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Vamos aproveitar que ontem foi o Dia Mundial da Alimentação para refletir? 🤔
Este dia é comemorado com a intenção de conscientizar a população sobre a importância da adoção de hábitos alimentares saudáveis. Entretanto, hoje alimentação saudável virou sinônimo de “vida fitness” ou de uma alimentação restritiva e perfeita, o que modificou completamente nossa relação com a comida. Comer deixou de ser prazeroso e o que era uma coisa descomplicada e natural, passou a ser extremamente complicada.
Quando foi que seu almoço se tornou tão insignificante a ponto de trocá-lo por um shake? Quando foi que batata doce e frango no café da manhã passou a ser muito mais cultural do que o pão francês com manteiga na chapa? Desde quando não podemos comer fruta para não engordar? Desde quando “ficar grande p****” é muito mais importante do que ter saúde? Quando foi que whey se tornou um “alimento” indispensável? Por quê nos colocam tanto medo de leite, glúten e carboidratos? 
Pense nisso! Alimentação saudável é simples e fácil, não tem complicação, não dá espaço para modismos nem restrições! Descomplique sua alimentação, coma comida, escute sua fome, não passe vontade! 😉🙌🏼
#nutricao #nutricaoclinica #nutricaoinfantil #nutricaointeligente #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #estilodevida #nutricionista #nutrifabianapimenta #ribeiraopreto #ribeirãopreto
Vamos aproveitar que ontem foi o Dia Mundial da Alimentação para refletir? 🤔 Este dia é comemorado com a intenção de conscientizar a população sobre a importância da adoção de hábitos alimentares saudáveis. Entretanto, hoje alimentação saudável virou sinônimo de “vida fitness” ou de uma alimentação restritiva e perfeita, o que modificou completamente nossa relação com a comida. Comer deixou de ser prazeroso e o que era uma coisa descomplicada e natural, passou a ser extremamente complicada. Quando foi que seu almoço se tornou tão insignificante a ponto de trocá-lo por um shake? Quando foi que batata doce e frango no café da manhã passou a ser muito mais cultural do que o pão francês com manteiga na chapa? Desde quando não podemos comer fruta para não engordar? Desde quando “ficar grande p****” é muito mais importante do que ter saúde? Quando foi que whey se tornou um “alimento” indispensável? Por quê nos colocam tanto medo de leite, glúten e carboidratos? Pense nisso! Alimentação saudável é simples e fácil, não tem complicação, não dá espaço para modismos nem restrições! Descomplique sua alimentação, coma comida, escute sua fome, não passe vontade! 😉🙌🏼 #nutricao  #nutricaoclinica  #nutricaoinfantil  #nutricaointeligente  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #saude  #saudavel  #estilodevida  #nutricionista  #nutrifabianapimenta  #ribeiraopreto  #ribeirãopreto 
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Meu dia iniciou com esse café da manhã maravilhoso. ✔Café preto sem açúcar ✔banana com aveia e canela ✔omelete: ovo (couve, tempero verde, tomatinho e espinafre) todos orgânicos, colheita da sogra!
Meu dia iniciou com esse café da manhã maravilhoso. ✔Café preto sem açúcar ✔banana com aveia e canela ✔omelete: ovo (couve, tempero verde, tomatinho e espinafre) todos orgânicos, colheita da sogra!
Imperdível! 😱
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Vamos sortear um kit com 4 polpas Detox! É a sua chance de provar e se apaixonar! 😋💜
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Regras:
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Sorteio dia 31/10
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PARTICIPEM!! 🚴🏾🏋🏼🚣🏻⛹🏼
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Imperdível! 😱 . Vamos sortear um kit com 4 polpas Detox! É a sua chance de provar e se apaixonar! 😋💜 . . Regras: - Siga o perfil @polpasdetoxfuncional no Instagram; - marque 3 amigas no comentário e curta esta 👆🏻👆🏻👆🏻 foto. . . Sorteio dia 31/10 . . PARTICIPEM!! 🚴🏾🏋🏼🚣🏻⛹🏼 . . #sorteio  #delicia  #presente  #sorte  #polpa  #detox  #funcional  #lowcarb  #highlife  #glutenfree  #lacfree  #antioxidant  #natural  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #nutricao  #nutricionista  #gestante  #mamaecuida  #alimentacaoinfantil  #alimentacaoescolar  #lancheirasaudavel  #bonshabitos  #sjc  #sjcampos  #valedoparaiba 
Bolo de prestígio não se nega né?Esse é super molhadinho, com duas camadas generosas de recheio e uma ganache de babar 😍não esquece de deixar seu like ❤️
Bolo prestígio:
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Ingredientes para o bolo:
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✨100 gramas de manteiga sem sal ( em ponto de pomada)
✨1 xícara de xilitol( ou açúcar de coco, mascavo)
✨6 ovos ✨1 xícara e 1/2 de farinha de aveia ✨ 1 xícara de leite integral( pode ser de coco, amêndoas)
✨1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar ✨ Essência de baunilha à gosto ✨1 colher de chá de fermento em pó .
Modo de preparo:
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Bata o xilitol ou o açúcar mascavo com a manteiga até virar uma farofinha, separe as claras das gemas, adicione as gemas de uma em uma na mistura do açúcar com manteiga até ficar bem homogêneo, peneire a farinha de aveia com o cacau em pó e mexa bem, logo depois adicione o leite e reserve.Bata as 6 claras em neve e misture com muito cuidado na massa para não perder aeração, logo depois adicione o fermento e asse em forno preaquecido por aproximadamente 30 minutos.
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Para o recheio:
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Em uma panela adicione 150 gramas de creme de leite fresco ou nata(serve o de lata também) com 2 garrafinhas de leite de coco(industrializado ou caseiro)+150 gramas de coco ralado seco sem açúcar + 1 colher de sopa de manteiga + duas colheres de adoçante stévia ou xilitol.Mexa tudo isso em fogo baixo até engrossar e reserve até esfriar.
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Para o ganache de chocolate:
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Esquente 250 ml de creme de leite fresco(ou de lata) não é necessário ferver, no processador ou liquidificador adicione 250 gramas de chocolate 70% e despeje o creme de leite, processe até virar uma ganache bem cremosa, por último adicione 1 colher de sopa de manteiga e mexa bem.
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Para montar é só cortar o bolo em três partes iguais e rechear com o beijinho, por final passe a ganache no bolo e deixe na geladeira por 1 hora, sirva e divirta-se por que esse bolo é MARAVILHOSO 😍❤️quem fizer pode me marcar que vou adorar ver ❤️
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. Via: @byigorhealthy
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CLIQUE NO LINK QUE ESTÁ NO MEU PERFIL E COMPRE O MELHOR EBOOK DE RECEITAS FIT E LOW CARB. .
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#dieta #nutrição #alimentacaosaudavel
#receitasfit #saudavel #receitafit #emagrecimento #receitasbasicasfit  #nutricaoefciente #nutricao
Bolo de prestígio não se nega né?Esse é super molhadinho, com duas camadas generosas de recheio e uma ganache de babar 😍não esquece de deixar seu like ❤️ Bolo prestígio: . Ingredientes para o bolo: . ✨100 gramas de manteiga sem sal ( em ponto de pomada) ✨1 xícara de xilitol( ou açúcar de coco, mascavo) ✨6 ovos ✨1 xícara e 1/2 de farinha de aveia ✨ 1 xícara de leite integral( pode ser de coco, amêndoas) ✨1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar ✨ Essência de baunilha à gosto ✨1 colher de chá de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata o xilitol ou o açúcar mascavo com a manteiga até virar uma farofinha, separe as claras das gemas, adicione as gemas de uma em uma na mistura do açúcar com manteiga até ficar bem homogêneo, peneire a farinha de aveia com o cacau em pó e mexa bem, logo depois adicione o leite e reserve.Bata as 6 claras em neve e misture com muito cuidado na massa para não perder aeração, logo depois adicione o fermento e asse em forno preaquecido por aproximadamente 30 minutos. . Para o recheio: . Em uma panela adicione 150 gramas de creme de leite fresco ou nata(serve o de lata também) com 2 garrafinhas de leite de coco(industrializado ou caseiro)+150 gramas de coco ralado seco sem açúcar + 1 colher de sopa de manteiga + duas colheres de adoçante stévia ou xilitol.Mexa tudo isso em fogo baixo até engrossar e reserve até esfriar. . Para o ganache de chocolate: . Esquente 250 ml de creme de leite fresco(ou de lata) não é necessário ferver, no processador ou liquidificador adicione 250 gramas de chocolate 70% e despeje o creme de leite, processe até virar uma ganache bem cremosa, por último adicione 1 colher de sopa de manteiga e mexa bem. . Para montar é só cortar o bolo em três partes iguais e rechear com o beijinho, por final passe a ganache no bolo e deixe na geladeira por 1 hora, sirva e divirta-se por que esse bolo é MARAVILHOSO 😍❤️quem fizer pode me marcar que vou adorar ver ❤️ ・・・ ・・・ . Via: @byigorhealthy ・・・ ・・・ CLIQUE NO LINK QUE ESTÁ NO MEU PERFIL E COMPRE O MELHOR EBOOK DE RECEITAS FIT E LOW CARB. . ・・・ ・・・ #dieta  #nutrição  #alimentacaosaudavel  #receitasfit  #saudavel  #receitafit  #emagrecimento  #receitasbasicasfit  #nutricaoefciente  #nutricao 
Só para não perder o costume. NOVIDADES!!!
Tel: 2743-8204/98835-7357 whatsapp
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Se você é único, não exija menos do que isso consigo mesmo, personalize!

Esse aqui é um exemplo de lipidograma feito recentemente e com melhoras NOTÁVEIS em todas as lipoproteínas (nome do paciente devidamente preservado, o qual me procurou há pouco mais de 3 meses), associados a marcadores melhorados de sensibilidade a insulina, perfil inflamatório e antioxidante.

Dieta RICA em gorduras (mono,poli e saturadas) com a devida diminuição de carboidratos (para os fanáticos mais íntimos conhecida como Low Carb), como Tarino et.al mostraram em 2010 quando ja se evidenciava que o CONTEXTO da dieta é muito mais relevante no impacto que as gorduras principalmente saturadas vão ter no risco de doenças cardiovasculares e com isso a diretriz Brasileira sobre dislipidemias em 2017 foi atualizada, ou seja comer MUITO carboidrato principalmente REFINADO junto de uma dieta rica em gorduras é um dos fatores chaves para muitos dos problemas relacionados a doenças crônicas que temos hoje, inclusive quando se diminui o teor de gorduras saturadas.

Aliado a um exame perfeito tem um físico que responde e melhora a cada dia mais. Atividade física + alimentação PERSONALIZADA, da mesma forma que alguns respondem bem a estrategia X para outros pode ser uma péssima escolha e a conversa ja não é de alivio e sim de COMO vamos resolver o problemão criado!

Por isso que falar "consulte seu Nutricionista" não é clichê, é questão de saúde pública mesmo.

#nutricao#nutrition#nutricionista#dieta#lchf#carboidrato#fat#fitness#health#food#healtyfood#nutricion#ciencia#medicina#saude#bemestar
Se você é único, não exija menos do que isso consigo mesmo, personalize! Esse aqui é um exemplo de lipidograma feito recentemente e com melhoras NOTÁVEIS em todas as lipoproteínas (nome do paciente devidamente preservado, o qual me procurou há pouco mais de 3 meses), associados a marcadores melhorados de sensibilidade a insulina, perfil inflamatório e antioxidante. Dieta RICA em gorduras (mono,poli e saturadas) com a devida diminuição de carboidratos (para os fanáticos mais íntimos conhecida como Low Carb), como Tarino et.al mostraram em 2010 quando ja se evidenciava que o CONTEXTO da dieta é muito mais relevante no impacto que as gorduras principalmente saturadas vão ter no risco de doenças cardiovasculares e com isso a diretriz Brasileira sobre dislipidemias em 2017 foi atualizada, ou seja comer MUITO carboidrato principalmente REFINADO junto de uma dieta rica em gorduras é um dos fatores chaves para muitos dos problemas relacionados a doenças crônicas que temos hoje, inclusive quando se diminui o teor de gorduras saturadas. Aliado a um exame perfeito tem um físico que responde e melhora a cada dia mais. Atividade física + alimentação PERSONALIZADA, da mesma forma que alguns respondem bem a estrategia X para outros pode ser uma péssima escolha e a conversa ja não é de alivio e sim de COMO vamos resolver o problemão criado! Por isso que falar "consulte seu Nutricionista" não é clichê, é questão de saúde pública mesmo. #nutricao #nutrition #nutricionista #dieta #lchf #carboidrato #fat #fitness #health #food #healtyfood #nutricion #ciencia #medicina #saude #bemestar 
@Regranned from @consultant.herbalife -  Olá Pessoal.

Eu mantenho minha #hidratação sempre em dia, sei da importância disso para o organismo, pois nosso corpo é (em média) composto por 70% de água.
.
Água e bebidas de baixas calorias, como #chás, são ótimas.  Mas para ficar com aquele fique, eu tomo o Herbal Concentrate.
.
 E você... Quer uma forma de se #hidratar e também ficar com  aquele #pique? .
Siga os passos:

1. www.goherbalife.com/nutricaocomsaude
2. Clique em Cadastrar
3. Acesse sua conta
4. Escolha Seu Chá
5. Finalize seu pedido!
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Então pode tambem me chamar no Whatsapp (11) 96410-5214😉 .
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@Regrann from @herbalifebrasil -  Quer ficar no pique? Fale com seu Consultor Independente e garanta já seu Herbal Concentrate Laranja e Especiarias! 🍊😉
#HerbalConcentrateLaranja #EuTôNoPique - #regrann - #regrann
@Regranned from @consultant.herbalife - Olá Pessoal. Eu mantenho minha #hidratação  sempre em dia, sei da importância disso para o organismo, pois nosso corpo é (em média) composto por 70% de água. . Água e bebidas de baixas calorias, como #chás , são ótimas. Mas para ficar com aquele fique, eu tomo o Herbal Concentrate. . E você... Quer uma forma de se #hidratar  e também ficar com aquele #pique ? . Siga os passos: 1. www.goherbalife.com/nutricaocomsaude 2. Clique em Cadastrar 3. Acesse sua conta 4. Escolha Seu Chá 5. Finalize seu pedido! . Então pode tambem me chamar no Whatsapp (11) 96410-5214😉 . . #bemestar  #nofilters  #melhorforma  #nutricao  #herbalife  #entraremforma  #escolhassaudaveis  #euqueroperderpeso  #julio45kgsoff  @Regrann from @herbalifebrasil - Quer ficar no pique? Fale com seu Consultor Independente e garanta já seu Herbal Concentrate Laranja e Especiarias! 🍊😉 #HerbalConcentrateLaranja  #EuTôNoPique  - #regrann  - #regrann 
Vai ficar lindo... Agora só uma pontinha do nosso making of, da Diva da FloraMinas  @polianabotelho_ufc .  Vem com a gente... Vem com a FloraMinas ...#cabelo#hidratacao#cremes#blogueiras#restauracao#nutricao#lowwpoo #nowpoo#cachos#rapunzel#ojon#abacate#tutano#ultra#mandioca#algasmarinhas#domsilverio#cabelao#fabrica#Rapunzel#projeto#verao2017#cabelosdivos#divos#mulheres#cabelosdivos#cabeloslongos#cebeleiras#cabelinhos#longos#loiros @polianabotelho_ufc @polianabotelhoufc @polianabotelhofc
Vai ficar lindo... Agora só uma pontinha do nosso making of, da Diva da FloraMinas @polianabotelho_ufc . Vem com a gente... Vem com a FloraMinas ...#cabelo #hidratacao #cremes #blogueiras #restauracao #nutricao #lowwpoo  #nowpoo #cachos #rapunzel #ojon #abacate #tutano #ultra #mandioca #algasmarinhas #domsilverio #cabelao #fabrica #Rapunzel #projeto #verao2017 #cabelosdivos #divos #mulheres #cabelosdivos #cabeloslongos #cebeleiras #cabelinhos #longos #loiros  @polianabotelho_ufc @polianabotelhoufc @polianabotelhofc
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BOLO DE BANANA COM LINHAÇA 🍌🍰
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INGREDIENTES:
3 ovos
1 xícara de açúcar demerara ou mascavo
1/2 xícara de farinha de arroz
1 xícara de farinha de linhaça dourada
2 xícaras de farelo de aveia
8 bananas
2 colheres de óleo de coco
1 copo de iogurte integral
1 colher de sopa de fermento 
1 colher de chá de canela em pó .
MODO DE PREPARO - Misture todos os ingredientes  secos em uma tigela grande.
- Bata no liquidificador os ovos com o óleo, o iogurte e 3 bananas.
- Corte as outras bananas no sentido do comprimento.
- Misture a parte líquida com os secos até a massa ficar homogênea.
- Em uma forma de 22 cm untada e enfarinhada, coloque a banana e a massa de forma intercalada.
Leve ao forno pré aquecido a 180°, até passar pelo teste do palito.
.
BOM APETITE! 🍴
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Stefhani Eller Florindo 
Nutricionista Clínica e Estética 
CRN6 21682
.
(83) 98137-4177
.
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BOLO DE BANANA COM LINHAÇA 🍌🍰 . INGREDIENTES: 3 ovos 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo 1/2 xícara de farinha de arroz 1 xícara de farinha de linhaça dourada 2 xícaras de farelo de aveia 8 bananas 2 colheres de óleo de coco 1 copo de iogurte integral 1 colher de sopa de fermento 1 colher de chá de canela em pó . MODO DE PREPARO - Misture todos os ingredientes secos em uma tigela grande. - Bata no liquidificador os ovos com o óleo, o iogurte e 3 bananas. - Corte as outras bananas no sentido do comprimento. - Misture a parte líquida com os secos até a massa ficar homogênea. - Em uma forma de 22 cm untada e enfarinhada, coloque a banana e a massa de forma intercalada. Leve ao forno pré aquecido a 180°, até passar pelo teste do palito. . BOM APETITE! 🍴 . Stefhani Eller Florindo Nutricionista Clínica e Estética CRN6 21682 . (83) 98137-4177 . #stefhaniellernutricionista  #nutricao  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoestetica  #saudebemestar  #nutrition  #nutricaofuncional  #viverbem  #qualidadedevida  #vidaesaude  #vidasaudavel  #ecomedical  #joaopessoa  #nutricaoesportiva  #funcional  #emagrecimento  #gastronomia  #comidasaudavel  #healthyfood  #healthylifestyle  #teamedkarlaalmeida 
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Como a está a sua dieta diária?
Para começar a comer bem, é preciso saber o que comer, o quanto comer e como programar as refeições de acordo com a rotina de vida e os objetivos.
DICA: Coloque alarmes no celular com lembretes dos horários planejados para suas refeições e ingestão de água.
Organize no dia anterior sua alimentação para o próximo dia. 
Agende seu horário 55-999434692
#alimentação #nutricao #saude
Como a está a sua dieta diária? Para começar a comer bem, é preciso saber o que comer, o quanto comer e como programar as refeições de acordo com a rotina de vida e os objetivos. DICA: Coloque alarmes no celular com lembretes dos horários planejados para suas refeições e ingestão de água. Organize no dia anterior sua alimentação para o próximo dia. Agende seu horário 55-999434692 #alimentação  #nutricao  #saude 
Sigo e recomendo o ig da @mae_em_forma_27.
São 25 kg off pós parto! ❌
E está agora em busca de massa e definição. 💪🏻
Postando sua alimentação, seus  treinos de crossfit, dicas e receitinhas para facilitar o dia a dia. 
Mesmo com a louca rotina de mãe de dois. 💜💙 @mae_em_forma_27
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Sigo e recomendo o ig da @mae_em_forma_27. São 25 kg off pós parto! ❌ E está agora em busca de massa e definição. 💪🏻 Postando sua alimentação, seus treinos de crossfit, dicas e receitinhas para facilitar o dia a dia. Mesmo com a louca rotina de mãe de dois. 💜💙 @mae_em_forma_27 @mae_em_forma_27 @mae_em_forma_ . . . #nutricao  #motivation  #healthy #healthylife #motivacao  #reeducacaoalimentar #acompanhamentonutricional #nutricao  #body  #bodybuilderlifestyle  #lifestyle  #boaforma  #emagrecendocomsaude  #emagrecimento  #crossfitgirls  #maispertoqueontem  #semmimimi  #semdesculpa  #dieta  #dietaetreino #dietasemsofrer  #diariofit #dietaetreino  #fitman  #fitgirl  #esmagaquecresce  #nopainnogain  #30tododia  #planejamento  #foco  #estilodevida 
A suplementação serve para oferecer ao organismo os componentes vegetais, bactérias benéficas, fibras, oligoelementos, minerais e/ou vitaminas para equilibrar o corpo, que devido ao estilo de vida moderno em que há muito estresse e poluição são difíceis de se garantir ou que estão em falta devido a um problema de saúde.
Os suplementos alimentares são concentrados de substâncias nutritivas destinadas a completar a alimentação regular, mas é preciso ter atenção e consciência ao se escolher a melhor suplementação, pois apesar de algumas vezes os suplementos não possuírem contraindicações podem não ser indicados em determinados casos e, apesar de serem naturais, existem doses e períodos aconselhados para a sua ingestão.

A suplementação alimentar pode ser utilizada para diversas finalidades, alguns exemplos podem ser:
Suplementação para hipertrofia - é uma suplementação em que se utiliza proteínas, aminoácidos específicos, oligoelementos e minerais para ajudar a aumentar a massa muscular e é realizada para ajudar especialmente os praticantes de musculação.
Suplementação feminina - é uma suplementação específica para problemas que podem surgir nas mulheres, como tensão pré-menstrual ou para fases específicas da vida da mulher, como gravidez, amamentação ou menopausa. Os nutrientes e substâncias utilizadas podem ser minerais, vitaminas ou oligoelementos.
Suplementação esportiva - esta suplementação é muito específica e varia de acordo com o esporte praticado, sendo necessário o acompanhamento individual. Podem ser utilizados vitaminas, minerais ou outras substâncias importantes para garantir a nutrição do corpo.
O conselho e acompanhamento profissional é sempre bem-vindo na escolha de suplementos alimentares para se ter os resultados pretendidos, sem isso acaba por se gastar tempo, expectativa e dinheiro sem concretizar resultados.🍏💚🍎 #nutricionista  #nutrição  #nutricao #nutri #nutricaoesportiva #nopainnogain #dietalowcarb #nutrata #aerobico #antesedepois #dieta #dietadukan #nutricaocomamor #probiotica #maxtitanium #metamorfosebrasil #suplementacao #suplemento #fikagrandeporra #integralmedica #esmagaquecresce #nutrindo_amor
A suplementação serve para oferecer ao organismo os componentes vegetais, bactérias benéficas, fibras, oligoelementos, minerais e/ou vitaminas para equilibrar o corpo, que devido ao estilo de vida moderno em que há muito estresse e poluição são difíceis de se garantir ou que estão em falta devido a um problema de saúde. Os suplementos alimentares são concentrados de substâncias nutritivas destinadas a completar a alimentação regular, mas é preciso ter atenção e consciência ao se escolher a melhor suplementação, pois apesar de algumas vezes os suplementos não possuírem contraindicações podem não ser indicados em determinados casos e, apesar de serem naturais, existem doses e períodos aconselhados para a sua ingestão. A suplementação alimentar pode ser utilizada para diversas finalidades, alguns exemplos podem ser: Suplementação para hipertrofia - é uma suplementação em que se utiliza proteínas, aminoácidos específicos, oligoelementos e minerais para ajudar a aumentar a massa muscular e é realizada para ajudar especialmente os praticantes de musculação. Suplementação feminina - é uma suplementação específica para problemas que podem surgir nas mulheres, como tensão pré-menstrual ou para fases específicas da vida da mulher, como gravidez, amamentação ou menopausa. Os nutrientes e substâncias utilizadas podem ser minerais, vitaminas ou oligoelementos. Suplementação esportiva - esta suplementação é muito específica e varia de acordo com o esporte praticado, sendo necessário o acompanhamento individual. Podem ser utilizados vitaminas, minerais ou outras substâncias importantes para garantir a nutrição do corpo. O conselho e acompanhamento profissional é sempre bem-vindo na escolha de suplementos alimentares para se ter os resultados pretendidos, sem isso acaba por se gastar tempo, expectativa e dinheiro sem concretizar resultados.🍏💚🍎 #nutricionista  #nutrição  #nutricao  #nutri  #nutricaoesportiva  #nopainnogain  #dietalowcarb  #nutrata  #aerobico  #antesedepois  #dieta  #dietadukan  #nutricaocomamor  #probiotica  #maxtitanium  #metamorfosebrasil  #suplementacao  #suplemento  #fikagrandeporra  #integralmedica  #esmagaquecresce  #nutrindo_amor 
#Delicioso !
#Refrescante !
Cheio de #nutrientes !
Bom pra comer #innatura, para fazer #bebidas, e para misturar na #vitamina 💪, Oww negócio bom é #Kiwi.

#Estranho por fora e #maravilhoso por dentro, é uma #fruta #interessante para chamar a atenção das #crianças 😉. Dica: os mais durinhos são mais #ácidos (e na minha preferência são os melhores de comer). Os mais #maduros começam a ficar mole e muito #doce (bom para as #bebidas). Infelizmente ele não é encontrado com facilidade em todas as #regiões do #Brasil, mas se você tiver a oportunidade aproveite esse #sabor !
#Nutricao é tudo !
Nutrição cuida de tudo.
#Delicioso  ! #Refrescante  ! Cheio de #nutrientes  ! Bom pra comer #innatura , para fazer #bebidas , e para misturar na #vitamina  💪, Oww negócio bom é #Kiwi . #Estranho  por fora e #maravilhoso  por dentro, é uma #fruta  #interessante  para chamar a atenção das #crianças  😉. Dica: os mais durinhos são mais #ácidos  (e na minha preferência são os melhores de comer). Os mais #maduros  começam a ficar mole e muito #doce  (bom para as #bebidas ). Infelizmente ele não é encontrado com facilidade em todas as #regiões  do #Brasil , mas se você tiver a oportunidade aproveite esse #sabor  ! #Nutricao  é tudo ! Nutrição cuida de tudo.
De hoje e de ontem.. Marmitex no capricho, com muito amor e sabor. #marmitexsaudavel #comidasaudavel #comerbem #comidaboa #nutricao #nutritivo #saboroso
🥙Wrap de couve com recheio de frango, cebola, tomate 🍅 e  creme de ricota 😋
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#jantar #janta #lowcarb #saudavel #dieta #dietalowcarb #DESAFIODEVERAODAIZA #reeducaçãoalimentar #fit #lowcarbbrasil #lchf #proteinas #nutricao  #comidadeverdade #food #helthyfood #helthy
Curtiu o cardápio?  Faça seu pedido pelo whatsapp 99582-0922, messenger ou dm. ---►Quanto? R$ 21,00 (prato quente + salada orgânica) + R$ 5,00 taxa do entregador ---►Onde? Laranjeiras, Cosme Velho, Largo do Machado, Flamengo, Glória, Catete, Centro,  Botafogo Copacabana, Leme e Humaitá⠀
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#riodejaneiro #vegano #veggie #nutricao #comidasaudavel  #comidavegetariana
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Almoço ! Hoje foi montado por ela. 😍
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🍚 Arroz branco com chia. 🍗 Strogonoff de frango. 🍹 Chá de pêssego zero. @liptonbr .
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#almoco #almocodeterca #reeducaçãoalimentar #foco #nãoédieta #amor #filha #Teen #teenfit #vidateen #nutri #nutricao
Palmito pupunha,cebola roxa,azeite extravirgem,algo poro,alho e azeitonas pretas😋.Lembre-se de utilizar azeite com até 1%de acidez,puro em temperatura baixa!!#nutricaoesportiva #nutricao #funcional #saudavel
Você sofre de estresse e de seus efeitos nocivos? Com Serenzo™, NÃO MAIS!
O Serenzo™, é uma excelente escolha para quem sofre de estresse e ansiedade, compulsão alimentar e reações inflamatórias causadas por estresses e ansiedade.
Tem ação relaxante, calmante e trás sensação de bem estar.
É sabido que uma das consequências da ansiedade é a compulsão alimentar.
Muito indicado para pessoas que sofrem com estresse e com os problemas causados pelo mesmo, é um ativo excelente na diminuição do estado inflamatório e contribui para o equilíbrio emocional e físico.
Este medicamento atua também como regulador da qualidade do sono, diminuindo insônia por ansiedade e estresse, que influenciam na estabilidade do humor trazendo uma melhor qualidade de vida. Saiba mais com a nossa equipe. Envie uma mensagem para o nosso WhatsApp. 047 98875-2397
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@luhlly concentrada e preparada para a sua primeira competição fora do @crossfitfloripa! 💪 | Explode Nutrition |www.explodenutrition.com.br

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Sabe aquele momento em que você para tudo e só precisa de um doce? Essa combinação de ingredientes é perfeita para dias assim! Ao misturar os ingredientes, você pode criar uma barrinha extremamente saudável e saborosa. O cacau, principal ingrediente da receita, pode trazer uma super energia extra, prazer e bem-estar; e tudo isso na companhia dos poderes antioxidantes e flavonoides que ajudam a neutralizar os radicais livres e trazem uma super ajudinha para a saúde do coração, diminuindo o colesterol ruim e auxiliando no fluxo sanguíneo. Ou seja, só maravilhas!
Sabe aquele momento em que você para tudo e só precisa de um doce? Essa combinação de ingredientes é perfeita para dias assim! Ao misturar os ingredientes, você pode criar uma barrinha extremamente saudável e saborosa. O cacau, principal ingrediente da receita, pode trazer uma super energia extra, prazer e bem-estar; e tudo isso na companhia dos poderes antioxidantes e flavonoides que ajudam a neutralizar os radicais livres e trazem uma super ajudinha para a saúde do coração, diminuindo o colesterol ruim e auxiliando no fluxo sanguíneo. Ou seja, só maravilhas!
⚠️ Últimos dias de inscrição ⚠️ Neste curso você terá acesso às informações científicas baseadas em publicações de artigos relevantes e atuais  para conhecer e aplicar técnicas dietéticas utilizadas no dia a dia que podem reduzir fatores indesejados para a nossa saúde.😍😍 #funcional #nutricao #nutricaofuncional #vp #vpnutricaofuncional #vpnaestrada
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Para ter uma alimentação saudável devemos fazer boas escolhas e ter equilíbrio nas quantidades ingeridas. Procurar a orientação de um nutricionista é essencial para ajudar com essas escolhas, e assim alcançar os seus objetivos com saúde e qualidade de vida. 🍉🍎🥗
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Last week we spoke about the importance of expressing gratitude and how you can use it during your mindful meditation.  Forgiveness is another aspect of meditation that can make a huge difference! This one can be a lot more challenging but when you can give this a try and succeed at it you may find that a lot of your stress is relieved!

To quote myself on advice I've given through the years is "The only power they have is the power you give them". By letting someone make you angry or jealous, or whatever its you who is suffering and its your fault ultimately.  Forgive.  Move on.  Redirect your energy to positive things.
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Thank you for following and feel free to repost!  Turn on post notifications to stay ahead of the game!
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Last week we spoke about the importance of expressing gratitude and how you can use it during your mindful meditation. Forgiveness is another aspect of meditation that can make a huge difference! This one can be a lot more challenging but when you can give this a try and succeed at it you may find that a lot of your stress is relieved! To quote myself on advice I've given through the years is "The only power they have is the power you give them". By letting someone make you angry or jealous, or whatever its you who is suffering and its your fault ultimately. Forgive. Move on. Redirect your energy to positive things. - Thank you for following and feel free to repost! Turn on post notifications to stay ahead of the game! - #cetogenica  #dietapaleo  #nutricao  #nutricionista  #nutricaofuncional  #suplemento  #musculacao  #hipertrofia  #bemestar  #dieta  #viverbem  #macros  #ketogenic  #ketosis  #nutrition  #science  #iifym  #diet  #foodporn  #supplements  #carbs  #lchf  #ketogenicdiet  #lowcarb  #healthyliving  #biohacking  #gains  #weightlifting  #benchpress  #motivate 
[5 ANOS]
Continuando as comemorações dos 5 anos do #EVSSandraRegina! 
Galera animada por aqui!!
Confira nosso novo banner!
De segunda a sexta, das 7h às 9h, das 11h às 14h e das 17h30 às 19!
Mais saúde e energia no seu dia a dia!
💚
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[5 ANOS] Continuando as comemorações dos 5 anos do #EVSSandraRegina ! Galera animada por aqui!! Confira nosso novo banner! De segunda a sexta, das 7h às 9h, das 11h às 14h e das 17h30 às 19! Mais saúde e energia no seu dia a dia! 💚 . . . . #minhareceitacomNutrev  #EVS  #shake  #evsblumenau  #HerbalifeNutrição  #shakeherbalife  #blumenau  #saude  #bemestar  #nutricao  #NutreV  #lançamento  #herbalifebrasil  #saude  #familia  #bemestar  #leite  #BemNaFoto  #vivanutrev  #aniversario  #5anos 
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DEPOIS DE BAIXAR A FAXINEIRA EM MIM NO FINAL DO DIA (MAIS LOKA QUE A SHAKIRA!!😂😂😂) , DEPOIS DE TRABALHAR , TREINAR E RESOLVER PEPINOS E FAZER UMA FAXINONA EM CASA DEU UMA FOMEEEEEE !! 🍴#013 #food #fitfoods #comidadeverdade #fitfam #paleo #dietaetreino #postworkout #lchf #lowcarb #jejumintermitente #fit #healthyfood #vidasaudavel #muscle #gymlife #atividadefisica #gym #comidasaudavel #nutricao #proteina #nutricaofuncional #nutricaoesportiva  #nutrition #sixpack #aesthetic #eggs #noexcuses #nevergiveup #lifestyle 🍽
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Quando bater a vontade do doce, FAÇA o doce! 🐜
O café da tarde teve reforço especial para dar um gás no cérebro 🍎
🐁 Queijo meia cura (queijos curados possuem uma quantidade bem reduzida de lactose - carboidrato naturalmente presente no leite - pois as bactérias se alimentam desde carbo, para fermentar, quanto mais curado, maior o teor de gordura do próprio queijo, com quantidade média de proteina!) 🐝 Geleia de ameixa com maçã e xylitol: bati 3 ameixas frescas bem maduras e 2 maçãs fuji pequenas (ambas com casca) e levei para o fogo com 3 colheres de sopa de xylitol @vitafornutrientes , mexi até levantar fervura por 3 minutos; esperei esfriar e guardei em potinhos de vidro com tampa.
Ficou parecendo mais papinha de fruta, mas ficou incrivelmente deliciosa.😋
E essa combinação ficou saudável e saborosa! Sem neura e sem frescura! 😉
💡 Se você gosta de Romeu e Julieta,  tente fazer a geléia de goiaba - 3 goiabas vermelhas de casca batidas + 2 colheres de sopa bem cheias de xylitol + suco de 1 limão coado + fogo até ferver, mexendo sempre! 😍
⚠ Se quiser fazer esta combinação enquanto esta no trabalho, leve fatias de queijo meia cura + goiabada @flormeloficial ou barra de fruta ou polpa de fruta da @picme.natural 💻
⚠💡 pode comer na ceia! 🙆

#nutricao #nutriente #comidadeverdade #saude #habito #estilodevida #nutricionista #qualidadedevida #nutrition #nutrient #realfood #health #lifestyle #healthlifestyle #food #instafood #nutricionist #healthcoach #life #justfood #densidadenutritiva #nutritiondensity #receitasdadanimazuco  #nutridanimazuco
Quando bater a vontade do doce, FAÇA o doce! 🐜 O café da tarde teve reforço especial para dar um gás no cérebro 🍎 🐁 Queijo meia cura (queijos curados possuem uma quantidade bem reduzida de lactose - carboidrato naturalmente presente no leite - pois as bactérias se alimentam desde carbo, para fermentar, quanto mais curado, maior o teor de gordura do próprio queijo, com quantidade média de proteina!) 🐝 Geleia de ameixa com maçã e xylitol: bati 3 ameixas frescas bem maduras e 2 maçãs fuji pequenas (ambas com casca) e levei para o fogo com 3 colheres de sopa de xylitol @vitafornutrientes , mexi até levantar fervura por 3 minutos; esperei esfriar e guardei em potinhos de vidro com tampa. Ficou parecendo mais papinha de fruta, mas ficou incrivelmente deliciosa.😋 E essa combinação ficou saudável e saborosa! Sem neura e sem frescura! 😉 💡 Se você gosta de Romeu e Julieta, tente fazer a geléia de goiaba - 3 goiabas vermelhas de casca batidas + 2 colheres de sopa bem cheias de xylitol + suco de 1 limão coado + fogo até ferver, mexendo sempre! 😍 ⚠ Se quiser fazer esta combinação enquanto esta no trabalho, leve fatias de queijo meia cura + goiabada @flormeloficial ou barra de fruta ou polpa de fruta da @picme.natural 💻 ⚠💡 pode comer na ceia! 🙆 #nutricao  #nutriente  #comidadeverdade  #saude  #habito  #estilodevida  #nutricionista  #qualidadedevida  #nutrition  #nutrient  #realfood  #health  #lifestyle  #healthlifestyle  #food  #instafood  #nutricionist  #healthcoach  #life  #justfood  #densidadenutritiva  #nutritiondensity  #receitasdadanimazuco  #nutridanimazuco 
Tá chegando!! 😊💙 Palestra com enfoque teórico e prático, abordando o que há de mais recente e relevante na literatura!!! #Repost #nutricao #nutricaoconsciente
Tá chegando!! 😊💙 Palestra com enfoque teórico e prático, abordando o que há de mais recente e relevante na literatura!!! #Repost  #nutricao  #nutricaoconsciente 
Obrigada Deus por ter me proporcionado uma orientadora tão atenciosa e esforçada para que o meu projeto fosse realizado ! 👏
Muito obrigada Profa.Fernanda por todo o apoio,pelas milhões de vezes que eu mandei o meu TCC para ser revisado e por toda a paciência do mundo. Você faz parte dessa conquista! 😍 #educacaonutricional #muitoamor #nutricao
Obrigada Deus por ter me proporcionado uma orientadora tão atenciosa e esforçada para que o meu projeto fosse realizado ! 👏 Muito obrigada Profa.Fernanda por todo o apoio,pelas milhões de vezes que eu mandei o meu TCC para ser revisado e por toda a paciência do mundo. Você faz parte dessa conquista! 😍 #educacaonutricional  #muitoamor  #nutricao 
🍕"Pizza hoje não pode... ainda é terça-feira, mas sábado e domingo posso sair da dieta, né Nutri!?" Muito comum isso, não?🤔 huahauahaua, isso é tema em consultório, na rua, no momento de lazer, em todos os lugares que estou, sempre vem esse questionamento! Mas pra quem quer resultados... 🙅Cuidado com esse tipo de comportamento. O ideal é que você equilibre o meio de semana com o final dela. Grandes variações na ingestão calórica podem alterar seus níveis de glicose, colesterol, triglicérides e até hormônios.📊 🗓️Devemos ter em mente que o que se perde de segunda à sexta, se ganha no sábado ou no domingo e o nosso corpo, normalmente, reage mal a isso, reduzindo o metabolismo através de mudanças hormonais. Detalhe: para as mulheres, geralmente, os prejuízos são maiores, pois elas têm menos músculos e o metabolismo funciona de forma diferente!🤷🤦 🥂Para quem costuma exagerar na bebida alcoólica nos finais de semana, o alerta é redobrado. O grande problema é que - diferentemente dos carboidratos, proteínas e gorduras - não armazenamos álcool no corpo. Então, ele tem dois caminhos para ser estocado: ou é convertido em carboidrato ou em gordura. Só que quando bebemos, na maioria das vezes, também comemos e, por isso, a via metabólica escolhida, quase sempre, é a que culmina com a formação de gordura... Aí já viu! Para onde ela vai? Para lá mesmo! Onde você não quer: gordura localizada.👙 Ela não vai para a barriga como muitos falam e sim para qualquer lugar do corpo. Aliás, as coisas não funcionam assim: 🍫doce vai para as pernas, 🍺álcool para o abdômen, 🍟salgadinho para as costas... As calorias são armazenadas onde você tem mais chance de armazenar. Cada pessoa tem um local específico. Barriga, flancos, coxas, glúteo...🍑 🤸Por isso, galera: equilíbrio sempre! É possível ter prazer comendo com qualidade. A prática de exercícios físicos no fim de semana também é importante para manter a rotina saudável...⛹️ Pensem nisso! Tenham pensamento de vencedores que encontram soluções, ao invés de procurarem desculpas!!!🤹 #nutrigeorgiwayne #ficaadica #nutricao #saude #nutricionista #dieta #foco #corposarado #emdiacomasaude #forca #nutricion #alimentacao #treino
🍕"Pizza hoje não pode... ainda é terça-feira, mas sábado e domingo posso sair da dieta, né Nutri!?" Muito comum isso, não?🤔 huahauahaua, isso é tema em consultório, na rua, no momento de lazer, em todos os lugares que estou, sempre vem esse questionamento! Mas pra quem quer resultados... 🙅Cuidado com esse tipo de comportamento. O ideal é que você equilibre o meio de semana com o final dela. Grandes variações na ingestão calórica podem alterar seus níveis de glicose, colesterol, triglicérides e até hormônios.📊 🗓️Devemos ter em mente que o que se perde de segunda à sexta, se ganha no sábado ou no domingo e o nosso corpo, normalmente, reage mal a isso, reduzindo o metabolismo através de mudanças hormonais. Detalhe: para as mulheres, geralmente, os prejuízos são maiores, pois elas têm menos músculos e o metabolismo funciona de forma diferente!🤷🤦 🥂Para quem costuma exagerar na bebida alcoólica nos finais de semana, o alerta é redobrado. O grande problema é que - diferentemente dos carboidratos, proteínas e gorduras - não armazenamos álcool no corpo. Então, ele tem dois caminhos para ser estocado: ou é convertido em carboidrato ou em gordura. Só que quando bebemos, na maioria das vezes, também comemos e, por isso, a via metabólica escolhida, quase sempre, é a que culmina com a formação de gordura... Aí já viu! Para onde ela vai? Para lá mesmo! Onde você não quer: gordura localizada.👙 Ela não vai para a barriga como muitos falam e sim para qualquer lugar do corpo. Aliás, as coisas não funcionam assim: 🍫doce vai para as pernas, 🍺álcool para o abdômen, 🍟salgadinho para as costas... As calorias são armazenadas onde você tem mais chance de armazenar. Cada pessoa tem um local específico. Barriga, flancos, coxas, glúteo...🍑 🤸Por isso, galera: equilíbrio sempre! É possível ter prazer comendo com qualidade. A prática de exercícios físicos no fim de semana também é importante para manter a rotina saudável...⛹️ Pensem nisso! Tenham pensamento de vencedores que encontram soluções, ao invés de procurarem desculpas!!!🤹 #nutrigeorgiwayne  #ficaadica  #nutricao  #saude  #nutricionista  #dieta  #foco  #corposarado  #emdiacomasaude  #forca  #nutricion  #alimentacao  #treino 
GRANDE LANÇAMENTO DO ANO DA HERBALIFE...
❤*NUTREV*❤
✔Alternativa saudavel ao leite
✔Melhoria do leite
👉🏻Opção para quem nao usa lactose
✔Sem lactose
🍃Feito de Proteina vegetal
Zero Colesterol
Zero Açúcar
👉🏻Tem 3g de fibras (inulina) que alimentam as bactérias boas
✔Fibras Prebioticas
👉🏻7 vitaminas e 6 mineirais
👉🏻30% da ingestão diária de cálcio
❤Produto para ser usado em todas as situacoes (do forno ao freezer) e por toda a familia!
🤔Comparando com leite semi desnatado:
Importante entender que é uma melhoria do leite!
✔tem 15% mais proteina
✔70% menos gordura
✔tem 3g de fibra
De acordo com a anvisa, uma pessoa que consuma 25g de proteína isolada de soja/dia ajuda a diminuir o colesterol!
Uma revolução muito mais saudável que o leite ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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GRANDE LANÇAMENTO DO ANO DA HERBALIFE... ❤*NUTREV*❤ ✔Alternativa saudavel ao leite ✔Melhoria do leite 👉🏻Opção para quem nao usa lactose ✔Sem lactose 🍃Feito de Proteina vegetal Zero Colesterol Zero Açúcar 👉🏻Tem 3g de fibras (inulina) que alimentam as bactérias boas ✔Fibras Prebioticas 👉🏻7 vitaminas e 6 mineirais 👉🏻30% da ingestão diária de cálcio ❤Produto para ser usado em todas as situacoes (do forno ao freezer) e por toda a familia! 🤔Comparando com leite semi desnatado: Importante entender que é uma melhoria do leite! ✔tem 15% mais proteina ✔70% menos gordura ✔tem 3g de fibra De acordo com a anvisa, uma pessoa que consuma 25g de proteína isolada de soja/dia ajuda a diminuir o colesterol! Uma revolução muito mais saudável que o leite ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ #NutreV  #herbalifestyle  #muitoanimada  #extravaganza2017  #inovacao  #sóherbalifemesmo  #estilodevidaparatodafamilia  #saude  #bemestar  #nutricao  #leitesaudavel  #amomuitotudoisso 
💛 Receita fácil, fácil do Pedro pra todo mundo. Gire e veja o vídeo!
Rica em fibras, proteínas, carboidratos e com muitas vitaminas e minerais, ou seja, uma refeição completa! Faz a noite e consome pela manhã, faz a noite e leva de lanche da tarde. Juro, não demora 10 minutos!!!!!!!!
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💛 Receita fácil, fácil do Pedro pra todo mundo. Gire e veja o vídeo! Rica em fibras, proteínas, carboidratos e com muitas vitaminas e minerais, ou seja, uma refeição completa! Faz a noite e consome pela manhã, faz a noite e leva de lanche da tarde. Juro, não demora 10 minutos!!!!!!!! #samanthasardei  #nutricionistacozinheira  #love  #amor  #kids  #criancasaudavel  #criancanacozinha  #cook  #personalcook  #nutricao  #nutricaoinfantil  #plantbaseddiet  #overnightoats  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #nutricaodescomplicada  #alimentos  #nutrientes  #pedrosardei  #meusfilhosminhavida 
🥗🍗Minha "segunda" refeição do dia: Repolho com Alho Poró e Fígado no alho..
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Pra não dizer que não comi nada, a tarde tomei uma xícara de café com uma colher de nata. 🖒
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🥗🍗Minha "segunda" refeição do dia: Repolho com Alho Poró e Fígado no alho.. . Pra não dizer que não comi nada, a tarde tomei uma xícara de café com uma colher de nata. 🖒 . . #lchf  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lowcarbhealthyfat  #comidadeverdade  #diet  #dieta  #dietalowcarb  #gastronomia  #alimentacaosaudavel  #dietalchf  #fitfood  #vidalowcarb  #instalowcarb  #estilodevida  #healthyfood  #healthy  #emagrecimento  #nutricao  #paleo  #fit  #fitness  #bacon  #foco  #lchfbrasil  #primal  #postreino  #foconadieta  #vidasaudavel 
#Repost @nutrialicecunha com ingredientes do Armazém du Bem ・・・
Brownie de batata doce:

250g de batata doce cozida
1 xícara rasa de cacau em pó 
1 xícara rasa de açúcar de Coco
1 xícara cheia de farinha de Coco 
1/2 xicara de castanha de caju
1/3 de xícara de manteiga ghee
1 colher de fermento em pó  Com ecessão do fermento , bata tudo no liquidificador até virar uma massa pastora, acrescente o fermento e mexa levemente.
Unte o tabuleiro (óleo de coco ou manteiga ghee)
Despeje a massa no tabuleiro e coloque para assar por 20 min.

#batatadoce #receita #receitafit #brownie #nutri #nutricao
#Repost  @nutrialicecunha com ingredientes do Armazém du Bem ・・・ Brownie de batata doce: 250g de batata doce cozida 1 xícara rasa de cacau em pó 1 xícara rasa de açúcar de Coco 1 xícara cheia de farinha de Coco 1/2 xicara de castanha de caju 1/3 de xícara de manteiga ghee 1 colher de fermento em pó Com ecessão do fermento , bata tudo no liquidificador até virar uma massa pastora, acrescente o fermento e mexa levemente. Unte o tabuleiro (óleo de coco ou manteiga ghee) Despeje a massa no tabuleiro e coloque para assar por 20 min. #batatadoce  #receita  #receitafit  #brownie  #nutri  #nutricao 
Eu mesma preparava meu almoço.
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02/09/2015 ( meu aniversário e mesmo assim marmitei neste dia ) .
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Não tinha acompanhamento nutricional como tenho hoje .
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Mas sempre li muito e sempre acompanhava as novas matérias sobre as propriedades dos Alimentos e os benefícios que cada faziam ao nosso corpo.

#emagrecimento#projetomarcelahard#nopainnogain#projetodevida#blog#passoapasso#umdiaporvez#foco#projetomarcelaseca#sonhos#umdiaporvez#dependedvoce#plano#motivation#evolucao#foco#gratidao#alegria#motivation#dependedvc#perdadepeso#mudancas#projetomarcelahard#projetomarcelaseca#emagrecimento#academia#projetodevida#projetobumbumnanuca#nopainnogain#processo#umdiaporvez#sempressa#minhahistoria#marmitando#nutricao
Eu mesma preparava meu almoço. . . 02/09/2015 ( meu aniversário e mesmo assim marmitei neste dia ) . . . Não tinha acompanhamento nutricional como tenho hoje . . Mas sempre li muito e sempre acompanhava as novas matérias sobre as propriedades dos Alimentos e os benefícios que cada faziam ao nosso corpo. #emagrecimento #projetomarcelahard #nopainnogain #projetodevida #blog #passoapasso #umdiaporvez #foco #projetomarcelaseca #sonhos #umdiaporvez #dependedvoce #plano #motivation #evolucao #foco #gratidao #alegria #motivation #dependedvc #perdadepeso #mudancas #projetomarcelahard #projetomarcelaseca #emagrecimento #academia #projetodevida #projetobumbumnanuca #nopainnogain #processo #umdiaporvez #sempressa #minhahistoria #marmitando #nutricao 
Emagrecimento não é milagre.
É foco, boas escolhas e continuidade.
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⚠️Reserve sua salada!
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🍃Leve e saborosa.
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#lasaladina #saladas #saladasnobowl #salad #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #comidafresca #healthy #fresh #food #nutricao #saude #reeducaçãoalimentar #nutricao #nutricionista #qualidadedevida #comidafrescasaudavel
O fiberbond é um complemento de fibras solúveis e insolúveis para ajudar na ingestão diária de fibras,  composto por fibras da aveia e da beterraba! ! 
Opção prática para complementar a ingestão diária de fibras! ! 
#herbalife #fiberbond #fibras #nutricao #evs #olinda
O fiberbond é um complemento de fibras solúveis e insolúveis para ajudar na ingestão diária de fibras, composto por fibras da aveia e da beterraba! ! Opção prática para complementar a ingestão diária de fibras! ! #herbalife  #fiberbond  #fibras  #nutricao  #evs  #olinda 
O açaí é muito nutritivo, rico em proteínas, fibras, lipídios e vitaminas C, B1 e B2. Isso faz com que ele garanta muita energia para quem consome e ainda é fonte de antioxidantes.
O cupuaçu não fica para trás. É muito utilizado em receitas doces, sorvetes e sucos. O sabor marcante é riquíssimo em ferro, importante no combate à anemia. Usado da forma correta, o cupuaçu pode ser um excelente aliado de quem busca uma vida saudável e equilibrada. Além desses benefícios, ele ainda é fonte de fósforo, proteínas e vitaminas B/C. #dicadasnutris #nutri #nutricao #acai #delicia #sol #calor #df #brasilia #hojetemdica #colanasnutris #brasil #amo #saudavel #saude #vitaminas #nutrientesdobem
O açaí é muito nutritivo, rico em proteínas, fibras, lipídios e vitaminas C, B1 e B2. Isso faz com que ele garanta muita energia para quem consome e ainda é fonte de antioxidantes. O cupuaçu não fica para trás. É muito utilizado em receitas doces, sorvetes e sucos. O sabor marcante é riquíssimo em ferro, importante no combate à anemia. Usado da forma correta, o cupuaçu pode ser um excelente aliado de quem busca uma vida saudável e equilibrada. Além desses benefícios, ele ainda é fonte de fósforo, proteínas e vitaminas B/C. #dicadasnutris  #nutri  #nutricao  #acai  #delicia  #sol  #calor  #df  #brasilia  #hojetemdica  #colanasnutris  #brasil  #amo  #saudavel  #saude  #vitaminas  #nutrientesdobem 
Workshop de Gastronomia 🍴🍹
👯👯👯As Nordestinas 🌵🌞🚐
#RegiãoNordeste #Sabordaterra #gastronomia #workshop #futurasnutris #nutricao
Estava desejando !!! Lasanha de berinjela 🍆😋!!! Cortei as fatias de berinjela e coloquei na travessa para assar no forno por 20 minutos sem nada, após isso acrescentei o molho à bolonhesa com mussarela lacfree @verdecampo tomates, peito de peru defumado e palmito, para finalizar queijo 🧀 parmesão ralado só um pouquinho!! .
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#nutricao #healthy #healthylifestyle #healthyfood #lowcarb #dieta #nutricaofuncional #fitness #fit #fitnessmotivation #foco #foconadieta #lifestyle #motivation #saude #30tododia #crossfit #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #nutricaoesportiva #comidadeverdade #blogger #marketingdigital #digitalinfluencers #emagrecimento #sabedoria #mamaehealthy #treino #gestante
Estava desejando !!! Lasanha de berinjela 🍆😋!!! Cortei as fatias de berinjela e coloquei na travessa para assar no forno por 20 minutos sem nada, após isso acrescentei o molho à bolonhesa com mussarela lacfree @verdecampo tomates, peito de peru defumado e palmito, para finalizar queijo 🧀 parmesão ralado só um pouquinho!! . . . . . . . #nutricao  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #lowcarb  #dieta  #nutricaofuncional  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #foco  #foconadieta  #lifestyle  #motivation  #saude  #30tododia  #crossfit  #comidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #vidasaudavel  #nutricaoesportiva  #comidadeverdade  #blogger  #marketingdigital  #digitalinfluencers  #emagrecimento  #sabedoria  #mamaehealthy  #treino  #gestante 
PANQUECA DE WHEY
📍1 ovo 📍 2 claras 📍 2 col sopa de whey 📍 1 col sopa farinha de linhaça 📍1 col sopa de farinha de aveia 📍 1 col sobremesa de cacau 📍1 col sopa de mel ou açúcar de côco 📍1 col café de óleo de côco📍 1 col café rasa de bicarbonato.
👉Bata no mixer e coloque em frigideira untada com óleo de côco, doure dos dois lados. Rapidinho fica pronta! 👌
Ela fica mais sequinha por isso coloquei por cima geléia de hibisco com amora ( a geléia não fiz não 🙈 ganhei da sister @judinizff❤)
Ficou gostoso pra comer de lanche da tarde ou café da manhã! Dá próxima vou testar com pasta de amendoim que deve ficar bom também! 😚
PANQUECA DE WHEY 📍1 ovo 📍 2 claras 📍 2 col sopa de whey 📍 1 col sopa farinha de linhaça 📍1 col sopa de farinha de aveia 📍 1 col sobremesa de cacau 📍1 col sopa de mel ou açúcar de côco 📍1 col café de óleo de côco📍 1 col café rasa de bicarbonato. 👉Bata no mixer e coloque em frigideira untada com óleo de côco, doure dos dois lados. Rapidinho fica pronta! 👌 Ela fica mais sequinha por isso coloquei por cima geléia de hibisco com amora ( a geléia não fiz não 🙈 ganhei da sister @judinizff❤) Ficou gostoso pra comer de lanche da tarde ou café da manhã! Dá próxima vou testar com pasta de amendoim que deve ficar bom também! 😚
Parte do treino pesado de hoje. Era o meu descanso entre séries de extensora: 30 kg,
4 seg de isometria a cada 2 repetições, após a sexta, 8 direto... um minuto desse jeito de "castigo" hahhaha.

Foi fera, legal mesmo e ver que em cada treino você evoluiu .... 😍 
#instafit #instafitness #fitness #fit #projetosaude #determinacao #foco #forca #motivacao #acreditabonita #antesedepois #emagrecer #emagrecimento #saude #saudavel #geracaosaude #nutricao #euescolhi #nopainnogain #segueoplano #evolua #evolucao #musculacao #treino #mulheresquetreinam #lifestyle
Parte do treino pesado de hoje. Era o meu descanso entre séries de extensora: 30 kg, 4 seg de isometria a cada 2 repetições, após a sexta, 8 direto... um minuto desse jeito de "castigo" hahhaha. Foi fera, legal mesmo e ver que em cada treino você evoluiu .... 😍 #instafit  #instafitness  #fitness  #fit  #projetosaude  #determinacao  #foco  #forca  #motivacao  #acreditabonita  #antesedepois  #emagrecer  #emagrecimento  #saude  #saudavel  #geracaosaude  #nutricao  #euescolhi  #nopainnogain  #segueoplano  #evolua  #evolucao  #musculacao  #treino  #mulheresquetreinam  #lifestyle 
Você acha que comer salada é sem graça e / ou tem dificuldade em comer esse tipo de prato no dia a dia? Saiba que você pode deixar as suas saladas mais saborosas com molhos naturais e pouco calóricos. Abaixo 2 sugestões de molhos para incrementar as suas refeições:

MOLHO MOSTARDA E MEL

Ingredientes: Mel (1 colher de sobremesa), mostarda natural (1 colher de sobremesa), iogurte desnatado (2 colheres de sopa), sal (a gosto) e azeite de oliva extra virgem (1 colher de sopa). Para o preparo basta misturar bem todos os itens.

Rende: 4 porções de 30 kcal cada.

MOLHO ITALIANO

Ingredientes: Extrato de tomate caseiro (1 xícara de chá), vinagre branco (1 colher de sopa), alho socado (1 dente), orégano (2 colheres de chá), pimenta-do-reino (2 colheres de sopa) cheiro-verde picado (2 colheres de sopa) e aipo picado (2 colheres de sopa).
Modo de preparo: Juntar os ingredientes em uma panela. Cozinhar tudo em fogo médio. Esperar ferver até começar a engrossar.  Desligar o fogo. 
Rende: 4 porções de 40 kcal cada.

Regina Cláudia 
Nutricionista e Coach
(063) 984155797

#alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #fitness # lowcarb #dieta #molhos #nutricao #bonshabitos #saude #salada #peso #nutricaoclinica #nutricaoesportiva
Você acha que comer salada é sem graça e / ou tem dificuldade em comer esse tipo de prato no dia a dia? Saiba que você pode deixar as suas saladas mais saborosas com molhos naturais e pouco calóricos. Abaixo 2 sugestões de molhos para incrementar as suas refeições: MOLHO MOSTARDA E MEL Ingredientes: Mel (1 colher de sobremesa), mostarda natural (1 colher de sobremesa), iogurte desnatado (2 colheres de sopa), sal (a gosto) e azeite de oliva extra virgem (1 colher de sopa). Para o preparo basta misturar bem todos os itens. Rende: 4 porções de 30 kcal cada. MOLHO ITALIANO Ingredientes: Extrato de tomate caseiro (1 xícara de chá), vinagre branco (1 colher de sopa), alho socado (1 dente), orégano (2 colheres de chá), pimenta-do-reino (2 colheres de sopa) cheiro-verde picado (2 colheres de sopa) e aipo picado (2 colheres de sopa). Modo de preparo: Juntar os ingredientes em uma panela. Cozinhar tudo em fogo médio. Esperar ferver até começar a engrossar. Desligar o fogo. Rende: 4 porções de 40 kcal cada. Regina Cláudia Nutricionista e Coach (063) 984155797 #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #fitness  # lowcarb #dieta  #molhos  #nutricao  #bonshabitos  #saude  #salada  #peso  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva 
👉Minha água saborizada de hoje foi canela com alecrim. 👇
.
✍️..O alecrim, também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. Ele é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães.
.
..A erva é considerada um excelente fitoterápico, por conter substâncias bioativas. As folhas secas ou frescas do alecrim são utilizadas para a preparação de chás e tinturas. As partes floridas são empregadas na produção de óleo essencial.
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..Alguns de seus benefícios são: ajuda a melhorar a memória, o bom humor, alivia dores de enxaqueca, é um poderoso agente antiinflamatório, estimula o sistema imunológico, graças a suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórios, e as propriedades anti-cancerígenas; tem poderosas propriedades antibacterianas contra H. pylori; trata problemas digestivos, melhora a circulação; possui propriedades diuréticas o que significa que ele pode ajudar a se livrar do inchaço e retenção de água no organismo; trata problemas respiratórios, ajuda na disintoxicação do fígado e é um ótimo agente anti-envelhecimento.✍️ .
.. Até o próximo pôster 🙋

#nutricao #nutricionista #funcionalidade #alimento #alecrim #excelente #memoria #antioxidante #antiinflamatorio

Créditos: @arletenutri
👉Minha água saborizada de hoje foi canela com alecrim. 👇 . ✍️..O alecrim, também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. Ele é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães. . ..A erva é considerada um excelente fitoterápico, por conter substâncias bioativas. As folhas secas ou frescas do alecrim são utilizadas para a preparação de chás e tinturas. As partes floridas são empregadas na produção de óleo essencial. . ..Alguns de seus benefícios são: ajuda a melhorar a memória, o bom humor, alivia dores de enxaqueca, é um poderoso agente antiinflamatório, estimula o sistema imunológico, graças a suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórios, e as propriedades anti-cancerígenas; tem poderosas propriedades antibacterianas contra H. pylori; trata problemas digestivos, melhora a circulação; possui propriedades diuréticas o que significa que ele pode ajudar a se livrar do inchaço e retenção de água no organismo; trata problemas respiratórios, ajuda na disintoxicação do fígado e é um ótimo agente anti-envelhecimento.✍️ . .. Até o próximo pôster 🙋 #nutricao  #nutricionista  #funcionalidade  #alimento  #alecrim  #excelente  #memoria  #antioxidante  #antiinflamatorio  Créditos: @arletenutri
Boa noite, venha conferir nossos serviços Nutrição Capilar Intesiva:
▶Revitaliza
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Barras proteicas de chocolate 🍫 e abóbora 🎃 MARAVILHOSAS e ao sabor do outono. Estas barras estão carregadas de coisas boas, e são vegan 😮 receita no link da bio!
📸 @emilieeats
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Panqueca low carb
3 ovos 
1 cs de farinha de amêndoas 
1 cs de coco ralado 
1 cs de quinoa em flocos 
1 cs de xylitol
Canela a vontade
Recheie com Amendotela ou Amendonela  uhuuu fica nutritiva, saudável e muuitooo saborosa 😋
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Panqueca low carb 3 ovos 1 cs de farinha de amêndoas 1 cs de coco ralado 1 cs de quinoa em flocos 1 cs de xylitol Canela a vontade Recheie com Amendotela ou Amendonela uhuuu fica nutritiva, saudável e muuitooo saborosa 😋 @bemsaudaveis #healthylifestyle  #healthyfood  #semlactose  #semgluten  #paofit  #saudável  #comidasaudavel  #glutenfree  #lacfree  #semcaseina  #panqueca  #pancake  #semgluten  #semlactose  #semleite  #ortomolecular  #saude  #nutricao  #nutrologiafuncional  #comerparacrescer  #maromba  #pretreino  #comidadeverdade  #postreino 
#Repost from @blog_da__gisa with @regram.app ... Bom Diaaa!! Café da manhã foi : Tapioca rendada com Queijo, mamão com canela e café 😍 👉Desistir não irá fazer com que você alcance seu objetivo. Pelo contrário, a sensação de incapacidade, o descrédito, e falta de motivação será maior ainda, 
Insistir até alcançar reforçará a crença de que, apesar das dificuldades, vc é capaz!! Acredita 👍
Vamos q vamos 😘

Até daqui a pouco amores  #tapiocavovoalzira #tapioca #tapiocas #crepiocafit #nutricionista #nutrition #nutricao #lowcarb #baixoig #gym #glutenfree #semgluten #marília #sertaozinho #ribeiraopreto #guariba #riodejaneiro #barramansa #amelhor #angradosreis #aracatuba #saopaulo #guarulhos #tucuruvi #Itaquaquecetuba #cajamar #instafood #fitnessmotivation #crossfit
#Repost  from @blog_da__gisa with @regram.app ... Bom Diaaa!! Café da manhã foi : Tapioca rendada com Queijo, mamão com canela e café 😍 👉Desistir não irá fazer com que você alcance seu objetivo. Pelo contrário, a sensação de incapacidade, o descrédito, e falta de motivação será maior ainda, Insistir até alcançar reforçará a crença de que, apesar das dificuldades, vc é capaz!! Acredita 👍 Vamos q vamos 😘 Até daqui a pouco amores #tapiocavovoalzira  #tapioca  #tapiocas  #crepiocafit  #nutricionista  #nutrition  #nutricao  #lowcarb  #baixoig  #gym  #glutenfree  #semgluten  #marília  #sertaozinho  #ribeiraopreto  #guariba  #riodejaneiro  #barramansa  #amelhor  #angradosreis  #aracatuba  #saopaulo  #guarulhos  #tucuruvi  #Itaquaquecetuba  #cajamar  #instafood  #fitnessmotivation  #crossfit 
Hoje me deparei com uma pessoa defendendo a todo custo um café emagrecedor que ela vendia...
Discussão vai discussão vem e ela diz "o café te deixa animado e isso te faz ser ativo e perder peso"... bom, muito legal pensei eu... Então também posso afirmar que ele me deixa rico, afinal eu tomo, fico animado, trabalho mais e ganho mais dinheiro...
Esse é o melhor café, emagrece e enriquece... Mas não é bem assim... o café nada fez, quem fez foi você. Esse café só emagrece sua carteira e enriquece o vendedor, pois  são R$600,00 o kg (sim, são 60,00 por 100g)
Todo café pode te deixar animado. Não deposite suas esperanças num produto,  busque ajuda daqueles que lhe trarão conhecimento e apoio necessário, mas só você é capaz de transformar a sua realidade.

#nutricionistaandreluchesi #nutriçãoesportiva #nutricao #qualidadedevida #estilodevida #kfitneo #teamkfit #vemprakfit #alimentaçãosaudável #saúde #dietasemsofrer #dietasaudável #foco #health #vidasaudável #vivermelhor # #workoutsportclub #vitaminas #vitamin #fitmeals #refeiçãosaudável #wheyprotein #pancakes #protein
Hoje me deparei com uma pessoa defendendo a todo custo um café emagrecedor que ela vendia... Discussão vai discussão vem e ela diz "o café te deixa animado e isso te faz ser ativo e perder peso"... bom, muito legal pensei eu... Então também posso afirmar que ele me deixa rico, afinal eu tomo, fico animado, trabalho mais e ganho mais dinheiro... Esse é o melhor café, emagrece e enriquece... Mas não é bem assim... o café nada fez, quem fez foi você. Esse café só emagrece sua carteira e enriquece o vendedor, pois  são R$600,00 o kg (sim, são 60,00 por 100g) Todo café pode te deixar animado. Não deposite suas esperanças num produto,  busque ajuda daqueles que lhe trarão conhecimento e apoio necessário, mas só você é capaz de transformar a sua realidade. #nutricionistaandreluchesi  #nutriçãoesportiva  #nutricao  #qualidadedevida  #estilodevida  #kfitneo  #teamkfit  #vemprakfit  #alimentaçãosaudável  #saúde  #dietasemsofrer  #dietasaudável  #foco  #health  #vidasaudável  #vivermelhor  # #workoutsportclub  #vitaminas  #vitamin  #fitmeals  #refeiçãosaudável  #wheyprotein  #pancakes  #protein 
Qual é o seu objetivo???
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