an online Instagram web viewer

#odchudzanie medias

Photos

Piątek!💖 Kto czekał na weekend?🎉 Na przedpołudnie idealnie sprawdzi się Detox Tea która pobudzi was do działania! Cudowny zestaw u  @paulina.szymkowiak 👍

#noblehealth #detoxtea #teatox #detoks #odchudzanie #herbata #jesień #czystamicha #piatek #autumn #polishgirl #homedecor #zdrowie #health #promocja #rossmannpolska #blogerka #uroda #dbamosiebie #pastel #domowespa #cotton #slim
Kupujcie brokuły na pobliskich ryneczkach i targach z żywnością o tej porze roku. Są dwa razy większe, niż sklepowe, a kosztują czasem złotówkę mniej 😊💚
#dietetyczka#dietetyka#trening#dietetyk#dietetykradzi#happywoman#odchudzanie#dietabezdiety#dietoterapia#brokuly#fatloss#poznań#kalorie#motywacja#dieta#dietaniemusibyćnudna#Befitpolska#inspiracja#longhair#warzywa#sylwetka#superfood#happygirl#dietetykpoznan#happygirl#fitgirl#dziewczyna#kobieta#dieta#broccoli
Kupujcie brokuły na pobliskich ryneczkach i targach z żywnością o tej porze roku. Są dwa razy większe, niż sklepowe, a kosztują czasem złotówkę mniej 😊💚 #dietetyczka #dietetyka #trening #dietetyk #dietetykradzi #happywoman #odchudzanie #dietabezdiety #dietoterapia #brokuly #fatloss #poznań #kalorie #motywacja #dieta #dietaniemusibyćnudna #Befitpolska #inspiracja #longhair #warzywa #sylwetka #superfood #happygirl #dietetykpoznan #happygirl #fitgirl #dziewczyna #kobieta #dieta #broccoli 
1/2 Umedowskiego środowego śniadania 😂😂 Teraz szybko z labolatorium lecę na języki 🙈 Miłego dnia ❤️ PIĄTEK ❤️ #happy #medstudent #breakfast #sandwich #meat #health #healthyfood #healthy #fit #fitgirl #fitness #fitfood #fitfam #gymgirl #gym #workout #eatclean #czystamicha #cleanfood #motivation #motywacja #redukcja #odchudzanie #cardio
Prosta droga do sukcesu:
Sport, zdrowe odżywianie, pielęgnacja 💪💆🍎🍓🍌
#regen #regenoil #regencream #rossmann #olejek #krem #pielęgnacja #regeneracja #nawilżenie #kosmetyki #piękno #zdrowie #uroda #ciało #skóra #rozstępy #blizny #przebarwienia #ciąża #mama #odchudzanie #spa  #polishwoman #polishman #natura #nature #jeż #słońce #jesień #promocja
Które śniadanko wybieracie? ❤️Ja dzisiaj pracuje w Warszawie 🍜 ktoś z Warszawy? ☺️☺️☺️ #smacznego #dzieńdobry #odchudzanie #befit #fit
Hello ❤ już jest ! Na moim kanale na Youtube oraz na blogu pojawiła się propozycja treningu cardio na świeżym powietrzu - musiałam wykorzystać tę piękną pogodę👍 dajcie znać jak Wam sie podoba❤😍 Miłego dnia 💪 #personaltrainer #trenerpersonalny #diet #dieta #trening #happy #fitnessmotivation #fitness #fit #dietetyk #bodybuilding #coach #friday #piatek #odchudzanie #loseweight #pasja #passion #youtube #instaday #morning #motywacja #motivation #inspiration
Hello ❤ już jest ! Na moim kanale na Youtube oraz na blogu pojawiła się propozycja treningu cardio na świeżym powietrzu - musiałam wykorzystać tę piękną pogodę👍 dajcie znać jak Wam sie podoba❤😍 Miłego dnia 💪 #personaltrainer  #trenerpersonalny  #diet  #dieta  #trening  #happy  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #dietetyk  #bodybuilding  #coach  #friday  #piatek  #odchudzanie  #loseweight  #pasja  #passion  #youtube  #instaday  #morning  #motywacja  #motivation  #inspiration 
Schicken Start in den neuen Tag wünsche ich euch allen :)
Heute hab ich mal wieder frei. Werde gleich mal aufstehen und dann mit meiner lieben Freundin heute nach @ikeadeutschland fahren. :) so kann man den Tag doch verbringen oder was meint ihr ? 😁 morgen noch Frühdienst und dann hab ich auch Wochenende :)
Geniesst alle das schicke Wochenende 💚◇.
•
•
#abgerechnetwirdimbikini #fitfam #bodytransformation  #fitfamgermany #icaniwill #derwilleindir #operationarschtritt #fitbit #abnehmtagebuch #abnehmen #fitbitchargehr  #odchudzanie #odchudzamsie #jestmoc #jestmocjestenergia #antischweinehund #gesund #healthy #zdrowo #zdrowoiaktywnie #feelfit #healthyundso #lili #liveitliftit #liveitliftitteam #weilesumdichgeht #niemasorry
Schicken Start in den neuen Tag wünsche ich euch allen :) Heute hab ich mal wieder frei. Werde gleich mal aufstehen und dann mit meiner lieben Freundin heute nach @ikeadeutschland fahren. :) so kann man den Tag doch verbringen oder was meint ihr ? 😁 morgen noch Frühdienst und dann hab ich auch Wochenende :) Geniesst alle das schicke Wochenende 💚◇. • • #abgerechnetwirdimbikini  #fitfam  #bodytransformation   #fitfamgermany  #icaniwill  #derwilleindir  #operationarschtritt  #fitbit  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #fitbitchargehr   #odchudzanie  #odchudzamsie  #jestmoc  #jestmocjestenergia  #antischweinehund  #gesund  #healthy  #zdrowo  #zdrowoiaktywnie  #feelfit  #healthyundso  #lili  #liveitliftit  #liveitliftitteam  #weilesumdichgeht  #niemasorry 
Dzień dobry! 🙋 Dziś na śniadanie wpadły proteinowe placuszki z sosem 0 kcal od WK 😊 Tyle ich sobie narobiłam, że niestety nie dojadłam 😱 Do samego sosu jakoś nie mogę się przekonać, to chyba nie moje smaki 🤔
.
W środę zaliczyłam pierwszy trening po przerwie spowodowanej przeziębieniem i obroną, i od dwóch dni ledwo chodzę przez zakwasy 💥 W każdym razie dziś również się wybieram 💪 .
Po cichu postanowiłam sobie do końca roku  zrzucić 5 kg, które gdzieś tam uzbierało mi się na przestrzeni lat i wrócić do wagi, z którą czułam się najlepiej, czyli jakieś 55 kg. Także zobaczymy, co z tego wyjdzie 😊
.
#fit #fitgirl #mojafitdroga #fitgrubasek #śniadanie #placuszki #placuszkiproteinowe #czystamicha #względnie #trening #treningfunkcjonalny #motywacja #cel #dieta #odchudzanie #redukcja #meal #breakfast #pancakes #zdrowie #crossfit
Dzień dobry! 🙋 Dziś na śniadanie wpadły proteinowe placuszki z sosem 0 kcal od WK 😊 Tyle ich sobie narobiłam, że niestety nie dojadłam 😱 Do samego sosu jakoś nie mogę się przekonać, to chyba nie moje smaki 🤔 . W środę zaliczyłam pierwszy trening po przerwie spowodowanej przeziębieniem i obroną, i od dwóch dni ledwo chodzę przez zakwasy 💥 W każdym razie dziś również się wybieram 💪 . Po cichu postanowiłam sobie do końca roku zrzucić 5 kg, które gdzieś tam uzbierało mi się na przestrzeni lat i wrócić do wagi, z którą czułam się najlepiej, czyli jakieś 55 kg. Także zobaczymy, co z tego wyjdzie 😊 . #fit  #fitgirl  #mojafitdroga  #fitgrubasek  #śniadanie  #placuszki  #placuszkiproteinowe  #czystamicha  #względnie  #trening  #treningfunkcjonalny  #motywacja  #cel  #dieta  #odchudzanie  #redukcja  #meal  #breakfast  #pancakes  #zdrowie  #crossfit 
Cynamonowa jaglanka
*kasza jaglana
*mleko bez laktozy
*odżywka białkowa
*rodzynki
*cynamon
*kurkuma
*nasiona chia
*granat
*śliwki
*kiwi
#jaglanka #breakfasttime #healthylifestyles #healthylifestyle #czystamicha  #slodkie #slodkiesniadanie #breakfast #insta #instagirl #instaphoto #instapornfood #pornfood #food #foodporn #zdroweslodycze #zdrowenawykiżywieniowe #zdrowejedzenie #odchudzanie #dieta #dietetyk #wiemcojem #healthybreakfast #warsaw#fit #fitmotivation #fitprzepisy #kuchniafit @allnutrition.pl  @sklep.sfd #chias #superfood
Cynamonowa jaglanka *kasza jaglana *mleko bez laktozy *odżywka białkowa *rodzynki *cynamon *kurkuma *nasiona chia *granat *śliwki *kiwi #jaglanka  #breakfasttime  #healthylifestyles  #healthylifestyle  #czystamicha  #slodkie  #slodkiesniadanie  #breakfast  #insta  #instagirl  #instaphoto  #instapornfood  #pornfood  #food  #foodporn  #zdroweslodycze  #zdrowenawykiżywieniowe  #zdrowejedzenie  #odchudzanie  #dieta  #dietetyk  #wiemcojem  #healthybreakfast  #warsaw #fit  #fitmotivation  #fitprzepisy  #kuchniafit  @allnutrition.pl @sklep.sfd #chias  #superfood 
Pomału do celu 💪. Udanego dnia 👊😉
Pomału do celu 💪. Udanego dnia 👊😉
Piątek w końcu, ale w weekend pora usiąść nad fizyką 😑 Pierwszy kolos na polibudzie.. mam nadzieję, że jakoś pójdzie. Do tego nauka na towaroznawstwo na Umed. Będzie ciekawie 😎🖒 Od kiedy zaczęłam jeść śniadania BT w mojej diecie gości więcej warzyw. Kupuję dużo mrożonek, dzięki czemu warzywa się nie marnują. Samopoczucie o wiele lepsze  i to jest mega plusem 😍 
#śniadanie #wiemcojem #eatclean #eathealthy #foodporn #foodpic #zdroweodzywianie #dziendobry #milegodnia #breakfast #sniadabiemistrzow #jedzenie #przepis #poranek #jesien #kolacja #odchudzanie #redukcja #warzywa #silownia #motywacja #trening #dietetyk #masa
Piątek w końcu, ale w weekend pora usiąść nad fizyką 😑 Pierwszy kolos na polibudzie.. mam nadzieję, że jakoś pójdzie. Do tego nauka na towaroznawstwo na Umed. Będzie ciekawie 😎🖒 Od kiedy zaczęłam jeść śniadania BT w mojej diecie gości więcej warzyw. Kupuję dużo mrożonek, dzięki czemu warzywa się nie marnują. Samopoczucie o wiele lepsze i to jest mega plusem 😍 #śniadanie  #wiemcojem  #eatclean  #eathealthy  #foodporn  #foodpic  #zdroweodzywianie  #dziendobry  #milegodnia  #breakfast  #sniadabiemistrzow  #jedzenie  #przepis  #poranek  #jesien  #kolacja  #odchudzanie  #redukcja  #warzywa  #silownia  #motywacja  #trening  #dietetyk  #masa 
Tak, to o Tobie mowa 👊 Cieszymy się, że tu z nami jesteś i doceniamy to, że nam zaufałaś ❤️ Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub brak Ci motywacji - napisz do nas! Zrobimy wszystko, aby Ci pomóc. NIE JESTEŚ SAMA! ❤️
Tak, to o Tobie mowa 👊 Cieszymy się, że tu z nami jesteś i doceniamy to, że nam zaufałaś ❤️ Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub brak Ci motywacji - napisz do nas! Zrobimy wszystko, aby Ci pomóc. NIE JESTEŚ SAMA! ❤️
Oficjalnie ujawniam sekret! Trening, nawet ten najmniejszy powoduje uśmiech na twarzy! ☺👉👉👉🔥🔥🏆Uwaga stosować w jak największych ilościach bo powoduje: uśmiech, lepszy nastrój, więcej siły, lepsze podejmowanie decyzji, szybsze myślenie i wspaniałe ciało!
Wejdź na dietoholicy.pl i dowiedz się jak to zrobić by schudnąć 5kg tluszczu - *Darmowy eBook*!!!
Oficjalnie ujawniam sekret! Trening, nawet ten najmniejszy powoduje uśmiech na twarzy! ☺👉👉👉🔥🔥🏆Uwaga stosować w jak największych ilościach bo powoduje: uśmiech, lepszy nastrój, więcej siły, lepsze podejmowanie decyzji, szybsze myślenie i wspaniałe ciało! Wejdź na dietoholicy.pl i dowiedz się jak to zrobić by schudnąć 5kg tluszczu - *Darmowy eBook*!!!
Dzień dobry IG 👋Jak długo w menu nie było owsianki, szok 🙄Ale wszystko naprawione dzisiejszą michą👉Owsianka z jagodami, gruszką, granatem, migdałami, gorzką czekoladą i jagodami goji. Miłego dnia 👍😀✔️🇬🇧Oatmeal with blueberries, pear, pomegranate, almonds, dark chocolate and goji berries #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #healthybreakfast #healthyfood #porridgelove #porridge #oatmeal #oatmealporn #owsianka #yummy #goodmorning #dietfood #fitfood #dieta #redukcja #odchudzanie #weightloss #weighlossjourney #reduction #fitgirl #fitmama #fitmom #fitmum #zdrowoismacznie #balanceddiet #zbilansowanadieta
Dzień dobry IG 👋Jak długo w menu nie było owsianki, szok 🙄Ale wszystko naprawione dzisiejszą michą👉Owsianka z jagodami, gruszką, granatem, migdałami, gorzką czekoladą i jagodami goji. Miłego dnia 👍😀✔️🇬🇧Oatmeal with blueberries, pear, pomegranate, almonds, dark chocolate and goji berries #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #healthybreakfast  #healthyfood  #porridgelove  #porridge  #oatmeal  #oatmealporn  #owsianka  #yummy  #goodmorning  #dietfood  #fitfood  #dieta  #redukcja  #odchudzanie  #weightloss  #weighlossjourney  #reduction  #fitgirl  #fitmama  #fitmom  #fitmum  #zdrowoismacznie  #balanceddiet  #zbilansowanadieta 
Śniadanie bez jajek to nie śniadanie? Ja tam kocham swoje owsianki/jaglanki/gryczanki i inne ‚nki’ 🍚 Dziś na reszcie skręcamy łóżka w mieszkanku i wszystko będzie już zrobione na tip top! 👏🏻A wieczorem kiedy moj towarzysz wieczoru 💏 pójdzie na siatkówkę ja zaliczę trening nóg i tyłka 🍑 A choroba już prawie odeszła w siną dal dlatego w głośnikach #flickersessions i uśmiech na twarzy 😁 Miłego dnia! 💕 #sniadanie #sniadaniemistrzow #goodmorning #goodchoices #morning #oatmeal #owsianka #banana #fruits #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyrecipes #fit #fitfam #fitfood #fitgirl #fitagram #food #foodporn #clean #eat #eatclean #eatinggood #redukcja #odchudzanie #niallhoran #directioner
Śniadanie bez jajek to nie śniadanie? Ja tam kocham swoje owsianki/jaglanki/gryczanki i inne ‚nki’ 🍚 Dziś na reszcie skręcamy łóżka w mieszkanku i wszystko będzie już zrobione na tip top! 👏🏻A wieczorem kiedy moj towarzysz wieczoru 💏 pójdzie na siatkówkę ja zaliczę trening nóg i tyłka 🍑 A choroba już prawie odeszła w siną dal dlatego w głośnikach #flickersessions  i uśmiech na twarzy 😁 Miłego dnia! 💕 #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #goodmorning  #goodchoices  #morning  #oatmeal  #owsianka  #banana  #fruits  #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthyrecipes  #fit  #fitfam  #fitfood  #fitgirl  #fitagram  #food  #foodporn  #clean  #eat  #eatclean  #eatinggood  #redukcja  #odchudzanie  #niallhoran  #directioner 
My cheat day last Sunday (🍕🍕🍕 night) turned into 5 days of cheating and eating like a 🐖🐷🐽.
I know I've only gained 1lb ,but I am going to Poland next Saturday and I know it will be hard to say no to all the yummy food in there and I will gain weight. I always try to lose 2-3 lbs before I go there. Next 3 days I will be doing #eggfast and I will do 3 days transitioning before I go. I don't get big losses,but if I could go down to 14st by next Saturday, I will be very happy. 
#weightloss #weightlossstruggle #lchf #keto #ketogenic #woe #odchudzanie #dieta #food #eggs #pale #selfie #hair #polish #polishgirl #insta #photooftheday #losingit #fatboulous #effyourbeautystandards #nocarbs
My cheat day last Sunday (🍕🍕🍕 night) turned into 5 days of cheating and eating like a 🐖🐷🐽. I know I've only gained 1lb ,but I am going to Poland next Saturday and I know it will be hard to say no to all the yummy food in there and I will gain weight. I always try to lose 2-3 lbs before I go there. Next 3 days I will be doing #eggfast  and I will do 3 days transitioning before I go. I don't get big losses,but if I could go down to 14st by next Saturday, I will be very happy. #weightloss  #weightlossstruggle  #lchf  #keto  #ketogenic  #woe  #odchudzanie  #dieta  #food  #eggs  #pale  #selfie  #hair  #polish  #polishgirl  #insta  #photooftheday  #losingit  #fatboulous  #effyourbeautystandards  #nocarbs 
Dzień dobry 💋 
O której zadzwonił dzisiaj Twój budzik? ⏰ Mój zdecydowanie za wcześnie 🙈
Ale kto rano wstaje ten...
... składa wizytę w Radio PLUS Bydgoszcz ❤️ Mój głos będzie można usłyszeć na 102,6 FM 🎶
Miłego dnia 💋
.
.
.
#dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #wiemcojem #polishwoman #polishgirl #polskakobieta #karolinagruszecka #bydgoszcz #dietetykbydgoszcz #elitegirls #nadeszłaREWOLUCJA @elite_bydgoszcz
Dzień dobry 💋 O której zadzwonił dzisiaj Twój budzik? ⏰ Mój zdecydowanie za wcześnie 🙈 Ale kto rano wstaje ten... ... składa wizytę w Radio PLUS Bydgoszcz ❤️ Mój głos będzie można usłyszeć na 102,6 FM 🎶 Miłego dnia 💋 . . . #dietetyk  #dietetyka  #odchudzanie  #motywacja  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #wiemcojem  #polishwoman  #polishgirl  #polskakobieta  #karolinagruszecka  #bydgoszcz  #dietetykbydgoszcz  #elitegirls  #nadeszłaREWOLUCJA  @elite_bydgoszcz
Gruszka i pietruszka 🍐Przerwa w pracy.
#odchudzanie #przelomwodzywianiu #dieta #redukcja #healthylife #zdrowadieta #dbamosiebie #fit #io
Tydzień różnicy pomiędzy zdjęciami - zazwyczaj ludzie po redukcji potrafią tak odbić w tym czasie, że po formie z lewej strony zostałoby już tylko to zdjęcie.

Cały czas na siłowni słyszę teksty typu: "Teraz już jesz normalnie?"
"To co teraz masa, zaczynasz już jeść dużo?" Nie, nie, nie ludzie - tak to niestety fajnie jeszcze nie wygląda 3:) Mi zależy na utrzymaniu jak najlepszej formy i jakości, przy tym również powrót gospodarki hormonalnej jak i całego organizmu do homeostazy. 
Jak mam zamiar to wszystko zrobić?

Co powiecie na kolejny materiał na YouTube pt. "Jak wyjść mądrze z redukcji utrzymując dobrą jakość?"
.
1️⃣ PROWADZENIE ONLINE
2️⃣ TRENINGI PERSONALNE
3️⃣ PLANY DIETETYCZNE
4️⃣ PLANY TRENINGOWE
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
➡️ fanpage: www.damianwegner.pl
➡️ e-mail: info@damianwegner.pl

Odzież, poradniki Saiyan Flex
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
👉🏻 facebook.com/saiyanflex
👉🏻 youtube.com/saiyanflex

#saiyanflex #dieta #zdrowie #zdrowo #śniadanie #sniadanie #silownia #siłownia #silka #siłka #trening #motywacja #polska #polishgirl #gdynia #fitness #redukcja #odchudzanie #masa #instalike #sport #chodakowska #pasja #myproteinpl
Tydzień różnicy pomiędzy zdjęciami - zazwyczaj ludzie po redukcji potrafią tak odbić w tym czasie, że po formie z lewej strony zostałoby już tylko to zdjęcie. Cały czas na siłowni słyszę teksty typu: "Teraz już jesz normalnie?" "To co teraz masa, zaczynasz już jeść dużo?" Nie, nie, nie ludzie - tak to niestety fajnie jeszcze nie wygląda 3:) Mi zależy na utrzymaniu jak najlepszej formy i jakości, przy tym również powrót gospodarki hormonalnej jak i całego organizmu do homeostazy. Jak mam zamiar to wszystko zrobić? Co powiecie na kolejny materiał na YouTube pt. "Jak wyjść mądrze z redukcji utrzymując dobrą jakość?" . 1️⃣ PROWADZENIE ONLINE 2️⃣ TRENINGI PERSONALNE 3️⃣ PLANY DIETETYCZNE 4️⃣ PLANY TRENINGOWE 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 ➡️ fanpage: www.damianwegner.pl ➡️ e-mail: info@damianwegner.pl Odzież, poradniki Saiyan Flex ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 👉🏻 facebook.com/saiyanflex 👉🏻 youtube.com/saiyanflex #saiyanflex  #dieta  #zdrowie  #zdrowo  #śniadanie  #sniadanie  #silownia  #siłownia  #silka  #siłka  #trening  #motywacja  #polska  #polishgirl  #gdynia  #fitness  #redukcja  #odchudzanie  #masa  #instalike  #sport  #chodakowska  #pasja  #myproteinpl 
Hey 😘
.
Mgła...jak to mówił swego czasu mój synek "mama myyyyggłłłaaa" 🌁 
Trochę tak ponuro nam się zrobiło, ale myślę, że jeszcze dziś słoneczko do nas mrugnie promykami 🌞🌞🌞🌞
.
Na śniadanko przygotowałam dziś coś słodkiego, bo jednak takie śniadania bardziej mi odpowiadają 😜😜😜😜😜😜😜😜😜
➡1 szklanka mleka kokosowego (u mnie #alpro) ➡3 łyżki kaszki kukurydzianej ➡1/2 banana ➡1 figa ➡1 łyżka borówek
➡1 tafelka gorzkiej czekolady 85% #lindt
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#food #fitfood #foodfit #fitness #healthy #healthystyle #foodphotography #breakfast #fit #fitmum #fitgirl #autumn  #loveit #milk#yummy #zdrowejedzenie #vegetarian #vege #zdrowie #śniadanie  #diet #dieta #polishgirl #workout#odchudzanie #chocolate #getfit #metamorphosis
Hey 😘 . Mgła...jak to mówił swego czasu mój synek "mama myyyyggłłłaaa" 🌁 Trochę tak ponuro nam się zrobiło, ale myślę, że jeszcze dziś słoneczko do nas mrugnie promykami 🌞🌞🌞🌞 . Na śniadanko przygotowałam dziś coś słodkiego, bo jednak takie śniadania bardziej mi odpowiadają 😜😜😜😜😜😜😜😜😜 ➡1 szklanka mleka kokosowego (u mnie #alpro ) ➡3 łyżki kaszki kukurydzianej ➡1/2 banana ➡1 figa ➡1 łyżka borówek ➡1 tafelka gorzkiej czekolady 85% #lindt  . . . . . . . . . . . #food  #fitfood  #foodfit  #fitness  #healthy  #healthystyle  #foodphotography  #breakfast  #fit  #fitmum  #fitgirl  #autumn  #loveit  #milk #yummy  #zdrowejedzenie  #vegetarian  #vege  #zdrowie  #śniadanie  #diet  #dieta  #polishgirl  #workout #odchudzanie  #chocolate  #getfit  #metamorphosis 
🇵🇱🇩🇪🇬🇧
Kto ma ochotę na gofry?! Pyszne bez mleka i glutenu.
Idealnie di tego pasują nasze naturalne musy bez cukru. Nasza borówka premium słodka jak nigdy w tym roku.
#przepis:
-szklanka maki ryżowej
-jajo
-łyżeczka proszku do pieczenia
-łyżka siemia lnianego
-szczypta soli
-rozgnieciony banan (plus ewentualnie łyżeczka miodu)
-1/4 do 1/2 szklanki wody
Wymieszać, piec w gofrownicy. 
Smaka zrobiła mi @fireofhealth 😍😍
—DE: 
Wer hat Lust auf Waffeln?! Ohne Milch, ohne Zucker und Gluten frei. Dazu passen unsere Mousse ohne Zucker und unser Premium Produkt Amerikanische Heidelbeeren ist besonders süß.
#rezept:
-1 glass Reismehl -1 Ei
-1 Esslöffel Backpulver -1 Löffel Flachs
-priese Salz -1 zerquetschte Banane (eventuell 1 Teelöffel Honig)
-1/4 bis 1/2 glas Wasser
alles mischen und im Waffeleisen backen.
--EN: 
Who wants waffles? No milk, sugar or gluten. Our no sugar mousse works wonderful with it and our premium blueberry mousse is really sweet this year.
#recipe
-1 cup rice flour -1 egg
-1 tea spoon baking powder -1 spoon flexseed
-pinch of salt
-1 smashed banana (If needed 1 tee spoon honey)
-1/4 to 1/2 cup of water
Mix and bake in waffle iron.
#health #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #eathealthy #healthylife #healthy #fitfood #goodfood #gesund #zdrowejedzenie #diet #food #fitlifestyle #fitspiration #diät #dieta #czystamicha #wiemcojem #zdrowo #odchudzanie #fruit #eco #ecofruit #ecożywność #bio #gofry
🇵🇱🇩🇪🇬🇧 Kto ma ochotę na gofry?! Pyszne bez mleka i glutenu. Idealnie di tego pasują nasze naturalne musy bez cukru. Nasza borówka premium słodka jak nigdy w tym roku. #przepis : -szklanka maki ryżowej -jajo -łyżeczka proszku do pieczenia -łyżka siemia lnianego -szczypta soli -rozgnieciony banan (plus ewentualnie łyżeczka miodu) -1/4 do 1/2 szklanki wody Wymieszać, piec w gofrownicy. Smaka zrobiła mi @fireofhealth 😍😍 —DE: Wer hat Lust auf Waffeln?! Ohne Milch, ohne Zucker und Gluten frei. Dazu passen unsere Mousse ohne Zucker und unser Premium Produkt Amerikanische Heidelbeeren ist besonders süß. #rezept : -1 glass Reismehl -1 Ei -1 Esslöffel Backpulver -1 Löffel Flachs -priese Salz -1 zerquetschte Banane (eventuell 1 Teelöffel Honig) -1/4 bis 1/2 glas Wasser alles mischen und im Waffeleisen backen. --EN: Who wants waffles? No milk, sugar or gluten. Our no sugar mousse works wonderful with it and our premium blueberry mousse is really sweet this year. #recipe  -1 cup rice flour -1 egg -1 tea spoon baking powder -1 spoon flexseed -pinch of salt -1 smashed banana (If needed 1 tee spoon honey) -1/4 to 1/2 cup of water Mix and bake in waffle iron. #health  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #eathealthy  #healthylife  #healthy  #fitfood  #goodfood  #gesund  #zdrowejedzenie  #diet  #food  #fitlifestyle  #fitspiration  #diät  #dieta  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowo  #odchudzanie  #fruit  #eco  #ecofruit  #ecożywność  #bio  #gofry 
Dzień dobry ❤ Domyślam się, że ten post nie będzie tak popularny jak większość moich dotychczasowych, ale i tak będę Was męczyć co jakiś czas 😀 Wczoraj poszłam oddać krew i w końcu wygrałam z za niską hemoglobiną 💪Oczywiście najpierw musiałam trochę popanikować, bo pierwszy raz byłam sama i w nowym miejscu 🙉 Ale wiecie co? Nie bolało, nie było strasznie, było warto 👍 Jeśli tylko możecie, zachęcam Was do tego z całego serca ❤ Zróbcie przelew życia 🏥🚑 Miłego dnia 😘

#ewachodakowska #redukcja#chodaGang#odchudzanie#diet #dieta#fit#prezent #odpoczynek#fitfood#gotowanie#healthy#sukces#śniadanie #metamorfoza #healthylifestyle#jedzenie#zdrowo#chodakowska #chodakowskaewa #beactive#redukcja#niespodzianka#życie#meal#krwiodawstwo#krew#deser#czekolada
Dzień dobry ❤ Domyślam się, że ten post nie będzie tak popularny jak większość moich dotychczasowych, ale i tak będę Was męczyć co jakiś czas 😀 Wczoraj poszłam oddać krew i w końcu wygrałam z za niską hemoglobiną 💪Oczywiście najpierw musiałam trochę popanikować, bo pierwszy raz byłam sama i w nowym miejscu 🙉 Ale wiecie co? Nie bolało, nie było strasznie, było warto 👍 Jeśli tylko możecie, zachęcam Was do tego z całego serca ❤ Zróbcie przelew życia 🏥🚑 Miłego dnia 😘 #ewachodakowska  #redukcja #chodaGang #odchudzanie #diet  #dieta #fit #prezent  #odpoczynek #fitfood #gotowanie #healthy #sukces #śniadanie  #metamorfoza  #healthylifestyle #jedzenie #zdrowo #chodakowska  #chodakowskaewa  #beactive #redukcja #niespodzianka #życie #meal #krwiodawstwo #krew #deser #czekolada 
Do tej pory byłam na diecie #bediet . ale, ale.. Od dzisiaj postanowiłam to zmienić. Nie żeby z tą dietą było coś nie tak. Nie, nie, nie. Jest świetna, ale.. NIE DLA MNIE. Męczy mnie. Nie mogę tak być zależna od kartki. Czuję że to nie jest to. Efektów w sumie też za dużych nie ma, bo to tylko dwa tygodnie. Ale ja tak nie mogę. Chce się cieszyć z tworzenia posiłków, jeść to na co mam ochotę i w porcjach jakich jestem w stanie zjeść.. Tak, porcje w bediet są ogromne, a zwłaszcza obiady. Nadal będę korzystać z niektórych przepisów, ale we własny zmodyfikowany sposów. I jeśli ktoś lubi mieć czarno na białym wszystko wypisane i wyloczone ( bo tak łatwiej) to ra dieta jest dla niego. Ale jeśli wolisz sama/sam decydować co i jak jesz (oczywiście zachowując w tym normalne zasady zdrowego odżywiania) to odradzam. Nigdy nie lubiłam się podporzątkowywać, więc i w kwestii diety też nie będę. Lubie jeść zdrowo i smacznie, więc nie będzie z tym problemu. Także życzcie mi powodzenia.

#śniadanie - Jajko i kanapka z polędwicą z indyka, pomidorem i cebulką.

#schudne #dieta #redukcja #odchudzanie #motywacja #minus20_do23 #damrade #niepoddamsie
Do tej pory byłam na diecie #bediet  . ale, ale.. Od dzisiaj postanowiłam to zmienić. Nie żeby z tą dietą było coś nie tak. Nie, nie, nie. Jest świetna, ale.. NIE DLA MNIE. Męczy mnie. Nie mogę tak być zależna od kartki. Czuję że to nie jest to. Efektów w sumie też za dużych nie ma, bo to tylko dwa tygodnie. Ale ja tak nie mogę. Chce się cieszyć z tworzenia posiłków, jeść to na co mam ochotę i w porcjach jakich jestem w stanie zjeść.. Tak, porcje w bediet są ogromne, a zwłaszcza obiady. Nadal będę korzystać z niektórych przepisów, ale we własny zmodyfikowany sposów. I jeśli ktoś lubi mieć czarno na białym wszystko wypisane i wyloczone ( bo tak łatwiej) to ra dieta jest dla niego. Ale jeśli wolisz sama/sam decydować co i jak jesz (oczywiście zachowując w tym normalne zasady zdrowego odżywiania) to odradzam. Nigdy nie lubiłam się podporzątkowywać, więc i w kwestii diety też nie będę. Lubie jeść zdrowo i smacznie, więc nie będzie z tym problemu. Także życzcie mi powodzenia. #śniadanie  - Jajko i kanapka z polędwicą z indyka, pomidorem i cebulką. #schudne  #dieta  #redukcja  #odchudzanie  #motywacja  #minus20_do23  #damrade  #niepoddamsie 
Hell Yeah!!!! Kojarzycie tego Pana? 😍

Bywalcy klubu Awangarda na pewno! 😎 Bartas jest znakomitym DJem posiadającym wyjątkowy talent do rozkręcania każdej imprezy 😍 
I wiecie co... będzie  grać podczas naszej KONWENCJI! ❤️❤️❤️ Będzie ogien! Szykujcie się 😎
.
.
.
#heymrdj @olejarniakolodziejewo @klubawangarda #gramynajlepiej #konwencjafitness #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #trener #trenerpersonalny #treningpersonalny #trening #polishwoman #polishgirl #polaskakobieta #olacholody #elite #elitebydgoszcz #eliteteam #elitegirl #nadeszlarewolucja
Hell Yeah!!!! Kojarzycie tego Pana? 😍 Bywalcy klubu Awangarda na pewno! 😎 Bartas jest znakomitym DJem posiadającym wyjątkowy talent do rozkręcania każdej imprezy 😍 I wiecie co... będzie grać podczas naszej KONWENCJI! ❤️❤️❤️ Będzie ogien! Szykujcie się 😎 . . . #heymrdj  @olejarniakolodziejewo @klubawangarda #gramynajlepiej  #konwencjafitness  #dietetyk  #dietetyka  #odchudzanie  #motywacja  #wiemcojem  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #trener  #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #trening  #polishwoman  #polishgirl  #polaskakobieta  #olacholody  #elite  #elitebydgoszcz  #eliteteam  #elitegirl  #nadeszlarewolucja 
-10kg!!! 🎉🎉🎉
Jestem tu z Wami od marca. To wtedy ponownie podjęłam walkę o własne ciało. 7 miesięcy i 10kg mniej. Jestem mega dumna z siebie, że wytrwałam. Że nie poddałam się nawet gdy na wadze pojawiały się dodatkowe kilogramy zaraz po ich utracie. Zrozumiałam też że cukier w diecie nie jest do niczego potrzebny i ograniczyłam go do niezbędnego minimum(np. czwartkowa kawka z moimi dziewczynami). Jak mus to mus 😀 Od początku mojej drogi z odchudzaniem, dzisiaj mijają 2 lata, schudłam 20kg! 20! Przede mną jeszcze wiele kilogramów do zgubienia ale wiem że dam radę. Bo nie ma lepszego uczucia na świecie niż kupno spodni w rozm. 42 zamiast 48/50😄 
#fightformyself #i❤thisfeeling #odchudzanie #10kgmniej#wżyciutrzebamiećcel #radośćżycia #małesukcesy #nigdysięniepoddawaj #dagensglede #diet #fightingformore
-10kg!!! 🎉🎉🎉 Jestem tu z Wami od marca. To wtedy ponownie podjęłam walkę o własne ciało. 7 miesięcy i 10kg mniej. Jestem mega dumna z siebie, że wytrwałam. Że nie poddałam się nawet gdy na wadze pojawiały się dodatkowe kilogramy zaraz po ich utracie. Zrozumiałam też że cukier w diecie nie jest do niczego potrzebny i ograniczyłam go do niezbędnego minimum(np. czwartkowa kawka z moimi dziewczynami). Jak mus to mus 😀 Od początku mojej drogi z odchudzaniem, dzisiaj mijają 2 lata, schudłam 20kg! 20! Przede mną jeszcze wiele kilogramów do zgubienia ale wiem że dam radę. Bo nie ma lepszego uczucia na świecie niż kupno spodni w rozm. 42 zamiast 48/50😄 #fightformyself  #i ❤thisfeeling #odchudzanie  #10kgmniej #wżyciutrzebamiećcel  #radośćżycia  #małesukcesy  #nigdysięniepoddawaj  #dagensglede  #diet  #fightingformore 
Banany z jogurtem naturalnym, jeżynami, rodzynkami, pestkami słonecznika i wiórkami kokosowymi 💗🍀💞💎☕ #deser #drugiesniadanie #banan #jeżyny #wiórkikokosowe #jogurtnaturalny #słonecznik #rodzynki #odchudzanie #inspiracja #fitdeser #bezcukru #wiemcojem #zdroweslodycze #czystamicha #jedzenie #food #instafood
Dzień dobry w piątek ♥️Niech Wam szybko zleci i delektujcie się wolnym weekendem😊Mi niestety zaczął się nieprzespaną nocą i ząbkującym dzieckiem z mega gorączką 😌Litry kawy będą potrzebne ☕☕🍵
Zapraszam do siebie popołudniu - będzie post o moim miesięcznym eksperymencie na sobie. Wyniki są zaskakujące. Trzymajcie się ciepło 😘😘😘
#motivation #motywacja #dieta#diet#odchudzanie#odchudzonakuchnia #redukcja reduction#breakfast#scrambledeggs#jajecznica#weightloss #food#foodporn#healthylifestyle #healthyhabits #healthyfood #food #health #healthychoices #friyay#friday
Dzień dobry w piątek ♥️Niech Wam szybko zleci i delektujcie się wolnym weekendem😊Mi niestety zaczął się nieprzespaną nocą i ząbkującym dzieckiem z mega gorączką 😌Litry kawy będą potrzebne ☕☕🍵 Zapraszam do siebie popołudniu - będzie post o moim miesięcznym eksperymencie na sobie. Wyniki są zaskakujące. Trzymajcie się ciepło 😘😘😘 #motivation  #motywacja  #dieta #diet #odchudzanie #odchudzonakuchnia  #redukcja  reduction#breakfast #scrambledeggs #jajecznica #weightloss  #food #foodporn #healthylifestyle  #healthyhabits  #healthyfood  #food  #health  #healthychoices  #friyay #friday 
Dzień dobry w #piątek 😘trochę ostatnio mnie tu mniej, ale na pewno nie z powodu, że nie jem zdrowo, tylko zwyczajnie brak czasu. Od kilku postów nawet nie odpisałam na komentarze, za co Was przepraszam, ale niestety mam wrażenie, ze moja doba się skróciła 😱jutro konferencja #strefazmian i moja prelekcja, przed która mam bardzo dużego stresa, ale cały czas sobie powtarzam #damrade 😃oczywiście pojawił się dodatkowy dylemat, iście babski, czyli #wcosieubrac 😂a dziś na #śniadanie placuszki bananowe (Banan zblendowany z jajkiem i łyżka oleju rzepakowego, wymieszany z 50g maki orkiszowej i 1/2 łyżeczka sody. Smażone na suchej patelni) polane kokosowo-ananasowy #dayup , których kiedyś zrobiłam taki zapas, ze miałam w lodowce pół półki 😂po południu jeszcze biegnę na trening z @im__still__hungry__ licząc, że wypocę z siebie tem stres 💪a Ci, którzy zaglądają do mojego instastory, pewnie widzieli, że wczoraj pierwszy raz zabrałam ze sobą na siłownię moją córkę 👩‍👧spodobało jej się i będzie zgodziła raz w tygodniu 👏trzymajcie kciuki, aby jej zapał nie minął ✊️życzę Wam miłego piątku, bo nie wiem, czy znajdę jeszcze dziś chwilę na jakieś zdjęcie :) #milegodnia #kawa #plackibananowe #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #wiemcojem #dieta #redukcja #odchudzanie #breakfast #pancakes #coffee #bananapancakes #healthybreakfast #diet #fit #weightloss #eatclean #healthyfood #foodlover #haveaniceday #fridaymorning #instafood
Dzień dobry w #piątek  😘trochę ostatnio mnie tu mniej, ale na pewno nie z powodu, że nie jem zdrowo, tylko zwyczajnie brak czasu. Od kilku postów nawet nie odpisałam na komentarze, za co Was przepraszam, ale niestety mam wrażenie, ze moja doba się skróciła 😱jutro konferencja #strefazmian  i moja prelekcja, przed która mam bardzo dużego stresa, ale cały czas sobie powtarzam #damrade  😃oczywiście pojawił się dodatkowy dylemat, iście babski, czyli #wcosieubrac  😂a dziś na #śniadanie  placuszki bananowe (Banan zblendowany z jajkiem i łyżka oleju rzepakowego, wymieszany z 50g maki orkiszowej i 1/2 łyżeczka sody. Smażone na suchej patelni) polane kokosowo-ananasowy #dayup  , których kiedyś zrobiłam taki zapas, ze miałam w lodowce pół półki 😂po południu jeszcze biegnę na trening z @im__still__hungry__ licząc, że wypocę z siebie tem stres 💪a Ci, którzy zaglądają do mojego instastory, pewnie widzieli, że wczoraj pierwszy raz zabrałam ze sobą na siłownię moją córkę 👩‍👧spodobało jej się i będzie zgodziła raz w tygodniu 👏trzymajcie kciuki, aby jej zapał nie minął ✊️życzę Wam miłego piątku, bo nie wiem, czy znajdę jeszcze dziś chwilę na jakieś zdjęcie :) #milegodnia  #kawa  #plackibananowe  #zdrowejedzenie  #smacznieizdrowo  #wiemcojem  #dieta  #redukcja  #odchudzanie  #breakfast  #pancakes  #coffee  #bananapancakes  #healthybreakfast  #diet  #fit  #weightloss  #eatclean  #healthyfood  #foodlover  #haveaniceday  #fridaymorning  #instafood 
niby jesień a trochę latko hihi 🍂🍁😎
niby jesień a trochę latko hihi 🍂🍁😎
Zgodnie z azjatyckim zasadami pielęgnacji, oczyszczanie skóry twarzy powinno być dwuetapowe, jednak rano ten dwufazowy zabieg nie jest potrzebny. 🔵 Jeśli masz skórę suchą lub mieszaną do porannego odświeżenia używaj tonika , płynu micelarnego lub hydropatycznym czyli naturalnej wody roślinnej. 🔵 Jeśli zaś twoja skóra jest bardzo tłusta wystarczy delikatnie przemyć twarz wodą a potem użyć wybranego produktu myjącego.

Doskonale sprawdzają się w tej roli kosmetyki japońskiej marki Forlle'd Polska, która przywiązuje ogromną wagę w pielęgnacji skóry do procesu oczyszczania. #forlled  #forlledpolska  #forlledpoland  #biostudiopodkowa  #oczyszczanieskory  #odmładzanie  #odchudzanie  #botoks  #botox  #usuwaniezmarszczek  #usuwaniezmarszczekpodkowaleśna  #medycynaestetyczna  #medycynaestetycznapodkowaleśna  #antiaging  #aestheticmedicine
Zgodnie z azjatyckim zasadami pielęgnacji, oczyszczanie skóry twarzy powinno być dwuetapowe, jednak rano ten dwufazowy zabieg nie jest potrzebny. 🔵 Jeśli masz skórę suchą lub mieszaną do porannego odświeżenia używaj tonika , płynu micelarnego lub hydropatycznym czyli naturalnej wody roślinnej. 🔵 Jeśli zaś twoja skóra jest bardzo tłusta wystarczy delikatnie przemyć twarz wodą a potem użyć wybranego produktu myjącego. Doskonale sprawdzają się w tej roli kosmetyki japońskiej marki Forlle'd Polska, która przywiązuje ogromną wagę w pielęgnacji skóry do procesu oczyszczania. #forlled  #forlledpolska  #forlledpoland  #biostudiopodkowa  #oczyszczanieskory  #odmładzanie  #odchudzanie  #botoks  #botox  #usuwaniezmarszczek  #usuwaniezmarszczekpodkowaleśna  #medycynaestetyczna  #medycynaestetycznapodkowaleśna  #antiaging  #aestheticmedicine 
Guten morgen 🌻 werde heute mit dem 5:2 fasten anfangen. Habe mir den Freitag und Montag zum fasten ausgesucht. Werde heute nur 500 kcal zu mir nehmen und die anderen Tage ganz normale kcal . Mal gucken ob es was bringt.(inspiriert von @lecker.abnehmen)  #fastentag#abnemtagebuch#lifesum#kalorienzählen#ernährungsplan#essenstagebuch#ernährungstagebuch#schwangerschaftspfundeadé#dieletzenkilos#freitag#piontek#sniadanie#odchudzanie#zdrowadieta#zdrowamama#diet#weightloss#weightlossjourney#cleaneating#healtybreakfast#abnehmen#dziendobry#zdroweodzywianie
Guten morgen 🌻 werde heute mit dem 5:2 fasten anfangen. Habe mir den Freitag und Montag zum fasten ausgesucht. Werde heute nur 500 kcal zu mir nehmen und die anderen Tage ganz normale kcal . Mal gucken ob es was bringt.(inspiriert von @lecker.abnehmen) #fastentag #abnemtagebuch #lifesum #kalorienzählen #ernährungsplan #essenstagebuch #ernährungstagebuch #schwangerschaftspfundeadé #dieletzenkilos #freitag #piontek #sniadanie #odchudzanie #zdrowadieta #zdrowamama #diet #weightloss #weightlossjourney #cleaneating #healtybreakfast #abnehmen #dziendobry #zdroweodzywianie 
Nieważne gdzie, ważne że razem. Wspólne pasje to najważniejsza rzecz. Siłownia, podróże i fotografia to nasze. Nic więcej nie potrzeba 😁😁 Miłego dnia.
___
#day9 #travelprep #egzotyka2k18 #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #siłownia #silka #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #fitnessmotivation #redukcja #odchudzanie #czystejedzenie #strength #ripped #zdrowejedzenie #muscle #shredded #czystamicha #odchudzanie #iifym #lifestyle #lifedreamers #lifedrmrs
Nieważne gdzie, ważne że razem. Wspólne pasje to najważniejsza rzecz. Siłownia, podróże i fotografia to nasze. Nic więcej nie potrzeba 😁😁 Miłego dnia. ___ #day9  #travelprep  #egzotyka2k18  #instafit  #motivation  #fit  #fitness  #gymlife  #siłownia  #silka  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #grow  #fitnessmotivation  #redukcja  #odchudzanie  #czystejedzenie  #strength  #ripped  #zdrowejedzenie  #muscle  #shredded  #czystamicha  #odchudzanie  #iifym  #lifestyle  #lifedreamers  #lifedrmrs 
Dzisiejsze pyszności 😄
Koktajl z truskawek i melona, a na obiad makron z serem 😂😂 pysznie i pożywnie 💪

#koktajl #truskawki #melon #makaronrazowy #białyser #drugiesniadanie #obiad #diet #healthydiet #eatclean #healthydiet #healthychoice #zdrowo #zrównoważoneodżywianie #zdrowenawyki #healthy #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #odchudzanie #fitdziewczyna #metarmofose #light #food #jedzenie #mojakuchnia
Gofry z nutellą w zdrowym odżywianiu? Czemu nie, jeśli gofry nie zawierają mąki, a nutella to głównie awokado, to nie ma przeciwwskazań 😉 gofry ze słonecznika z przepisu @kingaparuzel 🍀 są przesmaczne, można jeść je bez żadnych dodatków! Jednak miałam dojrzałe awokado i nigdy nie próbowałam "nutelli" z awokado właśnie, więc postanowiłam spróbować musu czekoladowego z przepisu @jadlonomia 🌿 mega pyszne było to śniadanie 💚 #kingaparuzel #jadlonomia #gofry #waffles #fitwaffles #fitgofry #nutella #chocolate #fitchocolate #avocado #fitnutella #fruits #śniadanie #zdroweśniadanie #breakfast #sweetbreakfast #fitbreakfast #healthyfood #healthylifestyle #realfood #cleanfood #odchudzanie #slimming #foodporn #instafood #zdrowejedzenie #zdrowenawyki #zdroweodzywianie #jemzdrowo #wiemcojem
Gofry z nutellą w zdrowym odżywianiu? Czemu nie, jeśli gofry nie zawierają mąki, a nutella to głównie awokado, to nie ma przeciwwskazań 😉 gofry ze słonecznika z przepisu @kingaparuzel 🍀 są przesmaczne, można jeść je bez żadnych dodatków! Jednak miałam dojrzałe awokado i nigdy nie próbowałam "nutelli" z awokado właśnie, więc postanowiłam spróbować musu czekoladowego z przepisu @jadlonomia 🌿 mega pyszne było to śniadanie 💚 #kingaparuzel  #jadlonomia  #gofry  #waffles  #fitwaffles  #fitgofry  #nutella  #chocolate  #fitchocolate  #avocado  #fitnutella  #fruits  #śniadanie  #zdroweśniadanie  #breakfast  #sweetbreakfast  #fitbreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #realfood  #cleanfood  #odchudzanie  #slimming  #foodporn  #instafood  #zdrowejedzenie  #zdrowenawyki  #zdroweodzywianie  #jemzdrowo  #wiemcojem 
Homemade Blueberry muffins, breakfast on the go. 😋

_________________________________

Śniadanie nie wynos. Pyszne mufiny jagodowe. 
_________________________________

#tophomecooking #healthyfood #healthyeating #onthetable #beautifulcuisines  #eeeeeats 
#feedfeed #f52grams #foodandwine #Bonappetit #hereismyfood #lovetocook #homecooking #morningslikethis #foodblogger #igrecipe #fitfam #foodie #foodporn #jedzenie #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowsodzywianie 
#happiness #foodlover #healthychoices #Healthyeats #muffins #baking 
#alwayshungry
Homemade Blueberry muffins, breakfast on the go. 😋 _________________________________ Śniadanie nie wynos. Pyszne mufiny jagodowe. _________________________________ #tophomecooking  #healthyfood  #healthyeating  #onthetable  #beautifulcuisines  #eeeeeats  #feedfeed  #f52grams  #foodandwine  #Bonappetit  #hereismyfood  #lovetocook  #homecooking  #morningslikethis  #foodblogger  #igrecipe  #fitfam  #foodie  #foodporn  #jedzenie  #dietabezdiety  #jemzdrowo  #zdrowsodzywianie  #happiness  #foodlover  #healthychoices  #Healthyeats  #muffins  #baking  #alwayshungry 
Dzień dobry Ig 😁 dziękuję za wsparcie 😁 dziś mój 2dzien urlopu 😁 #odchudzanie #sniadanie #mojeodchudzanie
Dzień dobry w piątek. Dziś na sniadanie serek wiejski z pomidorem i oliwkami. Mam do Was kochani pytanie jaki polecacie trening Ewy Chodakowskiej po którym będą widoczne jakieś efekty? Będę wdzięczna za odpowiedź :) Miłego piątku wszystkim 
#piątek#friday#śniadanie#breakfast#odchudzanie#schudne#bedefit#niepoddamsie#chodakowska#cwiczewdomu#walka#motywacja#motivation#smacznie#zdrowo#dieta#diet#zdrowadieta
"Schowaj juz ten brzuch, bo nie mogę na niego patrzeć" - takie zdanie usłyszałam od pewnej znajomej dziewczyny jakiś czas temu. 🤔
Kiedy będziesz robić wszystko co w Twojej mocy (trenować ok 3x w tygodniu + każdego dnia jeść zdrowo), sukcesy innych nie będą Cię dołować, tylko motywować - bo przecież za jakiś Ty też tego dokonasz 🙂
.⬇⬇⬇
W związku z płaskim brzuszkiem szykuje dla Ciebie coś świetnego ❤ może już wiesz, że układam plany żywieniowe i treningowe.
Od 13 listopada będzie dostępna także płyta DVD z najlepszym treningiem na płaski brzuch i świetną talię z ponad 20 ćwiczeniami 😍😍😍
Jeśli chcesz zaklepać tą płytę w niższej cenie jeszcze zanim będzie dostępna,😃 napisz do mnie na priv 🙂😉😘
"Schowaj juz ten brzuch, bo nie mogę na niego patrzeć" - takie zdanie usłyszałam od pewnej znajomej dziewczyny jakiś czas temu. 🤔 Kiedy będziesz robić wszystko co w Twojej mocy (trenować ok 3x w tygodniu + każdego dnia jeść zdrowo), sukcesy innych nie będą Cię dołować, tylko motywować - bo przecież za jakiś Ty też tego dokonasz 🙂 .⬇⬇⬇ W związku z płaskim brzuszkiem szykuje dla Ciebie coś świetnego ❤ może już wiesz, że układam plany żywieniowe i treningowe. Od 13 listopada będzie dostępna także płyta DVD z najlepszym treningiem na płaski brzuch i świetną talię z ponad 20 ćwiczeniami 😍😍😍 Jeśli chcesz zaklepać tą płytę w niższej cenie jeszcze zanim będzie dostępna,😃 napisz do mnie na priv 🙂😉😘
Dzis dobry start 💪💪 z homemade ACTIMEL 😍 mniam pycha i do tego bomba witamin❤️ 2 pomarancze, jogurt, troche wody -zmiksuj wszystko i gotowe🤸‍♀️❤️ * 
Good start with homemade ACTIMEL😍
2 oranges, yogurt, water - mix all and it is ready❤🍉 yummy 😀 *

#fitness #fit #vscopoland #silownia #instamatki#odchudzanie #jesien  #warsaw  #smacznego  #dieta#fitgirl #zdroweodzywianie #smoothie #trenujemy #warszawa  #breakfast #motywacja #krakow #dziendobry #bieganie #sniadaniemistrzow #poranek #wroclaw #śniadanie #zdrowejedzenie #zdrowo#czystamicha #owoce  #zdroweodżywianie
Dzis dobry start 💪💪 z homemade ACTIMEL 😍 mniam pycha i do tego bomba witamin❤️ 2 pomarancze, jogurt, troche wody -zmiksuj wszystko i gotowe🤸‍♀️❤️ * Good start with homemade ACTIMEL😍 2 oranges, yogurt, water - mix all and it is ready❤🍉 yummy 😀 * #fitness  #fit  #vscopoland  #silownia  #instamatki #odchudzanie  #jesien   #warsaw   #smacznego   #dieta #fitgirl  #zdroweodzywianie  #smoothie  #trenujemy  #warszawa   #breakfast  #motywacja  #krakow  #dziendobry  #bieganie  #sniadaniemistrzow  #poranek  #wroclaw  #śniadanie  #zdrowejedzenie  #zdrowo #czystamicha  #owoce   #zdroweodżywianie 
OMG! 🍑
@fitness.motywacja 👈Obserwuj🔥
💟 #fitness 💗 #dieta 💗 #trening 💟 #motywacja #siłownia #sport #odchudzanie #trenerka #redukcja  #schudnac #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #polskadziewczyna #ewachodakowska #annalewandowska #jakschudnac #schudnąć #mięśnie #chodakowska #nadwaga #polskabiega #formanalato #pośladki #brzuch #tyłek #redukcjatrwa #cwiczenia  #redukcjawagi credit @ 😘 🌟 🌟 🌟
Obserwuj ➡@fitness.motywacja 
Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
OMG! 🍑 @fitness.motywacja 👈Obserwuj🔥 💟 #fitness  💗 #dieta  💗 #trening  💟 #motywacja  #siłownia  #sport  #odchudzanie  #trenerka  #redukcja  #schudnac  #dietaodchudzająca  #dietaniemusibyćnudna  #trenerpersonalny  #motywujące  #polskadziewczyna  #ewachodakowska  #annalewandowska  #jakschudnac  #schudnąć  #mięśnie  #chodakowska  #nadwaga  #polskabiega  #formanalato  #pośladki  #brzuch  #tyłek  #redukcjatrwa  #cwiczenia  #redukcjawagi  credit @ 😘 🌟 🌟 🌟 Obserwuj ➡@fitness.motywacja Codziennie porcja inspiracji oraz motywacji 💪
OileŻycieJestŁatwiejszeKiedyKtośPrzygotowujeDlaCiebiePosiłkiWięcDziękuję @wiolettaowczarczak poTymŚniadaniuWiemŻeBędąMegaA#pastazmakreli toJakieśMistrzostwo👌🏻szkodaŻeZapomniałamDaćTobieNamoczonejCiecioryInadalWpracyJąMam😹 #breakfast #chleborkiszowy #catering #autumn #makrela #eggs #jajka #food #foodstagram #foodporn #fooddiary #diet #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #polishgirl #aktywnie #myworld #yum  #goodvibes #weightloss #homemadefood #zebyschudnactrzebajesc #odchudzanie #kanapki #redukcja
OileŻycieJestŁatwiejszeKiedyKtośPrzygotowujeDlaCiebiePosiłkiWięcDziękuję @wiolettaowczarczak poTymŚniadaniuWiemŻeBędąMegaA#pastazmakreli  toJakieśMistrzostwo👌🏻szkodaŻeZapomniałamDaćTobieNamoczonejCiecioryInadalWpracyJąMam😹 #breakfast  #chleborkiszowy  #catering  #autumn  #makrela  #eggs  #jajka  #food  #foodstagram  #foodporn  #fooddiary  #diet  #healthy  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #polishgirl  #aktywnie  #myworld  #yum  #goodvibes  #weightloss  #homemadefood  #zebyschudnactrzebajesc  #odchudzanie  #kanapki  #redukcja 
Szybkie śniadanie kanapka z almette pomidorowym, szynką szwarcwaldzką i rukolą. Smacznego! Breakfast#szynkaszwarcwaldzka#almette#almettepomidorowe#szybkieposilki#prosteposilki#redukcja#motywacja#odchudzanie#zdrowenawyki#healthy#piateczek
FOREVER YOUNG 🌞😍 WIECZNA MŁODOŚĆ- pragnienie chyba każdej kobiety 💚 Czy wiesz że chlorofil zawarty w liściach i zielonych warzywach  to "krew roślin" która działa na nasz organizm uzdrawiająco jak promienie słoneczne? Ponad to to najbardziej alkalizujące  pożywienie świata, oczyszcza i regeneruje  organy wewnętrzne, leczy cukrzycę, anemię, dodaje energii, wspomaga tworzenie dobrych bakterii w jelitach, odnawia wątrobę, dotlenia komórki mózgu,  leczy tarczycę, guzy rakowe itp. Pamiętaj o porcji zieleniny każdego dnia 💚 pij #zielonekoktajle oraz #zielone #soki 💪 @sportfoodsoki  sportfoodsoki.pl #greenjuices #sokujemy #besportfood #sportfoodpolska
FOREVER YOUNG 🌞😍 WIECZNA MŁODOŚĆ- pragnienie chyba każdej kobiety 💚 Czy wiesz że chlorofil zawarty w liściach i zielonych warzywach to "krew roślin" która działa na nasz organizm uzdrawiająco jak promienie słoneczne? Ponad to to najbardziej alkalizujące pożywienie świata, oczyszcza i regeneruje organy wewnętrzne, leczy cukrzycę, anemię, dodaje energii, wspomaga tworzenie dobrych bakterii w jelitach, odnawia wątrobę, dotlenia komórki mózgu, leczy tarczycę, guzy rakowe itp. Pamiętaj o porcji zieleniny każdego dnia 💚 pij #zielonekoktajle  oraz #zielone  #soki  💪 @sportfoodsoki sportfoodsoki.pl #greenjuices  #sokujemy  #besportfood  #sportfoodpolska 
Fit frytki z dyni

Szybka, smaczna i zdrowa propozycja na weekend. ✅dynia (obrana i pokrojona w słupki)
✅1-2 łyżki oliwy (ja spryskałam oliwą bio w sprayu)
✅przyprawy: sól swańska, czosnek staropolski, papryka mielona

Dynię wymieszałam z oliwą i przyprawami i odstawiłam na 10- 15min.
W tym czasie przygotowałam blaszkę i nakryłam ją papierem do pieczenia. Wyłożyłam dynię i piekłam 20min w 180-200st C, włączając termoobieg.

Małą i młodą dynię nigdy nie obieram! Frytki są bardziej chrupiące.

Dip pomidorowy ✅puszka pomidorów krojonych (400g zwykłych, sparzonych, bez skórki)
✅1/2 cebuli
✅1 ząbek czosnku
✅1 łyżeczka oleju kokosowego
✅przyprawy: sól, pieprz, bazylia

Posiekaną drobno cebulę poddusiłam na łyżeczce oleju kokosowego. Po chwili dodałam bazylię suszoną i zamieszałam. Na końcu wlałam pomidory i dusiłam ok 10 min, żeby lekko odparować wodę.

Lesio się pierwszy zabrał do tego. 
#jedzenie #dietetyczneinspiracje #dietetykpoznan #dieta #diet #weightloss #odchudzanie #zdrowakuchnia #przepis #recipe #poznan #cleaneating #czystamicha #goodfood #healthykitchen #healthyfood #foodporn #delicious #yummy #fit  #foodstagram #inspiracja #pumpkin #dynia #glutenfree #bezglutenowe #fitfood #vegan #vegetarian #weekend
Fit frytki z dyni Szybka, smaczna i zdrowa propozycja na weekend. ✅dynia (obrana i pokrojona w słupki) ✅1-2 łyżki oliwy (ja spryskałam oliwą bio w sprayu) ✅przyprawy: sól swańska, czosnek staropolski, papryka mielona Dynię wymieszałam z oliwą i przyprawami i odstawiłam na 10- 15min. W tym czasie przygotowałam blaszkę i nakryłam ją papierem do pieczenia. Wyłożyłam dynię i piekłam 20min w 180-200st C, włączając termoobieg. Małą i młodą dynię nigdy nie obieram! Frytki są bardziej chrupiące. Dip pomidorowy ✅puszka pomidorów krojonych (400g zwykłych, sparzonych, bez skórki) ✅1/2 cebuli ✅1 ząbek czosnku ✅1 łyżeczka oleju kokosowego ✅przyprawy: sól, pieprz, bazylia Posiekaną drobno cebulę poddusiłam na łyżeczce oleju kokosowego. Po chwili dodałam bazylię suszoną i zamieszałam. Na końcu wlałam pomidory i dusiłam ok 10 min, żeby lekko odparować wodę. Lesio się pierwszy zabrał do tego. #jedzenie  #dietetyczneinspiracje  #dietetykpoznan  #dieta  #diet  #weightloss  #odchudzanie  #zdrowakuchnia  #przepis  #recipe  #poznan  #cleaneating  #czystamicha  #goodfood  #healthykitchen  #healthyfood  #foodporn  #delicious  #yummy  #fit  #foodstagram  #inspiracja  #pumpkin  #dynia  #glutenfree  #bezglutenowe  #fitfood  #vegan  #vegetarian  #weekend 
Dawka energii od rana. Koktajl z kefirem,bananem,granatem z dodatkiem płatków owsianych😁 Piątunio😆
Dawka energii od rana. Koktajl z kefirem,bananem,granatem z dodatkiem płatków owsianych😁 Piątunio😆
TO BĘDZIE SZOKUJĄCE 😳
WODA Z CYRTYNĄ MOCNO INGERUJE W MECHANIZM GLUKOZA-INSULINA I NIE JEST DO KOŃCA DOBRYM ROZWIĄZANIEM DO PICIA NA CZCZO PRZED ŚNIADANIEM ⛔️ RANO POLECAM CZYSTĄ WODĘ 💦
_
MAMY ZA DUŻO INSULINY W ORGANIZMIE 🆘
Większość z nas ma problem ze zbyt wysokim poziomem insuliny. I prawidłowy wynik cukru na czczo to za mało. Należy wykonać całą krzywą cukrową, czyli kilkukrotne  pomiary cukru w ciągu dnia, aby ocenić czy nie mamy problemu. Winowajcą tego stanu jest nieprawidłowe spożywanie węglowodanów (np.5 posiłków dziennie), które prowadzą do niekontrolowanego apetytu, otyłości i insulinowrażliwości, zaburzeń hormonalnych, itd.
_
PIERWSZY POSIŁEK DNIA 👉 NIE POWINIEN ❗️ZAWIERAĆ WĘGLOWODANÓW 
Pierwszy posiłek ustawia nam glukozę i insulinę na cały dzień. Dlatego rano na śniadanie polecam głównie białko, tłuszcze i porcję warzyw, np. jajecznicę z dodatkami (bez pieczywa) 😋Przy śniadaniu wysokobiałkowym z tłuszczem insulina jest dużo bardziej stabilna przez cały dzień, dużo lepiej się czujemy i mamy dużo mniejsze poczucie głodu. Nie polecam rano wody z cytryną, ani wyciskanych soków z owoców, gdyż te są bogate w łatwo przyswajalne cukry i insulina będzie przez cały dzień mocno podniesiona.
_
CYRTYNA ZAWIERA FRUKTOZE - ŁATWOPRZYSWAJALNY CUKIER 🍋
Cytryna to owoc, więc zawiera fruktozę - jeżeli rano napijesz się wody z cytryną, to jako pierwszy posiłek podasz węglowodany i insulina cały dzień będzie podniesiona. Wszystko co wkładasz do ust Twój organizm traktuje jako posiłek, również i wodę z cytryną.
_
KORZYŚCI Z PICIA CZYSTEJ WODY NA CZCZO 💦
Czysta woda pięknie oczyszcza organizm z toksyn po nocy, usprawnia działanie nerek, poprawia pracę jelit i generalnie nawadnia cały oraganizm, dzięki czemu również nasza cera wygląda pięknie.
_
JAK BYŁO ZE MNĄ 🤔
Latami piłam wodę z cytryną na czczo. Kiedyś usłyszałam, że to mit i zgłębiłam temat. Długo też jadłam owsiankę na śniadanie. Jednak zgadzam się z tą teorią, że pierwszy posiłek ustawia insulinę na cały dzień i rządzi naszym apetytem. Zamieniłam owsiankę na jajka. Bardzo służą mi te zamiany. Teraz owsiankę jem na wczesną kolacje. Użyj własnej logiki i zadecyduj co jest lepsze dla Twojego organizmu.
TO BĘDZIE SZOKUJĄCE 😳 WODA Z CYRTYNĄ MOCNO INGERUJE W MECHANIZM GLUKOZA-INSULINA I NIE JEST DO KOŃCA DOBRYM ROZWIĄZANIEM DO PICIA NA CZCZO PRZED ŚNIADANIEM ⛔️ RANO POLECAM CZYSTĄ WODĘ 💦 _ MAMY ZA DUŻO INSULINY W ORGANIZMIE 🆘 Większość z nas ma problem ze zbyt wysokim poziomem insuliny. I prawidłowy wynik cukru na czczo to za mało. Należy wykonać całą krzywą cukrową, czyli kilkukrotne pomiary cukru w ciągu dnia, aby ocenić czy nie mamy problemu. Winowajcą tego stanu jest nieprawidłowe spożywanie węglowodanów (np.5 posiłków dziennie), które prowadzą do niekontrolowanego apetytu, otyłości i insulinowrażliwości, zaburzeń hormonalnych, itd. _ PIERWSZY POSIŁEK DNIA 👉 NIE POWINIEN ❗️ZAWIERAĆ WĘGLOWODANÓW Pierwszy posiłek ustawia nam glukozę i insulinę na cały dzień. Dlatego rano na śniadanie polecam głównie białko, tłuszcze i porcję warzyw, np. jajecznicę z dodatkami (bez pieczywa) 😋Przy śniadaniu wysokobiałkowym z tłuszczem insulina jest dużo bardziej stabilna przez cały dzień, dużo lepiej się czujemy i mamy dużo mniejsze poczucie głodu. Nie polecam rano wody z cytryną, ani wyciskanych soków z owoców, gdyż te są bogate w łatwo przyswajalne cukry i insulina będzie przez cały dzień mocno podniesiona. _ CYRTYNA ZAWIERA FRUKTOZE - ŁATWOPRZYSWAJALNY CUKIER 🍋 Cytryna to owoc, więc zawiera fruktozę - jeżeli rano napijesz się wody z cytryną, to jako pierwszy posiłek podasz węglowodany i insulina cały dzień będzie podniesiona. Wszystko co wkładasz do ust Twój organizm traktuje jako posiłek, również i wodę z cytryną. _ KORZYŚCI Z PICIA CZYSTEJ WODY NA CZCZO 💦 Czysta woda pięknie oczyszcza organizm z toksyn po nocy, usprawnia działanie nerek, poprawia pracę jelit i generalnie nawadnia cały oraganizm, dzięki czemu również nasza cera wygląda pięknie. _ JAK BYŁO ZE MNĄ 🤔 Latami piłam wodę z cytryną na czczo. Kiedyś usłyszałam, że to mit i zgłębiłam temat. Długo też jadłam owsiankę na śniadanie. Jednak zgadzam się z tą teorią, że pierwszy posiłek ustawia insulinę na cały dzień i rządzi naszym apetytem. Zamieniłam owsiankę na jajka. Bardzo służą mi te zamiany. Teraz owsiankę jem na wczesną kolacje. Użyj własnej logiki i zadecyduj co jest lepsze dla Twojego organizmu.
😃😃 #schudne #odchudzanie #dieta ostatnio mega intensywnie mysle o kolczyku w pepku 💎💎 co powiecie ?? 😃PS tak niskiej wagi nigdy nie osiągnelam 😭😭😍
😃😃 #schudne  #odchudzanie  #dieta  ostatnio mega intensywnie mysle o kolczyku w pepku 💎💎 co powiecie ?? 😃PS tak niskiej wagi nigdy nie osiągnelam 😭😭😍
kolejny napad obzarstwa
ostatni raz mu sie poddalam
przysiegam 
#odchudzanie #anoreksja #bulimia #obzarstwo #choroba #pomocy #polishgirl
Zmiany przed i po odchudzaniu. Teraz mój wiek metaboliczny już nie jest jak u 47-latka tylko 32-latek. To o 4lata mniej niż mam na prawde :) P.S. Jesli ktos jeszcze chce sobie zrobic takie badania bezpłatnie, to napisz :) #odchudzanie #bieganie #dieta #zdrowie #zdrowytrybzycia #zdrowejedzenie #gniezno
Posiłki na jutro gotowe, coś na ciepło u mnie zwykle wieczorem, kiedy mąż wróci z pracy. A właśnie do pracy dwa posiłki na zimno. #PastaJajeczna z #papryka🌶 i #por do tego #pieczywopełnoziarniste #nazakwasie i #pomarańcze🍊 I posiłek drugi. #twarożek na słono z #pomidory🍅 i #bazylia też z pieczywem.
#2xme #diet #dieta #odchudzanie #fit #zdrowejedzenie #dietapudełkowa #lunchbox
➡️CoolTech
Działanie CoolTech opiera się dokładnie na technologii kontrolowanego chłodzenia tkanki tłuszczowej, aż do temperatury -8 stopni C w czasie 70 min, w celu uzyskania efektu estetycznego w postaci redukcji tkanki tłuszczowej, cellulitu i miejscowej otyłości.
➡️Dlaczego wybraliśmy CoolTech?
✔️gwarantuje efekty widoczne już po jednym zastosowaniu. Nawet do 30% mniej komórek tłuszczowych w miejscu poddanym kriolipolizie.
✔️proces redukowania tkanki tłuszczowej jest bezinwazyjny oraz oparty o naturalne procesy metaboliczne.
❗️Zapraszamy do naszego salonu na bezpłatną konsultacje. ❗️Tydzień VIP -35% na zabieg, obowiązuje do 20.10! 📌Pakiet do wykorzystania w ciągu jednego miesiąca. ☎️503 738 364 .
.
.
#santhiya #cooltech #wilanow #polishboy #polishgirl #polskadziewczyna #kriapoliza #polska #warszawa #beauty #slim #odchudzanie #like #love #follow
➡️CoolTech Działanie CoolTech opiera się dokładnie na technologii kontrolowanego chłodzenia tkanki tłuszczowej, aż do temperatury -8 stopni C w czasie 70 min, w celu uzyskania efektu estetycznego w postaci redukcji tkanki tłuszczowej, cellulitu i miejscowej otyłości. ➡️Dlaczego wybraliśmy CoolTech? ✔️gwarantuje efekty widoczne już po jednym zastosowaniu. Nawet do 30% mniej komórek tłuszczowych w miejscu poddanym kriolipolizie. ✔️proces redukowania tkanki tłuszczowej jest bezinwazyjny oraz oparty o naturalne procesy metaboliczne. ❗️Zapraszamy do naszego salonu na bezpłatną konsultacje. ❗️Tydzień VIP -35% na zabieg, obowiązuje do 20.10! 📌Pakiet do wykorzystania w ciągu jednego miesiąca. ☎️503 738 364 . . . #santhiya  #cooltech  #wilanow  #polishboy  #polishgirl  #polskadziewczyna  #kriapoliza  #polska  #warszawa  #beauty  #slim  #odchudzanie  #like  #love  #follow