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Como está sua ingestão de água nestes dias quentes??
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶
Beber água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para manter a temperatura corporal e evitar a desidratação neste clima.
Mas a água não te agrada? Você não sente vontade de tomar água ao longo do dia? Lembre-se que a sede só chega quando o corpo já está iniciando o processo de desidratação..
Segue algumas dicas de como impor de uma forma mais fácil na sua rotina para melhorar o hábito de consumir água. 💦 Deixe sempre em sua bolsa, na mesa do trabalho e no carro uma garrafinha de água. Ao ver a garrafinha a vontade aparece mais rápido! 💦 Coloque despertador entre as refeições ou lembrete que você consiga se lembrar de tomar água 💦 Faça água aromatizada!! Se o problema era porque a  a água não tem sabor.. tá resolvido! Adicione frutas picadas, ervas para melhorar o sabor e ainda extrair nutrientes importantes. 💦 Encha uma garrafa ou jarra grande (pelo menos 1 L) no início do dia para não precisar lembrar de toda hora enche-la. 💦 Sempre que alguém beber água, lembre-se de tomar também. 💦 Ao comer fora de casa peça ÁGUA, porém tome 30 min-1 h antes ou após a refeição 
E ai, quanto de água você já bebeu hoje? 🍶🍶 #nutricionista #agua #nutricao #saude #saudavel #nutricionistamariajulia #nutrimajudemiguel #dicadanutri #alimentacasaudavel #alimentacaonatural #boaforma #hidratacao
Como está sua ingestão de água nestes dias quentes?? 🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶 Beber água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para manter a temperatura corporal e evitar a desidratação neste clima. Mas a água não te agrada? Você não sente vontade de tomar água ao longo do dia? Lembre-se que a sede só chega quando o corpo já está iniciando o processo de desidratação.. Segue algumas dicas de como impor de uma forma mais fácil na sua rotina para melhorar o hábito de consumir água. 💦 Deixe sempre em sua bolsa, na mesa do trabalho e no carro uma garrafinha de água. Ao ver a garrafinha a vontade aparece mais rápido! 💦 Coloque despertador entre as refeições ou lembrete que você consiga se lembrar de tomar água 💦 Faça água aromatizada!! Se o problema era porque a a água não tem sabor.. tá resolvido! Adicione frutas picadas, ervas para melhorar o sabor e ainda extrair nutrientes importantes. 💦 Encha uma garrafa ou jarra grande (pelo menos 1 L) no início do dia para não precisar lembrar de toda hora enche-la. 💦 Sempre que alguém beber água, lembre-se de tomar também. 💦 Ao comer fora de casa peça ÁGUA, porém tome 30 min-1 h antes ou após a refeição E ai, quanto de água você já bebeu hoje? 🍶🍶 #nutricionista  #agua  #nutricao  #saude  #saudavel  #nutricionistamariajulia  #nutrimajudemiguel  #dicadanutri  #alimentacasaudavel  #alimentacaonatural  #boaforma  #hidratacao 
Para fechar a segundona com essa dica 👆🏼😉 Repost from @nutricionistamariajulia  As sementes são ricas em fibras e por isso valiosas para a flora e o funcionamento intestinal💩💩💩
Dentre os inúmeros benefícios:
✔️ são muito eficazes na proteção contra o câncer, principalmente por regular o sistema imunológico e ajudar na eliminação de substâncias tóxicas do organismo. ✔️ ajudam na saciedade ✔️ótimas fontes de gorduras essenciais, como o Ômega 3. 
O consumo deve ser feito preferencialmente in natura, ou em preparações doces ou salgadas. 
As sementes são ótimas para serem associadas ao consumo de frutas, iogurte, vitaminas, kefir. Armazene-as em locais secos, abrigados de luz, ou dentro da geladeira para preservar a gordura boa no seu interior, sem que ela fique rançosa e em potes de vidro, preferencialmente.
Conta aí... Qual semente você utiliza no seu dia-a-dia?

#sementes #fibras #linhaca #chia #sementedegirassol #sementedeabobora #disbiose #alimentacaosaudavel #alimentaçãoequilibrada #alimentacaonatural #saude #saudeintestinal #intestino #nutricao #nutrition #nutricionista #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #boaforma #atitudeboaforma #fitness #fit #amarzen #bomdia
Para fechar a segundona com essa dica 👆🏼😉 Repost from @nutricionistamariajulia As sementes são ricas em fibras e por isso valiosas para a flora e o funcionamento intestinal💩💩💩 Dentre os inúmeros benefícios: ✔️ são muito eficazes na proteção contra o câncer, principalmente por regular o sistema imunológico e ajudar na eliminação de substâncias tóxicas do organismo. ✔️ ajudam na saciedade ✔️ótimas fontes de gorduras essenciais, como o Ômega 3. O consumo deve ser feito preferencialmente in natura, ou em preparações doces ou salgadas. As sementes são ótimas para serem associadas ao consumo de frutas, iogurte, vitaminas, kefir. Armazene-as em locais secos, abrigados de luz, ou dentro da geladeira para preservar a gordura boa no seu interior, sem que ela fique rançosa e em potes de vidro, preferencialmente. Conta aí... Qual semente você utiliza no seu dia-a-dia? #sementes  #fibras  #linhaca  #chia  #sementedegirassol  #sementedeabobora  #disbiose  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãoequilibrada  #alimentacaonatural  #saude  #saudeintestinal  #intestino  #nutricao  #nutrition  #nutricionista  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #boaforma  #atitudeboaforma  #fitness  #fit  #amarzen  #bomdia 
Eu sempre falo em meus atendimentos que se você tem vontade de algo, é porque seu corpo está pedindo por conta de alguma carência!
Não entende o motivo de aparecer semente de abóbora ou folhas verdes em seu plano alimentar???🤔🤔
Esse resumindo aí explica o motivo real do porque o Nutricionista (que faz uma boa anamnese e também pede exames laboratoriais) inclui determinados alimentos... e aquela vontade insaciável de doce desaparece!
Procure um Nutricionista para adequar sua alimentação ao seu objetivo e à sua saúde!
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#nutricao #deficienciasnutricionais #nuteicaofuncional #nutrimajudemiguel #nutricionista #fit #fitness #alimentacaosaudavel #alimentaçãocorreta #alimentacaoonsciente #comidadeverdade #vitaminas #minerais #adequacao #nutricionistamariajulia #bomdia
Eu sempre falo em meus atendimentos que se você tem vontade de algo, é porque seu corpo está pedindo por conta de alguma carência! Não entende o motivo de aparecer semente de abóbora ou folhas verdes em seu plano alimentar???🤔🤔 Esse resumindo aí explica o motivo real do porque o Nutricionista (que faz uma boa anamnese e também pede exames laboratoriais) inclui determinados alimentos... e aquela vontade insaciável de doce desaparece! Procure um Nutricionista para adequar sua alimentação ao seu objetivo e à sua saúde! . . . #nutricao  #deficienciasnutricionais  #nuteicaofuncional  #nutrimajudemiguel  #nutricionista  #fit  #fitness  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãocorreta  #alimentacaoonsciente  #comidadeverdade  #vitaminas  #minerais  #adequacao  #nutricionistamariajulia  #bomdia 
Safra de frutas de setembro!
A boa notícia para quem sofre de constipação é que 14 das 21 frutas da safra auxiliam no regulamento do intestino. Estamos falando do abacate, banana, jabuticaba, laranja, maçã, mamão, manga, mexerica, morango, nêspera, sapoti, tamarindo, tangerina e uva.  Além delas também temos em setembro: abiu, acerola, avelã, caju, graviola, maracujá e melancia.
Comida de verdade!!!
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🥑🍌🍓🍊😍
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Compre de quem produz perto, dê preferência aos alimentos da agricultura familiar.👨‍🌾💪🙋💵👌
FONTE: MDA
 #AgriculturaFamiliar #FrutasDeSetembro #Orgânicos #Setembro #CompreDeQuemProduzPerto #Feira #GuiaAlimentar #FrutasDoMês #Alimentos #AlimentosDaEstação #Fruit #Saúde #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Alimentação #Nutri #healthyfoodshare #Healthy #comidadeverdade #nutricionista #nutrimajudemiguel #organicos #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #boanoite
Safra de frutas de setembro! A boa notícia para quem sofre de constipação é que 14 das 21 frutas da safra auxiliam no regulamento do intestino. Estamos falando do abacate, banana, jabuticaba, laranja, maçã, mamão, manga, mexerica, morango, nêspera, sapoti, tamarindo, tangerina e uva. Além delas também temos em setembro: abiu, acerola, avelã, caju, graviola, maracujá e melancia. Comida de verdade!!! . 🥑🍌🍓🍊😍 . Compre de quem produz perto, dê preferência aos alimentos da agricultura familiar.👨‍🌾💪🙋💵👌 FONTE: MDA #AgriculturaFamiliar  #FrutasDeSetembro  #Orgânicos  #Setembro  #CompreDeQuemProduzPerto  #Feira  #GuiaAlimentar  #FrutasDoMês  #Alimentos  #AlimentosDaEstação  #Fruit  #Saúde  #Nutrição  #AlimentaçãoSaudável  #Alimentação  #Nutri  #healthyfoodshare  #Healthy  #comidadeverdade  #nutricionista  #nutrimajudemiguel  #organicos  #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #boanoite 
Você conhece a vitamina D e seus benefícios à nossa saúde?
A vitamina D é um hormônio esteróide essencial para que a nossa saúde esteja equilibrada!
Estima-se que cerca de 85% das pessoas apresentam níveis insuficientes, ou deficientes da vitamina D.. alimrntacao inadequada?? Até que não! Até porque ela não precisa ser ingerida em sua totalidade de recomendação: a vitamina D é sintetizada pela incidência de raios UVB  do sol sob nossa pele (sem filtro solar)! Além do sol, alguns alimentos também são fontes de vitamina D: salmão, ostras cruas, ovos, óleo de fígado de bacalhau, manteiga (manteiga tá?).
Se você não consegue se expor ao sol por 15-20 minutos todos os dias (sem protetor solar), pode ser que necessite suplementar.. ou ingerir mais alimentos fonte.
Níveis baixos de vitamina D estão relacionados a: baixa imunidade, osteopenia/osteoporose, doenças cardíacas, doenças autoimunes...
Para saber como estão seus níveis de vitamina D, procure ajuda profissional que solicite o exame e avalie o seu caso individualizadamente!

#nutricionistamariajulia #nutricao #dieta #nutrimajudemiguel #vitaminad #vitamina #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #nutrition #vitd #sol #bomdia
Você conhece a vitamina D e seus benefícios à nossa saúde? A vitamina D é um hormônio esteróide essencial para que a nossa saúde esteja equilibrada! Estima-se que cerca de 85% das pessoas apresentam níveis insuficientes, ou deficientes da vitamina D.. alimrntacao inadequada?? Até que não! Até porque ela não precisa ser ingerida em sua totalidade de recomendação: a vitamina D é sintetizada pela incidência de raios UVB do sol sob nossa pele (sem filtro solar)! Além do sol, alguns alimentos também são fontes de vitamina D: salmão, ostras cruas, ovos, óleo de fígado de bacalhau, manteiga (manteiga tá?). Se você não consegue se expor ao sol por 15-20 minutos todos os dias (sem protetor solar), pode ser que necessite suplementar.. ou ingerir mais alimentos fonte. Níveis baixos de vitamina D estão relacionados a: baixa imunidade, osteopenia/osteoporose, doenças cardíacas, doenças autoimunes... Para saber como estão seus níveis de vitamina D, procure ajuda profissional que solicite o exame e avalie o seu caso individualizadamente! #nutricionistamariajulia  #nutricao  #dieta  #nutrimajudemiguel  #vitaminad  #vitamina  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #nutrition  #vitd  #sol  #bomdia 
E seu café da manhã? Como foi???🤔🤔
Aqui fui de Mini Banana Ouro com pasta de amendoim, semente de abóbora, café e torrada integral de arroz com creme de ricota!
A semente de abóbora é uma das minhas preferidas para incrementar o café da manhã!
Entre os benefícios:
✔️Ela dá saciedade pois retarda a digestão
✔️ Melhora o trânsito intestinal porque é rica em fibras
✔️ Diminui a ansiedade pois aumenta a produção de serotonina no cérebro, proporcionando a sensação de bem estar
✔️Previne a celulite porque favorece a circulação sanguínea
✔️ Fortalece o sistema imunológico porque é rica em ômega 9 e vitaminas E e A
✔️ Melhora a pele porque é antioxidante

Que tal fazer do seu café da manhã uma refeição saudável é rica em nutrientes bioativos que ajudam na melhora metabólica e orgânica?

#nutricao #saude #bemestar #alimentacaosaudavel
#alimentacaonatural #atitudeboaforma #boaforma #mentesaudavel #sementedeabobora #fibras #dieta #diet #nutricaofuncional #nutricionista #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #cafedamanha #cafesaudavel #expresso #cafe #banana #bomdia
E seu café da manhã? Como foi???🤔🤔 Aqui fui de Mini Banana Ouro com pasta de amendoim, semente de abóbora, café e torrada integral de arroz com creme de ricota! A semente de abóbora é uma das minhas preferidas para incrementar o café da manhã! Entre os benefícios: ✔️Ela dá saciedade pois retarda a digestão ✔️ Melhora o trânsito intestinal porque é rica em fibras ✔️ Diminui a ansiedade pois aumenta a produção de serotonina no cérebro, proporcionando a sensação de bem estar ✔️Previne a celulite porque favorece a circulação sanguínea ✔️ Fortalece o sistema imunológico porque é rica em ômega 9 e vitaminas E e A ✔️ Melhora a pele porque é antioxidante Que tal fazer do seu café da manhã uma refeição saudável é rica em nutrientes bioativos que ajudam na melhora metabólica e orgânica? #nutricao  #saude  #bemestar  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #atitudeboaforma  #boaforma  #mentesaudavel  #sementedeabobora  #fibras  #dieta  #diet  #nutricaofuncional  #nutricionista  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #cafedamanha  #cafesaudavel  #expresso  #cafe  #banana  #bomdia 
Cansado da boa e velha saladinha de alface?
Que tal dar uma cara nova para ela??
É fácil.. só enrolar na manta de Mussarela de Búfala!
Prática, rápida de fazer e o melhor.. uma delícia saudável!
Experimente!

#salada #salad #saladadealface #mussareladebufala #alimentacaosaudavel #boaforma #fit #fitness #saude #saudavel #alimentacaonatural #dicadanutri #nutricionistamariajulia #nutrimajudemiguel #majudemiguel #tipsforlife #tipsdanutri #alimentacao #almocosaudavel
Cansado da boa e velha saladinha de alface? Que tal dar uma cara nova para ela?? É fácil.. só enrolar na manta de Mussarela de Búfala! Prática, rápida de fazer e o melhor.. uma delícia saudável! Experimente! #salada  #salad  #saladadealface  #mussareladebufala  #alimentacaosaudavel  #boaforma  #fit  #fitness  #saude  #saudavel  #alimentacaonatural  #dicadanutri  #nutricionistamariajulia  #nutrimajudemiguel  #majudemiguel  #tipsforlife  #tipsdanutri  #alimentacao  #almocosaudavel 
Para o lanche da tarde que tal um bolo Fit de Abacaxi sem glúten?
Anota aí a receita e corre fazer!
➡️ 3 ovos orgânicos
➡️ 1 xícara de farinha de aveia
➡️ 1/2 xícara de farinha Fit @pipocadecolher ou farinha de trigo integral (com a farinha de trigo integral o bolo passa a ter glúten)
➡️ 1 xícara de açúcar de coco
➡️ 2 xícaras de abacaxi picado (coloquei também algumas rodelas no fundo para ficar invertido, mas elas acabaram ficando no meio do bolo 😂😂)
➡️ Canela a gosto
➡️ 1 1/2 colher de fermento em pó
➡️ 1 xícara de leite de coco (usei o leite de coco em pó orgânico da @monamaorganicos já diluído)
➡️ 2 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar

Bater os ovos e misturar todos os ingredientes secos, adicionar o abacaxi e o leite de coco, e por último o fermento. Assar em forno preaquecido a 200 graus, até o teste do palito (uns 35 minutos).
Incrivelmente divino!!
Molhadinho e com um sabor de coco e abacaxi sem igual!
Experimente, compartilhe e me marque.. quero ver todo mundo aprovando essa delícia!
Para o pessoal que tem dúvida de onde encontrar os produtos Integrais para a preparação, você pode encontrar essas e todas as farinhas lá na @amarzen.

#bolodobem #bolofit #abacaxicomcoco #farinhafit #semgluten #semglútenesemlactose #lanchedatarde #dicadanutri #nutrimajudemiguel #nutricao #nutricionistamariajulia #tipsdanutri #tips #tipsforlife #fit #fitness #amarzen #zerogluten #glutenfree #dieta #atitudeboaforma #boaforma #diet
Para o lanche da tarde que tal um bolo Fit de Abacaxi sem glúten? Anota aí a receita e corre fazer! ➡️ 3 ovos orgânicos ➡️ 1 xícara de farinha de aveia ➡️ 1/2 xícara de farinha Fit @pipocadecolher ou farinha de trigo integral (com a farinha de trigo integral o bolo passa a ter glúten) ➡️ 1 xícara de açúcar de coco ➡️ 2 xícaras de abacaxi picado (coloquei também algumas rodelas no fundo para ficar invertido, mas elas acabaram ficando no meio do bolo 😂😂) ➡️ Canela a gosto ➡️ 1 1/2 colher de fermento em pó ➡️ 1 xícara de leite de coco (usei o leite de coco em pó orgânico da @monamaorganicos já diluído) ➡️ 2 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar Bater os ovos e misturar todos os ingredientes secos, adicionar o abacaxi e o leite de coco, e por último o fermento. Assar em forno preaquecido a 200 graus, até o teste do palito (uns 35 minutos). Incrivelmente divino!! Molhadinho e com um sabor de coco e abacaxi sem igual! Experimente, compartilhe e me marque.. quero ver todo mundo aprovando essa delícia! Para o pessoal que tem dúvida de onde encontrar os produtos Integrais para a preparação, você pode encontrar essas e todas as farinhas lá na @amarzen. #bolodobem  #bolofit  #abacaxicomcoco  #farinhafit  #semgluten  #semglútenesemlactose  #lanchedatarde  #dicadanutri  #nutrimajudemiguel  #nutricao  #nutricionistamariajulia  #tipsdanutri  #tips  #tipsforlife  #fit  #fitness  #amarzen  #zerogluten  #glutenfree  #dieta  #atitudeboaforma  #boaforma  #diet 
E como foi o seu jantar??? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
O jantar é a penúltima (e dependendo do horário que você irá dormir, a última) refeição do dia.. por isso esta refeição deve ser leve, de fácil digestão e sem exageros nas gorduras e carboidratos.. .
Aqui fomos com um jantar #lowcarb de Filé de Frango Assado com Molho de Brócolis, Alcaparras, cúrcuma e Creme de Ricota acompanhando uma saladinha de alface Americana🥗
.
Cansado do bom e velho franguinho grelhado? Ele já está saturando sua dieta?? Você pode mudar a preparação, assim como esta, adicionando mais nutrientes e sabor!

E aí? Que tal incrementar seu frango sem sair da dieta?
Faça e experimente!

#jantarlowcarb #jantarsaudavel #lchf #lowcarbfood #salada #frango #fragocombrocolis #fit #fitness #saude #atitudeboaforna #boaforma #alimentacaonatural #saude #saudavel #alimentacaonatural #cremedericota #tipsdanutri #tips #nutrimajudemiguel #nutricao #nutricionistamariajulia #nutrition #zerogluten #semfritura #semgluten #jantarfit #instafood #food #crucifera #boanoite
E como foi o seu jantar??? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 O jantar é a penúltima (e dependendo do horário que você irá dormir, a última) refeição do dia.. por isso esta refeição deve ser leve, de fácil digestão e sem exageros nas gorduras e carboidratos.. . Aqui fomos com um jantar #lowcarb  de Filé de Frango Assado com Molho de Brócolis, Alcaparras, cúrcuma e Creme de Ricota acompanhando uma saladinha de alface Americana🥗 . Cansado do bom e velho franguinho grelhado? Ele já está saturando sua dieta?? Você pode mudar a preparação, assim como esta, adicionando mais nutrientes e sabor! E aí? Que tal incrementar seu frango sem sair da dieta? Faça e experimente! #jantarlowcarb  #jantarsaudavel  #lchf  #lowcarbfood  #salada  #frango  #fragocombrocolis  #fit  #fitness  #saude  #atitudeboaforna  #boaforma  #alimentacaonatural  #saude  #saudavel  #alimentacaonatural  #cremedericota  #tipsdanutri  #tips  #nutrimajudemiguel  #nutricao  #nutricionistamariajulia  #nutrition  #zerogluten  #semfritura  #semgluten  #jantarfit  #instafood  #food  #crucifera  #boanoite 
Você já se atentou ao que tem dentro daquela caixinha de Nuggets?
Frango empanado?
Que tal dar uma olhadinha na quantidade de ingredientes que cada pedacinho daquele possui? E o pior.. garanto que pelo menos uns 4 ingredientes destes aí você nunca ouviu falar... #Repost @nutrindo.ideias (@get_repost)
・・・
MCNUGGETS DE FRANGO

Ingredientes: 
1️⃣Frango desidratado branco, 
2️⃣água, 
3️⃣óleo vegetal 
4️⃣óleo de canola, 
5️⃣óleo de milho, 
6️⃣óleo de soja, 
7️⃣óleo de soja hidrogenado
8️⃣farinha enriquecida 
8️⃣farelo de trigo branqueado,
9️⃣Niacina,
🔟ferro reduzido, 
1️⃣1️⃣mononitrato de tiamina
1️⃣2️⃣riboflavina, 
1️⃣3️⃣ácido fólico
1️⃣4️⃣Farelo de trigo branqueado, 1️⃣5️⃣Farinha de milho amarela,
1️⃣6️⃣amido de vegetais
1️⃣7️⃣milho modificado,
1️⃣8️⃣trigo, 
1️⃣9️⃣arroz, 
2️⃣0️⃣ervilha, 
2️⃣1️⃣milho
2️⃣2️⃣sal, 
2️⃣3️⃣fermento 
2️⃣4️⃣bicarbonato de sódio,
2️⃣5️⃣fosfato de alumínio de sódio, 2️⃣6️⃣pirofosfato de ácido sódico
2️⃣7️⃣lactato de cálcio,
2️⃣8️⃣especiarias, 
2️⃣9️⃣extrato de levedura,
3️⃣0️⃣sólidos de suco de limão,
3️⃣1️⃣Dextrose, 
3️⃣2️⃣Fosfato monocálcico

Contém: Glúten .
Ufaaa, acabou 😰
* informações retiradas do site da marca
Você já se atentou ao que tem dentro daquela caixinha de Nuggets? Frango empanado? Que tal dar uma olhadinha na quantidade de ingredientes que cada pedacinho daquele possui? E o pior.. garanto que pelo menos uns 4 ingredientes destes aí você nunca ouviu falar... #Repost  @nutrindo.ideias (@get_repost) ・・・ MCNUGGETS DE FRANGO Ingredientes: 1️⃣Frango desidratado branco, 2️⃣água, 3️⃣óleo vegetal 4️⃣óleo de canola, 5️⃣óleo de milho, 6️⃣óleo de soja, 7️⃣óleo de soja hidrogenado 8️⃣farinha enriquecida 8️⃣farelo de trigo branqueado, 9️⃣Niacina, 🔟ferro reduzido, 1️⃣1️⃣mononitrato de tiamina 1️⃣2️⃣riboflavina, 1️⃣3️⃣ácido fólico 1️⃣4️⃣Farelo de trigo branqueado, 1️⃣5️⃣Farinha de milho amarela, 1️⃣6️⃣amido de vegetais 1️⃣7️⃣milho modificado, 1️⃣8️⃣trigo, 1️⃣9️⃣arroz, 2️⃣0️⃣ervilha, 2️⃣1️⃣milho 2️⃣2️⃣sal, 2️⃣3️⃣fermento 2️⃣4️⃣bicarbonato de sódio, 2️⃣5️⃣fosfato de alumínio de sódio, 2️⃣6️⃣pirofosfato de ácido sódico 2️⃣7️⃣lactato de cálcio, 2️⃣8️⃣especiarias, 2️⃣9️⃣extrato de levedura, 3️⃣0️⃣sólidos de suco de limão, 3️⃣1️⃣Dextrose, 3️⃣2️⃣Fosfato monocálcico Contém: Glúten . Ufaaa, acabou 😰 * informações retiradas do site da marca
Você já ouviu falar sobre a S͟͟P͟͟I͟͟R͟͟U͟͟L͟͟I͟͟N͟͟A͟͟?
A S͟͟P͟͟I͟͟R͟͟U͟͟L͟͟I͟͟N͟͟A͟͟ é uma ḁͦl̥ͦg̥ͦḁͦ verde rica em nutrientes que auxiliam no bom funcionamento do organismo, proporcionando muitos b͎e͎n͎e͎f͎íc͎i͎o͎s͎ para a saúde.
Ela é:
➡️ fonte de fibras,
➡️p͟͟r͟͟o͟͟t͟͟e͟͟i͟͟n͟͟a͟͟s͟͟,
➡️clorofila, ➡️vitamina A, ➡️carotenoides ➡️Vitaminas do complexo B, ➡️f͟͟e͟͟r͟͟r͟͟o͟͟ ,
➡️potássio, ➡️magnésio, ➡️zinco, ➡️selênio e cromo💚
⠀
Esta alga combate o ⓔⓝⓥⓔⓛⓗⓔⓒⓘⓜⓔⓝⓣⓞ precoce, auxilia no e͎m͎a͎g͎r͎e͎c͎i͎m͎e͎n͎t͎o͎,e atua na prevenção e tratamento de algumas doenças intestinais.
Que tal incluir a S͟͟p͟͟i͟͟r͟͟u͟͟l͟͟i͟͟n͟͟a͟͟ na sua alimentação diária? 
Aproveite os benefícios deste alimento é use como um aliado à saúde e à sua dieta!  #semgluten #semlactose #dieta #funcional #nutricao #nutricaofuncional #glutenfree #vegano #emagrecer #organicos #integral #saude #dieta #vidasaudavel #cozinhafit #cozinhafuncional #foconadieta #nutrimajudemiguel #nutrition #spirulina #boaforma #espirulina #foco #eatclean #fitness #cozinhafit #workout #nutricionistamariajulia
Você já ouviu falar sobre a S͟͟P͟͟I͟͟R͟͟U͟͟L͟͟I͟͟N͟͟A͟͟? A S͟͟P͟͟I͟͟R͟͟U͟͟L͟͟I͟͟N͟͟A͟͟ é uma ḁͦl̥ͦg̥ͦḁͦ verde rica em nutrientes que auxiliam no bom funcionamento do organismo, proporcionando muitos b͎e͎n͎e͎f͎íc͎i͎o͎s͎ para a saúde. Ela é: ➡️ fonte de fibras, ➡️p͟͟r͟͟o͟͟t͟͟e͟͟i͟͟n͟͟a͟͟s͟͟, ➡️clorofila, ➡️vitamina A, ➡️carotenoides ➡️Vitaminas do complexo B, ➡️f͟͟e͟͟r͟͟r͟͟o͟͟ , ➡️potássio, ➡️magnésio, ➡️zinco, ➡️selênio e cromo💚 ⠀ Esta alga combate o ⓔⓝⓥⓔⓛⓗⓔⓒⓘⓜⓔⓝⓣⓞ precoce, auxilia no e͎m͎a͎g͎r͎e͎c͎i͎m͎e͎n͎t͎o͎,e atua na prevenção e tratamento de algumas doenças intestinais. Que tal incluir a S͟͟p͟͟i͟͟r͟͟u͟͟l͟͟i͟͟n͟͟a͟͟ na sua alimentação diária? Aproveite os benefícios deste alimento é use como um aliado à saúde e à sua dieta! #semgluten  #semlactose  #dieta  #funcional  #nutricao  #nutricaofuncional  #glutenfree  #vegano  #emagrecer  #organicos  #integral  #saude  #dieta  #vidasaudavel  #cozinhafit  #cozinhafuncional  #foconadieta  #nutrimajudemiguel  #nutrition  #spirulina  #boaforma  #espirulina  #foco  #eatclean  #fitness  #cozinhafit  #workout  #nutricionistamariajulia 
Quem me conhece sabe que amo gengibre.. e também sabe que a combinação Laranja e gengibre é uma das minhas preferidas!
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
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 Bolo de Laranja & Gengibre #semgluten e #semlactose com FarinhaFit!
O cheirinho é incrível, e o sabor mais ainda!
Pega o ✏✏✏ e o 📄📄📄 e prepare-se para fazer o melhor bolo de laranja sem glúten de todos!!! Ingredientes:
⏺ 1 xícara (chá) de farinha de quinoa ⏺ 1 xícara (chá) de Farinha Fit #pipocadecolher ⏺ 4 colheres (sopa) de óleo de coco ⏺  3 ovos orgânicos ⏺ 1 xícara (chá) de suco de laranja integral sem açúcar ⏺ 1 xícara (chá) de leite de coco (usei 2 colheres sopa de pasta de coco da @castanharia em uma xícara de água, fica muito melhor que o leite de coco industrializado 😍) ⏺1 xícara (chá) de açúcar de coco ⏺ 1 colher (sopa) de gengibre ralado (não façam com ele em pó, não dá o mesmo sabor!) ⏺ 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
.
Bata os ovos com o açúcar, vá adicionando os ingredientes líquidos e depois os sólidos, sendo o último o fermento. A consistência fica um pouco mais aquosa que bolos com farinha de trigo.. coloque em forma untada com óleo de coco e açúcar de coco. Asse em forno médio por 30 minutos (faça o teste do palito, mais confiável!)
Para a calda de cima, fervi 1/2 xícara de suco de laranja com um pouco de açúcar de coco.. coloquei ainda com o bolo quente e salpiquei farinha de amêndoas por cima!
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Façam, degustem e me contem!

#bolodelaranja #laranjaegengibre #farinhafit #pipocadecolher #amarzen #semlactose #bolofit #bolosemgluten #bolosemlactose #bolodobem #nutrimajudemiguel #bolo #docedobem #laranjacomgengibre #oleodecoco#nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #dicadanutri #alimentacaodeverdade #alimentacaonatural #comidadeverdade
Quem me conhece sabe que amo gengibre.. e também sabe que a combinação Laranja e gengibre é uma das minhas preferidas! 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 . . Bolo de Laranja & Gengibre #semgluten  e #semlactose  com FarinhaFit! O cheirinho é incrível, e o sabor mais ainda! Pega o ✏✏✏ e o 📄📄📄 e prepare-se para fazer o melhor bolo de laranja sem glúten de todos!!! Ingredientes: ⏺ 1 xícara (chá) de farinha de quinoa ⏺ 1 xícara (chá) de Farinha Fit #pipocadecolher  ⏺ 4 colheres (sopa) de óleo de coco ⏺ 3 ovos orgânicos ⏺ 1 xícara (chá) de suco de laranja integral sem açúcar ⏺ 1 xícara (chá) de leite de coco (usei 2 colheres sopa de pasta de coco da @castanharia em uma xícara de água, fica muito melhor que o leite de coco industrializado 😍) ⏺1 xícara (chá) de açúcar de coco ⏺ 1 colher (sopa) de gengibre ralado (não façam com ele em pó, não dá o mesmo sabor!) ⏺ 1 colher (sopa) de fermento químico em pó . Bata os ovos com o açúcar, vá adicionando os ingredientes líquidos e depois os sólidos, sendo o último o fermento. A consistência fica um pouco mais aquosa que bolos com farinha de trigo.. coloque em forma untada com óleo de coco e açúcar de coco. Asse em forno médio por 30 minutos (faça o teste do palito, mais confiável!) Para a calda de cima, fervi 1/2 xícara de suco de laranja com um pouco de açúcar de coco.. coloquei ainda com o bolo quente e salpiquei farinha de amêndoas por cima! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 Façam, degustem e me contem! #bolodelaranja  #laranjaegengibre  #farinhafit  #pipocadecolher  #amarzen  #semlactose  #bolofit  #bolosemgluten  #bolosemlactose  #bolodobem  #nutrimajudemiguel  #bolo  #docedobem  #laranjacomgengibre  #oleodecoco #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #dicadanutri  #alimentacaodeverdade  #alimentacaonatural  #comidadeverdade 
Sabe aquele iogurte que você compra que vem com sabor? Então.. sinto dizer que ele não é apenas adicionado de frutas.. na verdade ele é uma mistura de aroma sintético idêntico ao natural, corante artificial, conservadores, espessantes e muuuuuuuuuuuito (eu disse muuuuuuuuuuuito) açúcar! - Ahh, mas eu compro o sem açúcar.. ok, a gente tira só o açúcar e coloca um adoçante sintético nada natural na composição.. o que é pior?

Então que tal você mesmo saborizar o seu iogurte desnatado? Com a polpa e o açúcar dá própria fruta?
Este foi de maracujá orgânico, bem madurinho (sem Açúcar!) no iogurte grego desnatado.. mas você pode saborizar com a fruta que você mais gosta! Que tal? 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Experimente!
Coloque mais fibras e mais ingredientes naturais na sua alimentação!

#iogurte #semacucar #fibras #lowcarb #protein #proteina #zeroacucar #iogurtegrego #maisproteina #maracuja #passionfruit #fruitdelapassion #iogurtedemaracuja #fit #fitness #lchf #food #organic #organico #tips #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #nutricao #alimenracaodeverdade #alimentacaonatural #tips da nutri
Sabe aquele iogurte que você compra que vem com sabor? Então.. sinto dizer que ele não é apenas adicionado de frutas.. na verdade ele é uma mistura de aroma sintético idêntico ao natural, corante artificial, conservadores, espessantes e muuuuuuuuuuuito (eu disse muuuuuuuuuuuito) açúcar! - Ahh, mas eu compro o sem açúcar.. ok, a gente tira só o açúcar e coloca um adoçante sintético nada natural na composição.. o que é pior? Então que tal você mesmo saborizar o seu iogurte desnatado? Com a polpa e o açúcar dá própria fruta? Este foi de maracujá orgânico, bem madurinho (sem Açúcar!) no iogurte grego desnatado.. mas você pode saborizar com a fruta que você mais gosta! Que tal? 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 Experimente! Coloque mais fibras e mais ingredientes naturais na sua alimentação! #iogurte  #semacucar  #fibras  #lowcarb  #protein  #proteina  #zeroacucar  #iogurtegrego  #maisproteina  #maracuja  #passionfruit  #fruitdelapassion  #iogurtedemaracuja  #fit  #fitness  #lchf  #food  #organic  #organico  #tips  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #nutricao  #alimenracaodeverdade  #alimentacaonatural  #tips  da nutri
"Não faço dieta com Nutricionista pois tudo o que ela indica é muito....CARO" quem nunca ouviu isso na vida??🤔🤔🤔
Pois se engana quem pensa que para ser saudável é preciso comprar a farinha milagrosa disso ou daquilo, ou o produto light ou diet, vários industrializados que as musas Fitness usam ou alimentos importados e que aparecem nos instas da vida... Se alimentar bem não custa caro!! Eu falei SE ALIMENTAR.. E NÃO SUPLEMENTAR..
Nós podemos sim incluir algumas farinhas e alguns alimentos industrializados específicos, porém o que eu quero dizer é que o importante é comer comida de verdade! 
Eu não quero que você gaste dinheiro com alimentos que são absurdamente caros, sendo que nós temos diversos alimentos disponíveis que são de alto valor nutricional, como o arroz integral, o feijão, o grão de bico, o amendoim e uma imensidão de verduras, frutas e legumes disponíveis. 
Não tem nenhum mistério! Ser saudável não significa comprar o alimento mais caro.. ser saudável significa consumir alimentos da época, frescos, in Natura.. adquiridos naquela hortinha do bairro ou nas feiras livres.. e em lojas específicas do ramo!! Que garantem a procedência e o menor preço!!
🍠🥝🍍🍄🌰🥒🍞🌽🌶️🍗🍌🍍🍋🍊🌽🍞🍳🍠🍝🥛🍯🍵☕🍶
Sempre priorizo, primeiramente, as necessidades fisiológicas dos meus pacientes, mas também levo em consideração sua situação financeira..
Quantas vezes já ouvi no consultório: você pode passar uma dieta acessível?? Claro!! Por que não poderia?? O Nutricionista é o profissional mais capacitado a oferecer informações aos pacientes sobre o melhor alimento.. e também deve priorizar as individualidades de gostos e fisiológicas..
Na hora de escolher o que comer, nem sempre o mais caro, o da moda, o que os aspirantes a nutricionistas do insta consomem é o mais indicado..
Seja simples.... Se alimentar bem não tem segredo!

#nutricao #comidadeverdade #instafood #nutrition #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #desembalemenos #descasquemais #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural
"Não faço dieta com Nutricionista pois tudo o que ela indica é muito....CARO" quem nunca ouviu isso na vida??🤔🤔🤔 Pois se engana quem pensa que para ser saudável é preciso comprar a farinha milagrosa disso ou daquilo, ou o produto light ou diet, vários industrializados que as musas Fitness usam ou alimentos importados e que aparecem nos instas da vida... Se alimentar bem não custa caro!! Eu falei SE ALIMENTAR.. E NÃO SUPLEMENTAR.. Nós podemos sim incluir algumas farinhas e alguns alimentos industrializados específicos, porém o que eu quero dizer é que o importante é comer comida de verdade! Eu não quero que você gaste dinheiro com alimentos que são absurdamente caros, sendo que nós temos diversos alimentos disponíveis que são de alto valor nutricional, como o arroz integral, o feijão, o grão de bico, o amendoim e uma imensidão de verduras, frutas e legumes disponíveis. Não tem nenhum mistério! Ser saudável não significa comprar o alimento mais caro.. ser saudável significa consumir alimentos da época, frescos, in Natura.. adquiridos naquela hortinha do bairro ou nas feiras livres.. e em lojas específicas do ramo!! Que garantem a procedência e o menor preço!! 🍠🥝🍍🍄🌰🥒🍞🌽🌶️🍗🍌🍍🍋🍊🌽🍞🍳🍠🍝🥛🍯🍵☕🍶 Sempre priorizo, primeiramente, as necessidades fisiológicas dos meus pacientes, mas também levo em consideração sua situação financeira.. Quantas vezes já ouvi no consultório: você pode passar uma dieta acessível?? Claro!! Por que não poderia?? O Nutricionista é o profissional mais capacitado a oferecer informações aos pacientes sobre o melhor alimento.. e também deve priorizar as individualidades de gostos e fisiológicas.. Na hora de escolher o que comer, nem sempre o mais caro, o da moda, o que os aspirantes a nutricionistas do insta consomem é o mais indicado.. Seja simples.... Se alimentar bem não tem segredo! #nutricao  #comidadeverdade  #instafood  #nutrition  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #desembalemenos  #descasquemais  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural 
Quais alimentos você consome no café da manhã?

Café da manhã rápido mas completo por aqui.. com gordura do bem, proteína, carboidrato e cálcio!
Avocado 🥑 + Mel 🍯 + Cottage 🧀 + Gergelim!
.
E você? Fica só no pãozinho com margarina e café preto? Que tal mudar seus hábitos???
.
#cafedamanha #cafedamanhasaudavel #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #avocado
#cottage #mel #cafedamanhacompleto #nutricao #nutrition #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #bomdia🌞
Quais alimentos você consome no café da manhã? Café da manhã rápido mas completo por aqui.. com gordura do bem, proteína, carboidrato e cálcio! Avocado 🥑 + Mel 🍯 + Cottage 🧀 + Gergelim! . E você? Fica só no pãozinho com margarina e café preto? Que tal mudar seus hábitos??? . #cafedamanha  #cafedamanhasaudavel  #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #avocado  #cottage  #mel  #cafedamanhacompleto  #nutricao  #nutrition  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #bomdia 🌞
E para o jantar de hoje teve um Nuggets Falso com Molho de Grão de Bico!
😍😍😍😍😍😋😋😋😋😋😋😋👈🔝
Duas receitas fáceis e muito saborosas.. ricas em nutrientes e muitos compostos bioativos.
.
Para o Nuggets🐓:
- Peito de frango em tiras
- temperos a gosto: usei pimenta cayena, curry, pimenta do reino, cúrcuma, sal rosa, ervas finas, gengibre em pó e páprica picante
- Farinha de Linhaça (usei a marrom, mas a dourada fica com mais cara de mini chicken)
- gergelim
- parmesão ralado
- ovo
- limão
Temperar as tiras de frango nos temperos desejados. Em um recipiente bater o ovo e adicionar o suco do limão. Em outro recipiente misturar a farinha com o gergelim e o parmesão (usei 2 Colheres (sopa) cheia de farinha, a mesma medida de parmesão e 1 colher (sobremesa) de gergelim). Passar as tiras de frango no ovo e depois na mistura da farinha. Levar ao forno para assar por 20 minutos (virar no meio do tempo para dourar dos dois lados e ficar mais crocante).
.
Para o molho:
1 xícara de grão de bico cozido + cúrcuma + pimenta vermelha + sal rosa com ervas finas + alcaparras + gergelim + curry + creme de ricota light  no processador até ficar bem homogêneo.
.
Fácil, rápido e um ótima opção de jantar, com a companhia de uma bela salada de folhas verdes!

Experimente!
Teste, marque e compartilhe!! 😍😋❤️ #dicadanutri #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #nuggetsfalso #falsonuggets #nuggetsdobem
#frango #protein #graodebico #protein #proteina #proteinavegetal #molhodegraodebico #fit #fitness #lowcarb #baixoig #baixoteordesódio
#alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #curry #curcuma #antiinflamatorio #frango #nutricao #comidadeverdade #funcional #nutricaofuncional
E para o jantar de hoje teve um Nuggets Falso com Molho de Grão de Bico! 😍😍😍😍😍😋😋😋😋😋😋😋👈🔝 Duas receitas fáceis e muito saborosas.. ricas em nutrientes e muitos compostos bioativos. . Para o Nuggets🐓: - Peito de frango em tiras - temperos a gosto: usei pimenta cayena, curry, pimenta do reino, cúrcuma, sal rosa, ervas finas, gengibre em pó e páprica picante - Farinha de Linhaça (usei a marrom, mas a dourada fica com mais cara de mini chicken) - gergelim - parmesão ralado - ovo - limão Temperar as tiras de frango nos temperos desejados. Em um recipiente bater o ovo e adicionar o suco do limão. Em outro recipiente misturar a farinha com o gergelim e o parmesão (usei 2 Colheres (sopa) cheia de farinha, a mesma medida de parmesão e 1 colher (sobremesa) de gergelim). Passar as tiras de frango no ovo e depois na mistura da farinha. Levar ao forno para assar por 20 minutos (virar no meio do tempo para dourar dos dois lados e ficar mais crocante). . Para o molho: 1 xícara de grão de bico cozido + cúrcuma + pimenta vermelha + sal rosa com ervas finas + alcaparras + gergelim + curry + creme de ricota light no processador até ficar bem homogêneo. . Fácil, rápido e um ótima opção de jantar, com a companhia de uma bela salada de folhas verdes! Experimente! Teste, marque e compartilhe!! 😍😋❤️ #dicadanutri  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #nuggetsfalso  #falsonuggets  #nuggetsdobem  #frango  #protein  #graodebico  #protein  #proteina  #proteinavegetal  #molhodegraodebico  #fit  #fitness  #lowcarb  #baixoig  #baixoteordesódio  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #curry  #curcuma  #antiinflamatorio  #frango  #nutricao  #comidadeverdade  #funcional  #nutricaofuncional 
Hoje foi dia de conhecer esse novo e de pegada saudável e natural!
Ótima opção para quem procura uma comida natural com mistura de sabores e texturas 🥑🍅🍠🥗
Você pode montar seu Poke ou garantir uma das opções do cardápio, que são ótimas!
Eu fui de Salmão com Molho Citrus, avocado, edamame, macadâmia, couve crispy, mix de folhas, tomate cereja e Chips de Batata Doce!
Incrível, surpreendente e aprovado! 👏👏
Valeu @aloha_ni_hao!

Para quem quiser conhecer, fica aqui no Shopping Iguatemi em Ribeirão Preto.

#alohanihao #poke #comidadeverdade #comidahavaiana #sabor #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #natural #freshfood #instafood #dicadanutri #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #almocosaudavel #nutricao #nutrition #saude
Hoje foi dia de conhecer esse novo e de pegada saudável e natural! Ótima opção para quem procura uma comida natural com mistura de sabores e texturas 🥑🍅🍠🥗 Você pode montar seu Poke ou garantir uma das opções do cardápio, que são ótimas! Eu fui de Salmão com Molho Citrus, avocado, edamame, macadâmia, couve crispy, mix de folhas, tomate cereja e Chips de Batata Doce! Incrível, surpreendente e aprovado! 👏👏 Valeu @aloha_ni_hao! Para quem quiser conhecer, fica aqui no Shopping Iguatemi em Ribeirão Preto. #alohanihao  #poke  #comidadeverdade  #comidahavaiana  #sabor  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #natural  #freshfood  #instafood  #dicadanutri  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #almocosaudavel  #nutricao  #nutrition  #saude 
Neste friozinho nada melhor que um chá ou infusões, para o corpo e para a alma, não é mesmo?
Muita gente opta por comprar chás/infusões de saquinhos, que já vem em porções prontas para a uma xícara, seja pela facilidade ou por não saber fazer as infusões.
Hoje há muitas opções de chás nos mercados.. várias misturas de frutas com raízes, folhas..
Mas.. você sabe ler o rótulo dos chás/infusões?
Muitas vezes eles não possuem apenas ingredientes naturais! Eles são adicionados de aditivos alimentares... aromas sintéticos ao natural!
Fique atento na hora da compra.. para que comprar algo que tem um sabor sintético ao natural? Se você procura saúde ao tomar um chá/infusão, então fique longe dos que possuem esse tipo de aditivo!
Procure no rótulo os ingredientes.. ali você sabe o que o produto contém em sua composição! Compre apenas aquele que contém folhas, raízes, caules e frutos, sem nenhum tipo de aditivo! Seu corpo agradece!

No próximo post volto com algumas opções de chás e infusões que podemos fazer em casa apenas com os ingredientes!

#chas #cha #chasemaditivo #chanatural #nutricao #nutricionista #nutrimajudemiguel #comfortfood #frio #inverno #comidadeverdade #organic #infusao #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #saudavel #saude #fit #fitness #tips #tipsdanutri #bomdia
Neste friozinho nada melhor que um chá ou infusões, para o corpo e para a alma, não é mesmo? Muita gente opta por comprar chás/infusões de saquinhos, que já vem em porções prontas para a uma xícara, seja pela facilidade ou por não saber fazer as infusões. Hoje há muitas opções de chás nos mercados.. várias misturas de frutas com raízes, folhas.. Mas.. você sabe ler o rótulo dos chás/infusões? Muitas vezes eles não possuem apenas ingredientes naturais! Eles são adicionados de aditivos alimentares... aromas sintéticos ao natural! Fique atento na hora da compra.. para que comprar algo que tem um sabor sintético ao natural? Se você procura saúde ao tomar um chá/infusão, então fique longe dos que possuem esse tipo de aditivo! Procure no rótulo os ingredientes.. ali você sabe o que o produto contém em sua composição! Compre apenas aquele que contém folhas, raízes, caules e frutos, sem nenhum tipo de aditivo! Seu corpo agradece! No próximo post volto com algumas opções de chás e infusões que podemos fazer em casa apenas com os ingredientes! #chas  #cha  #chasemaditivo  #chanatural  #nutricao  #nutricionista  #nutrimajudemiguel  #comfortfood  #frio  #inverno  #comidadeverdade  #organic  #infusao  #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #saudavel  #saude  #fit  #fitness  #tips  #tipsdanutri  #bomdia 
Bom dia!!🌥️☀️☀️🌥️🌤️
Como é seu café da manhã? 🤔🤔
Que tal fazer o dia valer a pena apenas começando com opções saudáveis nesta refeição?
Torne seu dia mais colorido e com mais disposição a partir das suas escolhas do café da manhã!
Hoje fui de Capuccino AntiFome (leite vegetal + café + cacau + canela + farinha de linhaça), pão LowCarb de Amêndoas com Cacau + Mamão Papaya!
A mudança começa a cada passo que nos permitimos dar! Inicie hábitos saudáveis não só para objetivos rápidos, mas para a vida toda!
#cafedamanha #saude #saudavel #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia #bomdia #fit #fitness #lowcarb #cacau #mamaopapaya #capuccinoantifome #saudeebemestar
#bemestar #atitude #atitudeboaforma #nutricao #breakfast
Bom dia!!🌥️☀️☀️🌥️🌤️ Como é seu café da manhã? 🤔🤔 Que tal fazer o dia valer a pena apenas começando com opções saudáveis nesta refeição? Torne seu dia mais colorido e com mais disposição a partir das suas escolhas do café da manhã! Hoje fui de Capuccino AntiFome (leite vegetal + café + cacau + canela + farinha de linhaça), pão LowCarb de Amêndoas com Cacau + Mamão Papaya! A mudança começa a cada passo que nos permitimos dar! Inicie hábitos saudáveis não só para objetivos rápidos, mas para a vida toda! #cafedamanha  #saude  #saudavel  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia  #bomdia  #fit  #fitness  #lowcarb  #cacau  #mamaopapaya  #capuccinoantifome  #saudeebemestar  #bemestar  #atitude  #atitudeboaforma  #nutricao  #breakfast 
Sábado também é dia!
👉 Pãozinho Low Carb de Amêndoas com Morangos Orgânicos e Isocrisp!
Para o pão: 1 ovo + 3 colheres (sopa) e farinha de amêndoas + 1 colher café de fermento - dourar os dois lados em frigideira antiaderente
Para a geleia: morangos picados assados 1' no microondas
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
#lowcarb #amendoas #paolowcarb #amendoca #amendoas #morango #morangoorganico #organicfood #organic #food #instafood #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia
Sábado também é dia! 👉 Pãozinho Low Carb de Amêndoas com Morangos Orgânicos e Isocrisp! Para o pão: 1 ovo + 3 colheres (sopa) e farinha de amêndoas + 1 colher café de fermento - dourar os dois lados em frigideira antiaderente Para a geleia: morangos picados assados 1' no microondas 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 #lowcarb  #amendoas  #paolowcarb  #amendoca  #amendoas  #morango  #morangoorganico  #organicfood  #organic  #food  #instafood  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia 
Para começar o dia bem!
Infusão de hortelã🌿 orgânico com canela!
Aproveite o tempinho mais fresco do inverno com  tudo o que as ervas tem para oferecer de melhor ao nosso organismo!

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Junho, festas juninas, bolo... Que tal essa receita?? Quem me conhece sabe que amo gengibre.. e também sabe que a combinação Laranja e gengibre é uma das minhas preferidas! Amando essa adaptação de receita que fiz pro lanche da tarde de hoje, que preciso dividir com o mundo!!!! 😂😂
Bolo de Laranja & Gengibre #semgluten e #semlactose com FarinhaFit da Pipoca de colher!
O cheirinho é incrível, e o sabor mais ainda!
Pega o ✏✏✏ e o 📄📄📄 e prepare-se para fazer o melhor bolo de laranja sem glúten de todos!!! 1 xícara (chá) de farinha de quinoa ⏺ 1 xícara (chá) de Farinha Fit @pipocadecolher ⏺ 4 colheres (sopa) de óleo de coco ⏺  3 ovos orgânicos ⏺ 1 xícara (chá) de suco de laranja integral sem açúcar ⏺ 1 xícara (chá) de leite de coco (usei 2 colheres sopa de pasta de coco da @castanharia em uma xícara de água, fica muito melhor que o leite de coco industrializado 😍) ⏺1 xícara (chá) de açúcar de coco ⏺ 1 colher (sopa) de gengibre ralado (não façam com ele em pó, não dá o mesmo sabor!) ⏺ 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
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Bata os ovos com o açúcar, vá adicionando os ingredientes líquidos e depois os sólidos, sendo o último o fermento. A consistência fica um pouco mais aquosa que bolos com farinha de trigo.. coloque em forma untada com óleo de coco e açúcar de coco. Asse em forno médio por 30 minutos (faça o teste do palito, mais confiável!)
Para a calda de cima, fervi 1/2 xícara de suco de laranja com um pouco de açúcar de coco.. coloquei ainda com o bolo quente e salpiquei farinha de amêndoas por cima!
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Façam, degustem e me contem!
#bolodelaranja #laranjaegengibre #farinhafit  #amarzen #semgluten #semlactose #bolofit #bolosemgluten #bolosemlactose #bolodobem #nutrimajudemiguel #bolo #docedobem #laranjacomgengibre #oleodecoco #dicadanutri #nutricionistamariajulia #festajunina #arrsiasaudavel
Junho, festas juninas, bolo... Que tal essa receita?? Quem me conhece sabe que amo gengibre.. e também sabe que a combinação Laranja e gengibre é uma das minhas preferidas! Amando essa adaptação de receita que fiz pro lanche da tarde de hoje, que preciso dividir com o mundo!!!! 😂😂 Bolo de Laranja & Gengibre #semgluten  e #semlactose  com FarinhaFit da Pipoca de colher! O cheirinho é incrível, e o sabor mais ainda! Pega o ✏✏✏ e o 📄📄📄 e prepare-se para fazer o melhor bolo de laranja sem glúten de todos!!! 1 xícara (chá) de farinha de quinoa ⏺ 1 xícara (chá) de Farinha Fit @pipocadecolher ⏺ 4 colheres (sopa) de óleo de coco ⏺ 3 ovos orgânicos ⏺ 1 xícara (chá) de suco de laranja integral sem açúcar ⏺ 1 xícara (chá) de leite de coco (usei 2 colheres sopa de pasta de coco da @castanharia em uma xícara de água, fica muito melhor que o leite de coco industrializado 😍) ⏺1 xícara (chá) de açúcar de coco ⏺ 1 colher (sopa) de gengibre ralado (não façam com ele em pó, não dá o mesmo sabor!) ⏺ 1 colher (sopa) de fermento químico em pó . Bata os ovos com o açúcar, vá adicionando os ingredientes líquidos e depois os sólidos, sendo o último o fermento. A consistência fica um pouco mais aquosa que bolos com farinha de trigo.. coloque em forma untada com óleo de coco e açúcar de coco. Asse em forno médio por 30 minutos (faça o teste do palito, mais confiável!) Para a calda de cima, fervi 1/2 xícara de suco de laranja com um pouco de açúcar de coco.. coloquei ainda com o bolo quente e salpiquei farinha de amêndoas por cima! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 Façam, degustem e me contem! #bolodelaranja  #laranjaegengibre  #farinhafit  #amarzen  #semgluten  #semlactose  #bolofit  #bolosemgluten  #bolosemlactose  #bolodobem  #nutrimajudemiguel  #bolo  #docedobem  #laranjacomgengibre  #oleodecoco  #dicadanutri  #nutricionistamariajulia  #festajunina  #arrsiasaudavel 
#Repost from @nutricionistamariajulia with @regram.app ... Para variar o jantar.. que tal um Muffin Salgado?
🔸Muffin Salgado Low Carb 🔸
➡️3 ovos
➡️1 xícara (chá) de farinha de amêndoas
➡️Rúcula picada
➡️Shitake fatiado
➡️Tomate cereja ➡️Cheiro verde, sal, pimenta do reino e cúrcuma a gosto
➡️Óleo de coco para untar
➡️ Gergelim torrado para finalizar

Bater com um fouet os ovos com os temperos, a rúcula, o tomate e o shitake e adicionar a farinha de amêndoase mexer até ficar bem homogêneo. Untar com o óleo de coco as forminha de muffin. Colocar a massa na forminha, finalizar com o gergelim e assar em forno médio por 20 minutos.
Faça, conta e compartilhe!! #lowcarb #lcf #receitalowcarb #receitafit #receitasfit #muffinsalgado #muffin #muffinlowcarb #jantar #jantarlowcarb #funcional #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #saude #saudavel #nutricao #eatclean #comidadeverdade #desembalemenos #trocasinteligentes #alimentacaofuncional #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia
#Repost  from @nutricionistamariajulia with @regram.app ... Para variar o jantar.. que tal um Muffin Salgado? 🔸Muffin Salgado Low Carb 🔸 ➡️3 ovos ➡️1 xícara (chá) de farinha de amêndoas ➡️Rúcula picada ➡️Shitake fatiado ➡️Tomate cereja ➡️Cheiro verde, sal, pimenta do reino e cúrcuma a gosto ➡️Óleo de coco para untar ➡️ Gergelim torrado para finalizar Bater com um fouet os ovos com os temperos, a rúcula, o tomate e o shitake e adicionar a farinha de amêndoase mexer até ficar bem homogêneo. Untar com o óleo de coco as forminha de muffin. Colocar a massa na forminha, finalizar com o gergelim e assar em forno médio por 20 minutos. Faça, conta e compartilhe!! #lowcarb  #lcf  #receitalowcarb  #receitafit  #receitasfit  #muffinsalgado  #muffin  #muffinlowcarb  #jantar  #jantarlowcarb  #funcional  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #saude  #saudavel  #nutricao  #eatclean  #comidadeverdade  #desembalemenos  #trocasinteligentes  #alimentacaofuncional  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia 
Para quem procura uma opção sem glúten e Low Carb para o café da manhã, esse pãozinho de micro de Castanhas é o curinga ideal!
🍞 Pãozinho de Castanhas🍞
✔️ 2 ovos caipiras ou orgânicos
✔️ 4 colheres (sopa) de farinha de coco
✔️ 5 colheres (sopa) de leite desnatado ou leite de vegetais (coco, amêndoa, arroz)
✔️ Castanhas picadas a gosto
✔️1 colher (sobremesa) de semente de chia
✔️ 1/2 colher (sopa) de fermento em pó

Colocar em um refratário do formato que você quer que fique o pão (para ficar do formato de pão de forma coloque em um refratário retangular).
Coloque no micro por 4 minutos ou até ficar douradinho por cima (vai depender da potência de cada microondas).
Rendimento: 4 fatias

#paodecastanhas #paozinhodemicro #paofit #paozinhofit #cafedamanha #saudavel #cafedamanhasaudavel #lowcarb #paolowcarb #semgluten #nuts #castanhas #farinhadecoco #paosemgluten #paocomcastanhas #zerogluten #glutenfree #nutrimajudemiguel#alimentacaofuncional #alimentacaosaudavel #nutricao #dicadanutri #nutricionistamariajulia #bomdia
Para quem procura uma opção sem glúten e Low Carb para o café da manhã, esse pãozinho de micro de Castanhas é o curinga ideal! 🍞 Pãozinho de Castanhas🍞 ✔️ 2 ovos caipiras ou orgânicos ✔️ 4 colheres (sopa) de farinha de coco ✔️ 5 colheres (sopa) de leite desnatado ou leite de vegetais (coco, amêndoa, arroz) ✔️ Castanhas picadas a gosto ✔️1 colher (sobremesa) de semente de chia ✔️ 1/2 colher (sopa) de fermento em pó Colocar em um refratário do formato que você quer que fique o pão (para ficar do formato de pão de forma coloque em um refratário retangular). Coloque no micro por 4 minutos ou até ficar douradinho por cima (vai depender da potência de cada microondas). Rendimento: 4 fatias #paodecastanhas  #paozinhodemicro  #paofit  #paozinhofit  #cafedamanha  #saudavel  #cafedamanhasaudavel  #lowcarb  #paolowcarb  #semgluten  #nuts  #castanhas  #farinhadecoco  #paosemgluten  #paocomcastanhas  #zerogluten  #glutenfree  #nutrimajudemiguel #alimentacaofuncional  #alimentacaosaudavel  #nutricao  #dicadanutri  #nutricionistamariajulia  #bomdia 
Para variar o jantar.. que tal um Muffin Salgado?
🔸Muffin Salgado Low Carb 🔸
➡️3 ovos
➡️1 xícara (chá) de farinha de amêndoas
➡️Rúcula picada
➡️Shitake fatiado
➡️Tomate cereja ➡️Cheiro verde, sal, pimenta do reino e cúrcuma a gosto
➡️Óleo de coco para untar
➡️ Gergelim torrado para finalizar

Bater com um fouet os ovos com os temperos, a rúcula, o tomate e o shitake e adicionar a farinha de amêndoase mexer até ficar bem homogêneo. Untar com o óleo de coco as forminha de muffin. Colocar a massa na forminha, finalizar com o gergelim e assar em forno médio por 20 minutos.
Faça, conta e compartilhe!! #lowcarb #lcf #receitalowcarb #receitafit #receitasfit #muffinsalgado #muffin #muffinlowcarb #jantar #jantarlowcarb #funcional #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #saude #saudavel #nutricao #eatclean #comidadeverdade #desembalemenos #trocasinteligentes #alimentacaofuncional #nutrimajudemiguel #nutricionistamariajulia
Para variar o jantar.. que tal um Muffin Salgado? 🔸Muffin Salgado Low Carb 🔸 ➡️3 ovos ➡️1 xícara (chá) de farinha de amêndoas ➡️Rúcula picada ➡️Shitake fatiado ➡️Tomate cereja ➡️Cheiro verde, sal, pimenta do reino e cúrcuma a gosto ➡️Óleo de coco para untar ➡️ Gergelim torrado para finalizar Bater com um fouet os ovos com os temperos, a rúcula, o tomate e o shitake e adicionar a farinha de amêndoase mexer até ficar bem homogêneo. Untar com o óleo de coco as forminha de muffin. Colocar a massa na forminha, finalizar com o gergelim e assar em forno médio por 20 minutos. Faça, conta e compartilhe!! #lowcarb  #lcf  #receitalowcarb  #receitafit  #receitasfit  #muffinsalgado  #muffin  #muffinlowcarb  #jantar  #jantarlowcarb  #funcional  #alimentacaosaudavel  #alimentacaonatural  #saude  #saudavel  #nutricao  #eatclean  #comidadeverdade  #desembalemenos  #trocasinteligentes  #alimentacaofuncional  #nutrimajudemiguel  #nutricionistamariajulia 
A temperatura mudou, o frio chegou, e aquele creme de cenoura veio com tudo para o jantar!
Que tal colocar essa receita termogênica é rica em compostos antiinflamatórios no jantar de hoje?
Anota aí a receita!
🔸 Sopa Creme de 🥕🔸
- 5 cenouras em rodelas grossas
- 3 pedaços médios de gengibre
- pimenta caiena a gosto
- 1 colher (sopa) de cúrcuma
- 3 ramos de salsinha
- 3 dentes de alho
- 1 cebola em cubos
- 1 colher (sopa) de azeite
- sal rosa a gosto
- 50g de shitake desidratado

Modo de preparo: hidratar o shitake por 15 minutos. Colocar em uma panela a cenoura, o gengibre, a salsinha e o alho e cobrir com água. Deixar cozinhar até a cenoura ficar bem molinha. Transferir a cenoura com a água para um liquidificador e bater bem até ficar homogêneo. Refogar a cebola com o azeite até dourar. Tirar o excesso de água do skitake, refogar bem. Adicionar o creme de cenoura batido na panela e deixar ferver. Colocar a caiena e o sal a gosto.

Finalizar com cebolinha picada. 
Rendimento: 4 pratos fundos.
Façam, e me contem! 
Adicionem a hashtag #nutrimajudemiguel, quero ver todas as receitas em prática!! #sopacreme #caldodecenoura #caldotermogenico #caiena #gengibre #cenouracomgengibre #nutrimajudemiguel #frio #inverno #comidadeverdade #desembalemenos #descaquemais #dicadanutri #nutricao
A temperatura mudou, o frio chegou, e aquele creme de cenoura veio com tudo para o jantar! Que tal colocar essa receita termogênica é rica em compostos antiinflamatórios no jantar de hoje? Anota aí a receita! 🔸 Sopa Creme de 🥕🔸 - 5 cenouras em rodelas grossas - 3 pedaços médios de gengibre - pimenta caiena a gosto - 1 colher (sopa) de cúrcuma - 3 ramos de salsinha - 3 dentes de alho - 1 cebola em cubos - 1 colher (sopa) de azeite - sal rosa a gosto - 50g de shitake desidratado Modo de preparo: hidratar o shitake por 15 minutos. Colocar em uma panela a cenoura, o gengibre, a salsinha e o alho e cobrir com água. Deixar cozinhar até a cenoura ficar bem molinha. Transferir a cenoura com a água para um liquidificador e bater bem até ficar homogêneo. Refogar a cebola com o azeite até dourar. Tirar o excesso de água do skitake, refogar bem. Adicionar o creme de cenoura batido na panela e deixar ferver. Colocar a caiena e o sal a gosto. Finalizar com cebolinha picada. Rendimento: 4 pratos fundos. Façam, e me contem! Adicionem a hashtag #nutrimajudemiguel , quero ver todas as receitas em prática!! #sopacreme  #caldodecenoura  #caldotermogenico  #caiena  #gengibre  #cenouracomgengibre  #nutrimajudemiguel  #frio  #inverno  #comidadeverdade  #desembalemenos  #descaquemais  #dicadanutri  #nutricao