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#balıkkeyfi 😍👉 150 Gramm Hamsi, 200 Gramm Kartoffel, 25 Gramm Zwiebel, 5 gr. Öl, 50 Gramm somun ekmek, 5 Gramm becel mit 530 kcal insgesamt 😍😍😍. Ich weiss nicht wie lange es her ist dass ich ein gutes Stück Weißbrot gegessen habe. Yummy lecker mit Margarine 😁. Somit habe ich von 1280 kcal 1219 kcal gegessen & bin unter meinem Kohlenhydrat, Zucker und fettziel geblieben 😊👌. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
#balıkkeyfi  😍👉 150 Gramm Hamsi, 200 Gramm Kartoffel, 25 Gramm Zwiebel, 5 gr. Öl, 50 Gramm somun ekmek, 5 Gramm becel mit 530 kcal insgesamt 😍😍😍. Ich weiss nicht wie lange es her ist dass ich ein gutes Stück Weißbrot gegessen habe. Yummy lecker mit Margarine 😁. Somit habe ich von 1280 kcal 1219 kcal gegessen & bin unter meinem Kohlenhydrat, Zucker und fettziel geblieben 😊👌. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
So der Besuch ist weg 😊. Für mich gab es statt kekse kellogs kraker für 132 kcal 😍👌. Heute geht der Tag so schnell rum. Schon gibt es bald Abendessen 😌. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
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Ein wirklich super schnelles & fertiges essen 👉 Zeitmangel 😮. 38 gramm lavas, fertig adana Kebap mit 38 Gramm, 40 Gramm Tomate, 10 Gramm Zwiebel, 8 Gramm bbq Sauce, 4 Gramm Light mayo & 8 Gramm Light Ketchup für schnelle 237 kcal 😗👌. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
Ein wirklich super schnelles & fertiges essen 👉 Zeitmangel 😮. 38 gramm lavas, fertig adana Kebap mit 38 Gramm, 40 Gramm Tomate, 10 Gramm Zwiebel, 8 Gramm bbq Sauce, 4 Gramm Light mayo & 8 Gramm Light Ketchup für schnelle 237 kcal 😗👌. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
#Frühstück 👉 #kahvalti meine lieben 😍❤. Guten morgen 😗. Ich habe 1 Ei, 41 gr. Vollkornlavas, 164 gramm tomate mit Basilikum & Knoblauch, 13 gramm light Feta, 12 gramm Oliven 😊👌 für 270 kcal 👌. Kommt gut in die Woche meine lieben ❤. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss
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I'm looking for a total of 5 LADIES this month, only 3 SPOTS remain for ladies, who want to...
LOSE 5-15 POUNDS
TONE UP
SHIFT YOUR MINDSET
FEEL CONFIDENT ... in 3 WEEKS! .
I mean I'm IN, are you?! Who doesn't want to feel FAB to end 2017 strong AF?! I'll provide a customizable meal plan, meal prep help, a BRAND NEW 3 week fitness program, clean eating tips/recipes & of course 1 on 1 coaching and accountability from ME! .
I'm looking for women that want my help NOW through end of year in my HOLIDAY SURVIVAL SECRETS {Online Fit Community} where I run my online challenges! You'll be joining my challenge for daily support, accountability, motivation & PRIZES!
.
Comment BELOW with your FAV food emoji 🌮🍍 🍉 and I will send you over the DEETS!  This is for U.S , UK & Canada only at the moment! 💕 Are you ready to do this?! I'm IN! Are you?!
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Sunday adventures are always fun 🎃✨
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With my birthday coming up next month, I was thinking how depressing it is to be turning almost 40, but then I stopped myself...I feel 100 times better now, then I did when I was in my 20s!!! In my 20s I drank too much, and thought I could out exercise my bad eating habits... that didn't work! 
About 6 years ago I decided to change that all around. I pretty much stopped drinking altogether, I started watching what I ate, and became more active. So, turning 38 isn't so bad when I think about it... I have more energy, and feel younger than I did at 28 😁
With my birthday coming up next month, I was thinking how depressing it is to be turning almost 40, but then I stopped myself...I feel 100 times better now, then I did when I was in my 20s!!! In my 20s I drank too much, and thought I could out exercise my bad eating habits... that didn't work! About 6 years ago I decided to change that all around. I pretty much stopped drinking altogether, I started watching what I ate, and became more active. So, turning 38 isn't so bad when I think about it... I have more energy, and feel younger than I did at 28 😁
Fuzzy blankets, meal prep and coffee are all on the agenda today ☕️
Fuzzy blankets, meal prep and coffee are all on the agenda today ☕️
Ich schmeisse nochmal zum Nachtisch eine Runde Kaffee (meins mit 0,0 % Milch & Haselnussflavdrops), Joghurt & in meinem Fall Quark 😁 mit 4 Korn, Nüssen & #Flavdrops 😍. Bei mir waren es 150 Gramm Quark, 20 Gramm 4 Korn, 1 Wallnuss & 2 Mandeln für 250 kcal 😍. Somit habe ich von 1280 kcal 1262 kcal zu mir gekommen und bin unter meinem Kohlenhydrat, Fett & Zuckerziel geblieben 💪😌. Bis morgen meine hübschen 😗. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
Ich schmeisse nochmal zum Nachtisch eine Runde Kaffee (meins mit 0,0 % Milch & Haselnussflavdrops), Joghurt & in meinem Fall Quark 😁 mit 4 Korn, Nüssen & #Flavdrops  😍. Bei mir waren es 150 Gramm Quark, 20 Gramm 4 Korn, 1 Wallnuss & 2 Mandeln für 250 kcal 😍. Somit habe ich von 1280 kcal 1262 kcal zu mir gekommen und bin unter meinem Kohlenhydrat, Fett & Zuckerziel geblieben 💪😌. Bis morgen meine hübschen 😗. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
Zum #Abendessen eine leckere #Gemüsesuppe 😍. Der re. kleine Topf ist meiner 😁👉 mit 100 Gramm Blumenkohl, 75 gramm Brokkoli, 25 Gramm Sellerie, 50 Gramm Möhre, 75 Gramm lauch, selbstgemachte Gemüsebrühe,  75 Gramm Hähnchenbrust und da kommen gleich noch 25 Gramm Suppennudeln rein. Yummy😫 👉 267 leckere kcal 😁. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss
Zum #Abendessen  eine leckere #Gemüsesuppe  😍. Der re. kleine Topf ist meiner 😁👉 mit 100 Gramm Blumenkohl, 75 gramm Brokkoli, 25 Gramm Sellerie, 50 Gramm Möhre, 75 Gramm lauch, selbstgemachte Gemüsebrühe, 75 Gramm Hähnchenbrust und da kommen gleich noch 25 Gramm Suppennudeln rein. Yummy😫 👉 267 leckere kcal 😁. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss 
So close but so far away lol. I did a mile in 16 minutes and 50 seconds last week and I’ve been trying to beat that ever since and it’s just not happening, granted that 16:50 mile was with negative incline and today’s was with 0 incline, 0 or more hurts my shins and I can’t run as long 😟 but anyways it’s still a pretty good time. #workout #weightlossmeals #weightlossjourney #weightlossmotivation #pcos #pcosweightloss #pcosweightlossjourney #pcosweightlossmotivation #pcosweightlossstruggle #keep #working #dont #give #up #run #running #pcoswarrior
So close but so far away lol. I did a mile in 16 minutes and 50 seconds last week and I’ve been trying to beat that ever since and it’s just not happening, granted that 16:50 mile was with negative incline and today’s was with 0 incline, 0 or more hurts my shins and I can’t run as long 😟 but anyways it’s still a pretty good time. #workout  #weightlossmeals  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #pcos  #pcosweightloss  #pcosweightlossjourney  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightlossstruggle  #keep  #working  #dont  #give  #up  #run  #running  #pcoswarrior 
Pancakes topped with raspberry & peanut butter 😍
Pancakes topped with raspberry & peanut butter 😍
#kahvalti meine lieben 😍❤👉 für 309 kcal😊. Guten morgen 😗. Es gab für mich 180 gr. Tomate mit 25 gr. #sucuk, 45 gr. Kepekli Light, 5 gr. Oliven, 7 gr. light Feta & 100 gr. Light yoghurt 😋👌. Mein Mann hatte ordentlich sucuk mit 2 🥚, 1 #Bazlama, Feta & Oliven. Habt einen schönen Sonntag meine lieben 😊❤. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss
#kahvalti  meine lieben 😍❤👉 für 309 kcal😊. Guten morgen 😗. Es gab für mich 180 gr. Tomate mit 25 gr. #sucuk , 45 gr. Kepekli Light, 5 gr. Oliven, 7 gr. light Feta & 100 gr. Light yoghurt 😋👌. Mein Mann hatte ordentlich sucuk mit 2 🥚, 1 #Bazlama , Feta & Oliven. Habt einen schönen Sonntag meine lieben 😊❤. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss 
Pernah tidak, kalian mendengar bahwa wanita atau calon ibu dengan PCOS memiliki peluang lebih besar untuk keguguran?  Ada yang percaya, ada yang tidak, bukan? Tetapi, seorang spesialis kesuburan di Manhattan, Jonathan Scher, MD mengungkapkan bahwa PCOS dapat menyebabkan keguguran berulang. Wanita dengan PCOS memiliki tingkat hormon testosteron(hormon laki-laki) terlalu tinggi, antara lain akan menyebabkan ovulasi dan menstruasi yang tidak teratur . “Bahkan pada wanita yang tidak menderita diabetes, PCOS bisa menyebabkan resistensi insulin, yang mencegah lapisan endometrium jatuh tempo dengan baik,” jelas Dr Scher. Pengobatan dengan obat antidiabetes oral, seperti metformin (Glucophage), telah berhasil mengurangi resiko keguguran pada wanita dengan PCOS. Walaupun kehamilan dengan PCOS Lebih beresiko, tetap saja, baik ibu yang normal atau ibu dengan PCOS, Tetap sama-sama harus menjaga kesehatan dan asupan yang masuk ke tubuhnya. Agar janin dan ibunya selalu sehat. Semangat para pejuang PCOS, baik yang baru tahu tentang PCOS, atau sedang mengubah pola hidup sehat, serta yang sedang menanti buah hati 😊  #pcos #pcosawareness #pcoslife #polycysticovariansyndrome #pcosdiet #diet #health #healthy #lifestyle #healthylifestyle #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #stayfit #like4like #likeforlike  #pcoslife #periodproblems #writing #quotes #quoteoftheday #pcosindonesia #exercise #inspirationalquotes #miscarriage #sad #sadness #sadquotes
Pernah tidak, kalian mendengar bahwa wanita atau calon ibu dengan PCOS memiliki peluang lebih besar untuk keguguran? Ada yang percaya, ada yang tidak, bukan? Tetapi, seorang spesialis kesuburan di Manhattan, Jonathan Scher, MD mengungkapkan bahwa PCOS dapat menyebabkan keguguran berulang. Wanita dengan PCOS memiliki tingkat hormon testosteron(hormon laki-laki) terlalu tinggi, antara lain akan menyebabkan ovulasi dan menstruasi yang tidak teratur . “Bahkan pada wanita yang tidak menderita diabetes, PCOS bisa menyebabkan resistensi insulin, yang mencegah lapisan endometrium jatuh tempo dengan baik,” jelas Dr Scher. Pengobatan dengan obat antidiabetes oral, seperti metformin (Glucophage), telah berhasil mengurangi resiko keguguran pada wanita dengan PCOS. Walaupun kehamilan dengan PCOS Lebih beresiko, tetap saja, baik ibu yang normal atau ibu dengan PCOS, Tetap sama-sama harus menjaga kesehatan dan asupan yang masuk ke tubuhnya. Agar janin dan ibunya selalu sehat. Semangat para pejuang PCOS, baik yang baru tahu tentang PCOS, atau sedang mengubah pola hidup sehat, serta yang sedang menanti buah hati 😊 #pcos  #pcosawareness  #pcoslife  #polycysticovariansyndrome  #pcosdiet  #diet  #health  #healthy  #lifestyle  #healthylifestyle  #pcosweightloss  #pcosweightlossmotivation  #stayfit  #like4like  #likeforlike  #pcoslife  #periodproblems  #writing  #quotes  #quoteoftheday  #pcosindonesia  #exercise  #inspirationalquotes  #miscarriage  #sad  #sadness  #sadquotes 
I always pay attention to my diet with PCOS, insulin resistance and prediabetes but today I decided to split a mocha frappe with my husband from the local coffee and I’m paying for it. Whenever I have to much sugar it wipes me out and I feel like a zombie. Working out and opening up my muscles helps me but when you are so wiped out it’s hard to gather the strength to do it. #insulinresistantprobs #PCOS #pcos #prediabetic #insulinresistant #insulinresistance #pcosmama #pcosinternational #pcosfighter #pcossupport #pcossucks #pcoshealth #pcoshealthy #pcosweightlossmotivation #pcoshealthyliving #pcoslife #pcoshelp #pcossupportgirl #prediabetes #pcosfitness #pcosfit #instafit #fitspo #fitmama
I always pay attention to my diet with PCOS, insulin resistance and prediabetes but today I decided to split a mocha frappe with my husband from the local coffee and I’m paying for it. Whenever I have to much sugar it wipes me out and I feel like a zombie. Working out and opening up my muscles helps me but when you are so wiped out it’s hard to gather the strength to do it. #insulinresistantprobs  #PCOS  #pcos  #prediabetic  #insulinresistant  #insulinresistance  #pcosmama  #pcosinternational  #pcosfighter  #pcossupport  #pcossucks  #pcoshealth  #pcoshealthy  #pcosweightlossmotivation  #pcoshealthyliving  #pcoslife  #pcoshelp  #pcossupportgirl  #prediabetes  #pcosfitness  #pcosfit  #instafit  #fitspo  #fitmama 
Kurzer Einkauf bei Migros & Kipa ✌😊. #Buzzy war mein letzter Snack für heute mit 70 kcal 😍. Ausserdem habe ich mir eine Mango, die Kraker & Quark gekauft. Der Rest gehört meinem Mann ❤😁. Ich habe heute  1118 kcal  von 1280 zu mir genommen und bin ziemlich weit unter meinem Zucker & Fett Ziel geblieben, hatte aber 11 Kohlenhydrate mehr als ich durfte. 👍😊. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
Kurzer Einkauf bei Migros & Kipa ✌😊. #Buzzy  war mein letzter Snack für heute mit 70 kcal 😍. Ausserdem habe ich mir eine Mango, die Kraker & Quark gekauft. Der Rest gehört meinem Mann ❤😁. Ich habe heute 1118 kcal von 1280 zu mir genommen und bin ziemlich weit unter meinem Zucker & Fett Ziel geblieben, hatte aber 11 Kohlenhydrate mehr als ich durfte. 👍😊. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
#Abendessen für 376 kcal 😍 ich steh einfach momentan sehr darauf 😁#kısır 👉 75 gr. Bulgur, 1 TL Tomatenmark & 1/2 Paprikamark, 5 gr. Öl, 1/2 EL Nar ekşisi, 1/2 Zitrone, Salz, Chili, Minze, Frühlingszwiebel/Zwiebel, Knoblauch, Petersilie 😊. Ach und eingelegtes gemüse 😁. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
#Abendessen  für 376 kcal 😍 ich steh einfach momentan sehr darauf 😁#kısır  👉 75 gr. Bulgur, 1 TL Tomatenmark & 1/2 Paprikamark, 5 gr. Öl, 1/2 EL Nar ekşisi, 1/2 Zitrone, Salz, Chili, Minze, Frühlingszwiebel/Zwiebel, Knoblauch, Petersilie 😊. Ach und eingelegtes gemüse 😁. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
Saturday mornings consist of...
✅Workout Class
✅Brunch
✅Errands
_____________________
Happy Saturday everyone! ✨💕
Saturday mornings consist of... ✅Workout Class ✅Brunch ✅Errands _____________________ Happy Saturday everyone! ✨💕
#Mittagessen 😍👉 291 kcal ● 50 gr. Vollkornnudeln, 100 Gramm Spinat, Knoblauch, 15 gr. Tomatenmark, 100 gr. Light Joghurt 😊. Als Nachtisch eine Mandarine für 57 kcal.  #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
#Mittagessen  😍👉 291 kcal ● 50 gr. Vollkornnudeln, 100 Gramm Spinat, Knoblauch, 15 gr. Tomatenmark, 100 gr. Light Joghurt 😊. Als Nachtisch eine Mandarine für 57 kcal. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
Kalian tahu tidak penggunaan pil KB untuk penderita PCOS? Wanita dengan PCOS memiliki ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan mensturasi yang tidak rutin, rambut berlebih wajah, obesitas, kista ovarium, masalah infertilitas, dan efek samping lainnya. Dengan mengonsumsi pil KB, hormon menjadi lebih seimbang sehingga siklus bulanan Anda akan datang secara teratur dan efek samping dari menstruasi pun akan mereda. Selain itu, dengan mengkonsumsi pil KB, kulit kita akan terasa lebih halus dan sehat. Pil KB untuk anak muda yang terkena PCOS biasanya adalah merk Diane 35 #pcos #pcosawareness #pcoslife #polycysticovariansyndrome #pcosdiet #diet #health #healthy #lifestyle #healthylifestyle #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #stayfit #like4like #likeforlike  #pcoslife #periodproblems #writing #quotes #quoteoftheday #pcosindonesia #exercise #inspirationalquotes
Kalian tahu tidak penggunaan pil KB untuk penderita PCOS? Wanita dengan PCOS memiliki ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan mensturasi yang tidak rutin, rambut berlebih wajah, obesitas, kista ovarium, masalah infertilitas, dan efek samping lainnya. Dengan mengonsumsi pil KB, hormon menjadi lebih seimbang sehingga siklus bulanan Anda akan datang secara teratur dan efek samping dari menstruasi pun akan mereda. Selain itu, dengan mengkonsumsi pil KB, kulit kita akan terasa lebih halus dan sehat. Pil KB untuk anak muda yang terkena PCOS biasanya adalah merk Diane 35 #pcos  #pcosawareness  #pcoslife  #polycysticovariansyndrome  #pcosdiet  #diet  #health  #healthy  #lifestyle  #healthylifestyle  #pcosweightloss  #pcosweightlossmotivation  #stayfit  #like4like  #likeforlike  #pcoslife  #periodproblems  #writing  #quotes  #quoteoftheday  #pcosindonesia  #exercise  #inspirationalquotes 
Apakah kalian tahu tentang dismenore? Dismenore adalah kram atau sakit saat menstruasi dan terbagi menjadi primer dan sekunder. Coba, kalau PCOS kategori dismenore-nya yang mana? Yap, betul! Sekunder. Why? Kram perut biasanya dialami oleh sebagian besar perempuan yg sedang menstruasi. Tetapi, bila keram perutnya berlebihan, wah tanda", tuh! Bisa jadi kalian terkena Endometriosis atau PCOS. Dismenore terjadi karena rahim kita kontraksi untuk meluruhkan lapisan yang nantinya keluar menjadi darah mens. Prostaglandin (zat penyerupa hormon) akan terlibat, nih dalam proses rasa sakit dan peradangan yang memicu kontraksi otot rahim. Kontraksi yg berlebihan ternyata menyebabkan pembuluh darah rahim menyempit, maka dari itu muncul rasa sakit yang amat parah. Sebagian besar yang terkena PCOS pasti merasakan bagaimana luar biasanya sakit perut, bahkan saya sendiri pun setiap menstruasi, bisa muntah, pusing parah, tidak nafsu makan, keringat dingin, mau pingsan dan bahkan tidak bisa bangun. Tersiksa memang. Cara alami yang bisa menolong adalah menggunakan botol atau bantal hangat di area perut, minum kunyit, dan minum obat penghilang rasa sakit. Tapi, sebenarnya, dengan olahraga yang teratur, kram perut tidak akan terlalu terasa saat menstruasi 🍀 #pcos #pcosawareness #pcoslife #polycysticovariansyndrome #pcosdiet #diet #health #healthy #lifestyle #healthylifestyle #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #stayfit #like4like #likeforlike  #pcoslife #periodproblems #writing  #pcosindonesia #exercise
Apakah kalian tahu tentang dismenore? Dismenore adalah kram atau sakit saat menstruasi dan terbagi menjadi primer dan sekunder. Coba, kalau PCOS kategori dismenore-nya yang mana? Yap, betul! Sekunder. Why? Kram perut biasanya dialami oleh sebagian besar perempuan yg sedang menstruasi. Tetapi, bila keram perutnya berlebihan, wah tanda", tuh! Bisa jadi kalian terkena Endometriosis atau PCOS. Dismenore terjadi karena rahim kita kontraksi untuk meluruhkan lapisan yang nantinya keluar menjadi darah mens. Prostaglandin (zat penyerupa hormon) akan terlibat, nih dalam proses rasa sakit dan peradangan yang memicu kontraksi otot rahim. Kontraksi yg berlebihan ternyata menyebabkan pembuluh darah rahim menyempit, maka dari itu muncul rasa sakit yang amat parah. Sebagian besar yang terkena PCOS pasti merasakan bagaimana luar biasanya sakit perut, bahkan saya sendiri pun setiap menstruasi, bisa muntah, pusing parah, tidak nafsu makan, keringat dingin, mau pingsan dan bahkan tidak bisa bangun. Tersiksa memang. Cara alami yang bisa menolong adalah menggunakan botol atau bantal hangat di area perut, minum kunyit, dan minum obat penghilang rasa sakit. Tapi, sebenarnya, dengan olahraga yang teratur, kram perut tidak akan terlalu terasa saat menstruasi 🍀 #pcos  #pcosawareness  #pcoslife  #polycysticovariansyndrome  #pcosdiet  #diet  #health  #healthy  #lifestyle  #healthylifestyle  #pcosweightloss  #pcosweightlossmotivation  #stayfit  #like4like  #likeforlike  #pcoslife  #periodproblems  #writing  #pcosindonesia  #exercise 
Memang sulit. Ketika seorang perempuan memiliki bulu yang banyak. Segala macam cara pasti dilakukan untuk menghilangkan bulu tersebut. Shaving sendiri mempunyai kelemahan dan kelebihan lho, guys. Kelemahannya : bulu yang tumbuh akan lebih tebal karena tak tercabut dari akar, kulit bisa iritasi bila dipakai terus menerus, dan bulu yang tumbuh umumnya lebih tajam. Kelebihannya : mudah pengaplikasian, murah dan bisa dilakukan kapanpun. #pcos #pcosawareness #pcoslife #polycysticovariansyndrome #pcosdiet #diet #health #healthy #lifestyle #healthylifestyle #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #stayfit #like4like #likeforlike  #pcoslife #periodproblems  #pcosindonesia #exercise
Memang sulit. Ketika seorang perempuan memiliki bulu yang banyak. Segala macam cara pasti dilakukan untuk menghilangkan bulu tersebut. Shaving sendiri mempunyai kelemahan dan kelebihan lho, guys. Kelemahannya : bulu yang tumbuh akan lebih tebal karena tak tercabut dari akar, kulit bisa iritasi bila dipakai terus menerus, dan bulu yang tumbuh umumnya lebih tajam. Kelebihannya : mudah pengaplikasian, murah dan bisa dilakukan kapanpun. #pcos  #pcosawareness  #pcoslife  #polycysticovariansyndrome  #pcosdiet  #diet  #health  #healthy  #lifestyle  #healthylifestyle  #pcosweightloss  #pcosweightlossmotivation  #stayfit  #like4like  #likeforlike  #pcoslife  #periodproblems  #pcosindonesia  #exercise 
Completed day 87. It was a cheat day since it was my Dad's birthday 🎂 😄 The "goal" that these are referring to is the mini goal I gave myself, which is 225 lbs... Once I reach that I will then change my goal to 199 and keep going until I reach my ultimate goal of 140 lbs. 
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#weightlossjourney
#weightlosstransformation
#weightloss #myjourney #joinme #naturalweightloss #natural #exercise #teamfit #teamhealthy #inspiration #water #fitness #caloriecounting #loseit #loseitapp #gym #goals #weightlossgoals #followme #pcos #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #motivation #motivationmonday #motivational #motivate #motivated #fitfamily #instafit
Completed day 87. It was a cheat day since it was my Dad's birthday 🎂 😄 The "goal" that these are referring to is the mini goal I gave myself, which is 225 lbs... Once I reach that I will then change my goal to 199 and keep going until I reach my ultimate goal of 140 lbs. _ #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightloss  #myjourney  #joinme  #naturalweightloss  #natural  #exercise  #teamfit  #teamhealthy  #inspiration  #water  #fitness  #caloriecounting  #loseit  #loseitapp  #gym  #goals  #weightlossgoals  #followme  #pcos  #pcosweightloss  #pcosweightlossmotivation  #motivation  #motivationmonday  #motivational  #motivate  #motivated  #fitfamily  #instafit 
Kalian para Pcosisters pasti sudah tahu, bahwa tanda-tanda PCOS muncul karena gangguan hormon (hormon testosteron di tubuh perempuan yang lebih) dan menyebabkan tumbuhnya rambut di tempat-tempat yang tidak diinginkan yang terkadang membuat tingkat kepercayaan diri kita berkurang. Salah satu cara ampuh yang selalu saya gunakan untuk menghilangkan bulu adalah dengan menggunakan alat waxing. Di Indonesia sendiri sudah banyak bermunculan berbagai macam cara menghilangkan bulu. Bahkan sampai yang permanen. Tetapi, dengan kesibukan yang berbeda-beda, saya memilih waxing dengan bahan yang alami. Salah satunya adalah dengan menggunakan Sugar Pot yang bisa di beli online. Selain murah dan pengaplikasian yang mudah, sugar pot juga menggunakan bahan alami yang tidak akan merusak kulit penggunanya. Lalu, pertumbuhan bulu yang di waxing pun tidak setebal di cukur. Walaupun penggunaan waxing memang sedikit sakit, tetapi hasilnya tetap sesuai dengan kemauan. Kaki jadi mulus bebas bulu selama kurang lebih 1-1,5 bulan. #pcos #pcosawareness #pcoslife #polycysticovariansyndrome #pcosdiet #diet #health #healthy #lifestyle #healthylifestyle #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #stayfit #like4like #likeforlike  #pcoslife #periodproblems #writing #quotes #quoteoftheday #pcosindonesia #exercise #inspirationalquotes
Kalian para Pcosisters pasti sudah tahu, bahwa tanda-tanda PCOS muncul karena gangguan hormon (hormon testosteron di tubuh perempuan yang lebih) dan menyebabkan tumbuhnya rambut di tempat-tempat yang tidak diinginkan yang terkadang membuat tingkat kepercayaan diri kita berkurang. Salah satu cara ampuh yang selalu saya gunakan untuk menghilangkan bulu adalah dengan menggunakan alat waxing. Di Indonesia sendiri sudah banyak bermunculan berbagai macam cara menghilangkan bulu. Bahkan sampai yang permanen. Tetapi, dengan kesibukan yang berbeda-beda, saya memilih waxing dengan bahan yang alami. Salah satunya adalah dengan menggunakan Sugar Pot yang bisa di beli online. Selain murah dan pengaplikasian yang mudah, sugar pot juga menggunakan bahan alami yang tidak akan merusak kulit penggunanya. Lalu, pertumbuhan bulu yang di waxing pun tidak setebal di cukur. Walaupun penggunaan waxing memang sedikit sakit, tetapi hasilnya tetap sesuai dengan kemauan. Kaki jadi mulus bebas bulu selama kurang lebih 1-1,5 bulan. #pcos  #pcosawareness  #pcoslife  #polycysticovariansyndrome  #pcosdiet  #diet  #health  #healthy  #lifestyle  #healthylifestyle  #pcosweightloss  #pcosweightlossmotivation  #stayfit  #like4like  #likeforlike  #pcoslife  #periodproblems  #writing  #quotes  #quoteoftheday  #pcosindonesia  #exercise  #inspirationalquotes 
This is is my morning snack/mini breakfast on this jouney of mine. 
Cause i eat like small meals a day so i dont do full meals anymore. 
I have the worlds slowest metabolism like EVER. and also im a PCOS fighter. 
#startswithacup @woolworths_sa
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#weightloss #gym #weightlosstory #transformation #weightlossgoals #WeightTransformation2017 #weightlossjourney #NoCarbs #HealthyEating #woolworths  #EatingHealthy #losingtheweight #ObeseToBeast #FitnessJourney #healthyliving #BeforeAndAfter #weightlossmotivation #nevergiveup #weightlossgoals  #losingfat #losingweight #coffee #coffeetime #breakfast #snack #snacks #pcosweightlossjourney #pcosweightlossmotivation #pcos #pcosweightloss
This is is my morning snack/mini breakfast on this jouney of mine. Cause i eat like small meals a day so i dont do full meals anymore. I have the worlds slowest metabolism like EVER. and also im a PCOS fighter. #startswithacup  @woolworths_sa . . . . #weightloss  #gym  #weightlosstory  #transformation  #weightlossgoals  #WeightTransformation2017  #weightlossjourney  #NoCarbs  #HealthyEating  #woolworths  #EatingHealthy  #losingtheweight  #ObeseToBeast  #FitnessJourney  #healthyliving  #BeforeAndAfter  #weightlossmotivation  #nevergiveup  #weightlossgoals   #losingfat  #losingweight  #coffee  #coffeetime  #breakfast  #snack  #snacks  #pcosweightlossjourney  #pcosweightlossmotivation  #pcos  #pcosweightloss 
I struggle with pcos. It took two years and about 90 pounds of unexplainable weight gained before I was diagnosed. 
This is such a common issue, but before I was diagnosed I had never heard of it. Not one person I told had ever heard of it either. 
Why isn't anyone aware?

What are we going to do about it?
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#pcos #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #weightloss #sick #disorder #condition #aware #diagnosed #struggle #polycysticovariansyndrome
Cheesy taco skillet! We've got some cauliflower rice, onion, bell pepper, garlic, tomatoes, and ground turkey, and spices. It was amazing. I'm still working on my #foodart skills. #getfit #loveyourself #fitnessjourney #fitness #healthyeating #healthylifestyle #bodypositive #edwarrior #fitnessmotivation #fitgirls #healthychoices #healthandfitness #girlsthatlift #ketodiet #cardio #keto #challengeyourself #worthit #pcosweightloss #pcosawareness #pcosweightlossmotivation
Cheesy taco skillet! We've got some cauliflower rice, onion, bell pepper, garlic, tomatoes, and ground turkey, and spices. It was amazing. I'm still working on my #foodart  skills. #getfit  #loveyourself  #fitnessjourney  #fitness  #healthyeating  #healthylifestyle  #bodypositive  #edwarrior  #fitnessmotivation  #fitgirls  #healthychoices  #healthandfitness  #girlsthatlift  #ketodiet  #cardio  #keto  #challengeyourself  #worthit  #pcosweightloss  #pcosawareness  #pcosweightlossmotivation 
Hier mal ein paar Fakten über mich :) 1. Ich habe Tattoos und Piercings
2. Ich habe Pco, mit einer Insulinresistenz 
3. Ich lache gerne und viel
4. Ich bin eine Norddeutsche Kodderschnauze
5. Ich höre Rockmusik
6. In meinem Kleiderschrank findet sich eigentlich nur die Farbe Schwarz
7. Meine Familie nennt mich Schneewittchen
8. Ich lebe nach dem Motto: Es ist nichts so schlecht, dass nicht auch für etwas gut ist.
9. Ich bin Nachtmensch
10. Ich liebe nächtliche Spaziergänge 
#abnehmen2017 #fettlogikfrei #vomfettizumfitti #fitfam #me #faktenübermich #fakten  #abnehmen  #kalorienzählen #pcosweightlossmotivation #pco #insulinresistance #smile #tattoo #piercing
Hier mal ein paar Fakten über mich :) 1. Ich habe Tattoos und Piercings 2. Ich habe Pco, mit einer Insulinresistenz 3. Ich lache gerne und viel 4. Ich bin eine Norddeutsche Kodderschnauze 5. Ich höre Rockmusik 6. In meinem Kleiderschrank findet sich eigentlich nur die Farbe Schwarz 7. Meine Familie nennt mich Schneewittchen 8. Ich lebe nach dem Motto: Es ist nichts so schlecht, dass nicht auch für etwas gut ist. 9. Ich bin Nachtmensch 10. Ich liebe nächtliche Spaziergänge #abnehmen2017  #fettlogikfrei  #vomfettizumfitti  #fitfam  #me  #faktenübermich  #fakten  #abnehmen  #kalorienzählen  #pcosweightlossmotivation  #pco  #insulinresistance  #smile  #tattoo  #piercing 
Sagt mal sind eure Männer auch so dass sie einfach zwischen zwei Scheiben Brot ein bisschen Wurst und Käse klatschen und so auf die Arbeit gehen wollen 😁?. Ach und vielleicht mal einen Apfel noch auf dem Weg zur Tür schnappen 😂. Das macht mich verrückt, also gibt es zu 85-90 % sein Mealprep von mir 😅. Da er von morgens halb 7 bis abends 7 unterwegs ist gibt es immer etwas mehr 😊. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
Sagt mal sind eure Männer auch so dass sie einfach zwischen zwei Scheiben Brot ein bisschen Wurst und Käse klatschen und so auf die Arbeit gehen wollen 😁?. Ach und vielleicht mal einen Apfel noch auf dem Weg zur Tür schnappen 😂. Das macht mich verrückt, also gibt es zu 85-90 % sein Mealprep von mir 😅. Da er von morgens halb 7 bis abends 7 unterwegs ist gibt es immer etwas mehr 😊. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
Letzter Snack vor dem TV heute ✌😊. 20 gr. Pismaniye & 40 gr. Cornflakes ohne Milch für 201 kcal. Somit habe ich heute 1216 von 1280 kcal gegessen und bin unter meinem Kohlenhydrat, Fett & Zuckerziel geblieben 😍. Geniesst den Abend meine hübschen & bis morgen 😗. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
Letzter Snack vor dem TV heute ✌😊. 20 gr. Pismaniye & 40 gr. Cornflakes ohne Milch für 201 kcal. Somit habe ich heute 1216 von 1280 kcal gegessen und bin unter meinem Kohlenhydrat, Fett & Zuckerziel geblieben 😍. Geniesst den Abend meine hübschen & bis morgen 😗. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
Weight loss journey with pcos is HARD but mamma didn't raise no bitch 🙅🏻👩‍👧 So I push myself further and harder everyday and I'm slowly starting to see changes that I'm proud of . Yes I have my off days where I don't work out and I eat junk food because who doesn't 🤷🏻‍♀️ but I make up for it when I get back on plan ❤️❤️💅🏻#bodypositive #bodypositivity #wobblybits #chubbygirls #pcosweightlossjourney #pcosweightlossmotivation #slimmingworlduk #slimmingworldpcos #glutenfree  #glutenfreeliving #revengebody #slimmingworlduk #gettingthatbody #pcosstrong #weightlossmotivation #pcosdiet #cysterhood #bodyconfidence #weareallhuman ❤️❤️
Weight loss journey with pcos is HARD but mamma didn't raise no bitch 🙅🏻👩‍👧 So I push myself further and harder everyday and I'm slowly starting to see changes that I'm proud of . Yes I have my off days where I don't work out and I eat junk food because who doesn't 🤷🏻‍♀️ but I make up for it when I get back on plan ❤️❤️💅🏻#bodypositive  #bodypositivity  #wobblybits  #chubbygirls  #pcosweightlossjourney  #pcosweightlossmotivation  #slimmingworlduk  #slimmingworldpcos  #glutenfree  #glutenfreeliving  #revengebody  #slimmingworlduk  #gettingthatbody  #pcosstrong  #weightlossmotivation  #pcosdiet  #cysterhood  #bodyconfidence  #weareallhuman  ❤️❤️
#Mittagessen 😍👉 300 gr. Blumenkohl mit 5 gr. Öl & Gewürzen aus dem Ofen. Dazu 25 Gramm Bulgur mit zucchini, möhre, Paprika, Zwiebel in 5 gr. Öl und Tomatenmark sowie 50 gr. Light Joghurt für 293 kcal. Ich bin pappsatt aber ich brauche die Menge auch, grade an Blumenkohl. Glaube sonst besteht die Heisshungergefahr heute wieder 😏. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
#Mittagessen  😍👉 300 gr. Blumenkohl mit 5 gr. Öl & Gewürzen aus dem Ofen. Dazu 25 Gramm Bulgur mit zucchini, möhre, Paprika, Zwiebel in 5 gr. Öl und Tomatenmark sowie 50 gr. Light Joghurt für 293 kcal. Ich bin pappsatt aber ich brauche die Menge auch, grade an Blumenkohl. Glaube sonst besteht die Heisshungergefahr heute wieder 😏. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
OCTOBER EXERCISE CHALLENGE DAY 20! First ever Zumba complete and loved it. The instructor was funny 😂 god knows how she has that much energy every Friday morning! #zumba #octoberchallenge #exercisechallenge #exercisemotivation #fridayfitness #gymmotivation #workoutmotivation #fatloss #fitbit #fitbtcharge2 #zumbafitness #zumbainstructor #zumbaclass #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossinspo #pcosweightloss #pcosexercise #pcoshealth #pcosweightlossmotivation
OCTOBER EXERCISE CHALLENGE DAY 20! First ever Zumba complete and loved it. The instructor was funny 😂 god knows how she has that much energy every Friday morning! #zumba  #octoberchallenge  #exercisechallenge  #exercisemotivation  #fridayfitness  #gymmotivation  #workoutmotivation  #fatloss  #fitbit  #fitbtcharge2  #zumbafitness  #zumbainstructor  #zumbaclass  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #weightlossinspo  #pcosweightloss  #pcosexercise  #pcoshealth  #pcosweightlossmotivation 
Forgot to share my lunch today. I had a homemade chunky soup type thing with added spinach. A lovely warm meal in this horrible rain! #fooddiary #todayslunch #weightloss #weightlossuk #weightlossdiary #weightlossmotivation #weightlossjourney #pcosfood #pcosdiet #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #pcosweightlossjourney
#Abendessen 😍👉 150 gr. Tarhanacorbasi, 100 gr. Kurufasulye, 60 gr. Tereyağlı pilav & Salat für 427 kcal 😍. Ich koche für mich fast immer das gleiche, nur nutze ich kleine Töpfe und Pfannen um genaue Angaben für mich zu haben wenn ich meine dass ich es brauche. Bsp. Ist bei meinem Mann❤ & meiner Schwiegermama viel mehr Öl im essen, bei mir nur 5 gr. 😊. Yummy 😋. #abnehmen #Abnahme #weightloss #diät #diyet #healtyfood #ernährung #gesund #healthyeating #lebensumstellung #essensplan #kalorien #abnehmentagebuch #healthy #abnehmenohnediät #rezepte #sağlık #sagliklibeslenme #tarif #kalori #kilo #sayiflamak #essenstagebuch #pcos #pcosweightlossmotivation #pcosweightloss #pcosweightlossstruggle
#Abendessen  😍👉 150 gr. Tarhanacorbasi, 100 gr. Kurufasulye, 60 gr. Tereyağlı pilav & Salat für 427 kcal 😍. Ich koche für mich fast immer das gleiche, nur nutze ich kleine Töpfe und Pfannen um genaue Angaben für mich zu haben wenn ich meine dass ich es brauche. Bsp. Ist bei meinem Mann❤ & meiner Schwiegermama viel mehr Öl im essen, bei mir nur 5 gr. 😊. Yummy 😋. #abnehmen  #Abnahme  #weightloss  #diät  #diyet  #healtyfood  #ernährung  #gesund  #healthyeating  #lebensumstellung  #essensplan  #kalorien  #abnehmentagebuch  #healthy  #abnehmenohnediät  #rezepte  #sağlık  #sagliklibeslenme  #tarif  #kalori  #kilo  #sayiflamak  #essenstagebuch  #pcos  #pcosweightlossmotivation  #pcosweightloss  #pcosweightlossstruggle 
October has been kind of a slow weight loss month for me, and I was super hesitant to hop on the scale this morning. I just assumed I had gained. Or my surprise down 2.1 lbs in 6 days 🙌 woo hoo! Proof that every little bit helps and even if you have some slip ups, you still push through and get those results! 
#weightloss #mfp #myfitnesspal #myfitnesspaljourney #pcos #pcosweightloss #pcosweightlossjourney #pcosweightlossmotivation #tracking #results
Hey, pcosisters! You don't need to be skinny to get pregnant or to fight PCOS. All you need is to be healthy and happy. #pcos #pcosawareness #pcoslife #polycysticovariansyndrome #pcosdiet #diet #health #healthy #lifestyle #healthylifestyle #pcosweightloss #pcosweightlossmotivation #stayfit #like4like #likeforlike  #pcoslife #periodproblems #writing #quotes #quoteoftheday #pcosindonesia
On Wednesday's we wear PINK (and purple too!)✌️️
On Wednesday's we wear PINK (and purple too!)✌️️
Midweek motivation 🙌👌
Midweek motivation 🙌👌
NEW NUMBER ALERT!!🔥
I'm slowly but surely chiseling away the weight and fat. Yes, I tend to use the scale daily. I know some people can't bc when it goes up they get discouraged. There are a lot things that can make you gain weight though. Stress, time of the month, food, water weight and muscle gains these are just some of the things that contribute to the scale going up. But guess what.... ITS OKAY! The scale will go back down. There are some days I will gain 4 or 5 lbs a day in food and water weight but within the next few days I'm back down and then I'll lose an extra pound or two. It's crazy but watching the scale works for me! DON'T GET DISCOURAGED BY THE SCALE! ☺ If it goes up, ignore it and take a walk or put on some headphones and dance your heart out. You will be fine, believe me. This is my 4th attempt at losing weight, 1st time doing it naturally.. I'm 85 days in this time and I'm in it for the long run. Join me! Get up and move!!! You can do it!! I believe in you 100%!
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#weightlossjourney
#weightlosstransformation
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Found my old high-waist belt at my mom's! 🙀 YEAH-- I •ABSOLUTELY• LOVE HERBALIFE! Formerly a 42" waist, now a 28" 😎 This should be you, you deserve happiness!! I wanna coach you!!! Hit me up! #weightloss #ilostweight #lostinches #pcos #pcosweightloss #pcosweightlossjourney #pcosweightlossmotivation #goodbyefat #fattofit #fattofitjourney #herbalife #herbalifenutrition #herbalifephilly #iloveherbalife