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Primeira do dia..deliciosamente. macarrão de pupunha com almôndegas 😍

Sempre faço várias almôndegas e deixo congeladas, que já facilita na hora de preparar algum prato. 
Não precisamos complicar muito.

#comidadeverdade #lariturconutri #healthychoice #healthylife #saude #nutrirmais
Últimas vagas! Aprenda na Prática algumas técnicas de Mindfulness que podem ser utilizadas na sua vida pessoal e com o seu paciente em consultório, promovendo a melhora do estresse, ansiedade, depressão e no abandono dos vícios (cigarro, álcool e alimentares), trazendo melhora de qualidade de vida.
Também falaremos sobre Mindful Eating, "Atenção Plena ao Comer", caracterizada por estar consciente do presente momento enquanto come, prestar atenção ao efeito desses alimentos nos sentidos e ainda notar as sensações físicas e emocionais em respostas ao ato de comer.
Aprenda a utilizar estas técnicas inovadoras na sua Prática Clínica.
Encaminhe um direct para mais informações. Link de inscrição na bio.
#mindfulness #mindfuleating #nutrirmais #nutricaocomamor #nutricaocomportamental #atencaoplena #nutricao #sernutri
Últimas vagas! Aprenda na Prática algumas técnicas de Mindfulness que podem ser utilizadas na sua vida pessoal e com o seu paciente em consultório, promovendo a melhora do estresse, ansiedade, depressão e no abandono dos vícios (cigarro, álcool e alimentares), trazendo melhora de qualidade de vida. Também falaremos sobre Mindful Eating, "Atenção Plena ao Comer", caracterizada por estar consciente do presente momento enquanto come, prestar atenção ao efeito desses alimentos nos sentidos e ainda notar as sensações físicas e emocionais em respostas ao ato de comer. Aprenda a utilizar estas técnicas inovadoras na sua Prática Clínica. Encaminhe um direct para mais informações. Link de inscrição na bio. #mindfulness  #mindfuleating  #nutrirmais  #nutricaocomamor  #nutricaocomportamental  #atencaoplena  #nutricao  #sernutri 
Editora Metha a primeira loja on line dedicada a atender os nutricionistas.  #editorametha #nutrirmais #nutricao #nutricionista
Curso Antropometria: conhecimentos, habilidades e atitudes no conhecimento desta ferramenta - APAN com Profa. Mirtes Stancanelli. Não perca! #apan #nutrirmais #nutricaoesportiva
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Antes de iniciar um programa de uma reeducação alimentar,  o indivíduo deve ser determinado para mudar o seu estilo de vida mais saudaveis.Fazer escolhas saudáveis  faz uma grande diferença!! Preste bem atenção! Escolhas saudáveis são trocas inteligentes que você faz consigo mesmo! Estabelecer um plano de mudanças nos hábitos diários faz toda diferença no controle de peso. Procure um nutricionista para orientar-lo e estabelecer um plano personalizado para o seu caso diante as suas metas 
#reeducação #nutrindo#nutricaoclinica
#ajudanoemagrecimento#nutricionistarj
#alimentosdeverade#semmimi #busquesaude #bemestar#nutricionistadobrasil #nutricao#qualidadedevida#nutrirmais
Antes de iniciar um programa de uma reeducação alimentar, o indivíduo deve ser determinado para mudar o seu estilo de vida mais saudaveis.Fazer escolhas saudáveis  faz uma grande diferença!! Preste bem atenção! Escolhas saudáveis são trocas inteligentes que você faz consigo mesmo! Estabelecer um plano de mudanças nos hábitos diários faz toda diferença no controle de peso. Procure um nutricionista para orientar-lo e estabelecer um plano personalizado para o seu caso diante as suas metas #reeducação  #nutrindo #nutricaoclinica  #ajudanoemagrecimento #nutricionistarj  #alimentosdeverade #semmimi  #busquesaude  #bemestar #nutricionistadobrasil  #nutricao #qualidadedevida #nutrirmais 
E começou o 2° dia do 6° Meeting de Nutrição Esportiva. Dia de atualização e muito conhecimento com excelente palestrantes. Veja conferir a feira que acontece com as empresas mais 🔝 do mercado. #nutrirmais  #NE2017 #sernutri #amosernutri #nutricaoesportiva #e4 #meetingnutricaoesportiva
No #OutubroRosa 🎀em que voltamos nossa atenção à prevenção do câncer de mama, vem a importância da Vida Saudável como forma de prevenção ATIVA porque devemos ter consciência que mamografia NÃO é prevenção, e sim, diagnóstico 👍✨ Prevenção mesmo consiste em manter um PESO adequado porque a obesidade e aumento da gordura corporal é um fator de risco; não fumar; evitar bebida alcoólica; manter hábitos saudáveis tanto de Alimentação Saudável quanto de Exercício Físico, SONO saudável😴💤💤💤Com relação à alimentação, priorizar o consumo de ✅Comida de Verdade, com bastante VARIEDADE, e, particularmente o consumo dos vegetais crucíferos como repolho, brócolis, couve, couve de Bruxelas, couve flor, rabanete, agrião, nabo, que são ricos em uma substância chamada Indol3Carbinol 💚 e alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas C, E, Licopeno e Betacaroteno 👉 Invista também em alimentos como alho, cebola, alho poró, cebolinha, cúrcuma, chá verde e preto, mirtilos e frutas vermelhas, nozes, linhaça, limão e até o chocolate amargo que é rico em polifenóis pode entrar na lista 📊 Ao mesmo tempo em que se consome tudo de ótimo, evita-se FORTEMENTE os produtos ruins como industrializados, comidas prontas congeladas (lasanha, pizza, nuggets...), redes de fast food, refrigerantes, farinhas brancas, açúcar, adoçantes artificiais, etc. 🎀Importante também verificar e, se necessário, suplementar #VitaminaD ☀️bem como #antixoxidantes 🎀Cuide-se 💗💐 #nutrition #healthy #comidadeverdade #suplementacaointeligente #nutrirmais #vidasaudável
No #OutubroRosa  🎀em que voltamos nossa atenção à prevenção do câncer de mama, vem a importância da Vida Saudável como forma de prevenção ATIVA porque devemos ter consciência que mamografia NÃO é prevenção, e sim, diagnóstico 👍✨ Prevenção mesmo consiste em manter um PESO adequado porque a obesidade e aumento da gordura corporal é um fator de risco; não fumar; evitar bebida alcoólica; manter hábitos saudáveis tanto de Alimentação Saudável quanto de Exercício Físico, SONO saudável😴💤💤💤Com relação à alimentação, priorizar o consumo de ✅Comida de Verdade, com bastante VARIEDADE, e, particularmente o consumo dos vegetais crucíferos como repolho, brócolis, couve, couve de Bruxelas, couve flor, rabanete, agrião, nabo, que são ricos em uma substância chamada Indol3Carbinol 💚 e alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas C, E, Licopeno e Betacaroteno 👉 Invista também em alimentos como alho, cebola, alho poró, cebolinha, cúrcuma, chá verde e preto, mirtilos e frutas vermelhas, nozes, linhaça, limão e até o chocolate amargo que é rico em polifenóis pode entrar na lista 📊 Ao mesmo tempo em que se consome tudo de ótimo, evita-se FORTEMENTE os produtos ruins como industrializados, comidas prontas congeladas (lasanha, pizza, nuggets...), redes de fast food, refrigerantes, farinhas brancas, açúcar, adoçantes artificiais, etc. 🎀Importante também verificar e, se necessário, suplementar #VitaminaD  ☀️bem como #antixoxidantes  🎀Cuide-se 💗💐 #nutrition  #healthy  #comidadeverdade  #suplementacaointeligente  #nutrirmais  #vidasaudável 
Eba, temos curso novo da Nutrir+. Fique por dentro de como as técnicas de Mindfulness e Minful Eating podem ter aplicabilidade na Nutrição, atuando em diferentes níveis dos seus pacientes. Não fique por fora dessas técnicas inovadoras de mudança comportamental: mente, comportamento e alimentação.  Tudo isso com o excelente o Nutricionista Prof. João Motarelli.
Aproveite o valor promocional para nosso primeiro lote! 
Link de inscrição na bio ou envie seu e mail nos comentários ou direct que envaminharemos maiores informações. 
#mindfulness #mindfuleating #atencaoplena #nutricaocomportamental #nutrirmais #sernutri #nutricao #nutricionista
Eba, temos curso novo da Nutrir+. Fique por dentro de como as técnicas de Mindfulness e Minful Eating podem ter aplicabilidade na Nutrição, atuando em diferentes níveis dos seus pacientes. Não fique por fora dessas técnicas inovadoras de mudança comportamental: mente, comportamento e alimentação. Tudo isso com o excelente o Nutricionista Prof. João Motarelli. Aproveite o valor promocional para nosso primeiro lote! Link de inscrição na bio ou envie seu e mail nos comentários ou direct que envaminharemos maiores informações. #mindfulness  #mindfuleating  #atencaoplena  #nutricaocomportamental  #nutrirmais  #sernutri  #nutricao  #nutricionista 
Fim de semana de muito aprendizado com a aula de Coaching Aplicado ao Atendimento Nutricional, parabéns a Profa. Daniela Cierro do @ipgsoficial pela brilhante aula. iPGS como sempre atualizando com excelência o profissional Nutricionista #ipgs #nutrirmais #sernutri #amosernutri
Fim de semana de muito aprendizado com a aula de Coaching Aplicado ao Atendimento Nutricional, parabéns a Profa. Daniela Cierro do @ipgsoficial pela brilhante aula. iPGS como sempre atualizando com excelência o profissional Nutricionista #ipgs  #nutrirmais  #sernutri  #amosernutri 
Olá! Faltam 5 dias para o *#NE2017*. Vamos juntos evoluir a Nutrição Esportiva e fazer com que essa ciência alcance cada vez mais atletas de todas modalidades esportivas e praticantes de atividades físicas. @e4agencia @e4marketing
*Te vejo lá!* #nutricaoesportiva #nutrirmais #sernutri #meetingnutricaoesportiva #e4
Item you dua do 4° Forum Nacional De Nutrição que ocorreu em São Paulo, com importantes nomes da nutrição, líderes empresariais e autoridades publicas.
Excelentes palestrantes, debates e reflexões para ações relacionadas ao consumo e comportamento alimentar da população!

#nutrirmais #sernutri #nutrição #lide #grupodoria #consumo #comportamento #comunicação #comportamentoalimentar
#nutrirmais #nutricaoesportiva #sernutri #amosernutri

#Repost @e4agencia (@get_repost)
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#ContagemRegressiva
Dias 6 e 7 de Outubro acontece o @nutricaoesportivabrasil
Este será um ano importante para a Nutrição Esportiva e para nosso evento. Lançamentos e novidades.

#NE2017 
#Congresso 
#ClinicExperience 
#GastronomiaEsportiva
#2DiasDeCongresso
#ExpoSuplementosSuperfood
#SalaPróNutri 
#15Palestras
#ApaixonadosPorNutricão
Depois de um dia de trabalho, nada melhor que um cafezinho (sem brigadeiro 😐) com a best. Amo muito #amomuito #forever #love #sernutri #amosernutri #nutrirmais #desempre #parasempre #tatudodandocerto #segueoplano #parceiradevida #gratidao #thanksgod
Curso de Coaching Aplicado ao atendimento Nutricional em São Paulo #ipgs #nutrirmais #sernutri #nutricao #coaching #nutricionista #amosernutri #nutricaocomamor
#nutrirmais #sernutri #amosernutri #nutricao #nutricionista 
#Repost @ipgsoficial (@get_repost)
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Qual a diferença entre Nutracêuticos e Alimentos Funcionais? A Nutrinha te conta!
#nutrirmais #obesidadeinfantil #sernutri 
#Repost @minsaude (@get_repost)
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O aumento da obesidade entre esses jovens não chega a ser surpresa. Basta olharmos para o quadro de 60,8% das crianças com menos de dois anos que comem biscoito ou bolacha, um alimento ultraprocessado rico em gordura e açúcar. Acesse o Blog da Saúde (blog.saude.gov.br) e confira a matéria.
#PromoçãodaSaúde
#nutrirmais  #obesidadeinfantil  #sernutri  #Repost  @minsaude (@get_repost) ・・・ O aumento da obesidade entre esses jovens não chega a ser surpresa. Basta olharmos para o quadro de 60,8% das crianças com menos de dois anos que comem biscoito ou bolacha, um alimento ultraprocessado rico em gordura e açúcar. Acesse o Blog da Saúde (blog.saude.gov.br) e confira a matéria. #PromoçãodaSaúde 
Hoje foi dia de Avaliação nutricional do grupo de atletas da CAV (Centro Avançado de Voleibol) aqui na Nutrir Mais. #espalhandosaude #aquitemresultado #aquitemjovem #nutricionista #nutriçãocomamor #saudeebemestar #saudeevida #nutrirmais
Achevita - excelente evento. #achevita #maissaude #onoderapamplona #nutrirmais
A Nutrir + em parceria com o iPGS quer presentear você NUTRICIONISTA!

Deixe aqui seu e-mail que enviaremos um e-book com um capítulo do Manual de Atendimento Clínico em Nutrição Esportiva.

Aproveite!

De coração desejamos a todos profissionais muito sucesso!

#nutricao #nutrirmais @ipgs #diadonutricionista #sigaumnutricionista #amosernutri #nutricaoesportiva #gratidao #parceriaforte #sucesso #parabens #mesdonutri
Hoje em dia muito se fala de Mindful Eating, alimentação consciente e técnicas de Mindfulness, um tipo científico de meditação utilizado por nutricionistas.

O curso é teórico e com muita prática de meditação, com ênfase aos aspectos nutricionais. É uma nova forma de você potencializar seus resultados no atendimento, aumentar a satisfação dos pacientes, aumentar a procura pelo consultório e principalmente sair na frente sendo pioneiro em uma área que com certeza será de grande atuação no futuro.

Caso tenha interesse deixe seu e mail ou envie um direct que passaremos maiores informações sobre o curso #mindfulness #mindfuleating #nutrirmais #nutricao #sernutri
Hoje em dia muito se fala de Mindful Eating, alimentação consciente e técnicas de Mindfulness, um tipo científico de meditação utilizado por nutricionistas. O curso é teórico e com muita prática de meditação, com ênfase aos aspectos nutricionais. É uma nova forma de você potencializar seus resultados no atendimento, aumentar a satisfação dos pacientes, aumentar a procura pelo consultório e principalmente sair na frente sendo pioneiro em uma área que com certeza será de grande atuação no futuro. Caso tenha interesse deixe seu e mail ou envie um direct que passaremos maiores informações sobre o curso #mindfulness  #mindfuleating  #nutrirmais  #nutricao  #sernutri 
Estamos no final do dia 15 de agosto,  mas não poderíamos deixar esse dia especial passar em branco.  Parabéns para todos as nossas lindas e amadas gestantes !! Vocês merecem todo o carinho. 💗👏😍 #nutrirmais #nutrisemformacao #nutriporamor
Estamos no final do dia 15 de agosto, mas não poderíamos deixar esse dia especial passar em branco. Parabéns para todos as nossas lindas e amadas gestantes !! Vocês merecem todo o carinho. 💗👏😍 #nutrirmais  #nutrisemformacao  #nutriporamor 
Trabalhando a todo vapor para o lançamento do Desafio dos 21 dias #equipenutrire #nutricionistas #nutris #estagiaria #nutrirmais #nutrire #nutricao #nutricwb
Boa tarde! 
Já fez sua avaliação? 
Não espere agende já sua consulta.
Comenta aí 😚
#nutricao #nutricaoeficient #nutrikarina #nutrirmais #qualidadedevida #Dica  #foco #manaus #manausmedicalcenter
De 1 a 7 de Agosto é celebrada a Semana Mundial de Aleitamento Materno (SMAM), com o tema "Trabalhar juntos para o bem comum".
O leite materno deve ser oferecido exclusivamente até os 6 meses de vida do bebê, por conter todos os nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento e crescimento. Após os 6 meses é iniciada a introdução de alguns alimentos e o leite materno pode ser oferecidos até o 2° ano de vida. O ato de amamentar exige muita paciência e dedicação, mas é um momento de fortalecimento de laços afetivos e troca de sentimentos de segurança e proteção.
👉Garantir o direito à amamentação é responsabilidade de todos! 
#futurasnutris #nutrirmais #SMAM2017 #aleitamento #aleitamentomaterno #amamentação #amamentacaoexclusiva #nutrição #agosto #mãe #bebe #infancia
De 1 a 7 de Agosto é celebrada a Semana Mundial de Aleitamento Materno (SMAM), com o tema "Trabalhar juntos para o bem comum". O leite materno deve ser oferecido exclusivamente até os 6 meses de vida do bebê, por conter todos os nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento e crescimento. Após os 6 meses é iniciada a introdução de alguns alimentos e o leite materno pode ser oferecidos até o 2° ano de vida. O ato de amamentar exige muita paciência e dedicação, mas é um momento de fortalecimento de laços afetivos e troca de sentimentos de segurança e proteção. 👉Garantir o direito à amamentação é responsabilidade de todos! #futurasnutris  #nutrirmais  #SMAM2017  #aleitamento  #aleitamentomaterno  #amamentação  #amamentacaoexclusiva  #nutrição  #agosto  #mãe  #bebe  #infancia 
Boa tarde 🍎😘
Dica de hj 😅... 💪
Vc pode até enviar o pé na jaca, saindo uma única vez. Agora toda vez, aí sim tudo vai por água baixo ,deixando  seus Resultados mais distantes.  FOCO,PACIÊNCIA,DETERMINAÇÃO  É  CAMINHO CERTO PARA SEUS RESULTADOS.
#nutrikarina #nutrirmais #nutricao #nutricionista #foco #saude #determinacao #nutricaoeficiente
Boa tarde.... temperinhos 🌿🍂🍃☘🍀💓😍
Reduza o sal refinado e abuse das ervas. E JAMAIS utilize nas suas preparações temperos industrializados como caldos, realçadores de sabor... com glutamato monossódico. Altamente tóxico para a nossa saúde!
Prefira o sal rosa do Himalaia por ser mais puro, não é refinado, é rico em minerais como por exemplo, o magnésio que previne cãibras, regula a pressão arterial e fortalece os músculos e o sistema imunológico.
Regula o teor de água em todo o corpo. Abuse das ervas (açafrão,tomilho,gengibre,coentro,manjericão,alecrim, cominho,Pimenta calabresa gente outros). Além de promover um equilíbrio saudável do pH nas células, é aliado na saúde respiratória e outros benefícios.
#nutrirmais #nutricaofuncional #nutrikarina #nutrirvidas #saúde #nutricao #Dica #foco #vivabem #qualidadedevida #reducar #vidasaudavel
Boa tarde.... temperinhos 🌿🍂🍃☘🍀💓😍 Reduza o sal refinado e abuse das ervas. E JAMAIS utilize nas suas preparações temperos industrializados como caldos, realçadores de sabor... com glutamato monossódico. Altamente tóxico para a nossa saúde! Prefira o sal rosa do Himalaia por ser mais puro, não é refinado, é rico em minerais como por exemplo, o magnésio que previne cãibras, regula a pressão arterial e fortalece os músculos e o sistema imunológico. Regula o teor de água em todo o corpo. Abuse das ervas (açafrão,tomilho,gengibre,coentro,manjericão,alecrim, cominho,Pimenta calabresa gente outros). Além de promover um equilíbrio saudável do pH nas células, é aliado na saúde respiratória e outros benefícios. #nutrirmais  #nutricaofuncional  #nutrikarina  #nutrirvidas  #saúde  #nutricao  #Dica  #foco  #vivabem  #qualidadedevida  #reducar  #vidasaudavel 
📸 Registros dos momentos marcantes da nossa NUTRIR MAIS 😍 não deixe de nos visitar! 👏🏻 #nutricionistasemdosedupla #façanosumavisita #nutrirmais
Seja bem vindo, Agosto!
Que tal economizar esse mês adquirindo as frutas, verduras e legumes da estação?
Além dos preços serem mais em conta, os produtos são mais saborosos e ricos em nutrientes! 👉Safra de Agosto
 Frutas: abacate fortuna/quintal, abiu, carambola, kiwi, laranja, maçã Fuji/formosa, maracujá, mexerica e morango

Legumes: abóbora japonesa, abobrinha, batata doce amarela, berinjela, ervilha, inhame, mandioca e mandioquinha

Verduras: agrião, beterraba, cebolinha, couve, couve flor, espinafre, rabanete e repolho

Fonte: CEAGESP - Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de SP
#futurasnutris #nutrirmais #frutas #hortaliças #safradeagosto #agosto #alimentodasafra #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #econômico #econonia #nutrição #alimentação
Seja bem vindo, Agosto! Que tal economizar esse mês adquirindo as frutas, verduras e legumes da estação? Além dos preços serem mais em conta, os produtos são mais saborosos e ricos em nutrientes! 👉Safra de Agosto  Frutas: abacate fortuna/quintal, abiu, carambola, kiwi, laranja, maçã Fuji/formosa, maracujá, mexerica e morango Legumes: abóbora japonesa, abobrinha, batata doce amarela, berinjela, ervilha, inhame, mandioca e mandioquinha Verduras: agrião, beterraba, cebolinha, couve, couve flor, espinafre, rabanete e repolho Fonte: CEAGESP - Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de SP #futurasnutris  #nutrirmais  #frutas  #hortaliças  #safradeagosto  #agosto  #alimentodasafra  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável  #econômico  #econonia  #nutrição  #alimentação 
#Repost @juuumoraes_ (@get_repost)
・・・
Me despedindo da dieta atual e muito feliz com os resultados! E bora pra mais um mês de consultoria com a melhor nutri do mundo @dramilenamartinssgomes ❤️🎊 Dieta cíclica, alternando dias com uma ingestão maior (treino de quadríceps) e menor (treino de superiores) de carboidratos - mas nunca zerando ☝🏼 . Percentual de gordura baixando mas mantendo o peso! ☺️ Mesmo tirando uns dias de férias, o "estrago" foi mínimo. Já posso voltar pro Rio, né Mi? 😬😂 HAHAHA

Nutricionista: Milena Martins @clinica.namaste.sbc #mulheresquetreinam #cardapionutricional #dietapersonalizada #foconadieta #healthyfood #healthylifestyle #nutricao #nutricaoesportiva ##evolution #diet #dietaciclica #healthylife #gym #clinicanamaste #dieta #motivation #nutrirmais
#Repost  @juuumoraes_ (@get_repost) ・・・ Me despedindo da dieta atual e muito feliz com os resultados! E bora pra mais um mês de consultoria com a melhor nutri do mundo @dramilenamartinssgomes ❤️🎊 Dieta cíclica, alternando dias com uma ingestão maior (treino de quadríceps) e menor (treino de superiores) de carboidratos - mas nunca zerando ☝🏼 . Percentual de gordura baixando mas mantendo o peso! ☺️ Mesmo tirando uns dias de férias, o "estrago" foi mínimo. Já posso voltar pro Rio, né Mi? 😬😂 HAHAHA Nutricionista: Milena Martins @clinica.namaste.sbc #mulheresquetreinam  #cardapionutricional  #dietapersonalizada  #foconadieta  #healthyfood  #healthylifestyle  #nutricao  #nutricaoesportiva  ##evolution  #diet  #dietaciclica  #healthylife  #gym  #clinicanamaste  #dieta  #motivation  #nutrirmais 
Aqui você encontra uma variedade de suplementos! #vempranutrirmais #nutrirmais #saudeequalidade
🔎Fique de olho na lista de ingredientes dos produtos industrializados!

Anvisa afirma que na composição do refresco eram utilizados corantes inorgânicos e corante caramelo, que não são ingredientes considerados naturais.
👉 Portanto, a informação contida na embalagem poderia induzir o consumidor a engano quanto à natureza do produto.
#nutrirmais #deolhonorotulo #rotulos #idec #industrias #industriadealimentos #ficadica #comidadeverdade
A pasta de amendoim integral é um alimento rico em nutrientes que auxiliam no processo de hipertrofia muscular. O amendoim é o vegetal com maior concentração de proteína e gorduras boas ( mono e poli-insaturadas) e absolutamente nada de açúcar. 
Venha já garantir a sua. 
#NutrirMais
A pasta de amendoim integral é um alimento rico em nutrientes que auxiliam no processo de hipertrofia muscular. O amendoim é o vegetal com maior concentração de proteína e gorduras boas ( mono e poli-insaturadas) e absolutamente nada de açúcar. Venha já garantir a sua. #NutrirMais 
#nutrirmais #sernutri #nutricaocomamor 
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・・・
Seja qual for seu sonho: uma alimentação mais saudável 🍊🍌🥕, que seu filho se alimente melhor👶👦👧 🥗 ou trabalhar a prevenção e a cura de algumas doenças.
.
Os nutricionistas estão aqui para alimentar esses sonhos e ajudar a realiza-los!
#nutrirmais  #sernutri  #nutricaocomamor  #Repost  @ipgsoficial (@get_repost) ・・・ Seja qual for seu sonho: uma alimentação mais saudável 🍊🍌🥕, que seu filho se alimente melhor👶👦👧 🥗 ou trabalhar a prevenção e a cura de algumas doenças. . Os nutricionistas estão aqui para alimentar esses sonhos e ajudar a realiza-los!
Segue a receitinha: 
Ingredientes 
Peito de frango 300g
Cebola
Alho 
Ervas desidratadas 
Sal  e pimenta do reino a gosto
1 ovo 
150g de Farinha de aveia 
3 tiras de bacon 
Queijo Minas 
1 colher de ricota 
Modo de preparo 
Triture  o frango em uma centrifuga  ou liqüidificador .
Tempere o frango com os outros ingredientes. Em seguida coloque em um papel manteiga ou filmitro e vai em rolando. ( Rechei com o que vc quiser,  use sua criatividade rsrsrs) 
Leve ao forno pré  aquecido 180°C  deixe assar até dourar. Depois sirva com salada crua  e purê.... Bom apetite!!!😍😋😋😋
#nutrirmais #nutricaofuncional #nutrikarina #nutrirvidas 
#qualidadedevida #reducar #vidasaudavel #fit #saude #semgluten #semlactose
Segue a receitinha: Ingredientes Peito de frango 300g Cebola Alho Ervas desidratadas Sal e pimenta do reino a gosto 1 ovo 150g de Farinha de aveia 3 tiras de bacon Queijo Minas 1 colher de ricota Modo de preparo Triture o frango em uma centrifuga ou liqüidificador . Tempere o frango com os outros ingredientes. Em seguida coloque em um papel manteiga ou filmitro e vai em rolando. ( Rechei com o que vc quiser, use sua criatividade rsrsrs) Leve ao forno pré aquecido 180°C deixe assar até dourar. Depois sirva com salada crua e purê.... Bom apetite!!!😍😋😋😋 #nutrirmais  #nutricaofuncional  #nutrikarina  #nutrirvidas  #qualidadedevida  #reducar  #vidasaudavel  #fit  #saude  #semgluten  #semlactose 
Esse friozinho combina com chá! E que tal utilizá-los para auxiliar a digestão e/ou emagrecimento? 
CHÁ VERDE: termogênico, antioxidante e diurético 
GENGIBRE: digestivo, termogênico e anti inflamatório
MATE: diurético, antioxidante e termogênico 
CAVALINHA: diurético 
HORTELÃ: auxilia a imunidade e alivia o enjoo 
CANELA: termogênico e anticoagulante 
HIBISCO: diurético e auxilia na digestão 
CAMOMILA: calmante
⚠ Grávidas e pessoas com doenças crônicas 👉 procure orientação de um nutricionista para melhor informar de acordo com sua condição!
⚠ Moderação ao adoçar!
#nutrirmais #futurasnutris #frio #inverno #chá #chás #infusão #nutrição #habitosaudavel
Esse friozinho combina com chá! E que tal utilizá-los para auxiliar a digestão e/ou emagrecimento? CHÁ VERDE: termogênico, antioxidante e diurético GENGIBRE: digestivo, termogênico e anti inflamatório MATE: diurético, antioxidante e termogênico CAVALINHA: diurético HORTELÃ: auxilia a imunidade e alivia o enjoo CANELA: termogênico e anticoagulante HIBISCO: diurético e auxilia na digestão CAMOMILA: calmante ⚠ Grávidas e pessoas com doenças crônicas 👉 procure orientação de um nutricionista para melhor informar de acordo com sua condição! ⚠ Moderação ao adoçar! #nutrirmais  #futurasnutris  #frio  #inverno  #chá  #chás  #infusão  #nutrição  #habitosaudavel 
Boa tarde !!! 🌧⛈
Meu almoço de Sexta👌😋😋😋 e seu de hoje? 
Para fazer uma redução alimentar para ter ótimos resultados,vc não precisa passar fome! 🛇ATENÇÃO PENSE BEM VC MERECE RESULTADOS COM SAÚDE......
Seja feliz comendo bem e saudável 
Agende uma consulta 
Dra. Karina Fernandes 
Clinica Manaus Medical Center.
📲99275 3037
#nutrikarina #nutrirmais #qualidadedevida #comidadeverdade #comidafit #nutricaofuncional #nutricaoeficient #qualidadedevida #reducar #vidasaudavel #fit #saude #semgluten
Boa tarde !!! 🌧⛈ Meu almoço de Sexta👌😋😋😋 e seu de hoje? Para fazer uma redução alimentar para ter ótimos resultados,vc não precisa passar fome! 🛇ATENÇÃO PENSE BEM VC MERECE RESULTADOS COM SAÚDE...... Seja feliz comendo bem e saudável Agende uma consulta Dra. Karina Fernandes Clinica Manaus Medical Center. 📲99275 3037 #nutrikarina  #nutrirmais  #qualidadedevida  #comidadeverdade  #comidafit  #nutricaofuncional  #nutricaoeficient  #qualidadedevida  #reducar  #vidasaudavel  #fit  #saude  #semgluten 
BOM DIAAA 🌞
Perder peso é fácil, sim, qualquer um perde em casa com as dietas loucas do mundo a fora . Mas perder com saúde, sem sofrimento, sem pressão, comendo bem e priorizando apenas a perda de massa gorda... bem... é mais fácil ainda 😍. Mas para isso você precisa sim de um profissional, alguém que te oriente com sabedoria, que entenda suas necessidades e que estudou muito para isso. Pare de se iludir com produtos e promessas do mercado (emagreça 12 kg em uma semana, blablabla), acredite em uma educação alimentar e sinta a diferença! 🍳🍞🍉 Quando perdemos peso de forma irresponsável:
❌ Não iremos seguir por muito tempo (muito radical);
❌ Perderemos sim muito peso, mas não gordura, perderemos massa magra, ficaremos flácida, pálida e doente;
❌ Quando desistirmos da loucura, comeremos com compulsão e recuperaremos nosso peso anterior, mas recuperaremos em forma de gordura e não de massa magra, nos tornando mais gordas que antes, flácida e com uma alta predisposição para doenças cardiovasculares.... Quando nos reeducamos com profissional:
❌ Não sentiremos fome e nem iremos perceber que estamos de dieta :D
❌ Perderemos gordura e preservaremos nossa massa magra, dessa forma não ficaremos flácida, nosso corpo irá se adaptar ao novo formato de corpo moldando a pele (claro, salvo obesos mórbidos que ficam com muita sobra de pele);
❌ Melhoraremos nossos cabelos, unhas e pele;
❌ Controlaremos nossa compulsão (porque nada é proibido, tudo é moderado)
❌ E seremos saudáveis de fato!
PARE DE FAZER DIETAS DE HORMÔNIOS,PARE DE FAZER DIETAS RESTRITIVAS. ISSO TUDO AFETA SUA SAÚDE. 
#nutrikarina #nutrirmais #nutrirvidas #saude #nutrircomqualidade #nutricaosemneura #nutricaodevdd #
BOM DIAAA 🌞 Perder peso é fácil, sim, qualquer um perde em casa com as dietas loucas do mundo a fora . Mas perder com saúde, sem sofrimento, sem pressão, comendo bem e priorizando apenas a perda de massa gorda... bem... é mais fácil ainda 😍. Mas para isso você precisa sim de um profissional, alguém que te oriente com sabedoria, que entenda suas necessidades e que estudou muito para isso. Pare de se iludir com produtos e promessas do mercado (emagreça 12 kg em uma semana, blablabla), acredite em uma educação alimentar e sinta a diferença! 🍳🍞🍉 Quando perdemos peso de forma irresponsável: ❌ Não iremos seguir por muito tempo (muito radical); ❌ Perderemos sim muito peso, mas não gordura, perderemos massa magra, ficaremos flácida, pálida e doente; ❌ Quando desistirmos da loucura, comeremos com compulsão e recuperaremos nosso peso anterior, mas recuperaremos em forma de gordura e não de massa magra, nos tornando mais gordas que antes, flácida e com uma alta predisposição para doenças cardiovasculares.... Quando nos reeducamos com profissional: ❌ Não sentiremos fome e nem iremos perceber que estamos de dieta :D ❌ Perderemos gordura e preservaremos nossa massa magra, dessa forma não ficaremos flácida, nosso corpo irá se adaptar ao novo formato de corpo moldando a pele (claro, salvo obesos mórbidos que ficam com muita sobra de pele); ❌ Melhoraremos nossos cabelos, unhas e pele; ❌ Controlaremos nossa compulsão (porque nada é proibido, tudo é moderado) ❌ E seremos saudáveis de fato! PARE DE FAZER DIETAS DE HORMÔNIOS,PARE DE FAZER DIETAS RESTRITIVAS. ISSO TUDO AFETA SUA SAÚDE. #nutrikarina  #nutrirmais  #nutrirvidas  #saude  #nutrircomqualidade  #nutricaosemneura  #nutricaodevdd  #
Bom dia.... Queridinhos praticidade é  tudo, esses dia tenho feito laches e deixado no congelador para utilizar nos meus intervalos de refeições  entre outros pré treino e pós . Super ótimo e prático a receita. ☞Anotem aí 📖🖊
200gramas de batata doce cozida
120gramas de polvilho doce 
1 colher cheia de óleo de Coco
1 1/2 colher de chia 
2 colheres de queijo parmesão ralado 
Modo de preparo: 
Misture todos os ingredientes  até obter uma massa que não grude  nas mãos. Depois faça bolinhas e coloque pra assar de 10 a 15 min no forno. 
e sirva! 
Espero que gostem bjs da nutri 😚

#nutricionistakarina #nutrirmais #nutricaofuncional #nutricaoeficient #qualidadedevida #reducar #vidasaudavel #fit #saude #semgluten #semlactose #semlactose
Bom dia.... Queridinhos praticidade é tudo, esses dia tenho feito laches e deixado no congelador para utilizar nos meus intervalos de refeições entre outros pré treino e pós . Super ótimo e prático a receita. ☞Anotem aí 📖🖊 200gramas de batata doce cozida 120gramas de polvilho doce 1 colher cheia de óleo de Coco 1 1/2 colher de chia 2 colheres de queijo parmesão ralado Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até obter uma massa que não grude nas mãos. Depois faça bolinhas e coloque pra assar de 10 a 15 min no forno. e sirva! Espero que gostem bjs da nutri 😚 #nutricionistakarina  #nutrirmais  #nutricaofuncional  #nutricaoeficient  #qualidadedevida  #reducar  #vidasaudavel  #fit  #saude  #semgluten  #semlactose  #semlactose 
Boa noite!!! Vamos lá,tirar algumas  dúvidas de alguns que perguntam sobre o Ig. ➡Jejum Intermitente (JI) é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação.
Aqui não se trata de QUAIS alimentos você deve comer (ao contrário das dietas), mas sim de QUANDO você deve comer.
Assim, podemos dizer que o JI não é uma dieta, mas sim um “estilo de alimentação”. Os protocolos mais comuns de jejum intermitente são compostos por jejuns diários de 16 horas, ou jejuns de 24 horas duas vezes por semana. Mas calma. Nós vamos falar disso com detalhes mais à frente.
A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além de o jejum fazer parte das principais religiões, (incluindo o cristianismo, islamismo e o budismo), nossos ancestrais não tinham comida disponível o ano todo em supermercados e geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia. Até o por isso o JI é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo.

Era comum passar por períodos de pouca ou nenhuma comida, e nossos corpos evoluíram para ser capazes de funcionar sem alimentos por longos períodos de tempo.
Para eliminar sua gordura localizada com um método que combina o Jejum Intermitente com alimentação Low Carb.
Continua no próximo rsrs
Agende sua consulta: Dra. Karina Fernandes  99275-3037/ 3348-2249
Clinica :Manaus Medical Center 
#nutrirmais #nutrição #qualidadedevida #nutricaofuncional #nutricaoclinica #vivabem #nutrikarina
Boa noite!!! Vamos lá,tirar algumas dúvidas de alguns que perguntam sobre o Ig. ➡Jejum Intermitente (JI) é o nome dado ao estilo de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação. Aqui não se trata de QUAIS alimentos você deve comer (ao contrário das dietas), mas sim de QUANDO você deve comer. Assim, podemos dizer que o JI não é uma dieta, mas sim um “estilo de alimentação”. Os protocolos mais comuns de jejum intermitente são compostos por jejuns diários de 16 horas, ou jejuns de 24 horas duas vezes por semana. Mas calma. Nós vamos falar disso com detalhes mais à frente. A prática do jejum é algo comum na história dos seres humanos. Além de o jejum fazer parte das principais religiões, (incluindo o cristianismo, islamismo e o budismo), nossos ancestrais não tinham comida disponível o ano todo em supermercados e geladeiras para fazer 3 ou 4 refeições por dia. Até o por isso o JI é uma prática comum entre os adeptos da dieta paleo. Era comum passar por períodos de pouca ou nenhuma comida, e nossos corpos evoluíram para ser capazes de funcionar sem alimentos por longos períodos de tempo. Para eliminar sua gordura localizada com um método que combina o Jejum Intermitente com alimentação Low Carb. Continua no próximo rsrs Agende sua consulta: Dra. Karina Fernandes 99275-3037/ 3348-2249 Clinica :Manaus Medical Center #nutrirmais  #nutrição  #qualidadedevida  #nutricaofuncional  #nutricaoclinica  #vivabem  #nutrikarina 
Boa noite!!!! NUTRIÇÃO, Minha Paixão... Ser Nutricionista é saber que o alimento não é feito somente de nutrientes, mas também de emoções, prazeres e lembranças. Não existe alimento ruim, existe alimento mal preparado. 
Ser Nutricionista é ser amigo, orientar os passos no caminho da educação alimentar, é ver a gratidão e o sorriso a cada vitória conquistada. 
Ser Nutricionista é acreditar que as pessoas mudam, o mundo muda. Acreditar na melhora, na aceitação do que antes não era aceitável, é ter tudo para dar errado e converter ao certo. 
Mudar hábitos e trazer segurança. Mudar atitudes e proporcionar Saúde. 
Ser Nutricionista é alimentar vidas e vitaminar sonhos!!!!” #nutricionistakarina #nutrição #nutrirmais #nutrirvida #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #fibras #alimentos #saúde #saudável
Boa noite!!!! NUTRIÇÃO, Minha Paixão... Ser Nutricionista é saber que o alimento não é feito somente de nutrientes, mas também de emoções, prazeres e lembranças. Não existe alimento ruim, existe alimento mal preparado.  Ser Nutricionista é ser amigo, orientar os passos no caminho da educação alimentar, é ver a gratidão e o sorriso a cada vitória conquistada.  Ser Nutricionista é acreditar que as pessoas mudam, o mundo muda. Acreditar na melhora, na aceitação do que antes não era aceitável, é ter tudo para dar errado e converter ao certo.  Mudar hábitos e trazer segurança. Mudar atitudes e proporcionar Saúde.  Ser Nutricionista é alimentar vidas e vitaminar sonhos!!!!” #nutricionistakarina  #nutrição  #nutrirmais  #nutrirvida  #qualidadedevida  #alimentacaosaudavel  #fibras  #alimentos  #saúde  #saudável 
Boa noite!!!
Dica de hj... ⤵
Pra começar, vamos raciocinar: a natureza oferece as frutas ou os sucos? Pois bem, a natureza é perfeita e nos dá o que precisamos.

Comer a fruta e tomar o suco são coisas diferentes.  As frutas são alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis, vitaminas e em diversos compostos bioativos antioxidantes, como carotenoides, flavonoides e terpenos.
Ao fazer o suco natural, as fibras são quebradas e  retiradas quando os sucos são coados, ou seja, fica uma concentração maior de frutose, o açúcar da fruta. Além disso, é interessante ressaltar a quantidade de frutas que é utilizada para fazer um copo de suco. Por exemplo: 1 unidade de laranja tem em torno de 40 calorias, mas para 1 copo de suco são necessárias cerca de 3 ou 4 unidades de laranja, ou seja, são 160 calorias num copo de suco com praticamente nada de fibras, sem contar que muitas pessoas ainda acrescentam açúcar ao suco.

Concluindo, a fruta in natura é sempre melhor do que o suco. No entanto, isso não é terrorismo nutricional, você não precisa deixar de tomar seu suco ou ao ver um suco de fruta gritar que aquilo é veneno (como muitos profissionais fazem, affs!). O intuito é esclarecer que sim, a fruta é melhor, mas você pode tomar seu suco com moderação e em quantidades adequadas, não substituindo as frutas pelos sucos. 
#nutrirmais #nutricaoeficiente #nutrikarina #qualidadedevida #saude #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutrirmais #nutrikarina #qualidadedevida #vivabem #comidadeverdade #alimentacaosaudavel
Boa noite!!! Dica de hj... ⤵ Pra começar, vamos raciocinar: a natureza oferece as frutas ou os sucos? Pois bem, a natureza é perfeita e nos dá o que precisamos. Comer a fruta e tomar o suco são coisas diferentes. As frutas são alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis, vitaminas e em diversos compostos bioativos antioxidantes, como carotenoides, flavonoides e terpenos. Ao fazer o suco natural, as fibras são quebradas e retiradas quando os sucos são coados, ou seja, fica uma concentração maior de frutose, o açúcar da fruta. Além disso, é interessante ressaltar a quantidade de frutas que é utilizada para fazer um copo de suco. Por exemplo: 1 unidade de laranja tem em torno de 40 calorias, mas para 1 copo de suco são necessárias cerca de 3 ou 4 unidades de laranja, ou seja, são 160 calorias num copo de suco com praticamente nada de fibras, sem contar que muitas pessoas ainda acrescentam açúcar ao suco. Concluindo, a fruta in natura é sempre melhor do que o suco. No entanto, isso não é terrorismo nutricional, você não precisa deixar de tomar seu suco ou ao ver um suco de fruta gritar que aquilo é veneno (como muitos profissionais fazem, affs!). O intuito é esclarecer que sim, a fruta é melhor, mas você pode tomar seu suco com moderação e em quantidades adequadas, não substituindo as frutas pelos sucos. #nutrirmais  #nutricaoeficiente  #nutrikarina  #qualidadedevida  #saude  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional  #nutrirmais  #nutrikarina  #qualidadedevida  #vivabem  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel 
Boa tarde!!!
Dica de hoje.... segue o plano. 
Para não chorar é simples: dieta + treino. Além disso, precisamos de dedicação, determinação, pois perder peso de forma saudável é um processo demorado e longo, porém é para o resto da vida. Então, pra quem ainda não fez seu exercício de hoje, que tal nos inspirarmos com isso e começar?
Tenham um ótimo dia!
#NUTRICAO #NUTRICIONISTAKARINA #NUTRIRMAIS #NUTRIRVIDA #QUALIDADEDEVIDA #REDUCAR #NUTRICAOFUNCIONAL #NUTRICAOEFICIENTE #NUTRICAOESPORTIVA
Boa tarde!!! Dica de hoje.... segue o plano. Para não chorar é simples: dieta + treino. Além disso, precisamos de dedicação, determinação, pois perder peso de forma saudável é um processo demorado e longo, porém é para o resto da vida. Então, pra quem ainda não fez seu exercício de hoje, que tal nos inspirarmos com isso e começar? Tenham um ótimo dia! #NUTRICAO  #NUTRICIONISTAKARINA  #NUTRIRMAIS  #NUTRIRVIDA  #QUALIDADEDEVIDA  #REDUCAR  #NUTRICAOFUNCIONAL  #NUTRICAOEFICIENTE  #NUTRICAOESPORTIVA 
#nutrirmais #sernutri #amosernutri
#Repost @nutricionistamichelecassiano (@get_repost)
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#Ficaadica 👆não precisa dizer mais nada agora só depende de você 👍 💪🍴🍇🍌🍳🍎👍 #nutri #nutricionista #nutriçao #atividadefisica #musculaçao #alimentacaosaudavel #dicadanutri #habitossaudaveis #dormirbem #instagram #instasaude #saude #viverbem #vivercomsaude #amorproprio #hábitosalimentaressaudáveis #cuidardasaude #forçadevontade #começaragora #fit #fitness
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#nutrirmais #atodeamor

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A importância da doação de sangue vai além do ato de doar. É um ato de bondade, de cidadania. Você não precisa conhecer quem espera pela sua doação, o importante é salvar vidas. Não basta doar uma vez, a doação regular é imprescindível para manter os bancos de sangue sempre abastecidos. #DoeSangue
#nutrirmais  #atodeamor  #Repost  @minsaude (@get_repost) ・・・ A importância da doação de sangue vai além do ato de doar. É um ato de bondade, de cidadania. Você não precisa conhecer quem espera pela sua doação, o importante é salvar vidas. Não basta doar uma vez, a doação regular é imprescindível para manter os bancos de sangue sempre abastecidos. #DoeSangue 
#nutrirmais #sernutri #amosernutri 
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#AlimentaçãoÉAssuntoSério
O amor alimenta a alma e fortalece o coração, assim como o alimento do corpo, deve ser natural, saudável e integro, para que faça bem.
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 #SuporteNutricional 
#nutrirmais 
#vidasaudavél 
#campinagrandetem
#paraiba
Boa tarde.... Não  faça dieta e sim reeducação alimentar 😍
#nutrirmais #nutricaoeficient #nutrikarina #qualidadedevida #reducar #vivabem #saude
#nutrirmais
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Boa tarde!!!! Hj meu almoço foi esse, bem diferente rsrs mais amei 😍😋
Segue a receitinha 🥘Refoguei  o Shimeje  na manteiga ghee  e depois coloquei cheiro Verde e 1 colher de molho shoyo e tampei  a Penela para pegar gosto. Depois reserve. 🥐Crepioca 
1 ovo
1/2 colher de requeijão 
1 colher de polvilho 
1 pita de Sal 
Misture todos os ingredientes com fue ou garfo, em seguida coloque numa frigideira anti aderente esse uma lado depois vire até ficar dourado. 
Coloque o Shimeje  como recheio e bom apetite 😋espero que gostem 😗
#comidasfuncinais #comidadeverdade #nutricionista #amocozinhar #nutrirmais #nutrirvida #nutrikarina
Boa tarde!!!! Hj meu almoço foi esse, bem diferente rsrs mais amei 😍😋 Segue a receitinha 🥘Refoguei o Shimeje na manteiga ghee e depois coloquei cheiro Verde e 1 colher de molho shoyo e tampei a Penela para pegar gosto. Depois reserve. 🥐Crepioca 1 ovo 1/2 colher de requeijão 1 colher de polvilho 1 pita de Sal Misture todos os ingredientes com fue ou garfo, em seguida coloque numa frigideira anti aderente esse uma lado depois vire até ficar dourado. Coloque o Shimeje como recheio e bom apetite 😋espero que gostem 😗 #comidasfuncinais  #comidadeverdade  #nutricionista  #amocozinhar  #nutrirmais  #nutrirvida  #nutrikarina 
⚠Uma a cada três crianças no Brasil é obesa!
👉Estimule desde cedo as crianças terem hábitos saudáveis! A obesidade infantil pode afetar a saúde das crianças para o resto de suas vidas e está associada à obesidade na idade adulta e aos diversos problemas de saúde.
#futurasnutris #nutrirmais #minsaude #obesidade #obesidadeinfantil #3dejunho #conscientização #alimentaçãoinfantil #alimentaçãosaudável #comidadeverdade
#aleitamentomaterno #nutrirmais #nutricaocomamor

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Você conhece alguma mulher que está amamentando? Incentive a doação de leite materno. Qualquer quantidade é importante. #DoeLeiteMaterno
#nutrirmais #nutricao #celiacos
#doencaceliaca #aveia #nutricaocomamor 
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O diagnóstico da doença celíaca requer mudança de atitude dos hábitos alimentares, uma reeducação alimentar e cuidados no preparo dos alimentos. #minsaúde #PromoçãodaSaúde #saúde #SaúdenasRedes #SUS
Bom dia!!! Dica especial para vc @hendeo 😘👏rsrsrs 
A chia é considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, que incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, pois ela é rica em fibras e vitaminas. Assim os principais benefícios da chia, incluem:➡
Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;Ajuda a emagrecer: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer;Reduz o risco de doenças cardiovasculares:contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo;Evita o envelhecimento precoce: tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células.
A semente de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico. Conheça outros superalimentos em Superalimentos que turbinam o corpo e o cérebro. 
#nutrição #nutrirmais #nutrirvida #qualidadedevida #reducar #nutrikarina #compartilhosim
Bom dia!!! Dica especial para vc @hendeo 😘👏rsrsrs A chia é considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, que incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, pois ela é rica em fibras e vitaminas. Assim os principais benefícios da chia, incluem:➡ Controla a diabetes: devido ao elevado conteúdo em fibras, a chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue;Melhora a saúde intestinal: também devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia aumentam os movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre, por exemplo;Ajuda a emagrecer: as sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa algum espaço no estômago, diminuindo a vontade para comer;Reduz o risco de doenças cardiovasculares:contém ômega 3 que é capaz de reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, evitando o desenvolvimento de doenças como pressão alta, por exemplo;Evita o envelhecimento precoce: tem antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento das células. A semente de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente complemento nutricional, natural e econômico. Conheça outros superalimentos em Superalimentos que turbinam o corpo e o cérebro.  #nutrição  #nutrirmais  #nutrirvida  #qualidadedevida  #reducar  #nutrikarina  #compartilhosim 
Mais um mês iniciando e que tal escolher aa frutas, verduras e legumes da estação?
São mais ricas em nutrientes e saborosas! Além do mais seu bolso agradece, pois os preços são bem mais em conta! 👉Safra de Junho🍠🍊🌽 Frutas: abacate, carambola, kiwi, laranja, tangerina ponkan

Legumes: abóbora japonesa e paulista, abobrinha, batata doce, inhame, mandioca, mandioquinha

Verduras: agrião, espinafre, milho verde, rabanete, salsa 
Fonte: CEAGESP - Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de SP
#futurasnutris #nutrirmais #frutas #hortaliças #safradejunho #alimentodasafra #comidadeverdade #alimentaçãosaudável #econômico
Mais um mês iniciando e que tal escolher aa frutas, verduras e legumes da estação? São mais ricas em nutrientes e saborosas! Além do mais seu bolso agradece, pois os preços são bem mais em conta! 👉Safra de Junho🍠🍊🌽 Frutas: abacate, carambola, kiwi, laranja, tangerina ponkan Legumes: abóbora japonesa e paulista, abobrinha, batata doce, inhame, mandioca, mandioquinha Verduras: agrião, espinafre, milho verde, rabanete, salsa Fonte: CEAGESP - Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de SP #futurasnutris  #nutrirmais  #frutas  #hortaliças  #safradejunho  #alimentodasafra  #comidadeverdade  #alimentaçãosaudável  #econômico 
#fitoterapia #nutrirmais

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🚩🚩Saiu o edital da Asbran para o Título de Especialista em Fitoterapia 🚩🚩 #nutricaofuncional #nutricaoestetica #fitoterapia
Bom dia 🌥☕
Hoje em dia vemos muitas dietas baseadas na teoria de que uma alimentação rica em proteínas e de baixo teor em carboidratos beneficia o aumento de massa magra, porém bioquimicamente as coisas não funcionam assim. 1g de carboidrato tem aproximadamente 4 Kcal e 1 g de proteína tem exatamente a mesma quantidade de calorias (4 Kcal/g). Os carboidratos e proteínas tem vias de absorção diferentes, precisamos das proteínas para construção e reparação dos tecidos e os carboidratos como fonte de energia primaria para o cérebro, entre outras diversas funções.
A necessidade de proteínas na dieta, para adultos, é de aproximadamente cerca de 0,8 a 1,0 g/kg/dia de proteína, para um indivíduo de 70 kg. Porém, alguns pesquisadores sugerem que o consumo proteico deveria ser ligeiramente superior, por volta de 0,9 a 1,2 g/kg/dia. Para quem faz atividade física as recomendações normalmente são um pouco maiores, podendo variar entre 1,2 e 2,0 g/kg/dia, dependendo do tipo e da intensidade da atividade praticada.
💡Um dos maiores problemas é que muitas vezes o paciente realiza uma dieta hiperprotéica sem orientação, sem realizar exames de rotina, nem fazer uma avaliação completa com nutricionista. A partir dessa avaliação é que se pode determinar qual a quantidade ideal de proteína para cada paciente, pois quando falamos de nutrição falamos também de individualidade.
ATENÇÃO!!!
➡Uma dieta hiperprotéica sem orientação nutricional pode estar atrasando os resultados que você tanto almeja com seu treino!
#nutrirmais #nutricaoeficiente #nutrikarina #qualidadedevida #saude #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional
Bom dia 🌥☕ Hoje em dia vemos muitas dietas baseadas na teoria de que uma alimentação rica em proteínas e de baixo teor em carboidratos beneficia o aumento de massa magra, porém bioquimicamente as coisas não funcionam assim. 1g de carboidrato tem aproximadamente 4 Kcal e 1 g de proteína tem exatamente a mesma quantidade de calorias (4 Kcal/g). Os carboidratos e proteínas tem vias de absorção diferentes, precisamos das proteínas para construção e reparação dos tecidos e os carboidratos como fonte de energia primaria para o cérebro, entre outras diversas funções. A necessidade de proteínas na dieta, para adultos, é de aproximadamente cerca de 0,8 a 1,0 g/kg/dia de proteína, para um indivíduo de 70 kg. Porém, alguns pesquisadores sugerem que o consumo proteico deveria ser ligeiramente superior, por volta de 0,9 a 1,2 g/kg/dia. Para quem faz atividade física as recomendações normalmente são um pouco maiores, podendo variar entre 1,2 e 2,0 g/kg/dia, dependendo do tipo e da intensidade da atividade praticada. 💡Um dos maiores problemas é que muitas vezes o paciente realiza uma dieta hiperprotéica sem orientação, sem realizar exames de rotina, nem fazer uma avaliação completa com nutricionista. A partir dessa avaliação é que se pode determinar qual a quantidade ideal de proteína para cada paciente, pois quando falamos de nutrição falamos também de individualidade. ATENÇÃO!!! ➡Uma dieta hiperprotéica sem orientação nutricional pode estar atrasando os resultados que você tanto almeja com seu treino! #nutrirmais  #nutricaoeficiente  #nutrikarina  #qualidadedevida  #saude  #nutricaoesportiva  #nutricaofuncional 
Que tal começar fazer substituições saudáveis? Sua saúde agradece! 
#futurasnutris #nutrirmais #trocainteligente #substituicaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentação #nutrição #comidadeverdade
Dias dos namorados chegando e olha que ótima opção para presentear quem você ama! #vempraca #nutrirmais #essential
Bom diaaa 🍞☕ Receitinha pãozinho de frigideira lowcarbo 
2 ovos
2 colheres cheia de farinha de amêndoa 
2 colheres de farinha de linhaça, caso não tenha pode substituir por outras oleaginosas ( ama ranto, aveia ou psyllium)pitada de sal rosa
1/2 colher de fermento para bolo.

Bata bem  os ovos com um  fouet, junte os restantes do ingredientes. Deixe sempre o fermento por último. Asse em uma frigideira untada com óleo de cocô, fogo baixo. 
Duração de preparo 10min. 
Vou fazer e tentar preparar no microondas. 
Pode passar pasta de amendoim 
Geléias 
Manteiga ghee 
Ovos 
Bjs espero que gostem.
 Pq eu amei😍🍳☕ .....
#nutricaofuncional #nutrirmais #nutrikarina #qualidadedevida #vivabem #comidadeverdade  #seame #saúde #nutricaoeficient #nutricao
Bom diaaa 🍞☕ Receitinha pãozinho de frigideira lowcarbo 2 ovos 2 colheres cheia de farinha de amêndoa 2 colheres de farinha de linhaça, caso não tenha pode substituir por outras oleaginosas ( ama ranto, aveia ou psyllium)pitada de sal rosa 1/2 colher de fermento para bolo. Bata bem os ovos com um fouet, junte os restantes do ingredientes. Deixe sempre o fermento por último. Asse em uma frigideira untada com óleo de cocô, fogo baixo. Duração de preparo 10min. Vou fazer e tentar preparar no microondas. Pode passar pasta de amendoim Geléias Manteiga ghee Ovos Bjs espero que gostem. Pq eu amei😍🍳☕ ..... #nutricaofuncional  #nutrirmais  #nutrikarina  #qualidadedevida  #vivabem  #comidadeverdade  #seame  #saúde  #nutricaoeficient  #nutricao 
Bom dia ☕
Segue uma receitinha 
Pãozinho lowcarbo de microondas🍞
1 🥚 ovo 
1 colher de sopa farinha de aveia 
1 colher de sopa iogurte natural
1/2 colher de chá de fermento 
Misture tudo e  leve ao microondas por 2,30 minutos parta ao meio e doure na frigideira . 
Passei manteiga ghee 
Use sua criatividade 😊
#nutrirmais #nutricionistakarina
#nutricaofuncional #nutrirvida #qualidadedevida  #receitinhas
#vidasaudavel #fitness
#cafedamanhã
⚠De acordo com uma nova recomendação da Sociedade Americana de Pediatria,  publicada nesta semana no periódico científico Pediatrics, crianças menores de 1 ano de idade não devem beber sucos de fruta natural, muito menos os de caixinha!

No preparo do suco ocorre a perda das fibras e a concentração dos açúcares, o que contribui  para o maior risco de cáries e obesidade infantil. A fruta in natura possui muito mais fibras e menos açúcares do que a bebida! 
No Brasil, alguns profissionais da área de saúde já desaconselhavam o consumo de sucos antes de um ano de vida. 👉Lembre-se: o leite materno deve ser ofertado de forma exclusiva até os 6 meses, pois contém todos os nutrientes necessários para primeira fase da vida. Depois dos 6 meses, os pais podem introduzir outros alimentos e INCLUSIVE as frutas, desde que sólidas, amassadas ou em forma de purê. Após 1 ano de idade, o consumo de sucos pode fazer parte da alimentação da criança, desde que com moderação.
#futurasnutris #nutrirmais #nutriçãoinfantil #alimentaçãoinfantil #habitosaudavel #baby #leitematerno #introducaoalimentar
⚠De acordo com uma nova recomendação da Sociedade Americana de Pediatria,  publicada nesta semana no periódico científico Pediatrics, crianças menores de 1 ano de idade não devem beber sucos de fruta natural, muito menos os de caixinha! No preparo do suco ocorre a perda das fibras e a concentração dos açúcares, o que contribui  para o maior risco de cáries e obesidade infantil. A fruta in natura possui muito mais fibras e menos açúcares do que a bebida! No Brasil, alguns profissionais da área de saúde já desaconselhavam o consumo de sucos antes de um ano de vida. 👉Lembre-se: o leite materno deve ser ofertado de forma exclusiva até os 6 meses, pois contém todos os nutrientes necessários para primeira fase da vida. Depois dos 6 meses, os pais podem introduzir outros alimentos e INCLUSIVE as frutas, desde que sólidas, amassadas ou em forma de purê. Após 1 ano de idade, o consumo de sucos pode fazer parte da alimentação da criança, desde que com moderação. #futurasnutris  #nutrirmais  #nutriçãoinfantil  #alimentaçãoinfantil  #habitosaudavel  #baby  #leitematerno  #introducaoalimentar 
Mantenha hábitos saudáveis e coma comida de verdade! 🏃🏊🍎🍊🍉🍍
#futurasnutris #nutrirmais #vidasaudável #comidadeverdade #habitosaudavel #nutrição #saúde
Bom diaaa !!!! 🌞
Fica a dica dessa manhã!!!! #nutrirmais #qualidadedevida #nutrirvida #alimentacaosaudavel  #nutricionista #nutrikarina
Boa tarde.... Dica de hoje!!! A lactose, presente no leite é  um derivados, é um tipo de carboidrato, mas se engana quem acha que excluindo os lácteos da alimentação haverá impacto na balança. Nenhuma pesquisa comprova a redução de peso ligada somente a essa exclusão. A verdade é que esses alimentos possuem alto teor de proteínas, o que pode contribuir para o controle do apetite.

Esqueça os "milagres" e as dietas muito restritivas! O importante é ter saúde e, com planejamento e equilíbrio, manter uma relevante diversidade de nutrientes.
#nutrirmais #nutrirvida #nutrikarina  #qualidadedevida #reducar #nutricaofuncional #nutricaoeficient #nutricaofuncional
Boa tarde.... Dica de hoje!!! A lactose, presente no leite é um derivados, é um tipo de carboidrato, mas se engana quem acha que excluindo os lácteos da alimentação haverá impacto na balança. Nenhuma pesquisa comprova a redução de peso ligada somente a essa exclusão. A verdade é que esses alimentos possuem alto teor de proteínas, o que pode contribuir para o controle do apetite. Esqueça os "milagres" e as dietas muito restritivas! O importante é ter saúde e, com planejamento e equilíbrio, manter uma relevante diversidade de nutrientes. #nutrirmais  #nutrirvida  #nutrikarina  #qualidadedevida  #reducar  #nutricaofuncional  #nutricaoeficient  #nutricaofuncional 
Hoje o dia será com elas ❤ no 4° Meeting Brasileiro de Nutrição e Estética  #nutrirmais #ipgs #nutricaoestetica #amosernutri #mbne2017 #gratidao #thanksgod
19 de Maio - Dia da Doação de Leite Humano
Mais do que um gesto solidário, a doação de leite materno pode significar a continuação da vida para milhares de recém-nascidos. Seja uma doadora e incentives outras mães! ❤🍼🚺
A doação do leite materno é um ato de amor e solidariedade! 
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⚠Uma pesquisa divulgada pelo IBGE revela que a maioria dos brasileiros não está se exercitando. De acordo com os dados do suplemento "Prática de Esporte e Atividade Física" da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad, 2015), cerca de 76% dos brasileiros acima de 15 anos NÃO PRATICARAM NENHUM ESPORTE ao longo de um ano. Nesse quesito, o Rio foi o estado com pior desempenho: somente 18,9% da população afirmou praticar alguma modalidade. 👉 Os benefícios da prática de esportes para sua saúde e bem estar são: redução do risco de doenças do coração, pressão alta, diabetes e obesidade; melhora dos níveis de colesterol sanguíneo... Os exercícios também ajudam a aliviar o estresse e ajudam a tratar a depressão! ⚠Dedique pelo menos 30 minutos do seu dia à sua saúde! 💪🏄🏃🏊🚴
#nutrirmais #futurasnutris #PratiqueAtividadeFisica #30tododia
#atividadefisica #esporte #saúde #bemestar
⚠Uma pesquisa divulgada pelo IBGE revela que a maioria dos brasileiros não está se exercitando. De acordo com os dados do suplemento "Prática de Esporte e Atividade Física" da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad, 2015), cerca de 76% dos brasileiros acima de 15 anos NÃO PRATICARAM NENHUM ESPORTE ao longo de um ano. Nesse quesito, o Rio foi o estado com pior desempenho: somente 18,9% da população afirmou praticar alguma modalidade. 👉 Os benefícios da prática de esportes para sua saúde e bem estar são: redução do risco de doenças do coração, pressão alta, diabetes e obesidade; melhora dos níveis de colesterol sanguíneo... Os exercícios também ajudam a aliviar o estresse e ajudam a tratar a depressão! ⚠Dedique pelo menos 30 minutos do seu dia à sua saúde! 💪🏄🏃🏊🚴 #nutrirmais  #futurasnutris  #PratiqueAtividadeFisica  #30tododia  #atividadefisica  #esporte  #saúde  #bemestar 
Boa tarde queridos (as)
#Dica de hoje Fibras
Você sabe por que tanto se fala na importância das fibras para uma boa digestão?
As fibras insolúveis passam intactas pelo sistema digestivo, ajudando a estruturar as fezes.
Já as fibras solúveis são aquelas que retêm água e ajudam a reduzir a absorção exagerada de glicose e colesterol, graças à fermentação realizada por bactérias do bem presentes no intestino.
O ideal é consumir 25 g diariamente, então aposte em grãos integrais e de origem vegetal.
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Boa tarde queridos (as) #Dica  de hoje Fibras Você sabe por que tanto se fala na importância das fibras para uma boa digestão? As fibras insolúveis passam intactas pelo sistema digestivo, ajudando a estruturar as fezes. Já as fibras solúveis são aquelas que retêm água e ajudam a reduzir a absorção exagerada de glicose e colesterol, graças à fermentação realizada por bactérias do bem presentes no intestino. O ideal é consumir 25 g diariamente, então aposte em grãos integrais e de origem vegetal. #nutricao  #nutricionistakarina  #nutrirmais  #nutrividas  #nutricaofuncional  #nutricaoeficient  e #qual #qualidadedevida  #fibras 
Boa tarde..... Vamos fazer a escolha certa! 
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Esse super produto está em promoção na Nutrir Mais! 
Vc conhece os benefícios desse suplemento? 
Anota aí: 📝contribui para o crescimento muscular 📝favorece o sistema imunológico 📝melhora o funcionamento do intestino, contribuindo para melhor absorção dos nutrientes. 
Não podia ser melhor né? Além de inúmeros benefícios ainda com um precinho super especial! Essas coisas você só encontra na Nutrir Mais! #correpracá #aquitemtudo #aquitemqualidade #aquitemsaude #nutrirmais #suplementação #espotivo #nutricaoesportiva #nutrition #dymatize #glutamine
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Boa tarde queridos (as)....
A Reeducação Alimentar é duradoura, significa reeducar o seu cérebro, maior responsável por todos os comandos do corpo! Se for pra perder peso, que perca com saúde, sem radicalismos! ✔Fica a dica.😉💪
Agende sua consulta 📲992753037
Clínica Manaus Medical Center 
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