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ZERO AÇÚCAR? Será?! ENTENDA.

Bom, tudo depende da sua compreensão quanto a o que é açúcar. 
Açúcar = Carboidrato --> monossacarídeo, dissacarídeo, oligossacarídeo ou polissacarídeo. 
A sacarose, é um dissacarídeo, formado pela união de dois monossacarídeos (glicose+frutose) através de uma ligação glicosídica. É o famoso açúcar de mesa que tanto consumimos.  Atualmente, muitos alimentos são vendidos com a promessa de ser produto livre de açúcares, o que é um equivoco. O produto na imagem diz "zero açúcar" o que significa que este é livre de sacarose. Mas se olharmos para o verso da embalagem veremos: "ingredientes: gelatina, maltodextrina, sal.." Opa! MALTODEXTRINA? O que é isso?? É na verdade um carboidrato utilizado como aditivo alimentar, portanto não se engane, amigo! Você ainda sim está ingerindo açúcar! "Mas e agora? Vou parar de comer e fazer fotossíntese?! Gelatina nunca mais? CLARO QUE NÃO! Sem desespero, chuchu! A pesar de ambos serem açúcares, diferenciam-se consideravelmente quando se pensa em quebra para absorção.

Então atentem-se as entrelinhas do que compõe seu alimento!

Se quer saber um pouco mais sobre isso, fica atento para o próximo post, onde vou falar um pouco mais sobre a maltodextrina, dextrina, absorção. Beijos, abelhinhas!
#nutricao #maltodextrina #sacarose #zeroaçucar #carbo #gelatina
ZERO AÇÚCAR? Será?! ENTENDA. Bom, tudo depende da sua compreensão quanto a o que é açúcar. Açúcar = Carboidrato --> monossacarídeo, dissacarídeo, oligossacarídeo ou polissacarídeo. A sacarose, é um dissacarídeo, formado pela união de dois monossacarídeos (glicose+frutose) através de uma ligação glicosídica. É o famoso açúcar de mesa que tanto consumimos. Atualmente, muitos alimentos são vendidos com a promessa de ser produto livre de açúcares, o que é um equivoco. O produto na imagem diz "zero açúcar" o que significa que este é livre de sacarose. Mas se olharmos para o verso da embalagem veremos: "ingredientes: gelatina, maltodextrina, sal.." Opa! MALTODEXTRINA? O que é isso?? É na verdade um carboidrato utilizado como aditivo alimentar, portanto não se engane, amigo! Você ainda sim está ingerindo açúcar! "Mas e agora? Vou parar de comer e fazer fotossíntese?! Gelatina nunca mais? CLARO QUE NÃO! Sem desespero, chuchu! A pesar de ambos serem açúcares, diferenciam-se consideravelmente quando se pensa em quebra para absorção. Então atentem-se as entrelinhas do que compõe seu alimento! Se quer saber um pouco mais sobre isso, fica atento para o próximo post, onde vou falar um pouco mais sobre a maltodextrina, dextrina, absorção. Beijos, abelhinhas! #nutricao  #maltodextrina  #sacarose  #zeroaçucar  #carbo  #gelatina 
Muffins de Banana e cacau
1 banana grande
1 ovo grande (ou 2 pequenos)
2 col. de sopa de óleo de coco
2 col. de sopa de cacau em pó
3 col. de sopa de farinha de arroz
2 col. de sopa de farinha de aveia
1 col. de café de canela
1 col. de café de essência de baunilha
pitada de sal
1 col. de chá de fermento
1 col. de sopa de mel
1 col. de sopa de açúcar mascavo.

Modo de preparo:
Pré aquecer o forno a 180 graus
Em um liquidificador, bater a banana, óleo de coco derretido, ovo, essência de baunilha e mel. Reservar.
Em um bowl, adicionar todos os secos e despejar os líquidos até formar uma massa homogênea.
Despejar a massa em uma forma de bolo pequena ou 6 forminhas para cupcake. Assar 20 minutos, ou até o ponto de palito seco.
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@asmelhoresreceitasfit
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #asmelhoresreceitasfit .
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#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Muffins de Banana e cacau 1 banana grande 1 ovo grande (ou 2 pequenos) 2 col. de sopa de óleo de coco 2 col. de sopa de cacau em pó 3 col. de sopa de farinha de arroz 2 col. de sopa de farinha de aveia 1 col. de café de canela 1 col. de café de essência de baunilha pitada de sal 1 col. de chá de fermento 1 col. de sopa de mel 1 col. de sopa de açúcar mascavo. Modo de preparo: Pré aquecer o forno a 180 graus Em um liquidificador, bater a banana, óleo de coco derretido, ovo, essência de baunilha e mel. Reservar. Em um bowl, adicionar todos os secos e despejar os líquidos até formar uma massa homogênea. Despejar a massa em uma forma de bolo pequena ou 6 forminhas para cupcake. Assar 20 minutos, ou até o ponto de palito seco. . . . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @asmelhoresreceitasfit Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #asmelhoresreceitasfit  . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
Não  existe milagre para o emagrecimento, escolhas como alimentação saudável, prática atividade física  e qualidade de vida é  que vão te propiciar um emagrecimento  saudável  e duradouro.🍴🍌🍐🍉
Façam  boas escolhas!! #nutricao#emagrecimento#boasescolhas#alimentacaosaudavel#qualidadedevida#estilodevida#saude#bemestar#nutricaofuncional#nutricaoclinica#nutricaoesportiva#nutrition#comidadeverdade#lowcarb#reeducacaoalimentar#eat#eatclean#realthyfood#fitness#fit#dicafanutri#fito#fitoterapia#
Não existe milagre para o emagrecimento, escolhas como alimentação saudável, prática atividade física e qualidade de vida é que vão te propiciar um emagrecimento saudável e duradouro.🍴🍌🍐🍉 Façam boas escolhas!! #nutricao #emagrecimento #boasescolhas #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #estilodevida #saude #bemestar #nutricaofuncional #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutrition #comidadeverdade #lowcarb #reeducacaoalimentar #eat #eatclean #realthyfood #fitness #fit #dicafanutri #fito #fitoterapia #
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➖LOW CARB (baixo carboidrato)
➖SEM ACÚCAR
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Aulão do desafio15diasrp! Elas estao no focoo, não perdem nenhuma aula👋👋liana, daniela, lilian e karina!!! #desafio15diasrp #irenefavaleçacoachtrainn #queimargorduras #vidafitness #nutricao #atividadefisica #mentalidade
VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!! ✔️Menos açúcar mais FRUTAS!!
✔️Menos desanimo mais MOTIVAÇÃO!!
✔️Menos stress mais SONO!!
✔️Menos preguiça mais EXERCÍCIO!!
✔️Menos industrializados mais COMIDA DE VERDADE!! DESAFIE-SE!!! #nutriçãocomamor #nutricao #nutriçãoclinica #comidadeverdade #atividadefisica #saude #vocêéoquecome
Continue assistindo em nossa página do Facebook: http://bit.ly/rewmore  #nutricao #suplementacao #polivitaminico #multivitaminico #saude #alimentacaosaudavel #musculação
Purê de couve flor, frango com legumes e saladinha! ❤

#31diassemsairdalinha hoje com a companhia da @jucipolatto ❤❤❤❤😊😊 #dofataofit #diarioalimentar #dieta #dietando #lowcarb #healthychoice #fitmotivation #fitfood #nutricaocomamor #nutricao #foodlovers #foconadieta
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Janta de hoje: coxinhas low carb
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Hey mannn 💪🏼
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Bolo de aveia com atum. 👍😁 #dieta #nutricao
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Se você pensa  em ter aquela marquinha cor do pecado e o biquíni de lacinho???
Vamos preparar um verão de tratamentos incríveis para você!!! #verão2018
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Um sorriso que alegra o meu ❤.
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19 de agosto - Dia Mundial da Fotografia 📸
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Para quem é chocólatra mas está firme na dieta fitness aí vai uma boa escolha pontual. #dieta #dietafitness #nutricao #fitness #bodytransformation #sarada
Facilite o preparo dos seus alimentos, Que tal alho Temperado! 
Ingredientes

Alho, Cebolinha, Coentro, Sal do Himalaia e Cebola. Tritura e leva para geladeira por até 15 dias. 
#receitasfit
#foconadieta
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#tododia30 
#hidratar
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Facilite o preparo dos seus alimentos, Que tal alho Temperado! Ingredientes Alho, Cebolinha, Coentro, Sal do Himalaia e Cebola. Tritura e leva para geladeira por até 15 dias. #receitasfit  #foconadieta  #musculacao  #vidasaudavel  #alimentosnutritivos  #nutricao  #emagrecendo  #diarioalimentar  #dietasemsofrer  #dicasdagrasi  #motivacao  #disciplina  #comidaboa  #fitness  #antesedepois  #tododia30  #hidratar  #vida  #instelikes  #fit  #boaforma  #qualidadedevida  #queimagordura  #nutrindoocorpo  #dicasfit  #instafood 
PholiaMagra é um suplemento alimentar natural auxiliar nos tratamentos de emagrecimento. Sua composição concentra ativos que atuam como redutor de peso natural, com ação específica em gorduras localizadas, principalmente na região do abdómen e por esse motivo também é conhecida como a "pílula anti-barriga".
*Consulte sempre seu profissional de saúde .
PholiaMagra é um suplemento alimentar natural auxiliar nos tratamentos de emagrecimento. Sua composição concentra ativos que atuam como redutor de peso natural, com ação específica em gorduras localizadas, principalmente na região do abdómen e por esse motivo também é conhecida como a "pílula anti-barriga". *Consulte sempre seu profissional de saúde .
Bolinho de churros com calda de doce de leite 📝Receita:
Massa ✔️60g de aveia ✔️300ml de leite vegetal (usei de castanha de caju)
✔️Canela em pó à gosto ✔️1 ovo inteiro ✔️1 col. café de fermento em pó ✔️20 gotas de adoçante stévia (ou açúcar de coco ou açúcar demerara).
Misture a aveia, canela e o leite vegetal. Coloque no fogo até obter ponto de mingau, adicione o ovo, o adoçante e o fermento e misture bem.
Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno pré-aquecido à 200C por aprox 20 min.

Cobertura:
✔️2 scoops da proteína @atlheticanutrition sabor doce de leite ➕15g de leite de coco em pó (opcional).
Adicione água até formar um creminho.

Coloque a cobertura sobre o bolo e decore com canela em pó.
#bolodechurrosfit #bolofit #lovers #churros #docedeleitefit #opcoessaudaveis #mundosaudavel #facasuaescolha #healthylifestyle #healthyfood #vivabem #nutricao #receitadobem #dieta #emagrecimento #boloproteico #dietadeemagrecimento #nutricionistacamilaborduqui
Bolinho de churros com calda de doce de leite 📝Receita: Massa ✔️60g de aveia ✔️300ml de leite vegetal (usei de castanha de caju) ✔️Canela em pó à gosto ✔️1 ovo inteiro ✔️1 col. café de fermento em pó ✔️20 gotas de adoçante stévia (ou açúcar de coco ou açúcar demerara). Misture a aveia, canela e o leite vegetal. Coloque no fogo até obter ponto de mingau, adicione o ovo, o adoçante e o fermento e misture bem. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno pré-aquecido à 200C por aprox 20 min. Cobertura: ✔️2 scoops da proteína @atlheticanutrition sabor doce de leite ➕15g de leite de coco em pó (opcional). Adicione água até formar um creminho. Coloque a cobertura sobre o bolo e decore com canela em pó. #bolodechurrosfit  #bolofit  #lovers  #churros  #docedeleitefit  #opcoessaudaveis  #mundosaudavel  #facasuaescolha  #healthylifestyle  #healthyfood  #vivabem  #nutricao  #receitadobem  #dieta  #emagrecimento  #boloproteico  #dietadeemagrecimento  #nutricionistacamilaborduqui 
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Informações sem comprovações cientificas são perigosas. Busque informações  que foram comprovadas, e mais importante, busque informações que combinem com a demanda do seu organismo.  #nutriçãocomamor #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutriçãofuncional #dieta #lowcarb #lowcarbbrasil
Faça o que a maioria não faz, e tenha o que muitos desejam..são escolhas!👌 Fecha a conta e boa noite!💥🙏
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Faça o que a maioria não faz, e tenha o que muitos desejam..são escolhas!👌 Fecha a conta e boa noite!💥🙏 . . . . . . . . . . #bodybuilding  #fitness  #gym  #treino  #blessed  #inspiration  #disciplina  #instafit  #motivation  #boanoite  #workout  #academia  #saúde  #fitfam  #muscles  #fitnessaddict  #escolhas  #noexcuses  #shape  #nopainnogain  #regularidade  #dieta  #musculação  #foco  #nutricao  #legday  #lifestyle  #myrules  #estilodevida  #monster 
▶Evolução da espécie 🏃💨🔜Descubra seu esporte favorito 🔜 apaixone-se por ele 🔜  Resultados virão 🎯🏅🏆
Paciência:  mudança leva tempo ◽ dedicação ◽ disciplina⬛
Foram 18 anos de treino e muuuito para melhorar 👊Mas feliz com os resultados😀 Boa noite 😚
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Bolinhos de brócolis
Ingredientes: 
2 xícaras de brócolis cru ou congelado
1 ovo grande
¼ xícara de cebola picada
⅓ xícara de queijo Parmesão ralado
1/3 xícara de farinha de arroz integral 
2 colheres de sopa de salsinha
1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá de pimenta moída 
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno, temperatura alta. Forre uma forma com papel manteiga e unte com azeite. Reserve.
Cozinhe o brócolis em água fervente durante 1 minuto e então retire e coloque em água fria em seguida, para dar o choque térmico. Deixe escorrer bem.
Pique bem o brócolis e misture com o ovo, a cebola, o queijo, a farinha de arroz e os temperos. Em seguida pegue essa massa e transforme em bolinhos do tamanho que desejar. Depois, coloque os bolinhos na forma e leve ao forno.
Asse até ficar dourado, virando sempre para deixar todos os lados iguais. E está pronto para servir com seu molho favorito!
. Via:  www.gimmedelicious.com
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Bolinhos de brócolis Ingredientes: 2 xícaras de brócolis cru ou congelado 1 ovo grande ¼ xícara de cebola picada ⅓ xícara de queijo Parmesão ralado 1/3 xícara de farinha de arroz integral 2 colheres de sopa de salsinha 1/2 colher de chá de sal 1/2 colher de chá de pimenta moída Modo de preparo: Pré-aqueça o forno, temperatura alta. Forre uma forma com papel manteiga e unte com azeite. Reserve. Cozinhe o brócolis em água fervente durante 1 minuto e então retire e coloque em água fria em seguida, para dar o choque térmico. Deixe escorrer bem. Pique bem o brócolis e misture com o ovo, a cebola, o queijo, a farinha de arroz e os temperos. Em seguida pegue essa massa e transforme em bolinhos do tamanho que desejar. Depois, coloque os bolinhos na forma e leve ao forno. Asse até ficar dourado, virando sempre para deixar todos os lados iguais. E está pronto para servir com seu molho favorito! . Via: www.gimmedelicious.com #receitasfit  #saudavel  #dieta  #vidasaudavel  #receitafit  #alimentacaolowcarb  #foco  #emagrecimento  #receitafit  #receitasbasicasfit  #nutricaoefciente  #nutricaosemcomplicacao  #comidavdd  #receitasfit  #vidasaudavel  #nutricao  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  #receitafacil  #culinaria  #receitasfit  #receitas  #comidasaudavel  #vidasaudavel  #alimentaçãosaudável  #nutrindoreceitas  #comidavdd  #reeducacaoalimentar 
Data: 07/09/2017  horário: 16h00
#nutricao #nutrition #nutriconsaúde #alzheimer #idosos
Por que sábado também é dia!!! Treino de hoje concluído com sucesso!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 40 minutos de esteira intercalando 2 de corrida e 2 de caminhada, morta, mas satisfeita 😰😰😰 Dia 20/30
 19/08/2017

#nutricao #alimentacaosaudavel #emagrecimento #sabadonadieta #vigesimosia  #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #saude #saudavel #vamossecar #maisumdia 
#vaigordinha #dieta #lalanadieta #foco #forca #coragem  #motivacao  #sabado #esteira  #exerciciofisico #atividadefisica #corrida #caminhada  #20dias
Por que sábado também é dia!!! Treino de hoje concluído com sucesso!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 40 minutos de esteira intercalando 2 de corrida e 2 de caminhada, morta, mas satisfeita 😰😰😰 Dia 20/30 19/08/2017 #nutricao  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #sabadonadieta  #vigesimosia  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar  #saude  #saudavel  #vamossecar  #maisumdia  #vaigordinha  #dieta  #lalanadieta  #foco  #forca  #coragem  #motivacao  #sabado  #esteira  #exerciciofisico  #atividadefisica  #corrida  #caminhada  #20dias 
Hoje fiz um passeio de trem aqui no Chile e ganhamos esse kit aperitivo! Não vou entrar no mérito que poderiam melhorar a qualidade, colocar frutas locais, por que isso é óbvio... O que me chamou atenção aqui foi a rotulagem dos produtos. Observem a "tarja" preta com informações como: "alto em açúcar", "alto em sódio", "alto em gordura saturada" entre outros... Que exemplo! Lógico que como nutricionista eu fico muito feliz em saber que um governo se preocupa em informar a população sobre o que ela está consumindo! E é muito importante que todos  saibam! Se as pessoas mesmo sabendo o que tem na composições vão continuar consumindo ou não  é uma escolha...Mas levar a informação é de extrema importância! Hoje eu na minha realidade tento levar a informação aos que me procuram, mas infelizmente muita gente não tem  possibilidades de procurar um profissional para isso! Por mais que a Internet está aí cheia de informação, ela confunde mais que esclarece! Espero que o Chile mantenha essa legislação pois fiquei sabendo que a indústria tenta boicotar a todo custo! E quem sabe um dia, sendo muito otimista, não temos  também no Brasil algo parecido! #nutricao #nutrition #nutriçãofuncional #chile #santiago #comidasaudavel #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #fit #fitness #poenorotulo #rotulagemnutricional
Hoje fiz um passeio de trem aqui no Chile e ganhamos esse kit aperitivo! Não vou entrar no mérito que poderiam melhorar a qualidade, colocar frutas locais, por que isso é óbvio... O que me chamou atenção aqui foi a rotulagem dos produtos. Observem a "tarja" preta com informações como: "alto em açúcar", "alto em sódio", "alto em gordura saturada" entre outros... Que exemplo! Lógico que como nutricionista eu fico muito feliz em saber que um governo se preocupa em informar a população sobre o que ela está consumindo! E é muito importante que todos saibam! Se as pessoas mesmo sabendo o que tem na composições vão continuar consumindo ou não é uma escolha...Mas levar a informação é de extrema importância! Hoje eu na minha realidade tento levar a informação aos que me procuram, mas infelizmente muita gente não tem possibilidades de procurar um profissional para isso! Por mais que a Internet está aí cheia de informação, ela confunde mais que esclarece! Espero que o Chile mantenha essa legislação pois fiquei sabendo que a indústria tenta boicotar a todo custo! E quem sabe um dia, sendo muito otimista, não temos também no Brasil algo parecido! #nutricao  #nutrition  #nutriçãofuncional  #chile  #santiago  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #reeducacaoalimentar  #fit  #fitness  #poenorotulo  #rotulagemnutricional 
Nunca pensei que sentiria prazer me malhar. Inúmeras vezes eu me matriculei e abandonei a academia. Há quase dois meses estou malhando com o auxílio do meu amigo e coach, @junninhobodyfitness. Ver resultados, minhas roupas folgadas, o peso e as medidas diminuindo não tem preço. Por isso eu digo a vocês: comam leve e se puderem treinem pesado. Ou façam um exercício físico. Vale muito a pena. Seu corpo agradece! 🙏🏻❤
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Foi um privilégio participar dessa 1ª etapa @playforgood.com.br com a @luccofitfood 
Além de pensar na saúde, nutrição, bem estar...o evento esportivo tem o intuito de contribuir para diferentes instituições, contando com a sua doação!
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#Repost @playforgood.com.br (@get_repost)
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Obrigado @glamurama por estarem com a gente 🙏🏼 E ainda teremos mais 04 etapas: de Setembro a Dezembro!! Muita coisa boa vem por aí 😉 @cidadejardimshopping @reebokclubsp @bloguedam @cocarbaby @workoutfightingteam @quitandadavilla @helinhocalfat @brunosteigerwald @zeroboxe @shermanqf 🙌🏼
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#glamurama #playforgood #doacao #acaobeneficente #acaosocial #eventoesportivo #treinofuncional #nutricao #nutrition #nutricionista #cabrandaonutri #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #marmitasaudavel #marmitafit #luccofit #luccofitfood #healthyfood #healthylifestyle #sport #reebokbrasil #reeboksportsclub #reebokcidadejardim #shoppingcidadejardim
Foi um privilégio participar dessa 1ª etapa @playforgood.com.br com a @luccofitfood Além de pensar na saúde, nutrição, bem estar...o evento esportivo tem o intuito de contribuir para diferentes instituições, contando com a sua doação! . #Repost  @playforgood.com.br (@get_repost) ・・・ Obrigado @glamurama por estarem com a gente 🙏🏼 E ainda teremos mais 04 etapas: de Setembro a Dezembro!! Muita coisa boa vem por aí 😉 @cidadejardimshopping @reebokclubsp @bloguedam @cocarbaby @workoutfightingteam @quitandadavilla @helinhocalfat @brunosteigerwald @zeroboxe @shermanqf 🙌🏼 . #glamurama  #playforgood  #doacao  #acaobeneficente  #acaosocial  #eventoesportivo  #treinofuncional  #nutricao  #nutrition  #nutricionista  #cabrandaonutri  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #alimentacaosaudavel  #marmitasaudavel  #marmitafit  #luccofit  #luccofitfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #sport  #reebokbrasil  #reeboksportsclub  #reebokcidadejardim  #shoppingcidadejardim 
A nutrição é importante em todas as modalidades esportivas, inclusive na natação. A composição corporal dos nadadores varia segundo o estilo desenvolvido e a intensidade do treinamento, assim, velocistas utilizam mais as vias metabólicas da fosfocreatina e glicolítica alática ou lática, o que determina a necessidade de treinamento de força; enquanto os nadadores de resistência lançam mão destas vias e utilizam como fonte energética para o exercício o sistema aeróbico, usando o oxigênio e nutrientes como " carboidratos e lipídios " para produzir energia.
A hidratação no esporte de natação é muito importante, pois a ingestão adequada de água está asssociada ao aumento do fluxo sanguíneo periférico e redução da temperatura corporal, cabe salientar que a desidratação de 2% já é risco para câimbras e aumento da temperatura corporal. Desse modo, é recomendada a ingestão de 500 mL de água no período de 2h antes do exercício e, quando a atividade for superior a 1h, a reposição de água precisa ocorrer associada à margem percentual de 4 a 8% de carboidratos simples( avaliar e respeitar as adaptações de cada indivíduo ) #natacao #piscina #swimming #nutricao #nutrition #ineex #sport #loucoporesportes #vidadeatleta #glicose #lipidios
A nutrição é importante em todas as modalidades esportivas, inclusive na natação. A composição corporal dos nadadores varia segundo o estilo desenvolvido e a intensidade do treinamento, assim, velocistas utilizam mais as vias metabólicas da fosfocreatina e glicolítica alática ou lática, o que determina a necessidade de treinamento de força; enquanto os nadadores de resistência lançam mão destas vias e utilizam como fonte energética para o exercício o sistema aeróbico, usando o oxigênio e nutrientes como " carboidratos e lipídios " para produzir energia. A hidratação no esporte de natação é muito importante, pois a ingestão adequada de água está asssociada ao aumento do fluxo sanguíneo periférico e redução da temperatura corporal, cabe salientar que a desidratação de 2% já é risco para câimbras e aumento da temperatura corporal. Desse modo, é recomendada a ingestão de 500 mL de água no período de 2h antes do exercício e, quando a atividade for superior a 1h, a reposição de água precisa ocorrer associada à margem percentual de 4 a 8% de carboidratos simples( avaliar e respeitar as adaptações de cada indivíduo ) #natacao  #piscina  #swimming  #nutricao  #nutrition  #ineex  #sport  #loucoporesportes  #vidadeatleta  #glicose  #lipidios 
"O meio mais prático de controlar a mente é mantê-la ocupada em um propósito definido"
#nopainnogain 
#nutricao #dieta #treino #tapago #monstro #errejota #biceps #brasil
No Instagram da Schai @emagrecendoaospouco você encontra motivação, receitas fitness, dicas e a sua rotina em seu processo de emagrecimento. Ela já eliminou 70quilos.
Eu sigo e recomendo
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#legday #muscle #bumbumnanuca  #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstrução
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#vidasaudavel
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Hummmm.... O lanchinho ficou bom demais! 😍😍😍 E foi super rápido! 👉🏻 Não tem desculpa para não fazer. 
Usei brócolis, couve-flor, gordura do bacon 🥓 (eu guardo), ovos e sal! 
Só isso!! Fico feliz com essa carinha 😄. É só passar as fotos 👆🏻. #dedicação #lowcarb #lchf #paleo #paleofood #whole30 #welness #naoedietaeestilodevida #lifestyle #lifestylechanges #pirituba #emagrecer #emagrecendo #souliderdeemagrecimento #comidadeverdade #nutricionistatesportiva #nutricionistaclinica #lowcarbhealthyfat #academia #projetoanotodo #musculacao #saude #nutricaoconsciente
#nutricao #nutricaoinfantil #maededois
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Quibe de forno + couve-flor cozida + tomate com manjericão❣️
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Kibe de horno + col-flor cozida + tomate y manjericão ❣️
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Hoje foi diia de iniciar o sábado com Oficina Nutricional com Opções de Lanchinhos Saudáveis da Gestação à Lancheira Escolar @simonecarvalho😍😍😍😍
@clara_kreischer @renatavidal 
#nutriçãomaternoinfantil #gestacaosaudavel #espacoacalentar #vemcomagente #rededecuidado #nutricao #alimentaçãoconsciente #alimentaçãosaudável 🍠🍅🍆🍇🍉🍈
Daí vc sai pra comer fora e enche o prato de verdura e legumes. O churrasquinho meu era de contra filé e eu não dei conta de comer, dividi com o esposo. Depois que emagreci não sou chegada a carnes gordurosas.
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Aprendendo um pouco mais sobre a arte de cozinhar... #cozinha #nutricao #gordo #masterchef #food #cake #chocolate #chef
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Herbalife - Nutrição e Qualidade de Vida
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🔸Vamos repassar o que já foi exposto na I SEMANA DE COMO ESCOLHER OS MELHORES PRODUTOS!
1.	Partes obrigatórias, e as que mais devemos prestar atenção, no rotulo. 
2.	Interpretando a informação nutricional
3.	O perigo dos aditivos
4.	A importância de prestar atenção no tamanho da lista de ingredientes.
👉👉👉 5.	ALIMENTO INTEGRAL, SERÁ? ☡ Muitos produtos alimentícios seguem a seguinte estratégia para engana-los:
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👉 Informar que o produto é INTEGRAL. Ok, digamos que neste produto apareça farinha integral na lista de ingrediente, o problema é a posição que esta ocupa na lista, se ela estiver em PRIMEIRO LUGAR NA LISTA, ok! MARAVILHA. Mas, se ela estiver a partir da terceira posição, comece a desconfiar... 🔸Se é integral o primeiro ingrediente do produto deveria ser a FARINHA INTEGRAL, certo? Bem, errado. 
MUITAS marcas que oferecem este tipo de alimento, se você for olhar na lista de ingredientes o que mais terá naquele alimento é a Farinha de trigo enriquecida de ferro e acido fólico (a farinha branca).
🔹Atualmente, está na moda consumir alimentos integrais, zero açúcar, zero gordura, sem glúten e sem lactose... Só que se você não souber como confirmar se aquele alimento X realmente te oferece aquilo que é ofertado o problema pode ser bem perigoso! . .
👊👊👊👊 Fica esperto nas dicas ☠
E mais uma vez eu volto a falar, prestem MUITA ATENÇÃO NA LISTA DE INGREDIENTES DO QUE VOCÊS COMPRAM⚠
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#NUTRINDOVIBES #VIBES #alimentacaosaudavel #alimentação #nutrition #nutricao #rotulagem #rotulagemnutricional #poenorotulo #integral #alimentosintegrais #ficaesperto
🔸Vamos repassar o que já foi exposto na I SEMANA DE COMO ESCOLHER OS MELHORES PRODUTOS! 1. Partes obrigatórias, e as que mais devemos prestar atenção, no rotulo. 2. Interpretando a informação nutricional 3. O perigo dos aditivos 4. A importância de prestar atenção no tamanho da lista de ingredientes. 👉👉👉 5. ALIMENTO INTEGRAL, SERÁ? ☡ Muitos produtos alimentícios seguem a seguinte estratégia para engana-los: . 👉 Informar que o produto é INTEGRAL. Ok, digamos que neste produto apareça farinha integral na lista de ingrediente, o problema é a posição que esta ocupa na lista, se ela estiver em PRIMEIRO LUGAR NA LISTA, ok! MARAVILHA. Mas, se ela estiver a partir da terceira posição, comece a desconfiar... 🔸Se é integral o primeiro ingrediente do produto deveria ser a FARINHA INTEGRAL, certo? Bem, errado. MUITAS marcas que oferecem este tipo de alimento, se você for olhar na lista de ingredientes o que mais terá naquele alimento é a Farinha de trigo enriquecida de ferro e acido fólico (a farinha branca). 🔹Atualmente, está na moda consumir alimentos integrais, zero açúcar, zero gordura, sem glúten e sem lactose... Só que se você não souber como confirmar se aquele alimento X realmente te oferece aquilo que é ofertado o problema pode ser bem perigoso! . . 👊👊👊👊 Fica esperto nas dicas ☠ E mais uma vez eu volto a falar, prestem MUITA ATENÇÃO NA LISTA DE INGREDIENTES DO QUE VOCÊS COMPRAM⚠ . #NUTRINDOVIBES  #VIBES  #alimentacaosaudavel  #alimentação  #nutrition  #nutricao  #rotulagem  #rotulagemnutricional  #poenorotulo  #integral  #alimentosintegrais  #ficaesperto 
Citação forte de hoje! Você já parou pra pensar se a fome é que é o seu problema? Será que você não está descontando na comida o estresse, problemas pessoais, problemas no trabalho, dificuldades financeiras, etc? Pois é, isso é o que chamamos de fome emocional.⠀
Para lidar com a fome emocional, faça uma busca interior. Veja sua vida e tente enxergar os problemas, em que situações você não está satisfeito. Faça o que estiver ao seu alcance para mudar. Além disso, procurar um(a) nutricionista e um(a) psicólogo(a) pode te ajudar bastante no manejo da fome emocional e na melhora da sua qualidade de vida!⠀
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#coachingnutricional #coachdenutricao #coachingnutricionista #nutricao #nutricionista #AtendimentoNutricionalEm4Passos #NutricaoEComportamento #EstrategiasAvancadasNoEmagrecimento #ClubeDeEstudoDeCasosParaNutricionistas #Desafio21DiasParaNutricionistas #AtendimentoNutricional #AtendimentoNutricionalEficiente #NutricaoBaseadaEmEvidencia #AnnieBelloPHD #AnnieBello⁠⁠⁠⁠
Citação forte de hoje! Você já parou pra pensar se a fome é que é o seu problema? Será que você não está descontando na comida o estresse, problemas pessoais, problemas no trabalho, dificuldades financeiras, etc? Pois é, isso é o que chamamos de fome emocional.⠀ Para lidar com a fome emocional, faça uma busca interior. Veja sua vida e tente enxergar os problemas, em que situações você não está satisfeito. Faça o que estiver ao seu alcance para mudar. Além disso, procurar um(a) nutricionista e um(a) psicólogo(a) pode te ajudar bastante no manejo da fome emocional e na melhora da sua qualidade de vida!⠀ ⠀ #coachingnutricional  #coachdenutricao  #coachingnutricionista  #nutricao  #nutricionista  #AtendimentoNutricionalEm4Passos  #NutricaoEComportamento  #EstrategiasAvancadasNoEmagrecimento  #ClubeDeEstudoDeCasosParaNutricionistas  #Desafio21DiasParaNutricionistas  #AtendimentoNutricional  #AtendimentoNutricionalEficiente  #NutricaoBaseadaEmEvidencia  #AnnieBelloPHD  #AnnieBello ⁠⁠⁠⁠
Hoje foi dia de muito estudo para uma turma linda de nutricionistas! 📚
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Nossos cursos são feitos com muito carinho e acolhimento, desde a escolha dos profissionais palestrantes até o que iremos comer! 👩🏽‍🍳🍡🍌🍇
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Aqui nutrimos a mente, o corpo e a alma! Nossos coffees são todos pensados pela nossa equipe de nutricionistas! ❤️✨
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📝Curso Entre Nós para nutricionistas - Da pré concepção aos dois anos de idade.
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Hoje foi dia de muito estudo para uma turma linda de nutricionistas! 📚 • • Nossos cursos são feitos com muito carinho e acolhimento, desde a escolha dos profissionais palestrantes até o que iremos comer! 👩🏽‍🍳🍡🍌🍇 • • Aqui nutrimos a mente, o corpo e a alma! Nossos coffees são todos pensados pela nossa equipe de nutricionistas! ❤️✨ • • • 📝Curso Entre Nós para nutricionistas - Da pré concepção aos dois anos de idade. • • • #cursosnossacasa  #cursoparanutris  #nutricao  #nutriçãomaternoinfantil  #ilhadogovernador  #cursoentrenos  #educacaonutricional 
MF Booster - BlackSkull

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M.F.BOOSTER e utilizado como um portador de gordura corporal para ser queimado em suas celulas musculares, em outras palavras, voce fornece energia para os musculos para que eles possam trabalhar com a maxima eficiencia, queima de gordura e construçao muscular.

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Tá de dieta? É vegetariano ou simplesmente curte sabores mais leves? Pizza de verduras da Rhino Pizzaria, a partir de R$29,90, em Curitiba, PR
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