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P A R T E N A R I A T
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Je vous présente Heather Jackson
Pour information elle est arrivée 4ème mondial sur un événement que beaucoup doivent connaître : IronMan Kona (Hawaïi) !! 🔥💪
Les meilleurs s'entrainent avec les meilleurs👍
P A R T E N A R I A T ➖➖➖➖➖➖➖ Je vous présente Heather Jackson Pour information elle est arrivée 4ème mondial sur un événement que beaucoup doivent connaître : IronMan Kona (Hawaïi) !! 🔥💪 Les meilleurs s'entrainent avec les meilleurs👍
J'ai teeeelllllement kiffé mon petit dej' ce matin !! 😱😱😍😍
J'étais OBLIGÉE de le faire partager ! (en photo bien sûr hein...😏)
Et toi tu prends quoi au petit dej' ? 😜😎😘 #inlovewithmybreakfast #hydratation #nutrition #fitnessgirl #fitness #sport #fitnessaddict #reequilibragealimentaire #shake #lifestyle #musculation #abs #legday #alimentation #pertedepoids #bodychallenge #forme #squat #training #workout #healthyfood #prisedepoids #determination #motivation #objectifs #résultats #fityourdream #avignon #montfrin
J'ai teeeelllllement kiffé mon petit dej' ce matin !! 😱😱😍😍 J'étais OBLIGÉE de le faire partager ! (en photo bien sûr hein...😏) Et toi tu prends quoi au petit dej' ? 😜😎😘 #inlovewithmybreakfast  #hydratation  #nutrition  #fitnessgirl  #fitness  #sport  #fitnessaddict  #reequilibragealimentaire  #shake  #lifestyle  #musculation  #abs  #legday  #alimentation  #pertedepoids  #bodychallenge  #forme  #squat  #training  #workout  #healthyfood  #prisedepoids  #determination  #motivation  #objectifs  #résultats  #fityourdream  #avignon  #montfrin 
Seule au monde 💪🏻💪🏻💪🏻😜😜😜🏋️🏋️🏋️!! Je surkiffe Leg day 20 min de vélo, machines bas du corps 40 min ( cuisses , fessiers ) , je vais finir par abdos et un peu de tapis !! 1h30 a 💦💦💦💦💪🏻💪🏻!! Aller on lache rien le jeu en vaut la chandelle !!!! 😘😘😘😘😘😘#regime#regimeuse#healthy#light #pertedepoids#poids#obese #sport#weight#weightlost#mincir#maigrir#nopainnogain#motivation#instafood #food#sain#mangersain#manger#bouger#eatclean#rééquilibragealimentaire #instadiet#diet#eatclean#objectifs #instaregime#eathealthy#bienmanger
Seule au monde 💪🏻💪🏻💪🏻😜😜😜🏋️🏋️🏋️!! Je surkiffe Leg day 20 min de vélo, machines bas du corps 40 min ( cuisses , fessiers ) , je vais finir par abdos et un peu de tapis !! 1h30 a 💦💦💦💦💪🏻💪🏻!! Aller on lache rien le jeu en vaut la chandelle !!!! 😘😘😘😘😘😘#regime #regimeuse #healthy #light  #pertedepoids #poids #obese  #sport #weight #weightlost #mincir #maigrir #nopainnogain #motivation #instafood  #food #sain #mangersain #manger #bouger #eatclean #rééquilibragealimentaire  #instadiet #diet #eatclean #objectifs  #instaregime #eathealthy #bienmanger 
Ça y est il est midiiiiiii (enfin presque !) Pour le repas, chou rouge et châtaignes avec un steak de poulet 💜

Et un yaourt à la cerise, allégé !

Ce soir, c'est pas de sport. J'ai envie de me poser à la maison tranquillement 😊

Bisous et bon appétit !

#Porridge #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Onlacherien #Lunchbox #Recommencer #Perseverer #Objectifs #Bikini #Regimeuse #Instaregimeuse #Healthy #Food #Clean #Proud #Efforts #Diet #Healthyfood #Myprotein #Challengeyourself #bio #Cardio #Training #Whey #Metamorphose #TopBodyChallenge #TBC #TBC1
Ça y est il est midiiiiiii (enfin presque !) Pour le repas, chou rouge et châtaignes avec un steak de poulet 💜 Et un yaourt à la cerise, allégé ! Ce soir, c'est pas de sport. J'ai envie de me poser à la maison tranquillement 😊 Bisous et bon appétit ! #Porridge  #fitness  #TeamShape  #TeamShapeEvolution  #Onlacherien  #Lunchbox  #Recommencer  #Perseverer  #Objectifs  #Bikini  #Regimeuse  #Instaregimeuse  #Healthy  #Food  #Clean  #Proud  #Efforts  #Diet  #Healthyfood  #Myprotein  #Challengeyourself  #bio  #Cardio  #Training  #Whey  #Metamorphose  #TopBodyChallenge  #TBC  #TBC1 
👋🏻Hello les amis ! 
Ne vous compliquez pas la vie, fixez-vous des objectifs cohérant, vos résultats en seront d'autant plus conséquents ! 😎
Bonne semaine !🍀 #Positif #Objectifs #Simplicité #Efficacité 
#Lebuzzmkt #Marketingdigital #blog  #Réseaux #Montpellier#marketingdigital #researching #rechercheparis #reseauxsociaux  #projets  #agencedigitale #entrepreneurs #professionnels #entrepreneursfrancais #montpelliernow #montpellier2017 #montpelliercity #montpellierlife #montpellierbynight #soirée #midi #montpellierlovers
👋🏻Hello les amis ! Ne vous compliquez pas la vie, fixez-vous des objectifs cohérant, vos résultats en seront d'autant plus conséquents ! 😎 Bonne semaine !🍀 #Positif  #Objectifs  #Simplicité  #Efficacité  #Lebuzzmkt  #Marketingdigital  #blog  #Réseaux  #Montpellier #marketingdigital  #researching  #rechercheparis  #reseauxsociaux  #projets  #agencedigitale  #entrepreneurs  #professionnels  #entrepreneursfrancais  #montpelliernow  #montpellier2017  #montpelliercity  #montpellierlife  #montpellierbynight  #soirée  #midi  #montpellierlovers 
On t’a longtemps critiqué et dévisagé mais finalement les étiquettes qu’on te pose n’ont aucune importance 👌🏾 soi qui TU VEUX être et ne baisse JAMAIS les bras 💪🏾..
#positivity #positivevibes #evolution #neverbackdown #smile #blackandwhite #Sport #Musculation #Fit #Femme #Force #Women #Strong #Détermination #Objectifs #Courbatures #Coaching #blackwomen #black #photo #life #bodypositive #évoluer #giveup
Allez go au sport ce matin!
Après deux semaines de pause ça pique 🤤😧 Les enfants ont été malades chacun leur tour durant c'est deux semaines et moi aussi pour finir lol alors j'ai troqué les altères contre les medicaments et le plaid. Et là aie aie aie je vais avoir mal demain 😂😂 #sport#musculation#fitness#objectifs#motivation#determination#instaphoto#instapic#instagood#instalike#training#test#workout#sportmotivation#passion#ragedevaincre#healthy#like4like#likethat#fitnessaddict#fitfam#fitgirl#fitspo#lifestyle#nike#domyos#basicfit#inkgirl#girlpower#mom
Allez go au sport ce matin! Après deux semaines de pause ça pique 🤤😧 Les enfants ont été malades chacun leur tour durant c'est deux semaines et moi aussi pour finir lol alors j'ai troqué les altères contre les medicaments et le plaid. Et là aie aie aie je vais avoir mal demain 😂😂 #sport #musculation #fitness #objectifs #motivation #determination #instaphoto #instapic #instagood #instalike #training #test #workout #sportmotivation #passion #ragedevaincre #healthy #like4like #likethat #fitnessaddict #fitfam #fitgirl #fitspo #lifestyle #nike #domyos #basicfit #inkgirl #girlpower #mom 
• Un moment d’évasion n’est pas seulement un moyen d’oublier , mais aussi un moyen de se libérer 👣🌍🏃🏻‍♀️
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• #girl#frenchgirl#fitgirl#becomefit#fitfam#instafit#sport#workout##run#running#footing#musculation#cardio#abs#motivation#determination#bodyshape#shape#teamshape#alimentation#eatclean#eathealthy#health#shape#teamshape#goals#objectifs#nopainnogain#picoftheday#igers#ig#igers#back#fitgirl#becomefit#fitfam
• Un moment d’évasion n’est pas seulement un moyen d’oublier , mais aussi un moyen de se libérer 👣🌍🏃🏻‍♀️ • • • • #girl #frenchgirl #fitgirl #becomefit #fitfam #instafit #sport #workout ##run #running #footing #musculation #cardio #abs #motivation #determination #bodyshape #shape #teamshape #alimentation #eatclean #eathealthy #health #shape #teamshape #goals #objectifs #nopainnogain #picoftheday #igers #ig #igers #back #fitgirl #becomefit #fitfam 
🔥#Celebration Time 🔥

On fête les 70 fit / clubs dans l'équipe,
Les 700 coachs engagés et en constante évolution,
Les 7000 challengers #satisfaits !!! Thank You Herbalife! #FrenchHeroTeam !
🔥#Celebration  Time 🔥 On fête les 70 fit / clubs dans l'équipe, Les 700 coachs engagés et en constante évolution, Les 7000 challengers #satisfaits  !!! Thank You Herbalife! #FrenchHeroTeam  !
MOODOFTHEDAY | Fatiguée 😒 la séance de ce matin plutôt difficile. Il faut savoir écouter son corps donc petite séance d'entretien | Toulouse voulait absolument être sur la photo 😊🖤🐱| Ou elle voulait simplement des croquettes 😆😒🐱 ... | Bonne journée | #fitgirl #fitnessgirl #fit #instafitgirl #instafit #shape #stayinshape #strong #bodypositive #bodytonic #bikinibody #objectifs #instagirl #musculation #muscles #abdos #workhard #fitforlife #newlife #healthylifestyle #lifestyle #women #womeninblack #alwaysinblack #nike #nikewomen #courage #perseverance #determination #instadaily
MOODOFTHEDAY | Fatiguée 😒 la séance de ce matin plutôt difficile. Il faut savoir écouter son corps donc petite séance d'entretien | Toulouse voulait absolument être sur la photo 😊🖤🐱| Ou elle voulait simplement des croquettes 😆😒🐱 ... | Bonne journée | #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #instafitgirl  #instafit  #shape  #stayinshape  #strong  #bodypositive  #bodytonic  #bikinibody  #objectifs  #instagirl  #musculation  #muscles  #abdos  #workhard  #fitforlife  #newlife  #healthylifestyle  #lifestyle  #women  #womeninblack  #alwaysinblack  #nike  #nikewomen  #courage  #perseverance  #determination  #instadaily 
Cookies & Cream Smoothie Shake on the go 🥛
-> A préparer en 30 secondes et à emporter avant d'aller au travail
-> Pas besoin de passer une heure dans la cuisine le matin pour avoir un petit dej complet et équilibré en nutriments
-> On peut le boire sur le trajet ou en arrivant en cours / au travail
---> Tu veux le tien? 🥛
---
#fitnessmotivation #shake #objectifs #eatwell #motivation #petitdejeuner #frenchfit #parisian #viesaine #girl #bienmanger #mangermieux #pertedepoids #instafit #bienetre #nutrition #regimeuse #healthymeal #reequilibragealimentaire
Cookies & Cream Smoothie Shake on the go 🥛 -> A préparer en 30 secondes et à emporter avant d'aller au travail -> Pas besoin de passer une heure dans la cuisine le matin pour avoir un petit dej complet et équilibré en nutriments -> On peut le boire sur le trajet ou en arrivant en cours / au travail ---> Tu veux le tien? 🥛 --- #fitnessmotivation  #shake  #objectifs  #eatwell  #motivation  #petitdejeuner  #frenchfit  #parisian  #viesaine  #girl  #bienmanger  #mangermieux  #pertedepoids  #instafit  #bienetre  #nutrition  #regimeuse  #healthymeal  #reequilibragealimentaire 
Let's kill this day w/ @jeremedici 😀☝
#brother 
#strasbourg
#experience
Voilà dernière séance niveau 22 @fizzup_fr faite hier soir alors que j'étais bien KO après le cardio du midi et la pôle du soir
Mais bonne séance quand même 😊😊😊
Des demain on commence le niveau 23 pour 9 séances cette fois .💪💪💪💪 #fizzuppro #muscu #fitness #hitt #abdos #gainage #nopainnogain #motivee #objectifs
"Ne cours pas après les gens sois toi-même, occupe-toi de tes propres affaires et travaille fort… Les bonnes personnes, celles destinées à faire partie de ta vie, viendront d’elles-mêmes vers toi et elles resteront !"
- Tu travailles beaucoup trop, tu fais vraiment trop de sport, tu es trop protecteur, tu as un trop grand cœur... J'ai mes objectifs, certes je n'ai les attendrais pas tous mais je n'aurais aucun regrets, je me reposerais le jour où ils seront en sécurité, tant que j'arrive à voir les personnes que j'aime, ma famille et mes amis, c'est le plus important.
#amitié #famille #amour #amis #eux #workhard #workout #objectif #objectifs #training #trop #rienlacher #nerienlacher #coucherdesoleil #soleil #motivation #determination #pont #paysage #rhone #fleuve #nature #reposant #willsmith
"Ne cours pas après les gens sois toi-même, occupe-toi de tes propres affaires et travaille fort… Les bonnes personnes, celles destinées à faire partie de ta vie, viendront d’elles-mêmes vers toi et elles resteront !" - Tu travailles beaucoup trop, tu fais vraiment trop de sport, tu es trop protecteur, tu as un trop grand cœur... J'ai mes objectifs, certes je n'ai les attendrais pas tous mais je n'aurais aucun regrets, je me reposerais le jour où ils seront en sécurité, tant que j'arrive à voir les personnes que j'aime, ma famille et mes amis, c'est le plus important. #amitié  #famille  #amour  #amis  #eux  #workhard  #workout  #objectif  #objectifs  #training  #trop  #rienlacher  #nerienlacher  #coucherdesoleil  #soleil  #motivation  #determination  #pont  #paysage  #rhone  #fleuve  #nature  #reposant  #willsmith 
BREAKFAST OF THE DAY
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BREAKFAST OF THE DAY ➖➖➖ 😍😍
Hier soir c’était un nouveau progrès, 60 kg au soulevé de terre pour 4 reps 🔥🔥séance jambes aujourd’hui, ça va piquer 💪🏼#musculation#legday#force#fitlife#fitgirl#soulevedeterre#pecs#dos#entrainement#progrès#objectifs#viesaine#défis#puissance#corps#body#poids#shape#staps#basicfit#progress#otherlife#october#autumn
LUNCH

Mon repas de hier midi😍 courgettes carottes et oignons aux épices🔥
Avec du riz complet🍚

Ce n'est pas manger moins, c'est manger mieux🤙🏼 •••
✔️Programme personnalisé
✔️coaching/suivi 24/7
✔️Groupe de sport fun et gratuit
______
I'm coach for everybody 🌍
Snapchat: lolly.jolibert👻
Facebook: Lolly jolibert🇫🇷
Instagram: lolly_jolibert
📧 lolly_jolibert@hotmail.com

#nutrition#sport#bienetre#motivation#objectifs#resultats#abs#fit#fitfam#fitcouple#workout#tbc#training#livebetter#lifestyle#coach#nike#summer#beziers#rouen#dax#bordeaux#biarritz#fitmom#fitgirl#snacks#herbalife#herbalife24#healthy#healthyfood
LUNCH Mon repas de hier midi😍 courgettes carottes et oignons aux épices🔥 Avec du riz complet🍚 Ce n'est pas manger moins, c'est manger mieux🤙🏼 ••• ✔️Programme personnalisé ✔️coaching/suivi 24/7 ✔️Groupe de sport fun et gratuit ______ I'm coach for everybody 🌍 Snapchat: lolly.jolibert👻 Facebook: Lolly jolibert🇫🇷 Instagram: lolly_jolibert 📧 lolly_jolibert@hotmail.com #nutrition #sport #bienetre #motivation #objectifs #resultats #abs #fit #fitfam #fitcouple #workout #tbc #training #livebetter #lifestyle #coach #nike #summer #beziers #rouen #dax #bordeaux #biarritz #fitmom #fitgirl #snacks #herbalife #herbalife24 #healthy #healthyfood 
Inscription faite ✔️🏊🏼🚴🏻‍♀️🏃🏼‍♀️ Premier triathlon en décembre, il va falloir s’entraîner!! #diététicienne  #nicetriathlonclub #bio #triathlonprepa #saine #wellness  #detox #sport #objectifs #topbodychallenge #Healthy #fitfrenchies #juicing #instafood #bodypositive #yoga #thingspositive #happyngood #fitnessbody #triathlon  #nutrition #run #velo #natation #fenix5s #garmin #giante
Body goals :) Braaaaah 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡TON CORPS DE CETTE RENTREE SE PRÉPARE MAINTENANT⬅

1. Envoie moi tes objectifs. 
2. On personnalise ton plan nutritionnel. 
3. Tu te sens au top et tu partages ça autour de toi. 
4. T'aides ton entourage et tu obtiens des avantages.

Go en MP 😎☀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌏 Coach for everybody

#hardwork #motivation #pertedepoids #grenoble #bodytransformation #24fitchallenge #sport #workout #fitness #teamspirit #fun #friends #fitfam #fitproject38 #coaching #entrepreneur #regime #regimeuse #cardio #lyon #annecy #bienetre #chambery #crolles #abdos #training #objectifs #fitfrenchies
Body goals :) Braaaaah 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡TON CORPS DE CETTE RENTREE SE PRÉPARE MAINTENANT⬅ 1. Envoie moi tes objectifs. 2. On personnalise ton plan nutritionnel. 3. Tu te sens au top et tu partages ça autour de toi. 4. T'aides ton entourage et tu obtiens des avantages. Go en MP 😎☀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌏 Coach for everybody #hardwork  #motivation  #pertedepoids  #grenoble  #bodytransformation  #24fitchallenge  #sport  #workout  #fitness  #teamspirit  #fun  #friends  #fitfam  #fitproject38  #coaching  #entrepreneur  #regime  #regimeuse  #cardio  #lyon  #annecy  #bienetre  #chambery  #crolles  #abdos  #training  #objectifs  #fitfrenchies 
Hello IG ! 😊 
J’ai une motivation d’enfer ce matin 😁 Vous savez cette sensation d’avoir fait de bons choix et d’être certaine de pouvoir enfin évoluer dans le bon sens ? 🙂 .
.
Pour commencer cette belle journée de boulot il n’y a rien de mieux qu’un bon petit déjeuner suivis d’une petite séance de renforcement musculaire axée fessiers ☺️😉
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Je suis maintenant dans le train direction le boulot 😁 Bonne journée à tous 😘😘
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#reequilibragealimentaire #pertedepoids #musculation #renforcementmusculaire #healthybreakfast #healthylifestyle #diet #instadiet #instaregimeuse #sojasun #yaourtausoja #briochemaison #objectifs #fitfam #fitgirl #corpsdereve
Hello IG ! 😊 J’ai une motivation d’enfer ce matin 😁 Vous savez cette sensation d’avoir fait de bons choix et d’être certaine de pouvoir enfin évoluer dans le bon sens ? 🙂 . . Pour commencer cette belle journée de boulot il n’y a rien de mieux qu’un bon petit déjeuner suivis d’une petite séance de renforcement musculaire axée fessiers ☺️😉 . . Je suis maintenant dans le train direction le boulot 😁 Bonne journée à tous 😘😘 . . #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #musculation  #renforcementmusculaire  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #diet  #instadiet  #instaregimeuse  #sojasun  #yaourtausoja  #briochemaison  #objectifs  #fitfam  #fitgirl  #corpsdereve 
Il est temps...
Temps de passer à l'action. 
Temps de te réaliser.
Temps de prendre du temps pour toi.

Petit pas après petit pas, tu réussiras ! ✨

Merveilleuse journée 
YoriGa'Zen

#developpementpersonnel #ilesttemps #realisationdesoi #reussite #yorigazen #bonnejournee #vivre #bien #bienetre #reves #objectifs #bonheur #epanouissement #profitonsdelavie #citation #serealiser #boost #bougersonpopotin #avancer #positif #instagood #happiness
Et la lune qui nous accompagne en ce moment dès le matin... 🌙

Aller, je suis dans le train, c'est parti 💜

#Porridge #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Onlacherien #Lunchbox #Recommencer #Perseverer #Objectifs #Bikini #Regimeuse #Instaregimeuse #Healthy #Food #Clean #Proud #Efforts #Diet #Healthyfood #Myprotein #Challengeyourself #bio #Cardio #Training #Whey #Metamorphose #TopBodyChallenge #TBC #TBC1
BREAKFAST : Hola la familia 🤓 comment ça va ? Moi au top ! La reprise du Running ma mise en joie ! Et mon corps et au taquet 💪🏻👊🏻 ce matin : gaufres healthy ! On change pas une équipe qui fais match nul ^^ une tranche de poulet 🍗 un grand café ☕️ une pomme bio 🍏 et action !!! Je suis du matin donc cet après midi gros training 💪🏻👊🏻 je vais profiter du soleil ☀️ ce sera séance dehors : Run + WorkOut bas du corps ! Pleins de bisous les petits loups 😘😘 BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #fitness #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice #fitfamily #food #healthyfood #morning #breakfast #diete #fitfrenchies #mangerbien #mangersain #onlacherien
BREAKFAST : Hola la familia 🤓 comment ça va ? Moi au top ! La reprise du Running ma mise en joie ! Et mon corps et au taquet 💪🏻👊🏻 ce matin : gaufres healthy ! On change pas une équipe qui fais match nul ^^ une tranche de poulet 🍗 un grand café ☕️ une pomme bio 🍏 et action !!! Je suis du matin donc cet après midi gros training 💪🏻👊🏻 je vais profiter du soleil ☀️ ce sera séance dehors : Run + WorkOut bas du corps ! Pleins de bisous les petits loups 😘😘 BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #fitness  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #food  #healthyfood  #morning  #breakfast  #diete  #fitfrenchies  #mangerbien  #mangersain  #onlacherien 
Bonjour le monde 🙋‍♀️🙋‍♂️! Une matinée comme on les aime, tranquille, reposante, un magazine pour préparer Noël et un délicieux petit déjeuner sain équilibré sans oublier ma poudre JP vanille ou chocolat ! 😋😋 #coachingpouruneviesaine
#UBPcoach #mardimatinheureux
#UBPclub #nopainnogain #résultats
#FitMoms #FitGirls #FitMen #FitDads 
#ultimatebodyplan #crazypineappleteam 
#équilibrealimentaire #objectifs
Un verre de jus d'orange, un porridge et quelques compléments (Magnésium, vitamines...) Pour commencer la journée au top !

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Bonjour tout le monde 💜

J'espère que vous allez bien 💕 Aujourd'hui on va essayer de rester positive malgré la très très mauvaise soirée d'hier et la nuit pas terrible non plus.💪 Petit déj déjà pris, je file me préparer pour aller au boulot en vous souhaitant une très belle journée !

Gros bisous !

#Porridge #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Onlacherien #Lunchbox #Recommencer #Perseverer #Objectifs #Bikini #Regimeuse #Instaregimeuse #Healthy #Food #Clean #Proud #Efforts #Diet #Healthyfood #Myprotein #Challengeyourself #bio #Cardio #Training #Whey #Metamorphose #TopBodyChallenge #TBC #TBC1
Bonjour tout le monde 💜 J'espère que vous allez bien 💕 Aujourd'hui on va essayer de rester positive malgré la très très mauvaise soirée d'hier et la nuit pas terrible non plus.💪 Petit déj déjà pris, je file me préparer pour aller au boulot en vous souhaitant une très belle journée ! Gros bisous ! #Porridge  #fitness  #TeamShape  #TeamShapeEvolution  #Onlacherien  #Lunchbox  #Recommencer  #Perseverer  #Objectifs  #Bikini  #Regimeuse  #Instaregimeuse  #Healthy  #Food  #Clean  #Proud  #Efforts  #Diet  #Healthyfood  #Myprotein  #Challengeyourself  #bio  #Cardio  #Training  #Whey  #Metamorphose  #TopBodyChallenge  #TBC  #TBC1 
Coucouuu 😉 
Aujourd'hui c'est 📌J2 DETOX📌 du programme minceur LeBootCamp de @valerieorsoni 😉
..je me régale avec ces galettes de sarrasin !!! 😊
Bon appétit et belle journée à vous ! 😘 
#instapic#instalike#instapicture#detox#valerieorsoni#LeBootCamp#minceur#diet#weight#weightloss#objectifs#objectifsummer#bikini#mangersainement#fit#fitgirl#pertedepoids
Hello la fitfam 
On se met en forme pour cette journée 😊
🔸porridge banane noix de coco 🔸thé noir aux fruits rouges 
Bonne journée 😉

#instaregimeuse#instafood#instadiet#reequilibragealimentaire#pertedepoids#cuissinefaitmaison#bienmanger#mangersainement#minciravecplaisir#petitdej#boulot#viencommencerlajournee#motivation#mental#objectifs#nopainnogain#2017nonaux kilos
La citation du jour est "il faut agir en homme de pensée et penser en homme d'action." Rendez-vous en fin d'après midi  pour mon point de vu sur cette citation!! Antoine, coach en développement pesonnel,  préparateur mental et consultant pour trader à www.objectif-dvp.com 
#developpementpersonnel #courage #bonheur #leadership #formation #reves #croireensesreves #manager #citations #artdevivre #emotion #encouragement #forcemental #preparationmentale #traders #forex #travailsursoi #citationsmotivantes #entrepreneurship #epanouissement #objectifs #succès #réussite #action
La citation du jour est "il faut agir en homme de pensée et penser en homme d'action." Rendez-vous en fin d'après midi pour mon point de vu sur cette citation!! Antoine, coach en développement pesonnel, préparateur mental et consultant pour trader à www.objectif-dvp.com #developpementpersonnel  #courage  #bonheur  #leadership  #formation  #reves  #croireensesreves  #manager  #citations  #artdevivre  #emotion  #encouragement  #forcemental  #preparationmentale  #traders  #forex  #travailsursoi  #citationsmotivantes  #entrepreneurship  #epanouissement  #objectifs  #succès  #réussite  #action 
Un bon lundi se termine toujours par une bonne séance 👊🏽.... aujourd’hui c’était pecs/ biceps /triceps 💪🏻🏋🏼😉#determination #motivation#changement #bonheur #objectifs #musculation #orangebleue #myproteines #fauttoutdonner #muscles#gingermuscle #seulaumonde #dietfood
Battons nous pour nos objectifs! 1 km de plus ✔ fière de moi :) #fierté #cardio #course #sueur #4kms #objectifs #santé #pertedepoids :)
Semaine 6 🔘Brésilienne en mouvement par groupe de 6 🔘16' ÉCHAUFFEMENT (Type Palmeiras)
🔹️4 colonnes avec déplacements (Passes a la main)
🔹️4 colonnes avec déplacements (passes au pied) 🔘30' Ateliers technique Analytique + Jeu conservation 🔹️Atelier analytique jeu a 1 touche par 4:
A➡️C➡️B➡️D➡️B➡️C➡️A➡️C➡️B➡️...
🔹️Taureau 2 touches à 5 défenseurs vs 3 attaquants, à la récupération, objectif de finition pour attaquant et récupération pour défenseurs 🔘20' Atelier finition ➖Milieu récupérateur ➡️ Milieu relayeur ➡️ Att. Pivot ➡️ Ailier qui rentre vers l'axe ➡️Art Pivot ➡️🥅 🔘2 x 12' Rondos à équipes ➖12' 🔵➡️🔴(⚫dehors) - ⚫➡️🔵(🔴dehors) dehors - 🔴➡️⚫(🔵dehors), ... ➖12' Non stop à 3 équipes 
Étirements

#Football #Coaching #Reprise #Tactique #Technique #Rigueur #Préparation #Exercice #NouvelleSaison #Desequilibre #But #Objectifs #Éducateur #Entraineur #Work #Philosophie #IdentiteFootballistique  #MyWayToWork #MWTW #footballcoaching #championnat #jeu #Finition #Championnat #USB #entrainementFootballPro #Cruyff
Semaine 6 🔘Brésilienne en mouvement par groupe de 6 🔘16' ÉCHAUFFEMENT (Type Palmeiras) 🔹️4 colonnes avec déplacements (Passes a la main) 🔹️4 colonnes avec déplacements (passes au pied) 🔘30' Ateliers technique Analytique + Jeu conservation 🔹️Atelier analytique jeu a 1 touche par 4: A➡️C➡️B➡️D➡️B➡️C➡️A➡️C➡️B➡️... 🔹️Taureau 2 touches à 5 défenseurs vs 3 attaquants, à la récupération, objectif de finition pour attaquant et récupération pour défenseurs 🔘20' Atelier finition ➖Milieu récupérateur ➡️ Milieu relayeur ➡️ Att. Pivot ➡️ Ailier qui rentre vers l'axe ➡️Art Pivot ➡️🥅 🔘2 x 12' Rondos à équipes ➖12' 🔵➡️🔴(⚫dehors) - ⚫➡️🔵(🔴dehors) dehors - 🔴➡️⚫(🔵dehors), ... ➖12' Non stop à 3 équipes Étirements #Football  #Coaching  #Reprise  #Tactique  #Technique  #Rigueur  #Préparation  #Exercice  #NouvelleSaison  #Desequilibre  #But  #Objectifs  #Éducateur  #Entraineur  #Work  #Philosophie  #IdentiteFootballistique  #MyWayToWork  #MWTW  #footballcoaching  #championnat  #jeu  #Finition  #Championnat  #USB  #entrainementFootballPro  #Cruyff 
Eat clean baaaaaby 😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡TON CORPS DE CETTE RENTREE SE PRÉPARE MAINTENANT⬅

1. Envoie moi tes objectifs. 
2. On personnalise ton plan nutritionnel. 
3. Tu te sens au top et tu partages ça autour de toi. 
4. T'aides ton entourage et tu obtiens des avantages.

Go en MP 😎☀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌏 Coach for everybody

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Eat clean baaaaaby 😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡TON CORPS DE CETTE RENTREE SE PRÉPARE MAINTENANT⬅ 1. Envoie moi tes objectifs. 2. On personnalise ton plan nutritionnel. 3. Tu te sens au top et tu partages ça autour de toi. 4. T'aides ton entourage et tu obtiens des avantages. Go en MP 😎☀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌏 Coach for everybody #hardwork  #motivation  #pertedepoids  #grenoble  #bodytransformation  #24fitchallenge  #sport  #workout  #fitness  #teamspirit  #fun  #friends  #fitfam  #fitproject38  #coaching  #entrepreneur  #regime  #regimeuse  #cardio  #lyon  #annecy  #bienetre  #chambery  #crolles  #abdos  #training  #objectifs  #fitfrenchies 
Semaine 6 
Brésilienne par groupe de 6

15' ÉCHAUFFEMENT passes en 🔺️
🔹️5' A➡️B➡️A➡️B➡️C
🔹️5' A➡️C➡️A➡️C➡️B
🔹️5' A➡️B➡️A➡️C➡️B➡️C

2x8' Ateliers physiques (30/30)
🔹️1 : abdo oblique, gainage avec utilisation de medecin ball.
🔹️2 : Duel de lutte avec 2 appuis au sol, travail de gainage / renforcement et d’équilibre de façon ludique.
🔹️3 : Assouplissement et travail de renforcement du tronc et membres supérieurs.
🔹️4: Travail de technique analytique (tête  avec ou sans extension) avec résistance élastique.
🔹️5: le « superman » avec passe à la main par deux , renforcement des muscles dorsaux, lombaires.
🔹️6: lancer façon « remise en jeu, touche » de medecin ball par deux. Travail du tronc et membres supérieurs.
🔹️7: équilibre, proprioception avec ⚽️
🔹️8: Travail de technique analytique.

2 x 15' Ateliers finition ➖15' Échange en triangle avec utilisation du pivot et ailier qui plonge.
➖15' Skipping➡️Haies➡️Remise tête ➡️ accélération➡️Réception passe appuyée➡️1/2 avec Pivot ➡️ Finition entrée de  surface

2 x 10' Travail de sortie de balle et transitions 🔹️Conservation à 7 défenseurs vs 5 attaquants
➖ 10' Conservation défenseurs dans système de jeu préférentiel (10 passes = 1 point), a la récupération des joueurs offs, replacement et travail de récupération + relance. Attaquants doivent finir sur la cage
➖10' 7 vs 7 libre 
Étirements

#Football #Coaching #Reprise #Tactique #Technique #Rigueur #Préparation #Exercice #NouvelleSaison #Desequilibre #But #Objectifs #Éducateur #Entraineur #Work #Philosophie #IdentiteFootballistique  #MyWayToWork #MWTW #footballcoaching #championnat #jeu #Finition #Championnat #USB #entrainementFootballPro #Cruyff
Semaine 6 Brésilienne par groupe de 6 15' ÉCHAUFFEMENT passes en 🔺️ 🔹️5' A➡️B➡️A➡️B➡️C 🔹️5' A➡️C➡️A➡️C➡️B 🔹️5' A➡️B➡️A➡️C➡️B➡️C 2x8' Ateliers physiques (30/30) 🔹️1 : abdo oblique, gainage avec utilisation de medecin ball. 🔹️2 : Duel de lutte avec 2 appuis au sol, travail de gainage / renforcement et d’équilibre de façon ludique. 🔹️3 : Assouplissement et travail de renforcement du tronc et membres supérieurs. 🔹️4: Travail de technique analytique (tête  avec ou sans extension) avec résistance élastique. 🔹️5: le « superman » avec passe à la main par deux , renforcement des muscles dorsaux, lombaires. 🔹️6: lancer façon « remise en jeu, touche » de medecin ball par deux. Travail du tronc et membres supérieurs. 🔹️7: équilibre, proprioception avec ⚽️ 🔹️8: Travail de technique analytique. 2 x 15' Ateliers finition ➖15' Échange en triangle avec utilisation du pivot et ailier qui plonge. ➖15' Skipping➡️Haies➡️Remise tête ➡️ accélération➡️Réception passe appuyée➡️1/2 avec Pivot ➡️ Finition entrée de surface 2 x 10' Travail de sortie de balle et transitions 🔹️Conservation à 7 défenseurs vs 5 attaquants ➖ 10' Conservation défenseurs dans système de jeu préférentiel (10 passes = 1 point), a la récupération des joueurs offs, replacement et travail de récupération + relance. Attaquants doivent finir sur la cage ➖10' 7 vs 7 libre Étirements #Football  #Coaching  #Reprise  #Tactique  #Technique  #Rigueur  #Préparation  #Exercice  #NouvelleSaison  #Desequilibre  #But  #Objectifs  #Éducateur  #Entraineur  #Work  #Philosophie  #IdentiteFootballistique  #MyWayToWork  #MWTW  #footballcoaching  #championnat  #jeu  #Finition  #Championnat  #USB  #entrainementFootballPro  #Cruyff 
Ce soir c'est en mode #legendaire et #leader que je vous souhaite une belle Nuit 🌙 
Super à l'aise dans mon bas _plumes_ qui vient de chez @undiz_officiel et je vous laisse aussi découvrir une partie de moi avec mes diamants 💎 
Mon tattoo à la cheville que j'adore, symbolique et tellement puissant pour me rappeler mes réussites 🖤 et mon stylo  Diamant de chez @maisonsdumonde qui fait fureur quand je le sors !
À demain 😙

#night#goodnight#instanight#instagood#leader#leadership#itworks#coachfitness#objectifs#tatto#diamant#undiz#maisonsdumonde#addicted
Ce soir c'est en mode #legendaire  et #leader  que je vous souhaite une belle Nuit 🌙 Super à l'aise dans mon bas _plumes_ qui vient de chez @undiz_officiel et je vous laisse aussi découvrir une partie de moi avec mes diamants 💎 Mon tattoo à la cheville que j'adore, symbolique et tellement puissant pour me rappeler mes réussites 🖤 et mon stylo Diamant de chez @maisonsdumonde qui fait fureur quand je le sors ! À demain 😙 #night #goodnight #instanight #instagood #leader #leadership #itworks #coachfitness #objectifs #tatto #diamant #undiz #maisonsdumonde #addicted 
#gordes #fermelescallis #coucherdesoleil reportage et interview @carolineamarseille sur les changements de vie #raisons #objectifs #reussite #nouveausite #soon #bravocaro #rigolade #complices
Rien de tel qu’un bon smoothie pomme framboises après une journée de travail de 12h 🍒🍎
J’ai tout de même réussi à trouver la motivation pour faire ma séance de HIIT ! 💪🏻
Bonne nuit la fitfam 😘
#fitness #fitfam #infirmiere #smoothie #pomme #framboise #motivation #boulot #HIIT #fitnessgirl #objectifs #pertedepoids #minceur #newgirl #healthylife #healthyfood #resultats #nopainnogain #cardio #entrainement #tbc #topbodychallenge #wonderbodyguide
Rien de tel qu’un bon smoothie pomme framboises après une journée de travail de 12h 🍒🍎 J’ai tout de même réussi à trouver la motivation pour faire ma séance de HIIT ! 💪🏻 Bonne nuit la fitfam 😘 #fitness  #fitfam  #infirmiere  #smoothie  #pomme  #framboise  #motivation  #boulot  #HIIT  #fitnessgirl  #objectifs  #pertedepoids  #minceur  #newgirl  #healthylife  #healthyfood  #resultats  #nopainnogain  #cardio  #entrainement  #tbc  #topbodychallenge  #wonderbodyguide 
Deux semaines après la reprise intensive du sport, quelques changements apparaissent. La motivation est à son maximum, les entrainements sont bénéfiques et le plaisir est toujours là. 
#changement#repriseintensive#reprise#dos#lemeilleuresravenir#fit#nutrition#sain#fitadium#proteine#wheyadvanced#undiz#objectifs#sportaddict#sportforlife#💪
DÎNER : Mais qu’il ce fais faim depuis le petit dej ! Pas eu le temps de manger et puis pas faim , et pas envie de grignoter alors j’ai attendu de rentrer ce soir tranquillement ^^ frites de patate douce 🍠 (au four) pavé de saumon 🐟 et tomates 🍅 Hop hop un thé vert et au lit ! 😘😘 belle soirée ☺️ BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #fitness #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice #fitfamily #food #healthyfood #malade #diner #diete #fitfrenchies #mangerbien #mangersain #onlacherien
DÎNER : Mais qu’il ce fais faim depuis le petit dej ! Pas eu le temps de manger et puis pas faim , et pas envie de grignoter alors j’ai attendu de rentrer ce soir tranquillement ^^ frites de patate douce 🍠 (au four) pavé de saumon 🐟 et tomates 🍅 Hop hop un thé vert et au lit ! 😘😘 belle soirée ☺️ BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #fitness  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #food  #healthyfood  #malade  #diner  #diete  #fitfrenchies  #mangerbien  #mangersain  #onlacherien 
Ça fait du bien de voir son corps se transformé tout doucement mais sûrement, le parcours n'est pas linéaire ,parfois très dure , plus j'avance et mieux je comprends .
Je suis plutôt timides et en partie grâce à un projet avec @tbccoaching , j'ai pu me redécouvrir ,être plus sur de moi . Il m'a poussé dans mes retranchements sans compter les obstacles que la vie a mis sur mon chemin . Ça m'a permis aussi de faire de très belle rencontre insta et d'être soutenue par de nombreuses personnes plus  à précisément @goonette copinette une femme /maman forte 💪🏾, on se sait 😘 ... Mes tantines @daurey13.08 son honnêteté et​ ,sa franchise ,sa folie et sa joie de vivre fait d'elle une femme que j'admire beaucoup et ma @bodynaya tout aussi franche , folle mdrrrr et déterminée ,elle me démontre que montré certaines faiblesses ne veux pas dire qu'on est faible ,bien au contraire qu'il faut toujours se surpasser et persévérer 💖 ... Tu es en difficulté en ce moment je t'envoie toutes les ondes positives possible 🙌🏾...
Et beaucoup d'autres Merci 😘 
Et d'entendre ma mère ,dire que je la motive ...💖☝🏾😍
On y arrivera , peut importe nos objectifs .
" On lanmin ka lavé lot' " ... #proverbeguadeloupéen
#ONESTENSEMBLE #proud #Bodychallenge #motivation #follow4follow #objectifs #caraibeanmix #caraibeangirl #lifechange #nosurgery #lifechallenges #blackmenfitness #beautiful #beautifullwoman #determination #weithlossjourney #weithloss #GoisaNewlife
Ça fait du bien de voir son corps se transformé tout doucement mais sûrement, le parcours n'est pas linéaire ,parfois très dure , plus j'avance et mieux je comprends . Je suis plutôt timides et en partie grâce à un projet avec @tbccoaching , j'ai pu me redécouvrir ,être plus sur de moi . Il m'a poussé dans mes retranchements sans compter les obstacles que la vie a mis sur mon chemin . Ça m'a permis aussi de faire de très belle rencontre insta et d'être soutenue par de nombreuses personnes plus à précisément @goonette copinette une femme /maman forte 💪🏾, on se sait 😘 ... Mes tantines @daurey13.08 son honnêteté et​ ,sa franchise ,sa folie et sa joie de vivre fait d'elle une femme que j'admire beaucoup et ma @bodynaya tout aussi franche , folle mdrrrr et déterminée ,elle me démontre que montré certaines faiblesses ne veux pas dire qu'on est faible ,bien au contraire qu'il faut toujours se surpasser et persévérer 💖 ... Tu es en difficulté en ce moment je t'envoie toutes les ondes positives possible 🙌🏾... Et beaucoup d'autres Merci 😘 Et d'entendre ma mère ,dire que je la motive ...💖☝🏾😍 On y arrivera , peut importe nos objectifs . " On lanmin ka lavé lot' " ... #proverbeguadeloupéen  #ONESTENSEMBLE  #proud  #Bodychallenge  #motivation  #follow4follow  #objectifs  #caraibeanmix  #caraibeangirl  #lifechange  #nosurgery  #lifechallenges  #blackmenfitness  #beautiful  #beautifullwoman  #determination  #weithlossjourney  #weithloss  #GoisaNewlife 
Hellooo 
Je viens de sortir de stage, je suis de poste du soir ce soir 💊💉
Ce matin avant de partir pour le stage dans ce magnifiiique patelin (pomé au milieu de nul part) J'ai décidé de recommencer le #topbodychallenge de @soniatlev le temps de mon stage avant de pouvoir m'inscrire en salle et histoire de ne pas passer 6 semaines sans sport déjà que je mange dans une sorte de self tous les jours 😞 
On va limiter les dégâts comme on peu! 
J'espère que vous avez passé une bonne journée et que ce premier jour de semaine n'a pas été trop dur 😘
Maintenant direction le dodo 😪 bonne nuiiit les petits 
#sport #topbodychallenge #motivation #soniatlev #week1 #seance1 #objectifs #onnelacherien #brassiere #undiz #programme #work #fitness #abdos #cuisses #monday
Hellooo Je viens de sortir de stage, je suis de poste du soir ce soir 💊💉 Ce matin avant de partir pour le stage dans ce magnifiiique patelin (pomé au milieu de nul part) J'ai décidé de recommencer le #topbodychallenge  de @soniatlev le temps de mon stage avant de pouvoir m'inscrire en salle et histoire de ne pas passer 6 semaines sans sport déjà que je mange dans une sorte de self tous les jours 😞 On va limiter les dégâts comme on peu! J'espère que vous avez passé une bonne journée et que ce premier jour de semaine n'a pas été trop dur 😘 Maintenant direction le dodo 😪 bonne nuiiit les petits #sport  #topbodychallenge  #motivation  #soniatlev  #week1  #seance1  #objectifs  #onnelacherien  #brassiere  #undiz  #programme  #work  #fitness  #abdos  #cuisses  #monday 
Maintenant ou Jamais ❓
🏋🏼‍♀️ Reprise du sport ce soir avec mon acolyte @popo9490. Comme à chaque fois, nous sommes plus motivées que jamais mais ... ça ne dure pas plus d’un mois (pour abonnement de 16!) 😲.
Les paris sont ouverts ... Alors d’après vous ? Une semaine ? Un mois ? Un an ? 🙈🤞🏼
#sport #reprise #motivation #fitness #fit #girl #duo #tenue #decathlon #adidas #adidasshoes #nike #newclub #jusquaquand #efforts #objectifs #determination #ambiance #pari #maintenant #oujamais
Maintenant ou Jamais ❓ 🏋🏼‍♀️ Reprise du sport ce soir avec mon acolyte @popo9490. Comme à chaque fois, nous sommes plus motivées que jamais mais ... ça ne dure pas plus d’un mois (pour abonnement de 16!) 😲. Les paris sont ouverts ... Alors d’après vous ? Une semaine ? Un mois ? Un an ? 🙈🤞🏼 #sport  #reprise  #motivation  #fitness  #fit  #girl  #duo  #tenue  #decathlon  #adidas  #adidasshoes  #nike  #newclub  #jusquaquand  #efforts  #objectifs  #determination  #ambiance  #pari  #maintenant  #oujamais 
Ne jamais rater un lundi 💪 dernier entrainement jogging avant la course de dimanche #corridarose2017 . Cette semaine, je vais mettre les cuisses au repos histoire d'être en forme 💪 je crois qu'il y a une différence entre mes deux montres niveau résultats. J'ai jamais fait 10km en 1h02 et ça le semble un peu "peu" enfin en espérant que ça soit la #fitbit la plus fiable 👌 bonne soirée insta 😁
#fitbitblaze #course #courseapied #jogging #training #entrainement #run #running #cardio #cuisses #teamcamillesandro #chien #jackrussel #jackrusselworld #jackrusselfan #fitfam #fitfamily #fitness #fitgirl #fitnessgoals #fitnessadd #fitbessaddict #motivation #objectifs
Ne jamais rater un lundi 💪 dernier entrainement jogging avant la course de dimanche #corridarose2017  . Cette semaine, je vais mettre les cuisses au repos histoire d'être en forme 💪 je crois qu'il y a une différence entre mes deux montres niveau résultats. J'ai jamais fait 10km en 1h02 et ça le semble un peu "peu" enfin en espérant que ça soit la #fitbit  la plus fiable 👌 bonne soirée insta 😁 #fitbitblaze  #course  #courseapied  #jogging  #training  #entrainement  #run  #running  #cardio  #cuisses  #teamcamillesandro  #chien  #jackrussel  #jackrusselworld  #jackrusselfan  #fitfam  #fitfamily  #fitness  #fitgirl  #fitnessgoals  #fitnessadd  #fitbessaddict  #motivation  #objectifs 
[🏃🏻‍♀️J+1 Marathon d'Amsterdam] Comme disent les vrais : ✨JE SUIS MARATHONIENNE! ✨Je ne me rendais pas vraiment compte avant, ni pendant en fait et je ne réalise pas encore vraiment ... mais je l'ai fait ce marathon! Même s'il peut y avoir un soupçon de déception niveau chrono, pour une première expérience je ne regrette rien! Après tout, il reste un paquet d'occasions de s'améliorer et de se dépasser!! Du soleil, une belle ville, les meilleurs supporters (❤️) qui m'ont donner tellement pendant ce marathon sans oublier tous les messages d'encouragements! Bref, marathon:CHECK! Déjà plein d'autres objectifs en tête! #marathon#marathonruners#jesuismarathonnienne#greatexperience#wommenrunning#timetoplay#SMILE!!!!!
[🏃🏻‍♀️J+1 Marathon d'Amsterdam] Comme disent les vrais : ✨JE SUIS MARATHONIENNE! ✨Je ne me rendais pas vraiment compte avant, ni pendant en fait et je ne réalise pas encore vraiment ... mais je l'ai fait ce marathon! Même s'il peut y avoir un soupçon de déception niveau chrono, pour une première expérience je ne regrette rien! Après tout, il reste un paquet d'occasions de s'améliorer et de se dépasser!! Du soleil, une belle ville, les meilleurs supporters (❤️) qui m'ont donner tellement pendant ce marathon sans oublier tous les messages d'encouragements! Bref, marathon:CHECK! Déjà plein d'autres objectifs en tête! #marathon #marathonruners #jesuismarathonnienne #greatexperience #wommenrunning #timetoplay #SMILE !!!!!
#fitmom #fitness #fitgirl #motivation #looseweight #sport #lifestyle #objectifs #pertepoids #musculationfemme #musculationfemme #eatcleantraindirty  Deux femmes...à la fois si differentes et identiques.pourquoi? L envie et le besoin de progresser et aller plus loin reflète à la fois une "doctrine"sportive"et un mode de vie..néanmoins; elle s applique tout aussi bien à l ensemble de notre vie.combien de fois fois n avez vous pas cru en vous? Combien de fois vous ne pensiez pouvoir y arriver? Combien de fois avez vous lache prise?combien de fois avez vous recommencé ? Avez vous persévére? Oui...parfois peut être même souvent on se plaint..de n avoir si ou ça...mais la vrai question est combien de fois avons nous été totalement rationnel ? Focus?je veux cela et je l obtiendrai demain ou ds 20ans peu importe..l essentiel étant d y parvenir...l an dernier à la même date je postais avec 18kilos de plus et la prise de conscience qu il fallait me bouger... aujourd'hui je reposte avec mes imperfections qui font de moi la personne que je suis aujourd'hui...ms toujours avec un objectif en tête.. évidemment un objectif qui evolue avec moi et surtout avec le temps...Rome ne se construit pas en un jour..mais une chose est certaine les fondations sont posées la construction est en cours...et quoi Qu' il se fasse une oeuvre toujours plus avancé que 2 ans en arrière..
#fitmom  #fitness  #fitgirl  #motivation  #looseweight  #sport  #lifestyle  #objectifs  #pertepoids  #musculationfemme  #musculationfemme  #eatcleantraindirty  Deux femmes...à la fois si differentes et identiques.pourquoi? L envie et le besoin de progresser et aller plus loin reflète à la fois une "doctrine"sportive"et un mode de vie..néanmoins; elle s applique tout aussi bien à l ensemble de notre vie.combien de fois fois n avez vous pas cru en vous? Combien de fois vous ne pensiez pouvoir y arriver? Combien de fois avez vous lache prise?combien de fois avez vous recommencé ? Avez vous persévére? Oui...parfois peut être même souvent on se plaint..de n avoir si ou ça...mais la vrai question est combien de fois avons nous été totalement rationnel ? Focus?je veux cela et je l obtiendrai demain ou ds 20ans peu importe..l essentiel étant d y parvenir...l an dernier à la même date je postais avec 18kilos de plus et la prise de conscience qu il fallait me bouger... aujourd'hui je reposte avec mes imperfections qui font de moi la personne que je suis aujourd'hui...ms toujours avec un objectif en tête.. évidemment un objectif qui evolue avec moi et surtout avec le temps...Rome ne se construit pas en un jour..mais une chose est certaine les fondations sont posées la construction est en cours...et quoi Qu' il se fasse une oeuvre toujours plus avancé que 2 ans en arrière..
Reprise en main! 🙈Il fallait s'y remettre, c'est chose faite. 1h de cardio aujourd'hui Et 1h de renforcement musculaire ! 💪🏼Motivation 100% ! 🤗
#cardio #onnelacherien #motivation #muscu #renforcementmusculaire #repriseenmain #sport #sporty #sportygirl #sportlife #fitness #fit #objectifs #nopainnogain
Le weekend qui touche à sa fin, déjà, deux jours c'est trop court... Regarder ses photos, les bons moments, sourire devant son écran, faire le plein de bonne chose pour cette nouvelle semaine, décisive, certaines échéances se rapprochent, à grand pas, je compte les jours, un peu de stress, de bon stress, un peu peur tout de même, peur d'échouer, si près du but, mais une peur tellement infime face à l'envie de réussir ! 📷 Dans les rues de La Croix Rousse, Lyon - Un dimanche ensoleillé
Le weekend qui touche à sa fin, déjà, deux jours c'est trop court... Regarder ses photos, les bons moments, sourire devant son écran, faire le plein de bonne chose pour cette nouvelle semaine, décisive, certaines échéances se rapprochent, à grand pas, je compte les jours, un peu de stress, de bon stress, un peu peur tout de même, peur d'échouer, si près du but, mais une peur tellement infime face à l'envie de réussir ! 📷 Dans les rues de La Croix Rousse, Lyon - Un dimanche ensoleillé
#Reconnaissante #heureuse #motivée #deter #objectifs

Il y a parfois des petits coups de pouce de la vie qui vous donnent le smile !! J'en reviens toujours pas, tellement chanceuse et reconnaissante. 
Merci #Etam pour ce joli cadeau !!!!!
Et ça me motive encore plus à continuer le sport et tout ce que j'entreprends pour être encore plus belle dans mes nouveaux vêtements 😉

#Concours #OMG #smile #happy
#Reconnaissante  #heureuse  #motivée  #deter  #objectifs  Il y a parfois des petits coups de pouce de la vie qui vous donnent le smile !! J'en reviens toujours pas, tellement chanceuse et reconnaissante. Merci #Etam  pour ce joli cadeau !!!!! Et ça me motive encore plus à continuer le sport et tout ce que j'entreprends pour être encore plus belle dans mes nouveaux vêtements 😉 #Concours  #OMG  #smile  #happy 
Ce soir, petite séance pec triceps. Dur dur la reprise quand même 😅 on essaie de s’y remettre doucement 😁 
#repos #training #evolution #fitness  #fitfam #aestetics #shape #teamshape #instafit #musculation #motivation #fit #determination #npng #pompier #work #fitlife #tiboinshape #bodywork #fireman #fitnessaddict  #objectifs #changement #transformation #myprotein #bodybuilding #biceps #triceps #enormeetsec
C'est une première se soir à
Six-fours et c'était une vingtaine de personnes présentes motivées plus que jamais à se remettre en forme sur le Fit challenge👊
➖➖➖
Au programme:
➡cardio💚
➡training🏋
➡renforcement musculaire💪
➖➖➖
Si tu veux toi aussi participer au Fit challenge c'est par ici que ça ce passe📩
C'est une première se soir à Six-fours et c'était une vingtaine de personnes présentes motivées plus que jamais à se remettre en forme sur le Fit challenge👊 ➖➖➖ Au programme: ➡cardio💚 ➡training🏋 ➡renforcement musculaire💪 ➖➖➖ Si tu veux toi aussi participer au Fit challenge c'est par ici que ça ce passe📩
Koï Coaching - coaching et expertise financière. Suite à de nombreuses demandes, nous élargissons notre offre avec un volet "spécial entrepreneurs". Rejoignez nous vite sur www.koi-coaching.fr.

Partagez cette information avec vos amis et connaissances qui pourraient être intéressés. Nous sommes là pour vous aider, n'hésitez pas à nous contacter.
Koï Coaching - coaching et expertise financière. Suite à de nombreuses demandes, nous élargissons notre offre avec un volet "spécial entrepreneurs". Rejoignez nous vite sur www.koi-coaching.fr. Partagez cette information avec vos amis et connaissances qui pourraient être intéressés. Nous sommes là pour vous aider, n'hésitez pas à nous contacter.
Première séance du TBC VALIDÉE ✔️ Bonne soirée 😘. #regime#fit#sport#work#fitness#objectifs#reequilibragealimentaire#abs#diet#tbc#soniatlv#girl
🍑 "Tu veux de belles fesses alors lèves toi et fais tes squats" 🍑
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Durant mes semaines de cours (étant en rythme d'alternance cette année) je finis les cours presque tous les jours à 20h! Ce qui fait que je ne suis pas chez moi avant 20h30 🔫
Alors avec la fatigue des cours (étant 10 à 12h de temps à la fac...) et l'heure à laquelle je rentre je n'ai pas le temps d'aller à la salle 😥
Alors dès aujourd'hui résolutions :
➡ Faire des squats juste avant d'aller à la douche
➡ Commencer à 25 et en rajouter 1 tous les jours
➡ Alterner tous les 2 jours : squats normaux/squats sumos
➡ Faire cela tous les jours, cela ne prend que 5 minutes 💪

#sport #squats #squatsumo #fessiers #booty #fesses #shape #fitfam #fitnessfamily #muscu #motivation #resolution #fitness #fitfamily #nopainnogain #bodytraining #bodysculpt #workhard #reussir #instamoment #instasport #girl #frenchgirl #fitgirl #teamshape #teamsquats #objectifs
🍑 "Tu veux de belles fesses alors lèves toi et fais tes squats" 🍑 --------------------------------------------------------------- Durant mes semaines de cours (étant en rythme d'alternance cette année) je finis les cours presque tous les jours à 20h! Ce qui fait que je ne suis pas chez moi avant 20h30 🔫 Alors avec la fatigue des cours (étant 10 à 12h de temps à la fac...) et l'heure à laquelle je rentre je n'ai pas le temps d'aller à la salle 😥 Alors dès aujourd'hui résolutions : ➡ Faire des squats juste avant d'aller à la douche ➡ Commencer à 25 et en rajouter 1 tous les jours ➡ Alterner tous les 2 jours : squats normaux/squats sumos ➡ Faire cela tous les jours, cela ne prend que 5 minutes 💪 #sport  #squats  #squatsumo  #fessiers  #booty  #fesses  #shape  #fitfam  #fitnessfamily  #muscu  #motivation  #resolution  #fitness  #fitfamily  #nopainnogain  #bodytraining  #bodysculpt  #workhard  #reussir  #instamoment  #instasport  #girl  #frenchgirl  #fitgirl  #teamshape  #teamsquats  #objectifs 
Ne rien faire est très dur à faire… tu ne sais jamais quand tu as fini..🤔
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#nikon#18_55mm#50mm#photography#photographer#shoot#nikonlens#objectifs#photo#photoshoot#📷#belickpicture#📷
Enfin rentrée après deux heures de réunion !! Donc petite tarte à la carotte, et salade de tomates ! 
Avec un fromage blanc Taillefine vanille !

Et je vais me poser devant la télé tranquillou 💟

Gros bisous

#Porridge #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Onlacherien #Lunchbox #Recommencer #Perseverer #Objectifs #Bikini #Regimeuse #Instaregimeuse #Healthy #Food #Clean #Proud #Efforts #Diet #Healthyfood #Myprotein #Challengeyourself #bio #Cardio #Training #Whey #Metamorphose #TopBodyChallenge #TBC #TBC1
Enfin rentrée après deux heures de réunion !! Donc petite tarte à la carotte, et salade de tomates ! Avec un fromage blanc Taillefine vanille ! Et je vais me poser devant la télé tranquillou 💟 Gros bisous #Porridge  #fitness  #TeamShape  #TeamShapeEvolution  #Onlacherien  #Lunchbox  #Recommencer  #Perseverer  #Objectifs  #Bikini  #Regimeuse  #Instaregimeuse  #Healthy  #Food  #Clean  #Proud  #Efforts  #Diet  #Healthyfood  #Myprotein  #Challengeyourself  #bio  #Cardio  #Training  #Whey  #Metamorphose  #TopBodyChallenge  #TBC  #TBC1 
Petit achat du jour 📖  des petits cahier bien sympa qui j'espère pourrons me donner des nouvelles clés pour atteindre mes objectifs 💪 
#cahier #objectifs  #pers #penseepositive #meditation #antistress @solar_cuisine #blue #orange #wonderwoman #positivethinking #bepositive #help #shopping #bookstagram #book #instamoment #goodthings #good #candle #addicted #passion #newstyle #mylife #me #frenchgirl
Rien de mieux que de faire une bonne séance de cardio après une grosse journée de boulot. 
Le moyen que j'ai adopté pour réussir à m évader 😊

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Quoi de mieux après une bonne grosse séance qu’un bon petit burger Vegan 🍔🌱 Oignons, poivron, harissa...Le bonheur 🤤

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❌ REPAS DU SOIR ❌
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L’homme qui travaille plus que ce qu’il n’est payé sera bientôt payé plus qu’il travaille💪
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Abonnez-vous : @jordaan_fitness 💪
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❌ REPAS DU SOIR ❌ . . L’homme qui travaille plus que ce qu’il n’est payé sera bientôt payé plus qu’il travaille💪 . . Snapchat : jordan.4949 👻 Abonnez-vous : @jordaan_fitness 💪 Facebook : Jor DaAn 🌐 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #fitnessaddict  #shape  #musculation  #instafit  #shredded  #myprotein  #body  #evolution  #bodyinprogress  #focus  #hard  #training  #angers  #sèche  #objectifs  #cardio  #eatclean  #healthyfood  #irss  #bpaf  #futur  #coach  #gymaddict  #nutrition  #fitboy  #men  #fitnessboutique  #life  #hygiènedevie  #instafit  #muscle 
Dream Team Familly Affair 😆 😍...
De plus en plus à l'aise la dame qui n'a jamais été dans une salle de sport ,elle se permet de restée plus longtemps sur le tapis et d'augmenter la vitesse ...👏🏾👏🏾👏🏾 TRES BIEN ! C'est validé ,on y va doucement mais sûrement 💪🏾 .C'est fou comme elle me motive d'autant plus ,ce moment de partage n'a pas de prix , qu'elle me dise être fière de moi est une chose mais le voir dans ses yeux en est une autre 😍 .
💖Ma patronne 💖 ☝🏾💪🏾 #mapatrone #mylove #myfirst #mylife #myeverything #gym #ONESTENSEMBLE #partnerincrime #bestpartner #inconditionallove #motivation #follow4follow #objectifs #determination #weithlossjourney #weithloss #GoisaNewlife #famillyaffair #dreamteam #dreamteamfamilly #mommy #momlife
Dream Team Familly Affair 😆 😍... De plus en plus à l'aise la dame qui n'a jamais été dans une salle de sport ,elle se permet de restée plus longtemps sur le tapis et d'augmenter la vitesse ...👏🏾👏🏾👏🏾 TRES BIEN ! C'est validé ,on y va doucement mais sûrement 💪🏾 .C'est fou comme elle me motive d'autant plus ,ce moment de partage n'a pas de prix , qu'elle me dise être fière de moi est une chose mais le voir dans ses yeux en est une autre 😍 . 💖Ma patronne 💖 ☝🏾💪🏾 #mapatrone  #mylove  #myfirst  #mylife  #myeverything  #gym  #ONESTENSEMBLE  #partnerincrime  #bestpartner  #inconditionallove  #motivation  #follow4follow  #objectifs  #determination  #weithlossjourney  #weithloss  #GoisaNewlife  #famillyaffair  #dreamteam  #dreamteamfamilly  #mommy  #momlife