an online Instagram web viewer

#personalny medias

Photos

Najlepsze ćwiczenia to te, które w sposób jak najbardziej kompleksowy angażują do pracy całe ciało. Takim właśnie ćwiczeniem jest tureckie wstawanie.#crosselitewloclawek #turkish #get #up #hardwork #hardstyle #core #kettelbell #personalny #trening #coach
Po szkoleniu głowa paruje do teraz. Dużo, bardzo dużo wiedzy z dietoterapii. Teraz trzeba tylko ogarnąć i na swoje wyjaśnić, ale oczy otwiera i daje dużo do myślenia na temat naszego zdrowia, profilaktyki a przede wszystkim JEDZENIA !!!! :) Czekają mnie zmiany chociażby w swojej diecie podejrzewam :P

#personaltrainer #trener #personalny #dietetyka #dietoterapia #mauricz #mauricztrainingcenter #emiliaptak #paulinaihnatowicz
Gdyby miało nie być jutra kupiłbym.. taki zestaw 🐒 #mcdonalds #trener #personalny #dieta #cheat #cheatmeal #smieci #junkfood #trenerpersonalny #kiloopole #kilo #opole #redukcja #masa #zycie
Nie dajcie się #bluemonday - wpadnijcie do nas na #trening #personalny #ems.  Dziś w programie #cardio #boxing #ems #session . Jest moc @piotrpaluchpl @pyngala 
#monday #fitxpress #personaltraining
Jeden dzień a tak wiele sie zmieniło ... siedzę sobie w pracy i telefon z adidasa... Są , jedna szt. tyle czekałem, tyle szukałem i tak niespodziewanie... wczoraj tłumy i wszystko mnie irytowalo, dziś pustki i aż przyjemnie usiąść i napić się kawy. A myśl że buty których już niema i które kosztują 800zl dostaje w prezencie sprawia że ta kawa smakuje jeszcze wyborniej. Pisząc już nie mogę doczekać się najbliższego treningu nóg 💪😁 #sas #athletes #gymfreak #gymlife #gym #body #bodyworkout #bodybuilding #crossfit #silownia #trening #motyvation #aesthetics  #manphysique  #muscle #greatbody #shredded #physique #gymmotivation #trainhard #abs #sixpack #muscle #trener #personalny #kurs
Jeden dzień a tak wiele sie zmieniło ... siedzę sobie w pracy i telefon z adidasa... Są , jedna szt. tyle czekałem, tyle szukałem i tak niespodziewanie... wczoraj tłumy i wszystko mnie irytowalo, dziś pustki i aż przyjemnie usiąść i napić się kawy. A myśl że buty których już niema i które kosztują 800zl dostaje w prezencie sprawia że ta kawa smakuje jeszcze wyborniej. Pisząc już nie mogę doczekać się najbliższego treningu nóg 💪😁 #sas  #athletes  #gymfreak  #gymlife  #gym  #body  #bodyworkout  #bodybuilding  #crossfit  #silownia  #trening  #motyvation  #aesthetics  #manphysique  #muscle  #greatbody  #shredded  #physique  #gymmotivation  #trainhard  #abs  #sixpack  #muscle  #trener  #personalny  #kurs 
Deadbug jedno z moich ulubionych ćwiczeń 😉
Grupa Endurance nie raz przekonała się że pozory mylą 😉😊 Znacie, robiliście, lubicie, chcecie poznać? 
CF KRAKÓW
Ul. Ludowa 6 💪🤘 #crossfit #endurance #core #abs #finisher #trener #personalny #krakow #coach #przygotowanie #motoryczne #strength #conditioning #coach #love #my #job #balance #is #the #key
Co prawda nowy rok trwa już dobre wa tygodnie, ale zostało mi jeszcze kilka voucherów na darmowy trening personalny ➡ szczegóły na instastory💪
Regulamin i polityka prywatności: https://jozeffazan.pl/regulamin-sklepu/ #nowyrok #nowyja #nowaja #voucher #trening #personalny #treningpersonalny #trenujzfazanem #wnowymroku #trenerpersonalny #dieta #trening #forma #sylwetka #sport #zdrowie #stylzycia #metamorfoza  #dieta #trening  #formanalata #workout #personaltraining #personaltrainer #lifestyle #healthy #training #fit
Co prawda nowy rok trwa już dobre wa tygodnie, ale zostało mi jeszcze kilka voucherów na darmowy trening personalny ➡ szczegóły na instastory💪 Regulamin i polityka prywatności: https://jozeffazan.pl/regulamin-sklepu/ #nowyrok  #nowyja  #nowaja  #voucher  #trening  #personalny  #treningpersonalny  #trenujzfazanem  #wnowymroku  #trenerpersonalny  #dieta  #trening  #forma  #sylwetka  #sport  #zdrowie  #stylzycia  #metamorfoza  #dieta  #trening  #formanalata  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #lifestyle  #healthy  #training  #fit 
Nie trać celu 🎯z horyzontu,pragnij go, myśl o nim bądź pewny siebie!👊🏼
⚡️treningi personalne
⚡️prowadzenie on-line .
#motywacja #motivation #fit #fitness #gym #trening #workout #polishboy #dieta #monday #sport #siłownia #pasja #bodybuilding #training #instagood #followme #lifestyle #goodmorning 
#personalny #trener #nevergiveup #coach #power #strong #gymlife #fitspo #olsztyn #trenujzburza #burzateam
Nowy tydzień, nowy początek... nowy front!
Czyż nie jest pięknie?
A to nie koniec zmian, które zamierzamy wprowadzić w Speedfit!
Wszystko po to, by pierwsze Studio Treningów Personalnych w Toruniu było jeszcze bardziej
⭐️ekskluzywne
⭐️innowacyjne
⭐️profesjonalne

Idziemy o krok dalej!
Oprócz treningów przy użyciu technologii EMS, która sama w sobie jest świetną alternatywą do klasycznych ćwiczeń, inwestujemy w sprzęt!
Airbike, to połączenie rowera stacjonarnego z „orbitrekiem”. Wygląda niegroźnie? Spróbuj na nim pojeździć w „kamizelce”😏 ☎️☎️☎️509269196
#speedfit #kamizelki #toruń #kujawskopomorskie
#personalny #trening #fit #airbike #studio #profesjonizm #eklskuzywnie #innowacyjność
Nowy tydzień, nowy początek... nowy front! Czyż nie jest pięknie? A to nie koniec zmian, które zamierzamy wprowadzić w Speedfit! Wszystko po to, by pierwsze Studio Treningów Personalnych w Toruniu było jeszcze bardziej ⭐️ekskluzywne ⭐️innowacyjne ⭐️profesjonalne Idziemy o krok dalej! Oprócz treningów przy użyciu technologii EMS, która sama w sobie jest świetną alternatywą do klasycznych ćwiczeń, inwestujemy w sprzęt! Airbike, to połączenie rowera stacjonarnego z „orbitrekiem”. Wygląda niegroźnie? Spróbuj na nim pojeździć w „kamizelce”😏 ☎️☎️☎️509269196 #speedfit  #kamizelki  #toruń  #kujawskopomorskie  #personalny  #trening  #fit  #airbike  #studio  #profesjonizm  #eklskuzywnie  #innowacyjność 
Pierwsze nagranie ☺️ rozpoczynamy nowy duży projekt na rok 2018. Tutaj intro nagrane wspólnie Michałem, właścicielem zaprzyjaźnionego gabinetu o podobnej specjalizacji. Link poniżej. Zapraszamy do oglądania i opinii 😱🤗 #trening #training #forma #metamorfoza #gym #fit #dontgiveup #bestrong #bodybuilding #fitness #nevergiveup #muscle #hot #polishboy #trainer #passion #hobby #dieta #trener #personalny #me #life #men #poland #fitnessmotivation #fitbody #fitnesslifestyle #promocja
Pierwsze nagranie ☺️ rozpoczynamy nowy duży projekt na rok 2018. Tutaj intro nagrane wspólnie Michałem, właścicielem zaprzyjaźnionego gabinetu o podobnej specjalizacji. Link poniżej. Zapraszamy do oglądania i opinii 😱🤗 #trening  #training  #forma  #metamorfoza  #gym  #fit  #dontgiveup  #bestrong  #bodybuilding  #fitness  #nevergiveup  #muscle  #hot  #polishboy  #trainer  #passion  #hobby  #dieta  #trener  #personalny  #me  #life  #men  #poland  #fitnessmotivation  #fitbody  #fitnesslifestyle  #promocja 
... słowa nie poparte czynami są gówno warte... lecz jeszcze gorszy jest brak świadomości wartości słów które samemu się wypowiada... #sas #athletes #gymfreak #gymlife #gym #body #bodyworkout #bodybuilding #crossfit #silownia #trening #motyvation #aesthetics  #manphysique  #muscle #greatbody #shredded #physique #gymmotivation #trainhard #abs #sixpack #muscle #trener #personalny #kurs
Wyprzedaże są jak to zdjęcie 😂 wszystko zalezy od pkt. Percepcji 😉 Na poczatku z samego zalozenia jest pieknie, kolorowo bluza za 19 wszystko -60% 🤣 lecz sam konflikt interesu... nie pozwala, By Tak Bylo. A w.efelcie końcowym niczym na tym zdjęciu mistrz drugiego planu zaczyna Cię uwierać 😂

#sas #athletes #gymfreak #gymlife #gym #body #bodyworkout #bodybuilding #crossfit #silownia #trening #motyvation #aesthetics  #manphysique  #muscle #greatbody #shredded #physique #gymmotivation #trainhard #abs #sixpack #muscle #trener #personalny #kurs
Wyprzedaże są jak to zdjęcie 😂 wszystko zalezy od pkt. Percepcji 😉 Na poczatku z samego zalozenia jest pieknie, kolorowo bluza za 19 wszystko -60% 🤣 lecz sam konflikt interesu... nie pozwala, By Tak Bylo. A w.efelcie końcowym niczym na tym zdjęciu mistrz drugiego planu zaczyna Cię uwierać 😂 #sas  #athletes  #gymfreak  #gymlife  #gym  #body  #bodyworkout  #bodybuilding  #crossfit  #silownia  #trening  #motyvation  #aesthetics  #manphysique  #muscle  #greatbody  #shredded  #physique  #gymmotivation  #trainhard  #abs  #sixpack  #muscle  #trener  #personalny  #kurs 
Dzień 3 - Kurs Trenera Personalnego. Wyższa Szkoła Trenerska - @steelartpl prowadzona przez Krzysztofa Stolarczyka, Bartosza Budzyńskiego i Patryka Szostaka 💪💪 Dziś Mięśnie nóg i mięśnie brzucha. Praktyka, praktyka jeszcze raz praktyka. Uzupełnienie wiedzy i korekta błędów. 
4 głowe ud - 2 głowe ud - pośladkowe - przywodziciele - odwodziciele 
M. Prosty brzucha - skośny zewnętrzny - skośny wewnętrzny - poprzeczny brzucha - czworoboczny lędźwi 
#gym #cityfit #kurs #trener #personalny #personaltrainer #course #fitbody #foodporn #knowledge #fitboy #lublin #warszawa #krakow #sopot #abs #sixpack #motivation #passion #muscle #traning
Dzień 3 - Kurs Trenera Personalnego. Wyższa Szkoła Trenerska - @steelartpl prowadzona przez Krzysztofa Stolarczyka, Bartosza Budzyńskiego i Patryka Szostaka 💪💪 Dziś Mięśnie nóg i mięśnie brzucha. Praktyka, praktyka jeszcze raz praktyka. Uzupełnienie wiedzy i korekta błędów. 4 głowe ud - 2 głowe ud - pośladkowe - przywodziciele - odwodziciele M. Prosty brzucha - skośny zewnętrzny - skośny wewnętrzny - poprzeczny brzucha - czworoboczny lędźwi #gym  #cityfit  #kurs  #trener  #personalny  #personaltrainer  #course  #fitbody  #foodporn  #knowledge  #fitboy  #lublin  #warszawa  #krakow  #sopot  #abs  #sixpack  #motivation  #passion  #muscle  #traning 
1000 km przejechałem żeby poznać mojego nowego podopiecznego. Fritz redukcje ma już za sobą. Teraz zaczynamy masówkę 😄jesteśmy pełni optymizmu 💪😁#trening #training #forma #metamorfoza #gym #fit #dontgiveup #bestrong #bodybuilding #fitness #nevergiveup #muscle #hot #polishboy #trainer #passion #hobby #fun #dieta #trener #personalny #me #life #men #poland #deutschland #schwarzwald
Dzis trening w 35 min. Po ogarniac co po ogarniac i leciny szukac butow do przysiadu 💪😁 #sas #athletes #gymfreak #gymlife #gym #body #bodyworkout #bodybuilding #crossfit #silownia #trening #motyvation #aesthetics  #manphysique  #muscle #greatbody #shredded #physique #gymmotivation #trainhard #abs #sixpack #muscle #trener #personalny #kurs
Lekko z przymróżeniem oka 😉 Moja transformacja jakiś czas temu 😂 #change #transformation #fit #fat #sixpack #zero #to #hero #body #bodybuilding #fitness #trener #personalny #bydgoszcz #efekty #trenerbydgoszcz #polska #maximus #maximusklub #maximusgym #maximusteam #😁
Dzień dobry! Dziś znowu parasole?
---
www.in-art.pl
---
#inartradoslawdenisiuk #trener #personalny #pin #up #kobieta #sesja #zdjecia #paznokcie #czerwony #szminka #girl #woman #model #sport #session #photo #shoot #photographer #polish #fun #art #fitgirl #fitness #fitspo #instagood #pictoftheday
@gosiektrenejro
"Nowi" zazwyczaj mają problemu z przygotowaniem posiłków i życiem na pojemnikach. Przygotowanie zajmuje ok 30 min dziennie. A ile zajmuje być szczęśliwym?

________________________________
www.jakubpersonalny.pl
📷 www.instagram.com/james_the_killa_

#nevergiveup #XZSOPOT201#SaiyanFlex#sopot #classicphisique #kulturysta #bodybuilding #siłownia #motywacja #dieta #fitness #+180 #gym #trener #personalny #trenerpersonalny #jakubpersonalny. # #arnold #posing #gofry #nutrittion #deadmile #pankackes #forma #trener #rumia #gdansk #gdynia #myfitesspal
"Nowi" zazwyczaj mają problemu z przygotowaniem posiłków i życiem na pojemnikach. Przygotowanie zajmuje ok 30 min dziennie. A ile zajmuje być szczęśliwym? ________________________________ www.jakubpersonalny.pl 📷 www.instagram.com/james_the_killa_ #nevergiveup  #XZSOPOT201 #SaiyanFlex #sopot  #classicphisique  #kulturysta  #bodybuilding  #siłownia  #motywacja  #dieta  #fitness  #+180 #gym  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #jakubpersonalny . # #arnold  #posing  #gofry  #nutrittion  #deadmile  #pankackes  #forma  #trener  #rumia  #gdansk  #gdynia  #myfitesspal 
Postanowiłem że w 2018 pozwolę wam towarzyszyć sobie nie tylko w pięknych i kolorowych chwilach. Życie to też walka, trud i ciężkie chwile 😂

#sas #athletes #gymfreak #gymlife #gym #body #bodyworkout #bodybuilding #crossfit #silownia #trening #motyvation #aesthetics  #manphysique  #muscle #greatbody #shredded #physique #gymmotivation #trainhard #abs #sixpack #muscle #trener #personalny #kurs
Air bike idealny na każdą okazję 😁😁😁 zadowolony klient to dobry klient😎👍💪 #crosselitewloclawek #trening #personalny #assault #workout
Nie do zajechania 👑👠🏋️‍♀️🤸‍♂️
Nic zbliża się 21 powoli nasz dzień pracy dobiega końca 😁

#sas #athletes #gymfreak #gymlife #gym #body #bodyworkout #bodybuilding #crossfit #silownia #trening #motyvation #aesthetics  #manphysique  #muscle #greatbody #shredded #physique #gymmotivation #trainhard #abs #sixpack #muscle #trener #personalny #kurs
🆕🆕🆕
Sprawdzone, upieczone, zjedzone - możemy śmiało polecić❗

Ciasto marchewkowe bez mąki 😍 jak się okazuje, też może być smaczne, zdrowe i w sumie całkiem proste do przyrządzenia. 
Paczajcie 😎 
I oczywiście dzielcie się z nami swoimi wrażeniami 😘

Przepis poniżej do efekt współpracy Personalnie24 oraz Personalmente24 🚀 bo we dwoje można więcej 💪

Link do przepisu: http://www.personalnie24.pl/ciasto-marchewkowe-bez-maki-bez-cukru-bez-wyrzutow-sumienia-przepis/

#ciasto #marchewkowe #carrotcake #fit #fitness #gym #aesthetic #mcfit #warsaw #personalnie24 #trener #personalny #warsaw
🆕🆕🆕 Sprawdzone, upieczone, zjedzone - możemy śmiało polecić❗ Ciasto marchewkowe bez mąki 😍 jak się okazuje, też może być smaczne, zdrowe i w sumie całkiem proste do przyrządzenia. Paczajcie 😎 I oczywiście dzielcie się z nami swoimi wrażeniami 😘 Przepis poniżej do efekt współpracy Personalnie24 oraz Personalmente24 🚀 bo we dwoje można więcej 💪 Link do przepisu: http://www.personalnie24.pl/ciasto-marchewkowe-bez-maki-bez-cukru-bez-wyrzutow-sumienia-przepis/ #ciasto  #marchewkowe  #carrotcake  #fit  #fitness  #gym  #aesthetic  #mcfit  #warsaw  #personalnie24  #trener  #personalny  #warsaw 
Śniegu nie ma, ale sanki są : D  @130kg 
#personaltrainer #gdansk #sopot #gdynia #trener #personalny #fitness #fitboy #polishboy
Witam Was bardzo serdecznie!

Dawno nic nie pisałem, bo zgodnie z obietnicą od Nowego Roku zamiast na ilość stawiam na jakość. 
Dotyczy to zarówno newslettera, jak i mojego kanału na Youtube, gdzie w tym tygodniu pojawią się dwa nowe filmy.

Jednym z nich będzie pierwszy odcinek serii: „Zadbaj o solidne podstawy” – czyli trening Full Body Workout zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Kolejnym filmem będzie druga relacja z przygotowań mojej podopiecznej @sylwiamakowka do debiutu w bikini fitness – tym razem na warsztat weźmiemy górne partie ciała.

Subskrybujcie mój kanał, żeby być na bieżąco - LINK W OPISIE KANAŁU🎥

Zapraszam także na moją stronę https://jozeffazan.pl/, gdzie niebawem będzie można zamówić autorski program core stability. 
Pozdrawiam,
Józef Fazan Trener Personalny
#trening #personalny #treningpersonalny #projekt #youtube #trenujzfazanem #wnowymroku #jozeffazan #trenerpersonalny #reps #dieta #trening #forma #sylwetka #sport #zdrowie #stylzycia #metamorfoza #formanalata #personaltrainer #lifestyle #healthy #training #fit #noexcuse #nopainnogain #abs #zapowiedź #nowość #film #video
Witam Was bardzo serdecznie! Dawno nic nie pisałem, bo zgodnie z obietnicą od Nowego Roku zamiast na ilość stawiam na jakość. Dotyczy to zarówno newslettera, jak i mojego kanału na Youtube, gdzie w tym tygodniu pojawią się dwa nowe filmy. Jednym z nich będzie pierwszy odcinek serii: „Zadbaj o solidne podstawy” – czyli trening Full Body Workout zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Kolejnym filmem będzie druga relacja z przygotowań mojej podopiecznej @sylwiamakowka do debiutu w bikini fitness – tym razem na warsztat weźmiemy górne partie ciała. Subskrybujcie mój kanał, żeby być na bieżąco - LINK W OPISIE KANAŁU🎥 Zapraszam także na moją stronę https://jozeffazan.pl/, gdzie niebawem będzie można zamówić autorski program core stability. Pozdrawiam, Józef Fazan Trener Personalny #trening  #personalny  #treningpersonalny  #projekt  #youtube  #trenujzfazanem  #wnowymroku  #jozeffazan  #trenerpersonalny  #reps  #dieta  #trening  #forma  #sylwetka  #sport  #zdrowie  #stylzycia  #metamorfoza  #formanalata  #personaltrainer  #lifestyle  #healthy  #training  #fit  #noexcuse  #nopainnogain  #abs  #zapowiedź  #nowość  #film  #video 
Ścieżka zdrowia 😜. Rwania.  30, 20, 10 powtórzeń, ciężar 12, 16,  20 i tak trzy serie. 💪👍🏋️‍♂️ z @best_personal_trainer  #personaltrainer #trening #personalny #fitness #fit #gym #life #goodmorning #goodday #polish #poland #warsaw
Poranna porcja endorfin po treningu #ems. Dzień dobry bardzo @mateuszjuroszek 😉💪
#morning #ems #session #goodmorning #goodmood #forma #odrana #trx #training #motivation #warsaw #fitxpress #electro #trening #personalny #healthy#lifestyle #bodygoals #bodybuilding #workout
TRENINGI PERSONALNE MUAYTHAI W TARNOWIE.

Zalety treningu personalnego Muaythai:
-jest dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości
-modeluje sylwetkę i spala tkankę tłuszczową
-poznajesz skuteczny sport walki
-zwiększa pewność siebie
-poprawia siłę, gibkość, szybkość i wytrzymałość

Treningi prowadzi Rafał Król, trener reprezentacji Polski dzieci i kadetów Muaythai oraz główny trener w Klubie Sportowym Thai Gym Tarnów. 
Muaythai to sport walki wykorzystujący podstawowe naturalne bronie każdego człowieka: pięści, łokcie, kolana i nogi. Przez swoją skuteczność i widowiskowość Muaythai nazywane jest królową sportów walki. 
Zapisy i informacje:
tel. 600434730. 
#muaythai #thaigymtarnow #tarnów #sport #trening #indywidualny #personalny  #rekreacja #zabawa #ruch #zdrowie
TRENINGI PERSONALNE MUAYTHAI W TARNOWIE. Zalety treningu personalnego Muaythai: -jest dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości -modeluje sylwetkę i spala tkankę tłuszczową -poznajesz skuteczny sport walki -zwiększa pewność siebie -poprawia siłę, gibkość, szybkość i wytrzymałość Treningi prowadzi Rafał Król, trener reprezentacji Polski dzieci i kadetów Muaythai oraz główny trener w Klubie Sportowym Thai Gym Tarnów. Muaythai to sport walki wykorzystujący podstawowe naturalne bronie każdego człowieka: pięści, łokcie, kolana i nogi. Przez swoją skuteczność i widowiskowość Muaythai nazywane jest królową sportów walki. Zapisy i informacje: tel. 600434730. #muaythai  #thaigymtarnow  #tarnów  #sport  #trening  #indywidualny  #personalny  #rekreacja  #zabawa  #ruch  #zdrowie 
Stwierdzam że praca nad "twarz"
 jest nie proporcjonalnie trudniejsza niż praca nad ciałem 😑

#sas #athletes #gymfreak #gymlife #gym #body #bodyworkout #bodybuilding #crossfit #silownia #trening #motyvation #aesthetics  #manphysique  #muscle #greatbody #shredded #physique #gymmotivation #trainhard #abs #sixpack #muscle #trener #personalny #kurs9
Góra mięśni i kobiecość . Jedno z drugim idealnie połączone. 😍 Scena jest moja.🤗🤗🤗🤗
#me#polshgirl #fitgirl #gym #fitness #silownia #motywacja #progress #strongwoman #beautiful #sexy #hot 
#blondie#blondynka #amazing #smile #badass #bodybuilding 💪💪💋 #selfie #longhair #makeup #filter #trening#personalny #body #progress #badass#strongwoman #smile #fitgirl #gym #ifbb#style #moda #selfie #beautiful#polshgirl #body #slim #silownia #filter#makeup  #sexy #motywacja#amazing #fashion #me #bodybuilding #hot#fitness
Góra mięśni i kobiecość . Jedno z drugim idealnie połączone. 😍 Scena jest moja.🤗🤗🤗🤗 #me #polshgirl  #fitgirl  #gym  #fitness  #silownia  #motywacja  #progress  #strongwoman  #beautiful  #sexy  #hot  #blondie #blondynka  #amazing  #smile  #badass  #bodybuilding  💪💪💋 #selfie  #longhair  #makeup  #filter  #trening #personalny  #body  #progress  #badass #strongwoman  #smile  #fitgirl  #gym  #ifbb #style  #moda  #selfie  #beautiful #polshgirl  #body  #slim  #silownia  #filter #makeup   #sexy  #motywacja #amazing  #fashion  #me  #bodybuilding  #hot #fitness 
Czy trzymam michę? Zobacz co jem 365/24
Moje konto na MyFitnedsPal to: BEZPRESJI
________________________________
www.jakubpersonalny.pl
📷 www.instagram.com/james_the_killa_

#nevergiveup #XZSOPOT201#SaiyanFlex#sopot #classicphisique #kulturysta #bodybuilding #siłownia #motywacja #dieta #fitness #+180 #gym #trener #personalny #trenerpersonalny #jakubpersonalny. # #arnold #posing #gofry #nutrittion #deadmile #pankackes #forma #trener #rumia #gdansk #gdynia #myfitesspal
Czy trzymam michę? Zobacz co jem 365/24 Moje konto na MyFitnedsPal to: BEZPRESJI ________________________________ www.jakubpersonalny.pl 📷 www.instagram.com/james_the_killa_ #nevergiveup  #XZSOPOT201 #SaiyanFlex #sopot  #classicphisique  #kulturysta  #bodybuilding  #siłownia  #motywacja  #dieta  #fitness  #+180 #gym  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #jakubpersonalny . # #arnold  #posing  #gofry  #nutrittion  #deadmile  #pankackes  #forma  #trener  #rumia  #gdansk  #gdynia  #myfitesspal 
Już niedługo ukaże się coś dobrego 👉 trochę z prywatnych planów Mateusza, jak również kilka cennych rad dla... [zdradzimy w materiale]🤫 @bodybeaver 
#kilo #opole #kiloopole #trener #personalny #silownia #fit #fitness #motywacja #rada #wywiad #wyniki #konkurs #gym #motivation #igfitness #programowanie #trening #dieta #suplementacja
👉Wczoraj na mój kanał wleciał nowy film pt.Trening górnych partii ciała - zapraszam do obejrzenia💪
➡link w opisie kanału🎥
Muzyka: No Copyright Music: Hip Hop Free Beats with Free Download
☑Zarabiaj pięciocyfrowe kwoty jako trener personalny: http://freelancer.jozeffazan.pl/
☑2 wolne miejsca na darmowe treningi personalne: http://bit.ly/2DpAn3C
☑GRUPA NA FACEBOOKU: http://bit.ly/2x9KzLP
✅http://jozeffazan.pl/
✅https://www.facebook.com/jozzi93
✅https://www.instagram.com/jozeffazan//
#trening #personalny #treningpersonalny  #zadarmo #znizka #trenujzfazanem #wnowymroku #jozeffazan #trenerpersonalny #reps #dieta #trening #forma #sylwetka #sport #zdrowie #stylzycia #metamorfoza #formanalata #personaltrainer #lifestyle #healthy #training #fit #routine #noexcuse #nopainnogain #abs #workout #upperbody #workout
👉Wczoraj na mój kanał wleciał nowy film pt.Trening górnych partii ciała - zapraszam do obejrzenia💪 ➡link w opisie kanału🎥 Muzyka: No Copyright Music: Hip Hop Free Beats with Free Download ☑Zarabiaj pięciocyfrowe kwoty jako trener personalny: http://freelancer.jozeffazan.pl/ ☑2 wolne miejsca na darmowe treningi personalne: http://bit.ly/2DpAn3C ☑GRUPA NA FACEBOOKU: http://bit.ly/2x9KzLP ✅http://jozeffazan.pl/ ✅https://www.facebook.com/jozzi93 ✅https://www.instagram.com/jozeffazan// #trening  #personalny  #treningpersonalny  #zadarmo  #znizka  #trenujzfazanem  #wnowymroku  #jozeffazan  #trenerpersonalny  #reps  #dieta  #trening  #forma  #sylwetka  #sport  #zdrowie  #stylzycia  #metamorfoza  #formanalata  #personaltrainer  #lifestyle  #healthy  #training  #fit  #routine  #noexcuse  #nopainnogain  #abs  #workout  #upperbody  #workout 
Zapraszam do Fabryki Formy Bałtyk w Poznaniu 💪😊
#trener #personalny #poznan #fabrykaformy #kaponiera #trenerpersonalnypoznan
Wir pewnych zachowań wyłącza nasze myślenie, a kopiowanie czyichś rozwiązań sprawia, że tracimy swoją własną wartość.
W sumie nie wiedzieliśmy jak zacząć ten post, z tego względu że od samego rana zastanawiamy się po co ludzie robią podsumowanie roku? Co to da? W jakim celu to ludzie robią? Życie nie jest funkcją matematyczną aby oceniać i porównywać rok do roku, czasami na pewne rzeczy czekamy i wypracowujemy je miesiącami albo latami, aby na końcu powiedzieć: Tak! Mam to :)
W związku z czym, przez długi czas można nie widzieć sukcesu, który pojawia się dopiero w dalszej perspektywie. Przecież już na takim prostym przykładzie zupełnie nieuzasadnione jest robienie podsumowania. A jeśli cały rok był beznadziejny a ostatniego dnia wygrasz w loterii kilka milionów, to rok będzie dalej beznadziejny czy jednak będzie znakomity i cudowny?
Przecież to absurd.
Podsumować to można miesięczne wydatki albo dni wolne w roku, ale nie swoje życie na przestrzeni ROKU. Jedyne podsumowanie na które można się zgodzić, to podsumowanie czyjegoś życia od narodzin a do śmierci. Można ocenić dokonania i stwierdzić czy na przykład był dobrym człowiekiem.
Personalnie24

#sumup #year #podsumowanie #roku #trener #personalny #gym #bodybuilding #aesthetic #strength #power #revolution #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hashimoto
Wir pewnych zachowań wyłącza nasze myślenie, a kopiowanie czyichś rozwiązań sprawia, że tracimy swoją własną wartość. W sumie nie wiedzieliśmy jak zacząć ten post, z tego względu że od samego rana zastanawiamy się po co ludzie robią podsumowanie roku? Co to da? W jakim celu to ludzie robią? Życie nie jest funkcją matematyczną aby oceniać i porównywać rok do roku, czasami na pewne rzeczy czekamy i wypracowujemy je miesiącami albo latami, aby na końcu powiedzieć: Tak! Mam to :) W związku z czym, przez długi czas można nie widzieć sukcesu, który pojawia się dopiero w dalszej perspektywie. Przecież już na takim prostym przykładzie zupełnie nieuzasadnione jest robienie podsumowania. A jeśli cały rok był beznadziejny a ostatniego dnia wygrasz w loterii kilka milionów, to rok będzie dalej beznadziejny czy jednak będzie znakomity i cudowny? Przecież to absurd. Podsumować to można miesięczne wydatki albo dni wolne w roku, ale nie swoje życie na przestrzeni ROKU. Jedyne podsumowanie na które można się zgodzić, to podsumowanie czyjegoś życia od narodzin a do śmierci. Można ocenić dokonania i stwierdzić czy na przykład był dobrym człowiekiem. Personalnie24 #sumup  #year  #podsumowanie  #roku  #trener  #personalny  #gym  #bodybuilding  #aesthetic  #strength  #power  #revolution  #insulinoopornosc  #niedoczynnosctarczycy  #hashimoto 
Nowy rok już jest! Zostało ok 6 miesięcy na zrobienie formy na lato. Dla połowy w lutym skończy się zapał i przygoda ze sportem. Kolejni z pozostałej połowy odpadną do marca. Jednak część z Was wytrwa w postanowieniach. Wystarczy trzymać się planu, zacisnąć zęby i nie być ciepłą kluchą.  W życiu czeka więcej poważniejszych wyzwań jak chcesz sobie z nimi radzić ? Jesteś ofiarą czy drapieżnikiem?
#5%
________________________________
www.jakubpersonalny.pl
📷 www.instagram.com/james_the_killa_

#nevergiveup #XZSOPOT201#SaiyanFlex#sopot #classicphisique #kulturysta #bodybuilding #siłownia #motywacja #dieta #fitness #+180 #gym #trener #personalny #trenerpersonalny #jakubpersonalny. # #arnold #posing #gofry #nutrittion #deadmile #pankackes #forma #trener #rumia #gdansk #gdynia
Nowy rok już jest! Zostało ok 6 miesięcy na zrobienie formy na lato. Dla połowy w lutym skończy się zapał i przygoda ze sportem. Kolejni z pozostałej połowy odpadną do marca. Jednak część z Was wytrwa w postanowieniach. Wystarczy trzymać się planu, zacisnąć zęby i nie być ciepłą kluchą. W życiu czeka więcej poważniejszych wyzwań jak chcesz sobie z nimi radzić ? Jesteś ofiarą czy drapieżnikiem? #5 % ________________________________ www.jakubpersonalny.pl 📷 www.instagram.com/james_the_killa_ #nevergiveup  #XZSOPOT201 #SaiyanFlex #sopot  #classicphisique  #kulturysta  #bodybuilding  #siłownia  #motywacja  #dieta  #fitness  #+180 #gym  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #jakubpersonalny . # #arnold  #posing  #gofry  #nutrittion  #deadmile  #pankackes  #forma  #trener  #rumia  #gdansk  #gdynia 
🔥WARM UP MOBILITY no2 - GÓRA🔥 ⭐️Solidna rozgrzewka to podstawa, szczególnie przed ciężkimi ćwiczeniami takimi jak przysiady, ciągi, zarzuty⭐️
✅Na filmie zestaw ćwiczeń, który solidnie zagrzeje do boju mięśnie oraz zwiększy naszą mobilność. Zapraszam do lektury. ✅Cały materiał umieściłem na♦️youtube♦️🔜MuchlewiczTV🔜playlist🔜MOBILITY
#weightlifting #bodybuilding #warmup #mobility #stretching #core #warszawa #trener #personalny #fit #fitness #squats #squat #snatch #clean #cleanandjerk #firefighter #fireman #instagood @ladyjassmin @aga_wojciechowska_fcc @trener.michal.lebioda
🔥WARM UP MOBILITY no2 - GÓRA🔥 ⭐️Solidna rozgrzewka to podstawa, szczególnie przed ciężkimi ćwiczeniami takimi jak przysiady, ciągi, zarzuty⭐️ ✅Na filmie zestaw ćwiczeń, który solidnie zagrzeje do boju mięśnie oraz zwiększy naszą mobilność. Zapraszam do lektury. ✅Cały materiał umieściłem na♦️youtube♦️🔜MuchlewiczTV🔜playlist🔜MOBILITY #weightlifting  #bodybuilding  #warmup  #mobility  #stretching  #core  #warszawa  #trener  #personalny  #fit  #fitness  #squats  #squat  #snatch  #clean  #cleanandjerk  #firefighter  #fireman  #instagood  @ladyjassmin @aga_wojciechowska_fcc @trener.michal.lebioda
Żyjemy w hermetycznie zamkniętym środowisku i nie wypowiadamy swoich myśli z obawy, że spowodują "wybuch" w otoczeniu. 🤔🤔
Trzeba złapać oddech i mówić to co się myśli. Mieć w dupie "wybuch",bo to tylko bryza świeżości dobrej jakości go spowoduje, a nie jakiś bąk po grochówce! 😂🙊🙈
DOBRANOC
#me#polshgirl #fitgirl #gym #fitness #silownia #motywacja #progress #strongwoman #beautiful #sexy #hot 
#blondie#blondynka #amazing #smile #badass #bodybuilding 💪💪💋 #selfie #longhair #makeup #filter #trening#personalny #body #progress #badass#strongwoman #smile #fitgirl #gym #longhair#style #moda #selfie #beautiful#polshgirl #body #slim #silownia #filter#makeup  #sexy #motywacja#amazing #fashion #me #bodybuilding #hot#fitness
Żyjemy w hermetycznie zamkniętym środowisku i nie wypowiadamy swoich myśli z obawy, że spowodują "wybuch" w otoczeniu. 🤔🤔 Trzeba złapać oddech i mówić to co się myśli. Mieć w dupie "wybuch",bo to tylko bryza świeżości dobrej jakości go spowoduje, a nie jakiś bąk po grochówce! 😂🙊🙈 DOBRANOC #me #polshgirl  #fitgirl  #gym  #fitness  #silownia  #motywacja  #progress  #strongwoman  #beautiful  #sexy  #hot  #blondie #blondynka  #amazing  #smile  #badass  #bodybuilding  💪💪💋 #selfie  #longhair  #makeup  #filter  #trening #personalny  #body  #progress  #badass #strongwoman  #smile  #fitgirl  #gym  #longhair #style  #moda  #selfie  #beautiful #polshgirl  #body  #slim  #silownia  #filter #makeup   #sexy  #motywacja #amazing  #fashion  #me  #bodybuilding  #hot #fitness 
Rok 2018 rozpoczął się bardzo dobrze. Wraz z kumplem, zapisałem się do najlepszej kadry szkoleniowej w Lublinie z zakresu trenera personalnego.  Pod okiem Krzysztofa Stolarczyka, a także Patryka Szostaka i Bartosza Budzyńskiego.  Ekipa kursantów jest spora, nie brakuje dziewczyn na kursie, a to dobrze, bo oznacza, że płeć piękna, co raz świadomiej traktuje tę dyscyplinę sportu. @steelartpl #course #personaltrainer #trener #personalny #diy #diet #dieta #wiedza #knowledge #body #mass #training #fitboy #new #lublin #warszawa #krakow #sopot
Rok 2018 rozpoczął się bardzo dobrze. Wraz z kumplem, zapisałem się do najlepszej kadry szkoleniowej w Lublinie z zakresu trenera personalnego. Pod okiem Krzysztofa Stolarczyka, a także Patryka Szostaka i Bartosza Budzyńskiego. Ekipa kursantów jest spora, nie brakuje dziewczyn na kursie, a to dobrze, bo oznacza, że płeć piękna, co raz świadomiej traktuje tę dyscyplinę sportu. @steelartpl #course  #personaltrainer  #trener  #personalny  #diy  #diet  #dieta  #wiedza  #knowledge  #body  #mass  #training  #fitboy  #new  #lublin  #warszawa  #krakow  #sopot 
👉nowy film na kanale: Trening nóg i brzucha🏋
➡link w opisie profilu💪
Muzyka: No Copyright Music: Hip Hop Free Beats with Free Download
☑Ostatnie  miejsce na darmowe pdf-y: http://freelancer.jozeffazan.pl/
☑2 wolne miejsca na darmowe treningi personalne: http://bit.ly/2DpAn3C
☑GRUPA NA FACEBOOKU: http://bit.ly/2x9KzLP
✅http://jozeffazan.pl/
✅https://www.facebook.com/jozzi93
✅https://www.instagram.com/jozeffazan//
#trening #personalny #treningpersonalny  #zadarmo #znizka #trenujzfazanem #wnowymroku #jozeffazan #trenerpersonalny #reps #dieta #trening #forma #sylwetka #sport #zdrowie #stylzycia #metamorfoza #formanalata #personaltrainer #lifestyle #healthy #training #fit #legday #noexcuse #nopainnogain #abs #workout #kaloryfer #sixpack
👉nowy film na kanale: Trening nóg i brzucha🏋 ➡link w opisie profilu💪 Muzyka: No Copyright Music: Hip Hop Free Beats with Free Download ☑Ostatnie miejsce na darmowe pdf-y: http://freelancer.jozeffazan.pl/ ☑2 wolne miejsca na darmowe treningi personalne: http://bit.ly/2DpAn3C ☑GRUPA NA FACEBOOKU: http://bit.ly/2x9KzLP ✅http://jozeffazan.pl/ ✅https://www.facebook.com/jozzi93 ✅https://www.instagram.com/jozeffazan// #trening  #personalny  #treningpersonalny  #zadarmo  #znizka  #trenujzfazanem  #wnowymroku  #jozeffazan  #trenerpersonalny  #reps  #dieta  #trening  #forma  #sylwetka  #sport  #zdrowie  #stylzycia  #metamorfoza  #formanalata  #personaltrainer  #lifestyle  #healthy  #training  #fit  #legday  #noexcuse  #nopainnogain  #abs  #workout  #kaloryfer  #sixpack 
Jak często słyszycie zdanie “dzień bez treningu dniem straconym?” 🤔😐
Istnieje przeświadczenie, że im więcej jednostek treningowych w tygodniu, im więcej treningów o wysokiej intensywności - tym lepiej.
⚠️ BŁĄD⚠️
Nieodzownym elementem trenowania jakiejkolwiek dyscypliny jest REGENERACJA, która - w przypadku treningu ukierunkowanego na poprawienie wyglądu naszej sylwetki - jest najważniejszym czynnikiem hipertrofii. To właśnie w dni nietreningowe mięśnie “rosną”. 🍑💪
Brak właściwej higieny regeneracyjnej szybko zaprowadzi Was do stagnacji, kontuzji oraz demotywacji. 😤😩
Co więcej, sprawa REGENERACJI rozbija się nie o kwestie odpoczynku mięśni samych w sobie, ale o odpoczynek naszego UKŁADU NERWOWEGO.🤯
Ile w takim razie powinna trwać regeneracja? Cóż… TO ZALEŻY.😉
➡️ Od Twojego wieku, intensywności Twoich treningów, ilości snu, stresu, a także od sposobu odżywiania. ⬅️
Istnieje jednak kilka zasad, którymi warto się kierować. Są to m.in.:
✔️większe partie mięśniowe regenerują się wolniej, np. plecy ✔️włókna mięśniowe→ wolnokurczliwe (odpowiadają głównie za wysiłki wytrzymałościowe, np. łydki) regenerują się szybciej, a włókna szybkokurczliwe (odpowiadają za wysiłki  dynamiczne, “wybuchowe”) - dużo wolniej
✔️paliwo to podstawa - zadbaj o odpowiednią dietę
✔️po ciężkim treningu staraj się spać 7-8h
✔️dopasuj plan treningowy do swoich możliwości, nie ładuj codziennie treningu składającego się z 2765 ćwiczeń
✔️jeśli masz problem, aby spojrzeć racjonalnie na swój plan treningowy - poproś o pomoc trenera
✔️rozpieść się - jacuzzi, sauna albo po prostu gorąca kąpiel w domowym zaciszu zrelaksują Cię oraz zadbają o odnowę biologiczną
✔️odpowiednia suplementacja zadba o nas “od środka” - kwasy omega 3, aminokwasy BCAA czy Ashwagandha mogą okazać się pomocne.
‼️Jedno jest pewne - sztuczne stymulowanie się przedtreningówkami w okresie nadmiernego przemęczenia to zły krok. Nie maskuj zmęczenia - zapobiegaj mu.‼️
#regeneracja #trening #trener #fitlife #gymlife #poznan #czech #polishgirl #chill #chillout #poznan #mcfit #trener #personalny #poznanskadziewczyna #gym #gains #healthy #lifestyle #love #beautiful #view #photooftheday #tip #active #workout #training
Jak często słyszycie zdanie “dzień bez treningu dniem straconym?” 🤔😐 Istnieje przeświadczenie, że im więcej jednostek treningowych w tygodniu, im więcej treningów o wysokiej intensywności - tym lepiej. ⚠️ BŁĄD⚠️ Nieodzownym elementem trenowania jakiejkolwiek dyscypliny jest REGENERACJA, która - w przypadku treningu ukierunkowanego na poprawienie wyglądu naszej sylwetki - jest najważniejszym czynnikiem hipertrofii. To właśnie w dni nietreningowe mięśnie “rosną”. 🍑💪 Brak właściwej higieny regeneracyjnej szybko zaprowadzi Was do stagnacji, kontuzji oraz demotywacji. 😤😩 Co więcej, sprawa REGENERACJI rozbija się nie o kwestie odpoczynku mięśni samych w sobie, ale o odpoczynek naszego UKŁADU NERWOWEGO.🤯 Ile w takim razie powinna trwać regeneracja? Cóż… TO ZALEŻY.😉 ➡️ Od Twojego wieku, intensywności Twoich treningów, ilości snu, stresu, a także od sposobu odżywiania. ⬅️ Istnieje jednak kilka zasad, którymi warto się kierować. Są to m.in.: ✔️większe partie mięśniowe regenerują się wolniej, np. plecy ✔️włókna mięśniowe→ wolnokurczliwe (odpowiadają głównie za wysiłki wytrzymałościowe, np. łydki) regenerują się szybciej, a włókna szybkokurczliwe (odpowiadają za wysiłki dynamiczne, “wybuchowe”) - dużo wolniej ✔️paliwo to podstawa - zadbaj o odpowiednią dietę ✔️po ciężkim treningu staraj się spać 7-8h ✔️dopasuj plan treningowy do swoich możliwości, nie ładuj codziennie treningu składającego się z 2765 ćwiczeń ✔️jeśli masz problem, aby spojrzeć racjonalnie na swój plan treningowy - poproś o pomoc trenera ✔️rozpieść się - jacuzzi, sauna albo po prostu gorąca kąpiel w domowym zaciszu zrelaksują Cię oraz zadbają o odnowę biologiczną ✔️odpowiednia suplementacja zadba o nas “od środka” - kwasy omega 3, aminokwasy BCAA czy Ashwagandha mogą okazać się pomocne. ‼️Jedno jest pewne - sztuczne stymulowanie się przedtreningówkami w okresie nadmiernego przemęczenia to zły krok. Nie maskuj zmęczenia - zapobiegaj mu.‼️ #regeneracja  #trening  #trener  #fitlife  #gymlife  #poznan  #czech  #polishgirl  #chill  #chillout  #poznan  #mcfit  #trener  #personalny  #poznanskadziewczyna  #gym  #gains  #healthy  #lifestyle  #love  #beautiful  #view  #photooftheday  #tip  #active  #workout  #training 
Nowy Rok, lepszy ja :)
Od tego roku wprowadzam wszystkim moim podopiecznym nowe standardy. Będzie lepiej i efektywniej. Czekajcie na wiadomości prywatne ode mnie.
Bo brygada Janickiego zaczyna pracę już teraz, abyśmy na lato wszyscy dobrze czuli się na plaży :)
#newyearsday #nowyja #nowaty #champion #championship #plus #minus #wyniki #rozwoj #beautifuldestinations #yourheart #yourhead #futurenow #goupsidedown #highlevel #powerlife #stylżycia #psychologymajor #betterlife #personalny #trener #dieta #suplementacja #szczecin #gorzow #stargard #wojownik
Nowy Rok, lepszy ja :) Od tego roku wprowadzam wszystkim moim podopiecznym nowe standardy. Będzie lepiej i efektywniej. Czekajcie na wiadomości prywatne ode mnie. Bo brygada Janickiego zaczyna pracę już teraz, abyśmy na lato wszyscy dobrze czuli się na plaży :) #newyearsday  #nowyja  #nowaty  #champion  #championship  #plus  #minus  #wyniki  #rozwoj  #beautifuldestinations  #yourheart  #yourhead  #futurenow  #goupsidedown  #highlevel  #powerlife  #stylżycia  #psychologymajor  #betterlife  #personalny  #trener  #dieta  #suplementacja  #szczecin  #gorzow  #stargard  #wojownik 
Nowy Rok za pasem!
➡️motywacja
➡️wielkie plany
➡️nowe nadzieje
➡️postanowienia
-
❇️spraw aby 2018 był inny niż wszystkie
❇️napisz własny rozdział swojego życia
❇️niech czyny mówią za Ciebie!
-
ZAPRASZAM CIĘ DO WSPÓŁPRACY! JUŻ DZISIAJ POMOGĘ CI OSIĄGNĄĆ TWOJE CELE!
✅redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej
✅rekompozycja ciała
✅mobilizacja i zwiększeniu zakresu ruchu
✅trening funkcjonalny dostosowany do uprawianego sportu
✅zwiększenie wydolności i wytrzymałości siłowej
-
❇️porady dietetyczne
❇️układanie planów żywnościowych + catering dietetyczny @avocado.kielce -
🔜NIE CZEKAJ NA IDEALNY DZIEŃ I MOMENT!
🔜NAPISZ JUŻ DZISIAJ!
-
Kontakt:
➡️e-mail: mateuszbrela3@gmail.com
➡️prywatna wiadomość
-
-
-
-
#nowyroknowaja #nowyrok #trener #personalny #personaltrainer #dieta #trening #postanowienia #postanowienianoworoczne #coach #jatomi #kielce #polska #poland #onlinecoaching #fitness #motivation #motywacja #drivenbygod #holistichealth #siłownia #redukcja #masa #toomanyhashtags #avocado #avocadozkielc
Nowy Rok za pasem! ➡️motywacja ➡️wielkie plany ➡️nowe nadzieje ➡️postanowienia - ❇️spraw aby 2018 był inny niż wszystkie ❇️napisz własny rozdział swojego życia ❇️niech czyny mówią za Ciebie! - ZAPRASZAM CIĘ DO WSPÓŁPRACY! JUŻ DZISIAJ POMOGĘ CI OSIĄGNĄĆ TWOJE CELE! ✅redukcja tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej ✅rekompozycja ciała ✅mobilizacja i zwiększeniu zakresu ruchu ✅trening funkcjonalny dostosowany do uprawianego sportu ✅zwiększenie wydolności i wytrzymałości siłowej - ❇️porady dietetyczne ❇️układanie planów żywnościowych + catering dietetyczny @avocado.kielce - 🔜NIE CZEKAJ NA IDEALNY DZIEŃ I MOMENT! 🔜NAPISZ JUŻ DZISIAJ! - Kontakt: ➡️e-mail: mateuszbrela3@gmail.com ➡️prywatna wiadomość - - - - #nowyroknowaja  #nowyrok  #trener  #personalny  #personaltrainer  #dieta  #trening  #postanowienia  #postanowienianoworoczne  #coach  #jatomi  #kielce  #polska  #poland  #onlinecoaching  #fitness  #motivation  #motywacja  #drivenbygod  #holistichealth  #siłownia  #redukcja  #masa  #toomanyhashtags  #avocado  #avocadozkielc 
Dziś Trenera wzięło na wspominki...
Działo się to juz ponad rok temu latające ~97 kg 👊 W nawiązaniu ...
Nowy Rok Nowy Ja 👊💣💥
ZMIENIAMY ZBROJE W TYM ROKU 💪🏻😈
#fitness #bodybuilding #gym #motivation# trener#gymlife# #personalny#passion#inspiration#balance#lifestyle#hardbody#transformation#fitnessmotivation# #trening#gymshark #gymlife #gymstyle#fit #fitness #fitmania#fitman#fitboy#motivationgym#gymnastics #siłownia #silownia #siła #sıla #motywacja #mtywac
Dziś Trenera wzięło na wspominki... Działo się to juz ponad rok temu latające ~97 kg 👊 W nawiązaniu ... Nowy Rok Nowy Ja 👊💣💥 ZMIENIAMY ZBROJE W TYM ROKU 💪🏻😈 #fitness  #bodybuilding  #gym  #motivation # trener#gymlife # #personalny #passion #inspiration #balance #lifestyle #hardbody #transformation #fitnessmotivation # #trening #gymshark  #gymlife  #gymstyle #fit  #fitness  #fitmania #fitman #fitboy #motivationgym #gymnastics  #siłownia  #silownia  #siła  #sıla  #motywacja  #mtywac 
Sobotni zestaw naprawczy
________________________________
www.jakubpersonalny.pl
📷 www.instagram.com/james_the_killa_

#nevergiveup #XZSOPOT201#SaiyanFlex#sopot #classicphisique #kulturysta #bodybuilding #siłownia #motywacja #dieta #fitness #+180 #gym #trener #personalny #trenerpersonalny #jakubpersonalny. # #arnold #posing #gofry #nutrittion #deadmile #pankackes #forma #trener #rumia #gdansk #gdynia
Oj długo nas tu nie było...ale spokojnie, to celowe! Nikt nie jest maszyną i jak każdy człowiek mamy swoje ograniczenia. Żeby nie tylko żyć, ale przede wszystkim być dla Was i tworzyć trzeba odpoczywać. Blisko 2 tygodniowy rest kończymy właśnie dziś, a ten post piszemy w oczekiwaniu na lot z Mediolanu do Warszawy 🛩  Tak jak wielokrotnie obiecywaliśmy nowy rok to oczywiście zmiany. Część z tych zmian może Was zszokować, cześć może Was zaskoczyć, ale na pewno nie zrobimy nawet jednego kroku do tylu w drodze po sukces. Nasze dzisiejsze lądowanie planowane jest na 23:55, a już jutro od 12 lecimy z normalnym trybem, czyli treningi, konsultacje i spotkania z wartościowymi osobami @adrianna.kalisz @marcinzwerg @kasia_szu @patrycjakasia @maksymillion @monika.matecka.9 @doominis_ @personalmente24 @silviettak1989 @dziewczyna_bonda @lytga @cervenaaa 
#milano #warsaw #rest #diet #training #gym #bodybuilding #friends #sport #active #personaltrainer #trening #personalny #insulinoopornosc #niedoczynnosctarczycy #hashimoto
Oj długo nas tu nie było...ale spokojnie, to celowe! Nikt nie jest maszyną i jak każdy człowiek mamy swoje ograniczenia. Żeby nie tylko żyć, ale przede wszystkim być dla Was i tworzyć trzeba odpoczywać. Blisko 2 tygodniowy rest kończymy właśnie dziś, a ten post piszemy w oczekiwaniu na lot z Mediolanu do Warszawy 🛩 Tak jak wielokrotnie obiecywaliśmy nowy rok to oczywiście zmiany. Część z tych zmian może Was zszokować, cześć może Was zaskoczyć, ale na pewno nie zrobimy nawet jednego kroku do tylu w drodze po sukces. Nasze dzisiejsze lądowanie planowane jest na 23:55, a już jutro od 12 lecimy z normalnym trybem, czyli treningi, konsultacje i spotkania z wartościowymi osobami @adrianna.kalisz @marcinzwerg @kasia_szu @patrycjakasia @maksymillion @monika.matecka.9 @doominis_ @personalmente24 @silviettak1989 @dziewczyna_bonda @lytga @cervenaaa #milano  #warsaw  #rest  #diet  #training  #gym  #bodybuilding  #friends  #sport  #active  #personaltrainer  #trening  #personalny  #insulinoopornosc  #niedoczynnosctarczycy  #hashimoto 
To przykład osoby ćwiczącej cały rok! Nie tylko Noworoczne postanowienia ! Zmotywujemy Cię abyś wytrwał cały rok i osiągnął swój cel ! #training #fitgirl #lodz #trening #personalny  #studio @artbodystudiotreningu #wzmacnianie #fitnessmotivation #fitness #instapic #instagram
CZUJESZ , ŻE PRZYSZŁA PORA NA ZMIANY W ŻYCIU ? Ćwicz ze mną .

Pomogłam już innym kobietom z Rzeszowa takim, jak Ty.

Jesteś zapracowaną mamą? Ambitną studentką? A może kobietą biznesu?

KOBIETO Z RZESZOWA - To już 5 dzień Nowego Roku! Pierwszy tydzień za nami...Za chwilę skończy się styczeń...
Zanim się nie obejrzysz...2018r  minie szybciej niż poprzedni...
A więc najważniejsze pytanie brzmi  Co zrobisz inaczej w tym roku, zaczynając OD DZISIAJ, co sprawi, że 2018 rok będzie lepszy, efektywniejszy dla Ciebie ?

W KAŻDEJ TKWI  W NAS SIŁA

Treningi personalne dla kobiet w Rzeszowie, 
które chcą spełnić swoje marzenie o zgrabnej 
i wysportowanej sylwetce.

ZACZNIJ!

Za 3 miesiące podziękujesz sobie, że zaczęłaś właśnie dzisiaj.

rzeszow@khtrener.pl
www.khtrener.pl
667 743 684

#rzeszów #cityfit #trener #personalny  #dietetyk
CZUJESZ , ŻE PRZYSZŁA PORA NA ZMIANY W ŻYCIU ? Ćwicz ze mną . Pomogłam już innym kobietom z Rzeszowa takim, jak Ty. Jesteś zapracowaną mamą? Ambitną studentką? A może kobietą biznesu? KOBIETO Z RZESZOWA - To już 5 dzień Nowego Roku! Pierwszy tydzień za nami...Za chwilę skończy się styczeń... Zanim się nie obejrzysz...2018r minie szybciej niż poprzedni... A więc najważniejsze pytanie brzmi Co zrobisz inaczej w tym roku, zaczynając OD DZISIAJ, co sprawi, że 2018 rok będzie lepszy, efektywniejszy dla Ciebie ? W KAŻDEJ TKWI W NAS SIŁA Treningi personalne dla kobiet w Rzeszowie, które chcą spełnić swoje marzenie o zgrabnej i wysportowanej sylwetce. ZACZNIJ! Za 3 miesiące podziękujesz sobie, że zaczęłaś właśnie dzisiaj. rzeszow@khtrener.pl www.khtrener.pl 667 743 684 #rzeszów  #cityfit  #trener  #personalny  #dietetyk 
Pamiętam jak w głowie  zaczęłam myśleć  o tym jak by to było  GDYBYM ....... no właśnie . Ja wiem ........już  co!?
Po prostu, gdy chciałam coś bardzo zrobić, to robiłam to. Nie słuchałam ludzi, którzy mówili, że to nie jest warte próbowania, tylko robiłam swoje.🤔
Często też uzależniamy swoje działania od innych. Boimy się co inni o nas pomyślą, gdy zaczniemy „wychodzić z szeregu” i to nas hamuje. Mówimy, że ktoś zabił w nas „motywację”. Ja już wiem, że najwyżej zapewnimy trochę rozrywki innym, gdy sobie pogadają o nas i w końcu się znudzą. Te same osoby później przyznają nam rację, niestety czasami dopiero, gdy osiągniemy nasz sukces.
😜😜😜😜😜Pamiętajmy, że nikt jednak naszego życia nie przeżyje za nas i warto obudzić w sobie dążenie do osiągania celów.🤗🤗
Pomimo, że nawet nasz mózg broni nas przed rzeczami trudnymi i męczącymi, warto się zawziąć i zmienić swoją świadomość.
Sama motywacja nie wystarczy, ale gdy połączymy to z wiarą we własne siły, nic nas nie pokona, a efekt przyciągania ,choć możesz nawet w niego nie wierzyć pomoże nam w osiąganiu tych celów.☝️☝️☝️☝️☝️
Powiem jednak Ci szczerze, że po przetestowaniu wielu rzeczy we własnym życiu wiem, że jeśli bardzo nam zależy, nie ważne jaki mamy iloraz inteligencji czy z jakiego środowiska pochodzimy, jesteśmy w stanie osiągnąć wszystko. Jedyną osobą, która o tym decyduje jesteś Ty sam.A wiem co mówię. 🙄☹ Bo życie dało MI  takiego kopa do działania.😈😈
Tu jest ta motywacja. Jeśli chcesz, spełnisz swoje marzenia. 💪💪💪💪💪💪💪
Mam nadzieję, że zaczniesz działać pomimo oporów i spełnisz swoje marzenia, za co trzymam kciuki.👉👉👉👉
Moja motywacja  to CÓRECZKI MOJE 👩‍👧‍👧👩‍❤️‍💋‍👩 #me#polshgirl #fitgirl #gym #fitness #silownia #motywacja #progress #strongwoman #beautiful #sexy #hot 
#blondie#blondynka #amazing #smile #badass #bodybuilding 💪💪💋 #selfie #longhair #makeup #filter #trening#personalny #body #progress #badass#strongwoman #smile #fitgirl #gym #longhair#style #moda #selfie #beautiful#polshgirl #body #slim #silownia #filter#makeup  #sexy #motywacja#amazing #fashion #me #bodybuilding #hot#fitness
Pamiętam jak w głowie zaczęłam myśleć o tym jak by to było GDYBYM ....... no właśnie . Ja wiem ........już co!? Po prostu, gdy chciałam coś bardzo zrobić, to robiłam to. Nie słuchałam ludzi, którzy mówili, że to nie jest warte próbowania, tylko robiłam swoje.🤔 Często też uzależniamy swoje działania od innych. Boimy się co inni o nas pomyślą, gdy zaczniemy „wychodzić z szeregu” i to nas hamuje. Mówimy, że ktoś zabił w nas „motywację”. Ja już wiem, że najwyżej zapewnimy trochę rozrywki innym, gdy sobie pogadają o nas i w końcu się znudzą. Te same osoby później przyznają nam rację, niestety czasami dopiero, gdy osiągniemy nasz sukces. 😜😜😜😜😜Pamiętajmy, że nikt jednak naszego życia nie przeżyje za nas i warto obudzić w sobie dążenie do osiągania celów.🤗🤗 Pomimo, że nawet nasz mózg broni nas przed rzeczami trudnymi i męczącymi, warto się zawziąć i zmienić swoją świadomość. Sama motywacja nie wystarczy, ale gdy połączymy to z wiarą we własne siły, nic nas nie pokona, a efekt przyciągania ,choć możesz nawet w niego nie wierzyć pomoże nam w osiąganiu tych celów.☝️☝️☝️☝️☝️ Powiem jednak Ci szczerze, że po przetestowaniu wielu rzeczy we własnym życiu wiem, że jeśli bardzo nam zależy, nie ważne jaki mamy iloraz inteligencji czy z jakiego środowiska pochodzimy, jesteśmy w stanie osiągnąć wszystko. Jedyną osobą, która o tym decyduje jesteś Ty sam.A wiem co mówię. 🙄☹ Bo życie dało MI takiego kopa do działania.😈😈 Tu jest ta motywacja. Jeśli chcesz, spełnisz swoje marzenia. 💪💪💪💪💪💪💪 Mam nadzieję, że zaczniesz działać pomimo oporów i spełnisz swoje marzenia, za co trzymam kciuki.👉👉👉👉 Moja motywacja to CÓRECZKI MOJE 👩‍👧‍👧👩‍❤️‍💋‍👩 #me #polshgirl  #fitgirl  #gym  #fitness  #silownia  #motywacja  #progress  #strongwoman  #beautiful  #sexy  #hot  #blondie #blondynka  #amazing  #smile  #badass  #bodybuilding  💪💪💋 #selfie  #longhair  #makeup  #filter  #trening #personalny  #body  #progress  #badass #strongwoman  #smile  #fitgirl  #gym  #longhair #style  #moda  #selfie  #beautiful #polshgirl  #body  #slim  #silownia  #filter #makeup   #sexy  #motywacja #amazing  #fashion  #me  #bodybuilding  #hot #fitness 
Powrót do sportu po kontuzji był dla mnie wyzwaniem. Treningiem góry generowałem odpowiedni wyrzut hormonów anabolicznych. Endogenny testosteron, GH miały być na jak najwyższym poziomie. Wiara w to, że wrócę na parkiet była nie pogodzeniem się z tym by mogło być inaczej. Będę większy, silniejszy a stawy zabuduję mięśniami o mocnych przyczepach, trzymających w ryzach rzepkę. Tak jak Kamil ma swoich guru treningu medycznego/funkcjonalnego ja sięgnąłem po specjalistę od super sylwetki @tusiek_trener .. Zawsze gdy siedzi trening hiper wspominam super wiedzę i motywację. Tuśka poza praktyką sylwetkową cenię za ogromną wiedzę 📚 👨‍⚕️ a o jego wlewach regeneracyjnych głośno w całej Polsce.  Stawiał na nogi nie raz BigMajka, pomógł powstać i mnie. Do następnego 💪🏻👊
#silownia #fitnessacademy #domar #wroclaw #szczecin #kontuzja #silownia #gym #dancer #tancerz #ballroom #taniec #taniectowarzyski #ballroomdance #plecy #nogi #body #nvrq #weareteamnatural #wkarmy #warszawa #warszawskalala #polishmen #polishgirl #orteza #wiedza #nauka #trening #personalny #trener
Powrót do sportu po kontuzji był dla mnie wyzwaniem. Treningiem góry generowałem odpowiedni wyrzut hormonów anabolicznych. Endogenny testosteron, GH miały być na jak najwyższym poziomie. Wiara w to, że wrócę na parkiet była nie pogodzeniem się z tym by mogło być inaczej. Będę większy, silniejszy a stawy zabuduję mięśniami o mocnych przyczepach, trzymających w ryzach rzepkę. Tak jak Kamil ma swoich guru treningu medycznego/funkcjonalnego ja sięgnąłem po specjalistę od super sylwetki @tusiek_trener .. Zawsze gdy siedzi trening hiper wspominam super wiedzę i motywację. Tuśka poza praktyką sylwetkową cenię za ogromną wiedzę 📚 👨‍⚕️ a o jego wlewach regeneracyjnych głośno w całej Polsce. Stawiał na nogi nie raz BigMajka, pomógł powstać i mnie. Do następnego 💪🏻👊 #silownia  #fitnessacademy  #domar  #wroclaw  #szczecin  #kontuzja  #silownia  #gym  #dancer  #tancerz  #ballroom  #taniec  #taniectowarzyski  #ballroomdance  #plecy  #nogi  #body  #nvrq  #weareteamnatural  #wkarmy  #warszawa  #warszawskalala  #polishmen  #polishgirl  #orteza  #wiedza  #nauka  #trening  #personalny  #trener 
Trening kardio to najskuteczniejsza broń w walce z nadwagą. Sama dieta nie wystarczy, aby pozbyć się niechcianych kilogramów – żeby odchudzanie było skuteczne, trzeba za pomocą ćwiczeń spalić zalegający w ciele tłuszcz.
#Do najpopularniejszych treningów cardio można zaliczyć Bieganie 🏃 , jazdę na rowerze , marsze i marszobiegi, pływanie . Również w warunkach domowych warto podnosić swoją kondycję ćwiczeniami na urządzeniach stacjonarnych. Dobre efekty przynosi trening na rowerku stacjonarnym(tzw. Spinning), stepperze, orbitreku, bieżni, a także skakanie na skakance. Zimą można wybrać się na narty biegowe , zjazdowe lub na łyżwy. W cieplejsze pory roku dobrą opcją są rolki, nordic walking, a także zwykłe spacery.
Pozdrawiam #TrenujzMielczaNem #Team #Herbalife #trener #Personalny
Trening kardio to najskuteczniejsza broń w walce z nadwagą. Sama dieta nie wystarczy, aby pozbyć się niechcianych kilogramów – żeby odchudzanie było skuteczne, trzeba za pomocą ćwiczeń spalić zalegający w ciele tłuszcz. #Do  najpopularniejszych treningów cardio można zaliczyć Bieganie 🏃 , jazdę na rowerze , marsze i marszobiegi, pływanie . Również w warunkach domowych warto podnosić swoją kondycję ćwiczeniami na urządzeniach stacjonarnych. Dobre efekty przynosi trening na rowerku stacjonarnym(tzw. Spinning), stepperze, orbitreku, bieżni, a także skakanie na skakance. Zimą można wybrać się na narty biegowe , zjazdowe lub na łyżwy. W cieplejsze pory roku dobrą opcją są rolki, nordic walking, a także zwykłe spacery. Pozdrawiam #TrenujzMielczaNem  #Team  #Herbalife  #trener  #Personalny 
Zapraszam wszystkich na zajęcia do CF Kraków i Crossfit Solvay 😊💪 #coach #cfkrakow #crossfitsolvay #crossfit #strength #conditioning #krakow #trener #personalny #love #my #job
Bondziorno! Nowy Rok to nowe wyzwania, nowe cele i postanowienia :) Zaplanujcie je dobrze ❤️ My z Anią zaczynamy na pełnej petardzie dzień i życzymy cudownego, pełnego energii roku! 💪🏼💥❤️ #thebest #personaltrainer #trener #personalny #julitaperczuk #wroclaw #wroclove #fitbody #fit #fitness #poland #polishgirl #gym #trening
W pierwszy dzień Nowego Roku życzymy Wam przede wszystkim, by kolejne 364 dni były powodem do radości i okazją do samorealizacji💪 Spełniajcie marzenia, szlifujcie talenty i czerpcie frajdę z każdej chwili 😇

My zaczęliśmy nowy rok od lekkiego biegu w pięknej okolicy Wyspy Bolko. Jeśli macie ochotę na wspólny trening na świeżym powietrzu - dajcie znać, planujemy pojawiać się tam regularnie. ✌️ Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, na przełomie stycznia / lutego podzielimy się też dobrą wieścią związana z naszą działalnością🙌

Kawa, ciężary, dieta i burgery 🍔☕️ #kilo #opole #kiloopole #trener #personalny #trenerpersonalny #bieg #programowanie #dieta #trening #bolko #diet #training #gym #fit #fitness #cross #igfitness #2018
W pierwszy dzień Nowego Roku życzymy Wam przede wszystkim, by kolejne 364 dni były powodem do radości i okazją do samorealizacji💪 Spełniajcie marzenia, szlifujcie talenty i czerpcie frajdę z każdej chwili 😇 My zaczęliśmy nowy rok od lekkiego biegu w pięknej okolicy Wyspy Bolko. Jeśli macie ochotę na wspólny trening na świeżym powietrzu - dajcie znać, planujemy pojawiać się tam regularnie. ✌️ Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, na przełomie stycznia / lutego podzielimy się też dobrą wieścią związana z naszą działalnością🙌 Kawa, ciężary, dieta i burgery 🍔☕️ #kilo  #opole  #kiloopole  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #bieg  #programowanie  #dieta  #trening  #bolko  #diet  #training  #gym  #fit  #fitness  #cross  #igfitness  #2018 
Sylwestrowa Pompa❗💣💪
https://www.youtube.com/watch?v=9O6zC4BLyBs🎥
➡Rekordy na klatę 2:20,
➡Sposób na oporne łydki 3:53,
➡Życzenia od ekipy! 5:03.
☑Ostatnie 2 miejsca na darmowe pdf-y: http://freelancer.jozeffazan.pl/
☑4 wolne miejsca na darmowe treningi personalne: http://bit.ly/2DpAn3C
☑GRUPA NA FACEBOOKU: http://bit.ly/2x9KzLP
✅http://jozeffazan.pl/
✅https://www.facebook.com/jozzi93
✅https://www.instagram.com/jozeffazan//
#trening #personalny #treningpersonalny #zadarmo #znizka #trenujzfazanem #wnowymroku #jozeffazan #trenerpersonalny #reps #dieta #trening #forma #sylwetka #sport #zdrowie #stylzycia #metamorfoza #formanalata #personaltrainer #lifestyle #healthy #training #fit #sylwester #pompa #party
Sylwestrowa Pompa❗💣💪 https://www.youtube.com/watch?v=9O6zC4BLyBs🎥 ➡Rekordy na klatę 2:20, ➡Sposób na oporne łydki 3:53, ➡Życzenia od ekipy! 5:03. ☑Ostatnie 2 miejsca na darmowe pdf-y: http://freelancer.jozeffazan.pl/ ☑4 wolne miejsca na darmowe treningi personalne: http://bit.ly/2DpAn3C ☑GRUPA NA FACEBOOKU: http://bit.ly/2x9KzLP ✅http://jozeffazan.pl/ ✅https://www.facebook.com/jozzi93 ✅https://www.instagram.com/jozeffazan// #trening  #personalny  #treningpersonalny  #zadarmo  #znizka  #trenujzfazanem  #wnowymroku  #jozeffazan  #trenerpersonalny  #reps  #dieta  #trening  #forma  #sylwetka  #sport  #zdrowie  #stylzycia  #metamorfoza  #formanalata  #personaltrainer  #lifestyle  #healthy  #training  #fit  #sylwester  #pompa  #party 
tak oto koncze stary rok ♡
dziękuję wszystkim za wsparcie, i życzę wam formy lepszej niż ja, oczywiście z hadzbe.com/sklep !

#fsn #basketzone #diamante #soxstory #sanomed #hops #hardwork #trener #personalny #wyskok #sila #motywacja #nba #hops #szybkosc #niesamowite #powerlifting #jump #dunk #vince
Zastanawiamy się, czy przypadkiem nie jesteśmy odosobnionym przypadkiem w kwestii uzależnienia od #kawy 🤓 Koniec roku, to dla nas chwila ciszy i spokoju, ale w nowym roku szykuje się więcej zmian niż możecie się spodziewać. Przy okazji też życzymy Wam, by każdy dzień Nowego Roku był dla Was kolejnym satysfakcjonującym wyzwaniem ✌️Pamiętajcie o konkursie - wyniki 6.01.2018 🔥 #kilo #opole #kiloopole #coffee #love #personal #trainer #trener #personalny #silownia #cross #fit #fitness #mobility #motivation #happy #new #year #konkurs #zapraszamy #kochamy #burgers #opole
Zastanawiamy się, czy przypadkiem nie jesteśmy odosobnionym przypadkiem w kwestii uzależnienia od #kawy  🤓 Koniec roku, to dla nas chwila ciszy i spokoju, ale w nowym roku szykuje się więcej zmian niż możecie się spodziewać. Przy okazji też życzymy Wam, by każdy dzień Nowego Roku był dla Was kolejnym satysfakcjonującym wyzwaniem ✌️Pamiętajcie o konkursie - wyniki 6.01.2018 🔥 #kilo  #opole  #kiloopole  #coffee  #love  #personal  #trainer  #trener  #personalny  #silownia  #cross  #fit  #fitness  #mobility  #motivation  #happy  #new  #year  #konkurs  #zapraszamy  #kochamy  #burgers  #opole 
150 nie weszło
145 nie weszło 
140 weszło!
Pełna głębokość, walka była. Dobry siad!
#miodozer #drsila #zielonki #fithousezielonki #fithouse #fit #fitness #przysiad #squat #skwat #legday #legs #instafit #instaboy #winter #is #here #trener #personalny
Sprzęt przetestowany można na nim pracować.  Zapraszam w współpracy stacjonarnej jak i online. 
Więcej informacji na www.trenerpiotr.pl lub na moim fanpage: Trener personalny Piotr Żak 
#inbody170 #analizatorskładuciała #dietetyka #trenerpersonalny #personaltrainer #trener #personalny
Chciałem być jak mój mądrzejszy przyjaciel, a zmieniłem się w kręgla 😂✌️ #lysy #do #domu #trener #personalny #trenerpersonalny #opole #kilo #kiloopole #calypsoopole #dieta #trening #programowanie #motywacja #fit #fitness #igfitness #fitlife
Push press z 72,5 przy 80.wydaje mi się że dość przyzwoicie.
#fit #fitness #miodozer #zielonki #drsila #fithousezielonki #fithouse #polishboy #instafit #instaboy #pushpress #tut #timeundertension #sila #silownia #gym #hardwork #trening #trener #personalny #pt
Pierwsze kroki Gabrysi w świat dobrego makijażu. 💄Kosmetyczka jest coraz lepiej dobrana, czyli postępy są. 👌👝 Brawa dla Mamy za mądry prezent. 🛍❤👊 #mlodepokolenie #pieknepolki #lovemakeup #szkolamakijazu #lekcjemakijazu #personalny #indywidualne #makijazdlanastolatki #naukamakijażu #professionals #wizazystkalublin #warsztatymakijazu #doswiadczenie #banachbeautyatelier #kobiecość
Możesz być czarny, możesz być biały. Możesz być gejem, lesbijką, ojcem, matką. Możesz być z lewej, możesz być z prawej.....
POD SZTANGĄ WSZYSCY JESTEŚMY TACY SAMI

foto. Piotr Żagiell Photography 
________________________________
www.jakubpersonalny.pl
📷 www.instagram.com/james_the_killa_

#nevergiveup #XZSOPOT201#SaiyanFlex#sopot #classicphisique #kulturysta #bodybuilding #siłownia #motywacja #dieta #fitness #+180 #gym #trener #personalny #trenerpersonalny #jakubpersonalny. # #arnold #posing #gofry #nutrittion #deadmile #pankackes #forma #trener #rumia #gdansk #gdynia
Możesz być czarny, możesz być biały. Możesz być gejem, lesbijką, ojcem, matką. Możesz być z lewej, możesz być z prawej..... POD SZTANGĄ WSZYSCY JESTEŚMY TACY SAMI foto. Piotr Żagiell Photography ________________________________ www.jakubpersonalny.pl 📷 www.instagram.com/james_the_killa_ #nevergiveup  #XZSOPOT201 #SaiyanFlex #sopot  #classicphisique  #kulturysta  #bodybuilding  #siłownia  #motywacja  #dieta  #fitness  #+180 #gym  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #jakubpersonalny . # #arnold  #posing  #gofry  #nutrittion  #deadmile  #pankackes  #forma  #trener  #rumia  #gdansk  #gdynia 
Ten martwy dedykuję @magsie_93 :)
185kg odkładam lekko żeby nikogo nie budzić :)
#miodozer #fit #fitness #zielonki #krakow #fithousezielonki #fithouse #polishboy #instafit #deadlifts #deadlift #legday #hamstrings #sila #trening #trener #personalny
Zapraszamy na treningi personalne 😌💪#sila #moc #wytrzymałość #trener #personalny
Jedno z najlepiej wyizolowanych ćwiczeń na plecki jakie kiedykolwiek robiłem #42yearsoldman #gym#gymlife #bodybuilding #boodyconstruction #back #workout #polishman #trener #personalny #warszawa #cityfittargówek #
Merry Christmas 🎄
Merry Christmas 🎄
Taki strzał od @tatabicepsklata 😇 drugi dzień Świąt w klimacie nie tylko obżarstwa 🤓 #Opole #kilo #kiloopole #trener #personalny #trenerpersonalny #swiateczny #trening #motywacja #redukcja #masa #program #w #swieta #mobility #fitness #tattoo #christmas #pozdro #fitlife #igfitness #sport @kilo_crew
Ciasto marchewkowe bez cukru i polewa z mascarpone i izolatu białka rządzi 💪😉👍
________________________________
www.jakubpersonalny.pl
📷 www.instagram.com/james_the_killa_

#nevergiveup #XZSOPOT201#SaiyanFlex#sopot #classicphisique #kulturysta #bodybuilding #siłownia #motywacja #dieta #fitness #+180 #gym #trener #personalny #trenerpersonalny #jakubpersonalny. # #arnold #posing #gofry #nutrittion #deadmile #pankackes #forma #trener #rumia #gdansk #gdynia
Ciasto marchewkowe bez cukru i polewa z mascarpone i izolatu białka rządzi 💪😉👍 ________________________________ www.jakubpersonalny.pl 📷 www.instagram.com/james_the_killa_ #nevergiveup  #XZSOPOT201 #SaiyanFlex #sopot  #classicphisique  #kulturysta  #bodybuilding  #siłownia  #motywacja  #dieta  #fitness  #+180 #gym  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #jakubpersonalny . # #arnold  #posing  #gofry  #nutrittion  #deadmile  #pankackes  #forma  #trener  #rumia  #gdansk  #gdynia