an online Instagram web viewer

#onlinedanismanlik medias

Photos

Almanya'daki online olarak takip ettiğimiz danışanımız Emine Hanım ile 2 aylık sonucumuz ➡️ -8.4 kg 💪🏻
İstedikten sonra bize mesafeler de engel değil ❗️
Tebrikler ve alkışlar Emine Hanım için, zayıflamaya devam 👏🏻👏🏻👏🏻
Online danışmanlık için detaylı bilgi ☎️:0546 471 73 61
.
.
.
.
#diyet #onlinediyet #onlinedanismanlik #diyetteyiz #almanya #sağlıklızayıflama #zayıflama #kiloverme #dıet #dietitian #diätassistentin #diyetisyen #uzmandiyetisyen #denizözsan #denizözsanbeslenmedanışmanlığı #kdzereğli #zonguldak #sağlıklıyaşam
Almanya'daki online olarak takip ettiğimiz danışanımız Emine Hanım ile 2 aylık sonucumuz ➡️ -8.4 kg 💪🏻 İstedikten sonra bize mesafeler de engel değil ❗️ Tebrikler ve alkışlar Emine Hanım için, zayıflamaya devam 👏🏻👏🏻👏🏻 Online danışmanlık için detaylı bilgi ☎️:0546 471 73 61 . . . . #diyet  #onlinediyet  #onlinedanismanlik  #diyetteyiz  #almanya  #sağlıklızayıflama  #zayıflama  #kiloverme  #dıet  #dietitian  #diätassistentin  #diyetisyen  #uzmandiyetisyen  #denizözsan  #denizözsanbeslenmedanışmanlığı  #kdzereğli  #zonguldak  #sağlıklıyaşam 
1 dilimden alınan kaloriyi 70 kg birisi ortalama 45 dk tempolu şekilde koşarak ancak yakabilir... İyi geceler...🙋
.
.
#dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik #limonlucheesecake #fittarifler #fitiz #diyethesaplaritakiplesiyor #spor #koşmak #diyetkardesliği #onlinedanismanlik #onlinediyetisyen
Buyuk aile sofralari , en keyiflisi. ♥️
Bizim kulturumuzde “hosgeldin”ler kuru kuruya olmuyor siz de biliyorsunuz.🤓
Gunler gunler oncesinden o masanin hazirliklari yapilir, kimler ne seviyorsa emek emek hazirlanir...
—
Bugun boyle bir sofrayla karsilasacagimi biliyordum. O yuzden pazar diye sabah kahvaltisini abartmadim, masaya oturdugumda kendime “yasak” diyebilecegim birsey de olmadi.✨
—

Izmir’imin guzel pazisindan, pamuk babannemin inceciik sardigi zeytinyagli sarmalara, firinda yapilmis kizartmalara kadar herseyden tattim. 😋
Vee tum bunlar olurken aslinda ben diyetteydim. Sizlerle henuz paylasmadigim bir program deniyorum 14 gunluk. Bugun o programin 7.gunundeydim. Diyetisyen de diyette olamaz mi canim, o da insan 🤓 Bu sofradan pismanlik duymadan kalkmis ya siz ona bakin.🙆🏼‍♀️
—

Peki siz diyet yaparken sosyallesince cekingen mi davraniyorsunuz, yoksa diyetiniz buna kolayca adapte olabiliyor mu? Gece yastiga kafanizi rahat koyabiliyorsaniz bence o diyet tamamdir🤓
Hatta diyet yapmiyor, #keyfince yasiyorsunuzdur.🌿
—
#kiloyonetimi kolay, dilerim hayatta tek derdimiz bu olsun. 😌🙏🏻 Iyi geceler. 💫
Buyuk aile sofralari , en keyiflisi. ♥️ Bizim kulturumuzde “hosgeldin”ler kuru kuruya olmuyor siz de biliyorsunuz.🤓 Gunler gunler oncesinden o masanin hazirliklari yapilir, kimler ne seviyorsa emek emek hazirlanir... — Bugun boyle bir sofrayla karsilasacagimi biliyordum. O yuzden pazar diye sabah kahvaltisini abartmadim, masaya oturdugumda kendime “yasak” diyebilecegim birsey de olmadi.✨ — Izmir’imin guzel pazisindan, pamuk babannemin inceciik sardigi zeytinyagli sarmalara, firinda yapilmis kizartmalara kadar herseyden tattim. 😋 Vee tum bunlar olurken aslinda ben diyetteydim. Sizlerle henuz paylasmadigim bir program deniyorum 14 gunluk. Bugun o programin 7.gunundeydim. Diyetisyen de diyette olamaz mi canim, o da insan 🤓 Bu sofradan pismanlik duymadan kalkmis ya siz ona bakin.🙆🏼‍♀️ — Peki siz diyet yaparken sosyallesince cekingen mi davraniyorsunuz, yoksa diyetiniz buna kolayca adapte olabiliyor mu? Gece yastiga kafanizi rahat koyabiliyorsaniz bence o diyet tamamdir🤓 Hatta diyet yapmiyor, #keyfince  yasiyorsunuzdur.🌿 — #kiloyonetimi  kolay, dilerim hayatta tek derdimiz bu olsun. 😌🙏🏻 Iyi geceler. 💫
Sizleri ANNE markalı çikolatamla tanıştırmak istiyorum.😋
🙅Beni bilen bilir paketli ürünlere karşı takıntım var arkadaş benim! 
Direk konuya giriyorum.
🙅Neden geleneksel lezzetlerimizi unuttuk bizler!
🙅Neden anneler kahvaltı hazırlamaktan bile aciz hale geldi! Hazır meyve suyu ve çikolatalı ekmekle çocuklarını okula gönderir oldu!
🙅2009 dan beri büyüme çağında ki çocuklarda obezite oranı %6 dan,%10 a arttı bu rakamlar dehşet verici!
🙅Nedenleri bence ortada!
🙅Her zaman diyorum bir çocukta kilo problemi varsa en başta anne ve babayı bilinçlendirmek lazım!
🙅Biz diyetisyenlere çok işler düşüyor diyetisyen olmayanlara değil!!
🙅Annemin meleğimin 👸 ellerine sağlık yazın çeşit çeşit yaptığı meyve pestilleri kışın bizim ve misafirlerimizin kahve sohbetlerinin vazgeçilmezi oldu...
.
.
#onlinedanismanlik #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik #meyvepestili #incirpestili #kahvesunumu #keepfit #followforfollow #like #anneolmak #organikbeslenme #rafineşekersizyaşam #obeziteoranı #obezite
Sizleri ANNE markalı çikolatamla tanıştırmak istiyorum.😋 🙅Beni bilen bilir paketli ürünlere karşı takıntım var arkadaş benim! Direk konuya giriyorum. 🙅Neden geleneksel lezzetlerimizi unuttuk bizler! 🙅Neden anneler kahvaltı hazırlamaktan bile aciz hale geldi! Hazır meyve suyu ve çikolatalı ekmekle çocuklarını okula gönderir oldu! 🙅2009 dan beri büyüme çağında ki çocuklarda obezite oranı %6 dan,%10 a arttı bu rakamlar dehşet verici! 🙅Nedenleri bence ortada! 🙅Her zaman diyorum bir çocukta kilo problemi varsa en başta anne ve babayı bilinçlendirmek lazım! 🙅Biz diyetisyenlere çok işler düşüyor diyetisyen olmayanlara değil!! 🙅Annemin meleğimin 👸 ellerine sağlık yazın çeşit çeşit yaptığı meyve pestilleri kışın bizim ve misafirlerimizin kahve sohbetlerinin vazgeçilmezi oldu... . . #onlinedanismanlik  #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik  #meyvepestili  #incirpestili  #kahvesunumu  #keepfit  #followforfollow  #like  #anneolmak  #organikbeslenme  #rafineşekersizyaşam  #obeziteoranı  #obezite 
Good food-good mood mu yoksa good mood-good food mu sizce 🙆🏼‍♀️
Bence her ikisi icinde pozitif bir feedback var aralarinda 😌
Guzel yemekler, iyi bir ruh halini, iyi bir ruh hali ise beraberinde guzel secimler yapmayi getiriyor. Yani bende oyle 😇 
Modu biraz dustugunde, cani sikildiginda eli tatliya gidenlerdenim. Ama bunun farkinda olarak durumu kontrol altina tutmaya calisanlardan🙋🏼‍♀️ Neden diye sorarsaniz tek bir cevap veremem ama sunu farkettim ki, mutsuzken yemis oldugum fazlaca karbonhidrat , benim bir kac saat icinde daha da huzursuz olmama neden oluyor. 🙁
Nedeni basit; hizli inip cikan kan sekeri📊
Stresli oldugumuz anlari yonetebilirsek, getirisi buyuk oluyor , inanin.  #bideneyin derim ✨🙏🏻
Good food-good mood mu yoksa good mood-good food mu sizce 🙆🏼‍♀️ Bence her ikisi icinde pozitif bir feedback var aralarinda 😌 Guzel yemekler, iyi bir ruh halini, iyi bir ruh hali ise beraberinde guzel secimler yapmayi getiriyor. Yani bende oyle 😇 Modu biraz dustugunde, cani sikildiginda eli tatliya gidenlerdenim. Ama bunun farkinda olarak durumu kontrol altina tutmaya calisanlardan🙋🏼‍♀️ Neden diye sorarsaniz tek bir cevap veremem ama sunu farkettim ki, mutsuzken yemis oldugum fazlaca karbonhidrat , benim bir kac saat icinde daha da huzursuz olmama neden oluyor. 🙁 Nedeni basit; hizli inip cikan kan sekeri📊 Stresli oldugumuz anlari yonetebilirsek, getirisi buyuk oluyor , inanin. #bideneyin  derim ✨🙏🏻
Gunaydiiin, herkes uyandi mi yoksa Leyla gibi tatli guzel bir pazar uykusunda mi😌💜
Beni taniyanlar bilir, cocuklugumdan beri bir yanim Izmir, bir yanim Istanbul 🌉🌅
Guzel Izmir’e ayak bastim cok sukur 🌸
—
Beraber yasamaya basladikca farkettim ki bizim pamuk , normal mama yedikce huzursuzlaniyor, karni agriyor, tuvalet aliskanligi degisiyor 😔 Bagirsak florasinin butunsel sagliktan (fiziksel, ruhsal..) gectigini onca okuyoruz, konusuyoruz. Neden bunu sadece bizim beslenmemizle sinirlandiralim ki diye dusundum ve gastrointestinal mamaya gecis yaptim hoop o mutlu, biz mutlu🤓 Simdi normal mamaya donup bakmiyor 😍
#bollifli mamalari sadece siz mi yiyorsunuz sandiniz canim 😌 Sizin tam tahilli ekmekleriniz, bulgurunuz , integral makarnaniz varsa onunda bagirsak duzenleyici gastrointestinal mamasi var🤓👣
—
Bagirsak florasinin hayati onemini bence yakin zamanda konusalim. Benim cokca onem verdigim bir konu bu. Belli bir probleminiz olsun veya olmasin, bagirsak hakkinda bence hepimizin farkindaligi olmali. 💡Zayiflamaktan, mutluluga kadar derya-deniz bir alani var.👀 Konusacaklarimiz birikti 📚🙆🏼‍♀️
#keyfince pazarlar ✨🙋🏼‍♀️
Gunaydiiin, herkes uyandi mi yoksa Leyla gibi tatli guzel bir pazar uykusunda mi😌💜 Beni taniyanlar bilir, cocuklugumdan beri bir yanim Izmir, bir yanim Istanbul 🌉🌅 Guzel Izmir’e ayak bastim cok sukur 🌸 — Beraber yasamaya basladikca farkettim ki bizim pamuk , normal mama yedikce huzursuzlaniyor, karni agriyor, tuvalet aliskanligi degisiyor 😔 Bagirsak florasinin butunsel sagliktan (fiziksel, ruhsal..) gectigini onca okuyoruz, konusuyoruz. Neden bunu sadece bizim beslenmemizle sinirlandiralim ki diye dusundum ve gastrointestinal mamaya gecis yaptim hoop o mutlu, biz mutlu🤓 Simdi normal mamaya donup bakmiyor 😍 #bollifli  mamalari sadece siz mi yiyorsunuz sandiniz canim 😌 Sizin tam tahilli ekmekleriniz, bulgurunuz , integral makarnaniz varsa onunda bagirsak duzenleyici gastrointestinal mamasi var🤓👣 — Bagirsak florasinin hayati onemini bence yakin zamanda konusalim. Benim cokca onem verdigim bir konu bu. Belli bir probleminiz olsun veya olmasin, bagirsak hakkinda bence hepimizin farkindaligi olmali. 💡Zayiflamaktan, mutluluga kadar derya-deniz bir alani var.👀 Konusacaklarimiz birikti 📚🙆🏼‍♀️ #keyfince  pazarlar ✨🙋🏼‍♀️
Online Danışmanlıkta esas olan insani bağdır...Güneydoğuda, hastaları için canla başla çalışan, işine aşık bir hekim, bir bilim insanı ve bir anne, İrem Hanım. Kendisiyle 1,5 yıl online çalışmamımızın ardından İLK şahsen buluşmamızda, gözlerimiz dolu dolu ve bir o kadar da mutluydu... Bu samimi paylaşımı için kendisine kalpten teşekkürler ❤️ "@DrOnaran'ın EN inanılmaz özelliği, siz neye ihtiyac duyduğunuzu dahi söylemeden, size bir çözüm sunabilmesi. Yolculuğumun en kıymetli tanıklarından. Yeri bizde hep çok özel olacak... @iremkiz" *Online COACHING TESTIMONIAL:  Here's a firsthand account of "Parental Coaching" shared by Baby Defne's mom, İrem: "What is most incredible about @DrOnaran is her empathic ability to offer you the best solutions even BEFORE you state a problem! She'll always have a special place in our lives!" DID YOU know that you could receive both in-person and online attachment parenting &relationship support from the comfort of your home EVEN if you lived as far from Istanbul as in Australia?

İLETİŞİM: 0537 6992946 / DrOnaran@gmail.com ******* #DrOnaran #CoachingTestimonial #AileTavsiyesi #Referans #Bilingual #OnlineCoaching #OnlineDanismanlik #ParentingCoach #Mindfulness #AttachmentParenting  #PositiveDiscipline #tentenetemas #siddetsiziletisim #emzirme #blw  #dogalebeveynlik #danisman #sleep #uykuduzeni #bebekisaretdili #pozitifdisiplin #egitim #AslıhanOnaran
Online Danışmanlıkta esas olan insani bağdır...Güneydoğuda, hastaları için canla başla çalışan, işine aşık bir hekim, bir bilim insanı ve bir anne, İrem Hanım. Kendisiyle 1,5 yıl online çalışmamımızın ardından İLK şahsen buluşmamızda, gözlerimiz dolu dolu ve bir o kadar da mutluydu... Bu samimi paylaşımı için kendisine kalpten teşekkürler ❤️ "@DrOnaran'ın EN inanılmaz özelliği, siz neye ihtiyac duyduğunuzu dahi söylemeden, size bir çözüm sunabilmesi. Yolculuğumun en kıymetli tanıklarından. Yeri bizde hep çok özel olacak... @iremkiz" *Online COACHING TESTIMONIAL: Here's a firsthand account of "Parental Coaching" shared by Baby Defne's mom, İrem: "What is most incredible about @DrOnaran is her empathic ability to offer you the best solutions even BEFORE you state a problem! She'll always have a special place in our lives!" DID YOU know that you could receive both in-person and online attachment parenting &relationship support from the comfort of your home EVEN if you lived as far from Istanbul as in Australia? İLETİŞİM: 0537 6992946 / DrOnaran@gmail.com ******* #DrOnaran  #CoachingTestimonial  #AileTavsiyesi  #Referans  #Bilingual  #OnlineCoaching  #OnlineDanismanlik  #ParentingCoach  #Mindfulness  #AttachmentParenting  #PositiveDiscipline  #tentenetemas  #siddetsiziletisim  #emzirme  #blw  #dogalebeveynlik  #danisman  #sleep  #uykuduzeni  #bebekisaretdili  #pozitifdisiplin  #egitim  #AslıhanOnaran 
🍊Evrene vermek istediğim mesaj sağlıklı veya sağlıksız mı sorusu değildir 😋😏👇
🍊Benim tercihim mandalinadan yana çünkü kokusu ellerime sinerek soyup yiyebileceğim ve bir mandalinada ortalama 9 dilim var bu da demek oluyor ki 9 kere yavaş yavaş çiğneme zevkini yaşıyacağım🍊😜
🍊(Bu açıdan bakan olmuşmuydu hiç )😏
🍊Gördüğünüz çay bardağında yine 2 adet mandalinanın suyu var ve bunu en fazla 4 yudumda bitiriceksiniz.🙅
🍊Mandalinanın kendisini yediğinizde posasından dolayı kan şekeriniz daha dengeli bir şekilde yükselir ayrıca daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
🍊Yine de arada kahvaltıda  meyve haklarınızı taze sıkılmışdan yana kullanabilirsiniz...
.
.
#onlinediyet #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik #onlinedanismanlik #mandalina #tazemeyve #meyvesuyu #turuncu #rengarenk #followforfollow #fruit #water #healtyfood #healtylife
🍊Evrene vermek istediğim mesaj sağlıklı veya sağlıksız mı sorusu değildir 😋😏👇 🍊Benim tercihim mandalinadan yana çünkü kokusu ellerime sinerek soyup yiyebileceğim ve bir mandalinada ortalama 9 dilim var bu da demek oluyor ki 9 kere yavaş yavaş çiğneme zevkini yaşıyacağım🍊😜 🍊(Bu açıdan bakan olmuşmuydu hiç )😏 🍊Gördüğünüz çay bardağında yine 2 adet mandalinanın suyu var ve bunu en fazla 4 yudumda bitiriceksiniz.🙅 🍊Mandalinanın kendisini yediğinizde posasından dolayı kan şekeriniz daha dengeli bir şekilde yükselir ayrıca daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. 🍊Yine de arada kahvaltıda meyve haklarınızı taze sıkılmışdan yana kullanabilirsiniz... . . #onlinediyet  #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik  #onlinedanismanlik  #mandalina  #tazemeyve  #meyvesuyu  #turuncu  #rengarenk  #followforfollow  #fruit  #water  #healtyfood  #healtylife 
🍲Harika bir cumartesi gününden merhabalar🍂🌸
🍲Mutfak aşığı,yemek yapmayı bir o kadar da yemeyi seven bir diyetisyenim 😁
🍲Sizler için pazının 2 değişik pişirme yöntemini denedim  kalori ve cho miktarlarını hesapladım..
🍲Şimdi soruyorum 8 yk  sebze yemeğimi daha doyurucu olur yoksa 3 adet sarma mı?😒😆😶
🍲Tabi ki yemeği dediğinizi duyar gibiyim...💪🙏👌
🍲Hiç mi tüketemeyeceğiz diye düşünebilirsiniz,evet tüketilebilir koruma dönemindeyseniz etli pazı sarmasını ekmek ve et değişimi yerine📝📉
🍲Zayıflama programı uygulayanlar için duraklama yaratabilir bu yüzden bu uzun yolculukta ben danışanlarıma pek tavsiye etmiyorum..🙈🌿🍲
🍲Şeyyyy bu arada danışanlarımızın listelerini hesaplayarak hazırlıyoruz...
🍲Tarif isteyenlere Dm den gönderebilirim.
.
.
#pazısarması #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik #pazıyemeği
#zayiflamakisteyenler
#düşükkarbonhidrat #onlinediyet #onlinedanismanlik #takipet #followforlike #followforfollow #dinner #healtyfood #instagram
🍲Harika bir cumartesi gününden merhabalar🍂🌸 🍲Mutfak aşığı,yemek yapmayı bir o kadar da yemeyi seven bir diyetisyenim 😁 🍲Sizler için pazının 2 değişik pişirme yöntemini denedim kalori ve cho miktarlarını hesapladım.. 🍲Şimdi soruyorum 8 yk sebze yemeğimi daha doyurucu olur yoksa 3 adet sarma mı?😒😆😶 🍲Tabi ki yemeği dediğinizi duyar gibiyim...💪🙏👌 🍲Hiç mi tüketemeyeceğiz diye düşünebilirsiniz,evet tüketilebilir koruma dönemindeyseniz etli pazı sarmasını ekmek ve et değişimi yerine📝📉 🍲Zayıflama programı uygulayanlar için duraklama yaratabilir bu yüzden bu uzun yolculukta ben danışanlarıma pek tavsiye etmiyorum..🙈🌿🍲 🍲Şeyyyy bu arada danışanlarımızın listelerini hesaplayarak hazırlıyoruz... 🍲Tarif isteyenlere Dm den gönderebilirim. . . #pazısarması  #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik  #pazıyemeği  #zayiflamakisteyenler  #düşükkarbonhidrat  #onlinediyet  #onlinedanismanlik  #takipet  #followforlike  #followforfollow  #dinner  #healtyfood  #instagram 
Mutlu hafta sonlari ! 🍉✨
Haftasonlari normal rutininizden cikmak sizi KORKUTMASIN. 🤯
Tek bir ogun sizi “iyi” ya da “kotu” besleniyor yapmaz. Bunun farkindaligina vardiginiz an , beslenmenin “denge”den ibaret oldugunu farkedip daha kolay yol alacaksiniz.✨ Haftasonu sizin icin “kac-a-mak” kelimesini ifade ediyorsa bilin ki yanlis yoldasiniz. 💡
Bir yiyecekten kacmaniza neden olan sey ne dusundunuz mu? 🤭
Zamanla yoksunluk duygusuna teslim olmak istemiyorsaniz, haftasonuyla, bedeninizle, secimlerinizle barisin. ✨
Sosyallesirken ne yediginize hayiflanmak yerine, butun bir hafta saglikli beslenmek icin yaptiklarinizi, cabalarinizi hatirlayin ve bugun abartmadan secimlerinizi ona gore yapin. 🤙🏻🙃
“Life is all about balance ! 🤸🏼‍♀️”
Gununuz #keyfince gecsin. ✨🌿
Mutlu hafta sonlari ! 🍉✨ Haftasonlari normal rutininizden cikmak sizi KORKUTMASIN. 🤯 Tek bir ogun sizi “iyi” ya da “kotu” besleniyor yapmaz. Bunun farkindaligina vardiginiz an , beslenmenin “denge”den ibaret oldugunu farkedip daha kolay yol alacaksiniz.✨ Haftasonu sizin icin “kac-a-mak” kelimesini ifade ediyorsa bilin ki yanlis yoldasiniz. 💡 Bir yiyecekten kacmaniza neden olan sey ne dusundunuz mu? 🤭 Zamanla yoksunluk duygusuna teslim olmak istemiyorsaniz, haftasonuyla, bedeninizle, secimlerinizle barisin. ✨ Sosyallesirken ne yediginize hayiflanmak yerine, butun bir hafta saglikli beslenmek icin yaptiklarinizi, cabalarinizi hatirlayin ve bugun abartmadan secimlerinizi ona gore yapin. 🤙🏻🙃 “Life is all about balance ! 🤸🏼‍♀️” Gununuz #keyfince  gecsin. ✨🌿
Siz yeterki kararli ve istikrarli olun gerisi kolay
#onlinedanismanlik la #diyarbakir dayiz
#bizitakipedin #sonucbenimicin #herbalife  #eniyikoc #agri #dogu #nodiet #fityasam
💜👣 #17kasımdünyaprematüregünü tum dunyada oldugu gibi ulkemizde de ‘farkindalik’ yaratmak amaciyla kutlanmaktadir. Bugun Bogaz Kopru’sunu mora boyanmis gormeniz mumkun. ✨🤱🏻
—
37. Haftadan once dogan bebeklere “premature” deniyor. Premature bebekler 2500 gramdan az doganlar ve 1500 gramdan az doganlar olarak 2’ye ayriliyor. Her iki grup icinde ilk 2 sene cok onemli. ✨
—
Premature bebeklerin ana enerji kaynagi yaglardir. Cunku yag emilimleri yeterince gelisemeden dogmuslardir. 👶🏼
Emme- yutma refleksleri de fazla gelisemedigi icin sadece anne sutuyle beslenemeyebilirler. 👶🏻
Ancak ne olursa olsun ILK beslendikleri sey annenin ilk anda gelen “kolostrum” dedigimiz mucizevi sutuyle olmalidir. KOLOSTRUM barsak ve bagisiklik sistemini ilk gunden gelistirir. Zararli mikroorganizmalarin barsaktan bebege gecerek hastalanmasini engeller. 👶🏽
Premature bebeklerin  yag ihtiyaci fazladir ve premature anneleri sutleri, yag icerigi normalden yuksek olarak salgilanir. Ne kadar mucizevi degil mi✨
Bundandir ki, normal dogum yapan baska bir annenin sutu , premature bebekler icin uygun degildir. 👶🏾
Bebegin gelisim durumuna gore, anne sutu farkli iceriklerle zenginlestirilebilir. Biberon emziklerinin deliklerinin buyuk olmamasi , yavas ve damla damla akmasi olusacak aspirasyon risklerini de azaltacaktir.👶🏿
—
Cok kucuk ama cok onemli bir detay daha var. Premature bebeklerin vucut yuzeyi genis, deri alti yag dokulari ise azdir bu yuzden “hipotermi” (vucut isisinin dususu) gozlenebilir.🌡
Mumkunse oda sicakliginin sabit oldugu ortamlarda tutulmalari, kulak termometresi ile bebegin isi olcumunun duzenli kontrolu hayati onem tasir. ✨
—
Son bir bilgi ; Anne sutu derin dondurucuda 6 ay kadar, buzlukta 1 ay kadar, buzdolabinda 24 saat kadar saklanabilir ve asla ISITILARAK VERILMEZ. 1-2 saat oncesinden oda sicakliginda bekletilerek veya benmarie usulunce ILITILARAK verilebilir. 🍼
—
Cevremde, yakinlarimda o kadar cok premature dogmus ve simdi gelisimi cok iyi tanidiklarim var ki✨
Onlara bir mucizeden cok, farkindalik olarak bakmak gerektigini dusunuyorum. Bu anlamda tum yenidogan hekimleri, hemsireler ve biz diyetisyenlere buyuk gorev dusuyor. 👩🏼‍⚕️✨
💜👣 #17kasımdünyaprematüregünü  tum dunyada oldugu gibi ulkemizde de ‘farkindalik’ yaratmak amaciyla kutlanmaktadir. Bugun Bogaz Kopru’sunu mora boyanmis gormeniz mumkun. ✨🤱🏻 — 37. Haftadan once dogan bebeklere “premature” deniyor. Premature bebekler 2500 gramdan az doganlar ve 1500 gramdan az doganlar olarak 2’ye ayriliyor. Her iki grup icinde ilk 2 sene cok onemli. ✨ — Premature bebeklerin ana enerji kaynagi yaglardir. Cunku yag emilimleri yeterince gelisemeden dogmuslardir. 👶🏼 Emme- yutma refleksleri de fazla gelisemedigi icin sadece anne sutuyle beslenemeyebilirler. 👶🏻 Ancak ne olursa olsun ILK beslendikleri sey annenin ilk anda gelen “kolostrum” dedigimiz mucizevi sutuyle olmalidir. KOLOSTRUM barsak ve bagisiklik sistemini ilk gunden gelistirir. Zararli mikroorganizmalarin barsaktan bebege gecerek hastalanmasini engeller. 👶🏽 Premature bebeklerin yag ihtiyaci fazladir ve premature anneleri sutleri, yag icerigi normalden yuksek olarak salgilanir. Ne kadar mucizevi degil mi✨ Bundandir ki, normal dogum yapan baska bir annenin sutu , premature bebekler icin uygun degildir. 👶🏾 Bebegin gelisim durumuna gore, anne sutu farkli iceriklerle zenginlestirilebilir. Biberon emziklerinin deliklerinin buyuk olmamasi , yavas ve damla damla akmasi olusacak aspirasyon risklerini de azaltacaktir.👶🏿 — Cok kucuk ama cok onemli bir detay daha var. Premature bebeklerin vucut yuzeyi genis, deri alti yag dokulari ise azdir bu yuzden “hipotermi” (vucut isisinin dususu) gozlenebilir.🌡 Mumkunse oda sicakliginin sabit oldugu ortamlarda tutulmalari, kulak termometresi ile bebegin isi olcumunun duzenli kontrolu hayati onem tasir. ✨ — Son bir bilgi ; Anne sutu derin dondurucuda 6 ay kadar, buzlukta 1 ay kadar, buzdolabinda 24 saat kadar saklanabilir ve asla ISITILARAK VERILMEZ. 1-2 saat oncesinden oda sicakliginda bekletilerek veya benmarie usulunce ILITILARAK verilebilir. 🍼 — Cevremde, yakinlarimda o kadar cok premature dogmus ve simdi gelisimi cok iyi tanidiklarim var ki✨ Onlara bir mucizeden cok, farkindalik olarak bakmak gerektigini dusunuyorum. Bu anlamda tum yenidogan hekimleri, hemsireler ve biz diyetisyenlere buyuk gorev dusuyor. 👩🏼‍⚕️✨
Hosgeldiiin cuma 🐒
Cumartesi calisanlarini bile icten ice mutlu ettigine eminim😌
Basit ama mutlu kahvalti tabagim iste boyle 🙂 
Ekmege dusman degiliz, dusman olanlara dusmaniz aman ha yanlis anlasilmasin🍞♥️ Ama ben bugun ekmekten gelicek karbonhidrati, 1 kucuk mandalinaya tercih ettim, cunku cok guzellerdi😋🍊
Kirmizi biberle benim tabaklarimda cok sik karsilasabilirsiniz☺️ Cunku kendisi muthis bir C vitamini kaynagi olmakla beraber, icerdigi karotenoidler sayesinde muthis de bir antioksidan gorevi goruyor ve o tatli aromatik kokusu vucutta mutluluk hormonu serotoninin salgilanmasina yardimci, ki bence cok dogru😎
Her ne kadar beslenmeme dikkat etsem de , genetik olarak demir eksiligine yatkinlik durumum var. Son tahlillerim gayet iyi cikti ama bu demek degil ki demir depolarini basi bos birakalim🤓 O nedenle, yumurtamin yaninda cay, kahve tuketmeyi pek tercih etmiyor, yumurtadan alacagim demirin emilimini arttitacak C vitamini kaynaklarina yoneliyorum. 👀🌶 Bir kac puf noktaya dikkat edince “Keyfince Yasam”-ak iste bu kadar basit ✨😌
Son olarak bu kadar protein fazla degil mi diye dusunenleriniz olursa simdiden soyliyeyim diyet kisiye ozeldir.✨ Tabagimdaki porsiyonlara degil , neyi ne ile tuketmeli buna odaklanalim. 🐒 🥚🌶
Gununuz #keyfince gecsin. 🙋🏼‍♀️
Hosgeldiiin cuma 🐒 Cumartesi calisanlarini bile icten ice mutlu ettigine eminim😌 Basit ama mutlu kahvalti tabagim iste boyle 🙂 Ekmege dusman degiliz, dusman olanlara dusmaniz aman ha yanlis anlasilmasin🍞♥️ Ama ben bugun ekmekten gelicek karbonhidrati, 1 kucuk mandalinaya tercih ettim, cunku cok guzellerdi😋🍊 Kirmizi biberle benim tabaklarimda cok sik karsilasabilirsiniz☺️ Cunku kendisi muthis bir C vitamini kaynagi olmakla beraber, icerdigi karotenoidler sayesinde muthis de bir antioksidan gorevi goruyor ve o tatli aromatik kokusu vucutta mutluluk hormonu serotoninin salgilanmasina yardimci, ki bence cok dogru😎 Her ne kadar beslenmeme dikkat etsem de , genetik olarak demir eksiligine yatkinlik durumum var. Son tahlillerim gayet iyi cikti ama bu demek degil ki demir depolarini basi bos birakalim🤓 O nedenle, yumurtamin yaninda cay, kahve tuketmeyi pek tercih etmiyor, yumurtadan alacagim demirin emilimini arttitacak C vitamini kaynaklarina yoneliyorum. 👀🌶 Bir kac puf noktaya dikkat edince “Keyfince Yasam”-ak iste bu kadar basit ✨😌 Son olarak bu kadar protein fazla degil mi diye dusunenleriniz olursa simdiden soyliyeyim diyet kisiye ozeldir.✨ Tabagimdaki porsiyonlara degil , neyi ne ile tuketmeli buna odaklanalim. 🐒 🥚🌶 Gununuz #keyfince  gecsin. 🙋🏼‍♀️
Avokado 🥑 
2016 ve 17’yi bazi popcularimiz bile senin kadar populer gecirmemistir , taglenmemistir, google da aranmamistir eminim 🤓
Seveni kadar sevmeyeni de cok, kabul. Ama bana kalirsa avokadoyu sevmeyenlerin %80’i marketten olgunlasmamis halde alip ‘sade’ bir sekilde yemeye calismis ve tadini birseye benzetememistir 😒 Nereden mi biliyorum ? Cunku her avokado severin bu asamalardan gectigine eminim. Asamalari sayiyorum:
-Her yerde bu avokado , cok populer acaba ne bu, meyve mi sebze mi?
-Kesmesi de baya bi zormus.
-Amaan neyse canim avokado da neymis,bosver. 👻
Aslinda bir sans verseniz , cok seversiniz🙋🏼‍♀️ Soyle ki, markete gittiginizde olgunlasmis avokado bulmak cok kolay olmuyor veya olgun haline (daha siyah) o paralari vermek istemiyorsunuz.. ki bence haklisiniz. O zaman eve geldiginizde avokadonuzu bir kese kagidina muz veya elma ile birlikte sarip karanlik ve serin bir yere koyun. 1-2 gune o en sevdiginiz halini alacaktir. 🥑 Ama tabi bazen sakladiginiz yerde unutup -offf yine fazla olgunlasmis- durumlari da olabiliyor. Alisirsiniz,tecrubeyle sabit. 🙋🏼‍♀️ Tekli dogmamis yag asitleri ve A,C,E (vucutta antioksidan ozelligi gosteren vitaminler) vitaminlerinden zengin  bu meyveyi tuketirken genelde 1/4’unu tuketmenizi oneririm cunku kalorisi hic de azimsanicak gibi degil. Ayrica dortte biri bile tok tutma garantili cunku iyi bir yag ve protein kaynagi😎 Ben sade tuketmeyi sevmeyenlerden biri olarak avokadoyu en cok “pul biber, zeytinyagi, limon ve ozellikle mor sogan” ile harmanlamaya bayiliyorum. 😋
Sanirim cok konustum, o zaman avokadoyla en sevdigim tariflerden olan “guacamole sos” ve “humus” u yakinda birlikte deneyelim mi 🥑🙋🏼‍♀️ ✨
#keyfinceyasamnotlariavokado
Avokado 🥑 2016 ve 17’yi bazi popcularimiz bile senin kadar populer gecirmemistir , taglenmemistir, google da aranmamistir eminim 🤓 Seveni kadar sevmeyeni de cok, kabul. Ama bana kalirsa avokadoyu sevmeyenlerin %80’i marketten olgunlasmamis halde alip ‘sade’ bir sekilde yemeye calismis ve tadini birseye benzetememistir 😒 Nereden mi biliyorum ? Cunku her avokado severin bu asamalardan gectigine eminim. Asamalari sayiyorum: -Her yerde bu avokado , cok populer acaba ne bu, meyve mi sebze mi? -Kesmesi de baya bi zormus. -Amaan neyse canim avokado da neymis,bosver. 👻 Aslinda bir sans verseniz , cok seversiniz🙋🏼‍♀️ Soyle ki, markete gittiginizde olgunlasmis avokado bulmak cok kolay olmuyor veya olgun haline (daha siyah) o paralari vermek istemiyorsunuz.. ki bence haklisiniz. O zaman eve geldiginizde avokadonuzu bir kese kagidina muz veya elma ile birlikte sarip karanlik ve serin bir yere koyun. 1-2 gune o en sevdiginiz halini alacaktir. 🥑 Ama tabi bazen sakladiginiz yerde unutup -offf yine fazla olgunlasmis- durumlari da olabiliyor. Alisirsiniz,tecrubeyle sabit. 🙋🏼‍♀️ Tekli dogmamis yag asitleri ve A,C,E (vucutta antioksidan ozelligi gosteren vitaminler) vitaminlerinden zengin bu meyveyi tuketirken genelde 1/4’unu tuketmenizi oneririm cunku kalorisi hic de azimsanicak gibi degil. Ayrica dortte biri bile tok tutma garantili cunku iyi bir yag ve protein kaynagi😎 Ben sade tuketmeyi sevmeyenlerden biri olarak avokadoyu en cok “pul biber, zeytinyagi, limon ve ozellikle mor sogan” ile harmanlamaya bayiliyorum. 😋 Sanirim cok konustum, o zaman avokadoyla en sevdigim tariflerden olan “guacamole sos” ve “humus” u yakinda birlikte deneyelim mi 🥑🙋🏼‍♀️ ✨ #keyfinceyasamnotlariavokado 
Ispanağın en güzel zamanı pazarlarda,manavlarda tazecik bulabiliyoruz.👌🌿
Klasik ıspanaklı yemeklerden sıkılan yada böreğine bayılan yedikten sonra pişman olanlardansanız sizde haydi buyrun tarifime... 1 adet yufka 6 dilim ekmeğe eşdeğer 👉 2 adet yarım yufkadan yapılan gül böreği yesem deseniz sonrası için pişmanlık az kalır...🍴🍞
.
Proteinli böreğim için 500 gr ıspanak,2 adet yumurta,1silme yk tam buğday unu,1 çk tuz,1 çk karabiber,1 adet orta boy kuru soğan,4 dal taze soğan,3 yk zeytinyağı bütün malzemleri orta şekilde doğrayıp karıştıyoruz.25 dk fırında pişirip 1 orta boy kaseyi dolduracak kadar rendelenmiş kaşar peynirini üzerine ekleyip kızarana kadar fırında tutuyoruz...
Afiyet olsun...
.
.
#sporcubeslenmesi #sporcumenüsü #fit #zayifla #zayiflamakisteyenler #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik #onlinediyet #onlinedanismanlik #gercekdiyetisyen
Ispanağın en güzel zamanı pazarlarda,manavlarda tazecik bulabiliyoruz.👌🌿 Klasik ıspanaklı yemeklerden sıkılan yada böreğine bayılan yedikten sonra pişman olanlardansanız sizde haydi buyrun tarifime... 1 adet yufka 6 dilim ekmeğe eşdeğer 👉 2 adet yarım yufkadan yapılan gül böreği yesem deseniz sonrası için pişmanlık az kalır...🍴🍞 . Proteinli böreğim için 500 gr ıspanak,2 adet yumurta,1silme yk tam buğday unu,1 çk tuz,1 çk karabiber,1 adet orta boy kuru soğan,4 dal taze soğan,3 yk zeytinyağı bütün malzemleri orta şekilde doğrayıp karıştıyoruz.25 dk fırında pişirip 1 orta boy kaseyi dolduracak kadar rendelenmiş kaşar peynirini üzerine ekleyip kızarana kadar fırında tutuyoruz... Afiyet olsun... . . #sporcubeslenmesi  #sporcumenüsü  #fit  #zayifla  #zayiflamakisteyenler  #dytozlemvedytozgebeslenmevedanismanlik  #onlinediyet  #onlinedanismanlik  #gercekdiyetisyen 
Gunaydiin! 🥑
Evde boyle bir kahvalti hazirlamaya belki usenebilirim ama gidip-kesfedip-yemeye asla usenmem 😌
Dun @asliileyumurtasizyasam ile kesfettigimiz #rawcafe den bu guzel kareler ✨
Ben avokadolu uzeri karabugday serpilmis yumurtali tostu , Asli ise ciddi bir yumurta alerjisi oldugundan yumurtasizini tercih etti. Ne olur ne olmaz belki bulamam diye yanina 2 dilim ‘yumurtasiz’ tam bugday ekmegini getirmis oldugunu da gururla soyleyemeden gecemiycem.✨ Bu da #sefertasi nin can kurtaran hali iste. ♥️ Keyfince Yasam tam da budur, bahanelere yer yoktur. 😌
“Ah kimselerin vakti yok durup ince seyleri anlamaya” diye sizlandigim su hayatta, @vi_istanbul‘un hicbir bulas olmamasi icin ,buyuk bir incelikle once Asli’nin sonra benim tostumu yapip getirmesi sabah sabah bizi soyle bir gulumsetti🙏🏻✨ Tostlarin tadina gelince, enfesti. Arada usenmeden evde boyle #kahvalti lar hazirlamaliyim dedim kendi kendime! ✨
Son zamanlarda cokca populer olan avokado nedir, en lezzetli avokado nasil secilir, gercekten faydali midir ve sik tuketilmeli midir onu da bir sonraki postta konusalim isterseniz.🙋🏼‍♀️
Gununuz #keyfince gecsin. 🌿☀️
Gunaydiin! 🥑 Evde boyle bir kahvalti hazirlamaya belki usenebilirim ama gidip-kesfedip-yemeye asla usenmem 😌 Dun @asliileyumurtasizyasam ile kesfettigimiz #rawcafe  den bu guzel kareler ✨ Ben avokadolu uzeri karabugday serpilmis yumurtali tostu , Asli ise ciddi bir yumurta alerjisi oldugundan yumurtasizini tercih etti. Ne olur ne olmaz belki bulamam diye yanina 2 dilim ‘yumurtasiz’ tam bugday ekmegini getirmis oldugunu da gururla soyleyemeden gecemiycem.✨ Bu da #sefertasi  nin can kurtaran hali iste. ♥️ Keyfince Yasam tam da budur, bahanelere yer yoktur. 😌 “Ah kimselerin vakti yok durup ince seyleri anlamaya” diye sizlandigim su hayatta, @vi_istanbul‘un hicbir bulas olmamasi icin ,buyuk bir incelikle once Asli’nin sonra benim tostumu yapip getirmesi sabah sabah bizi soyle bir gulumsetti🙏🏻✨ Tostlarin tadina gelince, enfesti. Arada usenmeden evde boyle #kahvalti  lar hazirlamaliyim dedim kendi kendime! ✨ Son zamanlarda cokca populer olan avokado nedir, en lezzetli avokado nasil secilir, gercekten faydali midir ve sik tuketilmeli midir onu da bir sonraki postta konusalim isterseniz.🙋🏼‍♀️ Gununuz #keyfince  gecsin. 🌿☀️
Beslenme ve saglik ayrilmaz bir butun ve biz diyetisyenler sagligi sadece ‘kilo alip-verme’ olarak degerlendirmiyoruz. 🌿
Asil hedefimiz bireyin saglikli olma halini iyilestirmek ve gelistirmek. Peki nedir bu saglikli olma hali? ✨ Dunya Saglik Orgutu’ne gore Saglik ; “Sadece hastalik veya sakatlik durumunun olmayisi degil, kisinin bedenen, ruhen ve sosyal yonden tam bir iyilik halinde bulunmasidir. “✨
Toplum algisi her ne kadar farkli olsa da aslinda biz diyetisyenler sagliga bu pencereden bakiyoruz. Beslenme planinizi olusturmadan once kan degerlerinizi, gunluk olarak ne kadar aktif oldugunuzu, beslenme aliskanliklarinizi, varsa kullandiginiz ilaclari, alerjik durumlarinizi goz onunde bulundurarak sizlerle ‘hayat tarzi’ haline getirilebilecek programlar olusturuyoruz. Iste diyetin asil tanimi budur .✨
Hastanede bir onkoloji hastasina yazdigimiz seyin adi da diyet, poliklinige kan sekeri bozuklugu nedeni ile gelen danisanimiza yazdigimiz seyin adi da diyet ve tum bunlari yaparken asil amacimiz butunsel sagligi iyilestirmek ve gelistirmek. ✨
Yani burada sagligi kapsayan herseyi konusacagiz. Benim bahsettigim ‘Keyf-ince Yasam’ iste tam da budur.🙋🏼‍♀️🌿
Beslenme ve saglik ayrilmaz bir butun ve biz diyetisyenler sagligi sadece ‘kilo alip-verme’ olarak degerlendirmiyoruz. 🌿 Asil hedefimiz bireyin saglikli olma halini iyilestirmek ve gelistirmek. Peki nedir bu saglikli olma hali? ✨ Dunya Saglik Orgutu’ne gore Saglik ; “Sadece hastalik veya sakatlik durumunun olmayisi degil, kisinin bedenen, ruhen ve sosyal yonden tam bir iyilik halinde bulunmasidir. “✨ Toplum algisi her ne kadar farkli olsa da aslinda biz diyetisyenler sagliga bu pencereden bakiyoruz. Beslenme planinizi olusturmadan once kan degerlerinizi, gunluk olarak ne kadar aktif oldugunuzu, beslenme aliskanliklarinizi, varsa kullandiginiz ilaclari, alerjik durumlarinizi goz onunde bulundurarak sizlerle ‘hayat tarzi’ haline getirilebilecek programlar olusturuyoruz. Iste diyetin asil tanimi budur .✨ Hastanede bir onkoloji hastasina yazdigimiz seyin adi da diyet, poliklinige kan sekeri bozuklugu nedeni ile gelen danisanimiza yazdigimiz seyin adi da diyet ve tum bunlari yaparken asil amacimiz butunsel sagligi iyilestirmek ve gelistirmek. ✨ Yani burada sagligi kapsayan herseyi konusacagiz. Benim bahsettigim ‘Keyf-ince Yasam’ iste tam da budur.🙋🏼‍♀️🌿
Merhaba !🌿
Uzun zamandir erteledigim bu yola an itibariyle baskoymus bulunuyorum. ✨
Dusundum ki, yola gec de olsa cikmak, hicbir sey yapmamaktan iyidir. ✨
Beslenme bir ‘bilim’ iken , hem de bu denli ilgi cekici, bilen-bilmeyen herkesin pastadan ‘pay’ almaya calistigi bilgilerle etrafimiz doluyken, bu isin ilmini 7 sene okumus ve hala okuyor, arastiriyor, yapiyor olmamdan guc alarak sizlerle bulusmaya geldim. ✨
“Keyf-ince yasam “ icin buradayim. ✨
Hadi baslayalim. 🌿
Merhaba !🌿 Uzun zamandir erteledigim bu yola an itibariyle baskoymus bulunuyorum. ✨ Dusundum ki, yola gec de olsa cikmak, hicbir sey yapmamaktan iyidir. ✨ Beslenme bir ‘bilim’ iken , hem de bu denli ilgi cekici, bilen-bilmeyen herkesin pastadan ‘pay’ almaya calistigi bilgilerle etrafimiz doluyken, bu isin ilmini 7 sene okumus ve hala okuyor, arastiriyor, yapiyor olmamdan guc alarak sizlerle bulusmaya geldim. ✨ “Keyf-ince yasam “ icin buradayim. ✨ Hadi baslayalim. 🌿
Sınav zamanları geldi tüm veliler iş başında 😅 şunu bilmelisiniz ki çocukların okul başarısında dikkat süreleri en büyük etkendir ve araştırmalar gösteriyor ki kahvaltı çocukların dikkat sürelerini uzatıyor ve daha enerjik daha dinç olmalarını sağlıyor . Peki kahvaltıda ne hazırlamalıyız 👉🏻 öncelikle mutlaka proteinden ve kalsiyumdan zengin bir kahvaltı olmalı büyüme ve gelişme için yumurta, peynir, süt mutlaka kahvaltı sofrasında bulunmalı bunun dışında bazı günler değişiklik olsun diye yulaf yoğurt meyve karısımı yapabilirsiniz bu karışım uzun süre tok tutup çocuklarımızın abur cubura yönelmesine engel olucaktır🤜🏻 ayrıca kahvaltıdan hemen sonra yemek istemiyorlarsa bile çocuklarımızın beslenmesine badem,ceviz, fındık gibi yağlı tohumlardan eklemeniz özellikle henüz okula yeni başlamış küçük çocukların zeka gelişimlerine büyük katkı sağlayacaktır ♥️ #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinedanismanlik #çorum #sağlıklıbeslenme #zayıflama #çocukbeslenmesi #çocuksağlığı #zekagelişimi #healtyfood #healtylife
Sınav zamanları geldi tüm veliler iş başında 😅 şunu bilmelisiniz ki çocukların okul başarısında dikkat süreleri en büyük etkendir ve araştırmalar gösteriyor ki kahvaltı çocukların dikkat sürelerini uzatıyor ve daha enerjik daha dinç olmalarını sağlıyor . Peki kahvaltıda ne hazırlamalıyız 👉🏻 öncelikle mutlaka proteinden ve kalsiyumdan zengin bir kahvaltı olmalı büyüme ve gelişme için yumurta, peynir, süt mutlaka kahvaltı sofrasında bulunmalı bunun dışında bazı günler değişiklik olsun diye yulaf yoğurt meyve karısımı yapabilirsiniz bu karışım uzun süre tok tutup çocuklarımızın abur cubura yönelmesine engel olucaktır🤜🏻 ayrıca kahvaltıdan hemen sonra yemek istemiyorlarsa bile çocuklarımızın beslenmesine badem,ceviz, fındık gibi yağlı tohumlardan eklemeniz özellikle henüz okula yeni başlamış küçük çocukların zeka gelişimlerine büyük katkı sağlayacaktır ♥️ #diyet  #diyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanismanlik  #çorum  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #çocukbeslenmesi  #çocuksağlığı  #zekagelişimi  #healtyfood  #healtylife 
Gunaydın 🙋🏻
Kahvaltı hazırlayacak vaktiniz yoksa ne yapıyoruz❓Tabiki ögünü atlamıyoruz, küçük hızlıca hazırlayabilecegimiz kahvaltılıklar hazırlıyoruz. Ben üç adet wasa üzerine az yağlı lor peyniri sürdüm. Bir tanesini çörekotu bir tanesini dereotu digerini ise kapya biber🌶 ile süsledim. Son olarak yaninda iki adet ceviz ile tabagimi cesitlendirdim. Afiyet olsun 💁🏻 #onlinedanismanlik #hızlıkahvaltı #pratiktarifler #lezzetlisunumlar #saglikliyasam #sagliklizayifla #sagliklibeslenme #saglik #nutrition #diet #diyetisyeninlezayifla #diyetisyeninesor
Gunaydın 🙋🏻 Kahvaltı hazırlayacak vaktiniz yoksa ne yapıyoruz❓Tabiki ögünü atlamıyoruz, küçük hızlıca hazırlayabilecegimiz kahvaltılıklar hazırlıyoruz. Ben üç adet wasa üzerine az yağlı lor peyniri sürdüm. Bir tanesini çörekotu bir tanesini dereotu digerini ise kapya biber🌶 ile süsledim. Son olarak yaninda iki adet ceviz ile tabagimi cesitlendirdim. Afiyet olsun 💁🏻 #onlinedanismanlik  #hızlıkahvaltı  #pratiktarifler  #lezzetlisunumlar  #saglikliyasam  #sagliklizayifla  #sagliklibeslenme  #saglik  #nutrition  #diet  #diyetisyeninlezayifla  #diyetisyeninesor 
Ara ögünü yarim nar ile degerlendiriyoruz bu aksam 😋😇 Narın faydalari saymakla bitmez: 📌İçerdiği C vitamini, potasyum, demir ve antioksidanlar ile kolesterol ve kan şekerini de dengeleyen nar, kalp sağlığını koruduğu gibi kanser hücrelerinin de gelişmesini engellemektedir. 📌Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar.
📌Yarım orta boy nar 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir. 📌1 porsiyonu; 49 kalori, 7.43 gram karbonhidrat, 0.21 gram protein, 0.17 gram yağ, 8.17 gram lif, 212 mg potasyum içerir.
📌Lif içeriği sayesinde de kabızlığı önler.

O zamaaannnn afiyet olsun hepimize 😋😋😋
#araogun #saglikliyasa #mutluyasa #sagliklizayifla #zindekal #mutlukal #diyetisyeninesor #diyetisyeninlezayifla #onlinedanismanlik #onlinediyet #diyet #dytelifdoruk
Ara ögünü yarim nar ile degerlendiriyoruz bu aksam 😋😇 Narın faydalari saymakla bitmez: 📌İçerdiği C vitamini, potasyum, demir ve antioksidanlar ile kolesterol ve kan şekerini de dengeleyen nar, kalp sağlığını koruduğu gibi kanser hücrelerinin de gelişmesini engellemektedir. 📌Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. 📌Yarım orta boy nar 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir. 📌1 porsiyonu; 49 kalori, 7.43 gram karbonhidrat, 0.21 gram protein, 0.17 gram yağ, 8.17 gram lif, 212 mg potasyum içerir. 📌Lif içeriği sayesinde de kabızlığı önler. O zamaaannnn afiyet olsun hepimize 😋😋😋 #araogun  #saglikliyasa  #mutluyasa  #sagliklizayifla  #zindekal  #mutlukal  #diyetisyeninesor  #diyetisyeninlezayifla  #onlinedanismanlik  #onlinediyet  #diyet  #dytelifdoruk 
Başarı siz isterseniz vardır ve #onlinediyet danışanlarımdan Kübra  Hanım'la biz harika bir başarıya imza attık🤗 2 ayda "-10 kg" uğurlayarak geride bıraktık ve aynı zamanda;
📌2 beden küçüldük XL'dan M bedene olan bir yolculuk bizimkisi👏🏻😊
💫Şimdi daha emin adımlarla korumaya geçtik ve sağlığımıza sağlık katmaya devam ediyoruz💪🏻🎈
✨Azmi ve bu güzel başarısı için kendisini tebrik ediyorum👏🏻👏🏻
Peki söyleyeceklerim bu kadar mı hayır🙈 Bir de sizlere güzel bir haberim var🎈🎈✨Online diyette mesafelere son,nerde olduğunuzun hiç önemi yok başarmak için kilolarınıza veda etmek için hepinizi bekliyorum💁🏻😊Kendinize bir hedef koyun ve başarmak için çalışın, 3-5 kg verdiğinizde istediğiniz kıyafete girebildiğinizi hayal edin, etrafınızdaki insanların sizin zayıfladığını fark ettiğindeki aaa ne kadarda güzelleşmişsin dediğini bir düşünün☺️ Hadi başlayalım ben her zaman buradayım birlikte bu yola çıkabilir ve istediğin kiloyu verebiliriz unutma🙌🏻
💫Gelsin o zaman iletişim bilgilerimiz👇🏻
📱DM
📩dyt.nesibeecakici@gmail.com
#onlinediyet #onlinedanismanlik #detoks #balıkesirdiyetisyen #diyetisyennesibecakici #sessel23
Başarı siz isterseniz vardır ve #onlinediyet  danışanlarımdan Kübra Hanım'la biz harika bir başarıya imza attık🤗 2 ayda "-10 kg" uğurlayarak geride bıraktık ve aynı zamanda; 📌2 beden küçüldük XL'dan M bedene olan bir yolculuk bizimkisi👏🏻😊 💫Şimdi daha emin adımlarla korumaya geçtik ve sağlığımıza sağlık katmaya devam ediyoruz💪🏻🎈 ✨Azmi ve bu güzel başarısı için kendisini tebrik ediyorum👏🏻👏🏻 Peki söyleyeceklerim bu kadar mı hayır🙈 Bir de sizlere güzel bir haberim var🎈🎈✨Online diyette mesafelere son,nerde olduğunuzun hiç önemi yok başarmak için kilolarınıza veda etmek için hepinizi bekliyorum💁🏻😊Kendinize bir hedef koyun ve başarmak için çalışın, 3-5 kg verdiğinizde istediğiniz kıyafete girebildiğinizi hayal edin, etrafınızdaki insanların sizin zayıfladığını fark ettiğindeki aaa ne kadarda güzelleşmişsin dediğini bir düşünün☺️ Hadi başlayalım ben her zaman buradayım birlikte bu yola çıkabilir ve istediğin kiloyu verebiliriz unutma🙌🏻 💫Gelsin o zaman iletişim bilgilerimiz👇🏻 📱DM 📩dyt.nesibeecakici@gmail.com #onlinediyet  #onlinedanismanlik  #detoks  #balıkesirdiyetisyen  #diyetisyennesibecakici  #sessel23 
Sukretmek cogu zaman yanlis anlasilmaktadir..
Sukredin dedigimde en cok karsilastigim su dur
"Tabii sukrediyorum daha neleri var ya da ne gunler gecirdik bu halimize dukurler olsun"
Bu karmik bir döngü baslatir.
Sadece sukredebilmen icin eksik olmana ya da birilerinin eksik olmasina iihtyac duydugun her yeri yirtip at ve yeniden basla..🌞 Sukurler olsun (bundan daha iyi nasil olur?)
Sukretmek bir aciyi bir guzellikle, bir acligi bir toklukla karsilatirmak degildir..
💟💟💟💟💟💟
Her an sukret bugunune hatta su an ki  durumun ne olursa olsun sadece sukret!
Sukretmeyi sectiginde sadece digerlerinde ve kendinde aci gorupte simdiki durumuna sukrediyorsan gelecekte muhtemel olarak sukretmeye karar verdigin an da ilk once aci goreceksin🙊 (enteresan bakis acimi alip kabul etme)

Bu gune  kadar sukretmeyi tanimladigin her yeri godzilyon kez yikip yaratimini iptal edermidin lutfen simdi😍
#sukretmek #alanyareiki #alanyayoga #alanyanefes #reikionline #onlinedanismanlik #alanyameditasyon
#seciltezgelworldpresscom
#reikimasterteacher #accsesbarsalanya #thereconnection #reconectivehealing #ailedizim #theta #bilincalti #cekirdekinanc #tekrarbaglanti
Sukretmek cogu zaman yanlis anlasilmaktadir.. Sukredin dedigimde en cok karsilastigim su dur "Tabii sukrediyorum daha neleri var ya da ne gunler gecirdik bu halimize dukurler olsun" Bu karmik bir döngü baslatir. Sadece sukredebilmen icin eksik olmana ya da birilerinin eksik olmasina iihtyac duydugun her yeri yirtip at ve yeniden basla..🌞 Sukurler olsun (bundan daha iyi nasil olur?) Sukretmek bir aciyi bir guzellikle, bir acligi bir toklukla karsilatirmak degildir.. 💟💟💟💟💟💟 Her an sukret bugunune hatta su an ki durumun ne olursa olsun sadece sukret! Sukretmeyi sectiginde sadece digerlerinde ve kendinde aci gorupte simdiki durumuna sukrediyorsan gelecekte muhtemel olarak sukretmeye karar verdigin an da ilk once aci goreceksin🙊 (enteresan bakis acimi alip kabul etme) Bu gune kadar sukretmeyi tanimladigin her yeri godzilyon kez yikip yaratimini iptal edermidin lutfen simdi😍 #sukretmek  #alanyareiki  #alanyayoga  #alanyanefes  #reikionline  #onlinedanismanlik  #alanyameditasyon  #seciltezgelworldpresscom  #reikimasterteacher  #accsesbarsalanya  #thereconnection  #reconectivehealing  #ailedizim  #theta  #bilincalti  #cekirdekinanc  #tekrarbaglanti 
Gec kahvalti 😋

1/2 domates 🍅
1 salatalik 🥒
2 yesil biber 
2 yk az yagli lor peyniri 
1 ck corek otu 
5-6 dal maydonoz 
Kahvaltı, uzun saatler boyunca aç kalmış vücudumuzun, öğlene kadar sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için, doğru besinleri tüketmemiz gereken, sağlığımız açısından son derece önemli bir öğündür. 🥗😋👍🏻 Türkiye’de fazla kilo problemi ve bu probleme bağlı olarak oluşabilecek sağlık sorunları yaşayan insan sayısı her geçen gün daha da artmaktadır. Sağlıklı kahvaltı yapan insanların, yapmayanlara kıyasla, daha az kilo problemi yaşadığı görülmüştür. 💪🏻 Sendromsuz pazartesiler icin ihtiyacimiz olan sey guzel bir kahvalti. Mutlu gunler 😍💃🏻✨
#sendromsuzpazartesi #mutlupazartesi #kahvaltiyiatlama #saglikliyasam #diyetisyen #sagliklizayifla #diyetisyeninesor #diyet #diet #obezite  #dytelifdoruk #instaclinic #onlinedanismanlik
Gec kahvalti 😋 1/2 domates 🍅 1 salatalik 🥒 2 yesil biber 2 yk az yagli lor peyniri 1 ck corek otu 5-6 dal maydonoz Kahvaltı, uzun saatler boyunca aç kalmış vücudumuzun, öğlene kadar sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için, doğru besinleri tüketmemiz gereken, sağlığımız açısından son derece önemli bir öğündür. 🥗😋👍🏻 Türkiye’de fazla kilo problemi ve bu probleme bağlı olarak oluşabilecek sağlık sorunları yaşayan insan sayısı her geçen gün daha da artmaktadır. Sağlıklı kahvaltı yapan insanların, yapmayanlara kıyasla, daha az kilo problemi yaşadığı görülmüştür. 💪🏻 Sendromsuz pazartesiler icin ihtiyacimiz olan sey guzel bir kahvalti. Mutlu gunler 😍💃🏻✨ #sendromsuzpazartesi  #mutlupazartesi  #kahvaltiyiatlama  #saglikliyasam  #diyetisyen  #sagliklizayifla  #diyetisyeninesor  #diyet  #diet  #obezite  #dytelifdoruk  #instaclinic  #onlinedanismanlik 
Merhabalar Sevgili Takipçim🙋🏻
✨Hafta sonu kaçamakları, harika pazar kahvaltıları derken su içmeyi ihmal ettiğimiz oluyor mu??
💦Eee haydi sağlığın için; 1 bardak su doldur ve metabolizmana yardımcı ol gün bitmeden 2-2,5 lt suyu hemmen hüplet💁🏻😊
📌Unutma! #kilovermek için, bağırsaklarının çalışması için, cildinin güzelliği için, beyin zindeliği ve uykularının düzeni için diye uzayıp giden bir liste çıkarmadan ben günlük su hedefini tamamla🙌🏻
💦Gelin bugün bir şey yapalım postun altındaki yorum kısmına arkadaşlarımızı etiketleyerek su içmeyi arkadaşlarımıza tavsiye edelim ve aynı zamanda hatırlatalım☺️✨
İlk yorum benden gelsin o vakit görüşene dek hoşçakalın🙋🏻
#water #su #suhayattır #susagliktir #hayat #saglıklıyaşam #healthy #healthylife #suiç #onlinediyet #onlinedanismanlik #onlinediyetisyen #fitness #zumba #spor #vegan #balikesir #balıkesirdiyetisyen #karesi #diyetisyennesibecakici
Merhabalar Sevgili Takipçim🙋🏻 ✨Hafta sonu kaçamakları, harika pazar kahvaltıları derken su içmeyi ihmal ettiğimiz oluyor mu?? 💦Eee haydi sağlığın için; 1 bardak su doldur ve metabolizmana yardımcı ol gün bitmeden 2-2,5 lt suyu hemmen hüplet💁🏻😊 📌Unutma! #kilovermek  için, bağırsaklarının çalışması için, cildinin güzelliği için, beyin zindeliği ve uykularının düzeni için diye uzayıp giden bir liste çıkarmadan ben günlük su hedefini tamamla🙌🏻 💦Gelin bugün bir şey yapalım postun altındaki yorum kısmına arkadaşlarımızı etiketleyerek su içmeyi arkadaşlarımıza tavsiye edelim ve aynı zamanda hatırlatalım☺️✨ İlk yorum benden gelsin o vakit görüşene dek hoşçakalın🙋🏻 #water  #su  #suhayattır  #susagliktir  #hayat  #saglıklıyaşam  #healthy  #healthylife  #suiç  #onlinediyet  #onlinedanismanlik  #onlinediyetisyen  #fitness  #zumba  #spor  #vegan  #balikesir  #balıkesirdiyetisyen  #karesi  #diyetisyennesibecakici 
Beylikduzunden Online danismanlik yaptigim Pervin hanimin 1 haftalık sonucu .Sizde bize katilin kışı saglikli beslennin yaza fit girin.
#onlinedanismanlik #bizekatilin #yazafitgirin #beylikduzu #beylikdüzü #1haftalik
#nodiet #herbalife #wellness #eniyikoc
#onlinedanismanlik
Güzel #dogumgünü çiçeklerimle sizi selamliyorum bugün. Resmi kaydirirsaniz izleyiciler bölümünde böyle bir hata veriyor. Hata düzelene kadar katilmak isteyenler takip edebilsin diye her ay yaptigim #onlinedanismanlik cekilisini bitirmeyecegim. 
#haftasonu #cumartesi #saturday #weekend #happysaturday #happyweekend #enjoylife
Merhaba Sevgili Takipçi🙋🏻😊
✨DM'den gelen soru ve istekler üzerine "ŞEKERSİZ AYVA TARİFİ"ni sizlerle buluşturuyorum🙈Bu tarifle buluşma maceramız annemle acaba şekersiz reçel nasıl olur? Olur mu ki gibi düşünceler doğrultusunda araştırmalarımız sonucu bulduğumuz bir tariftir😄 Fazla sözü uzatmadan biliyorum hepiniz merak ediyorsunuz o zaman kalem kağıt hazır değil mi? Gelsin tarifimiz💁🏻
✨ŞEKERSİZ AYVA REÇELİ:
✔️MALZEMELER:
~2 adet büyük boy ayva
~1,5 kg elma
~2 adet karanfil
~1 adet kabuk tarçın
~ 1/2 adet limonun suyu
✔️HAZIRLANIŞI:
Ayvaların kabuklarını,çekirdeklerini bir tencereye yerleştiriyoruz. Çekirdek ve kabuklar pektin içeriğinden dolayı reçelimize renk ve kıvam verecektir. Ayvaları küp küp doğrayalım. Ve bir tencereye alıp üzerini örtecek kadar su koyup ocağa alalım. Daha sonra elmaların suyunu sıkıp ayva çekirdek ve kabukların bulunduğu tencereye boşaltalım. Elma kabuklarınıda bu karışıma ekleyebilirsiniz. Kabuklar yumuşayıp kıvamlı bir su elde edene kadar kaynatınız. Süzüp kenara alınız. Kaynayarak suyu azalan ve rengide dönen ayvalara 2 adet karanfil ve 1 adet kabuk tarçını,süzmüş olduğumuz karışımıda ilave ederek kaynatmaya devam ediyoruz. Reçel kıvam ve renk olarak istediğimiz şekle girdiğinde yarım limonu sıkıp bir taşım daha kaynatıyoruz. Ve daha sonra konserve şişelerine koyarak reçelimizin bozulmasını engelleyerek raf ömrünü uzatıyor ve sevdiklerinizle güzel günlerde tüketmenizi diliyorum💁🏻😊🌸
✨Afiyet olsun😋
#online #onlinediyet #onlinediyetisyen #sağlık #onlinedanısmanlık #sport #fitness#sagliklibeslenme #beslenme #health #reçel #ayvareçeli #şekersizlezzetler #şekersizayvareçeli #fit #fitlezzetler #istanbul #bursa #ankara #antalya #balıkesir #balıkesirdiyet #balıkesirdiyetisyen #diyetisyennesibecakici
Merhaba Sevgili Takipçi🙋🏻😊 ✨DM'den gelen soru ve istekler üzerine "ŞEKERSİZ AYVA TARİFİ"ni sizlerle buluşturuyorum🙈Bu tarifle buluşma maceramız annemle acaba şekersiz reçel nasıl olur? Olur mu ki gibi düşünceler doğrultusunda araştırmalarımız sonucu bulduğumuz bir tariftir😄 Fazla sözü uzatmadan biliyorum hepiniz merak ediyorsunuz o zaman kalem kağıt hazır değil mi? Gelsin tarifimiz💁🏻 ✨ŞEKERSİZ AYVA REÇELİ: ✔️MALZEMELER: ~2 adet büyük boy ayva ~1,5 kg elma ~2 adet karanfil ~1 adet kabuk tarçın ~ 1/2 adet limonun suyu ✔️HAZIRLANIŞI: Ayvaların kabuklarını,çekirdeklerini bir tencereye yerleştiriyoruz. Çekirdek ve kabuklar pektin içeriğinden dolayı reçelimize renk ve kıvam verecektir. Ayvaları küp küp doğrayalım. Ve bir tencereye alıp üzerini örtecek kadar su koyup ocağa alalım. Daha sonra elmaların suyunu sıkıp ayva çekirdek ve kabukların bulunduğu tencereye boşaltalım. Elma kabuklarınıda bu karışıma ekleyebilirsiniz. Kabuklar yumuşayıp kıvamlı bir su elde edene kadar kaynatınız. Süzüp kenara alınız. Kaynayarak suyu azalan ve rengide dönen ayvalara 2 adet karanfil ve 1 adet kabuk tarçını,süzmüş olduğumuz karışımıda ilave ederek kaynatmaya devam ediyoruz. Reçel kıvam ve renk olarak istediğimiz şekle girdiğinde yarım limonu sıkıp bir taşım daha kaynatıyoruz. Ve daha sonra konserve şişelerine koyarak reçelimizin bozulmasını engelleyerek raf ömrünü uzatıyor ve sevdiklerinizle güzel günlerde tüketmenizi diliyorum💁🏻😊🌸 ✨Afiyet olsun😋 #online  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #sağlık  #onlinedanısmanlık  #sport  #fitness #sagliklibeslenme  #beslenme  #health  #reçel  #ayvareçeli  #şekersizlezzetler  #şekersizayvareçeli  #fit  #fitlezzetler  #istanbul  #bursa  #ankara  #antalya  #balıkesir  #balıkesirdiyet  #balıkesirdiyetisyen  #diyetisyennesibecakici 
Gunaydınnn #hucreselbeslenme
Zamanıı🔔🕭
Al shake ini çalkala bizimle hadi 🤗😀10 yuz  milyon hucreni bayram ettir🎉🎊Yaşam  tarzı değişikliği ile kendini yenile 😉🤗
Yaşam kaliteni arttirmak  için önce beslenme alışkanlıklarını gözden geçir çünkü ne yiyorsan osun 😎😃
#kendineiyibak #kendinisev ⚘🌼🌷🌻🌺⚘🌲🌷🌼🌻🌲🌹
.Sen vücuduna iyi bakarsan o da sana ileride iyi görünecek 😍😘😗
Kendini seviyorsan ona iyi bak😘
Herbalife iç ve dış beslenme ürünleri hakkında bilgi almak ve ucretsiz danışmanlık için dm veya whatsapp dan online mesaj olarak gonderebilirsniz. 📲0546 473 06 52
#onlinebeslenme #onlinedanismanlik #icbeslenme #dışbeslenme #kendineiyibak #kendinisev #vucutanalizi #kiloverme #kilokoruma #fazlakilo #dusukkalori #diyetebaşlıyorum #diyetsizkiloverme #cristianoronaldo #kerimcandurmaz #fazlakilo #yazaformdagirmek #fitolmak #fitness #chiatohumu #incebelli #yaglaraelveda #incelme #yağsızkilo #yagsizdiyet #yagkirici#diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor#herbalifeileobeziteyedurde#diyethesaplaritakiplesiyor
Gunaydınnn #hucreselbeslenme  Zamanıı🔔🕭 Al shake ini çalkala bizimle hadi 🤗😀10 yuz milyon hucreni bayram ettir🎉🎊Yaşam tarzı değişikliği ile kendini yenile 😉🤗 Yaşam kaliteni arttirmak için önce beslenme alışkanlıklarını gözden geçir çünkü ne yiyorsan osun 😎😃 #kendineiyibak  #kendinisev  ⚘🌼🌷🌻🌺⚘🌲🌷🌼🌻🌲🌹 .Sen vücuduna iyi bakarsan o da sana ileride iyi görünecek 😍😘😗 Kendini seviyorsan ona iyi bak😘 Herbalife iç ve dış beslenme ürünleri hakkında bilgi almak ve ucretsiz danışmanlık için dm veya whatsapp dan online mesaj olarak gonderebilirsniz. 📲0546 473 06 52 #onlinebeslenme  #onlinedanismanlik  #icbeslenme  #dışbeslenme  #kendineiyibak  #kendinisev  #vucutanalizi  #kiloverme  #kilokoruma  #fazlakilo  #dusukkalori  #diyetebaşlıyorum  #diyetsizkiloverme  #cristianoronaldo  #kerimcandurmaz  #fazlakilo  #yazaformdagirmek  #fitolmak  #fitness  #chiatohumu  #incebelli  #yaglaraelveda  #incelme  #yağsızkilo  #yagsizdiyet  #yagkirici #diyethesaplariherbalifeiletakiplesiyor #herbalifeileobeziteyedurde #diyethesaplaritakiplesiyor 
Evet spor şart sağlıklı yaşamanın dinç olmanın hatta mutlu olmanın mutluluk hormonu salgılamanın bile başlıca şartı spor ancak beslenme düzeniniz iyi olmadan spordan ne kadar verim alabilirsiniz ?  Size tek bir cümleyle özetleyeceğim bunu 20 dakika yürüdükten sonra yediğiniz bir çikolatayla yaktığınız kaloriden fazlasını alıyorsunuz belkide 😅 istediğimiz yerim gider saatlerce kendimi hırpalarım düsünceniz yerine gün aşırı minimum 30 maksimum 60 dakıka spor yaparak yanında birde beslenmenize biraz dikkat ederek çok daha kısa sürede forma girebilirsiniz 👌🏻👆🏻 #diyet #diyetisyen #onlinediyet #onlinedanismanlik #zayıflama #sağlıklıbeslenme #sporcubeslenme #antrenman #sağlıklıyaşam #healthyfood #healtylife #dietfood #foodporn #glutenfree
Evet spor şart sağlıklı yaşamanın dinç olmanın hatta mutlu olmanın mutluluk hormonu salgılamanın bile başlıca şartı spor ancak beslenme düzeniniz iyi olmadan spordan ne kadar verim alabilirsiniz ? Size tek bir cümleyle özetleyeceğim bunu 20 dakika yürüdükten sonra yediğiniz bir çikolatayla yaktığınız kaloriden fazlasını alıyorsunuz belkide 😅 istediğimiz yerim gider saatlerce kendimi hırpalarım düsünceniz yerine gün aşırı minimum 30 maksimum 60 dakıka spor yaparak yanında birde beslenmenize biraz dikkat ederek çok daha kısa sürede forma girebilirsiniz 👌🏻👆🏻 #diyet  #diyetisyen  #onlinediyet  #onlinedanismanlik  #zayıflama  #sağlıklıbeslenme  #sporcubeslenme  #antrenman  #sağlıklıyaşam  #healthyfood  #healtylife  #dietfood  #foodporn  #glutenfree 
Astrocenter en iyi #fal sitesi, en iyilere fal bakmaya devam ediyor!❤
#keremavsar #haykocepkin #hayko #turkiye #rock #ask #gelecek #tarot #onlinefal #onlinedanismanlik #kahvefali #katina #sufali #astroloji #iyiyasam #iyienerji #turkiye #hayat #sevgi
🎉API TÜRKİYE HEDİYE ÇEKİLİŞİ 🎉 *Çekiliş katılımcıları, 30 Eylul 2017 tarihinde Doğal Ebeveynlik Fuarı'nda "API Türkiye" standımızı ziyaret eden ve standımızdaki çekiliş listesine *fuar günü şahsen yazılan* kişileri içermektedir.
*ÖDÜL nedir? 1 adet Online Danışmanlık Seansı* (Doğal Ebeveynlik veya Aile içi İletişim alanlarında 1 saatlik Online seans içerir)
Kazanan şanslı ziyaretçimiz 🎉🎉 🎉 🎉ECEM ŞAHİN AKYAZ // YEDEK 1:  Serap ÖZKAPLAN
YEDEK 2: Şebnem KESKİN 
Tebrik ediyoruz!  KAZANAN talihlimiz: Ödül teyidi için, çekiliş katılım kuralı olan, Instagram @DrOnaran ve Facebook APITurkiye hesaplarını takip edip, bu hesapları etiketlediğiniz bir fotograf/görsel paylaştığınızdan lütfen emin olunuz.
Sevgiler, 
@DrOnaran 
www.facebook.com/APITurkiye
#empati #dogalebeveynlik #attachmentparenting #nonviolence #siddetsizlik #raffle #dogalebeveynlikfuari #siddetsiziletisim #dogumahazirlik #mindfulness #mindfulparenting #pozitifdisiplin #positivediscipline #babywearingTurkiye #blw #babywearing #emzirmedestek #onlineegitim #bilingual #coaching #onlinedanismanlik #DrOnaran
🎉API TÜRKİYE HEDİYE ÇEKİLİŞİ 🎉 *Çekiliş katılımcıları, 30 Eylul 2017 tarihinde Doğal Ebeveynlik Fuarı'nda "API Türkiye" standımızı ziyaret eden ve standımızdaki çekiliş listesine *fuar günü şahsen yazılan* kişileri içermektedir. *ÖDÜL nedir? 1 adet Online Danışmanlık Seansı* (Doğal Ebeveynlik veya Aile içi İletişim alanlarında 1 saatlik Online seans içerir) Kazanan şanslı ziyaretçimiz 🎉🎉 🎉 🎉ECEM ŞAHİN AKYAZ // YEDEK 1: Serap ÖZKAPLAN YEDEK 2: Şebnem KESKİN Tebrik ediyoruz! KAZANAN talihlimiz: Ödül teyidi için, çekiliş katılım kuralı olan, Instagram @DrOnaran ve Facebook APITurkiye hesaplarını takip edip, bu hesapları etiketlediğiniz bir fotograf/görsel paylaştığınızdan lütfen emin olunuz. Sevgiler, @DrOnaran www.facebook.com/APITurkiye #empati  #dogalebeveynlik  #attachmentparenting  #nonviolence  #siddetsizlik  #raffle  #dogalebeveynlikfuari  #siddetsiziletisim  #dogumahazirlik  #mindfulness  #mindfulparenting  #pozitifdisiplin  #positivediscipline  #babywearingTurkiye  #blw  #babywearing  #emzirmedestek  #onlineegitim  #bilingual  #coaching  #onlinedanismanlik  #DrOnaran 
Herkese #günaydin #mutlupazarlar bu ayki #onlinedanismanlik çekilisimin kazanani 1 numarali katilimci. Unutmayin her ay kazanma sansiniz var her ayin sonunda bir çekilis yapiyorum 😊
Hem lezzetli yemekler yiyelim,
Hem karnımız doysun,
Hem de fit olalım diyorsanız .
👉 #saidtosyali ile sağlıklı beslenme  proğramına buyrun ✋🙋 #onlinetakip #onlinekulup #onlinedanismanlik #yasamkocu #saglikliyasam #iyibesleniyihisset #iyibakkendine #degistirhayatini
Haydi kendiniz icin bir baslangic yapin 👍😊😊 ideal kilonuza kavusun 👍👍 online destek ve danismanlikla hizmetinizdeyiz 👏👏👍 kisiye ozel beslenme programi ✔
Ac kalmadan ✔
Saglikli bir sekilde ✔
Kilonuzu kontrol edebilirsiniz ✔

Iletisim icin 0554 8728700

Ya da dm atin 👍👍 #kilonukontroletyolunubendenöğren
#kilokontrol
#degisimehazirol#enerjiyihisset
#sporcubeslenmesi
#onlinedanismanlik#bolu#ankara#istanbul#turkiye
İzmir danışanlarım çok mu başarılılar acaba 👏🏻👏🏻Mete bey ile -13 kg veda ettik 👆🏻 #doğrutercih #diyetisyenburcukarsli #diyetisyenim #beslenmeuzmani #sağlık#kiloverme #fit#online#onlinediyet #onlinedanismanlik #izmir#giresun#bulancakdiyetisyen #giresundiyetisyen
-12 kg veda ettik, durmak yok son 10 kg daha var ve harika bir öncesi sonrası için sabırsızlanıyoruz fazla beklemeden yakında yapıcaz 🤗 
#portakalspor #bulancakportakalspor #giresunportakalspor #diyetteyiz #diyetlezayıfla#sağlıklıkiloverme#onlinediyet #onlinediet#onlinedanismanlik #diyetisyen#beslenmeuzmanı#diyetisyenburcukarsli #giresundiyetisyen #bulancakdiyetisyen
30 Eylül 20.00 tarihinde belli olacak. 1 instagram ve bir facebook talihlim olacak. Katilim sartlari
www.deryaninsporgunlugu.com blogumu izleyiciler bölümünden takip etmek
Instagram için instagram hesabimi takip etmek
Facebook için deryaninsporgunlugu sayfami begenmek. 
Tüm sartlari yerine getirdikten sonra katildim diye yazmak.
#cekiliszamani #cekilis #çekiliş #cekilisvar #çekilişvar #onlinedanismanlik #ücretsizdanisma