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Porque será que engordamos? Por isso é bom mantermos uma alimentação saudável, para manter nosso corpo em equilíbrio 💪 .
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#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva  #dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #alimentossaudaveis #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo
#foco #motivação #inspiração
#saude #determinação #mcz #maceio
🍅🍎🍄 Vinagrete de maçã: meia maçã, 1 tomate, 3 cogumelos, 2 palmitos, 1 punhado de cheiro Verde, 1 limão, chimichuri e azeite. Mistura tudo e come 😅
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🥒🌶🥕: batata, abobrinha, cebola e cenoura no forno. Super simples. Corta tudo, unta á forma com azeite, faz uma cama de batata, sal, o resto dos legumes/verduras de preferência. Eu temperei com sal grosso, chimichuri, ervas finas, azeite, mostarda em grão e pimenta calabresa. 😍 coloquei no forno a 280 graus, mexo as vezes quando começa a queimar a ponta dos legumes.. IMPORTANTE: Não mexa na base (batata ou abóbora) porque ela vai caramelizar ao "colar" na forma. 🤗
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4 capiras fritos. .
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#Cozinhando #dieta #emagrecendo #nutrindo #nutrição #nutricionistasnacozinha #jejum #nutrição #HeloVeg #Cozinha #comidadeverdade #Cozinhasaudavel #semgluten #lowcarb #lchf #nutrição
🍅🍎🍄 Vinagrete de maçã: meia maçã, 1 tomate, 3 cogumelos, 2 palmitos, 1 punhado de cheiro Verde, 1 limão, chimichuri e azeite. Mistura tudo e come 😅 . . 🥒🌶🥕: batata, abobrinha, cebola e cenoura no forno. Super simples. Corta tudo, unta á forma com azeite, faz uma cama de batata, sal, o resto dos legumes/verduras de preferência. Eu temperei com sal grosso, chimichuri, ervas finas, azeite, mostarda em grão e pimenta calabresa. 😍 coloquei no forno a 280 graus, mexo as vezes quando começa a queimar a ponta dos legumes.. IMPORTANTE: Não mexa na base (batata ou abóbora) porque ela vai caramelizar ao "colar" na forma. 🤗 . . 4 capiras fritos. . . #Cozinhando  #dieta  #emagrecendo  #nutrindo  #nutrição  #nutricionistasnacozinha  #jejum  #nutrição  #HeloVeg  #Cozinha  #comidadeverdade  #Cozinhasaudavel  #semgluten  #lowcarb  #lchf  #nutrição 
Versão bolinho de banana fit em forma de dadinho! 😂 
Nesse sábado de chuva me deu aquela vontade de comer o bolinho de banana da mãe, então saiu essa delícia saudável e prática! 
Usei as formas de gelo de silicone que podem ser aquecidas ou resfriadas. Pensa na facilidade. Rsrsrsrs
Só misturei os ingredientes: 2 bananas picadinhas, 1/2 x. de farinha de castanha do Brasil (Pará), 1/2 x. de farelo de aveia, 3 col. de sopa de chia, 2 col. de sopa de açúcar de coco (mascavo ou demerara), 1 ovo, 1/2 x. de leite de coco (leite desnatado ou aveia), 1 col. de café de fermento químico. 10 min. em 250 graus.
😚😚😚
#bolodebanana #bolinhodechuva #sabadodechuva #nutrindo #nutricaofuncional #nutricao
Versão bolinho de banana fit em forma de dadinho! 😂 Nesse sábado de chuva me deu aquela vontade de comer o bolinho de banana da mãe, então saiu essa delícia saudável e prática! Usei as formas de gelo de silicone que podem ser aquecidas ou resfriadas. Pensa na facilidade. Rsrsrsrs Só misturei os ingredientes: 2 bananas picadinhas, 1/2 x. de farinha de castanha do Brasil (Pará), 1/2 x. de farelo de aveia, 3 col. de sopa de chia, 2 col. de sopa de açúcar de coco (mascavo ou demerara), 1 ovo, 1/2 x. de leite de coco (leite desnatado ou aveia), 1 col. de café de fermento químico. 10 min. em 250 graus. 😚😚😚 #bolodebanana  #bolinhodechuva  #sabadodechuva  #nutrindo  #nutricaofuncional  #nutricao 
Esqueci de postar minha primeira refeição, então lá vai a minha 2°. As vezes como as 16h, as vezes como as 18h. Tudo depende do tamanho da minha fome😂 e se estou em casa. E, quase todos os meus pratos são com as mesmas comidas siiiim, pq quando eu gosto de uma combinação, eu gosto mexxxxmoooo! 😎 hoje, de diferente, teve KATCHUP ZERO 😙😍😍😍😍 SOU APAIXONADA EM KATCHUP! SÉRIO MERRMOOOO!! E com a dieta menos radical, tem espaço pra industrializado sim! #queroumavidasemneura #fitness #treinoedieta #healthyfood #healthylifestyle #lowcarbhighfat #lchf #lchfrecipes #lowcarbhighfatdiet #diet #nosugar #glutenfree
Esqueci de postar minha primeira refeição, então lá vai a minha 2°. As vezes como as 16h, as vezes como as 18h. Tudo depende do tamanho da minha fome😂 e se estou em casa. E, quase todos os meus pratos são com as mesmas comidas siiiim, pq quando eu gosto de uma combinação, eu gosto mexxxxmoooo! 😎 hoje, de diferente, teve KATCHUP ZERO 😙😍😍😍😍 SOU APAIXONADA EM KATCHUP! SÉRIO MERRMOOOO!! E com a dieta menos radical, tem espaço pra industrializado sim! #queroumavidasemneura  #fitness  #treinoedieta  #healthyfood  #healthylifestyle  #lowcarbhighfat  #lchf  #lchfrecipes  #lowcarbhighfatdiet  #diet  #nosugar  #glutenfree 
Se você prefere um café ☕ da manhã lowcarbo, invista em boas fontes de gordura alinhada a uma boa fonte de proteína :
➡️Ovos com queijo
➡️ Ovos com bacon
➡️ Omelete com recheio de frango
➡️ Panini lowcarbo ( 2 ovos c/ 1 csopa de requeijão )
➡️Ovos cozidos com abacate 🥑
➡️ Vitamina de abacate com leite de coco ou Creme de leite
➡️ Pão lowcarbo ( tendo como base ovos e farinhas lowcarbo como farinha de amêndoas, coco ou de linhaça) com queijo ou ovo ou requeijão ou geleia sem açúcar.
Se você preferir um café da manhã com carboidratos é importante sempre combinar com uma fonte de proteínas ,para que assim se sinta saciada por mais tempo.
➡️ Cuscuz c/ Queijo ou ovo
➡️ Beiju com queijo ou ovo
➡️Pão integral ou Pão branco com queijo ou ovo
➡️ Iogurte c/ Frutas
➡️ Vitamina ( 1 porção de fruta + 1 copo de leite + 1 csopa de aveia)
É possível emagrecer comendo beiju e cuscuz,o que vale é a QUANTIDADE ,por exemplo consuma no mínimo 4 colheres de sopa de cuscuz já pronto c/ 1/2 csopa de aveia ou chia. Faça seu beiju com 4 csopa de goma e invista na chia ou aveia 1/2 csopa já basta.

Espero ter ajudado um pouco rsrsrsr qualuer dúvida só perguntar 🙏🌟♥️😘.
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.#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novs #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthyflife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Se você prefere um café ☕ da manhã lowcarbo, invista em boas fontes de gordura alinhada a uma boa fonte de proteína : ➡️Ovos com queijo ➡️ Ovos com bacon ➡️ Omelete com recheio de frango ➡️ Panini lowcarbo ( 2 ovos c/ 1 csopa de requeijão ) ➡️Ovos cozidos com abacate 🥑 ➡️ Vitamina de abacate com leite de coco ou Creme de leite ➡️ Pão lowcarbo ( tendo como base ovos e farinhas lowcarbo como farinha de amêndoas, coco ou de linhaça) com queijo ou ovo ou requeijão ou geleia sem açúcar. Se você preferir um café da manhã com carboidratos é importante sempre combinar com uma fonte de proteínas ,para que assim se sinta saciada por mais tempo. ➡️ Cuscuz c/ Queijo ou ovo ➡️ Beiju com queijo ou ovo ➡️Pão integral ou Pão branco com queijo ou ovo ➡️ Iogurte c/ Frutas ➡️ Vitamina ( 1 porção de fruta + 1 copo de leite + 1 csopa de aveia) É possível emagrecer comendo beiju e cuscuz,o que vale é a QUANTIDADE ,por exemplo consuma no mínimo 4 colheres de sopa de cuscuz já pronto c/ 1/2 csopa de aveia ou chia. Faça seu beiju com 4 csopa de goma e invista na chia ou aveia 1/2 csopa já basta. Espero ter ajudado um pouco rsrsrsr qualuer dúvida só perguntar 🙏🌟♥️😘. . . . . . .#nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novs  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthyflife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
É assim que funciona .... não tem milagre, nem segredo! ✌🏻♥️🌿🥕🚴🏻‍♀️⛹️‍♀️ #nutri #foco #saladinhagourmet #gourmet #saladanopote #salada #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #nutrindo #fitness #emagrecimento #dieta #motivação #fit #receitasfit #qualidadedevida #vidasaudavel #bemestar #academia #treino #reeducacaoalimentar #lifestyle #exercicio #move @nutridani_carneiro 😘
Alimento inseparável dos vegetarianos, a soja também se mostrou importante na dieta de mulheres na menopausa.O vegetal também é rico em cálcio, apresentando 90 mg do mineral a cada 100 g. Sua versão em farinha ou leite, entretanto, apresentam o nutriente em maior concentração. São 280 mg de cálcio a cada 100 g de farinha ou leite de soja.
#nutrição #nutriçãofuncional #nutrirporamor #nutricionista #nutricaoesportiva #rj #nutriçãoclinica #voltaredonda#dieta #dietasemsofrer #fit #fitness #magra #proteina #comalimp #reeducacaoalimentar #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #ji #nutrindo #foco #motivação #inspiração #saude #determinação
Alimento inseparável dos vegetarianos, a soja também se mostrou importante na dieta de mulheres na menopausa.O vegetal também é rico em cálcio, apresentando 90 mg do mineral a cada 100 g. Sua versão em farinha ou leite, entretanto, apresentam o nutriente em maior concentração. São 280 mg de cálcio a cada 100 g de farinha ou leite de soja. #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #rj  #nutriçãoclinica  #voltaredonda #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimp  #reeducacaoalimentar  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #ji  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
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Bom dia, galera! Sobre a nossa mais recente enquete, eis o fato: 👉 Os refrigerantes possuem em sua composição a substância 4-MI (4-metil-imidazol), que é classificada como possivelmente cancerígena pela Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (IARC), da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esse composto é um subproduto do corante caramelo IV presente nessas bebidas. 📉📈📊O Centro de Pesquisa CSPI (Center for Science in the Public Interest), em Washington D.C, em parceria com instituições governamentais e de pesquisa de diversos países, testaram a quantidade de 4-MI em latas de uma marca de refrigerante a base de cola (na versão original) vendidas no Brasil, Canadá, China, Emirados Árabes Unidos, Estados Unidos da América (Washington D.C. e Califórnia), México e Reino Unido. De acordo com o estudo, a bebida comercializada no Brasil continha 267 microgramas (mcg) de 4-MI em uma lata de 355 ml. 😨 😵 😷 Essa concentração foi a maior identificada entre todos os países pesquisados. 😱😡😠 (Fonte: INCA)
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Depois desse fato (e olha que nem entramos no mérito do "xarope de glicose") cabe a você decidir-se pela ingestão ou não de refrigerantes. Faça MELHORES ESCOLHAS você e sua família merecem o melhor. É a sua saúde que agradece. 😉 O benefício é todo SEU! 😎

#outubrorosa #prevencao #refrigerante #refri #glicose #quiz #mitos #verdades #mitoseverdades #nutrindo #saudável #saúde #escolhas #bonshábitos #nutriporfirio
Bom dia, galera! Sobre a nossa mais recente enquete, eis o fato: 👉 Os refrigerantes possuem em sua composição a substância 4-MI (4-metil-imidazol), que é classificada como possivelmente cancerígena pela Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (IARC), da Organização Mundial da Saúde (OMS). Esse composto é um subproduto do corante caramelo IV presente nessas bebidas. 📉📈📊O Centro de Pesquisa CSPI (Center for Science in the Public Interest), em Washington D.C, em parceria com instituições governamentais e de pesquisa de diversos países, testaram a quantidade de 4-MI em latas de uma marca de refrigerante a base de cola (na versão original) vendidas no Brasil, Canadá, China, Emirados Árabes Unidos, Estados Unidos da América (Washington D.C. e Califórnia), México e Reino Unido. De acordo com o estudo, a bebida comercializada no Brasil continha 267 microgramas (mcg) de 4-MI em uma lata de 355 ml. 😨 😵 😷 Essa concentração foi a maior identificada entre todos os países pesquisados. 😱😡😠 (Fonte: INCA) . . . Depois desse fato (e olha que nem entramos no mérito do "xarope de glicose") cabe a você decidir-se pela ingestão ou não de refrigerantes. Faça MELHORES ESCOLHAS você e sua família merecem o melhor. É a sua saúde que agradece. 😉 O benefício é todo SEU! 😎 #outubrorosa  #prevencao  #refrigerante  #refri  #glicose  #quiz  #mitos  #verdades  #mitoseverdades  #nutrindo  #saudável  #saúde  #escolhas  #bonshábitos  #nutriporfirio 
Bom dia ☕ e bom final de semana no foco , tapioca com queijo branco e orégano 💪💗 #vidareal #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #frango #batatadoce #saude #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #hipertrofiafeminina #reeducaçãoalimentar #foconoobjetivo #nutrindo#foco #motivação #inspiração #saude😝💪 🐣🐥🍠🥚🍗🥗🍛🍴
Bom dia! ! 😃😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e linhaça! ! Pão de minuto fit (aveia, ovo,requeijão Light, ovo e fermento )e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #saude #saude💪 #cafe #cafe☕ #cafedamanha #cafedelamusique #cafedelicioso #cafedel #coffebreak #coffeeshop #coffelover #coffetime #coffee #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #nutri #espalhandosaude #c
Bom dia! ! 😃😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 cafezinho da manhã com suco detox de couve, maçã, limão, gengibre e linhaça! ! Pão de minuto fit (aveia, ovo,requeijão Light, ovo e fermento )e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #saude  #saude 💪 #cafe  #cafe ☕ #cafedamanha  #cafedelamusique  #cafedelicioso  #cafedel  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #coffetime  #coffee  #nutricionista  #nutricaoclinica  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #nutri  #espalhandosaude  #c 
Jantarzinho Low Carb aqui na @dellangelofood para o filhote se divertir😍😘👍
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Comer de forma saudável é uma questão de escolha🍃
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#roraima #brasil #nutrindo #nutrindocomamor #santana_nutricionista #dietasemneura #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #coachdeemagrecimento
Jantinha de hoje.
Comi um pouco mais cedo hoje mas só postei agora. 
Macarrão de abobrinha ao molho bolonhesa. Pq eu amo macarrão de todas as maneiras. .
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#desafionutrimaia #alinebremerdesafio #nutrindo #alimentacaosaudavel #foco #determinacao #comendobem #comidadeverdade #macarraodeabobrinha #abobrinha #bolonhesa #academia #fitness #instafit #instafood #food #fit #motivation #nutrition #power #muscle #pasta #dinner
E essa foi nossa última personalizada do dia. Quem disse que pra ser saudável tem que comer coisa ruim e passar fome ?
Macarrão integral com molho natural e almôndegas de patinho! 😋. A DaChef está aqui para te provar que é possível comer de uma forma saudável com um cardápio diversificado e o melhor de todo de forma prática para pedidos e informações WhatsApp 986011084 🍴💚 #marmitasaudavel #marmitafit #zonaleste #zonalestesp #marmitasfit #marmitasaudavel #marmitariafitness #marmitariasaudavel #nutrindo #nutricaodeverdade #nutricaoevida #nutricaoesaude #nutricaoesabor #gastonomiafuncional #DaChef
E essa foi nossa última personalizada do dia. Quem disse que pra ser saudável tem que comer coisa ruim e passar fome ? Macarrão integral com molho natural e almôndegas de patinho! 😋. A DaChef está aqui para te provar que é possível comer de uma forma saudável com um cardápio diversificado e o melhor de todo de forma prática para pedidos e informações WhatsApp 986011084 🍴💚 #marmitasaudavel  #marmitafit  #zonaleste  #zonalestesp  #marmitasfit  #marmitasaudavel  #marmitariafitness  #marmitariasaudavel  #nutrindo  #nutricaodeverdade  #nutricaoevida  #nutricaoesaude  #nutricaoesabor  #gastonomiafuncional  #DaChef 
Olá 🌟😘 Como estão ? 🤗🙏 Primeiro dia de plano alimentar novo,que nem é tão novo porque é meu antigo plano que a nutri passou ano passado, e eu dei uma distanciada mas agora eu dei um up nele e vamos nessa 🌟🙏.
Café ☕ da manhã / Pré 30 min 🏋 de Cardio
➡️ 4 csopa de cuscuz de arroz 🍚 + coalho 🧀 e um tico de manteiga.
Almoço / pós
➡️ Churrasco + 3 rodelas pequenas de batata doce 🍠 ,para a sobremesa provei esse pé de moleque 0 açúcar,bem gostosinho pouco calórico e de baixo carbo 😉.
Lanche da tarde
➡️ Maçã 🍎 + amendoins
*Um tempo antes teve 3 uvas e 1 🍓 morango
Jantar
➡️2 ovinhos caipiras 🍳 + coalho 🧀+ cafépuccino ☕. .
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novs #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthyflife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo #seucorpoéumapoesia
Olá 🌟😘 Como estão ? 🤗🙏 Primeiro dia de plano alimentar novo,que nem é tão novo porque é meu antigo plano que a nutri passou ano passado, e eu dei uma distanciada mas agora eu dei um up nele e vamos nessa 🌟🙏. Café ☕ da manhã / Pré 30 min 🏋 de Cardio ➡️ 4 csopa de cuscuz de arroz 🍚 + coalho 🧀 e um tico de manteiga. Almoço / pós ➡️ Churrasco + 3 rodelas pequenas de batata doce 🍠 ,para a sobremesa provei esse pé de moleque 0 açúcar,bem gostosinho pouco calórico e de baixo carbo 😉. Lanche da tarde ➡️ Maçã 🍎 + amendoins *Um tempo antes teve 3 uvas e 1 🍓 morango Jantar ➡️2 ovinhos caipiras 🍳 + coalho 🧀+ cafépuccino ☕. . . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novs  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthyflife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo  #seucorpoéumapoesia 
Boa noite galera estava com muita vontade pedi sem arroz. 💗😋 vidareal #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #frango #saude #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo#foco #motivação #inspiração
 #saude😝💪 🐣🐥🍠🥚🍗🥗🍛🍴
Bom final de semana à todos!! Muito foco e determinação. Pois o verão está chegando e a hora de começar a focar no nosso projeto verão é agora!!! #nutricionista #nutricao #nutrindo #nutriçãocomamor #nutricaoclinica #nutricaoeficiente #nutrindovidas #nutrindosaude #nutrindocomamor #nutrindoocorpo #nutrindoideais #nutrindoamente #nutrindoaalma
Almoço de hoje! 🥗🥚🍅🍽️
Comida saudável ✅
Em busca da barriga negativa 🏋️🚴💪👙
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#alinebremerdesafio #desafionutrimaia #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #comendobem #foco #salada #ovos #batatadoce #kibe #tomate #nutrindo #barriganegativa #secando #determinacao #forca #fitness #fitnessmotivation #instafit #instafood #fit #food #motivation #salad #egg #muscle #gym #nutrition #power
Quando seu “poke-almoço” parece uma decoração do jardim 🌿🍅🥚🥗🌸🥙🥕🥑🌺🍗🍆🍃
E eu AMEI essa foto! Isso sim é que chamo de NUTRIÇÃO! .
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#poke #bowl #salada #vegetais #fibras #comidasaudavel #comidadeverdade #intestinosaudavel #saciedade #nutrição #nutrigio #nutricionista #nutrindo #dieta #emagrecimento #lowcarb #funcional #reeducaçãoalimentar #dietaflexivel #almoço #lunch #gordurasboas #vitaminas #minerais #jaraguadosul #santacatarina #instafood #jardimjaponês
Quando seu “poke-almoço” parece uma decoração do jardim 🌿🍅🥚🥗🌸🥙🥕🥑🌺🍗🍆🍃 E eu AMEI essa foto! Isso sim é que chamo de NUTRIÇÃO! . . . . . . . . . . . . . #poke  #bowl  #salada  #vegetais  #fibras  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #intestinosaudavel  #saciedade  #nutrição  #nutrigio  #nutricionista  #nutrindo  #dieta  #emagrecimento  #lowcarb  #funcional  #reeducaçãoalimentar  #dietaflexivel  #almoço  #lunch  #gordurasboas  #vitaminas  #minerais  #jaraguadosul  #santacatarina  #instafood  #jardimjaponês 
❤️
Aquele dia que vc entrou no jeans e acordou com o cabelo domado. 💅💇
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#barriganegativa #cabeloslongos #crescendo #rapunzel #secando #nutrindo #peleboa #nutrition #fitness #motivation #hair #gym #muscle #healthy
🌿SALADA HIPERPROTEICA🌿
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Uma ótima opção para o seu almoço!
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🔸O que a salada leva?
-Alface americana
-Mussarela de búfala
-Rúcula
-Frango em lascas
-Clara de ovos cozidas
-Brócolis
-Peito de peru
-Tomate ou tomate cereja
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🔸Para variar um pouco, pode adicionar molho de mostarda, geléia de frutas vermelhas ou o molho que desejar! Fica uma delícia!
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#salada #saladahiperproteica #nutrição #nutrindo #saúde #foco #comidadeverdade #bonsalimentos #refeição #variedade
🌿SALADA HIPERPROTEICA🌿 . Uma ótima opção para o seu almoço! . 🔸O que a salada leva? -Alface americana -Mussarela de búfala -Rúcula -Frango em lascas -Clara de ovos cozidas -Brócolis -Peito de peru -Tomate ou tomate cereja . 🔸Para variar um pouco, pode adicionar molho de mostarda, geléia de frutas vermelhas ou o molho que desejar! Fica uma delícia! . #salada  #saladahiperproteica  #nutrição  #nutrindo  #saúde  #foco  #comidadeverdade  #bonsalimentos  #refeição  #variedade 
@Regrann from @nutrindo -  Ótimo dia para esses lanchinhos que purificarão seu corpo 😉 #nutrindo #detox #fitness #fit #mondayfeels #monday #gym #healthyfood #healthy #healthylife - #regrann
#esteticistanegra
#esteticapersonal
#massagemcompantalas
Bom dia! Estou sumida novamente ne? Estou passando por um problema de saúde mas creio que daqui a pouco estarei bem 🙌🏻
Enquanto isso, segue receita pratica para o café! Da para usar mirtilo no lugar do morango  e fazer uma cobertura com pasta de amendoim ou cacau 😋 
Bom apetite 💚
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#receitafit #receitafacil #blogfitness #blogfit #menosfatmaisfit #lowcarb #lowcarbbrasil #comidadeverdade #nutrindo #projetovidao #projetovidainteira #lowcarbhighfat #healthylifestyle #lowcarbeando #dicaslowcarb #defatparafit #meumundolowcarb
Bom dia! Estou sumida novamente ne? Estou passando por um problema de saúde mas creio que daqui a pouco estarei bem 🙌🏻 Enquanto isso, segue receita pratica para o café! Da para usar mirtilo no lugar do morango e fazer uma cobertura com pasta de amendoim ou cacau 😋 Bom apetite 💚 . . . . #receitafit  #receitafacil  #blogfitness  #blogfit  #menosfatmaisfit  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #comidadeverdade  #nutrindo  #projetovidao  #projetovidainteira  #lowcarbhighfat  #healthylifestyle  #lowcarbeando  #dicaslowcarb  #defatparafit  #meumundolowcarb 
Vc pode viver mtos anos sem se alimentar bem, mas nunca será tarde para descobrir que comer bem não é nenhum sacrifício. É só uma questão de hábito!💚😋
#OSegredoEstáNasCores
Frango assado🍗+ couve levemente refogada, tomate🍅, vagem no vapor e beringela🍆 grelhada na manteiga de garrafa.
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#LowCarb #ReeducaçãoAlimentar #AlimentaçãoSaudável #Delicious #Food #BoasDicas #ComidaDeVerdade #ComidaBoa #Fit #Fitness #Dica #Nutri #Nutrindo #Nutrição #Foco #Motivação #Motivation #Inspiração #Disciplina #Dicas #FeitoComAmor #BemEstar #Health #Emagrecer #Emagrecendo #Saúde #CadaDiaMelhor #Almoço
Vc pode viver mtos anos sem se alimentar bem, mas nunca será tarde para descobrir que comer bem não é nenhum sacrifício. É só uma questão de hábito!💚😋 #OSegredoEstáNasCores  Frango assado🍗+ couve levemente refogada, tomate🍅, vagem no vapor e beringela🍆 grelhada na manteiga de garrafa. ---------------------------------------------------- #LowCarb  #ReeducaçãoAlimentar  #AlimentaçãoSaudável  #Delicious  #Food  #BoasDicas  #ComidaDeVerdade  #ComidaBoa  #Fit  #Fitness  #Dica  #Nutri  #Nutrindo  #Nutrição  #Foco  #Motivação  #Motivation  #Inspiração  #Disciplina  #Dicas  #FeitoComAmor  #BemEstar  #Health  #Emagrecer  #Emagrecendo  #Saúde  #CadaDiaMelhor  #Almoço 
Hoje é SEXTA FEIRA e merece uma receita fácil e gostosa, não é mesmo?!
🍕MINI PIZZA DE ABOBRINHA🍕 ● Ingredientes: • Abobrinha • Queijo
• Presunto ou peito de peru
• Tomate • Sal a gosto • Orégano ● Modo de fazer:
Corte a abobrinha, recheie da maneira que desejar e leve ao forno por uns 20 minutos. .
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#nutri #equilibrioenutricao #nutricaoporamor #dieta #receitafit #fit #go #BR #nutrindo #suplemento #fitness #nutricionista #estudante #amo #food #saudavel #comida #alimentacao #determinacao #nutrition #post #med #saude #good #new #food #eat
Hoje é SEXTA FEIRA e merece uma receita fácil e gostosa, não é mesmo?! 🍕MINI PIZZA DE ABOBRINHA🍕 ● Ingredientes: • Abobrinha • Queijo • Presunto ou peito de peru • Tomate • Sal a gosto • Orégano ● Modo de fazer: Corte a abobrinha, recheie da maneira que desejar e leve ao forno por uns 20 minutos. . . #nutri  #equilibrioenutricao  #nutricaoporamor  #dieta  #receitafit  #fit  #go  #BR  #nutrindo  #suplemento  #fitness  #nutricionista  #estudante  #amo  #food  #saudavel  #comida  #alimentacao  #determinacao  #nutrition  #post  #med  #saude  #good  #new  #food  #eat 
Comida de verdade sem mimimi , o simples da certo 🙂
💪 bife de patinho arroz integral feijão é isso

#vidareal #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #frango #saude #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo#foco #motivação #inspiração
 #saude😝💪 🐣🐥🍠🥚🍗🥗🍛🍴
Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 comida simples,básica, rápida e comida de verdade! ! Omelete de abobrinha, cenoura, cebolinha, chami churri e  salada de alface, tomate e melão! ! O calor tá demais! !😰😰😰 #boraalmocar #nutri #nutricionista #nutricaoclinica #foconoobjetivo #fitness #fit #foconadieta #espalhandosaude #fitnessemfrescura #espalhandosaúde #nutricaoclinicafuncional #frangocombatatadoce #pratocolorido #pratododia #maispertodoqueontem #comidafit #legsday #musculacao #nutrindo #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade
Hora do almoço! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 comida simples,básica, rápida e comida de verdade! ! Omelete de abobrinha, cenoura, cebolinha, chami churri e salada de alface, tomate e melão! ! O calor tá demais! !😰😰😰 #boraalmocar  #nutri  #nutricionista  #nutricaoclinica  #foconoobjetivo  #fitness  #fit  #foconadieta  #espalhandosaude  #fitnessemfrescura  #espalhandosaúde  #nutricaoclinicafuncional  #frangocombatatadoce  #pratocolorido  #pratododia  #maispertodoqueontem  #comidafit  #legsday  #musculacao  #nutrindo  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #comidadeverdade 
Deu uma leve tostadinha mas pensem em uma omelete deliciosa e turbinada tem algo poró, tomate, orégano, queijo e dois pedaços de queijo coalho acompanham mas nem precisava.
#almoço #alimentacaosaudavel #birl #blindao #bodybuilder #bodybuildingmotivation #comidasaudavel #corpodossonhos #corpoemconstrucao #dieta #exgordinha #emagrecimento #esmagaquecresce #escolhisergrande #foconadieta #fodaseopadrao #fikagrandeporra #fisiculturismo #ficandomaromba #grind #mutant #mensphysiquenews #nutrindo #nopainnogain #reeducaçãoalimentar #vivaemdietavivamelhor
Deu uma leve tostadinha mas pensem em uma omelete deliciosa e turbinada tem algo poró, tomate, orégano, queijo e dois pedaços de queijo coalho acompanham mas nem precisava. #almoço  #alimentacaosaudavel  #birl  #blindao  #bodybuilder  #bodybuildingmotivation  #comidasaudavel  #corpodossonhos  #corpoemconstrucao  #dieta  #exgordinha  #emagrecimento  #esmagaquecresce  #escolhisergrande  #foconadieta  #fodaseopadrao  #fikagrandeporra  #fisiculturismo  #ficandomaromba  #grind  #mutant  #mensphysiquenews  #nutrindo  #nopainnogain  #reeducaçãoalimentar  #vivaemdietavivamelhor 
Hoje foi dia de conhecer um pouco mais sobre os produtos da @campolargooficial  e estou apaixonada 😍😍😍 São varias opções de sabores de sucos 🍷, sucos funcionais 🍹 e chás 🍵😋
E detalhe 💡 os sucos são 100% integrais, sem adição de corantes ou conservantes #inlove ❤ 
#nutricionista #nutricao #nutrindo #sucodetox #comidadeverdadesempre #nutricaocomamor💜 #nutricaoeficiente #dicadanutri #instafood #instadica #equilibrio #bemestar #saude #alimentaçãosaúdavel #reeducacaoalimentar #saudavel #helthlifestyle #nutrition #vemprocampo
Hoje foi dia de conhecer um pouco mais sobre os produtos da @campolargooficial e estou apaixonada 😍😍😍 São varias opções de sabores de sucos 🍷, sucos funcionais 🍹 e chás 🍵😋 E detalhe 💡 os sucos são 100% integrais, sem adição de corantes ou conservantes #inlove  ❤ #nutricionista  #nutricao  #nutrindo  #sucodetox  #comidadeverdadesempre  #nutricaocomamor 💜 #nutricaoeficiente  #dicadanutri  #instafood  #instadica  #equilibrio  #bemestar  #saude  #alimentaçãosaúdavel  #reeducacaoalimentar  #saudavel  #helthlifestyle  #nutrition  #vemprocampo 
Povooo meuu...olha o que consegui para vcs👏🏼👏🏼👏🏼 Na @nutrileves.sudoeste.df você encontra as comidinhas mais gostosas de Brasília para não sair da dieta!!! Aceitei ser madrinha da loja e estou indicando para vocês pq realmente eles utilizam os melhores ingredientes, mais saudáveis e a tabela nutricional é muitoooo boaaa!!! Quando estou na correria a @nutrileves.sudoeste.df me salva🙌🏼🙌🏼🙌🏼
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Na compra de 1 kit meus seguidores tem brinde😍😍
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Não deixem de conhecer a loja que é um charme!!
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Obrigada minha linda Carol e @nutrileves.sudoeste.df pelo carinho sempre❤❤❤
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✅Pizza #lowcarb para o final de semana 💚😋
Temos 👉🏻Capresi, portuguesa, da casa e peito de peru.
👉🏻R$8,90 a unidade
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📲(12)98128-1597
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Coquetel Laxativo de Mamão e Ameixa. -

Dica que aprendi com a minha professora maravilhosa e mestra , a Nelzir Trindade (a primeira nutricionista  realizar uma prescrição dietética no Brasil) a receita de um coquetel laxativo para pessoas que sofrem com a constipação intestinal (intestino preso). -

Ingredientes:
-5 ameixas secas com caroço (diidroxifenilisatina).
-1 colher de sopa de creme de leite (gordura emulsionada).
-1 laranja (mais ou menos 150g) (ácido orgânico mais celulose)
-1 fatia média de mamão (mais ou menos 80g) (papaína mais ácido orgânico).
-1 copo com água (200 a 250 ml) (gelada). .

Modo de preparo:
Colocar as ameixas de molho na água de um dia para o outro na geladeira. No dia seguinte, colocar no liquidificador as ameixas sem os caroços, mas com as amêndoas, acrescidas da laranja sem a casca e sem os caroços, o mamão sem a casca e com os caroços e o creme de leite. Liquidificar, colocar em um copo duplo, completar o volume com água gelada e acrescentar o farelo da aveia.
Ingerir, preferencialmente, em jejum.

#constipacao #intestino #alimentacaosaudavel #lailabotelhonutri #nutrir #nutrindo #nutricao #futuranutri #frutas #mamao #ameixa #educaçãnutricionalinfantil #alimentacaolimpa #nutrindovidas #nutricaoclinica #nutrição
Coquetel Laxativo de Mamão e Ameixa. - Dica que aprendi com a minha professora maravilhosa e mestra , a Nelzir Trindade (a primeira nutricionista realizar uma prescrição dietética no Brasil) a receita de um coquetel laxativo para pessoas que sofrem com a constipação intestinal (intestino preso). - Ingredientes: -5 ameixas secas com caroço (diidroxifenilisatina). -1 colher de sopa de creme de leite (gordura emulsionada). -1 laranja (mais ou menos 150g) (ácido orgânico mais celulose) -1 fatia média de mamão (mais ou menos 80g) (papaína mais ácido orgânico). -1 copo com água (200 a 250 ml) (gelada). . Modo de preparo: Colocar as ameixas de molho na água de um dia para o outro na geladeira. No dia seguinte, colocar no liquidificador as ameixas sem os caroços, mas com as amêndoas, acrescidas da laranja sem a casca e sem os caroços, o mamão sem a casca e com os caroços e o creme de leite. Liquidificar, colocar em um copo duplo, completar o volume com água gelada e acrescentar o farelo da aveia. Ingerir, preferencialmente, em jejum. #constipacao  #intestino  #alimentacaosaudavel  #lailabotelhonutri  #nutrir  #nutrindo  #nutricao  #futuranutri  #frutas  #mamao  #ameixa  #educaçãnutricionalinfantil  #alimentacaolimpa  #nutrindovidas  #nutricaoclinica  #nutrição 
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Qual seu horário favorito???
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••• . Qual seu horário favorito??? . .
🖤 Você sabe ler os rótulos dos alimentos? E interpretar o que ele diz, você sabe? 🤔🔎
📣 Todos nós sabemos que a interpretação dos rótulos e muito importante, assim é possível garantir a qualidade do produto que estamos consumindo.
⬆️Primeiro, as calorias do produto é o item menos importante, só com as calorias não é possível identificar a qualidade do produto.
Então a idéia é ler toda a embalagem.
⬆️Lista de ingredientes: Segundo a Anvisa, responsável pelo controle dos rótulos, a lista dos ingredientes do produto estão dispostas na ordem decrescente de quantidade, portanto um produto integral, o primeiro ingrediente deveria ser de farinha integral. Tenha atenção na ordem dos ingredientes e nas quantidades, nomes que mal conseguimos falar( é um sinal que o produto deve ter muitos tipos de conservantes). Dê preferencia por produtos com menor quantidade de ingredientes.
Pessoas com alguma restrição alimentar deve ter uma atenção redobrada.
⬆️Prazo de validade: é importante sempre verificar antes da compra se o produto esta na prazo de validade. Dê preferência por alimentos que tem um prazo menor de validade, isso significa que o produto tem menor quantidade de conservantes. ⬆️Tabela nutricional: Vamos escolher aqueles produtos com maiores quantidades de proteína e fibras e menor quantidades de carboidratos, gorduras como a tran e sódio. ⬆️Embalagem: Certifique-se que a embalagem esteja em perfeito estado. Observe a embalagem, muitas vezes na frente da embalagem consta "sem açúcar" e na lista de ingredientes consta maltodextrina, dextrose que são considerados açúcar. ** Não se deixe enganar pela linda embalagem com frases motivacionais que te influenciam a comprar esse produto, leia os rótulos e garanta um produto realmente saudável.**
🙋 Pratique e compartilhe esse conhecimento!! 😉 #nutricionista #nutriscer
#nutrindo #nutricaosimples #nutricaoparatodos
#projetovida #leituraderotulos
#nutricao #lifestyle #emagrecimento #equilibrio
#vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #cuidese #chamaanutri #nutricaodequalidade #individualidade #planejamento #saude #nutricaoeficiente #nutricaointeligente
🖤 Você sabe ler os rótulos dos alimentos? E interpretar o que ele diz, você sabe? 🤔🔎 📣 Todos nós sabemos que a interpretação dos rótulos e muito importante, assim é possível garantir a qualidade do produto que estamos consumindo. ⬆️Primeiro, as calorias do produto é o item menos importante, só com as calorias não é possível identificar a qualidade do produto. Então a idéia é ler toda a embalagem. ⬆️Lista de ingredientes: Segundo a Anvisa, responsável pelo controle dos rótulos, a lista dos ingredientes do produto estão dispostas na ordem decrescente de quantidade, portanto um produto integral, o primeiro ingrediente deveria ser de farinha integral. Tenha atenção na ordem dos ingredientes e nas quantidades, nomes que mal conseguimos falar( é um sinal que o produto deve ter muitos tipos de conservantes). Dê preferencia por produtos com menor quantidade de ingredientes. Pessoas com alguma restrição alimentar deve ter uma atenção redobrada. ⬆️Prazo de validade: é importante sempre verificar antes da compra se o produto esta na prazo de validade. Dê preferência por alimentos que tem um prazo menor de validade, isso significa que o produto tem menor quantidade de conservantes. ⬆️Tabela nutricional: Vamos escolher aqueles produtos com maiores quantidades de proteína e fibras e menor quantidades de carboidratos, gorduras como a tran e sódio. ⬆️Embalagem: Certifique-se que a embalagem esteja em perfeito estado. Observe a embalagem, muitas vezes na frente da embalagem consta "sem açúcar" e na lista de ingredientes consta maltodextrina, dextrose que são considerados açúcar. ** Não se deixe enganar pela linda embalagem com frases motivacionais que te influenciam a comprar esse produto, leia os rótulos e garanta um produto realmente saudável.** 🙋 Pratique e compartilhe esse conhecimento!! 😉 #nutricionista  #nutriscer  #nutrindo  #nutricaosimples  #nutricaoparatodos  #projetovida  #leituraderotulos  #nutricao  #lifestyle  #emagrecimento  #equilibrio  #vidasaudavel  #qualidadedevida  #bemestar  #cuidese  #chamaanutri  #nutricaodequalidade  #individualidade  #planejamento  #saude  #nutricaoeficiente  #nutricaointeligente 
Cuidado para não deixar de ser saudável! 
Tenha sempre um Nutricionista para fazer seu acompanhamento nutricional!! Repost @joaoalfredo.pedroso 
Mulheres com percentual de gordura muito baixo chama a atenção para um quadro conhecido como Tríade da Mulher atleta: Alimentação desregulada leva a redução drástica de gordura corporal levando a alterações na secreção de hormônios gonadotrópicos hipofisários que, por sua vez, desencadeia ciclos menstruais irregulares (oligomeonorréia) ou interrupção total (amenorreia). Por fim, essas complicações podem até mesmo prejudicar a massa óssea, sendo um fator de risco para a osteoporose (Tríade da Mulher atleta: Alimentação desordenada + Amenorreia +Osteoporose). Só para termos uma noção o recomendado para mulheres seria um percentual entre 20-25% de gordura. É claro que devemos levar em consideração também a massa muscular, mas vale o cuidado para valores muito menores do que o recomendado, pois pode deixar de ser saudável.  #nutrição #alimentacaosaudavel#nutricaoesportiva #nutricionista #funcional  #futuranutri #nutrindo #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #30tododia #percentualdegordura #saudecoletiva #alimentacaosaudavel
Cuidado para não deixar de ser saudável! Tenha sempre um Nutricionista para fazer seu acompanhamento nutricional!! Repost @joaoalfredo.pedroso Mulheres com percentual de gordura muito baixo chama a atenção para um quadro conhecido como Tríade da Mulher atleta: Alimentação desregulada leva a redução drástica de gordura corporal levando a alterações na secreção de hormônios gonadotrópicos hipofisários que, por sua vez, desencadeia ciclos menstruais irregulares (oligomeonorréia) ou interrupção total (amenorreia). Por fim, essas complicações podem até mesmo prejudicar a massa óssea, sendo um fator de risco para a osteoporose (Tríade da Mulher atleta: Alimentação desordenada + Amenorreia +Osteoporose). Só para termos uma noção o recomendado para mulheres seria um percentual entre 20-25% de gordura. É claro que devemos levar em consideração também a massa muscular, mas vale o cuidado para valores muito menores do que o recomendado, pois pode deixar de ser saudável. #nutrição  #alimentacaosaudavel #nutricaoesportiva  #nutricionista  #funcional  #futuranutri  #nutrindo  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #nutricaoeficiente  #30tododia  #percentualdegordura  #saudecoletiva  #alimentacaosaudavel 
▶️Segue..Lanche da manhã: banana 🍌 + mel 🍯 + linhaça marrom + granola.#sempreguiça #semdesculpas #semmimimi #foca #foco #foconadieta #foconoobjetivo #nutrindo #alimentacaosaudavel #alimentosfuncionais #alimentosdobem #nutrianam
Aquela alegria matinal de sexta-feira ao colocar um jeans que antes ficava estourando de tão apertado, e hoje entra certinho como uma luva! 🙌💅✴️
Não comer nada de açúcar, adoçante, industrializados e todas aquelas coisas maravilhosas que tem por aí tem lá seus benefícios! 💪
A barriga dos sonhos está longe de aparecer, mas a gente segue tentando manter o foco! 🏃🏋️🚴👙💪
Operação bikine e formatura! 🎓✈️🛩️
Em busca da barriga negativa!
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#desafionutrimaia #alinebremerdesafio #alimentacaosaudavel #comendobem #comidadeverdade #foco #dieta #determinacao #nutrindo #secando #barriganegativa #academia #hipertrofia #musculacao #fitnessmotivation #fit #fitness #diet #girlsgym #gym #muscle #nutrition
Aquela alegria matinal de sexta-feira ao colocar um jeans que antes ficava estourando de tão apertado, e hoje entra certinho como uma luva! 🙌💅✴️ Não comer nada de açúcar, adoçante, industrializados e todas aquelas coisas maravilhosas que tem por aí tem lá seus benefícios! 💪 A barriga dos sonhos está longe de aparecer, mas a gente segue tentando manter o foco! 🏃🏋️🚴👙💪 Operação bikine e formatura! 🎓✈️🛩️ Em busca da barriga negativa! . . . . #desafionutrimaia  #alinebremerdesafio  #alimentacaosaudavel  #comendobem  #comidadeverdade  #foco  #dieta  #determinacao  #nutrindo  #secando  #barriganegativa  #academia  #hipertrofia  #musculacao  #fitnessmotivation  #fit  #fitness  #diet  #girlsgym  #gym  #muscle  #nutrition 
⏩ O chá é considerado a segunda bebida mais consumida do mundo. ⏩ O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes de planta.
Sendo de diversos sabores. ⏩ Muito popular entre as pessoas, existem vários tipos, que variam de acordo com o processamento utilizado ( ex: oxidação, fermentação e o contato com outras ervas e frutos). ➡ Na imagem alguns tipos de chás e suas funções !

#nutrindo #nutricao #nutricionista #dicasdanutriweb #nutricaoeficiente
#chá #nutricaofuncional #dicasnutricionais #nutricaoesaude #food #bebidas #alimentacaosaudavel #projetobabababy #emagrecimento #comidadeverdade
⏩ O chá é considerado a segunda bebida mais consumida do mundo. ⏩ O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes de planta. Sendo de diversos sabores. ⏩ Muito popular entre as pessoas, existem vários tipos, que variam de acordo com o processamento utilizado ( ex: oxidação, fermentação e o contato com outras ervas e frutos). ➡ Na imagem alguns tipos de chás e suas funções ! #nutrindo  #nutricao  #nutricionista  #dicasdanutriweb  #nutricaoeficiente  #chá  #nutricaofuncional  #dicasnutricionais  #nutricaoesaude  #food  #bebidas  #alimentacaosaudavel  #projetobabababy  #emagrecimento  #comidadeverdade 
▶️ Algumas pessoas acham que foco significa dizer SIM para a coisa em que você irá se focar. Mas não é nada disso. Significa dizer NÃO às centenas de outras boas idéias que existem. Você precisa selecionar cuidadosamente. #ficaadica #dicadanutri #foco #foconadieta #foconoobjetivo #metas #disciplina #determinação #nutrindo #vemverao #vemcomigo #nutrianam
Bom dia galera fitness 😁💪 café reforçado sim 🌚😂 acordei com fome kkkkkkkkk e o dia será corrido , iorgut com granola , pão integral tostado na sanduicheira com queijo minas  e meu café preto que não pode faltar nunca ☕😍💗 é isso bora 💪 que sextou 😀💗 #vidareal #fit #fitness #magra #proteina #comalimpo #frango #saude #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutrindo#foco #motivação #inspiração
 #saude😝💪 🐣🐥🍠🥚🍗🥗🍛🍴
Bom dia galera fitness 😁💪 café reforçado sim 🌚😂 acordei com fome kkkkkkkkk e o dia será corrido , iorgut com granola , pão integral tostado na sanduicheira com queijo minas e meu café preto que não pode faltar nunca ☕😍💗 é isso bora 💪 que sextou 😀💗 #vidareal  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #frango  #saude  #musasfocadas  #dietaportodavida  #receitas  #receitasfit  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo #foco  #motivação  #inspiração  #saude 😝💪 🐣🐥🍠🥚🍗🥗🍛🍴
Bom dia 🐙. A grande maioria já sabe que  consumo de grãos integrais é altamente recomendado, mas tbm sabemos q tudo nessa vida tem um porém. Consumir grãos integrais de modo inadequado pode levar a vários efeitos colaterais, desde síndrome do intestino irritável até deficiência de minerais 😞😞. Sendo assim, é de extrema importância q esses, sejam consumidos da maneira certa 🙄. Boa parte dos grãos contém ácido fítico ou fitato, um inibidor enzimática, na sua chamada externa. O fitato dificulta o processo digestivo e geralmente se liga a algumas proteínas  e minerais no trato intestinal, como cálcio, zinco, ferro e magnésio, e pode impedir a sua adequada absorção e assimilação pelo organismo.

Qua do deixamos os grãos de molho, enzimas e outras substâncias nelas presentes conseguem neutralizar o ácido fítico, fazendo com que as suas proteínas , minerais e vitaminas sejam mais facilmente absorvidos pelo organismo.
Além de neutralizar o ácido fítico, deixar os grãos de molho tbm ajuda a quebrar parcialmente outras proteínas de difícil digestão, como o glúten, presente em muitos grãos. 
Deixar os grãos de molho é muito fácil 👇👇
Água filtrada com algumas gotinhas de limão ou vinagre por pelo menos 7h. Use sempre duas medidas de água para cada medida de grão, é aproximadamente uma colher de sopa de vinagre ou limão para cada medida de água.

#Ficaadica #grãosintegrais #fazemBem #nutrindo #reeducação #alimentar
Bom dia 🐙. A grande maioria já sabe que consumo de grãos integrais é altamente recomendado, mas tbm sabemos q tudo nessa vida tem um porém. Consumir grãos integrais de modo inadequado pode levar a vários efeitos colaterais, desde síndrome do intestino irritável até deficiência de minerais 😞😞. Sendo assim, é de extrema importância q esses, sejam consumidos da maneira certa 🙄. Boa parte dos grãos contém ácido fítico ou fitato, um inibidor enzimática, na sua chamada externa. O fitato dificulta o processo digestivo e geralmente se liga a algumas proteínas e minerais no trato intestinal, como cálcio, zinco, ferro e magnésio, e pode impedir a sua adequada absorção e assimilação pelo organismo. Qua do deixamos os grãos de molho, enzimas e outras substâncias nelas presentes conseguem neutralizar o ácido fítico, fazendo com que as suas proteínas , minerais e vitaminas sejam mais facilmente absorvidos pelo organismo. Além de neutralizar o ácido fítico, deixar os grãos de molho tbm ajuda a quebrar parcialmente outras proteínas de difícil digestão, como o glúten, presente em muitos grãos. Deixar os grãos de molho é muito fácil 👇👇 Água filtrada com algumas gotinhas de limão ou vinagre por pelo menos 7h. Use sempre duas medidas de água para cada medida de grão, é aproximadamente uma colher de sopa de vinagre ou limão para cada medida de água. #Ficaadica  #grãosintegrais  #fazemBem  #nutrindo  #reeducação  #alimentar 
Bom dia 🌻🌻🌻🌻
Iniciando o dia com o desjejum de água com limão. E para o café da manhã pão de queijo de frigideira e café! ☕️🍳
Pra quem quiser, segue receita nos comentários! 📝
Em busca da barriga negativa 🏋️🚴💪👙
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#alinebremerdesafio #desafionutrimaia #cafedamanha #desjejum #aguacomlimao#foco #alimentacaosaudavel #nutrindo #comidadeverdade #secando #comendobem #barriganegativa #fitness #fitnessmotivation #instafit #instafood #fit #breakfast #coffee #food #gym #girlsgym #lowcarb #nutrition
Bom dia 🌻🌻🌻🌻 Iniciando o dia com o desjejum de água com limão. E para o café da manhã pão de queijo de frigideira e café! ☕️🍳 Pra quem quiser, segue receita nos comentários! 📝 Em busca da barriga negativa 🏋️🚴💪👙 . . . . . . . #alinebremerdesafio  #desafionutrimaia  #cafedamanha  #desjejum  #aguacomlimao #foco  #alimentacaosaudavel  #nutrindo  #comidadeverdade  #secando  #comendobem  #barriganegativa  #fitness  #fitnessmotivation  #instafit  #instafood  #fit  #breakfast  #coffee  #food  #gym  #girlsgym  #lowcarb  #nutrition 
Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de tomate, melāncia, gengibre, limão e linhaça! Brownie fit de frigideira com calda de chocolate 100% cacau e um delicioso cafezinho! ! 
#bomdia #goodlove #goodmornig #manhasaudavel #musculacao #cafe☕ #cafe #cafedelicioso #cafedamanha #cafedelamusique #tudonatural #coffetime #coffebreak #coffeeshop #coffelover #manhasaudavel #espalhandosaude #saude #saude💪 #nutricaoclinica #nutricionista #nutri #nutricaoclinicafuncional #nutrindo #nutricion #damasfitness
Bom dia! ! ! 😃😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 café da manhã com suco detox de tomate, melāncia, gengibre, limão e linhaça! Brownie fit de frigideira com calda de chocolate 100% cacau e um delicioso cafezinho! ! #bomdia  #goodlove  #goodmornig  #manhasaudavel  #musculacao  #cafe ☕ #cafe  #cafedelicioso  #cafedamanha  #cafedelamusique  #tudonatural  #coffetime  #coffebreak  #coffeeshop  #coffelover  #manhasaudavel  #espalhandosaude  #saude  #saude 💪 #nutricaoclinica  #nutricionista  #nutri  #nutricaoclinicafuncional  #nutrindo  #nutricion  #damasfitness 
CREPIOCA RECHEADA COM QUEIJO🧀
2 ovos
1 csobremesa de tapioca
2 fatias de queijo light
Bater os ovos com a tapioca é uma pitadinha de sal, em seguida colocar em uma frigideira antiaderente metade da massa e assar, vire e coloque as fatias de queijos e o restante da massa, asse e pronto😋
👉🏻lógico que não faltou aquele pretinho MARA 🖤☕️
Bom dia com muita gratidão a Deus por aqui🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#breakfast #healthyfood #healthygirl #healthymind #healthylifestyle #foodlove #foodstyle #styleoflife #eatgood #eatclean #fitgram #fitmind #fittop #fitgorever #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #emagrecimento #photooftoday #dieta #treino #foco #saude #amor #coffee #nutrindo #alimento #goodvibes #gratidao
CREPIOCA RECHEADA COM QUEIJO🧀 2 ovos 1 csobremesa de tapioca 2 fatias de queijo light Bater os ovos com a tapioca é uma pitadinha de sal, em seguida colocar em uma frigideira antiaderente metade da massa e assar, vire e coloque as fatias de queijos e o restante da massa, asse e pronto😋 👉🏻lógico que não faltou aquele pretinho MARA 🖤☕️ Bom dia com muita gratidão a Deus por aqui🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #breakfast  #healthyfood  #healthygirl  #healthymind  #healthylifestyle  #foodlove  #foodstyle  #styleoflife  #eatgood  #eatclean  #fitgram  #fitmind  #fittop  #fitgorever  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbbrasil  #emagrecimento  #photooftoday  #dieta  #treino  #foco  #saude  #amor  #coffee  #nutrindo  #alimento  #goodvibes  #gratidao 
Bom dia ... Para não cair na monotonia inspirações de torradas para o café da manhã ou lanche 😋👍🏼. 🍌Combine frutas cortadas em fatias finas com mel, queijo ou pasta de amendoim;
🍳 Ovos, queijos ou carpaccio de salmão com limão e ervas;
🌰 Decore com castanha, nozes ou frutas desidratadas 😋. 👉🏻Para quem precisa controlar a caloria do cardápio opte por queijos magros (branco, cottage, ricota, etc com ervas e tomate picadinho em cubos), carpaccio e ovo poche por exemplo. E não exagere no mel e na pasta de amendoim, que são saudáveis porém, mais calóricos. 😘 #nutrindo #saúde #dicasdasnutris #cafedamanha #toast #torrada #lanchessaudaveis

Créditos : @nutrindo
Bom dia ... Para não cair na monotonia inspirações de torradas para o café da manhã ou lanche 😋👍🏼. 🍌Combine frutas cortadas em fatias finas com mel, queijo ou pasta de amendoim; 🍳 Ovos, queijos ou carpaccio de salmão com limão e ervas; 🌰 Decore com castanha, nozes ou frutas desidratadas 😋. 👉🏻Para quem precisa controlar a caloria do cardápio opte por queijos magros (branco, cottage, ricota, etc com ervas e tomate picadinho em cubos), carpaccio e ovo poche por exemplo. E não exagere no mel e na pasta de amendoim, que são saudáveis porém, mais calóricos. 😘 #nutrindo  #saúde  #dicasdasnutris  #cafedamanha  #toast  #torrada  #lanchessaudaveis  Créditos : @nutrindo
O que é essa FAMOSA LACTOSE?
Vem,
Possuímos em nosso organismo uma enzima chamada LACTASE, está enzima é responsável por quebrar a LACTOSE, que é o açúcar encontrado no leite animal.
Cada ser humano produz uma quantidade diferente de LACTASE em seu organismo, uns mais, outros menos. Se consumimos uma quantidade de LACTOSE maior que o nosso organismo possa hidrolizar, a mesma não será quebrada e passará "intacta" para o intestino grosso, originando vários distúrbios, como: dor abdominal, sensação de inchaço no abdômen, flatulência, diarréia, entre outros.
Nutri, Então devo tirar a LACTOSE da minha vida?
Não, porém respeite o seu corpo, aprenda a ouví-lo e cuide muito bem dele, afinal ele é seu👊.
E o leite?
O Leite em específico eu não recomendo, porém
sempre que puder,procure um nutricionista capacitado e que defenda a comida de verdade, pois lá estão todos os nutrientes que você precisa para ter uma vida saudável.
Boa noite💪💚❗
#lactose #vidasaudavel #lifestyle
#nutrilucianosiqueira #nutricao  #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutrindo #nutricionistas #nutrition #nutrindovidas #medicinapreventiva #medicina #medicine #nutri #fit #fitness #nutricaoeficiente #nutrir #nutricaoinfantil #nutricionista #comidadeverdade #superimunidade @doutorbarakat @suellen_holanda @priscilamarini @brspice @lorenaholandadesouza @drvictorsorrentino
O que é essa FAMOSA LACTOSE? Vem, Possuímos em nosso organismo uma enzima chamada LACTASE, está enzima é responsável por quebrar a LACTOSE, que é o açúcar encontrado no leite animal. Cada ser humano produz uma quantidade diferente de LACTASE em seu organismo, uns mais, outros menos. Se consumimos uma quantidade de LACTOSE maior que o nosso organismo possa hidrolizar, a mesma não será quebrada e passará "intacta" para o intestino grosso, originando vários distúrbios, como: dor abdominal, sensação de inchaço no abdômen, flatulência, diarréia, entre outros. Nutri, Então devo tirar a LACTOSE da minha vida? Não, porém respeite o seu corpo, aprenda a ouví-lo e cuide muito bem dele, afinal ele é seu👊. E o leite? O Leite em específico eu não recomendo, porém sempre que puder,procure um nutricionista capacitado e que defenda a comida de verdade, pois lá estão todos os nutrientes que você precisa para ter uma vida saudável. Boa noite💪💚❗ #lactose  #vidasaudavel  #lifestyle  #nutrilucianosiqueira  #nutricao  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #nutrindo  #nutricionistas  #nutrition  #nutrindovidas  #medicinapreventiva  #medicina  #medicine  #nutri  #fit  #fitness  #nutricaoeficiente  #nutrir  #nutricaoinfantil  #nutricionista  #comidadeverdade  #superimunidade  @doutorbarakat @suellen_holanda @priscilamarini @brspice @lorenaholandadesouza @drvictorsorrentino
🍃SUCO VERDE🍃
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Mais uma receita de suco funcional que ficou MUITO BOM!
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Vamos aos ingredientes:
-Folhas de couve-folha
-1 pedaço de gengibre
-1 copo de suco de laranja
-1/2 copo de água de coco
-1 colher de farinha de linhaça
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#suco #sucoverde #sucofuncional #nutrindo #nutrição #foco #vida #saudável #viverbem #funcional
É muito relativo!! Atualmente, existe um terrorismo nutricional que envolve muitos alimentos e isso faz com que cada dia mais pessoas façam restrições, acreditando que assim irá perder peso ou ter uma saúde melhor. 
O risco que um alimento nos trás, depende de todo um contexto. É muito distinto o que compõe a dieta de um diabético, quando comparada a de um atleta, por exemplo. 
É óbvio que todo excesso provavelmente irá trazer grande dano a saúde, com o açúcar não é diferente. Entretanto, existem vários tipos de açúcares que podem ser utilizado na quantidade correta e que tem algum valor nutricional. Além do que, o ponto de partida não é retirar o açúcar em si, e sim alimentos os quais não precisam fazer parte da dieta, e que contém açúcar. 
Sendo assim, a dica de hoje é: ✅ reduza a quantidade de açúcar utilizado (mas não o restrinja), saiba qual açúcar consumir, e deixe as guloseimas de lado. 
Você não precisa restringir alimento algum, exceto se por motivos maiores de saúde, o que precisa é de um plano alimentar individualizado! 😍

#açúcares #açúcar #sugar #dieta #dietasemsofrimento #comidadeverdade #dietaflexivel #restricaoalimentar #saúde #esporte #vida #nutricao #nutrindo #nutricaoporamor #amooquefaco #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #nutricionistaPaulaGomes
É muito relativo!! Atualmente, existe um terrorismo nutricional que envolve muitos alimentos e isso faz com que cada dia mais pessoas façam restrições, acreditando que assim irá perder peso ou ter uma saúde melhor. O risco que um alimento nos trás, depende de todo um contexto. É muito distinto o que compõe a dieta de um diabético, quando comparada a de um atleta, por exemplo. É óbvio que todo excesso provavelmente irá trazer grande dano a saúde, com o açúcar não é diferente. Entretanto, existem vários tipos de açúcares que podem ser utilizado na quantidade correta e que tem algum valor nutricional. Além do que, o ponto de partida não é retirar o açúcar em si, e sim alimentos os quais não precisam fazer parte da dieta, e que contém açúcar. Sendo assim, a dica de hoje é: ✅ reduza a quantidade de açúcar utilizado (mas não o restrinja), saiba qual açúcar consumir, e deixe as guloseimas de lado. Você não precisa restringir alimento algum, exceto se por motivos maiores de saúde, o que precisa é de um plano alimentar individualizado! 😍 #açúcares  #açúcar  #sugar  #dieta  #dietasemsofrimento  #comidadeverdade  #dietaflexivel  #restricaoalimentar  #saúde  #esporte  #vida  #nutricao  #nutrindo  #nutricaoporamor  #amooquefaco  #nutricionistaclinica  #nutricionistaesportiva  #nutricionistaPaulaGomes 
Quem nunca rezou para o médico dizer: a culpa da sua obesidade é  da tireóide!🙄
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O hipotireoidismo é  uma doença de pode ser diagnosticada pelo médico endocrinologista.
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É uma doença bem comum hoje em dia, que leva à diminuição do metabolismo. Podendo aumentar o peso se a pessoa não se cuidar.
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Mas lembre-se que não é possível engordar 5, 8 ou 10 kg por conta dessa diminuição no metabolismo.
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Trato muitos pacientes com hipotireoidismo que conseguem emagrecer muito bem e com saúde.
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O ganho de peso está  muito mais relacionado com a ingestão inadequada de alimentos do que qualquer outro fator fisiológico.
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⚠️ATENÇÃO: .
95% do sobrepeso é  causado por erros alimentares.
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Enquanto apenas 5% do sobrepeso do mundo é  causado por alguma doença ou alteração fisiológica.
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#roraima #brasil #nutrindo #nutrindocomamor #santana_nutricionista #dietasemneura #qualidadedevida #emagrecimento #dieta #coachdeemagrecimento
Quem nunca rezou para o médico dizer: a culpa da sua obesidade é da tireóide!🙄 . O hipotireoidismo é uma doença de pode ser diagnosticada pelo médico endocrinologista. . É uma doença bem comum hoje em dia, que leva à diminuição do metabolismo. Podendo aumentar o peso se a pessoa não se cuidar. . Mas lembre-se que não é possível engordar 5, 8 ou 10 kg por conta dessa diminuição no metabolismo. . Trato muitos pacientes com hipotireoidismo que conseguem emagrecer muito bem e com saúde. . O ganho de peso está muito mais relacionado com a ingestão inadequada de alimentos do que qualquer outro fator fisiológico. . ⚠️ATENÇÃO: . 95% do sobrepeso é causado por erros alimentares. . Enquanto apenas 5% do sobrepeso do mundo é causado por alguma doença ou alteração fisiológica. . #roraima  #brasil  #nutrindo  #nutrindocomamor  #santana_nutricionista  #dietasemneura  #qualidadedevida  #emagrecimento  #dieta  #coachdeemagrecimento 
Olá 🌟😘 Como estão ? 🤗🙏 Aproveitei o feriado para sair e fui ao cinema encontrar meu melhor amigo 😍. Amanhã terei aula e irei renovada 🙏. Pós treino foi o almoço e teve galinha cozida c/ Abóbora ,comi 1 moela,1 fígado e 2 pedaços de peito com osso fora o 1 pé hahahaha. Treino foi 1 cardio 😅🏋 de 30 min, que arrasou comigo 😰😨😬. No cinema comi Castanhas de caju 🌰 e uma barrinha de alfarroba com nuts,bem gostosinha e do bem. Jantar foi ➡️ peito de frango 🐓 do almoço , sujo de farofa 😅, com 🍅 tomate para completar e fechar o dia 2 quadradinhos de 🍫 chocolate 60 %,seria 1 desse e outro do 60% com Cranberries no entanto hoje guardei ele na gaveta porque mãe tirou tudo para lavar a geladeira e acabou que eu esqueci de guardar de volta. Quando lembrei agora ele está só a lama 😟, botei pra gelar novamente 🙏. .
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#nutrir #nutrireamar #nutrição #nutrindo #novs #maispertoqueontem #emagreceguria #dietanao #comerbem #viverbem #planoalimentar #heqlthy #healthyflife #recovery #fitnessando #fitness #ameseucorpo
Olá 🌟😘 Como estão ? 🤗🙏 Aproveitei o feriado para sair e fui ao cinema encontrar meu melhor amigo 😍. Amanhã terei aula e irei renovada 🙏. Pós treino foi o almoço e teve galinha cozida c/ Abóbora ,comi 1 moela,1 fígado e 2 pedaços de peito com osso fora o 1 pé hahahaha. Treino foi 1 cardio 😅🏋 de 30 min, que arrasou comigo 😰😨😬. No cinema comi Castanhas de caju 🌰 e uma barrinha de alfarroba com nuts,bem gostosinha e do bem. Jantar foi ➡️ peito de frango 🐓 do almoço , sujo de farofa 😅, com 🍅 tomate para completar e fechar o dia 2 quadradinhos de 🍫 chocolate 60 %,seria 1 desse e outro do 60% com Cranberries no entanto hoje guardei ele na gaveta porque mãe tirou tudo para lavar a geladeira e acabou que eu esqueci de guardar de volta. Quando lembrei agora ele está só a lama 😟, botei pra gelar novamente 🙏. . . . . #nutrir  #nutrireamar  #nutrição  #nutrindo  #novs  #maispertoqueontem  #emagreceguria  #dietanao  #comerbem  #viverbem  #planoalimentar  #heqlthy  #healthyflife  #recovery  #fitnessando  #fitness  #ameseucorpo