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Encante-se. Transborde cor. Espalhe amor. Primavere-se! 🌸
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E não importa quantos obstáculos existem no meio do caminho e sim quantas vezes você vai levantar depois de ter caido!
Tenham um excelente dia meu povo fitness! 🌹
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E não importa quantos obstáculos existem no meio do caminho e sim quantas vezes você vai levantar depois de ter caido! Tenham um excelente dia meu povo fitness! 🌹 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 #academia  #hipertrofia  #treinopesado  #maromba  #dieta  #dietafit  #nutrição  #musculação  #comidasaudavel  #treinofuncional  #ficagrande  #proteinas  #crossfit  #atitudeboaforma  #treinoinsano  #treinomonstro  #receitasfit  #esmagaquecresce  #bumbumnanuca  #agachaquecresce  #fitness  #vemmonstro  #mulheresquetreinam  #marombeira  #musculacaofeminina  #bonecadeferro  #nutricaofuncional  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #treinohard 
👩🏻‍🍳 AROZ DE COUVE FLOR 🌳 
#nutriragi #nutricao #nutriis 
INGREDIENTES
1 couve flor inteira sem talos
2 colheres de sopa de manteiga 
1 colher de sopa de cebola ralada
150ml de água 
Cebolinha, pimenta biquinho e sal a gosto
MODO DE PREPARO
Com o triturador de alimentos triture toda a parte branquinha da couve flor até vira um farelo grosso
Em uma panela adicione a manteiga e a cebola ralada e deixe a cebola ficar transparente.
Adicione a couve flor e a água e tampe, sempre misturando para não queimar.
Após aproximadamente 15' seu arroz está pronto e pode adicionar a cebolinha e pimenta biquinho e sirva-se. 
Ótima receita para dietas lew carb ou para quem evita carboidratos a noite. #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #comacomida #descasquemais #desembrulhemenos #atletas #lowcarb
👩🏻‍🍳 AROZ DE COUVE FLOR 🌳 #nutriragi  #nutricao  #nutriis  INGREDIENTES 1 couve flor inteira sem talos 2 colheres de sopa de manteiga 1 colher de sopa de cebola ralada 150ml de água Cebolinha, pimenta biquinho e sal a gosto MODO DE PREPARO Com o triturador de alimentos triture toda a parte branquinha da couve flor até vira um farelo grosso Em uma panela adicione a manteiga e a cebola ralada e deixe a cebola ficar transparente. Adicione a couve flor e a água e tampe, sempre misturando para não queimar. Após aproximadamente 15' seu arroz está pronto e pode adicionar a cebolinha e pimenta biquinho e sirva-se. Ótima receita para dietas lew carb ou para quem evita carboidratos a noite. #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #comacomida  #descasquemais  #desembrulhemenos  #atletas  #lowcarb 
Obrigada, Deus, por mais esse ano de vida! Obrigada por me proteger e me guiar. Obrigada, Santa Rita de Cássia, por toda intercessão!
Obrigada, minha família maravilhosa, pela festa. 
Obrigada meu amor pelo presente mais especial do mundo.
Obrigada a todos os amigos presentes!
Eu não tenho nada para pedir, só agradecer!
🙏❤
Obrigada, Deus, por mais esse ano de vida! Obrigada por me proteger e me guiar. Obrigada, Santa Rita de Cássia, por toda intercessão! Obrigada, minha família maravilhosa, pela festa. Obrigada meu amor pelo presente mais especial do mundo. Obrigada a todos os amigos presentes! Eu não tenho nada para pedir, só agradecer! 🙏❤
Brócolis, manteiga, mostarda dijon, temperos secos, panela e uma espátula. Fácil, rápido, nutritivo! 🌳
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🇺🇸very simple delicious and nutritious side dish, broccoli with butter, dijon mustard and seasoning. .
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Equipes 🔥💨💧🍀 foram lapidados com SUCESSO!
AHHH....Já acabou?! Já, passou rápido mas foi incrível!! Aprendemos demais com todos vocês, para nós foi sensação de dever cumprido. 💪
Muuuuito orgulho de todos pelo desempenho, esforço, dedicação e persistência em seus objetivos, e TODOS são ganhadores, de saúde, o bem mais precioso da vida. 👏👏👏
O primeiro #lapidacaogames a gente nunca esquece...😍 Nos vemos em breve!
Equipes 🔥💨💧🍀 foram lapidados com SUCESSO! AHHH....Já acabou?! Já, passou rápido mas foi incrível!! Aprendemos demais com todos vocês, para nós foi sensação de dever cumprido. 💪 Muuuuito orgulho de todos pelo desempenho, esforço, dedicação e persistência em seus objetivos, e TODOS são ganhadores, de saúde, o bem mais precioso da vida. 👏👏👏 O primeiro #lapidacaogames  a gente nunca esquece...😍 Nos vemos em breve!
🍹Vamos ativar a melanina com FÉ da @frozenpolpasdetox polpa 100% natural. 
Pré praia 🏖 
Beterraba / laranja / cenoura / maça / hort/ gengi / linhaça dourada e.... muita amor 💕 envolvido ❤️
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Peça seu kit DETOX, FÉ. prepare-se para o verão carioca 😉💋
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#vemverao #errejota #melanina #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #detox #detoxday #dietasemsofrer #dietaeterna #polpadetoxfitdaju #gymlif #gym #fitness #motivação #marombas #sejafit #saudeebemestar #desintoxica #30tododia #energia #trilhasrj #crosfit #tbt #photoday
🍹Vamos ativar a melanina com FÉ da @frozenpolpasdetox polpa 100% natural. Pré praia 🏖 Beterraba / laranja / cenoura / maça / hort/ gengi / linhaça dourada e.... muita amor 💕 envolvido ❤️ . Peça seu kit DETOX, FÉ. prepare-se para o verão carioca 😉💋 . #vemverao  #errejota  #melanina  #nutricao  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #detox  #detoxday  #dietasemsofrer  #dietaeterna  #polpadetoxfitdaju  #gymlif  #gym  #fitness  #motivação  #marombas  #sejafit  #saudeebemestar  #desintoxica  #30tododia  #energia  #trilhasrj  #crosfit  #tbt  #photoday 
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Não a frutofobia! Vamos incluir frutas nas rotina alimentar SIM ✅
As frutas possuem vitaminas e minerais que são muito importantes para funcionamento do corpo, são deliciosas e super saudáveis! 👉🏽 Consuma frutas diariamente e quanto mais variadas melhor.
🍌🍉🍍🍓🥑🍋🍏 #frutas #nutricaofuncional #nutricionistaesportiva #nutricaosemmisterio
Não a frutofobia! Vamos incluir frutas nas rotina alimentar SIM ✅ As frutas possuem vitaminas e minerais que são muito importantes para funcionamento do corpo, são deliciosas e super saudáveis! 👉🏽 Consuma frutas diariamente e quanto mais variadas melhor. 🍌🍉🍍🍓🥑🍋🍏 #frutas  #nutricaofuncional  #nutricionistaesportiva  #nutricaosemmisterio 
Ceia: Além dos ovos teve goiaba também!  Aceita? Eu sou uma 🐜 e uma estratégia para este horário é uma fruta de baixo índice glicêmico além de uma alta capacidade de formação de gel no intestino, a goiaba é rica em fibras solúveis e insolúveis, devido ao seu alto conteúdo de fibras e oligossacarídeos. A goiaba é uma forte aliada na função intestinal, mas nao se esqueça de beber água pelo menos (30 minutos antes ou depois) senão não funciona, pois as fibras retém fortemente à água. 💚
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#nutricaofuncional #fruta #tododia #goiaba #alimentacaonatural #freeshfood
Ceia: Além dos ovos teve goiaba também! Aceita? Eu sou uma 🐜 e uma estratégia para este horário é uma fruta de baixo índice glicêmico além de uma alta capacidade de formação de gel no intestino, a goiaba é rica em fibras solúveis e insolúveis, devido ao seu alto conteúdo de fibras e oligossacarídeos. A goiaba é uma forte aliada na função intestinal, mas nao se esqueça de beber água pelo menos (30 minutos antes ou depois) senão não funciona, pois as fibras retém fortemente à água. 💚 . #nutricaofuncional  #fruta  #tododia  #goiaba  #alimentacaonatural  #freeshfood 
Algumas doenças autoimunes acabam sendo identificadas através da anamnese nutricional. É importante saber seu limite e procurar ajuda profissional. A nutrição te ajuda em alguns aspectos mas o acompanhamento psicológico nesse caso é fundamental. Permita-se! 😉 #nutridica  #alimentacaosaudavel  #nutricaofuncional  #nutricaoesaude  #nutrindocomamor  #nutrindocorpoemente  #individualidadebioquimica  #estilodevida #psicologiadaalimentacao
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1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4️⃣Reduzir a Celulite
5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6️⃣Melhorar o Tônus Muscular
7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8️⃣Aumento de Foco e Energia

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Olá!
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Um Grande Abraço
E Sucesso!
Um grande abraço, nos encontramos no TOPO!
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Olá! Já estão se ESGOTANDO as últimas vagas para a especialização em Coaching de Emagrecimento. Dia 22/09 é o último dia para se inscrever e aproveitar todos os BÔNUS e Mentorias ministrada pela Gladia Bernardes. Não perca tempo e converse com a Equipe dela para Participar. Clique AGORA lá no link do PERFIL / BIO ☝️☝️☝️ Se você já é Profissional da Saúde esta é sua chance de se especializar em Coach. Se você é uma pessoa que quer emagrecer vai ter acesso ao mais completo programa de Coaching para Emagrecer com nada mais nada menos que a especialista GLADIA BERNARDES. Clique AGORA lá no link do PERFIL / BIO ☝️☝️☝️ e converse com sua Equipe! Um Grande Abraço E Sucesso! Um grande abraço, nos encontramos no TOPO! #Nutricionistas  #Nutricionista  #CoachDeEmagrecimento  #CoachingDeEmagrecimento  #coaching  #CoachingParaNutricionistas  #CoachingDeEmagrecimentoParaNutricionistas  #Endocrinologista  #Nutrologos  #Psicólogos  #Nutrologo  #Psicóloga  #Psicologia  #PersonalTrainer  #Nutrição  #dietista  #nutricaofuncional  #nutricao  #nutricaoesportiva  #emagrecimento  #nutri  #nutrologia  #nutricionistasp  #nutricionistarj  #médicos  #médico 
Como todo ciclo, cada grupo que inicia ou que termina, apresentam suas características peculiares.
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Grupos fortes, amizades maravilhosas, obrigada a todas por me deixarem fazer parte de vocês nesses 30 dias ou que terminam, como as meninas do #olhaofoco (@nataligosson @carolscarpa_ @lorenaacamara @laurahelenarn #gabi) que ARRASARAM com os 24 kg de gordura jogados no lixo oU como os grupos #30nomatamata e #exclufit que vem arrebentando na dedicação inicial, motivação e planejamento!!! Todas prometem muito!!!!
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30 dias que iniciam ou terminam, novos aprendizados e muuuuita determinação para VIDA toda!!! Vamos levar os novos hábitos para sempre, com mudança na alimentação e na mente, essa minha missão, literalmente junto a vcs (tbm tenho meu calendárinho e vocês me inspiram)!!! #quintadosamigos #carolnobreganutri #nutricaofuncional #coachingnutrition #socoosaboa #deusnocomando
Como todo ciclo, cada grupo que inicia ou que termina, apresentam suas características peculiares. . . Grupos fortes, amizades maravilhosas, obrigada a todas por me deixarem fazer parte de vocês nesses 30 dias ou que terminam, como as meninas do #olhaofoco  (@nataligosson @carolscarpa_ @lorenaacamara @laurahelenarn #gabi ) que ARRASARAM com os 24 kg de gordura jogados no lixo oU como os grupos #30nomatamata  e #exclufit  que vem arrebentando na dedicação inicial, motivação e planejamento!!! Todas prometem muito!!!! . . 30 dias que iniciam ou terminam, novos aprendizados e muuuuita determinação para VIDA toda!!! Vamos levar os novos hábitos para sempre, com mudança na alimentação e na mente, essa minha missão, literalmente junto a vcs (tbm tenho meu calendárinho e vocês me inspiram)!!! #quintadosamigos  #carolnobreganutri  #nutricaofuncional  #coachingnutrition  #socoosaboa  #deusnocomando 
Cada dia que passa tenho a certeza que escolhi a profissão certa!! Meu coração está tão feliz.. pois ao final do atendimento eu recebi essa cartinha!!! Minha paciente de 8anos que me enche de orgulho em tão pouco tempo. Estamos juntas á 45dias e eu me apaixono cada dia mais por ela 😍❤️💚! Ela me contou na consulta que experimentou tudo que sugeri e que gostou de TUDO, e a fruta que não gostava agora é a PREFERIDA 🍎👏🏻💪🏻! E os resultados eu nem preciso comentar, pq foram satisfatórios! Eu só tenho a agradecer por ter a oportunidade de cuidar desta anjinha, rsrs !! Mas hj vou dormir mais feliz e realizada! Trabalhar com amor é: apaixonar-se todo dia e dedicar-se aos outros com toda intensidade e toda a energia! Ser feliz é poder ajudar os outros se sentirem felizes!! #amosernutri #nutricaocomamor #nutricaoinfantil #alimentacaosaudavel #educacaoalimentar #vidasaudavel #habitossaudaveis #nutrirealizada #nutriorgulhosa #nutrifeliz #nutricionist #nutricaofuncional #juntossomosmaisfortes #nutricaoeficiente #muitoamorenvolvido #nutricaoinfantilcomamor #mjfrnutri #dedicacao #sernutricionista #meninaviva
Cada dia que passa tenho a certeza que escolhi a profissão certa!! Meu coração está tão feliz.. pois ao final do atendimento eu recebi essa cartinha!!! Minha paciente de 8anos que me enche de orgulho em tão pouco tempo. Estamos juntas á 45dias e eu me apaixono cada dia mais por ela 😍❤️💚! Ela me contou na consulta que experimentou tudo que sugeri e que gostou de TUDO, e a fruta que não gostava agora é a PREFERIDA 🍎👏🏻💪🏻! E os resultados eu nem preciso comentar, pq foram satisfatórios! Eu só tenho a agradecer por ter a oportunidade de cuidar desta anjinha, rsrs !! Mas hj vou dormir mais feliz e realizada! Trabalhar com amor é: apaixonar-se todo dia e dedicar-se aos outros com toda intensidade e toda a energia! Ser feliz é poder ajudar os outros se sentirem felizes!! #amosernutri  #nutricaocomamor  #nutricaoinfantil  #alimentacaosaudavel  #educacaoalimentar  #vidasaudavel  #habitossaudaveis  #nutrirealizada  #nutriorgulhosa  #nutrifeliz  #nutricionist  #nutricaofuncional  #juntossomosmaisfortes  #nutricaoeficiente  #muitoamorenvolvido  #nutricaoinfantilcomamor  #mjfrnutri  #dedicacao  #sernutricionista  #meninaviva 
🙊🙉AiiiiiiiiiiiiiN, vc chega do treino mortaaaaa de vontade de sorvete, o que fazer??? 😎Polpa Detox Vermelha + 70ml de água + 30ml de leite de soja = Shake megaaaaaa cremoso e delicioso!!! 🙋Ahhh substituiu o meu jantar!👉👉Detox Vermelho ❤️Abacaxi, Maçã, Beterraba, Hibisco, Chia, Quinoa, Farinha de Berinjela, Couve, gengibre e Farinha de Linhaça Dourada. 🎉A farinha de berinjela e o hibisco auxiliam na queima das gorduras que ingerimos, nos deixa saciado, entre outras coisinhas boas!
😂👍Ahhhh, sozinha não faz milagres!! 😂👍
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Congresso Argentina ✈️📚 #medicinafuncional #nutricaofuncional #autismsecrets🙊
Preparar cupcakes sem glúten e sem lactose é mais simples do que parece! Além disso, são uma opção deliciosa para o lanche saudável das crianças. 😉 🍫⠀
⠀
Para a massa, você vai precisar de 12 tâmaras sem caroço, 1 xícara de água, 1 xícara de farinha de aveia sem glúten, 1/4 xícara de cacau em pó, 1 colher de sopa de fermento em pó e 1/4 xícara de bebida vegetal (leite de amêndoas, coco ou o que você preferir)⠀
⠀
👉Para a cobertura, você vai precisar de 12 tâmaras sem caroço, 2/3 xícara de bebida vegetal e 2 colheres de sopa de cacau em pó.⠀
Para formar a cobertura, adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos até que a mistura fique bem homogênea. Leve à geladeira por 2 horas.⠀
⠀
👉🏻Para o cupcake, preaqueça o forno a 180°C. Em um processador de alimentos, misture as tâmaras e a água. Processe até formar uma pasta. Adicione o cacau em pó, o fermento, a farinha de aveia e o leite e processe até combinar. Despeje a massa em 6 forminhas untadas e asse por aproximadamente 20-25 minutos. Retire, deixe esfriar e cubra com a cobertura fria. Sirva!!! 😋💛⠀
⠀
Fonte: @organomix 
#nutricao #comidasaudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #alimentosdobem #alimentacaosaudavel #saude #saudeebemestar #equilibrio #alimentacao #organomix #lacfree #semlactose #glutenfree #semgluten #receitasfit #receita 🍃
Preparar cupcakes sem glúten e sem lactose é mais simples do que parece! Além disso, são uma opção deliciosa para o lanche saudável das crianças. 😉 🍫⠀ ⠀ Para a massa, você vai precisar de 12 tâmaras sem caroço, 1 xícara de água, 1 xícara de farinha de aveia sem glúten, 1/4 xícara de cacau em pó, 1 colher de sopa de fermento em pó e 1/4 xícara de bebida vegetal (leite de amêndoas, coco ou o que você preferir)⠀ ⠀ 👉Para a cobertura, você vai precisar de 12 tâmaras sem caroço, 2/3 xícara de bebida vegetal e 2 colheres de sopa de cacau em pó.⠀ Para formar a cobertura, adicione todos os ingredientes em um processador de alimentos até que a mistura fique bem homogênea. Leve à geladeira por 2 horas.⠀ ⠀ 👉🏻Para o cupcake, preaqueça o forno a 180°C. Em um processador de alimentos, misture as tâmaras e a água. Processe até formar uma pasta. Adicione o cacau em pó, o fermento, a farinha de aveia e o leite e processe até combinar. Despeje a massa em 6 forminhas untadas e asse por aproximadamente 20-25 minutos. Retire, deixe esfriar e cubra com a cobertura fria. Sirva!!! 😋💛⠀ ⠀ Fonte: @organomix #nutricao  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #alimentosdobem  #alimentacaosaudavel  #saude  #saudeebemestar  #equilibrio  #alimentacao  #organomix  #lacfree  #semlactose  #glutenfree  #semgluten  #receitasfit  #receita  🍃
@Regranned from @vpnutricaofuncional -  Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! 
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@Regranned from @vpnutricaofuncional - Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! #nutrição  #nutriçãofuncional  #vpnutriçãofuncional  #vpcentrodenutriçãofuncional  #fibras  #fibranadieta  #betaglucana  #aveia  #cevada  #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional  #vp  #vpnutricaofuncional  - #regrann 
Será que Sucralose é bom mesmo? 😰

Ao consumir sucralose, sinalizamos o nosso cérebro que vem algo doce por aí. Mas não vem, e a compulsão por doce só aumenta ⬆️. O pior erro de deixar de consumir açúcar é trocá-lo por adoçante ..... É como trocar 6 por meia duzia!! ➡️ Seu uso está relacionado com a maior incidência de Diabetes e Câncer. ➡️ É o adoçante que mais causa disbiose intestinal. A sucralose alimenta as bactérias ruins do intestino, desregulando - o e comprometendo o sistema Imune . ➡️ Pode conter cloro em sua composição, comprometendo a absorção de Iodo no organismo, lembrando que o iodo é fundamental para a tireoide e para o metabolismo. 🤔🤔🤔 Viram como não é bonzinho ?
"Mas com o que vou adoçar? Com nada... Vamos nos contentar com o doce das frutas, do mel e da cana 🍎🍯 !!!
Será que Sucralose é bom mesmo? 😰 Ao consumir sucralose, sinalizamos o nosso cérebro que vem algo doce por aí. Mas não vem, e a compulsão por doce só aumenta ⬆️. O pior erro de deixar de consumir açúcar é trocá-lo por adoçante ..... É como trocar 6 por meia duzia!! ➡️ Seu uso está relacionado com a maior incidência de Diabetes e Câncer. ➡️ É o adoçante que mais causa disbiose intestinal. A sucralose alimenta as bactérias ruins do intestino, desregulando - o e comprometendo o sistema Imune . ➡️ Pode conter cloro em sua composição, comprometendo a absorção de Iodo no organismo, lembrando que o iodo é fundamental para a tireoide e para o metabolismo. 🤔🤔🤔 Viram como não é bonzinho ? "Mas com o que vou adoçar? Com nada... Vamos nos contentar com o doce das frutas, do mel e da cana 🍎🍯 !!!
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A homenutrifood faz sucos funcionais para todos os gostos! .
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🍏🍋🍍🍒🥒🍇🍓🥝🍉🍊
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Chegando o verão a hidratação deve ser ainda maior e a necessidade de cuidados com a pele também. .
Um suco funcional com combinações adequadas, previne o envelhecimento, potencializa o #bronze, aumenta a disposição e é uma das melhores opções de #lanche intermediário, podendo ser associados a mix de nuts (castanhas, amêndoas...) você terá uma refeição completa e super nutritiva! .
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Peça já o seu combo! .
Entregas 2 dias após o pedido. 🍃👌🏼
#saúdenocopo
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#marmitasaudavel  #alimentação  #nutriçãodescomplicada #nutrição #homenutrifood #nutricaofuncional #emagrecimento #qualidadedevida #longevidade  #food  #comidadeverdade #corpoemequilibrio #liga #whatsapp 
#comidacaseira #healthy #dietatreino 
#floripa #florianopolis #palhoca #saojosesc #biguaçu #marmitando #sc #048 #alimentosorganicos #delivery
. . A homenutrifood faz sucos funcionais para todos os gostos! . . 🍏🍋🍍🍒🥒🍇🍓🥝🍉🍊 . . Chegando o verão a hidratação deve ser ainda maior e a necessidade de cuidados com a pele também. . Um suco funcional com combinações adequadas, previne o envelhecimento, potencializa o #bronze , aumenta a disposição e é uma das melhores opções de #lanche  intermediário, podendo ser associados a mix de nuts (castanhas, amêndoas...) você terá uma refeição completa e super nutritiva! . . Peça já o seu combo! . Entregas 2 dias após o pedido. 🍃👌🏼 #saúdenocopo  . #marmitasaudavel  #alimentação  #nutriçãodescomplicada  #nutrição  #homenutrifood  #nutricaofuncional  #emagrecimento  #qualidadedevida  #longevidade  #food  #comidadeverdade  #corpoemequilibrio  #liga  #whatsapp  #comidacaseira  #healthy  #dietatreino  #floripa  #florianopolis  #palhoca  #saojosesc  #biguaçu  #marmitando  #sc  #048  #alimentosorganicos  #delivery 
Estamos na época de uma das minhas frutas preferidas, o caju. Isso porque do caju TUDO se aproveita, da castanha a polpa suculenta! 😋 
Tem em torno de cinco vezes mais vitamina C que a laranja, ainda é rico em licopeno e betacaroteno. Além disso, um estudo recente mostrou a atividade do ácido anacárdico presente na casca do caju como antioxidante e capaz de inibir acetilcolinesterase e melhorar assim a memória! 👌 
Então não vamos consumir só castanha de caju, aproveite todos os benefícios que a fruta completa pode lhe oferecer! #complexonutriclinic #dicascnc #nutricaofuncional #vivercomsaúde #caju
Estamos na época de uma das minhas frutas preferidas, o caju. Isso porque do caju TUDO se aproveita, da castanha a polpa suculenta! 😋 Tem em torno de cinco vezes mais vitamina C que a laranja, ainda é rico em licopeno e betacaroteno. Além disso, um estudo recente mostrou a atividade do ácido anacárdico presente na casca do caju como antioxidante e capaz de inibir acetilcolinesterase e melhorar assim a memória! 👌 Então não vamos consumir só castanha de caju, aproveite todos os benefícios que a fruta completa pode lhe oferecer! #complexonutriclinic  #dicascnc  #nutricaofuncional  #vivercomsaúde  #caju 
Benefícios da testosterona ! Aumento da libido e da performance sexual , aumento da massa muscular e densidade óssea entre outros benefícios! Sempre valendo lembrar que a sexualidade é só a ponta do iceberg! Procure sempre ajuda de um profissional #hormônios #hormoniosbioidenticos #longevidadesaudavel #saude #testosterona #nutrologia #lowcarb #paleo #paleolowcarb #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #vivercomqualidade #modulacaohormonal #vitaminad #equilibriosempre #fit #gym #gratidão #hipertrofia #healthlifestyle #longevidade #lchf #muscle #ortomolecular#travadoaos40anos #fitness
Benefícios da testosterona ! Aumento da libido e da performance sexual , aumento da massa muscular e densidade óssea entre outros benefícios! Sempre valendo lembrar que a sexualidade é só a ponta do iceberg! Procure sempre ajuda de um profissional #hormônios  #hormoniosbioidenticos  #longevidadesaudavel  #saude  #testosterona  #nutrologia  #lowcarb  #paleo  #paleolowcarb  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #vivercomqualidade  #modulacaohormonal  #vitaminad  #equilibriosempre  #fit  #gym  #gratidão  #hipertrofia  #healthlifestyle  #longevidade  #lchf  #muscle  #ortomolecular #travadoaos40anos  #fitness 
Olá!
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Um Grande Abraço
E Sucesso!
Um grande abraço, nos encontramos no TOPO!
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Muitas pessoas possuem dificuldade de digerir o feijão ou acabam tendo muito gases mesmo usando a técnica do remolho.

Uma ótima substituição é o grão de bico. É uma leguminosa do grupo de feijão e da ervilha, rica em cálcio, ferro, fósforo, potássio molibdênio, cobre, triptofano, vitamina A,B, C.

Também possui muitas fibras, tanto solúveis como insolúveis auxiliando a saúde intestinal e no controle glicêmico e de colesterol.

Experimente! ❤️ #dicasdanutri #graodebico #gr #nutri #vidasaudavel #sa #nutricao #fitness #comidadeverdade #nutricaofuncional #nutricionista #nutricaocomamor #saude #lowcarb #vegano #foco #reeducacaoalimentar #bemestar #dieta #alimenta #informa #vidasaud #foconadieta #lifestyle #vidasaudavelsempre #vegan #govegan #emagrecer #vidasaudaveldepoisdos40 #vidasaudavelprasempre
Muitas pessoas possuem dificuldade de digerir o feijão ou acabam tendo muito gases mesmo usando a técnica do remolho. Uma ótima substituição é o grão de bico. É uma leguminosa do grupo de feijão e da ervilha, rica em cálcio, ferro, fósforo, potássio molibdênio, cobre, triptofano, vitamina A,B, C. Também possui muitas fibras, tanto solúveis como insolúveis auxiliando a saúde intestinal e no controle glicêmico e de colesterol. Experimente! ❤️ #dicasdanutri  #graodebico  #gr  #nutri  #vidasaudavel  #sa  #nutricao  #fitness  #comidadeverdade  #nutricaofuncional  #nutricionista  #nutricaocomamor  #saude  #lowcarb  #vegano  #foco  #reeducacaoalimentar  #bemestar  #dieta  #alimenta  #informa  #vidasaud  #foconadieta  #lifestyle  #vidasaudavelsempre  #vegan  #govegan  #emagrecer  #vidasaudaveldepoisdos40  #vidasaudavelprasempre 
Como sempre ensino aos meus pacientes: dormir é terapêutico!
Então bora descansar a beleza!! 😘😘😘
Como sempre ensino aos meus pacientes: dormir é terapêutico! Então bora descansar a beleza!! 😘😘😘
Você toma sucos? Cuidado, você pode estar prejudicando sua saúde!!!
Assista o vídeo onde explico o porquê de evitar os sucos.
Acesse:
https://youtu.be/DaZwpiUjEMI
#renatamelhadonutricionista 
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#nutricaoesportivafuncional 
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#nutriçãoeficiente
#nutriçãofuncional
Uma das razões que acrescento o farelo de aveia nos cardápios dos pacientes...principalmente dos que estão com níveis de glicemia aumentados... Repost@nutricaofuncional

Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. ☞Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! 
#nutrição #nutriçãofuncional #vpnutriçãofuncional #vpcentrodenutriçãofuncional #fibras #fibranadieta #betaglucana #aveia #cevada #funcional #nutricao #nutricaofuncional #vp #vpnutricaofuncional
Uma das razões que acrescento o farelo de aveia nos cardápios dos pacientes...principalmente dos que estão com níveis de glicemia aumentados... Repost@nutricaofuncional Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. ☞Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! #nutrição  #nutriçãofuncional  #vpnutriçãofuncional  #vpcentrodenutriçãofuncional  #fibras  #fibranadieta  #betaglucana  #aveia  #cevada  #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional  #vp  #vpnutricaofuncional 
#Repost @mauradealbanesi (@get_repost) @vejavantagem ・Marquem seus amigos! 
A sua energia é uma das coisas mais importantes que você tem…
.
Sem ela é impossível realizar seus objetivos e traçar novos caminhos na vida.🗺
.
Então fique muito atento aos vampiros energéticos, 👀pois eles não estão roubando simplesmente a sua ⚡️ENERGIA, ⚡️estão também roubando a sua POTÊNCIA DE REALIZAR.💫✨
E isso é muito sério‼️
Por isso trago aqui pra você 1️⃣dica fundamental para não se deixar ser invadido e roubado energéticamente #energia #dicadesaude #saude #mentor #psicologia #espiritualidade #meditacao #medicina #medica
 #sucoverdedetox #protecaodivina ivina #sucodetox #detox #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #proteina #perderpeso #makeup  #pictureoftheday  #alimentaçãosaudável #abs #nutricaofuncional #zeroaçucar #saudável #saudavelegostoso
#Repost  @mauradealbanesi (@get_repost) @vejavantagem ・Marquem seus amigos! A sua energia é uma das coisas mais importantes que você tem… . Sem ela é impossível realizar seus objetivos e traçar novos caminhos na vida.🗺 . Então fique muito atento aos vampiros energéticos, 👀pois eles não estão roubando simplesmente a sua ⚡️ENERGIA, ⚡️estão também roubando a sua POTÊNCIA DE REALIZAR.💫✨ E isso é muito sério‼️ Por isso trago aqui pra você 1️⃣dica fundamental para não se deixar ser invadido e roubado energéticamente #energia  #dicadesaude  #saude  #mentor  #psicologia  #espiritualidade  #meditacao  #medicina  #medica  #sucoverdedetox  #protecaodivina  ivina #sucodetox  #detox  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #proteina  #perderpeso  #makeup  #pictureoftheday  #alimentaçãosaudável  #abs  #nutricaofuncional  #zeroaçucar  #saudável  #saudavelegostoso 
E o que tem de lindo esse prato, tem de gostoso 😍😍 🌱Sexta: Sexta: Purê de inhame ao curry, legumes grelhados e file de tilápia com crosta de coco e castanhas.🌱 🌱E como funciona nosso almoço??? 🌱Buffet Orgânico Vegetariano: $26,00
🌱Buffet Orgânico + Grelhado (Filé de tilápia, frango Orgânico ou Cogumelos Salteados) : $34,00
🌱Buffet Orgânico + Prato do dia: $37,00 ⏰ Horário de Almoço: 12:00 às 15h #setembroverde #organic #realfood #nutricao #nutricaofuncional #comidadeverdade #healthyfood #healthylifestyle #gastronomia #slowfood #benditahorta #portoalegre
E o que tem de lindo esse prato, tem de gostoso 😍😍 🌱Sexta: Sexta: Purê de inhame ao curry, legumes grelhados e file de tilápia com crosta de coco e castanhas.🌱 🌱E como funciona nosso almoço??? 🌱Buffet Orgânico Vegetariano: $26,00 🌱Buffet Orgânico + Grelhado (Filé de tilápia, frango Orgânico ou Cogumelos Salteados) : $34,00 🌱Buffet Orgânico + Prato do dia: $37,00 ⏰ Horário de Almoço: 12:00 às 15h #setembroverde  #organic  #realfood  #nutricao  #nutricaofuncional  #comidadeverdade  #healthyfood  #healthylifestyle  #gastronomia  #slowfood  #benditahorta  #portoalegre 
Restaurant Week no @restbananaverde. Entrada (polenta rústica com ratatouille) + prato principal (purê de ervilha e abobrinha, tomate recheado com quinua no forno à lenha e arroz negro) + sobremesa (pudim de tapioca com coco e frutas amarelas). Tudo por R$ 54,90.
🍌💛
#restaurantweek #foodismedicine #farmtotable #plantbased #vegan #instagreen #comidadeverdade #densidadenutritiva #nutricaofuncional #comidaecologica #proteinavegetal #veganocomeoque
Tenho ficado impressionado com as pessoas que me procuram querendo uma vida melhor, seja no trabalho, no relacionamento, na parte financeira... até aí tudo bem!
.
O que me assusta é que todas elas estão insatisfeitas e se dizem sem saída, sem alternativas!
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Mas em diz então o que você tentou até agora? E a resposta, geralmente, é: TUDO!
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E quando vamos desconstruir essa resposta, ver na prática o que significa esse "tudo", reconhecemos apenas uma meia dúzia de ações!
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Mas elas estão se contando essa história, que tentaram de tudo, tantas cezes e com tabta intensidade que passam a acreditar nela como seu fosse uma verdade absoluta e entram em desespero, tem crises de ansiedade, angústia, se sentem deprimidas e desencorajadas!
.
Há alguns dias uma pessoa muito próxima, que eu amava muito, se suicidou! E ele teve essa coragem pois tinha certeza que não havia mais NADA a ser feito para diminuir os sofrimentos que vivia! A partir dessa conclusão a morte passa a parecer uma alternativa atraente, na verdade, passa a parecer a única solução viável!
.
MAS NÃO É! NUNCA SERÁ!!!!
.
Sempre existem soluções para tudo que estamos enfrentando!
.
Alguns passos que você deve tomar para achar essas soluções:
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1° - Mude seu estado interno:
Mude radicalmente a sua fisiologia seja fazendo um exercício fisico intenso, uma técnica de respiração intensa, um banho ou mergulho em água GELADA... mude a sua fisiologia que estará mudando seu estado mental!
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2° - Se faça perguntas que te ajudam a colocar o foco na solução e não no problema:
"- E se tivesse uma forma mais simples de passar por isso?"
"- Como estarei le sentindo depois de superar esse problema?"
"- Qual o impacto que esse problema causará em mim daqui a 36 meses?"
" - Qual poderia ser uma ação que me ajudaria a resolver 1% desse problema agora?"
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Perguntas poderosas quando feitas a partir se um estado interno rico geramrespostas poderosas. O que gera a angústia e o desânimo é ficar remoendo o problema tornando-o mais significativo do que realmente é e com proporções amendrontadoras.
.
Feito isso é hora de colocar o foco em como me sentirei aua do tiver passado por isso? Crie uma cena clara, em detalhes e "entre" nela...
Tenho ficado impressionado com as pessoas que me procuram querendo uma vida melhor, seja no trabalho, no relacionamento, na parte financeira... até aí tudo bem! . O que me assusta é que todas elas estão insatisfeitas e se dizem sem saída, sem alternativas! . Mas em diz então o que você tentou até agora? E a resposta, geralmente, é: TUDO! . E quando vamos desconstruir essa resposta, ver na prática o que significa esse "tudo", reconhecemos apenas uma meia dúzia de ações! . Mas elas estão se contando essa história, que tentaram de tudo, tantas cezes e com tabta intensidade que passam a acreditar nela como seu fosse uma verdade absoluta e entram em desespero, tem crises de ansiedade, angústia, se sentem deprimidas e desencorajadas! . Há alguns dias uma pessoa muito próxima, que eu amava muito, se suicidou! E ele teve essa coragem pois tinha certeza que não havia mais NADA a ser feito para diminuir os sofrimentos que vivia! A partir dessa conclusão a morte passa a parecer uma alternativa atraente, na verdade, passa a parecer a única solução viável! . MAS NÃO É! NUNCA SERÁ!!!! . Sempre existem soluções para tudo que estamos enfrentando! . Alguns passos que você deve tomar para achar essas soluções: . 1° - Mude seu estado interno: Mude radicalmente a sua fisiologia seja fazendo um exercício fisico intenso, uma técnica de respiração intensa, um banho ou mergulho em água GELADA... mude a sua fisiologia que estará mudando seu estado mental! . 2° - Se faça perguntas que te ajudam a colocar o foco na solução e não no problema: "- E se tivesse uma forma mais simples de passar por isso?" "- Como estarei le sentindo depois de superar esse problema?" "- Qual o impacto que esse problema causará em mim daqui a 36 meses?" " - Qual poderia ser uma ação que me ajudaria a resolver 1% desse problema agora?" . Perguntas poderosas quando feitas a partir se um estado interno rico geramrespostas poderosas. O que gera a angústia e o desânimo é ficar remoendo o problema tornando-o mais significativo do que realmente é e com proporções amendrontadoras. . Feito isso é hora de colocar o foco em como me sentirei aua do tiver passado por isso? Crie uma cena clara, em detalhes e "entre" nela...
Alimentação do dia!!! .
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✔ CAFÉ DA MANHÃ: Panqueca Fiit da Minha Maravilhosa Nutri 😻
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✔ ALMOÇO: Frango guisado + 1clh de Batata doce com casca cozida + 1 clh de Arroz Integral + Brócolis assado na manteiga + Salada Basiquinha.
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✔ LANCHE DA TARDE:  Suco Detox do mal + 3 ameixas pra completar a última refeição antes do jejum.
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Só pra explicar: tô na semana 7 dias detox , porque no domingo eu comi tudo que tinha direito kkkkk dai eu pedi a Nutri pra me passar uma dieta detox para eu limpar meu corpo do pecado cometido a ele kkkk. Dai, elaa me passou o seguinte: Suco detox todo dia as 17h e dia sim e dia não Jejum de 16h começando das 17h e terminado as 9h.
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#reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconameta #fitness #stylefit #vidafit  #healthyfood #lunchtime #30tododia #comidadeverdade #dicafit #instafit #instafitness #eatclean #dieta #minafitgo #dinner #breakfast #snack #lunch #breakfasttime #dinnertime #diarioalimentar #eatwell #nutricaofuncional #gym #nopainnogain #eat #minafitgo
Alimentação do dia!!! . . ✔ CAFÉ DA MANHÃ: Panqueca Fiit da Minha Maravilhosa Nutri 😻 . . ✔ ALMOÇO: Frango guisado + 1clh de Batata doce com casca cozida + 1 clh de Arroz Integral + Brócolis assado na manteiga + Salada Basiquinha. . . ✔ LANCHE DA TARDE: Suco Detox do mal + 3 ameixas pra completar a última refeição antes do jejum. . . Só pra explicar: tô na semana 7 dias detox , porque no domingo eu comi tudo que tinha direito kkkkk dai eu pedi a Nutri pra me passar uma dieta detox para eu limpar meu corpo do pecado cometido a ele kkkk. Dai, elaa me passou o seguinte: Suco detox todo dia as 17h e dia sim e dia não Jejum de 16h começando das 17h e terminado as 9h. . . . . #reeducaçãoalimentar  #alimentacaosaudavel  #foconameta  #fitness  #stylefit  #vidafit  #healthyfood  #lunchtime  #30tododia  #comidadeverdade  #dicafit  #instafit  #instafitness  #eatclean  #dieta  #minafitgo  #dinner  #breakfast  #snack  #lunch  #breakfasttime  #dinnertime  #diarioalimentar  #eatwell  #nutricaofuncional  #gym  #nopainnogain  #eat  #minafitgo 
É comprovado que a insônia está ligada ao aumento de peso em adultos e crianças. Isso porque a falta de sono adequada afeta diretamente nos hormônios que regulam o apetite, diminuindo a sensação de saciedade e aumentado a fome.
Uma boa noite de sono, exercício físico regular,e uma boa alimentação são fundamentais para a perda de peso.
E você, quantas horas costuma dormir por noite?
Uma ótima noite para todos! 😴🙏🏼
Siga também: @nutri.camilla @marmitasdanutri 
#endocrinologiaenutricao #endonutri #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #endocrinologia #medicinadoesporte #dormir #sonoemagrece
É comprovado que a insônia está ligada ao aumento de peso em adultos e crianças. Isso porque a falta de sono adequada afeta diretamente nos hormônios que regulam o apetite, diminuindo a sensação de saciedade e aumentado a fome. Uma boa noite de sono, exercício físico regular,e uma boa alimentação são fundamentais para a perda de peso. E você, quantas horas costuma dormir por noite? Uma ótima noite para todos! 😴🙏🏼 Siga também: @nutri.camilla @marmitasdanutri #endocrinologiaenutricao  #endonutri  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #endocrinologia  #medicinadoesporte  #dormir  #sonoemagrece 
Somos feitos de células ,que precisam de nutrientes , que são encontrados nos alimentos ! Então hora de repor !😋😋🍴#alimentacaosaudavel#comidadeverdade#comidadeDeus#nutriregileaonacozinha#amomecuidar#façoboasescolhastododia#meamomeamo#nutricaofuncional#podemossermelhores📚🙏🏼🍎🏋🍴🏃🏻‍♀️
Porque estilo de vida NÃO pode ser sacrificante! Tem que ser PRAZEROSO!!! Ficou com vontade? Então curte o @saude.fit2017, que logo você poderá experimentar essa delícia! #saudefit2017 #brigadeiro #brigadeirofit #brigadeirodecolher #doces #docesfit #fit #fitness #saude #saudavel #healthyfood #healthlife #healthystyle #estilodevidasaludable #estilodevida #saudável #emagrecercomendobem #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutricaofuncional #healthy #vidasaudavel #vivermaissaudavel #eatright #eat #eatclean #emagrecimento #emagrecer #healthylifestyle #alimentacaosaudavelsempre
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Já sabe qual será seu café da manhã de amanhã ? 🤔💡 Planejamento é a chave do sucesso 🔑✨ Se você tem pouco tempo, invista em opções que possam ser preparadas na noite anterior. ✔️Ou já selecione tudo aquilo que irá utilizar. Acorda com muito apetite ? ▪️Procure opções com muitas fibras e proteínas . Deseja emagrecer ? ▪️Inclua , gorduras boas e exclua farinhas refinadas- pães, torradas, tapiocas ... 🔶Q u a t r o  Opções saudáveis para você incluir ao acordar 👏🔸 {Smoothie de abacate} #lowcarb e #semlactose antes de dormir deixe no congelador 1/2 abacate. Coloque 1 pires de amêndoas cruas de molho em um copo de água. Na manhã seguinte bata no liquidificador as amêndoas ( Descarte a água) e coloque 1 copo de água filtrada . Coe em seguida . Bata o abacate com o leite de amêndoas e adicione 1 colher de chá de mel ou xilitol. 🔸{ovos cremosos} #proteico unte a frigideira com óleo de coco . Coloque 1 ovo e comece a mexer . Misture em outro ovo, 1 colher de sobremesa de creme de ricota ou coalhada seca . Mexa na frigideira até ficarem cremosos. 🔸{overnight}  #vegano em um tijela , misture 200ml de leite vegetal, 1 colher de sopa de chia, 1 banana e 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim. Deixe na geladeira antes de ir dormir e consuma pela manhã do dia seguinte 🔸{panqueca} #glutenfree misture 1 colher de aveia , 1 colher de sobremesa de farinha de coco e 1 ovo . Despeje na frigideira untada com óleo de coco. Use de recheio frutas ou pasta de oleaginosas . #cafedamanha #realfood #nutricaofuncional #nutrianapaulamontemor
Já sabe qual será seu café da manhã de amanhã ? 🤔💡 Planejamento é a chave do sucesso 🔑✨ Se você tem pouco tempo, invista em opções que possam ser preparadas na noite anterior. ✔️Ou já selecione tudo aquilo que irá utilizar. Acorda com muito apetite ? ▪️Procure opções com muitas fibras e proteínas . Deseja emagrecer ? ▪️Inclua , gorduras boas e exclua farinhas refinadas- pães, torradas, tapiocas ... 🔶Q u a t r o Opções saudáveis para você incluir ao acordar 👏🔸 {Smoothie de abacate} #lowcarb  e #semlactose  antes de dormir deixe no congelador 1/2 abacate. Coloque 1 pires de amêndoas cruas de molho em um copo de água. Na manhã seguinte bata no liquidificador as amêndoas ( Descarte a água) e coloque 1 copo de água filtrada . Coe em seguida . Bata o abacate com o leite de amêndoas e adicione 1 colher de chá de mel ou xilitol. 🔸{ovos cremosos} #proteico  unte a frigideira com óleo de coco . Coloque 1 ovo e comece a mexer . Misture em outro ovo, 1 colher de sobremesa de creme de ricota ou coalhada seca . Mexa na frigideira até ficarem cremosos. 🔸{overnight} #vegano  em um tijela , misture 200ml de leite vegetal, 1 colher de sopa de chia, 1 banana e 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim. Deixe na geladeira antes de ir dormir e consuma pela manhã do dia seguinte 🔸{panqueca} #glutenfree  misture 1 colher de aveia , 1 colher de sobremesa de farinha de coco e 1 ovo . Despeje na frigideira untada com óleo de coco. Use de recheio frutas ou pasta de oleaginosas . #cafedamanha  #realfood  #nutricaofuncional  #nutrianapaulamontemor 
Dica de jantar saudável: espinafre e tomates Organicos + batata fatiadas finas na air fryer + frango desfiado com quiabo! Amo jantinha assim! Simples e cheia de sabor! #comidasaudavel #comidadeverdade #nutrientecerto #nutricaofuncional
Motivos pelos quais você deve sair das redes sociais agora e ir dormir agora 🤔
👉Diminui a produção de grelina: A grelina é um hormônio produzido no estômago que auxilia na digestão, mas também aumenta a fome e estimula o apetite. Quando dormimos pouco ou mal, ela pode ser produzida em maior quantidade, o que aumenta a fome e a vontade de comer.
👉Aumenta a liberação de leptina:  Este hormônio é produzido durante o sono e promove a sensação de saciedade. Uma produção de leptina acima da de grelina é importante na regulação do apetite e para controlar as compulsões alimentares, que é quando se sente uma vontade incontrolável de comer.
👉Estimula o hormônio do crescimento: O hormônio do crescimento é produzido em maior quantidade durante o sono, e é importante para quem quer perder peso, pois estimula a redução da gordura corporal, a manutenção da quantidade de massa magra e a renovação celular, além de melhorar o funcionamento do sistema imune. 👉Diminui o estresse: Hormônios produzidos no estresse, como adrenalina e cortisol, aumentam na falta de sono, e, quando estão elevados, impedem a queima de gordura e a formação de massa magra, além de aumentarem os níveis de açúcar no sangue, o que dificulta o emagrecimento.
☝️E muito mais.. Para alcançar estes benefícios, não adianta somente dormir a quantidade de horas necessárias, mas, sim, ter um sono com qualidade. Para isto, é importante, respeitar o horário de sono, evitando trocar a noite pelo dia, ter um ambiente sem barulhos e com pouca luz e evitar tomar bebidas estimulantes após às 17h. 
#helthlife #helthyfood #nutricao #nutricaoesportiva #emagrecercomsaude #emagrecimento #dieta #dietaflexivel #fitness #fitnessmotivation #motivação #alimentacaosaudavel #alimentação #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #ticyanafalcao
Motivos pelos quais você deve sair das redes sociais agora e ir dormir agora 🤔 👉Diminui a produção de grelina: A grelina é um hormônio produzido no estômago que auxilia na digestão, mas também aumenta a fome e estimula o apetite. Quando dormimos pouco ou mal, ela pode ser produzida em maior quantidade, o que aumenta a fome e a vontade de comer. 👉Aumenta a liberação de leptina: Este hormônio é produzido durante o sono e promove a sensação de saciedade. Uma produção de leptina acima da de grelina é importante na regulação do apetite e para controlar as compulsões alimentares, que é quando se sente uma vontade incontrolável de comer. 👉Estimula o hormônio do crescimento: O hormônio do crescimento é produzido em maior quantidade durante o sono, e é importante para quem quer perder peso, pois estimula a redução da gordura corporal, a manutenção da quantidade de massa magra e a renovação celular, além de melhorar o funcionamento do sistema imune. 👉Diminui o estresse: Hormônios produzidos no estresse, como adrenalina e cortisol, aumentam na falta de sono, e, quando estão elevados, impedem a queima de gordura e a formação de massa magra, além de aumentarem os níveis de açúcar no sangue, o que dificulta o emagrecimento. ☝️E muito mais.. Para alcançar estes benefícios, não adianta somente dormir a quantidade de horas necessárias, mas, sim, ter um sono com qualidade. Para isto, é importante, respeitar o horário de sono, evitando trocar a noite pelo dia, ter um ambiente sem barulhos e com pouca luz e evitar tomar bebidas estimulantes após às 17h. #helthlife  #helthyfood  #nutricao  #nutricaoesportiva  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #dieta  #dietaflexivel  #fitness  #fitnessmotivation  #motivação  #alimentacaosaudavel  #alimentação  #nutricaoeficiente  #nutricaofuncional  #ticyanafalcao 
Boa noite! Com aquele chazinho nosso de cada dia! 😉
Dormir bem, cedo e por pelo menos 6 horas por noite, traz inúmeros benefícios para nossa saúde, e se você está querendo perder peso,  gerar hipertrofia muscular ou aumentar sua performance, dormir bem vai ser essencial para que você alcance sua meta. Uma tática bem bacana para quem está com dificuldade de dormir, é o uso de chás ansiolíticos. Chá aliás, é sempre bem vindo, sempre ricos em fitoquímicos, auxiliam na melhora de sua saúde. 
O escolhido da vez é uma mistura de camomila, mulungu e melissa, relaxantes e ansiolíticos, dão aquela mãozinha para ajudar a desligar. 😴😴#nutricaofuncional #nutricaoporamor #cha #nutricaoesportivafuncional #dicasdanutri #nutrilariu
Boa noite! Com aquele chazinho nosso de cada dia! 😉 Dormir bem, cedo e por pelo menos 6 horas por noite, traz inúmeros benefícios para nossa saúde, e se você está querendo perder peso, gerar hipertrofia muscular ou aumentar sua performance, dormir bem vai ser essencial para que você alcance sua meta. Uma tática bem bacana para quem está com dificuldade de dormir, é o uso de chás ansiolíticos. Chá aliás, é sempre bem vindo, sempre ricos em fitoquímicos, auxiliam na melhora de sua saúde. O escolhido da vez é uma mistura de camomila, mulungu e melissa, relaxantes e ansiolíticos, dão aquela mãozinha para ajudar a desligar. 😴😴#nutricaofuncional  #nutricaoporamor  #cha  #nutricaoesportivafuncional  #dicasdanutri  #nutrilariu 
- Nutri, estou comendo quase nada, mas acho que não consigo emagrecer, aqui só com lipo e jejum mesmo! Meu metabolismo é lento, tenho problema hormonal. (EU) - Qual Nutricionista prescreveu sua dieta? - Nenhum! Eu mesma fiz da minha cabeça, é só cortar pão, comer só salada, segui o conselho de umas blogueiras, li uma revista Boa forma. Conheço bem o meu corpo, sei o que funciona.

Se você já tenta há anos fazer dieta da sua cabeça e nunca emagrecer ou vive no efeito sanfona, está na hora de amadurecer, sair desse terrorismo e mudar de conduta.

O Nutricionista planeja  a dieta analisando aspectos como histórico clínico e familiar, exames laboratoriais, preferências alimentares, alergias e intolerâncias, disponibilidade, acessibilidade aos alimentos, exercício físico, e até mesmo, questões psicológicas.

Dietas sem acompanhamento de um profissional, geralmente são muito restritivas e não se prendem ao estado de saúde do indivíduo. Não há preocupação em acompanhar a manutenção do peso perdido.

Quer um bom conselho? Consulte um nutricionista e SIGA a dieta prescrita.

#nutrilizacche
#nutricaoesportiva #nutricaofuncional #instanutri #saude #nutrição #nutricao #semmimimi #alimentaçãosaudavel
- Nutri, estou comendo quase nada, mas acho que não consigo emagrecer, aqui só com lipo e jejum mesmo! Meu metabolismo é lento, tenho problema hormonal. (EU) - Qual Nutricionista prescreveu sua dieta? - Nenhum! Eu mesma fiz da minha cabeça, é só cortar pão, comer só salada, segui o conselho de umas blogueiras, li uma revista Boa forma. Conheço bem o meu corpo, sei o que funciona. Se você já tenta há anos fazer dieta da sua cabeça e nunca emagrecer ou vive no efeito sanfona, está na hora de amadurecer, sair desse terrorismo e mudar de conduta. O Nutricionista planeja  a dieta analisando aspectos como histórico clínico e familiar, exames laboratoriais, preferências alimentares, alergias e intolerâncias, disponibilidade, acessibilidade aos alimentos, exercício físico, e até mesmo, questões psicológicas. Dietas sem acompanhamento de um profissional, geralmente são muito restritivas e não se prendem ao estado de saúde do indivíduo. Não há preocupação em acompanhar a manutenção do peso perdido. Quer um bom conselho? Consulte um nutricionista e SIGA a dieta prescrita. #nutrilizacche  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #instanutri  #saude  #nutrição  #nutricao  #semmimimi  #alimentaçãosaudavel 
🔊Aberta as inscrições para as ultimas turmas femininas 🙋🏻DESSE ANO no desafio da nutri 😀 E vem com o objetivo de estimular você a dar o primeiro passo para a mudança 💪🏻
👉🏻 Turma feminina de 18 a 40 anos e 👉🏻 Turma feminina para mulheres acima de 40 anos
👉🏻 Para garantir sua vaga, basta efetivar sua inscrição na clínica vida mais. VAGAS LIMITADAS!
👉🏻 Para maiores informações: (44) 99857-5604 / 99914-8839 - Clínica Vida Mais - Ubiratã - Pr
#desafiodanutri #30dias #nutrimarciabethania
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👉🏻Pensamentos sabotadores tornam a dieta mais difícil em vários aspectos.
👉🏻Pensamentos sabotadores incentivam você a comer. ✔Observe que você têm inúmeros pensamentos "de permissão", que o autorizam a racionalizar aquilo que come. 🔴Eles começam, muitas vezes, com a seguinte frase:
“Eu sei que não devo comer isto, mas tudo bem porque...”
e terminam com inúmeras desculpas, como, por exemplo...
... 🔴tive um dia difícil;
... 🔴é uma comemoração; ... irá tudo para o lixo;
... 🔴eu quero tanto;
... 🔴não vai fazer diferença. E por aí vai.
👉🏻Pensamentos sabotadores minam sua autoconfiança. São pensamentos que surgem depois que você comeu algo que acha que não deveria. ✅Por exemplo, em vez de simplesmente dizer para si mesmo:
“Tudo bem, eu errei; eu não poderia ter comido, mas vou comer direito a partir de agora”👍🏻
... você acaba dizendo:
“Foi terrível comer; sou tão fraco. Eu, simplesmente, não serei capaz de emagrecer”.👎🏻
👉🏻Esse tipo de pensamento também pode ser frequente quando você se pesa e vê que seu peso aumentou, embora você esteja comendo adequadamente. Em vez de dizer para si mesmo...
“Tudo bem! Isto não é tão grave assim, vou continuar fazendo o que tenho feito e meu peso, provavelmente, vai diminuir na próxima semana; e, se não diminuir vou resolver esse problema”👍🏻😁
...você acaba dizendo:
“Isto é terrível, nunca vai dar certo. Devo desistir agora”.👎🏻
✅Pensamentos sabotadores aumentam seu nível geral de estresse.
Mudar os hábitos requer tempo e energia, por isso é importante reduzir seu estresse geral, o máximo que puder. A sua maneira de pensar sobre as situações não relacionadas à alimentação também contribui para aumentar ou diminuir o estresse. “Eu sou humano, tudo bem ter forças e fraquezas” 
nutricion #nutricionista #nutricaoclinica #nutriçãointeligente #nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva  #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #teamfarmaforma#dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração
 #saude #determinação
👉🏻Pensamentos sabotadores tornam a dieta mais difícil em vários aspectos. 👉🏻Pensamentos sabotadores incentivam você a comer. ✔Observe que você têm inúmeros pensamentos "de permissão", que o autorizam a racionalizar aquilo que come. 🔴Eles começam, muitas vezes, com a seguinte frase: “Eu sei que não devo comer isto, mas tudo bem porque...” e terminam com inúmeras desculpas, como, por exemplo... ... 🔴tive um dia difícil; ... 🔴é uma comemoração; ... irá tudo para o lixo; ... 🔴eu quero tanto; ... 🔴não vai fazer diferença. E por aí vai. 👉🏻Pensamentos sabotadores minam sua autoconfiança. São pensamentos que surgem depois que você comeu algo que acha que não deveria. ✅Por exemplo, em vez de simplesmente dizer para si mesmo: “Tudo bem, eu errei; eu não poderia ter comido, mas vou comer direito a partir de agora”👍🏻 ... você acaba dizendo: “Foi terrível comer; sou tão fraco. Eu, simplesmente, não serei capaz de emagrecer”.👎🏻 👉🏻Esse tipo de pensamento também pode ser frequente quando você se pesa e vê que seu peso aumentou, embora você esteja comendo adequadamente. Em vez de dizer para si mesmo... “Tudo bem! Isto não é tão grave assim, vou continuar fazendo o que tenho feito e meu peso, provavelmente, vai diminuir na próxima semana; e, se não diminuir vou resolver esse problema”👍🏻😁 ...você acaba dizendo: “Isto é terrível, nunca vai dar certo. Devo desistir agora”.👎🏻 ✅Pensamentos sabotadores aumentam seu nível geral de estresse. Mudar os hábitos requer tempo e energia, por isso é importante reduzir seu estresse geral, o máximo que puder. A sua maneira de pensar sobre as situações não relacionadas à alimentação também contribui para aumentar ou diminuir o estresse. “Eu sou humano, tudo bem ter forças e fraquezas” nutricion #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutriçãointeligente  #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #teamfarmaforma #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
Programe-se para os WORKSHOPS de PANIFICAÇÃO da Cozinha do Bem de OUTUBRO. Mais detalhes abaixo 👇👇👇. Para inscrições 📝, envie um whatsapp para (11) 99477-8856 ou email para contato@cozinhadobem.com.br. Espero você!
.
❣️Todas as receitas são sem glúten, sem lactose, sem açúcar refinado, sem soja e aditivos químicos . .
.
📝 PANIFICAÇÃO MÓDULO 3
DATA: 03/Out - 3a feira
HORÁRIO: das 19:00 às 22:30hrs
LOCAL: Loja Kit&Home que fica na Av. Cotovia, 422 
RECEITAS:
👉 Pão de sorgo com nozes e figo
👉 Pão de ervas e alho poró
👉 Muffin salgado de cenoura e ricota de amêndoas
👉 Pizza funcional
👉 Cuca de banana, nuts e chocolate 75% .
.
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📝 PANIFICAÇÃO NATALINA LOW CARB
DATA: 07/Out - Sábado
HORÁRIO: das 10:00 às 13:30hrs
LOCAL: Loja Kit&Home que fica na Av. Cotovia, 422 
RECEITAS:
👉 Panetone low carb de cranberries, damasco e avelãs
👉 Chocotone low carb com chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose
👉 Ginger Bread low carb (cookies natalinos)
👉 Bolinho low carb com especiarias e frutas secas com cobertura de chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose
👉 Focaccia low carb de bacalhau, cebola roxa e azeitonas pretas .
.
.
📝 PANIFICAÇÃO LOW CARB
DATA: 21/Out - Sábado
HORÁRIO: das 10:00 às 13:00hrs
LOCAL: Av. Cardoso de Melo, 783 - Vila Olímpia - São Paulo – SP. 
RECEITAS:
👉Pão low carb de castanha e sementes
👉Muffin protéico de frango e grão de bico
👉Pão low carb de abóbora
👉Waffle low carb
👉Bolo low carb de laranja e coco .
.
.
📝 PANIFICAÇÃO NATALINA LOW CARB
DATA: 23/Out - 2a feira
HORÁRIO: das 19:00 às 22:00hrs
LOCAL: Av. Cardoso de Melo, 783 - Vila Olímpia - São Paulo – SP. 
RECEITAS:
👉 Panetone low carb de cranberries, damasco e avelãs
👉 Chocotone low carb com chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose
👉 Ginger Bread low carb (cookies natalinos)
👉 Bolinho low carb com especiarias e frutas secas com cobertura de chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose
👉 Focaccia low carb de bacalhau, cebola roxa e azeitonas pretas.
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#semgluten #semlactose #semacucarrefinado #semsoja #semconservantes #semquimica #semrefinados #lowcarb #comidadeverdade #naturalfood #healthyfood #nutricaofuncional
Programe-se para os WORKSHOPS de PANIFICAÇÃO da Cozinha do Bem de OUTUBRO. Mais detalhes abaixo 👇👇👇. Para inscrições 📝, envie um whatsapp para (11) 99477-8856 ou email para contato@cozinhadobem.com.br. Espero você! . ❣️Todas as receitas são sem glúten, sem lactose, sem açúcar refinado, sem soja e aditivos químicos . . . 📝 PANIFICAÇÃO MÓDULO 3 DATA: 03/Out - 3a feira HORÁRIO: das 19:00 às 22:30hrs LOCAL: Loja Kit&Home que fica na Av. Cotovia, 422 RECEITAS: 👉 Pão de sorgo com nozes e figo 👉 Pão de ervas e alho poró 👉 Muffin salgado de cenoura e ricota de amêndoas 👉 Pizza funcional 👉 Cuca de banana, nuts e chocolate 75% . . . 📝 PANIFICAÇÃO NATALINA LOW CARB DATA: 07/Out - Sábado HORÁRIO: das 10:00 às 13:30hrs LOCAL: Loja Kit&Home que fica na Av. Cotovia, 422 RECEITAS: 👉 Panetone low carb de cranberries, damasco e avelãs 👉 Chocotone low carb com chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose 👉 Ginger Bread low carb (cookies natalinos) 👉 Bolinho low carb com especiarias e frutas secas com cobertura de chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose 👉 Focaccia low carb de bacalhau, cebola roxa e azeitonas pretas . . . 📝 PANIFICAÇÃO LOW CARB DATA: 21/Out - Sábado HORÁRIO: das 10:00 às 13:00hrs LOCAL: Av. Cardoso de Melo, 783 - Vila Olímpia - São Paulo – SP. RECEITAS: 👉Pão low carb de castanha e sementes 👉Muffin protéico de frango e grão de bico 👉Pão low carb de abóbora 👉Waffle low carb 👉Bolo low carb de laranja e coco . . . 📝 PANIFICAÇÃO NATALINA LOW CARB DATA: 23/Out - 2a feira HORÁRIO: das 19:00 às 22:00hrs LOCAL: Av. Cardoso de Melo, 783 - Vila Olímpia - São Paulo – SP. RECEITAS: 👉 Panetone low carb de cranberries, damasco e avelãs 👉 Chocotone low carb com chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose 👉 Ginger Bread low carb (cookies natalinos) 👉 Bolinho low carb com especiarias e frutas secas com cobertura de chocolate 70% cacau zero açúcar e lactose 👉 Focaccia low carb de bacalhau, cebola roxa e azeitonas pretas. . . #semgluten  #semlactose  #semacucarrefinado  #semsoja  #semconservantes  #semquimica  #semrefinados  #lowcarb  #comidadeverdade  #naturalfood  #healthyfood  #nutricaofuncional 
Olá!
Já estão se ESGOTANDO as últimas vagas para a especialização em Coaching de Emagrecimento. Dia 22/09 é o último dia para se inscrever e aproveitar todos os BÔNUS e Mentorias ministrada pela Gladia Bernardes. Não perca tempo e converse com a Equipe dela para Participar. Clique AGORA lá no link do PERFIL / BIO ☝️☝️☝️
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Um Grande Abraço
E Sucesso!
Um grande abraço, nos encontramos no TOPO!
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#Repost @gadisuberlandia (@get_repost) @vejavantagem ・・・Indiquem 
A informação é sempre a melhor forma de prevenção. Além de orientar e informar sobre drogas, o Ligue 132 presta aconselhamento aos familiares que têm parentes usuários de drogas, ao mesmo tempo em que presta assistência à saúde via telefone. 
Se você está passando por uma situação difícil ou conhece alguém que esteja, marque ela aqui no post e se informe sobre locais de tratamento. #Ligue132 #JusticaGovBR #assistenciasocial #politicaspublicas #drogas#saude #medica #medicina #utilidadepublicadicadesaude #saude #mentor #psicologia #espiritualidade #meditacao #medicina #medica  #protecaodivina ivina #sucodetox #detox #emagrecimento #emagrecer #emagrecendo #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar  #proteina #perderpeso #makeup  #pictureoftheday  #alimentaçãosaudável  #nutricaofuncional #zeroaçucar #saudável
#Repost  @gadisuberlandia (@get_repost) @vejavantagem ・・・Indiquem A informação é sempre a melhor forma de prevenção. Além de orientar e informar sobre drogas, o Ligue 132 presta aconselhamento aos familiares que têm parentes usuários de drogas, ao mesmo tempo em que presta assistência à saúde via telefone. Se você está passando por uma situação difícil ou conhece alguém que esteja, marque ela aqui no post e se informe sobre locais de tratamento. #Ligue132  #JusticaGovBR  #assistenciasocial  #politicaspublicas  #drogas #saude  #medica  #medicina  #utilidadepublicadicadesaude  #saude  #mentor  #psicologia  #espiritualidade  #meditacao  #medicina  #medica  #protecaodivina  ivina #sucodetox  #detox  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #reeducacaoalimentar  #proteina  #perderpeso  #makeup  #pictureoftheday  #alimentaçãosaudável  #nutricaofuncional  #zeroaçucar  #saudável 
E quando a TPM 🌪bate, a gente faz o que??? Rs Hoje foi dia de chegar os moranguinhos 🍓orgânicos do @sitioserradourada. São deliciosos!!! Para fazer a misturinha eu derreti chocolate 70% com um pouco de creme de leite, misturei com avelãs trituradas + farinha de amendoim + nibs de cacau da @monamaorganicos. Ficou show! 😋Mistura rica em antioxidantes e vit. E! Adeus TPM! 😍#vidasaudavel #docefit #nutricaofuncional #chocolatelover
E quando a TPM 🌪bate, a gente faz o que??? Rs Hoje foi dia de chegar os moranguinhos 🍓orgânicos do @sitioserradourada. São deliciosos!!! Para fazer a misturinha eu derreti chocolate 70% com um pouco de creme de leite, misturei com avelãs trituradas + farinha de amendoim + nibs de cacau da @monamaorganicos. Ficou show! 😋Mistura rica em antioxidantes e vit. E! Adeus TPM! 😍#vidasaudavel  #docefit  #nutricaofuncional  #chocolatelover 
Benefícios da água com gás:

1. Hidratar o corpo

A água com gás hidrata tanto quanto, e tem os mesmo nutrientes da água natural. Além disto, a adição do dióxido de carbono não faz mal à saúde porque o corpo absorve e elimina este gás.

2. Ser rica em nutrientes

A água mineral, tanto com ou sem gás, é rica em nutrientes como cálcio, potássio e magnésio. Como também contém sódio, as pessoas que têm pressão alta devem ficar atentas ao rótulo, pois algumas marcas podem adicionar quantidades a mais desta substância, devendo-se evitar as marcas que fazem isto. 
3. Ajudar a emagrecer

O gás presente na água gaseificada, quando liberado no estômago, aumenta a sensação de saciedade e de estômago cheios, o que pode ajudar a comer menos e diminuir a quantidade de calorias em uma refeição. Além disso, a água com gás não tem calorias e, por isto, pode ser consumida à vontade.

4. Melhorar o paladar

A água com gás deixa as papilas gustativas mais sensíveis ao sabor do alimentos, podendo acentuar o seu sabor, sendo, portanto uma ótima opção antes de apreciar um café ou uma taça de vinho, por exemplo.

Além disto, o CO2 presente na água estimula o funcionamento do estômago, aumentando a sua secreção e esvaziamento, podendo melhorar a sensação de digestão.

5. Pode substituir o refrigerante

Além de ser tomada na sua versão natural, a água com gás pode ser uma forma saudável de substituir o refrigerante, através da sua aromatização. Utilizar limão, raspas de laranja, hortelã e gengibre, por exemplo, podem ser ótimas formas de tornar a bebida mais saborosa e facilitar o consumo de água ao longo do dia.  #maisreeducaçao #menosdieta #voceconsegue #equilibrio #saudavelsemneura #comidadeverdade #vidafitness #vemquevem #vamosquevamos #ahoraéagora #força #determinaçao #saudavel #semneura #saude #natural #eumecuido #eumeamo #organizaçao #detox #massamagra #nutricaofuncional #menteemequilibrio
Benefícios da água com gás: 1. Hidratar o corpo A água com gás hidrata tanto quanto, e tem os mesmo nutrientes da água natural. Além disto, a adição do dióxido de carbono não faz mal à saúde porque o corpo absorve e elimina este gás. 2. Ser rica em nutrientes A água mineral, tanto com ou sem gás, é rica em nutrientes como cálcio, potássio e magnésio. Como também contém sódio, as pessoas que têm pressão alta devem ficar atentas ao rótulo, pois algumas marcas podem adicionar quantidades a mais desta substância, devendo-se evitar as marcas que fazem isto. 3. Ajudar a emagrecer O gás presente na água gaseificada, quando liberado no estômago, aumenta a sensação de saciedade e de estômago cheios, o que pode ajudar a comer menos e diminuir a quantidade de calorias em uma refeição. Além disso, a água com gás não tem calorias e, por isto, pode ser consumida à vontade. 4. Melhorar o paladar A água com gás deixa as papilas gustativas mais sensíveis ao sabor do alimentos, podendo acentuar o seu sabor, sendo, portanto uma ótima opção antes de apreciar um café ou uma taça de vinho, por exemplo. Além disto, o CO2 presente na água estimula o funcionamento do estômago, aumentando a sua secreção e esvaziamento, podendo melhorar a sensação de digestão. 5. Pode substituir o refrigerante Além de ser tomada na sua versão natural, a água com gás pode ser uma forma saudável de substituir o refrigerante, através da sua aromatização. Utilizar limão, raspas de laranja, hortelã e gengibre, por exemplo, podem ser ótimas formas de tornar a bebida mais saborosa e facilitar o consumo de água ao longo do dia. #maisreeducaçao  #menosdieta  #voceconsegue  #equilibrio  #saudavelsemneura  #comidadeverdade  #vidafitness  #vemquevem  #vamosquevamos  #ahoraéagora  #força  #determinaçao  #saudavel  #semneura  #saude  #natural  #eumecuido  #eumeamo  #organizaçao  #detox  #massamagra  #nutricaofuncional  #menteemequilibrio 
#NutriNaCozinha Pasta de ricota de búfala com ervas 🍃Agora não tem mais desculpas para não adicionar essa delícia na sua rotina hein? ✨Confere o passo a passo lá no meu stories! Ficou bom demais! #receitasyayanutri #dicaanutri #yasmimbezerranutri #nutricao #nutricaofuncional #saudefortaleza #estilodevidasaudavel #healthylifestyle #healthyfood
"E enquanto nós dormimos... as sementes acordam". E então minha lentilha germinou, depois de um processo de 32 horas ela está assim! Viva e deliciosa 😍!! E agora vai fermentar por mais 10 horas com o arroz integral germinado e amanhã vai resultar numa Dosa (panqueca indiana) que aprendi na Oficina Culinária do #congressovp 💚💛. Mostrarei o resultado pra vocês! @gilberto.bassetto @feserpa #nutricaofuncional #germinação #nutrimarinamedeiros #lentilha #dosa
"E enquanto nós dormimos... as sementes acordam". E então minha lentilha germinou, depois de um processo de 32 horas ela está assim! Viva e deliciosa 😍!! E agora vai fermentar por mais 10 horas com o arroz integral germinado e amanhã vai resultar numa Dosa (panqueca indiana) que aprendi na Oficina Culinária do #congressovp  💚💛. Mostrarei o resultado pra vocês! @gilberto.bassetto @feserpa #nutricaofuncional  #germinação  #nutrimarinamedeiros  #lentilha  #dosa 
Docinho fit com amêndoa e pasta de amendoim hummmm #healthy #deliciafit #nutricaofuncional
... de que? Durante quanto tempo?
Me responde ai nos comentários o que você acha que é!!! #emagrecimento #nutricionista #nutricaofuncional #saudenapontadogarfo #helthylifestyle
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2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo
3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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👉👉 Quer perder peso EMAGRECENDO de forma definitiva? Conheça o método Dieta de 21 dias Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia Para fazer parte do noss time, clique agora no link em azul do perfil 👉 @FABIO.NUTRI 👈 e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 12X De R$18, 22 reais 👙💪🏼🙆🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #sucofuncional  #sucoverdedetox  #sucoverde  #sucodetox  #detox  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecendo  #emagrecercomsaude  #reeducacaoalimentar  #reeducaçãoalimentar  #proteina  #perderpeso  #makeup  #receitasfit  #comidasaudavel  #alimentaçãosaudável  #abs  #nutricaofuncional  #zeroaçucar  #saudável  #saudavelegostoso  #pratocolorido  #comersemculpa  #lanchesaudavel 
Iso Blend Powder Integralmédica é um blend que combina whey protein concentrada, isolada e hidrolisada, promovendo uma rica oferta de aminoácidos essenciais, incluindo os BCAAs....#vempramx #aracaju #academia #Nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoclinica#lifestyle #fit #bodybuilding #nutricaoesportiva #vidasaudavel#fitness#dieta #saude #motivacao #treino #vidafitness
Amanhã estaremos fechado.  Sábado abriremos de 9h ás 13h. Aguardamos por vcs 😄😍💊 🖥Whatsapp (21) 972307007. É sempre uma honra atendê-los 💙. Estamos fazendo entrega e enviamos para todo o Brasil🇧🇷. #feriado #22desetembro #medicas #medicos #fit #performace #nutricaofuncional #nutricionista #esporte  #nutrologia #vitalidade #viverbem #longevidade #nutricaoesportiva #dermato #cirurgiaplastica #beleza #estetica #rejuvenecimento #ortopedista #coach #treinofuncional #fitnessmodel #motivacao #crossfitbrasil #crossfit #hard #bariatrica #wod #formulaplus #
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A melancia é uma excelente fonte de vitamina C e apresenta boas quantidades de licopeno, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, cálcio, fósforo, magnésio, potássio e também é fonte de citrulina! Além de ser um alimento delicioso ainda possui todos esses nutrientes para nossa saúde 😋😍🍉
A melancia é uma excelente fonte de vitamina C e apresenta boas quantidades de licopeno, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, cálcio, fósforo, magnésio, potássio e também é fonte de citrulina! Além de ser um alimento delicioso ainda possui todos esses nutrientes para nossa saúde 😋😍🍉
Filé de peixe com tomate, cebola e batata.
"Mas ué nutri, batata?"
Sim! Batata é alimento, sem terrorismo nutricional.

O importante é consumir alimentos de verdade e consequentemente, ter disponíveis muitos nutrientes essenciais a vida. Isso é nutrição!

E viva a nutrição consciente!

#rj #nutrition #alimentacao #comida #errejota #saude #health #nutricaofuncional #nutriente #instafood #food #nutricionista #medicina #instalike #alimento #dica #body #corpo #bodybulding #nutritional #nutritionist
Filé de peixe com tomate, cebola e batata. "Mas ué nutri, batata?" Sim! Batata é alimento, sem terrorismo nutricional. O importante é consumir alimentos de verdade e consequentemente, ter disponíveis muitos nutrientes essenciais a vida. Isso é nutrição! E viva a nutrição consciente! #rj  #nutrition  #alimentacao  #comida  #errejota  #saude  #health  #nutricaofuncional  #nutriente  #instafood  #food  #nutricionista  #medicina  #instalike  #alimento  #dica  #body  #corpo  #bodybulding  #nutritional  #nutritionist 
Nut. Ramzia Ali 🍎
Boa noite pessoal, informo a todos vocês que estou atendendo em um novo espaço, um ambiente preparado para receber todos vocês com conforto e acolhimento. Fica localizado dentro da Clinica Samir Kehdi. 
A agenda de outubro já está disponível para as marcações de consultas.
Vem cuidar de você e sua saúde. 🤗
Para agendamentos: Whats 📱 65 9 99992445
#nutricaofuncional #saude #longevidade #ramzianutri #vemprotime
Nut. Ramzia Ali 🍎 Boa noite pessoal, informo a todos vocês que estou atendendo em um novo espaço, um ambiente preparado para receber todos vocês com conforto e acolhimento. Fica localizado dentro da Clinica Samir Kehdi. A agenda de outubro já está disponível para as marcações de consultas. Vem cuidar de você e sua saúde. 🤗 Para agendamentos: Whats 📱 65 9 99992445 #nutricaofuncional  #saude  #longevidade  #ramzianutri  #vemprotime 
Amo esse jantarzinho ❤
Omelete com couve manteiga, repolho roxo, tomates, ervilhas e cebola roxa
Amo esse jantarzinho ❤ Omelete com couve manteiga, repolho roxo, tomates, ervilhas e cebola roxa
Nossa nutricionista esta com agenda aberta, marque logo sua consulta!!!!
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👉 Sempre temos que nos atentar com a nossa alimentação! 🔷 Esse vídeo mostra o que devemos fazer com alguns alimentos que já estão em processo de decomposição e às vezes nem percebemos. 🔶 Vejam que interessante! 🍓🍞 #saude #alimentacao #nutricao #bemestar #dramonicabatista #biomedicinaestetica  #lemonde #barradatijuca #rj #longevidade #beleza #alimentofuncional #nutricaofuncional #ficaadica #longevidade
Nossas tortas de atum e de frango, muffins salgados, nega maluca e outras preparações são feitas com aveia. Nosso queridinho @whattafitcake também é elaborado com aveia. Vejam a importância desse maravilhoso alimento.
Repost from @vpnutricaofuncional using @RepostRegramApp - Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! 
#nutrição #nutriçãofuncional #vpnutriçãofuncional #vpcentrodenutriçãofuncional #fibras #fibranadieta #betaglucana #aveia #cevada #funcional #nutricao #nutricaofuncional #vp #vpnutricaofuncional
Nossas tortas de atum e de frango, muffins salgados, nega maluca e outras preparações são feitas com aveia. Nosso queridinho @whattafitcake também é elaborado com aveia. Vejam a importância desse maravilhoso alimento. Repost from @vpnutricaofuncional using @RepostRegramApp - Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! #nutrição  #nutriçãofuncional  #vpnutriçãofuncional  #vpcentrodenutriçãofuncional  #fibras  #fibranadieta  #betaglucana  #aveia  #cevada  #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional  #vp  #vpnutricaofuncional 
Por isso sempre incluo aveia no plano alimentar dos pacientes. 
Ótimo post #repost 
#Repost @vpnutricaofuncional (@get_repost)
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Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! 
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Por isso sempre incluo aveia no plano alimentar dos pacientes. Ótimo post #repost  #Repost  @vpnutricaofuncional (@get_repost) ・・・ Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! #nutrição  #nutriçãofuncional  #vpnutriçãofuncional  #vpcentrodenutriçãofuncional  #fibras  #fibranadieta  #betaglucana  #aveia  #cevada  #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional  #vp  #vpnutricaofuncional 
“Arroz” de Couve-Flor - Receitinha Low Carb já bem conhecida. Fica leve e é uma delícia! ✏Anota receita:
🔸1 couve-flor + 1 colh de óleo de coco + cebola e alho ralados + sal rosa 🔸Modo de preparo: Corte a couve-flor, higienize e seque. No processador, triture a couve-flor crua, até ficar como se fossem grãos de arroz. Em uma panela com óleo de coco, doure alho, cebola, acrescente a couve-flor processada e refogue. Não precisa colocar água e em poucos minutos ela já estará cozida. No meu temperei com sal rosa, açafrão e curry 💛 que eu amo e ainda garante um sabor a mais! ❤ Fácil, rápido e NUTRITIVO! 🍍💛 Detalhe para o meu lindo supla da @ateliefabiasantos 
#lowcarb #arrozdecouveflor #comerbemparavivermelhor #comidadeverdade #nutricaoporamor #nutricaofuncional #alimentosdeverdade
“Arroz” de Couve-Flor - Receitinha Low Carb já bem conhecida. Fica leve e é uma delícia! ✏Anota receita: 🔸1 couve-flor + 1 colh de óleo de coco + cebola e alho ralados + sal rosa 🔸Modo de preparo: Corte a couve-flor, higienize e seque. No processador, triture a couve-flor crua, até ficar como se fossem grãos de arroz. Em uma panela com óleo de coco, doure alho, cebola, acrescente a couve-flor processada e refogue. Não precisa colocar água e em poucos minutos ela já estará cozida. No meu temperei com sal rosa, açafrão e curry 💛 que eu amo e ainda garante um sabor a mais! ❤ Fácil, rápido e NUTRITIVO! 🍍💛 Detalhe para o meu lindo supla da @ateliefabiasantos #lowcarb  #arrozdecouveflor  #comerbemparavivermelhor  #comidadeverdade  #nutricaoporamor  #nutricaofuncional  #alimentosdeverdade 
🧀 PÃO DE QUEIJO FAKE - não vai queijo acredita ? 😱. Fica DIVINO! E da pra congelar pra semana 👀
.
💃🏻Segue a receita: 🧀 200g de polvilho azedo 🧀 300g de polvilho doce 🧀 150ml de azeite de oliva 🧀 500g de mandioquinha (cozida e amassada) 🧀 1/3 de xic de água 🧀 pitada de sal 🧀 4 cs de chia 🧀 1 c chá de açafrão. Misture os secos, acrescente a mandioquinha, e os liquidos por fim (aos poucos até dar liga para enrolar!)
.
🔥 Forno 20 a 25 min. .
#paodequeijofake #receitasfit #nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #semlactose #semgluten #nutricaohumanizada #planejamento #searrisque #foco #corpomenteespirito #projetotransformare
🧀 PÃO DE QUEIJO FAKE - não vai queijo acredita ? 😱. Fica DIVINO! E da pra congelar pra semana 👀 . 💃🏻Segue a receita: 🧀 200g de polvilho azedo 🧀 300g de polvilho doce 🧀 150ml de azeite de oliva 🧀 500g de mandioquinha (cozida e amassada) 🧀 1/3 de xic de água 🧀 pitada de sal 🧀 4 cs de chia 🧀 1 c chá de açafrão. Misture os secos, acrescente a mandioquinha, e os liquidos por fim (aos poucos até dar liga para enrolar!) . 🔥 Forno 20 a 25 min. . #paodequeijofake  #receitasfit  #nutricao  #nutricionista  #nutricaofuncional  #semlactose  #semgluten  #nutricaohumanizada  #planejamento  #searrisque  #foco  #corpomenteespirito  #projetotransformare 
😴Durante o sono nosso organismo fortalece o sistema imunológico , secretam hormônios , consolidam memória ,melhora da longevidade etc.
O alimento errado pode interferir na qualidade de seu sono .
👉Evite:.
✔️cafeína .
✔️cereais açucarados .
✔️️Frutas muito maduras ou suco  de frutas .
✔️doces e sorvetes .
✔️massas .
✔️chocolate ao leite .
✔️carne vermelha .
✔️batata inglesa ou chips .
✔️bebida alcoólica.
👉Prefira :
✔️semente de abóbora ou oleaginosas , abacate ( modulação hormonal ), chás ( Melissa , camomila, cidreira , mulungu etc )#elainewiezel #nutricaofuncional #fitoterapia #sono #insonia #escolhasinteligentes #antesdedormir#vidasaudavel
😴Durante o sono nosso organismo fortalece o sistema imunológico , secretam hormônios , consolidam memória ,melhora da longevidade etc. O alimento errado pode interferir na qualidade de seu sono . 👉Evite:. ✔️cafeína . ✔️cereais açucarados . ✔️️Frutas muito maduras ou suco de frutas . ✔️doces e sorvetes . ✔️massas . ✔️chocolate ao leite . ✔️carne vermelha . ✔️batata inglesa ou chips . ✔️bebida alcoólica. 👉Prefira : ✔️semente de abóbora ou oleaginosas , abacate ( modulação hormonal ), chás ( Melissa , camomila, cidreira , mulungu etc )#elainewiezel  #nutricaofuncional  #fitoterapia  #sono  #insonia  #escolhasinteligentes  #antesdedormir #vidasaudavel 
Pensa em uma comida espetacular com muito sabor e saudável! Eu e meu marido exageramos na comilança mas valeu a pena! Risoto integral de shitake, bombocado de aipim com coco e sorvete de tapioca na calda de laranja, bolo de cacau com sorbet de framboesa, e nas entradinhas pães sem glúten e pastinha de castanha, tomate, banana e manteiga. Espetáculo!
Pensa em uma comida espetacular com muito sabor e saudável! Eu e meu marido exageramos na comilança mas valeu a pena! Risoto integral de shitake, bombocado de aipim com coco e sorvete de tapioca na calda de laranja, bolo de cacau com sorbet de framboesa, e nas entradinhas pães sem glúten e pastinha de castanha, tomate, banana e manteiga. Espetáculo!
A serenidade no olhar de quem perdeu 4 kg de gordura e ganhou 1 kg de massa magra em 1 mês e meio 😱 Parabéns, Marília @mah_menezes O segredo é organização e determinação, sendo que mesmo saindo do plano alimentar nos finais de semana ela seguiu meus conselhos e "fechou a janela" depois, o resultado é certo!! #lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarbbrasil #paleo #paleolowcarb #paleofood #paleobrasil #nutricionistaesportiva #nutricaofuncional #nutridanialencar #nutrindodeverdade #comidasaudavel #comidadeverdade
A serenidade no olhar de quem perdeu 4 kg de gordura e ganhou 1 kg de massa magra em 1 mês e meio 😱 Parabéns, Marília @mah_menezes O segredo é organização e determinação, sendo que mesmo saindo do plano alimentar nos finais de semana ela seguiu meus conselhos e "fechou a janela" depois, o resultado é certo!! #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lowcarbbrasil  #paleo  #paleolowcarb  #paleofood  #paleobrasil  #nutricionistaesportiva  #nutricaofuncional  #nutridanialencar  #nutrindodeverdade  #comidasaudavel  #comidadeverdade 
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Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! 
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#Repost  @vpnutricaofuncional (@get_repost) ・・・ Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! #nutrição  #nutriçãofuncional  #vpnutriçãofuncional  #vpcentrodenutriçãofuncional  #fibras  #fibranadieta  #betaglucana  #aveia  #cevada  #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional  #vp  #vpnutricaofuncional 
Alimento ou suplemento? 
Eis a questão. 
Quer saber mais?🙌
Matéria nova no meu blog
www.alinemenezesnutricionista.com.br/alimento-ou-suplemento
Primeira da série sobre suplementação 
Vai ficar fora dessa?
Conhecimento nunca é d+ 👍

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#Repost @vpnutricaofuncional (@get_repost)
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Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! 
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#Repost  @vpnutricaofuncional (@get_repost) ・・・ Você sabia que a fibra beta-glucana (encontrada, principalmente, na aveia e na cevada) pode ajudar a reduzir o risco de problemas metabólicos? Esta fibra solúvel pode reduzir a absorção intestinal de glicose, promovendo controle dos níveis de glicemia e insulina, além de otimizar vias do metabolismo lipídico e favorecer a saúde intestinal (Nutrients; 7(12):10369-87, 2015). Pesquisadores do Japão avaliaram seus efeitos na composição corporal. Em um grupo de 100 voluntários, foi observado que a adição de beta-glucana proveniente da cevada em uma preparação de arroz, por 12 semanas, foi capaz de reduzir a circunferência da cintura e a área de gordura visceral, de forma significativa em comparação ao grupo que recebeu placebo. Os autores justificam este resultado pela saciedade promovida pela fibra, avaliada a partir da redução do consumo energético ao final do estudo, em relação ao momento basal (Nutrition; 42:1-6,2017). Que tal acrescentar fibras na sua alimentação diária? A aveia, uma das principais fontes de beta-glucana, pode ser adicionada a sucos, sopas, guarnições, e sobremesas saudáveis, além de ser usada como ingrediente em diferentes receitas. Consulte seu nutricionista para saber qual a melhora forma de aumentar sua ingestão de fibras! #nutrição  #nutriçãofuncional  #fibras  #fibranadieta  #betaglucana  #aveia  #cevada  #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional