an online Instagram web viewer

#nohutunu medias

Photos

@Regranned from @sihirliotlar -  NOHUT UNU🌿Glutensizdir ve sindirimi kolaydır🌿 yüksek lif yüksek protein içerir 🌿kalp sağlığına destek verir🌿kan şekerini dengeler ve diyabeti engeller🌿kilo vermeye yardımcı olur 🌿bağışıklık sistemini ayakta tutar🌿humus yapılır 🌿#sihirliotlar #doğal #ürünler #baharat #organik #aktar #tarabya #nohutunu #humus #gulutenfree #gulutensizun #lif #protein #kiloverme #bağışıklıksistemi #diyabet #vegan #vejeteryan #gurme #foods #yummy #aşk #yeniköy #sarıyer #istanbul #istinye #chickpeaflour - #regrann
@Regranned from @sihirliotlar - NOHUT UNU🌿Glutensizdir ve sindirimi kolaydır🌿 yüksek lif yüksek protein içerir 🌿kalp sağlığına destek verir🌿kan şekerini dengeler ve diyabeti engeller🌿kilo vermeye yardımcı olur 🌿bağışıklık sistemini ayakta tutar🌿humus yapılır 🌿#sihirliotlar  #doğal  #ürünler  #baharat  #organik  #aktar  #tarabya  #nohutunu  #humus  #gulutenfree  #gulutensizun  #lif  #protein  #kiloverme  #bağışıklıksistemi  #diyabet  #vegan  #vejeteryan  #gurme  #foods  #yummy  #aşk  #yeniköy  #sarıyer  #istanbul  #istinye  #chickpeaflour  - #regrann 
Gaps diyetime uygun tuzlu kurabiyelerimin tarifi @fitmuhendisce Canan Hanıma ait ☺️
#Repost @fitmuhendisce ・・・
LORLU KIYIR TUZLU KURABİYE  Mercimek unlu #glutensiz Şahane bir kurabiye daha..
.
Normal tuzlu kurabiyeden asla ayıramazsınız..Tam da adına uygun tuzlu kurabiye oldu..Ağızda dağılan cinsten .. .
hafta sonu yaptığım 2 ci tarif..tatlı olanı paylaştım. Bu iki tarif de fark ettiğim en önemli özellik, ağızda dağılmaları..2 tariftede kullandığım tereyağı etkileyen  faktörlerden bir tanesi.. bunda #organiksirke ninde etkisini unutmamak gerek..
.

tarif çok basit .
✔️1 yumurta ( beyazı içine sarısı dışına) .
✔️1 dolu kaşık #fistikezmesi ( kendi yaptığım, paylaştığım) .( opsiyonel isterseniz eklemeyin un azıcık artırın ama kıyırlık vermeye etkili )
.
✔️2 kaşık tereyağı veya sadeyağ (50 gr gibi katı halde) .
✔️2 kaşık kadar elmasirkesi ( kendi yaptığım ) .
✔️1 kase kadar lor, beyaz peynir karışımı .( istediğiniz tür)
✔️ 1.5 çay bardağı #mercimekunu ( #nohutunu, #fasulyeunu #bademunu #karabugdayunu#kinoaunu #yulafunu #siyezunu .. hangi unu isterseniz olabilir)
( Ajda bardaktan daha büyük olan model) .
✔️1 çay kaşığı karbonat( sirke ile köpürterek) .tuz, karabiber 
Yoğurun . Şekil verin. Yumurta sarısı sürüp istediğinizle süsleyin. 160 C fırında pişirin.afiyet olsun.. Sağlıklı olsada Ölçünüzü yinede kaçırmayın 🙋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
diyet #diyetteyiz #diyettarifler #diyetkardesligi  #fittarifler#saglikliyasam  #sagliklitarifler #glutenfree  #glutensiz #healthy #glutensiztarifler #sagliklibeslenme#temizyemek #temizbeslenme #sekersizhayat #saglikli#yemek #tarif#sekersiz #toobeto
Gaps diyetime uygun tuzlu kurabiyelerimin tarifi @fitmuhendisce Canan Hanıma ait ☺️ #Repost  @fitmuhendisce ・・・ LORLU KIYIR TUZLU KURABİYE Mercimek unlu #glutensiz  Şahane bir kurabiye daha.. . Normal tuzlu kurabiyeden asla ayıramazsınız..Tam da adına uygun tuzlu kurabiye oldu..Ağızda dağılan cinsten .. . hafta sonu yaptığım 2 ci tarif..tatlı olanı paylaştım. Bu iki tarif de fark ettiğim en önemli özellik, ağızda dağılmaları..2 tariftede kullandığım tereyağı etkileyen faktörlerden bir tanesi.. bunda #organiksirke  ninde etkisini unutmamak gerek.. . tarif çok basit . ✔️1 yumurta ( beyazı içine sarısı dışına) . ✔️1 dolu kaşık #fistikezmesi  ( kendi yaptığım, paylaştığım) .( opsiyonel isterseniz eklemeyin un azıcık artırın ama kıyırlık vermeye etkili ) . ✔️2 kaşık tereyağı veya sadeyağ (50 gr gibi katı halde) . ✔️2 kaşık kadar elmasirkesi ( kendi yaptığım ) . ✔️1 kase kadar lor, beyaz peynir karışımı .( istediğiniz tür) ✔️ 1.5 çay bardağı #mercimekunu  ( #nohutunu , #fasulyeunu  #bademunu  #karabugdayunu #kinoaunu  #yulafunu  #siyezunu  .. hangi unu isterseniz olabilir) ( Ajda bardaktan daha büyük olan model) . ✔️1 çay kaşığı karbonat( sirke ile köpürterek) .tuz, karabiber Yoğurun . Şekil verin. Yumurta sarısı sürüp istediğinizle süsleyin. 160 C fırında pişirin.afiyet olsun.. Sağlıklı olsada Ölçünüzü yinede kaçırmayın 🙋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ diyet #diyetteyiz  #diyettarifler  #diyetkardesligi  #fittarifler #saglikliyasam  #sagliklitarifler  #glutenfree  #glutensiz  #healthy  #glutensiztarifler  #sagliklibeslenme #temizyemek  #temizbeslenme  #sekersizhayat  #saglikli #yemek  #tarif #sekersiz  #toobeto 
Bakliyat unları Gluten hassasiyeti olanlar için iyi bir alternatif. Keşke daha önce alsaydım. Migrosta bulabilirsiniz. #mercimekunu #nohutunu #glutensiz #glutenfree #glutenfreefood #gluten #glutenfreelife #flour #diet #vegan #kenton #migros #eatclean #cleaneating #nealsam #diyetteyiz #diyetteyim #karataydiyeti #dukan #dukandiyeti #diyetyemekleri #diyettakip
NOHUT UNU🌿Glutensizdir ve sindirimi kolaydır🌿 yüksek lif yüksek protein içerir 🌿kalp sağlığına destek verir🌿kan şekerini dengeler ve diyabeti engeller🌿kilo vermeye yardımcı olur 🌿bağışıklık sistemini ayakta tutar🌿humus yapılır 🌿#sihirliotlar #doğal #ürünler #baharat #organik #aktar #tarabya #nohutunu #humus #gulutenfree #gulutensizun #lif #protein #kiloverme #bağışıklıksistemi #diyabet #vegan #vejeteryan #gurme #foods #yummy #aşk #yeniköy #sarıyer #istanbul #istinye #chickpeaflour
NOHUT UNU🌿Glutensizdir ve sindirimi kolaydır🌿 yüksek lif yüksek protein içerir 🌿kalp sağlığına destek verir🌿kan şekerini dengeler ve diyabeti engeller🌿kilo vermeye yardımcı olur 🌿bağışıklık sistemini ayakta tutar🌿humus yapılır 🌿#sihirliotlar  #doğal  #ürünler  #baharat  #organik  #aktar  #tarabya  #nohutunu  #humus  #gulutenfree  #gulutensizun  #lif  #protein  #kiloverme  #bağışıklıksistemi  #diyabet  #vegan  #vejeteryan  #gurme  #foods  #yummy  #aşk  #yeniköy  #sarıyer  #istanbul  #istinye  #chickpeaflour 
Günaydingoo🍞🥖🥐16 ekim #DunyaEkmekGunu kutlu mutlu olsun🎈🥁 Sağlıklı beslenmede enerjinin %55-60'ı karbonhidratlardan gelmeliymiş, ve esmer ekmek tüketerek hem karbonhidrat ihtiyacının bir kısmını, hem posa hem de B grubu vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamış oluyormuşsunuz🤷🏻‍♀️ hatta bir takım çalışmalar varmış ki ekmek yemeyen kişiler karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılamak için yağ oranı yüksek hamurişleri, makarna, pilav veya bisküvi vb hazır gıdalar tüketmeye daha eğilimli oluyorlarmış🙇🏻‍♀️ o yüzden her açıdan ekmek yemek daha sağlıklıymıs, ha eğer buğday allerjiniz varsa çavdar ekmeği, gluten allerjiniz varsa glutensiz ekmek tercih edebilirmişsiniz hatta ve hatta son zamanlarda piyasada rahatca bulunan #kinoaunu #nohutunu #fasulyeunu  vb ürünleri kullanarak evde ekmeğinizi kendiniz de yapabilirsiniz diyor,  ya annem işte anlattıkça anlatıyor, dogru soyluyor gibi valla ben de onun yalancısıyım🙆🏻🤗 #ekmeksizdiyetolmaz #sagliklibeslenme #healthyfood #healthybread #worldbreadday #16ekimdunyaekmekgunu #goodmorning #goodmorningpost #tera #teracinar #love #life #justbabies #babiesofinstagram
Günaydingoo🍞🥖🥐16 ekim #DunyaEkmekGunu  kutlu mutlu olsun🎈🥁 Sağlıklı beslenmede enerjinin %55-60'ı karbonhidratlardan gelmeliymiş, ve esmer ekmek tüketerek hem karbonhidrat ihtiyacının bir kısmını, hem posa hem de B grubu vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamış oluyormuşsunuz🤷🏻‍♀️ hatta bir takım çalışmalar varmış ki ekmek yemeyen kişiler karbonhidrat ihtiyaçlarını karşılamak için yağ oranı yüksek hamurişleri, makarna, pilav veya bisküvi vb hazır gıdalar tüketmeye daha eğilimli oluyorlarmış🙇🏻‍♀️ o yüzden her açıdan ekmek yemek daha sağlıklıymıs, ha eğer buğday allerjiniz varsa çavdar ekmeği, gluten allerjiniz varsa glutensiz ekmek tercih edebilirmişsiniz hatta ve hatta son zamanlarda piyasada rahatca bulunan #kinoaunu  #nohutunu  #fasulyeunu  vb ürünleri kullanarak evde ekmeğinizi kendiniz de yapabilirsiniz diyor, ya annem işte anlattıkça anlatıyor, dogru soyluyor gibi valla ben de onun yalancısıyım🙆🏻🤗 #ekmeksizdiyetolmaz  #sagliklibeslenme  #healthyfood  #healthybread  #worldbreadday  #16ekimdunyaekmekgunu  #goodmorning  #goodmorningpost  #tera  #teracinar  #love  #life  #justbabies  #babiesofinstagram 
🙆🏼‍♂️ Falafel Gecesi 🌱 Okul çıkışı gerekli malzemeleri aldım ve eve gelir gelmez falafel yapımı için mutfağa girdim. 🙈 Tarifi, yorum olarak ekliyorum. 💛 #vegan #falafel
🙆🏼‍♂️ Falafel Gecesi 🌱 Okul çıkışı gerekli malzemeleri aldım ve eve gelir gelmez falafel yapımı için mutfağa girdim. 🙈 Tarifi, yorum olarak ekliyorum. 💛 #vegan  #falafel 
Günaydın 🙋🏻
Haftasonuna yaklaşıyoruz, yorgun uyanıp süper bir kahvaltı ile enerjimi arttırmaya çalıştım ve biraz oldu gibi sanki 😬
Dün nohut unuyla kraker tarifi denedim, tadı çok lezzetliydi ancak ölçülerde içime sinmeyen bazı noktalar olduğu için, bir sonraki denememden sonra tarifini vereceğim 🤗 Takipte kalıın ✌🏻
Sabah kahvaltım; el yapımı nohut unlu krakerim, yumurta, avokado ve domates 💕
Günaydın 🙋🏻 Haftasonuna yaklaşıyoruz, yorgun uyanıp süper bir kahvaltı ile enerjimi arttırmaya çalıştım ve biraz oldu gibi sanki 😬 Dün nohut unuyla kraker tarifi denedim, tadı çok lezzetliydi ancak ölçülerde içime sinmeyen bazı noktalar olduğu için, bir sonraki denememden sonra tarifini vereceğim 🤗 Takipte kalıın ✌🏻 Sabah kahvaltım; el yapımı nohut unlu krakerim, yumurta, avokado ve domates 💕
Talihsiz biskremim😂😂😣😣fırına koymak için acele ederken nişasta yerine karbonat koyduğumu fark ettim yinede fırından ne çıkacağını merak edip pişirdim😊yoğun karbonat tadı olmasa tamamdır biskremim😂😂😂tarifi Sıla hanımın @badeninsekeri' nin hamur kızartmasından uyarladım daha önce pişi denemesi yapıpta görüntüsünü biskreme benzetmiştim bu sefer deneme fırsatım oldu onada karbonat şoku yarattım😂😂😂neysem oldu mu oldu valla😎😊
Tarife gelirsek 🍁1 su bardağı karabuğday unu (240 ml)
🍁1 su bardağı Su (240 ml)
🍁 1 yemek kaşığı mısır nişastası
🍁1 çay. Bardağı hurma püresi
🍁 1 çay kaşığı kabartma tozu/karbonat-1-2 damla limon
🍁 3 yemek kaşığı (#pirinçunu#nohutunu#mercimekunu) ev de hangisi var ise
Bitter çikolata (küçük parçalara bölünmüş) 🎈Unları bir kapta karıştırın.Hurma püresini ekleyip hamuru karıştırın sonra suyu yavaşça döküp  ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun eğer ele yapışıyorsa un ilavesi yapın. (#pirinçunu#nohutunu#mercimekunu)  Hamurdan dilediğiniz boylar da parçalar koparıp ortasına küçük parçalar halinde bitter koyup kapattım hamuru,bütün hamur bitene kadar aynı işleme devam edin.180  derece de 30 dakika pişirin 
Afiyet olsun
#glutensizbiskrem#kurabiye#glutensizşef#glutenfree#bibiskremversem#bisküvi#mutfağim#denemeler#glutensiz#sağlıklıbeslenme#mutfaktadenemeler
Talihsiz biskremim😂😂😣😣fırına koymak için acele ederken nişasta yerine karbonat koyduğumu fark ettim yinede fırından ne çıkacağını merak edip pişirdim😊yoğun karbonat tadı olmasa tamamdır biskremim😂😂😂tarifi Sıla hanımın @badeninsekeri' nin hamur kızartmasından uyarladım daha önce pişi denemesi yapıpta görüntüsünü biskreme benzetmiştim bu sefer deneme fırsatım oldu onada karbonat şoku yarattım😂😂😂neysem oldu mu oldu valla😎😊 Tarife gelirsek 🍁1 su bardağı karabuğday unu (240 ml) 🍁1 su bardağı Su (240 ml) 🍁 1 yemek kaşığı mısır nişastası 🍁1 çay. Bardağı hurma püresi 🍁 1 çay kaşığı kabartma tozu/karbonat-1-2 damla limon 🍁 3 yemek kaşığı (#pirinçunu #nohutunu #mercimekunu ) ev de hangisi var ise Bitter çikolata (küçük parçalara bölünmüş) 🎈Unları bir kapta karıştırın.Hurma püresini ekleyip hamuru karıştırın sonra suyu yavaşça döküp ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun eğer ele yapışıyorsa un ilavesi yapın. (#pirinçunu #nohutunu #mercimekunu ) Hamurdan dilediğiniz boylar da parçalar koparıp ortasına küçük parçalar halinde bitter koyup kapattım hamuru,bütün hamur bitene kadar aynı işleme devam edin.180 derece de 30 dakika pişirin Afiyet olsun #glutensizbiskrem #kurabiye #glutensizşef #glutenfree #bibiskremversem #bisküvi #mutfağim #denemeler #glutensiz #sağlıklıbeslenme #mutfaktadenemeler 
iste bu ekmek nasil kabardiysa, benim de oyle uykum vaaağğğrrr #nohutunu #ekmek #uykusuzanne #hoooyt kabaririm bakin #beware of #sleeplessmom
Unsuz şekersiz muhteşem bir helva tarifi.. Video çektim, guzel olursa paylaşırım dedim.. ama güzel ötesi bişey oldu bu.. Bugüne kadar yediğiniz helvalari unutun ve bunu deneyin derim😉 #nohutunu #bal #findik #tereyagi #süt
Unsuz şekersiz muhteşem bir helva tarifi.. Video çektim, guzel olursa paylaşırım dedim.. ama güzel ötesi bişey oldu bu.. Bugüne kadar yediğiniz helvalari unutun ve bunu deneyin derim😉 #nohutunu  #bal  #findik  #tereyagi  #süt 
Mutlu, sağlıklı, kilo kayıplı haftalar 🌿 Hala hasta ve halsizim ama düzenli beslenmeye döndüm, nohut unlu pankek, labne peynir ve elmalı form çayla kahvaltı 11'deydi ✌ #diyet #saglikliyasam #kiloverme #kilover #weightloss #healthylife #destek #zayiflama #diyetgünlüğü #zayıflıyorum #kiloveriyorum #diyetkardeşliği #diyetgunlugu #diyetkardesligi #sağlıklıbeslenme #kahvalti #breakfast #nohutunu #pankek
LEZZET SAAT'İNDE BUGÜNKÜ NOHUT EKMEĞİMİZ CEVİZLİ.
Cevizle yapılan herşey çok güzel olur bilirsiniz.
Bizim nohut ekmeğimizde cevizle çok lezzetli oldu.#ekmek#nohut#nohutunu#evekmeği#taşdeğirmen#sağlıklı#diyabetik#
Yeni Glutensiz Malzemeniz Nohut Unu Olabilir mi?
Nohut unu ile diğer unlarınızı değiştirmenin ne gibi faydaları olacak derseniz bakalım. Yüksek lif oranı, glutensiz ama daha yüksek bir protein yüzdesine sahip. Üstelik kullanımı da kolay.

Tam bir lif kaynağıdır.
Bir bardak haşlanmış nohutta yaklaşık 12.5 gram gibi mükemmel bir lif oranı vardır. Özellikle besin maddelerinin soyulması ve lif açısından çok düşük rafine edilmiş unlar yerine kullanılması konusunda fayda sağlar. Nohut unu düşük glisemik indekslidir. Nohuttaki lif sindirime yardımcı olmak, kabızlığı önlemek ve hatta sizi tok tutmasından dolayı kilo vermeye bile yardımcıdır. -Kalp sağlığına destek olur.
-Kan şekerini dengeler ve diyabeti engeller.
 Kilo vermede yardımcı olur.
 İnflamasyonu düşürür ve bağışıklığı yükseltir.
 Glutensizdir ve sindirimi kolaydır.

Buğday, arpa, çavdar veya çapraz işlenen yulafların unları gluten içerir ve sindirimi zordur. Nohut unu ise gluten ve bütün tahıllardan tamamen arındırılmıştır.

Kaynak; http://www.aysetolgaiyiyasam.com
Yeni Glutensiz Malzemeniz Nohut Unu Olabilir mi? Nohut unu ile diğer unlarınızı değiştirmenin ne gibi faydaları olacak derseniz bakalım. Yüksek lif oranı, glutensiz ama daha yüksek bir protein yüzdesine sahip. Üstelik kullanımı da kolay. Tam bir lif kaynağıdır. Bir bardak haşlanmış nohutta yaklaşık 12.5 gram gibi mükemmel bir lif oranı vardır. Özellikle besin maddelerinin soyulması ve lif açısından çok düşük rafine edilmiş unlar yerine kullanılması konusunda fayda sağlar. Nohut unu düşük glisemik indekslidir. Nohuttaki lif sindirime yardımcı olmak, kabızlığı önlemek ve hatta sizi tok tutmasından dolayı kilo vermeye bile yardımcıdır. -Kalp sağlığına destek olur. -Kan şekerini dengeler ve diyabeti engeller. Kilo vermede yardımcı olur. İnflamasyonu düşürür ve bağışıklığı yükseltir. Glutensizdir ve sindirimi kolaydır. Buğday, arpa, çavdar veya çapraz işlenen yulafların unları gluten içerir ve sindirimi zordur. Nohut unu ise gluten ve bütün tahıllardan tamamen arındırılmıştır. Kaynak; http://www.aysetolgaiyiyasam.com
Günaydın🤗, kızım biraz grip olduğu için kahvaltıda pek birşey yemek istemiyor. Bende kahvaltıda yiyebileceklerini içinde barındıran alternatifler yapmaya çalışırken sonuç fotodaki☝️☝️☝️ gibi olup beni epey şaşırttı. 
Kurabiye yapmaya çalışırken pişerken yayılınca ekmek poğaça arası bir lezzet yakaladım😂

Malzemeler (4 adet için)
1 adet yumurta
1 yk nohut unu
1 çk sade yağ (tereyağ)
1 tk zeytinyağı
1 çk salça
1 yk lor peyniri
Baharat karışımı (zevkinize göre)

Fırında 160 C'de 10 dk pişirdim. Pratik olduğu için sabah 5 dk içinde hazırladım. Bunu çeşitlendiririm artık😉 Keyifli, bol güneşli bir gün olsun. Sevgiler💚

#kahvaltizamani #kahvalti #nohutunu #pogaca #glutensiztarifler #glutensiz #cocuklaricin #annetavsiyesi
Günaydın🤗, kızım biraz grip olduğu için kahvaltıda pek birşey yemek istemiyor. Bende kahvaltıda yiyebileceklerini içinde barındıran alternatifler yapmaya çalışırken sonuç fotodaki☝️☝️☝️ gibi olup beni epey şaşırttı. Kurabiye yapmaya çalışırken pişerken yayılınca ekmek poğaça arası bir lezzet yakaladım😂 Malzemeler (4 adet için) 1 adet yumurta 1 yk nohut unu 1 çk sade yağ (tereyağ) 1 tk zeytinyağı 1 çk salça 1 yk lor peyniri Baharat karışımı (zevkinize göre) Fırında 160 C'de 10 dk pişirdim. Pratik olduğu için sabah 5 dk içinde hazırladım. Bunu çeşitlendiririm artık😉 Keyifli, bol güneşli bir gün olsun. Sevgiler💚 #kahvaltizamani  #kahvalti  #nohutunu  #pogaca  #glutensiztarifler  #glutensiz  #cocuklaricin  #annetavsiyesi 
LEZZET SAAT'İNDE BUGÜNKÜ NOHUT EKMEĞİ İLE KAPANIŞI YAPAYIM.
Bugünkü nohut ekmeğimi kefirle yoğurdum.Mükemmel lezzetli, turta gibi oldu.Geçen defaki biraz sert olmuştu.Bu yumuşacık oldu.Yaklaşık 750 gr kadar nohut öğüttüm,bir kase kefir,yarım pk. yaşmaya,3 kaşık zeytinyağı, az tuz ve su ilavesiyle cıvık bir hamur yoğurdum.3 saat mayalandırdıktan sonra pişirdim.Sonuç mükemmel.Bundan sonra yoğurt veya kefirle yola devam.Mümkün olduğunca tahıllardan uzak durmaya çalışacağız.Artık aşama aşama bu ekmeği geliştirmek için yeni formüller denenecek.(Zeytinli-kekikli, cevizli, bol otlu,peynirli vs.Benim işim çook,  daha birçok un var denenecek.Mercimek,fasulye,karabuğday)#nohut#nohutekmeği#taşdeğirmen#nohutunu#değirmenden#tip1#diyabet#glutenfree#sağlıklıun#evekmeği#ekmeğinikendinyap#evdekideğirmen#oğlumiçin#chickpea#bread#healtykitchen#healtyfood#
LEZZET SAAT'İNDE BUGÜNKÜ NOHUT EKMEĞİ İLE KAPANIŞI YAPAYIM. Bugünkü nohut ekmeğimi kefirle yoğurdum.Mükemmel lezzetli, turta gibi oldu.Geçen defaki biraz sert olmuştu.Bu yumuşacık oldu.Yaklaşık 750 gr kadar nohut öğüttüm,bir kase kefir,yarım pk. yaşmaya,3 kaşık zeytinyağı, az tuz ve su ilavesiyle cıvık bir hamur yoğurdum.3 saat mayalandırdıktan sonra pişirdim.Sonuç mükemmel.Bundan sonra yoğurt veya kefirle yola devam.Mümkün olduğunca tahıllardan uzak durmaya çalışacağız.Artık aşama aşama bu ekmeği geliştirmek için yeni formüller denenecek.(Zeytinli-kekikli, cevizli, bol otlu,peynirli vs.Benim işim çook, daha birçok un var denenecek.Mercimek,fasulye,karabuğday)#nohut #nohutekmeği #taşdeğirmen #nohutunu #değirmenden #tip1 #diyabet #glutenfree #sağlıklıun #evekmeği #ekmeğinikendinyap #evdekideğirmen #oğlumiçin #chickpea #bread #healtykitchen #healtyfood #
Badem ve nohut unlu muffin 🤗
1/2 sb badem sutunden kalan posa 
5 yk nohut unu
1 yumurta+1 beyaz icine , sarisi uzerine
1 yk yogurt alti suyu
2 yk yogurt
2 yk badem sütü
1 cay k mahlep
1 tatli kasigi tereyag
1 tatli kasigi zeytinyag 
1 tatli kasigi sirke
1 ck tuz 
1 yk kasar rendesi icine 
1 dilim kasar ayrica -Tum malzeme yogurulup avuc icinde acilir,  ortaya kasar minik kasar dilimleri konup yuvarlanir . kagit muffin kaliplarina konup uzerine yumurta sarisi ve susamla 175 derecede pisirilir.
Cok tok tutuyor 😘😍
#bademunu #nohutunu #tuzlumuffin #
Badem ve nohut unlu muffin 🤗 1/2 sb badem sutunden kalan posa 5 yk nohut unu 1 yumurta+1 beyaz icine , sarisi uzerine 1 yk yogurt alti suyu 2 yk yogurt 2 yk badem sütü 1 cay k mahlep 1 tatli kasigi tereyag 1 tatli kasigi zeytinyag 1 tatli kasigi sirke 1 ck tuz 1 yk kasar rendesi icine 1 dilim kasar ayrica -Tum malzeme yogurulup avuc icinde acilir, ortaya kasar minik kasar dilimleri konup yuvarlanir . kagit muffin kaliplarina konup uzerine yumurta sarisi ve susamla 175 derecede pisirilir. Cok tok tutuyor 😘😍 #bademunu  #nohutunu  #tuzlumuffin  #
Beyaz un kullanıyorken sürekli yaptıgım, bıraktıktan sonra ise alternatif olarak tanıştığım nohut ununu kullanarak dereotlu poğaça hazırladım.
Malzemeler: 
2 yumurta (birinin sarısının yarısı üzeri için)
2 yk yoğurt
Yarım çay bardağı zeytinyağı 
Yarım demet dereotu
Tuz,kabartma tozu
Aldığı kadar nohut unu 
İç malzemesi için ;lor peyniri
Malzemelerin hepsini harmanlayıp hamur kıvamına getirdim.Nohut ununa sekil vermek zor oluyor biraz o yüzden yanıma bir tabak su alıp sekıl verirken elimi ıslatmak için kullandım.İçine lor peynirini ekleyip kapattım. Üzerine de ayırdığım yumurta sarısını sürdüm. Ve 15-20 dk sonra 180 derece fırında mis kokusu gelince kapatıp çay yanına servis ettim. #healty #healtyfood #healtylife #healtylunch #çay #nohutunu #dereotlupoğaça #teatime #lorpeyniri #bambu #cupoftea
Beyaz un kullanıyorken sürekli yaptıgım, bıraktıktan sonra ise alternatif olarak tanıştığım nohut ununu kullanarak dereotlu poğaça hazırladım. Malzemeler: 2 yumurta (birinin sarısının yarısı üzeri için) 2 yk yoğurt Yarım çay bardağı zeytinyağı Yarım demet dereotu Tuz,kabartma tozu Aldığı kadar nohut unu İç malzemesi için ;lor peyniri Malzemelerin hepsini harmanlayıp hamur kıvamına getirdim.Nohut ununa sekil vermek zor oluyor biraz o yüzden yanıma bir tabak su alıp sekıl verirken elimi ıslatmak için kullandım.İçine lor peynirini ekleyip kapattım. Üzerine de ayırdığım yumurta sarısını sürdüm. Ve 15-20 dk sonra 180 derece fırında mis kokusu gelince kapatıp çay yanına servis ettim. #healty  #healtyfood  #healtylife  #healtylunch  #çay  #nohutunu  #dereotlupoğaça  #teatime  #lorpeyniri  #bambu  #cupoftea 
NOHUT UNU, EKŞİ MAYALI NOHUT EKMEĞİ VE NOHUTUN BESİN DEĞERLERİ VE FAYDALARI

Sağlık Açısından Faydaları: 
Glutensizdir.
Tansiyonu düzenler
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Lif açısından zengin bir gıdadır
Kolesterolü düzenler
Enerji verir
Şeker hastaları için ideal olan bir üründür
Menapoz sorunlarını çözer
İltihabı giderir

Diğer Faydaları:
Nohut’un etli yemeği yapılabildiği gibi, nohuttan leblebi yapılır. Bunun dışında salata olarak da hazırlanabilir
Haşlanmadan kullanılması mümkün değildir
Veganlar için uygundur
Tam bir protein kaynağıdır
Doyurucu ve lezzetlidir

Besin Değeri: 
100 gram nohut 164 kalori içerir. Günlük gereksinim olan bir fincan nohudun besin değeri ise şöyle:
• 268 kalori
• Lif 12,5 gram
• Protein 14,5 gram
• Yağ 4,2 gram
• % 84 mangan
• % 71 folat
• % 29 bakır
• % 28 fosfor
• % 26 demir
• % 17 çinko
Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com
“Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler”
#2n14 #2n14genetiğikorunmuşlezzetler #2n14korunmuşlezzetler #2n14ilaçsıztarım #2n14yerlitohum
#temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda #kontrollügıda #güvenligıda #faydaları #nohut  #nohutunu #nohutekmeği
NOHUT UNU, EKŞİ MAYALI NOHUT EKMEĞİ VE NOHUTUN BESİN DEĞERLERİ VE FAYDALARI Sağlık Açısından Faydaları: Glutensizdir. Tansiyonu düzenler Bağışıklık sistemini güçlendirir Lif açısından zengin bir gıdadır Kolesterolü düzenler Enerji verir Şeker hastaları için ideal olan bir üründür Menapoz sorunlarını çözer İltihabı giderir Diğer Faydaları: Nohut’un etli yemeği yapılabildiği gibi, nohuttan leblebi yapılır. Bunun dışında salata olarak da hazırlanabilir Haşlanmadan kullanılması mümkün değildir Veganlar için uygundur Tam bir protein kaynağıdır Doyurucu ve lezzetlidir Besin Değeri: 100 gram nohut 164 kalori içerir. Günlük gereksinim olan bir fincan nohudun besin değeri ise şöyle: • 268 kalori • Lif 12,5 gram • Protein 14,5 gram • Yağ 4,2 gram • % 84 mangan • % 71 folat • % 29 bakır • % 28 fosfor • % 26 demir • % 17 çinko Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14  #2n14genetiğikorunmuşlezzetler  #2n14korunmuşlezzetler  #2n14ilaçsıztarım  #2n14yerlitohum  #temizgıda  #sağlıklıbeslenme  #katkısızgıda  #kontrollügıda  #güvenligıda  #faydaları  #nohut  #nohutunu  #nohutekmeği 
2 yumurtayı kırdım önce🎶 
Dereotunu dilimledim ince ince🎶🎶
3 kaşık nohut ununa da bolca peynir kattııım🎶
Kalktım sana pancake yaptım🎶🎶 Tarif icin @semaninsagliklimutfagi ☺️🙏 #pancake #pankek #nohutunu #sagliklitarifler #glutensiz #glutenfree
Sütlü kahve ve nohut krakeriyle ara öğün zamanı ☕🍪 Sabah kahvaltıyı erken edince öğlen ton balık ve labneli kepekli dürum yedim foto unutsam da 😊 #diyet #saglikliyasam #kiloverme #kilover #weightloss #healthylife #destek #zayiflama #diyetgünlüğü #zayıflıyorum #kiloveriyorum #diyetkardeşliği #diyetgunlugu #diyetkardesligi #sağlıklıbeslenme #araogun #cafelatte #nohutunu #kraker
Merhaba🤗. Yarın küçük bir yolculuğumuz var. Ve tabiki bize #glutensizatıştırmalıklar lazım 😂😂. #tuzlukurabiyeler hazır 😋. Bu kadar güzel olacağını bilseydim her anını fotoğraflardım 😞. Neyse geç sayılmaz 😉. 3 #yumurta  #tazedereotu (karışık unun tadını güzelleştirmek için bence şart) #permasanpeyniri ( istediğiniz kadar koyun aroması harika oluyor) #tereyağ (göz kararı koydum yaklaşık 50 gram kadar erimiş) 100ml #zeytinyağ  #çörekotu ( ben biraz havanda ezdim öyle kullandım yaklaşık 1 çorba kaşığı) yavaş yavaşta #glutensizunkarışımı ( #karabuğdayunu #nohutunu #yesilmercimekunu #kırmızımercimekunu #mısırunu )ve #kabartmatozu ekledim. 🙈 üstüne yumurta sürmeyi #unuttum 😂. Çok sert bir hamur yapmadım, son derece yumuşak karışım unlar zaten yeterince sıkı 🙄. Bize #afiyetolsun. Denerseniz'de #kolaygelsin 😍🙌
Merhaba🤗. Yarın küçük bir yolculuğumuz var. Ve tabiki bize #glutensizatıştırmalıklar  lazım 😂😂. #tuzlukurabiyeler  hazır 😋. Bu kadar güzel olacağını bilseydim her anını fotoğraflardım 😞. Neyse geç sayılmaz 😉. 3 #yumurta  #tazedereotu  (karışık unun tadını güzelleştirmek için bence şart) #permasanpeyniri  ( istediğiniz kadar koyun aroması harika oluyor) #tereyağ  (göz kararı koydum yaklaşık 50 gram kadar erimiş) 100ml #zeytinyağ  #çörekotu  ( ben biraz havanda ezdim öyle kullandım yaklaşık 1 çorba kaşığı) yavaş yavaşta #glutensizunkarışımı  ( #karabuğdayunu  #nohutunu  #yesilmercimekunu  #kırmızımercimekunu  #mısırunu  )ve #kabartmatozu  ekledim. 🙈 üstüne yumurta sürmeyi #unuttum  😂. Çok sert bir hamur yapmadım, son derece yumuşak karışım unlar zaten yeterince sıkı 🙄. Bize #afiyetolsun . Denerseniz'de #kolaygelsin  😍🙌
Sabah kahvaltısın da en pratiğinden nohut unlu lavaş yapıp içine peynir ve yumurtayı koyup yedim😂😊
Lavaşın tarifini de yazıyorum belki işe okula giderken pratik birşeyler hazırlamak istersiniz.😊
☔1 yumurta
☔2 yemek kaşığı nohutunu/mercimek/kinoa/karabuğday
☔3 yemek kaşığı yoğurtsuyu/süt
☔1 tatlı kaşığı ketan tohumu (öğütülmüş)
☔Azcık tuz

Hepsini iyice homojen bir karışım elde edene kadar çırpın.Yağladığınız tava da önlü arkalı pişirip içine istediğiniz malzemeleri koyun mideye indirin😂😊
☇Her unun suyu çekmesi farklı olduğu için sıvı miktarını ona göre ayarlarsınız. 
Afiyet olsun😊
#nohutunu#nohutunluwrap#wrap#sandiviç#pratiktarifler#glutensizsağlıklıbeslenme#glutensizşef#breakfast#morning#glutenfreelife
Sabah kahvaltısın da en pratiğinden nohut unlu lavaş yapıp içine peynir ve yumurtayı koyup yedim😂😊 Lavaşın tarifini de yazıyorum belki işe okula giderken pratik birşeyler hazırlamak istersiniz.😊 ☔1 yumurta ☔2 yemek kaşığı nohutunu/mercimek/kinoa/karabuğday ☔3 yemek kaşığı yoğurtsuyu/süt ☔1 tatlı kaşığı ketan tohumu (öğütülmüş) ☔Azcık tuz Hepsini iyice homojen bir karışım elde edene kadar çırpın.Yağladığınız tava da önlü arkalı pişirip içine istediğiniz malzemeleri koyun mideye indirin😂😊 ☇Her unun suyu çekmesi farklı olduğu için sıvı miktarını ona göre ayarlarsınız. Afiyet olsun😊 #nohutunu #nohutunluwrap #wrap #sandiviç #pratiktarifler #glutensizsağlıklıbeslenme #glutensizşef #breakfast #morning #glutenfreelife 
Puslu bir İstanbul sabahından günaydın 🌿 1 yumurta, 1 çay b. süt, nohut unu ve dereotundan oluşan pankeklerimle cuma gününe iyi başlıyorum 🤗 #diyet #saglikliyasam #kiloverme #kilover #weightloss #healthylife #destek #zayiflama #diyetgünlüğü #zayıflıyorum #kiloveriyorum #diyetkardeşliği #diyetgunlugu #diyetkardesligi #sağlıklıbeslenme #breakfast #kahvalti #chickpeapancake #nohutunu #pancake #pankek #healthybreakfast
Hilal Dokuyucu'dan Hecha 22 cm sahanda enfes pizza 🍕 😋 #Repost @sagliklimutfak
・・・
Kuzumun eve gelisine yetistim ve 10 dk da muhtesem bir pizza yaptim. Abartmiyorum pizzada son nokta.  Tabani nohut unundan. Glutensiz diyemeyecegim. @hechademirdokum  sahanda daha once glutenli gidalar pisirdigim icin capraz bulasma ile illa gecmisdir. Ama lezzet enfes. Bayildim. Tarif @fitmuhendisce  Canancigima ait. Dip not:acayip tok tutuyor. #nohutunu #pizza #sagliklipizza #hecha #castiron #sahan #sahandapizza #healthyfood
Hilal Dokuyucu'dan Hecha 22 cm sahanda enfes pizza 🍕 😋 #Repost  @sagliklimutfak ・・・ Kuzumun eve gelisine yetistim ve 10 dk da muhtesem bir pizza yaptim. Abartmiyorum pizzada son nokta. Tabani nohut unundan. Glutensiz diyemeyecegim. @hechademirdokum sahanda daha once glutenli gidalar pisirdigim icin capraz bulasma ile illa gecmisdir. Ama lezzet enfes. Bayildim. Tarif @fitmuhendisce Canancigima ait. Dip not:acayip tok tutuyor. #nohutunu  #pizza  #sagliklipizza  #hecha  #castiron  #sahan  #sahandapizza  #healthyfood 
Kuzumun eve gelisine yetistim ve 10 dk da muhtesem bir pizza yaptim. Abartmiyorum pizzada son nokta.  Tabani nohut unundan. Glutensiz diyemeyecegim. @hechademirdokum  sahanda daha once glutenli gidalar pisirdigim icin capraz bulasma ile illa gecmisdir. Ama lezzet enfes. Bayildim. Tarif @fitmuhendisce  Canancigima ait. Dip not:acayip tok tutuyor. Tarif blogda ve @fitmuhendisce  sayfasinda. #nohutunu #pizza #sagliklipizza #hecha #castiron #sahan #sahandapizza
Kuzumun eve gelisine yetistim ve 10 dk da muhtesem bir pizza yaptim. Abartmiyorum pizzada son nokta. Tabani nohut unundan. Glutensiz diyemeyecegim. @hechademirdokum sahanda daha once glutenli gidalar pisirdigim icin capraz bulasma ile illa gecmisdir. Ama lezzet enfes. Bayildim. Tarif @fitmuhendisce Canancigima ait. Dip not:acayip tok tutuyor. Tarif blogda ve @fitmuhendisce sayfasinda. #nohutunu  #pizza  #sagliklipizza  #hecha  #castiron  #sahan  #sahandapizza 
Sabah kahvaltısında özellikle çocukların sevdiği tarifimiz bir kez de kızgın surat yapan Mehmet ten gelsin😀
Meyveli krep: 
bir elma
bir yerli muz 
biraz tarcin 
biraz zerdecal 
iki yemek kaşığı kadar ruseym aynı miktar tam bugday unu (un olmasa da olabilir veya farklı bir un da olur, varsa nohut unu, cavdar unu, yulaf unu vs)
Yarım çay bardağı  kadar kefir (yogurt da olur)
Iki organik veya köy yumurtası
Hemencecik çırpıp tavaya birer kaşık döküyoruz, arkasını da pişirip altın sarısı olunca alıyoruz, yanında #adaçayı 
#hersabahcocugunaunsutsekericerenpankekyapanbloggerannesendedene  #degisiklikiyidir #sagliklibeslenme #Sağlıklıbeslenme #meyvelikrep #sekersizbeslenme #sekersiz21gun #kahvaltı #kahvaltımenusu #ruseym #zerdecal #kefir #nohutunu
Sabah kahvaltısında özellikle çocukların sevdiği tarifimiz bir kez de kızgın surat yapan Mehmet ten gelsin😀 Meyveli krep: bir elma bir yerli muz biraz tarcin biraz zerdecal iki yemek kaşığı kadar ruseym aynı miktar tam bugday unu (un olmasa da olabilir veya farklı bir un da olur, varsa nohut unu, cavdar unu, yulaf unu vs) Yarım çay bardağı kadar kefir (yogurt da olur) Iki organik veya köy yumurtası Hemencecik çırpıp tavaya birer kaşık döküyoruz, arkasını da pişirip altın sarısı olunca alıyoruz, yanında #adaçayı  #hersabahcocugunaunsutsekericerenpankekyapanbloggerannesendedene  #degisiklikiyidir  #sagliklibeslenme  #Sağlıklıbeslenme  #meyvelikrep  #sekersizbeslenme  #sekersiz21gun  #kahvaltı  #kahvaltımenusu  #ruseym  #zerdecal  #kefir  #nohutunu 
Naturelka Mutfak Ekibi...Soldan sağa Çağdaş Can Öztürk, Cansu Öztürk  ve de Gurme & Şef imajı vermesine rağmen,  Cinfikir Reklam ajansı sahibi, çocukluk arkadaşım @taylankozz 😁. Tabiki alt resimde de Asya'mız.birbirinden Lezzetli, sağlıklı ve pratik Naturelkalı tarifler için Youtube / Naturelka kanalımıza bekleriz efendim... Çok yakında yeni tarifler ile de karşınızda olacağız.. #naturelka #naturelkapowders #kestaneunu #keciboynuzuunu #önpişirilmişbakliyatunları #nohutunu #kinoaunu #youtube #naturelkakanali #naturelkatv
Naturelka Mutfak Ekibi...Soldan sağa Çağdaş Can Öztürk, Cansu Öztürk ve de Gurme & Şef imajı vermesine rağmen, Cinfikir Reklam ajansı sahibi, çocukluk arkadaşım @taylankozz 😁. Tabiki alt resimde de Asya'mız.birbirinden Lezzetli, sağlıklı ve pratik Naturelkalı tarifler için Youtube / Naturelka kanalımıza bekleriz efendim... Çok yakında yeni tarifler ile de karşınızda olacağız.. #naturelka  #naturelkapowders  #kestaneunu  #keciboynuzuunu  #önpişirilmişbakliyatunları  #nohutunu  #kinoaunu  #youtube  #naturelkakanali  #naturelkatv 
Mutlu günler 🌿 Bu ara uyku düzensizliğinden kahvaltım öğle yemeğiyle bir oluyor 🙈 @semaninsagliklimutfagi 'nda gördüğüm pancakelerden yaptım. 2 yumurtayı 2 yemek kaşığı nohut unu, biraz peynir biraz dereotu, 2 kaşık süt ve az karbonatla karıştırıp sağlıklı pancake yaptım. 4 tane çıktı 2sini yedim 😊 Nohut unu Migros'tan @kentoncomtr marka 👍 #30olmadanfitol #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyet #saglikliyasam #kiloverme #kilover #weightloss #healthylife #destek #zayiflama #diyetgünlüğü #zayıflıyorum #kiloveriyorum #diyetkardeşliği #diyetgunlugu #diyetkardesligi #sağlıklıbeslenme #kahvaltı #breakfast #nohutunu #kenton #pancake #healthy
Mutlu günler 🌿 Bu ara uyku düzensizliğinden kahvaltım öğle yemeğiyle bir oluyor 🙈 @semaninsagliklimutfagi 'nda gördüğüm pancakelerden yaptım. 2 yumurtayı 2 yemek kaşığı nohut unu, biraz peynir biraz dereotu, 2 kaşık süt ve az karbonatla karıştırıp sağlıklı pancake yaptım. 4 tane çıktı 2sini yedim 😊 Nohut unu Migros'tan @kentoncomtr marka 👍 #30olmadanfitol  #diyethesapları  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyet  #saglikliyasam  #kiloverme  #kilover  #weightloss  #healthylife  #destek  #zayiflama  #diyetgünlüğü  #zayıflıyorum  #kiloveriyorum  #diyetkardeşliği  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #sağlıklıbeslenme  #kahvaltı  #breakfast  #nohutunu  #kenton  #pancake  #healthy 
Kırmızı mercimek unlu  TUZLU KURABİYE
Kandil simidi gevrekliği ve lezzetinde
#glutensizkurabiye  #mercimekunu #fasulyeunu #nohutunu  #ketentohumuunu ve #sinangilglutensizun ile
#glutensiz #glutenfree #glutenfreelife
#Repost @tazemutfak (@get_repost)
・・・
Yağdı yağmur ☔️ çaktı şimşek. Hemen üzerine  güneş ile gelen Glutensiz nohut unu. Cümle tuhaf oldu kabul ama bence kaliteli her glutensiz ürün haberi çok güzel😊 Dükkanda ve tazemutfak.com'da efendim. #tazemutfak #glutensiz #nohutunu
#Repost  @tazemutfak (@get_repost) ・・・ Yağdı yağmur ☔️ çaktı şimşek. Hemen üzerine güneş ile gelen Glutensiz nohut unu. Cümle tuhaf oldu kabul ama bence kaliteli her glutensiz ürün haberi çok güzel😊 Dükkanda ve tazemutfak.com'da efendim. #tazemutfak  #glutensiz  #nohutunu 
LEZZET SAAT'İNİN BUGÜNKÜ SON MUTFAK SERÜVENİ SONUCU;
NOHUT EKMEĞİ
Görünüşü mısır ekmeği gibi.1 kilo nohut öğüttüm ve hepsini yoğurdum.Kocaman devasa bir ekmek oldu, dilimleyip fırın kağıdına sardım dolaba koydum, bize 10 -15 gün yeter.Ortası biraz çökmüş ama içi güzel pişmişti. (patateslerin hemen ardından kızgın fıırına atınca.. sonuç)Nohut ekmeği şeker hastaları için uygun.Ayrıca içinde gluten olmadığı için diğer unlar gibi elastik bir yapısı olmuyor ve maya eklenmezse  hiç kabarmıyor.Bundan sonrakini kefirle veya yoğurtla yoğurmayı düşünüyorum,bir sonrakini madensuyu ile.#nohut#ekmek#nohutunu#taşdeğirmen#evde#undeğirmeni#un#sağlıklı#lezzetli#fırın#evekmeği#katkısız#diyabet#glutensiz#doğal#temizgıda#
LEZZET SAAT'İNİN BUGÜNKÜ SON MUTFAK SERÜVENİ SONUCU; NOHUT EKMEĞİ Görünüşü mısır ekmeği gibi.1 kilo nohut öğüttüm ve hepsini yoğurdum.Kocaman devasa bir ekmek oldu, dilimleyip fırın kağıdına sardım dolaba koydum, bize 10 -15 gün yeter.Ortası biraz çökmüş ama içi güzel pişmişti. (patateslerin hemen ardından kızgın fıırına atınca.. sonuç)Nohut ekmeği şeker hastaları için uygun.Ayrıca içinde gluten olmadığı için diğer unlar gibi elastik bir yapısı olmuyor ve maya eklenmezse hiç kabarmıyor.Bundan sonrakini kefirle veya yoğurtla yoğurmayı düşünüyorum,bir sonrakini madensuyu ile.#nohut #ekmek #nohutunu #taşdeğirmen #evde #undeğirmeni #un #sağlıklı #lezzetli #fırın #evekmeği #katkısız #diyabet #glutensiz #doğal #temizgıda #
Mutfak denilince insanın aklına mis gibi yemek, pasta ve çörek kokuları gelmeli... Bu sabahki denemem daha başarılı oldu gibi 🙊🐵🙈1 bardak tam buğday, 1 bardak çavdar, 1 bardak nohut unu; 4 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi, yarım su bardağı eritilmiş tereyağı, 1 paket karbonat, 1 şişe kefir, 1 tatlı kaşığı mahlep ve toz kişniş, 1 çay kaşığı kaya tuzu... Üzerine ceviz. 200 derecede 40 dakika fırında pişirilince nefis bir ekmek yenilmek üzere sizi bekliyor #ekmek #mutfak #haftasonu #mardin #diyarbakır #mahlep #kişniş #kefir #tereyağı #nohutunu #çavdarunu #tambuğfayunu #keçiboynuzupekmezi #antalya #toroslar #yörükler
Mutfak denilince insanın aklına mis gibi yemek, pasta ve çörek kokuları gelmeli... Bu sabahki denemem daha başarılı oldu gibi 🙊🐵🙈1 bardak tam buğday, 1 bardak çavdar, 1 bardak nohut unu; 4 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi, yarım su bardağı eritilmiş tereyağı, 1 paket karbonat, 1 şişe kefir, 1 tatlı kaşığı mahlep ve toz kişniş, 1 çay kaşığı kaya tuzu... Üzerine ceviz. 200 derecede 40 dakika fırında pişirilince nefis bir ekmek yenilmek üzere sizi bekliyor #ekmek  #mutfak  #haftasonu  #mardin  #diyarbakır  #mahlep  #kişniş  #kefir  #tereyağı  #nohutunu  #çavdarunu  #tambuğfayunu  #keçiboynuzupekmezi  #antalya  #toroslar  #yörükler 
Stoktan hızlı gönderi yaparken özenle paketlemeyi de ihmal etmeyen @ekolojimarket e teşekkür ederim 😊

Şimdi gelsin glutensiz tarifler @rasayanaorganik @cityfarm @gekoorganik 👌🏻 #organic #organicproducts #ekolojimarket #nohutunu #hindistanceviziunu #keçiboynuzunu #hindistanceviziyağı #coconutoil #coconutflour #eatwell #eatclean #cleaneating #glutenfree #glutenfreeproducts #health #healthylife #lifestyle #fit #getfit #organik #organikürünler #glutensiz #glutensizyaşam #rasayana #cityfarm #gekoorganik
Stoktan hızlı gönderi yaparken özenle paketlemeyi de ihmal etmeyen @ekolojimarket e teşekkür ederim 😊 Şimdi gelsin glutensiz tarifler @rasayanaorganik @cityfarm @gekoorganik 👌🏻 #organic  #organicproducts  #ekolojimarket  #nohutunu  #hindistanceviziunu  #keçiboynuzunu  #hindistanceviziyağı  #coconutoil  #coconutflour  #eatwell  #eatclean  #cleaneating  #glutenfree  #glutenfreeproducts  #health  #healthylife  #lifestyle  #fit  #getfit  #organik  #organikürünler  #glutensiz  #glutensizyaşam  #rasayana  #cityfarm  #gekoorganik 
Naturelka Glutensiz Unlar ve Meyve & Sebze Tozları, Türkiye 'nin her yerine kredi kartı, kapıda ödeme veya havale /eft seçenekleri ile www.naturelkadukkan.com da. Bekleriz efendim... #naturelka #naturelkapowders #kestaneunu#keciboynuzuunu #önpişirilmişbakliyatunları #nohutunu #kinoaunu #domates tozu # portakalkabugutozu  #limonkabugutozu #pancartozu #kereviztozu #sarimsaktozu #sogantozu #dibekbiberitozu #ispanaktozu
🍮👻😍💃🏻🎶🦋 İncir mayası ile ekmek yaptıklarını görünce #kurumsalevhanimi  ve #glutensiz_keşifler 'in denemek istedim💃🏻👻 Sonuç çok iyi gerçekten💕 Glutensiz ekmek yapımı, hele de benim gibi hazır unlar kullanamıyorsanız daha da zor. Ama şükür güzel ve leziz bir ekmek oldu. Dolapta beklettiğim maya suyunu da bugün kullandım. Nefis mayalandı. Kokusu da çok güzel💙😍 Deneyin derim💃🏻👻 Ben haftaya erik mayası yapmayı deniycem bakalım💃🏻👻 Malzemelerim💕 dört incir, bir litrelik kavanoz, iki kaşık üzüm kurusu, içme suyu. Şişeye incirleri doğradım. Üzümü ve suyu ekledim, kapattım. Her gün gazını çıkartsın diye ağzını açtım ve sonra çalkalayıp tekrar ağzını açtım. Bir dakika bekledim ve kapattım. 3. gün süzdüm ve posasını attım. 💃🏻 Suyun yarısını ki 150 ml'lik bir bardağın dolusu ve bir de yarısı kadar oldu, bir lt'lik kavanoza koydum. Üzerine aynı ölçüde nohut unu koydum. 12 saat sonra, mayayı leğene döktüm. Keçiboynuzu unu (4 yk), mercimek unu (5 yk), 400 gr nohut unu koydum. Tarçın, keten tohumu, bir çay bardağına yakın zeytinyağı ve tuz (az) ekledim. 3-4 saat mayalanmaya bıraktım. 💃🏻 200 derece fırında 10 dk, sonra 185 derecede 15 dk ve son olarak 175 derecede 15 dk pişirdim. Fırınınıza göre bu süreler ve dereceler değişebilir. Ama 200 ile başlayıp, 170 ile bitirin en son. Benim pişirme kabım kapaklı emaye.😀 Lezzet için farklı kuruyemiş katabilirsiniz. Afiyet olsun💕👻🎶🍮👯‍♂️💃🏻💙. #glutensiz ekmeğim#nohutunu#glutensizhayatsağlıktır#gdoluyaşama#atabuğdaydeğilseherunlumamülgdolu#glutensizyaşam#ekmeğimdeyenilezzet#incirmayası#lezzetli#glutenfree#sansgluten#pain#brad#delicieux#easy#vie#life#contentte#glutengdo#vivresansgluten#💙💙💙
🍮👻😍💃🏻🎶🦋 İncir mayası ile ekmek yaptıklarını görünce #kurumsalevhanimi  ve #glutensiz_keşifler  'in denemek istedim💃🏻👻 Sonuç çok iyi gerçekten💕 Glutensiz ekmek yapımı, hele de benim gibi hazır unlar kullanamıyorsanız daha da zor. Ama şükür güzel ve leziz bir ekmek oldu. Dolapta beklettiğim maya suyunu da bugün kullandım. Nefis mayalandı. Kokusu da çok güzel💙😍 Deneyin derim💃🏻👻 Ben haftaya erik mayası yapmayı deniycem bakalım💃🏻👻 Malzemelerim💕 dört incir, bir litrelik kavanoz, iki kaşık üzüm kurusu, içme suyu. Şişeye incirleri doğradım. Üzümü ve suyu ekledim, kapattım. Her gün gazını çıkartsın diye ağzını açtım ve sonra çalkalayıp tekrar ağzını açtım. Bir dakika bekledim ve kapattım. 3. gün süzdüm ve posasını attım. 💃🏻 Suyun yarısını ki 150 ml'lik bir bardağın dolusu ve bir de yarısı kadar oldu, bir lt'lik kavanoza koydum. Üzerine aynı ölçüde nohut unu koydum. 12 saat sonra, mayayı leğene döktüm. Keçiboynuzu unu (4 yk), mercimek unu (5 yk), 400 gr nohut unu koydum. Tarçın, keten tohumu, bir çay bardağına yakın zeytinyağı ve tuz (az) ekledim. 3-4 saat mayalanmaya bıraktım. 💃🏻 200 derece fırında 10 dk, sonra 185 derecede 15 dk ve son olarak 175 derecede 15 dk pişirdim. Fırınınıza göre bu süreler ve dereceler değişebilir. Ama 200 ile başlayıp, 170 ile bitirin en son. Benim pişirme kabım kapaklı emaye.😀 Lezzet için farklı kuruyemiş katabilirsiniz. Afiyet olsun💕👻🎶🍮👯‍♂️💃🏻💙. #glutensiz  ekmeğim#nohutunu #glutensizhayatsağlıktır #gdoluyaşama #atabuğdaydeğilseherunlumamülgdolu #glutensizyaşam #ekmeğimdeyenilezzet #incirmayası #lezzetli #glutenfree #sansgluten #pain #brad #delicieux #easy #vie #life #contentte #glutengdo #vivresansgluten #💙💙💙
NOHUT BESLENMEMİZDEKİ YERİ VE ÖNEMİ VE VÜCUDA 5 FAYDASI
Nohut unu, ekşi mayalı nohut unu ve nohut ekmeğini beslenmenmenize katmanızın bakın ne faydaları olacak:

Dr Josh Axe Draxe.com isimli internet sitesinde nohut için şu bilgileri veriyor:
Nohut Ortadoğu, Akdeniz, Afrika lokasyonlarında oldukça önemli bir besin maddesidir ve leblebi gibi kuruyemişler de olmak üzere birçok ürünü yapılır
Baklagiller grubunun en önemli besin maddelerinden birisidir
Protein, vitamin ve mineral içeren güçlü bir besin kaynağıdır
Kan şekerinin kontrol edilmesini sağlar
Tokluk hissini artırır ve kilo kontrolü sağlar
Sindirim sistemini düzenler
Kalp hastalıklarına iyi gelir
Kansere karşı vücudu korur

Kaynak Link: https://draxe.com/chickpeas-nutrition
Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com
“Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler”
#2n14 #2n14genetiğikorunmuşlezzetler #2n14korunmuşlezzetler #2n14ilaçsıztarım #2n14yerlitohum
#temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda #kontrollügıda #güvenligıda #faydaları #nohutunu #nohutekmeği #nohut
NOHUT BESLENMEMİZDEKİ YERİ VE ÖNEMİ VE VÜCUDA 5 FAYDASI Nohut unu, ekşi mayalı nohut unu ve nohut ekmeğini beslenmenmenize katmanızın bakın ne faydaları olacak: Dr Josh Axe Draxe.com isimli internet sitesinde nohut için şu bilgileri veriyor: Nohut Ortadoğu, Akdeniz, Afrika lokasyonlarında oldukça önemli bir besin maddesidir ve leblebi gibi kuruyemişler de olmak üzere birçok ürünü yapılır Baklagiller grubunun en önemli besin maddelerinden birisidir Protein, vitamin ve mineral içeren güçlü bir besin kaynağıdır Kan şekerinin kontrol edilmesini sağlar Tokluk hissini artırır ve kilo kontrolü sağlar Sindirim sistemini düzenler Kalp hastalıklarına iyi gelir Kansere karşı vücudu korur Kaynak Link: https://draxe.com/chickpeas-nutrition Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14  #2n14genetiğikorunmuşlezzetler  #2n14korunmuşlezzetler  #2n14ilaçsıztarım  #2n14yerlitohum  #temizgıda  #sağlıklıbeslenme  #katkısızgıda  #kontrollügıda  #güvenligıda  #faydaları  #nohutunu  #nohutekmeği  #nohut 
Yine #zeytinyağlı #domatesbiberpatlıcan vede biberi biraz fazla olabilir 🙈 mevsimi artık yavaş yavaş sonlaniyor, dolapta kış sebzelerinden lahana yerini aldı bile. Altında #nohutunu ndan makarna.. toz kırmızı biber ve tuzla yine piştikten sonra harmanlanmış... #akşamyemeği #sağlıklıseçimler #organik #temizbeslenme ~
 Tomato, peppers & #eggplant in #extravirginoliveoil #favo again 🙈 with more peppers.
When the season for this #veggies slowly ends and in the fridge my cabbage is waiting for the next cook, I will enjoy my #meal ♥️ under its #pasta of #chickpeaflour Also #glutenfree #vegan #healthy #cleaneating #dinner #goodevening ~
Yine #zeytinyağlı  #domatesbiberpatlıcan  vede biberi biraz fazla olabilir 🙈 mevsimi artık yavaş yavaş sonlaniyor, dolapta kış sebzelerinden lahana yerini aldı bile. Altında #nohutunu  ndan makarna.. toz kırmızı biber ve tuzla yine piştikten sonra harmanlanmış... #akşamyemeği  #sağlıklıseçimler  #organik  #temizbeslenme  ~ Tomato, peppers & #eggplant  in #extravirginoliveoil  #favo  again 🙈 with more peppers. When the season for this #veggies  slowly ends and in the fridge my cabbage is waiting for the next cook, I will enjoy my #meal  ♥️ under its #pasta  of #chickpeaflour  Also #glutenfree  #vegan  #healthy  #cleaneating  #dinner  #goodevening  ~
Today we have an omelet made of chickpeas and veggie cheese for our breakfast😋 It's been five years since we were still vegan. I am still continuing my journey with the same excitement and awareness, I am proud of😌
I love animals so much and I live this love every meal. Proudly ... 😊

Bugün kahvaltımızda nohut unundan ve vegan peynirinden yapılmış bir omlet var😋 Beş sene oldu vegan olalı hala aynı heyecan ve farkındalıkla, gururla inandığım yoluma devam ediyorum.😌
Hayvanları çok seviyorum ve bu sevgiyi her öğünümde yaşıyorum. Gururla...😊 #vegan #veganpeynirliomlet #nohutunu #goveganbehappy #goveganbehealthy #animalliberation #animalfreedom #breakfast #veganizmözgürlüktür #hayvanlar
Today we have an omelet made of chickpeas and veggie cheese for our breakfast😋 It's been five years since we were still vegan. I am still continuing my journey with the same excitement and awareness, I am proud of😌 I love animals so much and I live this love every meal. Proudly ... 😊 Bugün kahvaltımızda nohut unundan ve vegan peynirinden yapılmış bir omlet var😋 Beş sene oldu vegan olalı hala aynı heyecan ve farkındalıkla, gururla inandığım yoluma devam ediyorum.😌 Hayvanları çok seviyorum ve bu sevgiyi her öğünümde yaşıyorum. Gururla...😊 #vegan  #veganpeynirliomlet  #nohutunu  #goveganbehappy  #goveganbehealthy  #animalliberation  #animalfreedom  #breakfast  #veganizmözgürlüktür  #hayvanlar 
Bu akşamın yemeği hindi,nohut unlu pankek ama fırın da olunca mücver oldu😂😊😍
#glutensizsağlıklıbeslenme#glutensizmucver#mücver#nohutunu#dinner#dinnertime#akşamyemeği#sağlıklıtarifarayışları
Vejetaryenlik yoluda alternatif protein arayislarima devam..Kahvalti icin nohut unundan mini kek denemeleri..Blueberry muffins made with chickpea flour and almond milk 🌿🍃 #glutenfree #nohutunu #chickpeamuffins #followingmymothersfootsteps #vejeteryenmivejetaryenmi #vegetarianrecipes #plantbased #goinggreen
Huhuuuu cınııım ☺️😘😘 Günün tarifi; uyduruk  muzlu vişneli diyet muffin ☺️ Klasik yine evde çürümeye yaklaşmış 3-4 adet muzum vardı. Du bunlarla bir şey yapayım ama sağlıklı olsun dedim. 
Rondoya; 
4 adet olgun muzu,
1 su bardağı nohut unu
1 su bardağı yoğurt
3 yumurta
3-4 yemek kaşığı yulaf
2 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı keten tohumu
4 yemek kaşığı bal
Yarım paket kabartma tozu
1 pk vanilya 
Koydum ve hepsini bir çırptım. Sonra muffin kaplarına döktüm. Son dakika aklıma geldi vişne ayıklayıp dondurucuya koymuştum. 2şer üçer üstlerine attırdım donuk halde 😂 sonra 180 derece önceden ısıttığım fırında 30 dk kadar pişirdim. 
Yalan söylemeyeyim lezzetten gözlerim pörtlemedi. Gayet güzel ama efsane lezzetli değil. Ama! 
1 tane yedim. Kesti. Kek isteğimi de tatlı isteğimi de iştahımı da. E daha ne istice belamıZı mı? 😂😂🤘🏼 hadi afiyet olsun.  #muzlumuffin #nohutunu #yulaf #muz #visne #sagliklibeslenme #sagliklikek #hafifyemek #muffin #yulaflikek #kektarifi #yemektarifi #muffintarifi
Huhuuuu cınııım ☺️😘😘 Günün tarifi; uyduruk muzlu vişneli diyet muffin ☺️ Klasik yine evde çürümeye yaklaşmış 3-4 adet muzum vardı. Du bunlarla bir şey yapayım ama sağlıklı olsun dedim. Rondoya; 4 adet olgun muzu, 1 su bardağı nohut unu 1 su bardağı yoğurt 3 yumurta 3-4 yemek kaşığı yulaf 2 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı keten tohumu 4 yemek kaşığı bal Yarım paket kabartma tozu 1 pk vanilya Koydum ve hepsini bir çırptım. Sonra muffin kaplarına döktüm. Son dakika aklıma geldi vişne ayıklayıp dondurucuya koymuştum. 2şer üçer üstlerine attırdım donuk halde 😂 sonra 180 derece önceden ısıttığım fırında 30 dk kadar pişirdim. Yalan söylemeyeyim lezzetten gözlerim pörtlemedi. Gayet güzel ama efsane lezzetli değil. Ama! 1 tane yedim. Kesti. Kek isteğimi de tatlı isteğimi de iştahımı da. E daha ne istice belamıZı mı? 😂😂🤘🏼 hadi afiyet olsun. #muzlumuffin  #nohutunu  #yulaf  #muz  #visne  #sagliklibeslenme  #sagliklikek  #hafifyemek  #muffin  #yulaflikek  #kektarifi  #yemektarifi  #muffintarifi 
Glutensiz, etsiz nohut unundan krep 👌🏼👌🏼👌🏼 Güney Fransa'da socca, İtalya'da farinata olarak biliniyor. Yapması çok basit, arzu ederseniz yanında peynir, pastırma, domates ile servis edebilirsiniz. Çok yakında #pinarlabirdünya 'da
Glutensiz, etsiz nohut unundan krep 👌🏼👌🏼👌🏼 Güney Fransa'da socca, İtalya'da farinata olarak biliniyor. Yapması çok basit, arzu ederseniz yanında peynir, pastırma, domates ile servis edebilirsiniz. Çok yakında #pinarlabirdünya  'da
•••HUMUS (Nohut unundan)•••
•••••(Foto.yu kaydırın)•••••
• 1 bardak nohut unu
• 2,5 bardak su
• 1 çay bardağına yakın tahin
• 5 iri diş sarımsak
• 2 limon
• 1,5 tatlı kaşığı kimyon
• Tuz
• Sumak
• Pul biber
• Zeytinyağ
• Maydonoz •••••Nohut ununu tencereye koyup 5 dk kavurun,suyu ekleyip çırpıcıyla karıştırın,
Biraz soğumasını bekleyip ezilmiş sarımsak,tahin,tuz,kimyon,limonu ekleyip karıştırıp,servis tabağına alın.
Üstüne sumak serpin.
Biraz zeytinyağda pul biberini kızdırıp üstüne dökün ve maydonoz ile servis yapın.
Afiyet olsun...👌🏼👌🏼👌🏼 #mezerella #humus #nohut #nohutunu #sarımsak #tahin #sumak #pulbiber #delicious #tasty #lezzet #lovefood #instafood #foodlovers #goodporn #foodphoto #foodie #adana #adanamezeleri #adanasofrası #rakı
•••HUMUS (Nohut unundan)••• •••••(Foto.yu kaydırın)••••• • 1 bardak nohut unu • 2,5 bardak su • 1 çay bardağına yakın tahin • 5 iri diş sarımsak • 2 limon • 1,5 tatlı kaşığı kimyon • Tuz • Sumak • Pul biber • Zeytinyağ • Maydonoz •••••Nohut ununu tencereye koyup 5 dk kavurun,suyu ekleyip çırpıcıyla karıştırın, Biraz soğumasını bekleyip ezilmiş sarımsak,tahin,tuz,kimyon,limonu ekleyip karıştırıp,servis tabağına alın. Üstüne sumak serpin. Biraz zeytinyağda pul biberini kızdırıp üstüne dökün ve maydonoz ile servis yapın. Afiyet olsun...👌🏼👌🏼👌🏼 #mezerella  #humus  #nohut  #nohutunu  #sarımsak  #tahin  #sumak  #pulbiber  #delicious  #tasty  #lezzet  #lovefood  #instafood  #foodlovers  #goodporn  #foodphoto  #foodie  #adana  #adanamezeleri  #adanasofrası  #rakı 
Glütensiz ekmek 👌🏼 Nohut unlu ve Mısır unlu 👌🏼 Glutensiz beslenenlerin tercih edebileceği çok lezzetli bir ekmek oldu 😋 Ağızda dağılan bir kıvamı var 💁🏼 Gluten olmayan unların da çok lezzetli olduğunu bu ekmek çok güzel kanıtlıyor bence 👍🏼🤗 Hemen tarifi vereyim 💁🏼 Malzemeler:  1 su bardağı nohut unu ✔️
2 küçük çay bardağı mısır unu ✔️ 1 yumurta ✔️ 1 küçük çay bardağı yoğurt ✔️ 1 küçük çay bardağı süt ✔️ 3 yemek kaşığı zeytinyağı ✔️
1 paket kabartma tozu ✔️ Üzeri için : 
Kırmızı biber ✔️ Zeytin ✔️ Kekik ✔️ Ben bunları kullandım ama siz istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz 👌🏼 ⭐️ Ben tuz eklemedim. Daha önce nohut unuyla birşeyler yaptığımda çok az tuz eklemiştim ama o bile fazla tuzlu gibi gelmişti. Bu yüzden bu sefer eklemedim ve tadı tam oldu bence 👌🏼 Yapılışı : 
Yumurta , süt , yoğurt ve zeytinyağını güzelce karıştırıyoruz. Daha sonra üstüne Mısır unu , nohut unu ve kabartma tozunu ekleyip güzelce yoğuruyoruz. Bir borcama 1 cm kalınlığında yayıp üstüne kırmızı biberi , zeytini ve kekiği ekliyoruz. ( siz daha kalın yapabilirsiniz ve üstüne de başka şeyler ekleyebilirsiniz ) 190 derece fırında üstü kızarana kadar 40 45 dakika kadar pişiriyoruz. 💁🏼 Kendimce karıştırıp yaptım tadını bende merak ediyordum 🙈 Ama gerçekten çok beğendim 😍 Lezzetli bir ekmek oldu 👌🏼😋 Umarım sizde beğenirsiniz 🙋🏼🤗
#healtylighteattarifleri #healthy #healtylight #healthylife #healtylighteat #healtylifestyle #light #lifestyle #lightlifestyle #fit #fitlife #fitfood #egg #saglikliyasam #saglikliyemek #hafifyemek #hafifyaşam #fityemek #fityaşam #yumurta #nohutunu #bakliyatunu #nohutunlutarifler #glutenfree #glutensiz #gluten #çölyaklayaşam
Glütensiz ekmek 👌🏼 Nohut unlu ve Mısır unlu 👌🏼 Glutensiz beslenenlerin tercih edebileceği çok lezzetli bir ekmek oldu 😋 Ağızda dağılan bir kıvamı var 💁🏼 Gluten olmayan unların da çok lezzetli olduğunu bu ekmek çok güzel kanıtlıyor bence 👍🏼🤗 Hemen tarifi vereyim 💁🏼 Malzemeler: 1 su bardağı nohut unu ✔️ 2 küçük çay bardağı mısır unu ✔️ 1 yumurta ✔️ 1 küçük çay bardağı yoğurt ✔️ 1 küçük çay bardağı süt ✔️ 3 yemek kaşığı zeytinyağı ✔️ 1 paket kabartma tozu ✔️ Üzeri için : Kırmızı biber ✔️ Zeytin ✔️ Kekik ✔️ Ben bunları kullandım ama siz istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz 👌🏼 ⭐️ Ben tuz eklemedim. Daha önce nohut unuyla birşeyler yaptığımda çok az tuz eklemiştim ama o bile fazla tuzlu gibi gelmişti. Bu yüzden bu sefer eklemedim ve tadı tam oldu bence 👌🏼 Yapılışı : Yumurta , süt , yoğurt ve zeytinyağını güzelce karıştırıyoruz. Daha sonra üstüne Mısır unu , nohut unu ve kabartma tozunu ekleyip güzelce yoğuruyoruz. Bir borcama 1 cm kalınlığında yayıp üstüne kırmızı biberi , zeytini ve kekiği ekliyoruz. ( siz daha kalın yapabilirsiniz ve üstüne de başka şeyler ekleyebilirsiniz ) 190 derece fırında üstü kızarana kadar 40 45 dakika kadar pişiriyoruz. 💁🏼 Kendimce karıştırıp yaptım tadını bende merak ediyordum 🙈 Ama gerçekten çok beğendim 😍 Lezzetli bir ekmek oldu 👌🏼😋 Umarım sizde beğenirsiniz 🙋🏼🤗 #healtylighteattarifleri  #healthy  #healtylight  #healthylife  #healtylighteat  #healtylifestyle  #light  #lifestyle  #lightlifestyle  #fit  #fitlife  #fitfood  #egg  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #hafifyemek  #hafifyaşam  #fityemek  #fityaşam  #yumurta  #nohutunu  #bakliyatunu  #nohutunlutarifler  #glutenfree  #glutensiz  #gluten  #çölyaklayaşam 
Bu sefer Glutensiz ekmegi basariyla pisirdim 😂😂kendimi başarili buldum😂😂💯💯glutensiz ekşimaya ve glutensizunlar #karabugday #greçka #nohutunu #patatesunu #pirincunu #chia #ketentohumu #aycekirdegi #mısırnişastası .. Bugday nisastasi da kullanmistim  biraz çelişki oldugu icin kullanmiyacagim..sevgili  @haticelikes  onderliginde ,🙏🙏❤️ama bu ekmege basladiginizda hamuru yalniz birakmayacaksiniz..dolaba girmeyecek ;hemen kusuyor #glutenfree #glutensuz #glutensizyasamak #glutensizekmek #glutenfrei #glutenfreefood #gluten_free #glutenfreeliving #glutenfreediet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kendineiyibak #fallowme
Bu sefer Glutensiz ekmegi basariyla pisirdim 😂😂kendimi başarili buldum😂😂💯💯glutensiz ekşimaya ve glutensizunlar #karabugday  #greçka  #nohutunu  #patatesunu  #pirincunu  #chia  #ketentohumu  #aycekirdegi  #mısırnişastası  .. Bugday nisastasi da kullanmistim biraz çelişki oldugu icin kullanmiyacagim..sevgili @haticelikes onderliginde ,🙏🙏❤️ama bu ekmege basladiginizda hamuru yalniz birakmayacaksiniz..dolaba girmeyecek ;hemen kusuyor #glutenfree  #glutensuz  #glutensizyasamak  #glutensizekmek  #glutenfrei  #glutenfreefood  #gluten_free  #glutenfreeliving  #glutenfreediet  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kendineiyibak  #fallowme 
Kahvaltılık gevreğin içinde neler var? 
Bol Protein & Lif Gevreği (Ballı) 'nın 1000 ml'lik boyutunda(yaklaşık 10-12 porsiyon) tam olarak bunlar var. Ne eksik ne fazla, olduğu gibi bunlar var😊
.
.
.
#kahvaltilikgevrek #cereal #ingredients #icindekiler #proteinkaynagi #lifkaynagi #saglikliyasam #saglikli #sagliklibeslenme #atistirmalik #saglikliatistirmaliklar #chia #karabugday #nohutunu #ketentohumu #hindistancevizi
Benim uydurduğum tariflerin çoğu, bir önceki günden artan malzemeleri bitirmek/değerlendirmek üzere ortaya çıkıyor (Bkz. Ev Ekonomisine Giriş).
Dün ıslattığım keten tohumlarının kalanı ve avokadoyu kullanmak için bu sabah Can'a tuzlu pancake yaptım. 
PEYNİRLİ-KETEN TOHUMLU PANCAKE, #yersen
1 yumurta
1/4 avokado
2-3 tatlı kaşığı jelleşmiş keten tohumu
1-2 tatlı kaşığı kabak çekirdeği 
2-3 parmak büyüklüğunde kahvaltılık lor
1/2 çay kaşığı karbonat
1 yemek kaşığı nohut unu

Tüm malzemeleri rondodan geçirip, krep tavasını 1/2 çay kaşığı sade yağ ile nemlendirip, birer kaşık koyarak önlü arkalı pişirdim.
Biraz baharat ve/veya zeytin istiyordu. Ancak acelem olduğundan zeytinle uğraşamadım, Can da arıza çıkarmasın diye baharat koymadım. Sade hali yavan gelince üzerine çay kaşığının ucuyla hakiki bal gezdirdim. Yanında ceviz ve zeytinle mis gibi kahvaltı oldu.
#AOBAçocuk #AOBAkahvaltı #AOBApancake #AOBAketentohumu #AOBAavokado #AOBAlor #AOBAnohutunu #AOBAglutensiz
Benim uydurduğum tariflerin çoğu, bir önceki günden artan malzemeleri bitirmek/değerlendirmek üzere ortaya çıkıyor (Bkz. Ev Ekonomisine Giriş). Dün ıslattığım keten tohumlarının kalanı ve avokadoyu kullanmak için bu sabah Can'a tuzlu pancake yaptım. PEYNİRLİ-KETEN TOHUMLU PANCAKE, #yersen  1 yumurta 1/4 avokado 2-3 tatlı kaşığı jelleşmiş keten tohumu 1-2 tatlı kaşığı kabak çekirdeği 2-3 parmak büyüklüğunde kahvaltılık lor 1/2 çay kaşığı karbonat 1 yemek kaşığı nohut unu Tüm malzemeleri rondodan geçirip, krep tavasını 1/2 çay kaşığı sade yağ ile nemlendirip, birer kaşık koyarak önlü arkalı pişirdim. Biraz baharat ve/veya zeytin istiyordu. Ancak acelem olduğundan zeytinle uğraşamadım, Can da arıza çıkarmasın diye baharat koymadım. Sade hali yavan gelince üzerine çay kaşığının ucuyla hakiki bal gezdirdim. Yanında ceviz ve zeytinle mis gibi kahvaltı oldu. #AOBAçocuk  #AOBAkahvaltı  #AOBApancake  #AOBAketentohumu  #AOBAavokado  #AOBAlor  #AOBAnohutunu  #AOBAglutensiz 
Kahvaltılık Gevrekler sadece sütle mi yenir? Hayır. Farklı şekillerde yemeye ve denemeye açık olun😊 
Sevgili @imtisalcelik  in sunumuna, yaratıcılığına bayıldım. Muzların yanındaki gevreğimiz "Bol Protein & Lif Gevreği" 😋
.
.
.
.
#kahvaltilikgevrek #kahvalti #cornflakes #cereal #flakes #healthybowl #granola #yoghurtbowl #healthy #chefkapida #elyapimi #rafinesekerilavesiz #rafinesekeryok #sagliklitahillar #chia #ketentohumu #karabugdayunu #nohutunu
Kahvaltılık Gevrekler sadece sütle mi yenir? Hayır. Farklı şekillerde yemeye ve denemeye açık olun😊 Sevgili @imtisalcelik in sunumuna, yaratıcılığına bayıldım. Muzların yanındaki gevreğimiz "Bol Protein & Lif Gevreği" 😋 . . . . #kahvaltilikgevrek  #kahvalti  #cornflakes  #cereal  #flakes  #healthybowl  #granola  #yoghurtbowl  #healthy  #chefkapida  #elyapimi  #rafinesekerilavesiz  #rafinesekeryok  #sagliklitahillar  #chia  #ketentohumu  #karabugdayunu  #nohutunu 
O guzelim glutensiz mayayla calisip 3. Karedeki gibi mayalanmayi saglayip ,bosvereydin o gunku isi dolaba atmayaydin Tayman abla ☹️☹️ustundeki hafif cokukluk mayalanmanın coktugunu gösteriyor..aa olmadi mi oldu,keserken kirintilari tattim bu arada elimle dilimledim makineyle degil cunku makineye bugday bulasiyor..Bu is biraz ihtimam istiyor diger unlardan korumam lazim..#glutensiz #glutenfree #glutenfreefood #glutensizyasiyorum #glutensizekmek #glutensizekşimaya #glutensizeksimayalıekmek #katkisiz #dogal #karabugday #nohutunu #keciboynuzuunu #patatesunu #pirinunu #mısırnişastası #karabugdaytanesi #pirinctanesi #chia #aycekirdegi #fallowme
O guzelim glutensiz mayayla calisip 3. Karedeki gibi mayalanmayi saglayip ,bosvereydin o gunku isi dolaba atmayaydin Tayman abla ☹️☹️ustundeki hafif cokukluk mayalanmanın coktugunu gösteriyor..aa olmadi mi oldu,keserken kirintilari tattim bu arada elimle dilimledim makineyle degil cunku makineye bugday bulasiyor..Bu is biraz ihtimam istiyor diger unlardan korumam lazim..#glutensiz  #glutenfree  #glutenfreefood  #glutensizyasiyorum  #glutensizekmek  #glutensizekşimaya  #glutensizeksimayalıekmek  #katkisiz  #dogal  #karabugday  #nohutunu  #keciboynuzuunu  #patatesunu  #pirinunu  #mısırnişastası  #karabugdaytanesi  #pirinctanesi  #chia  #aycekirdegi  #fallowme 
Tatile gidiliyorsa ve yolda rastgele bir yerlerde yemek yemeyi sevmiyorsam yolluk hazırlamak adettendir😊O zaman geçelim tarife;
Peynirli,Tuzlu Kek
Malzemeler:
1. 3 adet küçük yumurta
2. 4 yemek kaşığı zeytinyağı
3. 1,5 çay bardağı süt veya peyniraltı suyu(küçük boy çay bardaklarından)
4. 1,5 çay kaşığı tuz(peyniriniz tuzluysa tuz miktarını azaltabilirsiniz)
5. 1 küçük kase çok erimeyen bir peynir(ben lor ve beyaz peynir kullandım)
6. 1 avuç kırılmış ceviz
7. 1 avuç doğranmış dereotu
8. 2 dal doğranmış yeşil soğan
9. 1 yemek kaşığı keten tohumu
10. 3'er yemek kaşığı mısırunu, nohutunu, sarı mercimekunu (istediğiniz başka unlarıda kullanabilirsiniz)
11. 1 tatlı kaşığı karbonat
12. üzeri için susam.
Hazırlanışı:
1. Fırını alt üst ayarında 180 derecede ısınmaya bırakın.
2. Yumurtaları çırpın ve üzerine yağı ve sütü ekleyip bir miktar daha çırpın.
3. Tuzu, peyniri, cevizi, dereotu, yeşil soğan ve keten tohumu ekleyip karıştırın.
4. Unları ve karbonatı da ekleyip karıştırın.
5. Yağlı kağıt serdiğiniz baton kek kalıbına boşaltıp üzerine susam serpin ve 25 dk fırınlayın.
#tuzlukek #mercimekunu #nohutunu #mısırunu #peynirlikek #sağlıklı #glutensiz
Tatile gidiliyorsa ve yolda rastgele bir yerlerde yemek yemeyi sevmiyorsam yolluk hazırlamak adettendir😊O zaman geçelim tarife; Peynirli,Tuzlu Kek Malzemeler: 1. 3 adet küçük yumurta 2. 4 yemek kaşığı zeytinyağı 3. 1,5 çay bardağı süt veya peyniraltı suyu(küçük boy çay bardaklarından) 4. 1,5 çay kaşığı tuz(peyniriniz tuzluysa tuz miktarını azaltabilirsiniz) 5. 1 küçük kase çok erimeyen bir peynir(ben lor ve beyaz peynir kullandım) 6. 1 avuç kırılmış ceviz 7. 1 avuç doğranmış dereotu 8. 2 dal doğranmış yeşil soğan 9. 1 yemek kaşığı keten tohumu 10. 3'er yemek kaşığı mısırunu, nohutunu, sarı mercimekunu (istediğiniz başka unlarıda kullanabilirsiniz) 11. 1 tatlı kaşığı karbonat 12. üzeri için susam. Hazırlanışı: 1. Fırını alt üst ayarında 180 derecede ısınmaya bırakın. 2. Yumurtaları çırpın ve üzerine yağı ve sütü ekleyip bir miktar daha çırpın. 3. Tuzu, peyniri, cevizi, dereotu, yeşil soğan ve keten tohumu ekleyip karıştırın. 4. Unları ve karbonatı da ekleyip karıştırın. 5. Yağlı kağıt serdiğiniz baton kek kalıbına boşaltıp üzerine susam serpin ve 25 dk fırınlayın. #tuzlukek  #mercimekunu  #nohutunu  #mısırunu  #peynirlikek  #sağlıklı  #glutensiz 
Gunaydin gunaydin 💃💃bugun yeni bir ekmege imza attim👉👉👉@haticelikes yardimlarini esirgemeyen,kelime kelime her soruma cevap veren,km lerce uzakligi sanki karşımda,yanimdaymiscasina yok eden,biliyorum ki bu sabah benden haber bekleyen canim arkadasimin sayesinde bu imzayi attim😌😌😌😌bu sefer oldu @haticelikes 👆👆👆👆cok cok tesekkur ediyorum🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️ve GLUTENSUZ EKŞİ MAYA ile icinde glutensiz unlarin oldugu ekmegimi sunuyorum😏😏😏Zor bir sureç glutensiz unu tanimak..artik glutensiz ekşi mayam hazir. .bugday intoleransi olanlar,colyak hastaları,icinde sut ve sut urunu olmadigindan veganlar 🤗🤗🤗🤗sizin icinde buradayim😊😊😊 @sevgiyegenoglu bunlar senjn canim😘❤️gecoldu ama sanirim iyi oldu #glutensiz #glutensizekmek #karabugday #grecka #nohutunu #patatesunu #pirincunu #keciboynuzuunu #chia #ayçekirdeği #karabugday #payatesnisastasi #çölyak #intolerans #vegan #sagliklibeslenme #dogrubeslenme #fallowme
Gunaydin gunaydin 💃💃bugun yeni bir ekmege imza attim👉👉👉@haticelikes yardimlarini esirgemeyen,kelime kelime her soruma cevap veren,km lerce uzakligi sanki karşımda,yanimdaymiscasina yok eden,biliyorum ki bu sabah benden haber bekleyen canim arkadasimin sayesinde bu imzayi attim😌😌😌😌bu sefer oldu @haticelikes 👆👆👆👆cok cok tesekkur ediyorum🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️ve GLUTENSUZ EKŞİ MAYA ile icinde glutensiz unlarin oldugu ekmegimi sunuyorum😏😏😏Zor bir sureç glutensiz unu tanimak..artik glutensiz ekşi mayam hazir. .bugday intoleransi olanlar,colyak hastaları,icinde sut ve sut urunu olmadigindan veganlar 🤗🤗🤗🤗sizin icinde buradayim😊😊😊 @sevgiyegenoglu bunlar senjn canim😘❤️gecoldu ama sanirim iyi oldu #glutensiz  #glutensizekmek  #karabugday  #grecka  #nohutunu  #patatesunu  #pirincunu  #keciboynuzuunu  #chia  #ayçekirdeği  #karabugday  #payatesnisastasi  #çölyak  #intolerans  #vegan  #sagliklibeslenme  #dogrubeslenme  #fallowme 
@kentoncomtr Önpişirilmiş Nohut Unu ile Nohut ekmeği lezzetinde minik ekmek-poğaçalarım... #nohutunu  #kenton #lezzet #afiyetle ✌👌💖👍
Bakliyat unlu yağsız krep (sıkma)
Ben sarı mercimek unu kullandım
Belki size de ilham olur.
Bakliyat yemeyen çocuklara iyi bir alternatif oluyor üstelik.
#sarimercimek #sarimercimekunu #nohutunu #bakliyatunu #tarif #sagliklibeslenme #sagliklialternatifler #siskopremsestarif #fit
Nohut Unlu Muffin
1sb #nohutunu
2 çk #mısırunu
1 yumurta
Beyaz peynir rendesi
Siyah zeytin
Maydonoz
1 pk kabartma tozu
25 dk, 180 derece
#breakfast #healthyfood #glutensiz #glutensizhayat #glutensiztarif #muffin #saglikliyemek #saglikliyasam #kahvaltı #instafood #vscoturkey #vscobreakfast
Geliyor geliyor.. Yepyeni Glutensiz unlar geliyor. Ön pişirilmiş nohut unu, Keçiboynuzu unu ve Kinoa unu Naturelka'nın yeni göz bebekleri olmaya aday. Ablalarımız nohutları elemeye başladı. Gıda mühendisimizin kontrolünde başladı üretim. Tabiki Naturelka tabiki katkısız. Çok yakında tüm satış noktalarımızda #naturelka #glutensiz #glutensizun #önpişirilmişbakliyatunları #nohutunu #keciboynuzuunu #kinoaunu #vegan
2 gün önce 2 bardak nohut ıslattım. 24 saat normal, 24 saat kefirli suda beklettim. Oldu onlar 4,5 bardak. 1,5 bardakla humus yaptım. 1 bardak dondurucuya attım. Kalan 2 bardaktan da nohut unu yaptım. Organize hareketle hiçbir şey çok zor ya da uğraştırıcı değil. 
NOHUT UNU
 Islatılmış/fermente edilmiş nohut (miktarı size kalmış)

Nohutları iyice yıkayıp süzdükten sonra havluyla kuruladım. Fırın ızgara teline pişirme kağıdı serip, üzerine nohutları dağıttım. 150 dereceye ısıtılmış fırında 20-30 dakika (nohutlar yumuşak kalacak şekilde) suyunu buharlaştırdım. Ilıkken rondoda çektim. Un haline gelmeyen parçaları bir de ince süzgeçten geçirip eledim. 
Tekrar bu sefer 90-100 derece fırında nemini kaybedene dek (15 dakika kadar) beklettim. Oda sıcaklığında biraz havalandıktan sonra kuru olduğuna emin olup (nemli kalırsa küflenir), kavanozla buzdolabına attım. 
Not: Ay uğraşamam ben bu kadar diyenlere @kentoncomtr'nin ve Doğalsan'ın nohut unlarını @migros_tr ve @gurmecarrefoursa gibi marketlerde gördüm. Öğütülmüş ürünlere biraz tereddütle yaklaşıyorum ama denemek üzere Doğalsan'dan bir paket aldım. Bütün kış kendi yaptığım nohut ununu kullandım ama darda kalınca bu hazır unlar cankurtaran olabilir. Denedikten sonra fark olup olmadığını yazarım. 
#AOBAnohutunu #AOBAnohut #AOBAbakliyatunu #AOBAvegan #AOBAglutensizun #AOBAglutensiz
2 gün önce 2 bardak nohut ıslattım. 24 saat normal, 24 saat kefirli suda beklettim. Oldu onlar 4,5 bardak. 1,5 bardakla humus yaptım. 1 bardak dondurucuya attım. Kalan 2 bardaktan da nohut unu yaptım. Organize hareketle hiçbir şey çok zor ya da uğraştırıcı değil. NOHUT UNU Islatılmış/fermente edilmiş nohut (miktarı size kalmış) Nohutları iyice yıkayıp süzdükten sonra havluyla kuruladım. Fırın ızgara teline pişirme kağıdı serip, üzerine nohutları dağıttım. 150 dereceye ısıtılmış fırında 20-30 dakika (nohutlar yumuşak kalacak şekilde) suyunu buharlaştırdım. Ilıkken rondoda çektim. Un haline gelmeyen parçaları bir de ince süzgeçten geçirip eledim. Tekrar bu sefer 90-100 derece fırında nemini kaybedene dek (15 dakika kadar) beklettim. Oda sıcaklığında biraz havalandıktan sonra kuru olduğuna emin olup (nemli kalırsa küflenir), kavanozla buzdolabına attım. Not: Ay uğraşamam ben bu kadar diyenlere @kentoncomtr'nin ve Doğalsan'ın nohut unlarını @migros_tr ve @gurmecarrefoursa gibi marketlerde gördüm. Öğütülmüş ürünlere biraz tereddütle yaklaşıyorum ama denemek üzere Doğalsan'dan bir paket aldım. Bütün kış kendi yaptığım nohut ununu kullandım ama darda kalınca bu hazır unlar cankurtaran olabilir. Denedikten sonra fark olup olmadığını yazarım. #AOBAnohutunu  #AOBAnohut  #AOBAbakliyatunu  #AOBAvegan  #AOBAglutensizun  #AOBAglutensiz 
Bir başka mayalı nohut unlu poğaçalarım. Çünkü anne olmak ilk fırsatta çocuklara özel mamalar hazırlamayı gerektirir😉
Bir başka mayalı nohut unlu poğaçalarım. Çünkü anne olmak ilk fırsatta çocuklara özel mamalar hazırlamayı gerektirir😉