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822kcal Nes Record!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 #nopainogain #cardio #eliptica #keeppushing
As promised! Here is the recipe for the chicken salaaaad! 💪🏼😎
Macros ✅
Ingredients ✅
Preparation ✅
#thephatbible #healthyeating #food #foodbible #foodporn #foodie #nutrition #macros #ketosis #nopainogain #polishgirl #comp #prep #selflove #selfrespect #fitness #fitfam #bodybuilding #bodybuilder #follow
Au menu ce soir 🍽 : Une fondue de poireaux avec du saint Morêt. Et un pavé de saumon avec des crevettes flambées au whisky 🔥. C'était bon, mais la rectte des crevettes méritent d'être améliorer ! 🦐
Je suis fière de ma journée à la fois studieuse et sportive avec une alimentation équilibrée ! 😊
#pertedepoids #reequilibragealimentaire #nouvellevie #nouveaudepart #motivation #determination #instaregime #instamotivation #instadetermination #2017nonauxkilos  #nopainogain #changement #changementdevie #newlife  #mangeebouger  #teamshapeevolution #recette
Au menu ce soir 🍽 : Une fondue de poireaux avec du saint Morêt. Et un pavé de saumon avec des crevettes flambées au whisky 🔥. C'était bon, mais la rectte des crevettes méritent d'être améliorer ! 🦐 Je suis fière de ma journée à la fois studieuse et sportive avec une alimentation équilibrée ! 😊 #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #nouvellevie  #nouveaudepart  #motivation  #determination  #instaregime  #instamotivation  #instadetermination  #2017nonauxkilos   #nopainogain  #changement  #changementdevie  #newlife   #mangeebouger   #teamshapeevolution  #recette 
Quieres activar tus emociones? En una  clase 100% cardiovascular?🕺🏃‍♂️💪💪 Activate con mis rutinas de baile  y a vivir la vida al son que nos pongan!! #nopainogain #sudadosperofelices #masvida #baile #bailelibre #batucada #percusion #bailandosoyfeliz #gymtime #angeldoblea
Meu companheiro em tudo, até nos treinos! 💪🏼❤
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Énervé la seance dos aujourd’hui un de mes muscles préféré 💪💪 tirage horizontale prise large 💥 4x12 #gym #lifstyle #eatclean #musculation #diet #fitness #motivation #workout #sport #goodfood #noexcuses #gainz #nopainogain #shredded #followme #muscle #exercise #fitfam #fitfrenchies #french #strong #teamshape #bodybuilding #wod #focus #picoftheday #abs #training #bjrats
Auch am Rücken macht sich die Diät langsam bemerkbar und es kommt wieder mehr Kontur rein, bin jetz schon gespannt, wie es in einigen Wochen aussieht. Gute Nacht #fitfam ✌🏻😴
#backday #bigback #gains #nopainogain #muscles #muscle #diet #getinshape #workoutdone #gymlife #gymmotivation #gym #fitlife #fitness #bodybuilding #liveyourpassion #fitfam #picoftheday #transformationtuesday #transformation #tuesday #goodnight
De volta aos grandes treinos
De volta aos grandes treinos
A satisfação reside no esforço, não no resultado obtido. O esforço total é a plena vitória.” Mahatma Gandhi - a satisfação de concluir uma prova só quem corre entende 😉🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️#tbt #projetomeiadefloripa #vamoquevamo #nopainogain #emagrecer #vidasaudável #bemestar #forçafocofé #projetominhamelhorversao #corrida #corridaderua #corregordinhacorre #correprasecar #run #running #instarunners#run4fun #run2fit #runners #turtlepace #enquantovcdormiaeucorria #correndoporai #workout #atitudeboaforma #euescolhicorrer #evs #desafiokmporkm1000km2018 #ruarunner #worldrunners
A satisfação reside no esforço, não no resultado obtido. O esforço total é a plena vitória.” Mahatma Gandhi - a satisfação de concluir uma prova só quem corre entende 😉🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️#tbt  #projetomeiadefloripa  #vamoquevamo  #nopainogain  #emagrecer  #vidasaudável  #bemestar  #forçafocofé  #projetominhamelhorversao  #corrida  #corridaderua  #corregordinhacorre  #correprasecar  #run  #running  #instarunners #run4fun  #run2fit  #runners  #turtlepace  #enquantovcdormiaeucorria  #correndoporai  #workout  #atitudeboaforma  #euescolhicorrer  #evs  #desafiokmporkm1000km2018  #ruarunner  #worldrunners 
What a tough workout this morning at the beautiful ufc gym. I started contemplating my life in the midsts of it and felt like passing out...seriously 🤣. But I finished & decided to try some strict pull-ups afterwards. I’m done with the kipping ones since I scraped both palms of my hands doing them. Plus I feel like these are much better for strength building. 💪🏼💦💦💦#strictpullups #training #strength #shouldersworkout #backworkout #ufc #gym #healthylifestyle #hiit #hghboost #nopainogain #sore
What a tough workout this morning at the beautiful ufc gym. I started contemplating my life in the midsts of it and felt like passing out...seriously 🤣. But I finished & decided to try some strict pull-ups afterwards. I’m done with the kipping ones since I scraped both palms of my hands doing them. Plus I feel like these are much better for strength building. 💪🏼💦💦💦#strictpullups  #training  #strength  #shouldersworkout  #backworkout  #ufc  #gym  #healthylifestyle  #hiit  #hghboost  #nopainogain  #sore 
The new exclusive GYMKILLER watch will be available next week!! Until 31 Januari the watch will be 30% off at pre-sale! Don't be late we have limited stock order yours now! 💪✔
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Profitez des derniers jours pour avoir les frais d'inscriptions offerts !!!!!! #wideclub #wideclubgrigny #offrejanvier #sport #salledemusculation #sallefitness #nopainogain #motivation #pasdexcuses
Margot, 3 cours seulement et déjà très alaize en  psychomotricité, pas mal de force mais surtout un mental qui tient ! 📧INFOS COACHING
Taniabatistacoaching@gmail.com 
INSTAGRAM :@tania_fitmom 
INSTAGRAM @taniafitmom_coaching 
FACEBOOK :taniabatistafitmom
✔️Sponsor @bravana_shop Code PROMO TANIA_FITMOM10  #fitnessmodel #motivation #coaching determination #yogapostures #yogagirl #yoga #yogachallenge #determination #happy #workout #bodybuilding #cardio#gym #happy #happylife #girls #musclefood #nopainogain #aesthetic #strengthandconditioning #fitness #fit#fitnessmodel #motivation#instagood#determination  #pumping #fitgirl#
Margot, 3 cours seulement et déjà très alaize en psychomotricité, pas mal de force mais surtout un mental qui tient ! 📧INFOS COACHING Taniabatistacoaching@gmail.com INSTAGRAM :@tania_fitmom INSTAGRAM @taniafitmom_coaching FACEBOOK :taniabatistafitmom ✔️Sponsor @bravana_shop Code PROMO TANIA_FITMOM10  #fitnessmodel  #motivation  #coaching  determination #yogapostures  #yogagirl  #yoga  #yogachallenge  #determination  #happy  #workout  #bodybuilding  #cardio #gym  #happy  #happylife  #girls  #musclefood  #nopainogain  #aesthetic  #strengthandconditioning  #fitness  #fit #fitnessmodel  #motivation #instagood #determination   #pumping  #fitgirl #
🤤🤤 Chocolat....caramel.... cacahuètes... protéines 😜😜
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Barres ultra proteinées + 9 vitamines @fulfil_nutrition : 2,35€ ! (20g de protéines par barre).
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#lowsugar #lowcarb #workout #muscle #musculation #training #bodybuilding #fitness #fitfam #fit #crossfit #sport #diet #regime #tbc #proteine #protein #proteinbar #eatgood #eatclean #eatbetter #pump #nopainogain #motivation #trainhard #instagood #vegetarian #weightloss #regimeuse #vegetarien
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Salut mes spartiates se soir petite séances d’épaule qui déchire bien et même si les courbatures d’hier tire on ne lâches rien 💪🏼🤙🏼😉😝😈🔝 #Musculation #workout #bodytime #fit #fitness #traning #sport #body #family #fitboy #muscle #epaule  #shoulders #shouldersday #bodytransformation #gigafit #salle #gigafitchambly #salledesport #fibre #team #teamshape #teamwork #teamfit #teambodyfit #aarmy #spartiate #motivation #determination #nopainogain
Salut mes spartiates se soir petite séances d’épaule qui déchire bien et même si les courbatures d’hier tire on ne lâches rien 💪🏼🤙🏼😉😝😈🔝 #Musculation  #workout  #bodytime  #fit  #fitness  #traning  #sport  #body  #family  #fitboy  #muscle  #epaule  #shoulders  #shouldersday  #bodytransformation  #gigafit  #salle  #gigafitchambly  #salledesport  #fibre  #team  #teamshape  #teamwork  #teamfit  #teambodyfit  #aarmy  #spartiate  #motivation  #determination  #nopainogain 
Vous vous ennuyez sur votre home trainer ? 😵
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Essayez cette séance et je vous promet que vous ne vous ennuierez pas pendant les 50 prochaines minutes 😆
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Warm Up:
10mins mid Zone 2.
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Main set: 
All rests are in Zone 1:
2mins Z4 (+60 secs rest)
3mins Z4 (+90secs rest)
4mins Z4 (+3mins rest)
5mins Z4 (+2mins rest)
4mins Z4 (+2 mins rest)
3mins Z4 (+90secs rest),
2mins Z4.
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Warm Down:
5mins low Zone 2.
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Alors ? 😂😜
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#tri #triathlon #trilife #triathlete #trifonction #swimbikerun #halfironman #ironman #halfironmanvichy #motivation #fitness #fit #fitspo #instafit #trainsmarter #nopainogain #takecarebeproud #teamshape #teamfitcats #ride #cycling #velo #bike #instatrifrance #garmin #btwin
Vous vous ennuyez sur votre home trainer ? 😵 . Essayez cette séance et je vous promet que vous ne vous ennuierez pas pendant les 50 prochaines minutes 😆 - Warm Up: 10mins mid Zone 2. . Main set: All rests are in Zone 1: 2mins Z4 (+60 secs rest) 3mins Z4 (+90secs rest) 4mins Z4 (+3mins rest) 5mins Z4 (+2mins rest) 4mins Z4 (+2 mins rest) 3mins Z4 (+90secs rest), 2mins Z4. . Warm Down: 5mins low Zone 2. - Alors ? 😂😜 ➖➖➖ #tri  #triathlon  #trilife  #triathlete  #trifonction  #swimbikerun  #halfironman  #ironman  #halfironmanvichy  #motivation  #fitness  #fit  #fitspo  #instafit  #trainsmarter  #nopainogain  #takecarebeproud  #teamshape  #teamfitcats  #ride  #cycling  #velo  #bike  #instatrifrance  #garmin  #btwin 
Comme prevu le dos qui suit. 100 kilos 1m93. @jovannysanti  2 month ifbb.
Comme prevu le dos qui suit. 100 kilos 1m93. @jovannysanti 2 month ifbb.
Shape actuelle 100 kilos pour 1m93. On continu a bosser pendant 2 mois a bloc les points faibles avec le coach @jovannysanti je vous partage le dos sur une autre photo.
Shape actuelle 100 kilos pour 1m93. On continu a bosser pendant 2 mois a bloc les points faibles avec le coach @jovannysanti je vous partage le dos sur une autre photo.
Au secours !!!! 🙏🏼
Première séance de #natation pour ma petite montre et moi. 
Je l'ai acheté en partie car elle compte soit disant les longueurs de piscine. Mais je n'ai pas reussi a m'en servir.. je n'ai pas compris quand ca marchais. Elle ma ajoutée des longeurs mais anarchiquement.. si quelqu'un peu m'aider.?? Pour résumé j'ai fait 16 longueurs en 55 minutes. 😂
Bref, sinon j'ai fait 55 minutes en alternant 50 mètres crowl 50 mètres planche ! Et ca fait du bien. 
#pertedepoids #reequilibragealimentaire #nouvellevie #nouveaudepart #motivation #determination #instaregime #instamotivation #instadetermination #2017nonauxkilos  #nopainogain #changement #changementdevie #newlife  #mangeebouger  #teamshapeevolution #teamshape #phenixarmy
Au secours !!!! 🙏🏼 Première séance de #natation  pour ma petite montre et moi. Je l'ai acheté en partie car elle compte soit disant les longueurs de piscine. Mais je n'ai pas reussi a m'en servir.. je n'ai pas compris quand ca marchais. Elle ma ajoutée des longeurs mais anarchiquement.. si quelqu'un peu m'aider.?? Pour résumé j'ai fait 16 longueurs en 55 minutes. 😂 Bref, sinon j'ai fait 55 minutes en alternant 50 mètres crowl 50 mètres planche ! Et ca fait du bien. #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #nouvellevie  #nouveaudepart  #motivation  #determination  #instaregime  #instamotivation  #instadetermination  #2017nonauxkilos   #nopainogain  #changement  #changementdevie  #newlife   #mangeebouger   #teamshapeevolution  #teamshape  #phenixarmy 
A MuscleFormula chegou chegando no mercado Potiguar!!!
A única empresa de suplementação na área fitness com plano de carreira!  Entre você também e promova sua estabilidade financeira 👍💴 Matéria prima importada de qualidade!!! Reunião toda quarta feira na academia Studio Hi 30 Av. Hermes da Fonseca , 659 Tirol, Natal -Rn. Para moradores em outros estados , enviamos material explicativo pelo direct. #muscleformula  #foco #academia #passarela #determinação #fitness #dieta #treino #verao #vemverao #saude #bemestar #lifestyle #healthy #fitlife #fit #stayfit #getfit #workout #exercise #train #gym #weighttraining #nopainogain #bodybuilding #saudavel
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Reprise du running après une longue période sans courir ! 🏃
Parti pour 8km , j'ai tiré jusqu'au 10km.😥 J'ai un peu galéré au départ... va falloir en intégrer + souvent !! 😁
Satisfait malgré tout d'être sous l'heure ! 😊😊👌 #goliazfrance #goliaz #weighttraining #freeathlete #motivation #fit #calisthenics #workout #fitfam #athletelibre #bodyweight #poidsducorps #fitness #noexcuses #nopainogain #fonte #gym #musculation #running #run #courir #courseapied #10km
Reprise du running après une longue période sans courir ! 🏃 Parti pour 8km , j'ai tiré jusqu'au 10km.😥 J'ai un peu galéré au départ... va falloir en intégrer + souvent !! 😁 Satisfait malgré tout d'être sous l'heure ! 😊😊👌 #goliazfrance  #goliaz  #weighttraining  #freeathlete  #motivation  #fit  #calisthenics  #workout  #fitfam  #athletelibre  #bodyweight  #poidsducorps  #fitness  #noexcuses  #nopainogain  #fonte  #gym  #musculation  #running  #run  #courir  #courseapied  #10km 
Keep Pushing Forward, Big Great Things Take Time !
Challenge Yourself Everytime ✌🏾.
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#empireattire #teamempire #progress #dedication #goals #chestworkout #inspire #fitness #focused #hardwork #fitlifestyle #healtylife #power #strenght #nopainogain #instafit
🏅Les grandes choses ne se produisent jamais dans notre zone de confort  #faisdetonmieux 
#nodaysoff  coaching personnalisé /perte de poids / prise de masse / sèche 🔑
🔴French Personal Trainer.
⚪️Online coaching
📱+33651672113
📧btrainercoach@gmail.com.
👻bibismall.
📍🇫🇷Paris,🇺🇸New-York Miami. 💻www.b-trainer.com
#motivation #programmealimentaire  #fitness #bodyfitness #nopainogain #fitnessmodel #coach #eatcleantrainingdirty #musculation #fifam #aesthetic  #workout #fitpost #getfit #instahealth  #eatclean #bodytransformation  #workhard #coaching #paris  #me 
#btrainer #nopainogain #fitness #sportnutrition #musculation #shredded #fifam  #tlfers #instahealth #naturalbody  #fitnessmodel
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➡️Cellucor-Performance Whey Protein apresenta em sua formula a proteina isolada do soro do leite (Whey Protein Isolate), com 25g de proteína por porção, que supri a necessidade diária de proteína. Contém enzimas digestivas e apresenta baixo teor de carboidratos e gorduras.
gohard #nopainnogain #eatclean #fit  #gym #weightloss #gohardgohome #supps #supplements #motivation #trainning #hardcore
#gohardgohome #nopainogain #hipertrofia #musculacao
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Treino de pernas interrompido na quarta série do leg press, forte fisgada no joelho e fim de treino, agora é tomar os cuidados necessários pra que me recupere  o mais rápido possível, torcendo pra que não seja nada mais sério, ou o planejamento pra esse ano fica totalmente comprometido.
O TRABALHO CONTINUA
#teamjuliovilete #teamess #academiaderaiz #eusouespaçosaúde #bodybiilding #bodybuider #fisiculturismo #fisiculturista #foconotreino #fodaseopadrao #projetohorrorosonessaporra #projetopravidatoda #lifestyle #nopainogain #vempromeumundo #esmagaquecresce #estilopravidatoda #daneseopadrao #determination #dedication #wokout #treinhard #treinehard
Treino de pernas interrompido na quarta série do leg press, forte fisgada no joelho e fim de treino, agora é tomar os cuidados necessários pra que me recupere o mais rápido possível, torcendo pra que não seja nada mais sério, ou o planejamento pra esse ano fica totalmente comprometido. O TRABALHO CONTINUA #teamjuliovilete  #teamess  #academiaderaiz  #eusouespaçosaúde  #bodybiilding  #bodybuider  #fisiculturismo  #fisiculturista  #foconotreino  #fodaseopadrao  #projetohorrorosonessaporra  #projetopravidatoda  #lifestyle  #nopainogain  #vempromeumundo  #esmagaquecresce  #estilopravidatoda  #daneseopadrao  #determination  #dedication  #wokout  #treinhard  #treinehard 
Sometimes i think why to take so much pain..why to work my ass off.. but then it hits me that i have to prove a lot of shit-head people wrong.. #armworkout #killerworkout #keepgoing💪 #bodybuilding #nopainogain 
p.s. when u think u r about to give up..that u can't go another rep.. that its not worth it, that is the point change happens.. keep going.. #peace✌
Sometimes i think why to take so much pain..why to work my ass off.. but then it hits me that i have to prove a lot of shit-head people wrong.. #armworkout  #killerworkout  #keepgoing 💪 #bodybuilding  #nopainogain  p.s. when u think u r about to give up..that u can't go another rep.. that its not worth it, that is the point change happens.. keep going.. #peace ✌
Tu commences à avoir de la facilité sur ton mouvement ? N’hésite pas à la faire un fin de séance pour compliqué la chose c’est mon point de vue traction lesté 25kg 5x5 💥💥début de séance je fais avec 32kg 🔥fin de séance 25kg objectif avoir le même poids qu’au début 32kg séance dos pour moi aujourd’hui et vous ?? 💪💪 #gym #lifstyle #eatclean #musculation #diet #fitness #motivation #workout #sport #goodfood #noexcuses #gainz #nopainogain #shredded #followme #muscle #exercise #fitfam #fitfrenchies #french #strong #teamshape #bodybuilding #wod #focus #picoftheday #abs #training #bjrats
Tu commences à avoir de la facilité sur ton mouvement ? N’hésite pas à la faire un fin de séance pour compliqué la chose c’est mon point de vue traction lesté 25kg 5x5 💥💥début de séance je fais avec 32kg 🔥fin de séance 25kg objectif avoir le même poids qu’au début 32kg séance dos pour moi aujourd’hui et vous ?? 💪💪 #gym  #lifstyle  #eatclean  #musculation  #diet  #fitness  #motivation  #workout  #sport  #goodfood  #noexcuses  #gainz  #nopainogain  #shredded  #followme  #muscle  #exercise  #fitfam  #fitfrenchies  #french  #strong  #teamshape  #bodybuilding  #wod  #focus  #picoftheday  #abs  #training  #bjrats 
Pey,pey,peeey ... No plano #13memo #esmagaquecresce #nopainogain 💪🏽
Quand tu est en fin de prise de masse et que tu check tes abdos pour voir si ils sont encore un minimum visibles 😂
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Facebook: Damstorresfitness
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Quand tu est en fin de prise de masse et que tu check tes abdos pour voir si ils sont encore un minimum visibles 😂 ____ Facebook: Damstorresfitness ____ #muscu  #musculation  #muscle  #sport  #training  #gym  #workout  #aesthetic  #bodybuilding  #abdos  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitnesslife  #tiboinshape  #teamshape  #teamgrosguifit  #carolineclnfit  #nathanmozango  #nopainogain  #motivation  #determination  #perfectbodyofficial  #perfectbody  #ambassadeur  #pouchonfitness  #sunsetboulevard  #objectif 
🌸
Vous êtes la personne la plus importante dans votre vie ..
Vous êtes la personne la plus vitale dans votre vie ..
Vous êtes la seule personne avec laquelle vous êtes à jamais obligées de vivre ..
🌸
Alors devenez votre premier centre d’interêt ..
Devenez votre plus gros projet ..
Pardonnez-vous ..
Écoutez vous ..
Accordez-vous du temps ..
Et surtout .. surtout .. n’oubliez pas de vous aimez !
🌸
🌸 Vous êtes la personne la plus importante dans votre vie .. Vous êtes la personne la plus vitale dans votre vie .. Vous êtes la seule personne avec laquelle vous êtes à jamais obligées de vivre .. 🌸 Alors devenez votre premier centre d’interêt .. Devenez votre plus gros projet .. Pardonnez-vous .. Écoutez vous .. Accordez-vous du temps .. Et surtout .. surtout .. n’oubliez pas de vous aimez ! 🌸
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