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Após ter suas moléculas alinhadas, a água corrigida com Fortmag garante melhoria na prevenção de doenças e na absorção de nutrientes! 
Saiba por que milhares de pessoas passaram a ter uma vida mais saudável com Fortmag - entre em contato pelo whats 43 991131291

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#Londrina #Cambe #Rolandia
#aguacurativa #bemestar
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O QUE É NUTROLOGIA?
A Nutrologia é a especialidade médica que estuda, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando este conhecimento para a avaliação de nossas necessidades orgânicas, visando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças, assim como o tratamento das manifestações de deficiência ou excesso. Também denominada de Nutrologia Funcional ou Nutrologia Médica, que são sinônimos na sua conceituação.  #medicina #nutrologia #emagrecimento #clinicamedica #neurologia #medico #fitness #fitnessmotivation #academia #exercicio #hipertrofia #ironman #comidasaudavel #comidajaponesa #frutas #saude #vida #vidasaudavel
O QUE É NUTROLOGIA? A Nutrologia é a especialidade médica que estuda, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando este conhecimento para a avaliação de nossas necessidades orgânicas, visando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças, assim como o tratamento das manifestações de deficiência ou excesso. Também denominada de Nutrologia Funcional ou Nutrologia Médica, que são sinônimos na sua conceituação. #medicina  #nutrologia  #emagrecimento  #clinicamedica  #neurologia  #medico  #fitness  #fitnessmotivation  #academia  #exercicio  #hipertrofia  #ironman  #comidasaudavel  #comidajaponesa  #frutas  #saude  #vida  #vidasaudavel 
O acidente vascular cerebral, ou derrame cerebral, ocorre quando há um entupimento ou rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem circulação sanguínea adequada. O AVC também é chamado de Acidente Vascular Encefálico (AVE).
AVC isquêmico ou acidente vascular cerebral isquêmico se dá quando há uma obstrução da artéria, impedindo a passagem de oxigênio para as células cerebrais, que morrem - essa condição é chamada de isquemia. A diferença do AVC isquêmico para o AVC hemorrágico é que o segundo decorre do rompimento de um vaso, e não de seu entupimento. A obstrução da artéria pode acontecer por um trombo, que é um coágulo de sangue que se forma na parede do vaso sanguíneo, ou por um embolo, que nada mais é do que um trombo que se desloca pela corrente sanguínea até ficar preso em um vaso sanguíneo menor que sua extensão. 😇🤔😇 Só começamos a estudar nunca terminamos... @dr.cassianoandrade.osteopata 
#osteopathicmedicine #lifestylemedicine #avc #derramecerebral #trombose #infartocerebral #infartoalmiocardio #nutrologiaesportiva #nutricaofuncional #nutrologia #endocrinologia #brasil #florianopolis #saudeebemestar #saude #paz#neurologia
O acidente vascular cerebral, ou derrame cerebral, ocorre quando há um entupimento ou rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem circulação sanguínea adequada. O AVC também é chamado de Acidente Vascular Encefálico (AVE). AVC isquêmico ou acidente vascular cerebral isquêmico se dá quando há uma obstrução da artéria, impedindo a passagem de oxigênio para as células cerebrais, que morrem - essa condição é chamada de isquemia. A diferença do AVC isquêmico para o AVC hemorrágico é que o segundo decorre do rompimento de um vaso, e não de seu entupimento. A obstrução da artéria pode acontecer por um trombo, que é um coágulo de sangue que se forma na parede do vaso sanguíneo, ou por um embolo, que nada mais é do que um trombo que se desloca pela corrente sanguínea até ficar preso em um vaso sanguíneo menor que sua extensão. 😇🤔😇 Só começamos a estudar nunca terminamos... @dr.cassianoandrade.osteopata #osteopathicmedicine  #lifestylemedicine  #avc  #derramecerebral  #trombose  #infartocerebral  #infartoalmiocardio  #nutrologiaesportiva  #nutricaofuncional  #nutrologia  #endocrinologia  #brasil  #florianopolis  #saudeebemestar  #saude  #paz #neurologia 
#Repost @drrodolfoferrari (@get_repost)
・・・
Antigamente não se preocupava com a suplementação de iodo, pois apenas com a alimentação as necessidades do corpo eram supridas. Nos dias de hoje vemos muitas pessoas com deficiência de iodo, causando falta de memória,  falta de concentração, distúrbio de aprendizado e problemas na tireoide. Além de ficar mais predispostas às doenças auto imunes, como a Psoríase e a Tireoidite de Hashimoto. O que ocorreu com o passar do tempo foi a nossa maior exposição diária aos bloqueadores de iodo, que são o Flúor, Cloro e Bromo. Esses halógenos tem peso molecular menor que o iodo, quem tem menor peso molecular se sobrepõe ao que tem peso molecular maior, desta maneira expulsa o iodo do corpo. O Flúor é encontrado em pequena quantidade na água da torneira, e em grande quantidade nas pastas de dente e anti sépticos bucais. O Cloro é encontrado nas piscinas, saunas, água da torneira, esse cloro artificial deve ser evitado. O Bromo é encontrado nos fermentos, tudo que tem fermento está fazendo você ingerir Bromo, portanto, o bolo, o pão, está lhe fazendo ingerir bromo sem saber. Por isso hoje se faz necessária sua suplementação. O corpo absorve o iodo na forma pura e na forma de iodeto, a tireoide usa o iodeto, a mama usa iodo e iodeto, a pele e as glândulas salivares usam o iodeto, o estômago, o esôfago, os ovários e a próstata usam o iodo, então, por isso até hoje se utiliza para a suplementação a fórmula criada em 1829, pelo francês Jean Lugol, que é formada por 5% de iodo, 10% de iodeto e 85% de água, essa é a fórmula chamada de Lugol a 5%, que é feita em qualquer farmácia de manipulação, ou encontradas em alguns sites da internet. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #resultados #protocolo #saude #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Iodo #Lugol #suplementacao
#Repost  @drrodolfoferrari (@get_repost) ・・・ Antigamente não se preocupava com a suplementação de iodo, pois apenas com a alimentação as necessidades do corpo eram supridas. Nos dias de hoje vemos muitas pessoas com deficiência de iodo, causando falta de memória, falta de concentração, distúrbio de aprendizado e problemas na tireoide. Além de ficar mais predispostas às doenças auto imunes, como a Psoríase e a Tireoidite de Hashimoto. O que ocorreu com o passar do tempo foi a nossa maior exposição diária aos bloqueadores de iodo, que são o Flúor, Cloro e Bromo. Esses halógenos tem peso molecular menor que o iodo, quem tem menor peso molecular se sobrepõe ao que tem peso molecular maior, desta maneira expulsa o iodo do corpo. O Flúor é encontrado em pequena quantidade na água da torneira, e em grande quantidade nas pastas de dente e anti sépticos bucais. O Cloro é encontrado nas piscinas, saunas, água da torneira, esse cloro artificial deve ser evitado. O Bromo é encontrado nos fermentos, tudo que tem fermento está fazendo você ingerir Bromo, portanto, o bolo, o pão, está lhe fazendo ingerir bromo sem saber. Por isso hoje se faz necessária sua suplementação. O corpo absorve o iodo na forma pura e na forma de iodeto, a tireoide usa o iodeto, a mama usa iodo e iodeto, a pele e as glândulas salivares usam o iodeto, o estômago, o esôfago, os ovários e a próstata usam o iodo, então, por isso até hoje se utiliza para a suplementação a fórmula criada em 1829, pelo francês Jean Lugol, que é formada por 5% de iodo, 10% de iodeto e 85% de água, essa é a fórmula chamada de Lugol a 5%, que é feita em qualquer farmácia de manipulação, ou encontradas em alguns sites da internet. #DrRodolfoFerrari  #DrFerrari  #Dicas  #Foco  #Dieta  #Obesidade  #emagrecimento  #resultados  #protocolo  #saude  #medicinaesportiva  #nutrologia  #endocrinologia  #Iodo  #Lugol  #suplementacao 
A ingestão diária recomendada pelos National Heath Institute (Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos) indica o consumo MÍNIMO indicado para uma pessoa se manter saudável, é de 0,8 grama de proteína por quilo de peso. Ou seja, para uma pessoa de 60 kg, a quantidade de proteínas recomendada por dia é 48 gramas. Mas e quanto à famosa SUPLEMENTAÇÃO PROTÉICA  PÓS-TREINO? QUAL A QUANTIDADE NECESSÁRIA?? Embora não exista uma recomendação específica com relação à quantidade de proteína a ser consumida pós-exercício, sabe-se que a ingestão de proteína associada ao carboidrato, além do ganho de massa magra, acelera a restauração do glicogênio 😏👍🏻. Alguns estudos do American College of Sports Medicine📚🇺🇸, mostraram que a quantidade de proteína associada à síntese muscular pós exercício varia entre 5 e 15g, sendo que quantidades de 20 a 40g apresentaram ganho similar, o que indica a existência de uma quantidade limitante acima da qual não existe benefício adicional. 🤔E QUANTO AOS TIPOS DE PROTEÍNA? A quantidade de proteína é determinada pela biodisponibilidade de seus aminoácidos, ou seja, quanto maior a quantidade e variedade de aminoácidos absorvidos pós-consumo protéico, melhor a proteína. Dessa forma, uma maior quantidade de aminoácidos na corrente sanguínea pós-exercício físico, pode significar maior ganho de massa magra. No total, há 20 aminoácidos que o corpo humano usa para construir proteínas. Esses aminoácidos são classificados como essenciais ou não-essenciais. Seu corpo pode produzir aminoácidos não-essenciais. Entretanto, ele não pode produzir os essenciais – que precisam ser obtidos através da dieta 🍲😋🍖. Para uma saúde otimizada, seu corpo precisa de todos os aminoácidos essenciais nas proporções corretas 😉. Fontes de proteína animal, tais como carnes🍖, aves🍗, ovos 🥚 e laticínios🥛, são similares às proteínas encontradas em seu corpo. Essas são consideradas fontes COMPLETAS de proteínas porque contêm todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa para funcionar efetivamente. (CONTINUA NOS COMENTÁRIOS...)
A ingestão diária recomendada pelos National Heath Institute (Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos) indica o consumo MÍNIMO indicado para uma pessoa se manter saudável, é de 0,8 grama de proteína por quilo de peso. Ou seja, para uma pessoa de 60 kg, a quantidade de proteínas recomendada por dia é 48 gramas. Mas e quanto à famosa SUPLEMENTAÇÃO PROTÉICA PÓS-TREINO? QUAL A QUANTIDADE NECESSÁRIA?? Embora não exista uma recomendação específica com relação à quantidade de proteína a ser consumida pós-exercício, sabe-se que a ingestão de proteína associada ao carboidrato, além do ganho de massa magra, acelera a restauração do glicogênio 😏👍🏻. Alguns estudos do American College of Sports Medicine📚🇺🇸, mostraram que a quantidade de proteína associada à síntese muscular pós exercício varia entre 5 e 15g, sendo que quantidades de 20 a 40g apresentaram ganho similar, o que indica a existência de uma quantidade limitante acima da qual não existe benefício adicional. 🤔E QUANTO AOS TIPOS DE PROTEÍNA? A quantidade de proteína é determinada pela biodisponibilidade de seus aminoácidos, ou seja, quanto maior a quantidade e variedade de aminoácidos absorvidos pós-consumo protéico, melhor a proteína. Dessa forma, uma maior quantidade de aminoácidos na corrente sanguínea pós-exercício físico, pode significar maior ganho de massa magra. No total, há 20 aminoácidos que o corpo humano usa para construir proteínas. Esses aminoácidos são classificados como essenciais ou não-essenciais. Seu corpo pode produzir aminoácidos não-essenciais. Entretanto, ele não pode produzir os essenciais – que precisam ser obtidos através da dieta 🍲😋🍖. Para uma saúde otimizada, seu corpo precisa de todos os aminoácidos essenciais nas proporções corretas 😉. Fontes de proteína animal, tais como carnes🍖, aves🍗, ovos 🥚 e laticínios🥛, são similares às proteínas encontradas em seu corpo. Essas são consideradas fontes COMPLETAS de proteínas porque contêm todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa para funcionar efetivamente. (CONTINUA NOS COMENTÁRIOS...)
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Leia o link ➡️➡️ http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2009/07/595808-antidepressivos-naturais-ajudam-a-curar-tristeza-e-depressao-leve.shtml

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Email: jaqueline.eme@gmail.com
Tel/ whatsapp: (027) 99997-3847.

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Boa Noite 🙏
#Repost @drsaado (@get_repost)
・・・
Vamos focar??? 🔎🔍
Seja foda !! 💪
A vida ja ta cheia de gentinha meia boca.... e sabe onde elas estão?????? Na maioria das vezes do outro lado, oposto ao sucesso! .
São as pessoas que te criticam quando você vai na festinha e come menos do que a maioria..🤐 porquê você tem foco... ela não!
É azamiga que te chama de louca , de radical , porque VOCÊ  consegue se organizar e treinar todos os dias ... elas NÃO! 
VOCÊ TA DE PARABÉNS! 
AQUELA PESSOA QUE TE CRITICA, NA VERDADE QUERIA FAZER O MESMO QUE VOCÊ! Mas por cargas dágua... nao o faz! 
Se livre de gente mais ou menos , seja intensa e agarre tudo com unhas e dentes! 
Seja O CARA na sua vida! 
Seja grato por tudo que VOCÊ tem , nao se preocupe com o que vão falar... sempre vão falar... Seja feliz , fazendo tudo que VOCÊ  pode para isso! 🏅SEJA FODA!! 🥇
#teamsaado #tamojunto #semparadigmas #oplanoeserfeliz #vemcomigo #nutrologia #medicinaesportiva #nutrigenômica #eatrealfood #paleo #lchf #nutrology #sportmedicine #sports #fitness #lifestyle #noexcuses #goiânia #goiás #brasilia #df #blessed #projetosobrinhodobarakat #medicinasemmimimi  #supereoseumelhor #sejafoda #serfelizeomelhoremedio #escolhiserfeliz #gratidão
Boa Noite 🙏 #Repost  @drsaado (@get_repost) ・・・ Vamos focar??? 🔎🔍 Seja foda !! 💪 A vida ja ta cheia de gentinha meia boca.... e sabe onde elas estão?????? Na maioria das vezes do outro lado, oposto ao sucesso! . São as pessoas que te criticam quando você vai na festinha e come menos do que a maioria..🤐 porquê você tem foco... ela não! É azamiga que te chama de louca , de radical , porque VOCÊ consegue se organizar e treinar todos os dias ... elas NÃO! VOCÊ TA DE PARABÉNS! AQUELA PESSOA QUE TE CRITICA, NA VERDADE QUERIA FAZER O MESMO QUE VOCÊ! Mas por cargas dágua... nao o faz! Se livre de gente mais ou menos , seja intensa e agarre tudo com unhas e dentes! Seja O CARA na sua vida! Seja grato por tudo que VOCÊ tem , nao se preocupe com o que vão falar... sempre vão falar... Seja feliz , fazendo tudo que VOCÊ pode para isso! 🏅SEJA FODA!! 🥇 #teamsaado  #tamojunto  #semparadigmas  #oplanoeserfeliz  #vemcomigo  #nutrologia  #medicinaesportiva  #nutrigenômica  #eatrealfood  #paleo  #lchf  #nutrology  #sportmedicine  #sports  #fitness  #lifestyle  #noexcuses  #goiânia  #goiás  #brasilia  #df  #blessed  #projetosobrinhodobarakat  #medicinasemmimimi   #supereoseumelhor  #sejafoda  #serfelizeomelhoremedio  #escolhiserfeliz  #gratidão 
E essa foi minha #segundasemcarne !!!!
Em algumas preparações adicionei proteína de arroz e ervilha. No total, cerca de 1200kcal, 90g de carbo, 90g de proteína e 52g de gordura, 30g de fibras.
#nutrologia #vegetariano #veggie #lowcarb #organicfood #comidadeverdade #goodchoices
Não acho legal nem bonito falar que chegou as 10:00 e está saindo as 22:00 dos atendimentos.
Mas as vezes é preciso rodar a engrenagem e não parar...
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Uma boa noite a todos 😘! #queseualimentosejaseuremedio #nutrologia #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #medicinapreventiva #medicinaporamor
@Regrann from @drafernandasilvapaleo -  À pedidos: 🆘Precisa dar uma "secada" de emergência?! 🙋🏼Eu sugiro: 🐣3 dias de ovos + queijos!! 📝 Regras:
3️⃣Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco.
Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado.
🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino.
🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!!
🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína.
🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido.
😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo.
🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas.
🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos.
🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)!
🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e após, assim como seu Whey pós-treino!
⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos.
💤Sua última refeição deverá acontecer  3 horas antes de dormir.
💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3.
⚖Se pesem ao acordar amanhã, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias.
🔦💪🏻🙏🏻 OBS - antes das críticas...🙄 É uma sugestão aos meus seguidores LCHF!!
Boa semana pra gente!!! #LCHF #drªfernandasilva  #nutrologia #alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducaçãoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos  #hipertrofia  #medicinasemmimimi #medicinadoesporte2017 👸🏼❤️️🙏🏻 - #regrann
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Um boa noite com gostinho de chocolate!!!
Bolo de chocolate com ganache LOW CARB.
Friozinho, filminho, e aproveitando o conhecimento para não Jacar nem ficar na vontade 🎂
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#forçadani #acabeçacomandaocorpo #vidalowcarb #vidasaudavel #nutrologia #conhecimento #estilodevidanaoedieta #escolhas #bolodechocolatelowcarbcomganache #saude #amoravida
Um pouco mais sobre, comendo com os olhos 👀
Um pouco mais sobre, comendo com os olhos 👀
#Repost @nutrologia (@get_repost)
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Os oligossacarídeos no leite atuam como receptores de chamariz solúveis e impedem a adesão de patógenos ao intestino infantil. Os oligossacarídeos de leite reduzem a infectividade de uma estirpe de rotavírus porcino. No entanto, os efeitos nos rotavírus humanos são menos bem compreendidos. Os oligossacarídeos de leite reduzem a infectividade de rotavírus humanos em células MA104, principalmente através de um efeito no vírus. Embora os lactentes amamentados estejam diretamente protegidos, a adição de oligossacarídeos específicos à fórmula infantil pode conferir esses benefícios aos lactentes alimentados com fórmulas. [2017 American Society for Nutrition] #abran #nutrologia
#Repost  @nutrologia (@get_repost) ・・・ Os oligossacarídeos no leite atuam como receptores de chamariz solúveis e impedem a adesão de patógenos ao intestino infantil. Os oligossacarídeos de leite reduzem a infectividade de uma estirpe de rotavírus porcino. No entanto, os efeitos nos rotavírus humanos são menos bem compreendidos. Os oligossacarídeos de leite reduzem a infectividade de rotavírus humanos em células MA104, principalmente através de um efeito no vírus. Embora os lactentes amamentados estejam diretamente protegidos, a adição de oligossacarídeos específicos à fórmula infantil pode conferir esses benefícios aos lactentes alimentados com fórmulas. [2017 American Society for Nutrition] #abran  #nutrologia 
Como todo segundona deveria ser: Com muito trabalho, com muito amor, com muita positividade e principalmente, com muita GRATIDÃO 🙏❤️ Dando início a mais uma semana de atendimentos em Cuiabá! 👩🏼‍⚕️✨ VEM PRO MEU TIME! 🏆

_______________________________________________#dradieynne #doutorafit #dradieynneteam #vempromeutime #quantomaisnaturalmelhor #saudeemprimeirolugar #vidasaudavel #weightloss #emagrecimento #emagrecercomsaude #nutrologia #medicinapreventiva #medicinaesportiva
Como todo segundona deveria ser: Com muito trabalho, com muito amor, com muita positividade e principalmente, com muita GRATIDÃO 🙏❤️ Dando início a mais uma semana de atendimentos em Cuiabá! 👩🏼‍⚕️✨ VEM PRO MEU TIME! 🏆 _______________________________________________#dradieynne  #doutorafit  #dradieynneteam  #vempromeutime  #quantomaisnaturalmelhor  #saudeemprimeirolugar  #vidasaudavel  #weightloss  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #nutrologia  #medicinapreventiva  #medicinaesportiva 
Quem está acompanhando viu que na última semana a American Heart Association condenou o uso do óleo de côco por aumentar o risco de doença cardiovascular. Por ser rico em gordura saturada o óleo contribuiria para o aumento do #colesterol ruim, o #LDL. No entanto, la atrás, na década de 90, quando os médicos americanos culparam a gordura saturada pelo aumento da obesidade e risco cardíaco, e sugeriram a substituição da manteiga e carne vermelha por margarina e óleos vegetais, o que se viu foi uma piora no grau de obesidade e no número de morte por doenças cardiovasculares. Haja vista o boom de obesidade nos EUA. Hoje sabemos que os #carboidratos em excesso estão relacionados com o aumento do LDL pequeno e denso, o mais prejudicial. O óleo de côco tem inúmeras vantagens, e há vários estudos comprovando também seus benefícios. #Resumo da ópera? Cabe aqui o bom senso, pessoal. O óleo é bem vindo em uma dieta equlibrada de alguém que malha regularmente (em especial #lowcarb). Agora, substituir tudo por óleo de côco com a "promessa" de emagrecimento, isso é apenas mais uma falácia da mídia. Principalmente por quem não segue dieta nem #treino. Ou seja, é indicado para uns e até contraindicado para outros. Como tudo na vida, em excesso até água faz mal. Afoga.

#nutrologia #medicinapreventiva #clinicamedica #institutosantarosa #gordurasaturada #fatburn #saciedade #energia #oleodecoco #bulletproofcoffe #tcm #triglicerideocadeiamedia
Quem está acompanhando viu que na última semana a American Heart Association condenou o uso do óleo de côco por aumentar o risco de doença cardiovascular. Por ser rico em gordura saturada o óleo contribuiria para o aumento do #colesterol  ruim, o #LDL . No entanto, la atrás, na década de 90, quando os médicos americanos culparam a gordura saturada pelo aumento da obesidade e risco cardíaco, e sugeriram a substituição da manteiga e carne vermelha por margarina e óleos vegetais, o que se viu foi uma piora no grau de obesidade e no número de morte por doenças cardiovasculares. Haja vista o boom de obesidade nos EUA. Hoje sabemos que os #carboidratos  em excesso estão relacionados com o aumento do LDL pequeno e denso, o mais prejudicial. O óleo de côco tem inúmeras vantagens, e há vários estudos comprovando também seus benefícios. #Resumo  da ópera? Cabe aqui o bom senso, pessoal. O óleo é bem vindo em uma dieta equlibrada de alguém que malha regularmente (em especial #lowcarb ). Agora, substituir tudo por óleo de côco com a "promessa" de emagrecimento, isso é apenas mais uma falácia da mídia. Principalmente por quem não segue dieta nem #treino . Ou seja, é indicado para uns e até contraindicado para outros. Como tudo na vida, em excesso até água faz mal. Afoga. #nutrologia  #medicinapreventiva  #clinicamedica  #institutosantarosa  #gordurasaturada  #fatburn  #saciedade  #energia  #oleodecoco  #bulletproofcoffe  #tcm  #triglicerideocadeiamedia 
Ontem um seguidor me perguntou qual é uma boa estratégia para se sentir saciado em momentos de gula fazendo uma dieta hipocalórica. Uma das opções que gosto de utilizar quando estou com sensação de “gula” ou até mesmo como pré e pós treino é um mix de mingau de aveia com algumas frutas e até mesmo com pasta de amendoim ou um “twix saudável” que ensinei aqui na página um tempo atrás. É muito simples: Coloque o leite e a aveia em pó ou flocos finos em uma panela pequena e leve ao fogo médio. Mexa sem parar. Quando começar a ferver, reduza o fogo, coloque aveia em flocos e canela (caso desejar) e continue mexendo até engrossar. Depois é só misturar com suas frutas preferidas e pronto! 😉
Ontem um seguidor me perguntou qual é uma boa estratégia para se sentir saciado em momentos de gula fazendo uma dieta hipocalórica. Uma das opções que gosto de utilizar quando estou com sensação de “gula” ou até mesmo como pré e pós treino é um mix de mingau de aveia com algumas frutas e até mesmo com pasta de amendoim ou um “twix saudável” que ensinei aqui na página um tempo atrás. É muito simples: Coloque o leite e a aveia em pó ou flocos finos em uma panela pequena e leve ao fogo médio. Mexa sem parar. Quando começar a ferver, reduza o fogo, coloque aveia em flocos e canela (caso desejar) e continue mexendo até engrossar. Depois é só misturar com suas frutas preferidas e pronto! 😉
A última história que fiz no InstaStories é especialmente para quem quer emagrecer para sempre. Também convido nutrólogos e nutricionistas para assistir. Sucesso!
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@vocealem #CoachingParaResultados
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#psicologiadaperformance #hábitosdesucesso #escolhiserfeliz #medicinaintegrativa #nutrologia #nutricionista #nutriçãofuncional #vidasaudável #foconamissão #mentesaudavel
CAQUI: a fruta possui muitos nutrientes, principalmente por essa cor avermelhada e alaranjada rica em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo, e é responsável pela saúde dos olhos, da pele e também da imunidade.
👉 Rico também em vitamina C, importante no combate aos vírus e bactérias. Alem do cálcio, ferro, fósforo, potássio. Todos os nutrientes básicos que o nosso organismo precisa para estar em equilíbrio. 💪🏽🍅 #caqui  #medicina #medicinaesportiva #nutrologia  #longevidade #healthy  #proteina #dieta  #healthyfood  #healthychoices #healthylife #healthybody #protein #eatclean  #gym #fitbody #fitness #motivation #stronger #body #sport  #training #diet #drjonathangoulart
CAQUI: a fruta possui muitos nutrientes, principalmente por essa cor avermelhada e alaranjada rica em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo, e é responsável pela saúde dos olhos, da pele e também da imunidade. 👉 Rico também em vitamina C, importante no combate aos vírus e bactérias. Alem do cálcio, ferro, fósforo, potássio. Todos os nutrientes básicos que o nosso organismo precisa para estar em equilíbrio. 💪🏽🍅 #caqui  #medicina  #medicinaesportiva  #nutrologia  #longevidade  #healthy  #proteina  #dieta  #healthyfood  #healthychoices  #healthylife  #healthybody  #protein  #eatclean  #gym  #fitbody  #fitness  #motivation  #stronger  #body  #sport  #training  #diet  #drjonathangoulart 
Por @ramonnicotari !
Muita gente ainda discute sobre suplementar Creatina e Cafeína ao mesmo tempo sob a hipótese da cafeína anular o efeito da creatina. Mito ou verdade? Ambos têm fundamento, vamos entender…
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Durante um treino, na contração muscular, ocorre saída de cálcio do retículos sarcoplasmático. Quando nosso músculo relaxa, ocorre o inverso, ou seja, entrada do cálcio no retículo sarcoplasmático. Quanto mais rápido esse cálcio retornar ao retículo, maior será a capacidade do músculo em contrair novamente, ou seja, há um retardamento da fadiga pois ele estará apto a contrair novamente em menos tempo.
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A creatina, além de aumentar os níveis de Creatina Fosfato intramuscular e melhor a potencia, auxilia nesse retorno do cálcio para dentro do retículo, deixando o músculo apto nova contração.
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A Cafeína faz um trabalho contrário, ela reduz o retorno do cálcio para o retículo pois inibe uma proteína chamada SERCA (SarcoEndoplasmic Reticulum Calcium transport ATPase), podendo ocasionar fadiga muscular mais precoce.
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Aí vem uma nova pergunta: então Cafeína e ruim no Pré-Treino? Não, pois os estudos relacionam esse efeito da Cafeína com seu uso *crônico* e não agudo.
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Se levarmos em conta que a creatina usada no treino é a intramuscular e não a consumida imediatamente antes do treino, o uso de creatina e cafeína pode ser feito de forma concomitante.
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Uma ótima noite a todos!

#fisiolofando #nutricaointeligente #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #creatina #cafeina #nutrição #nutrologia #fisiologia #treino #fisico #saude #fit
Por @ramonnicotari ! Muita gente ainda discute sobre suplementar Creatina e Cafeína ao mesmo tempo sob a hipótese da cafeína anular o efeito da creatina. Mito ou verdade? Ambos têm fundamento, vamos entender… . Durante um treino, na contração muscular, ocorre saída de cálcio do retículos sarcoplasmático. Quando nosso músculo relaxa, ocorre o inverso, ou seja, entrada do cálcio no retículo sarcoplasmático. Quanto mais rápido esse cálcio retornar ao retículo, maior será a capacidade do músculo em contrair novamente, ou seja, há um retardamento da fadiga pois ele estará apto a contrair novamente em menos tempo. . A creatina, além de aumentar os níveis de Creatina Fosfato intramuscular e melhor a potencia, auxilia nesse retorno do cálcio para dentro do retículo, deixando o músculo apto nova contração. . A Cafeína faz um trabalho contrário, ela reduz o retorno do cálcio para o retículo pois inibe uma proteína chamada SERCA (SarcoEndoplasmic Reticulum Calcium transport ATPase), podendo ocasionar fadiga muscular mais precoce. . Aí vem uma nova pergunta: então Cafeína e ruim no Pré-Treino? Não, pois os estudos relacionam esse efeito da Cafeína com seu uso *crônico* e não agudo. . Se levarmos em conta que a creatina usada no treino é a intramuscular e não a consumida imediatamente antes do treino, o uso de creatina e cafeína pode ser feito de forma concomitante. . Uma ótima noite a todos! #fisiolofando  #nutricaointeligente  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #creatina  #cafeina  #nutrição  #nutrologia  #fisiologia  #treino  #fisico  #saude  #fit 
No meu ramo profissional muitas vezes é necessário complementar a alimentação através do uso de suplementos alimentares, seja pra cunho esportivo ou não. Assim como o uso de medicamentos manipulados, especialmente na medicina Ortomolecular, que otimizam os resultados almejados assim como colaboram diretamente na prevenção de agravos, na diminuição de radicais livres e no fortalecimento da imunidade do paciente , entre outras funções , sendo escolhida as melhores opções para cada paciente, individualmente, de acordo com o que ele necessita .

Visto isso, fechei duas parcerias com empresas de qualidade, referencias em suas áreas , após muita pesquisa , para que meus pacientes tivessem acesso ao que há de melhor com valores promocionais (o que sempre ajuda não é mesmo?!😬) através dos receituários prescritos. 
Tratam-se da @topshape_rj , rede de lojas especializadas em suplementação alimentar e esportiva, além da @rede_farmacia_alquimia, farmácia de manipulação. 
Agradeço a parceria de ambos para que meus pacientes possam ser assistidos da melhor forma possível e com preços mais acessíveis. Estamos juntos ! 👊🏼😊 #Nutrologia #farmáciaAlquimia #Topshapesuplementos #parcerias #omelhorparaosmelhorespacientes #nutroclinica #nutroesportiva #Ortomolecular #medicinadalongevidade #antiaging #antioxidants #gymlovers #mudandovidas #acompanhamentopersonalizado #alimentacaosaudavel #projetovidatoda #agendesuaconsulta #drabrunavenancio
No meu ramo profissional muitas vezes é necessário complementar a alimentação através do uso de suplementos alimentares, seja pra cunho esportivo ou não. Assim como o uso de medicamentos manipulados, especialmente na medicina Ortomolecular, que otimizam os resultados almejados assim como colaboram diretamente na prevenção de agravos, na diminuição de radicais livres e no fortalecimento da imunidade do paciente , entre outras funções , sendo escolhida as melhores opções para cada paciente, individualmente, de acordo com o que ele necessita . Visto isso, fechei duas parcerias com empresas de qualidade, referencias em suas áreas , após muita pesquisa , para que meus pacientes tivessem acesso ao que há de melhor com valores promocionais (o que sempre ajuda não é mesmo?!😬) através dos receituários prescritos. Tratam-se da @topshape_rj , rede de lojas especializadas em suplementação alimentar e esportiva, além da @rede_farmacia_alquimia, farmácia de manipulação. Agradeço a parceria de ambos para que meus pacientes possam ser assistidos da melhor forma possível e com preços mais acessíveis. Estamos juntos ! 👊🏼😊 #Nutrologia  #farmáciaAlquimia  #Topshapesuplementos  #parcerias  #omelhorparaosmelhorespacientes  #nutroclinica  #nutroesportiva  #Ortomolecular  #medicinadalongevidade  #antiaging  #antioxidants  #gymlovers  #mudandovidas  #acompanhamentopersonalizado  #alimentacaosaudavel  #projetovidatoda  #agendesuaconsulta  #drabrunavenancio 
LowCarb de hoje: 
Tortilha de atum com brócolis refogado! <3
LowCarb de hoje: Tortilha de atum com brócolis refogado! <3
Obrigado por todas emissoras confiarem em nosso trabalho. Hoje entrevista na record e amanhã as 10:45 ao vivo no Sbt( TV Aratu) . 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻#Repost @drafabipalomares with @repostapp
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🎥 Recebendo a equipe da @recordtvoficial para falar um pouco sobre cuidados com idosos 👵🏻👴🏻! Atingir uma idade avançada é visto por muitos como uma fase de declínio, mas se cuidarmos de todos os pontos, é exatamente nessa época que podemos alcançar importantes habilidades. 👁🌟 Afinal com o acúmulo de experiências com o passar do tempo, somos capazes de atingir o ápice da nossa sabedoria! 🤗🌈 Ter uma boa alimentação, exercitar-se regularmente e ter acompanhamento médico para prevenção de agravos de saúde são chaves para que os idosos atinjam verdadeiramente a sua ṃєlħσṝ ι∂ä∂є! 💃🏻✨🕺🏻 Outro ponto importante é cuidar da mente. 💆🏻 O início do declínio mental costuma coincidir com a aposentadoria, época em que os desafios do dia-a-dia diminuem consideravelmente e passamos a ser menos exigidos mentalmente. ☝🏽 Mas isso não deve ser desculpa para pararmos de usar o nosso cérebro. 🤷🏻‍♀️ Expor-se constantemente a novos desafios mentais é um ingrediente muito importante. 👌🏼 Quanto mais o exercitamos, mais resistente ele se torna aos efeitos do envelhecimento. 💪🏽 Então é ginástica para o corpo e para a mente. 😉🏋🏻‍♀️📖
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#LongevidadeSaudável #FisiologiaHumana #Nutrologia #MedicinaPreventiva #EnvelhecimentoSaudável #Emagrecimento #QualidadedeVida #BemEstar #Health #HealthyChoices #EatClean
Obrigado por todas emissoras confiarem em nosso trabalho. Hoje entrevista na record e amanhã as 10:45 ao vivo no Sbt( TV Aratu) . 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻#Repost  @drafabipalomares with @repostapp ・・・ 🎥 Recebendo a equipe da @recordtvoficial para falar um pouco sobre cuidados com idosos 👵🏻👴🏻! Atingir uma idade avançada é visto por muitos como uma fase de declínio, mas se cuidarmos de todos os pontos, é exatamente nessa época que podemos alcançar importantes habilidades. 👁🌟 Afinal com o acúmulo de experiências com o passar do tempo, somos capazes de atingir o ápice da nossa sabedoria! 🤗🌈 Ter uma boa alimentação, exercitar-se regularmente e ter acompanhamento médico para prevenção de agravos de saúde são chaves para que os idosos atinjam verdadeiramente a sua ṃєlħσṝ ι∂ä∂є! 💃🏻✨🕺🏻 Outro ponto importante é cuidar da mente. 💆🏻 O início do declínio mental costuma coincidir com a aposentadoria, época em que os desafios do dia-a-dia diminuem consideravelmente e passamos a ser menos exigidos mentalmente. ☝🏽 Mas isso não deve ser desculpa para pararmos de usar o nosso cérebro. 🤷🏻‍♀️ Expor-se constantemente a novos desafios mentais é um ingrediente muito importante. 👌🏼 Quanto mais o exercitamos, mais resistente ele se torna aos efeitos do envelhecimento. 💪🏽 Então é ginástica para o corpo e para a mente. 😉🏋🏻‍♀️📖 ⠀ #LongevidadeSaudável  #FisiologiaHumana  #Nutrologia  #MedicinaPreventiva  #EnvelhecimentoSaudável  #Emagrecimento  #QualidadedeVida  #BemEstar  #Health  #HealthyChoices  #EatClean 
Conheça a Imuno Center Ciência uma das empresas que patrocina o curso presencial de alergias, intolerâncias e sensibilidades alimentares na perspectiva da medicina ambiental em São Paulo - SP, estão abertas. Acesse o link: https://goo.gl/uHB2QZ ...Acesse o site da empresa: http://www.imunocenter.com.br  #curso #alergiaalimentar #nutrologista #medicos #saúde #absamb #saúde #intoleranciaalimentar #sensibilidadealimentar #alergiaalimentar #nutrologia #nutrição #medicina
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CARNIVOR 2lbs - MuscleMeds 👎💰MENOR PREÇO 
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Benefícios - Carnivor
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Apesar de a maioria dos cirurgiões plásticos distinguir um e outro procedimento, a diferença está apenas no nome: http://sbcp-sc.org.br/artigos/existe-diferenca-entre-lipoaspiracao-e-lipoescultura/. .
De acordo com a descrição usada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), a lipoescultura é, apenas, outra forma de nomear a lipoaspiração, que tem como objetivo remodelar áreas específicas do corpo e remover o excesso de depósitos de gordura.
.
Procure um cirurgião plástico especializado pela SBCP para realizá-la de forma segura ;)
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🌐www.eduardofraga.com.br
☎️(48)3025-5510
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📍Rua São Jorge, 243 Centro- Florianópolis .
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Apesar de a maioria dos cirurgiões plásticos distinguir um e outro procedimento, a diferença está apenas no nome: http://sbcp-sc.org.br/artigos/existe-diferenca-entre-lipoaspiracao-e-lipoescultura/. . De acordo com a descrição usada pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), a lipoescultura é, apenas, outra forma de nomear a lipoaspiração, que tem como objetivo remodelar áreas específicas do corpo e remover o excesso de depósitos de gordura. . Procure um cirurgião plástico especializado pela SBCP para realizá-la de forma segura ;) . SAIBA MAIS -AGENDE SUA CONSULTA PELO #WHATSAPP  🌐www.eduardofraga.com.br ☎️(48)3025-5510 📱(48) 9-9129-0270 (WhatsApp) 📍Rua São Jorge, 243 Centro- Florianópolis . #clinicaeduardofraga  #toxinabotulinica  #cirurgiaplastica  #dermatologia  #estetica  #nutrologia  #medicina  #saude  #dreduardofraga  #florianopolis  #nutricao  #psicologia  #ginecologista  #otoplastia  #endocrinologia  #medicina 
O dia 26 de junho é o dia nacional do diabetes. A data foi criada com a parceria do ministério da saúde com a Organização Mundial da Saúde. O objetivo é chamar a atenção dos brasileiros para a doença. Diabete Melito é uma doença crônica seria que necessita de tratamento e acompanhamento médico próximos. A doença vem com aumento da prevalencia nos últimos anos e de forma preocupante. Cerca de 9 por cento da população brasileira é acometida. A maior parte dos casos é formada pelo tipo 2. O aumento da prevalência encontra respaldo no aumento do peso; alimentações ricas em gorduras e carboidratos, sedentarismo, dentre outros fatores. Representa um fator de risco importante para doenças cardiovasculares, como o infarto agudo do miocárdio e cerebral, além de complicações neurológicas e oftalmológicas. A prática regular de atividades físicas, o uso regular e supervisionado das medicações, além de um plano alimentar adequado fazem parte do tratamento promissor e juntos evitam ou postergam essas complicações; proporcionando uma vida com qualidade e saúde ao portador dessa patologia.
Converse com seu endocrinologista! 
O arsenal terapêutico vem evoluindo a cada dia, com melhores escolhas que podem ser direcionadas a cada perfil de paciente.
Lilian Albuquerque
Endocrinologia e Metabologia
+55 85 3244.5012
+55 85 3491.1591
Facebook: /Lilian Albuquerque Endocrinologia e Metabologia/ Nutrologia
Instagram: @lilianendocrino
Site: www.lilianalbuquerque.com.br
#dianaciobaldodiabetes#disciplina#saude#endocrinologia#nutrologia#
O dia 26 de junho é o dia nacional do diabetes. A data foi criada com a parceria do ministério da saúde com a Organização Mundial da Saúde. O objetivo é chamar a atenção dos brasileiros para a doença. Diabete Melito é uma doença crônica seria que necessita de tratamento e acompanhamento médico próximos. A doença vem com aumento da prevalencia nos últimos anos e de forma preocupante. Cerca de 9 por cento da população brasileira é acometida. A maior parte dos casos é formada pelo tipo 2. O aumento da prevalência encontra respaldo no aumento do peso; alimentações ricas em gorduras e carboidratos, sedentarismo, dentre outros fatores. Representa um fator de risco importante para doenças cardiovasculares, como o infarto agudo do miocárdio e cerebral, além de complicações neurológicas e oftalmológicas. A prática regular de atividades físicas, o uso regular e supervisionado das medicações, além de um plano alimentar adequado fazem parte do tratamento promissor e juntos evitam ou postergam essas complicações; proporcionando uma vida com qualidade e saúde ao portador dessa patologia. Converse com seu endocrinologista! O arsenal terapêutico vem evoluindo a cada dia, com melhores escolhas que podem ser direcionadas a cada perfil de paciente. Lilian Albuquerque Endocrinologia e Metabologia +55 85 3244.5012 +55 85 3491.1591 Facebook: /Lilian Albuquerque Endocrinologia e Metabologia/ Nutrologia Instagram: @lilianendocrino Site: www.lilianalbuquerque.com.br #dianaciobaldodiabetes #disciplina #saude #endocrinologia #nutrologia #
Foram seis anos de tramitação, mas no último dia 20, a Câmara dos Deputados aprovou, em definitivo, um projeto de lei que permite a produção, comercialização e uso de inibidores de apetite que apresentam as substâncias sibutramina, anfepramona, femproporex e mazindol. O texto ainda irá passar pelas mãos do presidente da república, Michel Temer, mas já é fato que ele é uma reação à proibição realizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, ANVISA, ainda em 2011, envolvendo a produção de remédios com os componentes em questão. A decisão divide a entidade de controle, e até mesmo o universo da saúde, porém já pode ser considerado um avanço na liberação dos mesmos para tratamentos orientados e guiados por profissionais sérios e capazes de usar o medicamento de forma saudável e não prejudicial.
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#drawanessalima #wanessalima #emagrecimento #anvisa #remedios #emagrecer #remediosparaemagrecer #sibutramina #botox #nutrologia #dermatologia #eusoubh
Foram seis anos de tramitação, mas no último dia 20, a Câmara dos Deputados aprovou, em definitivo, um projeto de lei que permite a produção, comercialização e uso de inibidores de apetite que apresentam as substâncias sibutramina, anfepramona, femproporex e mazindol. O texto ainda irá passar pelas mãos do presidente da república, Michel Temer, mas já é fato que ele é uma reação à proibição realizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, ANVISA, ainda em 2011, envolvendo a produção de remédios com os componentes em questão. A decisão divide a entidade de controle, e até mesmo o universo da saúde, porém já pode ser considerado um avanço na liberação dos mesmos para tratamentos orientados e guiados por profissionais sérios e capazes de usar o medicamento de forma saudável e não prejudicial. . . #drawanessalima  #wanessalima  #emagrecimento  #anvisa  #remedios  #emagrecer  #remediosparaemagrecer  #sibutramina  #botox  #nutrologia  #dermatologia  #eusoubh 
As vitaminas são nutrientes necessários para o funcionamento correto do organismo. Participam de diferentes reações bioquímicas celulares, principalmente atuando como cofatores enzimáticos. As vitaminas A e D também estão relacionadas com a transcrição gênica. São classificadas em dois grupos principais: as hidrossolúveis (complexo B e C) e as lipossolúveis (A, E e K). Elas não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos. Devem estar disponíveis na corrente sanguínea na concentração adequada para evitar prejuízos à saúde. O teste genético identifica o risco do paciente sofrer deficiência de determinadas vitaminas, a possível causa, dessa forma auxilia o profissional a encontrar a melhor abordagem de tratamento Saiba mais sobre o Nutressence aqui: http://www.cellpreserve.com.br/nutressence
As vitaminas são nutrientes necessários para o funcionamento correto do organismo. Participam de diferentes reações bioquímicas celulares, principalmente atuando como cofatores enzimáticos. As vitaminas A e D também estão relacionadas com a transcrição gênica. São classificadas em dois grupos principais: as hidrossolúveis (complexo B e C) e as lipossolúveis (A, E e K). Elas não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos. Devem estar disponíveis na corrente sanguínea na concentração adequada para evitar prejuízos à saúde. O teste genético identifica o risco do paciente sofrer deficiência de determinadas vitaminas, a possível causa, dessa forma auxilia o profissional a encontrar a melhor abordagem de tratamento Saiba mais sobre o Nutressence aqui: http://www.cellpreserve.com.br/nutressence
É muito importante elaborar previamente as suas refeições do dia ou mesmo da semana e também os horários certos para cada refeição. 
Agindo dessa forma você esta proporcionando a si mesmo uma rotina muito bem estabelecida.
As chances de se adaptar a ela são muito maiores e os resultados também serão ainda mais interessantes.
É muito importante elaborar previamente as suas refeições do dia ou mesmo da semana e também os horários certos para cada refeição. Agindo dessa forma você esta proporcionando a si mesmo uma rotina muito bem estabelecida. As chances de se adaptar a ela são muito maiores e os resultados também serão ainda mais interessantes.
#Repost @dra.alinedavid with @instatoolsapp ・・・
Este artigo⬆ da ISSN publicado hoje tem 25 páginas, levantei alguns pontos:
Siglas: PTN: proteína, CHO: carboidrato, SPM: síntese proteica muscular.
- O valor da RDA (0,8g/kg) não é adequado para atletas, que devem consumir de 1,2-1,3g PTN/kg
- A adição de PTN em bebidas com CHO para exercício de endurance pode suprimir o  dano muscular (creatina quinase). Parece prudente: 0,25g de PTN/kg por hora de exercício.
- Tipton verificou que 9-15g de aminoácido essencial antes e após o exercício de força promoveu maior SPM. Tipton mostrou elevação na SPM com ingestão de 20g de whey isolado após exercício de força. West mostrou que  dose única de 25g de whey promove aminoacidemia mais rápida que prolonga a SPM quando comparada com a dose fracionada (10 vezes de 2,5g). Porém não existem muitos estudos comprovando a vantagem do uso da ingestão única de PTN após o exercício em comparação com ingestão de PTN ao longo das 24h.
- Macnaughton relatou que 40g de whey aumenta significativamente a SPM em comparação com 20g de whey após exercício de força. - Alta dose (48 g/dia) de whey ou PTN de arroz levaram a ganho de massa magra após 8 semanas
- 30-40g de caseína ingeridas 30 min antes de dormir aumenta a SPM
- Avaliaram a resposta anabólica 12h após a recuperação do exercício de força, em 3 fracionamentos de ingestão de PTN (total de 80g): 8x de 10g, 4x de 20g, 2x de 40g. A dose de 4x de 20g foi superior no estímulo de SPM (o equivalente a consumir PTN a cada 3-4h)
- O BCAA é absorvido rapidamente e expõe o músculo a altas concentrações de substratos para a SPM. Porém, os autores sugerem priorizar o consumo de uma proteína com adequado conteúdo de BCAA e não necessariamente suplementar BCAA a parte.
-  O uso de  leite ou whey isolado na dose de 0,4g/kg à 0,8g/kg em bebida com CHO aumenta a síntese de glicogênio muscular. - Recentemente, Antonio e colaboradores publicaram uma série de estudos comprovando que extrema quantidade de PTN (3,4-4,4g/kg) não causou nenhum dado à saúde após 8 e 16 semanas de consumo. Ainda, o consumo de 3g/kg durante 1 ano não causou alterações hepáticas e renais.
#Repost  @dra.alinedavid with @instatoolsapp ・・・ Este artigo⬆ da ISSN publicado hoje tem 25 páginas, levantei alguns pontos: Siglas: PTN: proteína, CHO: carboidrato, SPM: síntese proteica muscular. - O valor da RDA (0,8g/kg) não é adequado para atletas, que devem consumir de 1,2-1,3g PTN/kg - A adição de PTN em bebidas com CHO para exercício de endurance pode suprimir o  dano muscular (creatina quinase). Parece prudente: 0,25g de PTN/kg por hora de exercício. - Tipton verificou que 9-15g de aminoácido essencial antes e após o exercício de força promoveu maior SPM. Tipton mostrou elevação na SPM com ingestão de 20g de whey isolado após exercício de força. West mostrou que  dose única de 25g de whey promove aminoacidemia mais rápida que prolonga a SPM quando comparada com a dose fracionada (10 vezes de 2,5g). Porém não existem muitos estudos comprovando a vantagem do uso da ingestão única de PTN após o exercício em comparação com ingestão de PTN ao longo das 24h. - Macnaughton relatou que 40g de whey aumenta significativamente a SPM em comparação com 20g de whey após exercício de força. - Alta dose (48 g/dia) de whey ou PTN de arroz levaram a ganho de massa magra após 8 semanas - 30-40g de caseína ingeridas 30 min antes de dormir aumenta a SPM - Avaliaram a resposta anabólica 12h após a recuperação do exercício de força, em 3 fracionamentos de ingestão de PTN (total de 80g): 8x de 10g, 4x de 20g, 2x de 40g. A dose de 4x de 20g foi superior no estímulo de SPM (o equivalente a consumir PTN a cada 3-4h) - O BCAA é absorvido rapidamente e expõe o músculo a altas concentrações de substratos para a SPM. Porém, os autores sugerem priorizar o consumo de uma proteína com adequado conteúdo de BCAA e não necessariamente suplementar BCAA a parte. -  O uso de  leite ou whey isolado na dose de 0,4g/kg à 0,8g/kg em bebida com CHO aumenta a síntese de glicogênio muscular. - Recentemente, Antonio e colaboradores publicaram uma série de estudos comprovando que extrema quantidade de PTN (3,4-4,4g/kg) não causou nenhum dado à saúde após 8 e 16 semanas de consumo. Ainda, o consumo de 3g/kg durante 1 ano não causou alterações hepáticas e renais.
👊 PROMOÇÃO !!!
Whey Gold Standard  909g - OPTIMUM NUTRITION 
R $143,10
O Whey Gold possui proteína de alto valor biológico e de excelente absorção
Promove o ganho de massa muscular magra
Ingrediente principal Whey Protein Isolado (WPI)
Whey gold standard possui mais de 5g de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) leucina, isoleucina e valina em cada porção
O Gold Standard da Optimum possui "padrão ouro" para a qualidade da proteína
#optimumnutrition #vempraon #goldstandard #suplementos #nutriçãoesportiva #nutricionista #nutrologia #treinador #coach #educaçãofisica #estilodevida #saude #mensphysique #wellness #bikinifitness #bodybuilding #musculação #crossfit #maromba #fikagrande #lifestyle
👊 PROMOÇÃO !!! Whey Gold Standard 909g - OPTIMUM NUTRITION R $143,10 O Whey Gold possui proteína de alto valor biológico e de excelente absorção Promove o ganho de massa muscular magra Ingrediente principal Whey Protein Isolado (WPI) Whey gold standard possui mais de 5g de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) leucina, isoleucina e valina em cada porção O Gold Standard da Optimum possui "padrão ouro" para a qualidade da proteína #optimumnutrition  #vempraon  #goldstandard  #suplementos  #nutriçãoesportiva  #nutricionista  #nutrologia  #treinador  #coach  #educaçãofisica  #estilodevida  #saude  #mensphysique  #wellness  #bikinifitness  #bodybuilding  #musculação  #crossfit  #maromba  #fikagrande  #lifestyle 
A forma mais prática de fazer treino intervalado é por meio de sprints. Nessa modalidade, você “apenas” precisa fazer o exercício na maior intensidade possível durante um determinado tempo. Isso foi muito bem demonstrado pelo grupo de MacMaster (Universidade do Martin Gibala) com seus estudos com tiros máximos de 20 ou 30 segundos e intervalos de 2 ou 4 minutos, respectivamente.
Você vai para rua, corre o mais rápido que conseguir pelo tempo definido e depois descansa em baixa intensidade (andando/trotando). Fácil né? Claro que não é para qualquer um e estou partindo do pressuposto que ninguém aqui vai colocar um cardiopata descontrolado para fazer isso, ok? .
.
Uma questão importante do treino intervalado é que ele gera resultados tão bons ou melhores que os treinos contínuos, apesar de durarem muito menos. Mas a questão é, quanto menos? Pois se eu precisar repetir os tiros muitas vezes vou acabar ficando um tempão me exercitando, concorda?
.
Para ajudar a elucidar a questão, um estudo recente buscou saber quantos tiros seriam suficientes para ter os melhores resultados na capacidade aeróbia. Para nossa alegria e surpresa, a meta-análise de Vollaard et al. (2017) revelou que pode-se ter ótimos benefícios com 2 a 3 tiros de 15 a 30 segundos (descansos normalmente são de 8 vezes o tempo do tiro) e que aumentar a quantidade de tiros faz é piorar os resultados
.
Olha que lindo isso, são apenas poucos minutos para grandes benefícios!! Se isso vai emagrecer eu não sei, mas se partirmos do pressuposto que a depleção de glicogênio seja importante para o processo eu apostaria que poderia ajudar muito!!
・・・
#Repost @drpaulogentil
#HIIT #TreinoIntervalado
#DrBrunoMello #MelloProject #MelloSports #MedicinaDoEsporte #MedicinaDesportiva #SportsDoctor #SportsMedicine #SportScience #Nutrologia #Nutrology #Alimentação #Musculação #Emagrecimento #Suplementação #ComidaDeVerdade #RealFood #Keto #Cetogenica #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #Paleo #Fitness #Wellness #Workout
A forma mais prática de fazer treino intervalado é por meio de sprints. Nessa modalidade, você “apenas” precisa fazer o exercício na maior intensidade possível durante um determinado tempo. Isso foi muito bem demonstrado pelo grupo de MacMaster (Universidade do Martin Gibala) com seus estudos com tiros máximos de 20 ou 30 segundos e intervalos de 2 ou 4 minutos, respectivamente. Você vai para rua, corre o mais rápido que conseguir pelo tempo definido e depois descansa em baixa intensidade (andando/trotando). Fácil né? Claro que não é para qualquer um e estou partindo do pressuposto que ninguém aqui vai colocar um cardiopata descontrolado para fazer isso, ok? . . Uma questão importante do treino intervalado é que ele gera resultados tão bons ou melhores que os treinos contínuos, apesar de durarem muito menos. Mas a questão é, quanto menos? Pois se eu precisar repetir os tiros muitas vezes vou acabar ficando um tempão me exercitando, concorda? . Para ajudar a elucidar a questão, um estudo recente buscou saber quantos tiros seriam suficientes para ter os melhores resultados na capacidade aeróbia. Para nossa alegria e surpresa, a meta-análise de Vollaard et al. (2017) revelou que pode-se ter ótimos benefícios com 2 a 3 tiros de 15 a 30 segundos (descansos normalmente são de 8 vezes o tempo do tiro) e que aumentar a quantidade de tiros faz é piorar os resultados . Olha que lindo isso, são apenas poucos minutos para grandes benefícios!! Se isso vai emagrecer eu não sei, mas se partirmos do pressuposto que a depleção de glicogênio seja importante para o processo eu apostaria que poderia ajudar muito!! ・・・ #Repost  @drpaulogentil #HIIT  #TreinoIntervalado  #DrBrunoMello  #MelloProject  #MelloSports  #MedicinaDoEsporte  #MedicinaDesportiva  #SportsDoctor  #SportsMedicine  #SportScience  #Nutrologia  #Nutrology  #Alimentação  #Musculação  #Emagrecimento  #Suplementação  #ComidaDeVerdade  #RealFood  #Keto  #Cetogenica  #LCHF  #LowCarb  #LowCarbHighFat  #Paleo  #Fitness  #Wellness  #Workout 
A história de amor mais real/oficial que existe 👑 Repost da linda @larissabuschinelli ❤️💪🏻
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Eu e ela sempre @metapure_qnt ❤️💪 Sua Metapure tem na @sucessosuplementos - acesse www.sucessosuplementos.com.br

metapure #proteina #chocolatebelga #comidasaudavel #dietasemsofrer #dietalowcarb #ortomolecular #nutricaoesportiva #nutricionistaesportiva #nutrologia #nutriçãointeligente #qualidadedevida #musafitness #nutricaointeligente #abdomentrincado #postreino
A história de amor mais real/oficial que existe 👑 Repost da linda @larissabuschinelli ❤️💪🏻 . Eu e ela sempre @metapure_qnt ❤️💪 Sua Metapure tem na @sucessosuplementos - acesse www.sucessosuplementos.com.br metapure #proteina  #chocolatebelga  #comidasaudavel  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #ortomolecular  #nutricaoesportiva  #nutricionistaesportiva  #nutrologia  #nutriçãointeligente  #qualidadedevida  #musafitness  #nutricaointeligente  #abdomentrincado  #postreino 
Ele serve de inspiração a todos que o cercam, super pai, marido, atleta, e um dos pacientes mais disciplinados... carregou um "urso nas costa " nesta prova tão dura, nadou contra corrente, bateu a cara no vento na Bike, correu sob um sol de 35 graus. VENCEU 👏🏻👏🏻👏🏻 mais um ironman pra conta !!! @eduardopereira365  Grata pela confiança no meu trabalho, grata pela amizade, grata pelo carinho que emana e a torcida que faz para que também eu possa sentir esta conquista em breve 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌸🙏🏻. .
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#teamsuzetemotta #drasuzetemotta #foco #forca #emagrecimento  #naotenhomedinho #nutrologia #nutroendocrino #nutricaofuncinal #nutricaoeficiente #nutricaoesportiva #fazendooqueamo #dieta #dietacerta #dietaetreino #natação1900mts  #bike90km #corrida21km #triatleta #triathlon #70.3
Ele serve de inspiração a todos que o cercam, super pai, marido, atleta, e um dos pacientes mais disciplinados... carregou um "urso nas costa " nesta prova tão dura, nadou contra corrente, bateu a cara no vento na Bike, correu sob um sol de 35 graus. VENCEU 👏🏻👏🏻👏🏻 mais um ironman pra conta !!! @eduardopereira365 Grata pela confiança no meu trabalho, grata pela amizade, grata pelo carinho que emana e a torcida que faz para que também eu possa sentir esta conquista em breve 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌸🙏🏻. . . . . . . . #teamsuzetemotta  #drasuzetemotta  #foco  #forca  #emagrecimento  #naotenhomedinho  #nutrologia  #nutroendocrino  #nutricaofuncinal  #nutricaoeficiente  #nutricaoesportiva  #fazendooqueamo  #dieta  #dietacerta  #dietaetreino  #natação1900mts  #bike90km  #corrida21km  #triatleta  #triathlon  #70 .3
@Regrann from @drafernandasilvapaleo - 🐽A NOSSA DIETA PALEO baseia-se em COMIDA DE VERDADE!
🌴O período PALEOLÍTICO se refere a antes da agricultura, onde éramos caçadores-coletores e os alimentos refinados como açúcar, grãos e gordura trans não faziam parte da nossa dieta. Eles viviam com o que caçavam e coletavam e eram livres de problemas cardíacos, diabetes, obesidade... PALEO – Comida de verdade, para quem quer qualidade de vida, saúde, manter, perder ou ganhar peso.

PRIMAL – Permite o consumo de laticínios, para quem os tolera bem: queijos amarelos, iogurtes, manteiga, creme de leite.

LOWCARB HIGHT FAT (LCHF) e Very Low Carb Ketogenic (VLCKD ou Cetogênica) - abordagens ideais para emagrecer com saúde, sem passar fome
- Controlar a ingestão de carboidratos faz com que o corpo use a gordura como principal combustível e no caso da VLCKD, corpos cetônicos. 
Não existe uma única dieta Paleo – vamos escolher a sua. Não existem cardápios prontos, fases, etc. Paleo é autoconhecimento. Durante a nossa caminhada, você vai descobrir muito sobre VOCÊ. Adapte sua alimentação à sua realidade, seus horários, e seus costumes. É muito fácil fazer isso tudo com comida de verdade! ❓O que é comida de verdade?
🐮Carnes: Carne de todo tipo. Miúdos e órgãos são extremamente nutritivos! 🐟Peixes e frutos do mar: Todos os tipos. Peixes como sardinhas, salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3.
🐣Ovos caipiras: todos as maneiras possíveis!
Gordura natural: Óleo de coco, manteiga, banha, bacon, abacate, gordura natural dos alimentos, azeite de oliva, maionese de azeite de oliva.
Folhas, vegetais (saladas)-Refogar folhas e vegetais na banha, manteiga e no bacon adiciona um sabor especial!
E as frutas? Se você não precisa perder peso coma frutas à vontade. Se precisa, tem resistência à insulina e/ou diabetes, consuma frutas com moderação. Frutas virtualmente SEM açúcar: abacate e coco. Evite sucos de frutas - coma a fruta! Suco de limão à vontade.
🍓Frutas de baixo IG: morangos, frutas vermelhas, kiwi e maracujá.
 #lchf #medicinasemmimimi #medicinadoesporte2017 #nutrologia #cetose - #regrann
@Regrann from @drafernandasilvapaleo - 🐽A NOSSA DIETA PALEO baseia-se em COMIDA DE VERDADE! 🌴O período PALEOLÍTICO se refere a antes da agricultura, onde éramos caçadores-coletores e os alimentos refinados como açúcar, grãos e gordura trans não faziam parte da nossa dieta. Eles viviam com o que caçavam e coletavam e eram livres de problemas cardíacos, diabetes, obesidade... PALEO – Comida de verdade, para quem quer qualidade de vida, saúde, manter, perder ou ganhar peso. PRIMAL – Permite o consumo de laticínios, para quem os tolera bem: queijos amarelos, iogurtes, manteiga, creme de leite. LOWCARB HIGHT FAT (LCHF) e Very Low Carb Ketogenic (VLCKD ou Cetogênica) - abordagens ideais para emagrecer com saúde, sem passar fome - Controlar a ingestão de carboidratos faz com que o corpo use a gordura como principal combustível e no caso da VLCKD, corpos cetônicos. Não existe uma única dieta Paleo – vamos escolher a sua. Não existem cardápios prontos, fases, etc. Paleo é autoconhecimento. Durante a nossa caminhada, você vai descobrir muito sobre VOCÊ. Adapte sua alimentação à sua realidade, seus horários, e seus costumes. É muito fácil fazer isso tudo com comida de verdade! ❓O que é comida de verdade? 🐮Carnes: Carne de todo tipo. Miúdos e órgãos são extremamente nutritivos! 🐟Peixes e frutos do mar: Todos os tipos. Peixes como sardinhas, salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3. 🐣Ovos caipiras: todos as maneiras possíveis! Gordura natural: Óleo de coco, manteiga, banha, bacon, abacate, gordura natural dos alimentos, azeite de oliva, maionese de azeite de oliva. Folhas, vegetais (saladas)-Refogar folhas e vegetais na banha, manteiga e no bacon adiciona um sabor especial! E as frutas? Se você não precisa perder peso coma frutas à vontade. Se precisa, tem resistência à insulina e/ou diabetes, consuma frutas com moderação. Frutas virtualmente SEM açúcar: abacate e coco. Evite sucos de frutas - coma a fruta! Suco de limão à vontade. 🍓Frutas de baixo IG: morangos, frutas vermelhas, kiwi e maracujá. #lchf  #medicinasemmimimi  #medicinadoesporte2017  #nutrologia  #cetose  - #regrann 
O trabalho da nutrologia com relação à hipertrofia (ganho de massa magra) consiste na identificação de fatores limitantes, além de erro alimentar e suplementação, a fim de promover otimização metabólica. 
O atleta amador ou profissional pode se beneficiar com essas estratégias, elevando os ganhos e melhorando seus resultados. 
Para quem ainda não malha mas quer hipertrofiar, o atendimento em nutrologia vai identificar a fase de cada evento fisiológico no ganho de massa e, a partir daí, possibilitar o aperfeiçoamento metabólico. 
Entendemos que cada pessoa é única e por isso acreditamos no acompanhamento laboratorial e clínico individualizado para atender às suas demandas exclusivas. 
O tratamento não visa apenas um objetivo final, mas o ganho de saúde de modo completo 😀. ► Fone: São Paulo: (11) 3926-5520 | Itapira: (19) 3863-5544
► Facebook: dredvaldoguimaresjunior
► Instagram: dredvaldoguimaresjunior
► E-mail: doutoredjunior@gmail.com 
#Hipertrofia #GanhoDeMassaMagra #MassaMagra #ComoGanharMassa #Nutrologia #Nutrólogo
O trabalho da nutrologia com relação à hipertrofia (ganho de massa magra) consiste na identificação de fatores limitantes, além de erro alimentar e suplementação, a fim de promover otimização metabólica. O atleta amador ou profissional pode se beneficiar com essas estratégias, elevando os ganhos e melhorando seus resultados. Para quem ainda não malha mas quer hipertrofiar, o atendimento em nutrologia vai identificar a fase de cada evento fisiológico no ganho de massa e, a partir daí, possibilitar o aperfeiçoamento metabólico. Entendemos que cada pessoa é única e por isso acreditamos no acompanhamento laboratorial e clínico individualizado para atender às suas demandas exclusivas. O tratamento não visa apenas um objetivo final, mas o ganho de saúde de modo completo 😀. ► Fone: São Paulo: (11) 3926-5520 | Itapira: (19) 3863-5544 ► Facebook: dredvaldoguimaresjunior ► Instagram: dredvaldoguimaresjunior ► E-mail: doutoredjunior@gmail.com #Hipertrofia  #GanhoDeMassaMagra  #MassaMagra  #ComoGanharMassa  #Nutrologia  #Nutrólogo 
O que acontece com nosso organismo quando estamos dormindo? .
😴 A temperatura do corpo diminui, o cérebro começa a organizar e armazenar  memórias e experiências vividas durante o dia. É iniciado um processo de reparação durante o sono profundo e alguns hormônios são liberados para restaurar músculos e outros tecidos. .
A musculatura fica  relaxada, aliviando as tensões adquiridas durante o dia. Além disso, auxilia no #emagrecimento, com liberação de substâncias que regulam apetite e acúmulo de gordura. Com as noites mais longas durante o inverno, é bom aproveitar para tentar dormir melhor e acordar com mais disposição.  Boa noite e bons sonhos! 😉😴 #nutrologia #wellness #boanoite #bonssonhos  #dormir #sono #emagrecimento
O que acontece com nosso organismo quando estamos dormindo? . 😴 A temperatura do corpo diminui, o cérebro começa a organizar e armazenar memórias e experiências vividas durante o dia. É iniciado um processo de reparação durante o sono profundo e alguns hormônios são liberados para restaurar músculos e outros tecidos. . A musculatura fica relaxada, aliviando as tensões adquiridas durante o dia. Além disso, auxilia no #emagrecimento , com liberação de substâncias que regulam apetite e acúmulo de gordura. Com as noites mais longas durante o inverno, é bom aproveitar para tentar dormir melhor e acordar com mais disposição. Boa noite e bons sonhos! 😉😴 #nutrologia  #wellness  #boanoite  #bonssonhos  #dormir  #sono  #emagrecimento 
#Repost @dramarciasimoes (@get_repost)
・・・
Boa Noite 😄✳️🆙🆙
Esta achando que é complicado fazer a dieta low carb/paleolítica? Ou que é restrita de muitos alimentos? 🙄🤔 Muuuuito pelo contrário, a regra é simples, comer comida de VERDADE!!!! 😋😋😋🍋🍊🍐🍎🍏🍈🍓🍇🍉🍌🍆🍅🍍🍑🍒🍠🍳 Claro que, se os hábitos alimentares são da nova era, 😂😂 é preciso salientar alguns pontos que são necessários colocar em pauta nestas dietas, tais como 👉:
❌ Cortar o açúcar (o mais importante de todos 😬🙄);
❌ Eliminar grãos (soja, arroz, feijão, trigo e todos seus derivados);
❌ Evitar raízes (principalmente se o intuito é emagrecimento);
❌ Não consumir gorduras artificiais e refinadas (óleos extraídos de sementes);
✅ Ter determinação, foco e força de vontade são essenciais para o sucesso. 
O resultado é redução no peso, perda de gordura corporal, aumento de massa magra, manutenção hormonal, e muita autoestima 😄😄😄☝️☝ Um ótimo dia a todos 😘😘😘💕💕💕 #DraMarciaSimoes #nutrologia #medicinafuncional #medicinaestetica #healthylife #healthylifestyle #eden #edenclinic #vemcomigo #vemproeden #dicasfit
#Repost  @dramarciasimoes (@get_repost) ・・・ Boa Noite 😄✳️🆙🆙 Esta achando que é complicado fazer a dieta low carb/paleolítica? Ou que é restrita de muitos alimentos? 🙄🤔 Muuuuito pelo contrário, a regra é simples, comer comida de VERDADE!!!! 😋😋😋🍋🍊🍐🍎🍏🍈🍓🍇🍉🍌🍆🍅🍍🍑🍒🍠🍳 Claro que, se os hábitos alimentares são da nova era, 😂😂 é preciso salientar alguns pontos que são necessários colocar em pauta nestas dietas, tais como 👉: ❌ Cortar o açúcar (o mais importante de todos 😬🙄); ❌ Eliminar grãos (soja, arroz, feijão, trigo e todos seus derivados); ❌ Evitar raízes (principalmente se o intuito é emagrecimento); ❌ Não consumir gorduras artificiais e refinadas (óleos extraídos de sementes); ✅ Ter determinação, foco e força de vontade são essenciais para o sucesso. O resultado é redução no peso, perda de gordura corporal, aumento de massa magra, manutenção hormonal, e muita autoestima 😄😄😄☝️☝ Um ótimo dia a todos 😘😘😘💕💕💕 #DraMarciaSimoes  #nutrologia  #medicinafuncional  #medicinaestetica  #healthylife  #healthylifestyle  #eden  #edenclinic  #vemcomigo  #vemproeden  #dicasfit 
Nessa faixa etária podemos encontrar diversas patologias e condições específicas que acompanham essa etapa da vida. Tais como a sarcopenia, a osteopenia/osteoporose e doenças ateroscleróticas. Uma vez o processo instalado, a função do nutólogo é impedir/diminuir a evolução da doença no idoso, melhorando assim a sua qualidade de vida.
.
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👤Dr. Washington Silveira
✒CRM: 27871
📍Mundo Plaza, SL 607, Caminho das Árvores
📍Salvador e Belo Horizonte 🌟Membro da ABRAN/SBNPE
☎ 71 3022.0054
.

#nutrologia #nutricao #avançada #alimentacaosaudavel #saude #saudavel #vida #alimentos #consciencia #salvador #bahia #nutricionista #nutrologo #nutri #sucesso #compromisso #top #homem #mulher #idosos #crianca #igers #food #salvadorbahia #boanoite #consulta #breve #medico #saudeebemestar #healthyfood
Nessa faixa etária podemos encontrar diversas patologias e condições específicas que acompanham essa etapa da vida. Tais como a sarcopenia, a osteopenia/osteoporose e doenças ateroscleróticas. Uma vez o processo instalado, a função do nutólogo é impedir/diminuir a evolução da doença no idoso, melhorando assim a sua qualidade de vida. . . 👤Dr. Washington Silveira ✒CRM: 27871 📍Mundo Plaza, SL 607, Caminho das Árvores 📍Salvador e Belo Horizonte 🌟Membro da ABRAN/SBNPE ☎ 71 3022.0054 . #nutrologia  #nutricao  #avançada  #alimentacaosaudavel  #saude  #saudavel  #vida  #alimentos  #consciencia  #salvador  #bahia  #nutricionista  #nutrologo  #nutri  #sucesso  #compromisso  #top  #homem  #mulher  #idosos  #crianca  #igers  #food  #salvadorbahia  #boanoite  #consulta  #breve  #medico  #saudeebemestar  #healthyfood 
"Nosso bem estar depende da vit D"

Repost from @drsaado @TopRankRepost #TopRankRepost A vitamina D é produzida nos seres humanos quando a radiação ultravioleta do sol☀ atinge as células da pele, além da alimentação que é imprescindível. A encontramos em ovos caipira🥚, carne de porco🍖, manteiga, nata, fígado de bacalhau, peixe e frutos do mar 🍤incluindo salmões, sardinhas e atum. 
O cálcio e o fósforo, elementares para o nosso bem-estar, dependem da vitamina D para sua absorção. Ela também tem influência na função dos músculos, no equilíbrio do sistema imunológico, na produção da insulina, no desenvolvimento cerebral, no sistema respiratório e na prevenção de desenvolvimento de câncer. 
Alguns estudos associam a deficiência de vitamina D à diabetes tipo 2, pressão arterial, depressão, Alzheimer, doença de Chron e doenças auto-imune como esclerose múltipla, perda de apetite, de peso e desordens do sono como insônia😴. Lembrem, que o interessante é tomarmos um banho de sol antes das 10h da manhã e depois das 16h, de 5 a 10 minutos todos os dias.😉
#teamsaado #tamojunto #semparadigmas #vempracozinha  #oplanoeserfeliz #vemcomigo #nutrologia #medicinaesportiva #eatrealfood #paleo #lchf #nutrology #sportmedicine #bodybuilderlifestyle #burningfat #running #fitness #lifestyle #noexcuses #goiânia #goiás #brasilia #df #supereoseumelhor #respeitaminhatesto #sejafoda #serfelizeomelhoremedio #escolhiserfeliz
"Nosso bem estar depende da vit D" Repost from @drsaado @TopRankRepost #TopRankRepost  A vitamina D é produzida nos seres humanos quando a radiação ultravioleta do sol☀ atinge as células da pele, além da alimentação que é imprescindível. A encontramos em ovos caipira🥚, carne de porco🍖, manteiga, nata, fígado de bacalhau, peixe e frutos do mar 🍤incluindo salmões, sardinhas e atum. O cálcio e o fósforo, elementares para o nosso bem-estar, dependem da vitamina D para sua absorção. Ela também tem influência na função dos músculos, no equilíbrio do sistema imunológico, na produção da insulina, no desenvolvimento cerebral, no sistema respiratório e na prevenção de desenvolvimento de câncer. Alguns estudos associam a deficiência de vitamina D à diabetes tipo 2, pressão arterial, depressão, Alzheimer, doença de Chron e doenças auto-imune como esclerose múltipla, perda de apetite, de peso e desordens do sono como insônia😴. Lembrem, que o interessante é tomarmos um banho de sol antes das 10h da manhã e depois das 16h, de 5 a 10 minutos todos os dias.😉 #teamsaado  #tamojunto  #semparadigmas  #vempracozinha   #oplanoeserfeliz  #vemcomigo  #nutrologia  #medicinaesportiva  #eatrealfood  #paleo  #lchf  #nutrology  #sportmedicine  #bodybuilderlifestyle  #burningfat  #running  #fitness  #lifestyle  #noexcuses  #goiânia  #goiás  #brasilia  #df  #supereoseumelhor  #respeitaminhatesto  #sejafoda  #serfelizeomelhoremedio  #escolhiserfeliz 
A depilação a laser evoluiu muito nos últimos anos com equipamentos de última geração. Aproveite a tecnologia que está a sua disposição aqui na Clínica Neo Vita e tenha experiências que valerão a pena.

www.clinicaneovita.com.br
WhatsApp: (21) 96881-3495
Central de agendamento: (21) 2669-9763

#neovita #clínicaneovita #medicinainteligente #saúde #qualidadedevida #nutrição #nutrologia #depiçalão #laser #depilaçãoalaser #barradatijuca #novaiguaçu #riodejaneiro #rj
A depilação a laser evoluiu muito nos últimos anos com equipamentos de última geração. Aproveite a tecnologia que está a sua disposição aqui na Clínica Neo Vita e tenha experiências que valerão a pena. www.clinicaneovita.com.br WhatsApp: (21) 96881-3495 Central de agendamento: (21) 2669-9763 #neovita  #clínicaneovita  #medicinainteligente  #saúde  #qualidadedevida  #nutrição  #nutrologia  #depiçalão  #laser  #depilaçãoalaser  #barradatijuca  #novaiguaçu  #riodejaneiro  #rj 
ISOPRIME 100% BEEF 1,75lbs - MHP 
R $193,50
ISOPRIME 100% BEEF, suplemento alimentar composto pela porteína isolada e hidrolisada da carne bovína.
ISOPRIME 100% BEEF destaca-se por ser livre de carboidratos, gordura, colesterol, açucar e lactose. Além disso, o produto é isento de colágeno, gelatina e hormônios, indicado para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam ganho de massa e uma boa recuperação pós-treino.

ISOPRIME 100% BEEF tem 95% de concentração proteica por dose -100% Beef Protein Isolado e Hidrolisado
-Único BEEF PROTEIN com selo USDA que garante a boa procedência de sua matéria prima
-Em cada dose de 25,6g do produto temos 25g de proteína*
-95% de concentração proteica, a maior do mundo*
-Isento de colágeno, gelatina e hormônios
-0% de carboidratos
-0% de Lactose
-0% de açucar
-0% de gordura
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ISOPRIME 100% BEEF 1,75lbs - MHP R $193,50 ISOPRIME 100% BEEF, suplemento alimentar composto pela porteína isolada e hidrolisada da carne bovína. ISOPRIME 100% BEEF destaca-se por ser livre de carboidratos, gordura, colesterol, açucar e lactose. Além disso, o produto é isento de colágeno, gelatina e hormônios, indicado para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam ganho de massa e uma boa recuperação pós-treino. ISOPRIME 100% BEEF tem 95% de concentração proteica por dose -100% Beef Protein Isolado e Hidrolisado -Único BEEF PROTEIN com selo USDA que garante a boa procedência de sua matéria prima -Em cada dose de 25,6g do produto temos 25g de proteína* -95% de concentração proteica, a maior do mundo* -Isento de colágeno, gelatina e hormônios -0% de carboidratos -0% de Lactose -0% de açucar -0% de gordura -0% de Glúten #mhp  #isoprimebeef  #carne  #proteinadacarne  #republicaimports  #nutricionista  #nutrologia  #treinador  #coach  #educaçãofisica  #mensphysique  #wellness  #bikinifitness  #bodybuilding  #musculação  #crossfit  #fitnessmodel  #instafit  #fitness  #13memo  #gymbrasil  #lifestyle 
💡 Como o próprio nome já diz, uma dieta low carb consiste em um baixo consumo de carboidratos, além do corte de produtos industrializados e refinados, focando em comida de verdade. Para substituir a energia dos carboidratos, aumenta-se a ingestão de gorduras saudáveis.
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✅ Um dos benefícios dessa dieta é a diminuição dos níveis de insulina no sangue, beneficiando pessoas que sofrem de obesidade, síndrome metabólica e diabetes.
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👉🏼 Como falamos anteriormente, é permitido o consumo de gorduras saudáveis encontradas, por exemplo, nos peixes , manteiga, ovos, carnes, azeite de oliva extra virgem, coco, abacate, oleaginosas, amendoins, entre outros (low carb high fat). Sobre os cortes, além do açúcar e outros refinados, recomenda-se cortar os grãos, evitar raízes e frutas de maior índice glicêmico (quem precisa perder muito peso ou tem alguma patologia relacionada a resistência à insulina), sempre focando em comida de verdade.
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👍🏼 Mas é permitido fugir um pouco, dependendo do momento e de cada caso. Uma das regras usadas é a 80/20, sendo 80% das refeições seguindo a alimentação saudável e, aproximadamente 20%, quebrando a regra. O corpo consegue manejar este excesso, na maioria dos casos, e ainda tira a sensação de proibição, que faz grande parte das pessoas desistir de se alimentar de forma correta. Também pode ser usada a técnica da “refeição lixo”, que maneja os níveis de leptina, evitando os platôs durante a perda de peso.
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🛎 Deseja saber mais? Agende uma consulta pelo tel (31) 3273-0544 ou ws (31) 99308-4151 ou pelo e-mail contato@flaviadenigris.com.br
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💡 Como o próprio nome já diz, uma dieta low carb consiste em um baixo consumo de carboidratos, além do corte de produtos industrializados e refinados, focando em comida de verdade. Para substituir a energia dos carboidratos, aumenta-se a ingestão de gorduras saudáveis. . ✅ Um dos benefícios dessa dieta é a diminuição dos níveis de insulina no sangue, beneficiando pessoas que sofrem de obesidade, síndrome metabólica e diabetes. . 👉🏼 Como falamos anteriormente, é permitido o consumo de gorduras saudáveis encontradas, por exemplo, nos peixes , manteiga, ovos, carnes, azeite de oliva extra virgem, coco, abacate, oleaginosas, amendoins, entre outros (low carb high fat). Sobre os cortes, além do açúcar e outros refinados, recomenda-se cortar os grãos, evitar raízes e frutas de maior índice glicêmico (quem precisa perder muito peso ou tem alguma patologia relacionada a resistência à insulina), sempre focando em comida de verdade. . 👍🏼 Mas é permitido fugir um pouco, dependendo do momento e de cada caso. Uma das regras usadas é a 80/20, sendo 80% das refeições seguindo a alimentação saudável e, aproximadamente 20%, quebrando a regra. O corpo consegue manejar este excesso, na maioria dos casos, e ainda tira a sensação de proibição, que faz grande parte das pessoas desistir de se alimentar de forma correta. Também pode ser usada a técnica da “refeição lixo”, que maneja os níveis de leptina, evitando os platôs durante a perda de peso. . 🛎 Deseja saber mais? Agende uma consulta pelo tel (31) 3273-0544 ou ws (31) 99308-4151 ou pelo e-mail contato@flaviadenigris.com.br . #draflaviadenigris  #emagrecimentopersonalizado  #nutrologia  #longevidadesaudavel  #estilodevida  #medicinapreventiva  #otimizacaometabolica  #equilibriohormonal  #bemestar  #qualidadedevida  #nutrologiaesportiva  #nutricosmetica  #ortomolecular  #comidadeverdade  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #longevidade  #soubh  #health  #bh  #projetodevida  #vidasaudável  #saude  #spa  #beleza 
Menos contagem de calorias e maior valor aos nutrientes‼️
Você já conseguiu levar esse pensamento para a sua vida? Se sim, parabéns! 👏🏼👏🏼
Para acabar com o medo de calorias, pense primeiro nos NUTRIENTES dos alimentos. Isso sim é se alimentar com inteligência, e é assim que seus resultados (estéticos e de saúde) virão para ficar ‼️🤗
Menos contagem de calorias e maior valor aos nutrientes‼️ Você já conseguiu levar esse pensamento para a sua vida? Se sim, parabéns! 👏🏼👏🏼 Para acabar com o medo de calorias, pense primeiro nos NUTRIENTES dos alimentos. Isso sim é se alimentar com inteligência, e é assim que seus resultados (estéticos e de saúde) virão para ficar ‼️🤗
Conhecida por auxiliar na queima de gordura e no ganho muscular, a L-Carnitina é uma substância produzida pelo nosso organismo e, que também pode ser reposta como suplementação. Formada nos rins, a L-Carnitina permanece estocada em diversos tecidos do nosso corpo, inclusive no muscular. É possível obter essa substância a partir do consumo de alimentos como: carne vermelha e abacate.
Uma das suas principais funções é a de participar do metabolismo das gorduras, transportando os ácidos graxos para as mitocôndrias (estruturas celulares responsáveis pela produção de energia). Ou seja, a L-Carnitina garante que as gorduras sejam usadas para gerar energia para o nosso organismo. Além disso essa substância acelera a queima de gordura e também ajuda a poupar as nossas reservas de glicogênio muscular, contribuindo para uma maior resistência muscular durante os treinos. ✋ Mas lembre-se, antes de incluir qualquer tipo de suplementação na sua dieta, consulte um médico ou nutricionista!#L-Carnitina #suplementação #fiquepordentro #dicas #cuidados #consulteummedico #nutrologia #drcarlosribeiro
Conhecida por auxiliar na queima de gordura e no ganho muscular, a L-Carnitina é uma substância produzida pelo nosso organismo e, que também pode ser reposta como suplementação. Formada nos rins, a L-Carnitina permanece estocada em diversos tecidos do nosso corpo, inclusive no muscular. É possível obter essa substância a partir do consumo de alimentos como: carne vermelha e abacate. Uma das suas principais funções é a de participar do metabolismo das gorduras, transportando os ácidos graxos para as mitocôndrias (estruturas celulares responsáveis pela produção de energia). Ou seja, a L-Carnitina garante que as gorduras sejam usadas para gerar energia para o nosso organismo. Além disso essa substância acelera a queima de gordura e também ajuda a poupar as nossas reservas de glicogênio muscular, contribuindo para uma maior resistência muscular durante os treinos. ✋ Mas lembre-se, antes de incluir qualquer tipo de suplementação na sua dieta, consulte um médico ou nutricionista!#L -Carnitina #suplementação  #fiquepordentro  #dicas  #cuidados  #consulteummedico  #nutrologia  #drcarlosribeiro 
Aqui vai mais um hormônio que está bastante ligado ao ganho de peso, e que vocês precisam ficar atentos: a insulina! Ela é um hormônio anabólico secretado pelas células-beta do pâncreas e sua síntese é estimulada pelo aumento da glicose sanguínea após as refeições. Além de promover a captação da glicose e controle da glicemia, ela atua no metabolismo das gorduras, tendo ação em músculo esquelético, fígado e tecido adiposo.
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O excesso de tecido adiposo é um dos principais fatores para a ativação de vias bioquímicas inflamatórias que causam prejuízos na sinalização intracelular, entre elas a não  translocação do GLUT4 para membrana plasmática. Desta forma não ocorre a entrada de glicose para dentro da célula. A esta alteração damos o nome de  resistência à insulina. Cada vez mais, as células-beta do pâncreas terão que liberar quantidades maiores de insulina, porém os níveis de glicose sempre estarão altos, devido à dificuldade de entrada para o interior das células. Esta glicose em excesso, não utilizada, acaba sendo armazenada no tecido adiposo.
Este aumento da gordura corporal aumenta ainda mais a inflamação, o que gera mais resistência a insulina.
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A boa notícia é que uma alimentação adequada e prática de exercícios físicos contribui para a diminuição desta inflamação e para a melhora do funcionamento de nossas células.👊👊
Aqui vai mais um hormônio que está bastante ligado ao ganho de peso, e que vocês precisam ficar atentos: a insulina! Ela é um hormônio anabólico secretado pelas células-beta do pâncreas e sua síntese é estimulada pelo aumento da glicose sanguínea após as refeições. Além de promover a captação da glicose e controle da glicemia, ela atua no metabolismo das gorduras, tendo ação em músculo esquelético, fígado e tecido adiposo. . O excesso de tecido adiposo é um dos principais fatores para a ativação de vias bioquímicas inflamatórias que causam prejuízos na sinalização intracelular, entre elas a não  translocação do GLUT4 para membrana plasmática. Desta forma não ocorre a entrada de glicose para dentro da célula. A esta alteração damos o nome de  resistência à insulina. Cada vez mais, as células-beta do pâncreas terão que liberar quantidades maiores de insulina, porém os níveis de glicose sempre estarão altos, devido à dificuldade de entrada para o interior das células. Esta glicose em excesso, não utilizada, acaba sendo armazenada no tecido adiposo. Este aumento da gordura corporal aumenta ainda mais a inflamação, o que gera mais resistência a insulina. . A boa notícia é que uma alimentação adequada e prática de exercícios físicos contribui para a diminuição desta inflamação e para a melhora do funcionamento de nossas células.👊👊
#Repost @dralayladuarte (@get_repost)
・・・
Existem dois tipos de fome que podemos identificar: fome física (também conhecida como fome real) E a fome psicológica! 
A fome real surge gradualmente e em ondas, pode aparecer e sumir dentro de um intervalo de tempo. Esse tipo de fome também é saciada com pequena quantidade de comida, e não escolhe alimentos específicos! 
Já a fome psicológica apresenta urgência, desejos de alimentos específicos e causa sentimentos de desconforto e culpa, além de gerar sintomas físicos como estresse e dor de cabeça!
Estabeleça uma relação saudável com seu organismo, identificando seu tipo de fome!
Se não consegue identificar ou driblar esses sentimentos, procure um profissional!.
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#qualidadedevida #obesidade #emagrecimento #vidaleve #vidaativa #fome #fomereal #fomepsicologica #nutrologia #nutriçãointeligente #nutri #abran #escolhasaudavel #vidasaudavel #mamaesaudavel #ficaadica
#Repost  @dralayladuarte (@get_repost) ・・・ Existem dois tipos de fome que podemos identificar: fome física (também conhecida como fome real) E a fome psicológica! A fome real surge gradualmente e em ondas, pode aparecer e sumir dentro de um intervalo de tempo. Esse tipo de fome também é saciada com pequena quantidade de comida, e não escolhe alimentos específicos! Já a fome psicológica apresenta urgência, desejos de alimentos específicos e causa sentimentos de desconforto e culpa, além de gerar sintomas físicos como estresse e dor de cabeça! Estabeleça uma relação saudável com seu organismo, identificando seu tipo de fome! Se não consegue identificar ou driblar esses sentimentos, procure um profissional!. . . #qualidadedevida  #obesidade  #emagrecimento  #vidaleve  #vidaativa  #fome  #fomereal  #fomepsicologica  #nutrologia  #nutriçãointeligente  #nutri  #abran  #escolhasaudavel  #vidasaudavel  #mamaesaudavel  #ficaadica 
Exercício extensora com 3 variações sem intervalo, não se utiliza muita carga e consegue-se a obter melhores resultados do que com cargas elevadas .
Aluna @gabyrodriguesoficial
Nutrologo  @drfernando_cerqueira

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Exercício extensora com 3 variações sem intervalo, não se utiliza muita carga e consegue-se a obter melhores resultados do que com cargas elevadas . Aluna @gabyrodriguesoficial Nutrologo @drfernando_cerqueira #fitness  #agachamento  #treinohard  #gymlife  #gym  #bodybuilder  #bodybuilding  #nutrologia  #abdominal  #treinopesado  #mulherfitness  #hipertrofia  #academia  #motivation  #legday  #videosdetreino  #personaltrainer  #musculacao  #videosfitness  #treinofeminino  #bumbumnanuca  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #motivacao  #treinoemcasa  #treino  #treinopesado  #foconadieta #abs  #instagram  #sarada  #foconadieta