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⏰ MORNING ⏰
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Laissez moi dormirrrrrr SVP 😩 
Ça fait sa maligne à sortir et ça assume rien du tout le matin, oui enfin j'assume pas tout court le matin quand le réveil sonne de toute façon 😂
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Bon hier soir j'ai reçu un grand grand nombre de message et j'étais vraiment bien la seule à pas savoir qui était @therock " Dwayne Johnson " Shame on me !!! Mais tout est réparé ahah et il faut dire qu'il envois du lourd le Bonhomme 💪🏻
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Aller je file au taff, belle journée les chéris et merci d'être là tout simplement, c'est vraiment cool 😘
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#matin #hotel #hotelroom #morning #positive #happy #love #vibes #positivevibes #girl #me #myself #regimeuse #photo #remiseenforme #bodypositivity #selflove #gourmand #newlife #blogger #motivation #mytime #food #french #regime #cuisine #perdredupoids #recette #maigrir #mangerequilibre
⏰ MORNING ⏰ . . Laissez moi dormirrrrrr SVP 😩 Ça fait sa maligne à sortir et ça assume rien du tout le matin, oui enfin j'assume pas tout court le matin quand le réveil sonne de toute façon 😂 ... Bon hier soir j'ai reçu un grand grand nombre de message et j'étais vraiment bien la seule à pas savoir qui était @therock " Dwayne Johnson " Shame on me !!! Mais tout est réparé ahah et il faut dire qu'il envois du lourd le Bonhomme 💪🏻 .... Aller je file au taff, belle journée les chéris et merci d'être là tout simplement, c'est vraiment cool 😘 . . . . . . . #matin  #hotel  #hotelroom  #morning  #positive  #happy  #love  #vibes  #positivevibes  #girl  #me  #myself  #regimeuse  #photo  #remiseenforme  #bodypositivity  #selflove  #gourmand  #newlife  #blogger  #motivation  #mytime  #food  #french  #regime  #cuisine  #perdredupoids  #recette  #maigrir  #mangerequilibre 
Rien ne sert de courir, il faut partir à point !
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Ne vous dites pas que seul un changement radical des habitudes au quotidien vous fera changer, le risque ? lâcher au bout d’un mois et ruiner tout vos efforts...
Chaque changement ( pour bouger ou manger mieux) est bon à prendre aussi petit soit il 👍🏼
Comme:
- diminuer les sodas
- intégrer des légumes à chaque repas
- marcher 30 min par jour
- opter pour les escaliers
- en finir avec le grignotage
- ne pas se resservir de 2 eme assiette
- faire 2 séances de sport par semaine
Etc.
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Allez y par étape et ce qui vous parait dur deviendra vos nouvelles habitudes de vie 💪🏼
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Certes il faut de la motivation et de la volonté mais aucun chemin n’est jamais facile, vous verrez qu’à force de persévérance on peut tout réussir ✨
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{ ça faisait longtemps que je vous avais pas montré ma tronche 😜}
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Sur ce, je vous souhaite une belle et douce soirée 😘
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#avantapres #weightloss #beforeandafter #beforeafter #weightlossevolution #weightlosstransformation #bodytransformation #pertedepoids #perdredupoids #sport #wearefitness #tbc #workout #motivation
Rien ne sert de courir, il faut partir à point ! . Ne vous dites pas que seul un changement radical des habitudes au quotidien vous fera changer, le risque ? lâcher au bout d’un mois et ruiner tout vos efforts... Chaque changement ( pour bouger ou manger mieux) est bon à prendre aussi petit soit il 👍🏼 Comme: - diminuer les sodas - intégrer des légumes à chaque repas - marcher 30 min par jour - opter pour les escaliers - en finir avec le grignotage - ne pas se resservir de 2 eme assiette - faire 2 séances de sport par semaine Etc. . Allez y par étape et ce qui vous parait dur deviendra vos nouvelles habitudes de vie 💪🏼 . Certes il faut de la motivation et de la volonté mais aucun chemin n’est jamais facile, vous verrez qu’à force de persévérance on peut tout réussir ✨ . { ça faisait longtemps que je vous avais pas montré ma tronche 😜} . Sur ce, je vous souhaite une belle et douce soirée 😘 . #avantapres  #weightloss  #beforeandafter  #beforeafter  #weightlossevolution  #weightlosstransformation  #bodytransformation  #pertedepoids  #perdredupoids  #sport  #wearefitness  #tbc  #workout  #motivation 
Bonjour la team ! Aujourd’hui je vous retrouve avec un premier : avant/après ! 
Je n’ai pas fait de photos avant d’attaquer la méthode Dukan ( je n’y arrivais pas, je me dégoûtais beaucoup trop ! 😖 ) du coup la première photo aurait du avoir 6kg de plus... mais bon, on voit déjà une différence avec ces photos ci 😉 une différence du coup de 11kg étant donné que j’en suis à -17kg en 5 mois bientôt 🤗

Il me reste encore environ 8kg à perdre pour arriver à mon juste poids ! Je ne lâcherais rien ! NO PAIN NO SANDWICH 🥪 😂😂😂 Et vous, quels sont vos objectifs ? ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#avant #après #avantapres #avantaprès #evolution #bilan #mincir #maigrir #perdredupoids #pertedepoids #weightloss #dukan #regime #regimeuse #youtubeuse #youtubeuseregimeuse #phase #phasecroisiere #croisiere #corpsenconstruction #onlacherien #nopainnogain #healthy #instaregimeuse #regimeuseheureuse #pesee #mensurations #beforeandafter #beforeafter #losingweightthehealthyway
Bonjour la team ! Aujourd’hui je vous retrouve avec un premier : avant/après ! Je n’ai pas fait de photos avant d’attaquer la méthode Dukan ( je n’y arrivais pas, je me dégoûtais beaucoup trop ! 😖 ) du coup la première photo aurait du avoir 6kg de plus... mais bon, on voit déjà une différence avec ces photos ci 😉 une différence du coup de 11kg étant donné que j’en suis à -17kg en 5 mois bientôt 🤗 Il me reste encore environ 8kg à perdre pour arriver à mon juste poids ! Je ne lâcherais rien ! NO PAIN NO SANDWICH 🥪 😂😂😂 Et vous, quels sont vos objectifs ? ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#avant  #après  #avantapres  #avantaprès  #evolution  #bilan  #mincir  #maigrir  #perdredupoids  #pertedepoids  #weightloss  #dukan  #regime  #regimeuse  #youtubeuse  #youtubeuseregimeuse  #phase  #phasecroisiere  #croisiere  #corpsenconstruction  #onlacherien  #nopainnogain  #healthy  #instaregimeuse  #regimeuseheureuse  #pesee  #mensurations  #beforeandafter  #beforeafter  #losingweightthehealthyway 
Choux de Bruxelles au bacon de tempeh et spaghettis ce midi ! C’est pas franchement joli mais qu’est ce que c’est bon 🤤 bon lundi tout gris à tous !
Choux de Bruxelles au bacon de tempeh et spaghettis ce midi ! C’est pas franchement joli mais qu’est ce que c’est bon 🤤 bon lundi tout gris à tous !
Et voilà, la moisson de ma soirée... un cake à la pistache, des madeleines avec coque au chocolat et sans, du muesli granola et mes #lunchbox pour la semaine. Il m’aura 3h mais ça en valait la peine. 
C’est plein de couleurs et que des bonnes choses pour manger équilibré. Mon gros challenge de la semaine sera d’être sérieuse le soir pour l’alimentation, le plus dur pour moi. Souvent, j’ai faim et mon cerveau primaire prend le dessus 😉. Et j’ai bien commencé... une petite Madeleine pour être sûre du goût 😂. Allez maintenant, un peu de repos et au lit. Bonne soirée 😉 #sbt #tbc #teamtbc #tbcfamily #topbodychallengeuse #fit #fitfam #fitfamily #fitmom #fitgirl #fitfrenchies #fitness #fitnessnutrition #healthy #healthybody #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #nutrition #eatclean
#cleanfood #reequilibragealimentaire #perdredupoids #instafood #workhard #nopainnogain #repriseenmain #motivation
#fitfoodguide @cellublue
Et voilà, la moisson de ma soirée... un cake à la pistache, des madeleines avec coque au chocolat et sans, du muesli granola et mes #lunchbox  pour la semaine. Il m’aura 3h mais ça en valait la peine. C’est plein de couleurs et que des bonnes choses pour manger équilibré. Mon gros challenge de la semaine sera d’être sérieuse le soir pour l’alimentation, le plus dur pour moi. Souvent, j’ai faim et mon cerveau primaire prend le dessus 😉. Et j’ai bien commencé... une petite Madeleine pour être sûre du goût 😂. Allez maintenant, un peu de repos et au lit. Bonne soirée 😉 #sbt  #tbc  #teamtbc  #tbcfamily  #topbodychallengeuse  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitmom  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitness  #fitnessnutrition  #healthy  #healthybody  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthychoices  #nutrition  #eatclean  #cleanfood  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #instafood  #workhard  #nopainnogain  #repriseenmain  #motivation  #fitfoodguide  @cellublue
Panini 🥖au blanc de dinde 🦃 carré frais et camembert 5% hum 🤤

En ce moment je cuisine un peu la même chose ^^ je suis tellement fatiguée que j’essaie de me faire plaisir mais en simplicité 😉

Et vous, vous mangez quoi en ce moment ??? 🤗

Coucou !!! Comment ça va ? ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #dukanaute #homemade #faitmaison #youtubeuse #youtubeuseregimeuse
Panini 🥖au blanc de dinde 🦃 carré frais et camembert 5% hum 🤤 En ce moment je cuisine un peu la même chose ^^ je suis tellement fatiguée que j’essaie de me faire plaisir mais en simplicité 😉 Et vous, vous mangez quoi en ce moment ??? 🤗 Coucou !!! Comment ça va ? ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #phasecroisiere  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #dukanfood  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids  #dukanaute  #homemade  #faitmaison  #youtubeuse  #youtubeuseregimeuse 
Bon, c’est pas grand chose mais c’est 200g en moins qu’à la dernière pesée 😊 #reequilibragealimentaire #pertedepoids #perdredupoids #minceur #maigrir
{13/12/2017}
Bonsoir Insta 🌙.
Comment allez-vous ?
[Diner]
Ce soir j’ai préparé des rolls’up au ketchup 🍅, jambon 🐷 et fromage 🧀 avec de la salade 🍃.
Vous pouvez suivre les étapes de la recette dans ma story.
Je vous invite si vous faites la recette à ajouter une touche de moutarde avec le ketchup pour donner un peu de pep’s 🔥⭐️. Et vous? Qu'avez-vous mangés? 😘😘😘😘😘
#petitpoidspoidsnoel #bio #caen #yum #yummy #recipes #instarepas #instafood  #food #eatclean  #mangersain #mangermieux #mangervarie #healthyfood #eathealthy #healthy #healthylife  #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #instaregime
{13/12/2017} Bonsoir Insta 🌙. Comment allez-vous ? [Diner] Ce soir j’ai préparé des rolls’up au ketchup 🍅, jambon 🐷 et fromage 🧀 avec de la salade 🍃. Vous pouvez suivre les étapes de la recette dans ma story. Je vous invite si vous faites la recette à ajouter une touche de moutarde avec le ketchup pour donner un peu de pep’s 🔥⭐️. Et vous? Qu'avez-vous mangés? 😘😘😘😘😘 #petitpoidspoidsnoel  #bio  #caen  #yum  #yummy  #recipes  #instarepas  #instafood  #food  #eatclean  #mangersain  #mangermieux  #mangervarie  #healthyfood  #eathealthy  #healthy  #healthylife  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime 
Ma salade de ce soir,  toast de camembert sur pain aux noisettes,  salade aux pommes/lardons et oignons 
#salade #saladecomposee #toast #instagram #instafood #pertedepoids #food #mangersain #mangermieux #jemangemieux #stopauxkilos #kilosenmoins #motivation #jelacherien #reequilibragealimentaire #determination #perdredupoids
On reprend le rituelle du dimanche matin. J'ai repris un peut mais pas tous de se que j'avais perdu alors je suis quand même contente je pensais que sa aurais été pire!  #perdredupoids #objectif2018 #objectif2017 #sesentirbien #objectif #nerienlâcher #poids #lsdp #lsdpienne
Pour reprendre le sport et perdre du poid j'ai télécharger l'application lsdp. Il faut s'armer d'outil pour atteindre nos objectifs... je les commençais hier. Si non mardi j'ai rdv avec un nouveau médecin pour ma toux car sa fait 2 mois je les et que mon médecin ne s'inquiètent pas alors on change de médecin!

#lsdp #perdredupoids #lesecretdupoids #changer #changerdevie #nerienlacher #objectif #objectif2017 #objectif2018 #motivation #sport #poid #instasport #instamotivation #instagood #instalsdp #instaobjectif
Pour reprendre le sport et perdre du poid j'ai télécharger l'application lsdp. Il faut s'armer d'outil pour atteindre nos objectifs... je les commençais hier. Si non mardi j'ai rdv avec un nouveau médecin pour ma toux car sa fait 2 mois je les et que mon médecin ne s'inquiètent pas alors on change de médecin! #lsdp  #perdredupoids  #lesecretdupoids  #changer  #changerdevie  #nerienlacher  #objectif  #objectif2017  #objectif2018  #motivation  #sport  #poid  #instasport  #instamotivation  #instagood  #instalsdp  #instaobjectif 
Avisa lá que NÃO EXISTE MILAGRE! Tem que deixar de Pegar Atalho e Aprender o Poder da Renúncia!
Disciplina! Foco! Comida de Verdade e Atividade-Física.
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#vencendoaobesidade #gruposprisoterio #teamprisoterio #motivation #maigrir #perdredupoids #alimentnaturel #manger #canseidesergorda #obesa #perderpeso #projetosecaprisoterio #amazing  #loseweight #fat #emagrecer #emagrecercomsaude #fit #atividadefisica #vidasaudavel #fitness #organicos #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #gravidez #futuramamae #gravidasaudavel #maternidade #bemestar #saude
Avisa lá que NÃO EXISTE MILAGRE! Tem que deixar de Pegar Atalho e Aprender o Poder da Renúncia! Disciplina! Foco! Comida de Verdade e Atividade-Física. . . #vencendoaobesidade  #gruposprisoterio  #teamprisoterio  #motivation  #maigrir  #perdredupoids  #alimentnaturel  #manger  #canseidesergorda  #obesa  #perderpeso  #projetosecaprisoterio  #amazing  #loseweight  #fat  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #fit  #atividadefisica  #vidasaudavel  #fitness  #organicos  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #gravidez  #futuramamae  #gravidasaudavel  #maternidade  #bemestar  #saude 
Alimentação Saudável no Foco! Grupos Fechados indo para a Última Semana de Desafios.  Fechando 2017 com Chave de OURO! Aguardando ANSIOSA por 2018! ⚡ VEM 2018! APENAS VEEEM!
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#vencendoaobesidade #gruposprisoterio #teamprisoterio #motivation #maigrir #perdredupoids #alimentnaturel #manger #canseidesergorda #obesa #perderpeso #projetosecaprisoterio #amazing  #loseweight #fat #emagrecer #emagrecercomsaude #fit #atividadefisica #vidasaudavel #fitness #organicos #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #gravidez #futuramamae #gravidasaudavel #maternidade #bemestar #saude
Alimentação Saudável no Foco! Grupos Fechados indo para a Última Semana de Desafios. Fechando 2017 com Chave de OURO! Aguardando ANSIOSA por 2018! ⚡ VEM 2018! APENAS VEEEM! . . . #vencendoaobesidade  #gruposprisoterio  #teamprisoterio  #motivation  #maigrir  #perdredupoids  #alimentnaturel  #manger  #canseidesergorda  #obesa  #perderpeso  #projetosecaprisoterio  #amazing  #loseweight  #fat  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #fit  #atividadefisica  #vidasaudavel  #fitness  #organicos  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #gravidez  #futuramamae  #gravidasaudavel  #maternidade  #bemestar  #saude 
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Alimentação Saudável no Foco! Grupos Fechados indo para a Última Semana de Desafios.  Fechando 2017 com Chave de OURO! Aguardando ANSIOSA por 2018! ⚡ VEM 2018! APENAS VEEEM!
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📍 🎄✨ : 💪 Activez votre Potentiel : ✌️Mindset . 🚀 Vitalité . 👍Nutrition . Et vous  comment gardez-vous le bon mind set ? ⚙ -@effectivemindstate_paris > #motivation #goals #inspiration . 💛 -❔- / #succes #lifestyle #fitnesst #perdredupoids #crossfit #style #art #parisianstyle #lyon #Marseille #music #photography #startup #food  #quote #photoofetheday #healthyfood #yoga #paleo #tonyrobbins 🔅
A Preocupaçao de MUITAS Pessoas que praticaram Alimentação Saudável duranto todo o Ano, ou até mesmo de quem recém chegou nos nossos Grupos de Desafios Vencendo a Obesidade é uma só: O QUE COMER NA CEIA?  Como fazer Deste Momento um Passo de Superação?

Nós Aprendemos durante TODOS os 12 DESAFIOS DO ANO que *"Comida SERVE PARA NUTRIR!"*e não para nos deixar Estufadas, Vomitando pelo Excesso, passando Mal. Até porque TUDO que é Demais MATA!  Esse é o PRIMEIRO de alguns vídeos que faremos para vocês fazerem uma Ceia Repleta de coisas Delíciosas e Saudáveis. Fica a Dica tbém para Aproveitar a Oportunidade de Apresentar a Família e Amigos Propostas diferentes e saborosas. Chegar no próximo Ano de consciência tranquila É O GRANDE PASSO DA MUDANÇA. Boa-Sorte.
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A Preocupaçao de MUITAS Pessoas que praticaram Alimentação Saudável duranto todo o Ano, ou até mesmo de quem recém chegou nos nossos Grupos de Desafios Vencendo a Obesidade é uma só: O QUE COMER NA CEIA? Como fazer Deste Momento um Passo de Superação? Nós Aprendemos durante TODOS os 12 DESAFIOS DO ANO que *"Comida SERVE PARA NUTRIR!"*e não para nos deixar Estufadas, Vomitando pelo Excesso, passando Mal. Até porque TUDO que é Demais MATA! Esse é o PRIMEIRO de alguns vídeos que faremos para vocês fazerem uma Ceia Repleta de coisas Delíciosas e Saudáveis. Fica a Dica tbém para Aproveitar a Oportunidade de Apresentar a Família e Amigos Propostas diferentes e saborosas. Chegar no próximo Ano de consciência tranquila É O GRANDE PASSO DA MUDANÇA. Boa-Sorte. . . . #vencendoaobesidade  #gruposprisoterio  #teamprisoterio  #motivation  #maigrir  #perdredupoids  #alimentnaturel  #manger  #canseidesergorda  #obesa  #perderpeso  #projetosecaprisoterio  #amazing  #loseweight  #fat  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #fit  #atividadefisica  #vidasaudavel  #fitness  #malasprontas  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #gravidez  #futuramamae  #gravidasaudavel  #maternidade  #bemestar  #europa 
2 Super Drinks to Speed Up Your Metabolism.
A Natural Way to Lose Those Extra Pounds Or Detox Your Body.
2 Super Drinks to Speed Up Your Metabolism. A Natural Way to Lose Those Extra Pounds Or Detox Your Body.
Ce soir c’était l’anniversaire d’une copine, on a mangé une raclette et un gâteau fait de chocolat kinder!!! Une tuerie!!
Maintenant il va falloir faire attention les prochains jours pour éliminer tt ça!
#birthdaycake #anniversaire #friends 
#yummy #food #delicious #love #healthy #instagood #instafood #perdredupoids #abdominoplastie #avantapres #beforeandafter #réequilibragealimentaire #nopainnogain #mincir #maigrir #mangersain #mangermieux #determination #motivation#pertedepoids #eatclean #tca #hyperphagie #change #bodypositive #tbc
Ce soir c’était l’anniversaire d’une copine, on a mangé une raclette et un gâteau fait de chocolat kinder!!! Une tuerie!! Maintenant il va falloir faire attention les prochains jours pour éliminer tt ça! #birthdaycake  #anniversaire  #friends  #yummy  #food  #delicious  #love  #healthy  #instagood  #instafood  #perdredupoids  #abdominoplastie  #avantapres  #beforeandafter  #réequilibragealimentaire  #nopainnogain  #mincir  #maigrir  #mangersain  #mangermieux  #determination  #motivation #pertedepoids  #eatclean  #tca  #hyperphagie  #change  #bodypositive  #tbc 
Voilà soirée d anniversaire de mon grand de 7 ans passée avec une partie de la famille et la deuxième partie demain a 16h! gros. Week end fiouuu
Une bonne tartiflette et un gâteau façon kiffer délice by #thermomix
Passez une bonne nuit 😙
#instadiet #regimeuse #regime #pertedepoids #perdredupoids #reequilibragealimentaire #repasequilibré  #thermomix31 #fitgirl #fitfam #healthymom #noexcuse #food #bonappetit #foodporn #healthylifestyle #tartiflette #foodie  #healthyfood #anniversaire #gateaudanniversaire #homemadefood #birthday #thermomixaus #genoise
Voilà soirée d anniversaire de mon grand de 7 ans passée avec une partie de la famille et la deuxième partie demain a 16h! gros. Week end fiouuu Une bonne tartiflette et un gâteau façon kiffer délice by #thermomix  Passez une bonne nuit 😙 #instadiet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #reequilibragealimentaire  #repasequilibré   #thermomix31  #fitgirl  #fitfam  #healthymom  #noexcuse  #food  #bonappetit  #foodporn  #healthylifestyle  #tartiflette  #foodie   #healthyfood  #anniversaire  #gateaudanniversaire  #homemadefood  #birthday  #thermomixaus  #genoise 
Porque aqui já estou a Milhão de Olho nas Dicas de Ceia para as Festanças de Fim de Ano.
Vencer um Ano é MUITO ESPECIAL ! Portanto para Ser Vencedora tenho que Acordar dia 01.01 com a Sensação de dever Cumprido!

É época de Festividades! Renovação! Novos Planos! Agradecimentos! Encontros! Planejamentos! E a Comida? Ela apenas Cumpre o Importante Papel de Nos Nutrir e nos Unir em volta da Mesa ao lado das Pessoas que Amamos, Amigos e Familiares.

Separar isso é Fundamental para chegar 01 de Janeiro VENCEDORA! E ai? Animadas para as Ceias? Tem que Ser Bem Coloridas e Saborosas! Dicas é o que NÃO VAI FALTAR POR AQUI! ✨2018? APENAS VEM!
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#vencendoaobesidade #gruposprisoterio #teamprisoterio #motivation #maigrir #perdredupoids #alimentnaturel #manger #canseidesergorda #obesa #perderpeso #projetosecaprisoterio #amazing  #loseweight #fat #emagrecer #emagrecercomsaude #fit #atividadefisica #vidasaudavel #fitness #malasprontas #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #gravidez #futuramamae #gravidasaudavel #maternidade #bemestar #europa
Porque aqui já estou a Milhão de Olho nas Dicas de Ceia para as Festanças de Fim de Ano. Vencer um Ano é MUITO ESPECIAL ! Portanto para Ser Vencedora tenho que Acordar dia 01.01 com a Sensação de dever Cumprido! É época de Festividades! Renovação! Novos Planos! Agradecimentos! Encontros! Planejamentos! E a Comida? Ela apenas Cumpre o Importante Papel de Nos Nutrir e nos Unir em volta da Mesa ao lado das Pessoas que Amamos, Amigos e Familiares. Separar isso é Fundamental para chegar 01 de Janeiro VENCEDORA! E ai? Animadas para as Ceias? Tem que Ser Bem Coloridas e Saborosas! Dicas é o que NÃO VAI FALTAR POR AQUI! ✨2018? APENAS VEM! . . . #vencendoaobesidade  #gruposprisoterio  #teamprisoterio  #motivation  #maigrir  #perdredupoids  #alimentnaturel  #manger  #canseidesergorda  #obesa  #perderpeso  #projetosecaprisoterio  #amazing  #loseweight  #fat  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #fit  #atividadefisica  #vidasaudavel  #fitness  #malasprontas  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #gravidez  #futuramamae  #gravidasaudavel  #maternidade  #bemestar  #europa 
#Frustration
La frustration n'est pas une fin en soi.

La Chaîne YouTube http://bit.ly/Transformation-01 *Pour une TRANSFORMATION, de Corps et d'Esprit! * Merci de partager
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Quel est votre objectif de TRANSFORMATION?
*Répondez-moi en PRIVÉ sur Facebook
**www.facebook.com/PaulRousseau.Conferencier

#Adversite
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#musculations #quebec #musculation #entrainement #activitephysique #perdredupoids #perdredugras #diabetes #bienmanger #obese #obesite #estimedesoi #confianceensoi #developpementpersonnel #artsmartiaux #abdos #abdo #abdominaux #sante #imagedesoi #croissancepersonnelle #attitudepositive #remiseenforme #mangersante #entraineur #maigrir #pertedepoids  #StyledeVie .
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#Frustration  La frustration n'est pas une fin en soi. La Chaîne YouTube http://bit.ly/Transformation-01 *Pour une TRANSFORMATION, de Corps et d'Esprit! * Merci de partager ------------------- . Quel est votre objectif de TRANSFORMATION? *Répondez-moi en PRIVÉ sur Facebook **www.facebook.com/PaulRousseau.Conferencier #Adversite  ------------------- . . . . . . #musculations  #quebec  #musculation  #entrainement  #activitephysique  #perdredupoids  #perdredugras  #diabetes  #bienmanger  #obese  #obesite  #estimedesoi  #confianceensoi  #developpementpersonnel  #artsmartiaux  #abdos  #abdo  #abdominaux  #sante  #imagedesoi  #croissancepersonnelle  #attitudepositive  #remiseenforme  #mangersante  #entraineur  #maigrir  #pertedepoids  #StyledeVie  . suivez @paulrousseau.conferencier sur www.Instagram/PaulRousseau.Conferencier
💙 PARTE 1 💙 Graças a Deus concluímos o 1°Trimestre. Muitas Emoções! Descobertas! Medos! Sustos! Mas graças a Deus a Proteção do nosso Senhor SEMPRE!

29.11 +/- 23h40 Senti uma Tremidinha na Barriga. SIM! Nosso Amor mexeu pela Primeira Vez. Fui tomada por uma Crise de Choro e Dúvidas. 
Vovó correu Ler no Google o que estava acontecendo.  Descobrimos que SIM!  Nosso Amor estava dando sua Primeira mexidinha.

Papai Quase Surtou de Felicidade!

Fui invadida por um Amor que eu Desconhecia e que a cada dia me Ensina algo Novo!

Não Sei Dimensionar o que Sinto. Apenas SINTO... SENTIMOS... O Amor que nos Uniu nos Transformou em Casal e agora nos Elegeu Família!

Gratidão!
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#vencendoaobesidade #gruposprisoterio #teamprisoterio #motivation #maigrir #perdredupoids #alimentnaturel #manger #canseidesergorda #obesa #perderpeso #projetosecaprisoterio #amazing  #loseweight #fat #emagrecer #emagrecercomsaude #fit #atividadefisica #vidasaudavel #fitness #malasprontas #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #gravidez #futuramamae #gravidasaudavel #maternidade #bemestar #europa
💙 PARTE 1 💙 Graças a Deus concluímos o 1°Trimestre. Muitas Emoções! Descobertas! Medos! Sustos! Mas graças a Deus a Proteção do nosso Senhor SEMPRE! 29.11 +/- 23h40 Senti uma Tremidinha na Barriga. SIM! Nosso Amor mexeu pela Primeira Vez. Fui tomada por uma Crise de Choro e Dúvidas. Vovó correu Ler no Google o que estava acontecendo. Descobrimos que SIM! Nosso Amor estava dando sua Primeira mexidinha. Papai Quase Surtou de Felicidade! Fui invadida por um Amor que eu Desconhecia e que a cada dia me Ensina algo Novo! Não Sei Dimensionar o que Sinto. Apenas SINTO... SENTIMOS... O Amor que nos Uniu nos Transformou em Casal e agora nos Elegeu Família! Gratidão! . . #vencendoaobesidade  #gruposprisoterio  #teamprisoterio  #motivation  #maigrir  #perdredupoids  #alimentnaturel  #manger  #canseidesergorda  #obesa  #perderpeso  #projetosecaprisoterio  #amazing  #loseweight  #fat  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #fit  #atividadefisica  #vidasaudavel  #fitness  #malasprontas  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #gravidez  #futuramamae  #gravidasaudavel  #maternidade  #bemestar  #europa 
Ce soir c'est petit restaurant entre copines donc on se fais plaisir 🍴🍔
#regime #regimeuse #instafood #instaregime #lsdp #lesecretdupoids #diet #food #fooddiet #requilibragealimentaire #maigrir #perdredupoids #nutrition
Ce soir : filets de rouget, riz et salade 😋 #pertedepoids #repasequilibre #reequilibragealimentaire #maigrir #perdredupoids #instaregimeuse
Bonsoir bonsoir chef ! La forme en ce samedi ? Fatigué de mon côté grosse journée au boulot à courir dans tout les sens 🤔
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Sorti du boulot à 20h15 et direction Le gym pour une séance pecs ! Je sent que demain ça va piquer ! Séance courte mais efficace ! 
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Maintenant place au repos et boulot demain encore une grosse journée devant moi .. Courage à tout ceux qui bossent comme des dingues pendant les fêtes ! 
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Bonne soirée chef ! 
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#adieuleskilos #eatclean #teamshape #segpaarmy #teamnass#obesetobeast #pertedepoids #perdredupoids #sport #determination #teamshapeevolution #frombuddhatoapollon #fitness #muscu #maigrir #motivation #weightloss #anabolic #fattofit #ddz #psg  #nevergiveup #nopainnogain #fitfam #fitfrenchies #like #nike #aarmy #Team_am
Bonsoir bonsoir chef ! La forme en ce samedi ? Fatigué de mon côté grosse journée au boulot à courir dans tout les sens 🤔 _ Sorti du boulot à 20h15 et direction Le gym pour une séance pecs ! Je sent que demain ça va piquer ! Séance courte mais efficace ! _ Maintenant place au repos et boulot demain encore une grosse journée devant moi .. Courage à tout ceux qui bossent comme des dingues pendant les fêtes ! _ Bonne soirée chef ! _ #adieuleskilos  #eatclean  #teamshape  #segpaarmy  #teamnass #obesetobeast  #pertedepoids  #perdredupoids  #sport  #determination  #teamshapeevolution  #frombuddhatoapollon  #fitness  #muscu  #maigrir  #motivation  #weightloss  #anabolic  #fattofit  #ddz  #psg  #nevergiveup  #nopainnogain  #fitfam  #fitfrenchies  #like  #nike  #aarmy  #Team_am 
Une photo un peu particulière en cette veille de match. Elle a été prise il y a deux ans par @laur_ica 📸 Mon poignet etait déjà strappé. Les mains nouées dans l attente. L attente de retrouver ce terrain. Cela fait 9 mois que je n'ai pas ressenti cette putain de pression avant un match. Cela fait 9 mois que je travail pour retrouver ce terrain, pour retrouver cette cohésion, pour croiser ces regards qui te disent "t'inquiète pas, je suis là". Putain que ça fait du bien de retrouver ces sensations. #rugby #rugbywoman #rugbyman #rugbyfeminin #rugbywomen #rugbygirl #rugbygirls #veilledematch #dimanchea15h 
#objectif #sport #motivation #motivee #match #rugbygram #rugbymatch #preparation #preparationphysique #pertedepoids #perdredupoids #maigrir #reequilibragealimentaire #réequilibragealimentaire #vegetarienne #vegetarian #végétarienne #rugbygalaxy #rugbygalaxyfr @rugbygalaxy @rugbygalaxyfr
Une photo un peu particulière en cette veille de match. Elle a été prise il y a deux ans par @laur_ica 📸 Mon poignet etait déjà strappé. Les mains nouées dans l attente. L attente de retrouver ce terrain. Cela fait 9 mois que je n'ai pas ressenti cette putain de pression avant un match. Cela fait 9 mois que je travail pour retrouver ce terrain, pour retrouver cette cohésion, pour croiser ces regards qui te disent "t'inquiète pas, je suis là". Putain que ça fait du bien de retrouver ces sensations. #rugby  #rugbywoman  #rugbyman  #rugbyfeminin  #rugbywomen  #rugbygirl  #rugbygirls  #veilledematch  #dimanchea15h  #objectif  #sport  #motivation  #motivee  #match  #rugbygram  #rugbymatch  #preparation  #preparationphysique  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #reequilibragealimentaire  #réequilibragealimentaire  #vegetarienne  #vegetarian  #végétarienne  #rugbygalaxy  #rugbygalaxyfr  @rugbygalaxy @rugbygalaxyfr
★Bonne nuit 💤★ Hello hello, comment allez vous 😊? Vous avez passé un bon samedi. 
Pour moi c'était travail 😊. -->Alors ce soir c'est détente dans le canapé avec mon thé au citron 🍋 mais cette fois j'ai pris du thé vert je préfère 👍. Belle soirée 😘💋 #instamoment #instajournal #instaregimeuse #instamotivation #motivation #determined #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #mangersain #perdredupoids #pertedepoids #kilosenmoins #objectif2018 #diet #light #detox #marredetregrosse #surpoids #onlacherien #regimeuse
★Bonne nuit 💤★ Hello hello, comment allez vous 😊? Vous avez passé un bon samedi. Pour moi c'était travail 😊. -->Alors ce soir c'est détente dans le canapé avec mon thé au citron 🍋 mais cette fois j'ai pris du thé vert je préfère 👍. Belle soirée 😘💋 #instamoment  #instajournal  #instaregimeuse  #instamotivation  #motivation  #determined  #reequilibragealimentaire  #mangerequilibre  #mangersain  #perdredupoids  #pertedepoids  #kilosenmoins  #objectif2018  #diet  #light  #detox  #marredetregrosse  #surpoids  #onlacherien  #regimeuse 
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Bonsoir 500 g en moins mais en 2 semaines mais c normal c' est La saison du chocolat oups #regime #regimeuse #sport #salledesport #pertedepoids #perdredupoids #abs #motivation#onlacherien
••• EVENT •••
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Encore une équipe au top pour cette événement sur Bordeaux 💪🏼🔥
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••• EVENT ••• ___________ Encore une équipe au top pour cette événement sur Bordeaux 💪🏼🔥 ___________ JOIN THE TEAM 🌍😃 __________ I'm coach for everybody 🍀 Tu veux en savoir plus 👇🏼 Facebook: soline tetard 👤 Insta: soline24fit 👁 Snap : soline79 👻 #nutrition  #sport  #bienetre  #challenge  #objectif  #motivation  #résultat  #abs  #stopauxkilos2017  #lunch  #fit  #fitfam  #fitcouple  #workout  #tbc  #training  #fitgirl  #livebetter  #livehealthy  #mincir  #hossegor  #FrenchHeroGetFit  #Perdredupoids  #Bordeaux  #Cholet  #Pau  #Bayonne  #Biarritz  #Niort  #Anglet 
Après une longue journée où je n’avais aucune motivation c’est * Pizza aux légumes 🍅 🥒🍄et du fromage de chèvre 🐐* je suis accro au fromage de chèvre 😝 si il y a bien un aliment qu’on pourrait pas m’enlever c’est ça et la banane 🍌 😄. Maintenant c’est glandouille sur le canapé 🛋. Bonne soirée à vous 😗
#decouennageavecjade #reequilibragealimentaire #motivation #regimeuse #kiloentrop #non au kilo #minceur #girl #perdredupoids#pertedepoids #reapprendreamanger #diner #regime #repas #diet #cleanfood #heatly #maigriravecplaisir #instadiet #soniabodytraining1 #soniatlev #sbt #sbt1 #sbt2017
Après une longue journée où je n’avais aucune motivation c’est * Pizza aux légumes 🍅 🥒🍄et du fromage de chèvre 🐐* je suis accro au fromage de chèvre 😝 si il y a bien un aliment qu’on pourrait pas m’enlever c’est ça et la banane 🍌 😄. Maintenant c’est glandouille sur le canapé 🛋. Bonne soirée à vous 😗 #decouennageavecjade  #reequilibragealimentaire  #motivation  #regimeuse  #kiloentrop  #non  au kilo #minceur  #girl  #perdredupoids #pertedepoids  #reapprendreamanger  #diner  #regime  #repas  #diet  #cleanfood  #heatly  #maigriravecplaisir  #instadiet  #soniabodytraining1  #soniatlev  #sbt  #sbt1  #sbt2017 
PETITE FAIM WRAP AU POULET HEALTHY AU FROMAGE BLANC 👌🏻👌🏻
ingrédients : 
Fromage Blanc ( la mayo a bannir) 
roquette
poulet
tomate
avocat
oignon rouge
emmental
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100% healthy et pur plaisir
Aujourd'hui avec le chéri on s'est fait un premier Noël 🎄🎅🏻🤶🏻 Ma famille arrive dans une semaine et on a voulu faire un Noël que tous les deux dans notre nouvelle maison d'abord. Ça a été une journée cinéma avec Star Wars puis cocooning à la maison avec un bon repas, Et les premiers cadeaux 😬🎄🎁🎉
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Et vous êtes-vous prêts pour Noël ? 🎅🏻⛄️
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#reequilibragealimentaire #instaregime #instaregimeuse #noel #iphone #beatsbydre #pertedepoids #perdredupoids #behappy #happyme #myunicornlife #healthy #healthyfood #healthylifestyle #newvegan #weightloss #cocooning #cosy #weekend #regime #regimeuse #instadiet #diet #loosingweight #fitfam
Aujourd'hui avec le chéri on s'est fait un premier Noël 🎄🎅🏻🤶🏻 Ma famille arrive dans une semaine et on a voulu faire un Noël que tous les deux dans notre nouvelle maison d'abord. Ça a été une journée cinéma avec Star Wars puis cocooning à la maison avec un bon repas, Et les premiers cadeaux 😬🎄🎁🎉 . Et vous êtes-vous prêts pour Noël ? 🎅🏻⛄️ . . #reequilibragealimentaire  #instaregime  #instaregimeuse  #noel  #iphone  #beatsbydre  #pertedepoids  #perdredupoids  #behappy  #happyme  #myunicornlife  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #newvegan  #weightloss  #cocooning  #cosy  #weekend  #regime  #regimeuse  #instadiet  #diet  #loosingweight  #fitfam 
🌹Diner🌹
Ce soir, c'était salade, jambon, yaourt et sablés de Noël fait maison. Qu'est ce que j'adore faire des sables au moment de Noël. Pouvoir les décorés comme bon me semble👍🏻😁. J étais obligé d'en manger un😍(la gourmande😋). Et vous, quoi de bon ce soir? Bonne soiree😘
#dinner #dinnertime #diner #repasdusoir 
#regime #yazio #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc  #pertedepoids #healthy #eatclean #eathealthy #cleanfood #diet #fitgirl #miam #yummy #yum #2017nonauxkilos #cook #cooking #cuisine #repas
🌹Diner🌹 Ce soir, c'était salade, jambon, yaourt et sablés de Noël fait maison. Qu'est ce que j'adore faire des sables au moment de Noël. Pouvoir les décorés comme bon me semble👍🏻😁. J étais obligé d'en manger un😍(la gourmande😋). Et vous, quoi de bon ce soir? Bonne soiree😘 #dinner  #dinnertime  #diner  #repasdusoir  #regime  #yazio  #instaregimeuse  #instaregimeuses  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime  #instadiet  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc  #pertedepoids  #healthy  #eatclean  #eathealthy  #cleanfood  #diet  #fitgirl  #miam  #yummy  #yum  #2017nonauxkilos  #cook  #cooking  #cuisine  #repas 
Retrouvez la recette des œufs cocotte sur le site Croq'Kilos et régalez-vous ce soir--> www.croq-kilos.com
Merci @healthy_angy pour la photo
 #croqkilos #teamcroqkilos #teamcroqueuse #instafood #instadiet #1200kcal #1500kcal #light #recipes #delicious #miam #yummy #biendanssoncorps #sesentirmieux #mangersain #mangeravecplaisir #healthy #diet #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincir #healthyfood #dietfood #diner #dinner #homemade #cocotte #gourmandise #weekend
Retrouvez la recette des œufs cocotte sur le site Croq'Kilos et régalez-vous ce soir--> www.croq-kilos.com Merci @healthy_angy pour la photo #croqkilos  #teamcroqkilos  #teamcroqueuse  #instafood  #instadiet  #1200kcal  #1500kcal  #light  #recipes  #delicious  #miam  #yummy  #biendanssoncorps  #sesentirmieux  #mangersain  #mangeravecplaisir  #healthy  #diet  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #minciravecplaisir  #mincir  #healthyfood  #dietfood  #diner  #dinner  #homemade  #cocotte  #gourmandise  #weekend 
Je rattrape la séance du TBC de jeudi aujourd’hui et je ferai les deux séances demain :) j’en reviens pas d’être à la semaine 6, j’ai jamais été aussi loin !!! #insanityworkout and #bbg #topbodychallenge 
#insanitychallenge #fitgirl #bbggirls #bbgcommunity #transformationtuesday #tbc #topbodychallengeuse #fit #fitness #fitnessjourney #instafit #instahealthy #instafitness #fitnessgirl #workhard #healthy #health #cardio #muscu #musculation #croqkilos #eatclean #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #healthyfood
Je rattrape la séance du TBC de jeudi aujourd’hui et je ferai les deux séances demain :) j’en reviens pas d’être à la semaine 6, j’ai jamais été aussi loin !!! #insanityworkout  and #bbg  #topbodychallenge  #insanitychallenge  #fitgirl  #bbggirls  #bbgcommunity  #transformationtuesday  #tbc  #topbodychallengeuse  #fit  #fitness  #fitnessjourney  #instafit  #instahealthy  #instafitness  #fitnessgirl  #workhard  #healthy  #health  #cardio  #muscu  #musculation  #croqkilos  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #pertedepoids  #healthyfood 
Repas rapide et simple du soir! Plancha de viandes avec une salade 😁 les sauces c est pour Mr. *C'est un sacré gourmand
Aujourd'hui nous avons fait des bonnes affaires 😄😅
Et vous alors ? 😍
#regime #regimeuse #recette #recettesaine #recettefacile #instafood #instagood #foodstagram #mangerhealthy #mangersain #healthy #heathlyfood #healthylife #food #perdredupoids #pertedepoids #plaisir #weights #weightloss #eatclean #cleanfood #instaregime #instadiet #cook #homecooking #eatheathly #reequilibragealimentaire #keto #cetogene #paleo
Repas rapide et simple du soir! Plancha de viandes avec une salade 😁 les sauces c est pour Mr. *C'est un sacré gourmand Aujourd'hui nous avons fait des bonnes affaires 😄😅 Et vous alors ? 😍 #regime  #regimeuse  #recette  #recettesaine  #recettefacile  #instafood  #instagood  #foodstagram  #mangerhealthy  #mangersain  #healthy  #heathlyfood  #healthylife  #food  #perdredupoids  #pertedepoids  #plaisir  #weights  #weightloss  #eatclean  #cleanfood  #instaregime  #instadiet  #cook  #homecooking  #eatheathly  #reequilibragealimentaire  #keto  #cetogene  #paleo 
Et si ce soir on faisait un test recette avec le #123Notez et les #recettesNESTLE en faisant la 5ème recette chez nous, la tarte soleil façon quiche lorraine. 
J'ai déjà fait des tartes soleil et même si celle-ci est sympa, ce n'est pas ma préférée. Elle est bonne mais je préfère la vraie quiche lorraine, logique pour une Lorraine. 
#TeamBougerPlusPourMangerPlus 
#healthy #healthyfood #perdredupoids #rééquilibragealimentaire #instarégimeuse #instarégime #mangeréquilibré #mangerbouger #mangermieux #instafood #foodlike #sharefood #eat #foodlovers #foodpost #foodphotography #PolyarthriteRhumatoïde #NoRégime  #OnLâcheRien #Maigrirensemble #LeSecretDuPoids #FourchetteEtBikini #CroqKilos #HomeMade #follow4follow #like4like
Et si ce soir on faisait un test recette avec le #123Notez  et les #recettesNESTLE  en faisant la 5ème recette chez nous, la tarte soleil façon quiche lorraine. J'ai déjà fait des tartes soleil et même si celle-ci est sympa, ce n'est pas ma préférée. Elle est bonne mais je préfère la vraie quiche lorraine, logique pour une Lorraine. #TeamBougerPlusPourMangerPlus  #healthy  #healthyfood  #perdredupoids  #rééquilibragealimentaire  #instarégimeuse  #instarégime  #mangeréquilibré  #mangerbouger  #mangermieux  #instafood  #foodlike  #sharefood  #eat  #foodlovers  #foodpost  #foodphotography  #PolyarthriteRhumatoïde  #NoRégime  #OnLâcheRien  #Maigrirensemble  #LeSecretDuPoids  #FourchetteEtBikini  #CroqKilos  #HomeMade  #follow4follow  #like4like 
Et ce soir omelette 🍳 aux dés de poulets 🐓 tofu ferme et un petit oignon 😋 maintenant... place au dessert 🍰😍 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #dukanaute #homemade #faitmaison #youtubeuse #youtubeuseregimeuse
Et ce soir omelette 🍳 aux dés de poulets 🐓 tofu ferme et un petit oignon 😋 maintenant... place au dessert 🍰😍 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #phasecroisiere  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #dukanfood  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids  #dukanaute  #homemade  #faitmaison  #youtubeuse  #youtubeuseregimeuse 
Repas PP de midi... des produits bruts ... tout ce que je n’aime pas ^^ Mais bon, qui dit samedi dit pas beaucoup de temps pour déjeuner (45min) donc on va au plus vite ^^ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #dukanaute #homemade #faitmaison #youtubeuse #youtubeuseregimeuse
Repas PP de midi... des produits bruts ... tout ce que je n’aime pas ^^ Mais bon, qui dit samedi dit pas beaucoup de temps pour déjeuner (45min) donc on va au plus vite ^^ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #phasecroisiere  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #dukanfood  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids  #dukanaute  #homemade  #faitmaison  #youtubeuse  #youtubeuseregimeuse 
24 fit boxe 🥊 c’étais du feu 🔥 prochain rdv le mardi à 19h 🕖 
Si vous voulez venir participer ou voir ce qu’on faites moi signe 👋🏽 et on vous accueillera avec un grand plaisir 😁 
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24 fit boxe 🥊 c’étais du feu 🔥 prochain rdv le mardi à 19h 🕖 Si vous voulez venir participer ou voir ce qu’on faites moi signe 👋🏽 et on vous accueillera avec un grand plaisir 😁 #body  #loveyourbody  #healthy  #workout  #fitfrenchies  #bodybuilder  #fitbelgium  #belgium  #streetworkout  #basicfit  #brussels  #bruxellesmabelle  #aalst  #healty  #bodybuilding  #bodybuilderfollow  #famfit  #men  #fitnessmotivation  #fitgirls  #inspiration  #legday  #legsfordays  #fitspo  #fitfam  #workoutmotivation  #nutrition  #fitgirl  #fitnessjourney  #fitnessgirl 
He salido a caminar y despejarme... al final terminé comiendome este pedazo de ensalada de quinoa en @granjapetitbo y un zumo de apio delicioso 😛 .
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He salido a caminar y despejarme... al final terminé comiendome este pedazo de ensalada de quinoa en @granjapetitbo y un zumo de apio delicioso 😛 . . . #healthymente  #healthyliving  #fitfood  #fitnessrecipes  #healthyrecipes  #healthyfood  #cocinafitness  #recetasfitness  #healthylifestyle  #realfood  #foodie  #adelgazar  #comidasana  #comidasaludable  #yomecuido  #noesdieta  #healthyblogger  #instaregimeuse  #perderpeso  #perdredupoids  #pertedepoids  #weightloos  #reequilibragealimentaire  #stopkilos  #vidasana  #comida  #healthymente  #granjapetitbo 
Ce soir au chaud dans mon pyjama pilou pilou c'est soupe potiron lait de coco pointe de citronnelle ! Devant la saison 2 de chasseurs de troll 😍

Bonne soirée a vous 😙

#nopainnogain
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Ce soir au chaud dans mon pyjama pilou pilou c'est soupe potiron lait de coco pointe de citronnelle ! Devant la saison 2 de chasseurs de troll 😍 Bonne soirée a vous 😙 #nopainnogain  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #shape  #topbodychallengeuse  #followme  #healthy  #fitfood  #instaregimeuse  #perdredupoids  #maigrir  #instadiet  #diet  #cook  #cooking  #instafood  #food  #eatclean  #cleanfood  #miam  #yummy  #onlacherien  #foodies  #eat  #delicious  #soupe  #pyjamas  #bonnesoiree 
Semaine 8 hiit 3 fait en replay 💪🏼👊🏼.
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TeamSuperGirls 💪🏼.
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Merci @justinegallice  et @thibault_geoffray 👊🏼.
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#RepriseEnMains #RééquilibrageAlimentaire #Changement #Changer #PerteDePoids #PerdreDuPoids #StopKilos #MangerBouger #FitGirl #HealthyFood #Sport #SalleDeSport #Motivé #Fière #SoShape #TeamSoShape #Cellublue #TeamCellublue #FitFoodGuide #Fitvia #TeamFitvia #MyFiitChallenge
Ce soir c’est croque monsieur (pain complet, tranche de blanc de poulet et fromage à raclette 😍) avec des jeunes pousses 😋 Bon appétit et bonne soirée 😘 moi je suis crevée je ne vais pas faire long feu 😴 #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam
Ce soir Repas de Flemme 😂
Pâtes 🍝 saucisse & une clémentine 🍊!
Ce soir je suis devant @TF1 pour l’élection de @missfranceoff À qui succédera la couronne 👑 d’Alicia Aylies 👸🏽
Bonne soirée les Amours Xoxo 💋 
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Ce soir Repas de Flemme 😂 Pâtes 🍝 saucisse & une clémentine 🍊! Ce soir je suis devant @TF1 pour l’élection de @missfranceoff À qui succédera la couronne 👑 d’Alicia Aylies 👸🏽 Bonne soirée les Amours Xoxo 💋 #healthychoices  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyliving  #mangerbien  #mangersain  #mangermieux  #motivation  #diet  #dietfood  #photooftheday  #determination  #fit  #foodporn  #fitnessgirl  #foodstagram  #instafit  #instafood  #instagood  #instaregimeuse  #topbodychallenge  #nopainnogain  #love  #eatclean  #cleaneating  #foodpics  #regime  #regimeuse  #perdredupoids  #tbt 
Hey tout le monde ✌,
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🆗 Aujourd'hui je post un sujet intéressant car j'ai été induis en erreur pendant longtemps à cause des fausses idées qui courent dans le monde de la muscu. 😬
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❌ À la fac, j'avais tendance à croire que les pompes serrées favorisaient le travail des triceps (ce qui est vrai) et que les pompes prises larges accentuaient le travail des pecs (ça c'est FAUX par contre...).
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✔ En effet, une étude de Kim YS (2016) a analysé l'activité musculaire lors des pompes dépendamment de la largeur de la prise choisie (serrée, normal ou large).
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🔎 Voici les résultats :
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🔸 Prise serrée (50% largeur d'épaules) : meilleure activation du petit Pectoral, Triceps Brachial et infra-épineux par rapport à la prise normale (100%) et large (150%).
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🔹 Prise normale (largeur d'épaules) : meilleure activation du Grand pectoral par rapport à la prise large mais identique à la prise serrée.
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🔸 Prise large (150% largeur d'épaules) : meilleure activation du muscle Dentelé antérieur par rapport à la prise serrée et normale.
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☞ Et oui... la prise large n'est efficace que pour augmenter la sollicitation du Dentelé antérieur car, d'après les analyses musculaires, les prises "SERRÉE" et "NORMALE" seraient + efficaces pour développer les Pecs et les Triceps.
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✔ Une autre étude de Cogley RM (2005) a conclu les mêmes résultats prouvant que l'activité des Pecs et Triceps était + élevée avec une prise serrée ou normale par rapport à une prise large.
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➡ CONCLUSION : Si tu veux engendrer une + grande activation musculaire des pecs ou des triceps pendant les pompes, elles devraient être effectués avec une prise serrée ou normale. 👍🔥
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⚠ Je ne dis pas que la prise large ne sert à rien, juste qu'avec les autres prises vous aurez de meilleurs résultats. 👌
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Références :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27064571
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095413
Hey tout le monde ✌, . 🆗 Aujourd'hui je post un sujet intéressant car j'ai été induis en erreur pendant longtemps à cause des fausses idées qui courent dans le monde de la muscu. 😬 . ❌ À la fac, j'avais tendance à croire que les pompes serrées favorisaient le travail des triceps (ce qui est vrai) et que les pompes prises larges accentuaient le travail des pecs (ça c'est FAUX par contre...). . ✔ En effet, une étude de Kim YS (2016) a analysé l'activité musculaire lors des pompes dépendamment de la largeur de la prise choisie (serrée, normal ou large). . 🔎 Voici les résultats : . 🔸 Prise serrée (50% largeur d'épaules) : meilleure activation du petit Pectoral, Triceps Brachial et infra-épineux par rapport à la prise normale (100%) et large (150%). . 🔹 Prise normale (largeur d'épaules) : meilleure activation du Grand pectoral par rapport à la prise large mais identique à la prise serrée. . 🔸 Prise large (150% largeur d'épaules) : meilleure activation du muscle Dentelé antérieur par rapport à la prise serrée et normale. . ☞ Et oui... la prise large n'est efficace que pour augmenter la sollicitation du Dentelé antérieur car, d'après les analyses musculaires, les prises "SERRÉE" et "NORMALE" seraient + efficaces pour développer les Pecs et les Triceps. . ✔ Une autre étude de Cogley RM (2005) a conclu les mêmes résultats prouvant que l'activité des Pecs et Triceps était + élevée avec une prise serrée ou normale par rapport à une prise large. . . ➡ CONCLUSION : Si tu veux engendrer une + grande activation musculaire des pecs ou des triceps pendant les pompes, elles devraient être effectués avec une prise serrée ou normale. 👍🔥 . ⚠ Je ne dis pas que la prise large ne sert à rien, juste qu'avec les autres prises vous aurez de meilleurs résultats. 👌 . . Références : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27064571 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095413
[~Samedi soir ben ça rime avec 🍕 maison, séries sur Netflix... Un samedi soir tranquillou en famille~]
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