an online Instagram web viewer

#odżywianie medias

Photos

Pracujesz ciężko, trenujesz ciężko i dajesz z siebie wszystko każdego dnia! Dlatego wspieraj swój organizm z kompletem multiwitamin, stworzonych specjalnie dla kobiet. 
Active WMN™

#WMN
Pracujesz ciężko, trenujesz ciężko i dajesz z siebie wszystko każdego dnia! Dlatego wspieraj swój organizm z kompletem multiwitamin, stworzonych specjalnie dla kobiet. Active WMN™ #WMN 
W podróży nadrabiam zaległości książkowe 🚩Teraz wiecie z czym mam problem (nadal) 😕
#FoodPharmacy #zdrowie #odżywianie #dieta #bezsłodyczy
Emocje, które warte są mojej uwagi ❤ #miłość #akceptacja #zrozumienie #wdzięczność #radość 🌞😇💚🌍 Cały wachlarz innych uczuć  także się  przydarza,  uczy i wzbogaca, ale złoty  standard jest w priorytecie ❤ Życie w psychicznym dobrobycie 😀😀😀😀😉 #Warszawa #Polska #Świat #ludzie  #emocje #empatia #energia #psychosomatyka #love #wellness #freeyourmind #freestyle #dreamteam #fitness #workout #personaltrainer #naturopatia #odżywianie #workwithpassion #lifebalance #kalokagathia
Emocje, które warte są mojej uwagi ❤ #miłość  #akceptacja  #zrozumienie  #wdzięczność  #radość  🌞😇💚🌍 Cały wachlarz innych uczuć także się przydarza, uczy i wzbogaca, ale złoty standard jest w priorytecie ❤ Życie w psychicznym dobrobycie 😀😀😀😀😉 #Warszawa  #Polska  #Świat  #ludzie  #emocje  #empatia  #energia  #psychosomatyka  #love  #wellness  #freeyourmind  #freestyle  #dreamteam  #fitness  #workout  #personaltrainer  #naturopatia  #odżywianie  #workwithpassion  #lifebalance  #kalokagathia 
Aromatyczna cynamonowo-kokosowa kawa z kardamonem☕ i iście francuskie śniadanie , a to nie muszą być croissanty. Krążki kukurydziane z bezlaktozowym twarożkiem,naturalnie słodkimi powidłami śliwkowymi bez dodatku cukru, oprószone mielonymi orzechami laskowymi😘❤☀👌
#psychologia#psychoterapia#motywacja#zmiana#edukacja #psychodietetyka #odżywianie#wiemcojem #zdrowie#befit
Dzień dobry. Jakie są wasze plany na dzisiaj? U mnie na tapecie 7km bieg, ale na ten moment delektuje się śniadaniem. 🏃🏊🚴
________________________________________
Good morning. How are your training plans for today? I have a 7km plan today. At the moment you enjoy breakfast. 🏃🏊🚴
________________________________________
#gutenmorgen #goodmorningig #dziendobry #frühstück #breakfast #sniadanie #training #runner #runningaddict #run #laufen #biegambolubie #bieganie #bieg #biegaczki #motivation #fitlife #harwork #endomodo #alpinerunning #sportslife #healthylife #vegan #veganlife #nutrition #odżywianie#plantbased #plantpower #wegańskie #weganizm
Dzień dobry. Jakie są wasze plany na dzisiaj? U mnie na tapecie 7km bieg, ale na ten moment delektuje się śniadaniem. 🏃🏊🚴 ________________________________________ Good morning. How are your training plans for today? I have a 7km plan today. At the moment you enjoy breakfast. 🏃🏊🚴 ________________________________________ #gutenmorgen  #goodmorningig  #dziendobry  #frühstück  #breakfast  #sniadanie  #training  #runner  #runningaddict  #run  #laufen  #biegambolubie  #bieganie  #bieg  #biegaczki  #motivation  #fitlife  #harwork  #endomodo  #alpinerunning  #sportslife  #healthylife  #vegan  #veganlife  #nutrition  #odżywianie #plantbased  #plantpower  #wegańskie  #weganizm 
Witam w czwartek 
Wczorajszy dzień niby spokojnie mi minął a jednak nie do końca.
Wieczorem gdy odwiedził nas wujek to rozjechał mi kota.
Wiem to tylko zwierzaka i w dodatku miał tylko pół roku ale ja się mocno do przywiązałam. Dziś  odczułam jego brak z samego rana gdy w samotności musiałam zjeść śniadanie życzę waszym zwierzętą był zdrowe i długo żyły a wam udanego dnia
Witam w czwartek Wczorajszy dzień niby spokojnie mi minął a jednak nie do końca. Wieczorem gdy odwiedził nas wujek to rozjechał mi kota. Wiem to tylko zwierzaka i w dodatku miał tylko pół roku ale ja się mocno do przywiązałam. Dziś odczułam jego brak z samego rana gdy w samotności musiałam zjeść śniadanie życzę waszym zwierzętą był zdrowe i długo żyły a wam udanego dnia
#foodpharmacy #ninanertbyaurell #miaclase Piękne wydanie, a z resztą można dyskutować co zresztą robi większość czytelników👍😉 Parę oczywistych prawd o których wiemy ale nie zawsze stosujemy. Warto się zapoznać z czystej ciekawości plus aby coś wygrzebać dla siebie #wydawnictwootwarte #jelita #odżywianie #fit #zdrowie #bookinsta #instabook #kochamyksiążki #kochamczytać #lubimyczytać #polishbibliophile #52książki 📚1/52📖2018📚
Według @ounatalie_ #placuszki z kaszy jaglanej z przepisu z naszej nowej książki to #mistrzostwo 😋Jedlibyście? Kto z Was lubi #placki na #śniadanie? 😍😍 Kochani! Dziękujemy Wam za te wszystkie przemiłe słowa, które każdego dnia docierają do nas pod adresem "Diety bez diety. Przepisy" 😍😍😍Jesteście WSPANIALI! ❤❤❤ A my WNIEBOWZIĘCI, że nowa książka spotkała się z aż takim entuzjazmem 💜💙💜
.
Dla tych, którzy jeszcze nie mają ➡zarówno pierwszą część, która stała się bestsellerem, jak i nową, drugą część "Diety bez diety" ze 147 fit przepisami, możecie już zamawiać w naszym nowym 💥 e-sklepie na www.dietabezdiety.com.pl 💥💣czynnym od wczoraj (bezpośredni link w bio) 👋 Jupi! 😄😄😄 Aha, i tylko tam obie części w pakiecie w promocyjnej cenie 🤗💝
.

#książka #dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #przepisy #fitfood #zdrowe #odżywianie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #wiemcojem #instagood #zdroweprzepisy #pancakes #healthybreakfast #zdroweśniadanie #przepis #pankejki #pycha #obiad
Według @ounatalie_ #placuszki  z kaszy jaglanej z przepisu z naszej nowej książki to #mistrzostwo  😋Jedlibyście? Kto z Was lubi #placki  na #śniadanie ? 😍😍 Kochani! Dziękujemy Wam za te wszystkie przemiłe słowa, które każdego dnia docierają do nas pod adresem "Diety bez diety. Przepisy" 😍😍😍Jesteście WSPANIALI! ❤❤❤ A my WNIEBOWZIĘCI, że nowa książka spotkała się z aż takim entuzjazmem 💜💙💜 . Dla tych, którzy jeszcze nie mają ➡zarówno pierwszą część, która stała się bestsellerem, jak i nową, drugą część "Diety bez diety" ze 147 fit przepisami, możecie już zamawiać w naszym nowym 💥 e-sklepie na www.dietabezdiety.com.pl 💥💣czynnym od wczoraj (bezpośredni link w bio) 👋 Jupi! 😄😄😄 Aha, i tylko tam obie części w pakiecie w promocyjnej cenie 🤗💝 . #książka  #dietabezdiety  #dieta  #odchudzanie  #redukcja  #przepisy  #fitfood  #zdrowe  #odżywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #wiemcojem  #instagood  #zdroweprzepisy  #pancakes  #healthybreakfast  #zdroweśniadanie  #przepis  #pankejki  #pycha  #obiad 
Dzień dobry w czwarteczek😊 Dla mnie to prawie weekend, bo już od jutra mam wolne😄😄😄 Dzisiaj wpadłam na genialny pomysł jak wykorzystać resztę pieczonych warzyw z wczorajszego obiadu😊 Zapakowałam do wrapa i mam teraz przepyszne śniadanko😊 Trzeba sobie ułatwiać życie😄 Pięknego dnia życzę😚 Bądźmy dla siebie i innych mili i uprzejmi ❤
•
•
•
#dzieńdobry #goodmorning #wstajemy #śniadanie #brekfast #brekfasttime #zdrowystylzycia #zdrowyposiłek #przerwawpracy  #zdrowejedzenie #odżywianie #zdrowo #fit #dieta #healthyfood #healthyeating #health #fitfood #wrap #warzywa #lekkakuchnia #gotujprosto #odchudzamsie #gotujebolubie #odchudzanie #yummy #zdrowojem #czystamicha #zdrowadieta #followme
Dzień dobry w czwarteczek😊 Dla mnie to prawie weekend, bo już od jutra mam wolne😄😄😄 Dzisiaj wpadłam na genialny pomysł jak wykorzystać resztę pieczonych warzyw z wczorajszego obiadu😊 Zapakowałam do wrapa i mam teraz przepyszne śniadanko😊 Trzeba sobie ułatwiać życie😄 Pięknego dnia życzę😚 Bądźmy dla siebie i innych mili i uprzejmi ❤ • • • #dzieńdobry  #goodmorning  #wstajemy  #śniadanie  #brekfast  #brekfasttime  #zdrowystylzycia  #zdrowyposiłek  #przerwawpracy  #zdrowejedzenie  #odżywianie  #zdrowo  #fit  #dieta  #healthyfood  #healthyeating  #health  #fitfood  #wrap  #warzywa  #lekkakuchnia  #gotujprosto  #odchudzamsie  #gotujebolubie  #odchudzanie  #yummy  #zdrowojem  #czystamicha  #zdrowadieta  #followme 
Dylematy ciężarnej #pielęgnacja #wciąży #kosmetyki #dlamamy #nawilżanie #natłuszczanie #odżywianie #itakmamrozstępy #aleniezaszkodzi @hagicosmetics @rossmannpl @lirene @loccitane #hipp #babydream #będęmamą
Ostatni posiłek - IF + IIFYM 🙂
➡️B - 38 g
➡️WW - 136 g
➡️T - 20 g
Ostatni posiłek - IF + IIFYM 🙂 ➡️B - 38 g ➡️WW - 136 g ➡️T - 20 g
Hejo 🙂
Chcę przedstawić Wam kilka fotek "z talerza" osób, którym doradzam dietetycznie. 👉 Jak widać dieta, którą polecam jest zbilansowana oraz uwzględnia indywidualne preferencje żywieniowe każdego klienta - staram się edukować każdą osobę, która ma chęć ku temu. ❌ Zresztą jeszcze nikt nie dostał i nie dostanie ode mnie gotowca, jak to często bywa w owym świecie, ale o tym na końcu posta! ➡️ Dostaję często zapytania: czy to jest zdrowe?

Odpowiedź jest jedna - to zależy 😉 👉 Jedna osoba może bez żadnego problemu zjeść kopiec warzyw i produktów zawierających dużą ilość błonnika i nic jej nie będzie, a druga spotka się z nieprzyjemnościami ze strony układu pokarmowego. ✳️ W zbilansowanym odżywianiu nie chodzi tylko o makro, czyli białka, węglowodany i tłuszcze, choć jest to podstawa mojego sposobu układania jadłospisów. Zachęcam zawsze do urozmaicania sobie posiłków, oczywiście według wytycznych. Dlatego rzadko kiedy widnieje na talerzach osób, którym pomagam monotonia - jeśli ma ktoś chęć zjeść płatki Corn flakes to je je 😉

Tak samo z innymi produktami, które wydają się "niezdrowe" lub tuczące - wystarczy trzymać się w "widełkach" porcji, która przypada na dany posiłek. 🍓🥝🍌 A owoce można jeść praktycznie w każdym posiłku 🙂 Zapomniałem o gorzkiej czekoladzie, która też można szamać 😋

Też nie widzę problemu, aby w jadłospisie uwzględnić kilka plasterków żółtego sera czy kubek serka wiejskiego - więc nie bądźcie niewolnikami ryżu i kurczaka🍗🍚❌ 🗨️ Jak każda z osób, która mnie dość zna, wie, że zawsze jestem szczery i tego samego oczekuję od drugiej osoby - nieważne czy ktoś współpracuje ze mną czy też nie. 💡 Za to uwielbiam pracować z ludźmi ambitnymi i cieszyć się ich sukcesami - może zabrzmi to dziwnie, ale wtedy wiem że żyję, że poprawiłem jakość czyjegoś życia❗
☝️ Pamiętajcie❗
➡️ Trener bądź dietetyk nie przeprowadzając wywiadu żywieniowo-treningowego, w którym nie pyta się klienta co lubi jeść, czy są jakieś alergie lub nietolerancje pokarmowe czy też problemy zdrowotne, tak naprawdę ma już przygotowane gotowce i leci kopiuj-wklej.

https://www.facebook.com/Artur-Bia%C5%82y-Bia%C5%82ek-Sportowy-Life-Style-569760736541618/
Hejo 🙂 Chcę przedstawić Wam kilka fotek "z talerza" osób, którym doradzam dietetycznie. 👉 Jak widać dieta, którą polecam jest zbilansowana oraz uwzględnia indywidualne preferencje żywieniowe każdego klienta - staram się edukować każdą osobę, która ma chęć ku temu. ❌ Zresztą jeszcze nikt nie dostał i nie dostanie ode mnie gotowca, jak to często bywa w owym świecie, ale o tym na końcu posta! ➡️ Dostaję często zapytania: czy to jest zdrowe? Odpowiedź jest jedna - to zależy 😉 👉 Jedna osoba może bez żadnego problemu zjeść kopiec warzyw i produktów zawierających dużą ilość błonnika i nic jej nie będzie, a druga spotka się z nieprzyjemnościami ze strony układu pokarmowego. ✳️ W zbilansowanym odżywianiu nie chodzi tylko o makro, czyli białka, węglowodany i tłuszcze, choć jest to podstawa mojego sposobu układania jadłospisów. Zachęcam zawsze do urozmaicania sobie posiłków, oczywiście według wytycznych. Dlatego rzadko kiedy widnieje na talerzach osób, którym pomagam monotonia - jeśli ma ktoś chęć zjeść płatki Corn flakes to je je 😉 Tak samo z innymi produktami, które wydają się "niezdrowe" lub tuczące - wystarczy trzymać się w "widełkach" porcji, która przypada na dany posiłek. 🍓🥝🍌 A owoce można jeść praktycznie w każdym posiłku 🙂 Zapomniałem o gorzkiej czekoladzie, która też można szamać 😋 Też nie widzę problemu, aby w jadłospisie uwzględnić kilka plasterków żółtego sera czy kubek serka wiejskiego - więc nie bądźcie niewolnikami ryżu i kurczaka🍗🍚❌ 🗨️ Jak każda z osób, która mnie dość zna, wie, że zawsze jestem szczery i tego samego oczekuję od drugiej osoby - nieważne czy ktoś współpracuje ze mną czy też nie. 💡 Za to uwielbiam pracować z ludźmi ambitnymi i cieszyć się ich sukcesami - może zabrzmi to dziwnie, ale wtedy wiem że żyję, że poprawiłem jakość czyjegoś życia❗ ☝️ Pamiętajcie❗ ➡️ Trener bądź dietetyk nie przeprowadzając wywiadu żywieniowo-treningowego, w którym nie pyta się klienta co lubi jeść, czy są jakieś alergie lub nietolerancje pokarmowe czy też problemy zdrowotne, tak naprawdę ma już przygotowane gotowce i leci kopiuj-wklej. https://www.facebook.com/Artur-Bia%C5%82y-Bia%C5%82ek-Sportowy-Life-Style-569760736541618/
Tomek Łomnicki to dziś @fitdzik . Pod takim pseudonimem motywuje tysiące ludzi na mediach społecznościowych. Ma czym motywować! Bo historia Jego życia to walka o bycie fit z siłą godną stada dzików. Czytajcie na www.naukaifitness.pl 💪 #fit #fitness #gym #silownia #siłownia #odchudzanie #odżywianie #dieta #diet #instaboy #polskichlopak #polishboy #instafitness #instafit #instapic #instaphoto #przemiana #fitmotivation #fitmotywacja #motywacja #motivation
Tomek Łomnicki to dziś @fitdzik . Pod takim pseudonimem motywuje tysiące ludzi na mediach społecznościowych. Ma czym motywować! Bo historia Jego życia to walka o bycie fit z siłą godną stada dzików. Czytajcie na www.naukaifitness.pl 💪 #fit  #fitness  #gym  #silownia  #siłownia  #odchudzanie  #odżywianie  #dieta  #diet  #instaboy  #polskichlopak  #polishboy  #instafitness  #instafit  #instapic  #instaphoto  #przemiana  #fitmotivation  #fitmotywacja  #motywacja  #motivation 
Drugi posiłek dzisiaj. Na talerzu 500 g samych warzyw 🥒🍅
Drugi posiłek dzisiaj. Na talerzu 500 g samych warzyw 🥒🍅
Jutrzejszy posiłek do pracy juz przygotowany 😁 lunch box gotowy ląduje w lodówce 🍆🥕🌽🌶🍄🥒 W pudełku znajduję się:
➡️surówka z czerwonej kapusty z granatem, cebulką i jabłkiem ➡️makaron bezglutenowy ➡️marchewka z groszkiem ➡️ fasolka szparagowa żółta 🔝💖🔝💖🔝💗🔝💗🔝💝🔝
Polecam wypróbować 💪
#kolacja #warzywa #dieta #vege #fit #lunch #zdrowe #odżywianie #jedz #zdrowo #zdrowojem #lunchbox #pudełko #box #praca #jedzenienawynos #polishgirl #goodnight
Jutrzejszy posiłek do pracy juz przygotowany 😁 lunch box gotowy ląduje w lodówce 🍆🥕🌽🌶🍄🥒 W pudełku znajduję się: ➡️surówka z czerwonej kapusty z granatem, cebulką i jabłkiem ➡️makaron bezglutenowy ➡️marchewka z groszkiem ➡️ fasolka szparagowa żółta 🔝💖🔝💖🔝💗🔝💗🔝💝🔝 Polecam wypróbować 💪 #kolacja  #warzywa  #dieta  #vege  #fit  #lunch  #zdrowe  #odżywianie  #jedz  #zdrowo  #zdrowojem  #lunchbox  #pudełko  #box  #praca  #jedzenienawynos  #polishgirl  #goodnight 
TORTILLA
z kurczakiem i warzywami i sosem czosnkowym. 
Uwielbiam😍
___________________________

#food #jedzenie #diet #tortilla #kurczak #kolacja #śniadanie #supper #tastyfood #cooking #tasty #yummy #yummyfood #jemzdrowo #odżywianie #health #eat #małegrzeszki #warzywa #wege #vegetables
Odżywianie zaczyna się nie tylko w głowie, ale i w sklepie - podczas zakupów spożywczych. 🛍 🔎To od Ciebie zależy co włożysz do koszyka, a potem do garnka i w dalszej kolejności do organizmu podczas konsumpcji. #wyboryzywieniowe "Ta gotowa pizza to tak na wszelki wypadek, a ciasteczka dla ewentualnych gości..." - ten "wszelki wypadek" zapewne zadzieje się znacznie szybciej i będzie łatwym rozwiązaniem na głód i brak planu , a ciasteczka zjesz samemu, bo będziesz mieć akurat ochotę, jak sądzisz? 🤔 
Nie kupuj na wszelki wypadek, zwłaszcza produktów, których postanowiłeś się wystrzegać (dl zdrowia) np. słodycze, gotowe dania czy słodkie napoje. Po co się kusić?
A o wiele łatwiej (w kryzysowych sytuacjach) sięgnąć do pobliskiej szafki niż wybrać się do najbliższego sklepu, prawda? 😀 📝Stwórz swoją listę zakupów, która będzie obejmować nie tylko mięso, ryż czy jogurt, ale również warzywa czy owoce - ilość produktów dostosuj do swoich potrzeb (+ ew. reszty rodziny)-i zadbaj o urozmaicenie.

Po co kupować 3 awokado, jeśli wiem, że uda mi się zjeść jedynie 1, tak samo z warzywami, które dosyć szybko tracą swoją świeżość.

Bezmyślne, nie zaplanowane zakupy to nie tylko strata zdrowia, ale i strata pieniędzy💸. A Ty zastanawiasz się nad tym, co wkładasz do koszyka?🤔💪 .
.
.
#dietetyka #dieta #dietetyk #dietician #opole #motywacja #motovation #psychodietetyka #odżywianie #healthyeating #healthyfood #zdrowie #kuchnia #docelu #postanowienia #damrade #challenge #health #bodytransformation #fit #fitgirl #nutrition
Odżywianie zaczyna się nie tylko w głowie, ale i w sklepie - podczas zakupów spożywczych. 🛍 🔎To od Ciebie zależy co włożysz do koszyka, a potem do garnka i w dalszej kolejności do organizmu podczas konsumpcji. #wyboryzywieniowe  "Ta gotowa pizza to tak na wszelki wypadek, a ciasteczka dla ewentualnych gości..." - ten "wszelki wypadek" zapewne zadzieje się znacznie szybciej i będzie łatwym rozwiązaniem na głód i brak planu , a ciasteczka zjesz samemu, bo będziesz mieć akurat ochotę, jak sądzisz? 🤔 Nie kupuj na wszelki wypadek, zwłaszcza produktów, których postanowiłeś się wystrzegać (dl zdrowia) np. słodycze, gotowe dania czy słodkie napoje. Po co się kusić? A o wiele łatwiej (w kryzysowych sytuacjach) sięgnąć do pobliskiej szafki niż wybrać się do najbliższego sklepu, prawda? 😀 📝Stwórz swoją listę zakupów, która będzie obejmować nie tylko mięso, ryż czy jogurt, ale również warzywa czy owoce - ilość produktów dostosuj do swoich potrzeb (+ ew. reszty rodziny)-i zadbaj o urozmaicenie. Po co kupować 3 awokado, jeśli wiem, że uda mi się zjeść jedynie 1, tak samo z warzywami, które dosyć szybko tracą swoją świeżość. Bezmyślne, nie zaplanowane zakupy to nie tylko strata zdrowia, ale i strata pieniędzy💸. A Ty zastanawiasz się nad tym, co wkładasz do koszyka?🤔💪 . . . #dietetyka  #dieta  #dietetyk  #dietician  #opole  #motywacja  #motovation  #psychodietetyka  #odżywianie  #healthyeating  #healthyfood  #zdrowie  #kuchnia  #docelu  #postanowienia  #damrade  #challenge  #health  #bodytransformation  #fit  #fitgirl  #nutrition 
Bomba węglowodanowa na IF 👇 ✴️120 g płatków owsianych
✴️120 g płatków jaglanych
✴️100 ml mleka 0.5%
✴️40 g WPC
✴️5 g kakao
✴️10 g wiórków kokosowych
✴️150 g malin
✴️230 g jabłek
Bomba węglowodanowa na IF 👇 ✴️120 g płatków owsianych ✴️120 g płatków jaglanych ✴️100 ml mleka 0.5% ✴️40 g WPC ✴️5 g kakao ✴️10 g wiórków kokosowych ✴️150 g malin ✴️230 g jabłek
Kto lubi pieczone warzywa? Ja mogę je jeść o każdej porze dnia😊 Dzisiaj w ramach czyszczenia lodówki upiekłam w piekarniku buraczki, dynię, cukinię, paprykę i cebulę z odrobiną oleju, oregano, bazylii,  tymianku, czosnku niedźwiedziego, soli i pieprzu. Pod koniec pieczenia dodałam kawałki tuńczyka😋 Obiad wyszedł pyszny i lekki😋😊 Polecam😊
•
•
•
#obiad #dinner #warzywa #tuńczyk #dynia#cukinia #paprykaczerwona #burak #zdrowe #zdrowejedzenie #odżywianie #zdrowo #fit #dieta #diet #healthyfood #healthyeating #health #fitfood #lekkakuchnia #gotujprosto #odchudzamsie #gotujebolubie #odchudzanie #yummy #zdrowojem #czystamicha #zdrowadieta #followme #afterwork
Kto lubi pieczone warzywa? Ja mogę je jeść o każdej porze dnia😊 Dzisiaj w ramach czyszczenia lodówki upiekłam w piekarniku buraczki, dynię, cukinię, paprykę i cebulę z odrobiną oleju, oregano, bazylii, tymianku, czosnku niedźwiedziego, soli i pieprzu. Pod koniec pieczenia dodałam kawałki tuńczyka😋 Obiad wyszedł pyszny i lekki😋😊 Polecam😊 • • • #obiad  #dinner  #warzywa  #tuńczyk  #dynia #cukinia  #paprykaczerwona  #burak  #zdrowe  #zdrowejedzenie  #odżywianie  #zdrowo  #fit  #dieta  #diet  #healthyfood  #healthyeating  #health  #fitfood  #lekkakuchnia  #gotujprosto  #odchudzamsie  #gotujebolubie  #odchudzanie  #yummy  #zdrowojem  #czystamicha  #zdrowadieta  #followme  #afterwork 
Jaki trening planujecie na dzisiaj?

Korzystajcie z naszej Styczniowej Wyprzedaży i 40% Zniżki na suplementy weight loss! 💥

#BULKPOWDERS #bulkpowders_pl #fit #gym #nutrition #polishgirl #siłownia #odżywki #odżywianie #zdrowie #fitness #sport #lifestyle
Wzmocnienie dla serca - gorzka czekolada 🍫  #berrator #healthy #zdrowie #fitness #gym #healthyfood #infografiki  #fit #odżywianie #motywacja #lifestyle #gorzkaczekolada
Da się? Da się :) Naleśniki 100% gryczane, super źródło węglowodanów, baza do wielu wariacji na słodko, czy dań a'la tortilla :) #diet #foodwork #food #healthy #lifestyle #fit #fitness #dieta #pancakes #tortilla #yummy #zdrowe #odżywianie #glutenfree #wheatfree #buckwheat #tasty #zdrowejedzenie #redukcja #odchudzanie #zdrowie
Dużo by mówić o właściwościach śluzu ślimaka, więc powiem krótko jest eskstra dla naszej skóry 🐌🐌🐌🐌🐌☺☺☺☺#drogeria #krem #twarz #cosmetics #czaswolny #kosmetyki #skóra #markell #zakupy #regeneracja  #zdjęcie #relax #dziewczyna #face #polskakobieta #maska #kobieta #młodość #wolnyczas #heppi  #zima #dom #odżywianie #cream #fotografia #igphoto #książka #cosmetologist #serum #nawilżanie
XS™ Batoniki proteinowe — smak waniliowo - karmelowy
XS™ Batonik proteinowy wspomaga proces budowy i utrzymania beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Dostępny w wygodnej formie, którą można spożyć w dowolnym miejscu. Wspiera proces regeneracji po treningu. Może być traktowany jako zdrowa przekąska.

Jakie korzyści związane są z przyjmowaniem batoników?

Sprzyja wzrostowi beztłuszczowej masy mięśniowej za pomocą specjalnej mieszanki białek (20 g), mięśnie otrzymują stałe wsparcie w trakcie regeneracji dzięki białkom ulegającym szybkiemu i wolnemu trawieniu.Wzbogacony selenem, który pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.Batonik zawiera najwyższej jakości składniki, jest bogaty w błonnik (50%  RWS) i nie posiada dodatku cukru, co eliminuje puste kalorie i zwyżki cukru we krwi

Dlaczego warto spożywać batoniki?

Pragnienie osiągnięcia maksymalnego potencjału w sporcie oznacza wybór unikalnych suplementów diety. XS Batonik proteinowy dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników do osiągnięcia tego potencjału, dokładnie wtedy, gdy jest mu to potrzebne. Nowe XS Batoniki proteinowe zostały stworzone z myślą o wsparciu procesu budowy beztłuszczowej masy mięśniowej po zakończeniu ćwiczeń fizycznych. Dostępne są w formie, która ułatwia ich konsumpcję niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz. Każdy batonik zawiera specjalną mieszankę białek, zapewniającą ich stałe szybkie i wolne uwalnianie, co wspomaga proces syntezy protein przez dłuższy czas. Zawarty w batonikach selen chroni komórki przed skutkami stresu oksydacyjnego, a same batoniki są zawsze pod ręką, kiedy potrzebujesz wsparcia dla swojego organizmu.

Osiągaj lepsze wyniki na każdym etapie – wypróbuj wszystkich produktów z linii XS
#białko #whey #proteiny #bezgmo #suplementy #suplementacja #zdrowie #zdrowo #nutrition #dobrezdrowie #fitness #dbamozdrowie #gym #gymlife #odżywianie #energia #healthy #healthyproducts #aktywność #gymlifestyle #energia #fitness #suple #siłownia #trening #sport #regeneracja #serwatka #batonik #zdrowaprzekąska #selen #witaminyzgrupyb
XS™ Batoniki proteinowe — smak waniliowo - karmelowy XS™ Batonik proteinowy wspomaga proces budowy i utrzymania beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Dostępny w wygodnej formie, którą można spożyć w dowolnym miejscu. Wspiera proces regeneracji po treningu. Może być traktowany jako zdrowa przekąska. Jakie korzyści związane są z przyjmowaniem batoników? Sprzyja wzrostowi beztłuszczowej masy mięśniowej za pomocą specjalnej mieszanki białek (20 g), mięśnie otrzymują stałe wsparcie w trakcie regeneracji dzięki białkom ulegającym szybkiemu i wolnemu trawieniu.Wzbogacony selenem, który pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.Batonik zawiera najwyższej jakości składniki, jest bogaty w błonnik (50%  RWS) i nie posiada dodatku cukru, co eliminuje puste kalorie i zwyżki cukru we krwi Dlaczego warto spożywać batoniki? Pragnienie osiągnięcia maksymalnego potencjału w sporcie oznacza wybór unikalnych suplementów diety. XS Batonik proteinowy dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników do osiągnięcia tego potencjału, dokładnie wtedy, gdy jest mu to potrzebne. Nowe XS Batoniki proteinowe zostały stworzone z myślą o wsparciu procesu budowy beztłuszczowej masy mięśniowej po zakończeniu ćwiczeń fizycznych. Dostępne są w formie, która ułatwia ich konsumpcję niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz. Każdy batonik zawiera specjalną mieszankę białek, zapewniającą ich stałe szybkie i wolne uwalnianie, co wspomaga proces syntezy protein przez dłuższy czas. Zawarty w batonikach selen chroni komórki przed skutkami stresu oksydacyjnego, a same batoniki są zawsze pod ręką, kiedy potrzebujesz wsparcia dla swojego organizmu. Osiągaj lepsze wyniki na każdym etapie – wypróbuj wszystkich produktów z linii XS #białko  #whey  #proteiny  #bezgmo  #suplementy  #suplementacja  #zdrowie  #zdrowo  #nutrition  #dobrezdrowie  #fitness  #dbamozdrowie  #gym  #gymlife  #odżywianie  #energia  #healthy  #healthyproducts  #aktywność  #gymlifestyle  #energia  #fitness  #suple  #siłownia  #trening  #sport  #regeneracja  #serwatka  #batonik  #zdrowaprzekąska  #selen  #witaminyzgrupyb 
PRZYJMUJĘ PRZEPISY DO ZREALIZOWANIA PODCZAS FERII! MACIE JAKIEŚ POMYSŁY?😍😀 WIECIE MOŻE PRZY OKAZJI JAK ROSPUŚCIĆ GORZKĄ CZEKOLADĘ? 🤔Uwielbiam kombinować w kuchni i odkąd popsuł mi się blender niestety mam, tylko do użytkowania ręczny, ale dziś postanowiłam go odkurzyć😁 i wyszła mi PYSZNNNA ORKISZANKA ORZECHOWA! Musicie koniecznie spróbować⚠️ - płatki orkiszowe gotujecie z bananem, siemieniem lnianym - dodajecie soku np. Z malin albo malinki. Maliny i masło orzechowe😍
- wrzucacie  do garnka/ blendera 2/3 daktyle i łyżkę masła orzechowego lub orzechów - blendujecie - na wierzch gorzka czekolada. 
Wiecie może jak rozpuścić gorzką czekoladę? Bo mi coś się nie udalo😂. Uwielbiam gotować i wiem, że to marne co tu wstawiam, ale od czegoś muszę zacząć😥. Podobają się Wam nawet takie marności? Komuś przydają się takie kombinacje? 🤔 #masa #redukcja  #fitfoods #fitbody #yummy  #bodybuilding #fitnessfoods #czystamicha #fitbody #bodypositive #foodporn #preworkout #fitbreakfast #healthybreakfast #healthyfood #polishgirl #fitness #fitgirl #fitfood  #sniadaniemistrzow #odżywianie  #wiemcojem #jemzdrowo #goodmorning #polska #instagram #polishgirl #polskadziewczyna #fitfamily
PRZYJMUJĘ PRZEPISY DO ZREALIZOWANIA PODCZAS FERII! MACIE JAKIEŚ POMYSŁY?😍😀 WIECIE MOŻE PRZY OKAZJI JAK ROSPUŚCIĆ GORZKĄ CZEKOLADĘ? 🤔Uwielbiam kombinować w kuchni i odkąd popsuł mi się blender niestety mam, tylko do użytkowania ręczny, ale dziś postanowiłam go odkurzyć😁 i wyszła mi PYSZNNNA ORKISZANKA ORZECHOWA! Musicie koniecznie spróbować⚠️ - płatki orkiszowe gotujecie z bananem, siemieniem lnianym - dodajecie soku np. Z malin albo malinki. Maliny i masło orzechowe😍 - wrzucacie do garnka/ blendera 2/3 daktyle i łyżkę masła orzechowego lub orzechów - blendujecie - na wierzch gorzka czekolada. Wiecie może jak rozpuścić gorzką czekoladę? Bo mi coś się nie udalo😂. Uwielbiam gotować i wiem, że to marne co tu wstawiam, ale od czegoś muszę zacząć😥. Podobają się Wam nawet takie marności? Komuś przydają się takie kombinacje? 🤔 #masa  #redukcja  #fitfoods  #fitbody  #yummy  #bodybuilding  #fitnessfoods  #czystamicha  #fitbody  #bodypositive  #foodporn  #preworkout  #fitbreakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #polishgirl  #fitness  #fitgirl  #fitfood  #sniadaniemistrzow  #odżywianie  #wiemcojem  #jemzdrowo  #goodmorning  #polska  #instagram  #polishgirl  #polskadziewczyna  #fitfamily 
☝🏻Często pytacie: Ile zabiegów OxyPin™ muszę wykonać dla osiągnięcia pełnego? 🤔 👉 Ilość zalecanych zabiegów zależy od kondycji i problemu zdrowotnego skóry. Pierwsze efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Skóra jest bardziej elastyczna i jędrna, zauważa się poprawę jej struktury i koloru. Dlatego też zabieg oksy-mikro-mezoterapii urządzeniem OxyPin™ zyskał oficjalną nazwę „mocnego zabiegu bankietowego” 💪 Aby otrzymać zauważalną i długotrwałą poprawę stanu skóry konieczne jest wykonanie więcej niż jednego zabiegu. Zwykle jest to seria 3 czasem 5 zabiegów w ok. 2-3 tygodniowych odstępach. #pięknaskóra #regeneracja #skóra #skora #medycynaestetyczna #odnowa #kochamkosmetyki #pielegnacjatwarzy #pielegnacjaskory #cera #odmladzanie #blizny #trądzik #przebarwienia #polskiedziewczyny #nawilżenie #odżywianie #blask #samozdrowie #samodobro #oxypinpolska #kosmetologiaestetyczna #mikroigły #mezoterapia #remodeling #dermaroller
☝🏻Często pytacie: Ile zabiegów OxyPin™ muszę wykonać dla osiągnięcia pełnego? 🤔 👉 Ilość zalecanych zabiegów zależy od kondycji i problemu zdrowotnego skóry. Pierwsze efekty są widoczne już po pierwszym zabiegu. Skóra jest bardziej elastyczna i jędrna, zauważa się poprawę jej struktury i koloru. Dlatego też zabieg oksy-mikro-mezoterapii urządzeniem OxyPin™ zyskał oficjalną nazwę „mocnego zabiegu bankietowego” 💪 Aby otrzymać zauważalną i długotrwałą poprawę stanu skóry konieczne jest wykonanie więcej niż jednego zabiegu. Zwykle jest to seria 3 czasem 5 zabiegów w ok. 2-3 tygodniowych odstępach. #pięknaskóra  #regeneracja  #skóra  #skora  #medycynaestetyczna  #odnowa  #kochamkosmetyki  #pielegnacjatwarzy  #pielegnacjaskory  #cera  #odmladzanie  #blizny  #trądzik  #przebarwienia  #polskiedziewczyny  #nawilżenie  #odżywianie  #blask  #samozdrowie  #samodobro  #oxypinpolska  #kosmetologiaestetyczna  #mikroigły  #mezoterapia  #remodeling  #dermaroller 
Witam serdecznie o poranku😊 Już mamy połowę tygodnia😊 Jak ten czas pędzi😋 Czy już jesteście po śniadanku? Ja po wczorajszym wypasie dzisiaj skromniej ale też smacznie😋 Sałatka z kapusty pekińskiej plus pierś kurczaka podduszona z przyprawą gyros a do tego kukurydza, papryka, por i ogórek kiszony. Jako sosik wymieszałam jogurt z łyżeczką  musztardy i łyżeczką ketchupu😎 Pychotka 😍 Dobrego dnia życzę😊 Do weekendu już lecimy z górki na pazurki ...😄
•
•
•
#dzieńdobry #goodmorning #wstajemy #śniadanie #brekfast #brekfasttime #zdrowystylzycia #zdrowyposiłek #przerwawpracy #zdrowe #zdrowejedzenie #odżywianie #zdrowo #fit #dieta #diet #healthyfood #healthyeating #health #fitfood #lekkakuchnia #gotujprosto #odchudzamsie #gotujebolubie #odchudzanie #yummy #zdrowojem #czystamicha #zdrowadieta #followme
Witam serdecznie o poranku😊 Już mamy połowę tygodnia😊 Jak ten czas pędzi😋 Czy już jesteście po śniadanku? Ja po wczorajszym wypasie dzisiaj skromniej ale też smacznie😋 Sałatka z kapusty pekińskiej plus pierś kurczaka podduszona z przyprawą gyros a do tego kukurydza, papryka, por i ogórek kiszony. Jako sosik wymieszałam jogurt z łyżeczką musztardy i łyżeczką ketchupu😎 Pychotka 😍 Dobrego dnia życzę😊 Do weekendu już lecimy z górki na pazurki ...😄 • • • #dzieńdobry  #goodmorning  #wstajemy  #śniadanie  #brekfast  #brekfasttime  #zdrowystylzycia  #zdrowyposiłek  #przerwawpracy  #zdrowe  #zdrowejedzenie  #odżywianie  #zdrowo  #fit  #dieta  #diet  #healthyfood  #healthyeating  #health  #fitfood  #lekkakuchnia  #gotujprosto  #odchudzamsie  #gotujebolubie  #odchudzanie  #yummy  #zdrowojem  #czystamicha  #zdrowadieta  #followme 
Quinoa-cinnamon-banana cake. Best snack after workout. 
Ciacho z komosy, cynamonowo bananowe. Najlepsza przekąska około treningowa moja i @woj_morawski ❤️ Tak, powstaje najlepsze smaki, z zupełnych eksperymentów. W tym przypadku zostało trochę ugotowanej komosy i uśmiechały się do nas mocno dojrzałe banany 🍌🍌🍰🍰 #love#helathy#foodie#diet#is#not#perfection#healthychoices#everyday#yummy#delicious#banana#sweet#cake#for#active#dietetyk#zdrowie#odżywianie#gotowanie#sport#pasja#foodporn#goodfood#inspiration#picture#amazing#cake#love#it
Quinoa-cinnamon-banana cake. Best snack after workout. Ciacho z komosy, cynamonowo bananowe. Najlepsza przekąska około treningowa moja i @woj_morawski ❤️ Tak, powstaje najlepsze smaki, z zupełnych eksperymentów. W tym przypadku zostało trochę ugotowanej komosy i uśmiechały się do nas mocno dojrzałe banany 🍌🍌🍰🍰 #love #helathy #foodie #diet #is #not #perfection #healthychoices #everyday #yummy #delicious #banana #sweet #cake #for #active #dietetyk #zdrowie #odżywianie #gotowanie #sport #pasja #foodporn #goodfood #inspiration #picture #amazing #cake #love #it 
Nie jesteś z Krakowa, ale chciałabyś, chciałbyś się spotkać ze mną? Mam dobrą informację😀 Pracuję również przez skype’a!
.
Chcesz porozmawiać o swoim zdrowiu? Myślisz o „rzuceniu mięsa”? Przydałaby Ci się konsultacja dietetyczna? Przeszkadzają Ci Twoje nawyki żywieniowe? Potrzebujesz więcej ruchu, ale nie umiesz „się zebrać”? .
Zapraszam do spotkania przez skype’a! Technologia nam sprzyja!
Napisz do mnie wiadomość, a znajdę dla Ciebie dogodny termin i umówimy się. Miejsce nas nie ogranicza!
#konsultacje #konsultacjeonline #konsultacjedietetyczne #dietcoach #dietcoaching #coachingonline #dieta #odchudzanie #aktywność #nawyki #odżywianie #zdrowie #weganizm #wege #dietaroslinna #plantbased #skype #healthyfood
Nie jesteś z Krakowa, ale chciałabyś, chciałbyś się spotkać ze mną? Mam dobrą informację😀 Pracuję również przez skype’a! . Chcesz porozmawiać o swoim zdrowiu? Myślisz o „rzuceniu mięsa”? Przydałaby Ci się konsultacja dietetyczna? Przeszkadzają Ci Twoje nawyki żywieniowe? Potrzebujesz więcej ruchu, ale nie umiesz „się zebrać”? . Zapraszam do spotkania przez skype’a! Technologia nam sprzyja! Napisz do mnie wiadomość, a znajdę dla Ciebie dogodny termin i umówimy się. Miejsce nas nie ogranicza! #konsultacje  #konsultacjeonline  #konsultacjedietetyczne  #dietcoach  #dietcoaching  #coachingonline  #dieta  #odchudzanie  #aktywność  #nawyki  #odżywianie  #zdrowie  #weganizm  #wege  #dietaroslinna  #plantbased  #skype  #healthyfood 
Skromna kolacja 1500 kcal 😁
➡️78 g białka
➡️218 g węglowodanów
➡️38 g tłuszczu
Skromna kolacja 1500 kcal 😁 ➡️78 g białka ➡️218 g węglowodanów ➡️38 g tłuszczu
KLUB EDUKACYJNY uważamy za otwarty 😉😉😉
🍀Nowy Rok🍀
🍀Nowe cele🍀
🍀Nowe postanowienia 🍀😄
Dzisiaj odbył się niezwykle ważny temat ➡️ wpływ białka na organizm. 
A za tydzień porozmawiamy o prawidłowym śniadaniu 🤗🤗🤗
Czy jesz śniadania?🍐🍈🍓🍒
Czy zaczynasz dzień od kawy? ☕☕
Chcesz rezultatów? 💪💪
Jeżeli czujesz, że temat Cię zainteresował zapraszamy już  w najbliższy wtorek o godz. 18.30 🕡🕡🕡😄😄😄
Zapisz się już dziś 📲✏📥 i zarezerwuj sobie miejsce 😉😉😉
#klubedukacyjny #odżywianie #warsztaty #odchudzanie #heros #wiedza #talerz #suplementy #białko #śniadanie #zdrowie #rezultaty #wyniki #grupa #wsparcie #wgrupieraźniej #fatloss #radość #fit #centrumodchudzania  #fitclubszczecin
KLUB EDUKACYJNY uważamy za otwarty 😉😉😉 🍀Nowy Rok🍀 🍀Nowe cele🍀 🍀Nowe postanowienia 🍀😄 Dzisiaj odbył się niezwykle ważny temat ➡️ wpływ białka na organizm. A za tydzień porozmawiamy o prawidłowym śniadaniu 🤗🤗🤗 Czy jesz śniadania?🍐🍈🍓🍒 Czy zaczynasz dzień od kawy? ☕☕ Chcesz rezultatów? 💪💪 Jeżeli czujesz, że temat Cię zainteresował zapraszamy już w najbliższy wtorek o godz. 18.30 🕡🕡🕡😄😄😄 Zapisz się już dziś 📲✏📥 i zarezerwuj sobie miejsce 😉😉😉 #klubedukacyjny  #odżywianie  #warsztaty  #odchudzanie  #heros  #wiedza  #talerz  #suplementy  #białko  #śniadanie  #zdrowie  #rezultaty  #wyniki  #grupa  #wsparcie  #wgrupieraźniej  #fatloss  #radość  #fit  #centrumodchudzania  #fitclubszczecin 
🤔Ile to jest 100 kilokalorii (kcal) ?
-
👉🏻To 2 szklanki malin, czyli całkiem sporo. To także jeden pasek czekolady, czyli nie oszukuj się bo i tak zjesz całą 🍫
-
👉🏻 100 kcal nadwyżki energetycznej w naszym dziennym bilansie to niewiele 😏100 kcal takiej nadwyżki przez okres 30 dni to 3000 kcal, w konsekwencji około 0,4 kg przybranej tkanki tłuszczowej 😕 W ciągu roku to 36500 kcal, co daje około 5 kilogramów czystej TKANKI TŁUSZCZOWEJ ☹️
-
(Obliczenia teoretyczne, nie uwzględniające wielu czynników jak np. trening oporowy 🏋🏻‍♂️)
-
🍭W obecnej chwili żywność jest dostępna łatwiej niż kiedykolwiek. Mamy wszystko na wyciągnięcie ręki, produkty są coraz smaczniejsze i coraz bardziej „uzależniające”, a bez odpowiedniej wiedzy żywieniowej (często wystarczą podstawy!) bardzo łatwo o wytworzenie takowej nadwyżki (żeby tylko 100 kcal 😶)
-
👉🏻 Co musisz wiedzieć o kaloriach? 100 kcal to zawsze = 100 kcal pod względem energetycznym - nie ważne z jakiego produktu je dostarczamy!
-
⚠️ Jednak 100 kcal to nie zawsze to samo pod względem żywieniowym❗️Dwie szklanki malin będą miały zupełnie inne oddziaływanie na organizm niż trzy kostki czekolady (chociaż w teorii to to samo 100 kcal)! Dostarczą innych składników odżywczych, bardziej się nimi nasycimy, a to może pozwoli na mniejszą ogólną podaż kalorii w ciągu dnia 🙏🏻
-
⚠️ Bilans energetyczny jako podstawa każdej diety, zawsze decyduje o tym czy tyjemy czy chudniemy! Nie jest to jednak jedyne narzędzie w walce z kilogramami i nie możemy o tym zapomnieć ✅
-
👉🏻 A teraz przyznaj się, jak Ci idzie spełnianie żywieniowych i treningowych postanowień noworocznych? 😈👇🏻#kcal #kalorie #calories #caloriecounting #iifym #ifitfits #flexiblediet #graphic #graphicdesign #grafika #fatloss #weightloss #weightlosstips #odchudzanie #żywienie #odżywianie #dieta #nutrition #dietetyka #socialmedia #zdrowejedzenie #wiemcojem #jedzenie #fitfood #owoce #zdroweodżywianie #zdrowie #nutritionist #nutritioncoach #betterknowit
🤔Ile to jest 100 kilokalorii (kcal) ? - 👉🏻To 2 szklanki malin, czyli całkiem sporo. To także jeden pasek czekolady, czyli nie oszukuj się bo i tak zjesz całą 🍫 - 👉🏻 100 kcal nadwyżki energetycznej w naszym dziennym bilansie to niewiele 😏100 kcal takiej nadwyżki przez okres 30 dni to 3000 kcal, w konsekwencji około 0,4 kg przybranej tkanki tłuszczowej 😕 W ciągu roku to 36500 kcal, co daje około 5 kilogramów czystej TKANKI TŁUSZCZOWEJ ☹️ - (Obliczenia teoretyczne, nie uwzględniające wielu czynników jak np. trening oporowy 🏋🏻‍♂️) - 🍭W obecnej chwili żywność jest dostępna łatwiej niż kiedykolwiek. Mamy wszystko na wyciągnięcie ręki, produkty są coraz smaczniejsze i coraz bardziej „uzależniające”, a bez odpowiedniej wiedzy żywieniowej (często wystarczą podstawy!) bardzo łatwo o wytworzenie takowej nadwyżki (żeby tylko 100 kcal 😶) - 👉🏻 Co musisz wiedzieć o kaloriach? 100 kcal to zawsze = 100 kcal pod względem energetycznym - nie ważne z jakiego produktu je dostarczamy! - ⚠️ Jednak 100 kcal to nie zawsze to samo pod względem żywieniowym❗️Dwie szklanki malin będą miały zupełnie inne oddziaływanie na organizm niż trzy kostki czekolady (chociaż w teorii to to samo 100 kcal)! Dostarczą innych składników odżywczych, bardziej się nimi nasycimy, a to może pozwoli na mniejszą ogólną podaż kalorii w ciągu dnia 🙏🏻 - ⚠️ Bilans energetyczny jako podstawa każdej diety, zawsze decyduje o tym czy tyjemy czy chudniemy! Nie jest to jednak jedyne narzędzie w walce z kilogramami i nie możemy o tym zapomnieć ✅ - 👉🏻 A teraz przyznaj się, jak Ci idzie spełnianie żywieniowych i treningowych postanowień noworocznych? 😈👇🏻#kcal  #kalorie  #calories  #caloriecounting  #iifym  #ifitfits  #flexiblediet  #graphic  #graphicdesign  #grafika  #fatloss  #weightloss  #weightlosstips  #odchudzanie  #żywienie  #odżywianie  #dieta  #nutrition  #dietetyka  #socialmedia  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #jedzenie  #fitfood  #owoce  #zdroweodżywianie  #zdrowie  #nutritionist  #nutritioncoach  #betterknowit 
Zbliża się Dzień Babci... Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was specjalne vouchery, które mogą być doskonałym prezentem dla bliskiej osoby! 🎁Do wyboru:
➡trzy treningi personalne i konsultacja w cenie 330 zł ‼!
➡wizyta u fizjoterapeuty z rabatem 10%‼!
➡dowolny masaż z rabatem 10%‼!
Oferta ważna tylko do 20.01.2018.

#youcanstudio
#youcanteam #prezent 🌷 #dlababci #babcia #dzieńbabci 💕 #zmyśląoniej #personaltrainers #treningipersonalne #sport #treningi 💪 #odżywianie 🍳 #wytrwałość #motywacja #fizjoterapia #masaż #befit #beslim #behealthy 🍎 #fitlovers #girlspower #girl #woman #grandma #grandmother #youcandoit #helpyourself 💌
Zbliża się Dzień Babci... Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was specjalne vouchery, które mogą być doskonałym prezentem dla bliskiej osoby! 🎁Do wyboru: ➡trzy treningi personalne i konsultacja w cenie 330 zł ‼! ➡wizyta u fizjoterapeuty z rabatem 10%‼! ➡dowolny masaż z rabatem 10%‼! Oferta ważna tylko do 20.01.2018. #youcanstudio  #youcanteam  #prezent  🌷 #dlababci  #babcia  #dzieńbabci  💕 #zmyśląoniej  #personaltrainers  #treningipersonalne  #sport  #treningi  💪 #odżywianie  🍳 #wytrwałość  #motywacja  #fizjoterapia  #masaż  #befit  #beslim  #behealthy  🍎 #fitlovers  #girlspower  #girl  #woman  #grandma  #grandmother  #youcandoit  #helpyourself  💌
Zgodnie z tym co pisałem parę postów wcześniej, przyszedł czas na mój mały test syropów zero kalorii od WK Nutrition, które kupiłem w @wksklep 🙂Wszystkie smaki próbowałem zarówno z owsianką, jak i bez żadnych dodatków. Do żadnego z nich nie mam większych zastrzeżeń. Konsystencja nie jest za rzadka, ani za gęsta, według mnie idealna. Każdy z czterech syropów mi smakował, ale najsmaczniejszy okazał się ten o smaku Milky Way. Warto również zwrócić uwagę na smak Czekolada-orzech, w ktorym bardzo mocno wyczuwalny jest orzech laskowy, za co dodatkowy plus 😀
Smak :
✴️Milky Way 10/10
✴️Czekolada-orzech 9.5/10
✴️Biała czekolada 9/10
✴️Czekolada-karmel 8/10
Zgodnie z tym co pisałem parę postów wcześniej, przyszedł czas na mój mały test syropów zero kalorii od WK Nutrition, które kupiłem w @wksklep 🙂Wszystkie smaki próbowałem zarówno z owsianką, jak i bez żadnych dodatków. Do żadnego z nich nie mam większych zastrzeżeń. Konsystencja nie jest za rzadka, ani za gęsta, według mnie idealna. Każdy z czterech syropów mi smakował, ale najsmaczniejszy okazał się ten o smaku Milky Way. Warto również zwrócić uwagę na smak Czekolada-orzech, w ktorym bardzo mocno wyczuwalny jest orzech laskowy, za co dodatkowy plus 😀 Smak : ✴️Milky Way 10/10 ✴️Czekolada-orzech 9.5/10 ✴️Biała czekolada 9/10 ✴️Czekolada-karmel 8/10
Malijski gulasz z masłem orzechowym / Malisches Gulasch mit Nussbutter /Malian goulash with peanut butter #wegańskie #wegan #vegan #veganfood #vegetarian #vegetarianfood #wegetarianizm #eksperymenty #hammerlecker #megasmaczne #pycha #pyszne #delicious #köstlich #reis #rice #ryż #zdrowie #zdrowo #healthyfood #helathy #gesundessen #gesund #diet #fit #peanutbutter #omomom #nutrition #odżywianie #instafood
Zdominuj swoje postanowienia noworoczne dzięki naszym produktom!

#DOMINATELIFE
Zdominuj swoje postanowienia noworoczne dzięki naszym produktom! #DOMINATELIFE 
Zdrowe#odżywianie#fit# łosoś#😘
5 dzień z oczyszczaniem clean9💓i jest moc🙌🌿💪zdrowie to podstawa, w dobie dzisiejszego przetworzonego jedzenia, i sztucznych dodatków w nim, polecam Wam się co pare miesięcy oczyszczać ze zgromadzonych toksyn, złogów i wszelkich brudów, które gromadzimy w jelitach, wątrobie, skórze i w całym organizmie.
9 dni detoxu przyda się każdemu🙈🙊🙉, a to pierwszy krok ku zgrabnej sylwetce i zmianie nawyków żywieniowych, z C9 nauczysz się tego nie na chwilę, ale na forever💚 @foreverpolandhq #detox #foreverliving #oczyszczanie #befitwithkama #zdrowojem #odżywianie #healthyfood #aloes #fitness #women #man #lifestyle 💖
5 dzień z oczyszczaniem clean9💓i jest moc🙌🌿💪zdrowie to podstawa, w dobie dzisiejszego przetworzonego jedzenia, i sztucznych dodatków w nim, polecam Wam się co pare miesięcy oczyszczać ze zgromadzonych toksyn, złogów i wszelkich brudów, które gromadzimy w jelitach, wątrobie, skórze i w całym organizmie. 9 dni detoxu przyda się każdemu🙈🙊🙉, a to pierwszy krok ku zgrabnej sylwetce i zmianie nawyków żywieniowych, z C9 nauczysz się tego nie na chwilę, ale na forever💚 @foreverpolandhq #detox  #foreverliving  #oczyszczanie  #befitwithkama  #zdrowojem  #odżywianie  #healthyfood  #aloes  #fitness  #women  #man  #lifestyle  💖
I już prawie minął dzionek😂 Na obiad zrobiłam kotleciki z indyka i kaszy jaglanej z ziemniaczkami i surówką z kapusty kiszonej😋 Teraz już tylko dobra kawa i relaks do wieczora🤗  Miłego końca dnia 😊
•
•
•
#obiad #dinner #warzywa #kapustakiszona #kotletydrobiowe #kaszajaglana #lekka #lekkakuchnia #gotujprosto  #gotujebolubie #odchudzanie #yummy #zdrowojem #czystamicha #zdrowadieta #followme #kwadransdlasiebie #afterwork #wieczór #wieczórzrodziną #kawa #życiejestpiękne #relax #relaks #zdrowe #zdrowejedzenie #odżywianie #zdrowo #fit #dieta
I już prawie minął dzionek😂 Na obiad zrobiłam kotleciki z indyka i kaszy jaglanej z ziemniaczkami i surówką z kapusty kiszonej😋 Teraz już tylko dobra kawa i relaks do wieczora🤗 Miłego końca dnia 😊 • • • #obiad  #dinner  #warzywa  #kapustakiszona  #kotletydrobiowe  #kaszajaglana  #lekka  #lekkakuchnia  #gotujprosto  #gotujebolubie  #odchudzanie  #yummy  #zdrowojem  #czystamicha  #zdrowadieta  #followme  #kwadransdlasiebie  #afterwork  #wieczór  #wieczórzrodziną  #kawa  #życiejestpiękne  #relax  #relaks  #zdrowe  #zdrowejedzenie  #odżywianie  #zdrowo  #fit  #dieta 
Ciężko trenujesz 💪 właściwie się odżywiasz 🥗 Pamiętaj o odpowiedniej regeneracji i suplementacji do prawidłowego funkcjonowania swojego organizmu potrzebujesz dodatkowego wsparcia 💊 Zapraszam @przemo_suple4fit pomogę dobrać odpowiednie suplementy dla Ciebie! #sklep #odżywki #supplements #suplementy #sport #trening #zdrowie #odżywianie #dieta #fit #gym #regeneracja #suple4fit
Domowe pesto bazyliowo pietruszkowe z dodatkiem suszonych pomidorów👌 jest idealne do makaronów, wytrawnych naleśników czy jako smarowidło. Dni pracy popołudniami mają swoje plusy, od rana można przygotować wiele zdrowych smakołyków🍍
Skład: pietruszka świeża nać, swieża bazylia, suszone pomidory, czosnek, orzechy pini, dodatek mielonych laskowych,słonecznik,parmezan,sól himalajska,oliwa👌❤
#psychologia#psychoterapia#motywacja#zmiana#psychoterapia#odżywianie#zdrowie#befit#wiemcojem#kamis#przyprawy
Domowe pesto bazyliowo pietruszkowe z dodatkiem suszonych pomidorów👌 jest idealne do makaronów, wytrawnych naleśników czy jako smarowidło. Dni pracy popołudniami mają swoje plusy, od rana można przygotować wiele zdrowych smakołyków🍍 Skład: pietruszka świeża nać, swieża bazylia, suszone pomidory, czosnek, orzechy pini, dodatek mielonych laskowych,słonecznik,parmezan,sól himalajska,oliwa👌❤ #psychologia #psychoterapia #motywacja #zmiana #psychoterapia #odżywianie #zdrowie #befit #wiemcojem #kamis #przyprawy 
Wczoraj skręciłam staw skokowy 😢poważnych powikłań nie ma. Torebka stawowa jest cała. Niestety jestem uziemiona na tydzień w domu. Potem lekarz zalecił noszenie opaski stabilizacyjnej z racji tego aby nie dochodziło do wtórnych skręceń w trakcie ćwiczeń i biegów. A żeby tego było mało, przyplątała się gorączka 🤒🤒Przystojny pielęgniarz wskazany😁Leżę i odpoczywam nafaszerowa lekami.
#stawskokowy #skręceniestawuskokowego #choroba #przeziębienie #odpoczynek #odżywianie
Wczoraj skręciłam staw skokowy 😢poważnych powikłań nie ma. Torebka stawowa jest cała. Niestety jestem uziemiona na tydzień w domu. Potem lekarz zalecił noszenie opaski stabilizacyjnej z racji tego aby nie dochodziło do wtórnych skręceń w trakcie ćwiczeń i biegów. A żeby tego było mało, przyplątała się gorączka 🤒🤒Przystojny pielęgniarz wskazany😁Leżę i odpoczywam nafaszerowa lekami. #stawskokowy  #skręceniestawuskokowego  #choroba  #przeziębienie  #odpoczynek  #odżywianie 
XS™ Odżywka z białkiem serwatkowym
Natychmiast dostarcza organizmowi wysoką dawkę białka, które sprzyja budowie beztłuszczowej masy mięśniowej po zakończeniu treningu oraz przyspiesza proces regeneracji.

Jakie korzyści związane są z przyjmowaniem odżywki?

XS™ Odżywka z białkiem serwatkowym ma zadanie zmaksymalizować korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych, dostarczając organizmowi niezbędnej dawki wysokiej jakości białka, kiedy ten potrzebuje go najbardziej.Każda porcja odżywki zapewnia 29 g białka, w tym 5 g naturalnych aminokwasów BCAA. Jedna porcja spożyta po zakończeniu treningu wspiera organizm osób, których celem jest zbudowanie wysportowanej sylwetki.  Zwiększa tempo syntezy białek. Wcześniejsze rozpoczęcie tego procesu optymalizuje korzyści oraz czas potrzebny na regenerację.  Zawiera kompleks z czerwonej pomarańczy oraz witaminy C i E, które zapewniają kompleksową ochronę komórek.Chroni komórki przed skutkami stresu oksydacyjnego.
#białko #whey #proteiny #witaminac #witaminae #bcaa #bezgmo #suplementy #suplementacja #zdrowie #zdrowo #nutrition #dobrezdrowie #fitness #dbamozdrowie #gym #gymlife #odżywianie #energia #healthy #healthyproducts #aktywność #gymlifestyle #energia #fitness #suple #siłownia #trening #sport #regeneracja #serwatka #hydrolizowanebiałko
XS™ Odżywka z białkiem serwatkowym Natychmiast dostarcza organizmowi wysoką dawkę białka, które sprzyja budowie beztłuszczowej masy mięśniowej po zakończeniu treningu oraz przyspiesza proces regeneracji. Jakie korzyści związane są z przyjmowaniem odżywki? XS™ Odżywka z białkiem serwatkowym ma zadanie zmaksymalizować korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych, dostarczając organizmowi niezbędnej dawki wysokiej jakości białka, kiedy ten potrzebuje go najbardziej.Każda porcja odżywki zapewnia 29 g białka, w tym 5 g naturalnych aminokwasów BCAA. Jedna porcja spożyta po zakończeniu treningu wspiera organizm osób, których celem jest zbudowanie wysportowanej sylwetki.  Zwiększa tempo syntezy białek. Wcześniejsze rozpoczęcie tego procesu optymalizuje korzyści oraz czas potrzebny na regenerację.  Zawiera kompleks z czerwonej pomarańczy oraz witaminy C i E, które zapewniają kompleksową ochronę komórek.Chroni komórki przed skutkami stresu oksydacyjnego. #białko  #whey  #proteiny  #witaminac  #witaminae  #bcaa  #bezgmo  #suplementy  #suplementacja  #zdrowie  #zdrowo  #nutrition  #dobrezdrowie  #fitness  #dbamozdrowie  #gym  #gymlife  #odżywianie  #energia  #healthy  #healthyproducts  #aktywność  #gymlifestyle  #energia  #fitness  #suple  #siłownia  #trening  #sport  #regeneracja  #serwatka  #hydrolizowanebiałko 
15 dzień 😊 Po kilkudniowej zmianie polegającej na dodaniu węglowodanów w postaci makaronu bądź ryżu, dziś dzień oczyszczania, czyli zielone soki i zupa. Od jutra znowu 10 dni na warzywach z mięsem bądź rybą, plus nabiał, jaja i jeden owoc dziennie.
#culinaryisland #odchudzanie #odżywianie #nowyrok #poczatekroku #weightloss #motywacja #wiemcojem #dieta #dietetyk #culinaryismypassion #cookingismyworld #cookingismyinspiration #cooking #warszawa #wiemcojem #nowycel #zdrowie #zdrowejedzenie #zielonekoktajle @zielone_koktajle #food #instafood #redukcja #vege #sok #fitfood
15 dzień 😊 Po kilkudniowej zmianie polegającej na dodaniu węglowodanów w postaci makaronu bądź ryżu, dziś dzień oczyszczania, czyli zielone soki i zupa. Od jutra znowu 10 dni na warzywach z mięsem bądź rybą, plus nabiał, jaja i jeden owoc dziennie. #culinaryisland  #odchudzanie  #odżywianie  #nowyrok  #poczatekroku  #weightloss  #motywacja  #wiemcojem  #dieta  #dietetyk  #culinaryismypassion  #cookingismyworld  #cookingismyinspiration  #cooking  #warszawa  #wiemcojem  #nowycel  #zdrowie  #zdrowejedzenie  #zielonekoktajle  @zielone_koktajle #food  #instafood  #redukcja  #vege  #sok  #fitfood 
Gdy za oknem -8💨❄ i nie chce nam się wychodzić z łóżka- motywacją będzie śniadanie od MyDiet 
Racuszki z malinami😊

Zacznij swoją przygodę z cateringiem dietetycznym już dziś. 
www.mydiet24.pl 
#odżywianie #dieta #MyDiet #zdrowie #uroda #sport #redukcja #postanowienia #fit #dobresamopoczucie #poprawa #dobrywybór 👍👌
Białkowe śniadanie to czasem kanapka, prawdziwy rarytas, gdy praktycznie nie je się pieczywa😉 Wysokobiałkowa bułka, bezlatozowy serek twarogowy, chuda szynka z indyka, dodatek warzywny. Jest pysznie.👌❤🍍
#psychologia#psychoterapia#motywacja#zmiana#psychodietetyka #odżywianie#wiemcojem #befit #wiemcojem #zdrowo#jem#protein#breakfast
#sesjaiscoming 📖📖 Dziś na tapet biorę nutrigenomikę. Jej, dopóki człowiek się w to nie zagłębi, to nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo skomplikowani jesteśmy. A jak do tego jeszcze dołożymy fakt, że to, co jemy może wpływać na nasze geny, to już w ogóle jakiś kosmos 🚀🚀 A jak tam u Was? Sesja się zbliża?

#nauka #studia #medycyna #genetyka #nutrigenetyka #nutrigenomika #studygram #studyspo #notatki #sesja #medstudent #dietitian #dietetyka #dieteticsstudent #dietetics #odchudzanie #odżywianie #zdrowo #zdroważywność #bieganie #dietabiegacza
#sesjaiscoming  📖📖 Dziś na tapet biorę nutrigenomikę. Jej, dopóki człowiek się w to nie zagłębi, to nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo skomplikowani jesteśmy. A jak do tego jeszcze dołożymy fakt, że to, co jemy może wpływać na nasze geny, to już w ogóle jakiś kosmos 🚀🚀 A jak tam u Was? Sesja się zbliża? #nauka  #studia  #medycyna  #genetyka  #nutrigenetyka  #nutrigenomika  #studygram  #studyspo  #notatki  #sesja  #medstudent  #dietitian  #dietetyka  #dieteticsstudent  #dietetics  #odchudzanie  #odżywianie  #zdrowo  #zdroważywność  #bieganie  #dietabiegacza 
Słoneczne śniadanie🌞😀
✔Jogurt ✔Płatki owsiane ✔Orzechy ✔Pomarańcza 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 #śniadanie #food #jogurt #wiemcojem #jedzenie #cooking #szczecin #diet #fit  #kolorynatalerzu #dobreśniadanie #health #orzechy #yummyfood #yummy #rodzina  #szczecin #gotowanie #breakfast #dzieńdobry #sokpomarańczowy #owoce #fruits #dieta #odżywianie #zdrowie
Pierwszy omlet od dawna, ale muszę przyznać, że wyszedł bardzo smaczny 🥞😀
✴️60 g płatków owsianych
✴️60 g płatków jaglanych
✴️2 jaja
✴️100g banana
✴️5 g kakao
✴️5 g oleju kokosowego
✴️cynamon
✴️syrop 0 kcal
Pierwszy omlet od dawna, ale muszę przyznać, że wyszedł bardzo smaczny 🥞😀 ✴️60 g płatków owsianych ✴️60 g płatków jaglanych ✴️2 jaja ✴️100g banana ✴️5 g kakao ✴️5 g oleju kokosowego ✴️cynamon ✴️syrop 0 kcal
Oto najlepsza pora dla mnie na wszelkie zabiegi pielęgnacyjne.
😊 
Oczywiście jeśli jeszcze do tej godziny nie padnę razem z dziećmi.
😝
Nareszcie mogę sięgnąć po moje cudo - serum LIQ Ce od @liqcdermocosmetics.
😍😍😍😍😍😍😍😍
A dlaczego to taki niesamowity specyfik i z czemu tak się ekscytuję? 😀
Bo działa i to cuda. 😎
Mam serum na noc z 15% witaminą E.
Rewelacyjny ma skład i powalające właściwości:
🤗odżywia
🤗regeneruje
🤗wit E spowalnia proces starzenia
🤗poprawia widocznie elastyczność i napięcie skóry
🤗zapewnia dlugotrwałe nawilżenie i wygładzenie
🤗łagodzi podrażnienia
😍❤😍
Już nie mogę doczekać się efektów.
😀
A Wy co stosujecie na noc?
🤔
#liqdermocosmetics #liqpharm #liq #serum #serumce #witaminae #kwashialuronowy #ksylitol #nanoc #serumnanoc liqmask @liqpharm #skóra odwodniona #nawilżenie #odżywianie #regeneracja
Oto najlepsza pora dla mnie na wszelkie zabiegi pielęgnacyjne. 😊 Oczywiście jeśli jeszcze do tej godziny nie padnę razem z dziećmi. 😝 Nareszcie mogę sięgnąć po moje cudo - serum LIQ Ce od @liqcdermocosmetics. 😍😍😍😍😍😍😍😍 A dlaczego to taki niesamowity specyfik i z czemu tak się ekscytuję? 😀 Bo działa i to cuda. 😎 Mam serum na noc z 15% witaminą E. Rewelacyjny ma skład i powalające właściwości: 🤗odżywia 🤗regeneruje 🤗wit E spowalnia proces starzenia 🤗poprawia widocznie elastyczność i napięcie skóry 🤗zapewnia dlugotrwałe nawilżenie i wygładzenie 🤗łagodzi podrażnienia 😍❤😍 Już nie mogę doczekać się efektów. 😀 A Wy co stosujecie na noc? 🤔 #liqdermocosmetics  #liqpharm  #liq  #serum  #serumce  #witaminae  #kwashialuronowy  #ksylitol  #nanoc  #serumnanoc  liqmask @liqpharm #skóra  odwodniona #nawilżenie  #odżywianie  #regeneracja 
Na drugi posiłek wjeżdża pierś z kurczaka z kaszą gryczaną, makaronem i warzywami 🍲Miłego wieczoru 😉
Na drugi posiłek wjeżdża pierś z kurczaka z kaszą gryczaną, makaronem i warzywami 🍲Miłego wieczoru 😉
Codzienne ćwiczenia ciała to nie wszystko! Żeby zdrowo żyć, musimy zadbać również o tak ważny organ jakim jest mózg! Pomóc nam w tym może dietetyk do zadań specjalnych - @gastrocoach, Autor książki "DIETA MIND. Sposób na długie życie", czyli Mikołaj Choroszyński. 
Chcecie dowiedzieć się jak wesprzeć naturalne funkcje mózgowe za pomocą diety i aktywności fizycznej aby móc dożyć późnej starości? 
Nie może Was więc zabraknąć na wykładzie - Jak odżywiać mózg w każdym wieku? :) :) Zobaczcie nieszablonowe zaproszenie! 
#dietetyk #gastrocoach #hlshow2018 #gościespecjalni_hlshow #healthylifestyleshow #healthy_lifestyle_show #dieta #dietamind #mózg #mikołajchoroszyński #bdieta #zdrowo #odżywianie #kuchnia #mind #brain #fitlifestyle #healthy #aktywnośćfizyczna
#zdrowystylzycia #psychodietetyk #keepactive #keeprolling #ciekawostkidietetyczne #zdrowymózg #zdrowadieta #cleaneats
Codzienne ćwiczenia ciała to nie wszystko! Żeby zdrowo żyć, musimy zadbać również o tak ważny organ jakim jest mózg! Pomóc nam w tym może dietetyk do zadań specjalnych - @gastrocoach, Autor książki "DIETA MIND. Sposób na długie życie", czyli Mikołaj Choroszyński. Chcecie dowiedzieć się jak wesprzeć naturalne funkcje mózgowe za pomocą diety i aktywności fizycznej aby móc dożyć późnej starości? Nie może Was więc zabraknąć na wykładzie - Jak odżywiać mózg w każdym wieku? :) :) Zobaczcie nieszablonowe zaproszenie! #dietetyk  #gastrocoach  #hlshow2018  #gościespecjalni_hlshow  #healthylifestyleshow  #healthy_lifestyle_show  #dieta  #dietamind  #mózg  #mikołajchoroszyński  #bdieta  #zdrowo  #odżywianie  #kuchnia  #mind  #brain  #fitlifestyle  #healthy  #aktywnośćfizyczna  #zdrowystylzycia  #psychodietetyk  #keepactive  #keeprolling  #ciekawostkidietetyczne  #zdrowymózg  #zdrowadieta  #cleaneats 
A po bieganiu czekał na mnie przepyszny obiadek👌 nie, nie...niestety sam sie nie zrobił 😔😔😔🙈 Kotleciki z soczewicy i kaszy gryczanej z sałatką z awokado🥑, ogórka kiszonego🥒 pod pierzynką jogurtową i szczypiorkiem😋😋😋palce lizać😍 Przepis wg jadłospisu Ewy @chodakowskaewa i @martakielak_dietetyk na fb na ten tydzień ale pamietam że przepis ten juz był w ktoryms numerze BeActive😁
#zdrowystylżycia #ewachoda #chodagang #jestes #tym #co #jesz #zdrowe #życie #yum #healthylifestyle #odżywianie #delicious #lentils #avocado #dinner #czystamicha #foodporn #bediet #łatwy #przepis #recipe #health
A po bieganiu czekał na mnie przepyszny obiadek👌 nie, nie...niestety sam sie nie zrobił 😔😔😔🙈 Kotleciki z soczewicy i kaszy gryczanej z sałatką z awokado🥑, ogórka kiszonego🥒 pod pierzynką jogurtową i szczypiorkiem😋😋😋palce lizać😍 Przepis wg jadłospisu Ewy @chodakowskaewa i @martakielak_dietetyk na fb na ten tydzień ale pamietam że przepis ten juz był w ktoryms numerze BeActive😁 #zdrowystylżycia  #ewachoda  #chodagang  #jestes  #tym  #co  #jesz  #zdrowe  #życie  #yum  #healthylifestyle  #odżywianie  #delicious  #lentils  #avocado  #dinner  #czystamicha  #foodporn  #bediet  #łatwy  #przepis  #recipe  #health 
Dzień jajcochów u mnie😃😃😃 Na obiad jajko sadzone z zapiekanymi ziemniaczkami i brukselką😁 Już pisałam, że te małe kapustki to moja wielka kulinarna miłość😃😃😃 A teraz robię się na jeszcze większą blondi i jak wyjdę od fryzjera będe najpiękniejsza na świecie😋😋😃Pięknego wieczorka życzę wszystkim💚
•
•
•
#obiad #dinner #warzywa #brukselka #jajkosadzone #zdrowe #zdrowejedzenie #odżywianie #zdrowo #fit #dieta #diet #healthyfood #healthyeating #health #fitfood #zdrowystylzycia #zdrowyposiłek #lekkakuchnia #gotujprosto #odchudzamsie #gotujebolubie #odchudzanie #yummy #zdrowojem #czystamicha #zdrowadieta #followme #kwadransdlasiebie #afterwork
Dzień jajcochów u mnie😃😃😃 Na obiad jajko sadzone z zapiekanymi ziemniaczkami i brukselką😁 Już pisałam, że te małe kapustki to moja wielka kulinarna miłość😃😃😃 A teraz robię się na jeszcze większą blondi i jak wyjdę od fryzjera będe najpiękniejsza na świecie😋😋😃Pięknego wieczorka życzę wszystkim💚 • • • #obiad  #dinner  #warzywa  #brukselka  #jajkosadzone  #zdrowe  #zdrowejedzenie  #odżywianie  #zdrowo  #fit  #dieta  #diet  #healthyfood  #healthyeating  #health  #fitfood  #zdrowystylzycia  #zdrowyposiłek  #lekkakuchnia  #gotujprosto  #odchudzamsie  #gotujebolubie  #odchudzanie  #yummy  #zdrowojem  #czystamicha  #zdrowadieta  #followme  #kwadransdlasiebie  #afterwork 
Jak najlepiej ćwiczyć siłę psychiczną? Uczyć się patrzeć na siebie mniej krytycznym okiem w ostatnim tygodniu okresu masowego😂🤣
Długi czas priorytetem były barki i plecy, myślę że uległy znacznej poprawie (wyjdzie przy redukcji), sama dla siebie postanowiłam zrezygnować z treningu nóg (częściowo przez kontuzję, oczywiście bez wyłączania treningu 🍑😎), w kilka tygodni spadło z udka kilka cm co mnie cieszy😊 
Według mnie sporo się poprawiło w sylwetce od kiedy crossfit zamieniłam na siłownię, jak również w diecie pojawił się większy % węglowodanów (i o to mi chodziło), więc o formę na lato się nie martwię, mam czas, a przede wszystkim plan 🤗
⏬
Początek roku to często czas zmian, mnóstwo osób sobie postanawia, że tym razem w końcu się uda. A Tobie jak idzie? Zacząłeś od 2 stycznia i już zrezygnowałeś, ciągniesz dalej, czy nie wiesz jak zacząć? Bardzo chętnie pomogę Ci dotrwać w postanowieniu, tylko odpowiednie kroki przynoszą efekty, a podstawą jest plan żywieniowy bez którego ciężko o ujrzenie w lustrze formy którą wykreowałeś sobie w głowie. Nie, to nie jest nieosiągalne😉 Dobry plan+ konsekwencja w działaniu dają całkiem dobry efekt😁 Jeśli jeszcze nie zacząłeś zostaw 📬 DM, plaża czeka na Twoją formę😎⛱️
#fitbody#fitgirl#gymgirl#gym#training#trainsmart#eatclean#lookgood#nutrition#fitness#formcheck#odżywianie#suplementacja#trening#plan#redukcja#fit
Jak najlepiej ćwiczyć siłę psychiczną? Uczyć się patrzeć na siebie mniej krytycznym okiem w ostatnim tygodniu okresu masowego😂🤣 Długi czas priorytetem były barki i plecy, myślę że uległy znacznej poprawie (wyjdzie przy redukcji), sama dla siebie postanowiłam zrezygnować z treningu nóg (częściowo przez kontuzję, oczywiście bez wyłączania treningu 🍑😎), w kilka tygodni spadło z udka kilka cm co mnie cieszy😊 Według mnie sporo się poprawiło w sylwetce od kiedy crossfit zamieniłam na siłownię, jak również w diecie pojawił się większy % węglowodanów (i o to mi chodziło), więc o formę na lato się nie martwię, mam czas, a przede wszystkim plan 🤗 ⏬ Początek roku to często czas zmian, mnóstwo osób sobie postanawia, że tym razem w końcu się uda. A Tobie jak idzie? Zacząłeś od 2 stycznia i już zrezygnowałeś, ciągniesz dalej, czy nie wiesz jak zacząć? Bardzo chętnie pomogę Ci dotrwać w postanowieniu, tylko odpowiednie kroki przynoszą efekty, a podstawą jest plan żywieniowy bez którego ciężko o ujrzenie w lustrze formy którą wykreowałeś sobie w głowie. Nie, to nie jest nieosiągalne😉 Dobry plan+ konsekwencja w działaniu dają całkiem dobry efekt😁 Jeśli jeszcze nie zacząłeś zostaw 📬 DM, plaża czeka na Twoją formę😎⛱️ #fitbody #fitgirl #gymgirl #gym #training #trainsmart #eatclean #lookgood #nutrition #fitness #formcheck #odżywianie #suplementacja #trening #plan #redukcja #fit 
Nawet w ferie pamiętaj o zdrowym odżywianiu - #jedzzdrowo to gwarancja najlepszych posiłków nie tylko dla osób aktywnych! 😍🔥 #pawelrozniatowski #musculatorgirl #musculatorpl #foodporn #food #dieta #odżywianie #zdrowadieta #złytrener #otwock #trenerotwock #trenerpersonalny #meat #instaboy #fitdiet #fitdieta
Co powiesz na #koktajl wzmacniający odporność? 🍊1 łyżka żurawiny liofilizowanej Kopipi
🍊1 pomarańcza
🍊 kawałek świeżego imbiru
🍊 1 szklanka mleka np. ryżowego
#nazdrowie ❗
Żurawina dostępna w naszym sklepie online 👉 link w bio @kompletna_dieta

#smoothie#kopipi#naturalpower#shake#nutrition#bezcukru#kompletnadieta
#odchudzanie#dietabezdiety#czystamicha#dietaoxy #zdrowadieta #fit #fitprzepisy #fitjedzenie #zdrowie #odżywianie #zdroweodżywianie#żurawina #odporność #imbir#smoothie365
Co powiesz na #koktajl  wzmacniający odporność? 🍊1 łyżka żurawiny liofilizowanej Kopipi 🍊1 pomarańcza 🍊 kawałek świeżego imbiru 🍊 1 szklanka mleka np. ryżowego #nazdrowie  ❗ Żurawina dostępna w naszym sklepie online 👉 link w bio @kompletna_dieta #smoothie #kopipi #naturalpower #shake #nutrition #bezcukru #kompletnadieta  #odchudzanie #dietabezdiety #czystamicha #dietaoxy  #zdrowadieta  #fit  #fitprzepisy  #fitjedzenie  #zdrowie  #odżywianie  #zdroweodżywianie #żurawina  #odporność  #imbir #smoothie365 
Brytyjscy naukowcy odkryli, że sok z #borówki odmładza! Więcej na www.naukaifitness.pl 💪 #odchudzanie #odżywianie #fit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowie #zdrowejedzenie #polishgirl #polskadziewczyna #food #fitfood #instagirl #instapic #instaphoto #gym #siłownia #silownia
Dzisiaj blue modnay...? Nie dajcie się złapać 😙 
Wymówka dla złego humoru! 
Wymówka dla depresji!
Wymówka dla kłótni! 
Wymówka dla niepowodzeń! 
Naprawdę chcesz, aby twoje życie było wymówką? 
Sprawny, aby najgorszy dzień w roku, był najpiękniejszym ✨✨✨ .
Do roboty! Uśmiech lepiej pasuje do dzisiejszego dnia 😁Powodzenia!
.
.
.
#zdrowie #nowyprofil#sniadanie #zielono #kolorowo #blog #kochamzdrowystylżycia #healthylifestyle #fit #gym #sport #Poland #Polska #fioletowo #jagody #berries #odżywianie
Dzisiaj blue modnay...? Nie dajcie się złapać 😙 Wymówka dla złego humoru! Wymówka dla depresji! Wymówka dla kłótni! Wymówka dla niepowodzeń! Naprawdę chcesz, aby twoje życie było wymówką? Sprawny, aby najgorszy dzień w roku, był najpiękniejszym ✨✨✨ . Do roboty! Uśmiech lepiej pasuje do dzisiejszego dnia 😁Powodzenia! . . . #zdrowie  #nowyprofil #sniadanie  #zielono  #kolorowo  #blog  #kochamzdrowystylżycia  #healthylifestyle  #fit  #gym  #sport  #Poland  #Polska  #fioletowo  #jagody  #berries  #odżywianie 
Istnieje powszechny pogląd, że kobieta w ciąży powinna „jeść za dwoje”. 😊
W ciele kobiety zachodzi wiele zmian, a trwałe wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych jest niezwykle istotne dla prawidłowego przebiegu ciąży oraz zdrowia mamy i dziecka.
 W celu poszerzenia wiedzy dotyczącej zdrowego żywienia kobiet w ciąży w zeszłym tygodniu rozpoczęliśmy cykl wykładów w Szkole rodzenia na temat Żywienia w Ciąży. 
Dzisiejszym tematem prelekcji jest Żywienie w laktacji oraz Żywienie niemowląt.

Centrum Dietetyczne NATURHOUSE Posnania
ul. Pleszewska 1
📞510 016 717
#ciąża #dietawciąży #zdrowejedzenie #wykład #edukacja #naturhouse #odżywianie #dieta #niemowle #szkołarodzenia #edukacjazywieniowa
Istnieje powszechny pogląd, że kobieta w ciąży powinna „jeść za dwoje”. 😊 W ciele kobiety zachodzi wiele zmian, a trwałe wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych jest niezwykle istotne dla prawidłowego przebiegu ciąży oraz zdrowia mamy i dziecka. W celu poszerzenia wiedzy dotyczącej zdrowego żywienia kobiet w ciąży w zeszłym tygodniu rozpoczęliśmy cykl wykładów w Szkole rodzenia na temat Żywienia w Ciąży. Dzisiejszym tematem prelekcji jest Żywienie w laktacji oraz Żywienie niemowląt. Centrum Dietetyczne NATURHOUSE Posnania ul. Pleszewska 1 📞510 016 717 #ciąża  #dietawciąży  #zdrowejedzenie  #wykład  #edukacja  #naturhouse  #odżywianie  #dieta  #niemowle  #szkołarodzenia  #edukacjazywieniowa 
Na poprawę metabolizmu - papryczki jalapeno! 👆  #berrator #healthy #zdrowie #fitness #gym #healthyfood #infografiki  #fit #odżywianie #motywacja #lifestyle #jalapeno
Magnesium Sticks. Suplement diety z magnezem i substancją słodzącą XS

Kiedy pracujesz, ćwiczysz lub relaksujesz się, magnez odgrywa bardzo ważną rolę, gdyż wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni.
Pomaga również zredukować zmęczenie. Magnesium Sticks Suplement diety magnez i słodzik to wygodny sposób na codzienne uzupełnienie niedoborów tego ważnego składnika mineralnego w diecie.
Jedna saszetka dostarcza 250 mg magnezu (zalecana porcja dzienna).Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.Magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Preparat posiada cytrynowy smak.Owocową formułę w formie granulatu przyjmować można bez wody; idealne rozwiązanie, kiedy jesteś zajęty!
Granulat łatwo rozpuszcza się w ustach, przez co preparat jest doskonały dla osób mających problemy z połykaniem tabletek.
#metabolizm #magnez #suplementy #suplementacja #zdrowie #zdrowo #witaminy #nutrition #dobrezdrowie #fitness #dbamozdrowie #gym #gymlife #odżywianie #energia #metabolizm #zmęczenie #healthy #healthyproducts #aktywność #gymlifestyle #orzeźwienie #energia #fitness #suple #siłownia #trening #sport
Magnesium Sticks. Suplement diety z magnezem i substancją słodzącą XS Kiedy pracujesz, ćwiczysz lub relaksujesz się, magnez odgrywa bardzo ważną rolę, gdyż wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Pomaga również zredukować zmęczenie. Magnesium Sticks Suplement diety magnez i słodzik to wygodny sposób na codzienne uzupełnienie niedoborów tego ważnego składnika mineralnego w diecie. Jedna saszetka dostarcza 250 mg magnezu (zalecana porcja dzienna).Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.Magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Preparat posiada cytrynowy smak.Owocową formułę w formie granulatu przyjmować można bez wody; idealne rozwiązanie, kiedy jesteś zajęty! Granulat łatwo rozpuszcza się w ustach, przez co preparat jest doskonały dla osób mających problemy z połykaniem tabletek. #metabolizm  #magnez  #suplementy  #suplementacja  #zdrowie  #zdrowo  #witaminy  #nutrition  #dobrezdrowie  #fitness  #dbamozdrowie  #gym  #gymlife  #odżywianie  #energia  #metabolizm  #zmęczenie  #healthy  #healthyproducts  #aktywność  #gymlifestyle  #orzeźwienie  #energia  #fitness  #suple  #siłownia  #trening  #sport 
• czas na śniadanie 🖤 •
• czasem mogłabym nie jeść nic, tylko i wyłącznie awokado. Chociaż w moim życiu niestety wciąż wiele paskudnego i niezdrowego jedzenia, coraz bardziej się staram jeść #zdrowo i na stałe przekonać się do "takiego" odżywiania. Pokochałam już soki, awokado, kasze, gotowane warzywa, ale ile można jeść to samo? ... cały czas! 🖤
•
•
•
 Jakie śniadania jadacie najczęściej? Szukam nowych pomysłów do przetestowania 😍
•
•
__________
#zdrowojem #czystamicha #awokado #śniadanie #sniadanie #herbata #breakfastinspo #breakfastlover #sniadaniemistrzow #slowfood #fooddiary #jedzenie #awokado #healthyfood #healthydiet #dietabezdiety #zdrowadieta #jedzenie #motywacja #odżywianie #fitfood #foodie #fitgram #yummy #tea #zima #chill #onthetable #nazdrowie #smacznego
• czas na śniadanie 🖤 • • czasem mogłabym nie jeść nic, tylko i wyłącznie awokado. Chociaż w moim życiu niestety wciąż wiele paskudnego i niezdrowego jedzenia, coraz bardziej się staram jeść #zdrowo  i na stałe przekonać się do "takiego" odżywiania. Pokochałam już soki, awokado, kasze, gotowane warzywa, ale ile można jeść to samo? ... cały czas! 🖤 • • • Jakie śniadania jadacie najczęściej? Szukam nowych pomysłów do przetestowania 😍 • • __________ #zdrowojem  #czystamicha  #awokado  #śniadanie  #sniadanie  #herbata  #breakfastinspo  #breakfastlover  #sniadaniemistrzow  #slowfood  #fooddiary  #jedzenie  #awokado  #healthyfood  #healthydiet  #dietabezdiety  #zdrowadieta  #jedzenie  #motywacja  #odżywianie  #fitfood  #foodie  #fitgram  #yummy  #tea  #zima  #chill  #onthetable  #nazdrowie  #smacznego