an online Instagram web viewer

#persistencia medias

Photos

E após 3 meses voltamos a conferir os resultados obtidos pela cliente @luizalanesn . SENSACIONAL!! Cumpriu todas etapas corretamente. E está aí a recompensa! Parabéns Lu, entramos dezembro com muito mais motivação em busca de resultados ainda melhores! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
.
E aí, topa encarar esse desafio? .
LifeStyle (48) 991152904
.
#lifestyle #teamlifestyle #consultoriaesportiva #antesedepois #projeto30dias #projetolifestyle #saude #corposaudavel #qualidadedevida #estilodevida #coach #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #shape #muscle #gym #gymmotivation #foco #determinação #disciplina #persistencia #resultadosrapidos #resultadosreais #picoftheday
E após 3 meses voltamos a conferir os resultados obtidos pela cliente @luizalanesn . SENSACIONAL!! Cumpriu todas etapas corretamente. E está aí a recompensa! Parabéns Lu, entramos dezembro com muito mais motivação em busca de resultados ainda melhores! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 . E aí, topa encarar esse desafio? . LifeStyle (48) 991152904 . #lifestyle  #teamlifestyle  #consultoriaesportiva  #antesedepois  #projeto30dias  #projetolifestyle  #saude  #corposaudavel  #qualidadedevida  #estilodevida  #coach  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #shape  #muscle  #gym  #gymmotivation  #foco  #determinação  #disciplina  #persistencia  #resultadosrapidos  #resultadosreais  #picoftheday 
Boa noite a todos.
⠀
Marque um amigo nos comentários 👇
⠀
Use a #viverdevendas em seus posts e entre para o time de campeões!
_____________________________________
por @marcosviniciusvdv 
_____________________________________
#boanoitee #teamADT #sucesso #resiliência #persistencia
Nem sempre você vai acertar, mas precisa ter recursos para retomar a sua rota!
.
Nem sempre você vai ter as respostas que procura, mas precisa persistir na busca...
.
Nem sempre você vai ter controle de tudo o que acontece na sua vida, mas precisa ter fé!
.
Boa noite para quem tá exausto pelo dia de trabalho, mas feliz e grato por tudo.
.
#boaNoite #nadaeporacaso #amanhatemmais #fe #sucesso #persistencia
Nem sempre você vai acertar, mas precisa ter recursos para retomar a sua rota! . Nem sempre você vai ter as respostas que procura, mas precisa persistir na busca... . Nem sempre você vai ter controle de tudo o que acontece na sua vida, mas precisa ter fé! . Boa noite para quem tá exausto pelo dia de trabalho, mas feliz e grato por tudo. . #boaNoite  #nadaeporacaso  #amanhatemmais  #fe  #sucesso  #persistencia 
Boa noite Vendedores Águia!
-
Até os piores dias podem ter algo para nos ensinar. Lembre que tudo é aprendizado. As dificuldades nos fazem crescer e amadurecer.
-
Marquem seus companheiros de jornada 👥
-
Use #vendedoraguia 🦅
Boa noite Vendedores Águia! - Até os piores dias podem ter algo para nos ensinar. Lembre que tudo é aprendizado. As dificuldades nos fazem crescer e amadurecer. - Marquem seus companheiros de jornada 👥 - Use #vendedoraguia  🦅
•Não estranhe o fato, se misture com quem soma na sua trajetória, isso é um processo natural no seu crescimento. .
.
.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Mais do que um time 👊 
Somos #ligamotivacional ↪ @ligamotivacional
4/4 Sigam 👇

@vocebilionariopt
@prebilionario
@menteesucesso
@empreendedorpessoal
@ocodigodosucesso
@eusou_capaz
@velhorico
@sucessosupremo
•Não estranhe o fato, se misture com quem soma na sua trajetória, isso é um processo natural no seu crescimento. . . . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Mais do que um time 👊 Somos #ligamotivacional  ↪ @ligamotivacional 4/4 Sigam 👇 @vocebilionariopt @prebilionario @menteesucesso @empreendedorpessoal @ocodigodosucesso @eusou_capaz @velhorico @sucessosupremo
Um desafio pra ele, uma superação pra mim! Mas eu sei que essa parceria já deu certo, né @treinadorfabricioodc ?! 🙏🏻💪🏻🎉
.
.
#sóvem2018 #healthyliving #fitness #fitnessmotivation #fit #batomeanilha #happy #nuncadesista #vaidacerto #musaemonstros #mastigaferro #barbiemonstro #treinopesado #dieta #foco #persistencia #bonecadeferro #motivaçãododia #saúde #força #determinação #euvouconseguir #vocêtambém
Quando  você muda de lugar ...de expectador a ator principal . Quando sua forma de se enxergar se transforma...quando seus limites já não são os mesmos. Quando o objetivo é alcançado...
Sim...está na hora de voar mais alto....buscar aquilo que antes seria dado como inatingível e hoje...vc sabe que é questão de tempo e de vontade.
As mudanças chegam ... as transformações acontecem, e quando você menos espera....a colheita vem...farta...abundante!!! #forçafocofé #persistencia #poder #vocêquervocêconsegue
#baralhocigano #tarologafernandaarjona #fernandaarjona
Quando você muda de lugar ...de expectador a ator principal . Quando sua forma de se enxergar se transforma...quando seus limites já não são os mesmos. Quando o objetivo é alcançado... Sim...está na hora de voar mais alto....buscar aquilo que antes seria dado como inatingível e hoje...vc sabe que é questão de tempo e de vontade. As mudanças chegam ... as transformações acontecem, e quando você menos espera....a colheita vem...farta...abundante!!! #forçafocofé  #persistencia  #poder  #vocêquervocêconsegue  #baralhocigano  #tarologafernandaarjona  #fernandaarjona 
E o domingão terminou assim... acompanhando nossos alunos para a batalha final: Coltec. Missão dada: missão cumprida. Parabéns a cada  guerreiro que não desanimou mas enfrentou mais essa batalha. Deixo aqui o meu muito obrigada aos alunos do extensivo e intensivo 2017. Obrigada por cada abraço , cada mensagem. Deus abençoe vocês. Agora é aguardar mais um recorde de aprovações. #chromos #coltec #cefet #cefetmg #professor #tropadeelite #campeoes #chupaconcorrencia #asvagassaonossas #tatudodominado #aprovacao #melhoresprofessores #tamojunto #lacramos #etudonosso #persistencia #superação
E o domingão terminou assim... acompanhando nossos alunos para a batalha final: Coltec. Missão dada: missão cumprida. Parabéns a cada guerreiro que não desanimou mas enfrentou mais essa batalha. Deixo aqui o meu muito obrigada aos alunos do extensivo e intensivo 2017. Obrigada por cada abraço , cada mensagem. Deus abençoe vocês. Agora é aguardar mais um recorde de aprovações. #chromos  #coltec  #cefet  #cefetmg  #professor  #tropadeelite  #campeoes  #chupaconcorrencia  #asvagassaonossas  #tatudodominado  #aprovacao  #melhoresprofessores  #tamojunto  #lacramos  #etudonosso  #persistencia  #superação 
O mundo está nas mãos daqueles que têm a coragem de sonhar e de correr o risco de viver seus sonhos.📚✏
O mundo está nas mãos daqueles que têm a coragem de sonhar e de correr o risco de viver seus sonhos.📚✏
Quem disse q é fácil ? Haha 😆 sem clima de férias, é trabalho constante pra conseguir aos poucos melhor desempenho,bora praticar 😅😅😅😅 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️❤️ #work #persistencia #amor #gratidao #resiliencia #paciencia #foco #workoutmotivation #beyourself #girl #artistoninstagram #healthylifestyle #beauty #instavideo #balletclass #adagio #piano #live
•Apenas trabalhe com muito empenho e deixe o sucesso ecoar. .
.
.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Mais do que um time 👊 
Somos #ligamotivacional ↪ @ligamotivacional

2/5 Sigam 👇

@mentalidade_de_homem
@investi_company
@mentalidade_visionaria
@sonhosempreendedores
@alimenteamente
@0visionario
@foconosucess
@amotivacao
•Apenas trabalhe com muito empenho e deixe o sucesso ecoar. . . . _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Mais do que um time 👊 Somos #ligamotivacional  ↪ @ligamotivacional 2/5 Sigam 👇 @mentalidade_de_homem @investi_company @mentalidade_visionaria @sonhosempreendedores @alimenteamente @0visionario @foconosucess @amotivacao
Respirar melhor, conseguir correr, ter flexibilidade melhor , e muito mais força podem ser as consequências de um emagrecimento sadio. Mude sua rota, mas não desista no caminho . 
Nossa ! Eu cheguei até aqui e as vezes nem consigo acreditar que já se foram 26 kg 😍 Comecei com o percentual de gordura com 37%  e hoje estou com 24% .
#emagrecendocomsaude #maispertoqueontem #foconoobjetivo #autoestima #amorproprio #persistencia #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #projetobailedeformatura2020 💪 @sportnutrimossoro  @atividadefitness @emanuel_inacio_vale
Respirar melhor, conseguir correr, ter flexibilidade melhor , e muito mais força podem ser as consequências de um emagrecimento sadio. Mude sua rota, mas não desista no caminho . Nossa ! Eu cheguei até aqui e as vezes nem consigo acreditar que já se foram 26 kg 😍 Comecei com o percentual de gordura com 37% e hoje estou com 24% . #emagrecendocomsaude  #maispertoqueontem  #foconoobjetivo  #autoestima  #amorproprio  #persistencia  #reeducaçãoalimentar  #qualidadedevida  #projetobailedeformatura2020  💪 @sportnutrimossoro @atividadefitness @emanuel_inacio_vale
Somos MUITO mais capazes que nossos medos!
#melhorarsempre #persistencia #resiliencia #flexibilidade #superacao
Hoje não me considero mais de dieta. Agora ISSO passou a ser minha vida. E não, não é uma vida infeliz, como muitos pensam. Comer comida de verdade é muito bom. E chegar no ponto em que você pode se permitir comer uma gordice SEM a MENOR CULPA é algo incrível. E o melhor: você passa a ter ciência do que come, sabe o valor que aquilo representa e vai saber apreciar muito mais! Continuo com as 7 refeições por dia (nem sempre dá pra fazer, devido a funções extras que aparecem no meio da rotina, mas sempre compenso) e do começo pra cá, como mais proteínas e carboidratos.
.
Academia tenho feito 4x por semana. Quando dá, meus treinos de corrida. Tenho que  equilibrar bem aqui, pois aeróbico em excesso pode prejudicar muito o ganho de massa magra.
.
Suplementos, ainda sem. Os bons e velhos frango, carne e ovo. .
Estética: quero ganhar na mega sena pra fazer drenagem e esses trem pra celulite que as famosas fazem todos os dias! Enquanto isso não acontece, passo meus cremes em casa mesmo (Nívea, Boticário, Natura, o que tiver na promoção....rsrs) 😂😂😂
.
E acho que é isso, meu povo. Espero que tenha conseguido esclarecer as dúvidas de todos (ou da maioria) e que os relatos e informações possam servir de incentivo pra quem está nesse caminho. É POSSÍVEL, GENTE. De verdade. Só precisa perseverar. O começo é duro, o caminho não é fácil, mas a recompensa.... aaaah, a recompensa é algo inenarrável. Acreditem na força que vocês têm!! 😄😁😉😍
.
Beijo grande da Zu

#projetodevida #constancia #persistencia #vocepodeoquequiser #acredite #healthylife #healthychoices #vamoquevamo #advocacia #advogada #amotudoisso #direito #acrediteemvoce #sucesso #busqueseusonhos #motivacao #inspiracao #concurseira #concurseiro #disciplina
Hoje não me considero mais de dieta. Agora ISSO passou a ser minha vida. E não, não é uma vida infeliz, como muitos pensam. Comer comida de verdade é muito bom. E chegar no ponto em que você pode se permitir comer uma gordice SEM a MENOR CULPA é algo incrível. E o melhor: você passa a ter ciência do que come, sabe o valor que aquilo representa e vai saber apreciar muito mais! Continuo com as 7 refeições por dia (nem sempre dá pra fazer, devido a funções extras que aparecem no meio da rotina, mas sempre compenso) e do começo pra cá, como mais proteínas e carboidratos. . Academia tenho feito 4x por semana. Quando dá, meus treinos de corrida. Tenho que equilibrar bem aqui, pois aeróbico em excesso pode prejudicar muito o ganho de massa magra. . Suplementos, ainda sem. Os bons e velhos frango, carne e ovo. . Estética: quero ganhar na mega sena pra fazer drenagem e esses trem pra celulite que as famosas fazem todos os dias! Enquanto isso não acontece, passo meus cremes em casa mesmo (Nívea, Boticário, Natura, o que tiver na promoção....rsrs) 😂😂😂 . E acho que é isso, meu povo. Espero que tenha conseguido esclarecer as dúvidas de todos (ou da maioria) e que os relatos e informações possam servir de incentivo pra quem está nesse caminho. É POSSÍVEL, GENTE. De verdade. Só precisa perseverar. O começo é duro, o caminho não é fácil, mas a recompensa.... aaaah, a recompensa é algo inenarrável. Acreditem na força que vocês têm!! 😄😁😉😍 . Beijo grande da Zu #projetodevida  #constancia  #persistencia  #vocepodeoquequiser  #acredite  #healthylife  #healthychoices  #vamoquevamo  #advocacia  #advogada  #amotudoisso  #direito  #acrediteemvoce  #sucesso  #busqueseusonhos  #motivacao  #inspiracao  #concurseira  #concurseiro  #disciplina 
Tenho 1,74m de altura.
.
Iniciei final de abril/2017 (com 75kg), mas o primeiro registro fotográfico foi com 74,600kg.
.
A gordura corporal estava em 39,22%.
.
Hoje (12/12/17): cheguei aos 57kg, mas agora estou com 57,400kg. Muito provavelmente os 400g serão de massa magra que ganhei com a musculação e redução da atividade aeróbica. Quinta tenho retorno na nutri e descobrirei. “Pô, só 400g?” Sim. É muuuito mais difícil ganhar massa magra do que perder a gorda.
.
Na última ida na nutri (31/08/17), a gordura corporal estava em 21,9%.
.
Uma das perguntas campeãs é se fiquei com celulite ou com excesso de pele. Celulite eu tinha é antes! Bagarai. Pra dar e vender. Como o emagrecimento veio acompanhado de exercício físico, elas reduziram muito. Ainda tem, óbvio, mas nada comparado como antes. Reduziu uns 70%.
.
Sobre a pele em excesso, o único lugar que percebi um pouco mais de pele (mas que não me incomoda) é na parte interna da coxa e no tríceps. Mas acredito que continuando com a musculação, com o passar dos meses vai se ajeitar.
.
Estrias: fiquei na altura do quadril. E só percebi quando comecei a pegar uma cor no projeto Índia Potira...rsrsrs, porque elas são bem branquinhas. Também não me incomodam. O ônus foi ínfimo perto do bônus todo que foi minha mudança! <3
.
#projetodevida #constancia #persistencia #vocepodeoquequiser #acredite #healthylife #healthychoices #vamoquevamo #advocacia #advogada #amotudoisso #direito #acrediteemvoce #sucesso #busqueseusonhos #motivacao #inspiracao #concurseira #concurseiro #disciplina
Tenho 1,74m de altura. . Iniciei final de abril/2017 (com 75kg), mas o primeiro registro fotográfico foi com 74,600kg. . A gordura corporal estava em 39,22%. . Hoje (12/12/17): cheguei aos 57kg, mas agora estou com 57,400kg. Muito provavelmente os 400g serão de massa magra que ganhei com a musculação e redução da atividade aeróbica. Quinta tenho retorno na nutri e descobrirei. “Pô, só 400g?” Sim. É muuuito mais difícil ganhar massa magra do que perder a gorda. . Na última ida na nutri (31/08/17), a gordura corporal estava em 21,9%. . Uma das perguntas campeãs é se fiquei com celulite ou com excesso de pele. Celulite eu tinha é antes! Bagarai. Pra dar e vender. Como o emagrecimento veio acompanhado de exercício físico, elas reduziram muito. Ainda tem, óbvio, mas nada comparado como antes. Reduziu uns 70%. . Sobre a pele em excesso, o único lugar que percebi um pouco mais de pele (mas que não me incomoda) é na parte interna da coxa e no tríceps. Mas acredito que continuando com a musculação, com o passar dos meses vai se ajeitar. . Estrias: fiquei na altura do quadril. E só percebi quando comecei a pegar uma cor no projeto Índia Potira...rsrsrs, porque elas são bem branquinhas. Também não me incomodam. O ônus foi ínfimo perto do bônus todo que foi minha mudança! <3 . #projetodevida  #constancia  #persistencia  #vocepodeoquequiser  #acredite  #healthylife  #healthychoices  #vamoquevamo  #advocacia  #advogada  #amotudoisso  #direito  #acrediteemvoce  #sucesso  #busqueseusonhos  #motivacao  #inspiracao  #concurseira  #concurseiro  #disciplina 
Durante 6 meses fiz exercício funcional 3 vezes por semana. É ótimo porque se faz de um tudo: aeróbico e musculação (de forma mais leve, mas ainda faz). E gostar do que se faz ajuda muito. Eu literalmente me encontrei numa atividade depois de muitos anos fazendo coisas que não gostava. Ia com prazer pras aulas. Praticava atividade e ainda me divertia com uma turma nota mil!! Nos dias que não tinha funcional, corria. Comecei caminhando, fui aumentando gradativamente, comecei a dar os primeiros trotes e depois a corrida.
.
Quem me acompanha desde o começo sabe que sofri por um bom tempo com canelite, fiz reforço muscular, melhorou temporariamente, voltou, parei de correr de novo, e assim foi. Coisa de 2 meses pra cá melhorei e não tive mais piora. Principalmente com o uso da caneleira de compressão (que comprei há umas 3 semanas).
.
Hoje em dia, como continuei emagrecendo, tinha duas opções: ou comer mais nas refeições intermediárias (do meio da manhã e do meio da tarde), o que pra mim, particularmente, não deu muito certo (pensem o que é comer 2h depois do almoço 3 fatias de pão e meio peito de frango? Não descia nem com reza.) ou diminuir a atividade aeróbica. E foi o que fiz.
.
Funcional agora faço de forma esporádica (porque morro de saudades da minha turma querida). Continuo correndo quando dá (umas 2x por semana, sem dia fixo) e há 2 meses iniciei a musculação para (tentar...rsrsrs) ganhar de massa magra. Confesso que não é meu forte, mas tenho visto com outros olhos depois de todo esse processo.
.
O ideal seria entrar com uma suplementação aqui. Mas realmente não tenho grana pra comprar. Então, o negócio é esquecer a proteína nutella (whey) e continuar com a proteína raiz mesmo (ovo, carne e frango). Hehehee!!
.
Ah, esqueci de falar na parte da alimentação, mas cabe aqui também: água, água, água, água. MUITA água. O melhor detox do mundo é água. Ajuda a emagrecer, desinchar, é tudo. E, infelizmente, é minha maior dificuldade. Desde o começo. Como eu não consigo tomar sem ser forçado, tento adaptar fazendo umas águas saborizadas (dá um google que aparecerão diversas receitas deliciosas!). Também apelo pros chás e chimarrão.
Durante 6 meses fiz exercício funcional 3 vezes por semana. É ótimo porque se faz de um tudo: aeróbico e musculação (de forma mais leve, mas ainda faz). E gostar do que se faz ajuda muito. Eu literalmente me encontrei numa atividade depois de muitos anos fazendo coisas que não gostava. Ia com prazer pras aulas. Praticava atividade e ainda me divertia com uma turma nota mil!! Nos dias que não tinha funcional, corria. Comecei caminhando, fui aumentando gradativamente, comecei a dar os primeiros trotes e depois a corrida. . Quem me acompanha desde o começo sabe que sofri por um bom tempo com canelite, fiz reforço muscular, melhorou temporariamente, voltou, parei de correr de novo, e assim foi. Coisa de 2 meses pra cá melhorei e não tive mais piora. Principalmente com o uso da caneleira de compressão (que comprei há umas 3 semanas). . Hoje em dia, como continuei emagrecendo, tinha duas opções: ou comer mais nas refeições intermediárias (do meio da manhã e do meio da tarde), o que pra mim, particularmente, não deu muito certo (pensem o que é comer 2h depois do almoço 3 fatias de pão e meio peito de frango? Não descia nem com reza.) ou diminuir a atividade aeróbica. E foi o que fiz. . Funcional agora faço de forma esporádica (porque morro de saudades da minha turma querida). Continuo correndo quando dá (umas 2x por semana, sem dia fixo) e há 2 meses iniciei a musculação para (tentar...rsrsrs) ganhar de massa magra. Confesso que não é meu forte, mas tenho visto com outros olhos depois de todo esse processo. . O ideal seria entrar com uma suplementação aqui. Mas realmente não tenho grana pra comprar. Então, o negócio é esquecer a proteína nutella (whey) e continuar com a proteína raiz mesmo (ovo, carne e frango). Hehehee!! . Ah, esqueci de falar na parte da alimentação, mas cabe aqui também: água, água, água, água. MUITA água. O melhor detox do mundo é água. Ajuda a emagrecer, desinchar, é tudo. E, infelizmente, é minha maior dificuldade. Desde o começo. Como eu não consigo tomar sem ser forçado, tento adaptar fazendo umas águas saborizadas (dá um google que aparecerão diversas receitas deliciosas!). Também apelo pros chás e chimarrão.
Quando conversei com minha nutri (optei por uma nutricionista esportiva), ela tinha ciência exata dos meus pontos fracos e tratou de montar um cardápio que evitasse ao máximo um deslize. Tirando doces e frituras, eu literalmente tenho de tudo, incluindo carboidratos e derivados do leite. A grande maioria vilaniza-os, principalmente os carboidratos refinados (pão branco, arroz branco e afins). A nutri pediu que consumisse os integrais, pelos benefícios que trazem e pela questão da saciedade (além de não criar picos glicêmicos). Porém, em termos de “calorias”, todos têm a mesma equivalência. Evitava, mas quando tinha vontade, comia os refinados mesmo (sempre nas porções indicadas).
.
Na minha dieta eu tinha (e ainda tenho) 7 refeições por dia: desjejum (7:30h), lanche da manhã (10h), almoço (12h30), lanche 1 (15h30), lanche 2 (17h30), janta (20h30 ou 21h) e ceia (23h). Nas principais, o carboidrato estava presente de forma explícita. Nas intermediárias, em algumas ele estava lá de forma travestida (como uma fruta, por exemplo). E ela fez esse cardápio justamente sabendo da minha compulsão por carboidrato e do risco que seria um corte abrupto da ingestão dele. E mesmo assim, o começo foi cabuloso. “Passa fome, Zu”? Psicologicamente, sim. Muita. Pra caceta. Demais da conta. Mas fisiologicamente, não, pois está se ingerindo tudo que precisa (carboidrato, leguminosas, proteínas e micronutrientes).
.
O corpo, intoxicado por açúcar (lembrando que o açúcar está presente nos salgados também), sentiu de forma cruel os efeitos da abstinência: mau humor, estresse, dores de cabeça, irritabilidade excessiva. Maridão, família, amigos (@cafecompenal que o diga) comeram o pão que 328 demônios atacados e raivosos amassaram. O cérebro tenta te boicotar a todo custo, mandando sinais de que vc precisa daquilo. E nessa hora é que a gente precisa ser forte. E é nessa etapa (1-3 semanas) que a tendência é desistir.
.
(Continua nos comentários)
Quando conversei com minha nutri (optei por uma nutricionista esportiva), ela tinha ciência exata dos meus pontos fracos e tratou de montar um cardápio que evitasse ao máximo um deslize. Tirando doces e frituras, eu literalmente tenho de tudo, incluindo carboidratos e derivados do leite. A grande maioria vilaniza-os, principalmente os carboidratos refinados (pão branco, arroz branco e afins). A nutri pediu que consumisse os integrais, pelos benefícios que trazem e pela questão da saciedade (além de não criar picos glicêmicos). Porém, em termos de “calorias”, todos têm a mesma equivalência. Evitava, mas quando tinha vontade, comia os refinados mesmo (sempre nas porções indicadas). . Na minha dieta eu tinha (e ainda tenho) 7 refeições por dia: desjejum (7:30h), lanche da manhã (10h), almoço (12h30), lanche 1 (15h30), lanche 2 (17h30), janta (20h30 ou 21h) e ceia (23h). Nas principais, o carboidrato estava presente de forma explícita. Nas intermediárias, em algumas ele estava lá de forma travestida (como uma fruta, por exemplo). E ela fez esse cardápio justamente sabendo da minha compulsão por carboidrato e do risco que seria um corte abrupto da ingestão dele. E mesmo assim, o começo foi cabuloso. “Passa fome, Zu”? Psicologicamente, sim. Muita. Pra caceta. Demais da conta. Mas fisiologicamente, não, pois está se ingerindo tudo que precisa (carboidrato, leguminosas, proteínas e micronutrientes). . O corpo, intoxicado por açúcar (lembrando que o açúcar está presente nos salgados também), sentiu de forma cruel os efeitos da abstinência: mau humor, estresse, dores de cabeça, irritabilidade excessiva. Maridão, família, amigos (@cafecompenal que o diga) comeram o pão que 328 demônios atacados e raivosos amassaram. O cérebro tenta te boicotar a todo custo, mandando sinais de que vc precisa daquilo. E nessa hora é que a gente precisa ser forte. E é nessa etapa (1-3 semanas) que a tendência é desistir. . (Continua nos comentários)
Boa tarde, pessoal!!
.
Demorou, mas cá estou!! 😄😆
.
Conforme postei nos stories, muita gente me pergunta sobre como foi meu processo de emagrecimento, como é a rotina de alimentação, exercícios e afins. Então, resolvi fazer um post explicando como foi desde o início até hoje, aproveitando pra responder algumas perguntas que recebi por direct ontem e também as que mais costumam me fazer. Porém, como ficou grande (hehehe), resolvi compartimentar pra não ficar tão bagunçado. Separei em 4 posts: alimentação, exercícios, mudança física e manutenção.
.
Tentei responder em forma de texto todas as perguntas que mandaram por direct. Porém, se restar alguma dúvida, só mandar mensagem!
.
Mas, antes de iniciar, alguns avisos importantes:
.
1. Os posts a seguir não têm pretensão alguma de substituir um profissional capacitado para lhe ajudar, mas sim, de compartilhar minha rotina, o que deu certo pra mim e, principalmente, incentivar quem está neste mesmo processo. Procure ajuda de um NUTRICIONISTA e de um PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA. Eles serão as melhores pessoas a lhe orientar sobre o que é melhor pra você.
.
2. Da mesma forma, não têm pretensão de fazer apologia à magreza. Tudo é uma questão de saúde e aceitação. No meu caso, além de estar insatisfeita com minha imagem, estive com a saúde comprometida, por um triz de entrar para o rol dos diabéticos. Então, amor próprio e com saúde é a regra, ok?
.
Feitas essas observações, vamos aos posts.
.
#projetodevida #constancia #persistencia #vocepodeoquequiser #acredite #healthylife #healthychoices #vamoquevamo #advocacia #advogada #amotudoisso #direito #acrediteemvoce #sucesso #busqueseusonhos #motivacao #inspiracao #concurseira #concurseiro #disciplina
Boa tarde, pessoal!! . Demorou, mas cá estou!! 😄😆 . Conforme postei nos stories, muita gente me pergunta sobre como foi meu processo de emagrecimento, como é a rotina de alimentação, exercícios e afins. Então, resolvi fazer um post explicando como foi desde o início até hoje, aproveitando pra responder algumas perguntas que recebi por direct ontem e também as que mais costumam me fazer. Porém, como ficou grande (hehehe), resolvi compartimentar pra não ficar tão bagunçado. Separei em 4 posts: alimentação, exercícios, mudança física e manutenção. . Tentei responder em forma de texto todas as perguntas que mandaram por direct. Porém, se restar alguma dúvida, só mandar mensagem! . Mas, antes de iniciar, alguns avisos importantes: . 1. Os posts a seguir não têm pretensão alguma de substituir um profissional capacitado para lhe ajudar, mas sim, de compartilhar minha rotina, o que deu certo pra mim e, principalmente, incentivar quem está neste mesmo processo. Procure ajuda de um NUTRICIONISTA e de um PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA. Eles serão as melhores pessoas a lhe orientar sobre o que é melhor pra você. . 2. Da mesma forma, não têm pretensão de fazer apologia à magreza. Tudo é uma questão de saúde e aceitação. No meu caso, além de estar insatisfeita com minha imagem, estive com a saúde comprometida, por um triz de entrar para o rol dos diabéticos. Então, amor próprio e com saúde é a regra, ok? . Feitas essas observações, vamos aos posts. . #projetodevida  #constancia  #persistencia  #vocepodeoquequiser  #acredite  #healthylife  #healthychoices  #vamoquevamo  #advocacia  #advogada  #amotudoisso  #direito  #acrediteemvoce  #sucesso  #busqueseusonhos  #motivacao  #inspiracao  #concurseira  #concurseiro  #disciplina 
🏆King.Coleman🏆
LA MEJOR MANERA DE PREDECIR EL FUTURO ES INVENTARLO
@goldennutritionco
#RonnieMode
#RCColombia #suplementos #workout #bodybuilder #bodybuilding #style #live #life #lifetime #lifestyle #culturismo #fitness #rey #leyenda #motivacion #resistencia #persistencia #sueño #dream⁠
Anota aí... 🎯🎯🎯
Anota aí... 🎯🎯🎯
Ser melhor hoje do que eu fui ontem: essa é minha meta! 
#desafiese #sejamelhorqueontem #foco #determinacao #persistencia #desenvolvimentopessoal
Bomm diaaaa povo de Deus!
Seja. perserverante
#eutenhoamarcadapromessa
#focototal💪 
#persistencia
#consultoramarykaybh
#kitsdenatal 
#venhacomigo💃
Queimar calorias, diminuir o percentual de gordura corporal, aumentando o percentual de massa magra, mudar os hábitos alimentares e procurar um novo estilo de vida são detalhes de dedicação e foco pessoal. Parabéns galera, vocês são show! Vamos que vamos! 💪🏻🏋🏻 #tmfitness #fit #fitness #estudio #treino #treinamento #treinamentointegrado #educaçãofísica #fisica #personal #personaltrainer #cross #crossfitness #dedicação #foco #persistencia #saude #vemvctbm #tmj
Queimar calorias, diminuir o percentual de gordura corporal, aumentando o percentual de massa magra, mudar os hábitos alimentares e procurar um novo estilo de vida são detalhes de dedicação e foco pessoal. Parabéns galera, vocês são show! Vamos que vamos! 💪🏻🏋🏻 #tmfitness  #fit  #fitness  #estudio  #treino  #treinamento  #treinamentointegrado  #educaçãofísica  #fisica  #personal  #personaltrainer  #cross  #crossfitness  #dedicação  #foco  #persistencia  #saude  #vemvctbm  #tmj 
Hoje mais uma vitória no #mundodamaquiagem Deliniei sem fita!👏👏🎉🎉🎉 #persistencia #amor #muitostutoriais #deliniado #deliniadogatinho #make #makeup #lovemake #instamake ❤
Lo primero que debes hacer para conseguir tus sueños es visualizarlos en tú mente. ¡Así serás imparable!👌👌💪🔥
🔥
.
.
.
.
Follow us/ síguenos para más motivación▶▶@sportsmotivation2.0 ◀◀
.
.
.
#nohayperoquevalgacarajo #quererespoder #sueños #persistencia #metas #objetivos #insta #dreams #motivacion #sports #deporte
E após 3 meses voltamos a conferir os resultados obtidos pela cliente @luizalanesn . SENSACIONAL!! Cumpriu todas etapas corretamente. E está aí a recompensa! Parabéns Lu, entramos dezembro com muito mais motivação em busca de resultados ainda melhores! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
.
E aí, topa encarar esse desafio? .
LifeStyle (48) 991152904
.
#lifestyle #teamlifestyle #consultoriaesportiva #antesedepois #projeto30dias #projetolifestyle #saude #corposaudavel #qualidadedevida #estilodevida #coach #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #shape #muscle #gym #gymmotivation #foco #determinação #disciplina #persistencia #resultadosrapidos #resultadosreais #picoftheday
E após 3 meses voltamos a conferir os resultados obtidos pela cliente @luizalanesn . SENSACIONAL!! Cumpriu todas etapas corretamente. E está aí a recompensa! Parabéns Lu, entramos dezembro com muito mais motivação em busca de resultados ainda melhores! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 . E aí, topa encarar esse desafio? . LifeStyle (48) 991152904 . #lifestyle  #teamlifestyle  #consultoriaesportiva  #antesedepois  #projeto30dias  #projetolifestyle  #saude  #corposaudavel  #qualidadedevida  #estilodevida  #coach  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #shape  #muscle  #gym  #gymmotivation  #foco  #determinação  #disciplina  #persistencia  #resultadosrapidos  #resultadosreais  #picoftheday 
Qual o segredo para um advogado empreendedor?
@adv.anderson.andrioli 
Não posso falar quais são os segredos pois se eu falasse eles deixariam de ser segredos rs
estou brincando calma pessoal kkk

O empreendedor seja ele da área que for pensa em maneiras novas de fazer o ele já faz ou pensa em fazer algo novo.

Geralmente o segredo é a inovação e a persistência.

Todo empreendedor é ligado com a inovação de forma que é bastante notória, ele busca melhorar o modo com que ele faz o serviço, ele quer melhorar o serviço, ele quer ganhar mais, ele quer muita coisa. Na mente de um empreendedor se passa mil e uma coisas diferentes todos os dias porém ele foca em apenas uma. O empreendedor é decidido e persistente ele vai traçar planos e estratégias até alcançar seu objetivo. Inovando oque for preciso, mudando oq for necessário mas ele vai chegar, afinal ele muda o método e não o destino.
O empreendedor é persistente e sabe que terá muitas dificuldades no caminho mas o foco dele é alcançar o objetivo e não se ligar as pedras no caminho, saiba que cada pedra é uma experiência nova e trás consigo um ensinamento, então pegue as pedras e monte o seu castelo.

Gostou da resposta? Marque seu amigo que você gostaria que também lesse ela.

Gostou? Achou que falta alguma coisa?
Gostaria de ouvir sua opinião sobre o texto acima, deixe nos comentários o que achou. Rs
Qual o segredo para um advogado empreendedor? @adv.anderson.andrioli Não posso falar quais são os segredos pois se eu falasse eles deixariam de ser segredos rs estou brincando calma pessoal kkk O empreendedor seja ele da área que for pensa em maneiras novas de fazer o ele já faz ou pensa em fazer algo novo. Geralmente o segredo é a inovação e a persistência. Todo empreendedor é ligado com a inovação de forma que é bastante notória, ele busca melhorar o modo com que ele faz o serviço, ele quer melhorar o serviço, ele quer ganhar mais, ele quer muita coisa. Na mente de um empreendedor se passa mil e uma coisas diferentes todos os dias porém ele foca em apenas uma. O empreendedor é decidido e persistente ele vai traçar planos e estratégias até alcançar seu objetivo. Inovando oque for preciso, mudando oq for necessário mas ele vai chegar, afinal ele muda o método e não o destino. O empreendedor é persistente e sabe que terá muitas dificuldades no caminho mas o foco dele é alcançar o objetivo e não se ligar as pedras no caminho, saiba que cada pedra é uma experiência nova e trás consigo um ensinamento, então pegue as pedras e monte o seu castelo. Gostou da resposta? Marque seu amigo que você gostaria que também lesse ela. Gostou? Achou que falta alguma coisa? Gostaria de ouvir sua opinião sobre o texto acima, deixe nos comentários o que achou. Rs
#Foco nos #Estudos... mesmo nas férias... #Direito #advocacia #advogados #oab #foco #persistencia #blodaadv #blogdeadv #like
Crescimento q sustentável e q me importa...
Não crie amarra nos outros...
Tenha o suficiente pra caminhar em frente...
Respiração, criatividade e Realização! 🙌
#resilienciahumana
#pramim #praminhavida 
#persistencia #estruturada
Que o nosso desejo de vencer e ser feliz seja muito maior que os obstáculos !🙏#motivacao#persistencia#desejo#realizacoes#2018
Como sobreviver com tantas confraternizações? 🍔🥟🍻🍸🍾🥃🍕
A dica de hoje vai pra todo mundo que sofre para se manter no foco! É simples ! Não existe mistério !  #hugocesarpersonaltrainer #hugocesarpersonal #hcteam #personaltrainer #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #fit #fitness #wellness #saude #sante #longeividade #muscle #musculacao #vidasaudavel #foco #dieta #mudancadehabito #emagrecimento #confraternizacoes #confras #persistencia #moderacao
Como sobreviver com tantas confraternizações? 🍔🥟🍻🍸🍾🥃🍕 A dica de hoje vai pra todo mundo que sofre para se manter no foco! É simples ! Não existe mistério ! #hugocesarpersonaltrainer  #hugocesarpersonal  #hcteam  #personaltrainer  #treinamentofuncional  #treinamentopersonalizado  #fit  #fitness  #wellness  #saude  #sante  #longeividade  #muscle  #musculacao  #vidasaudavel  #foco  #dieta  #mudancadehabito  #emagrecimento  #confraternizacoes  #confras  #persistencia  #moderacao 
Nosso atleta @gui_bull 💪🏼👊🏼 #Repost @gui_bull (@get_repost)
・・・
Um degrau de cada vez. É assim que estou aprendendo a viver, um passo de cada vez! Não queira chegar no topo da escada apenas com uma passada, não tente dar um passo maior do que sua perna! Mantenha uma constância todos os dias. Cresça, depois que você aprende a lidar com as situações decorrentes do seu dia-a-dia, você aos poucos amadurece e adquire maturidade suficiente para superar todos os julgamentos que fazem sobre você, em outras palavras, você não liga para que os outros pensam ou falam sobre você, você apenas continua fazendo o que tem que ser feito e mantém a constância para seguir no seu plano. Persista naquilo que você quer, tome as rédeas da sua vida, da sua mente. Siga seus planos quietinho, pra você não para os outros. Se você não acreditar em você, no seu potencial, quem vai? Mantenha o foco e siga sua estrada (mas use protetor solar, caso contrário vai ficar todo queimado) 
#teammerotti
#teamrm

#foco #musculacao #bodybuilding #bodybuilder #sodeussabe #tovivendo #segueoplano #viva #lifestyle #academia #2018 #paciencia #persistencia
Nosso atleta @gui_bull 💪🏼👊🏼 #Repost  @gui_bull (@get_repost) ・・・ Um degrau de cada vez. É assim que estou aprendendo a viver, um passo de cada vez! Não queira chegar no topo da escada apenas com uma passada, não tente dar um passo maior do que sua perna! Mantenha uma constância todos os dias. Cresça, depois que você aprende a lidar com as situações decorrentes do seu dia-a-dia, você aos poucos amadurece e adquire maturidade suficiente para superar todos os julgamentos que fazem sobre você, em outras palavras, você não liga para que os outros pensam ou falam sobre você, você apenas continua fazendo o que tem que ser feito e mantém a constância para seguir no seu plano. Persista naquilo que você quer, tome as rédeas da sua vida, da sua mente. Siga seus planos quietinho, pra você não para os outros. Se você não acreditar em você, no seu potencial, quem vai? Mantenha o foco e siga sua estrada (mas use protetor solar, caso contrário vai ficar todo queimado) #teammerotti  #teamrm  #foco  #musculacao  #bodybuilding  #bodybuilder  #sodeussabe  #tovivendo  #segueoplano  #viva  #lifestyle  #academia  #2018  #paciencia  #persistencia 
Meninas e meninos, um corpo é um corpo, cheio de músculos, articulações, fibras, nervos, ossos, tendões, ligamentos e etc...
Seja masculino ou feminino, nós precisamos de força, resistência, flexibilidade para termos qualidade de vida. Isso vai além de estar ou ser musculoso (a).
Mulheres que ficam com frescura de que ‘não gostam’ de treinar superiores, dificilmente desenvolverão inferiores com uma grande variedade de exercícios porque falharão quando a força depender dos braços.
Meninas, vocês não precisam fazer todos os exercícios e nem treinar como homem, mas precisam fazer. Você precisa de postura e harmonia muscular. Você não irá ficar musculosa nem masculina. 😉
Bora? 💪🏾
#casaltrainer #foco #treino #disciplina #dieta #fitnessmotivation #motivation #motivacao #academia #gym #gymtime #persistencia #emagrecer #hipertrofia #saude #health #wellness #bemestar #lifestyle #mylife #personaltrainer #abdomen #abdominal #abs #treineemcasa #videosacademia #fitnessvideo #fitvideo #treinoemcasa #videosdetreino
Meninas e meninos, um corpo é um corpo, cheio de músculos, articulações, fibras, nervos, ossos, tendões, ligamentos e etc... Seja masculino ou feminino, nós precisamos de força, resistência, flexibilidade para termos qualidade de vida. Isso vai além de estar ou ser musculoso (a). Mulheres que ficam com frescura de que ‘não gostam’ de treinar superiores, dificilmente desenvolverão inferiores com uma grande variedade de exercícios porque falharão quando a força depender dos braços. Meninas, vocês não precisam fazer todos os exercícios e nem treinar como homem, mas precisam fazer. Você precisa de postura e harmonia muscular. Você não irá ficar musculosa nem masculina. 😉 Bora? 💪🏾 #casaltrainer  #foco  #treino  #disciplina  #dieta  #fitnessmotivation  #motivation  #motivacao  #academia  #gym  #gymtime  #persistencia  #emagrecer  #hipertrofia  #saude  #health  #wellness  #bemestar  #lifestyle  #mylife  #personaltrainer  #abdomen  #abdominal  #abs  #treineemcasa  #videosacademia  #fitnessvideo  #fitvideo  #treinoemcasa  #videosdetreino 
Artes marciais são mto mais que simples lutas, tem o poder de fortalecer o espírito,o corpo e a mente....uma filosofia de vida! Troca de faixa 🥊 🥊Imensamente feliz com a conquista! Obrigado prof Dan Bruno Faria @boxingfightersteam pelos ensinamentos. Que venham mais conquistas! #dedicacaoefoco #kickboxingnaveia #disciplina #persistencia #equilibrio #lutapaixao #bestfighter
Bom dia!
Bom dia!
"Porque os sonhos são para serem realizados e vividos". Lembro que a exatamente 1 ano atrás na viagem que fizemos, definimos um propósito: Investir em nossa qualidade de vida, e escolhemos morar em Florianópolis, e hoje, 1 ano depois estamos vivendo este sonho. A gratidão que sinto por termos tomado essa decisão é imensa. 
Quando você decide o que deseja para a sua vida, o "como" aflora por si só.

Gratidão, gratidão, gratidão 💜
"Porque os sonhos são para serem realizados e vividos". Lembro que a exatamente 1 ano atrás na viagem que fizemos, definimos um propósito: Investir em nossa qualidade de vida, e escolhemos morar em Florianópolis, e hoje, 1 ano depois estamos vivendo este sonho. A gratidão que sinto por termos tomado essa decisão é imensa. Quando você decide o que deseja para a sua vida, o "como" aflora por si só. Gratidão, gratidão, gratidão 💜
¡Prohibido rendirse!
¡Prohibido rendirse!
Pensamentos conduzem a sentimentos. Sentimentos conduzem a ações. Ações conduzem a resultados.
📍Esse é o famoso ciclo 🎯PENSAMENTO 🎯SENTIMENTO 🎯AÇÕES 🎯RESULTADOS ... #foco #escolhas #equilibrio #saudeebemestar #amudancacomecadedentro #gratidao #emagrecacomsaude #vocepode #opoderdamente #melhorvibe #movimento #vidacomproposito #ocupeseulugarnomundo #naodesista #dedicacao #persistencia #saude #fitsemregra #semmimimi👊 #escolhascertasfazemadiferença #autoestima #instagood #goodvibes #tapiovo #culinariasaudavel #geracaosaude
Pensamentos conduzem a sentimentos. Sentimentos conduzem a ações. Ações conduzem a resultados. 📍Esse é o famoso ciclo 🎯PENSAMENTO 🎯SENTIMENTO 🎯AÇÕES 🎯RESULTADOS ... #foco  #escolhas  #equilibrio  #saudeebemestar  #amudancacomecadedentro  #gratidao  #emagrecacomsaude  #vocepode  #opoderdamente  #melhorvibe  #movimento  #vidacomproposito  #ocupeseulugarnomundo  #naodesista  #dedicacao  #persistencia  #saude  #fitsemregra  #semmimimi 👊 #escolhascertasfazemadiferença  #autoestima  #instagood  #goodvibes  #tapiovo  #culinariasaudavel  #geracaosaude 
Bom dia.
.
A partir de hoje, daremos uma dica por dia para ajudar você a tirar seu projeto da gaveta, fazer acontecer e atingir suas metas.
.
Bora chegar em 2018 com força total ?
.
Mas vai ser muito importante você anotar os 10 passos e manter o foco.
.
Pode comentar aqui no post também, se achar melhor (tudo que é público, a cobrança é maior... rsrs).
.
Vamo pras cabeça ?!?!
.
.
.
.
#projeto #planos #metas #10passos #incentivo #amizade #tamojunto #2018 #melhorano #vitórias #persistencia #resiliencia #vamooo #boraa #vemcomigo
Bom dia. . A partir de hoje, daremos uma dica por dia para ajudar você a tirar seu projeto da gaveta, fazer acontecer e atingir suas metas. . Bora chegar em 2018 com força total ? . Mas vai ser muito importante você anotar os 10 passos e manter o foco. . Pode comentar aqui no post também, se achar melhor (tudo que é público, a cobrança é maior... rsrs). . Vamo pras cabeça ?!?! . . . . #projeto  #planos  #metas  #10passos  #incentivo  #amizade  #tamojunto  #2018  #melhorano  #vitórias  #persistencia  #resiliencia  #vamooo  #boraa  #vemcomigo 
Persista,persista,mas nunca desista!🤽‍♂️🚣🏻‍♀️🚵‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♂️🤸‍♀️🤼‍♂️🥇🏆🎖
@rlsuplementos 🚧
#persistencia
Persista,persista,mas nunca desista!🤽‍♂️🚣🏻‍♀️🚵‍♂️🏋️‍♀️⛹️‍♂️🤸‍♀️🤼‍♂️🥇🏆🎖 @rlsuplementos 🚧 #persistencia 
Terça!!!
Hitt, cx, e um pouco de alongamento.
.
.
#hitt #cxwork #tapago #tanamesa #intenso  #persistencia #determinacao #foconofoco #treinoemjejum #jejum #jejumintermitente
Está aí, uma ótima recomendação para este final de ano e ano que vem.... #treino #funcional #deusnocomando #personaltrainer #fithall #dedicação #fitness #qualidadedevida #vidasaudavel #persistencia
Antes de agirmos com bases nos nossos (rasos) julgamentos, é preciso entender “quem” está ali do outro lado, que você pouco ou nada sabe, para que “tire suas conclusões (?)” (na real, nem sei se somos merecedores disso). .
É preciso praticar uma coisa chamada EMPATIA. É preciso, antes de qualquer crítica ou conselho, saber que cada indivíduo é único e, estamos aqui APENAS de passagem. Então, se você não pode ajudar, não fale nada. Sua opinião, seu julgamento não servirão de nada. Muito pelo contrário, farão mal a você mesmo. Pois, como já diz aquele velho ditado...”pode demorar, mas a lei do retorno é implacável. Tudo que você faz, retorna a você.”
.
Mais leves, mais felizes, mais incentivadores? Vamos? É disso que o mundo precisa! ♥️🧠🙏🏻 🙌🏻 #avante .
.

#lookfitness #modafitness #comprasonline #trainhard #moda #style #trend #gym #gymfashion #gymwear #gymtime #fitness #incentivo #fitspiration #instafitness #fitnessmotivation #fitlife #body #empatia #euusofitclothing #persistencia #motivation #30tododia #persistência
Antes de agirmos com bases nos nossos (rasos) julgamentos, é preciso entender “quem” está ali do outro lado, que você pouco ou nada sabe, para que “tire suas conclusões (?)” (na real, nem sei se somos merecedores disso). . É preciso praticar uma coisa chamada EMPATIA. É preciso, antes de qualquer crítica ou conselho, saber que cada indivíduo é único e, estamos aqui APENAS de passagem. Então, se você não pode ajudar, não fale nada. Sua opinião, seu julgamento não servirão de nada. Muito pelo contrário, farão mal a você mesmo. Pois, como já diz aquele velho ditado...”pode demorar, mas a lei do retorno é implacável. Tudo que você faz, retorna a você.” . Mais leves, mais felizes, mais incentivadores? Vamos? É disso que o mundo precisa! ♥️🧠🙏🏻 🙌🏻 #avante  . . #lookfitness  #modafitness  #comprasonline  #trainhard  #moda  #style  #trend  #gym  #gymfashion  #gymwear  #gymtime  #fitness  #incentivo  #fitspiration  #instafitness  #fitnessmotivation  #fitlife  #body  #empatia  #euusofitclothing  #persistencia  #motivation  #30tododia  #persistência 
Bom dia!!! A persistência é o caminho do êxito!
Bom dia!!! A persistência é o caminho do êxito!
Persista,persista,e nunca desista!🏃🏻‍♂️
#bomdia
#persistencia 
#suplementos
Aquele ditado que sempre tenho em mente.
" A persistência é o caminho do êxito" (C.Chaplin).
Mais uma graduação de Muay Thai.
#gratidao #muaythai #kruangbrancopontavermelha #evolution
#persistencia #vaiternutrinotatame  #equipegangstar