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Ça fait du bien de ne pas avoir à se lever à 6h le matin pour aller travailler ! Et ce matin mon loulou 😻 ne m'a réveillé qu'à 8h45 pour une fois... Et ce matin une grosse envie de salé donc comme j'étais à la maison j'ai pu me faire plaisir avec une omelette aux oignons, jambon et fromage, ça m'a bien calé. Ça changeait pour une fois !
Puis ce soir une bonne séance de sport. 30min de tapis puis 1h de musculation. Je n'avais finalement pas envie d'aller au cours de FAC. J'avais déjà mal et je voulais pouvoir y aller à mon rythme. Et bien je n'ai jamais eu aussi mal entre les muscles à l'arrière de la cuisse et à l'intérieur de la cuisse, je n'ai jamais senti ça avant... Sûrement dues au pump d'hier mais j'aime quand mes muscles sont douloureux, je sens qu'ils sont là ahah (je dois être un peu maso dans le fond 🤣)
Demain je vais voir ma banquière puis mon médecin et ensuite j'irai à la salle pour un pump à 12h30 🏋️
Côté poids pas trop de changement, + 200g depuis samedi mais il est rare que je ne prenne pas le week-end ! On ne lâche rien 😊
Bonne soirée 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Ça fait du bien de ne pas avoir à se lever à 6h le matin pour aller travailler ! Et ce matin mon loulou 😻 ne m'a réveillé qu'à 8h45 pour une fois... Et ce matin une grosse envie de salé donc comme j'étais à la maison j'ai pu me faire plaisir avec une omelette aux oignons, jambon et fromage, ça m'a bien calé. Ça changeait pour une fois ! Puis ce soir une bonne séance de sport. 30min de tapis puis 1h de musculation. Je n'avais finalement pas envie d'aller au cours de FAC. J'avais déjà mal et je voulais pouvoir y aller à mon rythme. Et bien je n'ai jamais eu aussi mal entre les muscles à l'arrière de la cuisse et à l'intérieur de la cuisse, je n'ai jamais senti ça avant... Sûrement dues au pump d'hier mais j'aime quand mes muscles sont douloureux, je sens qu'ils sont là ahah (je dois être un peu maso dans le fond 🤣) Demain je vais voir ma banquière puis mon médecin et ensuite j'irai à la salle pour un pump à 12h30 🏋️ Côté poids pas trop de changement, + 200g depuis samedi mais il est rare que je ne prenne pas le week-end ! On ne lâche rien 😊 Bonne soirée 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Qui dit samedi dit pesée ! J'aurai pu faire mieux cette semaine mais j'avais repris du poids entre samedi et mardi ( +900g ) donc j'ai officieusement perdu 1.4 kilos en 4 jours. Malgré une faim exacerbée et une soif inexpliquée. Vivement mardi que je vois mon médecin car là ça commence à faire beaucoup, surtout qu'hier matin mon œil à refait des siennes : près d'une demie heure à ne pas pouvoir travailler car je voyais la moitié des mots sur mon écran. 
Par contre je ne comprends pas la reprise de masse grasse surtout avec les 6h40 de sport cette semaine. Après ça arrive que ça varie. Comme j'elimine beaucoup en ce moment (trop entre les aller-retours aux 🚽, la transpiration pendant le sport  et les réveils trempés...) j'ai perdu de la masse hydrique donc on verra la semaine prochaine. 
En attendant bon weekend ! 😍

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Qui dit samedi dit pesée ! J'aurai pu faire mieux cette semaine mais j'avais repris du poids entre samedi et mardi ( +900g ) donc j'ai officieusement perdu 1.4 kilos en 4 jours. Malgré une faim exacerbée et une soif inexpliquée. Vivement mardi que je vois mon médecin car là ça commence à faire beaucoup, surtout qu'hier matin mon œil à refait des siennes : près d'une demie heure à ne pas pouvoir travailler car je voyais la moitié des mots sur mon écran. Par contre je ne comprends pas la reprise de masse grasse surtout avec les 6h40 de sport cette semaine. Après ça arrive que ça varie. Comme j'elimine beaucoup en ce moment (trop entre les aller-retours aux 🚽, la transpiration pendant le sport et les réveils trempés...) j'ai perdu de la masse hydrique donc on verra la semaine prochaine. En attendant bon weekend ! 😍 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Ce soir c'était lancement du bodypump 104 🏋️💪
Il était top et pur bonheur ma chanson coup de ❤️ figure également dans ce cours, sur les cuisses en plus, j'ai kiffé ! Pour ce lancement on a pas trop chargé le but étant de découvrir les enchaînements et non la performance, ça viendra au fil des semaines ! Mais je pense que je vais souffrir des bras (à cause des pecs). À la base ça devait être FAC ce soir mais j'ai réussi à arriver à l'heure pour le pump alors je ne me suis pas privée. Je pense que demain je ferai une séance 100% cardio car j'ai déjà et je vais avoir trop de courbatures 😂 j'ai déjà fait attack & pump de toute façon 😋 
À part ça j'ai reçu ma commande #womensbest. J'ai commandé des chips, des gaufrettes beurre de cacahuètes, de la pâte à tartiner cookie & cream, des "Oreo", du beurre de cacahuète qui est composé de 100% de cacahuète grillée (je suis surprise) le goût est particulier sans additifs peu salé/sucré, top ! Et j'ai eu en cadeau des chips et des rochers coco. Plein de choses pour des en-cas protéinés 😋
Sur ce je file au lit pour être en forme pour la dernière avant congés ! Bonne nuit 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Ce soir c'était lancement du bodypump 104 🏋️💪 Il était top et pur bonheur ma chanson coup de ❤️ figure également dans ce cours, sur les cuisses en plus, j'ai kiffé ! Pour ce lancement on a pas trop chargé le but étant de découvrir les enchaînements et non la performance, ça viendra au fil des semaines ! Mais je pense que je vais souffrir des bras (à cause des pecs). À la base ça devait être FAC ce soir mais j'ai réussi à arriver à l'heure pour le pump alors je ne me suis pas privée. Je pense que demain je ferai une séance 100% cardio car j'ai déjà et je vais avoir trop de courbatures 😂 j'ai déjà fait attack & pump de toute façon 😋 À part ça j'ai reçu ma commande #womensbest . J'ai commandé des chips, des gaufrettes beurre de cacahuètes, de la pâte à tartiner cookie & cream, des "Oreo", du beurre de cacahuète qui est composé de 100% de cacahuète grillée (je suis surprise) le goût est particulier sans additifs peu salé/sucré, top ! Et j'ai eu en cadeau des chips et des rochers coco. Plein de choses pour des en-cas protéinés 😋 Sur ce je file au lit pour être en forme pour la dernière avant congés ! Bonne nuit 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Je suis k.o donc rapide bilan du nouveau body combat 74. J'ai adoré ! Des mouvements un peu techniques mais qui seront vite acquis, des bons sons. Une ambiance au top comme toujours... Vivement le prochain. En attendant demain c'est repos mes petits muscles en ont besoin !
Côté poids, j'ai repris et ça ne veut pas descendre. Ça me saoule, bref je vais me coucher.
Bonne nuit 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Je suis k.o donc rapide bilan du nouveau body combat 74. J'ai adoré ! Des mouvements un peu techniques mais qui seront vite acquis, des bons sons. Une ambiance au top comme toujours... Vivement le prochain. En attendant demain c'est repos mes petits muscles en ont besoin ! Côté poids, j'ai repris et ça ne veut pas descendre. Ça me saoule, bref je vais me coucher. Bonne nuit 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Après un weekend synonyme de grand n'importe quoi je me sens prête à retrouver ma routine et mes bonnes habitudes. Je pense que j'avais besoin de faire un pas en arrière pour revenir de plus belles. J'ai pourtant eu ma dose à Noël et Nouvel An. J'espère que ça se calmera maintenant et que je vais pouvoir reprendre ma quête de mon Saint Graal... Je me forcerai quelques jours s'il le faut mais finies les conneries ! 😄 Je vais aussi reprendre mon rituel thé. J'ai le Berry Detox de #fitvia , ça ne me fera pas de mal ! 
Demain lundi et retour de mes chefs au bureau, ça devrait bouger un peu plus que ces deux dernières semaines... et vendredi je suis en congés pour une semaine ! Va aussi falloir éviter les tentations...
En attendant bonne soirée 😘😍 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Après un weekend synonyme de grand n'importe quoi je me sens prête à retrouver ma routine et mes bonnes habitudes. Je pense que j'avais besoin de faire un pas en arrière pour revenir de plus belles. J'ai pourtant eu ma dose à Noël et Nouvel An. J'espère que ça se calmera maintenant et que je vais pouvoir reprendre ma quête de mon Saint Graal... Je me forcerai quelques jours s'il le faut mais finies les conneries ! 😄 Je vais aussi reprendre mon rituel thé. J'ai le Berry Detox de #fitvia  , ça ne me fera pas de mal ! Demain lundi et retour de mes chefs au bureau, ça devrait bouger un peu plus que ces deux dernières semaines... et vendredi je suis en congés pour une semaine ! Va aussi falloir éviter les tentations... En attendant bonne soirée 😘😍 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Petit combo du dimanche : body combat suivi de body pump. Les deux derniers mix avant les nouvelles éditions : mardi pour le combat et jeudi le pump si j'arrive à l'heure sinon vendredi. 
J'avais encore mal des précédentes séances, en fait je pense que mon corps sera courbaturé en permanence 😂 comme je n'ai qu'un jour pour récupérer en général (habituellement samedi et mercredi) mon corps n'a pas le temps de se reposer réellement, et s'il se repose trop longtemps les courbatures sont pires ! 
M'enfin ça fait toujours du bien de se dépenser, surtout avant la galette et après ma journée un peu à la #oneagainbistoufly 🤣 
Passez une bonne journée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Petit combo du dimanche : body combat suivi de body pump. Les deux derniers mix avant les nouvelles éditions : mardi pour le combat et jeudi le pump si j'arrive à l'heure sinon vendredi. J'avais encore mal des précédentes séances, en fait je pense que mon corps sera courbaturé en permanence 😂 comme je n'ai qu'un jour pour récupérer en général (habituellement samedi et mercredi) mon corps n'a pas le temps de se reposer réellement, et s'il se repose trop longtemps les courbatures sont pires ! M'enfin ça fait toujours du bien de se dépenser, surtout avant la galette et après ma journée un peu à la #oneagainbistoufly  🤣 Passez une bonne journée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Qui dit samedi dit pesée et cette semaine je suis déçue car après un belle descente j'ai repris 600g sur les deux derniers jours. Je n'ai pourtant pas fait d'excès. M'enfin tant pis j'ai tout de même 400g de moins et j'espère que la semaine prochaine semaine sera meilleure. 
Côté sport j'ai raté de peu mon objectif de 6h avec 5h53. J'essaierai donc de rattraper mon retard la semaine prochaine.
Bon weekend ! 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Qui dit samedi dit pesée et cette semaine je suis déçue car après un belle descente j'ai repris 600g sur les deux derniers jours. Je n'ai pourtant pas fait d'excès. M'enfin tant pis j'ai tout de même 400g de moins et j'espère que la semaine prochaine semaine sera meilleure. Côté sport j'ai raté de peu mon objectif de 6h avec 5h53. J'essaierai donc de rattraper mon retard la semaine prochaine. Bon weekend ! 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Et voilà je l'ai fait malgré que j'étais épuisée j'ai fait mon combo body attack / body pump, la semaine prochaine on commence les nouvelles éditions j'ai hâte ! 
En attendant demain c'est REST DAY, après ces 4 jours d'affilé mon corps a besoin de récupérer, je vais sans doute être une courbature sur pattes demain mais c'est pas grave. Il faut ce qu'il faut ! 
Rendez-vous demain pour la première pesée de l'année ! J'espère juste éliminer tout ce que j'ai bu aujourd'hui, j'avais une de ces soifs ! 
Bonne soirée/nuit 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Et voilà je l'ai fait malgré que j'étais épuisée j'ai fait mon combo body attack / body pump, la semaine prochaine on commence les nouvelles éditions j'ai hâte ! En attendant demain c'est REST DAY, après ces 4 jours d'affilé mon corps a besoin de récupérer, je vais sans doute être une courbature sur pattes demain mais c'est pas grave. Il faut ce qu'il faut ! Rendez-vous demain pour la première pesée de l'année ! J'espère juste éliminer tout ce que j'ai bu aujourd'hui, j'avais une de ces soifs ! Bonne soirée/nuit 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Ce soir j'ai une jambe qui dit merde à l'autre... j'ai eu la formidable idée d'aller au cours de FAC avec les courbatures du body combat d'hier... Du coup j'ai bien douillé surtout qu'on a utilisé step et barre avec 10kg. Demain si je sais encore marcher je serai reconnaissante 😂 
Côté poids ça redescend vite : - 600g par rapport à hier soit 1.2 kilos en deux jours, j'avoue que ça m'inquiète un peu quand on associe ça aux autres symptômes que je traine. J'attends encore un peu si j'ai perdu plus que ce que j'ai repris avec les fêtes en quelques jours je m'alarmerai. En attendant j'attends de voir les évolutions. 
Sinon toujours le calme plat au travail, si j'avais su j'aurais posé congés à ce moment là car mes collègues n'auraient rien eu à faire de plus.. Vivement vendredi soir que le weekend arrive. Dimanche j'irai chez mes parents mais uniquement pour une part de galette, car quand je mange avec eux mes vieux démons reviennent et j'engloutis au lieu de manger raisonnablement et du coups mes efforts de la semaine passée sont réduits à néant...
Sur ce je ne vais pas trainer je suis épuisée (encore) et en plus je n'arrive pas à me réchauffer, j'ai gardé mon écharpe sur les épaules au travail...
Bonne soirée/nuit 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Ce soir j'ai une jambe qui dit merde à l'autre... j'ai eu la formidable idée d'aller au cours de FAC avec les courbatures du body combat d'hier... Du coup j'ai bien douillé surtout qu'on a utilisé step et barre avec 10kg. Demain si je sais encore marcher je serai reconnaissante 😂 Côté poids ça redescend vite : - 600g par rapport à hier soit 1.2 kilos en deux jours, j'avoue que ça m'inquiète un peu quand on associe ça aux autres symptômes que je traine. J'attends encore un peu si j'ai perdu plus que ce que j'ai repris avec les fêtes en quelques jours je m'alarmerai. En attendant j'attends de voir les évolutions. Sinon toujours le calme plat au travail, si j'avais su j'aurais posé congés à ce moment là car mes collègues n'auraient rien eu à faire de plus.. Vivement vendredi soir que le weekend arrive. Dimanche j'irai chez mes parents mais uniquement pour une part de galette, car quand je mange avec eux mes vieux démons reviennent et j'engloutis au lieu de manger raisonnablement et du coups mes efforts de la semaine passée sont réduits à néant... Sur ce je ne vais pas trainer je suis épuisée (encore) et en plus je n'arrive pas à me réchauffer, j'ai gardé mon écharpe sur les épaules au travail... Bonne soirée/nuit 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Another beautiful colorful picture to celebrate the New Years! 🎊🎉
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Dure dure la reprise surtout quand on a absolument rien à faire de la journée et qu'on se dit qu'on aurait vraiment pu rester chez soi. J'espère que ça ne sera pas toute la semaine comme ça ! 
Sinon reprise des choses sérieuses avec le retour des plats préparés maison pour le travail. Ça fait plaisir de manger des bonnes choses. 
Sinon j'ai éliminé plus vite que prévu mes grammes de nouvel an (+600g repris) donc reste plus qu'à éliminer les 2 kilos restant de Noël ! 
Et pour se faire rien de mieux qu'une bonne grosse séance de sport : 30min de tapis, 30min de musculation bas du corps et un cours de body combat où j'ai bien sué comme il faut 💦
Maintenant je suis épuisée (en plus du fait de l'être constamment en ce moment et de ressentir des étourdissements debout comme assise... Je vais voir si ça perdure car j'ai congés la semaine du 15 et je ne voudrais pas aller chez le médecin avant...) Bonne soirée/nuit 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Dure dure la reprise surtout quand on a absolument rien à faire de la journée et qu'on se dit qu'on aurait vraiment pu rester chez soi. J'espère que ça ne sera pas toute la semaine comme ça ! Sinon reprise des choses sérieuses avec le retour des plats préparés maison pour le travail. Ça fait plaisir de manger des bonnes choses. Sinon j'ai éliminé plus vite que prévu mes grammes de nouvel an (+600g repris) donc reste plus qu'à éliminer les 2 kilos restant de Noël ! Et pour se faire rien de mieux qu'une bonne grosse séance de sport : 30min de tapis, 30min de musculation bas du corps et un cours de body combat où j'ai bien sué comme il faut 💦 Maintenant je suis épuisée (en plus du fait de l'être constamment en ce moment et de ressentir des étourdissements debout comme assise... Je vais voir si ça perdure car j'ai congés la semaine du 15 et je ne voudrais pas aller chez le médecin avant...) Bonne soirée/nuit 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2018nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Yes! What are your goals this year?
Yes! What are your goals this year?
Dernier bilan mensuel de l'année. Et il est pas très glorieux. J'ai limité la casse en ne prenant que 900g ce mois ci mais je reste à + 2.2 kilos depuis la semaine passée. Je n'ai perdu que 1.1 kilos sur les 3.3 repris. Mais dès lundi je m'y remets sérieusement. L'année 2018 sera saine et sportive. J'espère atteindre mes objectifs. 
Concernant les mensurations je n'ai perdu qu'1 cm de poitrine. Le reste est stable. 
Et pour le sport ce fut léger ce mois ci, avec la charge de travail que j'ai eu je n'ai pas pu être aussi productive que voulu.
Mais on ne lâche rien. 
Bonne soirée ! 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Dernier bilan mensuel de l'année. Et il est pas très glorieux. J'ai limité la casse en ne prenant que 900g ce mois ci mais je reste à + 2.2 kilos depuis la semaine passée. Je n'ai perdu que 1.1 kilos sur les 3.3 repris. Mais dès lundi je m'y remets sérieusement. L'année 2018 sera saine et sportive. J'espère atteindre mes objectifs. Concernant les mensurations je n'ai perdu qu'1 cm de poitrine. Le reste est stable. Et pour le sport ce fut léger ce mois ci, avec la charge de travail que j'ai eu je n'ai pas pu être aussi productive que voulu. Mais on ne lâche rien. Bonne soirée ! 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Et voilà pour le dernier cours collectif de l'année ! Un petit body attack qui décrasse bien 😂 je suis arrivée plus tôt donc j'ai fait un peu d'eliptique avant mais par contre je n'ai pas enchaîné avec le pump car mes épaules en souffrent encore et que j'avais une migraine (celle que je ne peux pas esquiver une fois dans le mois) donc après le cours je suis rentrée et j'ai pris mon comprimé. Mon médecin m'a conseillé de prendre un spifen en même temps que l'anti migraineux pour un meilleur effet et je dois dire que jusqu'à présent ça a bien fonctionné.
Sinon demain je ferai mon bilan mensuel, ça va être catastrophique 😭 j'etais tellement bien descendue et Noël à vraiment tout gâché alors que je n'ai même pas abusé cette année. Depuis je n'ai pas vraiment fait attention non plus donc mon poids reste stable à mon grand désespoir. Mais dès le 1er je remonte sur les rails et je vais tout faire pour revoir les 83.6 rapidement (2.5 kilos à re-perdre !) On lâche rien ! 
Bonne soirée 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Et voilà pour le dernier cours collectif de l'année ! Un petit body attack qui décrasse bien 😂 je suis arrivée plus tôt donc j'ai fait un peu d'eliptique avant mais par contre je n'ai pas enchaîné avec le pump car mes épaules en souffrent encore et que j'avais une migraine (celle que je ne peux pas esquiver une fois dans le mois) donc après le cours je suis rentrée et j'ai pris mon comprimé. Mon médecin m'a conseillé de prendre un spifen en même temps que l'anti migraineux pour un meilleur effet et je dois dire que jusqu'à présent ça a bien fonctionné. Sinon demain je ferai mon bilan mensuel, ça va être catastrophique 😭 j'etais tellement bien descendue et Noël à vraiment tout gâché alors que je n'ai même pas abusé cette année. Depuis je n'ai pas vraiment fait attention non plus donc mon poids reste stable à mon grand désespoir. Mais dès le 1er je remonte sur les rails et je vais tout faire pour revoir les 83.6 rapidement (2.5 kilos à re-perdre !) On lâche rien ! Bonne soirée 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Mon doigt va un peu mieux mais la douleur n'a pas encore totalement disparu mais au moins j'ai pu faire bodypump. 
À la base je devais faire FAC mais j'étais là plus d'une heure avant grâce à la circulation au top du moment, 35min pour rentrer au lieu d'1h voire 1h30... C'est génial ! Dommage que ça ne dure pas et demain avec les soldes qui débutent au Luxembourg je crains le pire pour rentrer.... Je vais tenter de partir à 16h30 pour espérer faire le bodyattack de 18h30, le dernier cours collectif de l'année (ou bodypump si j'enchaîne les deux) ! 
L'année 2018 sera tout aussi sportive, avec le lancement des nouvelles éditions en janvier, j'ai hâte !
Sinon pas de perte ce matin, ça me saoule un peu, j'étais tellement bien descendue mais je n'ai toujours pas éliminé ce que j'ai bu durant les fêtes, les anglais étaient censés débarquer aujourd'hui mais toujours rien pourtant je stocke et je bourgeonne donc en théorie.... On verra mais du coup j'espère évacuer rapidement ! 
Sur ce je file me reposer pour la dernière ! 😘😍 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Mon doigt va un peu mieux mais la douleur n'a pas encore totalement disparu mais au moins j'ai pu faire bodypump. À la base je devais faire FAC mais j'étais là plus d'une heure avant grâce à la circulation au top du moment, 35min pour rentrer au lieu d'1h voire 1h30... C'est génial ! Dommage que ça ne dure pas et demain avec les soldes qui débutent au Luxembourg je crains le pire pour rentrer.... Je vais tenter de partir à 16h30 pour espérer faire le bodyattack de 18h30, le dernier cours collectif de l'année (ou bodypump si j'enchaîne les deux) ! L'année 2018 sera tout aussi sportive, avec le lancement des nouvelles éditions en janvier, j'ai hâte ! Sinon pas de perte ce matin, ça me saoule un peu, j'étais tellement bien descendue mais je n'ai toujours pas éliminé ce que j'ai bu durant les fêtes, les anglais étaient censés débarquer aujourd'hui mais toujours rien pourtant je stocke et je bourgeonne donc en théorie.... On verra mais du coup j'espère évacuer rapidement ! Sur ce je file me reposer pour la dernière ! 😘😍 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Comment bien finir l'année ? En de retournant le pouce en demandant l'arrêt dans le bus... 🤣 Y'a que moi à qui ça arrive ce genre de blessure bête ? J'ai mal depuis hier soir,  je crème mais j'ai pas de bandage. Ce matin je me tape une réaction à la crème en plus de ça 😅 
Hier je suis allée à la salle quand même, j'ai essayé d'isoler mon pouce. Ce soir c'est FAC si on fait des planches ou donkey kicks je ne sais pas comment je vais faire... Sur les coudes ? On verra comment ma douleur évolue. J'en ai marre d'être si fragile des tendons, ligaments et tout ce qui s'en suit en ce moment. Entre la cheville, la hanche et maintenant le pouce... Ce sera quoi le prochain ? Corps en kit 😂
Côté poids j'ai perdu 1.1 kilos sur les 3.6 repris avec Noël. C'est pas gagné ! 
Sur ce bonne journée ! 😘😍 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Comment bien finir l'année ? En de retournant le pouce en demandant l'arrêt dans le bus... 🤣 Y'a que moi à qui ça arrive ce genre de blessure bête ? J'ai mal depuis hier soir,  je crème mais j'ai pas de bandage. Ce matin je me tape une réaction à la crème en plus de ça 😅 Hier je suis allée à la salle quand même, j'ai essayé d'isoler mon pouce. Ce soir c'est FAC si on fait des planches ou donkey kicks je ne sais pas comment je vais faire... Sur les coudes ? On verra comment ma douleur évolue. J'en ai marre d'être si fragile des tendons, ligaments et tout ce qui s'en suit en ce moment. Entre la cheville, la hanche et maintenant le pouce... Ce sera quoi le prochain ? Corps en kit 😂 Côté poids j'ai perdu 1.1 kilos sur les 3.6 repris avec Noël. C'est pas gagné ! Sur ce bonne journée ! 😘😍 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Les fêtes de Noël sont terminées et elles ont été éprouvantes pour mon corps. J'en suis encore épuisée. Si bien que j'ai frôlé l'évanouissement sur le tapis de marche. Mais après 3.6 kilos repris en 2 jours (ma mauvaise période est bien tombée cette année 😂 avec ce que j'ai bu je n'ai pas évacué la moitié) il fallait bien battre le fer tant qu'il est chaud. La semaine prochaine sera plus soft car rien de prévu. 
Demain retour au travail pour 3 jours qui risquent encore d'être pénibles. Il me faudra des vacances après ça, je verrai donc avec mes collègues pour la semaine du 15. 
Sur ce je file au lit, recharger les batteries !
Bonne soirée 😘😍 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Les fêtes de Noël sont terminées et elles ont été éprouvantes pour mon corps. J'en suis encore épuisée. Si bien que j'ai frôlé l'évanouissement sur le tapis de marche. Mais après 3.6 kilos repris en 2 jours (ma mauvaise période est bien tombée cette année 😂 avec ce que j'ai bu je n'ai pas évacué la moitié) il fallait bien battre le fer tant qu'il est chaud. La semaine prochaine sera plus soft car rien de prévu. Demain retour au travail pour 3 jours qui risquent encore d'être pénibles. Il me faudra des vacances après ça, je verrai donc avec mes collègues pour la semaine du 15. Sur ce je file au lit, recharger les batteries ! Bonne soirée 😘😍 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Je vous souhaite à toutes et tous de très bonnes fêtes de Noël. Pour ma part ce sera avec mes parents ce soir et avec ma soeur, ma nièce, mes parents et des amis de la famille demain soir. Le 26 je reste tranquille et me repose un peu.
Sinon encore une belle surprise ce matin : 300g en moins c'est fou que ça descende comme ça en ce moment je n'ai pas l'habitude 🤣 mais je vais pas me plaindre ! Maintenant je laisse la balance dans un coin jusqu'à mercredi. 
Passez une bonne journée 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Je vous souhaite à toutes et tous de très bonnes fêtes de Noël. Pour ma part ce sera avec mes parents ce soir et avec ma soeur, ma nièce, mes parents et des amis de la famille demain soir. Le 26 je reste tranquille et me repose un peu. Sinon encore une belle surprise ce matin : 300g en moins c'est fou que ça descende comme ça en ce moment je n'ai pas l'habitude 🤣 mais je vais pas me plaindre ! Maintenant je laisse la balance dans un coin jusqu'à mercredi. Passez une bonne journée 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Qui dit samedi dit pesée et cette semaine je suis encore surprise du résultat : - 1.0 kilo ! Et 0.4% de masse grasse en moins ! Que du bonheur 👌 
Je suis passée dans les 83 ! C'est fou. Bon je n'aurai pas les 83.0 demain comme tant espéré mais c'est pas grave on redoublera d'effort le 1er Janvier pour atteindre les objectifs et surtout le premier qui se fait attendre : la fin de l'obésité, 1.4 kilos à virer et c'est bon ! Sur ce je vais me reposer un peu je suis épuisée entre les courses et la préparation de la bûche, l'emballage des cadeaux... Oufff ! 
Je ne suis pas allée à la salle j'en avais pas le courage et Pump d'hier m'a détruit le bas du corps 🤣 
Passez une bonne soirée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Qui dit samedi dit pesée et cette semaine je suis encore surprise du résultat : - 1.0 kilo ! Et 0.4% de masse grasse en moins ! Que du bonheur 👌 Je suis passée dans les 83 ! C'est fou. Bon je n'aurai pas les 83.0 demain comme tant espéré mais c'est pas grave on redoublera d'effort le 1er Janvier pour atteindre les objectifs et surtout le premier qui se fait attendre : la fin de l'obésité, 1.4 kilos à virer et c'est bon ! Sur ce je vais me reposer un peu je suis épuisée entre les courses et la préparation de la bûche, l'emballage des cadeaux... Oufff ! Je ne suis pas allée à la salle j'en avais pas le courage et Pump d'hier m'a détruit le bas du corps 🤣 Passez une bonne soirée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Ça y est enfin en repos pour 4 jours 😊 j'en avais besoin car là je suis en mode automatique. Mais il fallait quand même que j'aille à la salle, le besoin était présent malgré la fatigue et d'ailleurs je me suis surpassée. C'est quand on est en dehors de sa zone de confort qu'on va encore plus loin. Je n'ai fait que #bodypump car je suis arrivée trop tard pour l'attack. Mais j'ai commencé par 25min de cross trainer histoire de m'echauffer un peu. Maintenant je finis de noter ma journée dans mon bujo et dodo ! 
Passez une bonne soirée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Ça y est enfin en repos pour 4 jours 😊 j'en avais besoin car là je suis en mode automatique. Mais il fallait quand même que j'aille à la salle, le besoin était présent malgré la fatigue et d'ailleurs je me suis surpassée. C'est quand on est en dehors de sa zone de confort qu'on va encore plus loin. Je n'ai fait que #bodypump  car je suis arrivée trop tard pour l'attack. Mais j'ai commencé par 25min de cross trainer histoire de m'echauffer un peu. Maintenant je finis de noter ma journée dans mon bujo et dodo ! Passez une bonne soirée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
3e jour de calvaire. Debout à 5h pour commencer avant 7h et faire mon maximum, ne pas prendre de pause, manger en travaillant... J'espère qu'après aujourd'hui ça ira mieux car je ne vais pas pouvoir tenir très longtemps comme ça.
Le côté positif à tout ça c'est que pour une fois le stress m'aide à perdre... - 1.2 kilos en 2 jours 🤣 si je pouvais voir les 83 demain ce serait top ! Ce soir je vais essayer de partir plus tôt si j'ai finis ce que j'ai en attente car j'ai déjà 4h d'heures sup'. Et après body attack puis bodypump 💪💪
Sur ce bonne journée ! 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
3e jour de calvaire. Debout à 5h pour commencer avant 7h et faire mon maximum, ne pas prendre de pause, manger en travaillant... J'espère qu'après aujourd'hui ça ira mieux car je ne vais pas pouvoir tenir très longtemps comme ça. Le côté positif à tout ça c'est que pour une fois le stress m'aide à perdre... - 1.2 kilos en 2 jours 🤣 si je pouvais voir les 83 demain ce serait top ! Ce soir je vais essayer de partir plus tôt si j'ai finis ce que j'ai en attente car j'ai déjà 4h d'heures sup'. Et après body attack puis bodypump 💪💪 Sur ce bonne journée ! 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
En ce moment je sature au travail, on me demande de traiter tellement de choses en même temps (comme les 82 lettres a revoir et imprimer pour demain, sans compter le travail pour mes chefs directs que j'ai en attente, et les autres lettres qui vont encore arriver). Je vais devoir arriver une heure plus tôt demain et m'enfermer dans une salle pour travailler au calme et me concentrer.
En attendant j'avais besoin de décompresser ce soir car en partant j'avais les larmes aux yeux à me demander comment je vais bien pouvoir faire. Et le pire c'est que je n'ai pas de congés ni entre les fêtes ni après. Je ne sais pas dans quel état je vais commencer 2018... Pour revenir à ma séance, un bon petit #bodycombat 🥊on s'est encore ruiné les épaules mais c'est ça qui est bon 😁 demain j'y retourne si j'arrive à partir entre 17h et 17h30, mais pas de cours intéressant donc ce sera soit 100% cardio soit cardio et muscu 🏋 à voir.
En attendant, bonne soirée/nuit, moi je vais essayer de ne pas trop penser à demain et dormir paisiblement... C'est pas gagné en grande stressée de la vie que je suis ! 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
En ce moment je sature au travail, on me demande de traiter tellement de choses en même temps (comme les 82 lettres a revoir et imprimer pour demain, sans compter le travail pour mes chefs directs que j'ai en attente, et les autres lettres qui vont encore arriver). Je vais devoir arriver une heure plus tôt demain et m'enfermer dans une salle pour travailler au calme et me concentrer. En attendant j'avais besoin de décompresser ce soir car en partant j'avais les larmes aux yeux à me demander comment je vais bien pouvoir faire. Et le pire c'est que je n'ai pas de congés ni entre les fêtes ni après. Je ne sais pas dans quel état je vais commencer 2018... Pour revenir à ma séance, un bon petit #bodycombat  🥊on s'est encore ruiné les épaules mais c'est ça qui est bon 😁 demain j'y retourne si j'arrive à partir entre 17h et 17h30, mais pas de cours intéressant donc ce sera soit 100% cardio soit cardio et muscu 🏋 à voir. En attendant, bonne soirée/nuit, moi je vais essayer de ne pas trop penser à demain et dormir paisiblement... C'est pas gagné en grande stressée de la vie que je suis ! 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Petit combo de bon matin en ce dernier dimanche avant Noël 💪 #bodycombat puis #bodypump 😍 dernière ligne droite pour se rapprocher de ses objectifs de fin d'année. Pas de perte ce matin je suis déçue car j'ai fait une journée au top hier. J'espère que ça descendra un peu demain ! En tout cas une chose est sûre je n'aurai plus d'épaule 😂
Passez un bon dimanche 😍 ❤

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Petit combo de bon matin en ce dernier dimanche avant Noël 💪 #bodycombat  puis #bodypump  😍 dernière ligne droite pour se rapprocher de ses objectifs de fin d'année. Pas de perte ce matin je suis déçue car j'ai fait une journée au top hier. J'espère que ça descendra un peu demain ! En tout cas une chose est sûre je n'aurai plus d'épaule 😂 Passez un bon dimanche 😍 ❤ #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Qui dit samedi dit pesée ! Cette semaine je suis contente car j'ai réussi à perdre 1 kilo tout rond, je suis donc à nouveau dans les 84 (.9 mais 84 tout de même 🎉) ma balance me dit reprise de masse grasse mais je n'ai pas vu autant que d'habitude ça joue sur les macros. 
Côté sport j'ai fait 6h40 sur les 6h30 prévues cette semaine pour rattraper la petite semaine passée où le temps m'a manqué. 
Mais je reste satisfaite car malgré un restau, une pizza, une compulsion et un burger cette semaine, un kilo s'est envolé. Comme quoi je vous dit que mon corps ne fait rien comme tout le monde, la fois où j'ai mangé de la soupe histoire de dégonfler un peu, j'ai repris du poids 😂 
Bref. Dernière semaine avant Noël, j'avais pour espoir de retrouver le surpoids mais perdre 2.4 kilos en 8 jours ça fait un peu beaucoup ! Donc advienne que pourra, pas de réel objectif de prévu mais essayer de virer encore quelques centaines de grammes d'ici-là !
Bonne soirée 😍 ❤

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Qui dit samedi dit pesée ! Cette semaine je suis contente car j'ai réussi à perdre 1 kilo tout rond, je suis donc à nouveau dans les 84 (.9 mais 84 tout de même 🎉) ma balance me dit reprise de masse grasse mais je n'ai pas vu autant que d'habitude ça joue sur les macros. Côté sport j'ai fait 6h40 sur les 6h30 prévues cette semaine pour rattraper la petite semaine passée où le temps m'a manqué. Mais je reste satisfaite car malgré un restau, une pizza, une compulsion et un burger cette semaine, un kilo s'est envolé. Comme quoi je vous dit que mon corps ne fait rien comme tout le monde, la fois où j'ai mangé de la soupe histoire de dégonfler un peu, j'ai repris du poids 😂 Bref. Dernière semaine avant Noël, j'avais pour espoir de retrouver le surpoids mais perdre 2.4 kilos en 8 jours ça fait un peu beaucoup ! Donc advienne que pourra, pas de réel objectif de prévu mais essayer de virer encore quelques centaines de grammes d'ici-là ! Bonne soirée 😍 ❤ #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Dernier cours de la semaine (mes semaines commencent le samedi 😂), un #bodypump qui a bien piqué ! Avec le #cuissesabdosfessiers d'hier j'ai bien senti passer les squats et fentes aujourd'hui. Sans oublier les abdos, je sens que me tourner dans le lit cette nuit va être compliqué ! Mais je dois être maso, j'aime avoir mal 🤣 sinon demain c'est jour de bilan de la semaine j'espère que je serai au moins au poids de ce matin (85.0). Je croise les doigts ! 
Sur ce, bon weekend 😍 ❤

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Dernier cours de la semaine (mes semaines commencent le samedi 😂), un #bodypump  qui a bien piqué ! Avec le #cuissesabdosfessiers  d'hier j'ai bien senti passer les squats et fentes aujourd'hui. Sans oublier les abdos, je sens que me tourner dans le lit cette nuit va être compliqué ! Mais je dois être maso, j'aime avoir mal 🤣 sinon demain c'est jour de bilan de la semaine j'espère que je serai au moins au poids de ce matin (85.0). Je croise les doigts ! Sur ce, bon weekend 😍 ❤ #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Reprise du #cuissesabdosfessiers cette semaine après près d'un mois sans pouvoir y aller, ça a piqué sévère et j'ai déjà peur pour demain et samedi 😂 mais bon il faut ce qu'il faut et avec les journées de merde que j'ai en ce moment le sport me fait du bien. Puis ça compense ma compulsion émotionnelle d'hier soir (un paquet de bonbons et un paquet de crakinis engloutis sans aucun plaisir) ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé. Et tant mieux je gère mieux mais ça m'énerve tout de même de ne pas avoir résisté. M'enfin je ne vais pas faire d'un mauvais jour une mauvaise semaine !
Bonne soirée 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Reprise du #cuissesabdosfessiers  cette semaine après près d'un mois sans pouvoir y aller, ça a piqué sévère et j'ai déjà peur pour demain et samedi 😂 mais bon il faut ce qu'il faut et avec les journées de merde que j'ai en ce moment le sport me fait du bien. Puis ça compense ma compulsion émotionnelle d'hier soir (un paquet de bonbons et un paquet de crakinis engloutis sans aucun plaisir) ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé. Et tant mieux je gère mieux mais ça m'énerve tout de même de ne pas avoir résisté. M'enfin je ne vais pas faire d'un mauvais jour une mauvaise semaine ! Bonne soirée 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Retour à la salle de sport et joie de la reprise des cours collectifs, mon dernier remonte à mardi ! Aujourd'hui c'était Body Attack, j'en ai chié 🤣 mais j'aime ça ! Il fallait bien bruler la raclette d'hier et la pizza de ce midi même si la raclette n'a pas fait de dégâts ! 😁 À part ça pas grand chose à raconter. 
Passez une bonne soirée. Moi je vais vite filer sous la couette et espérer m'endormir rapidement ! Des bisous 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Retour à la salle de sport et joie de la reprise des cours collectifs, mon dernier remonte à mardi ! Aujourd'hui c'était Body Attack, j'en ai chié 🤣 mais j'aime ça ! Il fallait bien bruler la raclette d'hier et la pizza de ce midi même si la raclette n'a pas fait de dégâts ! 😁 À part ça pas grand chose à raconter. Passez une bonne soirée. Moi je vais vite filer sous la couette et espérer m'endormir rapidement ! Des bisous 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Bilan de la semaine avec un jour de retard... Mais il s'agit bien de ma pesée d'hier (aujourd'hui j'avais viré 500g 😄)
Bien sûr une reprise. Mais avec les deux repas de Noël au travail la semaine passée il fallait s'y attendre surtout qu'avec les embouteillages je n'ai pas pu faire autant de sport que prévu. 
Donc pour récapituler : + 0.7 kilos mais 0.3% de masse grasse en moins. Ce qui veut dire que dans le poids repris une partie est musculaire. Ce qui est une bonne chose. 
Côté sport je n'ai pu faire que 4h55 sur les 6h prévues. Je me rattraperai les prochaines semaines, du moins pas aujourd'hui j'étais partie pour y aller a 9h30 mais avec la neige qu'il y a eu j'ai rebroussé chemin et je suis directement allée chez mes parents chez qui j'avais prévu de me rendre après le combo body combat / body pump... Mais pour éviter les déplacements risqués j'ai changé d'avis. Nous ne sommes que dimanche je vais donc changer mes plans et faire en sorte d'avoir mes 4 séances en semaine (+ celle d'hier). Ce midi c'était raclette mais j'ai pris soin de tout peser et comptabiliser dans myfitnesspal et je m'en sors bien. Je me suis aussi rendue compte que je mange moins, avant j'aurai fini ma portion de fromage, charcuterie et là je n'ai mangé que la moitié et c'était suffisant ! Alors que mes parents ont finis la leur voire mangé mon reste 😁 
Sinon pour la robe, vendredi je l'ai mise, elle me compressait un peu mais j'ai survécu. Je publierai la photo officielle quand on les aura 😄 c'était sur le thème des Oscars cette année avec tapis rouge et paparazzi... C'était sympa ! Pour une fois la nourriture était bonne. On verra l'année prochaine si je suis toujours là 😂
Bonne fin de weekend 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Bilan de la semaine avec un jour de retard... Mais il s'agit bien de ma pesée d'hier (aujourd'hui j'avais viré 500g 😄) Bien sûr une reprise. Mais avec les deux repas de Noël au travail la semaine passée il fallait s'y attendre surtout qu'avec les embouteillages je n'ai pas pu faire autant de sport que prévu. Donc pour récapituler : + 0.7 kilos mais 0.3% de masse grasse en moins. Ce qui veut dire que dans le poids repris une partie est musculaire. Ce qui est une bonne chose. Côté sport je n'ai pu faire que 4h55 sur les 6h prévues. Je me rattraperai les prochaines semaines, du moins pas aujourd'hui j'étais partie pour y aller a 9h30 mais avec la neige qu'il y a eu j'ai rebroussé chemin et je suis directement allée chez mes parents chez qui j'avais prévu de me rendre après le combo body combat / body pump... Mais pour éviter les déplacements risqués j'ai changé d'avis. Nous ne sommes que dimanche je vais donc changer mes plans et faire en sorte d'avoir mes 4 séances en semaine (+ celle d'hier). Ce midi c'était raclette mais j'ai pris soin de tout peser et comptabiliser dans myfitnesspal et je m'en sors bien. Je me suis aussi rendue compte que je mange moins, avant j'aurai fini ma portion de fromage, charcuterie et là je n'ai mangé que la moitié et c'était suffisant ! Alors que mes parents ont finis la leur voire mangé mon reste 😁 Sinon pour la robe, vendredi je l'ai mise, elle me compressait un peu mais j'ai survécu. Je publierai la photo officielle quand on les aura 😄 c'était sur le thème des Oscars cette année avec tapis rouge et paparazzi... C'était sympa ! Pour une fois la nourriture était bonne. On verra l'année prochaine si je suis toujours là 😂 Bonne fin de weekend 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Good things are out there. Hope is real 😊🌈
Good things are out there. Hope is real 😊🌈
2 jours de faits. Pour le moment ça va je suis juste assez occupée pour que la journée passe convenablement. Pas d'heure sup pour le moment, donc je peux assister aux cours. Comme ma semaine est chamboulée avec les 2 repas de Noël prévus j'ai modifié mon planning. Hier j'ai fait un body attack et du cross trainer. Et aujourd'hui comme il y avait des bouchons interminables je suis arrivée à 19h10 donc 10min de vélo penché pour échauffer mes jambes et un cours de body combat. Le compteur calories ne vole pas très haut car j'évite les impacts tant que ma cheville reste fragilisée puis avec les soupes que je mange j'ai moins d'énergie que d'habitude. Mais ça va je gère. J'espère voir un peu de moins demain car hier j'avais repris 400g et ce matin j'en ai reperdu 300g... Les 84.0 sont encore bien loin pour les voir vendredi... M'enfin ! 
Sur ce bonne soirée, demain je me lève plus tard car comme je reste jusqu'à 19h au bureau je ne vais pas me pointer à 8h le matin ! 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
2 jours de faits. Pour le moment ça va je suis juste assez occupée pour que la journée passe convenablement. Pas d'heure sup pour le moment, donc je peux assister aux cours. Comme ma semaine est chamboulée avec les 2 repas de Noël prévus j'ai modifié mon planning. Hier j'ai fait un body attack et du cross trainer. Et aujourd'hui comme il y avait des bouchons interminables je suis arrivée à 19h10 donc 10min de vélo penché pour échauffer mes jambes et un cours de body combat. Le compteur calories ne vole pas très haut car j'évite les impacts tant que ma cheville reste fragilisée puis avec les soupes que je mange j'ai moins d'énergie que d'habitude. Mais ça va je gère. J'espère voir un peu de moins demain car hier j'avais repris 400g et ce matin j'en ai reperdu 300g... Les 84.0 sont encore bien loin pour les voir vendredi... M'enfin ! Sur ce bonne soirée, demain je me lève plus tard car comme je reste jusqu'à 19h au bureau je ne vais pas me pointer à 8h le matin ! 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
•| BILAN DE NOVEMBRE |•
Petite perte ce mois ci : - 0.6 Kilos mais +0.5% de masse grasse, pourtant je n'ai pas mangé plus gras, c'est peut être la semaine de pause de sport. Je ne sais pas mais on va tout faire pour que ça baisse au prochain bilan. 
Côté sport j'ai fait 23h sur les 18h prévues donc je suis toujours satisfaite. 
Et pour finir niveau mensurations j'ai perdu 1cm de taille et 1cm de hanches, 0.5cm de cuisses et 0.5cm de bras. Doucement mais sûrement. Je n'ai pas atteint la taille 42 tant espérée mais je n'abandonne pas, je l'espère pour cette fin de mois.

Pour Décembre je souhaiterais : ➡ Arriver à 81.0 kilos et quitter l'obésité (soit - 4.3 kilos en 28 jours), comme toujours ce n'est qu'un chiffre je ne me prends pas la tête, advienne que pourra !
➡ Faire 24h de sports (fitness, musculation)
➡ Perdre en gras, prendre en muscle et toujours continuer à m'hydrater pour avoir un taux hydrique dans la normale

On lâche rien !
________________________________________________

Concernant le bilan de la semaine, j'ai un peu repris mais rien comparé aux 1.5 kilos repris dans la semaine suite à la mauvaise période du mois qui ne s'est pas montrée ce mois ci, mais les symptômes étaient tout de même présents (rétention d'eau, migraine et mal de dos).
La semaine prochaine j'ai le repas de Noël de mon équipe mercredi et celui de l'entreprise vendredi. Pour ce dernier on a un dress code qui était robe longue ou robe de cocktail. J'en ai trouvé une trop belle mais elle me compresse un peu la poitrine donc pour qu'elle m'aille au mieux je vais faire une semaine soupe histoire de dégonfler. Tant pis si je reprends un peu après, je connais les effets yoyo de ce genre de régime mais c'est uniquement pour ma robe, après vendredi je reprendrai une alimentation normale et équilibrée. 😉😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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•| BILAN DE NOVEMBRE |• Petite perte ce mois ci : - 0.6 Kilos mais +0.5% de masse grasse, pourtant je n'ai pas mangé plus gras, c'est peut être la semaine de pause de sport. Je ne sais pas mais on va tout faire pour que ça baisse au prochain bilan. Côté sport j'ai fait 23h sur les 18h prévues donc je suis toujours satisfaite. Et pour finir niveau mensurations j'ai perdu 1cm de taille et 1cm de hanches, 0.5cm de cuisses et 0.5cm de bras. Doucement mais sûrement. Je n'ai pas atteint la taille 42 tant espérée mais je n'abandonne pas, je l'espère pour cette fin de mois. Pour Décembre je souhaiterais : ➡ Arriver à 81.0 kilos et quitter l'obésité (soit - 4.3 kilos en 28 jours), comme toujours ce n'est qu'un chiffre je ne me prends pas la tête, advienne que pourra ! ➡ Faire 24h de sports (fitness, musculation) ➡ Perdre en gras, prendre en muscle et toujours continuer à m'hydrater pour avoir un taux hydrique dans la normale On lâche rien ! ________________________________________________ Concernant le bilan de la semaine, j'ai un peu repris mais rien comparé aux 1.5 kilos repris dans la semaine suite à la mauvaise période du mois qui ne s'est pas montrée ce mois ci, mais les symptômes étaient tout de même présents (rétention d'eau, migraine et mal de dos). La semaine prochaine j'ai le repas de Noël de mon équipe mercredi et celui de l'entreprise vendredi. Pour ce dernier on a un dress code qui était robe longue ou robe de cocktail. J'en ai trouvé une trop belle mais elle me compresse un peu la poitrine donc pour qu'elle m'aille au mieux je vais faire une semaine soupe histoire de dégonfler. Tant pis si je reprends un peu après, je connais les effets yoyo de ce genre de régime mais c'est uniquement pour ma robe, après vendredi je reprendrai une alimentation normale et équilibrée. 😉😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Nous ne sommes que mercredi et j'en peux déjà plus de cette semaine. Ça devient compliqué au travail entre le job en lui même et devoir traîter les soucis organisationnels. Deux jours que je déborde sur mon temps de travail et ce n'est pas prêt de s'arrêter. Tant que je peux aller à la salle ça va ! Si on me retire cette possibilité je vais être mauvaise ahah.
Sinon les anglais devraient arriver demain, les symptômes se sont tous manifestés donc... Je suis à +1 kilo depuis samedi, mais je sens que je suis gonflée (et pas que par l'eau..., instant glam bonjour) hier au body combat j'ai cru que mes intestins allaient exploser, j'ai même cru à un début d'apendicite tellement ça me tirait heureusement ça s'est calmé. J'espère que ça va se décoincer pour que je me sente un peu mieux 😁
À côté de ça ce matin j'ai essayé un pantalon que je pouvais pas mettre quelques semaines auparavant car mes cuisses ne passaient pas car il n'est pas élastique. Aujourd'hui il est trop grand... Et même aux cuisses 😂 je ne comprends plus rien, quand je prends mes mensurations il n'y a pas de changement aussi important ! Je suis perplexe 
Sur ce, bonne journée 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Nous ne sommes que mercredi et j'en peux déjà plus de cette semaine. Ça devient compliqué au travail entre le job en lui même et devoir traîter les soucis organisationnels. Deux jours que je déborde sur mon temps de travail et ce n'est pas prêt de s'arrêter. Tant que je peux aller à la salle ça va ! Si on me retire cette possibilité je vais être mauvaise ahah. Sinon les anglais devraient arriver demain, les symptômes se sont tous manifestés donc... Je suis à +1 kilo depuis samedi, mais je sens que je suis gonflée (et pas que par l'eau..., instant glam bonjour) hier au body combat j'ai cru que mes intestins allaient exploser, j'ai même cru à un début d'apendicite tellement ça me tirait heureusement ça s'est calmé. J'espère que ça va se décoincer pour que je me sente un peu mieux 😁 À côté de ça ce matin j'ai essayé un pantalon que je pouvais pas mettre quelques semaines auparavant car mes cuisses ne passaient pas car il n'est pas élastique. Aujourd'hui il est trop grand... Et même aux cuisses 😂 je ne comprends plus rien, quand je prends mes mensurations il n'y a pas de changement aussi important ! Je suis perplexe Sur ce, bonne journée 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Noël arrive dans un mois, et les premiers biscuits de Noël sont là... Ma mère a déjà fait 3 fournées. Je suis à la première. J'attaque avec mes préférés les croissants de lune aux noisettes avec du sucre glace à la cannelle. Ils sont encore trop chaud pour vous dire s'ils sont réussis mais les brisures étaient bonnes 😄 
Sinon après une brève apparition des 84 me revoici dans les 85... Et pourtant je n'ai pas fait d'excès hier ! Je reprends le sport et paf je vois du plus.. bon en même temps les anglais sont censés arriver d'ici quelques jours donc je me dis que ça peut être ça sans compter le fait que je suis une courbature géante 🤣 le pump m'a ruiné les cuisses ! Du coup pas de pesée pour quelques temps, on verra quand je remonte dessus ! Demain c'est REST DAY, le soir je vais voir "L'expérience Interdite" avec une amie. Je vais souvent au cinéma en ce moment... Mais comme il y a des films intéressants autant en profiter ! Puis bon à 6€70 la sortie ça va ! Ça me coûte moins cher que d'aller dans un bar 😂 
Sur ce, bonne soirée/nuit ! 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Noël arrive dans un mois, et les premiers biscuits de Noël sont là... Ma mère a déjà fait 3 fournées. Je suis à la première. J'attaque avec mes préférés les croissants de lune aux noisettes avec du sucre glace à la cannelle. Ils sont encore trop chaud pour vous dire s'ils sont réussis mais les brisures étaient bonnes 😄 Sinon après une brève apparition des 84 me revoici dans les 85... Et pourtant je n'ai pas fait d'excès hier ! Je reprends le sport et paf je vois du plus.. bon en même temps les anglais sont censés arriver d'ici quelques jours donc je me dis que ça peut être ça sans compter le fait que je suis une courbature géante 🤣 le pump m'a ruiné les cuisses ! Du coup pas de pesée pour quelques temps, on verra quand je remonte dessus ! Demain c'est REST DAY, le soir je vais voir "L'expérience Interdite" avec une amie. Je vais souvent au cinéma en ce moment... Mais comme il y a des films intéressants autant en profiter ! Puis bon à 6€70 la sortie ça va ! Ça me coûte moins cher que d'aller dans un bar 😂 Sur ce, bonne soirée/nuit ! 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Qui dit samedi dit pesée ! Et cette semaine je suis sur le cul ! - 1.3 kilos en moins alors que je n'ai fait qu'1h45 de sport... Et en période prémenstruelle en plus ! WTF ?!? J'ai perdu 1.4 kilos en 3 jours j'ai essayé mon ancienne balance pour vérifier que l'autre ne déconnait pas, je ne suis plus habituée à tant de mouvement dans le bon sens ! Je me dis que mon corps était peut être fatigué et que le repos (forcé) que je lui ai offert lui a fait du bien, et il me remercie. J'ai repris un peu de masse grasse mais avec l'inactivité je trouve ça peu cher payé ! Je suis donc aux anges car j'ai enfin débloqué mon mini-palier des 85 et j'ai enfin pu mettre mon parfum acheté il y a des mois lorsque j'étais déjà proche des 86. Donc je suis à 84.9 ce matin, c'est juste fou fou fou ! J'ai viré 1cm de poitrine et presque 1cm de taille, mes cuisses de rapprochent du 59... Oh joie oh bonheur !
Et pour couronner le tout je suis allée chez Etam voir ce que je pouvais me prendre avec la carte cadeau de mon anniversaire, comme c'est le black Friday j'en ai profité (30% sur pas mal d'articles) et comme je n'avais pas de gros pull bien chaud pour l'hiver je m'en suis pris 4 ! J'ai craqué mon slip. Je les ai essayé ils m'allaient tous donc je n'ai pas su choisir. Mais encore une fois j'ai une vision déformé car ils sont larges... Et je pense que le M m'irait aussi bien... Par contre ma robe commandé pour notre fête de Noël me fait un effet corset. J'ai 2 semaines pour dégonfler sinon je ne pourrai pas la porter 😭 j'espère que je suis gonflée par la mauvaise période et que ça ira mieux le 8 décembre ! 
Affaire à suivre ...
Bon weekend 😘😘 moi je file continuer ma pizza avec une pâte à base de chou-fleur ! Je suis allée à la salle entre midi donc je n'ai pas encore mangé ! 
#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Qui dit samedi dit pesée ! Et cette semaine je suis sur le cul ! - 1.3 kilos en moins alors que je n'ai fait qu'1h45 de sport... Et en période prémenstruelle en plus ! WTF ?!? J'ai perdu 1.4 kilos en 3 jours j'ai essayé mon ancienne balance pour vérifier que l'autre ne déconnait pas, je ne suis plus habituée à tant de mouvement dans le bon sens ! Je me dis que mon corps était peut être fatigué et que le repos (forcé) que je lui ai offert lui a fait du bien, et il me remercie. J'ai repris un peu de masse grasse mais avec l'inactivité je trouve ça peu cher payé ! Je suis donc aux anges car j'ai enfin débloqué mon mini-palier des 85 et j'ai enfin pu mettre mon parfum acheté il y a des mois lorsque j'étais déjà proche des 86. Donc je suis à 84.9 ce matin, c'est juste fou fou fou ! J'ai viré 1cm de poitrine et presque 1cm de taille, mes cuisses de rapprochent du 59... Oh joie oh bonheur ! Et pour couronner le tout je suis allée chez Etam voir ce que je pouvais me prendre avec la carte cadeau de mon anniversaire, comme c'est le black Friday j'en ai profité (30% sur pas mal d'articles) et comme je n'avais pas de gros pull bien chaud pour l'hiver je m'en suis pris 4 ! J'ai craqué mon slip. Je les ai essayé ils m'allaient tous donc je n'ai pas su choisir. Mais encore une fois j'ai une vision déformé car ils sont larges... Et je pense que le M m'irait aussi bien... Par contre ma robe commandé pour notre fête de Noël me fait un effet corset. J'ai 2 semaines pour dégonfler sinon je ne pourrai pas la porter 😭 j'espère que je suis gonflée par la mauvaise période et que ça ira mieux le 8 décembre ! Affaire à suivre ... Bon weekend 😘😘 moi je file continuer ma pizza avec une pâte à base de chou-fleur ! Je suis allée à la salle entre midi donc je n'ai pas encore mangé ! #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
En plus d'être vendredi, Dame Balance m'a à nouveau annoncé du moins, j'en reviens pas j'ai dégommé 1 kilo en deux jours ! Je suis donc à 85.3, poids le plus bas depuis 2011 ! À 100g près j'atteignais les -15 depuis ma reprise en mains. Demain ? 😄 Plus que 300g pour enfin porter 'e parfum que je m'étais acheté près du but il y a quelques temps mais comme mon poids à fait le yoyo je n'ai pas encore pu en mettre, il n'est pas ouvert j'attends les 85.0 😁 
Hier je ne suis pas allée au FAC finalement car j'avais une migraine (merci les hormones) on verra ce soir si je vais au pump comme c'est plus les bras qui bossent. Ou sinon je travaille le haut du corps sur les machines, fin même les cuisses ça n'utilise pas les jambes donc on verra bien ! 
Bonne journée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
En plus d'être vendredi, Dame Balance m'a à nouveau annoncé du moins, j'en reviens pas j'ai dégommé 1 kilo en deux jours ! Je suis donc à 85.3, poids le plus bas depuis 2011 ! À 100g près j'atteignais les -15 depuis ma reprise en mains. Demain ? 😄 Plus que 300g pour enfin porter 'e parfum que je m'étais acheté près du but il y a quelques temps mais comme mon poids à fait le yoyo je n'ai pas encore pu en mettre, il n'est pas ouvert j'attends les 85.0 😁 Hier je ne suis pas allée au FAC finalement car j'avais une migraine (merci les hormones) on verra ce soir si je vais au pump comme c'est plus les bras qui bossent. Ou sinon je travaille le haut du corps sur les machines, fin même les cuisses ça n'utilise pas les jambes donc on verra bien ! Bonne journée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Hier ça a fait 5 jours où je n'ai pas fait de sport... Le manque se fait sentir j'ai besoin de me défouler. Ma cheville va mieux depuis hier, plus aucune douleur ressentie. Je continue les spifen et crème anti-inflammatoire, 2x par jour. L'avantage c'est que du coup je me couche tôt 😄 Mais ce soir, si tout va bien, j'irai au FAC, il n'y a pas d'impact et au pire j'en touche un mot au coach pour lui demander les options. 
Sinon ce matin agréable surprise sur la balance. Après être restée bloquée entre 86.5 et 86.3, ce matin elle m'a annoncé : 85.8, je suis remontée à deux fois pour ne pas rêver ! Trop contente je m'y attendais pas. Avec le sport en moins je fais attention mais ça n'aide pas donc très ravie. Maintenant faut pas que ça remonte d'ici samedi. Surtout que je suis en période prémenstruelle donc le poids devrai grimper. M'enfin je ne vais pas m'en plaindre. Ça m'a mise de bonne humeur ! 
Bonne journée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Hier ça a fait 5 jours où je n'ai pas fait de sport... Le manque se fait sentir j'ai besoin de me défouler. Ma cheville va mieux depuis hier, plus aucune douleur ressentie. Je continue les spifen et crème anti-inflammatoire, 2x par jour. L'avantage c'est que du coup je me couche tôt 😄 Mais ce soir, si tout va bien, j'irai au FAC, il n'y a pas d'impact et au pire j'en touche un mot au coach pour lui demander les options. Sinon ce matin agréable surprise sur la balance. Après être restée bloquée entre 86.5 et 86.3, ce matin elle m'a annoncé : 85.8, je suis remontée à deux fois pour ne pas rêver ! Trop contente je m'y attendais pas. Avec le sport en moins je fais attention mais ça n'aide pas donc très ravie. Maintenant faut pas que ça remonte d'ici samedi. Surtout que je suis en période prémenstruelle donc le poids devrai grimper. M'enfin je ne vais pas m'en plaindre. Ça m'a mise de bonne humeur ! Bonne journée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
There is no easy way around it.. No matter how Talented you are, it's going to fail you if you are not SKILLED!! Study!! Work hard!! Be Better e.v.e.r.y single day!  Succeed in life!!!
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.#motivate #goodvibes #positive  #motivationalquotes #motivated #success #dailymotivation #inspirationalwords #Cardio
#Cycling #Elliptical #FitFam #FitLife #Fitness#FitnessAddict #inspirationalthoughts #persistent #persistence #onlypersistenceleadstothegoal #goal #only #monday
There is no easy way around it.. No matter how Talented you are, it's going to fail you if you are not SKILLED!! Study!! Work hard!! Be Better e.v.e.r.y single day! Succeed in life!!! . . .#motivate  #goodvibes  #positive  #motivationalquotes  #motivated  #success  #dailymotivation  #inspirationalwords  #Cardio  #Cycling  #Elliptical  #FitFam  #FitLife  #Fitness #FitnessAddict  #inspirationalthoughts  #persistent  #persistence  #onlypersistenceleadstothegoal  #goal  #only  #monday 
Yes!  I just found this!  It is an invitation to my website and Facebook page KnowTheTruthAboutYou  I made a while ago, enjoy 😊
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Petit bilan après avoir sorti mon 🃏 samedi dernier suite a ma semaine d'anniversaire. 
J'étais remontée à 87, puis redescendue à 85.9 avant hier. Cependant comme je suis à la fin de ma plaquette je dois être en période pre-menstruelle ce qui veut dire rétention d'eau et tout ce qui s'en suit. Je relativise ça pourrait être pire mais je suis un peu triste d'avoir repris depuis jeudi malgré le FAC, le bodypump et le bodyattack que j'ai fait ces deux derniers jours et on ne peut pas dire que j'ai fait des excès. 
Le pire dans tout ça c'est ma reprise de masse grasse... Là je ne comprends absolument pas. J'espère que c'est un bug et que ce sera de retour à la normale la semaine prochaine ! À part ça 0.5cm en moins à chaque cuisse depuis le 4.11 et pas d'autres changements.
Côté sport : 7h30 effectuées sur 6h prévues. Je suis contente de pouvoir garder ce rythme, on verra par la suite comme j'ai maintenant une chef à plein temps en plus. Va falloir que je m'organise niveau travail et éviter les heures supplémentaires.
Sur ce, bon weekend ! 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Petit bilan après avoir sorti mon 🃏 samedi dernier suite a ma semaine d'anniversaire. J'étais remontée à 87, puis redescendue à 85.9 avant hier. Cependant comme je suis à la fin de ma plaquette je dois être en période pre-menstruelle ce qui veut dire rétention d'eau et tout ce qui s'en suit. Je relativise ça pourrait être pire mais je suis un peu triste d'avoir repris depuis jeudi malgré le FAC, le bodypump et le bodyattack que j'ai fait ces deux derniers jours et on ne peut pas dire que j'ai fait des excès. Le pire dans tout ça c'est ma reprise de masse grasse... Là je ne comprends absolument pas. J'espère que c'est un bug et que ce sera de retour à la normale la semaine prochaine ! À part ça 0.5cm en moins à chaque cuisse depuis le 4.11 et pas d'autres changements. Côté sport : 7h30 effectuées sur 6h prévues. Je suis contente de pouvoir garder ce rythme, on verra par la suite comme j'ai maintenant une chef à plein temps en plus. Va falloir que je m'organise niveau travail et éviter les heures supplémentaires. Sur ce, bon weekend ! 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Jeudi... Ça devient bon ! 😁 La semaine est compliquée. Du changement. Des interrogations. Vivement les prochaines semaines que je m'y fasse. 
Sinon bonne nouvelle, je suis de retour dans les 85 ! Ça aura pris moins de temps que je pensais ! Mon corps commence à ne plus m'en faire baver. Par contre je n'aime pas ce qu'il devient. Je suis très "osseuse" on va dire et même en étant encore en obésité certains de mes os ressortent déjà ou je les sens déjà trop pour moi. Notamment ma cage thoracique. Je me fais même mal aux côtes quand je suis couchée sur le ventre. Mon bassin aussi commence à se montrer. Et d'un autre côté là peau de mes bras c'est de pire en pire, je vois le muscle se créer mais la perte de graisse à laissé de gros dégâts. J'attends de retourner dans les 76 pour prendre rendez-vous chez mon chirurgien pour voir ce qu'il peut faire à ce niveau.
Breffff
Passez une bonne journée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Jeudi... Ça devient bon ! 😁 La semaine est compliquée. Du changement. Des interrogations. Vivement les prochaines semaines que je m'y fasse. Sinon bonne nouvelle, je suis de retour dans les 85 ! Ça aura pris moins de temps que je pensais ! Mon corps commence à ne plus m'en faire baver. Par contre je n'aime pas ce qu'il devient. Je suis très "osseuse" on va dire et même en étant encore en obésité certains de mes os ressortent déjà ou je les sens déjà trop pour moi. Notamment ma cage thoracique. Je me fais même mal aux côtes quand je suis couchée sur le ventre. Mon bassin aussi commence à se montrer. Et d'un autre côté là peau de mes bras c'est de pire en pire, je vois le muscle se créer mais la perte de graisse à laissé de gros dégâts. J'attends de retourner dans les 76 pour prendre rendez-vous chez mon chirurgien pour voir ce qu'il peut faire à ce niveau. Breffff Passez une bonne journée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Premier jour de reprise et déjà des valises sous les yeux... 🙄
Rien à raconter. Mon poids fait son yoyo habituel... Je veux retrouver les 85 ! Comme maintenant s'en est fini jusqu'à Noël des grosses bouffes... On lâche rien !
Bonne soirée 😍😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Premier jour de reprise et déjà des valises sous les yeux... 🙄 Rien à raconter. Mon poids fait son yoyo habituel... Je veux retrouver les 85 ! Comme maintenant s'en est fini jusqu'à Noël des grosses bouffes... On lâche rien ! Bonne soirée 😍😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Nice hike, very relaxing 😌
Nice hike, very relaxing 😌
BODYATTACK 👟💥💦
C'est avec une grande fierté que je vous annonce que je l'ai fait ! J'ai tenu le challenge 2H de Body Attack ce matin. J'ai adapté à certains moments, notamment au niveau des rebonds car ma cheville gauche me fait souffrir, je n'ai pas envie d'aller chez le médecin car je redoute l'immobilisation (et donc l'arrêt du sport) mais si je n'arrête pas je risque le déchirement et donc un arrêt beaucoup plus long... Quoi qu'il en soit j'ai relevé le défi et je suis heureuse d'avoir repoussé mes limites. Quand j'y repense... À 117 kilos marcher 10min m'épuisait et maintenant je tiens 2h du cours collectifs le plus cardio (commencé il y a moins de 2 mois)... 💪 Je ne lâcherai pas, j'y arriverai ! 
Sinon pas de pesée aujourd'hui, cette semaine a été compliquée alimentairement parlant donc on va faire le point le week-end prochain avec la reprise du travail Lundi ! 
Bon weekend à vous 😍😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
BODYATTACK 👟💥💦 C'est avec une grande fierté que je vous annonce que je l'ai fait ! J'ai tenu le challenge 2H de Body Attack ce matin. J'ai adapté à certains moments, notamment au niveau des rebonds car ma cheville gauche me fait souffrir, je n'ai pas envie d'aller chez le médecin car je redoute l'immobilisation (et donc l'arrêt du sport) mais si je n'arrête pas je risque le déchirement et donc un arrêt beaucoup plus long... Quoi qu'il en soit j'ai relevé le défi et je suis heureuse d'avoir repoussé mes limites. Quand j'y repense... À 117 kilos marcher 10min m'épuisait et maintenant je tiens 2h du cours collectifs le plus cardio (commencé il y a moins de 2 mois)... 💪 Je ne lâcherai pas, j'y arriverai ! Sinon pas de pesée aujourd'hui, cette semaine a été compliquée alimentairement parlant donc on va faire le point le week-end prochain avec la reprise du travail Lundi ! Bon weekend à vous 😍😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Our hike- the view was nice
Our hike- the view was nice
BUJO 📒
Cette envie me trottait dans la tête depuis un moment. Avoir un joli bullet journal, plutôt axé suivi perte de poids et tout ce qui va avec... Je l'ai donc commencé aujourd'hui et je me fais plaisir à le décorer. J'ai commandé des pochoirs, des straps... Pour faire de ce suivi quelque chose que j'ai envie de remplir. Je m'amuse tellement que je ne vois pas le temps passer....
Demain j'ai du pain sur la planche avec mon layer cake aux kinder bueno 🎂 je vous montrerai le résultat !
Bonne soirée/nuit 😍😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #bulletjournal #bujo
BUJO 📒 Cette envie me trottait dans la tête depuis un moment. Avoir un joli bullet journal, plutôt axé suivi perte de poids et tout ce qui va avec... Je l'ai donc commencé aujourd'hui et je me fais plaisir à le décorer. J'ai commandé des pochoirs, des straps... Pour faire de ce suivi quelque chose que j'ai envie de remplir. Je m'amuse tellement que je ne vois pas le temps passer.... Demain j'ai du pain sur la planche avec mon layer cake aux kinder bueno 🎂 je vous montrerai le résultat ! Bonne soirée/nuit 😍😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation  #bulletjournal  #bujo 
Je ne sais pas si c'est l'effet "un an de plus" mais cette semaine commence mal alimentairement parlant. Le cheat meal programmé d'hier soir s'est transformé en cheat days imprévus. Ça a commencé lundi avec grignotages à gogo et ça a continué aujourd'hui... Il faut absolument que je me reprenne avant de me retrouver avec 2 kilos en plus qui nous le savons vont mettre une éternité à disparaître... Je n'ai plus rien pour craquer uniquement les buenos mais c'est pour le gâteau donc je tiens bon ! 
Becca l'heure est grave, tu dois te relever Noël est dans un mois et demi et tu as un objectif à atteindre ! 🙄 Heureusement que le sport donne un coup de pouce ! 
#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Je ne sais pas si c'est l'effet "un an de plus" mais cette semaine commence mal alimentairement parlant. Le cheat meal programmé d'hier soir s'est transformé en cheat days imprévus. Ça a commencé lundi avec grignotages à gogo et ça a continué aujourd'hui... Il faut absolument que je me reprenne avant de me retrouver avec 2 kilos en plus qui nous le savons vont mettre une éternité à disparaître... Je n'ai plus rien pour craquer uniquement les buenos mais c'est pour le gâteau donc je tiens bon ! Becca l'heure est grave, tu dois te relever Noël est dans un mois et demi et tu as un objectif à atteindre ! 🙄 Heureusement que le sport donne un coup de pouce ! #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
BIRTHDAY 🎂🎉
Aujourd'hui j'ai 29 ans... La dernière année avant la trentaine. Et je suis encore loin d'avoir réalisé les objectifs a long terme que je m'étais fixée pour mes 30 ans. Il me reste un an, c'est long et à la fois court. 
Hier je l'ai fêté avec mes deux amies d'enfance au restaurant. Elles m'ont offert le restaurant et  une carte cadeau Etam, moi qui pensais à essayer des vêtements là bas (car jusqu'à présent je n'ai pris que des pyjamas) ça tombe à pic. Je le fête avec mes parents et une tartiflette samedi je vais ramener un layer cake kinder bueno 🎂, j'espère qu'il ne sera pas raté 😂
Ce matin je n'ai pas résisté à l'appel de la balance pour voir l'étendue des dégâts... + 1.4 kilos et pourtant je n'ai pas fini mon assiette. J'espère que ça partira aussi vite que c'est venu ! 
Sur ce, bonne journée à vous 😍😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
BIRTHDAY 🎂🎉 Aujourd'hui j'ai 29 ans... La dernière année avant la trentaine. Et je suis encore loin d'avoir réalisé les objectifs a long terme que je m'étais fixée pour mes 30 ans. Il me reste un an, c'est long et à la fois court. Hier je l'ai fêté avec mes deux amies d'enfance au restaurant. Elles m'ont offert le restaurant et une carte cadeau Etam, moi qui pensais à essayer des vêtements là bas (car jusqu'à présent je n'ai pris que des pyjamas) ça tombe à pic. Je le fête avec mes parents et une tartiflette samedi je vais ramener un layer cake kinder bueno 🎂, j'espère qu'il ne sera pas raté 😂 Ce matin je n'ai pas résisté à l'appel de la balance pour voir l'étendue des dégâts... + 1.4 kilos et pourtant je n'ai pas fini mon assiette. J'espère que ça partira aussi vite que c'est venu ! Sur ce, bonne journée à vous 😍😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
ETAT DES LIEUX 📋
J'ai eu envie de réessayer ce pantalon. Mon unique pantalon de l'époque car je n'arrivais pas à m'habiller. À 17 ans tu as envie d'être un peu comme tes copines mais tu te prends vite la réalité en face. Les magasins pour grosses il y en a peu et les fringues y sont souvent "alte modisch"... Ici c'est un 52 je pense, j'ai arraché l'étiquette pour ne plus voir ce chiffre et la fin je mettais un élastique au bouton pour agrandir le tour de taille... Déprimant ! 
Maintenant je suis entre le 44 et le 42, j'espère atteindre le 42 sous peu et me réjouir de cette taille jamais portée à l'âge adulte (je faisais un 42 avant mon entrée en 6e je me souviens bien...) Le chemin est encore long. 9.8 kilos à perdre au minimum pour retrouver mon poids de 2008. Et le reste ce sera que du bonus/bonheur ❤️
On y croit ! 😍😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
ETAT DES LIEUX 📋 J'ai eu envie de réessayer ce pantalon. Mon unique pantalon de l'époque car je n'arrivais pas à m'habiller. À 17 ans tu as envie d'être un peu comme tes copines mais tu te prends vite la réalité en face. Les magasins pour grosses il y en a peu et les fringues y sont souvent "alte modisch"... Ici c'est un 52 je pense, j'ai arraché l'étiquette pour ne plus voir ce chiffre et la fin je mettais un élastique au bouton pour agrandir le tour de taille... Déprimant ! Maintenant je suis entre le 44 et le 42, j'espère atteindre le 42 sous peu et me réjouir de cette taille jamais portée à l'âge adulte (je faisais un 42 avant mon entrée en 6e je me souviens bien...) Le chemin est encore long. 9.8 kilos à perdre au minimum pour retrouver mon poids de 2008. Et le reste ce sera que du bonus/bonheur ❤️ On y croit ! 😍😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Le retour des bilans... 📆
Et le mois d'octobre qui vient de s'écouler n'est pas trop mal ! 🙄 ▫️ Côté poids : je suis passée de 87.6 à.... (Roulement de tambours 🥁) 85.8 Kilos ! Oui vous ne rêvez pas le 85 est apparu ce matin et m'a mis en joie ! 🎉 Maintenant il n'y a plus qu'à ne pas remonter... Avec ma semaine d'anniversaire qui approche ça va être dur mais j'irai à la salle 💪 🏋 pour compenser tout ça et éviter les dégâts !!! J'ai aussi perdu 0.9% de masse grasse, pris 0.8% de masse musculaire et 0.4% de masse hydrique. Ce qui est très satisfaisant. ▫️ Côté mensurations : j'ai perdu quelques centimètres par ci par là et notamment... -1cm de poitrine, -2cm de taille, -1cm par cuisse (au plus bas) et -0.5cm par mollet. Je reste toujours dans le 44 mais je peux maintenant m'habiller ou je souhaite dans problème 😍 (Camaïeu, Promod, Bonobo,...)
▫️ Côté sport : j'ai continué les cours collectifs (bodypump, bodyattack, bodycombat et FAC), je fais même des combos... Je m'éclate et je vois les résultats, mieux qu'avec mon entrainement sur machines... Je totalise donc 26h30 au lieu de 24h. Mais j'ai eu une séance d'ostéopathie début du mois donc repos à ce moment là, mais j'ai tout de même atteint mon objectif ! 💪

Pour le bilan du 2 décembre j'aimerai :
▫️ Perdre 4.3 kilos et donc franchir le cap de l'obésité pour rentrer en surpoids
▫️Passer à la taille 42 ▫️ Continuer les cours collectifs et m'améliorer, terminer le challenge 2h de bodyattack le 11/11 et faire un total de 24h de sport minimum

ON Y CROIT et ON LACHE RIEN ! 💪
Bon weekend 😍😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Le retour des bilans... 📆 Et le mois d'octobre qui vient de s'écouler n'est pas trop mal ! 🙄 ▫️ Côté poids : je suis passée de 87.6 à.... (Roulement de tambours 🥁) 85.8 Kilos ! Oui vous ne rêvez pas le 85 est apparu ce matin et m'a mis en joie ! 🎉 Maintenant il n'y a plus qu'à ne pas remonter... Avec ma semaine d'anniversaire qui approche ça va être dur mais j'irai à la salle 💪 🏋 pour compenser tout ça et éviter les dégâts !!! J'ai aussi perdu 0.9% de masse grasse, pris 0.8% de masse musculaire et 0.4% de masse hydrique. Ce qui est très satisfaisant. ▫️ Côté mensurations : j'ai perdu quelques centimètres par ci par là et notamment... -1cm de poitrine, -2cm de taille, -1cm par cuisse (au plus bas) et -0.5cm par mollet. Je reste toujours dans le 44 mais je peux maintenant m'habiller ou je souhaite dans problème 😍 (Camaïeu, Promod, Bonobo,...) ▫️ Côté sport : j'ai continué les cours collectifs (bodypump, bodyattack, bodycombat et FAC), je fais même des combos... Je m'éclate et je vois les résultats, mieux qu'avec mon entrainement sur machines... Je totalise donc 26h30 au lieu de 24h. Mais j'ai eu une séance d'ostéopathie début du mois donc repos à ce moment là, mais j'ai tout de même atteint mon objectif ! 💪 Pour le bilan du 2 décembre j'aimerai : ▫️ Perdre 4.3 kilos et donc franchir le cap de l'obésité pour rentrer en surpoids ▫️Passer à la taille 42 ▫️ Continuer les cours collectifs et m'améliorer, terminer le challenge 2h de bodyattack le 11/11 et faire un total de 24h de sport minimum ON Y CROIT et ON LACHE RIEN ! 💪 Bon weekend 😍😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
V.E.N.D.R.E.D.I. ❤️
Je l'ai attendu patiemment ce vendredi d'autant plus que soir je suis en congés pour une semaine 😋
Ce matin dame balance indiquait 86 tout rond ! J'étais entre joie d'avoir perdu et légère déception de ne pas voir le 85.9... mais ce sera pour demain si tout va bien ! Je l'espère 😄 surtout que ce fut le début de ma zone rouge hier... Normalement ce soir c'est bodyattack puis bodypump, ça dépend du trafic et de l'heure à laquelle j'arrive à la salle. Vivement !
Bonne journée ! 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
V.E.N.D.R.E.D.I. ❤️ Je l'ai attendu patiemment ce vendredi d'autant plus que soir je suis en congés pour une semaine 😋 Ce matin dame balance indiquait 86 tout rond ! J'étais entre joie d'avoir perdu et légère déception de ne pas voir le 85.9... mais ce sera pour demain si tout va bien ! Je l'espère 😄 surtout que ce fut le début de ma zone rouge hier... Normalement ce soir c'est bodyattack puis bodypump, ça dépend du trafic et de l'heure à laquelle j'arrive à la salle. Vivement ! Bonne journée ! 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
If you have a positive attitude and constantly strive to give your best effort, eventually you will overcome your immediate problems and find you are ready for greater challenges. -Pat Riley
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🍁 NOVEMBRE🍂
Un petit temps que je n'ai pas posté réellement. Et ça ne me manque pas vraiment. Ma vie est routinière, rien à raconter donc le fait de m'être éloignée me fait du bien je ne me sens plus "obligée" de poster pour poster. 
Mon poids oscille toujours mais dans les 86 maintenant, en même temps ce n'est pas la bonne période... Je vois bien que je retiens l'eau avec ce que je bois et le peu que j'evacue... J'espère que ça ira mieux d'ici samedi pour mon bilan mensuel. Il devrait être positif car quelques centimètres se sont envolés 💪
Dans une semaine c'est mon anniversaire, 29 ans la dernière année avant d'être trentenaire..., j'ai posé congés à partir du 6, ça va faire du bien ! Et à ma grande surprise j'ai eu le courage de m'inscrire au challenge 2H de Bodyattack samedi 11 novembre à 9h 😋 je vous raconterai !
Bonne journée à vous ! 😘

#weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
🍁 NOVEMBRE🍂 Un petit temps que je n'ai pas posté réellement. Et ça ne me manque pas vraiment. Ma vie est routinière, rien à raconter donc le fait de m'être éloignée me fait du bien je ne me sens plus "obligée" de poster pour poster. Mon poids oscille toujours mais dans les 86 maintenant, en même temps ce n'est pas la bonne période... Je vois bien que je retiens l'eau avec ce que je bois et le peu que j'evacue... J'espère que ça ira mieux d'ici samedi pour mon bilan mensuel. Il devrait être positif car quelques centimètres se sont envolés 💪 Dans une semaine c'est mon anniversaire, 29 ans la dernière année avant d'être trentenaire..., j'ai posé congés à partir du 6, ça va faire du bien ! Et à ma grande surprise j'ai eu le courage de m'inscrire au challenge 2H de Bodyattack samedi 11 novembre à 9h 😋 je vous raconterai ! Bonne journée à vous ! 😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Stay the course, work relentlessly for what you want. Type YES if you agree, tag a friend, like and follow.
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Nothing changes but the zip code and a few grays on the beard.
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.#memories #tbt #2013 #3nfit #321NoFault #goodvibes #getbetter #camoflauge #Fitorlando #hoodorlando #gentleman #orlandofl #onlypersistenceleadstothegoal
Set goals, be consistent and persistent!  You may stumble, you may fall, the key is getting back up and moving forward!
Set goals, be consistent and persistent! You may stumble, you may fall, the key is getting back up and moving forward!
🌞 Good Morning World have a happy and blessed Tuesday! Please keep in mind I am a personal injury advisor and I'm always here to help.
#motivate #positivethoughts #goodvibes #positive #positivequotes #motivationalquotes #morningmotivation #motivated #success #dailymotivation #inspirationalwords #inspirationalthoughts #persistent #persistence#onlypersistenceleadstothegoal
Space is a wonderful thing get yours today.  Look outward into the far distance. Relax, it is going to be ok.
Space is a wonderful thing get yours today. Look outward into the far distance. Relax, it is going to be ok.
If you are happy you can give happiness. If you don't love yourself and if you are unhappy with yourself, you can't give anything but that..make a change focus on yourself and your happiness💋#goals#happinessisthekey#gymlife#fitnessmotivation#onlypersistenceleadstothegoal#22lbsdown
Encore une séance à la salle. Mais je dois vous avouer que je l'ai sentie passer celle ci. J'avais hâte qu'elle se termine. Je pense que demain je n'irai pas pour ne pas me lasser. A moins que ce soit parce que j'ai l'impression de ne pas m'être reposée cette nuit avec mon abruti de chat qui miaule à 6h le weekend. Il a pas encore compris que s'il n'y a pas de réveil ce n'est pas pour qu'il le remplace mais pour me laisser dormir donc j'ai eu 6h de sommeil grand max. J'espère pouvoir dormir demain matin un peu plus. Je lutte pour garder les yeux ouverts.. bref revenons à la séance !
1h00 de tapis à 6km/h, je reprends progressivement en attendant les marches populaires. Ensuite 1h00 de musculation haut du corps et le coach m'a montré une machine pour changer de la poulie pour l'arrière des épaules. Le tout pour 574 calories. Une bonne séance tout de même.
😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
#becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation
Encore une séance à la salle. Mais je dois vous avouer que je l'ai sentie passer celle ci. J'avais hâte qu'elle se termine. Je pense que demain je n'irai pas pour ne pas me lasser. A moins que ce soit parce que j'ai l'impression de ne pas m'être reposée cette nuit avec mon abruti de chat qui miaule à 6h le weekend. Il a pas encore compris que s'il n'y a pas de réveil ce n'est pas pour qu'il le remplace mais pour me laisser dormir donc j'ai eu 6h de sommeil grand max. J'espère pouvoir dormir demain matin un peu plus. Je lutte pour garder les yeux ouverts.. bref revenons à la séance ! 1h00 de tapis à 6km/h, je reprends progressivement en attendant les marches populaires. Ensuite 1h00 de musculation haut du corps et le coach m'a montré une machine pour changer de la poulie pour l'arrière des épaules. Le tout pour 574 calories. Une bonne séance tout de même. 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Qui dit samedi dit pesée... J'ai pas voulu me défiler malgré le pressentiment que j'avais... Et bien oui j'ai repris 400g depuis mardi alors que j'étais bien lancée donc au final seulement 100g en moins cette semaine en dépit des 9 heures de sport que j'ai fait... Pff ! Comment voulez vous garder le cap quand on a ce genre de résultats ?! Bref tant pis j'espère faire mieux cette semaine. Après c'est la semaine de transition donc je suis théoriquement en période pré menstruelle. C'est peut être la cause. À voir ! 
Sur ce bon weekend !
😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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Qui dit samedi dit pesée... J'ai pas voulu me défiler malgré le pressentiment que j'avais... Et bien oui j'ai repris 400g depuis mardi alors que j'étais bien lancée donc au final seulement 100g en moins cette semaine en dépit des 9 heures de sport que j'ai fait... Pff ! Comment voulez vous garder le cap quand on a ce genre de résultats ?! Bref tant pis j'espère faire mieux cette semaine. Après c'est la semaine de transition donc je suis théoriquement en période pré menstruelle. C'est peut être la cause. À voir ! Sur ce bon weekend ! 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Le weekend est là ! Et pour bien commencer, une bonne séance en full body. 30min de marche sur tapis puis 1h de musculation 🏋, le tout pour 492 calories. J'ai bien bossé, je vais douiller demain ! J'espère que ça va aider à faire descendre la balance pour le bilan hebdo. 
Sur ce je vais pas faire long feu je suis crevette 😴 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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Le weekend est là ! Et pour bien commencer, une bonne séance en full body. 30min de marche sur tapis puis 1h de musculation 🏋, le tout pour 492 calories. J'ai bien bossé, je vais douiller demain ! J'espère que ça va aider à faire descendre la balance pour le bilan hebdo. Sur ce je vais pas faire long feu je suis crevette 😴 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Encore un post rapide, mon lit m'appelle... Soirée cardio car cette séance n'était pas prévue à la base. 30min de cross trainer en intervalles et 45min de vélo semi-couché en brûlage de graisses. Le tout pour 406 petites calories. Demain on y retourne pour un full body en espérant ne plus avoir mal à mon corps... Sur ce good night sweeties 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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Encore un post rapide, mon lit m'appelle... Soirée cardio car cette séance n'était pas prévue à la base. 30min de cross trainer en intervalles et 45min de vélo semi-couché en brûlage de graisses. Le tout pour 406 petites calories. Demain on y retourne pour un full body en espérant ne plus avoir mal à mon corps... Sur ce good night sweeties 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Rapide retour car je suis crevette et que j'entends mon lit crier mon nom... 30min de marche rapide sur tapis (3km) puis 45min de travail des jambonneaux 🐽 j'avais du mal à marcher droit après... Demain ce sera pire mais j'aime ça, c'est mon côté maso 😂 le tout pour 434 Calories histoire de compenser un peu mon frappuccino macadamia de chez Starbucks (pourquoi ils en ont ouvert un près de mon travail ?! 😥)
Allez sur ce je file ! Bonne soirée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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Rapide retour car je suis crevette et que j'entends mon lit crier mon nom... 30min de marche rapide sur tapis (3km) puis 45min de travail des jambonneaux 🐽 j'avais du mal à marcher droit après... Demain ce sera pire mais j'aime ça, c'est mon côté maso 😂 le tout pour 434 Calories histoire de compenser un peu mon frappuccino macadamia de chez Starbucks (pourquoi ils en ont ouvert un près de mon travail ?! 😥) Allez sur ce je file ! Bonne soirée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Mercredi... Plus que 2 réveils, vivement ! Alors si la semaine passée j'arrivais à peine à respirer cette semaine c'est beaucoup trop calme. Pas de juste milieu ça m'énerve. M'enfin...
Ce soir je retourne à la salle, si je peux. Ce sera legday mes cuisses vont agoniser 😂 mais ce matin je regardais un peu mes jambes dans le miroir et j'ai un baby quadriceps qui pointe le bout de son nez, je suis encore trop grasse pour qu'il se dessine franchement mais il arrive ! Mes mollets de dessinent aussi, j'essaie de les affiner et les faire avoir un joli galbe, c'est pas une mince affaire ! Je vais voir pour ajouter des mouvements pour les travailler. J'ai déjà hâte d'être ce soir.
Bonne journée ensoleillée 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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Mercredi... Plus que 2 réveils, vivement ! Alors si la semaine passée j'arrivais à peine à respirer cette semaine c'est beaucoup trop calme. Pas de juste milieu ça m'énerve. M'enfin... Ce soir je retourne à la salle, si je peux. Ce sera legday mes cuisses vont agoniser 😂 mais ce matin je regardais un peu mes jambes dans le miroir et j'ai un baby quadriceps qui pointe le bout de son nez, je suis encore trop grasse pour qu'il se dessine franchement mais il arrive ! Mes mollets de dessinent aussi, j'essaie de les affiner et les faire avoir un joli galbe, c'est pas une mince affaire ! Je vais voir pour ajouter des mouvements pour les travailler. J'ai déjà hâte d'être ce soir. Bonne journée ensoleillée 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Une séance de plus aux compteurs. Ça fait du bien après une journée de travail et encore plus lorsqu'il n'y a plus cette douleur à la hanche qui limite les mouvements. 
Aujourd'hui j'ai fait 30min de vélo semi-couché (car les cross trainer étaient tous pris...) Puis j'ai enchainé par 45min de musculation haut du corps. Le tout pour 391 calories. Séance correcte mais pas sensationnelle. J'ai hâte de pouvoir recourir pour aller mes défouler le matin avant de partir au travail. Ça me fait me lever à 5h15 au lieu de 6h mais c'est pas grave ça me met en condition et si je dois quitter plus tard j'ai au moins ça de fait ! 
Sur ce je file, bonne nuit ! 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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Une séance de plus aux compteurs. Ça fait du bien après une journée de travail et encore plus lorsqu'il n'y a plus cette douleur à la hanche qui limite les mouvements. Aujourd'hui j'ai fait 30min de vélo semi-couché (car les cross trainer étaient tous pris...) Puis j'ai enchainé par 45min de musculation haut du corps. Le tout pour 391 calories. Séance correcte mais pas sensationnelle. J'ai hâte de pouvoir recourir pour aller mes défouler le matin avant de partir au travail. Ça me fait me lever à 5h15 au lieu de 6h mais c'est pas grave ça me met en condition et si je dois quitter plus tard j'ai au moins ça de fait ! Sur ce je file, bonne nuit ! 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation 
Quelle joie de se lever un lundi matin pour aller travailler alors que c'est férié dans le pays où tu vis (mais pas où tu travailles)... Je me serai bien passé de ce réveil, j'ai encore trop mal dormi, impossible de fermer l'oeil, je n'ai fait que me retourner pendant au moins 2h. Pfff ! J'espère que cette semaine sera moins pire que la précédente, je n'avais plus 5min à moi. 
Sinon je m'approche encore des 87, 300g à perdre, les grammes s'envolent au compte goutte... J'ai finis mes anti inflammatoires​, je devrais en avoir fini avec la rétention d'eau aussi, à voir dans les prochains jours ! 
En attendant je vous souhaite une bonne semaine 😘😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #cardiotraining #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2017nonauxkilos #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #fattofit #fitness #diète #repriseenmain #becomehealthy
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Quelle joie de se lever un lundi matin pour aller travailler alors que c'est férié dans le pays où tu vis (mais pas où tu travailles)... Je me serai bien passé de ce réveil, j'ai encore trop mal dormi, impossible de fermer l'oeil, je n'ai fait que me retourner pendant au moins 2h. Pfff ! J'espère que cette semaine sera moins pire que la précédente, je n'avais plus 5min à moi. Sinon je m'approche encore des 87, 300g à perdre, les grammes s'envolent au compte goutte... J'ai finis mes anti inflammatoires​, je devrais en avoir fini avec la rétention d'eau aussi, à voir dans les prochains jours ! En attendant je vous souhaite une bonne semaine 😘😘 #weightloss  #eatclean  #diet  #onlacherien  #onlypersistenceleadstothegoal  #nevergiveup  #reequilibragealimentaire  #cardiotraining  #workhardandseetheresults  #eathealthy  #regime  #pertedepoids  #weightlossjourney  #2017nonauxkilos  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #fattofit  #fitness  #diète  #repriseenmain  #becomehealthy  #becomefit  #fitgirl  #fitfamily  #training  #instafit  #musculation