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A madame da vez! 
Mesa de natal sem uva rosada é ‘’Avião sem Asa, fogueira sem brasa, queijo sem goiabada’’.... #natalenobem #bemhortifruti #maissabornasuavida #nutricao #saude #alimentacaosaudavel
🍿 Pipoca gourmet de leite ninho ❤️.
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Coloque 1 colher de manteiga na pipoqueira bem quente com meio copo de água... acrescente 3 col. sopa de xilitol (ou açúcar, ou outro adoçante) e 1 xic de milho de pipoca. Mexe até começar a estourar. Feche a panela e continue mexendo. Assim que estourar tudo, vire em uma assadeira e polvilhe 1 xic de leite ninho (tem que ser ainda quente pra poder grudar o leite ninho.

#Repost @diva_emforma
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@asmelhoresreceitasfit
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #asmelhoresreceitasfit .
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#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #comidadeverdade
#popcorn #pipoca
🍿 Pipoca gourmet de leite ninho ❤️. . Coloque 1 colher de manteiga na pipoqueira bem quente com meio copo de água... acrescente 3 col. sopa de xilitol (ou açúcar, ou outro adoçante) e 1 xic de milho de pipoca. Mexe até começar a estourar. Feche a panela e continue mexendo. Assim que estourar tudo, vire em uma assadeira e polvilhe 1 xic de leite ninho (tem que ser ainda quente pra poder grudar o leite ninho. #Repost  @diva_emforma . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @asmelhoresreceitasfit Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #asmelhoresreceitasfit  . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #comidadeverdade  #popcorn  #pipoca 
Hoje foi dia de consulta com a minha Nutri. @nutricionistacarolinemoraes .
Ela que cuida da minha dieta e ainda me passa umas receitas maravilhosas para não enjoar.
Obrigado por fazer parte dessa equipe maravilhosa que montamos para esse projeto.
#nutricao #nutri #consulta #dieta  #esmagaquecresce #fikamonstro #fikagrandeporra #workout #felipemaromba #love #me #maromba #fitness #fitnessmotivation #photooftheday #instagood  #nutricionista
De cá pra lá e de lá pra cá 😉 Confraternização da nutrição InCor 💪
#nutricao #nutricionistas
Hora do lanche 😋🍍@nutrimarcelacouto #nutricao  #abacaxi #horadolanche
E assim se encerrou mais um ciclo, com muito esforço e dedicação! Só alegria. 😊🎉🎊🎆
#agorasomos5 #Rumoao5 #5periodo #nutricao
A picanha é a peça preferida no churras! 
E o BEM HORTIFRUTI sabe que a qualidade é fundamental para você fazer bonito com a turma! Então vem, porque tem no BEM!

#natalenobem #bemhortifruti #maissabornasuavida #nutricao #saude #alimentacaosaudavel #bembeef
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5. Vestir 2 ou 3 tamanhos abaixo do seu tamanho atual. 
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*Bom Dia* Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", porém, não é mais do que a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e previnir sintomas de menstruação, como a TPM!

Mas, infelizmente muitos ainda se preocupam mais com a estética do que com a saúde e é onde estão os maiores índices de desequilíbrio alimentar. Não adianta ter o corpo que deseja se o que você come não é tudo que seu corpo precisa para uma vida saudável. E é aí que se forma a grande confusão: a alimentação saudável não está relacionada a nenhuma dieta e sim no fato de manter o peso ideal. Mas claro que, se você está acima do peso, é possível fazer um regime sem deixar de lado a saúde.

Adquirir uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões, rotina de horários e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. É importante verificar a qualidade dos alimentos para consumir produtos bons e que não façam mal à sua saúde.

Mais que tudo a saúde está na sua relação com a comida, mudar alguns conceitos faz você abrir a mente, venha conhecer a #coachflaviaf ... #informações #nutricao #equilibrioemocional #vidasaudavel #dietasemsofrer #comidadeliciosa #saude #vidasaudavel #vemparaevs
*Bom Dia* Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase "você é o que você come", porém, não é mais do que a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e previnir sintomas de menstruação, como a TPM! Mas, infelizmente muitos ainda se preocupam mais com a estética do que com a saúde e é onde estão os maiores índices de desequilíbrio alimentar. Não adianta ter o corpo que deseja se o que você come não é tudo que seu corpo precisa para uma vida saudável. E é aí que se forma a grande confusão: a alimentação saudável não está relacionada a nenhuma dieta e sim no fato de manter o peso ideal. Mas claro que, se você está acima do peso, é possível fazer um regime sem deixar de lado a saúde. Adquirir uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões, rotina de horários e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. É importante verificar a qualidade dos alimentos para consumir produtos bons e que não façam mal à sua saúde. Mais que tudo a saúde está na sua relação com a comida, mudar alguns conceitos faz você abrir a mente, venha conhecer a #coachflaviaf  ... #informações  #nutricao  #equilibrioemocional  #vidasaudavel  #dietasemsofrer  #comidadeliciosa  #saude  #vidasaudavel  #vemparaevs 
Caseína Gold Standard 100% Casein - Optimum Nutrition

Compre aqui: http://www.ncexpress.com.br/caseina-gold-standard-100-casein-optimum-nutrition

A 100% Casein Gold Standard (Caseina) e a melhor proteina para ser consumida antes de dormir, dando suporte proteico durante todo o sono e com isso contribuindo para o cresimento muscular.

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Também chamada de cálculo biliar, a colelitíase afeta cerca de 20% da população mundial. A vesícula biliar se localiza próxima ao fígado e tem a função de armazenar a bile produzida por ele. A bile auxilia na digestão das gorduras e contém grande quantidade de sais biliares, sintetizados a partir de substâncias como o colesterol.
Quando algumas dessas substâncias aumentam a sua concentração na bile, podem se acumular na vesícula. Ao passar dos meses e anos, esses acúmulos formam os cálculos, também chamados de pedras. Esses cálculos alojados na vesícula variam em número, cor, forma e tamanho. Não causam dor, mas quando ficam presos no canal biliar, bloqueiam o fluxo da bile para o intestino e causam a chamada cólica biliar, com uma dor intensa. #medicina #medico #medicos #gastroenterologia #cirurgia #nutricionista #nutricao #gastro #figado #endocrino #unimed #vesicula #endometriose #colite #doençadecrohn #doencadecrohn #gastrite #cirurgiao #saopaulo #sãopaulo #sampa #masp #gnt #livrariacultura #avpaulista #avenidapaulista #itaucultural #conjuntonacional #clinica #hospital
Também chamada de cálculo biliar, a colelitíase afeta cerca de 20% da população mundial. A vesícula biliar se localiza próxima ao fígado e tem a função de armazenar a bile produzida por ele. A bile auxilia na digestão das gorduras e contém grande quantidade de sais biliares, sintetizados a partir de substâncias como o colesterol. Quando algumas dessas substâncias aumentam a sua concentração na bile, podem se acumular na vesícula. Ao passar dos meses e anos, esses acúmulos formam os cálculos, também chamados de pedras. Esses cálculos alojados na vesícula variam em número, cor, forma e tamanho. Não causam dor, mas quando ficam presos no canal biliar, bloqueiam o fluxo da bile para o intestino e causam a chamada cólica biliar, com uma dor intensa. #medicina  #medico  #medicos  #gastroenterologia  #cirurgia  #nutricionista  #nutricao  #gastro  #figado  #endocrino  #unimed  #vesicula  #endometriose  #colite  #doençadecrohn  #doencadecrohn  #gastrite  #cirurgiao  #saopaulo  #sãopaulo  #sampa  #masp  #gnt  #livrariacultura  #avpaulista  #avenidapaulista  #itaucultural  #conjuntonacional  #clinica  #hospital 
As vezes precisamos deletar coisas da nossa vida para virem outras novas no lugar....
De valor a si mesmo do jeito que você é e como você quer ser, pois ai sim os outros irão dar valor a quem você realmente é, e é assim que as coisas devem ser!
#thif #happyfriday
As vezes precisamos deletar coisas da nossa vida para virem outras novas no lugar.... De valor a si mesmo do jeito que você é e como você quer ser, pois ai sim os outros irão dar valor a quem você realmente é, e é assim que as coisas devem ser! #thif  #happyfriday 
Treino com a galera da @academia.masterfitness ! @nellsinhojr @_brunosimao 
#treino #nutricao #nutricaoesportiva #estilodevida
Hoje é o dia das evoluções!!
@alexandresilva3280 3 meses de consultoria e uma mudança gigantesca!! Meus parabéns!!! Em breve também nos palcos!!
Você quer mudar seu shape? Ainda da tempo! Vem pro time!!!
Meus parabéns irmão!! Vamos continuar evoluindo sempre!! Tmj

#faveroteam#faveroteamnaveia #monstergymjf #coach #dieta #esporte #foco #fitness #fitnessmotivation #jejumintermitente #motivacao #cutting #vascularizaçao #13memo #blindao #personal #bodybuildinglife #bodybuildingmotivation #bodybuilding #1 #wellness #palco #30tododia #nutricaoesportiva #nutricao #treino
Hoje é o dia das evoluções!! @alexandresilva3280 3 meses de consultoria e uma mudança gigantesca!! Meus parabéns!!! Em breve também nos palcos!! Você quer mudar seu shape? Ainda da tempo! Vem pro time!!! Meus parabéns irmão!! Vamos continuar evoluindo sempre!! Tmj #faveroteam #faveroteamnaveia  #monstergymjf  #coach  #dieta  #esporte  #foco  #fitness  #fitnessmotivation  #jejumintermitente  #motivacao  #cutting  #vascularizaçao  #13memo  #blindao  #personal  #bodybuildinglife  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #1  #wellness  #palco  #30tododia  #nutricaoesportiva  #nutricao  #treino 
Sempre que sugiro fazer pastinha de qualquer coisa, ouço em seguida: mas eu vou passar essa pastinha em que, se não tem pão, biscoito ou torrada? 😒 Como se não pudesse comer sem passar em nada... Mas, está aí uma excelente opção, prática e rápida. E não me venha fazer cara feia sem antes ter experimentado! 
#quemquerfaz #mimi #chegadedesculpas #emagrecer #emagrecimento #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #delicia #loveit #realfood #wrap #chicken #vegetables #fitness #fit #fitnessmotivation #instagramfitness #instafood #lchf #lowcarb #paleo #paleodiet #belohorizonte #bh #santaluziamg #nutricionista #nutricao
Sempre que sugiro fazer pastinha de qualquer coisa, ouço em seguida: mas eu vou passar essa pastinha em que, se não tem pão, biscoito ou torrada? 😒 Como se não pudesse comer sem passar em nada... Mas, está aí uma excelente opção, prática e rápida. E não me venha fazer cara feia sem antes ter experimentado! #quemquerfaz  #mimi  #chegadedesculpas  #emagrecer  #emagrecimento  #alimentacaosaudavel  #comidadeverdade  #delicia  #loveit  #realfood  #wrap  #chicken  #vegetables  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #instagramfitness  #instafood  #lchf  #lowcarb  #paleo  #paleodiet  #belohorizonte  #bh  #santaluziamg  #nutricionista  #nutricao 
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A queridinha das meninas💓HYDROCOOL WHEY 100% HIDROLISADA 💥👊🏼👏🏻#ultimatenutrition #Repost @belle.assuncao (@get_repost)
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Love Love Love ♥️ @ultimatenutritionbrasil #belle #teamultimatenutrition #fitness #inspiration #protein HYDRO COOL proteína da vida !! 💪🏼👊🏻💦 #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #instagood #healthylife #healthy #healthymom #sixpack #asthetics #garotasarada #nutricao #nutricaoesportiva #medicinaesportiva #vidasaudavel #longevidade #vitasuplementos
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Treininho de sexta pra fechar a semana com as metas cumpridas !!! Plano Alimentar: @mariaflor_nutri #objetivo #disciplina #nutricao
#Repost @nutrindoreceitas (@get_repost)
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Quindim Low Carb 
Ingredientes 
10 gemas
2 ovos inteiros
1 xícara de xilitol 
100 gramas ou uma xícara de coco ralado
1 colher de sopa de manteiga
manteiga para untar
Modo de Fazer 
Em um recipiente misture o adoçante e o coco ralado.
Separa as gemas e passe-as por uma peneira, ou melhor jogue-as na peneira, espere até que elas passem, não raspe.
Junte a manteiga, as gemas passadas pela peneira e os ovos inteiros. Mexa para misturar bem todos os ingredientes.
Unte uma forma de buraco no meio, ou forminhas, com manteiga. 
Coloque a mistura e leve ao forno médio 180C em banho-maria por 30/40 minutos.
Dica : quando for passar as gemas pela peneira coloque as gemas e não raspe o fundo da peneira (pelo lado de fora), o que cair na tigela vc utiliza o que ficar “preso”na peneira, jogue fora, esse é o segredo de um quindim sem o gosto de ovo. 
#quindim #quindimlowcarb #quindimlowcarbnr #quindimnr
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#Repost  @nutrindoreceitas (@get_repost) ・・・ Quindim Low Carb Ingredientes 10 gemas 2 ovos inteiros 1 xícara de xilitol 100 gramas ou uma xícara de coco ralado 1 colher de sopa de manteiga manteiga para untar Modo de Fazer Em um recipiente misture o adoçante e o coco ralado. Separa as gemas e passe-as por uma peneira, ou melhor jogue-as na peneira, espere até que elas passem, não raspe. Junte a manteiga, as gemas passadas pela peneira e os ovos inteiros. Mexa para misturar bem todos os ingredientes. Unte uma forma de buraco no meio, ou forminhas, com manteiga. Coloque a mistura e leve ao forno médio 180C em banho-maria por 30/40 minutos. Dica : quando for passar as gemas pela peneira coloque as gemas e não raspe o fundo da peneira (pelo lado de fora), o que cair na tigela vc utiliza o que ficar “preso”na peneira, jogue fora, esse é o segredo de um quindim sem o gosto de ovo.  #quindim  #quindimlowcarb  #quindimlowcarbnr  #quindimnr  #delícia  #nutrindoreceitas  #paleo  #nutricao  #lowcarb  #receitaslowcarb  #dieta  #saudavel  #foco  #saude  #foconadieta  #fitfood  #natural  #lowcarb  #comidadeverdade  #saudavel  #lowcarb  #lowcarbhighfatnr  #lchf  #recipes  #receitas  #fit  #fitfood  #fitness  #diet  #nutrindoreceitas  #lowcarbhighfat  #instasaude  #instasaudavel 
Amei Mari @amoremnutrir!!!
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A líder da nutrição comportamental.
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🐶MASCOTE MF🐶
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Todos os nossos pacientes e colaboradores já sabem... temos um mascotinho!!!
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Para quem não conhece, este é o Dito! Ele mora no Mentes e adora um carinho! .
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Seja qual for o seu esporte, a nossa missão é sempre a de te levar mais longe.
Faça o seu pedido ainda hoje, pelo site ou pelo WhatsApp.
Vilaça Fit Suplementos e Fitness - porque você pode mais.
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Bom dia!! 😃 
Sexta-feira e mais uma receita!

Desta vez, uma receita leve e deliciosa para o seu jantar!

Taça de atum, guacamole e alho poró 😋

Ingredientes: 
2 filés de atum cortado em cubos 
1 colher (sopa) de gergelim claro e escuro levemente torrado

1/2 abacate médio amassado
Sumo de 1 limão 
1 tomate sem pele e sem semente picado em cubos
1/2 cebola pequena picada
1 pimenta dedo de moça picada em cubos pequenos
Pimenta-do-reino 
Sal de sua preferência á gosto

1 alho poró picado em rodelas (parte branca)
3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem 
Modo de preparo:
Corte o atum em cubos médios e reserve. O gergelim será utilizado na montagem.

Junte o abacate com o limão, o tomate, a cebola e tempere com as pimentas e o sal. Reserve.

Em uma panela, coloque o azeite e frite o alho poró em fogo baixo até dourar. Escorra em papel absorvente.

Montagem: 
Em uma taça de Martine, coloque 2 colheres (sopa) de guacamole. Acrescente 3 colheres (sopa) de atum em cubos, salpique gergelim e finalize com uma colher (sopa) de alho poró. Sirva em seguida.

Fiquem atentos aos detalhes!!!
Eles podem fazer toda a diferença no resultado final.

Agora vamos para os detalhes:
📍Você pode substituir o atum por salmão ou peixe branco. E se não consome peixe cru, refogue em frigideira antiaderente com um fio de azeite
📍A pimenta é opcional
📍Fique atento e não tire os 👀da panela com o alho poró. 
Em um piscar 😉 de olhos ele pode queimar.
Fique de olho 😳 Próxima semana mais uma receita versátil e nutritiva pra você!
Receita elaborada pelas nutricionistas Juliana Melo @julianamelonutri e Katia Couto @nutrikatiacouto, membros da Cooperativa Nutris do Brasil
Bom dia!! 😃 Sexta-feira e mais uma receita! Desta vez, uma receita leve e deliciosa para o seu jantar! Taça de atum, guacamole e alho poró 😋 Ingredientes: 2 filés de atum cortado em cubos 1 colher (sopa) de gergelim claro e escuro levemente torrado 1/2 abacate médio amassado Sumo de 1 limão 1 tomate sem pele e sem semente picado em cubos 1/2 cebola pequena picada 1 pimenta dedo de moça picada em cubos pequenos Pimenta-do-reino Sal de sua preferência á gosto 1 alho poró picado em rodelas (parte branca) 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem Modo de preparo: Corte o atum em cubos médios e reserve. O gergelim será utilizado na montagem. Junte o abacate com o limão, o tomate, a cebola e tempere com as pimentas e o sal. Reserve. Em uma panela, coloque o azeite e frite o alho poró em fogo baixo até dourar. Escorra em papel absorvente. Montagem: Em uma taça de Martine, coloque 2 colheres (sopa) de guacamole. Acrescente 3 colheres (sopa) de atum em cubos, salpique gergelim e finalize com uma colher (sopa) de alho poró. Sirva em seguida. Fiquem atentos aos detalhes!!! Eles podem fazer toda a diferença no resultado final. Agora vamos para os detalhes: 📍Você pode substituir o atum por salmão ou peixe branco. E se não consome peixe cru, refogue em frigideira antiaderente com um fio de azeite 📍A pimenta é opcional 📍Fique atento e não tire os 👀da panela com o alho poró. Em um piscar 😉 de olhos ele pode queimar. Fique de olho 😳 Próxima semana mais uma receita versátil e nutritiva pra você! Receita elaborada pelas nutricionistas Juliana Melo @julianamelonutri e Katia Couto @nutrikatiacouto, membros da Cooperativa Nutris do Brasil
Já leu a entrevista da nutricionista Ana Bravo à VIP? A não perder todas as dicas para passar um Natal sem engordar
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Quase hora de almoçar e a gente já está assim, com fomeee!😄👌🏾Então nada melhor que um remember no prato principal que rolou no início da semana!🌈💖
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Quase hora de almoçar e a gente já está assim, com fomeee!😄👌🏾Então nada melhor que um remember no prato principal que rolou no início da semana!🌈💖 . . . #healthy  #vegan  #raw  #love  #crueltyfree  #healthyfood  #food  #foodporn  #healthylifestyle  #salad  #fitfood  #emagrecimento  #inspiration  #lunch  #colorful  #whole30  #diet  #dieta  #tasty  #delicious  #dietasemsofrer  #lowcarb  #veggies  #natural  #photography  #instafit  #instafood  #nutricao  #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel 
Sabemos o quanto o feijão é um alimento típico e cultural em nosso país. E além de todos os valores que ele carrega, ele é rico em nutrientes e ainda nos presenteia com 14 tipos diferentes.

O feijão é uma leguminosa fonte de proteínas, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B, potássio, fibras, possui substâncias antioxidantes e ainda baixo teor calórico. 
Ele ajuda a combater a anemia, o colesterol alto e a regular o intestino. Contribui para o sistema imunológico e boa circulação sanguínea, fortalece os ossos e evita a fadiga. Além de equilibrar o açúcar no sangue, o que evita os altos e baixos de energia.

Porém, muitas pessoas queixam do desconforto e dos gases que este alimento pode causar. 📌  Se você é uma dessas, confira essas dicas: deixe o feijão de molho por, no mínimo, 12 horas. Esse período do molho pode chegar até 48 horas, dependendo do tipo do feijão e do desconforto sentido. Não se esqueça de trocar a água antes do cozimento. Além de diminuir a formação de gases, esse processo minimiza bastante o número de fitatos, antinutrientes que podem atrapalhar na absorção dos demais nutrientes.

Vamos conversar mais sobre nutrição, saúde e alimentação? Marque uma consulta. ☎ (31) 2551-9616
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💻 www.silvanaportugal.com.br

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Sabemos o quanto o feijão é um alimento típico e cultural em nosso país. E além de todos os valores que ele carrega, ele é rico em nutrientes e ainda nos presenteia com 14 tipos diferentes. O feijão é uma leguminosa fonte de proteínas, ferro, cálcio, vitaminas do complexo B, potássio, fibras, possui substâncias antioxidantes e ainda baixo teor calórico. Ele ajuda a combater a anemia, o colesterol alto e a regular o intestino. Contribui para o sistema imunológico e boa circulação sanguínea, fortalece os ossos e evita a fadiga. Além de equilibrar o açúcar no sangue, o que evita os altos e baixos de energia. Porém, muitas pessoas queixam do desconforto e dos gases que este alimento pode causar. 📌 Se você é uma dessas, confira essas dicas: deixe o feijão de molho por, no mínimo, 12 horas. Esse período do molho pode chegar até 48 horas, dependendo do tipo do feijão e do desconforto sentido. Não se esqueça de trocar a água antes do cozimento. Além de diminuir a formação de gases, esse processo minimiza bastante o número de fitatos, antinutrientes que podem atrapalhar na absorção dos demais nutrientes. Vamos conversar mais sobre nutrição, saúde e alimentação? Marque uma consulta. ☎ (31) 2551-9616 📱 (31) 99714-9616 whatsapp 💻 www.silvanaportugal.com.br #govegan  #comacomida  #alimentacaosaudavel  #semcarne  #vegetariano  #vegano  #vegetarian  #eatclean  #dieta  #saude  #nutricionista  #nutricao  #nutricionistavegetariana  #vidavegana  #segundasemcarne  #nutricionistasilvanaportugal  #svb  #gastronomia  #semlactose  #glutenfree  #leguminosas  #feijao 
Finalmente a sexta-feira chegou! E eu fiquei com vontade de comer macarrão, então vamos comer, certo ?!
• MACARRÃO DE ABOBRINHA
Ingredientes:
• 1 Abobrinha
• 1/2 tomate
• 1 Alho
• 1/2 cebola
Modo de preparo:
➡️ Rale a abobrinha e coloque-as numa panela com água e um fio de azeite ( deixe-as cozinhando até o ponto que preferir, eu fiz al dente)
➡️ O molho é a gosto, eu cortei os tomates, a cebola e o alho, refoguei em uma panela e pronto!
Bom Apetite 🤤
#mineirinhasfit #temmineiranacozinha #healthyfood #healthylifestyle #comidadeverdade #fitness #fit #fitfood #macarraodeabobrinha #almoçofit #nutricao #nutrindocomamor
Finalmente a sexta-feira chegou! E eu fiquei com vontade de comer macarrão, então vamos comer, certo ?! • MACARRÃO DE ABOBRINHA Ingredientes: • 1 Abobrinha • 1/2 tomate • 1 Alho • 1/2 cebola Modo de preparo: ➡️ Rale a abobrinha e coloque-as numa panela com água e um fio de azeite ( deixe-as cozinhando até o ponto que preferir, eu fiz al dente) ➡️ O molho é a gosto, eu cortei os tomates, a cebola e o alho, refoguei em uma panela e pronto! Bom Apetite 🤤 #mineirinhasfit  #temmineiranacozinha  #healthyfood  #healthylifestyle  #comidadeverdade  #fitness  #fit  #fitfood  #macarraodeabobrinha  #almoçofit  #nutricao  #nutrindocomamor 
Quantos jantares de Natal já teve? O que comeu? Eis alguns truques para sobreviver a tantas festas! https://diariodeumadietista.com/o-que-comer-jantar-natal/ #diáriodeumadietista #jantardenatal #natal #saude #convivio #saudeamesa #habitosalimentares #nutricao #nutricionista
A queridinha das meninas💓HYDROCOOL WHEY 100% HIDROLISADA 💥👊🏼👏🏻#ultimatenutrition #Repost @belle.assuncao (@get_repost)
・・・
Love Love Love ♥️ @ultimatenutritionbrasil #belle #teamultimatenutrition #fitness #inspiration #protein HYDRO COOL proteína da vida !! 💪🏼👊🏻💦 #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #instagood #healthylife #healthy #healthymom #sixpack #asthetics #garotasarada #nutricao #nutricaoesportiva #medicinaesportiva #vidasaudavel #longevidade
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Fim do ano e nois tá como: cansado, ansioso e (no meu caso) com frio (Firenze 11 graus) ❤️ o que você quer?! AÇÚCAR!!! Mas, não precisa ser tão ruim assim... eu já comentei aqui que pra mim o problema não é comer doce, mas o quanto de açúcar tem no seu doce!!!! A gente costuma exagerar no açúcar, o que além de fazer mal torna o nosso paladar totalmente viciado e desabituado a notas mais sutis de açúcar com outros sabores ❤️ por exemplo: brigadeiro = leite condensado (açúcar 1) + chocolate em pó (açúcar 2) + granulado (açúcar 3) ❤️ gente, é muito açúcar em uma bolinha só!!! Dica 1: troque o chocolate em pó por cacau e dispense o granulado ❤️ dica 2: brigadeiro de limão siciliano 🍋 é divino, e pra fazer basta add o suco do limão e mexer igual o brigadeiro tradicional, e com coco em volta fica incrível 💚 dica 3: dispense o leite condensado! As vezes eu faço assim: leite desnatado + 3/4 de uma xic de açúcar demerara + sabor que deseja + pedacinho de manteiga e MEXE até o braço cair q uma hora vai 😆🙈 e é bom q assim ja fez exercício e pode comer o brigadeiro com menos culpa! Eeeeeee ❤️❤️❤️ #alimentacionconsciente #alimentacaosaudavel #nutricao #fit #comidasaudavel #comerbem #comersemculpa
Fim do ano e nois tá como: cansado, ansioso e (no meu caso) com frio (Firenze 11 graus) ❤️ o que você quer?! AÇÚCAR!!! Mas, não precisa ser tão ruim assim... eu já comentei aqui que pra mim o problema não é comer doce, mas o quanto de açúcar tem no seu doce!!!! A gente costuma exagerar no açúcar, o que além de fazer mal torna o nosso paladar totalmente viciado e desabituado a notas mais sutis de açúcar com outros sabores ❤️ por exemplo: brigadeiro = leite condensado (açúcar 1) + chocolate em pó (açúcar 2) + granulado (açúcar 3) ❤️ gente, é muito açúcar em uma bolinha só!!! Dica 1: troque o chocolate em pó por cacau e dispense o granulado ❤️ dica 2: brigadeiro de limão siciliano 🍋 é divino, e pra fazer basta add o suco do limão e mexer igual o brigadeiro tradicional, e com coco em volta fica incrível 💚 dica 3: dispense o leite condensado! As vezes eu faço assim: leite desnatado + 3/4 de uma xic de açúcar demerara + sabor que deseja + pedacinho de manteiga e MEXE até o braço cair q uma hora vai 😆🙈 e é bom q assim ja fez exercício e pode comer o brigadeiro com menos culpa! Eeeeeee ❤️❤️❤️ #alimentacionconsciente  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #fit  #comidasaudavel  #comerbem  #comersemculpa 
Só porque hoje é sexta feira  #kalorias #kaloriasbraga #desporto #saude #nutriçãocomamor #nutricao
Metabolismo do Glicogenio

Lembrando que é apenas um resumo, então não explicarei cada reação que ocorre na formação/degradação do glicogênio.

O glicogênio é a nossa reserva de glicose do corpo. Sua formação ocorre quando o corpo encontra-se em estado alimentado. Já a sua degradação ocorre quando o corpo encontra-se em estado de jejum ou exercício físico.

As principais reservas de glicogênio do nosso corpo são a hepática, renal e muscular. O glicogênio hepático/renal é destinado a manutenção da glicemia. Já o glicogênio muscular é destinado à geração de energia para que este tecido realize suas atividades.

A síntese e degradação são reguladas por sinais hormonais. Um nível elevado de INSULINA gera aumento na síntese de glicogênio e diminuição na degradação. Já um nível elevado de GLUCAGON gera aumento da degradação de glicogênio e diminuição da síntese.

No fígado, a falta ou ingestão insuficiente de alimentos ricos em carboidratos levará a um queda da glicemia, estímulo da produção de glucagon e aumento da degradação de glicogênio e liberação de glicose. No estado alimentado (alimentos ricos em carboidratos) haverá um aumento da glicemia, estímulo da produção de insulina e aumento da síntese de glicogênio. 
No músculo, a degradação ocorre quando este está sob condições de exercício físico, onde a glicose é destinada a via glicolítica para geração de energia. A síntese ocorre quando o tecido está em condições de repouso e em estado alimentado. Vale ressaltar que o glicogênio muscular não é afetado em períodos curtos de jejum (alguns dias). Então não tem necessidade esse teu desespero só pq passou 3 horas e 1 minuto dps da sua ultima refeição. #pas #nutricao #metabolismo #glicose #alimentacao #nobrainnogain #teamnatural #teampowerfoods
Metabolismo do Glicogenio Lembrando que é apenas um resumo, então não explicarei cada reação que ocorre na formação/degradação do glicogênio. O glicogênio é a nossa reserva de glicose do corpo. Sua formação ocorre quando o corpo encontra-se em estado alimentado. Já a sua degradação ocorre quando o corpo encontra-se em estado de jejum ou exercício físico. As principais reservas de glicogênio do nosso corpo são a hepática, renal e muscular. O glicogênio hepático/renal é destinado a manutenção da glicemia. Já o glicogênio muscular é destinado à geração de energia para que este tecido realize suas atividades. A síntese e degradação são reguladas por sinais hormonais. Um nível elevado de INSULINA gera aumento na síntese de glicogênio e diminuição na degradação. Já um nível elevado de GLUCAGON gera aumento da degradação de glicogênio e diminuição da síntese. No fígado, a falta ou ingestão insuficiente de alimentos ricos em carboidratos levará a um queda da glicemia, estímulo da produção de glucagon e aumento da degradação de glicogênio e liberação de glicose. No estado alimentado (alimentos ricos em carboidratos) haverá um aumento da glicemia, estímulo da produção de insulina e aumento da síntese de glicogênio. No músculo, a degradação ocorre quando este está sob condições de exercício físico, onde a glicose é destinada a via glicolítica para geração de energia. A síntese ocorre quando o tecido está em condições de repouso e em estado alimentado. Vale ressaltar que o glicogênio muscular não é afetado em períodos curtos de jejum (alguns dias). Então não tem necessidade esse teu desespero só pq passou 3 horas e 1 minuto dps da sua ultima refeição. #pas  #nutricao  #metabolismo  #glicose  #alimentacao  #nobrainnogain  #teamnatural  #teampowerfoods 
Kit detido day da Dra Gisele
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Se até o Superman tá na luta quem é você pra faltar na sexta? 
Bora treinar!
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Seja qual for o seu esporte, a nossa missão é sempre a de te levar mais longe.
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Vilaça Fit Suplementos e Fitness - porque você pode mais.
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●°● Dica da Nutri 📢
-  Olá meus amores!! ☺️💕
A hora do almoço está chegando, e se você está com dúvida do que comer, essa dica irá te ajudar!!.
Fazer boas escolhas fazem toda a diferença!! Esses alimentos, além de deliciosos, ajudam a alcançar o seu objetivo!.
📢DICA1: Invista na salada! Ela irá te trazer saciedade!.
📢DICA2: Procure sempre fazer uma alimentação mais natural possível!.
📢DICA3: Substitua o arroz ou macarrão, por carboidratos complexos ou alimentos com baixo carboidrato! (Ex.: abóbora cabotia, batata doce…).
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Lembre-se: a reeducação alimentar, começa com pequenas mudanças! Logo, essas mudanças farão parte da sua rotina!! 😉. . 
Um beijo 😘
- 👍🏻 Não esqueça de deixar uma curtida e marca os amigos👍🏻.
Créditos: @nutrimanuponce - #regrann
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O ganho de peso 🤦🏻‍♂️ em períodos de férias ou mesmo em finais de semana tem sido um tópico analisado pelos pesquisadores, e há forte associação entre o ganho de peso anual com o ganho de peso conquistado durante essas datas🎆, ou seja, em um ano, o desequilíbrio alimentar em épocas de férias ou mesmo de finais de semana não são compensados com a “adequação” da alimentação 🥗 nos dias de semana, assim, há a necessidade de manter os cuidados de estilo de vida nestas épocas, haja vista, a pandemia da obesidade.

#nutrition #nutricionista #nutricao #nutricionistaRodrigoMoreira #nutrasports #academia #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #alimentacaosaudavel #desempenho #nutricaoesp #probiotica #probioticagoldteam
O ganho de peso 🤦🏻‍♂️ em períodos de férias ou mesmo em finais de semana tem sido um tópico analisado pelos pesquisadores, e há forte associação entre o ganho de peso anual com o ganho de peso conquistado durante essas datas🎆, ou seja, em um ano, o desequilíbrio alimentar em épocas de férias ou mesmo de finais de semana não são compensados com a “adequação” da alimentação 🥗 nos dias de semana, assim, há a necessidade de manter os cuidados de estilo de vida nestas épocas, haja vista, a pandemia da obesidade. #nutrition  #nutricionista  #nutricao  #nutricionistaRodrigoMoreira  #nutrasports  #academia  #emagrecimento  #emagrecer  #estilodevida  #alimentacaosaudavel  #desempenho  #nutricaoesp  #probiotica  #probioticagoldteam 
E a época mais bonita do ano chegou ❤️🙏🏻🎅🏻Na @nutifis  você encontra produtos para nutrir a mesa especial de Natal, levando deliciosos sabores das castanhas, grãos  e frutas desidratadas! Venha conferir essas delícias fresquinhas e com ótimos preços! @nutifis 📍End.: Avenida Tiradentes, 529 - Santa Bárbara d'Oeste #nutifis #produtosnaturais #graos #castanhas #frutasdesidratadas #oleoginosas #ceiadenatal #natal #natal2017 #produtossaudaveis #nutricao #nutricao
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Festas de final de ano tem que ter docinho! E pensando nos amantes do brigadeiro, a Palazzo preparou com muito amor a Mistura para Brigadeiro Diet Light para você fazer docinho de festa, cobertura de bolo ou brigadeirão! Embalagem já acompanha o granulado Diet Light! Tudo SEM AÇÚCAR!
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O Natal não tem de significar excessos à mesa! Reunimos 12 medidas para um Natal mais saudável 🎄 https://diariodeumadietista.com/natal-mais-saudavel/ #diáriodeumadietista #natal #xmas #natalsaudavel #saude #familia #tradicao #nutricao #nutricionista #blog
Hoje temos como sugestão do dia: Batata sautée, peixe à portuguesa e berinjela à rolet! Venha experimentar está delícia ou ligue para (51)3568-6800 e peça sua marmita 💙 #gourmet #nutritecnica  #saoleo #ifood #pratododia #nutricao #almocodesexta #gastronomiasaudavel
Em uma panela coloque o ovo e água suficiente para cobri-lo. Leve para ferver em fogo médio. Assim que a água ferver, comece a contar o tempo conforme desejar seu ovo cozido.
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A QUICK DA ISABEN é uma linha profissional, com 7 óleos especiais :Argan ,abacate ,coco , girassol ,linhaça ,macadâmia e oliva ...
Tem ação de brilho extremo , antifrizz, disciplina e protege contra o ressecamento , além de nutrir e reparar totalmente os danos causados  por química , secadores etc !
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