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#nutricionnatural medias

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Día intenso! 😬
Yo sé que dá fiaca, pero que importante limpiarnos y cuidarnos la piel especialmente antes de ir a dormir 😴
Conocen la crema limpiadora de @burtsbees_argentina ?
Tiene una textura increíble y al estar hecha a base de Jalea Real, su variedad de nutrientes es muy beneficiosa para la piel 🙌
A darnos tiempo para cuidarnos! Hasta mañana!
#JaleaReal
#NutricionNatural 
#BellezaNatural
Día intenso! 😬 Yo sé que dá fiaca, pero que importante limpiarnos y cuidarnos la piel especialmente antes de ir a dormir 😴 Conocen la crema limpiadora de @burtsbees_argentina ? Tiene una textura increíble y al estar hecha a base de Jalea Real, su variedad de nutrientes es muy beneficiosa para la piel 🙌 A darnos tiempo para cuidarnos! Hasta mañana! #JaleaReal  #NutricionNatural  #BellezaNatural 
Compartiendo y aprendiendo con la Dra. Jenny Prado, Médico Veterinario de Chile, especialista en acupuntura y gran promotora de la Dieta BARF. La Dra. Prado está distribuyendo el libro La Dieta BARFdel Dr. Ian Billinghurst en Chile :) Podéis contactarla en https://www.acupunturaveterinariachile.cl #dietabarfchile#perrofeliz #dietabarf#nutricionnatural #comidaparagatos #nutricionanimal#comidaparaperros #dietasana #dietacruda #chile
Buen día! 😊 Lista para empezar la semana. No me digan que con la niebla de hoy no costó un poquito más 😬 Buen lunes! Buena vida 😊
Buen día! 😊 Lista para empezar la semana. No me digan que con la niebla de hoy no costó un poquito más 😬 Buen lunes! Buena vida 😊
#comida natural #dietabarf #expertosennutricion #nutricionnatural #nutricioncanina 
Te enseñamos a cambiar a una alimentación natural
Zatoz gu ezagutzera
#comida natural #dietabarf #expertosennutricion #nutricionnatural #nutricioncanina 
Te enseñamos a cambiar a una alimentación natural
Zatoz gu ezagutzera
Vegan food 😍😊👌👌 #veganfood#alimentacionviva#nutricionnatural
Encuentra tu producto en nuestras máquinas DOCTOR GREEN ubicadas en :
Mall Plaza Egaña , entre Totus y gimnasio Energy 
Mall Plaza Norte , segundo piso en acceso a gimnasio Energy.
#doctorgreen #nutricionnatural #colagenohidrolizado #saludybelleza #fitness
Lunes de consultorio en mi pequeña selva🌿☘🍀🌾🌳Mate super energizante para volver al ruedo
Yerba organica, cafe y azucar mascabo💪🌿🌅
Feliz lunes
#fusion #nutricionconsciente #planespersonalizados #nutricionnatural #mate
Que el calor te encuentre capturando #energía y #sabor con una ensalada bien refrescante como la de la foto: lechuga morada y lechuga hoja de roble (la base siempre verde) con plata, mango, tomate y cebolla morada curada con limón y sal.
Aderezo: aceite de oliva + aceto balsámico + gomashio

Lic. Mariela Menéndez | MN 9217
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
🖱 maru.a.menendez@gmail.com

#nutricionnatural #nutricionconciente #nutricion #nutricionista #consultanutricional #habitosalimentarios #alimentacionnatural #alimentacionconciente #nutritips #mindful #mindfuleating #cleaneating #nourish #plantbased #eatplants #veggies #vegetales #ensalada #mango #cocinemosmas #foodporn
Que el calor te encuentre capturando #energía  y #sabor  con una ensalada bien refrescante como la de la foto: lechuga morada y lechuga hoja de roble (la base siempre verde) con plata, mango, tomate y cebolla morada curada con limón y sal. Aderezo: aceite de oliva + aceto balsámico + gomashio Lic. Mariela Menéndez | MN 9217 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱 maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #cleaneating  #nourish  #plantbased  #eatplants  #veggies  #vegetales  #ensalada  #mango  #cocinemosmas  #foodporn 
🤓 Estoy segura que todo aquel que pasa por un mal trance en su vida, mas tarde o temprano tiene su recompensa,😊☘ no existen los cuentos de hadas que nos contaron de pequeños🤔, la vida es apasionate😍, pero también cruel😣, dependiendo la  actitud que tomes  sobrellavaras de una manera u otra los baches que se nos ponen en el camino😄😁😀, ten paciencia✋, pasará😤, pero no desistas y lucha👊, sigue adelante!! 👉💪👉✌💪👉💪👉
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😊✌Feliz jueves amig@s! 😙😚 #sigueadelante  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #ñ #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas  #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓 Estoy segura que todo aquel que pasa por un mal trance en su vida, mas tarde o temprano tiene su recompensa,😊☘ no existen los cuentos de hadas que nos contaron de pequeños🤔, la vida es apasionate😍, pero también cruel😣, dependiendo la actitud que tomes sobrellavaras de una manera u otra los baches que se nos ponen en el camino😄😁😀, ten paciencia✋, pasará😤, pero no desistas y lucha👊, sigue adelante!! 👉💪👉✌💪👉💪👉 . 😊✌Feliz jueves amig@s! 😙😚 #sigueadelante   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer    #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas   #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
Bienvenido mi (nuestro) primer tomate cherry gold al mundo 🎉🎊😀
Tu primer foto fue abajo de la divina lluvia, que tanto ayudó a tu desarrollo y crecimiento!! Allá por el 22 de agosto comenzó tu historia en un vasito de café reciclado donde como semilla fuiste a enterrarte bajo tierra fértil. Brotaste con muchos hermanitos así que después te mudaste como plantita a un vasito para vos solo. Al tiempo llegaste a la tierra y ahí te vi crecer como loco. Hoy estás en pleno proceso de maduración y, ¿sabés qué? Te voy dejar madurar bien en la planta para guardar tus semillas para la próxima temporada. Sos tan generoso que venís cargado de semillas.

Gracias!! Me colocas en plena comunión con la naturaleza 😄

Planten algo, es maravilloso 😉

Lic. Mariela Menéndez | MN 9217
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
🖱 maru.a.menendez@gmail.com

#nutricionnatural #nutricionconciente #nutricion #nutricionista #consultanutricional #habitosalimentarios #alimentacionnatural #alimentacionconciente #nutritips #mindful #mindfuleating #cleaneating #huerta #cosecha #plantas #huertaorganica #organico #semilla #tomatecherry #madrenaturaleza #plantporn
Bienvenido mi (nuestro) primer tomate cherry gold al mundo 🎉🎊😀 Tu primer foto fue abajo de la divina lluvia, que tanto ayudó a tu desarrollo y crecimiento!! Allá por el 22 de agosto comenzó tu historia en un vasito de café reciclado donde como semilla fuiste a enterrarte bajo tierra fértil. Brotaste con muchos hermanitos así que después te mudaste como plantita a un vasito para vos solo. Al tiempo llegaste a la tierra y ahí te vi crecer como loco. Hoy estás en pleno proceso de maduración y, ¿sabés qué? Te voy dejar madurar bien en la planta para guardar tus semillas para la próxima temporada. Sos tan generoso que venís cargado de semillas. Gracias!! Me colocas en plena comunión con la naturaleza 😄 Planten algo, es maravilloso 😉 Lic. Mariela Menéndez | MN 9217 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱 maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #cleaneating  #huerta  #cosecha  #plantas  #huertaorganica  #organico  #semilla  #tomatecherry  #madrenaturaleza  #plantporn 
KÖPEK cuidando la nutrición y salud de tu mascota 🐕🐈
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🤓👉¿Ensaladas aburridas? ¿Donde? 😂😂
❗Amig@s , las ensaladas son aburridas porque nosotros las  hacemos aburridas❗. Ya no están de moda las ensaladas de lechuga insípida y tomates sin sabor ☡, ahora están de moda las ensaladas vivas 🍃, que te sacian🍃, completas con sus nutrientes y fitoquimicos🍃, que nos mantienen sanos🍃 y nos previenen de enfermedades🍃. .
🌿Mi ensalada de hoy: Kalé, espinacas baby, zanahoria, aguacate, tomate, granada, arandanos, semillas de sésamo tostado y levadura de cerveza.
🌿Aliño: Miel,salsa de soja y aove. .
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Aburridíííísima!!! 😅👌
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👉Saludízate ! 🍏🍅🍒🍉🍇🍊
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🌜Buenas noches!! 😘😚😙💕💕
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 #ensalada #ensaladaviva  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas  #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓👉¿Ensaladas aburridas? ¿Donde? 😂😂 ❗Amig@s , las ensaladas son aburridas porque nosotros las hacemos aburridas❗. Ya no están de moda las ensaladas de lechuga insípida y tomates sin sabor ☡, ahora están de moda las ensaladas vivas 🍃, que te sacian🍃, completas con sus nutrientes y fitoquimicos🍃, que nos mantienen sanos🍃 y nos previenen de enfermedades🍃. . 🌿Mi ensalada de hoy: Kalé, espinacas baby, zanahoria, aguacate, tomate, granada, arandanos, semillas de sésamo tostado y levadura de cerveza. 🌿Aliño: Miel,salsa de soja y aove. . . Aburridíííísima!!! 😅👌 . 👉Saludízate ! 🍏🍅🍒🍉🍇🍊 . 🌜Buenas noches!! 😘😚😙💕💕 . #ensalada  #ensaladaviva   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas   #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
#creatuvidasaludable Celebra este gran año que se va y #acciona para un 2018 a pura vida!  Te espero para armar tu plan nutricional integral🌼🍌🍍🍅🍓💪🍒☄ sesion Individual! #consultorio en  #Palermo , #ElPalomar o via #skype  desde tu casa!
turno por inbox 📩📲
Gran Imagen@fulanawho

#nutricionnatural #creatuvidasaludable #planespersonalizados #nutricion #detox #educacionalimentaria #salud #nuevoparadigma #vegan #helthyfood  #rawfood #tumejorversion
#creatuvidasaludable  Celebra este gran año que se va y #acciona  para un 2018 a pura vida! Te espero para armar tu plan nutricional integral🌼🍌🍍🍅🍓💪🍒☄ sesion Individual! #consultorio  en #Palermo  , #ElPalomar  o via #skype  desde tu casa! turno por inbox 📩📲 Gran Imagen@fulanawho #nutricionnatural  #creatuvidasaludable  #planespersonalizados  #nutricion  #detox  #educacionalimentaria  #salud  #nuevoparadigma  #vegan  #helthyfood  #rawfood  #tumejorversion 
❄️Tocan días de cocinar legumbres!❄️
Puse un montón de garbancitos  en remojo y a cocer porque un amigo me pidió que le enseñara esta receta. Y como no, garbanzos de mi tierra compro como buena leonesa que soy 😉.
🍛Y sin más dilación os presento mis garbanzos con leche de coco al curry:
.
Aceite de oliva+Cebollita+calabacin +zanahoria en cubitos hecha al wok. Después añadimos garbanzos cocidos+una lata de leche de coco+curry al gusto +cilantro picado al gusto.
.
🍚Para acompañar arroz basmati con anís estrellado y cúrcuma.
Os apetece? Pues ya me contáis si lo habéis preparado y os gusta! 😋
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#nutricionysalud #nutricion #nutricionnatural #nutricionydeporte #foodporn #foody #lifestyle #eating #veggies #vegans #vegetarianos #veganos #ñamñam#Gijonconsalud #foodporn #eresloquecomes #somosloquecomemos #quetualimentoseatumedicina #comeconsciente #comersanosano #cocinaconamor #miercoles #gijon #oviedo #aviles #asturias #madrid #naturopatia #rico
❄️Tocan días de cocinar legumbres!❄️ Puse un montón de garbancitos en remojo y a cocer porque un amigo me pidió que le enseñara esta receta. Y como no, garbanzos de mi tierra compro como buena leonesa que soy 😉. 🍛Y sin más dilación os presento mis garbanzos con leche de coco al curry: . Aceite de oliva+Cebollita+calabacin +zanahoria en cubitos hecha al wok. Después añadimos garbanzos cocidos+una lata de leche de coco+curry al gusto +cilantro picado al gusto. . 🍚Para acompañar arroz basmati con anís estrellado y cúrcuma. Os apetece? Pues ya me contáis si lo habéis preparado y os gusta! 😋 . #nutricionysalud  #nutricion  #nutricionnatural  #nutricionydeporte  #foodporn  #foody  #lifestyle  #eating  #veggies  #vegans  #vegetarianos  #veganos  #ñamñam #Gijonconsalud  #foodporn  #eresloquecomes  #somosloquecomemos  #quetualimentoseatumedicina  #comeconsciente  #comersanosano  #cocinaconamor  #miercoles  #gijon  #oviedo  #aviles  #asturias  #madrid  #naturopatia  #rico 
Vegetales al horno (en este caso: papa, zapallo, zapallito redondo y puerro) 😉 ¿El secreto? Adobarlos con ✔ aceite de oliva, ✔ aceto balsámico, ✔salsa de soja, y ✔ especias al gusto como pimienta, orégano, tomillo y ají molido) 👏 ✅Primero los lavamos bien y luego, si no son orgánicos o agroecológicos, los pelamos.
✅Ahora a trocearlos en pedazos grandes, buscamos así crocante por fuera y tiernos por dentro.
✅En un bowl ponemos 2 cdas soperas de aceite de oliva, 2 de salsa de soja y 2 de aceto balsámico. Batimos para integrarlos y agregamos las especias elegidas (romero, tomillo, orégano, curry, pimentón, paprika…)
✅Pasamos los vegetales troceados al bowl y con nuestras manos bien limpias distribuimos todo el adobo por los vegetales.
✅Luego los pasamos a una fuente para horno sin encimarlos y los cocinamos en horno fuerte durante 20-30 minutos (depende mucho del horno), dando vuelta una vez estén dorados de un lado. ¿Qué vegetales valen?
🍅🍆🍈 Papa, zapallo, batata, zapallito, zuccini, berenjena, cebolla, morrón, puerro, cebolla de verdeo, tomate… 🍴 Resultado: guarnición, almuerzo rápido y liviano, picoteo con amigos, merienda tardía (por qué no?) 🍲

Lic. Mariela Menéndez | MN 9217
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
🖱 maru.a.menendez@gmail.com

#nutricionnatural #nutricionconciente #nutricion #nutricionista #consultanutricional #habitosalimentarios #alimentacionnatural #alimentacionconciente #nutritips #mindful #mindfuleating #cleaneating #nourish #plantbased #eatplants #veggies #vegetales #caramelizando #alhorno #cocinemosmas #sabor #foodporn
Vegetales al horno (en este caso: papa, zapallo, zapallito redondo y puerro) 😉 ¿El secreto? Adobarlos con ✔ aceite de oliva, ✔ aceto balsámico, ✔salsa de soja, y ✔ especias al gusto como pimienta, orégano, tomillo y ají molido) 👏 ✅Primero los lavamos bien y luego, si no son orgánicos o agroecológicos, los pelamos. ✅Ahora a trocearlos en pedazos grandes, buscamos así crocante por fuera y tiernos por dentro. ✅En un bowl ponemos 2 cdas soperas de aceite de oliva, 2 de salsa de soja y 2 de aceto balsámico. Batimos para integrarlos y agregamos las especias elegidas (romero, tomillo, orégano, curry, pimentón, paprika…) ✅Pasamos los vegetales troceados al bowl y con nuestras manos bien limpias distribuimos todo el adobo por los vegetales. ✅Luego los pasamos a una fuente para horno sin encimarlos y los cocinamos en horno fuerte durante 20-30 minutos (depende mucho del horno), dando vuelta una vez estén dorados de un lado. ¿Qué vegetales valen? 🍅🍆🍈 Papa, zapallo, batata, zapallito, zuccini, berenjena, cebolla, morrón, puerro, cebolla de verdeo, tomate… 🍴 Resultado: guarnición, almuerzo rápido y liviano, picoteo con amigos, merienda tardía (por qué no?) 🍲 Lic. Mariela Menéndez | MN 9217 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱 maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #cleaneating  #nourish  #plantbased  #eatplants  #veggies  #vegetales  #caramelizando  #alhorno  #cocinemosmas  #sabor  #foodporn 
🤓Amig@s!! El otro día os hablé de las setas verdad? 🍄🍄🍄 Pues hoy os traigo una receta con setas,  fácil facilísima para los mas torpes en la cocina 😅.
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👉He hecho al vapor estos calabacines tan originales rellenos de revuelto de setas, en este caso setas shitake y champiñones, con huevos eco, toque de pimienta negra y cúrcuma,  están  para chuparse los dedos. 😋👌 .
✏ Miniconsejo : si combinas la pimienta negra con la  cúrcuma, aumentarás las propiedades de ésta última 👌
.
Comida original, rica, fácil y saludable 🤗💕.
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#calabacinesrellenos #setas  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas  #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓Amig@s!! El otro día os hablé de las setas verdad? 🍄🍄🍄 Pues hoy os traigo una receta con setas, fácil facilísima para los mas torpes en la cocina 😅. . 👉He hecho al vapor estos calabacines tan originales rellenos de revuelto de setas, en este caso setas shitake y champiñones, con huevos eco, toque de pimienta negra y cúrcuma, están para chuparse los dedos. 😋👌 . ✏ Miniconsejo : si combinas la pimienta negra con la cúrcuma, aumentarás las propiedades de ésta última 👌 . Comida original, rica, fácil y saludable 🤗💕. . #calabacinesrellenos  #setas   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
#comida natural #dietabarf #expertosennutricion #nutricionnatural #nutricioncanina 
Te enseñamos a cambiar a una alimentación natural
Zatoz gu ezagutzera
#comida natural #dietabarf #expertosennutricion #nutricionnatural #nutricioncanina 
Te enseñamos a cambiar a una alimentación natural
Zatoz gu ezagutzera
#comida natural #dietabarf #expertosennutricion #nutricionnatural #nutricioncanina 
Te enseñamos a cambiar a una alimentación natural
Zatoz gu ezagutzera
Gomashio: condimento japonés de semillas de sésamo y sal marina ¿Propiedades?
✔ Alcalinizante - ayuda a equilibrar el pH sanguíneo
✔ Amigo del sistema cardiovascular - buen aporte de grasas “buenas”
✔ Tiene antioxidantes - contrarresta los radicales libres
✔ Ayuda a regular el tránsito intestinal
✔ Aporta triptófano… precursor de la serotonina = mejor estado anímico y energía vital  Además es muy rico y tiene un aroma embriagador 😉 🍴 ¿Cómo hacerlo? (Proporción sésamo-sal = 20-1)

Yo preparé 20 cditas tipo café de semillas de sésamo y 1 de sal marina ✅ Colocar las semillas en una sartén a fuego bajo y moverlas constantemente hasta que estén levemente doradas y salten. ✅ Pasarlas a un mortero o molinillo de café y molerlas (queremos romperlas, no hacerlas polvo). ✅ Agregar la sal y mezclar.
✅ Guardar en frasco de vidrio con tapa y conservar en la heladera. Consumir dentro de los 10 días (a más tiempo, las propiedades van disminuyendo). Recordá poner la fecha de elaboración en el frasco! ¿Dónde lo uso? 🤔
🌱 Sobre tostadas, yogur, frutas, en licuados o batidos
🌱 En ensaladas, sobre tartas o verduras ya cocidas
🌱 Sobre el arroz, avena, pastas

Lic. Mariela Menéndez | MN 9217
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
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Gomashio: condimento japonés de semillas de sésamo y sal marina ¿Propiedades? ✔ Alcalinizante - ayuda a equilibrar el pH sanguíneo ✔ Amigo del sistema cardiovascular - buen aporte de grasas “buenas” ✔ Tiene antioxidantes - contrarresta los radicales libres ✔ Ayuda a regular el tránsito intestinal ✔ Aporta triptófano… precursor de la serotonina = mejor estado anímico y energía vital Además es muy rico y tiene un aroma embriagador 😉 🍴 ¿Cómo hacerlo? (Proporción sésamo-sal = 20-1) Yo preparé 20 cditas tipo café de semillas de sésamo y 1 de sal marina ✅ Colocar las semillas en una sartén a fuego bajo y moverlas constantemente hasta que estén levemente doradas y salten. ✅ Pasarlas a un mortero o molinillo de café y molerlas (queremos romperlas, no hacerlas polvo). ✅ Agregar la sal y mezclar. ✅ Guardar en frasco de vidrio con tapa y conservar en la heladera. Consumir dentro de los 10 días (a más tiempo, las propiedades van disminuyendo). Recordá poner la fecha de elaboración en el frasco! ¿Dónde lo uso? 🤔 🌱 Sobre tostadas, yogur, frutas, en licuados o batidos 🌱 En ensaladas, sobre tartas o verduras ya cocidas 🌱 Sobre el arroz, avena, pastas Lic. Mariela Menéndez | MN 9217 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱 maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #cleaneating  #nourish  #plantbased  #eatplants  #gomashio  #sesamo  #triptofano  #serotonina  #sabor 
No sé si todos lo sabían, pero tengo disfagia. Es una condición que me impide deglutir, entonces tengo que alimentarme por medio de una sonda. Mi comida debe ser completamente líquida y la preparo con una mezcla de carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y otras cosas. Ahorita que saqué las botellitas con la comida de hoy, me di cuenta de algo: se me pasó la mano con el betabel 😂😂😂 Pero vean qué padre quedó el color 😍
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#disfagia #vivircondisfagia #deglucion #nutricion #nutricionnatural #elegirlavida #salud #bienestar
No sé si todos lo sabían, pero tengo disfagia. Es una condición que me impide deglutir, entonces tengo que alimentarme por medio de una sonda. Mi comida debe ser completamente líquida y la preparo con una mezcla de carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y otras cosas. Ahorita que saqué las botellitas con la comida de hoy, me di cuenta de algo: se me pasó la mano con el betabel 😂😂😂 Pero vean qué padre quedó el color 😍 - - - - - #disfagia  #vivircondisfagia  #deglucion  #nutricion  #nutricionnatural  #elegirlavida  #salud  #bienestar 
Shot de jengibre 💚 una rodaja 💜 una manzana 💚 una pera 💜 👍👍 #alcanizate #depurativo #desintoxicante #desinflamante #nutricionnatural #alimentaciónconsciente #alimentacionnatural #shot
Una buena alimentación es la base fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo 💪💪💪
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🍄LAS SETAS.Ingrediente🔝anticáncer
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Hoy os quiero hablar de las setas, ya sabéis que todo lo que he aprendido en los últimos años, lo he puesto en práctica y como me está yendo mas que bien, no podía dejarlo solo para mí, quiero compartirlo con todos vosotros y que seamos muchos muchísimos los que consigamos estar sanos sanísimos a través de nuestra alimentación y vida anticáncer.🤗💕
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¿Y por qué las setas?🤔
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✔Son ricas en betaglucanos, que estimulan nuestro sistema inmunológico.
✔Potencian el efecto de la quimioterapia.
✔Frenan el crecimiento de las células tumorales y la aparición de metástasis.
✔En Japón el uso de setas durante la quimioterapia es habitual.
✔Mejoran los síntomas durante la quimioterapia.
✔Son ricas en carbohidratos, fibra, minerales, vitaminas y enzimas hidrolíticas que nos ayudan a la digestión.
✔Son hipocalóricas, ideales para el control de peso.
✔Tienen un índice glucémico bajo, perfecto para personas diabéticas y con cáncer. 👉👉Aquí os nombro las setas con mas propiedades anticáncer: maitake, shiitake, champiñón del sol, champiñones y reishi. 👉👉Podeis consumirlas frescas o deshidratadas. Estas últimas conservan las mismas propiedades que las frescas, lo único que habrá que hacer es hidratarlas con antelación.
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🙆Así que,,,¿A qué esperas para empezar a utilizarlas? Puedes incorporarlas en sopas, cremas, patés, en ensaladas, revueltos... …Están buenísimas en todas sus versiones!! 😋😋
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😆Espero que os sirva de ayuda éste superconsejo, y que tengais un feliz lunes. 😘😚😙 .
#setas #ingrediente🔝 #saludizate #mividasincancer  #healthylife  #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas #asesoramiento #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🍄LAS SETAS.Ingrediente🔝anticáncer . Hoy os quiero hablar de las setas, ya sabéis que todo lo que he aprendido en los últimos años, lo he puesto en práctica y como me está yendo mas que bien, no podía dejarlo solo para mí, quiero compartirlo con todos vosotros y que seamos muchos muchísimos los que consigamos estar sanos sanísimos a través de nuestra alimentación y vida anticáncer.🤗💕 . ¿Y por qué las setas?🤔 . ✔Son ricas en betaglucanos, que estimulan nuestro sistema inmunológico. ✔Potencian el efecto de la quimioterapia. ✔Frenan el crecimiento de las células tumorales y la aparición de metástasis. ✔En Japón el uso de setas durante la quimioterapia es habitual. ✔Mejoran los síntomas durante la quimioterapia. ✔Son ricas en carbohidratos, fibra, minerales, vitaminas y enzimas hidrolíticas que nos ayudan a la digestión. ✔Son hipocalóricas, ideales para el control de peso. ✔Tienen un índice glucémico bajo, perfecto para personas diabéticas y con cáncer. 👉👉Aquí os nombro las setas con mas propiedades anticáncer: maitake, shiitake, champiñón del sol, champiñones y reishi. 👉👉Podeis consumirlas frescas o deshidratadas. Estas últimas conservan las mismas propiedades que las frescas, lo único que habrá que hacer es hidratarlas con antelación. . 🙆Así que,,,¿A qué esperas para empezar a utilizarlas? Puedes incorporarlas en sopas, cremas, patés, en ensaladas, revueltos... …Están buenísimas en todas sus versiones!! 😋😋 . 😆Espero que os sirva de ayuda éste superconsejo, y que tengais un feliz lunes. 😘😚😙 . #setas  #ingrediente 🔝 #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #asesoramiento  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
🤓👉Ayer llevé la merienda a casa de la abuela, Tarta de zanahoria integral con frosting vegano y sobró solo este trocito, sabéis quién se lo va a comer?? 😉🖑🖑.
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Cuando supe que el azúcar y los alimentos procesados eran un enemigo en mi lucha contra el cáncer no daba crédito! 😭Cualquier cosa, vale, pero el dulce era algo que me volvía loca!!😭.
Ahora me he dado cuenta  que se puede seguir disfrutando de ello sin tener que usar harinas refinadas o azúcares blancos.😄Son dificiles de conseguir, pero cada vez hay mas conciencia sobre ello, y si no, siempre te queda hacer como yo, descubrir el cocinillas que llevas dentro y ponerte manos a la obra 🤗
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Esta tarta de zanahoria es muy fácil. Hay que ir echando los ingredientes uno a uno tal cual os voy explicando. Ahí va la receta 👇👇👇
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✔Precalentamos el horno a 180°
✔4 huevos eco, 100g de panela, , 200 ml de aceite de oliva, 4 zanahorias ralladas👉mezclamos.
✔En otro bol ponemos 250g de harina integral, 2 cucharaditas de bicarbonato, 1 cdta de levadura, 2 cdta de canela y 1 pizca de sal 👉 mezclamos
✔Añadimos poco a poco la mezcla seca a la humeda y vamos integrando los ingredientes.
✔Añadimos 1 puñado de nueces picaditas.
✔Engrasamos un molde y añadimos la mezcla.
✔Introducimos en el horno 40 minutos. Va a depender de la potencia de cada horno, tenéis que  ir vigilando que no se queme, e introducir un palillo para comprobar que no quede crudo.
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✔Para el frosting vegano: 200g de anacardo crudo en remojo durante 4 horas y escurrido a continuación, 1/2 taza de leche de almendras, 2 cucharadas de sirope de agave y media cucharadita de canela en polvo 👉 trituramos.

Rico, fácil y saludable 🌿💕.
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#tartadezanahoriaintegral  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas #tips #asesoramiento #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓👉Ayer llevé la merienda a casa de la abuela, Tarta de zanahoria integral con frosting vegano y sobró solo este trocito, sabéis quién se lo va a comer?? 😉🖑🖑. . Cuando supe que el azúcar y los alimentos procesados eran un enemigo en mi lucha contra el cáncer no daba crédito! 😭Cualquier cosa, vale, pero el dulce era algo que me volvía loca!!😭. Ahora me he dado cuenta que se puede seguir disfrutando de ello sin tener que usar harinas refinadas o azúcares blancos.😄Son dificiles de conseguir, pero cada vez hay mas conciencia sobre ello, y si no, siempre te queda hacer como yo, descubrir el cocinillas que llevas dentro y ponerte manos a la obra 🤗 . Esta tarta de zanahoria es muy fácil. Hay que ir echando los ingredientes uno a uno tal cual os voy explicando. Ahí va la receta 👇👇👇 . ✔Precalentamos el horno a 180° ✔4 huevos eco, 100g de panela, , 200 ml de aceite de oliva, 4 zanahorias ralladas👉mezclamos. ✔En otro bol ponemos 250g de harina integral, 2 cucharaditas de bicarbonato, 1 cdta de levadura, 2 cdta de canela y 1 pizca de sal 👉 mezclamos ✔Añadimos poco a poco la mezcla seca a la humeda y vamos integrando los ingredientes. ✔Añadimos 1 puñado de nueces picaditas. ✔Engrasamos un molde y añadimos la mezcla. ✔Introducimos en el horno 40 minutos. Va a depender de la potencia de cada horno, tenéis que ir vigilando que no se queme, e introducir un palillo para comprobar que no quede crudo. . ✔Para el frosting vegano: 200g de anacardo crudo en remojo durante 4 horas y escurrido a continuación, 1/2 taza de leche de almendras, 2 cucharadas de sirope de agave y media cucharadita de canela en polvo 👉 trituramos. Rico, fácil y saludable 🌿💕. . #tartadezanahoriaintegral   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #tips  #asesoramiento  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
🤓Quién dijo que comer saludable no es delicioso y divertido?🤔 Aquí os dejo mi comida de hoy, un plato super fácil para quitarse el sombrero! : 🌿Espaguetis de calabacín con salsa Pesto personalizada🌿.
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Cómo lo he hecho?
👉 Para hacer los espaguetis de calabacín, si no tienes el cortador #spiralilurch (yo lo compré en @amazon)  puedes improvisar con cortes finos, con la ayuda de un cortador de patata. Yo los he pasado un pelín por la sartén, pero puedes hacerlos al vapor o crudos, si si crudos, buenísimos y con sus propiedades al 💯%.
👉Para el pesto: 1ajo, 1 taza de nueces (mas económico que los piñones),1 taza de albahaca, 1 taza de espinacas baby, 3/4 de aceite de oliva, una pizca de pimienta negra y una cucharada de leche de coco. Batimos y listo!
👉 Añadimos unos tomatitos para dar un toque fresco a nuestro plato, y listo! 👏👏
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🌿 Comida viva, llena de nutrientes para combatir  enfermedades.
🌿Rico, fácil y saludable 💕.
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Y ahora a disfrutar de esta tarde de domingo amig@s! 😙😚😘
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#espiralidecalabacin #calabacin #pesto  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas  #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓Quién dijo que comer saludable no es delicioso y divertido?🤔 Aquí os dejo mi comida de hoy, un plato super fácil para quitarse el sombrero! : 🌿Espaguetis de calabacín con salsa Pesto personalizada🌿. . Cómo lo he hecho? 👉 Para hacer los espaguetis de calabacín, si no tienes el cortador #spiralilurch  (yo lo compré en @amazon) puedes improvisar con cortes finos, con la ayuda de un cortador de patata. Yo los he pasado un pelín por la sartén, pero puedes hacerlos al vapor o crudos, si si crudos, buenísimos y con sus propiedades al 💯%. 👉Para el pesto: 1ajo, 1 taza de nueces (mas económico que los piñones),1 taza de albahaca, 1 taza de espinacas baby, 3/4 de aceite de oliva, una pizca de pimienta negra y una cucharada de leche de coco. Batimos y listo! 👉 Añadimos unos tomatitos para dar un toque fresco a nuestro plato, y listo! 👏👏 . 🌿 Comida viva, llena de nutrientes para combatir enfermedades. 🌿Rico, fácil y saludable 💕. . Y ahora a disfrutar de esta tarde de domingo amig@s! 😙😚😘 . #espiralidecalabacin  #calabacin  #pesto   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
⭐nos estamos preparando 💜⭐😉 hoy feria!! 💜⭐ Recetas Que fueron creadas e ideadas  por mi 💜 Aquí👉 #budinvegano con regalos de la naturaleza 😍 #natural #petalosderosa 👏😀💜 #noartificial #noazucar #noprocesados #noharinas #alimentaciónconsciente #nutricionnatural
Una receta para calentar y relajar el cuerpo con el sabor dulce natural de estas verduras de temporada.

Ideal para una cena de otoño invierno, o para acompañar cualquier comida del día. 
Feliz semana a tod@s. 
http://www.davidgasol.com/estofado-verduras-dulces-alga-kombu/

#algakombu #algas #estofadoverduras #nishimeverduras #nishime #macrobiotica #davidgasol #davidgasolnutricio #alimentacionnatural #alimentacionantiaging #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #nutricionista #nutricionnatural #nutricioninfantil #boniato #calabaza #recetas
Una receta para calentar y relajar el cuerpo con el sabor dulce natural de estas verduras de temporada. Ideal para una cena de otoño invierno, o para acompañar cualquier comida del día. Feliz semana a tod@s. http://www.davidgasol.com/estofado-verduras-dulces-alga-kombu/ #algakombu  #algas  #estofadoverduras  #nishimeverduras  #nishime  #macrobiotica  #davidgasol  #davidgasolnutricio  #alimentacionnatural  #alimentacionantiaging  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #nutricionista  #nutricionnatural  #nutricioninfantil  #boniato  #calabaza  #recetas 
🤓Cocido vegetariano ✌.
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Os he dicho alguna vez que el invierno es mi estación favorita?🤔😄 Siempre me ha encantado,el ambiente navideño, los días de frío cuando decides no salir de casa, el calor de la cocina, preparar el arbol de navidad, las reuniones familiares,  días de peli y manta, ....Y hoy es un día de esos, de estar en familia, de comer calentito y decorar la casa de adornos navideños. 🌲😊
Anoche dejé en remojo los garbanzos y hoy he preparado un cocido a mi manera, cocinando a fuego lento, con las verduritas que mas me gustan, con un toque de hierbabuena y he hecho una sopita de jengibre y miso toda una delicia! 😋🌿. .
Feliz sábado amig@s! 😙😘💕
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#cocidovegetariano #cocido #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas #tips #asesoramiento #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓Cocido vegetariano ✌. . Os he dicho alguna vez que el invierno es mi estación favorita?🤔😄 Siempre me ha encantado,el ambiente navideño, los días de frío cuando decides no salir de casa, el calor de la cocina, preparar el arbol de navidad, las reuniones familiares, días de peli y manta, ....Y hoy es un día de esos, de estar en familia, de comer calentito y decorar la casa de adornos navideños. 🌲😊 Anoche dejé en remojo los garbanzos y hoy he preparado un cocido a mi manera, cocinando a fuego lento, con las verduritas que mas me gustan, con un toque de hierbabuena y he hecho una sopita de jengibre y miso toda una delicia! 😋🌿. . Feliz sábado amig@s! 😙😘💕 . #cocidovegetariano  #cocido  #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #tips  #asesoramiento  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
Hoy desde Tilcara les mostramos algunos de los suplementos/productos que son muy conocidos en la region del NOA. Cada uno de ellos presenta diferentes beneficios para nuestro organismo y lo más importante es que son de origen natural. 
En la foto se puede ver:
-Moringa en polvo cuyas propiedades están relacionadas con el aumento de las defensas, energizante y regulador de la glucemia.
-Graviola en polvo, conocida como el anti-cancerígeno natural.
-Harina de Coca y hojas de coca, ideal para dolores musculares, reumatismo, purificador natural y excelente anti-anémico.
-Vitamaca, un producto mixto que contiene maca peruana, polen, kiwicha entre otros. Todos ellos refuerzan el sistema inmunológico, previene el envejecimiento, corrige el estreñimiento y fortalece la actividad física y mental. 
#suplementosnaturales #naturismo #norteargentino #nutricionnatural
Hoy desde Tilcara les mostramos algunos de los suplementos/productos que son muy conocidos en la region del NOA. Cada uno de ellos presenta diferentes beneficios para nuestro organismo y lo más importante es que son de origen natural. En la foto se puede ver: -Moringa en polvo cuyas propiedades están relacionadas con el aumento de las defensas, energizante y regulador de la glucemia. -Graviola en polvo, conocida como el anti-cancerígeno natural. -Harina de Coca y hojas de coca, ideal para dolores musculares, reumatismo, purificador natural y excelente anti-anémico. -Vitamaca, un producto mixto que contiene maca peruana, polen, kiwicha entre otros. Todos ellos refuerzan el sistema inmunológico, previene el envejecimiento, corrige el estreñimiento y fortalece la actividad física y mental. #suplementosnaturales  #naturismo  #norteargentino  #nutricionnatural 
#TimetoDetox #PlanesDetox. Momentos de tomar #consciencia de nuestro #cuerpo, de #cuidarlo y #amarlo inconmensurable ❤
#nutricionnatural #nutricionholistica #timetodetox #detoxprogram #detoxdiet #detoxlife 🍇🍏🍎🍒😌🍍🍉
¡¡Feliz feriado!! 😉 ¿y si lo aprovechas para empezar a plantar algo?

Para darte un pequeño estímulo, te muestro lo que coseché hoy: es una linda cosecha de acelga. 🌿🌿 Y cómo están recién cosechadas tienen todos los nutrientes en su punto justo, no se perdió nada en el camino desde el cultivo hasta alguna distribuidora hasta la verdulería. Hoy las cosecho y hoy las como, y además son muy tiernas y... las vi crecer que es lo más lindo. 🌱🌿 Con una maceta podés tener tus hojas verdes para ensalada: lechuga, rúcula, espinaca o armarte una maceta de aromáticas con perejil, albahaca, tomillo, orégano, romero, lo que te guste. 🎉🎊 Podés comprar plantones en un vivero o podés empezar desde la semilla. Hay grupos de facebook donde se hacen intercambios y se les da semillas de regalo a quienes recién comienzan 👍. También el programa #prohuerta regala semillas al comienzo de las temporadas de cultivo 👏

Animate, es un proceso maravilloso de ver.

Lic. Mariela Menéndez | MN 9217
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
🖱 maru.a.menendez@gmail.com

#nutricionnatural #nutricionconciente #nutricion #nutricionista #consultanutricional #habitosalimentarios #alimentacionnatural #alimentacionconciente #nutritips #mindful #mindfuleating #cleaneating #huerta #cosecha #plantas #huertaorganica #organico #semilla
¡¡Feliz feriado!! 😉 ¿y si lo aprovechas para empezar a plantar algo? Para darte un pequeño estímulo, te muestro lo que coseché hoy: es una linda cosecha de acelga. 🌿🌿 Y cómo están recién cosechadas tienen todos los nutrientes en su punto justo, no se perdió nada en el camino desde el cultivo hasta alguna distribuidora hasta la verdulería. Hoy las cosecho y hoy las como, y además son muy tiernas y... las vi crecer que es lo más lindo. 🌱🌿 Con una maceta podés tener tus hojas verdes para ensalada: lechuga, rúcula, espinaca o armarte una maceta de aromáticas con perejil, albahaca, tomillo, orégano, romero, lo que te guste. 🎉🎊 Podés comprar plantones en un vivero o podés empezar desde la semilla. Hay grupos de facebook donde se hacen intercambios y se les da semillas de regalo a quienes recién comienzan 👍. También el programa #prohuerta  regala semillas al comienzo de las temporadas de cultivo 👏 Animate, es un proceso maravilloso de ver. Lic. Mariela Menéndez | MN 9217 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱 maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #cleaneating  #huerta  #cosecha  #plantas  #huertaorganica  #organico  #semilla 
Almuerzo tardío

Milanesa de seitán con salsa natural y ensalada.

A hidratarse bien estos días. Comer mucha fruta y vegetales crudos en ensalada es una buena opción.

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🤓Hoy día en familia, casita, manta, y dulces caseros para la merienda!!! Hemos preparado galletas para todos  los gustos, de choco, naranja y almendras 😋😋😋. Y nos han salido buenísimas 😉✌ #galletassaludables #healthycookies  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas #tips #asesoramiento #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓Hoy día en familia, casita, manta, y dulces caseros para la merienda!!! Hemos preparado galletas para todos los gustos, de choco, naranja y almendras 😋😋😋. Y nos han salido buenísimas 😉✌ #galletassaludables  #healthycookies   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #tips  #asesoramiento  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
Si quieres saber un poco más de mí te invito a entrar en mi web www.catipalou.com y visitar mi blog de salud y cocina vegana.
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😋🥗Receta de Pak Choi que he hecho y ha quedado riquísimo!
Ingredientes :
-Pak Choi
- Ajo picado
- Aceite de oliva
- Semillas de sésamo negro
- Aceite de sésamo
- Salsa de salsa de soja
- 1 cucharada sopera de miel
.
🍁Hice esta verdura al vapor por 15 minutos. 
Por otro lado piqué ajo y lo sofreí en una sartén, añadí el Pak Choi ya cocido, lo dejé cocinarse y cuando comenzaba a ponerse dorado le añadí un poquito de sésamo negro, un chorrito de aceite de sésamo y un poquito de salsa de soja en la cual diluida antes una cucharada de miel. Lo dejamos 1 min en la sartén y listo para servir y acompañar con un arroz basmati
.
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#nutricionysalud #nutricion #nutricionnatural #foodporn #foody #cocinasaludable #cocinaconamor #vegans #veggies #veganos #vegetarianos #rico #cocinaconamor #verduras #comidachina#pakchoi #comidassaludables #comersanosano #Gijonconsalud #eresloquecomes #somosloquecomemos #quetualimentoseatumedicina #comeconsciente #comersanosano #cocinaasiatica #jueves #naturopatia #comerrico#foodexpirience#foodstyle#lifestyle
😋🥗Receta de Pak Choi que he hecho y ha quedado riquísimo! Ingredientes : -Pak Choi - Ajo picado - Aceite de oliva - Semillas de sésamo negro - Aceite de sésamo - Salsa de salsa de soja - 1 cucharada sopera de miel . 🍁Hice esta verdura al vapor por 15 minutos. Por otro lado piqué ajo y lo sofreí en una sartén, añadí el Pak Choi ya cocido, lo dejé cocinarse y cuando comenzaba a ponerse dorado le añadí un poquito de sésamo negro, un chorrito de aceite de sésamo y un poquito de salsa de soja en la cual diluida antes una cucharada de miel. Lo dejamos 1 min en la sartén y listo para servir y acompañar con un arroz basmati . . #nutricionysalud  #nutricion  #nutricionnatural  #foodporn  #foody  #cocinasaludable  #cocinaconamor  #vegans  #veggies  #veganos  #vegetarianos  #rico  #cocinaconamor  #verduras  #comidachina #pakchoi  #comidassaludables  #comersanosano  #Gijonconsalud  #eresloquecomes  #somosloquecomemos  #quetualimentoseatumedicina  #comeconsciente  #comersanosano  #cocinaasiatica  #jueves  #naturopatia  #comerrico #foodexpirience #foodstyle #lifestyle 
🥗🍜Hoy he decidido cocinar esta verdura, la conocéis? Me parece muy bonita 😊Se llama Bok Choi o Pack Choi. Es similar a una acelga china. Os cuento más tarde la receta? 📄
.
#nutricionysalud #nutricion#nutricionnatural #Gijonconsalud #salud #health #healthy #eresloquecomes #somosloquecomemos #quetualimentoseatumedicina #vegans #veggies #veganos#vegetarianos #rico #cocinaconamor #verduras#pakchoi#comidassaludables #comersanosano #foodporn #jueves#gijon #asturias #oviedo#aviles #saludydeporte #yoga
🥗🍜Hoy he decidido cocinar esta verdura, la conocéis? Me parece muy bonita 😊Se llama Bok Choi o Pack Choi. Es similar a una acelga china. Os cuento más tarde la receta? 📄 . #nutricionysalud  #nutricion #nutricionnatural  #Gijonconsalud  #salud  #health  #healthy  #eresloquecomes  #somosloquecomemos  #quetualimentoseatumedicina  #vegans  #veggies  #veganos #vegetarianos  #rico  #cocinaconamor  #verduras #pakchoi #comidassaludables  #comersanosano  #foodporn  #jueves #gijon  #asturias  #oviedo #aviles  #saludydeporte  #yoga 
Hay mil maneras de engañarte a ti mism@ cuando pretendes hacer dieta... ☺️ 👉🏼Próximo día de consulta en sabadell: Martes 12. 🗓Reserva tu cita para una primera sesión de #dieta gratuita con Óscar en el 657259294
🙋🏻‍♂️Consulta en Avda Matadepera 276 de Sabadell (Centre de Perruqueria i Estètica “Chari”)
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#naturopatia #medicinanatural #dietaspersonalizadas #terapiasnaturales #auriculoterapia #auriculopuntura #nutricion #dietasana #dietasaludable #nutricionnatural #salut #salutnatural #clubsalud #ensalada #ensaladas #comerbien #consultaprofesional #terapiesnaturals #terapiesalternatives
Hay mil maneras de engañarte a ti mism@ cuando pretendes hacer dieta... ☺️ 👉🏼Próximo día de consulta en sabadell: Martes 12. 🗓Reserva tu cita para una primera sesión de #dieta  gratuita con Óscar en el 657259294 🙋🏻‍♂️Consulta en Avda Matadepera 276 de Sabadell (Centre de Perruqueria i Estètica “Chari”) — #naturopatia  #medicinanatural  #dietaspersonalizadas  #terapiasnaturales  #auriculoterapia  #auriculopuntura  #nutricion  #dietasana  #dietasaludable  #nutricionnatural  #salut  #salutnatural  #clubsalud  #ensalada  #ensaladas  #comerbien  #consultaprofesional  #terapiesnaturals  #terapiesalternatives 
🤓Buenos días!!!! Que maravilla esto de no madrugar, de levantarse cuando el cuerpo te lo pide, de éste sol magnifico de diciembre 🌞, y de este desayuno que me he preparado 😊✌. .
Batido verde de espinaca, hierbabuena, chía, piña y un chorrito de sirope de ágave; té verde, jengibre y miel, y tostadas de quinoa con AOVE. .
Que mas puedo pedir ? 😄
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Feliz día de fiesta amig@s! 😘😙😚💕 #desayunoanticancer #desayuno  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas #tips #asesoramiento #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓Buenos días!!!! Que maravilla esto de no madrugar, de levantarse cuando el cuerpo te lo pide, de éste sol magnifico de diciembre 🌞, y de este desayuno que me he preparado 😊✌. . Batido verde de espinaca, hierbabuena, chía, piña y un chorrito de sirope de ágave; té verde, jengibre y miel, y tostadas de quinoa con AOVE. . Que mas puedo pedir ? 😄 . Feliz día de fiesta amig@s! 😘😙😚💕 #desayunoanticancer  #desayuno   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #tips  #asesoramiento  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
Me creés si te digo que ese sándwich no tiene gluten?
Siempre digo que la comida sana no tiene nada de aburrida, pero hoy me supera éste Pan de mijo!
Apto celíacos, diabéticos, lleno de aminoácidos esenciales y carbohidratos complejos, y especial para quienes buscan sabores nuevos, alimentos que nutran y sacien de verdad. 🍞🥕🍆🍅🍔✨💝💣
#vegan #vegano #glutenfreevegan
#glutenfree #aptodiabeticos #aptoceliacos #mijo #cereales #comersano #healthyfood #eatfit #eatyourveggies #eatgreen #comidasana #nutricionnatural #nutricion #nutrientes #nutrients #asesorianutricional
Me creés si te digo que ese sándwich no tiene gluten? Siempre digo que la comida sana no tiene nada de aburrida, pero hoy me supera éste Pan de mijo! Apto celíacos, diabéticos, lleno de aminoácidos esenciales y carbohidratos complejos, y especial para quienes buscan sabores nuevos, alimentos que nutran y sacien de verdad. 🍞🥕🍆🍅🍔✨💝💣 #vegan  #vegano  #glutenfreevegan  #glutenfree  #aptodiabeticos  #aptoceliacos  #mijo  #cereales  #comersano  #healthyfood  #eatfit  #eatyourveggies  #eatgreen  #comidasana  #nutricionnatural  #nutricion  #nutrientes  #nutrients  #asesorianutricional 
🍁🎃🎃Parte a la mitad una calabaza quita las pepitas pelala y asala en el horno por unos 40 minutos, troceala y guárdala en la nevera, ya la tienes lista para diferentes platos como crema de calabaza, ensalada templada, empanadillas de calabaza, guiso con setas... 🎃🎃🍁
La importancia de organizarse los menús y en la cocina! ✏️
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🍁🎃🎃Parte a la mitad una calabaza quita las pepitas pelala y asala en el horno por unos 40 minutos, troceala y guárdala en la nevera, ya la tienes lista para diferentes platos como crema de calabaza, ensalada templada, empanadillas de calabaza, guiso con setas... 🎃🎃🍁 La importancia de organizarse los menús y en la cocina! ✏️ . #nutricionysalud  #nutricion  #nutricionnatural  #nutricionydeporte  #Gijonconsalud  #eresloquecomes  #somosloquecomemos  #quetualimentoseatumedicina  #comeconsciente  #comersanosano  #calabaza  #health  #healthy  #coachingnutricional  #foodporn #saludydeporte  #veggies  #vegans  #organico  #veganos  #vegetarianos  #rico #cocinaconamor  #cocinacasera 
Change is possible! 🙌🏼
Every day is a new opportunity to get better at taking care of yourself. You can have what you want but you got to work for it! Everything that is worth it in life takes time and it teaches us patience and perseverance. Eat good, sleep 7-8 hours, move your body everyday, drink water and be grateful for what you  already have. If you want to see change in your life you have to start doing things you never did before. 😊
Sending the best vibes for this week ✌🏻❤️ #loveandpeace •
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#iinhealthcoach #healthylifestyle #healthcoach #entrenadorapersonal #yoga #yogaeverydamnday #yogainspiration #vegan #vegana #plantbased #nutricionnatural #saludable #colombiana #motivation #motivacion #desayunovegano #veganbreakfast #positivevibes #daniorange
Change is possible! 🙌🏼 Every day is a new opportunity to get better at taking care of yourself. You can have what you want but you got to work for it! Everything that is worth it in life takes time and it teaches us patience and perseverance. Eat good, sleep 7-8 hours, move your body everyday, drink water and be grateful for what you already have. If you want to see change in your life you have to start doing things you never did before. 😊 Sending the best vibes for this week ✌🏻❤️ #loveandpeace  • • • • • • • • • • #iinhealthcoach  #healthylifestyle  #healthcoach  #entrenadorapersonal  #yoga  #yogaeverydamnday  #yogainspiration  #vegan  #vegana  #plantbased  #nutricionnatural  #saludable  #colombiana  #motivation  #motivacion  #desayunovegano  #veganbreakfast  #positivevibes  #daniorange 
🤓✌Como me gustan las ensaladas arcoiris que llenan de vida mi interior.  Que importante es comenzar la comida con una buena ensalada. Yo hoy he preparado una de kalé y espinaca, con tomates cherry, tomates secos, aguacate, rabanitos, nueces, pipas de girasol y semillas de sésamo negro y chía. Completa completíííísima!!! Feliz lunes amig@s!! #ensaladaarcoiris #ensaladas #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas #tips #asesoramiento #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
🤓✌Como me gustan las ensaladas arcoiris que llenan de vida mi interior. Que importante es comenzar la comida con una buena ensalada. Yo hoy he preparado una de kalé y espinaca, con tomates cherry, tomates secos, aguacate, rabanitos, nueces, pipas de girasol y semillas de sésamo negro y chía. Completa completíííísima!!! Feliz lunes amig@s!! #ensaladaarcoiris  #ensaladas  #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #tips  #asesoramiento  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
👉LA CÚRCUMA👈
🤓Hola amig@s!! Cómo lleváis la tarde?!🤔
Hoy, os quería contar algo sobre mi inseparable “Cúrcuma”.✌👌 Habéis visto que en casi todos mis platos no falla, y esto se debe a sus milagrosas propiedades que se remontan a mas de cuatro mil años!!! 🙆 Queréis saber mas? 👏👏 Pues aquí os dejo unas cuantas razones por la que deberíais usarla, tomar nota! ✏✏
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✔Es un potente inflamatorio. Ayuda a reducir el dolor por las metástasis.
✔Inhibe el crecimiento de las células tumorales. Frena la progresión de la metástasis.
✔Induce el suicidio de las células cancerosas.
✔Antioxidante. Previene el daño sobre el ADN celular, que los radicales libres provocan.
✔Estimula el sistema inmune. Esto ayuda a nuestro organismo a luchar contra el cáncer.
✔Potencia la actividad de la quimioterapia.
✔Protege las mucosas, hígado, riñones de efecto de la quimioterapia.
✔Potencia el efecto de la radioterapia.

Y éstas son solo unas cuantas de las muchas propiedades que tiene. Merece la pena verdad? 😉👌Y lo mejor es que no tiene efectos secundarios, así que no lo dudeis y empezar a usarla en vuestros platos, sopas, guisos, arroces, zumos, ensaladas, infusiones, …🍜🍝🍲🍵 Bueno amig@s, espero que os haya servido este mini consejo y que tengáis una felicíííííísima tarde de domingo!!!
😙😘💕 .
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#curcuma  #saludizate #mividasincancer  #healthylife #salud #saludable #alimentaciónsaludable #yoapoyolaluchacontraelcancer#healthyfood #energiavital #mimistips #mimisrecipes #healthytips  #consejossaludables #comidasaludable  #vidasaludable #cancer  #luchacontraelcancer #combatirelcancer #prevenirelcancer #miriammartinez #recetas #tips #asesoramiento #nutricionnatural #alimentacionanticancer #consejosanticancer #quimioterapia #radioterapia
👉LA CÚRCUMA👈 🤓Hola amig@s!! Cómo lleváis la tarde?!🤔 Hoy, os quería contar algo sobre mi inseparable “Cúrcuma”.✌👌 Habéis visto que en casi todos mis platos no falla, y esto se debe a sus milagrosas propiedades que se remontan a mas de cuatro mil años!!! 🙆 Queréis saber mas? 👏👏 Pues aquí os dejo unas cuantas razones por la que deberíais usarla, tomar nota! ✏✏ . ✔Es un potente inflamatorio. Ayuda a reducir el dolor por las metástasis. ✔Inhibe el crecimiento de las células tumorales. Frena la progresión de la metástasis. ✔Induce el suicidio de las células cancerosas. ✔Antioxidante. Previene el daño sobre el ADN celular, que los radicales libres provocan. ✔Estimula el sistema inmune. Esto ayuda a nuestro organismo a luchar contra el cáncer. ✔Potencia la actividad de la quimioterapia. ✔Protege las mucosas, hígado, riñones de efecto de la quimioterapia. ✔Potencia el efecto de la radioterapia. Y éstas son solo unas cuantas de las muchas propiedades que tiene. Merece la pena verdad? 😉👌Y lo mejor es que no tiene efectos secundarios, así que no lo dudeis y empezar a usarla en vuestros platos, sopas, guisos, arroces, zumos, ensaladas, infusiones, …🍜🍝🍲🍵 Bueno amig@s, espero que os haya servido este mini consejo y que tengáis una felicíííííísima tarde de domingo!!! 😙😘💕 . . #curcuma   #saludizate  #mividasincancer   #healthylife  #salud  #saludable  #alimentaciónsaludable  #yoapoyolaluchacontraelcancer #healthyfood  #energiavital  #mimistips  #mimisrecipes  #healthytips   #consejossaludables  #comidasaludable   #vidasaludable  #cancer  #luchacontraelcancer  #combatirelcancer  #prevenirelcancer  #miriammartinez  #recetas  #tips  #asesoramiento  #nutricionnatural  #alimentacionanticancer  #consejosanticancer  #quimioterapia  #radioterapia 
Cuando amas lo que haces, lo disfrutas, por lo que tu trabajo se convierte en una bendición...ver la.felicidad de las personas al probar tu producto es el.mejor pago que puedes recibir.
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Gracias a Dios por el regalo de poder crear está maravillosa empresa @fitwaynatural, que todos los días crece y crece gracias a su apoyo!...seguimos trabajando duro Para llevarles el mejor de los productos, con una filosofía clara productos naturales y que ayuden a nuestro bienestar físico y mental!🙏👏💪👌. #enjoy #naturalfood #lovework #mantequilladealmendras #REALFOOD #comidanatural #sobrenatural #felicidad #happiness #sonrisas #nutricionnatural
Cuando amas lo que haces, lo disfrutas, por lo que tu trabajo se convierte en una bendición...ver la.felicidad de las personas al probar tu producto es el.mejor pago que puedes recibir. . . Gracias a Dios por el regalo de poder crear está maravillosa empresa @fitwaynatural, que todos los días crece y crece gracias a su apoyo!...seguimos trabajando duro Para llevarles el mejor de los productos, con una filosofía clara productos naturales y que ayuden a nuestro bienestar físico y mental!🙏👏💪👌. #enjoy  #naturalfood  #lovework  #mantequilladealmendras  #REALFOOD  #comidanatural  #sobrenatural  #felicidad  #happiness  #sonrisas  #nutricionnatural 
Toma tu té lentamente y de manera reverencial, como si fuera el eje sobre el cual la tierra gira – de forma lenta y pareja sin apurarse hacia el futuro. Vive el momento actual. Solo este momento es vida.
Thich Nhat Hanh (monje budista)

Esta frase trasluce lo que se conoce como “#mindful eating” o “comer consciente”. Se trata de aplicar mindfulness al momento de comer, simplemente de estar presente. Parece sencillo, ¿no? Y, sin embargo, muchas veces nos encontramos terminando un plato sin habernos dado cuenta casi de que lo comimos, sin haber registrado realmente sus sabores, sus aromas, su textura.

Comer de manera consciente es primeramente estar atento y presente en el momento de sentarse a comer, lo cual se facilita desconectando tecnologías alrededor (televisión, celular, etc.), compartiendo la mesa con personas queridas y habiendo formado parte de la preparación de los alimentos que vamos a comer, entre otras cosas. ¿Se trata de una moda? Si es así, que se quede entre nosotros: estar plenamente consciente al momento de comer llevará probablemente a comer con mayor moderación y a gozar de ese momento que, más breve o más prolongado, puede ser una fuente de placer cotidiana. ¿Estás presente cuando comés? ¿Decís yummyyyyy (qué ricoooo) el primer bocado y luego te olvidás de que estás comiendo? ¿No notás las señales de que estás “lleno” hasta que es tarde? ¿La ansiedad se sienta a la mesa? O… ¿simplemente querés disfrutar más de tus comidas diarias, que a fin de cuentas es buscar placer en algo que realizás todos los días?

Entonces, te recomiendo probar la próxima vez que te sientes a comer estar consciente de cada bocado, dejar los cubiertos a un costado entre bocado y bocado y abrir tus sentidos para masticando lentamente sentir todo el sabor, el aroma, la textura, la temperatura, todo lo que te produce ese bocado.

Lic. Mariela Menéndez | MN 9217
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
🖱maru.a.menendez@gmail.com

#nutricionnatural #nutricionconciente #nutricion #nutricionista #consultanutricional #habitosalimentarios #alimentacionnatural #alimentacionconciente #nutritips #mindful #mindfuleating #mindfulness #cleaneating
Toma tu té lentamente y de manera reverencial, como si fuera el eje sobre el cual la tierra gira – de forma lenta y pareja sin apurarse hacia el futuro. Vive el momento actual. Solo este momento es vida. Thich Nhat Hanh (monje budista) Esta frase trasluce lo que se conoce como “#mindful  eating” o “comer consciente”. Se trata de aplicar mindfulness al momento de comer, simplemente de estar presente. Parece sencillo, ¿no? Y, sin embargo, muchas veces nos encontramos terminando un plato sin habernos dado cuenta casi de que lo comimos, sin haber registrado realmente sus sabores, sus aromas, su textura. Comer de manera consciente es primeramente estar atento y presente en el momento de sentarse a comer, lo cual se facilita desconectando tecnologías alrededor (televisión, celular, etc.), compartiendo la mesa con personas queridas y habiendo formado parte de la preparación de los alimentos que vamos a comer, entre otras cosas. ¿Se trata de una moda? Si es así, que se quede entre nosotros: estar plenamente consciente al momento de comer llevará probablemente a comer con mayor moderación y a gozar de ese momento que, más breve o más prolongado, puede ser una fuente de placer cotidiana. ¿Estás presente cuando comés? ¿Decís yummyyyyy (qué ricoooo) el primer bocado y luego te olvidás de que estás comiendo? ¿No notás las señales de que estás “lleno” hasta que es tarde? ¿La ansiedad se sienta a la mesa? O… ¿simplemente querés disfrutar más de tus comidas diarias, que a fin de cuentas es buscar placer en algo que realizás todos los días? Entonces, te recomiendo probar la próxima vez que te sientes a comer estar consciente de cada bocado, dejar los cubiertos a un costado entre bocado y bocado y abrir tus sentidos para masticando lentamente sentir todo el sabor, el aroma, la textura, la temperatura, todo lo que te produce ese bocado. Lic. Mariela Menéndez | MN 9217 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #mindfulness  #cleaneating 
✅ Licuado de frutillas 🍓 y moras con gel de chía
✅ Huevo revuelto 🍳 con galletas de arroz (mucho más livianas que las galletas de agua o de salvado, que tienen alto contenido graso)

Para hacer el gel de chía… 
En una tacita de café ponemos agua y una cucharada sopera de semillas de chía y la dejamos en la heladera remojando toda la noche. Al día siguiente ha ocurrido la magia: se formó el mucílago (tipo “gelatina”) de chía. Idealmente lo molemos en la licuadora para aprovechar mejor todos sus nutrientes. 😉 Brinda saciedad
😉 Es un buen aporte de omega 3 (de origen vegetal)

Tips:
✔ Podés prepararlo con cualquier fruta fresca que tengas en tu casa
✔ Podés reemplazar las semillas de chía por semillas de lino molidas: las dos tienen la capacidad de formar un mucílago

Una de las mejores formas de comenzar el día en días de calor es con frutas frescas (adentro una buena dosis de vitaminas, enzimas, antioxidantes e hidratos de carbono que junto con la fibra permanecen en el estómago dando saciedad) y algunas semillas (vamos con las grasas saludables, que recubren todas nuestras células, no te olvides, además de fibra, claro). 💪

Además, el huevo en este caso nos trae proteínas y grasas de buena calidad, junto con vitaminas y minerales que, en conjunto, nos van a aportar mayor saciedad durante las horas siguientes. 💪 
En este caso, sumando unas galletas de arroz aportamos hidratos de carbono de absorción lenta. Optando por estas galletas en vez de las galletitas tradicionales de agua o salvado, dejamos afuera numerosos aditivos que suelen acompañarlas y un elevado contenido graso que nos incita a comer de más. 💪👍 Lic. Mariela Menéndez | MN 9217
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
🖱 maru.a.menendez@gmail.com

#nutricionnatural #nutricionconciente #nutricion #nutricionista #consultanutricional #habitosalimentarios #alimentacionnatural #alimentacionconciente #nutritips #mindful #mindfuleating #cleaneating #nourish #plantbased #eatplants #frutas #semillas #chia #desayuno #desayunoenergetico #breakfast
✅ Licuado de frutillas 🍓 y moras con gel de chía ✅ Huevo revuelto 🍳 con galletas de arroz (mucho más livianas que las galletas de agua o de salvado, que tienen alto contenido graso) Para hacer el gel de chía… En una tacita de café ponemos agua y una cucharada sopera de semillas de chía y la dejamos en la heladera remojando toda la noche. Al día siguiente ha ocurrido la magia: se formó el mucílago (tipo “gelatina”) de chía. Idealmente lo molemos en la licuadora para aprovechar mejor todos sus nutrientes. 😉 Brinda saciedad 😉 Es un buen aporte de omega 3 (de origen vegetal) Tips: ✔ Podés prepararlo con cualquier fruta fresca que tengas en tu casa ✔ Podés reemplazar las semillas de chía por semillas de lino molidas: las dos tienen la capacidad de formar un mucílago Una de las mejores formas de comenzar el día en días de calor es con frutas frescas (adentro una buena dosis de vitaminas, enzimas, antioxidantes e hidratos de carbono que junto con la fibra permanecen en el estómago dando saciedad) y algunas semillas (vamos con las grasas saludables, que recubren todas nuestras células, no te olvides, además de fibra, claro). 💪 Además, el huevo en este caso nos trae proteínas y grasas de buena calidad, junto con vitaminas y minerales que, en conjunto, nos van a aportar mayor saciedad durante las horas siguientes. 💪 En este caso, sumando unas galletas de arroz aportamos hidratos de carbono de absorción lenta. Optando por estas galletas en vez de las galletitas tradicionales de agua o salvado, dejamos afuera numerosos aditivos que suelen acompañarlas y un elevado contenido graso que nos incita a comer de más. 💪👍 Lic. Mariela Menéndez | MN 9217 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱 maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #cleaneating  #nourish  #plantbased  #eatplants  #frutas  #semillas  #chia  #desayuno  #desayunoenergetico  #breakfast 
Conejo a la brasa, corazones de alcachofa rebozados y salsa de miso con gomasio

#cooking #nutricionnatural
Desayuno fresco ideal para el verano!!
✅ Frutillas, arándanos y banana
✅ Levadura nutricional (vitaminas del complejo B y minerales como fósforo y potasio)
✅Almendras y maní
✅ y… té verde con menta 😉 Tips:
👉 Podés prepararlo con cualquier fruta fresca y seca (la que tengas en casa)
👉 Podés licuar las frutas junto con la levadura y un poco de agua y así transportarlo fácilmente. Los frutos secos a un tupper pequeño.
👉 También podés agregarle semillas molidas (lino, chía, girasol y sésamo)
🤔 Anda probando qué combinaciones de frutas son las mejores para vos. ¿Cómo te sentís después de comerlo?

Una de las mejores formas de comenzar el día en días de calor es con frutas frescas (adentro una buena dosis de vitaminas, enzimas, antioxidantes e hidratos de carbono que junto con la fibra permanecen en el estómago dando saciedad) y algunas frutas secas (vamos con las grasas saludables, que recubren todas nuestras células, no te olvides, y con una pequeña cantidad de proteínas de origen vegetal, además de fibra, claro). 💪

Por si faltaba... podés sumar otra dosis de antioxidantes preparándote un té verde (comprando el té en hebras es baratísimo y mucho más rico) que podés tunear con alguna otra hierba que te guste: menta, manzanilla, cedrón, melisa… ¿Sin azúcar blanca? Mejor, una buena opción es reemplazarlo por una cucharada pequeña de miel (que aporta pequeñas cantidades micronutrientes) o bien amargo.

Tip: si tenés una alimentación vegetariana o vegana seguramente consumís muchas legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos. Recordá que tienen antinutrientes (sustancias que dificultan la absorción de algunos minerales importantes como el calcio, el hierro, el zinc), para disminuir su contenido te recomiendo remojar los frutos secos/semillas el día anterior e incorporarlos licuados a la preparación.

Lic. Mariela Menéndez
👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata)
👉 Atención vía skype
🖱 maru.a.menendez@gmail.com

#nutricionnatural #nutricionconciente #nutricion #nutricionista #consultanutricional #habitosalimentarios #alimentacionnatural #alimentacionconciente #nutritips #mindful #mindfuleating #cleaneating #nourish #antioxidantes
Desayuno fresco ideal para el verano!! ✅ Frutillas, arándanos y banana ✅ Levadura nutricional (vitaminas del complejo B y minerales como fósforo y potasio) ✅Almendras y maní ✅ y… té verde con menta 😉 Tips: 👉 Podés prepararlo con cualquier fruta fresca y seca (la que tengas en casa) 👉 Podés licuar las frutas junto con la levadura y un poco de agua y así transportarlo fácilmente. Los frutos secos a un tupper pequeño. 👉 También podés agregarle semillas molidas (lino, chía, girasol y sésamo) 🤔 Anda probando qué combinaciones de frutas son las mejores para vos. ¿Cómo te sentís después de comerlo? Una de las mejores formas de comenzar el día en días de calor es con frutas frescas (adentro una buena dosis de vitaminas, enzimas, antioxidantes e hidratos de carbono que junto con la fibra permanecen en el estómago dando saciedad) y algunas frutas secas (vamos con las grasas saludables, que recubren todas nuestras células, no te olvides, y con una pequeña cantidad de proteínas de origen vegetal, además de fibra, claro). 💪 Por si faltaba... podés sumar otra dosis de antioxidantes preparándote un té verde (comprando el té en hebras es baratísimo y mucho más rico) que podés tunear con alguna otra hierba que te guste: menta, manzanilla, cedrón, melisa… ¿Sin azúcar blanca? Mejor, una buena opción es reemplazarlo por una cucharada pequeña de miel (que aporta pequeñas cantidades micronutrientes) o bien amargo. Tip: si tenés una alimentación vegetariana o vegana seguramente consumís muchas legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos. Recordá que tienen antinutrientes (sustancias que dificultan la absorción de algunos minerales importantes como el calcio, el hierro, el zinc), para disminuir su contenido te recomiendo remojar los frutos secos/semillas el día anterior e incorporarlos licuados a la preparación. Lic. Mariela Menéndez 👉 Atención en consultorio (Villa Elisa, La Plata) 👉 Atención vía skype 🖱 maru.a.menendez@gmail.com #nutricionnatural  #nutricionconciente  #nutricion  #nutricionista  #consultanutricional  #habitosalimentarios  #alimentacionnatural  #alimentacionconciente  #nutritips  #mindful  #mindfuleating  #cleaneating  #nourish  #antioxidantes 
😁 cuando almorzar rapidito puede SER SANO y DELICIOSO🌱🌱 1 palta
🍅 1 tomate
🍇  puñado de pasas
🍞 1 pancito de SARRACENO 🍹 bebida kefir de naranja y limon de Tu Almacen Natural AVATAR 🔴
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#pansarraceno
#pasasdeuva #paltas #kefir #sarraceno #healtybreak #almuerzosaludable #nutricionnatural #avatarconvida #avatarinspira #almacennaturalmontegrande
Después de una caminata:  me reactivo con 💚batido de zanahoria, durazno, miel, moringa 💚🌟👍 para una vida más fuerte, duradera y feliz 😀😜 #vidaactiva #vidaconsciente #salud #nutricionnatural #habitossaludables #mentesanacuerposano💪 #cuerposanomentesana
🌼🌼Desayuno saludable! 🌼🌼
-smoothie de piña, remolacha, manzana y limón
-kiwi
-infusión de melisa y hierbaluisa
-bizcocho casero de espelta integral con frambuesas😋
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Además sabéis qué? Qué este desayuno contiene el verde y el rosa, los colores del chacra del corazón ❤️
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#nutricionysalud #nutricion #nutricionnatural #nutricionydeporte #Gijonconsalud #eresloquecomes #somosloquecomemos #quetualimentoseatumedicina #comeconsciente #comersanosano #desayunos #desayunosaludable #desayunoconamor #desayunosquemolan #consciencia #beauty #bellezanatural #health #healthy #naturopatia #gijon #asturias #oviedo #aviles #saludydeporte #saludablemente #foodporn #foody#yoga
🌼🌼Desayuno saludable! 🌼🌼 -smoothie de piña, remolacha, manzana y limón -kiwi -infusión de melisa y hierbaluisa -bizcocho casero de espelta integral con frambuesas😋 . Además sabéis qué? Qué este desayuno contiene el verde y el rosa, los colores del chacra del corazón ❤️ . #nutricionysalud  #nutricion  #nutricionnatural  #nutricionydeporte  #Gijonconsalud  #eresloquecomes  #somosloquecomemos  #quetualimentoseatumedicina  #comeconsciente  #comersanosano  #desayunos  #desayunosaludable  #desayunoconamor  #desayunosquemolan  #consciencia  #beauty  #bellezanatural  #health  #healthy  #naturopatia  #gijon  #asturias  #oviedo  #aviles  #saludydeporte  #saludablemente  #foodporn  #foody #yoga