu #topraginhediyesi #fitoterapi #darıunu #kırmızımercimek #kırmızımercimekunu #nohutunu #kurufasulyeunu #çavdarunu #siyezbuğdayunu #köftelikbulgur #spagettimakarna #sağlıklı #yaşam #organik #beslenme #organiksüt #organikkaymak #organikyoğurt #organiktarim #organikgıda #organikanne #beylikdüzü #beylikdüzüanneleri #beylikdüzüanaokulu
Organik Sertifikalı Bakliyat grubu ürünlerimiz çeşitleri ve tazeliği ile mağazamizda daha fazla çeşitlerini inceleyebilirsiniz. Pek yakında www.topraginhediyesi.com.tr adresinde. Hemen keşfedin, sağlıklı beslenin. #atatohumu  #topraginhediyesi  #fitoterapi  #darıunu  #kırmızımercimek  #kırmızımercimekunu  #nohutunu  #kurufasulyeunu  #çavdarunu  #siyezbuğdayunu  #köftelikbulgur  #spagettimakarna  #sağlıklı  #yaşam  #organik  #beslenme  #organiksüt  #organikkaymak  #organikyoğurt  #organiktarim  #organikgıda  #organikanne  #beylikdüzü  #beylikdüzüanneleri  #beylikdüzüanaokulu 
Free burger! #glutenfree 
Hamburger ekmeğini sadece nohut unu, yumurta, çok az tereyağ, kabartma tozu, kuru maya ve biraz süt kullanarak yaptım. 4-5 saat kadar bir mayalanma süresi ayırdım. O hayalimizdeki pofidik ekmek gibi olmasa da, oldukça doyurucu bir ekmek oldu. İçini; sadece kıyma ve soğanla hazırladığım köfte, marul, chedar peyniri, turşu ve acılı ketçap ile hazırladım. Yanında da baharatlı fırın patates olmazsa olmaz😋
#glutensiz #glutensizbeslenme #glutensiztarifler #köfte #köftepatates #glutensizhamburger #nohutunu #kentonnohutunu #hamburger #çölyak #çölyaklayaşam #glutenintolerant #glutenintolerans 
Photo credit: @chdurgun
Free burger! #glutenfree  Hamburger ekmeğini sadece nohut unu, yumurta, çok az tereyağ, kabartma tozu, kuru maya ve biraz süt kullanarak yaptım. 4-5 saat kadar bir mayalanma süresi ayırdım. O hayalimizdeki pofidik ekmek gibi olmasa da, oldukça doyurucu bir ekmek oldu. İçini; sadece kıyma ve soğanla hazırladığım köfte, marul, chedar peyniri, turşu ve acılı ketçap ile hazırladım. Yanında da baharatlı fırın patates olmazsa olmaz😋 #glutensiz  #glutensizbeslenme  #glutensiztarifler  #köfte  #köftepatates  #glutensizhamburger  #nohutunu  #kentonnohutunu  #hamburger  #çölyak  #çölyaklayaşam  #glutenintolerant  #glutenintolerans  Photo credit: @chdurgun
Mısır Ekmeği:
2 su bardağı elenmiş mısır unu
3 yemek kaşığı nohut unu
3 çorba kaşığı yoğurt
1 çay bardağı ılık su
Tuz
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı karbonat

Unları, tuzu ve karbonatı karıştıralım. İçine yoğurdu ve zeytinyağını ilave edip yoğurmaya başlayalım. Yavaş yavaş ılık su ilave edelim. Kıvam alınca minik bir fırın tepsisine ya da muffin kalıplarına koyup 150 C fırında 1 saat pişirelim.
Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizçorba #mercimekunu #kentonmercimekunu #nohutunu #amarantunu #teffunu #kinoaunu #mısırunu #kurufasulyeunu #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizmutfak #unsuzçorba #glutensizyemek #glutensiztatlar #glutensizşekersiztarifler
#glutensizşekersiztatlı #glutensizyaşam #unsuz #rafineşekersiz #şekersiz #sugarfree #glutenfree
Mısır Ekmeği: 2 su bardağı elenmiş mısır unu 3 yemek kaşığı nohut unu 3 çorba kaşığı yoğurt 1 çay bardağı ılık su Tuz 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı karbonat Unları, tuzu ve karbonatı karıştıralım. İçine yoğurdu ve zeytinyağını ilave edip yoğurmaya başlayalım. Yavaş yavaş ılık su ilave edelim. Kıvam alınca minik bir fırın tepsisine ya da muffin kalıplarına koyup 150 C fırında 1 saat pişirelim. Afiyet olsun 💁🏼 #glutensizçorba  #mercimekunu  #kentonmercimekunu  #nohutunu  #amarantunu  #teffunu  #kinoaunu  #mısırunu  #kurufasulyeunu  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizmutfak  #unsuzçorba  #glutensizyemek  #glutensiztatlar  #glutensizşekersiztarifler  #glutensizşekersiztatlı  #glutensizyaşam  #unsuz  #rafineşekersiz  #şekersiz  #sugarfree  #glutenfree 
Rafine şekersiz süt reçeli:
2 lt süt
Yarım çubuk tarçın
2 kahve fincanı hindistan cevizi şekeri
1 çay kaşığı karbonat

Büyükçe bir tencere alalım, içine sütü koyup kaynatalım, altını kısıp hindistan cevizi şekerini ilave edelim ve vanilya çubuğunu içine atalım (dikey olarak ikiye kesin ve içini sıyırın) 1 saat kadar kaynayınca vanilya çıbuğunu çıkaralım, altını iyice kısalım ve içine 1 çay kaşığı karbonatı atalım. Bu aşamada oldukça kabaracağı için en büyük tencere seçtik. 3 saat kadar kısık ateşte devamlı karıştıralım. 
Not: Başından ayrılmayın ve karıştırmayı bırakmayın, kesilebilir ya da dibi tutabilir.

Afiyet olsun 💁🏼 #şekersizsütreçeli #sugarfreedulcedeleche #glutensizçorba #mercimekunu #kentonmercimekunu #nohutunu #amarantunu #teffunu #kinoaunu #mısırunu #kurufasulyeunu #glutensizekmek #glutensizhayat #glutensizmutfak #unsuzçorba #glutensizyemek #glutensiztatlar #glutensizşekersiztarifler
#glutensizşekersiztatlı #glutensizyaşam #unsuz #rafineşekersiz #şekersiz #sugarfree #glutenfree
Rafine şekersiz süt reçeli: 2 lt süt Yarım çubuk tarçın 2 kahve fincanı hindistan cevizi şekeri 1 çay kaşığı karbonat Büyükçe bir tencere alalım, içine sütü koyup kaynatalım, altını kısıp hindistan cevizi şekerini ilave edelim ve vanilya çubuğunu içine atalım (dikey olarak ikiye kesin ve içini sıyırın) 1 saat kadar kaynayınca vanilya çıbuğunu çıkaralım, altını iyice kısalım ve içine 1 çay kaşığı karbonatı atalım. Bu aşamada oldukça kabaracağı için en büyük tencere seçtik. 3 saat kadar kısık ateşte devamlı karıştıralım. Not: Başından ayrılmayın ve karıştırmayı bırakmayın, kesilebilir ya da dibi tutabilir. Afiyet olsun 💁🏼 #şekersizsütreçeli  #sugarfreedulcedeleche  #glutensizçorba  #mercimekunu  #kentonmercimekunu  #nohutunu  #amarantunu  #teffunu  #kinoaunu  #mısırunu  #kurufasulyeunu  #glutensizekmek  #glutensizhayat  #glutensizmutfak  #unsuzçorba  #glutensizyemek  #glutensiztatlar  #glutensizşekersiztarifler  #glutensizşekersiztatlı  #glutensizyaşam  #unsuz  #rafineşekersiz  #şekersiz  #sugarfree  #glutenfree 
#fitmuhendiscetarifi gergin bir günün sonunda terapi yaptım kendime 😊 #karabugdayunu #nohutunu #mısırunu #glutensizpoğaça
Bol peynirli nohut unlu poğaçalar

Geçenlerde yaptığımdan az farklı. İçine Akpınar az yağlı peynirden 350-400 gr koydum. Full peynir oldu yani😉 üzerine susam koydum. İçine koyduğum 2 yumurtadan birinin sarısını üzeri için ayırmayı unutmuşum. Üzerine sadece susam serptim. Bir de bu seferkinin içinde Chia tohumu yok ve dereotu yerine bir avuç kıyılmış maydanoz var👌

#sağlıklıbeslenme #sağlıklıtercihler #2017de60kiloyum🙏 #sağlıklıtarifler #zayıflama #zayıflıyorum #zayıflıyorummutluyum #nohutunu #nohutunlupeynirlipoğaça
Bol peynirli nohut unlu poğaçalar Geçenlerde yaptığımdan az farklı. İçine Akpınar az yağlı peynirden 350-400 gr koydum. Full peynir oldu yani😉 üzerine susam koydum. İçine koyduğum 2 yumurtadan birinin sarısını üzeri için ayırmayı unutmuşum. Üzerine sadece susam serptim. Bir de bu seferkinin içinde Chia tohumu yok ve dereotu yerine bir avuç kıyılmış maydanoz var👌 #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıtercihler  #2017de60kiloyum 🙏 #sağlıklıtarifler  #zayıflama  #zayıflıyorum  #zayıflıyorummutluyum  #nohutunu  #nohutunlupeynirlipoğaça