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#vegetariano #vegetariana #almoco #segunda Então o almoço aqui em casa é assim: #saudavel #gostoso #nutritivo  e sem #animais 🙌🙏🏻🐣🐔🐶🐷🐽🐟🐄 Se eu consigo, vc tb consegue! Se eu posso, vc tb pode! Meu cardápio é elaborado pela minha #nutri @marianahummelnutri e preparado pel @natural_foods_marmitinhas_do_b SIM! A #vida pode ser mais! #comidadeverdade
SORTEIO! Está valendo duas entradas para os cursos do dia 26/08 e 27/08, com Dr. @alexsoutomaior e @leonardomatta2 . Basta seguir as regras a seguir: 
Curtir a o perfil do @ggseventos e do blog @mente_fitness marcar 3 amigos, que não pode ser perfil comercial ou repetido. 
Sorteio na quinta-feira dia 24/08. .
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O que você está esperando?

Use a hashtag #MENTEFITNESS e apareça automaticamente em nosso blog.  #fitness #academia #gym #lovegym #musculação #fotosfitness #fit #core #job #runner #saude #bemestar #nutrição #nutri #maromba #fisioterapia #fisio #wellness #motivation #instafitness #lifestyle #nopainnogain #bodybuilding #sejaxsejaxnutrition #recife #suplementos #foco #kettlebell
SORTEIO! Está valendo duas entradas para os cursos do dia 26/08 e 27/08, com Dr. @alexsoutomaior e @leonardomatta2 . Basta seguir as regras a seguir: Curtir a o perfil do @ggseventos e do blog @mente_fitness marcar 3 amigos, que não pode ser perfil comercial ou repetido. Sorteio na quinta-feira dia 24/08. . . . . O que você está esperando? Use a hashtag #MENTEFITNESS  e apareça automaticamente em nosso blog. #fitness  #academia  #gym  #lovegym  #musculação  #fotosfitness  #fit  #core  #job  #runner  #saude  #bemestar  #nutrição  #nutri  #maromba  #fisioterapia  #fisio  #wellness  #motivation  #instafitness  #lifestyle  #nopainnogain  #bodybuilding  #sejaxsejaxnutrition  #recife  #suplementos  #foco  #kettlebell 
O Agosto Maluco continua com tudo!! Durante essa semana você pode trazer um amigo pra treinar com você sem pagar nada, demais né? Corre que é só até sexta, hein?!
O Agosto Maluco continua com tudo!! Durante essa semana você pode trazer um amigo pra treinar com você sem pagar nada, demais né? Corre que é só até sexta, hein?!
A sua alimentação corresponde a 80% do seu resultado. Não é o modinha, é estilo de vida! Eu escolhi ser saudável 🥑🥒🥝🍎🍉🍠🍳🥚 #alimentaçao #gym #esmagaqcresce #nutriçãoporamor #nutri #nutrigata #nutriemconstrução #love #estudantedenutri #cuidandodasaude #saúde #happy #amoessavida
A vida é cheia de escolhas, um delas resolvi mudar meus hábitos .... Post novo no blog. Câmbio desliga💪🏼#nutri #p #gym #fitnnes #academia #cook #vidasaudavel #pessego #foco #fitness #nutricao #dieta #nutricionista #comidadeverdade #vidasaud #saude #fit #comidadeverdade #bodybuilding #fitnnesaddict #muscula #sa #fitnneslife #peach #fitnnesmotivation #nutricaoesportiva #fitnessmotivation #fitnness #treino #fit
Boa tarde...Dicas de temperos da Nutri para deixar suas comidas mais gostosas nas fotos..o último eh páprica defumada.. .porque dieta meus amores não precisa ser sem sabor não ..tem que ser prazerosa e gostosa paraanter sempre ..pois dieta nem eh a palavra certa para usar e sim reeducação alimentar, mudança do estilo de vida, pois só assim você verá resultados e não recuperará o peso eliminado..estilo de vida saudável pra vida toda!! O importante eh comer com qualidade (alimentos de verdade) e sabor. Comece a mudar pequenos hábitos no dia e aos poucos quando você ver já está gostando dos resultados e continua a fazer..trace metas que você consegue atingir..por exemplo se o objetivo eh perder 10kg, .então pense vou perder 4kg por mês mas em poucos meses vou chegar no objetivo, não acelere o processo..tudo que vem fácil vai fácil . Então vá aos poucos e será muito gratificante ..do mesmo jeito que se você quiser ganhar massa muscular vá aos poucos ..treino e Dieta eh tudo..o resultado vem .. o importante eh começar 💪💪 uma ótima segunda a todos..espero ter ajudado vocês!! #dainutri #projetoestilodevidasaudavel #comidadeverdade#temperosnaturais#estilodevidasaudavel#nutricionistaesportiva#nutricionistaestetica#nutricao#nutri#nutricaoesportiva#nutricaofuncional#foco#foconameta#foconoobjetivo#sejasaudavel#saude#saudavel#healthyfood#fitfood#lowcarb#vidafit#vidasaudavel
Boa tarde...Dicas de temperos da Nutri para deixar suas comidas mais gostosas nas fotos..o último eh páprica defumada.. .porque dieta meus amores não precisa ser sem sabor não ..tem que ser prazerosa e gostosa paraanter sempre ..pois dieta nem eh a palavra certa para usar e sim reeducação alimentar, mudança do estilo de vida, pois só assim você verá resultados e não recuperará o peso eliminado..estilo de vida saudável pra vida toda!! O importante eh comer com qualidade (alimentos de verdade) e sabor. Comece a mudar pequenos hábitos no dia e aos poucos quando você ver já está gostando dos resultados e continua a fazer..trace metas que você consegue atingir..por exemplo se o objetivo eh perder 10kg, .então pense vou perder 4kg por mês mas em poucos meses vou chegar no objetivo, não acelere o processo..tudo que vem fácil vai fácil . Então vá aos poucos e será muito gratificante ..do mesmo jeito que se você quiser ganhar massa muscular vá aos poucos ..treino e Dieta eh tudo..o resultado vem .. o importante eh começar 💪💪 uma ótima segunda a todos..espero ter ajudado vocês!! #dainutri  #projetoestilodevidasaudavel  #comidadeverdade #temperosnaturais #estilodevidasaudavel #nutricionistaesportiva #nutricionistaestetica #nutricao #nutri #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #foco #foconameta #foconoobjetivo #sejasaudavel #saude #saudavel #healthyfood #fitfood #lowcarb #vidafit #vidasaudavel 
É primordial que estejamos de bem com a nossa mente!
www.lojaphinus.com.br
É primordial que estejamos de bem com a nossa mente! www.lojaphinus.com.br
De volta ao trabalho!!! Já estamos aqui para atender nossos pacientes 😁
De volta ao trabalho!!! Já estamos aqui para atender nossos pacientes 😁
#SegundaSemCarne por aqui!

#Bowl de salada quente: couve, quiabo, cebola, tomate, grão de bico*, 1 fatia peq de queijo magro*, 1 csp de milho* e 1 csp de ervilha*
{Comer salada no frio é difícil, né? Dica: refogue as hortaliças e coma elas quentinhas}
Prato: hamburger de beterraba e feijão preto* da @lanaquitanda, pimentões no forno, pepino e rolinhos de couve com cogumelos* e 2 fatias de tofu* refogados com cebola e chimichurry
{O asterisco indica as fontes proteicas alternativas à carne que eu usei hoje. Tem que ter mais quantidade mesmo} 
OBS: guardei um dod rolinhos com tofu e 🍄 pra comer de lanche da tarde e add 1/3 do hamburger de beterraba nele pq a combinação ficou perfeita 😍😋
#Bowl #alimentacaosaudavel #alimentaçao #nutrição #saude #nutri #fit #meatlessmonday #veggie #vegetais #salada #salad #quinoasalad #lowcarb #alimentacaonatural #natureba #vidasaudavel #healthyeating #cozinha #cozinhafit #vegetarian #vegetariana
#SegundaSemCarne  por aqui! #Bowl  de salada quente: couve, quiabo, cebola, tomate, grão de bico*, 1 fatia peq de queijo magro*, 1 csp de milho* e 1 csp de ervilha* {Comer salada no frio é difícil, né? Dica: refogue as hortaliças e coma elas quentinhas} Prato: hamburger de beterraba e feijão preto* da @lanaquitanda, pimentões no forno, pepino e rolinhos de couve com cogumelos* e 2 fatias de tofu* refogados com cebola e chimichurry {O asterisco indica as fontes proteicas alternativas à carne que eu usei hoje. Tem que ter mais quantidade mesmo} OBS: guardei um dod rolinhos com tofu e 🍄 pra comer de lanche da tarde e add 1/3 do hamburger de beterraba nele pq a combinação ficou perfeita 😍😋 #Bowl  #alimentacaosaudavel  #alimentaçao  #nutrição  #saude  #nutri  #fit  #meatlessmonday  #veggie  #vegetais  #salada  #salad  #quinoasalad  #lowcarb  #alimentacaonatural  #natureba  #vidasaudavel  #healthyeating  #cozinha  #cozinhafit  #vegetarian  #vegetariana 
Que tal começar a semana mais saudável? 
Olha essa dica da @gabrielakapim para diminuir o consumo de sal. Mais dicas no Socorro! Meu Filho Come Mal no GNT Play.

#gabrielakapim #alimentaçãosaudavel #alimentaçãoinfantil
#alimenta #comidadeverdade #fitness #alimentacaosaudavel #foco #saudavel #vidasaudavel #reeduca #saude #dieta #reeducacaoalimentar #nutri #foconadieta  #lowcarb #emagrecer #estilodevida  #saudavelsemgastar #saudavelcomasamigas  #saudavelegostoso
Que tal começar a semana mais saudável?  Olha essa dica da @gabrielakapim para diminuir o consumo de sal. Mais dicas no Socorro! Meu Filho Come Mal no GNT Play. #gabrielakapim  #alimentaçãosaudavel  #alimentaçãoinfantil  #alimenta  #comidadeverdade  #fitness  #alimentacaosaudavel  #foco  #saudavel  #vidasaudavel  #reeduca  #saude  #dieta  #reeducacaoalimentar  #nutri  #foconadieta  #lowcarb  #emagrecer  #estilodevida  #saudavelsemgastar  #saudavelcomasamigas  #saudavelegostoso 
SORTEIO! Está valendo duas entradas para os cursos do dia 26/08 e 27/08, com Dr. @alexsoutomaior e @leonardomatta2 . Basta seguir as regras a seguir: 
Curtir ESTA FOTO oficial, o perfil do @ggseventos e do blog @mente_fitness marcar 3 amigos, que não pode ser perfil comercial ou repetido. 
Sorteio na quinta-feira dia 24/08. .
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O que você está esperando?

Use a hashtag #MENTEFITNESS e apareça automaticamente em nosso blog.  #fitness #academia #gym #lovegym #musculação #fotosfitness #fit #core #job #runner #saude #bemestar #nutrição #nutri #maromba #fisioterapia #fisio #wellness #motivation #instafitness #lifestyle #nopainnogain #bodybuilding #sejaxsejaxnutrition #recife #suplementos #foco #kettlebell #croosfit
SORTEIO! Está valendo duas entradas para os cursos do dia 26/08 e 27/08, com Dr. @alexsoutomaior e @leonardomatta2 . Basta seguir as regras a seguir: Curtir ESTA FOTO oficial, o perfil do @ggseventos e do blog @mente_fitness marcar 3 amigos, que não pode ser perfil comercial ou repetido. Sorteio na quinta-feira dia 24/08. . . . . O que você está esperando? Use a hashtag #MENTEFITNESS  e apareça automaticamente em nosso blog. #fitness  #academia  #gym  #lovegym  #musculação  #fotosfitness  #fit  #core  #job  #runner  #saude  #bemestar  #nutrição  #nutri  #maromba  #fisioterapia  #fisio  #wellness  #motivation  #instafitness  #lifestyle  #nopainnogain  #bodybuilding  #sejaxsejaxnutrition  #recife  #suplementos  #foco  #kettlebell  #croosfit 
Purê de Abóbora com Couve
para a segunda vegana e encerrar 14 horas de jejum. 🙉
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✨Gastronomia Sabor Saudável na Cozinha Fit da Mimi ✨
🌀Cuide-se! #culinariasaudavel #30tododia #dieta #diet #dietasemsofrer #lowcarb #paleo #jejumintermitente #ji #fitness #nutricao #nutricionista #nutri #bichoeplanta #comidadeverdade #alimentosdobem #edfisica #atividadefisica #academia #funcional #exercicio #vidasaudavel #vida #fitforlife_brasil #lowcarb #ji #jejumintermitente  #qualidadedevida #nutricao #nutricionista #nutri #fitforlife  #cozinhafitdamimi #gastronomiasaborsaudavel 🌀
Purê de Abóbora com Couve para a segunda vegana e encerrar 14 horas de jejum. 🙉 - - - - - - - - - - - - - ✨Gastronomia Sabor Saudável na Cozinha Fit da Mimi ✨ 🌀Cuide-se! #culinariasaudavel  #30tododia  #dieta  #diet  #dietasemsofrer  #lowcarb  #paleo  #jejumintermitente  #ji  #fitness  #nutricao  #nutricionista  #nutri  #bichoeplanta  #comidadeverdade  #alimentosdobem  #edfisica  #atividadefisica  #academia  #funcional  #exercicio  #vidasaudavel  #vida  #fitforlife_brasil  #lowcarb  #ji  #jejumintermitente  #qualidadedevida  #nutricao  #nutricionista  #nutri  #fitforlife  #cozinhafitdamimi  #gastronomiasaborsaudavel  🌀
Almocinho da nutri 🙈 rapideix porque hoje o dia ta cheio, ja teve treino logo cedinho e ainda tentando curar a gripe 😭 hoje to meio sem fome de novo maaaas bora que o dia não para 😜 preparar as marmitinhas pra noite porque hoje a noite tá cheia 👩🏻‍⚕️ #nutri #nutricaoesportiva #nutrinatalivieira #dieta #foco
Almocinho da nutri 🙈 rapideix porque hoje o dia ta cheio, ja teve treino logo cedinho e ainda tentando curar a gripe 😭 hoje to meio sem fome de novo maaaas bora que o dia não para 😜 preparar as marmitinhas pra noite porque hoje a noite tá cheia 👩🏻‍⚕️ #nutri  #nutricaoesportiva  #nutrinatalivieira  #dieta  #foco 
Marmitinha do dia. Hoje é dia de correria. Dia de ficar a tarde toda na rua. A solução é levar uma frutinha na bolsa. A minha escolha foi o Kiwi. 
Hoje estive na @alnutriecia. 1k a menos e menos medidas. #felizdavida.
Qual sua dica de lanchinho pra comer na rua.
Marmitinha do dia. Hoje é dia de correria. Dia de ficar a tarde toda na rua. A solução é levar uma frutinha na bolsa. A minha escolha foi o Kiwi. Hoje estive na @alnutriecia. 1k a menos e menos medidas. #felizdavida . Qual sua dica de lanchinho pra comer na rua.
Sobre o prato principal de hoje: 
QUICHE FIT 😍😋💪🏻
✔️Recheio: Frango c/ creme de couve-flor ✔️Massa: Grão de Bico

250g de grão de bico 
1 cs de manteiga 
Sal do Himalaia a gosto
700g de peito de frango
1/2 couve-flor 
200ml de leite desnatado
Alho e cebola a gosto 
Queijo para gratinar

Preparo:
✔️Colocar o grão de bico de molho por 1 noite.
✔️ Colocar na pressão por 30min.
✔️ Amassar o grão com a manteiga e o sal. ✔️ Forrar a assadeira com a massa.

Recheio: ✔️ Tempere o frango com alho e cebola, cozinhe, desfie e reserve.
✔️ Ferva a couve-flor, e depois que estiver bem molinha... bata no mixer com 200ml de leite desnatado, sal do Himalaia, alho e cebola.
✔️ Acrescente o creme de couve-flor ao frango desfiado.
✔️Coloque todo o recheio por cima da massa.
✔️ Povilhe queijo parmesão, ou qualquer um de sua preferencia para gratinar. ⏰ Levar ao forno por 30min.

E.... pronto 😍😋 #fintnessfood#food#receitasfit#receitasfitness#instafit#instafitness#fitness#fit#diet#nutri#nutricao#nutricaoeficiente#instanutri#nopainnogain#gymlife#gym#team#workout#work#motivation#hardcorladies#healthyfood#health#edfisicaporamor
Sobre o prato principal de hoje: QUICHE FIT 😍😋💪🏻 ✔️Recheio: Frango c/ creme de couve-flor ✔️Massa: Grão de Bico 250g de grão de bico 1 cs de manteiga Sal do Himalaia a gosto 700g de peito de frango 1/2 couve-flor 200ml de leite desnatado Alho e cebola a gosto Queijo para gratinar Preparo: ✔️Colocar o grão de bico de molho por 1 noite. ✔️ Colocar na pressão por 30min. ✔️ Amassar o grão com a manteiga e o sal. ✔️ Forrar a assadeira com a massa. Recheio: ✔️ Tempere o frango com alho e cebola, cozinhe, desfie e reserve. ✔️ Ferva a couve-flor, e depois que estiver bem molinha... bata no mixer com 200ml de leite desnatado, sal do Himalaia, alho e cebola. ✔️ Acrescente o creme de couve-flor ao frango desfiado. ✔️Coloque todo o recheio por cima da massa. ✔️ Povilhe queijo parmesão, ou qualquer um de sua preferencia para gratinar. ⏰ Levar ao forno por 30min. E.... pronto 😍😋 #fintnessfood #food #receitasfit #receitasfitness #instafit #instafitness #fitness #fit #diet #nutri #nutricao #nutricaoeficiente #instanutri #nopainnogain #gymlife #gym #team #workout #work #motivation #hardcorladies #healthyfood #health #edfisicaporamor 
Lunes👌🏼 porque nunca es suficiente lo que aprendes en clases  #nutricion #nutrition #book #conocimiento #knowledgeispower #nutristudent #nutri
Mi amiga Coni, una persona noble y de buen corazón, alegre y hermosa. Felices 21 querida, gracias por darme la posibilidad de estar a tu lado y ser unas de las primeras personas en abrazarte, gracias por ser parte de mi día a día. Te quiero mucho mucho💜❤💙💚💛
PD. Ayer no alcanze 🙅🎁🎉🎊🎈💝
#lamejors #nutri #amigass
Mi amiga Coni, una persona noble y de buen corazón, alegre y hermosa. Felices 21 querida, gracias por darme la posibilidad de estar a tu lado y ser unas de las primeras personas en abrazarte, gracias por ser parte de mi día a día. Te quiero mucho mucho💜❤💙💚💛 PD. Ayer no alcanze 🙅🎁🎉🎊🎈💝 #lamejors  #nutri  #amigass 
🤗🤗Segunda dia mundial de: iniciar a dieta, iniciar a academia, ir em busca dos seus objetivos e sonhos! Mas, e aí, você está fazendo isso de maneira correta? O que ouço muito dos pacientes é que não conseguem, se acham incapazes, acham que será um estilo de vida temporário e querem um resultado rápido. Êpa, pera aí, você adquiriu esse peso todo em tão pouco tempo assim? 🤔 Não, né? Então, por que quer eliminá-los na velocidade da luz? Never! Essa cara que vocês estão fazendo agora ao ver esta foto é exatamente a que faço quando vejo minhas fotos antigas. Várias pessoas vinham me pedindo para postar a respeito dessa minha mudança. É, eu não me via deste tamanho,  mas contra "fotos" não há argumentos, não é mesmo?😂Na minha cabeça eu estava ótima, realmente sempre tive a auto estima elevada, mas chegou um determinado momento que começou a atrapalhar minhas rotinas diárias, final de faculdade, TCC na porta, estágios, morando longe da casa dos pais, acúmulo de tarefas, estresse, ansiedade, enfim, cortisol elevadíssimo. Mesmo sabendo de todos os malefícios de uma má alimentação, de excessos e do sedentarismo, eu continuava fazendo tudo errado, consumindo produtos industrializados, me entupindo de aditivos, nitritos, nitratos... Fiz mamoplastia redutora, mas continuei com os mesmos hábitos, ou seja, de nada serviu! 🙄  Durante os estágios comecei a praticar tudo que eu sabia apenas na teoria e foi daí, de forma GRADATIVA, que mudei todo meu estilo de vida. No início, comecei a reduzir quantidades; depois, passei a "limpar" meu organismo, a famosa fase da detoxificação (que não atribui apenas a sucos verdes, que fique claro), procurei me identificar com alguma atividade física, e foi no Kickiboxing que encontrei todo prazer de sair do temido sedentarismo (@boxemiguelneto quem o diga, haha!). Descobri alguns probleminhas de saúde, os quais foram tratados e, ao longo de mais ou menos 7 meses, foram ELIMINADOS 30 QUILOS!!! Não foi fácil, mas quando se tem força de vontade tudo pode ser alcançado. Fui desestimulada trocentas vezes, enfiei o pé na jaca, vacilei algumas vezes, mas desistir? Não, não fazia parte do meu vocabulário! (Continuação nos comentários...) 😮
🤗🤗Segunda dia mundial de: iniciar a dieta, iniciar a academia, ir em busca dos seus objetivos e sonhos! Mas, e aí, você está fazendo isso de maneira correta? O que ouço muito dos pacientes é que não conseguem, se acham incapazes, acham que será um estilo de vida temporário e querem um resultado rápido. Êpa, pera aí, você adquiriu esse peso todo em tão pouco tempo assim? 🤔 Não, né? Então, por que quer eliminá-los na velocidade da luz? Never! Essa cara que vocês estão fazendo agora ao ver esta foto é exatamente a que faço quando vejo minhas fotos antigas. Várias pessoas vinham me pedindo para postar a respeito dessa minha mudança. É, eu não me via deste tamanho, mas contra "fotos" não há argumentos, não é mesmo?😂Na minha cabeça eu estava ótima, realmente sempre tive a auto estima elevada, mas chegou um determinado momento que começou a atrapalhar minhas rotinas diárias, final de faculdade, TCC na porta, estágios, morando longe da casa dos pais, acúmulo de tarefas, estresse, ansiedade, enfim, cortisol elevadíssimo. Mesmo sabendo de todos os malefícios de uma má alimentação, de excessos e do sedentarismo, eu continuava fazendo tudo errado, consumindo produtos industrializados, me entupindo de aditivos, nitritos, nitratos... Fiz mamoplastia redutora, mas continuei com os mesmos hábitos, ou seja, de nada serviu! 🙄 Durante os estágios comecei a praticar tudo que eu sabia apenas na teoria e foi daí, de forma GRADATIVA, que mudei todo meu estilo de vida. No início, comecei a reduzir quantidades; depois, passei a "limpar" meu organismo, a famosa fase da detoxificação (que não atribui apenas a sucos verdes, que fique claro), procurei me identificar com alguma atividade física, e foi no Kickiboxing que encontrei todo prazer de sair do temido sedentarismo (@boxemiguelneto quem o diga, haha!). Descobri alguns probleminhas de saúde, os quais foram tratados e, ao longo de mais ou menos 7 meses, foram ELIMINADOS 30 QUILOS!!! Não foi fácil, mas quando se tem força de vontade tudo pode ser alcançado. Fui desestimulada trocentas vezes, enfiei o pé na jaca, vacilei algumas vezes, mas desistir? Não, não fazia parte do meu vocabulário! (Continuação nos comentários...) 😮
Matéria de 2014, causa pânico entre as pessoas 😂 Minha gente, à altura das informações que tens acesso hoje ? Isso deveria ser ignorado !! Mas vamos lá ...
🔹
Macacos de um zôo em Devon, foram proibidos de comer bananas, a fruta cultivada é exportada para consumo HUMANO teria níveis maiores de açúcar do que os macacos comeriam na natureza, ao ponto de prejudicar os dentes e levá-los ao diabetes.
Segundo eles a redução de AÇÚCAR da dieta, deixaram eles mais tranquilos, sociáveis, melhorando o pêlo.
🔹
Segundo eles, fruta para humanos são diferentes das selvagens ... ÓBVIO, da mesma forma que viver ENJAULADO é diferente do que viver na floresta. Você já conheceu algum presidiário que gosta de viver na prisão ?! Porque seria diferente com os macacos?
🔹
Na matéria diz que dar essa fruta aos macacos seria o mesmo que dar-lhes bolo ou chocolate ✋🏼 PERA LÁ !! É falta de respeito com a COMIDA uma comparação dessas !!
🔹
No zôo a alternativa encontrada foi ofertar mais vegetais. ALTERNATIVA ? Então no meu ponto de vista quem estava errando eram os veterinários ao ofertar EXCESSO de bananas, logo a culpa não é da BANANA, é do HUMANO! Inclusive na própria matéria diz que o estômago desses animais são adaptados a comer alimentos fibrosos - então porque não se foi ofertado ANTES esse tipo de alimento ?! A culpa é da coitada da banana ? OPTE por frutas ORGÂNICAS, essas são realmente da natureza, OPTE pela sazonalidade, consuma as frutas da época, dessa forma vc respeita a NATUREZA e ajuda na sustentabilidade.
🔹
Você é um macaco, sua dieta tem 3 cachos de banana dia ? Se sim, algo está errado e você deveria morar no Planeta do Macacos.
🔹
BOM DIA, vou ali comer minha 🍌, acho que ela me ajuda a RACIOCINAR melhor !
Repost @drapriantunes (@get_repost)
・・・
#comida #comidasaudavel #comidadeverdade #fitness #food #foodporn #dieta #healthyfood #instafood #comidasana #eatclean #fit #foodie #saudavel #healthy #nutri #nutricao #nutricionista #saude #comidadeverdade #fitness #sa #dieta #nutricaoesportiva #foco #qualidadedevida #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #alimenta #nutrition
Matéria de 2014, causa pânico entre as pessoas 😂 Minha gente, à altura das informações que tens acesso hoje ? Isso deveria ser ignorado !! Mas vamos lá ... 🔹 Macacos de um zôo em Devon, foram proibidos de comer bananas, a fruta cultivada é exportada para consumo HUMANO teria níveis maiores de açúcar do que os macacos comeriam na natureza, ao ponto de prejudicar os dentes e levá-los ao diabetes. Segundo eles a redução de AÇÚCAR da dieta, deixaram eles mais tranquilos, sociáveis, melhorando o pêlo. 🔹 Segundo eles, fruta para humanos são diferentes das selvagens ... ÓBVIO, da mesma forma que viver ENJAULADO é diferente do que viver na floresta. Você já conheceu algum presidiário que gosta de viver na prisão ?! Porque seria diferente com os macacos? 🔹 Na matéria diz que dar essa fruta aos macacos seria o mesmo que dar-lhes bolo ou chocolate ✋🏼 PERA LÁ !! É falta de respeito com a COMIDA uma comparação dessas !! 🔹 No zôo a alternativa encontrada foi ofertar mais vegetais. ALTERNATIVA ? Então no meu ponto de vista quem estava errando eram os veterinários ao ofertar EXCESSO de bananas, logo a culpa não é da BANANA, é do HUMANO! Inclusive na própria matéria diz que o estômago desses animais são adaptados a comer alimentos fibrosos - então porque não se foi ofertado ANTES esse tipo de alimento ?! A culpa é da coitada da banana ? OPTE por frutas ORGÂNICAS, essas são realmente da natureza, OPTE pela sazonalidade, consuma as frutas da época, dessa forma vc respeita a NATUREZA e ajuda na sustentabilidade. 🔹 Você é um macaco, sua dieta tem 3 cachos de banana dia ? Se sim, algo está errado e você deveria morar no Planeta do Macacos. 🔹 BOM DIA, vou ali comer minha 🍌, acho que ela me ajuda a RACIOCINAR melhor ! Repost @drapriantunes (@get_repost) ・・・ #comida  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #fitness  #food  #foodporn  #dieta  #healthyfood  #instafood  #comidasana  #eatclean  #fit  #foodie  #saudavel  #healthy  #nutri  #nutricao  #nutricionista  #saude  #comidadeverdade  #fitness  #sa  #dieta  #nutricaoesportiva  #foco  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #alimenta  #nutrition 
Veja sempre o lado bom de cada coisa😘😘😘
Veja sempre o lado bom de cada coisa😘😘😘
Pãozinho de queijo low carb 
com 3 ingredientes
Receitinha para variar seu café da manhã 💖
ingredientes:
👉 2 ovos inteiros e 1 clara
👉 3 fatias de queijo muçarela (ou cerca de 180g de muçarela ralada)
👉 1 cchá de fermento
▫️Modo de preparo:
Bata os ovos no liquidificador junto com o queijo e acrescente o fermento por último. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno por 15 min a 180º ‼️ eu coloquei uns pedacinhos de muçarela por cima. Você também pode usar um pouco de parmesão ralado por cima pra deixar mais douradinho .
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#Repost @endorphin.you #Repost @flanutrifit 
#flanutrifit #nutri #nutricionista #viverbem #comida #saude #musculacao  #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit  #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit  #emagrecer #shape
Pãozinho de queijo low carb com 3 ingredientes Receitinha para variar seu café da manhã 💖 ingredientes: 👉 2 ovos inteiros e 1 clara 👉 3 fatias de queijo muçarela (ou cerca de 180g de muçarela ralada) 👉 1 cchá de fermento ▫️Modo de preparo: Bata os ovos no liquidificador junto com o queijo e acrescente o fermento por último. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno por 15 min a 180º ‼️ eu coloquei uns pedacinhos de muçarela por cima. Você também pode usar um pouco de parmesão ralado por cima pra deixar mais douradinho . . #Repost  @endorphin.you #Repost  @flanutrifit #flanutrifit  #nutri  #nutricionista  #viverbem  #comida  #saude  #musculacao  #light  #comidalight  #saudavel  #fitness  #delicia  #gostoso  #batatadoce  #frango  #fit  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #dieta  #academia  #hipertrofia  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #receitasfit  #emagrecer  #shape 
😉👍O Amino X é um suplemento formulado com BCAAs (Aminoácidos de cadeia ramificada), porém diferente de todos os outros já existentes no mercado: Amino X é o primeiro BCAA efervescente do mundo! 
Amino X foi especialmente feito para auxiliar na síntese de proteínas, na recuperação muscular depois dos treinos mais intensos, na resistência e fadiga muscular, além de evitar o catabolismo. 😃👉Os BCAAs são aminoácidos essencias, sendo eles: Leucina, Isoleucina e Valina. Tem como principal função ajudar na recuperação dos músculos. A Leucina por si só possui funções anabólicas, ajudando no crescimento. 😃👍Para ser efervescente, a BSN utilizou a fórmula EFFORSORB. Sendo efervescente, o Amino X chega instantaneamente e completamente nas células. Outro ponto positivo de ser efervescente é que não precisará ficar batendo sua shaker para tomar o Amino X, ele é aproveitado por completo.😉👌BENEFÍCIOS- Síntese proteica - Anti-catabolismo - Recuperação - Resistência muscular - Combate à fadiga muscular.🏆As melhores marcas do mundo, pelo menor preço do Brasil!🏆Est.do Gabinal n°313 Rio Shopping Loja 109 A - Freguesia🏃💨📞Wpp (21)99977-7520 ☎ (21)4141-1271 #brazucasuplementos #nutricaoesportiva #nutri #dieta #foco #treino #musculacao #suplementos #smartfit #ifbb #oxyfit #mundobt #riosportcenter #wellness #fitness #bodybuilding #oss #lifestyle #gym #abs #lowcarb #shape #muscle #nopainnogain #motivation #riodejaneiro #legday #maromba #bumbumnanuca #hipertrofia
😉👍O Amino X é um suplemento formulado com BCAAs (Aminoácidos de cadeia ramificada), porém diferente de todos os outros já existentes no mercado: Amino X é o primeiro BCAA efervescente do mundo!  Amino X foi especialmente feito para auxiliar na síntese de proteínas, na recuperação muscular depois dos treinos mais intensos, na resistência e fadiga muscular, além de evitar o catabolismo. 😃👉Os BCAAs são aminoácidos essencias, sendo eles: Leucina, Isoleucina e Valina. Tem como principal função ajudar na recuperação dos músculos. A Leucina por si só possui funções anabólicas, ajudando no crescimento. 😃👍Para ser efervescente, a BSN utilizou a fórmula EFFORSORB. Sendo efervescente, o Amino X chega instantaneamente e completamente nas células. Outro ponto positivo de ser efervescente é que não precisará ficar batendo sua shaker para tomar o Amino X, ele é aproveitado por completo.😉👌BENEFÍCIOS- Síntese proteica - Anti-catabolismo - Recuperação - Resistência muscular - Combate à fadiga muscular.🏆As melhores marcas do mundo, pelo menor preço do Brasil!🏆Est.do Gabinal n°313 Rio Shopping Loja 109 A - Freguesia🏃💨📞Wpp (21)99977-7520 ☎ (21)4141-1271 #brazucasuplementos  #nutricaoesportiva  #nutri  #dieta  #foco  #treino  #musculacao  #suplementos  #smartfit  #ifbb  #oxyfit  #mundobt  #riosportcenter  #wellness  #fitness  #bodybuilding  #oss  #lifestyle  #gym  #abs  #lowcarb  #shape  #muscle  #nopainnogain  #motivation  #riodejaneiro  #legday  #maromba  #bumbumnanuca  #hipertrofia 
Para a sobremesa, morango com iogurte natural. ❤
#sobremesa #nutri #Saudavel  #morango #NutriMichele #repost
👕😃Muuuitas novidades na nossa loja! Regatas, camisas, bermudas, coletes, tudo de ótimo gosto e aquele preço justo que você já conhece! Regatas a partir de R$39,90🏃💨👕Brazuca Fit👕 🏆As melhores marcas do mundo, pelo menor preço do Brasil!🏆Est.do Gabinal n°313 Rio Shopping Loja 109 A - Freguesia🏃💨📞Wpp (21)99977-7520 ☎(21)4141-1271 #brazucasuplementos #nutricaoesportiva #nutri #dieta #foco #treino #musculacao #suplementos #ifbbpro #13memo #smartfit #mundobt #crossfit #wellness #fitness #bodybuilding #clothing #lifestyle #gym #abs #lowcarb #shape #muscle #nopainnogain #motivation #esmagaquecresce #maromba #showtime #bumbumnanuca #legday
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Foi dada a largada...#estagio #nutri #ultimosemestre #vemcrn🎓 #nutricao
Prato do dia 🥗
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Minhas segundas-feiras estão mais saudáveis, porque a @maromba_marmitaria_saudavel tem me proporcionado isso.
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O prato de hoje é Espaguete Integral, cenoura picada na manteiga e frango com leite de coco. . 
Até agora este é o prato que eu mais gostei, então meus amores fica a dica ✌🏻
#pratododia #marombafit #comidasaudavél #parceria #marcarrãointegral #frango #cenoura
Prato do dia 🥗 . Minhas segundas-feiras estão mais saudáveis, porque a @maromba_marmitaria_saudavel tem me proporcionado isso. . O prato de hoje é Espaguete Integral, cenoura picada na manteiga e frango com leite de coco. . Até agora este é o prato que eu mais gostei, então meus amores fica a dica ✌🏻 #pratododia  #marombafit  #comidasaudavél  #parceria  #marcarrãointegral  #frango  #cenoura 
📺 Neste sábado, tive o prazer de gravar 🎥para o Tribuna Notícias uma conversa sobre o prazo de validade dos alimentos. Fique ligado e acompanhe por aqui as novidades!
📺 Neste sábado, tive o prazer de gravar 🎥para o Tribuna Notícias uma conversa sobre o prazo de validade dos alimentos. Fique ligado e acompanhe por aqui as novidades!
Organizar é o segredo. Ontem falei um pouco de mim e como vc pode dar um passo inicial pra mudar o corpo🏃‍♀️, então pega esta dica que é essencial👌. Organização é a chave do negócio! quem não se organiza não se prepara, e quem não se prepara para o sucesso está preparado para o fracasso👊! Preparar suas refeições com antecedência evita você comer fora da dieta, veja o dia ou um horário do dia, mesmo que seja madrugada q vc possa passar mais horas na cozinha e já prepara tudo da semana👍, eu grelho vários Peitos de frango, cozinho 1k de arroz, varias batatas, lavo e corto as folhas da salada e cozinho os legumes,faço tudo em um único dia, fora outras coisas de minha dieta q tb são embaladas e guardadas, e olha q peso cada coisa q como🙄, só o ovo q faço no dia, isto me impede de jacar. Então vamos lá amiga se organiza e foco na dieta😉marca as amigas q só fazem jacar aki kkkk 😄 
Você é oq acredita ser 😘💋
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#boatarde #foconadietya #emagrecendo #magra #foconadieta #dicasfit #receitasfit #cleanfood  #fitnessfitnessgirl #luaninxlo #sarada #mamaesarada #inxtalove  #nopainnogain #semdorsemganho #ceminlo #fitnesslife #gym #lovevwry #musculaçao #bikinifitness #fitnessmodel #bodybuilder #organização #mesaposta #dieta #nutri #nutricion #bomalmoço #achadosdasemana
Organizar é o segredo. Ontem falei um pouco de mim e como vc pode dar um passo inicial pra mudar o corpo🏃‍♀️, então pega esta dica que é essencial👌. Organização é a chave do negócio! quem não se organiza não se prepara, e quem não se prepara para o sucesso está preparado para o fracasso👊! Preparar suas refeições com antecedência evita você comer fora da dieta, veja o dia ou um horário do dia, mesmo que seja madrugada q vc possa passar mais horas na cozinha e já prepara tudo da semana👍, eu grelho vários Peitos de frango, cozinho 1k de arroz, varias batatas, lavo e corto as folhas da salada e cozinho os legumes,faço tudo em um único dia, fora outras coisas de minha dieta q tb são embaladas e guardadas, e olha q peso cada coisa q como🙄, só o ovo q faço no dia, isto me impede de jacar. Então vamos lá amiga se organiza e foco na dieta😉marca as amigas q só fazem jacar aki kkkk 😄 Você é oq acredita ser 😘💋 . . . . . . . . #boatarde  #foconadietya  #emagrecendo  #magra  #foconadieta  #dicasfit  #receitasfit  #cleanfood  #fitnessfitnessgirl  #luaninxlo  #sarada  #mamaesarada  #inxtalove  #nopainnogain  #semdorsemganho  #ceminlo  #fitnesslife  #gym  #lovevwry  #musculaçao  #bikinifitness  #fitnessmodel  #bodybuilder  #organização  #mesaposta  #dieta  #nutri  #nutricion  #bomalmoço  #achadosdasemana 
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Quem aí gosta de um peixinho cozido com legumes? #almoço #omega3  #NutriMichele #nutri  #Saudavel
3a Refeição do Dia.... segue o plano!!!
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🚴🚴🚴🚴 Almoço do Dia 🚴🚴🚴🚴
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✔Frango Desfiado ↪ 200g
✔Feijão Preto ↪50g
✔Batata Doce ↪50g
✔Salada Verde Á vontade ( Couve Manteiga + Rúcula + Alface Roxa e Americana )
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#dietasemsofrer #reeducação #fit #foco2017 #reeducaçãoalimentar #mtb #vidanova #fikagrandeporra #ciclismo #fitniness #foconadieta #cadeospatrocinio #dietasempre #2017emfoco #dietasempassarfome #foconotreino #segueoplano #foco #musculação #dieta2017 #frango #treinotododia #reduçãoalimentar #Mountainbike #nutricionista #cheffit #nutri #derretendo
3a Refeição do Dia.... segue o plano!!! . . 🚴🚴🚴🚴 Almoço do Dia 🚴🚴🚴🚴 . . ✔Frango Desfiado ↪ 200g ✔Feijão Preto ↪50g ✔Batata Doce ↪50g ✔Salada Verde Á vontade ( Couve Manteiga + Rúcula + Alface Roxa e Americana ) . . #dietasemsofrer  #reeducação  #fit  #foco2017  #reeducaçãoalimentar  #mtb  #vidanova  #fikagrandeporra  #ciclismo  #fitniness  #foconadieta  #cadeospatrocinio  #dietasempre  #2017emfoco  #dietasempassarfome  #foconotreino  #segueoplano  #foco  #musculação  #dieta2017  #frango  #treinotododia  #reduçãoalimentar  #Mountainbike  #nutricionista  #cheffit  #nutri  #derretendo 
Blusa Feminina 
Tamanho P e M 
Valor R$ 47,00 📱Whatsapp (11) 94272-7504

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Zur Hälfte selbstangebaut 😋😂👌🏽 @madame.peach  #tomato #mozarella #nutrition #nutri #food #fitfood #diet #fitspo #eatclean #eat #healthy #health #healthychoices #fit #germany
Segundona chegou com tudo por aqui! Dia de muito trabalho e estudos 📝 mais uma fotinha de um dos meus cantinhos favoritos! 💕 Que tenhamos uma semana repleta de bênçãos ✨ #gratidão #segunda #elasonhaelafaz #work #blogger #nutri #week
Almoço 💗
Aproveite esse momento para caprichar nas cores e sabor!

Lunch 💗! Capriche in colors and flavors!
#healthy #healthyfood #eatclean
Almoço 💗 Aproveite esse momento para caprichar nas cores e sabor! Lunch 💗! Capriche in colors and flavors! #healthy  #healthyfood  #eatclean 
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Estaremos no maior congresso de nutrição esportiva e funcional do Brasil com muitos palestrantes de renome e visitantes dd todo o país. Médicos, nutricionistas e profissionais de saúde em geral. Venha se atualizar e conhecer nossos lançamentos. Shopping Frei Caneca, de 14 a 16 de setembro.
Estaremos no maior congresso de nutrição esportiva e funcional do Brasil com muitos palestrantes de renome e visitantes dd todo o país. Médicos, nutricionistas e profissionais de saúde em geral. Venha se atualizar e conhecer nossos lançamentos. Shopping Frei Caneca, de 14 a 16 de setembro.
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#Repost @team.old.school 
O 1o SIMPO.TOS Ciência, Hipertrofia e Emagrecimento está agendado e CONFIRMADO!!! Dia 07/10/2017, em São Paulo, no Hotel Transamérica Executive Faria Lima, na Rua Pedroso Alvarenga, 1256 (Itaim Bibi, SP). Serão 4 palestras, abordando temas relacionados à Nutrição Esportiva e ao Treinamento Físico para o Emagrecimento e Hipertrofia. Tudo embasado no melhor nível de evidência disponível. Outubro é um mês com muitos eventos e por isso não foi possível conseguir um auditório muito grande - PORTANTO, as VAGAS serão LIMITADAS! A preferência será dada por ordem de inscrição e a disponibilidade de vagas será atualizada semanalmente. O processo de inscrição será realizado pelo email: insta.team.old.school@gmail.com, junto com seu nome completo, RG, email para contato e comprovante do depósito em anexo. O primeiro lote de ingressos, até 20 de setembro de 2017, terá o valor de R$200,00. Dados bancários: Charles Ricardo Lopes, CPF 123.756.508-16, Banco Itaú Ag 7012 Cc 03143-6. O cronograma será: 8:00 - Recepção - 8:30-10:00 - Treinamento Físico e Emagrecimento - Prof. Dr. Charles R. Lopes - 10:00-10:30 - Intervalo (traga seu lanche ou siga seu protocolo de Jejum Intermitente rs) - 10:30-12:00 - Nutrição e Emagrecimento - Prof. Dr. Marcelo Saldanha Aoki - 12:00-14:00 - Intervalo - 14:00-15:30 - Prof. Dr. Tácito Pessoa Souza Júnior - Treinamento de força e Hipertrofia - 15:30-16:00 - Intervalo (JI bombando rs) - 16:00-17:30 - Nutrição e Hipertrofia - Prof. Dr. Reury Frank P. Bacurau. 17:30 - Encerramento e sorteio de brindes. APOIO APLENITUDE @aplenitude 
#nutriçãoQfunciona #nutricaoesportiva #educacaofisica #treinamentofisico #treinamentodeforça #treinamentoesportivo #emagrecimento #hipertrofia #saude #sayNOtoPseudoScience #buscandoAplenitude #teamOLDschool #estudaQcresce #estudaQseca #morePUBMEDlessInstagram #nutri #nutricionista #personaltrainer #HIITisSALVATION #HIIT #turTOS
#Repost  @team.old.school O 1o SIMPO.TOS Ciência, Hipertrofia e Emagrecimento está agendado e CONFIRMADO!!! Dia 07/10/2017, em São Paulo, no Hotel Transamérica Executive Faria Lima, na Rua Pedroso Alvarenga, 1256 (Itaim Bibi, SP). Serão 4 palestras, abordando temas relacionados à Nutrição Esportiva e ao Treinamento Físico para o Emagrecimento e Hipertrofia. Tudo embasado no melhor nível de evidência disponível. Outubro é um mês com muitos eventos e por isso não foi possível conseguir um auditório muito grande - PORTANTO, as VAGAS serão LIMITADAS! A preferência será dada por ordem de inscrição e a disponibilidade de vagas será atualizada semanalmente. O processo de inscrição será realizado pelo email: insta.team.old.school@gmail.com, junto com seu nome completo, RG, email para contato e comprovante do depósito em anexo. O primeiro lote de ingressos, até 20 de setembro de 2017, terá o valor de R$200,00. Dados bancários: Charles Ricardo Lopes, CPF 123.756.508-16, Banco Itaú Ag 7012 Cc 03143-6. O cronograma será: 8:00 - Recepção - 8:30-10:00 - Treinamento Físico e Emagrecimento - Prof. Dr. Charles R. Lopes - 10:00-10:30 - Intervalo (traga seu lanche ou siga seu protocolo de Jejum Intermitente rs) - 10:30-12:00 - Nutrição e Emagrecimento - Prof. Dr. Marcelo Saldanha Aoki - 12:00-14:00 - Intervalo - 14:00-15:30 - Prof. Dr. Tácito Pessoa Souza Júnior - Treinamento de força e Hipertrofia - 15:30-16:00 - Intervalo (JI bombando rs) - 16:00-17:30 - Nutrição e Hipertrofia - Prof. Dr. Reury Frank P. Bacurau. 17:30 - Encerramento e sorteio de brindes. APOIO APLENITUDE @aplenitude #nutriçãoQfunciona  #nutricaoesportiva  #educacaofisica  #treinamentofisico  #treinamentodeforça  #treinamentoesportivo  #emagrecimento  #hipertrofia  #saude  #sayNOtoPseudoScience  #buscandoAplenitude  #teamOLDschool  #estudaQcresce  #estudaQseca  #morePUBMEDlessInstagram  #nutri  #nutricionista  #personaltrainer  #HIITisSALVATION  #HIIT  #turTOS 
Confira o cardápio da terça-feira do Tempero da Nutri! 😋 
Encomende até as 10h de amanhã e receba na sua casa no fim do dia! 🗨📱(79)99901-6966
Confira o cardápio da terça-feira do Tempero da Nutri! 😋 Encomende até as 10h de amanhã e receba na sua casa no fim do dia! 🗨📱(79)99901-6966
Benefícios da alimentação desintoxicante
Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que: ❌Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos; ❌Estimulam o funcionamento do sistema imunológico; ❌Melhoram o sistema digestivo; ❌Estimulam o funcionamento do intestino; ❌Hidratam a pele; ❌Melhoram o sono; ❌Aumentam a disposição; ❌Estimulam o desempenho da memória.  #fisioterapia #harmonizesuasaude #equilibrio #homeostase #viveremdieta #vivercomsaude #nutricaocomamor #bonshábitos #hit #funcional #endocrinologia #inspiring #treino #determination #tododiaédia #agacha #semmimimi  #vempromeumundo #nutrilev #nutri #nutrition #brasil #pilates #estetica #abdominal #core #goiania#gyn
Benefícios da alimentação desintoxicante Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que: ❌Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos; ❌Estimulam o funcionamento do sistema imunológico; ❌Melhoram o sistema digestivo; ❌Estimulam o funcionamento do intestino; ❌Hidratam a pele; ❌Melhoram o sono; ❌Aumentam a disposição; ❌Estimulam o desempenho da memória. #fisioterapia  #harmonizesuasaude  #equilibrio  #homeostase  #viveremdieta  #vivercomsaude  #nutricaocomamor  #bonshábitos  #hit  #funcional  #endocrinologia  #inspiring  #treino  #determination  #tododiaédia  #agacha  #semmimimi  #vempromeumundo  #nutrilev  #nutri  #nutrition  #brasil  #pilates  #estetica  #abdominal  #core  #goiania #gyn 
Cada vez mais aumenta a procura por uma melhora na qualidade de vida e a busca pelo corpo perfeito. 
Qual o equilíbrio entre o que devemos e o queremos fazer? 
Alguns pontos fundamentais: ✔2,5 litros de água dia ✔alimente-se de 3 em 3 horas
✔consuma proteína em todas as refeições
✔evite alimentos ricos em carboidratos e gordura na última refeição (melhora do sono)
✔diminua alimentos industrializados (menos sódio ) ✔pratique no mínimo 1 hora de atividade física 4 vezes na semana. 
Transformar tudo isso em hábito torna sua vida mais saudável e você conseguirá melhorar sua qualidade de vida!
Cada vez mais aumenta a procura por uma melhora na qualidade de vida e a busca pelo corpo perfeito. Qual o equilíbrio entre o que devemos e o queremos fazer?  Alguns pontos fundamentais: ✔2,5 litros de água dia ✔alimente-se de 3 em 3 horas ✔consuma proteína em todas as refeições ✔evite alimentos ricos em carboidratos e gordura na última refeição (melhora do sono) ✔diminua alimentos industrializados (menos sódio ) ✔pratique no mínimo 1 hora de atividade física 4 vezes na semana. Transformar tudo isso em hábito torna sua vida mais saudável e você conseguirá melhorar sua qualidade de vida!
Me sinto muito feliz porque ganhei uma amiga que é minha aluna. Me sinto triste pois ela não estará mais presente fisicamente na minha rotina. 
Um ciclo vitorioso termina na vida da @marianajordan , que envolve nossos treinos, trabalho nessa terra tupiniquim e isso porque ela muito corajosa e em busca de novos desafios vai estudar nas gringas, largando um rotina bem estruturada de trabalho árduo na área de arquitetura. Pelo jeito você absorveu direitinho o que o tio sempre tentou te passar nos nosso treinos, a superação. Muito me orgulha, quando o ser humano decide se reinventar, mais ainda quando é uma pessoa que eu treino e tenho tanto carinho. O fato é simples e o desenrolar complexo. Simplesmente porque a mari almeja algo maior, nada a obrigou fazer isso, mas ela vai fazer mesmo assim. Sonhar pequeno e sonhar grande dão o mesmo trabalho, então sonhe grande. Alcem sempre voos maiores. 
Eu costumo falar pra vocês, se reinventem, se mexam, saiam da inércia e sejam donos da sua realidade, moldando-a até que você seja feliz, ou que saia dessa zona de tristeza. Tenham certeza que a felicidade deve estar no processo pela evolução, que nunca acaba, desde que você sempre esteja em busca de passos a frente. Tio Léo estará sempre a disposição pra vocês @marianajordan e @melissajordan_ , e espero ter contribuído muito pro crescimento de vocês, não só o físico, mas como pessoas, pois foi isso que vocês fizeram por mim.
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#leomolinacoach #lmteam #tioleoemago #personal #personalfight lowcarb #lchf #paleo #paleodiet #cetogenica #lpo #qualidadedevida #treino #dieta #nutri #nutricao #nutricaoeaportiva #ironbox #academia #musculacao #fikagrandeporra #esmagaquecresce #segueoplano #fit #fitness #farmaciaarteeciencia #teamfarmaciaarteeciencia
Me sinto muito feliz porque ganhei uma amiga que é minha aluna. Me sinto triste pois ela não estará mais presente fisicamente na minha rotina. Um ciclo vitorioso termina na vida da @marianajordan , que envolve nossos treinos, trabalho nessa terra tupiniquim e isso porque ela muito corajosa e em busca de novos desafios vai estudar nas gringas, largando um rotina bem estruturada de trabalho árduo na área de arquitetura. Pelo jeito você absorveu direitinho o que o tio sempre tentou te passar nos nosso treinos, a superação. Muito me orgulha, quando o ser humano decide se reinventar, mais ainda quando é uma pessoa que eu treino e tenho tanto carinho. O fato é simples e o desenrolar complexo. Simplesmente porque a mari almeja algo maior, nada a obrigou fazer isso, mas ela vai fazer mesmo assim. Sonhar pequeno e sonhar grande dão o mesmo trabalho, então sonhe grande. Alcem sempre voos maiores. Eu costumo falar pra vocês, se reinventem, se mexam, saiam da inércia e sejam donos da sua realidade, moldando-a até que você seja feliz, ou que saia dessa zona de tristeza. Tenham certeza que a felicidade deve estar no processo pela evolução, que nunca acaba, desde que você sempre esteja em busca de passos a frente. Tio Léo estará sempre a disposição pra vocês @marianajordan e @melissajordan_ , e espero ter contribuído muito pro crescimento de vocês, não só o físico, mas como pessoas, pois foi isso que vocês fizeram por mim. . . #leomolinacoach  #lmteam  #tioleoemago  #personal  #personalfight  lowcarb #lchf  #paleo  #paleodiet  #cetogenica  #lpo  #qualidadedevida  #treino  #dieta  #nutri  #nutricao  #nutricaoeaportiva  #ironbox  #academia  #musculacao  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #segueoplano  #fit  #fitness  #farmaciaarteeciencia  #teamfarmaciaarteeciencia 
Almocinho feito por mim (que não é de hoje mas) que me deixou bem orgulhosa e minha nutri também rsrs! *espaguete de abóbora (pumpkin spaghetti), molho super caprichado com pedacinhos de tomate, cebola, alho e manjericão (tomato sauce with chopped tomatoes, onion, garlic and basil) e broto de alfafa (alfalfa), tomate cereja (tomato) e palmitos (palm heart aside) acompanhando. Molho da salada? Limão, azeite e sal rosa. Simplesmente delicioso! .
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#lunch #lightfood #fit #healthy #healthyfood #nutri #nutricao #nutrifit #dieta #diet #comidasaudavel #comidaleve #yummy #almoco #colors #fun #delicious #delicioso
Almocinho feito por mim (que não é de hoje mas) que me deixou bem orgulhosa e minha nutri também rsrs! *espaguete de abóbora (pumpkin spaghetti), molho super caprichado com pedacinhos de tomate, cebola, alho e manjericão (tomato sauce with chopped tomatoes, onion, garlic and basil) e broto de alfafa (alfalfa), tomate cereja (tomato) e palmitos (palm heart aside) acompanhando. Molho da salada? Limão, azeite e sal rosa. Simplesmente delicioso! . . . . . #lunch  #lightfood  #fit  #healthy  #healthyfood  #nutri  #nutricao  #nutrifit  #dieta  #diet  #comidasaudavel  #comidaleve  #yummy  #almoco  #colors  #fun  #delicious  #delicioso 
Aqui no Marombex não tem desculpa pra não seguir o protocolo da nutri, fazemos marmitinha personalizada de acordo com a sua dieta e com a possibilidade de dois formatos, fresco ou congelado. A marmitinha da foto foram: 70g frango marguerita em cubos, 50g lentilha, 50g vagem, 50g cenoura e 50g couve flor 😋💪🏼🍴💚
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Além das marmitinhas personalizadas temos variadas opções de pratos pra quem simplesmente quer comer bem, com sabor e de forma saudável. Entre em contato pelo nosso WhatsApp, por direct, pelo Facebook ou venha até o nosso restaurante e solicite o cardápio e orçamento 😊 ⠀

Endereço:
📍Rua Moraes e Castro, 719 - São Mateus - Juiz de Fora/MG
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📱WhatsApp:
👉 (32) 98812-0790
👉 (32) 99103-6842
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Horário de Funcionamento:
📆 Segunda à Sexta
⏰ 11:00 às 14:00 (aberto ao público e delivery)
⏰16:00 às 20:00 (delivery)
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Formas de Pagamento:
💵 Dinheiro
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Aqui no Marombex não tem desculpa pra não seguir o protocolo da nutri, fazemos marmitinha personalizada de acordo com a sua dieta e com a possibilidade de dois formatos, fresco ou congelado. A marmitinha da foto foram: 70g frango marguerita em cubos, 50g lentilha, 50g vagem, 50g cenoura e 50g couve flor 😋💪🏼🍴💚 ⠀ ⠀ Além das marmitinhas personalizadas temos variadas opções de pratos pra quem simplesmente quer comer bem, com sabor e de forma saudável. Entre em contato pelo nosso WhatsApp, por direct, pelo Facebook ou venha até o nosso restaurante e solicite o cardápio e orçamento 😊 ⠀ Endereço: 📍Rua Moraes e Castro, 719 - São Mateus - Juiz de Fora/MG ⠀ ⠀ 📱WhatsApp: 👉 (32) 98812-0790 👉 (32) 99103-6842 ⠀ Horário de Funcionamento: 📆 Segunda à Sexta ⏰ 11:00 às 14:00 (aberto ao público e delivery) ⏰16:00 às 20:00 (delivery) ⠀ Formas de Pagamento: 💵 Dinheiro 💳 Cartão de crédito ou débito ⠀ 💪🍴🍅🍗🍆 #Marombex  #sabor  #delicia  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #fitfoods  #cleanfood  #healthyfood  #foodporn  #dieta  #nutricao  #vidasaudavel  #saude  #30tododia  #almoco  #jantar  #lunch  #viverbem  #congelados  #saudaveldeverdade  #couveflor  #frango  #marguerita  #cenoura  #lentilha  #vagem  #personalizado  #jf  #restaurante  #nutri 
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Todo dia é dia de alimentação saudável no @espaconutrims .
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Todo dia é dia de alimentação saudável no @espaconutrims . . VOCÊ SABIA ? . 👉🏻 Nutri Funcional agora é Espaço Nutri @espaconutrims . 😉 . Criaram um amplo espaço onde você pode consultar a nutri, encomendar sua dieta personalizada, escolher produtos saudáveis no empório ou fazer suas refeições no restaurante. 💚 . Tudo isso para você cuidar da sua saúde com o conforto que você merece. . O @espaconutrims cada vez mais completo ❣️ . Rua Paraiba 571, jardim dos estados. _____________________________ #VemSerNutri  #SomosNutri  #SejaNutri  #SempreNutri  #nutri  #nutricao  #nutricionista  #saude  #saudavel  #fit  #fitness  #campogrande  #campograndems  #matogrossodosul  #cgms  #ficadicacg 
Hoje foi dia de treino de perna! É importante uma alimentação mais equilibrada com maior concentração de carboidratos, sem contar o brócolis e muita proteína. 🙌💪 ·
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Hoje foi dia de treino de perna! É importante uma alimentação mais equilibrada com maior concentração de carboidratos, sem contar o brócolis e muita proteína. 🙌💪 · · · · · · · · · · #alimentacaosaudavel  #saude  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #fitness  #nutricao  #foco  #dieta  #comidasaudavel  #saudavel  #fit  #alimentacaofit  #nutri  #treino  #reeducacaoalimentar  #lifestyle  #gym  #nopainnogain  #bodybuilding  #academia  #workout  #muscula  #treinopesado 
Almoço 28-08-17
Arroz com brocolis e ervilha,feijão macassar e carne moída e suco zero açúcar 
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Hora boaaaa! 😍
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O tomate é rico em um fitoquímico chamado licopeno que é um carotenóide que confere a cor vermelha no alimento. Presente no tomate fresco e seus derivados, como molhos, extratos, sopas e sucos. Porém a absorção do licopeno do tomate fresco é bem menor do que aquele do cozido, então a biodisponibilidade e os benefícios do licopeno são maiores se o tomate for cozido, e se for acrescentado azeite de oliva aumenta ainda mais a atividade antioxidante do licopeno 🍅
Algumas propriedades funcionais do licopeno são:
• Reduz cerca de 35% do risco de câncer de prostata
• Diminui oxidação do colesterol ruim (LDL), consequentemente reduz risco de aterosclerose • Fortalece o sistema imunológico 
#vidasaudavel #nutricionista #dicassaudaveis #tomate #licopeno #fitoquimicos #nutri #alimentosfuncionais #nutrição #clinicasalutare #saúde #foco #indaiatuba #prevenção #receita #comidadeverdade #dicas #alimentaçãosaudavel #fruta #funcional #antioxidantes #hábitossaudaveis #dieta
O tomate é rico em um fitoquímico chamado licopeno que é um carotenóide que confere a cor vermelha no alimento. Presente no tomate fresco e seus derivados, como molhos, extratos, sopas e sucos. Porém a absorção do licopeno do tomate fresco é bem menor do que aquele do cozido, então a biodisponibilidade e os benefícios do licopeno são maiores se o tomate for cozido, e se for acrescentado azeite de oliva aumenta ainda mais a atividade antioxidante do licopeno 🍅 Algumas propriedades funcionais do licopeno são: • Reduz cerca de 35% do risco de câncer de prostata • Diminui oxidação do colesterol ruim (LDL), consequentemente reduz risco de aterosclerose • Fortalece o sistema imunológico #vidasaudavel  #nutricionista  #dicassaudaveis  #tomate  #licopeno  #fitoquimicos  #nutri  #alimentosfuncionais  #nutrição  #clinicasalutare  #saúde  #foco  #indaiatuba  #prevenção  #receita  #comidadeverdade  #dicas  #alimentaçãosaudavel  #fruta  #funcional  #antioxidantes  #hábitossaudaveis  #dieta 
Você sabia que aqui na Casa Bueno além dos alimentos orientais tradicionais, temos uma variedade de frutas, legumes e verduras? Passe aqui e confira!

Marque aquele seu amigo que está precisando se alimentar melhor 😅
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💥Manhã agradável, cheia de informações sobre estética, cirurgias plásticas, ao lado do meu amigo e competente médico @drmichelpatrick 👏🏻👏🏻👏🏻
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💥Quero aproveitar a oportunidade para deixar a minha indicação desse profissional que eu admiro @drmichelpatrick que exerce com excelência a sua profissão. Realmente você é muito abençoado por Deus, seus trabalhos são incríveis, eu super indico AMIGAS, SEGUIDORES; para uma face e um corpo mais bonito. 😉 @drmichelpatrick Grata pela parceria de sempre! 🙏🏻 .
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💥Manhã agradável, cheia de informações sobre estética, cirurgias plásticas, ao lado do meu amigo e competente médico @drmichelpatrick 👏🏻👏🏻👏🏻 . . 💥Quero aproveitar a oportunidade para deixar a minha indicação desse profissional que eu admiro @drmichelpatrick que exerce com excelência a sua profissão. Realmente você é muito abençoado por Deus, seus trabalhos são incríveis, eu super indico AMIGAS, SEGUIDORES; para uma face e um corpo mais bonito. 😉 @drmichelpatrick Grata pela parceria de sempre! 🙏🏻 . . . #cirurgiaplastica  #estetica  #medicina  #med  #nutri  #nutrologo  #fit  #fitness  #treinos  #lifestyle  #style  #estilo  #medicos  #cuiaba  #mt  #healthylifestyle  #day  #Deusébom  #blogger  #divulgacao  #photo  #cuiaba  #matogrosso  #corpo  #corpoemente 
A @gtnutritionusa inovou e trouxe um novidade em refil 🙌🙌 a topíssima 3W por R$:124,99❤️. São 3 tipos de Proteínas em um único produto! (concentrada, Isolada e hidrolisada) e logo com diferentes velocidades de absorção e apenas 50mg de sódio e 3G de CARBO em média. 🙌#VemPraSNC  #preparacaofisica #sncnoseudia #vocêpodemais #whey #corpo #sarada #esporte #gym #fitness #academia #SuplementosGoiania #suplementos #alimentação #nutrição #nutri  #treino #treinar #foco #30tododia #foconadieta #musculação #sncgyn #flexacademia
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Importância da adequação de nutrientes no pós operatório  de Cirurgia Bariátrica.

Ao realizar a cirurgia bariátrica, o paciente resultará em uma absorção  reduzida de algumas vitaminas devido alteração anatômica do estômago e do intestino proximal.  As deficiências de vitaminas e minerais após a cirurgia bariátrica, caso não seja feita reposição correta, pode causar alterações neurológicas, dermatológicas (pele, cabelos, ossos e unhas). Diante destes fatores, é de extrema importância a suplementação de vitaminas, cálcio e ferro por um longo período após a redução de estômago, em alguns casos o correto é seguir mesmo pela vida toda, pois existe a possibilidade de  certas deficiências só se manifestarem depois de anos de cirurgia, como a deficiência de ferro, portanto fundamental o acompanhamento com médicos e nutricionistas.

Os nutrientes que precisam ser equilibrados para o bem estar do paciente,  dependem muito de pessoa para pessoa,  do tipo de cirurgia realizada e até mesmo capacidade do organismo do paciente em se adaptar ao novo sistema digestivo.

Os pacientes jamais devem esquecer que,  uma boa alimentação, equilibrada e rica em minerais e vitaminas, é fundamental para minimizar a necessidade da suplementação após a cirurgia bariátrica.

#cirurgiabariatrica #vidasaudavel #saude #nutrientes #nutricionista #nutricao #nutri #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar
Importância da adequação de nutrientes no pós operatório de Cirurgia Bariátrica. Ao realizar a cirurgia bariátrica, o paciente resultará em uma absorção reduzida de algumas vitaminas devido alteração anatômica do estômago e do intestino proximal.  As deficiências de vitaminas e minerais após a cirurgia bariátrica, caso não seja feita reposição correta, pode causar alterações neurológicas, dermatológicas (pele, cabelos, ossos e unhas). Diante destes fatores, é de extrema importância a suplementação de vitaminas, cálcio e ferro por um longo período após a redução de estômago, em alguns casos o correto é seguir mesmo pela vida toda, pois existe a possibilidade de certas deficiências só se manifestarem depois de anos de cirurgia, como a deficiência de ferro, portanto fundamental o acompanhamento com médicos e nutricionistas. Os nutrientes que precisam ser equilibrados para o bem estar do paciente, dependem muito de pessoa para pessoa, do tipo de cirurgia realizada e até mesmo capacidade do organismo do paciente em se adaptar ao novo sistema digestivo. Os pacientes jamais devem esquecer que, uma boa alimentação, equilibrada e rica em minerais e vitaminas, é fundamental para minimizar a necessidade da suplementação após a cirurgia bariátrica. #cirurgiabariatrica  #vidasaudavel  #saude  #nutrientes  #nutricionista  #nutricao  #nutri  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar 
Você sabia que a alfarroba, além de antioxidante, é aliada no controle do colesterol ruim, tem ação anti-refluxo e é ótim contra indigestão e azia. Aqui na Espaço Vida você encontra os produtos da Carob House - Todos com alfarroba. Experimente! #bemestar #Saude #nutri #instagramers #semgluten #semleite #vegano #vegan #comidadeverdade #alfarroba
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NUTRICIONISTA ISABELLE MASTELARO
CRN-3 46886
Graduada pela Universidade de São Paulo (USP)
📞 (16) 9.9705-2279
☎️ (16) 3441-1012
📍 Ribeirão Preto-SP 🌟 A Nutricionista Isabelle Mastelaro trabalha com reeducação alimentar e emagrecimento saudável, além de assessorar atletas amadores e de alto nível que buscam melhor performance e mais qualidade de vida. Recebe o selo premium VaiCorrendo.com de divulgação. E se tem o selo, você já sabe: é 🔝! Entre em contato e agende a sua consulta.

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www.VaiCorrendo.com
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E vamos estudar, porque nutricionista não se forma no insta 😂 Vamo que Vamo 💪🏻 logo mais treino de MMSS 🙅🏻
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El único PROFESIONAL DE LA SALUD en la #nutricion es el #nutricionista 👍👍💪 Dile #NO al #intrusismo profesional. 
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