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Bom diaaa 🙌🏼☀️
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Tem forma melhor de começar essa Quinta-feira linda?? ❤️
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Ovinhos caipiras com aquela gema perfeita, nutritional yeast e cerejas frescas.
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Melhor época do ano!! As frutinhas que eu mais amo sendo encontradas em todos os lugares hehe
⠀
Muito amor 😊
________________________________________________
#breakfast #eggs #coffeetime #cherry #loved
#breakfasttime #coffee #eggslover #nutritionalyeast
Bom diaaa 🙌🏼☀️ ⠀ Tem forma melhor de começar essa Quinta-feira linda?? ❤️ ⠀ Ovinhos caipiras com aquela gema perfeita, nutritional yeast e cerejas frescas. ⠀ Melhor época do ano!! As frutinhas que eu mais amo sendo encontradas em todos os lugares hehe ⠀ Muito amor 😊 ________________________________________________ #breakfast  #eggs  #coffeetime  #cherry  #loved  #breakfasttime  #coffee  #eggslover  #nutritionalyeast 
Todos os animais merecem respeito! 
Se você ama os animais, seja Vegano não seja hipócrita e especista! 👉 UM VEGANO SALVA MAIS VIDAS, QUE UM VETERINÁRIO CARNISTA ! 😉 #VEGAN #govegan #nutrição #nutrologia #helf #saude #respeitoaosanimais #medvetvegan #veterinariohipocrita #gentehipocrita #carnistas #crossfit #kids #animais #vegankids #alimentacaosaudavel
Explicando um pouco as dicas:
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1 - Deixe de molho as leguminosas de um dia para o outro. Este processo diminui os fitatos aumentando a biodisponibilidade de minerais.
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2 - A vitamina C aumenta a absorção do Ferro não-heme presente nos vegetais. O beta-caroteno da cenoura e abóbora também aumenta a absorção de ferro.
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3 - Chocolate e melado também são fontes de ferro, mas por também serem fontes de açúcares devem ser consumidos com moderação. Ninguém vai fazer do chocolate sua principal fonte de ferro, hein?
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4 - Comidas ácidas como o molho de tomate podem “pegar” um pouco do ferro das panelas de ferro para si. Assim, um molho de tomate feito numa panela de ferro é um molho enriquecido em ferro.
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5 - Cafés, chás e vinho são ricos em taninos e outros polifenóis que atrapalham a absorção de ferro. Evite o seu consumo junto ou logo após as refeições.
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Referência: Becoming Vegan: The Complete Reference to Plant-Based Nutrition (Comprehensive Edition). Brenda Davis e Vesanto Melinda.
Explicando um pouco as dicas: ⠀ 1 - Deixe de molho as leguminosas de um dia para o outro. Este processo diminui os fitatos aumentando a biodisponibilidade de minerais. ⠀ 2 - A vitamina C aumenta a absorção do Ferro não-heme presente nos vegetais. O beta-caroteno da cenoura e abóbora também aumenta a absorção de ferro. ⠀ 3 - Chocolate e melado também são fontes de ferro, mas por também serem fontes de açúcares devem ser consumidos com moderação. Ninguém vai fazer do chocolate sua principal fonte de ferro, hein? ⠀ 4 - Comidas ácidas como o molho de tomate podem “pegar” um pouco do ferro das panelas de ferro para si. Assim, um molho de tomate feito numa panela de ferro é um molho enriquecido em ferro. ⠀ 5 - Cafés, chás e vinho são ricos em taninos e outros polifenóis que atrapalham a absorção de ferro. Evite o seu consumo junto ou logo após as refeições. ⠀ Referência: Becoming Vegan: The Complete Reference to Plant-Based Nutrition (Comprehensive Edition). Brenda Davis e Vesanto Melinda.
Adoro fazer esse controle de hábitos para acompanhar a relação de como um interfere no outro ou na minha saúde. .
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Esse eu fiz na página pontilhada do Wish Planner Mensal. E agora o Wish Planner Anual tmb tem páginas pontilhadas no começo de cada mês!
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 Há mil possibilidades do que fazer com elas pra melhorar sua organização e produtividade! 🤗
Adoro fazer esse controle de hábitos para acompanhar a relação de como um interfere no outro ou na minha saúde. . . Esse eu fiz na página pontilhada do Wish Planner Mensal. E agora o Wish Planner Anual tmb tem páginas pontilhadas no começo de cada mês! . . Há mil possibilidades do que fazer com elas pra melhorar sua organização e produtividade! 🤗
Esse é o meu bom dia pra vcs!!! Pensem nisso quando quiserem buscar seus sonhos, mas saiba que mesmo o caminho sendo árduo e cheio de tropeços vale a pena não desistir!!! E vamos trabalhar que o dia vai ser intenso!!!! #mammafood #brasil #sp #comidafit #proteína #academia #treino #dieta #nutrição #musculação #corrida #eatclean #cleaneating #food #diet #wheyprotein #glutenfree #nutriçãofuncional #lifestyle #fitness #health #training #run #workout #bodybuilding #getfit #instafit #fitspo #sport #ilovemammafood
Esse é o meu bom dia pra vcs!!! Pensem nisso quando quiserem buscar seus sonhos, mas saiba que mesmo o caminho sendo árduo e cheio de tropeços vale a pena não desistir!!! E vamos trabalhar que o dia vai ser intenso!!!! #mammafood  #brasil  #sp  #comidafit  #proteína  #academia  #treino  #dieta  #nutrição  #musculação  #corrida  #eatclean  #cleaneating  #food  #diet  #wheyprotein  #glutenfree  #nutriçãofuncional  #lifestyle  #fitness  #health  #training  #run  #workout  #bodybuilding  #getfit  #instafit  #fitspo  #sport  #ilovemammafood 
Sobre comer saudável ser caro.. 😏😌😊 Olhem que almoço brasileiro! 💛💚 O quiabo de ontem ganhou novos amiguinhos: ervilha torta salteada com azeite e sal, repolho refogado com um pouquinho de bacon e ovinho frito. Simples, né? E ficou tão gostoso! 😍 #lunchtime #comidadeverdade
Sobre comer saudável ser caro.. 😏😌😊 Olhem que almoço brasileiro! 💛💚 O quiabo de ontem ganhou novos amiguinhos: ervilha torta salteada com azeite e sal, repolho refogado com um pouquinho de bacon e ovinho frito. Simples, né? E ficou tão gostoso! 😍 #lunchtime  #comidadeverdade 
Hoje a estrela aqui em casa é  ela banana a milanesa na #airfryer . Simples rápido e saboroso . Uso a banana prata corto em pedaços mas pode fazer inteira prefiro assim ou pela metade pois coloco elas em pé  na fritadeira untada com azeite ,  assim não  gruda a casquinha . Passo elas no amido de milho ou farinha de trigo , no ovo batido e por último na mistura de farinha de rosca torrada com parmesão , para dourar mais coloco uma gota de azeite em cada uma  Levo para airfryer por 10 minutos a 200 graus se gostar mais escurinha deixe mais uns 5 minutos . ..
#banana #bananamilanesa #semgordura #milanesa #almoço #gastronomia #chef #chefs #culinary #yummy #nutrição #top #bomdemais #pratododia #donadecasa
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Confraternização #NUTRIÇÃO #CER.
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Data confirmada e cursos a postos,a segunda edição vem pra botar pra F@$#@ e fazer calouros e veteranos se unirem na maior integração universitária da bxd. #calouradaunig #unig #direito #enfermagem #Fisioterapia #nutrição #administração #biologia #engenhariamecanica #engenhariaproducao #farmacia #veterinaria
Good morning
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Nada melhor começar o dia com momentos só para você.. faça como a D.Dinalva. ✨✨ dando um up nas energias ✨✨💆 ✨✨ no Espaço Vida Saudável  #Nutrição#Massagem #saúde#bemestsr
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Esses dias li a seguinte frase: "EXCESSO de passado gera depressão e EXCESSO de futuro gera ansiedade!" Que tal aproveitarmos melhor nosso presente?!😘😘 #curtiravida #bomdia #felicidade #qualidadedevida #vida #finaldesemana #nutrição #nutricionista #presente
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Não adianta postar achando que aprendeu e continuar dando uma chance atrás da outra. Pare de se enganar. Demorei muito pra aprender, mas amor não é pra machucar nem um pouco. Eu só aceito, hj em dia, se for o amor que mereço. Ninguém morre de amor, se te machuca ou não te faz completo (tenha coragem), termine, não se submeta por achar q vai mudar, se valorize e abra espaço pra quem mereça 😉 ou fique com vc mesmo. Afinal, temos que ter amor de sobra por nós mesmos.
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Irmão lindo 😍😍😍
Sobre tradições que serão sempre mantidas. Obrigado por isso, amigos! Amo vocês! ♥️
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É realmente a #nutrição faz parte da minha vida...☺️😃🍠🥚🍎🍑🏋🏻‍♀️💪🏻
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Repense sua forma de cuidar da saúde:
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos"
Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém
Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las."
"Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” #massoterapia #coach #massage #bomdia #relaxen #holistic
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Repense sua forma de cuidar da saúde: “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos" Natural é tudo aquilo que pode ser sem prejuízo de ninguém Estética natural começa dentro no seu interior. "O homem deve criar as oportunidades e não somente encontrá-las." "Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.” #massoterapia  #coach  #massage  #bomdia  #relaxen  #holistic  #musculação  #passiva  #fascial  #idą  #sãopaulo  #votorantim  #sorocaba  #freespirits  #sigamvita  #xamã  #massoterapia  #lanchesaudável  #deliveryservice  #açaí  #massagemmodeladora  #massagemdesportiva  #nutrição  #vidasaudavél  #natura  #pedal  #otimodia  #plants  #planets  #vigor  #fire 
Janeiro, to voltando... 👮‍♂️💪
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É gratificante poder dizer “ eu conseguir” , ir além do sonhar mas ter coragem pra realizar,  mesmo em momentos difíceis não desistir ! 
#meformei 
#nutrição 
#boanoite
#abençoada
Ótimo domingo para você e sua família!🙏
❤❤👵❤👴❤👩❤👨❤👧❤👦❤👶❤👱❤❤
☞Família:base de tudo!❤
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Ótimo domingo para você e sua família!🙏 ❤❤👵❤👴❤👩❤👨❤👧❤👦❤👶❤👱❤❤ ☞Família:base de tudo!❤ . . . . . . . . . . . . . ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋❤🐶🐺 #boanoitee  #saudeebemestar  #recipes  #vidasaudavel  #vidasaudável  #saude  #healthlife  #healthyfood  #healthylifestyle  #health  #healthy  #saudável  #nutricaoesaude  #healthyrecipe  #healthyrecipes  #instafood  #comidadeverdade  #saudavel  #nutricaomaternoinfantil  #receitafit  #food  #instaeat  #lowcarb  #healthyeating  #nutricao  #nutrição  #saudeemfoco  #eatinghealthy  #giginutrir  #nutricaoinfantil 
OMELETE DE FORNO
Receita 
2 ovos
70 gr. de abobrinha ralada (crua)
55 gr. de cenoura ralada (crua)
100 gr de muçarela ralada (reserva um pouco para polvilhar em cima)
pitada de oregano
pitada de sal
1 colher de (café) de fermento em pó.
tomate cereja para decorar (a gosto) 
Modo de fazer: 
Numa batedeira bate as claras em ponto de neve. Coloque a gema e desligue. Adicione os demais ingredientes e misture delicadamente. Leve para assar numa forma untada com azeite. Forno 180 graus aproximadamente uns 18 min. Ou Até dourar#emagrecimentosaudável #nutrição #magrapraontem  #comidasaudavel #nopainnogain #chatadegostosa #dukan
#futurefitgirl #recomeçar 
#lowcarb #fitness #secava #antesedepoisgym #exgordos #esmagaquecresce #mamaefit #magrasforever #escolhascertas #bumbumnanuca #magraaos40 #acreditabonita #academia #receitastaniamendes_ #maromba #vidasaudavel #motivação
OMELETE DE FORNO Receita 2 ovos 70 gr. de abobrinha ralada (crua) 55 gr. de cenoura ralada (crua) 100 gr de muçarela ralada (reserva um pouco para polvilhar em cima) pitada de oregano pitada de sal 1 colher de (café) de fermento em pó. tomate cereja para decorar (a gosto) Modo de fazer: Numa batedeira bate as claras em ponto de neve. Coloque a gema e desligue. Adicione os demais ingredientes e misture delicadamente. Leve para assar numa forma untada com azeite. Forno 180 graus aproximadamente uns 18 min. Ou Até dourar#emagrecimentosaudável  #nutrição  #magrapraontem  #comidasaudavel  #nopainnogain  #chatadegostosa  #dukan  #futurefitgirl  #recomeçar  #lowcarb  #fitness  #secava  #antesedepoisgym  #exgordos  #esmagaquecresce  #mamaefit  #magrasforever  #escolhascertas  #bumbumnanuca  #magraaos40  #acreditabonita  #academia  #receitastaniamendes_  #maromba  #vidasaudavel  #motivação 
Legging de alta compressão ou 3D. Bem  confortável e maravilhosa para sua malhação diária. Temos em várias cores lindas. Escolhe a sua. Pedidos pelo Whatsapp 21964262311, no direct ou facebook luciene augusto. #mulheresquetreinam #amomuitotudoisso #gostei #postei #mulheressaradas #academiascariocas #cariocas #amigas #superfahion #modafeminina #modafitness #gym #vidasaudavel #nutrição #suplementos #garotafitness #lucienemodas #curtidas #gostei #postei #amomuitotudoisso #corridas #futevôlei #musculação #nutrição #verão2018 #treinartodososdias #bike #vemcomprar #comprasonline #legging #cores
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Óleo de alecrim para o cabelo!! Usar alecrim no cabelo ajuda no crescimento dos fios e na saúde do couro cabeludo. Para quem sofre de queda excessiva de cabelo, a planta é ótima opção de tratamento natural. -Alecrim ajuda no crescimento dos cabelos?

Pesquisas científicas mostram que a planta é ótima para aumentar a circulação no couro cabelo. Significa que mais oxigênio e nutrientes serão enviados aos folículos pilosos, que ajuda o cabelo a crescer mais rápido e age contra a queda de cabelo. Sua ação adstringente dá uma força extra no crescimento.

E para quem tem cabelos escuros, onde os fios brancos estão começando a aparecer, o chá de alecrim pode ajudar a retardar o aparecimento de novos fios e até escurecer alguns tons dos branquinhos.

Como usar alecrim no cabelo?
Tônico de alecrim para o cabelo: Pode ser o chá de alecrim puro ou adicione algumas gotinhas de óleo de alecrim, óleo de coco ou óleo de abacate. Sempre antes de usar, agite bem. Use no couro cabeludo, aplique e capriche na massagem capilar para ativar a circulação. Usar o tônico de alecrim no cabelo com frequência, 2 ou 3 vezes na semana, ajuda no crescimento dos fios de forma saudável.

Como último enxágue: Após lavar os fios, aplique o chá de alecrim no cabelo e couro cabeludo. Espalhe bem, massageie o couro cabeludo e deixe agir de 10 a 20 minutos. Você pode enxaguar com água fria ou deixar nos fios até a próxima lavagem.

Para intercalar com as lavagens: Se você transpira muito ou após atividades físicas, ao invés de lavar todos os dias o cabelo, dá para intercalar com o chá de alecrim para fazer uma limpeza suave e para deixar o couro cabeludo refrescante e cheiroso. 
#projetorapunzel2017 #cabelosdivos  #cabelossaudáveis #longhair #projetocabelão #projetorapunzel #cuidados  #reconstruçãocapilar  #nutrição #hidratação #crecepelo
#natural #projetopocahonta
#projetorapunzel2018
Óleo de alecrim para o cabelo!! Usar alecrim no cabelo ajuda no crescimento dos fios e na saúde do couro cabeludo. Para quem sofre de queda excessiva de cabelo, a planta é ótima opção de tratamento natural. -Alecrim ajuda no crescimento dos cabelos? Pesquisas científicas mostram que a planta é ótima para aumentar a circulação no couro cabelo. Significa que mais oxigênio e nutrientes serão enviados aos folículos pilosos, que ajuda o cabelo a crescer mais rápido e age contra a queda de cabelo. Sua ação adstringente dá uma força extra no crescimento. E para quem tem cabelos escuros, onde os fios brancos estão começando a aparecer, o chá de alecrim pode ajudar a retardar o aparecimento de novos fios e até escurecer alguns tons dos branquinhos. Como usar alecrim no cabelo? Tônico de alecrim para o cabelo: Pode ser o chá de alecrim puro ou adicione algumas gotinhas de óleo de alecrim, óleo de coco ou óleo de abacate. Sempre antes de usar, agite bem. Use no couro cabeludo, aplique e capriche na massagem capilar para ativar a circulação. Usar o tônico de alecrim no cabelo com frequência, 2 ou 3 vezes na semana, ajuda no crescimento dos fios de forma saudável. Como último enxágue: Após lavar os fios, aplique o chá de alecrim no cabelo e couro cabeludo. Espalhe bem, massageie o couro cabeludo e deixe agir de 10 a 20 minutos. Você pode enxaguar com água fria ou deixar nos fios até a próxima lavagem. Para intercalar com as lavagens: Se você transpira muito ou após atividades físicas, ao invés de lavar todos os dias o cabelo, dá para intercalar com o chá de alecrim para fazer uma limpeza suave e para deixar o couro cabeludo refrescante e cheiroso. #projetorapunzel2017  #cabelosdivos   #cabelossaudáveis  #longhair  #projetocabelão  #projetorapunzel  #cuidados   #reconstruçãocapilar   #nutrição  #hidratação  #crecepelo  #natural  #projetopocahonta  #projetorapunzel2018 
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Da vida pra vida ❤️ #amovocês #nutrição #nutrilindas #bdayniih #21anos #agnes #unicórnio
#Repost @monica.nutri (@get_repost)
・・・
Antepasto de Berinjela
INGREDIENTES:
• 2 berinjelas grandes cortadas em cubos;
• 1 pimentão amarelo picado;
• 1 pimentão vermelho picado;
• 1 pimentão verde picado;
• 5 colheres de sopa de azeitonas pretas picadas;
• 1½ xícara de azeite de oliva extravirgem;
• 1½ colher de sopa de uvas-passas;
• 1½ colher de sopa de uvas-passas brancas;
• 1 cebola picada;
• 5 dentes de alho picados;
• 3 colheres de sopa de orégano seco;
• 2 folhas de louro;
• Sal e pimenta a gosto.
MODO DE PREPARO:
Em uma panela de pressão, junte berinjela, cebola, alho, louro, orégano, sal, pimenta e azeite de oliva e mexa bem.
Tampe a panela e deixe descansar por cerca de 10 horas, para que o sabor seja bem absorvido pela berinjela.
O tempo não é obrigatoriamente necessário, mas agrega sabor ao antepasto.
Após o período, leve ao fogo e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
Espere a pressão sair naturalmente e, por último, adicione os pimentões cortados, as uvas-passas e as azeitonas.
Mexa novamente e deixe esfriar.
Sirva de preferência gelado ou em temperatura ambiente, acompanhado de pão italiano ou torradinhas.
RENDIMENTO: 6 PORÇÕES.
#DicasNutriLegs #Nutrição #BemEstar #VeganFood #GlutenFree #Antioxidante #Fibras
#Repost  @monica.nutri (@get_repost) ・・・ Antepasto de Berinjela INGREDIENTES: • 2 berinjelas grandes cortadas em cubos; • 1 pimentão amarelo picado; • 1 pimentão vermelho picado; • 1 pimentão verde picado; • 5 colheres de sopa de azeitonas pretas picadas; • 1½ xícara de azeite de oliva extravirgem; • 1½ colher de sopa de uvas-passas; • 1½ colher de sopa de uvas-passas brancas; • 1 cebola picada; • 5 dentes de alho picados; • 3 colheres de sopa de orégano seco; • 2 folhas de louro; • Sal e pimenta a gosto. MODO DE PREPARO: Em uma panela de pressão, junte berinjela, cebola, alho, louro, orégano, sal, pimenta e azeite de oliva e mexa bem. Tampe a panela e deixe descansar por cerca de 10 horas, para que o sabor seja bem absorvido pela berinjela. O tempo não é obrigatoriamente necessário, mas agrega sabor ao antepasto. Após o período, leve ao fogo e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. Espere a pressão sair naturalmente e, por último, adicione os pimentões cortados, as uvas-passas e as azeitonas. Mexa novamente e deixe esfriar. Sirva de preferência gelado ou em temperatura ambiente, acompanhado de pão italiano ou torradinhas. RENDIMENTO: 6 PORÇÕES. #DicasNutriLegs  #Nutrição  #BemEstar  #VeganFood  #GlutenFree  #Antioxidante  #Fibras 
Somos unidos de tal forma, que isso só pode refletir positivamente no #curso. Mais um ano com vcs! Muito bom fazer parte dessa #equipe de professores. Comprometimento e #gratidão são as palavras que definem noites como a de hoje. 💚 #NutriFap #nutrição #colegiado #AmoSerProf #fapapucarana #FimDeSemestre #VemFerias #ProfNataliaBrandao
Olha a cara de felicidade dela!!!. Sobremesa da @vivagreenmix para não ficar com peso na consciência!

Né @naneazoubel?

E vamos juntos correndo atrás de nossos objetivos!  FOCO, DETERMINAÇÃO E PACIÊNCIA.

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Oii meninas 🎀

Quem não gosta de um cabelo sem volume e macio ? Para quem gosta, essa receita já é ótima para você e seus cabelos! Ingredientes que você tem em casa, que dá o mesmo efeito de um botox, por isso se chama botox caseiro. 😍 .
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🌸Vamos aos ingredientes:

1 colher de sopa de vinagre de maçã.
1 colher de sopa de mel.
1 colher de sopa de azeite de oliva.
1 colher de sopa de açúcar.
1 ovo inteiro peneirado.
1/2 colheres de máscara de hidratação. .
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🌸Modo de preparo:

Misture tudo em um recipiente de plástico, passe mecha por mecha no comprimento e pontas, não passe na raiz. Enxague, condicione e finalize como quiser.
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. 🌸Resultado:

Cabelo sem frizz, alinhado, brilhoso, macio e soltinho, como um resultado de um botox.

Marquem as amigas 👭❤
Oii meninas 🎀 Quem não gosta de um cabelo sem volume e macio ? Para quem gosta, essa receita já é ótima para você e seus cabelos! Ingredientes que você tem em casa, que dá o mesmo efeito de um botox, por isso se chama botox caseiro. 😍 . . 🌸Vamos aos ingredientes: 1 colher de sopa de vinagre de maçã. 1 colher de sopa de mel. 1 colher de sopa de azeite de oliva. 1 colher de sopa de açúcar. 1 ovo inteiro peneirado. 1/2 colheres de máscara de hidratação. . . 🌸Modo de preparo: Misture tudo em um recipiente de plástico, passe mecha por mecha no comprimento e pontas, não passe na raiz. Enxague, condicione e finalize como quiser. . . 🌸Resultado: Cabelo sem frizz, alinhado, brilhoso, macio e soltinho, como um resultado de um botox. Marquem as amigas 👭❤
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