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Me encanta participar en los eventos donde ella colabora. Gran guerrera @cincuenta_y_mas #luchandoconeldolor #jugandoaganar #redbaloons #Fiblomialgia #DN #NUTRI #voluntariadolacaixa #enkiproyecto #Enki2017
Essa eh a minha Nutri! @nutricionista_gleydecruz
Opera milagres sem intervenções cirúrgicas! 😊
Do consultório para vida! Amei estar com vc! 😘😘
#nutrição #nutri #mudeidevida #qualidadedevida
Café da manhã básico e cheio de fibras, potássio, canela orgânica da @simplyorganicfoods pra dar um boost !! E por aí como foi o breakfast desse domingo chuvoso???? #nutri #nutricao #nutrition #breakfast #banana #healthy
Contrate a sua consultoria já! Treino conforme o seu objetivo. Consultoria uma montagem de programa de treinamento dentro das suas necessidades. 👉Emagrecimento 👉Hipertrofia 👉Contato: (99) 9 8180-8879 .
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#teamJuniorPersonal #hipertrofia #nutri  #musculacao #academia #consultoria #muscle #consultoriaonline #resultados @juniorspersonal
Bom dia domingo ,café da manhã ( dois ovos feito com água , iugurte desnatado , morango , e chia ) !! .
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.#reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #domingodemanhã #saudebemestarequalidadedevida #dieta #viverleve #nutri #body #motivation #qualidadedevida #cozinhar❤️❤️❤️❤️ #verao2018 #alimentaçãosaudável #emagrecimentosaudável #comidadeverdadeh #fitnessmotivation #vamoquevamos #chegardesergordinha #foconamotivaçao #foconadieta #cadadiamelhor #agradecersempre🙏
Bom dia domingo ,café da manhã ( dois ovos feito com água , iugurte desnatado , morango , e chia ) !! . . .#reeducaçãoalimentar ✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #domingodemanhã  #saudebemestarequalidadedevida  #dieta  #viverleve  #nutri  #body  #motivation  #qualidadedevida  #cozinhar ❤️❤️❤️❤️ #verao2018  #alimentaçãosaudável  #emagrecimentosaudável  #comidadeverdadeh  #fitnessmotivation  #vamoquevamos  #chegardesergordinha  #foconamotivaçao  #foconadieta  #cadadiamelhor  #agradecersempre 🙏
Hoje fecha um ciclo muito importante pra mim! Toda mãe, sabe o quanto o corpo muda durante a gestação! Eu subi 20kg, mesmo me alimentando bem, o Heitor nasceu com 3,840kg.. Ou seja, o resto ficou tudo comigo! Kkkkkk Confesso que minha autoestima não era a das melhores, com tantas mudanças! Porém eu tinha duas escolhas, ficar reclamando ou correr atrás do preju. Esses 3 meses de dieta não foram fáceis, mas eu me surpreendi com o resultado, isso fez muito sentido pra mim, superar meus limites. A fome é tipo de leão brother, negar os lixo fica cada vez mais tenso kkkkk Sim, eu ainda amamento, porém a dieta não interferiu em nada, foi muito bem elaborada pensando no crescimento do meu filho! Não estou no Shape que eu quero, a meta agora é outra! Porém, se uma meta for colocada na mesa, eu não vou desistir! Bom dia povo abençoado! 😍
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- [ ] #leite #leitematerno #alimentacao #amamentacao #mamae #mamaes #mae #maecuida #baby #babyboy #principe #heitor #nutri #futuranutri #coach #coachfitness #cat #personal #personaltrainer #overal #nabba #wff #esmagaquecresce #top #fodaseopadrao #fikagrandeporra #fikagigante #fibradoporra #dontstop #youtuber
Hoje fecha um ciclo muito importante pra mim! Toda mãe, sabe o quanto o corpo muda durante a gestação! Eu subi 20kg, mesmo me alimentando bem, o Heitor nasceu com 3,840kg.. Ou seja, o resto ficou tudo comigo! Kkkkkk Confesso que minha autoestima não era a das melhores, com tantas mudanças! Porém eu tinha duas escolhas, ficar reclamando ou correr atrás do preju. Esses 3 meses de dieta não foram fáceis, mas eu me surpreendi com o resultado, isso fez muito sentido pra mim, superar meus limites. A fome é tipo de leão brother, negar os lixo fica cada vez mais tenso kkkkk Sim, eu ainda amamento, porém a dieta não interferiu em nada, foi muito bem elaborada pensando no crescimento do meu filho! Não estou no Shape que eu quero, a meta agora é outra! Porém, se uma meta for colocada na mesa, eu não vou desistir! Bom dia povo abençoado! 😍 . . . . . . . . - [ ] #leite  #leitematerno  #alimentacao  #amamentacao  #mamae  #mamaes  #mae  #maecuida  #baby  #babyboy  #principe  #heitor  #nutri  #futuranutri  #coach  #coachfitness  #cat  #personal  #personaltrainer  #overal  #nabba  #wff  #esmagaquecresce  #top  #fodaseopadrao  #fikagrandeporra  #fikagigante  #fibradoporra  #dontstop  #youtuber 
Bom diiiaaa! Café da manhã de domingo: panqueca de aveia, com pasta de amendoim de brigadeiro proteico e 🍓 + Power chá ☕ receita da @izabellecoe #DesafioDeVeraoDaIza #comidadeverdade #comidadobem #vibesnaturebas #healthylife #healthy #healthyfood #fitness #fitnesslifestyle #fitfoodie #lowcarb #lchf #instafood #nutri #bomdia
Comida de verdade pra ele também! Meu filho peludo, meu mais novo grude. 🐾🐕❤
Impressionante como quando a gente emana boas energias, a vida se encarrega de trazer coisas boas pra você de volta. Adotei o George sem nem vê-lo, e ele se adaptou tão bem na minha família! Ele não gosta de ração, só comida de verdade que preparo especialmente para ele, é super tranquilo com meu filho, que morria de medo de cachorro e agora já estão até brincando juntos, vive no meu pé pedindo carinho e faz uma festa quando meu marido chega do trabalho. É muito amor! #gratidão #goodvibes #happy 🙏🤗😀
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#lifestyle #estilodevidasaudavel #comidadeverdade #lowcarb #foconadieta #nutricao #equilibrio #emagrecer #emagrecimento #dieta #saudavel  #saude #geracaosaude #projetofitness #nutri #dicadanutri #paleo #dietapaleo #jejumintermitente #boaforma #dietaetreino #treino #fitnessgirl #boraficarfortinha #esmagaquecresce #fitnessmotivation
Comida de verdade pra ele também! Meu filho peludo, meu mais novo grude. 🐾🐕❤ Impressionante como quando a gente emana boas energias, a vida se encarrega de trazer coisas boas pra você de volta. Adotei o George sem nem vê-lo, e ele se adaptou tão bem na minha família! Ele não gosta de ração, só comida de verdade que preparo especialmente para ele, é super tranquilo com meu filho, que morria de medo de cachorro e agora já estão até brincando juntos, vive no meu pé pedindo carinho e faz uma festa quando meu marido chega do trabalho. É muito amor! #gratidão  #goodvibes  #happy  🙏🤗😀 . . . . . . #lifestyle  #estilodevidasaudavel  #comidadeverdade  #lowcarb  #foconadieta  #nutricao  #equilibrio  #emagrecer  #emagrecimento  #dieta  #saudavel  #saude  #geracaosaude  #projetofitness  #nutri  #dicadanutri  #paleo  #dietapaleo  #jejumintermitente  #boaforma  #dietaetreino  #treino  #fitnessgirl  #boraficarfortinha  #esmagaquecresce  #fitnessmotivation 
#bomdia pra você que #ama ser #lowcarb ! Ue mas pão pode ? Pode sim com moderação , #semgluten  e #semacucar !! #paodoce ainda recheado com #requeijao . .. #delicia ! 
Foto feita por uma das #musas do #partiufofa @mistival , #obrigado linda ! 
#encomendas zap 994200813
#dietalowcarb #lowcarblifestyle #lowcarblife #lowcarbbrasil #lowcarbhighfat #lowcarbhighprotein #baixocarboidrato #nutri #nutricao #barriganegativa #emagrecimento #perderpeso 
#bomdomingo
#bomdia  pra você que #ama  ser #lowcarb  ! Ue mas pão pode ? Pode sim com moderação , #semgluten  e #semacucar  !! #paodoce  ainda recheado com #requeijao  . .. #delicia  ! Foto feita por uma das #musas  do #partiufofa  @mistival , #obrigado  linda ! #encomendas  zap 994200813 #dietalowcarb  #lowcarblifestyle  #lowcarblife  #lowcarbbrasil  #lowcarbhighfat  #lowcarbhighprotein  #baixocarboidrato  #nutri  #nutricao  #barriganegativa  #emagrecimento  #perderpeso  #bomdomingo 
"Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo". 🎶
#vivifitners#projetomaromba#gym#musculaçao#academia#Deusnocontrole#determinada#foconafieta#nutri#foconotreino#semfiltro #souassim #raspadinho #minhaessencia #sorrisogigante
Bom dia!
Tem comidas que são  tão  lindas que poderiam figurar em museus... Parecem arte expressionista...
Quem resiste a uma TAPIOCA  recheada com cascão de QUEIJO  coalho com BANANA DA TERRA e canela??
Quem resiste?? ❤
Então coloquem um pouquinho de amor e ainda dà tempo fazer!
Bom Domingo a todos e um beijo carinhoso.
Bom dia! Tem comidas que são tão lindas que poderiam figurar em museus... Parecem arte expressionista... Quem resiste a uma TAPIOCA recheada com cascão de QUEIJO coalho com BANANA DA TERRA e canela?? Quem resiste?? ❤ Então coloquem um pouquinho de amor e ainda dà tempo fazer! Bom Domingo a todos e um beijo carinhoso.
Extremamente feliz por tudo o que carrego no coração! 🐏💃✌.
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Galera da vigilância sanitária, tem curso novo (e de graça) na área!

A Senacon abriu inscrições pra dois cursos EAD gratuitos! Os cursos são de Vigilância Sanitária e Defesa do Consumidor e Consumo, Seguro e Saúde. Mas atenção: os dois cursos são voltados para trabalhadores da Defesa do Consumidor e da Vigilância Sanitária, tem de 40 a 60 horas e os dois dão certificado digital emitidos pela UnB! . As inscrições vão até 29/10!

No curso de Vigilância Sanitária e Defesa do Consumidor, são 2 mil vagas disponíveis, 60 horas de curso e ele tem duração do dia 14/11 a 18/12.
Já o curso de Consumo Seguro e Saúde, são mil vagas disponíveis, 40h de curso e ele segue do dia 21/11 a 18/12.
Lá no site da Anvisa você tem acesso a mais informações e como proceder pra fazer as inscrições. http://bit.ly/cursosenacon

#nutrição #nutri #saude #curso #cursogratuito #vigilanciasanitaria #saudavel #boaforma  #saudenamesa #boacozinha #comerbem #bomdia
Galera da vigilância sanitária, tem curso novo (e de graça) na área! A Senacon abriu inscrições pra dois cursos EAD gratuitos! Os cursos são de Vigilância Sanitária e Defesa do Consumidor e Consumo, Seguro e Saúde. Mas atenção: os dois cursos são voltados para trabalhadores da Defesa do Consumidor e da Vigilância Sanitária, tem de 40 a 60 horas e os dois dão certificado digital emitidos pela UnB! . As inscrições vão até 29/10! No curso de Vigilância Sanitária e Defesa do Consumidor, são 2 mil vagas disponíveis, 60 horas de curso e ele tem duração do dia 14/11 a 18/12. Já o curso de Consumo Seguro e Saúde, são mil vagas disponíveis, 40h de curso e ele segue do dia 21/11 a 18/12. Lá no site da Anvisa você tem acesso a mais informações e como proceder pra fazer as inscrições. http://bit.ly/cursosenacon #nutrição  #nutri  #saude  #curso  #cursogratuito  #vigilanciasanitaria  #saudavel  #boaforma  #saudenamesa  #boacozinha  #comerbem  #bomdia 
Bom dia. Já estamos abertos e hoje vamos até às 18h para você vir fazer suas compras de alimentos saudáveis, naturais e orgânicos! Aproveite para ir em qualquer das nossas 3 unidades ☺ . 📍Rua João Cachoeira, 167 - Itaim Bibi 📍Rua Afonso Braz, 668 - Vila Nova Conceição 📍Rua Pamplona, 726 - Jardim Paulista (sem hortifrúti)
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armazemcerealista #mercado #saudavel #natural #organico #AlimentacaoSaudavel #AlimentacaoNatural #AlimentacaoFuncional #Nutritivo #nutri #Nutricao #NutricaoEficiente #nutrologia #estilodevida #escolhassaudaveis #eatclean #vidaemequilibrio #vidasaudavel #hortifrutiorganico #granel #cerealista #comidadeverdade #itaimbibi #sp #jardins #jardimpaulista #vilanovaconceicao #vnc
Bom dia. Já estamos abertos e hoje vamos até às 18h para você vir fazer suas compras de alimentos saudáveis, naturais e orgânicos! Aproveite para ir em qualquer das nossas 3 unidades ☺ . 📍Rua João Cachoeira, 167 - Itaim Bibi 📍Rua Afonso Braz, 668 - Vila Nova Conceição 📍Rua Pamplona, 726 - Jardim Paulista (sem hortifrúti) . armazemcerealista #mercado  #saudavel  #natural  #organico  #AlimentacaoSaudavel  #AlimentacaoNatural  #AlimentacaoFuncional  #Nutritivo  #nutri  #Nutricao  #NutricaoEficiente  #nutrologia  #estilodevida  #escolhassaudaveis  #eatclean  #vidaemequilibrio  #vidasaudavel  #hortifrutiorganico  #granel  #cerealista  #comidadeverdade  #itaimbibi  #sp  #jardins  #jardimpaulista  #vilanovaconceicao  #vnc 
¡¡A comer!!😋🍽
Hoy hemos preparado spaguettis integrales con crema de aguacate (aliñada con un poco de zumo de limón), tomates cherrys, cebollino y un chorrito de aceite de oliva.🍅🥑🍋
Para dar un toque muy suave de albahaca podéis echar unas hojitas al agua de cocción de los spaguettis.🤔😄
¡¡Qué aproveche!!
〰️〰️
Let's eat!!😋🍽
Today we've prepared integral spaguettis with avocado cream (seasoned with a little lemon juice), little tomatoes, chive and olive oil.🍅🥑🍋
To give a very soft touch of basil you can throw some leaves to the cooking water of the spagettis.🤔😄
Enjoy it!!
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#healthydiet #healthy #healthyeating #eat #dietasana #healthylife #healthyliving #healthylivestyle #eathealthy #eatclean #healthyfood#healthybreakfast #healthyman #nutri #nutrition #nutricion #nutricionista #realfood #eatrealfood #fit #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessman #stayfit #fitnessgirl #singluten #crossfit
¡¡A comer!!😋🍽 Hoy hemos preparado spaguettis integrales con crema de aguacate (aliñada con un poco de zumo de limón), tomates cherrys, cebollino y un chorrito de aceite de oliva.🍅🥑🍋 Para dar un toque muy suave de albahaca podéis echar unas hojitas al agua de cocción de los spaguettis.🤔😄 ¡¡Qué aproveche!! 〰️〰️ Let's eat!!😋🍽 Today we've prepared integral spaguettis with avocado cream (seasoned with a little lemon juice), little tomatoes, chive and olive oil.🍅🥑🍋 To give a very soft touch of basil you can throw some leaves to the cooking water of the spagettis.🤔😄 Enjoy it!! . #healthydiet  #healthy  #healthyeating  #eat  #dietasana  #healthylife  #healthyliving  #healthylivestyle  #eathealthy  #eatclean  #healthyfood #healthybreakfast  #healthyman  #nutri  #nutrition  #nutricion  #nutricionista  #realfood  #eatrealfood  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessman  #stayfit  #fitnessgirl  #singluten  #crossfit 
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#teamJuniorPersonal #hipertrofia #nutri  #musculacao #academia #consultoria #muscle #consultoriaonline #resultados @juniorspersonal
Detrás de una buena ensalada 🥗, ya tenemos listo el manjar de hoy..., que no tiene nada que envidiar a una buena paella o fideuá 🥘. .
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Es esta preparación de GARBANZOS CON ESPINACAS 🍃, BACALAO DESMIGAJADO 🐟, PIMIENTOS 🌶️ Y CEBOLLA 🍈. ¡¡¡Buenisssssimmmmoooo!!! De lo que sobre, ya tenemos un tupper para esta próxima semana 😉.
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#nutriclinicadoctoracosta #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #nutricionist #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #alimento #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal
Detrás de una buena ensalada 🥗, ya tenemos listo el manjar de hoy..., que no tiene nada que envidiar a una buena paella o fideuá 🥘. . . Es esta preparación de GARBANZOS CON ESPINACAS 🍃, BACALAO DESMIGAJADO 🐟, PIMIENTOS 🌶️ Y CEBOLLA 🍈. ¡¡¡Buenisssssimmmmoooo!!! De lo que sobre, ya tenemos un tupper para esta próxima semana 😉. . . #nutriclinicadoctoracosta  #nutricionista  #nutri  #dietitian  #dietista  #nutricionist  #diet  #dietitianeats  #realfood  #dietitianeatsrealfood  #nutrición  #nutrition  #salud  #health  #saludable  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #sano  #alimento  #alimentacion  #food  #foodtime  #foodporn  #foodie  #realfood  #plantbased  #veg  #fit  #fitmeal 
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Leia o texto.
ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL. 
Quer diminuir a gordura da barriga? Evite alimentos com alto índice glicêmico ricos em gorduras ruins, açúcares e carboidratos simples.
Gostou da dica? Deixe um GOSTEI ❤  para que eu poste os alimentos que diminue a gordura da barriga 💖

Por que goma de tapioca da barriga? Pq é um carboidrato de alto índice glicêmico rico em carboidratos simples. Mas isso melhora quando você adiciona proteína como recheio. Isso diminui seu índice glicêmico. Consuma com moderação! Escolha sempre bons recheios. 
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Compre agora o melhor ebook de receitas FIT E LOW CARB clicando no link azul que está no meu perfil @FLANUTRIFIT .
AGENDAMENTO DE CONSULTAS E DIVULGAÇÃO DE INSTAGRANS WHATSAPP 038984268888  FLANUTRIFIT@GMAIL.COM .
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Siga também @fitelowcarb_ 
#flanutrifit #nutri #nutricionista #viverbem #comida #saude #musculacao  #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit  #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit  #emagrecer #shape
Leia o texto. ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL. Quer diminuir a gordura da barriga? Evite alimentos com alto índice glicêmico ricos em gorduras ruins, açúcares e carboidratos simples. Gostou da dica? Deixe um GOSTEI ❤ para que eu poste os alimentos que diminue a gordura da barriga 💖 Por que goma de tapioca da barriga? Pq é um carboidrato de alto índice glicêmico rico em carboidratos simples. Mas isso melhora quando você adiciona proteína como recheio. Isso diminui seu índice glicêmico. Consuma com moderação! Escolha sempre bons recheios. _ Compre agora o melhor ebook de receitas FIT E LOW CARB clicando no link azul que está no meu perfil @FLANUTRIFIT . AGENDAMENTO DE CONSULTAS E DIVULGAÇÃO DE INSTAGRANS WHATSAPP 038984268888 FLANUTRIFIT@GMAIL.COM . . Siga também @fitelowcarb_ #flanutrifit  #nutri  #nutricionista  #viverbem  #comida  #saude  #musculacao  #light  #comidalight  #saudavel  #fitness  #delicia  #gostoso  #batatadoce  #frango  #fit  #culinariasaudavel  #cozinhar  #comidasaudavel  #dieta  #academia  #hipertrofia  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #receitasfit  #emagrecer  #shape 
Agora sim!!
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Meu café-da-manhã! 😋😋☕🍯🍋🍳🍌
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Sousplat da @crocheluz
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@nutritatigalluccio @aclnutricaoespecializada .
#nutri #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutriçaoeficiente #nutritop #healthylifestyle #emagrecimento #alimentacaosauvel  #dietasemsofrer #estilodevida #saúde #foco #meta #motivation #30tododia #blogdoapto904
SUCO FUNCIONAL PARA O CAFÉ DA MANHÃ 🍉🍏🌱
1 fatia de melancia 
Pedaços de gengibre 
1 limão descascado
1 pitada de pimenta do reino
Folhas de hortelã 
#receitasfuncionais #alimentesebem #nutricaoeemagrecimento #nutricaovidacorp #nutricaofuncional #detox #nutri #nutricaofuncional
Mezclar frutos secos incluso en un salteado de verduras le da un toque estupendo. 👌
Hoy nos ha tocado la suerte de disfrutar de un salteado de hongos, cebolla y puerro junto con un mix de frutos secos.😋😋
Además lo hemos acompañado con dos chuletas de cerdo.
¿Qué más se puede pedir?😉
#paleo #paleoish #paleofood #paleodieta #paleolife #dietapaleo #paleostyle #dietapaleolitica #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #healthydiet #nutri #nutrition #nutricion #nutricionista #realfood #eatrealfood #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmen #fitnessgirl #fitnessbody #stayfit #singluten #glutenfree #omega3 #crossfit
Mezclar frutos secos incluso en un salteado de verduras le da un toque estupendo. 👌 Hoy nos ha tocado la suerte de disfrutar de un salteado de hongos, cebolla y puerro junto con un mix de frutos secos.😋😋 Además lo hemos acompañado con dos chuletas de cerdo. ¿Qué más se puede pedir?😉 #paleo  #paleoish  #paleofood  #paleodieta  #paleolife  #dietapaleo  #paleostyle  #dietapaleolitica  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthylifestyle  #healthydiet  #nutri  #nutrition  #nutricion  #nutricionista  #realfood  #eatrealfood  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmen  #fitnessgirl  #fitnessbody  #stayfit  #singluten  #glutenfree  #omega3  #crossfit 
Todo mundo sabe ou sabia que o bendito cálculo do Emagrecimento era algo tipo: Reduza tudo que comes!
Ou seja? Gerar o tal déficit calórico!
Pah... esse mesmo pensamento recebeu um novo raciocínio: Só cortar carboidratos!
Como as pessoas,de modo geral,consomem carboidratos demasiadamente,reduzi-lo é sem dúvidas a mesma coisa que diminuir calorias.
Porém o déficit não acontece quando não diferença entre o consumo e o gasto energético.
A conta é simples: Consumir menos do que deveria e gastar mais do que consome.
O que segundo a ciência se resume em: 
Para "reduzir" 1 kg você precisa "queimar"(gerar um déficit calórico) de 7.700 Kcal, e para aumentar precisa gerar um superávit de 7.700 Kcal.
.
Não tô entendendo Luna...
Ex: em 20 dias você precisaria "queimar" 385 kcal por dia para perder 1 kg.
 Isso não significa dizer que se você "torrar" essaa calorias no crossfit, você deve comer o equivalente. .
Tá Luna...até aí tudo bem...mas eu já fiz tudo isso daí e estanquei, não aumento mais a massa muscular e nem emagreço mais.
É simples... a teoria é essa, porém Dieta/Planejamento Alimentar não se resume só a isso.
Se assim fosse, não haveria necessidade estudarmos anos para ser Nutricionista.
A primeiro momento é só reduzir consumo calórico  e/ou trocar a via metabólica( as gorduras  por exemplo), entretanto há variações hormonais a serem tratadas na alimentação entre diversas outras individualidades biológicas que mudam e ditam o processo, e o resultado.
Em resumo, não existe a fórmula de bolso pronta! Ou a receita de bolo ideal para tal objetivo quando o assunto é Alimentação e Seres Humanos.
.
📞Corre pra agendar sua consulta: 98 981146524
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#Nutricao #lunaaraujonutri #nutrilunaaraujo #dicasfit #saude #nutricao #nutricionista #nutricionistaslz #nutricionistasaoluis #nutri #nutricionistaemsaoluis #lunaaraujo #lunaaraujonutri #suplementos #academia #dieta #musculos #fitnesslifestyle #fitness
Todo mundo sabe ou sabia que o bendito cálculo do Emagrecimento era algo tipo: Reduza tudo que comes! Ou seja? Gerar o tal déficit calórico! Pah... esse mesmo pensamento recebeu um novo raciocínio: Só cortar carboidratos! Como as pessoas,de modo geral,consomem carboidratos demasiadamente,reduzi-lo é sem dúvidas a mesma coisa que diminuir calorias. Porém o déficit não acontece quando não diferença entre o consumo e o gasto energético. A conta é simples: Consumir menos do que deveria e gastar mais do que consome. O que segundo a ciência se resume em: Para "reduzir" 1 kg você precisa "queimar"(gerar um déficit calórico) de 7.700 Kcal, e para aumentar precisa gerar um superávit de 7.700 Kcal. . Não tô entendendo Luna... Ex: em 20 dias você precisaria "queimar" 385 kcal por dia para perder 1 kg. Isso não significa dizer que se você "torrar" essaa calorias no crossfit, você deve comer o equivalente. . Tá Luna...até aí tudo bem...mas eu já fiz tudo isso daí e estanquei, não aumento mais a massa muscular e nem emagreço mais. É simples... a teoria é essa, porém Dieta/Planejamento Alimentar não se resume só a isso. Se assim fosse, não haveria necessidade estudarmos anos para ser Nutricionista. A primeiro momento é só reduzir consumo calórico e/ou trocar a via metabólica( as gorduras por exemplo), entretanto há variações hormonais a serem tratadas na alimentação entre diversas outras individualidades biológicas que mudam e ditam o processo, e o resultado. Em resumo, não existe a fórmula de bolso pronta! Ou a receita de bolo ideal para tal objetivo quando o assunto é Alimentação e Seres Humanos. . 📞Corre pra agendar sua consulta: 98 981146524 . #Nutricao  #lunaaraujonutri  #nutrilunaaraujo  #dicasfit  #saude  #nutricao  #nutricionista  #nutricionistaslz  #nutricionistasaoluis  #nutri  #nutricionistaemsaoluis  #lunaaraujo  #lunaaraujonutri  #suplementos  #academia  #dieta  #musculos  #fitnesslifestyle  #fitness 
Bom dia!
Domingo 😍😍😍
Dia de enfrentar as tentações da casa da mamis e não resistir à nenhuma hahaha... Ok, ok... Vou tentar!
Bolo de 🍌 ... Hj com farelo de aveia e assado no forninho ❤
Bom dia! Domingo 😍😍😍 Dia de enfrentar as tentações da casa da mamis e não resistir à nenhuma hahaha... Ok, ok... Vou tentar! Bolo de 🍌 ... Hj com farelo de aveia e assado no forninho ❤
Bom diaaaa 😍😅 panquequinha de batata doce do dia
Bom diaaaa 😍😅 panquequinha de batata doce do dia
Contrate a sua consultoria já! Treino conforme o seu objetivo. Consultoria uma montagem de programa de treinamento dentro das suas necessidades. 👉Emagrecimento 👉Hipertrofia 👉Contato: (99) 9 8180-8879 .
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E então amanheceu! 😍 #floripa ❤️😊🌸🍃🤗🙏🙌💪👏❤
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😋E voltemos ao minimalismo! 😂
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Vamos lembrar sempre que podemos fazer estripulias gastronômicas sim, porém, sempre voltando ao objetivo principal que é a VIDA SAUDÁVEL! 😉
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Café da manhã delícia com pão 🥖 na tostadeira com margarina + 🥛 0 tudo🤣 + salada de fruta com 🍯 e o amado ☕️❤️!
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Bom domingo, pessoal! 😉
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😋E voltemos ao minimalismo! 😂 _________________________________ Vamos lembrar sempre que podemos fazer estripulias gastronômicas sim, porém, sempre voltando ao objetivo principal que é a VIDA SAUDÁVEL! 😉 _________________________________ Café da manhã delícia com pão 🥖 na tostadeira com margarina + 🥛 0 tudo🤣 + salada de fruta com 🍯 e o amado ☕️❤️! _________________________________ Bom domingo, pessoal! 😉 _________________________________ #comer  #comerbem  #eat  #food  #qualidadedevida  #comidasaudavel  #nutri  #nutricao  #nutrition  #breakfast  #cafedamanha  #fit  #fitness  #fitnessfood  #saude  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #blogger  #delicia  #fome  #vidasaudavel  #viverbem  #boaforma  #sunday  #goodmorning  #bomdia  #fds  #weekend 
Inicie uma rotina saudável, comece a evitar o açúcar nas bebidas, não consegui eliminar completamente da sua vida?
Substitua  por um mel ou açúcar mascavo.

#frutas #dicadodia #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #alimentossaudaveis #nutricao #nutri #vidasaudável
Cadê o time?
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Atendemos com hora previamente agendada!
Consulte disponibilidade.
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📍 Rua Jean Emile Favre, 1390 - IPSEP
☎ (81) 999733980/ 985415120/ 30712262
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Contrate a sua consultoria já! Treino conforme o seu objetivo. Consultoria uma montagem de programa de treinamento dentro das suas necessidades. 👉Emagrecimento 👉Hipertrofia 👉Contato: (99) 9 8180-8879 .
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Tem batata doce no ovo de hoje, coberta com meia cura @queijomatriarca derretido e macaricado, bacon e ovo frito. #trazoovo #eggs #ovo #bacon #batatadoce #queijo #cafedamanha #breakfast #fit #lowcarb #nutri #food #comida
Já agradeceu seu acordar? Pois é! Um novo dia nasce, novas esperanças, novas chances de fazer de ser oq vc qr. Bom dia!.❤️😊🌸🍃🤗🙏🙌💪👏❤
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Um corpo de praia ?
Sim!
Aprendi a cada dia que o amor e gratidão pelas coisas que você tem e por quem você é faz você ter estímulo pra melhorar ....em todos os sentidos, hoje me sinto linda mesmo querendo melhorar ....cuide da saúde, cuide de você, ♥
#praia#saude#emagrecendo#emagrecer#dieta#bomdia#fit #fitness#girl#vaidosas#bomdia #domingo#vqv#tmj#nutri#antesedepois#nutricionista#reeducacaoalimentar#dietaetreino#gordinha#meninas#
Bom dia lindezas! Domingo é dia de variar na cozinha. Sugestão de hoje:
🥒 ABOBRINHA RECHEADA
✏ lave a abobrinha, corte a no meio e retire a polpa com as sementes.
✏ em seguida recheie com sua criatividade, minha sugestao: tomate picadinho, carne moída ou frango desfiado  ervilha,  milho,  ricota, tempere com azeite de oliva extra virgem, mínimo de São e pimenta do reino.
✏ para finalizar polvilhe por cima queijo parmesão ✏ embrulhe com papel alumínio e coloque no forno 200 °C por 30 minutos.
Lindezas, fica um espetáculo 😋
#nutri #nutritop #nutricionista #nutricionistagoiania #nutricao #dieta #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #nutribarbara #habitossaudaveis #estilodevida
Bom dia lindezas! Domingo é dia de variar na cozinha. Sugestão de hoje: 🥒 ABOBRINHA RECHEADA ✏ lave a abobrinha, corte a no meio e retire a polpa com as sementes. ✏ em seguida recheie com sua criatividade, minha sugestao: tomate picadinho, carne moída ou frango desfiado ervilha, milho, ricota, tempere com azeite de oliva extra virgem, mínimo de São e pimenta do reino. ✏ para finalizar polvilhe por cima queijo parmesão ✏ embrulhe com papel alumínio e coloque no forno 200 °C por 30 minutos. Lindezas, fica um espetáculo 😋 #nutri  #nutritop  #nutricionista  #nutricionistagoiania  #nutricao  #dieta  #alimentacao  #alimentacaosaudavel  #alimentacaoequilibrada  #nutribarbara  #habitossaudaveis  #estilodevida 
Apresentadora @martinslu  e os comentaristas @raffablack_cfindahouse  e @tiagolopes_cfsp  ao vivo na CrossTv fazendo a cobertura do The Big Battle. Não percam !!
#fivediamonds #nutricaocelular #crossfitbrasil #crossfit #lifestyle #healthyliving #loucosporresultados #nutri #nutricaoesportiva #nutrition #performance #eupraticonutricaoesportiva #suplemento #saudeebemestar #nutricionista #perderpeso #alimentaçãosaudável #loucosportreino #familacrossfit #medicinaesportiva #atleta
#crosstv
Apresentadora @martinslu e os comentaristas @raffablack_cfindahouse e @tiagolopes_cfsp ao vivo na CrossTv fazendo a cobertura do The Big Battle. Não percam !! #fivediamonds  #nutricaocelular  #crossfitbrasil  #crossfit  #lifestyle  #healthyliving  #loucosporresultados  #nutri  #nutricaoesportiva  #nutrition  #performance  #eupraticonutricaoesportiva  #suplemento  #saudeebemestar  #nutricionista  #perderpeso  #alimentaçãosaudável  #loucosportreino  #familacrossfit  #medicinaesportiva  #atleta  #crosstv 
🇧🇷🇵🇹Hoje aprendemos duas lições muito importantes: bananas em corte longitudinal ficam muito escorregadias! E esse babador é VIDA! 🇬🇧🇺🇸Today we learned two very important lessons: bananas on a longitudinal cut are very slippery! And this bib is just AWESOME!  #bebe6meses #baby6months #babybjorn #babybjornbib #bananas #blw #bliss #babyfood #blwbrasil #organicfood #slowfood #fairtrade #blwgermany #nutri #introducaoalimentar #metodobliss #blissfood #blissbaby #bliss #alimentacaocomplementar #comidadeverdade #comidadebebe #organicos #maternidadereal #vidademãe #fruits #blissmethod #arnejacobsen #designletters #tanahoradopapa
🇧🇷🇵🇹Hoje aprendemos duas lições muito importantes: bananas em corte longitudinal ficam muito escorregadias! E esse babador é VIDA! 🇬🇧🇺🇸Today we learned two very important lessons: bananas on a longitudinal cut are very slippery! And this bib is just AWESOME! #bebe6meses  #baby6months  #babybjorn  #babybjornbib  #bananas  #blw  #bliss  #babyfood  #blwbrasil  #organicfood  #slowfood  #fairtrade  #blwgermany  #nutri  #introducaoalimentar  #metodobliss  #blissfood  #blissbaby  #bliss  #alimentacaocomplementar  #comidadeverdade  #comidadebebe  #organicos  #maternidadereal  #vidademãe  #fruits  #blissmethod  #arnejacobsen  #designletters  #tanahoradopapa