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Vamos organizar a semana, ajustar os planos, refletir sobre o que podemos mudar e melhorar.

Excelente domingo e uma semana abençoada e produtiva.

#BomDia #NovoDia #NovaSemana #NovasOportunidades #Agradeça #Aproveite #PermitaSe #AmeSe #CuideSe #MexaSe #FaçaDiferença #AindaHáTempo #DesistirJamais #SimboraSerFeliz #Foco #NoPainNoGain #DeusNoComando
Pour le pti dej une compote pomme pêche une clémentine et un œuf au plat sur une tartine de pain au seigle avec du curry #breakfast #breakfastofchampions #effort #efficace #efficacité #repas #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #objectif #perte #poids #motivation #motivations #mentalhealth #longterme #healthy #healthyme #healthygirl #fatloss #fitness #sante #sport #nopainnogain
Sunday Killer Bootcamp with the new #gymessential in town. Let's cross over to the dark side with @blk.india alkaline water!
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#instadaily #resolution #water #iloveworkingout #GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #NoPainNoGain #Sweat #Weights #WeightTraining #Workout #FitQuote #FitnessMotivation #Fitspo #GetFit #FitnessGoals #womenofinstagram #instafit #nofilter #cantstopwontstop #bestoftheday #picoftheday @karishmabediphotography @studio60_clubxcell
Sunday Killer Bootcamp with the new #gymessential  in town. Let's cross over to the dark side with @blk.india alkaline water! . . . . . . #instadaily  #resolution  #water  #iloveworkingout  #GetStrong  #GirlsWhoLift  #GymLife  #GymTime  #NoPainNoGain  #Sweat  #Weights  #WeightTraining  #Workout  #FitQuote  #FitnessMotivation  #Fitspo  #GetFit  #FitnessGoals  #womenofinstagram  #instafit  #nofilter  #cantstopwontstop  #bestoftheday  #picoftheday  @karishmabediphotography @studio60_clubxcell
When I was a kid I used to be afraid of the beasts in my nightmares,
So I decided to become one !! 🦍
📷 @husseinbasma_snaps 
#stylish#model#confidence#respect#lifestyle#finess#handsome#earth#instagram#instagym#instafit#picoftheday#nopainnogain#gymlife#abs#hot#sierraleone#lebanon#lebanese#sierraleonean#likeforlike#followforfollow#happy#hardwork#happy#jaffarmouallem1
P é t a g e  D e  B i d o u .
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Hier j’ai retrouvé ma petite Leyla d’amour, on a passé une chouette soirée, on a bien discuté et rattrapé les potins perdus. Ah et aussi je vous laisse juger par vous même mais on a aussi excellemment bien mangé 🍴😍
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#pausitive
P é t a g e D e B i d o u . . Hier j’ai retrouvé ma petite Leyla d’amour, on a passé une chouette soirée, on a bien discuté et rattrapé les potins perdus. Ah et aussi je vous laisse juger par vous même mais on a aussi excellemment bien mangé 🍴😍 . #pausitive 
Get out and enjoy the rain.
Just avoid puddles that are 2 feet deep. I made that mistake this morning 😂

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Our athletes are using their selected races in 2018 to raise funds for @SBHIreland. 
Please click the link in our bio to help us raise funds ✌
#MarathonManToIronman

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#SpinaBifidaIreland #SpinaBifida #Ireland  #Fitspiration #FitnessAddict #InstaFollow  #Healthy  #FitSpo #InstaGood #Donate #FitFam #Fit #IrishFitFam #Fitness #InstaFit #Swimming #Cycling #Running #SwimBikeRun #InstaFit #igersoftheday  #PhotoOfTheDay #FitnessMotivation #NoPainNoGain #Charity #Gym #igdaily #FitLife #UKFitFam
Get out and enjoy the rain. Just avoid puddles that are 2 feet deep. I made that mistake this morning 😂 _________________________________ Our athletes are using their selected races in 2018 to raise funds for @SBHIreland. Please click the link in our bio to help us raise funds ✌ #MarathonManToIronman  ______________________________________ #SpinaBifidaIreland  #SpinaBifida  #Ireland   #Fitspiration  #FitnessAddict  #InstaFollow   #Healthy   #FitSpo  #InstaGood  #Donate  #FitFam  #Fit  #IrishFitFam  #Fitness  #InstaFit  #Swimming  #Cycling  #Running  #SwimBikeRun  #InstaFit  #igersoftheday   #PhotoOfTheDay  #FitnessMotivation  #NoPainNoGain  #Charity  #Gym  #igdaily  #FitLife  #UKFitFam 
Guten Morgen ihr lieben 😊 gestern hatte ich eine grandiose Schultern- und Arme- Trainingseinheit 😍 ich liebe es wenn man einen richtig guten #Pump nach dem Training hat. Heute ist zwar #restday bei mir aber da ich mich in der Wettkampfvorbereitung befinde gehts heute zum Road to Stage Posing Workshop der @nac_germany mit einigen vom #teampapadööörk inklusive dem Coach @dirkgrund 😊

Irgendwie hab ich so das Gefühl dass das heute ein sehr cooler und witziger Tag wird.
Was steht heute bei euch an? Ist einer von euch auch in der Wettkampfvorbereitung?

#fitfam #bodybuilding #bodybuldingmotivation #body #ilovebodybuilding #workout #itrainhard #nopainnogain #gymlife #fitness #fitnessaddict #gains #inked #tattoogirl #healthy #body #strong #happy #bikinifigur #bikinibody #abs  #risethebar #selfie #mirrorselfie #diät
Guten Morgen ihr lieben 😊 gestern hatte ich eine grandiose Schultern- und Arme- Trainingseinheit 😍 ich liebe es wenn man einen richtig guten #Pump  nach dem Training hat. Heute ist zwar #restday  bei mir aber da ich mich in der Wettkampfvorbereitung befinde gehts heute zum Road to Stage Posing Workshop der @nac_germany mit einigen vom #teampapadööörk  inklusive dem Coach @dirkgrund 😊 Irgendwie hab ich so das Gefühl dass das heute ein sehr cooler und witziger Tag wird. Was steht heute bei euch an? Ist einer von euch auch in der Wettkampfvorbereitung? #fitfam  #bodybuilding  #bodybuldingmotivation  #body  #ilovebodybuilding  #workout  #itrainhard  #nopainnogain  #gymlife  #fitness  #fitnessaddict  #gains  #inked  #tattoogirl  #healthy  #body  #strong  #happy  #bikinifigur  #bikinibody  #abs  #risethebar  #selfie  #mirrorselfie  #diät 
A bit of down time today. The kids were playing happily. Hubby was doing whatever husbands do. And I was so keen to just chill and watch a movie. Instead I put on my workout gear and did a quick legs and a gentle abs workout. It wasn’t a huge amount, maybe half an hour, but I felt much better afterwards than if I had just sat around on the couch. 
When were you last proud of yourself for making a good health decision?

#exercise #fitspo #fitspiration #goals #bodytransformation #bodygoals #fit #health #wellness #inspiration #fitlife #getoutside #fitnessaddict #gethealthy #healthylife #healthytalk #youcandoit #fitnessmotivation #goalsetting #mumsgettingfit #getstrong #girlswholift #workout #nopainnogain #strong #muscles #nutrition #sayyes #fitstagram
A bit of down time today. The kids were playing happily. Hubby was doing whatever husbands do. And I was so keen to just chill and watch a movie. Instead I put on my workout gear and did a quick legs and a gentle abs workout. It wasn’t a huge amount, maybe half an hour, but I felt much better afterwards than if I had just sat around on the couch. When were you last proud of yourself for making a good health decision? #exercise  #fitspo  #fitspiration  #goals  #bodytransformation  #bodygoals  #fit  #health  #wellness  #inspiration  #fitlife  #getoutside  #fitnessaddict  #gethealthy  #healthylife  #healthytalk  #youcandoit  #fitnessmotivation  #goalsetting  #mumsgettingfit  #getstrong  #girlswholift  #workout  #nopainnogain  #strong  #muscles  #nutrition  #sayyes  #fitstagram 
THETOWERRUN
Boumjour la fit🌍!
Ce matin j’ai publié enfin mon post sur la surprenante @thetowerrun du 9 décembre dernier à la Tour Montparnasse 🏢🏃‍♀️🏃🏻‍♀️.
Places que j’ai gagné grâce au compte @moov.mood et ainsi embarquer ma belle @hemmaqui qui n’avait pas hésité une seconde 🤪 Haha.
Du bon souvenir 🤩
•
Je vous laisse profiter des quelques photos que j’ai pu trouver et j’ai récupéré ma story Instagram du jour, pour ceux qui l’avaient raté 😜.
•
Pour ceux qui ne savent pas, oui j’ai un petit blog, histoire d’avoir mon petit espace à moi, qui était resté un peu caché par manque de temps. Donc me revoilà, enfin j’espère :) haha
•
Pour retrouver le post c’est donc sur mon blog : LeMorganiZer.com ou en lien sur ma bio ⬆️
•
Bonne visite
THETOWERRUN Boumjour la fit🌍! Ce matin j’ai publié enfin mon post sur la surprenante @thetowerrun du 9 décembre dernier à la Tour Montparnasse 🏢🏃‍♀️🏃🏻‍♀️. Places que j’ai gagné grâce au compte @moov.mood et ainsi embarquer ma belle @hemmaqui qui n’avait pas hésité une seconde 🤪 Haha. Du bon souvenir 🤩 • Je vous laisse profiter des quelques photos que j’ai pu trouver et j’ai récupéré ma story Instagram du jour, pour ceux qui l’avaient raté 😜. • Pour ceux qui ne savent pas, oui j’ai un petit blog, histoire d’avoir mon petit espace à moi, qui était resté un peu caché par manque de temps. Donc me revoilà, enfin j’espère :) haha • Pour retrouver le post c’est donc sur mon blog : LeMorganiZer.com ou en lien sur ma bio ⬆️ • Bonne visite
Show your strength and tag us @projectfocusofficial 
#strength #motivation #focus 
#projectrock #underarmour
🖤BLACK ROLL🖤
•
 Gehasst oder geliebt?! 😅
Eine Faszienrolle tut höllisch weh 🙀, aber sie bringt viele Vorteile mit sich: •Steigerung der Elastizität u des Leistungsvermögens der Muskulatur
•Überbelastungsschäden entgegenwirken
•Muskulatur gezielt regenerieren u Durchblutung steigern etc.  u wenn sogar Triathleten diese Geräte ins Training einbauen, na dann kann es einem Bikinimädel nicht schaden... #nopainnogain ✌🏽😹
Ich persönlich bin froh, wenn die Tortur vorbei ist. 🤭 
Wie geht es euch damit liebe #fitfam ? 😃
Studio: @clever_fit_liezen 💪🏽
Supplemente: @bodycult.at 💪🏽
#bodycult #cleverfitliezen #trainforresults #training #faszientraining #faszienrolle #gymtime #gymqueen #gymbunny #loveit #fitnessmotivation #fitness #healthylifestyle #fitnessgirl #trainlikeabeastlooklikeabeauty #fitnesslife #healthylife #instagramfitness #loveyourbody #funnysocks
🖤BLACK ROLL🖤 • Gehasst oder geliebt?! 😅 Eine Faszienrolle tut höllisch weh 🙀, aber sie bringt viele Vorteile mit sich: •Steigerung der Elastizität u des Leistungsvermögens der Muskulatur •Überbelastungsschäden entgegenwirken •Muskulatur gezielt regenerieren u Durchblutung steigern etc. u wenn sogar Triathleten diese Geräte ins Training einbauen, na dann kann es einem Bikinimädel nicht schaden... #nopainnogain  ✌🏽😹 Ich persönlich bin froh, wenn die Tortur vorbei ist. 🤭 Wie geht es euch damit liebe #fitfam  ? 😃 Studio: @clever_fit_liezen 💪🏽 Supplemente: @bodycult.at 💪🏽 #bodycult  #cleverfitliezen  #trainforresults  #training  #faszientraining  #faszienrolle  #gymtime  #gymqueen  #gymbunny  #loveit  #fitnessmotivation  #fitness  #healthylifestyle  #fitnessgirl  #trainlikeabeastlooklikeabeauty  #fitnesslife  #healthylife  #instagramfitness  #loveyourbody  #funnysocks 
Wait for it 🏄‍♂️🏄‍♂️🏄‍♂️ @instafits75
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@instafit_videos .
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* #Cardio
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* #FitFam
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Bonjour!
Ce matin: demi avocat et galettes de maïs! Pas faim pour la banane, ce sera pour un goûter dans la journée finalement 😊

Prête pour aller visiter Aveiro maintenant! Et vous ? 😀
Bonne journée!

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#reequilibragealimentaire #healthyfood #healthy #food #eatclean #fitfam #fitness #fitgirl #fitfrenchies #fitbody #fitspo #sports #regimeuse #healthylife #healthylifestyle #weightloss #diet #fitnessjourney #musculation #fitnessaddict #motivation #teamshape #teamgallice #nopainnogain #foodie #breakfast #petitdejeuner #avocat #avocado #banana
Bonjour! Ce matin: demi avocat et galettes de maïs! Pas faim pour la banane, ce sera pour un goûter dans la journée finalement 😊 Prête pour aller visiter Aveiro maintenant! Et vous ? 😀 Bonne journée! ________________________________________ #reequilibragealimentaire  #healthyfood  #healthy  #food  #eatclean  #fitfam  #fitness  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitbody  #fitspo  #sports  #regimeuse  #healthylife  #healthylifestyle  #weightloss  #diet  #fitnessjourney  #musculation  #fitnessaddict  #motivation  #teamshape  #teamgallice  #nopainnogain  #foodie  #breakfast  #petitdejeuner  #avocat  #avocado  #banana 
Po jakimś czasie w końcu się przekonałam i zrobiłam BUDYŃ JAGLANY  z przepisu od @ladygymfreak 😊💞 Świetnie sprawdził się jako potreningowy posiłek! Dajcie znać czy wolicie posiłek #afterworkout na słodko czy słono? 🍳🍫
Po jakimś czasie w końcu się przekonałam i zrobiłam BUDYŃ JAGLANY z przepisu od @ladygymfreak 😊💞 Świetnie sprawdził się jako potreningowy posiłek! Dajcie znać czy wolicie posiłek #afterworkout  na słodko czy słono? 🍳🍫
✔Open  nacional  Musclepower 2014✔
.
🥇Fué la competición en la que cambié categoria,  Classic bodybuilding🥇
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🔹️Sé tú mismo, sé Belife🔹️
✔Open nacional Musclepower 2014✔ . 🥇Fué la competición en la que cambié categoria, Classic bodybuilding🥇 . 🔹️Sé tú mismo, sé Belife🔹️
Das Bild sagt mehr als man mit Wort jemals beschreiben kann. Zwischen beiden Bildern liegen 9 Monate und -100kg weniger Körpergewicht. Jeder Tag ist eine neue Herausforderung, die ich, für mich angenommen habe. Kämpfen und Disziplin ist für mich das Wichtigste im Leben geworden. Und das ist mir in den letzten 9 Monaten, in Fleisch und Blut übergegangen. Ich bin heute Rückblickend, froh über alles, wie es gekommen ist. Heute schätze ich meine Gesundheit umso mehr. Leicht zu sagen, wenn man sein Leben vorher selbst weggeworfen hat und durch eine schwere Erkrankung kurz vor dem Tode stand. Aber genau diese Erfahrung gibt mir heute diese Freude an der Disziplin, die ich an den Tag lege. Weil ich es Wertschätze. Für mach Außenstehende, nicht zu verstehen. Menschen, die mich die letzten Jahre nicht gesehen, erkennen vielleicht nicht mal die Veränderung... die Menschen die mir nahe stehen, sind von mir und meinem Lebenswandel und meiner Art, jetzt zu Leben, begeistert. 
Es ist mir aber auch mega schwer gefallen, offen damit umzugehen und in der Perfekten Welt der Schönen und Erfolgreichen Menschen auf Instagram was dazu, öffentlich zu posten. Ich würde mich freuen,wenn ich nur einen Menschen dazu motivieren könnte,etwas Gesünder sein Leben zu gestalten. Ich zeige ja das es funktioniert. Vom Sterbebett zurück ins Leben.
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#sd_transform_2018 #akademiejao #trainer #instafit #k1 #chinese #kickboxing #boxing #instagood #muaythai #photography #fitness #nopainnogain #workhard #healthy #trainhard #tattoo #ink #motivation #nutrition #statigram #webstagram #gym #picoftheday #instagram #mma #training #staystrong #fitnessjourney #getfit
Das Bild sagt mehr als man mit Wort jemals beschreiben kann. Zwischen beiden Bildern liegen 9 Monate und -100kg weniger Körpergewicht. Jeder Tag ist eine neue Herausforderung, die ich, für mich angenommen habe. Kämpfen und Disziplin ist für mich das Wichtigste im Leben geworden. Und das ist mir in den letzten 9 Monaten, in Fleisch und Blut übergegangen. Ich bin heute Rückblickend, froh über alles, wie es gekommen ist. Heute schätze ich meine Gesundheit umso mehr. Leicht zu sagen, wenn man sein Leben vorher selbst weggeworfen hat und durch eine schwere Erkrankung kurz vor dem Tode stand. Aber genau diese Erfahrung gibt mir heute diese Freude an der Disziplin, die ich an den Tag lege. Weil ich es Wertschätze. Für mach Außenstehende, nicht zu verstehen. Menschen, die mich die letzten Jahre nicht gesehen, erkennen vielleicht nicht mal die Veränderung... die Menschen die mir nahe stehen, sind von mir und meinem Lebenswandel und meiner Art, jetzt zu Leben, begeistert. Es ist mir aber auch mega schwer gefallen, offen damit umzugehen und in der Perfekten Welt der Schönen und Erfolgreichen Menschen auf Instagram was dazu, öffentlich zu posten. Ich würde mich freuen,wenn ich nur einen Menschen dazu motivieren könnte,etwas Gesünder sein Leben zu gestalten. Ich zeige ja das es funktioniert. Vom Sterbebett zurück ins Leben. ▫️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▫ #sd_transform_2018  #akademiejao  #trainer  #instafit  #k1  #chinese  #kickboxing  #boxing  #instagood  #muaythai  #photography  #fitness  #nopainnogain  #workhard  #healthy  #trainhard  #tattoo  #ink  #motivation  #nutrition  #statigram  #webstagram  #gym  #picoftheday  #instagram  #mma  #training  #staystrong  #fitnessjourney  #getfit 
~Certaines personnes placeront toujours des pierres sur ton chemin. C’est à toi de décider ce que tu en feras. Construire un pont ou un mur ? Rappelle-toi que tu es l’architecte de ta vie~ 
#thinking #scarf #glasses #workstyle #chemistryinternship #myworld #mylife #sportmotivation #sportfirst #training #running #runninggirl #musculation #passion #musculationaddict #nopainnogain #beaclosecall #teamshape #teamgallice #newpost #2018 #2018goals
Breakfast ! 
Mon repas préféré de la journée 😍
Ici dimanche pluvieux... 🌧💧 mais rien ne nous arrête 😜

Le week-end on prends le temps de bien déjeuner, temps qui nous manque parfois avec le boulot en semaine... Aujourd'hui c'est sortie running de prévu 🏃‍♀️👟 contre vent pluie et tempête 😂

Bon dimanche IG ☺
Stay positive! 🙏

#breakfast #coffee #porridge #sunday #chocolate #fruits #cannelle #veganfood #food #nutrition #eat #healthychoices #healthy #healthyfood #runninggirl #sportlifestyle #sports #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #fitgirl #fitmom #regime #fitnessstyle #yoga #believeinyourself #nopainnogain #changeyourlife #instagood #coaching
Breakfast ! Mon repas préféré de la journée 😍 Ici dimanche pluvieux... 🌧💧 mais rien ne nous arrête 😜 Le week-end on prends le temps de bien déjeuner, temps qui nous manque parfois avec le boulot en semaine... Aujourd'hui c'est sortie running de prévu 🏃‍♀️👟 contre vent pluie et tempête 😂 Bon dimanche IG ☺ Stay positive! 🙏 #breakfast  #coffee  #porridge  #sunday  #chocolate  #fruits  #cannelle  #veganfood  #food  #nutrition  #eat  #healthychoices  #healthy  #healthyfood  #runninggirl  #sportlifestyle  #sports  #reequilibragealimentaire  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitmom  #regime  #fitnessstyle  #yoga  #believeinyourself  #nopainnogain  #changeyourlife  #instagood  #coaching 
☁️Quoi de mieux que des pancakes pour bien commencer ce dimanche ?
Ceux ci sont aux myrtilles, et purée d'amande blanche 😍
Accompagné d'un smoothie mangue coco 😋
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#pancakes #vegan #blueberry #cinnamon #glutenfree #almond #paste #veganfood #healthy #healthyfood #foodporn #enjoythemoment #daydreamer #Sunday #breakfast #morning #goodvibes  #musculation #determination #nopainnogain #fitfam #fitgirl #aestethics #instagood #sweetness #wintervibes 🌼
☁️Quoi de mieux que des pancakes pour bien commencer ce dimanche ? Ceux ci sont aux myrtilles, et purée d'amande blanche 😍 Accompagné d'un smoothie mangue coco 😋 . . . . #pancakes  #vegan  #blueberry  #cinnamon  #glutenfree  #almond  #paste  #veganfood  #healthy  #healthyfood  #foodporn  #enjoythemoment  #daydreamer  #Sunday  #breakfast  #morning  #goodvibes  #musculation  #determination  #nopainnogain  #fitfam  #fitgirl  #aestethics  #instagood  #sweetness  #wintervibes  🌼
Deus não te dá sonhos que você não possa alcançar.💪😉🙏🙌 O único passo entre o sonho e a realidade é a atitude.

#teamEwertonNobre
#campeao #treinoinsano #bodybuilding #classico #shape #motivacion #mens #fitness #nopainnogain #gym #classicphysique #disciplina #foco #segueoplano #Deus #no #comando #mister #praia #fibra #fibrado #esport #musculacao
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✌#dreambig #nopainnogain #nevergiveup #gym #shoulders #workout #fitlife #lifestyle #veins #shoulders
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✌#aesthetixera #sweat #grindout #pushpullgrind #aspiretoinspire #healthyliving 🙌🏋
Hello 👋
Quoi de prévu en ce dimanche? Ici dimanche pluvieux j’ai d’ailleurs un peu l’impression de ne jamais avoir quitté la Normandie ... du coup le programme risque de ne pas être très actif.... 📺

Mon pull d’hier soir vient de chez @pullandbear et mon leggings de chez @calzedonia

#fitness #regimeuse #running #fit #fitgram #body #sport #health #workhard #booty🍑 #fitfam #nopainnogain #training #fitgram #igfit #fitnessaddict #shape #fourchetteetbikini #topbodychallenge #fitfrenchies #bodytransformation #fitmotivation #fitfrenchiesgirls #lookofnelly  #ootd #outfit #lookoftheday
Hello 👋 Quoi de prévu en ce dimanche? Ici dimanche pluvieux j’ai d’ailleurs un peu l’impression de ne jamais avoir quitté la Normandie ... du coup le programme risque de ne pas être très actif.... 📺 Mon pull d’hier soir vient de chez @pullandbear et mon leggings de chez @calzedonia #fitness  #regimeuse  #running  #fit  #fitgram  #body  #sport  #health  #workhard  #booty 🍑 #fitfam  #nopainnogain  #training  #fitgram  #igfit  #fitnessaddict  #shape  #fourchetteetbikini  #topbodychallenge  #fitfrenchies  #bodytransformation  #fitmotivation  #fitfrenchiesgirls  #lookofnelly  #ootd  #outfit  #lookoftheday 
Buenos días de Domingo 🌍. Con este desayuno llegamos al fin de esta semana! Rebanada de pan de semilla con atún ➕media mandarina ➕café con leche 🍞☕
#nopainnogain  #reto #mireto #vidasana #health #healthy #healthymeals #losingweight #weigthloostransforation #weightloss #instafood #foodie #breakfasthealthy #vidasana #perderpeso #bajardepeso #diet #dieta #change #challenge #cambios #vidasana #motivation #fit #fitfam #fitness #comidafit #instafit #instapic
Buenos días de Domingo 🌍. Con este desayuno llegamos al fin de esta semana! Rebanada de pan de semilla con atún ➕media mandarina ➕café con leche 🍞☕ #nopainnogain  #reto  #mireto  #vidasana  #health  #healthy  #healthymeals  #losingweight  #weigthloostransforation  #weightloss  #instafood  #foodie  #breakfasthealthy  #vidasana  #perderpeso  #bajardepeso  #diet  #dieta  #change  #challenge  #cambios  #vidasana  #motivation  #fit  #fitfam  #fitness  #comidafit  #instafit  #instapic 
Weekend grind 👊💪
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inspired by
@barbrothersofficial @barbrothersnl @freeletics @bar_woolf @barzquad @baristiworkout @barstarzz @wswcf @fitness_foed @calisthenicsnederland

#everlast #calisthenics #goldenforearms #streetworkout #exercise #bodylifting #pushups #pullups #mixedmartialarts #barbrothers #freeletics #barsquad #baristiworkout #barstarzz #crossfit #pswca #wswcf #calismovement #friends #motivation #brothers #noexcuses #nopainnogain #pushyourlimit #tacticalunlimited #weaponsdaily #gunfreaks #mma #bench #benchbody
Weekend grind 👊💪 . . . . . . inspired by @barbrothersofficial @barbrothersnl @freeletics @bar_woolf @barzquad @baristiworkout @barstarzz @wswcf @fitness_foed @calisthenicsnederland #everlast  #calisthenics  #goldenforearms  #streetworkout  #exercise  #bodylifting  #pushups  #pullups  #mixedmartialarts  #barbrothers  #freeletics  #barsquad  #baristiworkout  #barstarzz  #crossfit  #pswca  #wswcf  #calismovement  #friends  #motivation  #brothers  #noexcuses  #nopainnogain  #pushyourlimit  #tacticalunlimited  #weaponsdaily  #gunfreaks  #mma  #bench  #benchbody 
😊🌸😂😍😂
➡INSCREVA-SE NO LINK EM AZUL DO MEU PERFIL @estejafit para conhecer o método revolucionário que está ajudando muitas pessoas a emagrecer.
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Ao Seguir a Dieta de 21 dias Você vai: .
✅Emagrecer 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias.
✅Acelerar o Seu Metabolismo
✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol
✅Reduzir a Celulite
✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✅Melhorar o Tônus Muscular
✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✅Aumento de Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. ✅Basta clicar no link QUE ESTÁ EM AZUL NO DO MEU PERFIL @estejafit
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😊🌸😂😍😂 ➡INSCREVA-SE NO LINK EM AZUL DO MEU PERFIL @estejafit para conhecer o método revolucionário que está ajudando muitas pessoas a emagrecer. . http://estejafit.com.br/dietade21dias . . Siga também: . @estejafit_receitas . @estejafit_maromba . Ao Seguir a Dieta de 21 dias Você vai: . ✅Emagrecer 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias. ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ✅Melhorar o Tônus Muscular ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde. ✅Basta clicar no link QUE ESTÁ EM AZUL NO DO MEU PERFIL @estejafit . . . . . . #dieta  #fitness  #foco  #vidasaudavel  #emagrecimento  #saude  #fit  #foconadieta  #reeducaçãoalimentar  #academia  #ra  #emagrecendo  #saúde  #treino  #gym  #eatclean  #lowcarb  #paleo  #comidadeverdade  #dukan  #nopainnogain  #diet  #dietadukan  #lifestyle  #magra  #maromba  #dicasfit  #dietasemsofrer  #receitasfit  #estejafit 
🔷 Quer receber dicas exclusivas do treino bruto? Envie um WhatsApp para 47-99665-8680 e faça parte da nossa lista vip! 
#treinobrutofitness
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La Team Focus des années 20 était de sortie hier !

Une seconde famille ❤️
@ramesfit974
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Merci #herbalife pour cette soirée de folie ! 🙏  #fun #girlpower #healthy#maigrir #instamoment #instagood #instadaily#instalike #people #determination #fitness #friends #lyonbynight #lyon #annees20 #gatsby #love #dreamteam #eatclean #absforsummer #leadbyexemple #leadership #opportunity #jointhemovement #fruitlovers #reims #nutrition #nopainnogain
La Team Focus des années 20 était de sortie hier ! Une seconde famille ❤️ @ramesfit974 @feattforyourbody @jordann_h24 @lted_24 @gabroushkaa @robin_fitlife Merci #herbalife  pour cette soirée de folie ! 🙏 #fun  #girlpower  #healthy #maigrir  #instamoment  #instagood  #instadaily #instalike  #people  #determination  #fitness  #friends  #lyonbynight  #lyon  #annees20  #gatsby  #love  #dreamteam  #eatclean  #absforsummer  #leadbyexemple  #leadership  #opportunity  #jointhemovement  #fruitlovers  #reims  #nutrition  #nopainnogain 
2017 VS 2012 I'll stop when I'll be done 💪🏻❤️ let's be positive & productive this year folks!! #transformation #beforeafter #sports #fitness #change #motivation #workout #fitness #healthy #weightloss #fatloss #curvy #curves #french #frenchgirl #girls #fashion #throwback #memories #positive #lifestyle #goodvibes #nopainnogain #selfie #mirrorselfie #sunshine #paris #diet #food
Genial día de gimnàsticos ayer con @manucarballo82 !
“El push up es el rey y la sentadilla es la reina”
Grandes tips de técnica, fuerza y trabajo accesorio. Muchísimas gracias! ahora a ponerlo todo en práctica! 🤸🏼‍♀️💪🏻😊
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Genial día de gimnàsticos ayer con @manucarballo82 ! “El push up es el rey y la sentadilla es la reina” Grandes tips de técnica, fuerza y trabajo accesorio. Muchísimas gracias! ahora a ponerlo todo en práctica! 🤸🏼‍♀️💪🏻😊 . . . . . #happy  #crossfitespaña  #crossfit  #spain  #crossfitgirls  #training  #trainingday  #nopainnogain  #goodvibes  #madrid  #traindirty  #fitfam  #lifting  #fit  #fitgirl  #yoga  #workout  #motivation  #dedication  #goodmorning  #fitlife  #masterclass  #trainhard  #weightlifting  #motivacion  #fitnessgirl  #gimnastics  #crew 
Hello 🌹
Hier aprem reprise, ça faisait un moment que j'avais pas été à la salle.. donc j'y suis allée doucement pour ne pas avoir des courbatures de malade et ne pas y retourner avant 3 jours .. doucement mais sûrement ! 
La semaine pro on fera mieux 😊
Bon dimanche 💋
#fitness #fit #musculation #fitfam #fitfrenchies #booty #squat #deadlift #instasport #eatclean #eat #abdos #sport #healthy #health #abs #body #goal #happy #sportlife #muscu #sissy #shape #fitnessgirl #nopainnogain #workhard #eatcleantraindirty #instafit #guerriere #studiofitness
Hello 🌹 Hier aprem reprise, ça faisait un moment que j'avais pas été à la salle.. donc j'y suis allée doucement pour ne pas avoir des courbatures de malade et ne pas y retourner avant 3 jours .. doucement mais sûrement ! La semaine pro on fera mieux 😊 Bon dimanche 💋 #fitness  #fit  #musculation  #fitfam  #fitfrenchies  #booty  #squat  #deadlift  #instasport  #eatclean  #eat  #abdos  #sport  #healthy  #health  #abs  #body  #goal  #happy  #sportlife  #muscu  #sissy  #shape  #fitnessgirl  #nopainnogain  #workhard  #eatcleantraindirty  #instafit  #guerriere  #studiofitness 
Hard winter training #nopainnogain #snowtime
Being defeated is often a temporary condition. Giving up is what makes it permanent. #fitness #motivation #motivationalquotes #nopainnogain #gym #reuploading #reupload #personaltrainer #personaltraining
Le caprice est dans les femmes tout près de la beauté pour être son contrepoison
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Simple exercises to reduce fat! ✅

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When you are meant to be going out to do run 3/week 3 of your training programme, and you’ve gotta dig deep! #snow #oxfordshire #training  #nopainnogain #couchto5k #shutupandrun @lvkenya @pixel_jockey08
#breakfast : @zerocal_daliagourmet ha vinto tutto. Oggi ho provato la marmellata gusto lamponi ed è una cosa magnifica. Sembrano lamponi frullati sul momento.
Nel video che uscirà domani vi farò vedere macros e ingredienti. È una marmellata con pochi zuccheri sullo stile della Hero light ma non c'è confronto. Per chi la volesse provare la può trovare su @netbody_official 
Io l'ho spalmata su una fetta di pane tostato inzuppato nel latte di soia e messa un po' anche nello yogurt di soia 😋😋 Buona domenica ❤
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#transformationtuesday #abs
#breakfast  : @zerocal_daliagourmet ha vinto tutto. Oggi ho provato la marmellata gusto lamponi ed è una cosa magnifica. Sembrano lamponi frullati sul momento. Nel video che uscirà domani vi farò vedere macros e ingredienti. È una marmellata con pochi zuccheri sullo stile della Hero light ma non c'è confronto. Per chi la volesse provare la può trovare su @netbody_official Io l'ho spalmata su una fetta di pane tostato inzuppato nel latte di soia e messa un po' anche nello yogurt di soia 😋😋 Buona domenica ❤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nodietbutlifestyle  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #healthyliving  #fitfood  #eatclean  #getfit  #diet  #foodporn  #dedication  #healthylifestyle  #youtuber  #youtube  #fitnessmodel  #foodporn  #passion  #instagood  #instalike  #gym  #fitness  #macros  #tasty  #foodblogger  #fooddiary  #nopainnogain  #pancakes  #transformationtuesday  #abs 
Guten Morgen, ihr Raketen! 🚀 Heute wird es ernst...die Waage ruft! 🙏🏼 Bin gespannt, was die ersten zwei Wochen meiner 90-Tage-Challenge gebracht haben. Danach geht es noch ins offene Training. 🏋🏼‍♂️ Da muss ich allerdings mit leicht angezogener Handbremse trainieren. Erkältung im Anmarsch. 🤧 Aber, nichts im Vergleich, zu einer Männergrippe! 😱 Also, alles im grünen Bereich! ✅ So, später gibts mehr...schaut auch mal in meine Storys rein! 🙌🏼 .
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Training: @koerperverwandlung 
Foto: @stefan_neumann_fotografie .
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🚀🚀MORE MOTIVATION 🚀🚀
#pumpingdaddysroadtofibo2018 
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Guten Morgen, ihr Raketen! 🚀 Heute wird es ernst...die Waage ruft! 🙏🏼 Bin gespannt, was die ersten zwei Wochen meiner 90-Tage-Challenge gebracht haben. Danach geht es noch ins offene Training. 🏋🏼‍♂️ Da muss ich allerdings mit leicht angezogener Handbremse trainieren. Erkältung im Anmarsch. 🤧 Aber, nichts im Vergleich, zu einer Männergrippe! 😱 Also, alles im grünen Bereich! ✅ So, später gibts mehr...schaut auch mal in meine Storys rein! 🙌🏼 . ⬇️ Training: @koerperverwandlung Foto: @stefan_neumann_fotografie . . 🚀🚀MORE MOTIVATION 🚀🚀 #pumpingdaddysroadtofibo2018  #foxysmonsters  #teamchestgainz  #justsportsnobullshit  . . @fit_red_fox @eisenliebe @pumping__daddy @thorn2hulk @sandra_089muc @hexe.spellitz @sannie_goes_fit @ninchenballerinchen @d_mitro @jule5991 @kati_hamburg @heavy_patrik @ari.w.92 @benjamin.alphaprogression @du.zt .... ....und so viele mehr! 👊🏼🔥💥 . •••••••••••••••••••••••••••••••••• #fitfam  #fitfamgermany  #girlswholift  #girlswithmuscle  #training  #gymgirl  #fitmom  #momoftwo  #gainz  #fitness  #fitnessgirl  #bodybuilding  #krafttraining  #strongwoman  #stronggirl  #nopainnogain