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Óleo de peixe/Ômega3

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) 30% das mortes no mundo são causadas por Doença Cardiovascular (DCV).❤️
A prevenção, como sabemos, esta no controle da alimentação e dos fatores de risco, como controle da pressão, glicemia e dislipidemia.
O uso de esteróides anabolizantes (EAS) causam um aumento do LDL e diminuição do HDL, popularmente conhecido como colesterol ruim (LDL) e colesterol bom (HDL), ou seja, pode acarretar ou agravar o quadro de uma DCV.💉💊
O ômega3, que está presente nos peixes de água fria como o salmão, atum, sardinha 🐟🐠, tem se mostrado eficiente aliado no combate à dislipidemia e essencial para quem faz o uso de EAS.
Recomenda-se uma relação ômega3/ômega6 de 1:5.
A dose usual é de no mínimo 2g/dia de ômega3 devendo ser ajustada de acordo com cada indivíduo e suas necessidades.
Procure sempre seu médico e/ou nutricionista.
Óleo de peixe/Ômega3 De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) 30% das mortes no mundo são causadas por Doença Cardiovascular (DCV).❤️ A prevenção, como sabemos, esta no controle da alimentação e dos fatores de risco, como controle da pressão, glicemia e dislipidemia. O uso de esteróides anabolizantes (EAS) causam um aumento do LDL e diminuição do HDL, popularmente conhecido como colesterol ruim (LDL) e colesterol bom (HDL), ou seja, pode acarretar ou agravar o quadro de uma DCV.💉💊 O ômega3, que está presente nos peixes de água fria como o salmão, atum, sardinha 🐟🐠, tem se mostrado eficiente aliado no combate à dislipidemia e essencial para quem faz o uso de EAS. Recomenda-se uma relação ômega3/ômega6 de 1:5. A dose usual é de no mínimo 2g/dia de ômega3 devendo ser ajustada de acordo com cada indivíduo e suas necessidades. Procure sempre seu médico e/ou nutricionista.
Jantar e última do dia foi ➡ omelete 1 ovo caipira do tamanho de um ovo de codorna 😂+2 ovos comuns 🍳 com coalho 🧀😍 e café ☕,teve 2 pedacinhos de brownie lowcarbo de abóbora,quero que acabe logo pra eu fazer outro bolinho 😋. Ótima noite a todos 😊🙏😘!!!!
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novas #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthylife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Jantar e última do dia foi ➡ omelete 1 ovo caipira do tamanho de um ovo de codorna 😂+2 ovos comuns 🍳 com coalho 🧀😍 e café ☕,teve 2 pedacinhos de brownie lowcarbo de abóbora,quero que acabe logo pra eu fazer outro bolinho 😋. Ótima noite a todos 😊🙏😘!!!! . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novas  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthylife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
Seu bebê iniciou a introdução alimentar e você está se familiarizando com essa cena?🤦🏽‍♀️🙆🏼🙅🏾
Pouco na boca, pouco no babador  e muito no chão?!💭💭
Fique tranquila, no início seu bebê pode não demonstrar muito interesse pelos alimentos, afinal, até então ele só conhecia o leite materno, é uma fase de descobertas e sua fome ainda será saciada com o leitinho. 
Como estão aprendendo, gostam de jogar os alimentos e objetos no chão para ver a reação da mamãe ao pegar, início de muitos aprendizados que terão por toda a vida 😍👶🏼 Manter a calma é fundamental para o momento da alimentação ser agradável e especial, assim a tendência a aprender e aceitar os alimentos é muito maior! 👩‍👧👩‍👧‍👧👩‍👦‍👦🍇🍋🍓❤️👶🏼 Dificuldades com a alimentação do seu filho? Agente sua consulta:
📞(45)3035-3510
Instituto Cavalheiro 
#nutricionistacascavel #nutricao #nutrindo #nutricaoclinica #nutricaofuncional #bebenutrido #bebesaudavel #blw #blwbrasil #introducaoalimentar #individualidade #saude #nutricaoempediatria
Seu bebê iniciou a introdução alimentar e você está se familiarizando com essa cena?🤦🏽‍♀️🙆🏼🙅🏾 Pouco na boca, pouco no babador e muito no chão?!💭💭 Fique tranquila, no início seu bebê pode não demonstrar muito interesse pelos alimentos, afinal, até então ele só conhecia o leite materno, é uma fase de descobertas e sua fome ainda será saciada com o leitinho. Como estão aprendendo, gostam de jogar os alimentos e objetos no chão para ver a reação da mamãe ao pegar, início de muitos aprendizados que terão por toda a vida 😍👶🏼 Manter a calma é fundamental para o momento da alimentação ser agradável e especial, assim a tendência a aprender e aceitar os alimentos é muito maior! 👩‍👧👩‍👧‍👧👩‍👦‍👦🍇🍋🍓❤️👶🏼 Dificuldades com a alimentação do seu filho? Agente sua consulta: 📞(45)3035-3510 Instituto Cavalheiro #nutricionistacascavel  #nutricao  #nutrindo  #nutricaoclinica  #nutricaofuncional  #bebenutrido  #bebesaudavel  #blw  #blwbrasil  #introducaoalimentar  #individualidade  #saude  #nutricaoempediatria 
PORQUE DEVO UTILIZAR O XILITOL ? 
O Xilitol tem sido umas das opções mas utilizadas no mundo atual por quem está procurando ser mais saudável ou está fazendo dieta! O Xilitol é um adoçante  tão doce quanto a sacarose (açúcar de mesa), no entanto, é aproximadamente  40% menos calórico, além disso, não aumenta os níveis de açúcar no sangue.O seu gosto e aparência é bem parecido com o do açúcar comum. E por este motivo tem sido bem aceito para adoçar e em diversas receitas. O Xilitol possui diversos benefícios ao organismo como baixo índice glicêmico ao contrário do açúcar comum que leva a resistência a insulina e o aparecimento de diabetes, além de colaborar com a saúde dos dentes e além de ser ideal para pessoas que desejam emagrecer, pois é menos calórico, esse adoçante natural também é indicado a diabéticos, pré-diabéticos, obesos e portadores de problemas metabólicos. 
#nutrição #saúde #informando #qualidadedevida #xilitol #nutrindo #avaliaçãosaudável
PORQUE DEVO UTILIZAR O XILITOL ? O Xilitol tem sido umas das opções mas utilizadas no mundo atual por quem está procurando ser mais saudável ou está fazendo dieta! O Xilitol é um adoçante tão doce quanto a sacarose (açúcar de mesa), no entanto, é aproximadamente 40% menos calórico, além disso, não aumenta os níveis de açúcar no sangue.O seu gosto e aparência é bem parecido com o do açúcar comum. E por este motivo tem sido bem aceito para adoçar e em diversas receitas. O Xilitol possui diversos benefícios ao organismo como baixo índice glicêmico ao contrário do açúcar comum que leva a resistência a insulina e o aparecimento de diabetes, além de colaborar com a saúde dos dentes e além de ser ideal para pessoas que desejam emagrecer, pois é menos calórico, esse adoçante natural também é indicado a diabéticos, pré-diabéticos, obesos e portadores de problemas metabólicos. #nutrição  #saúde  #informando  #qualidadedevida  #xilitol  #nutrindo  #avaliaçãosaudável 
As sementes de chia são pertencentes aos grupos de alimentos classificados como alimentos funcionais que auxiliam no  funcionamento correto do organismo equilibrando  por exemplo o sistema digestivo.A chia tem um efeito mucilaginoso que é a capacidade de absorver e reter uma grande quantidade de água, e formando um gel quando as sementes se hidratam e incham danonuma sensação de saciedade.  A semente de chia possui: ômega 3, cálcio, fibras que auxiliam no trato gastrointestinal, magnésio e proteínas!  A chia tem demonstrado bastante efeito na dieta para quem precisa perder peso! 
Pode ser utilizada em granolas, no iogurte , saladas de frutas , biscoitos e entre outros! 
#sementes #chia #saude #nutrindo #nutricao #funcional #qualidadedevida
As sementes de chia são pertencentes aos grupos de alimentos classificados como alimentos funcionais que auxiliam no funcionamento correto do organismo equilibrando por exemplo o sistema digestivo.A chia tem um efeito mucilaginoso que é a capacidade de absorver e reter uma grande quantidade de água, e formando um gel quando as sementes se hidratam e incham danonuma sensação de saciedade.  A semente de chia possui: ômega 3, cálcio, fibras que auxiliam no trato gastrointestinal, magnésio e proteínas! A chia tem demonstrado bastante efeito na dieta para quem precisa perder peso! Pode ser utilizada em granolas, no iogurte , saladas de frutas , biscoitos e entre outros! #sementes  #chia  #saude  #nutrindo  #nutricao  #funcional  #qualidadedevida 
CONSUMIR WHEY PROTEIN AFASTA RISCO DE DIABETES, DIZ ESTUDOS
O suplemento ainda sacia e ajuda no ganho de músculos, mas não abuse, pois os efeitos positivos dependem da quantidade adequada para seu organismo.

Que ele é um ótimo aliado no pós-treino você já sabe. Mas apostamos uma série de burpees que outro benefício nunca passou pela sua cabeça: o suplemento derivado do soro do leite também afasta o risco de diabetes tipo 2, principalmente quando consumido pela manhã após a atividade física, segundo um estudo recente publicado na revista Diabetes Time.

A combinação da proteína e do exercício ajudou a controlar os níveis de açúcar no sangue de pessoas obesas que tomaram um café da manhã caprichado em carboidrato após 30 minutos de caminhada. “Por ser uma fonte rica em aminoácidos, o whey estimula diretamente a secreção de insulina [responsável por jogar a glicose para dentro das células]”, esclarece o endocrinologista Ricardo Zilli, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. ⚠  Mas não vale virar vários scoops de uma única vez, hein?
#maxsuplementos 
#cobrimos_qualquer_oferta 
#vemcomigo 
#vemcomagente 
#nutricaoesportiva 
#nutrindo 
#abran 
#wheyprotein 
#aminoacidos 
#MAXIMIZESE
#saudeemprimeirolugar 
#vidasaudavel 
#teofilootoni 
#governadorvaladares
CONSUMIR WHEY PROTEIN AFASTA RISCO DE DIABETES, DIZ ESTUDOS O suplemento ainda sacia e ajuda no ganho de músculos, mas não abuse, pois os efeitos positivos dependem da quantidade adequada para seu organismo. Que ele é um ótimo aliado no pós-treino você já sabe. Mas apostamos uma série de burpees que outro benefício nunca passou pela sua cabeça: o suplemento derivado do soro do leite também afasta o risco de diabetes tipo 2, principalmente quando consumido pela manhã após a atividade física, segundo um estudo recente publicado na revista Diabetes Time. A combinação da proteína e do exercício ajudou a controlar os níveis de açúcar no sangue de pessoas obesas que tomaram um café da manhã caprichado em carboidrato após 30 minutos de caminhada. “Por ser uma fonte rica em aminoácidos, o whey estimula diretamente a secreção de insulina [responsável por jogar a glicose para dentro das células]”, esclarece o endocrinologista Ricardo Zilli, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. ⚠ Mas não vale virar vários scoops de uma única vez, hein? #maxsuplementos  #cobrimos_qualquer_oferta  #vemcomigo  #vemcomagente  #nutricaoesportiva  #nutrindo  #abran  #wheyprotein  #aminoacidos  #MAXIMIZESE  #saudeemprimeirolugar  #vidasaudavel  #teofilootoni  #governadorvaladares 
Só digo uma coisa 🐖🐳comi muito porco mesmo , almoço de Domingo foi 1 csopa de quinua com frango cozido,muito porco assado e Aquarius fresh 😋. .
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🍎Com certeza .
🍎Com certeza .
Hoje vamos falar do brócolis. Tem gente que torce o nariz só de olhar para eles, mais a quantidade de nutriente que o brócolis fornecem é um bom incentivo para incluir o vegetal na dieta. "Ele é ótima fonte de ácido fólico, antioxidantes, fibras, calcio e vitmanina A e C". Segue os benefícios do brócolis para saúde. #alimentaçãosaudavel #vidasaudavel #comerbem #dicassaudaveis #nutrindo #habitos #comerbemfazbem #beneficios #brócolis #bomdiiia 🍃🌻
Mais uma dica minha para vocês!! 😊
Toda semana estou postando dicas de nutrição no ig do @balletrocha, sigam e acompanhem as novidades 😉

#Repost @balletrocha (@get_repost)
・・・
O ovo já foi considerado vilão, sofreu rejeição nas décadas de 1980 e 1990 – quando seu consumo foi relacionado ao possível desenvolvimento de doenças cardíacas – mas parece que essa relação ficou, definitivamente, para trás. ♦️ Estudos feitos em 2012 pela Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, mostrou que o consumo de um ovo inteiro no café da manhã pode ser eficiente para melhorar os níveis do HDL, o bom colesterol, na corrente sanguínea de indivíduos com síndrome metabólica – isto é, que apresentam fatores de risco para doenças cardiovasculares (ataques cardíacos e derrames cerebrais) e diabetes. O HDL retira a gordura do sangue e a leva de volta ao fígado, evitando que se formem depósitos de gordura nos vasos. ♦️ Outra pesquisa, desta vez realizada pela Universidade de Missouri, também norte-americana, descobriu que jovens que ingeriam café da manhã altamente proteico, com 35 g de proteína de ovo e carne, tiveram a sensação de saciedade aumentada. As jovens também comeram menos lanches, especialmente os gordurosos, ao longo do dia.
♦️ A absolvição do ovo foi ainda atestada pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos: segundo o órgão, o produto tem 185 mg de colesterol, em vez das 215 mg apontadas em estimativa anterior (portanto, 14% menos), com quantidade relativamente baixa de gordura saturada (que eleva o colesterol). Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas A e do complexo B, carotenoides (que ajudam na prevenção de doenças degenerativas) e minerais como ferro, fósforo, selênio e zinco.

#BalletRocha #RealizandoSonhosNaPontaDosPés #Stilletodance #Sapateado #Babyclass #Cariri #Ceará #JuazeiroDoNorte #nutricionistabeatrizrocha #nutriçãocomamor #nutrição #nutrindo #healthylifestyle #foodnutrition #healthyfood #behealthy #BEATRIZROCHANUTRICIONISTA
Mais uma dica minha para vocês!! 😊 Toda semana estou postando dicas de nutrição no ig do @balletrocha, sigam e acompanhem as novidades 😉 #Repost  @balletrocha (@get_repost) ・・・ O ovo já foi considerado vilão, sofreu rejeição nas décadas de 1980 e 1990 – quando seu consumo foi relacionado ao possível desenvolvimento de doenças cardíacas – mas parece que essa relação ficou, definitivamente, para trás. ♦️ Estudos feitos em 2012 pela Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, mostrou que o consumo de um ovo inteiro no café da manhã pode ser eficiente para melhorar os níveis do HDL, o bom colesterol, na corrente sanguínea de indivíduos com síndrome metabólica – isto é, que apresentam fatores de risco para doenças cardiovasculares (ataques cardíacos e derrames cerebrais) e diabetes. O HDL retira a gordura do sangue e a leva de volta ao fígado, evitando que se formem depósitos de gordura nos vasos. ♦️ Outra pesquisa, desta vez realizada pela Universidade de Missouri, também norte-americana, descobriu que jovens que ingeriam café da manhã altamente proteico, com 35 g de proteína de ovo e carne, tiveram a sensação de saciedade aumentada. As jovens também comeram menos lanches, especialmente os gordurosos, ao longo do dia. ♦️ A absolvição do ovo foi ainda atestada pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos: segundo o órgão, o produto tem 185 mg de colesterol, em vez das 215 mg apontadas em estimativa anterior (portanto, 14% menos), com quantidade relativamente baixa de gordura saturada (que eleva o colesterol). Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas A e do complexo B, carotenoides (que ajudam na prevenção de doenças degenerativas) e minerais como ferro, fósforo, selênio e zinco. #BalletRocha  #RealizandoSonhosNaPontaDosPés  #Stilletodance  #Sapateado  #Babyclass  #Cariri  #Ceará  #JuazeiroDoNorte  #nutricionistabeatrizrocha  #nutriçãocomamor  #nutrição  #nutrindo  #healthylifestyle  #foodnutrition  #healthyfood  #behealthy  #BEATRIZROCHANUTRICIONISTA 
Bom diiiiia, lowcarbensesss!
Como é que "cês" tão? Imagino que de bucho entupido de guloseimas do São João né?!
Pois, eu também. Kkk. Também sou filha de Deus... Kkk
Pois bem, daí o café da manhã do último dia antes de tudo acabar foi nada lowcarb, porém, dieta só amanhã! Então tive aquela velha granola com leite e banana logo ao acordar❤
E viva São João! 🎉

#saudavelsemserchata #lifestyle #slim #dieta #exgorda #secavaca #npna #foconadieta #foco #motivação #vaigordinha #zerocarbo #lowcarb #daily  #secabaleinha #emagrecimento #saúde #alimentação #fitness #Fit #chorabacon #barrigachapada #motivaçãofit #disciplina #nutriçãofuncional #nutrindo #dietasemsofrer #dietaportodavida #reeducaçãoalimentar
Bom diiiiia, lowcarbensesss! Como é que "cês" tão? Imagino que de bucho entupido de guloseimas do São João né?! Pois, eu também. Kkk. Também sou filha de Deus... Kkk Pois bem, daí o café da manhã do último dia antes de tudo acabar foi nada lowcarb, porém, dieta só amanhã! Então tive aquela velha granola com leite e banana logo ao acordar❤ E viva São João! 🎉 #saudavelsemserchata  #lifestyle  #slim  #dieta  #exgorda  #secavaca  #npna  #foconadieta  #foco  #motivação  #vaigordinha  #zerocarbo  #lowcarb  #daily  #secabaleinha  #emagrecimento  #saúde  #alimentação  #fitness  #Fit  #chorabacon  #barrigachapada  #motivaçãofit  #disciplina  #nutriçãofuncional  #nutrindo  #dietasemsofrer  #dietaportodavida  #reeducaçãoalimentar 
A vitamina D é um grupo de pró-hormônios lipossolúveis, sendo encontrada em duas formas principais que são:
📍Vitamina D2 (calciferol) 📍Vitamina D3 (colecalciferol). Essa última é produzida quando há a exposição da pele à luz solar.
Funções:
-Absorção de cálcio. (Formação e fortalecimento de ossos e dentes)
-Atua no sistema Imune
-No Intestino como transporte ativo de fosforo.
-Participa do controle das contrações do músculo cardíaco
Incluir na dieta alimentos que são fonte da substância – óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, produtos industrializados enriquecidos, manteiga e peixes, como salmão, sardinha, atum e cavalinha – ajuda a melhorar o quadro, mas está longe de ser suficiente.
Estudos em andamento associam a vitamina a vários outros benefícios para nossa saúde sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular.
#nutrição #fatosdanutriçao #nutrindo #saude #workout #run #suplementação #saudável #nutritionalyeast
A vitamina D é um grupo de pró-hormônios lipossolúveis, sendo encontrada em duas formas principais que são: 📍Vitamina D2 (calciferol) 📍Vitamina D3 (colecalciferol). Essa última é produzida quando há a exposição da pele à luz solar. Funções: -Absorção de cálcio. (Formação e fortalecimento de ossos e dentes) -Atua no sistema Imune -No Intestino como transporte ativo de fosforo. -Participa do controle das contrações do músculo cardíaco Incluir na dieta alimentos que são fonte da substância – óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, produtos industrializados enriquecidos, manteiga e peixes, como salmão, sardinha, atum e cavalinha – ajuda a melhorar o quadro, mas está longe de ser suficiente. Estudos em andamento associam a vitamina a vários outros benefícios para nossa saúde sendo interessante para o tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatoide e a esclerose múltipla, e no processo de diferenciação celular. #nutrição  #fatosdanutriçao  #nutrindo  #saude  #workout  #run  #suplementação  #saudável  #nutritionalyeast 
Aquele pãozinho de queijo q eu adoro , acompanhado do pretinho de sempre !! Só acho que exagerei um cadin no requeijão,  kkk 
#crepiocafit #paodequeijo #cafedamanha #cafeenergia  #defrigideira #projetosaude #devagaresempre #namedida #saudeemfoco #nutrindo #nutritiva #nutricaoeficiente #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #substituindo #afinamorena
Bom Dia 😘,Bom Diaaa 🌻 ótimo Domingo a todos 😊 muita luz e paz 🙏.
Comecei com um café ☕ daqueles 😍 pré cardio 😰 foi ➡ Cuscuz de arroz 🍚 feito por mim+1 fatia pequena do de milho 🌽 esse da Piçarra, manteiga e assim que acordei teve 1 quadradinho de bolo de macaxeira, sério era bem pequeno só o restinho.
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novas #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthylife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Bom Dia 😘,Bom Diaaa 🌻 ótimo Domingo a todos 😊 muita luz e paz 🙏. Comecei com um café ☕ daqueles 😍 pré cardio 😰 foi ➡ Cuscuz de arroz 🍚 feito por mim+1 fatia pequena do de milho 🌽 esse da Piçarra, manteiga e assim que acordei teve 1 quadradinho de bolo de macaxeira, sério era bem pequeno só o restinho. . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novas  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthylife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
🍎 Ótimo domingo
🍎 Ótimo domingo
Oê 😘 postei o lanche da tarde no stories corre lá pra ver 😉. Têm gente que se sente saciado comendo mais gorduras boas e proteínas outras como eu se sente saciada comendo o que gosta ,hoje jantei beiju da Piçarra porque meu deu vontade e porque é algo que só têm aos sábados ou seja apenas 1 vez na semana então não vejo problema em me permitir ,quando sinto vontade 😊. Jantar para poder estudar bem 🤓foi ➡ beiju da​ Piçarra com coalho 🧀, café ☕ e de sobremesa brownie lowcarbo de abóbora 😍 tô comendo porque queria acabar logo com ele pra fazer outro bolinho 😂.
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novas #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthylife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Oê 😘 postei o lanche da tarde no stories corre lá pra ver 😉. Têm gente que se sente saciado comendo mais gorduras boas e proteínas outras como eu se sente saciada comendo o que gosta ,hoje jantei beiju da Piçarra porque meu deu vontade e porque é algo que só têm aos sábados ou seja apenas 1 vez na semana então não vejo problema em me permitir ,quando sinto vontade 😊. Jantar para poder estudar bem 🤓foi ➡ beiju da​ Piçarra com coalho 🧀, café ☕ e de sobremesa brownie lowcarbo de abóbora 😍 tô comendo porque queria acabar logo com ele pra fazer outro bolinho 😂. . . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novas  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthylife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
Amo pãozinho de frigideira 😋
✔️2 ovos ✔️1 colher de sopa de farinha de côco ✔️2 colher de sopa de farelo de aveia 
Bate tudo coloca na frigideira, acrescenta o recheio (nesse coloquei, 1 fatia de mozarela de búfala e queijo minas sem sal)
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#vidasaudavel #emagrecer #emagrecimentosaudável #fitness #rumoaos65kg #foconadieta #saude #alimentação #euconsigo #foconoobjetivo #emagrecimentocomsaude #dieta #reducaçãoalimentar #maissaúde #mudançadehábito #projetodevida #eumelhorqueeu #treinoedieta #geraçãosaude #desafio #dietasemsofrer #musasfocadas #dietaportodavida #nutrindo #receitasfit #sucessonadieta #comidafit #verãoprasempre #meudiarioalimentar #ra
Amo pãozinho de frigideira 😋 ✔️2 ovos ✔️1 colher de sopa de farinha de côco ✔️2 colher de sopa de farelo de aveia Bate tudo coloca na frigideira, acrescenta o recheio (nesse coloquei, 1 fatia de mozarela de búfala e queijo minas sem sal) . . #vidasaudavel  #emagrecer  #emagrecimentosaudável  #fitness  #rumoaos65kg  #foconadieta  #saude  #alimentação  #euconsigo  #foconoobjetivo  #emagrecimentocomsaude  #dieta  #reducaçãoalimentar  #maissaúde  #mudançadehábito  #projetodevida  #eumelhorqueeu  #treinoedieta  #geraçãosaude  #desafio  #dietasemsofrer  #musasfocadas  #dietaportodavida  #nutrindo  #receitasfit  #sucessonadieta  #comidafit  #verãoprasempre  #meudiarioalimentar  #ra 
Tem receita de bolo de milho fit? Tem sim, senhor! 🔥🌽🎊🎉
❇️Ingredientes 🌽3 espigas grandes de milho 🌽3 ovos
🌽1 xícara de azeite 🌽1 xícara de leite de coco natural
🌽1 xícara de coco ralado natural (usei o resíduo do leite) 🌽½ xícara de açúcar mascavo 🌽3 colheres de sopa de fubá
🌽1 colher de sopa de fermento em pó ❇️Modo de preparo 🌽Retire o milho das espigas e bata tudo no liquidificador. Coloque em uma forma untada com azeite e farinha de aveia. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 35 a 45 minutos. ⏰
#Dicadanutri 1️⃣O azeite por ser substituído pelo óleo de coco. 2️⃣Pode usar o açúcar demerara no lugar do mascavo. 3️⃣Para fazer o leite de coco natural, é só bater o coco ralado natural com uma xícara de água, coe e pronto. #Bolodemilhofit #Fit #Receitafit #Nutrição #Nutrindo #Nutri #Dicadanutri #Mudanadehábitos #Suasaúdeagradece #Sejaamudançaquevocêquer #Amudançadependedevocê #NutricionistaRisaCora #Personalizandoasuaalimentação #Letsgo 🔛▶️✔️
Tem receita de bolo de milho fit? Tem sim, senhor! 🔥🌽🎊🎉 ❇️Ingredientes 🌽3 espigas grandes de milho 🌽3 ovos 🌽1 xícara de azeite 🌽1 xícara de leite de coco natural 🌽1 xícara de coco ralado natural (usei o resíduo do leite) 🌽½ xícara de açúcar mascavo 🌽3 colheres de sopa de fubá 🌽1 colher de sopa de fermento em pó ❇️Modo de preparo 🌽Retire o milho das espigas e bata tudo no liquidificador. Coloque em uma forma untada com azeite e farinha de aveia. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 35 a 45 minutos. ⏰ #Dicadanutri  1️⃣O azeite por ser substituído pelo óleo de coco. 2️⃣Pode usar o açúcar demerara no lugar do mascavo. 3️⃣Para fazer o leite de coco natural, é só bater o coco ralado natural com uma xícara de água, coe e pronto. #Bolodemilhofit  #Fit  #Receitafit  #Nutrição  #Nutrindo  #Nutri  #Dicadanutri  #Mudanadehábitos  #Suasaúdeagradece  #Sejaamudançaquevocêquer  #Amudançadependedevocê  #NutricionistaRisaCora  #Personalizandoasuaalimentação  #Letsgo  🔛▶️✔️
Suco de melancia e gengibre! 🍉
Suco de melancia e gengibre! 🍉
Tanto a água quanto a polpa do coco são excelentes opções pra estarem na sua dieta! A água um excelente repositor de eletrólitos, a polpa ótima opção de snacks pra levar na sua bolsa pra lanches intermediários! 😉
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#samaravelosonutri 
#nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #comidasaudavel #comidadeverdade #densidadenutritiva #estilodevida #alimentosdobem #fitness #fit #food #foodphotographer #gym #gymlife #trainhard #train #musculação #muscle #life #lifestyle #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #healthy #workout #work #nutrindo #corpo #nutrindo
Tanto a água quanto a polpa do coco são excelentes opções pra estarem na sua dieta! A água um excelente repositor de eletrólitos, a polpa ótima opção de snacks pra levar na sua bolsa pra lanches intermediários! 😉 . . . . #samaravelosonutri  #nutricionista  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #densidadenutritiva  #estilodevida  #alimentosdobem  #fitness  #fit  #food  #foodphotographer  #gym  #gymlife  #trainhard  #train  #musculação  #muscle  #life  #lifestyle  #healthylife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #workout  #work  #nutrindo  #corpo  #nutrindo 
Boa tarde! 😃 Super feliz em compartilhar com vocês os locais que agora realizo atendimentos! 🤗 ✅Agenda aberta para o dia 8 de julho em Natal/RN. ✅Agenda aberta toda segunda-feira e terça-feira em João Câmara/RN. 
Agende sua consulta!📱☎️ Será um prazer poder nutrir a mudança na sua vida! 😊 #Amudançadependedevocê #Sejaamudançaquevocêquer #Suasaúdeagradece #Nutrição #Nutri #Nutrindo #NutricionistaRisaCora #Personalizandoasuaalimentação #Letsgo 🔛▶️✔️
Boa tarde! 😃 Super feliz em compartilhar com vocês os locais que agora realizo atendimentos! 🤗 ✅Agenda aberta para o dia 8 de julho em Natal/RN. ✅Agenda aberta toda segunda-feira e terça-feira em João Câmara/RN. Agende sua consulta!📱☎️ Será um prazer poder nutrir a mudança na sua vida! 😊 #Amudançadependedevocê  #Sejaamudançaquevocêquer  #Suasaúdeagradece  #Nutrição  #Nutri  #Nutrindo  #NutricionistaRisaCora  #Personalizandoasuaalimentação  #Letsgo  🔛▶️✔️
@marmitando_saudavel irá iniciar suas atividades  em 03/07/2017.
Nosso cardápio será divulgado diariamente. Os pedidos poderão ser feito até as 10 horas da manhã.
Solicitação pelo Whatsapp (12) 98823-0634 / (12) 98801-2017
@marmitando_saudavel irá iniciar suas atividades em 03/07/2017. Nosso cardápio será divulgado diariamente. Os pedidos poderão ser feito até as 10 horas da manhã. Solicitação pelo Whatsapp (12) 98823-0634 / (12) 98801-2017
Fique de olho, esse açúcar põe a perder todo o nosso esforço de uma dieta sem açúcar.
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 #Repost @nutrindoprincipios (@get_repost)
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Hoje o assunto é sobre maltodextrina, eai, ele é bom? Tire você mesmo suas conclusões👯👯 ❎O que é a maltodextrina? 
#Maltodextrina é um derivado de amido (milho, mandioca, batata entre outros). É a combinação do carboidrato simples com o complexo. Ele tem um alto índice glicemico, quando chega na nossa corrente sanguinea vira açúcar e o #pâncreas libera um mooonte de #insulina para pegar esse açúcar e dar para a célula. O grande problema é que sendo estimulado dessa forma, o pâncreas para de produzir insulina ou a produção é insuficiente, causando várias doenças metabólicas, entre elas a mais comum, diabetes. ❎Ele é um açúcar? 
Sim! Ele continua sendo açúcar em produtos alimentícios, suplementos, ou qualquer coisa que o contenha. ❎Então porque ele se encontra em produtos chamados diet?? Por lei, ele não é açúcar, mais quando está na nossa corrente sanguínea ele vira açúcar, então a indústria pode escrever nos produtos: zero açúcar. Por isso é muito importante saber ler os rótulos e se atentar aos produtos que dizem não conter açúcar, principalmente diabéticos! Entao, atenção 👀 ❎Mesmo sendo necessários mais estudos em humanos, um estudo feito em ratos mostrou que o consumo de maltodextrina aumenta o número de bactérias patogênicas que inflamam e prejudicam o intestino publicado em Julho de 2014 na revista PLoS One. ❎Existem efeitos secundários do consumo exacerbado, como alergias, reações, inchados, flatulência, ganho de peso, coceira e etc. 👉Curta, comente e compartilhe com os amigos.
❌Está com dúvida de alguma coisa? Quer a explicação? Entre em contato pelo direct
Curta nossa page no Facebook.
#semenganaçao #principios #qualidadedevida #fit #fitgirls #nutrindo #vida #alimentaçao #alimentacaosaudavel #alimentos #alimentacao #inspiração #foco #dedicação #dieta #planejamento #vidafit #fitness #nutriçaoporamor #instamood #instatop #instafit #gym #dietaetreino
#musasfocadas
#divasdedieta
Fique de olho, esse açúcar põe a perder todo o nosso esforço de uma dieta sem açúcar. . . #Repost  @nutrindoprincipios (@get_repost) ・・・ Hoje o assunto é sobre maltodextrina, eai, ele é bom? Tire você mesmo suas conclusões👯👯 ❎O que é a maltodextrina? #Maltodextrina  é um derivado de amido (milho, mandioca, batata entre outros). É a combinação do carboidrato simples com o complexo. Ele tem um alto índice glicemico, quando chega na nossa corrente sanguinea vira açúcar e o #pâncreas  libera um mooonte de #insulina  para pegar esse açúcar e dar para a célula. O grande problema é que sendo estimulado dessa forma, o pâncreas para de produzir insulina ou a produção é insuficiente, causando várias doenças metabólicas, entre elas a mais comum, diabetes. ❎Ele é um açúcar? Sim! Ele continua sendo açúcar em produtos alimentícios, suplementos, ou qualquer coisa que o contenha. ❎Então porque ele se encontra em produtos chamados diet?? Por lei, ele não é açúcar, mais quando está na nossa corrente sanguínea ele vira açúcar, então a indústria pode escrever nos produtos: zero açúcar. Por isso é muito importante saber ler os rótulos e se atentar aos produtos que dizem não conter açúcar, principalmente diabéticos! Entao, atenção 👀 ❎Mesmo sendo necessários mais estudos em humanos, um estudo feito em ratos mostrou que o consumo de maltodextrina aumenta o número de bactérias patogênicas que inflamam e prejudicam o intestino publicado em Julho de 2014 na revista PLoS One. ❎Existem efeitos secundários do consumo exacerbado, como alergias, reações, inchados, flatulência, ganho de peso, coceira e etc. 👉Curta, comente e compartilhe com os amigos. ❌Está com dúvida de alguma coisa? Quer a explicação? Entre em contato pelo direct Curta nossa page no Facebook. #semenganaçao  #principios  #qualidadedevida  #fit  #fitgirls  #nutrindo  #vida  #alimentaçao  #alimentacaosaudavel  #alimentos  #alimentacao  #inspiração  #foco  #dedicação  #dieta  #planejamento  #vidafit  #fitness  #nutriçaoporamor  #instamood  #instatop  #instafit  #gym  #dietaetreino  #musasfocadas  #divasdedieta 
Almoço e pós HIIT 😰 foi ➡ 1 csopa de purê de abóbora 😍+churrasco 🍢🍖🍗 teve mais um pedaço de coração depois 😋e bebi Aquarius fresh. Agora partiu estudar bromatologia 😦😞😅😘.
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novas #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthylife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Não seja prisioneiro de suas escolhas,  viva com alegria cada uma delas e seja feliz. Não vivemos apenas para o corpo material, é todo um conjunto a obra perfeita que é VOCÊ!  Seja SÁBIO,  tenha DISCERNIMENTO e obtenha CONHECIMENTO! 
#amor❤ #exercicio #sabedoria #conhecimento #discernimento #educacaofisica #educadorafisica #hidrogestante #hidroginastica #natacao #musculacao #nutricao #nutrindo #negrosbeldades #afrogirlfitness #AMOTRINDADESANTA
Cardápio semanal pós São João cheio de nutrientes, vida e sabor. Temos a melhor #marmitasaudavel de #aracaju 🚫 gordura 🚫 lactose e parcialmente sem glúten. A alimentação saudável é a base do bem-estar e da longevidade, ou seja, pode fazer com que vivamos mais e melhor, impactando  positivamente não só a estética, mas também as saúdes física e mental. Um dos benefícios mais conhecidos da alimentação saudável é a ajuda efetiva na diminuição e manutenção do peso. Uma alimentação bem equilibrada, sem dietas drásticas e restritivas, gera uma perda de peso gradual e uma manutenção duradoura dos números na balança.
#alimentaçãosaudável
#comerbemfazbem
#nutricaobalanceada #nutricaocomamor #nutrigabimarsiglia #comerbemfazbem #comidadeverdade #comidasaudavel #fitness #cardapiosemanal #habitosaudavel #nutrindo #saudecomsabor #saude #emagrecersaudavel #dietadobem #dietasemsofrer #bomdia #bomsaojoao #vempromedidacertaaju #liguemedidacertaaju7930855401
Cardápio semanal pós São João cheio de nutrientes, vida e sabor. Temos a melhor #marmitasaudavel  de #aracaju  🚫 gordura 🚫 lactose e parcialmente sem glúten. A alimentação saudável é a base do bem-estar e da longevidade, ou seja, pode fazer com que vivamos mais e melhor, impactando positivamente não só a estética, mas também as saúdes física e mental. Um dos benefícios mais conhecidos da alimentação saudável é a ajuda efetiva na diminuição e manutenção do peso. Uma alimentação bem equilibrada, sem dietas drásticas e restritivas, gera uma perda de peso gradual e uma manutenção duradoura dos números na balança. #alimentaçãosaudável  #comerbemfazbem  #nutricaobalanceada  #nutricaocomamor  #nutrigabimarsiglia  #comerbemfazbem  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #fitness  #cardapiosemanal  #habitosaudavel  #nutrindo  #saudecomsabor  #saude  #emagrecersaudavel  #dietadobem  #dietasemsofrer  #bomdia  #bomsaojoao  #vempromedidacertaaju  #liguemedidacertaaju7930855401 
Simm! Este é o meu pos treino creme de abacate 🥑 com mix de castanhas( castanhas, nozes, uva passa, cramberry), proteína em pó e mirtilos, não adocei 😋! Cheio de nutrientes, carboidrato gorduras, proteína na medida certa! 
#nutricao #plantbased #nutricaofuncional #comidadeverdade
Simm! Este é o meu pos treino creme de abacate 🥑 com mix de castanhas( castanhas, nozes, uva passa, cramberry), proteína em pó e mirtilos, não adocei 😋! Cheio de nutrientes, carboidrato gorduras, proteína na medida certa! #nutricao  #plantbased  #nutricaofuncional  #comidadeverdade 
Bom dia amigos e seguidores !!!!! a partir do dia 03/07 estaremos inaugurando um novo conceito de refeições saudáveis e funcionais, com ingredientes fresquinhos, isso mesmo !!!!!! Comida de verdade, venha experimentar e aprovar, @marmitando_saudavel Delivery #comidadeverdade #marmitandosaudavel #saude #nutricao #nutrindo #alimentacaofuncional #comidafuncional #nutricaofuncional
Bom diaaa! ❤️ .

Café da manhã e pré treino de hoje, foi o meu querido mingau! 😊 . 
E hoje eu mostrei como eu costumo fazer lá no stories! Vai lá aprender e depois me conta se gostou! ☺️ . 
Vou colocar a receita aqui também pra quem quiser salvar: eu coloquei o farelo de aveia em uma panela pequena e cobri com água (um dedo acima de água), deixei por 5 minutos, acrescentei mais água e levei ao fogo baixo! Acrescentei cacau, canela, café e adoçante (prefiro o xylitol). Quando estava já fervendo essa mistura (vai mexendo) acrescentei claras (nessa hora tem que mexer bem para não cozinhar e não ficar pedacinhos) , se tiver muito grosso pode colocar mais um pouquinho de água! Aí é só esperar chegar na consistência desejado, quanto mais tempo de fogo mais grosso e seco fica! Eu prefiro mais molinho! ☺️ .
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Depois pode completar com o que quiser, na foto tem morangos e pasta de amendoim! ❤️🍫🍓🍯 . Com banana também fica incrível! 🍌 . Tem mais ideias na #mingaupaulafe .
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Espero que gostem! 😘 .
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#mingau #mingaudeaveia #mingauproteico #receitasaudavel #nutriçãofuncional #vidasaudavel #dietaflexivel #flexibleclub #coachsergiousa #ktfitness #dietasemsofrer #lifeSTyle #loveit #dicasfitness #saudeebemestar
Bom diaaa! ❤️ . Café da manhã e pré treino de hoje, foi o meu querido mingau! 😊 . E hoje eu mostrei como eu costumo fazer lá no stories! Vai lá aprender e depois me conta se gostou! ☺️ . Vou colocar a receita aqui também pra quem quiser salvar: eu coloquei o farelo de aveia em uma panela pequena e cobri com água (um dedo acima de água), deixei por 5 minutos, acrescentei mais água e levei ao fogo baixo! Acrescentei cacau, canela, café e adoçante (prefiro o xylitol). Quando estava já fervendo essa mistura (vai mexendo) acrescentei claras (nessa hora tem que mexer bem para não cozinhar e não ficar pedacinhos) , se tiver muito grosso pode colocar mais um pouquinho de água! Aí é só esperar chegar na consistência desejado, quanto mais tempo de fogo mais grosso e seco fica! Eu prefiro mais molinho! ☺️ . . Depois pode completar com o que quiser, na foto tem morangos e pasta de amendoim! ❤️🍫🍓🍯 . Com banana também fica incrível! 🍌 . Tem mais ideias na #mingaupaulafe  . . Espero que gostem! 😘 . . . . #mingau  #mingaudeaveia  #mingauproteico  #receitasaudavel  #nutriçãofuncional  #vidasaudavel  #dietaflexivel  #flexibleclub  #coachsergiousa  #ktfitness  #dietasemsofrer  #lifeSTyle  #loveit  #dicasfitness  #saudeebemestar 
Água com limão detox e bolinho de cacau para começar bem o sábado de estudos!! 💡📚📒
Bem rapidinho. 1 ovo + 1 col de sopa de farelo de aveia + 1 col de sopa de farinha de coco + 1 col de sopa de farinha de castanha de caju (se preferir pode usar só aveia) + 1 banana amassada + 4 gotas de cacau 70% + 1 col de café de cacau em pó 100% + 2 col de sopa de água + 1 col de café de fermento químico. 2 minutos no micro! ❤🍮🍵
Muita energia para render os estudos! 📒💪💡✌❤ #dialindo #diadeestudos #bolodecacau #bolodecanecasaudavel #amorpelanutricao #nutricaoesaude #nutricaofuncional #alimentacaonatural #alimentacaosaudavel #estudar #reeducação #reeducar #reeducacaoalimentar #natural #motivacao #equilibrioalimentar #saude #saudavel #comidasaudavel #vidasaudavel #nutrindo
#lactose
Água com limão detox e bolinho de cacau para começar bem o sábado de estudos!! 💡📚📒 Bem rapidinho. 1 ovo + 1 col de sopa de farelo de aveia + 1 col de sopa de farinha de coco + 1 col de sopa de farinha de castanha de caju (se preferir pode usar só aveia) + 1 banana amassada + 4 gotas de cacau 70% + 1 col de café de cacau em pó 100% + 2 col de sopa de água + 1 col de café de fermento químico. 2 minutos no micro! ❤🍮🍵 Muita energia para render os estudos! 📒💪💡✌❤ #dialindo  #diadeestudos  #bolodecacau  #bolodecanecasaudavel  #amorpelanutricao  #nutricaoesaude  #nutricaofuncional  #alimentacaonatural  #alimentacaosaudavel  #estudar  #reeducação  #reeducar  #reeducacaoalimentar  #natural  #motivacao  #equilibrioalimentar  #saude  #saudavel  #comidasaudavel  #vidasaudavel  #nutrindo  #lactose 
Bom Dia 😘 meus amores ❤,vamos dar início a mais um final de semana 🙏. Comecei com beijuuu da Piçarra com coalho 🧀 e um teco de manteiga 😋, rolou os farelos antes da foto coisa pouca 😂esse será o pré HIIT workout 😰e estudos de mais tarde 😦. Bom sábado a todos 😊,🙏😘!!!!
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novas #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthylife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Bom Dia 😘 meus amores ❤,vamos dar início a mais um final de semana 🙏. Comecei com beijuuu da Piçarra com coalho 🧀 e um teco de manteiga 😋, rolou os farelos antes da foto coisa pouca 😂esse será o pré HIIT workout 😰e estudos de mais tarde 😦. Bom sábado a todos 😊,🙏😘!!!! . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novas  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthylife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
Quem mais adora começar o dia assim? 🙋 #bomdia #águacomlimão #nutrindo #aminhamelhorversão #iloveit
🍎Todo dia dica nova . Consulte seu nutricionista.
🍎Todo dia dica nova . Consulte seu nutricionista.
#Repost @isabelabertottinutricao (@get_repost)
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Proteína, porque são tão importante? 
Vamos aos fatos na forma mais clara possível. 🤓 As proteínas são compostos de cadeias de aminoácidos e suas principais funções são:
☝️Construção de massa magra. Independente do seu objeto, tanto no processo de emagrecimento ou hipertrofia as proteínas são essenciais e devem ser inseridas.
☝️Saúde da pele, cabelos e unhas. Melhor forma de consumir colágeno e queratina é através das proteinas, auxiliam na firmeza da pele,  prevenção de rugas, previne queda de cabelo e unhas fracas. ☝️ Formação de alguns hormônios importantes para o funcionamento do sistema e transporte de substâncias;
☝️ Recuperação de feridas e cicatrização. Como as proteínas são construtoras de massa magra também são construtoras de novos tecidos como vasos sangüíneos e tecidos conjuntivos, facilitando a cicatrização;
☝️ Produção e formação de anticorpos, que são usados pelo organismo como defesa de agentes agressores;
As quantidades por sua vez são bem indivíduais. Depende muito do tipo de atividade que você pratica, qual seu objetivo, se possuí alguma patologia, sua estrutura corporal, enfim... Uma dica é tente incluir as fontes protéicas aos poucos no seu dia até atingir as suas necessidades diárias, inclua iogurtes, ovos, carnes, peixes, derivados de leite. Se você é vegetariano não esqueça que o consumo de proteínas também devem ser supridas opte por:  quinoa, lentilha, ervilha, tofu, amendoim, feijão, grão de bico...
Espero ter te convencido a incluir mais proteínas no seu dia. Para atingir seu objetivo você deve ter as necessidades diarias supridas, tanto de proteínas, carboidratos e lipídios, atividade física regular e descanso. Para mais informações procure seu nutricionista. 😉 #nutricaosimples #nutrindo #nutricaoparatodos #nutricaoesportiva #chamaanutri #projetovida #semneuras #semterrorismonutricional #planoalimentar #adequacao
#Repost  @isabelabertottinutricao (@get_repost) ・・・ Proteína, porque são tão importante? Vamos aos fatos na forma mais clara possível. 🤓 As proteínas são compostos de cadeias de aminoácidos e suas principais funções são: ☝️Construção de massa magra. Independente do seu objeto, tanto no processo de emagrecimento ou hipertrofia as proteínas são essenciais e devem ser inseridas. ☝️Saúde da pele, cabelos e unhas. Melhor forma de consumir colágeno e queratina é através das proteinas, auxiliam na firmeza da pele, prevenção de rugas, previne queda de cabelo e unhas fracas. ☝️ Formação de alguns hormônios importantes para o funcionamento do sistema e transporte de substâncias; ☝️ Recuperação de feridas e cicatrização. Como as proteínas são construtoras de massa magra também são construtoras de novos tecidos como vasos sangüíneos e tecidos conjuntivos, facilitando a cicatrização; ☝️ Produção e formação de anticorpos, que são usados pelo organismo como defesa de agentes agressores; As quantidades por sua vez são bem indivíduais. Depende muito do tipo de atividade que você pratica, qual seu objetivo, se possuí alguma patologia, sua estrutura corporal, enfim... Uma dica é tente incluir as fontes protéicas aos poucos no seu dia até atingir as suas necessidades diárias, inclua iogurtes, ovos, carnes, peixes, derivados de leite. Se você é vegetariano não esqueça que o consumo de proteínas também devem ser supridas opte por: quinoa, lentilha, ervilha, tofu, amendoim, feijão, grão de bico... Espero ter te convencido a incluir mais proteínas no seu dia. Para atingir seu objetivo você deve ter as necessidades diarias supridas, tanto de proteínas, carboidratos e lipídios, atividade física regular e descanso. Para mais informações procure seu nutricionista. 😉 #nutricaosimples  #nutrindo  #nutricaoparatodos  #nutricaoesportiva  #chamaanutri  #projetovida  #semneuras  #semterrorismonutricional  #planoalimentar  #adequacao 
Procure um nutricionista e faça o exame de bioimpedância e descubra sua composição corporal!!!
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #recife #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação🔴Quer saber mais?🔴 Siga ↪@nutrindo_o_corpo↩🍓🍌🍇💪 CONSULTE SEMPRE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE!!! - #regrann🔴Gostou da dica?
↪ siga @nutrindo_o_corpo↩
🍉🍐🍆🍍🍌🍓🍃🍄🌶💪 - #regrann
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@Regrann from @nutrindo.ideias -  Via: @larivieiranutri ・・・
E aí...INTEGRAL ou DESNATADO?
E o leite, 🥛qual o melhor?❔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A resposta não é tão óbvia assim, mas se fosse pensar em emagrecimento qual vocês responderiam? A grande maioria vai falar desnatado.....😑
O desnatado não contém gorduras e tem bem menos calorias.😬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
...acontece que contar calorias não é a única estratégia para o emagrecimento, e talvez ela seja a menos importante em qualquer objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Eficiente é contar NUTRIENTES, substituir densidade calórica por densidade nutricional.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡ESTRATÉGICA LÓGICA: Quando falamos em emagrecimento devemos evitar picos de insulina pois ela eleva o acúmulo de gordura. E o que vai diminuir a velocidade de absorção, consequentemente o índice glicêmico e o aumento da insulina???? GORDURAS, FIBRAS,etc...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛Mas o iogurte desnatado é bem melhor né? Não tem GORDURAS e poucas CALORIAS, e é isso que importa...será??? 🤔
Se não tem gordura a velocidade de absorção é bem maior,  pico de insulina vai acontecer e a possibilidade de acumular gordura é grande.....e ainda tem mais, iogurte e leite integral preservam as vitaminas A,D, E e K, vitaminas lipossolúveis (que dependem da gordura). 🙄Se o DESNATADO não contém gorduras, então #tchauvitaminas 😢
✅Não devemos ter medo da gordura NATURAL dos alimentos, porém ter cuidado com os excessos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Não é a gordura que esta adoecendo a população e sim o EXCESSO de CARBOIDRATOS REFINADOS, industrializados, agrotóxicos...☠️☠️☠️☠️☠️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas devemos considerar que cada caso é um caso, e o DESNATADO também é muito válido em objetivos específicos. #nutricao #iogurtenatural #paixaopornutricao #alimentosdobem #alimentacaosaudavel #instafit #instanutri #nutrir #nutricionista #habitossaudaveis #instalife #lifestyle #teamfarmaforma#falsossaudaveis #salvador #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração #saude #determinação
@Regrann from @nutrindo.ideias - Via: @larivieiranutri ・・・ E aí...INTEGRAL ou DESNATADO? E o leite, 🥛qual o melhor?❔ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A resposta não é tão óbvia assim, mas se fosse pensar em emagrecimento qual vocês responderiam? A grande maioria vai falar desnatado.....😑 O desnatado não contém gorduras e tem bem menos calorias.😬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...acontece que contar calorias não é a única estratégia para o emagrecimento, e talvez ela seja a menos importante em qualquer objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Eficiente é contar NUTRIENTES, substituir densidade calórica por densidade nutricional.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡ESTRATÉGICA LÓGICA: Quando falamos em emagrecimento devemos evitar picos de insulina pois ela eleva o acúmulo de gordura. E o que vai diminuir a velocidade de absorção, consequentemente o índice glicêmico e o aumento da insulina???? GORDURAS, FIBRAS,etc...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛Mas o iogurte desnatado é bem melhor né? Não tem GORDURAS e poucas CALORIAS, e é isso que importa...será??? 🤔 Se não tem gordura a velocidade de absorção é bem maior, pico de insulina vai acontecer e a possibilidade de acumular gordura é grande.....e ainda tem mais, iogurte e leite integral preservam as vitaminas A,D, E e K, vitaminas lipossolúveis (que dependem da gordura). 🙄Se o DESNATADO não contém gorduras, então #tchauvitaminas  😢 ✅Não devemos ter medo da gordura NATURAL dos alimentos, porém ter cuidado com os excessos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Não é a gordura que esta adoecendo a população e sim o EXCESSO de CARBOIDRATOS REFINADOS, industrializados, agrotóxicos...☠️☠️☠️☠️☠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas devemos considerar que cada caso é um caso, e o DESNATADO também é muito válido em objetivos específicos. #nutricao  #iogurtenatural  #paixaopornutricao  #alimentosdobem  #alimentacaosaudavel  #instafit  #instanutri  #nutrir  #nutricionista  #habitossaudaveis  #instalife  #lifestyle  #teamfarmaforma #falsossaudaveis  #salvador  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
novos sabores 😋😍 Bauru de Seitan do ladin de casa. 🍔❤️️
novos sabores 😋😍 Bauru de Seitan do ladin de casa. 🍔❤️️
Todos os bolos feitos com muito carinho e amor ❤️❤️, esse é o nosso bolo "queridinho", sem açúcar, glúten e lactose. E agora ganhou uma nova versão, a Low Carb feito com farinha de amêndoas 🌰🌰 #lchf #suaopçãosaudável #ivananatanaculinaria #nutrindo
Todos os bolos feitos com muito carinho e amor ❤️❤️, esse é o nosso bolo "queridinho", sem açúcar, glúten e lactose. E agora ganhou uma nova versão, a Low Carb feito com farinha de amêndoas 🌰🌰 #lchf  #suaopçãosaudável  #ivananatanaculinaria  #nutrindo 
Que delícia .
Que delícia .
Jantar foi 1/2 cariri, coalho 🧀 um pouco de frango e 2 petas mais 2 que comi assim cheguei 😋. Passe para o lado, teve canjica ou mingau maranhense ,como eu conheço aqui, comi mais outro potinho desses, não resistir foi minha vó que fez 😍e eu amo 💜,ficou mais uma cumbuca dessas na panela e eu quis comer,mas tive a consciência de que já estava cheia e satisfeita e que iria comer só por pura gula 😅, amanhã voltamos ao normal 😉. Falei de anorexia no seminário de hoje a noite e eu estava falando de mim,mesmo que indiretamente ,se eu chegasse em casa e recusasse esse mingau estaria alimentando meus pensamentos anoréxicos e isso eu não quero mais para minha vida 🙏. Estou inchado sim e com a barriguinha saliente,mas amanhã tudo se normaliza com a graça de Deus 😊😘.
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novas #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthylife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Jantar foi 1/2 cariri, coalho 🧀 um pouco de frango e 2 petas mais 2 que comi assim cheguei 😋. Passe para o lado, teve canjica ou mingau maranhense ,como eu conheço aqui, comi mais outro potinho desses, não resistir foi minha vó que fez 😍e eu amo 💜,ficou mais uma cumbuca dessas na panela e eu quis comer,mas tive a consciência de que já estava cheia e satisfeita e que iria comer só por pura gula 😅, amanhã voltamos ao normal 😉. Falei de anorexia no seminário de hoje a noite e eu estava falando de mim,mesmo que indiretamente ,se eu chegasse em casa e recusasse esse mingau estaria alimentando meus pensamentos anoréxicos e isso eu não quero mais para minha vida 🙏. Estou inchado sim e com a barriguinha saliente,mas amanhã tudo se normaliza com a graça de Deus 😊😘. . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novas  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthylife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
Dicas da Nutri!
#Repost @naay.nutri
・・・
MUITO CUIDADO!
 Mês de junho = FESTA JUNINA! Certo? Siiiiim! Que tal aproveitar as comidas típicas dessas ocasiões sem "enfiar o pé na jaca" ?? É possível?? 😱😱😱 SIIIIM!! -------------------------------------------------
🌼Há, sempre, opções mais saudáveis para fazermos melhores escolhas e trocas inteligentes! Caldo verde (sem carnes salgadas), pinhão, milho, espetinhos de carne, etc são algumas sugestões. -------------------------------------------------
🌼Notem que na foto, os alimentos não estão divididos pelo seu valor calórico (há muita coisa a ser valorizada na composição dos alimentos, além das calorias...), mas nos benefícios que os mesmos proporcionam à nossa saúde! Portanto, mesmo os alimentos listados como "prefira", precisam ser consumidos com moderação!! #nutrindo #festajuninainfantil #festa #junina #festajunina #funcional #nutricao #saude #health - #regrann  #nutriçãoclínica #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #foco #determinação #nayaramacedonutricionista
Dicas da Nutri! #Repost  @naay.nutri ・・・ MUITO CUIDADO! Mês de junho = FESTA JUNINA! Certo? Siiiiim! Que tal aproveitar as comidas típicas dessas ocasiões sem "enfiar o pé na jaca" ?? É possível?? 😱😱😱 SIIIIM!! ------------------------------------------------- 🌼Há, sempre, opções mais saudáveis para fazermos melhores escolhas e trocas inteligentes! Caldo verde (sem carnes salgadas), pinhão, milho, espetinhos de carne, etc são algumas sugestões. ------------------------------------------------- 🌼Notem que na foto, os alimentos não estão divididos pelo seu valor calórico (há muita coisa a ser valorizada na composição dos alimentos, além das calorias...), mas nos benefícios que os mesmos proporcionam à nossa saúde! Portanto, mesmo os alimentos listados como "prefira", precisam ser consumidos com moderação!! #nutrindo  #festajuninainfantil  #festa  #junina  #festajunina  #funcional  #nutricao  #saude  #health  - #regrann  #nutriçãoclínica  #reeducaçãoalimentar  #alimentaçãosaudável  #foco  #determinação  #nayaramacedonutricionista 
Proteína, porque são tão importante? 
Hoje quero listas alguns dos motivos pelo qual você deve incluir proteína na sua rotina. Tenho notado em consultório paciente que consomem em torno de apenas 10% a 15% da dieta em proteína e os restantes em carboidratos, é uma escassez muito grande e preocupante. 
Vamos aos fatos na forma mais clara possível. 🤓 As proteínas são compostos de cadeias de aminoácidos e suas principais funções são:
☝️Construção de massa magra. Independente do seu objeto, tanto no processo de emagrecimento ou hipertrofia as proteínas são essenciais e devem ser inseridas.
☝️Saúde da pele, cabelos e unhas. Melhor forma de consumir colágeno e queratina é através das proteinas, auxiliam na firmeza da pele,  prevenção de rugas, previne queda de cabelo e unhas fracas. ☝️ Formação de alguns hormônios importantes para o funcionamento do sistema e transporte de substâncias;
☝️ Recuperação de feridas e cicatrização. Como as proteínas são construtoras de massa magra também são construtoras de novos tecidos como vasos sangüíneos e tecidos conjuntivos, facilitando a cicatrização;
☝️ Produção e formação de anticorpos, que são usados pelo organismo como defesa de agentes agressores;
As quantidades por sua vez são bem indivíduais. Depende muito do tipo de atividade que você pratica, qual seu objetivo, se possuí alguma patologia, sua estrutura corporal, enfim... Uma dica é tente incluir as fontes protéicas aos poucos no seu dia até atingir as suas necessidades diárias, inclua iogurtes, ovos, carnes, peixes, derivados de leite. Se você é vegetariano não esqueça que o consumo de proteínas também devem ser supridas opte por:  quinoa, lentilha, ervilha, tofu, amendoim, feijão, grão de bico...
Espero ter te convencido a incluir mais proteínas no seu dia. Para atingir seu objetivo você deve ter as necessidades diarias supridas, tanto de proteínas, carboidratos e lipídios, atividade física regular e descanso. Para mais informações procure seu nutricionista. 😉 #nutricaosimples #nutrindo #nutricaoparatodos #nutricaoesportiva #chamaanutri #projetovida #semneuras #semterrorismonutricional #planoalimentar #adequacao
Proteína, porque são tão importante? Hoje quero listas alguns dos motivos pelo qual você deve incluir proteína na sua rotina. Tenho notado em consultório paciente que consomem em torno de apenas 10% a 15% da dieta em proteína e os restantes em carboidratos, é uma escassez muito grande e preocupante. Vamos aos fatos na forma mais clara possível. 🤓 As proteínas são compostos de cadeias de aminoácidos e suas principais funções são: ☝️Construção de massa magra. Independente do seu objeto, tanto no processo de emagrecimento ou hipertrofia as proteínas são essenciais e devem ser inseridas. ☝️Saúde da pele, cabelos e unhas. Melhor forma de consumir colágeno e queratina é através das proteinas, auxiliam na firmeza da pele, prevenção de rugas, previne queda de cabelo e unhas fracas. ☝️ Formação de alguns hormônios importantes para o funcionamento do sistema e transporte de substâncias; ☝️ Recuperação de feridas e cicatrização. Como as proteínas são construtoras de massa magra também são construtoras de novos tecidos como vasos sangüíneos e tecidos conjuntivos, facilitando a cicatrização; ☝️ Produção e formação de anticorpos, que são usados pelo organismo como defesa de agentes agressores; As quantidades por sua vez são bem indivíduais. Depende muito do tipo de atividade que você pratica, qual seu objetivo, se possuí alguma patologia, sua estrutura corporal, enfim... Uma dica é tente incluir as fontes protéicas aos poucos no seu dia até atingir as suas necessidades diárias, inclua iogurtes, ovos, carnes, peixes, derivados de leite. Se você é vegetariano não esqueça que o consumo de proteínas também devem ser supridas opte por: quinoa, lentilha, ervilha, tofu, amendoim, feijão, grão de bico... Espero ter te convencido a incluir mais proteínas no seu dia. Para atingir seu objetivo você deve ter as necessidades diarias supridas, tanto de proteínas, carboidratos e lipídios, atividade física regular e descanso. Para mais informações procure seu nutricionista. 😉 #nutricaosimples  #nutrindo  #nutricaoparatodos  #nutricaoesportiva  #chamaanutri  #projetovida  #semneuras  #semterrorismonutricional  #planoalimentar  #adequacao 
Com alguns percalços nessa vida, já me questionei (e muito! 😏) o porque de escolher diariamente a Nutrição... muitas vezes o desânimo bate, mas Deus encontra meios de avisar que tô no caminho certo sim... Seja por um um sorriso (muitas vezes difícil de conquistar 🤔) do pacientinho  quando vê que está conquistando melhoras, um abraço sincero, um pacote de bolacha (na intenção inocente de agradar, juro!), um presente (hoje ganhei um em gesto que me deu uma balançada legal: comprou pra ela e pra mim, porque o tempo todo lembra dos incentivos que dou, e tá feliz! Wow, tô fazendo alguém feliz! 😱😍Com o trabalho que tanto amo e me esforço diariamente pra dar sempre o meu melhor!😉🙋🏻).
Queria responder então pra mim mesma que "Eu não escolhi a nutrição, foi ela que me escolheu", e sim, ficou parecendo um desses clichês.😎
Não escolhi a profissão espelhando alguém da família, mas, por ter tido uma infância cheia de complicações de saúde (era uma criança inchada de tanto remédio, vivia internada e me alimentava muito mal, e vi o meu irmão sofrer ainda mais pelo mesmo motivo). Cheguei a cogitar administração e psicologia, sempre gostei de história e moda... mas sempre mesmo, tive forte ligação com os alimentos. Até prestei vestibular para engenharia de alimentos, mas eu rezei pra não passar 🙈😂.
Cheguei a conclusão de que 
eu pratico a nutrição por amor! Amor à saúde (minha e do próximo), amor por transformar vidas! Foi o que eu decidi desde a infância e sigo sob a permissão de Deus até quando Ele me permitir!!!🙏🏻💚✌🏼💪🏼👊🏼🤘🏼🌶 .
#nutriNaSimao #nutrição #nutricionista #jundiaí #amorpelaprofissao #amorpelanutrição #instahealth #instanutri #sersaudáveléumadelícia #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #nutrindo #serfelizsempre #eatclean #healthyfood #healthychoices #escolhassaudaveis #pacientefeliz #nutrimaisfelizainda #rumocerto #nocaminho
Com alguns percalços nessa vida, já me questionei (e muito! 😏) o porque de escolher diariamente a Nutrição... muitas vezes o desânimo bate, mas Deus encontra meios de avisar que tô no caminho certo sim... Seja por um um sorriso (muitas vezes difícil de conquistar 🤔) do pacientinho quando vê que está conquistando melhoras, um abraço sincero, um pacote de bolacha (na intenção inocente de agradar, juro!), um presente (hoje ganhei um em gesto que me deu uma balançada legal: comprou pra ela e pra mim, porque o tempo todo lembra dos incentivos que dou, e tá feliz! Wow, tô fazendo alguém feliz! 😱😍Com o trabalho que tanto amo e me esforço diariamente pra dar sempre o meu melhor!😉🙋🏻). Queria responder então pra mim mesma que "Eu não escolhi a nutrição, foi ela que me escolheu", e sim, ficou parecendo um desses clichês.😎 Não escolhi a profissão espelhando alguém da família, mas, por ter tido uma infância cheia de complicações de saúde (era uma criança inchada de tanto remédio, vivia internada e me alimentava muito mal, e vi o meu irmão sofrer ainda mais pelo mesmo motivo). Cheguei a cogitar administração e psicologia, sempre gostei de história e moda... mas sempre mesmo, tive forte ligação com os alimentos. Até prestei vestibular para engenharia de alimentos, mas eu rezei pra não passar 🙈😂. Cheguei a conclusão de que eu pratico a nutrição por amor! Amor à saúde (minha e do próximo), amor por transformar vidas! Foi o que eu decidi desde a infância e sigo sob a permissão de Deus até quando Ele me permitir!!!🙏🏻💚✌🏼💪🏼👊🏼🤘🏼🌶 . #nutriNaSimao  #nutrição  #nutricionista  #jundiaí  #amorpelaprofissao  #amorpelanutrição  #instahealth  #instanutri  #sersaudáveléumadelícia  #nutricaointeligente  #nutricaoeficiente  #nutrindo  #serfelizsempre  #eatclean  #healthyfood  #healthychoices  #escolhassaudaveis  #pacientefeliz  #nutrimaisfelizainda  #rumocerto  #nocaminho 
Não podia deixar de compartilhar com vocês a foto desse meu almoço maravilhosa de hoje 😋 Carne com legumes na panela de pressão 😍 ai usei abóbora, abobrinha, vagem e temperos naturais! Nesse friozin nada melhor ne??? Sou viciada em comida com caldo 😆 se deixar só vivo disso kkkk o modo de fazer também é super fácil !!! Primeiro pico a carne e coloco na panela com alho, sal, cebola, pimenta e os temperinhos desidratados que tiver e casa. Cubro com água e deixo uns 20 min cozinhando na pressão. Enquanto isso pico os legumes que tiver e quando completar os 20 min acrescento os legumes e deixo mais uns 10 min cozinhando sem pressão. FICA SHOOOWWWW 😉 Faça você também com a carne e os legumes que tiver na sua casa 🤗 quero ver todo mundo postando e marcando o insta heinnn 👀👀 Boa sexxxtaaa 😘 - Nicole Biângulo. #receitinhanutrinic #futuranutrinic #dicanutrinic #comidadeverdade #innatura #vocemaisfitness #lowcarb #comidasaudavel #comidanatural #comidadobem #nutrindo @nicolebiangulo
Não podia deixar de compartilhar com vocês a foto desse meu almoço maravilhosa de hoje 😋 Carne com legumes na panela de pressão 😍 ai usei abóbora, abobrinha, vagem e temperos naturais! Nesse friozin nada melhor ne??? Sou viciada em comida com caldo 😆 se deixar só vivo disso kkkk o modo de fazer também é super fácil !!! Primeiro pico a carne e coloco na panela com alho, sal, cebola, pimenta e os temperinhos desidratados que tiver e casa. Cubro com água e deixo uns 20 min cozinhando na pressão. Enquanto isso pico os legumes que tiver e quando completar os 20 min acrescento os legumes e deixo mais uns 10 min cozinhando sem pressão. FICA SHOOOWWWW 😉 Faça você também com a carne e os legumes que tiver na sua casa 🤗 quero ver todo mundo postando e marcando o insta heinnn 👀👀 Boa sexxxtaaa 😘 - Nicole Biângulo. #receitinhanutrinic  #futuranutrinic  #dicanutrinic  #comidadeverdade  #innatura  #vocemaisfitness  #lowcarb  #comidasaudavel  #comidanatural  #comidadobem  #nutrindo  @nicolebiangulo
Aqui vai uma receita de chá de MAÇÃ COM CANELA E GENGIBRE! 🥃 que nesse frio é o mais utilizado para dar uma esquentadinha né? Vamos te dizer como fazer! Este chá, além de delicioso, é digestivo e acelera o metabolismo, sendo ótimo para a queima de gordura.
📌INGREDIENTES
.
🔸1 litro de água
🔸4 pauzinhos de canela
🔸Fatia superfinas de 3 maçãs vermelhas muito bem escovadas e lavadas
🔸1 pedaço de 4 cm de gengibre
.
📌MODO DE PREPARO
.
🔸Junte todos os ingredientes e leve ao fogo.
🔸Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos.
🔸Desligue e coe.
🔸Coloque em uma xícara e tome! 
#nutrifitness #saboroso #gostoso #saude #saudavel #cha #nutrindo #nutricao #bebida #funcional
Aqui vai uma receita de chá de MAÇÃ COM CANELA E GENGIBRE! 🥃 que nesse frio é o mais utilizado para dar uma esquentadinha né? Vamos te dizer como fazer! Este chá, além de delicioso, é digestivo e acelera o metabolismo, sendo ótimo para a queima de gordura. 📌INGREDIENTES . 🔸1 litro de água 🔸4 pauzinhos de canela 🔸Fatia superfinas de 3 maçãs vermelhas muito bem escovadas e lavadas 🔸1 pedaço de 4 cm de gengibre . 📌MODO DE PREPARO . 🔸Junte todos os ingredientes e leve ao fogo. 🔸Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos. 🔸Desligue e coe. 🔸Coloque em uma xícara e tome! #nutrifitness  #saboroso  #gostoso  #saude  #saudavel  #cha  #nutrindo  #nutricao  #bebida  #funcional 
#Repost @beatrizrochanutri (@get_repost)
・・・
Bom gente, hoje vamos falar das dietas da moda, o q são elas? 🤔

Elas são dietas que não tem uma valor nutricional adequado, com restrição total ou parcial de algum alimento ou nutriente, faz as pessoas emagrecem até 10kg em uma semana (muito perigosa essa função, pois não é saudável perder essa quantidade de peso muito rápido), mais na frente vai trazer sérios problemas à saúde e você poderá engordar o dobro do que perdeu, isso mesmo que você viu, O DOBRO. Fora que ela mexe muito com o psicológico, o que não é bom se a pessoa já tem algum problema de ansiedade, compulsão ou até mesmo depressão.

Agora vou explicar porque engordamos o dobro. Tudo acontece quando já temos uma rotina alimentar e decidimos fazer alguma dessas dietas que restringe algum nutriente ou alimento. No primeiro dia a pessoa sente algum desconforto estomacal e dores de cabeça, isso vai persistir por alguns dias, mas segue firme a dieta, ao final da segunda semana vemos resultado, porém não estamos felizes, pois o nível de cortisol está altíssimo pela falta de nutriente, muitas vezes pela falta daquele alimento que mais gosta, ai o que acontece? Você começa a comer o dobro pra descontar o tempo perdido. Só que nosso organismo está "acostumado" a receber pouco alimento e por isso está lento e pela experiência que ele teve de ficar sem aquele alimento ele vai estocar tudo o que ele puder e aqueles 10kg se transformaram em 20kg e ficamos mais tristes ainda 😢

Então, antes de começar uma dieta ou querer mudar hábitos procure sempre um profissional qualificado que faça um plano individual somente para você e lembre-se: A internet tem todos os tipos de dieta, menos a sua! Pense bem nisto!! 😉

#nutricionistabeatrizrocha #nutricaoconsciente #nutrindo #nutrir #nutriçãocomamor #nutrição #nutrition #nutritionist #healthylifestyle #vidasaudavel #foodnutrition #healthyfood #eatclean #nutricionistatop #nutrirsempre #colananutribeatrizrocha #dicadanutribeatrizrocha#nutrilife #sextou
#Repost  @beatrizrochanutri (@get_repost) ・・・ Bom gente, hoje vamos falar das dietas da moda, o q são elas? 🤔 Elas são dietas que não tem uma valor nutricional adequado, com restrição total ou parcial de algum alimento ou nutriente, faz as pessoas emagrecem até 10kg em uma semana (muito perigosa essa função, pois não é saudável perder essa quantidade de peso muito rápido), mais na frente vai trazer sérios problemas à saúde e você poderá engordar o dobro do que perdeu, isso mesmo que você viu, O DOBRO. Fora que ela mexe muito com o psicológico, o que não é bom se a pessoa já tem algum problema de ansiedade, compulsão ou até mesmo depressão. Agora vou explicar porque engordamos o dobro. Tudo acontece quando já temos uma rotina alimentar e decidimos fazer alguma dessas dietas que restringe algum nutriente ou alimento. No primeiro dia a pessoa sente algum desconforto estomacal e dores de cabeça, isso vai persistir por alguns dias, mas segue firme a dieta, ao final da segunda semana vemos resultado, porém não estamos felizes, pois o nível de cortisol está altíssimo pela falta de nutriente, muitas vezes pela falta daquele alimento que mais gosta, ai o que acontece? Você começa a comer o dobro pra descontar o tempo perdido. Só que nosso organismo está "acostumado" a receber pouco alimento e por isso está lento e pela experiência que ele teve de ficar sem aquele alimento ele vai estocar tudo o que ele puder e aqueles 10kg se transformaram em 20kg e ficamos mais tristes ainda 😢 Então, antes de começar uma dieta ou querer mudar hábitos procure sempre um profissional qualificado que faça um plano individual somente para você e lembre-se: A internet tem todos os tipos de dieta, menos a sua! Pense bem nisto!! 😉 #nutricionistabeatrizrocha  #nutricaoconsciente  #nutrindo  #nutrir  #nutriçãocomamor  #nutrição  #nutrition  #nutritionist  #healthylifestyle  #vidasaudavel  #foodnutrition  #healthyfood  #eatclean  #nutricionistatop  #nutrirsempre  #colananutribeatrizrocha  #dicadanutribeatrizrocha #nutrilife  #sextou 
Postando agora meu almoço que foi repolho, frango 🐓 e abóbora 😍. Lanche da tarde agorinha foi brownie lowcarbo de abóbora e 🍌com um pouco de brigadeiro protéico+salada de frutas, mais cedo aceitei um punhado de amendoins que minha amiga me ofereceu 😋. Agora partiu aulinha até às 21 😩😭😘.
.
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novas #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthylife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Postando agora meu almoço que foi repolho, frango 🐓 e abóbora 😍. Lanche da tarde agorinha foi brownie lowcarbo de abóbora e 🍌com um pouco de brigadeiro protéico+salada de frutas, mais cedo aceitei um punhado de amendoins que minha amiga me ofereceu 😋. Agora partiu aulinha até às 21 😩😭😘. . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novas  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthylife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
Rico em ômega 6, atua no controle da artrite reumatoide, no equilíbrio hormonal e ainda fortalece o sistema imunológico.
▫️Ótimo hidratante para sua pele
▪️Tem ação anti-inflamatória
▫️Possui restrição de uso: gestante, lactantes e crianças menores de 3 anos não poderão fazer uso sem consultar um especialista.
⠀
____________________________ ⠀
Luciana Neitzke 
Nutricionista Funcional
CRN4 08100113
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#nutricaoeficiente #nutrientes #nutricaosaudavel #nutrimundo #nutricionista #nutricao #nutrição #nutrición #nutritionist #nutrindo #nutrindovidas #nutrindicando #nutrir #nutriçãocomamor #viverbem #saúde #bemestar #longevidade #vidasaudavel #vida #saudavel #saudavelsempre #saudavelmente #nutriçãofuncional #alimentofuncional #alimentosdobem #alimentosorganicos  #nutriçãoévida #nutricaoesaude #funcional
Rico em ômega 6, atua no controle da artrite reumatoide, no equilíbrio hormonal e ainda fortalece o sistema imunológico. ▫️Ótimo hidratante para sua pele ▪️Tem ação anti-inflamatória ▫️Possui restrição de uso: gestante, lactantes e crianças menores de 3 anos não poderão fazer uso sem consultar um especialista. ⠀ ____________________________ ⠀ Luciana Neitzke Nutricionista Funcional CRN4 08100113 ⠀ #nutricaoeficiente  #nutrientes  #nutricaosaudavel  #nutrimundo  #nutricionista  #nutricao  #nutrição  #nutrición  #nutritionist  #nutrindo  #nutrindovidas  #nutrindicando  #nutrir  #nutriçãocomamor  #viverbem  #saúde  #bemestar  #longevidade  #vidasaudavel  #vida  #saudavel  #saudavelsempre  #saudavelmente  #nutriçãofuncional  #alimentofuncional  #alimentosdobem  #alimentosorganicos  #nutriçãoévida  #nutricaoesaude  #funcional