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Quando você chega em casa e da de cara com uma caixa cheeeeeia de produtos delícia para experimentar = não sei lidar! Obrigada @essential_nutrition . Vou tentando aos poucos e dando meus feedbacks pra vcs aqui! Receitinhas mode on! 🙋🏼🍴🙌🏻❤️ #nutricaca_rossetti #nutricaocomamor #nutritiontips #nutricaoesportiva #nutricionista #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #wheyprotein #proteina #saúde #chocoprotein #essencialnutrition
Sempre atendo pacientes que buscam  melhorar a performance nos treinos, emagrecimento, hipertrofia, qualidade de vida. Mas quando o paciente já é saudável, com uma boa composição corporal, a tendência é a mente começar a trabalhar mais, porque alcançar bons resultados nesse caso é mais desafiador.
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Foi isso que aconteceu com essa paciente, que deixou o nutri aqui muito feliz! Eu sempre digo: Não basta só querer, tem que existir o esforço, Quando se fala em alimentação, dieta, não é diferente! A maioria espera um corpo perfeito, uma saúde plena, a barriga traçada, mas poucos fazem por onde... Meus parabéns @lamourap , e vamo que vamo, a meta é sempre melhorar o que já tá bom. (Trapézio e abs melhoraaaaando haha) Obrigado pela confiança.

#teamnutripaulo #nutricaoesportiva #nutricionistapaulomacedo #saude #performance #nutricao #atendimento #nutripaulo
Sempre atendo pacientes que buscam melhorar a performance nos treinos, emagrecimento, hipertrofia, qualidade de vida. Mas quando o paciente já é saudável, com uma boa composição corporal, a tendência é a mente começar a trabalhar mais, porque alcançar bons resultados nesse caso é mais desafiador. . Foi isso que aconteceu com essa paciente, que deixou o nutri aqui muito feliz! Eu sempre digo: Não basta só querer, tem que existir o esforço, Quando se fala em alimentação, dieta, não é diferente! A maioria espera um corpo perfeito, uma saúde plena, a barriga traçada, mas poucos fazem por onde... Meus parabéns @lamourap , e vamo que vamo, a meta é sempre melhorar o que já tá bom. (Trapézio e abs melhoraaaaando haha) Obrigado pela confiança. #teamnutripaulo  #nutricaoesportiva  #nutricionistapaulomacedo  #saude  #performance  #nutricao  #atendimento  #nutripaulo 
Hoje vai mais uma inspiração, e pra pesar a consciência no fim de semana 😂
Paciente super focada, esforçada, com a força de vontade lá no alto...em 3 meses eliminou 8,3 kg, perdeu no total  31,5 cm de medida , - 6,7 kg de gordura (5,5 %), e está ganhando massa magra, faz atividade física (Crossfit) 5x por semana, e não furou 1 dia de dieta, nem de fim semana 😂
Mais uma paciente exemplar pra dar muito orgulho e inspiração para todos nós 👏🏻👏🏻👏🏻
Hoje vai mais uma inspiração, e pra pesar a consciência no fim de semana 😂 Paciente super focada, esforçada, com a força de vontade lá no alto...em 3 meses eliminou 8,3 kg, perdeu no total 31,5 cm de medida , - 6,7 kg de gordura (5,5 %), e está ganhando massa magra, faz atividade física (Crossfit) 5x por semana, e não furou 1 dia de dieta, nem de fim semana 😂 Mais uma paciente exemplar pra dar muito orgulho e inspiração para todos nós 👏🏻👏🏻👏🏻
Muay thai!!! Uma luta que possui inúmeros benefícios: coordenação motora, emagrecimento, condicionamento físico e ainda alivia o estresse do dia a dia .. #Studiolifecoach #Sampaiopersonalfight #Sampaiothai #Andreanutricaoesportiva #UFC #muaythai #Mulheresquetreinam #fitness #Fitclotline #Personalnapratica #WTTC #treinamentofuncional #Nutricaoesportiva #Pvh #Ro #Brazil
Mais uma Meia Maratona do Rio para conta! 🏃🏻#nutrisinergica #meiamaratonadorio2017 #nutricaoesportiva #espacoleblon #equipefdv
Imagem tirada da internet. Porém perfeita para comentar que treino é qualidade de vida. A vida é feita de escolhas, e aí já treinou hoje ?! #vidasaudavel #qualidadedevida #treino #personal #academia #musculacao #dieta #educacaoalimentar #nutricaoesportiva #gym
Já pensou em incluir o Inhame na sua alimentação? Ele é também conhecido como Cará! É rico em carboidrato de baixo índice glicêmico sendo uma ótima opção para fornecer energia durante a atividade física. 😄
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#inhame #carboidratos #vitaminas #nutrientes #minerais #saude #saudeemfoco #dietaesaude #dietaetreino #foconadieta #dietasemsofrer #reeducaçãoalimentar #alimentosdobem #alimentosfuncionais #nutricaofuncional #nutricaofuncionalesportiva #nutricaoesportiva #nutricionista #beneficios #alimentacaosaudavel #dicadanutri #teamdanyalexandrenutri #academia #gym #mundofitness #treino #atividadefisica
Já pensou em incluir o Inhame na sua alimentação? Ele é também conhecido como Cará! É rico em carboidrato de baixo índice glicêmico sendo uma ótima opção para fornecer energia durante a atividade física. 😄 . . #inhame  #carboidratos  #vitaminas  #nutrientes  #minerais  #saude  #saudeemfoco  #dietaesaude  #dietaetreino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #alimentosdobem  #alimentosfuncionais  #nutricaofuncional  #nutricaofuncionalesportiva  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #beneficios  #alimentacaosaudavel  #dicadanutri  #teamdanyalexandrenutri  #academia  #gym  #mundofitness  #treino  #atividadefisica 
Meu "pré treino" favorito quando treino pela manhã: o prático, barato e funcional (pra mim) Mingau de Aveia em flocos com Canela! 😍😍😍. (Obs: mais cedo eu já fiz uma outra refeição com Carboidrato e Proteína!) 😎Pra quem fica com preguicinha de fazer porque acha que dá trabalho, esse fiz no microondas em 2 minutos e não faz bagunça na cozinha! 😀😉😎Primeiro coloquei por 1 minuto, retirei, mexi e programei mais 1 minuto, em potência média. Pra quem está na fase "off" (crescimento) como eu, é ótimo, pois, fornece um bom aporte de Carboidratos de boa qualidade além de fibras e proteínas, o que garante energia durante o treino todo! Já pra quem está em fase "on" (perda de gordura) e quer utilizar mais os estoques de gordura como energia no treino, é mais recomendado uma outra opção de alimento com concentração menor de Carboidratos, para manter a insulina baixa e assim conseguir "queimar" as gordurinhas. Existem uma série de fatores que devem ser considerados na hora de  escolher um alimento, e o pré treino pode ser qualquer refeição do dia mas, cada caso é um caso e por isso é bom que vc converse com seu Nutricionista para que ele lhe oriente sobre o que vai funcionar melhor pra vc! 💪🏋🍽🎯😉😎🏋🏃⛹🏄🚴#pretreino#individualidade#mingaudeaveia#canela#treino#workout#musculacao#treinodeforca#hipertrofia#nutricao#nutricaoesportiva#nutricionista#nutritionist#nutritionsports#maradalilanutri🎯
Meu "pré treino" favorito quando treino pela manhã: o prático, barato e funcional (pra mim) Mingau de Aveia em flocos com Canela! 😍😍😍. (Obs: mais cedo eu já fiz uma outra refeição com Carboidrato e Proteína!) 😎Pra quem fica com preguicinha de fazer porque acha que dá trabalho, esse fiz no microondas em 2 minutos e não faz bagunça na cozinha! 😀😉😎Primeiro coloquei por 1 minuto, retirei, mexi e programei mais 1 minuto, em potência média. Pra quem está na fase "off" (crescimento) como eu, é ótimo, pois, fornece um bom aporte de Carboidratos de boa qualidade além de fibras e proteínas, o que garante energia durante o treino todo! Já pra quem está em fase "on" (perda de gordura) e quer utilizar mais os estoques de gordura como energia no treino, é mais recomendado uma outra opção de alimento com concentração menor de Carboidratos, para manter a insulina baixa e assim conseguir "queimar" as gordurinhas. Existem uma série de fatores que devem ser considerados na hora de escolher um alimento, e o pré treino pode ser qualquer refeição do dia mas, cada caso é um caso e por isso é bom que vc converse com seu Nutricionista para que ele lhe oriente sobre o que vai funcionar melhor pra vc! 💪🏋🍽🎯😉😎🏋🏃⛹🏄🚴#pretreino #individualidade #mingaudeaveia #canela #treino #workout #musculacao #treinodeforca #hipertrofia #nutricao #nutricaoesportiva #nutricionista #nutritionist #nutritionsports #maradalilanutri 🎯
CARDÁPIO DO DIA! 😃 
Ligue e faça seu pedido! Levamos até você! 😉 ☎ (31)3721-1893 - (31)98585-8718 💳 Aceitamos cartões de crédito e débito! 💳 " ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É AQUI! " 💪 
Bom apetite! 😙

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Água com limão x sensibilidade dos dentes .
Tomar água com limão em jejum tem se tornado um hábito comum entre as pessoas por ser uma estratégia antioxidante, aliado do sistema imunológico e digestivo. Porém, a sensibilidades dos dentes tem sido uma queixa frequente.
.
Segundo Brenner Pereira (@pereira.brenner) especialista em periodontia e odontologia estética, o limão por ser ácido provoca a desmineralização dos dentes, deixando-os sensíveis e desgastando o esmalte dos mesmos. A longo prazo, tendem a ficar maios opacos. 
Dica:
Para evitar qualquer dano aos dentes, é preciso escová-los logo após o consumo ou fazer um bochecho.
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Se você tem problemas com sensibilidade, dor, ou algo te incomoda no seu sorriso fale com ele @pereira.brenner ou entre em contato:
Dr. Brenner Pereira (62) 3229-0541 ou (62) 99103-4414
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#vemcomanutri #nutriemacao #nutrileticiaalves #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #nutricaosemmodismo #nutricaocomamor #nutrição #nutricionista #nutricaoesportiva #nutriçãocomamor #nutri #nutricaofuncional #fitness #fit #fitforlife #instafit #instafitness #nutris #nutrir
Água com limão x sensibilidade dos dentes . Tomar água com limão em jejum tem se tornado um hábito comum entre as pessoas por ser uma estratégia antioxidante, aliado do sistema imunológico e digestivo. Porém, a sensibilidades dos dentes tem sido uma queixa frequente. . Segundo Brenner Pereira (@pereira.brenner) especialista em periodontia e odontologia estética, o limão por ser ácido provoca a desmineralização dos dentes, deixando-os sensíveis e desgastando o esmalte dos mesmos. A longo prazo, tendem a ficar maios opacos. Dica: Para evitar qualquer dano aos dentes, é preciso escová-los logo após o consumo ou fazer um bochecho. . Se você tem problemas com sensibilidade, dor, ou algo te incomoda no seu sorriso fale com ele @pereira.brenner ou entre em contato: Dr. Brenner Pereira (62) 3229-0541 ou (62) 99103-4414 . #vemcomanutri  #nutriemacao  #nutrileticiaalves  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #nutricaoeficiente  #nutricaosemmodismo  #nutricaocomamor  #nutrição  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutriçãocomamor  #nutri  #nutricaofuncional  #fitness  #fit  #fitforlife  #instafit  #instafitness  #nutris  #nutrir 
O Triple Fiber da Vitacost é um complexo multi-fibra que proporciona fibra solúvel e insolúvel em uma fórmula conveniente. A combinação de diferentes tipos de fibras é ideal porque imita a composição natural dos alimentos (por exemplo, aveia contém 50% de fibras solúveis e 50% insolúvel) e oferece benefícios variados. 
Estão incluídos:

Fibra de aveia: fibra insolúvel derivada de cascas de aveia natural. A fibra insolúvel acrescenta volume às fezes e ajuda o alimento a passar mais rapidamente através do estômago e dos intestinos.

Pectina de maçã: Fibra solúvel derivada da polpa e cascas de maçãs. A fibra solúvel dissolve-se na água, formando um gel como a substância que retarda naturalmente o processo digestivo.

Cascas de psyllium: derivadas de revestimentos de sementes da Plantago Ovata. Também uma fibra solúvel que é hidrolisada no intestino delgado, alcança o intestino grosso, onde pode ser fermentada pelas bactérias, promovendo efeito laxante. Elas retardam o trânsito entre o estômago e o intestino delgado. 
O Psyilium, além de normalizar o trânsito intestinal, porque capta água e aumenta o tamanho do bolo fecal, também elimina os ácidos biliares, reduzindo com isto os níveis de colesterol. 
No estômago, liga-se a água e aumenta o tamanho, proporcionando um atraso no esvaziamento gástrico aumentando a sensação de saciedade. Por isso é útil como auxiliar nos regimes de emagrecimento. Reduz os níveis de triglicérides e aumenta o HDL- bom colesterol.

O Triple Fiber da Vitacost combina a fibra solúvel e insolúvel em uma fórmula fácil de tomar, duas porções de cápsula
contém 50 doses no pote.

Qualidade excepcional a um valor extraordinário! 🚨Oferta: R$ 50,00 à vista😱 👉🏼 Peça agora por Direct.

Obs.: As fibras em cápsulas são um suplemento alimentar que ajudam a emagrecer e a regular o funcionamento do intestino, devido à sua ação laxante, antioxidante e saciante, porém, devem ser acompanhadas de uma alimentação equilibrada e variada.

#triplefibra #fibranatural #dieta #fibra #intestinosaudavel #laxantenatural #xpel #smartfit #bodytech #secagordura #fitness #academia #nutricaoesportiva #shape #30tododia #vidasaudavel #suplementos #fitnowsuplementos
O Triple Fiber da Vitacost é um complexo multi-fibra que proporciona fibra solúvel e insolúvel em uma fórmula conveniente. A combinação de diferentes tipos de fibras é ideal porque imita a composição natural dos alimentos (por exemplo, aveia contém 50% de fibras solúveis e 50% insolúvel) e oferece benefícios variados. Estão incluídos: Fibra de aveia: fibra insolúvel derivada de cascas de aveia natural. A fibra insolúvel acrescenta volume às fezes e ajuda o alimento a passar mais rapidamente através do estômago e dos intestinos. Pectina de maçã: Fibra solúvel derivada da polpa e cascas de maçãs. A fibra solúvel dissolve-se na água, formando um gel como a substância que retarda naturalmente o processo digestivo. Cascas de psyllium: derivadas de revestimentos de sementes da Plantago Ovata. Também uma fibra solúvel que é hidrolisada no intestino delgado, alcança o intestino grosso, onde pode ser fermentada pelas bactérias, promovendo efeito laxante. Elas retardam o trânsito entre o estômago e o intestino delgado. O Psyilium, além de normalizar o trânsito intestinal, porque capta água e aumenta o tamanho do bolo fecal, também elimina os ácidos biliares, reduzindo com isto os níveis de colesterol. No estômago, liga-se a água e aumenta o tamanho, proporcionando um atraso no esvaziamento gástrico aumentando a sensação de saciedade. Por isso é útil como auxiliar nos regimes de emagrecimento. Reduz os níveis de triglicérides e aumenta o HDL- bom colesterol. O Triple Fiber da Vitacost combina a fibra solúvel e insolúvel em uma fórmula fácil de tomar, duas porções de cápsula contém 50 doses no pote. Qualidade excepcional a um valor extraordinário! 🚨Oferta: R$ 50,00 à vista😱 👉🏼 Peça agora por Direct. Obs.: As fibras em cápsulas são um suplemento alimentar que ajudam a emagrecer e a regular o funcionamento do intestino, devido à sua ação laxante, antioxidante e saciante, porém, devem ser acompanhadas de uma alimentação equilibrada e variada. #triplefibra  #fibranatural  #dieta  #fibra  #intestinosaudavel  #laxantenatural  #xpel  #smartfit  #bodytech  #secagordura  #fitness  #academia  #nutricaoesportiva  #shape  #30tododia  #vidasaudavel  #suplementos  #fitnowsuplementos 
Repost @tonibritonutri sobre uma das as experiências de consultório: "Deixa eu te explicar algo que escuto com frequência e talvez seja a dúvida de muitos. 
Escuto muito isso: \"Preciso fazer abdominal para definir o abdômen!\" Jovem, isso é mito e dos grandes! Abdominal hipertrofia o abdômen e não ajudará a aparecer os \"gominhos\". .
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Como assim nutri?! Vou explicar, abdominal ajuda a hipertrofiar a musculatura mas de que adianta ter uma \"parede de concreto\" mas se seu abdômen está coberto com grande percentual de gordura?! Essa gordura só sairá com uma alimentação eficiente, você precisa comer de acordo com sua individualidade para ter um resultado. .
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Agora você fazendo um treino eficiente de musculação ajudará a chegar mais rapidamente nesse resultado mas o diferencial maior será a dieta. Se você comer tudo que ver pela frente ou até comer saudável mas em quantidades errôneas, seu abdômen não aparecerá os \"gominhos\". Para diminuir essa \"capa\" de gordura o melhor remédio é a alimentação, não será o termogênico, não será o abdominal, será a alimentação adequada para você.
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Agora vocês já sabem, falar que fazer abdominal para ficar definido é errado, não passa de um grande mito. Agora o abdominal tem sua importância, porque retirando o mais difícil (a capa de gordura), você precisa ter esses gominhos hipertrofiado e o abdominal é um excelente exercício para causar essa hipertrofia.
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Para um acompanhamento com exercícios físicos, procure um profissional da educação física, não existe outro profissional com competência para prescrição de exercícios físicos que não seja ele, quanto a parte alimentar o único profissional que é habilitado para prescrição da dieta é o nutricionista, não existe outro! Espero ter sanado essa dúvida de vocês! 
#nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricionista #nutrition #diet #dieta #educacaofisica #disciplina #trincado #saúde #saudável #health #nutricionista #fitness #fit #reisen
Repost @tonibritonutri sobre uma das as experiências de consultório: "Deixa eu te explicar algo que escuto com frequência e talvez seja a dúvida de muitos. Escuto muito isso: \"Preciso fazer abdominal para definir o abdômen!\" Jovem, isso é mito e dos grandes! Abdominal hipertrofia o abdômen e não ajudará a aparecer os \"gominhos\". . . Como assim nutri?! Vou explicar, abdominal ajuda a hipertrofiar a musculatura mas de que adianta ter uma \"parede de concreto\" mas se seu abdômen está coberto com grande percentual de gordura?! Essa gordura só sairá com uma alimentação eficiente, você precisa comer de acordo com sua individualidade para ter um resultado. . . Agora você fazendo um treino eficiente de musculação ajudará a chegar mais rapidamente nesse resultado mas o diferencial maior será a dieta. Se você comer tudo que ver pela frente ou até comer saudável mas em quantidades errôneas, seu abdômen não aparecerá os \"gominhos\". Para diminuir essa \"capa\" de gordura o melhor remédio é a alimentação, não será o termogênico, não será o abdominal, será a alimentação adequada para você. . Agora vocês já sabem, falar que fazer abdominal para ficar definido é errado, não passa de um grande mito. Agora o abdominal tem sua importância, porque retirando o mais difícil (a capa de gordura), você precisa ter esses gominhos hipertrofiado e o abdominal é um excelente exercício para causar essa hipertrofia. . Para um acompanhamento com exercícios físicos, procure um profissional da educação física, não existe outro profissional com competência para prescrição de exercícios físicos que não seja ele, quanto a parte alimentar o único profissional que é habilitado para prescrição da dieta é o nutricionista, não existe outro! Espero ter sanado essa dúvida de vocês! #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #nutricionista  #nutrition  #diet  #dieta  #educacaofisica  #disciplina  #trincado  #saúde  #saudável  #health  #nutricionista  #fitness  #fit  #reisen 
Os sonhos precisam de persistência e coragem para serem realizados. As fragilidades, dificuldades e erros só nos "adubam" a estrada . Quando entramos em um projeto, nem sempre as pessoas que nos rodeiam nos apoiam e nos compreendem. Às vezes somos obrigados a tomar atitudes solitárias, tendo como companheiros apenas nossos próprios desejos ... rumo ao 70.3 Pra que chorar ? 😭 São "só " 105 minutos aqui .😂😂😂😂. .
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#teamsuzetemotta #drasuzetemotta #foco #forca #emagrecimento  #naotenhomedinho #nutrologia #nutroendocrino #nutricaofuncinal #nutricaoeficiente #nutricaoesportiva #fazendooqueamo #dieta #dietacerta #dietaetreino #natação1900mts  #bike90km #corrida21km #triatleta #triathlon #70.3
Os sonhos precisam de persistência e coragem para serem realizados. As fragilidades, dificuldades e erros só nos "adubam" a estrada . Quando entramos em um projeto, nem sempre as pessoas que nos rodeiam nos apoiam e nos compreendem. Às vezes somos obrigados a tomar atitudes solitárias, tendo como companheiros apenas nossos próprios desejos ... rumo ao 70.3 Pra que chorar ? 😭 São "só " 105 minutos aqui .😂😂😂😂. . . . . . . . #teamsuzetemotta  #drasuzetemotta  #foco  #forca  #emagrecimento  #naotenhomedinho  #nutrologia  #nutroendocrino  #nutricaofuncinal  #nutricaoeficiente  #nutricaoesportiva  #fazendooqueamo  #dieta  #dietacerta  #dietaetreino  #natação1900mts  #bike90km  #corrida21km  #triatleta  #triathlon  #70 .3
❎ Esse produto é diet, light ou zero? 😕 Quantas vezes você já se perguntou quais são as reais diferenças entre os três tipos de alimentos? Entenda as características e componentes que os distinguem, além de suas funções em nossas dietas.
-
✅Diet
É o alimento formulado com modificações especiais para se adequar a diferentes dietas ou indivíduos com necessidades metabólicas específicas. Possui isenção de açúcar, proteína ou gorduras.
◾Indicação: para portadores de doenças metabólicas, como diabetes.
◽Cuidado: alimentos diet podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar. Nem sempre são úteis para perda de peso.
-
✅Light
Um alimento é considerado light quando apresenta redução mínima de 25% das calorias ou de algum nutriente em relação ao original, como, por exemplo, gordura, açúcares ou sódio.
◾Indicação: para que deseja reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação.
◽Cuidado: nem todo alimento light é próprio para perda de peso. A redução calórica em certos alimentos é muito pequena.
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✅Zero
Foi o último a integrar os termos empregados em embalagens de alimentos. Ele indica restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido.
◾Indicação: de modo geral, é semelhante ao dos alimentos light.
◽Cuidado: somente quando o alimento é zero por isenção de açúcares ele pode ser consumido por portadores de diabetes.
❎ Esse produto é diet, light ou zero? 😕 Quantas vezes você já se perguntou quais são as reais diferenças entre os três tipos de alimentos? Entenda as características e componentes que os distinguem, além de suas funções em nossas dietas. - ✅Diet É o alimento formulado com modificações especiais para se adequar a diferentes dietas ou indivíduos com necessidades metabólicas específicas. Possui isenção de açúcar, proteína ou gorduras. ◾Indicação: para portadores de doenças metabólicas, como diabetes. ◽Cuidado: alimentos diet podem ter valor calórico maior que aqueles que contêm açúcar. Nem sempre são úteis para perda de peso. - ✅Light Um alimento é considerado light quando apresenta redução mínima de 25% das calorias ou de algum nutriente em relação ao original, como, por exemplo, gordura, açúcares ou sódio. ◾Indicação: para que deseja reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação. ◽Cuidado: nem todo alimento light é próprio para perda de peso. A redução calórica em certos alimentos é muito pequena. - ✅Zero Foi o último a integrar os termos empregados em embalagens de alimentos. Ele indica restrição ou isenção de algum nutriente em comparação com a versão tradicional. Se a isenção for de açúcares, o produto ainda deve apresentar valor calórico reduzido. ◾Indicação: de modo geral, é semelhante ao dos alimentos light. ◽Cuidado: somente quando o alimento é zero por isenção de açúcares ele pode ser consumido por portadores de diabetes.
Um projeto que vai além do que imaginamos 💚 @rozeoliveiranutri obrigada pela parceria e amizade 🍏💚🍃🌱🌿 @agenciaplug que deu vida e cores aos nossos sonhos! Vamos com tudo!
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Por menos industrializados!
No lugar do requeijão, margarina, cream cheese, etecetera...o bom e velho... PESTO DE TOMATE, refogadinho no azeite de oliva, cebola, orégano, cebolinha, pouco sal e uma fatia de mussarela pra dar um tcham 🙋🙆😍 ✔pão francês com pesto de tomate e queijo
✔cafezinho com leite ☕🍞
✔laranja com bagaço
✔maçã
✔uva verde sem semente

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Por menos industrializados! No lugar do requeijão, margarina, cream cheese, etecetera...o bom e velho... PESTO DE TOMATE, refogadinho no azeite de oliva, cebola, orégano, cebolinha, pouco sal e uma fatia de mussarela pra dar um tcham 🙋🙆😍 ✔pão francês com pesto de tomate e queijo ✔cafezinho com leite ☕🍞 ✔laranja com bagaço ✔maçã ✔uva verde sem semente #sportsnutrition  #nutrição  #nutricaoesportiva  #corrida  #corredor  #corredores  #atletas  #run  #runners  #runner  #running  #athletes  #foodforathletes  #exercicio  #exercise  #endurance  #marathonic  #marathon  #maratonasp  #maratonadebuenosaires  #triatlo  #triatlhon  #nutriesportiva  #nutrialeimaizumi  #alessandraimaizumi  #nutricionistaesportiva  #sportsdietitian 
🌻TENSÃO PRÉ MENSTRUAL 🌻 
Qual mulher não sofre com alguns dos milhares de sintomas daqueles "dias" terriveis 😭 ?. Cerca de 70% das mulheres em idade reprodutiva, tem ou já tiveram algum sintoma de TPM nos dias que antecedem a menstruacão. Os sintomas mais comuns são: retenção hidrica, irritabilidade, cansaço, dores de cabeça e mudanças de humor. Não há um consenso sobre a causa dos sintomas, uma hipotese é que seja causado pelas oscilacoes hormonais. 🐝🌷A Nutrição pode auxiliar e contribuir com a qualidade de vida da mulher nesse periodo delicado:
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✔🍌🌰Triptofano, encontrado em nozes, banana, castanhas e grãos. É fundamental na manuntencao das substancias que auxliam no humor, triptofano também chamado de substancia da felicidade.
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✔🍖🍳🌰🍜 vitamina b6: cofator para sintese de substancias que estao ligadas ao humor da mulher. Encontrada em graos, carnes, banana, abacate e sementes
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✔ 🍉☘🍀Alimentos diureticos : como chás, frutas ricas em aguas, verduras e alimentos im Natura. Pois auxiliam nos inchaços deste periodo.
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.✔☕🍵 ⬇consumo de alimentos ricos em cafeina (café, chás escuros, refrigerantes e energeticos), pois sao estimulantes e contribuem para a irritabilidade, dores de cabeça e insonias. .
✔ 🌰Magnesio: estao presentes nas oleaginosas, leguminosas e etc. A deficiencia dele esta associado ao stress e irritabilidade.
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✔ 🍣OMEGA-3 : uma vez que ele é antiinflamatorio, estudos demonstram que na TPM há o aumento de mediadores inflamatorios. .
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.✔🍞🍟🍔⬇ Diminuir o consumo de farinha branca e doces em geral. Pois além de serem altamente caloricos, aumentam o quadro de retençao de liquidos, alteracoes de humor e gera mais compulsão por doces e alimentos calóricos.
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. 🌻 Não existe formula magica, tudo vai depender dos sinais do seu organismo e sintomas. Procure sempre um nutricionista, ele sempre saberá suas necessidades e as quantidades adequadas de cada nutriente🌻. Precisa de ajuda com sua alimentaçao? . .
🏠 Rua bahia 82A- gonzaga 
13 981477257
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🌻TENSÃO PRÉ MENSTRUAL 🌻 Qual mulher não sofre com alguns dos milhares de sintomas daqueles "dias" terriveis 😭 ?. Cerca de 70% das mulheres em idade reprodutiva, tem ou já tiveram algum sintoma de TPM nos dias que antecedem a menstruacão. Os sintomas mais comuns são: retenção hidrica, irritabilidade, cansaço, dores de cabeça e mudanças de humor. Não há um consenso sobre a causa dos sintomas, uma hipotese é que seja causado pelas oscilacoes hormonais. 🐝🌷A Nutrição pode auxiliar e contribuir com a qualidade de vida da mulher nesse periodo delicado: . . . ✔🍌🌰Triptofano, encontrado em nozes, banana, castanhas e grãos. É fundamental na manuntencao das substancias que auxliam no humor, triptofano também chamado de substancia da felicidade. . ✔🍖🍳🌰🍜 vitamina b6: cofator para sintese de substancias que estao ligadas ao humor da mulher. Encontrada em graos, carnes, banana, abacate e sementes . . ✔ 🍉☘🍀Alimentos diureticos : como chás, frutas ricas em aguas, verduras e alimentos im Natura. Pois auxiliam nos inchaços deste periodo. . .✔☕🍵 ⬇consumo de alimentos ricos em cafeina (café, chás escuros, refrigerantes e energeticos), pois sao estimulantes e contribuem para a irritabilidade, dores de cabeça e insonias. . ✔ 🌰Magnesio: estao presentes nas oleaginosas, leguminosas e etc. A deficiencia dele esta associado ao stress e irritabilidade. . ✔ 🍣OMEGA-3 : uma vez que ele é antiinflamatorio, estudos demonstram que na TPM há o aumento de mediadores inflamatorios. . . . .✔🍞🍟🍔⬇ Diminuir o consumo de farinha branca e doces em geral. Pois além de serem altamente caloricos, aumentam o quadro de retençao de liquidos, alteracoes de humor e gera mais compulsão por doces e alimentos calóricos. . . . 🌻 Não existe formula magica, tudo vai depender dos sinais do seu organismo e sintomas. Procure sempre um nutricionista, ele sempre saberá suas necessidades e as quantidades adequadas de cada nutriente🌻. Precisa de ajuda com sua alimentaçao? . . 🏠 Rua bahia 82A- gonzaga 13 981477257 . . . #Nutrition  #Tpm  #SaudedaMulher  #Nutricaocomportamental  #NutricaoFuncional  #SaudeeBemEstar  #TPmSocorro  #VidaSaudavel  #ComidadeVerdade  #Nutricao  #Nutribru  #NutricaoEmacao  #semmodismo 
Bom dia com essa nutricionista linda @rosanamagalhaesnutri , é isso mesmo vocês aí que estão precisando de uma consulta corre lá vocês também é marque já sua também que eu já marquei a minha é super indico a vocês .

Consultoria em Nutrição e Saúde com a Nutricionista Esportiva Rosana Magalhaes: •Avaliação Física e Nutricional •Definição de objetivos e metas •Prescrição de dieta •Acompanhamento mensal •Novo local de atendimento •Preços promocionais Entre em contato e marque sua consulta! ☎ (85) 982146591.

#bomdia #nutricaoesportiva #nutrilinda #consultorio #personaldiet #instaboy #marquee #consultas
Bom dia com essa nutricionista linda @rosanamagalhaesnutri , é isso mesmo vocês aí que estão precisando de uma consulta corre lá vocês também é marque já sua também que eu já marquei a minha é super indico a vocês . Consultoria em Nutrição e Saúde com a Nutricionista Esportiva Rosana Magalhaes: •Avaliação Física e Nutricional •Definição de objetivos e metas •Prescrição de dieta •Acompanhamento mensal •Novo local de atendimento •Preços promocionais Entre em contato e marque sua consulta! ☎ (85) 982146591. #bomdia  #nutricaoesportiva  #nutrilinda  #consultorio  #personaldiet  #instaboy  #marquee  #consultas 
Dá para manter a vida social ativa mesmo durante a dieta?

Claro que dá! O casal pode buscar restaurantes novos, com cardápios diferentes e que ofereçam boas opções. Melhor ainda: podem ir juntos para a cozinha. Vira uma atividade romântica e divertida. A mudança alimentar une ainda mais o casal. Toda semana dou receitas ótimas e saudáveis por aqui, que tal começar o caderno de recitas de vocês?!?! .
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#comidadeverdade #dietapaleo #eatclean #fitoterapia #fitoterapiaes #nutricao #nutricaoes #nutricaoesportiva #nutricaofitoterapica #paleo #receitapaleo
Dá para manter a vida social ativa mesmo durante a dieta? Claro que dá! O casal pode buscar restaurantes novos, com cardápios diferentes e que ofereçam boas opções. Melhor ainda: podem ir juntos para a cozinha. Vira uma atividade romântica e divertida. A mudança alimentar une ainda mais o casal. Toda semana dou receitas ótimas e saudáveis por aqui, que tal começar o caderno de recitas de vocês?!?! . . . #comidadeverdade  #dietapaleo  #eatclean  #fitoterapia  #fitoterapiaes  #nutricao  #nutricaoes  #nutricaoesportiva  #nutricaofitoterapica  #paleo  #receitapaleo 
📣Bom diaaaaa! Quem já foi hj?🤔 #desistenao 😬Parece fácil... Só parece! 💪🏻😬💪🏻 A Nutri está "sem pernas" aqui! 😂💪🏻😬 Mas te garanto que o resultado é animador! #valeapena 😉Vem ni mim massa magra! 💪🏻😂💪🏻😂 😍Tão bom ir para a academia e encontrar seus pacientes focados! 💪🏻😍 Beijo Anita & Lilian #tamujunto
💪🏻
#teamLidianeNutri

Treino💪🏻 by @xandaoperso 💪🏻Look by @doceazeda 
#lifestyle #nutricaoesportiva #fitgirls #femalefit #eatclean #esporte #sport #nutrition #nopainnogain #foco #massamagra #nutricao #fitness #lifecoach
📣Bom diaaaaa! Quem já foi hj?🤔 #desistenao  😬Parece fácil... Só parece! 💪🏻😬💪🏻 A Nutri está "sem pernas" aqui! 😂💪🏻😬 Mas te garanto que o resultado é animador! #valeapena  😉Vem ni mim massa magra! 💪🏻😂💪🏻😂 😍Tão bom ir para a academia e encontrar seus pacientes focados! 💪🏻😍 Beijo Anita & Lilian #tamujunto  💪🏻 #teamLidianeNutri  Treino💪🏻 by @xandaoperso 💪🏻Look by @doceazeda #lifestyle  #nutricaoesportiva  #fitgirls  #femalefit  #eatclean  #esporte  #sport  #nutrition  #nopainnogain  #foco  #massamagra  #nutricao  #fitness  #lifecoach 
As exigências de boas práticas e fiscalização sobre as farmácias de manipulação são extremamente rígidas, principalmente por se tratar de uma produção personalizada de medicamentos.

Esta fiscalização rígida por parte da Vigilância Sanitária Municipal e da ANVISA (Federal) garante a qualidade de seus produtos, garantindo um medicamento CONFIÁVEL para o paciente.

Além disso, o medicamento manipulado possui a mesma eficácia terapêutica do medicamento encontrado em drogarias, pois o princípio ativo é o mesmo utilizado pelas indústrias farmacêuticas.

O Farmacêutico é o profissional responsável pela preparação do seu medicamento manipulado, consulte-o sempre que precisar esclarecer dúvidas ou receber orientação.

Na Farmácia Artmagistral a presença do farmacêutico é constante, orientando o paciente quanto ao uso correto do seu medicamento.

O medicamento manipulado pode ser prescrito por médicos, farmacêuticos, nutricionistas e/ou profissionais da área de saúde que sejam autorizados pela legislação a prescreverem medicamentos dentro da sua área de atuação e do seu âmbito profissional.

Faça seu pedido ou saiba mais sobre o medicamento manipulado entrando em contato conosco pelo WhatsApp: 📱 (77) 99186-2100

#farmaciademanipulacao #medicamentomanipulado #manipulados #manipulação
As exigências de boas práticas e fiscalização sobre as farmácias de manipulação são extremamente rígidas, principalmente por se tratar de uma produção personalizada de medicamentos. Esta fiscalização rígida por parte da Vigilância Sanitária Municipal e da ANVISA (Federal) garante a qualidade de seus produtos, garantindo um medicamento CONFIÁVEL para o paciente. Além disso, o medicamento manipulado possui a mesma eficácia terapêutica do medicamento encontrado em drogarias, pois o princípio ativo é o mesmo utilizado pelas indústrias farmacêuticas. O Farmacêutico é o profissional responsável pela preparação do seu medicamento manipulado, consulte-o sempre que precisar esclarecer dúvidas ou receber orientação. Na Farmácia Artmagistral a presença do farmacêutico é constante, orientando o paciente quanto ao uso correto do seu medicamento. O medicamento manipulado pode ser prescrito por médicos, farmacêuticos, nutricionistas e/ou profissionais da área de saúde que sejam autorizados pela legislação a prescreverem medicamentos dentro da sua área de atuação e do seu âmbito profissional. Faça seu pedido ou saiba mais sobre o medicamento manipulado entrando em contato conosco pelo WhatsApp: 📱 (77) 99186-2100 #farmaciademanipulacao  #medicamentomanipulado  #manipulados  #manipulação 
Suplementação: Whey Protein
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Bom, no vídeo procurei explicar de forma clara, alguns dos benefícios do whey, e os tipos encontrados no mercado.
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Além dos benefícios citados no vídeo, o whey também possui: ◼ Grande quantidade de leucina, que ajuda na síntese de proteínas. Consequentemente, no ganho de massa muscular.
◼ Contém grande quantidade de aminoácidos (BCAA).
◼ Ajuda o sistema imunológico.
◼Pode ser utilizado em casos de estresse metabólico, em que haja necessidade elevada de proteínas. .
A diferença entre os três  é no processo de filtração, em que determina se ele vai ser concentrado, isolado ou hidrolisado. E consequentemente, no valor em que os mesmos serão encontrados no mercado. .
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Bom, espero ter esclarecido algumas dúvidas. E sempre procurem um nutricionista, pra ajudar com duvidas sobre suplementos em geral e principalmente com a alimentação. Cuidem-se! 😊😉 #NutricionistaRayane #nutriçao #Hipertrofia #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #wheyprotein #suplementacao #alimetacaosaudavel #bemestar  #VidaSaudável
Suplementação: Whey Protein . . Bom, no vídeo procurei explicar de forma clara, alguns dos benefícios do whey, e os tipos encontrados no mercado. . Além dos benefícios citados no vídeo, o whey também possui: ◼ Grande quantidade de leucina, que ajuda na síntese de proteínas. Consequentemente, no ganho de massa muscular. ◼ Contém grande quantidade de aminoácidos (BCAA). ◼ Ajuda o sistema imunológico. ◼Pode ser utilizado em casos de estresse metabólico, em que haja necessidade elevada de proteínas. . A diferença entre os três é no processo de filtração, em que determina se ele vai ser concentrado, isolado ou hidrolisado. E consequentemente, no valor em que os mesmos serão encontrados no mercado. . . Bom, espero ter esclarecido algumas dúvidas. E sempre procurem um nutricionista, pra ajudar com duvidas sobre suplementos em geral e principalmente com a alimentação. Cuidem-se! 😊😉 #NutricionistaRayane  #nutriçao  #Hipertrofia  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #wheyprotein  #suplementacao  #alimetacaosaudavel  #bemestar  #VidaSaudável 
👉🏻💪🏻 O exercício físico associado a uma dieta saudável, é um dos hábitos mais desejáveis que devemos incluir em nossa vida diária para melhorar o nosso bem estar físico e mental 💆🏻💆🏻‍♂️🍎🍴 Tenho muitos pacientes que são atletas e sempre conquistamos resultados extraordinários. Grande parte pela ✅disciplina, ✅foco e a ✅força de vontade.

E então eu te pergunto 🙋🏻: Qual o tamanho da sua vontade? 👊🏻Do seu foco? 👊🏻Você está fazendo o que é realmente certo para alcançar os seus objetivos? 🤛🏻 Em que você se espelha? 👈🏻 Orientação e conhecimento 👩🏻‍⚕️👩🏻‍💻 são as chaves para uma vida saudável e mais feliz. Quer tentar? 😃😌🙋🏻Eu tô pronta pra ir junto com você nesse caminho. Mas e você, está preparado? 💪🏻🤛🏻👊🏻#nutricionista #impulsionandovidas #saude #bemestar #qualidadedevida #nutrimonicastockler #sjcampos #nutricaoesportiva
👉🏻💪🏻 O exercício físico associado a uma dieta saudável, é um dos hábitos mais desejáveis que devemos incluir em nossa vida diária para melhorar o nosso bem estar físico e mental 💆🏻💆🏻‍♂️🍎🍴 Tenho muitos pacientes que são atletas e sempre conquistamos resultados extraordinários. Grande parte pela ✅disciplina, ✅foco e a ✅força de vontade. E então eu te pergunto 🙋🏻: Qual o tamanho da sua vontade? 👊🏻Do seu foco? 👊🏻Você está fazendo o que é realmente certo para alcançar os seus objetivos? 🤛🏻 Em que você se espelha? 👈🏻 Orientação e conhecimento 👩🏻‍⚕️👩🏻‍💻 são as chaves para uma vida saudável e mais feliz. Quer tentar? 😃😌🙋🏻Eu tô pronta pra ir junto com você nesse caminho. Mas e você, está preparado? 💪🏻🤛🏻👊🏻#nutricionista  #impulsionandovidas  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #nutrimonicastockler  #sjcampos  #nutricaoesportiva 
Hoje de manhã foi dia de fazer exame de sangue de rotina, e logo depois, nada do café com pão de queijo ou pão na chapa que eles oferecem 👉🏻 suco verde para repor os nutrientes! 😎👊🏻
Nesse coloquei (tudo orgânico, óbvio 🙄)1 folha de couve, 1 maçã, 1 limão,  1 pitada de cúrcuma, 1 um chá super concentrado de gengibre 🤔 porque? 
Eu desenvolvi ano passado uma hipersensibilidade ao gengibre que passou a me fazer muito mal! Para não ficar sem essa super raiz na minha rotina, fui testando e descobri que se ele não estiver cru, a hipersensibilidade não acontece!😃
Por isso é importante ter o acompanhamento com um profissional capacitado para ajudar a adaptar sua alimentação de acordo com a sua individualidade!

#individualidadebioquimica #nutrição #nutricionistafuncional #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #saude #saudeebemestar #floranutricionista #healthyfood #healthylife #functionalfood #nutritionist #nutrition #functionalfood #comidasaudavel #comidaorganica #comidadeverdade #vidasaudavel #saude #nutricionistaflora #consultesempreumnutricionista #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis
Hoje de manhã foi dia de fazer exame de sangue de rotina, e logo depois, nada do café com pão de queijo ou pão na chapa que eles oferecem 👉🏻 suco verde para repor os nutrientes! 😎👊🏻 Nesse coloquei (tudo orgânico, óbvio 🙄)1 folha de couve, 1 maçã, 1 limão, 1 pitada de cúrcuma, 1 um chá super concentrado de gengibre 🤔 porque? Eu desenvolvi ano passado uma hipersensibilidade ao gengibre que passou a me fazer muito mal! Para não ficar sem essa super raiz na minha rotina, fui testando e descobri que se ele não estiver cru, a hipersensibilidade não acontece!😃 Por isso é importante ter o acompanhamento com um profissional capacitado para ajudar a adaptar sua alimentação de acordo com a sua individualidade! #individualidadebioquimica  #nutrição  #nutricionistafuncional  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #saude  #saudeebemestar  #floranutricionista  #healthyfood  #healthylife  #functionalfood  #nutritionist  #nutrition  #functionalfood  #comidasaudavel  #comidaorganica  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #saude  #nutricionistaflora  #consultesempreumnutricionista  #alimentacaosaudavel  #habitossaudaveis 
Olha só a novidade da Nestlé pessoal: Nutren Senior sabor café com leite... hummm. Eu adorei! Fonte de proteína, cálcio e vitamina D, este suplemento é ideal para os idosos com problemas de massa ou densidade óssea e que estão abaixo do peso. Costumo prescrever também para os meus pacientes de qualquer faixa etária com dificuldade de ganhar peso e sempre, sempre e sempre dá certo. Este produto é Top demais! Ele também tem FOS, inulina que ajudam também a regular a flora intestinal que acaba sendo outro problema muito comum nos idosos. Bom é isso aí! Amei @rhayssa_alvess . Muito obrigada! #proteinadequalidade #errejota #calcio #vitaminad #nutrensenior #nestle #icarai #niteroi #fos #nutricaouerj #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #inulina #nutricaoemgeriatria #nutrifernandafaustinoribeiro #foco🥛🔝🏋🏾‍♀️🙌🏾💪🏾☕️😍🧀🥖🍞Marcação pra Niterói e Rj 98574-9463.
Olha só a novidade da Nestlé pessoal: Nutren Senior sabor café com leite... hummm. Eu adorei! Fonte de proteína, cálcio e vitamina D, este suplemento é ideal para os idosos com problemas de massa ou densidade óssea e que estão abaixo do peso. Costumo prescrever também para os meus pacientes de qualquer faixa etária com dificuldade de ganhar peso e sempre, sempre e sempre dá certo. Este produto é Top demais! Ele também tem FOS, inulina que ajudam também a regular a flora intestinal que acaba sendo outro problema muito comum nos idosos. Bom é isso aí! Amei @rhayssa_alvess . Muito obrigada! #proteinadequalidade  #errejota  #calcio  #vitaminad  #nutrensenior  #nestle  #icarai  #niteroi  #fos  #nutricaouerj  #nutricaoesportiva  #nutricaoclinica  #inulina  #nutricaoemgeriatria  #nutrifernandafaustinoribeiro  #foco 🥛🔝🏋🏾‍♀️🙌🏾💪🏾☕️😍🧀🥖🍞Marcação pra Niterói e Rj 98574-9463.
Um pouquinho pra ser feliz: 
Café, ovos mexidos com curry e coco, mirtilos e maçãs crocantes!
.
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💜Equilíbrio: proteína + gordura do bem + carboidrato na medida + antioxidantes = Estilo de Vida!
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.  #NeW #NutritioneWellness #nutricaoesportiva #nutrition 
#nutricao #fitness #healthyfood #healthylifestyle #food #inspiration #workout #healthy #instahealth #training #healthychoices #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #instafit #receita #crossfitgirl #paleolife #3050crossfit
Um pouquinho pra ser feliz: Café, ovos mexidos com curry e coco, mirtilos e maçãs crocantes! . . 💜Equilíbrio: proteína + gordura do bem + carboidrato na medida + antioxidantes = Estilo de Vida! . . #NeW  #NutritioneWellness  #nutricaoesportiva  #nutrition  #nutricao  #fitness  #healthyfood  #healthylifestyle  #food  #inspiration  #workout  #healthy  #instahealth  #training  #healthychoices  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #instafit  #receita  #crossfitgirl  #paleolife  #3050crossfit 
A palestra de ontem foi um sucesso!!
Mas ainda ressalto que não existe comida, remédio ou dieta milagrosa.. ser constante, praticar uma atividade física e se alimentar bem é o segredo!!
Procure um profissional e evite fazer essas dietas loucas por conta própria!! Resgate o prazer em comer!!
#nutricao #movae #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #nutricaocomportamental #comportamentoalimentar #prazeremcomer #comidaafetiva #comidadeverdade #maiscomidamenosrotulos #palestra #rioclaro #campinas
A palestra de ontem foi um sucesso!! Mas ainda ressalto que não existe comida, remédio ou dieta milagrosa.. ser constante, praticar uma atividade física e se alimentar bem é o segredo!! Procure um profissional e evite fazer essas dietas loucas por conta própria!! Resgate o prazer em comer!! #nutricao  #movae  #nutricaoesportiva  #nutricaoeficiente  #nutricaocomportamental  #comportamentoalimentar  #prazeremcomer  #comidaafetiva  #comidadeverdade  #maiscomidamenosrotulos  #palestra  #rioclaro  #campinas 
Bom dia amores !! Pré treino de hoje sendo completo com a melhor pasta de amendoim artesanal da região @do.matto (que sá do país 😁) ❤️
Eles lançaram ontem essa versão SEM AÇÚCAR (que está SURREAL, assim como a tradicional, mas sem açúcar né mores ? O que dá para incluir em vários cardápios, pré treinos e em várias receitas, principalmente de que objetiva o emagrecimento ✅ Continua com a mesma consistência e cremosidade da versão original, com um sabor suave e levemente doce, característico do amendoim 😉 O melhor de tudo é que ela só tem 2 ingredientes 👉🏻 Amendoim torrado e óleo de coco extra vigem e orgânico 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sem aquelas toneladas de aditivos e conservantes ❤️ Completei meu pré treino de #hipertrofia com ovos mexidos e lascas de parmesão + aquele franguinho cremoso e #dobem que fiz (estava tudo no #storeis mas passo a receita depois pra vcs😉) + o meu queridinho e riquíssimo pinhão ❤️❤️❤️❤️❤️ ou seja, #comidadeverdade e com ótima qualidade nutricional !! .
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Em breve farei um post sobre as propriedades e benefícios do amendoim e do pinhão pra vcs 😉  Então pupilos, corram e comprem sua pasta e aproveite para criar e incluir na sua rotina (essa versão sem açúcar está TOP)!! Vcs encontram em mais de 20 pontos de vendas: @brbrasilnatural @taubatenaturalsuplementos @refeicoes_twofit @leitenapista @emporiotapiocataubate #pastadeamendoim #domatto #treino #hipertrofia #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaointeligente #nutricaodeverdade #comidadeverdade #nutricionista #eatclean #healthylifestyle #dicadodia #thalitanaressinutricionista
Bom dia amores !! Pré treino de hoje sendo completo com a melhor pasta de amendoim artesanal da região @do.matto (que sá do país 😁) ❤️ Eles lançaram ontem essa versão SEM AÇÚCAR (que está SURREAL, assim como a tradicional, mas sem açúcar né mores ? O que dá para incluir em vários cardápios, pré treinos e em várias receitas, principalmente de que objetiva o emagrecimento ✅ Continua com a mesma consistência e cremosidade da versão original, com um sabor suave e levemente doce, característico do amendoim 😉 O melhor de tudo é que ela só tem 2 ingredientes 👉🏻 Amendoim torrado e óleo de coco extra vigem e orgânico 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sem aquelas toneladas de aditivos e conservantes ❤️ Completei meu pré treino de #hipertrofia  com ovos mexidos e lascas de parmesão + aquele franguinho cremoso e #dobem  que fiz (estava tudo no #storeis  mas passo a receita depois pra vcs😉) + o meu queridinho e riquíssimo pinhão ❤️❤️❤️❤️❤️ ou seja, #comidadeverdade  e com ótima qualidade nutricional !! . . Em breve farei um post sobre as propriedades e benefícios do amendoim e do pinhão pra vcs 😉 Então pupilos, corram e comprem sua pasta e aproveite para criar e incluir na sua rotina (essa versão sem açúcar está TOP)!! Vcs encontram em mais de 20 pontos de vendas: @brbrasilnatural @taubatenaturalsuplementos @refeicoes_twofit @leitenapista @emporiotapiocataubate #pastadeamendoim  #domatto  #treino  #hipertrofia  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaointeligente  #nutricaodeverdade  #comidadeverdade  #nutricionista  #eatclean  #healthylifestyle  #dicadodia  #thalitanaressinutricionista 
#tbt Nosso grande mestre e parceiro de cursos de Pós-Graduação e tudo mais Profº. Mauro Guiselini. 😍⠀
Você quer conhecer toda a metodologia deste grande nome da Educação Física...Acesse 👇👇
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🔵 http://iaepetel.com.br/portal/polo/unifil/
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Bom dia!
#repost
@dra.elenmenezes‼
"️CELULITE
🔸O que é?
A celulite é caracterizada pelo aspecto ondulado da pele de algumas áreas do corpo. Afeta 85% a 98% das mulheres após a puberdade. Raramente é observada em homens, mas pode ocorrer quando eles têm algum desequilíbrio hormonal. Não é considerada uma doença, contudo é uma preocupação estética importante para um grande número de mulheres. A celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino), como nos quadris, coxas e nádegas; também pode ser observada nas mamas, parte inferior do abdome, braços e nuca – curiosamente áreas em que é observado o padrão feminino de deposição de gordura. A obesidade não é condição necessária para a sua existência; há mulheres magras com celulite. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔸Causas

Existem vários fatores para uma pessoa desenvolver celulite. O excesso de peso é um fator determinante, mas muitas mulheres que tem o peso normal, ou mesmo abaixo do normal, podem apresentar uma alteração no equilíbrio entre a quantidade de gordura do corpo e a massa muscular. O excesso de gordura, associado à ação dos hormônios femininos e alterações na microcirculação acabará formando celulite. Existe também fatores externos como cigarro, estresse, má alimentação, poluição e falta de exercícios físicos. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔸Outros fatores que influenciam a quantidade de celulite que você tem e como é visível incluem: •Má alimentação 🍕🍺🍟🍔🍦
•Dieta rica em gordura
•Metabolismo lento
•Sedentarismo
•Alterações hormonais
•Desidratação
•Gordura corporal total"
Bom dia! #repost  @dra.elenmenezes‼ "️CELULITE 🔸O que é? A celulite é caracterizada pelo aspecto ondulado da pele de algumas áreas do corpo. Afeta 85% a 98% das mulheres após a puberdade. Raramente é observada em homens, mas pode ocorrer quando eles têm algum desequilíbrio hormonal. Não é considerada uma doença, contudo é uma preocupação estética importante para um grande número de mulheres. A celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino), como nos quadris, coxas e nádegas; também pode ser observada nas mamas, parte inferior do abdome, braços e nuca – curiosamente áreas em que é observado o padrão feminino de deposição de gordura. A obesidade não é condição necessária para a sua existência; há mulheres magras com celulite. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔸Causas Existem vários fatores para uma pessoa desenvolver celulite. O excesso de peso é um fator determinante, mas muitas mulheres que tem o peso normal, ou mesmo abaixo do normal, podem apresentar uma alteração no equilíbrio entre a quantidade de gordura do corpo e a massa muscular. O excesso de gordura, associado à ação dos hormônios femininos e alterações na microcirculação acabará formando celulite. Existe também fatores externos como cigarro, estresse, má alimentação, poluição e falta de exercícios físicos. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔸Outros fatores que influenciam a quantidade de celulite que você tem e como é visível incluem: •Má alimentação 🍕🍺🍟🍔🍦 •Dieta rica em gordura •Metabolismo lento •Sedentarismo •Alterações hormonais •Desidratação •Gordura corporal total"
👉🏻O Colágeno Antiox é uma excelente opção para quem quer retardar o envelhecimento da pele, proporcionar melhorias às unhas e aos cabelos e está disponível no @MarcaoSuplemento.
💪🏻Este produto possui alto teor proteico, adicionado de vitamina B6 e silício orgânico biodisponível, essenciais para melhorar a produção de colágeno pelo organismo, além de auxiliar na diminuição dos danos causados às células pelos radicais livres.
➡️Confira os principais benefícios:
✔️Retarda o aparecimento de rugas
✔️Melhora a hidratação e elasticidade da pele
✔️Diminui a fragilidade articular óssea
✔️Auxilia na proteção do organismo contra os danos causados pelos radicais livres
✔️Contribui para a saúde das unhas e cabelos
✔️Promove integridade e flexibilidade dos tecidos
🥛👏🏻🔝 #Marcaosuplemento #Saude #Alimentacao #Colageno #Antiox #Alimentacaosaudavel #Suplementacao #Suplemento #Musculacao #Npng #Nutrition #Nutricao #Nutricionista #Nutricaoclinica #Nutricaoesportiva #Dieta #Bodybuilding #Treino #Workout #OrlaSalvador #Salvador #Bahia
👉🏻O Colágeno Antiox é uma excelente opção para quem quer retardar o envelhecimento da pele, proporcionar melhorias às unhas e aos cabelos e está disponível no @MarcaoSuplemento. 💪🏻Este produto possui alto teor proteico, adicionado de vitamina B6 e silício orgânico biodisponível, essenciais para melhorar a produção de colágeno pelo organismo, além de auxiliar na diminuição dos danos causados às células pelos radicais livres. ➡️Confira os principais benefícios: ✔️Retarda o aparecimento de rugas ✔️Melhora a hidratação e elasticidade da pele ✔️Diminui a fragilidade articular óssea ✔️Auxilia na proteção do organismo contra os danos causados pelos radicais livres ✔️Contribui para a saúde das unhas e cabelos ✔️Promove integridade e flexibilidade dos tecidos 🥛👏🏻🔝 #Marcaosuplemento  #Saude  #Alimentacao  #Colageno  #Antiox  #Alimentacaosaudavel  #Suplementacao  #Suplemento  #Musculacao  #Npng  #Nutrition  #Nutricao  #Nutricionista  #Nutricaoclinica  #Nutricaoesportiva  #Dieta  #Bodybuilding  #Treino  #Workout  #OrlaSalvador  #Salvador  #Bahia 
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Só ela consegue mexer com minha mente. 🎶
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📌 Gostaria de agradecer a "@portaldosabores " pelo carinho e o presente. Cristiana Belo muito obrigada.
💝Super recomendo "@portaldosabores " para quem quer fazer dieta e não tem tempo de preparar😉
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ELITE MEGA GAINER DYMATIZE
Hipercalórico com alto teor de proteína por dose e altamente recomendado para atletas que almejam ganho de massa magra.
Composto por BCAAs, que evitam o catabolismo muscular. A cada 93g de carboidratos, fornece, também, 30g de proteína muscular e apenas 1,5g de gordura saturada.

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ELITE MEGA GAINER DYMATIZE Hipercalórico com alto teor de proteína por dose e altamente recomendado para atletas que almejam ganho de massa magra. Composto por BCAAs, que evitam o catabolismo muscular. A cada 93g de carboidratos, fornece, também, 30g de proteína muscular e apenas 1,5g de gordura saturada. #fitness  #physique  #musculacao  #gym  #workout  #suplementos  #nopainnogain  #foco  #ficagrande  #academia  #treino  #estilodevida  #physique__suplementos  #maromba  #treinopesado  #nutricaoesportiva  #shape  #body  #treinoedieta  #suplementação  #hipertrofia  #running  #malhacao  #dieta  #souphysique  #Dymatize 
Quando você elimina o excesso de gordura corporal você ganha saúde. 👌😉 #bomdia #nutriediana #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricionista #nutricaosemmodismo #nutricaoeciencia #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #Healthy
#Repost @nutrimariana_paes (@get_repost)
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Será mesmo?
Vamos analisar e pensar de forma crítica [PAREM DE LER REVISTA "SECA BARRIGA" E ACHAR QUE A ATRIz TA MAGRA PORQUE SÓ COMEU CHIA OK!! PLEASE!]
PONTOS POSITIVOS: 
1-Se não sabem, esta combinação de arroz + feijão não é a toa: nela temos todos os aminoácidos necessários, pois os que faltam em um,o outro complementa, e temos uma proteína de boa qualidade!
2- Não é calórico: em 100g de arroz (cerca de 4 colheres de sopa) temos 120 Kcal, 25g de carboidratos e 3g de proteína E no feijão (cerca de 1 concha pequena) temos APENAS 77Kcal, 14g de carboidratos, 4,5g de proteína e 0,5g de gordura,  E SABEM QTO DE FIBRA? 14g! Sabem quanto temos de fibra em 3 ft d pão integral (q você come no jantar pois acha que lanchar e melhor?): < de 3!
PONTOS NEGATIVOS
1-  Se VC quer fazer feijoada todos os dias, aí meu bem, chore, porque o teor de gordura e de sódio vai SUBIR 4X
2- SE ALGUÚM AQUI FALAR QUE TEM MUITO CARBOIDRATO, e isso é ponto negativo, eu pergunto: P QUEM?P UNS PODE SER,MAS PARA OUTROS NÃO.Sepende do OBJETIVO,TREINO, ROTINA E HORÁRIOS das refeições
Ou seja:
PAREM COM ESSA IDÉIA DE QUE COMER ARROZ COM FEIJÃO ENGORDA!!! O que engorda é ficar no sofá  sem se exercitar, é se entupir de fast food, jantar biscoito, não beber água e não comer frutas,verduras e legumes...
Claro que a quantidade é muito individual, mas vamos pensar mais na QUALIDADE  da nossa alimentação? Vamos comer menos alimentos ultraprocessados? E claro,procurem sempre um profissional NUTRICIONISTA para orientar sua alimentação!
Beijos da nutri e que a força esteja com vocês! rs

#nutricionista #nutriaoeficiente #nutrimaripaes #teammaripaes #orgulhodanutri #nutricaoesportiva #comidadeverdade #comacomida #sersaudaveleumadelicia #semmodismos #semterrorismonutricional #healthyfood #gastronomiasaudavel #gastronomiafit #fitness #foco #habitossaudaveis #emagrecimento #comerparaemagrecer #maispertoqueontem #emagrecimentoconsciente #reprogrameseucerebro #teamcerebro #maytheforcebewithyou #starwars
#Repost  @nutrimariana_paes (@get_repost) ・・・ Será mesmo? Vamos analisar e pensar de forma crítica [PAREM DE LER REVISTA "SECA BARRIGA" E ACHAR QUE A ATRIz TA MAGRA PORQUE SÓ COMEU CHIA OK!! PLEASE!] PONTOS POSITIVOS:  1-Se não sabem, esta combinação de arroz + feijão não é a toa: nela temos todos os aminoácidos necessários, pois os que faltam em um,o outro complementa, e temos uma proteína de boa qualidade! 2- Não é calórico: em 100g de arroz (cerca de 4 colheres de sopa) temos 120 Kcal, 25g de carboidratos e 3g de proteína E no feijão (cerca de 1 concha pequena) temos APENAS 77Kcal, 14g de carboidratos, 4,5g de proteína e 0,5g de gordura,  E SABEM QTO DE FIBRA? 14g! Sabem quanto temos de fibra em 3 ft d pão integral (q você come no jantar pois acha que lanchar e melhor?): < de 3! PONTOS NEGATIVOS 1-  Se VC quer fazer feijoada todos os dias, aí meu bem, chore, porque o teor de gordura e de sódio vai SUBIR 4X 2- SE ALGUÚM AQUI FALAR QUE TEM MUITO CARBOIDRATO, e isso é ponto negativo, eu pergunto: P QUEM?P UNS PODE SER,MAS PARA OUTROS NÃO.Sepende do OBJETIVO,TREINO, ROTINA E HORÁRIOS das refeições Ou seja: PAREM COM ESSA IDÉIA DE QUE COMER ARROZ COM FEIJÃO ENGORDA!!! O que engorda é ficar no sofá  sem se exercitar, é se entupir de fast food, jantar biscoito, não beber água e não comer frutas,verduras e legumes... Claro que a quantidade é muito individual, mas vamos pensar mais na QUALIDADE  da nossa alimentação? Vamos comer menos alimentos ultraprocessados? E claro,procurem sempre um profissional NUTRICIONISTA para orientar sua alimentação! Beijos da nutri e que a força esteja com vocês! rs #nutricionista  #nutriaoeficiente  #nutrimaripaes  #teammaripaes  #orgulhodanutri  #nutricaoesportiva  #comidadeverdade  #comacomida  #sersaudaveleumadelicia  #semmodismos  #semterrorismonutricional  #healthyfood  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafit  #fitness  #foco  #habitossaudaveis  #emagrecimento  #comerparaemagrecer  #maispertoqueontem  #emagrecimentoconsciente  #reprogrameseucerebro  #teamcerebro  #maytheforcebewithyou  #starwars 
Bom Dia ! ! ! 🏡 MadisonNutritionCenter :
Rua Jacarezinho,366-Mercês à 300mts da torre panorâmica da Oi.
☎️ 3222-8318 / 3077-8318
#BiaNutricionista #nutricionista #nutricaoesportiva #madisonnutritioncenter #suplementos #consultoriaesportiva #saude #dieta #curitiba
Depois de 30 dias no #whole30 
E resultados muito bons. - 3 kg de gordura e mais 3 kg de massa magra junto com o treinamento @ct_p2 @pftrainer e @dilsonpara_ironman 
Parabéns @pollylob 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado pelo presente da @queijostrufados.slz 😋😋😋😋.
#planoestrategicoemsaude #nutrologia #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #ketogenic #ketodiet #whole30
.. Porque de todos os sorrisos do mundo o seu é o meu preferido, de todos os cheiros o seu é o único que me agrada, porque de todos os olhos é dentro dos seus que quero olhar, porque de todas as mãos são as suas que quero segurar, porque de todos os corpos é o seu que quero colado no meu todos os dias quando eu acordar, porque de todos os corações é o seu que quero conquistar a cada dia que passa. Porque de todas as pessoas do mundo... é você que mexe comigo🎵🌱🎵🎵🎶🌱🍃🍃🎶🎶 @ruledbrasil
@aformula_curitiba 
@synthazis

#boladao #Ruled #dieta #barba #cwb #trincaabs #positividade #treino #vitoriasempre #Ifbb #atleta #fisioculturista #vidasaldavel #trincaabs #positividade #nutricionista #vitoriasempre #freak #manipulados #positividade #nutricionista #nutricaoesportiva #fibras #tatoo #bodybuilder #ogro #welness #freak #treino #instag #dieta #ifbb #boom #nopain #gohard #dieta #barba #cwb #trincaabs #positividade #treino #vitoriasempre
.. Porque de todos os sorrisos do mundo o seu é o meu preferido, de todos os cheiros o seu é o único que me agrada, porque de todos os olhos é dentro dos seus que quero olhar, porque de todas as mãos são as suas que quero segurar, porque de todos os corpos é o seu que quero colado no meu todos os dias quando eu acordar, porque de todos os corações é o seu que quero conquistar a cada dia que passa. Porque de todas as pessoas do mundo... é você que mexe comigo🎵🌱🎵🎵🎶🌱🍃🍃🎶🎶 @ruledbrasil @aformula_curitiba @synthazis #boladao  #Ruled  #dieta  #barba  #cwb  #trincaabs  #positividade  #treino  #vitoriasempre  #Ifbb  #atleta  #fisioculturista  #vidasaldavel  #trincaabs  #positividade  #nutricionista  #vitoriasempre  #freak  #manipulados  #positividade  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #fibras  #tatoo  #bodybuilder  #ogro  #welness  #freak  #treino  #instag  #dieta  #ifbb  #boom  #nopain  #gohard  #dieta  #barba  #cwb  #trincaabs  #positividade  #treino  #vitoriasempre 
Quando falo que às vezes não precisamos só de determinação, mas também de ajuda  profissional, é porque precisamos saber como está o funcionamento do corpo. Nossa paciente, Michelli Medeiros, chegou na Clínica Corpo Perfeito com taxas hormonais alteradíssimas, quadro de pré diabetes, baixa auto-estima, desânimo, cansaço, sonolência, enjoos, pressão alta e desmaios. Essa é a nossa missão, ajudar as pessoas a vencer seus medos, obstáculos e atingir seus objetivos. Saúde em 1º lugar. Parabéns Michelli! Parabéns Dr. Ricardo Franco, Dr Igor Curvina e Dr Leonardo Gaudart, Professor Caio Boccomino pelo excelente acompanhamento com a nossa querida paciente Michelli.👏👏👏👏👏🏆🏆🏆🏆
Quando falo que às vezes não precisamos só de determinação, mas também de ajuda profissional, é porque precisamos saber como está o funcionamento do corpo. Nossa paciente, Michelli Medeiros, chegou na Clínica Corpo Perfeito com taxas hormonais alteradíssimas, quadro de pré diabetes, baixa auto-estima, desânimo, cansaço, sonolência, enjoos, pressão alta e desmaios. Essa é a nossa missão, ajudar as pessoas a vencer seus medos, obstáculos e atingir seus objetivos. Saúde em 1º lugar. Parabéns Michelli! Parabéns Dr. Ricardo Franco, Dr Igor Curvina e Dr Leonardo Gaudart, Professor Caio Boccomino pelo excelente acompanhamento com a nossa querida paciente Michelli.👏👏👏👏👏🏆🏆🏆🏆
Contra fatos não há argumentos.. ora, enquanto se ouvir médico nutrologo, "orto", especialistas fantasmas.. consultem realmente quem tem as evidências para lhe explanar.
Se quiser pessoas boas para tal, sugiro @nutriricardoprado
@joaopaim_nutricao @sartori.carol
Enfim, pessoas sérias e comprometidas com a nutrição e saúde. Um ótimo São João!!!
@Regrann from @proftacitojunior -  Hahahahaha wake up people!!! @team.old.school is the solution!!! 😂😂😂😂😂🐢💨💨💨💨#sportnutrition #nutricaoesportiva #ciênciacomfatoseevidências #estudaQcresce #estudaQseca #oChoroÉlivre #semmimimi #bjjlifestyle #bodybuildinglifestyle #surfjiujitsulifestyle #oldschool #oss👊💪 - #regrann
Contra fatos não há argumentos.. ora, enquanto se ouvir médico nutrologo, "orto", especialistas fantasmas.. consultem realmente quem tem as evidências para lhe explanar. Se quiser pessoas boas para tal, sugiro @nutriricardoprado @joaopaim_nutricao @sartori.carol Enfim, pessoas sérias e comprometidas com a nutrição e saúde. Um ótimo São João!!! @Regrann from @proftacitojunior - Hahahahaha wake up people!!! @team.old.school is the solution!!! 😂😂😂😂😂🐢💨💨💨💨#sportnutrition  #nutricaoesportiva  #ciênciacomfatoseevidências  #estudaQcresce  #estudaQseca  #oChoroÉlivre  #semmimimi  #bjjlifestyle  #bodybuildinglifestyle  #surfjiujitsulifestyle  #oldschool  #oss 👊💪 - #regrann 
#Repost @iridiumlabsbrasil (@get_repost)
・・・
@Regrann from @viviancristinelle -  Aquele Whey que vc respeita pae 💁👌😋
@iridiumlabsbrasil sempre pensando em todos,  lançou o Whey Woman. Tem peptídeos de colágeno, 1g de carboidrato, e sabor de Milkshake de Chocolate 😋🍫😍 Quer coisa mais gostosa?
Ela sempre nos surpreende! 💢@iridiumlabsbrasil💢
-
🌟Conquer Your Dreams🌟
@iridiumlabsbrasil.
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#iridiumlabsbrasil #iridiumlabs #teamiridium #unleashthebeast #feitodeiridium #viviancristinelle  #conqueryourdreams - #nutricaoesportiva #nutricionista #preworkout #proteina #academia #fit #fitnessfood #personaltrainer #whey #startvendas
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As festas juninas chegaram e junto com elas o desejo de comer os pratos típicos da época. A pergunta que mais ouço nesse mês de junho é: Nutri o que posso comer?? Dá para escolher opções mais saudáveis e adaptar algumas receitas para reduzir seus valores calóricos ou melhorar sua qualidade nutricional. Vamos a eles: 🌽 Espiga de milho cozido ou assado - é rico em amido, fibras, antioxidantes , fonte de magnésio, vitamina A e B1 que auxilia no metabolismo da energia, regula o apetite e mantém as funções nervosas em equilíbrio. Atenção só com os excessos de manteiga e sal na hora do consumo; 🌽 Pipoca - assim como milho também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e regula o funcionamento do intestino . As versões sem óleo (pode fazer no micro-ondas com água) com pouca manteiga e sal, são as melhores opções; 🔝 Amendoim - é um alimento rico em gorduras boas que ajudam a diminuir o colesterol, além de ser uma boa fonte de proteínas. Ótimo para ser consumido torrado ou cozido;

Para comer uma pamonha, ou bolo de milho sem muito peso na consciência, você pode preparar a receita utilizando estévia, xilitol ou açúcar de coco no lugar do açúcar branco, substituir o leite de vaca integral pelo desnatado, deixando a gordurinha por conta apenas do leite de coco. Abuse do "bagaço" do milho e do coco para deixar as preparações mais ricas em fibras e por consequência mais sacietógenas. 
Vale ainda algumas dicas para a festa:
✔Se alimente bem durante o dia e antes de sair de casa para não querer descontar durante a noite;
✔Tente comer só uma preparação doce (pamonha, canjica e bolos); ✔ Associe aos alimentos com base de milho a um alimento fonte de proteína, por exemplo: espetinhos de frango, queijo ou carne magra; ✔ Retorne a sua rotina de alimentação saudável e exercícios o mais breve possível. 
Então, consuma os alimentos com moderação e extravase dançando muitooooo forró!!! Viva São João!! Viva São Pedro! Viva as festas juninas e a cultura brasileira!!! #nutricaosemneura #vidasaudável
#nutricaoclinica #nutricaoesportiva #saojoao #dicasdanutri #nutribrasilia #nutrijp #nutribsb #nutricionistaLaisAraujo
As festas juninas chegaram e junto com elas o desejo de comer os pratos típicos da época. A pergunta que mais ouço nesse mês de junho é: Nutri o que posso comer?? Dá para escolher opções mais saudáveis e adaptar algumas receitas para reduzir seus valores calóricos ou melhorar sua qualidade nutricional. Vamos a eles: 🌽 Espiga de milho cozido ou assado - é rico em amido, fibras, antioxidantes , fonte de magnésio, vitamina A e B1 que auxilia no metabolismo da energia, regula o apetite e mantém as funções nervosas em equilíbrio. Atenção só com os excessos de manteiga e sal na hora do consumo; 🌽 Pipoca - assim como milho também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e regula o funcionamento do intestino . As versões sem óleo (pode fazer no micro-ondas com água) com pouca manteiga e sal, são as melhores opções; 🔝 Amendoim - é um alimento rico em gorduras boas que ajudam a diminuir o colesterol, além de ser uma boa fonte de proteínas. Ótimo para ser consumido torrado ou cozido; Para comer uma pamonha, ou bolo de milho sem muito peso na consciência, você pode preparar a receita utilizando estévia, xilitol ou açúcar de coco no lugar do açúcar branco, substituir o leite de vaca integral pelo desnatado, deixando a gordurinha por conta apenas do leite de coco. Abuse do "bagaço" do milho e do coco para deixar as preparações mais ricas em fibras e por consequência mais sacietógenas. Vale ainda algumas dicas para a festa: ✔Se alimente bem durante o dia e antes de sair de casa para não querer descontar durante a noite; ✔Tente comer só uma preparação doce (pamonha, canjica e bolos); ✔ Associe aos alimentos com base de milho a um alimento fonte de proteína, por exemplo: espetinhos de frango, queijo ou carne magra; ✔ Retorne a sua rotina de alimentação saudável e exercícios o mais breve possível. Então, consuma os alimentos com moderação e extravase dançando muitooooo forró!!! Viva São João!! Viva São Pedro! Viva as festas juninas e a cultura brasileira!!! #nutricaosemneura  #vidasaudável  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #saojoao  #dicasdanutri  #nutribrasilia  #nutrijp  #nutribsb  #nutricionistaLaisAraujo 
Dicas simples e rápidas porém que fazem diferença para quem quer começar uma mudança de vida ou está no início dessa mudança. Lembre-se o primeiro passo é começar. #nutridanielmachado #nutriçao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #esporte #funcional #dieta #saude #eat #musculacao #muscle
Nada melhor pra começar o dia  do que o BCAA Power Force da @nutraforce_suplementos, um chá de hibisco com gengibre e Pedro.
Nada melhor pra começar o dia do que o BCAA Power Force da @nutraforce_suplementos, um chá de hibisco com gengibre e Pedro.
•••
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Aposto que você já se perguntou🤔
Pq as 🍟 que faço em casa não ficam iguais as do mc?
A resposta é simples
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Você não tem os ingredientes☠️☠️☠️
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo #lowcarb
#foco #motivação #inspiração #saude #determinacao
••• . Aposto que você já se perguntou🤔 Pq as 🍟 que faço em casa não ficam iguais as do mc? A resposta é simples . Você não tem os ingredientes☠️☠️☠️ . . . . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #recife  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #lowcarb  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinacao 
Sem muita motivação para ir treinar?
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Que tal experimentar esse smoothie pre treino, pra dar uma gás extra e ainda potencializar os seus resultados?? 💕💨⚡️
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1/2 beterraba crua 
1 fatia grande de melancia 🍉 
1 cubinho de gengibre (ou 1 colher de chá de gengibre em pó)
1 colher de café de canela em pó 
1 colher de chá de maca peruana em pó 
1 xícara de chá verde gelado 🍵 
Cubos de gelo
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Bater todos os ingredientes no liquidificador🌪
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Prepare-se para um ótimo treino 🙌🏻
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#nutricionistaluizasoares #energia #eatclean #equilibrio #escolhassaudaveis #instafitness #instagramfitness #saude #saudavel #diet #dieta #dicadanutri #fitness #funcional #fitspiration #health #healthyfood #luizasoaresdicas #nutricionistarj #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional #nutricaoesportiva #motivacao #motivation #pretreino
Sem muita motivação para ir treinar? . Que tal experimentar esse smoothie pre treino, pra dar uma gás extra e ainda potencializar os seus resultados?? 💕💨⚡️ . 1/2 beterraba crua 1 fatia grande de melancia 🍉 1 cubinho de gengibre (ou 1 colher de chá de gengibre em pó) 1 colher de café de canela em pó 1 colher de chá de maca peruana em pó 1 xícara de chá verde gelado 🍵 Cubos de gelo . Bater todos os ingredientes no liquidificador🌪 . Prepare-se para um ótimo treino 🙌🏻 . . #nutricionistaluizasoares  #energia  #eatclean  #equilibrio  #escolhassaudaveis  #instafitness  #instagramfitness  #saude  #saudavel  #diet  #dieta  #dicadanutri  #fitness  #funcional  #fitspiration  #health  #healthyfood  #luizasoaresdicas  #nutricionistarj  #nutricionistaesportiva  #nutricionistafuncional  #nutricaoesportiva  #motivacao  #motivation  #pretreino 
Isso mesmo - simples assim.
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Tem dúvidas? Veja os depoimentos no nosso site e faça seu teste também. ;)
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Repost from @thaisgarciaoficial @TopRankRepost #TopRankRepost Indo pra mais um trabalho , e com essa formulinha feita na @rudgepharma sempre me ajudando . 💥🔝
Aquela formula que ja comentei pra vocês que ajuda a queimar as gordurinhas, melhora a circulação, e o aspecto da celulite 😍

Nutrólogo @drguilhermeludovice 
Boa Tarde Gente😘
Consulte nossos farmacêuticos esportivos, e mande suas fórmulas na RudgePharma.
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Bom diaaa meus amores💕. Cada novo dia uma nova chance para ser melhor. 
Não melhor do que os outros...
Melhor do que nós mesmos. 
Treino de peito👊 tríceps+ bíceps 💪+ cardio 💦 #puxa1ferro
Bom diaaa meus amores💕. Cada novo dia uma nova chance para ser melhor. Não melhor do que os outros... Melhor do que nós mesmos. Treino de peito👊 tríceps+ bíceps 💪+ cardio 💦 #puxa1ferro 
O AMINO HD  @atlheticanutrition 
Possui altos niveis de Ieucina, em uma proporção de 8:1:1, ou seja, 8 vezes mais Leucina do que valina e isoleucina. Esse processo é de dificílima obtenção, pois a Leucina apresenta baixa solubilidade e um sabor amargo. A maioria dos BCAA's em pó existentes no mercado apresenta elevados níveis de carboidratos (maltodextrina) para melhorar o sabor ou são cheios de corantes e aromatizantes artificiais. AMINO HD apresenta insignificantes teores de carboidratos e é isento de qualquer corante e aromatizante artificial.

#gym #fit #fitness #endurance #workout #treino #academia #health #vidasaudavel #nutricaoesportiva #vemmonstro #13memo
O AMINO HD @atlheticanutrition Possui altos niveis de Ieucina, em uma proporção de 8:1:1, ou seja, 8 vezes mais Leucina do que valina e isoleucina. Esse processo é de dificílima obtenção, pois a Leucina apresenta baixa solubilidade e um sabor amargo. A maioria dos BCAA's em pó existentes no mercado apresenta elevados níveis de carboidratos (maltodextrina) para melhorar o sabor ou são cheios de corantes e aromatizantes artificiais. AMINO HD apresenta insignificantes teores de carboidratos e é isento de qualquer corante e aromatizante artificial. #gym  #fit  #fitness  #endurance  #workout  #treino  #academia  #health  #vidasaudavel  #nutricaoesportiva  #vemmonstro  #13memo 
E assim as mamães fit vão virando suas respectivas divas.

1 mes e todas de mentalidade mudada, com a auto estima subindo, subindo e subindo.

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Os movimentos ainda não estão 100% (são difíceis mesmo), mas a troca da musculação pelo crossfit, isso sim, é 110% certa.. hahahaa 🏋 Não nego a musculação, às vezes faço, mas o cross é uma soma de força, resistência, equilíbrio, flexibilidade que só quem pratica sabe - muuuuito bom! #crossfit #hspu #muscleup #wallball #pistolsquat #wod #atividadefisica #nutricaoesportiva
Os movimentos ainda não estão 100% (são difíceis mesmo), mas a troca da musculação pelo crossfit, isso sim, é 110% certa.. hahahaa 🏋 Não nego a musculação, às vezes faço, mas o cross é uma soma de força, resistência, equilíbrio, flexibilidade que só quem pratica sabe - muuuuito bom! #crossfit  #hspu  #muscleup  #wallball  #pistolsquat  #wod  #atividadefisica  #nutricaoesportiva 
Bom dia com esse antes e depois arrasador da atleta catanduvense Érika Camburão! Desde do dia 03/03 sendo acompanhada por mim e respaldada pela Max Muscle obteve esse resultado sensacional de perda de 18kg, 15cm de cintura e 15cm de quadril! Tem muito mais por vir, mas essa é mais uma prova de que com bons profissionais e muita dedicação, TUDO É POSSÍVEL! 👊🏾🙌🏾 #maxmuscle #healthy #nutricaoesportiva #nutriçãofuncional #nutricionistanatibertoni
Bom dia com esse antes e depois arrasador da atleta catanduvense Érika Camburão! Desde do dia 03/03 sendo acompanhada por mim e respaldada pela Max Muscle obteve esse resultado sensacional de perda de 18kg, 15cm de cintura e 15cm de quadril! Tem muito mais por vir, mas essa é mais uma prova de que com bons profissionais e muita dedicação, TUDO É POSSÍVEL! 👊🏾🙌🏾 #maxmuscle  #healthy  #nutricaoesportiva  #nutriçãofuncional  #nutricionistanatibertoni 
Algumas pessoas me perguntaram se deveriam suplementar vitamina D, quanto deveriam tomar e etc.
Respondendo essas perguntas: Depende do seu resultado de exame laboratorial. 
Como vocês podem ver no post, meus níveis de vitamina D não estão adequados (por isso estou suplementando).
A dose que você precisa vai depender do quanto falta para alcançar os níveis almejados.
<20: ruim👎🏼
30-40ng/ml: regular 😐
40-50ng/ml: bom👍🏼
50-100ng/ml: ótimo 👏🏼
Níveis acima disso podem ser tóxicos e trazer problemas (não suplemente sem indicação de um profissional).
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Hoje sabemos que a vitamina D deveria se chamar HORMÔNIO D, e seria um poderoso hormônio, pois está relacionado com 10% de todos os nossos genes, isso interfere em praticamente todo tipo de doença, diabetes, cardiopatias, doenças autoimunes e até câncer.
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Nosso corpo produz Vitamina D quando ficamos expostos ao sol (tempo ideal seriam 20-30min por dia, sem protetor solar). A maioria das pessoas, assim como eu, não tem esse prazer☀️🌊🌴
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Níveis baixos de vitamina D estão relacionados com prevalência de depressão e doenças degenerativas.
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Níveis ótimos diminuem a resistência à insulina, evitando o acúmulo de gordura e o sobrepeso.
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Melhora o poder de absorção intestinal do cálcio e de vários nutrientes, trazendo benéficos tanto para saúde como estéticos.
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A vitamina D deve ser ingerida em conjunto com alguma fonte de gordura para que seja melhor absorvida, muitas pessoas suplementam esquecendo desse detalhe e terminam não absorvendo a quantidade desejada. ------------------------------------------
Então antes de suplementar vitamina D procure seu nutricionista, ele saberá te orientar individualmente.
#nutriçãoéumestilodevida #vitaminad #hormoniod #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #vitd
Algumas pessoas me perguntaram se deveriam suplementar vitamina D, quanto deveriam tomar e etc. Respondendo essas perguntas: Depende do seu resultado de exame laboratorial. Como vocês podem ver no post, meus níveis de vitamina D não estão adequados (por isso estou suplementando). A dose que você precisa vai depender do quanto falta para alcançar os níveis almejados. <20: ruim👎🏼 30-40ng/ml: regular 😐 40-50ng/ml: bom👍🏼 50-100ng/ml: ótimo 👏🏼 Níveis acima disso podem ser tóxicos e trazer problemas (não suplemente sem indicação de um profissional). ------------------------------------------ Hoje sabemos que a vitamina D deveria se chamar HORMÔNIO D, e seria um poderoso hormônio, pois está relacionado com 10% de todos os nossos genes, isso interfere em praticamente todo tipo de doença, diabetes, cardiopatias, doenças autoimunes e até câncer. ------------------------------------------ Nosso corpo produz Vitamina D quando ficamos expostos ao sol (tempo ideal seriam 20-30min por dia, sem protetor solar). A maioria das pessoas, assim como eu, não tem esse prazer☀️🌊🌴 ------------------------------------------ Níveis baixos de vitamina D estão relacionados com prevalência de depressão e doenças degenerativas. ------------------------------------------ Níveis ótimos diminuem a resistência à insulina, evitando o acúmulo de gordura e o sobrepeso. ------------------------------------------ Melhora o poder de absorção intestinal do cálcio e de vários nutrientes, trazendo benéficos tanto para saúde como estéticos. ------------------------------------------ A vitamina D deve ser ingerida em conjunto com alguma fonte de gordura para que seja melhor absorvida, muitas pessoas suplementam esquecendo desse detalhe e terminam não absorvendo a quantidade desejada. ------------------------------------------ Então antes de suplementar vitamina D procure seu nutricionista, ele saberá te orientar individualmente. #nutriçãoéumestilodevida  #vitaminad  #hormoniod  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #vitd 
NOSSO CORPO AVISA … Você já parou pra pensar no tamanho da inteligência do nosso corpo? Sim, nosso corpo é mais inteligente do que você e eu juntos! 
Quando uma mulher grávida tem desejos estranhos, de repente passa a chupar limão, colocar limão no prato, no copo, em tudo, ela pode ter uma carência de vitamina C, ou uma deficiência de ferro, e a vitamina C irá contribuir para a absorção do ferro dos vegetais. 
Se você tiver uma vontade de comer um alimento de verdade específico, quem sabe seu corpo não está precisando de algum nutriente que tem naquele determinado alimento? 
Cuidar do corpo é muito simples, basta ouví-lo! 
Quer emagrecer? Quer ter saúde? Respeite seu corpo! Coma somente se sentir fome. A fome é um sinal do seu corpo que ele precisa de comida! Assim, como a vontade de fazer xixi é um sinal que você precisa urinar. O mesmo acontece com a vontade de fazer o número 2, o corpo fala também, isso também acontece com o sono… Se está com sono, durma, se estiver com fome, coma! Simples assim! 
Aprenda a ouvir seu corpo!
Recadinho da Nutri
#NutriAndrezaAmorim #NutricaoEsportiva #ClinicaAndrezaAmorim #NutricaoIntegrativa
NOSSO CORPO AVISA … Você já parou pra pensar no tamanho da inteligência do nosso corpo? Sim, nosso corpo é mais inteligente do que você e eu juntos! Quando uma mulher grávida tem desejos estranhos, de repente passa a chupar limão, colocar limão no prato, no copo, em tudo, ela pode ter uma carência de vitamina C, ou uma deficiência de ferro, e a vitamina C irá contribuir para a absorção do ferro dos vegetais. Se você tiver uma vontade de comer um alimento de verdade específico, quem sabe seu corpo não está precisando de algum nutriente que tem naquele determinado alimento? Cuidar do corpo é muito simples, basta ouví-lo! Quer emagrecer? Quer ter saúde? Respeite seu corpo! Coma somente se sentir fome. A fome é um sinal do seu corpo que ele precisa de comida! Assim, como a vontade de fazer xixi é um sinal que você precisa urinar. O mesmo acontece com a vontade de fazer o número 2, o corpo fala também, isso também acontece com o sono… Se está com sono, durma, se estiver com fome, coma! Simples assim! Aprenda a ouvir seu corpo! Recadinho da Nutri #NutriAndrezaAmorim  #NutricaoEsportiva  #ClinicaAndrezaAmorim  #NutricaoIntegrativa 
Adoro germinar sementes e leguminosas. Além de deixar a comida com sabor especial, a germinação destes grãos diminui a quantidade de ácido fítico presente principalmente nas leguminosas. Lembrando que esta fibra faz com que os grãos fiquem indigestos (causando flatulência) e diminui a absorção do ferro nestes alimentos. 
Aqui, germinei feijão azuki e semente de girassol. O feijão, após 3 dias de germinação, costumo cozinhar no vapor por 10 minutinhos (para tirar um gosto residual) e adiciono na salada com azeite ou puro mesmo. Já a semente germinada adiciono diretamente na salada, sem passar pelo processo de cocção! Vale a pena tentar também fazer hambúrguer de grãos germinados! São incríveis! Tudo 100% vegetal. #crueltyfree #plantbased #peloplaneta #pelosanimais #govegan #vegan #veganismo #venutri #venutriconsultorianutricional #nutricaoesportivavegetariana #nutricaovegetariana #nutricaoesportiva
Adoro germinar sementes e leguminosas. Além de deixar a comida com sabor especial, a germinação destes grãos diminui a quantidade de ácido fítico presente principalmente nas leguminosas. Lembrando que esta fibra faz com que os grãos fiquem indigestos (causando flatulência) e diminui a absorção do ferro nestes alimentos. Aqui, germinei feijão azuki e semente de girassol. O feijão, após 3 dias de germinação, costumo cozinhar no vapor por 10 minutinhos (para tirar um gosto residual) e adiciono na salada com azeite ou puro mesmo. Já a semente germinada adiciono diretamente na salada, sem passar pelo processo de cocção! Vale a pena tentar também fazer hambúrguer de grãos germinados! São incríveis! Tudo 100% vegetal. #crueltyfree  #plantbased  #peloplaneta  #pelosanimais  #govegan  #vegan  #veganismo  #venutri  #venutriconsultorianutricional  #nutricaoesportivavegetariana  #nutricaovegetariana  #nutricaoesportiva 
E ontem foi dia de apresentar meu projeto. Reganho de peso após cirurgia bariátrica. Deu tudo certo, eu amo a nutrição eu amo muito tudo isso. #Nutricaoeminhapaixao #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #emagrecimento #qualidadedevida
Bom dia pra você que já está na ativa faz tempo 😙😙. Arraia top fitness com pequenas dicas nutricionais de como se comportar nas festas juninas sem sair do foco!!! 💕 💕 #nutricionista #vidasaudavel #vidaleve #nutricaointeligente #mfnutricionista #mudehoje #foconadieta #lifestyle #projetosaude #nutricaoesportiva #motivation #bumbumnanuca #semmimimi #vidaativa #arraiajunino 
Ps. Desconsiderem meu cabelo assanhado 😎😂😂😂