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Parabéns!!!! @ericamazi81 @fabyananaith foram as sorteadas!!! #personaltop #resultadogarantido @abpersonal resultado do sorteio no stories! 😘
Borá que o sábado já começou👊🏽
#casalfitness #risos #PersonalTop #Verão2017
Borá Sabadão🏋🏾👉🏽☀️
#13dias 
#Férias 
#contagemregressiva
#Personaltop
#fitness
Novo estímulo GIANT SERIE com ele @abpersonal #seriegigante #personaltop #rabodearraiamarombeira😜👊😂💪💋
Bom dia amores!!! Passando pra lembrar que amanhã tem sorteio. @abpersonal #consultoriaonline #tresmeses #personaltop #boasorte 👊💪💋
Último treino do ano com nosso personal e amigo @thiagofelipeee . Eu faço drama dizendo que da vontade de chorar e ele só responde: pois choraaaaa 😂😂😂😂 Boa viagem e boas festas thiiiiii. Em 2018 é nois juntos e arrochados de novo!!!! 👊🏻👊🏻👊🏻✌🏻💪🏻💋😍😘 #respeite #personaltrainer #personaltop #agoraésojacyeeu #continuaostreinos
Último treino do ano com nosso personal e amigo @thiagofelipeee . Eu faço drama dizendo que da vontade de chorar e ele só responde: pois choraaaaa 😂😂😂😂 Boa viagem e boas festas thiiiiii. Em 2018 é nois juntos e arrochados de novo!!!! 👊🏻👊🏻👊🏻✌🏻💪🏻💋😍😘 #respeite  #personaltrainer  #personaltop  #agoraésojacyeeu  #continuaostreinos 
Treino finalizado e uma pausa para selfie com ele👉@ladsonkleberpersonal
#personaltop #adidas#amotreinar
#pramotivar 
Essa aluna é daquelas que não foge do treino pesado.
Muito satisfeito com o trabalho que estamos realizando.
@dany_caraujo Você é top demais!!!
Baixou o peso de 68kgs a 64kgs conseguindo um belo condicionamento muscular.
#pqtreinarfazbem #personaltop
#pramotivar  Essa aluna é daquelas que não foge do treino pesado. Muito satisfeito com o trabalho que estamos realizando. @dany_caraujo Você é top demais!!! Baixou o peso de 68kgs a 64kgs conseguindo um belo condicionamento muscular. #pqtreinarfazbem  #personaltop 
🏃💪
Com esforço e dedicação o sabor da vitória é mais gostoso.🏃💪 #treinocomfoco #treino #videodetreino #videooftheday #personaltop #personaltrainer #comfoco #seuFininho #shape #dedicação
O #sol deixou mais iluminado o nosso #treino. 🔆🔆🔆🔆
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The sun illuminated our training.
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#personaltop #fefit #treinofuncional #treinamentofuncional #treinodehj #modafitness #estilosaudavel #vidasaudável #corposaudável #corpoementeemequilibrio #sempreguiça #semdorsemganho #diadetreino #saúdeebemestar #boaforma #segueoplano #focototal #amotreinar #boratreinar #treinodesexta #fitness #esmagaquecresce #treinoconcluido  #treinotop #treinoemcasa #treinonoparque #treinotododia #treinoaoarlivre
O #sol  deixou mais iluminado o nosso #treino . 🔆🔆🔆🔆 . The sun illuminated our training. . . . •••••••••••••♡♡♡•••••••••••••♡♡♡••••••••••••• #personaltop  #fefit  #treinofuncional  #treinamentofuncional  #treinodehj  #modafitness  #estilosaudavel  #vidasaudável  #corposaudável  #corpoementeemequilibrio  #sempreguiça  #semdorsemganho  #diadetreino  #saúdeebemestar  #boaforma  #segueoplano  #focototal  #amotreinar  #boratreinar  #treinodesexta  #fitness  #esmagaquecresce  #treinoconcluido  #treinotop  #treinoemcasa  #treinonoparque  #treinotododia  #treinoaoarlivre 
Os músculos  abdominais tem a função  de proteger órgãos  internos e de sustentação de tronco e estabilização  da coluna lombar entre outras. Portanto é  necessário  ter uma trabalho  envolvendo  tal musculatura, assim como tantas outras. Aqui demonstro 3 variações  de exercícios que trabalham de forma segura e eficiente ao mesmo tempo. Há  uma  variação  na nomenclatura  dos exercícios,  então  vou  utilizar  as mais usuais .
1) Abdominal  reto no solo com carga:  talvez, o abdominal  mais praticado e difundido e para aumentar  a eficiência  acrescenta-se uma carga onde não  se consiga exceder  as 15 repetições. 
2) Abdominal  infra: 
É  muito comum  ver alunos fazendo esse exercício e relatarem sentir as costas mas não  o abdômen. A solução  é  não  elevar as pernas  acima do ângulo  de 50 graus e valorizar  a fase excêntrica  do movimento, gosto de aplicar uma cadência  4020 para torná -lo mais eficiente. 
3) Oblíquo  na polia média :
Esse é  o mais polêmico já  que muitas pessoas  trabalham de forma equivocada,  com nas mãos  ou na polia baixa causando grande tensão  nos discos intervertebrais (quem tem hérnia  de disco já  sabe), mas se for realizada  na Polia à altura do ombro essa tensão  é  eliminada,  sendo então  uma melhor escolha. Mas lembre-se: não  há  abdômen  trincado sem uma dieta bem planejada!  Então, consulte um #nutricionista para lhe ajudar.
#abdomen #treinotop #treinointeligente
#treinoserio #seutreino #treinoedieta
#treinopersonalizado #musculação
#musculacaofeminina #musculation 
#personaltrainer  #personaltop 
#personaltraining
Os músculos abdominais tem a função de proteger órgãos internos e de sustentação de tronco e estabilização da coluna lombar entre outras. Portanto é necessário ter uma trabalho envolvendo tal musculatura, assim como tantas outras. Aqui demonstro 3 variações de exercícios que trabalham de forma segura e eficiente ao mesmo tempo. Há uma variação na nomenclatura dos exercícios, então vou utilizar as mais usuais . 1) Abdominal reto no solo com carga: talvez, o abdominal mais praticado e difundido e para aumentar a eficiência acrescenta-se uma carga onde não se consiga exceder as 15 repetições. 2) Abdominal infra: É muito comum ver alunos fazendo esse exercício e relatarem sentir as costas mas não o abdômen. A solução é não elevar as pernas acima do ângulo de 50 graus e valorizar a fase excêntrica do movimento, gosto de aplicar uma cadência 4020 para torná -lo mais eficiente. 3) Oblíquo na polia média : Esse é o mais polêmico já que muitas pessoas trabalham de forma equivocada, com nas mãos ou na polia baixa causando grande tensão nos discos intervertebrais (quem tem hérnia de disco já sabe), mas se for realizada na Polia à altura do ombro essa tensão é eliminada, sendo então uma melhor escolha. Mas lembre-se: não há abdômen trincado sem uma dieta bem planejada! Então, consulte um #nutricionista  para lhe ajudar. #abdomen  #treinotop  #treinointeligente  #treinoserio  #seutreino  #treinoedieta  #treinopersonalizado  #musculação  #musculacaofeminina  #musculation  #personaltrainer  #personaltop  #personaltraining 
Hoje rolou aquele treino 😉🏋
Foram exatamente 4 meses com você,  me dando dicas e me auxiliando vou sentir saudades ❤  aquela  prof q você rexxxxxpeita.
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#musculaçãofeminina 
#personaltop 
#treinogluteo
Essa sabe 💪😏 #PersonalTop
Treino finalizado e uma pausa para selfie com ele👉@ladsonkleberpersonal
#personaltop #adidas#amotreinar
Último treino do ano com nosso personal e amigo @thiagofelipeee . Eu faço drama dizendo que da vontade de chorar e ele só responde: pois choraaaaa 😂😂😂😂 Boa viagem e boas festas thiiiiii. Em 2018 é nois juntos e arrochados de novo!!!! 👊🏻👊🏻👊🏻✌🏻💪🏻💋😍😘 #respeite #personaltrainer #personaltop #agoraésojacyeeu #continuaostreinos
Último treino do ano com nosso personal e amigo @thiagofelipeee . Eu faço drama dizendo que da vontade de chorar e ele só responde: pois choraaaaa 😂😂😂😂 Boa viagem e boas festas thiiiiii. Em 2018 é nois juntos e arrochados de novo!!!! 👊🏻👊🏻👊🏻✌🏻💪🏻💋😍😘 #respeite  #personaltrainer  #personaltop  #agoraésojacyeeu  #continuaostreinos 
Caros alunos. #ficaadica 
Repost @impactoscursos Entre outubro e novembro de 2017 fizemos uma entrevista com 59 profissionais de Educação Física e Estudantes com o objetivo de conhecer melhor os profissionais que atuam em Belo Horizonte. Dentre os dados obtidos vimos que apenas 22% dos entrevistados participaram de 5 a 10 cursos de atualização. Fazendo um paralelo, vimos que 25% cobram valores de \"hora/aula\" mais elevados (acima de R$ 81,00) e 20,3% tem rendimentos mensal acima de R$ 7.001,00. A partir desses dados entendemos que quanto mais qualificado o profissionais está, maior são os ganhos financeiros obtidos com a profissão. Quando brincamos que \"de profissionais medianos\" o mundo está cheio queremos dizer que, analisando os dados, 80% dos entrevistados estão na faixa de menor rendimento, com menor número de alunos. Vem com a gente, qualifique-se e tenha sucesso profissional. #capacitacao #treinamento #curso #palestra #impactos #impactoscursos #educacaofisica #profissionaldeeducacaofisica #profissionaldeedfisica #personal #personaltrainer #personaltop #pesquisa #perfil #perfilprofissional #cref #crefmg #academia #ginastica #musculacao #bike #spinning #natacao #esporte #gym #nopainnogain
Caros alunos. #ficaadica  Repost @impactoscursos Entre outubro e novembro de 2017 fizemos uma entrevista com 59 profissionais de Educação Física e Estudantes com o objetivo de conhecer melhor os profissionais que atuam em Belo Horizonte. Dentre os dados obtidos vimos que apenas 22% dos entrevistados participaram de 5 a 10 cursos de atualização. Fazendo um paralelo, vimos que 25% cobram valores de \"hora/aula\" mais elevados (acima de R$ 81,00) e 20,3% tem rendimentos mensal acima de R$ 7.001,00. A partir desses dados entendemos que quanto mais qualificado o profissionais está, maior são os ganhos financeiros obtidos com a profissão. Quando brincamos que \"de profissionais medianos\" o mundo está cheio queremos dizer que, analisando os dados, 80% dos entrevistados estão na faixa de menor rendimento, com menor número de alunos. Vem com a gente, qualifique-se e tenha sucesso profissional. #capacitacao  #treinamento  #curso  #palestra  #impactos  #impactoscursos  #educacaofisica  #profissionaldeeducacaofisica  #profissionaldeedfisica  #personal  #personaltrainer  #personaltop  #pesquisa  #perfil  #perfilprofissional  #cref  #crefmg  #academia  #ginastica  #musculacao  #bike  #spinning  #natacao  #esporte  #gym  #nopainnogain 
Começando a sexta feira com mais um treino Top com personal @luc.f.n que vem nos acompanhando por meses, com treinos à distância personalizados. Obrigada Lucas pelo excelente trabalho. 
#SemanaConcluída #TreinoPesado #Recuperandodaluademel #PersonalTop
~~> Fotinha p dizer q o treino de hoje foi um sucesso! Da p ver pela carinha da garota neh kkkk.... Obg Prof. @christopheroliveiraamorim 😘
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#sextou #treinodehoje #fitnessgirl #personaltop #secabacon #cuiaba #tbtfitness #tbt
Entre outubro e novembro de 2017 fizemos uma entrevista com 59 profissionais de Educação Física e Estudantes com o objetivo de conhecer melhor os profissionais que atuam em Belo Horizonte. Dentre os dados obtidos vimos que apenas 22% dos entrevistados participaram de 5 a 10 cursos de atualização. Fazendo um paralelo, vimos que 25% cobram valores de "hora/aula" mais elevados (acima de R$ 81,00) e 20,3% tem rendimentos mensal acima de R$ 7.001,00. A partir desses dados entendemos que quanto mais qualificado o profissionais está, maior são os ganhos financeiros obtidos com a profissão. Quando brincamos que "de profissionais medianos" o mundo está cheio queremos dizer que, analisando os dados, 80% dos entrevistados estão na faixa de menor rendimento, com menor número de alunos. Vem com a gente, qualifique-se e tenha sucesso profissional. #capacitacao #treinamento #curso #palestra #impactos #impactoscursos #educacaofisica #profissionaldeeducacaofisica #profissionaldeedfisica #personal #personaltrainer #personaltop #pesquisa #perfil #perfilprofissional #cref #crefmg #academia #ginastica #musculacao #bike #spinning #natacao #esporte #gym #nopainnogain
Entre outubro e novembro de 2017 fizemos uma entrevista com 59 profissionais de Educação Física e Estudantes com o objetivo de conhecer melhor os profissionais que atuam em Belo Horizonte. Dentre os dados obtidos vimos que apenas 22% dos entrevistados participaram de 5 a 10 cursos de atualização. Fazendo um paralelo, vimos que 25% cobram valores de "hora/aula" mais elevados (acima de R$ 81,00) e 20,3% tem rendimentos mensal acima de R$ 7.001,00. A partir desses dados entendemos que quanto mais qualificado o profissionais está, maior são os ganhos financeiros obtidos com a profissão. Quando brincamos que "de profissionais medianos" o mundo está cheio queremos dizer que, analisando os dados, 80% dos entrevistados estão na faixa de menor rendimento, com menor número de alunos. Vem com a gente, qualifique-se e tenha sucesso profissional. #capacitacao  #treinamento  #curso  #palestra  #impactos  #impactoscursos  #educacaofisica  #profissionaldeeducacaofisica  #profissionaldeedfisica  #personal  #personaltrainer  #personaltop  #pesquisa  #perfil  #perfilprofissional  #cref  #crefmg  #academia  #ginastica  #musculacao  #bike  #spinning  #natacao  #esporte  #gym  #nopainnogain 
Rumo ao projeto verão 2038. Último dia em Recife. Sentirei saudades  #100anoscomsaude #buscandosaude  #filhaamada #recife #personaltop
E o de hoje foi pago segue a sexta segue o foco #gym #mulheresquetreinam #personaltop #moidas #ôsofrência #secando #segueofoco #vidasaudavel
Treino com @namiradofitness  é A T I T U D E 🎯🎯💪🏻e com esse look @liveoficial  vc vai além 🏋🏻🏃‍♀️💪🏻faça como nossa musa fitness @elyaandrade 💪🏻💪🏻🏃‍♀️fitness determinada💪🏻💪🏻Grande personal @mendes_deco_personal 👏🏻💪🏻#liveoficial #academia #treinopesado #circuito #musculacaofeminina #personaltrainer #personaltop #teamfitness #melhorloja #namiradofitness #nossasenhoradoó
Sem treino, não há talento que faça milagre.
#chegandonocorpinhosonhado 
#treino
#Personaltop@juliofonsecapersonal 
#corporeAracati 💪💪
Bolo fit de banana com cacau 100% e nozes. 😉😁😍 Da minha querida nutri @medeiros.nutri
Para um lanchinho da tarde. 
Aqui, só alimentação saudável e funcional.
#personalquecozinha#
#cuidandodemim#
#alimentaçãofuncional#
#alimentaçãosaudável#
#personaltop#
#personaltrainer#
#bolofit#
#treino de ontem com essa turma foi 🔝🔝🔝
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Yesterday's training with this team was top.
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#personaltop #fefit #treinofuncional #treinamentofuncional #treinodehj #modafitness #estilosaudavel #vidasaudável #corposaudável #corpoementeemequilibrio #sempreguiça #semdorsemganho #diadetreino #saúdeebemestar #boaforma #segueoplano #focototal #amotreinar #boratreinar #treinodequarta #fitness #esmagaquecresce #treinoconcluido  #treinotop #treinoemcasa
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#treinoaoarlivre
#treino  de ontem com essa turma foi 🔝🔝🔝 . Yesterday's training with this team was top. . . . •••••••••••••♡♡♡•••••••••••••♡♡♡••••••••••••• #personaltop  #fefit  #treinofuncional  #treinamentofuncional  #treinodehj  #modafitness  #estilosaudavel  #vidasaudável  #corposaudável  #corpoementeemequilibrio  #sempreguiça  #semdorsemganho  #diadetreino  #saúdeebemestar  #boaforma  #segueoplano  #focototal  #amotreinar  #boratreinar  #treinodequarta  #fitness  #esmagaquecresce  #treinoconcluido  #treinotop  #treinoemcasa  #treinonoparque  #treinotododia  #treinoaoarlivre 
Depois da ressaca de ontem...forças para treinar!!! Afinal projeto vida saudável não pode parar.
Último treino do ano com a melhor, @paulaniceto. Obrigada por todo carinho e tortura ao longo deste ano, o resultado aparece quando a gente se dedica e está sendo bem orientada. Te adoro 😍😍😍.
Trava o abdomen, abre o peitoral, senta e chora......estas frases estarão na minha mente durante as férias, preciso manter o foco.
Alimentação + Treino + tratamento estético = parcerias de sucesso.
@paulaaniceto
@allanaperroni

#DaniNutriçãoFuncional 
#personaltop
#carinhodemais
#torturademais
#health
#vidasaudavel
Depois da ressaca de ontem...forças para treinar!!! Afinal projeto vida saudável não pode parar. Último treino do ano com a melhor, @paulaniceto. Obrigada por todo carinho e tortura ao longo deste ano, o resultado aparece quando a gente se dedica e está sendo bem orientada. Te adoro 😍😍😍. Trava o abdomen, abre o peitoral, senta e chora......estas frases estarão na minha mente durante as férias, preciso manter o foco. Alimentação + Treino + tratamento estético = parcerias de sucesso. @paulaaniceto @allanaperroni #DaniNutriçãoFuncional  #personaltop  #carinhodemais  #torturademais  #health  #vidasaudavel 
O sorteio vai acontecer na próxima semana!!! Procure a foto oficial e participe!!! Ainda da tempo!!!! #impactos #impactoscursos #sorteio #participe #personal #personaltrainer #personaltop #edfisica #educacaofisica
Ultimo Treino do Ano com a minha Top Personal ... 2017 Ano com Foco no Treino 👏👏👏 ... Fé em Deus 🙏🙏🙏 e  Força💪💪💪 para ter enfrentado todos desafios ... Chegar no Objetivo e Resultados aparentes !!! Obrigado Pimenta Personal Top que me da Estímulo  para ter Foco e  Resultados nos Treinos e Amizade 👏👏😚😚😚 Parar Nunca mais... Treino para ter Saude, Disposição e Corpinho em Forma 😍😍😍👏👏👏 #treinopago  #treinodiario #calistenia  #foconadieta  #foconotreino  #pimentarosa #personaltop  #personalpimentarosa  #euamo  #treinopravida #bumbumnanuca #corpoemdia #feliz #bomdia #euamotudoisso #quevenha2018 #elisscreminfitness
Ultimo Treino do Ano com a minha Top Personal ... 2017 Ano com Foco no Treino 👏👏👏 ... Fé em Deus 🙏🙏🙏 e Força💪💪💪 para ter enfrentado todos desafios ... Chegar no Objetivo e Resultados aparentes !!! Obrigado Pimenta Personal Top que me da Estímulo para ter Foco e Resultados nos Treinos e Amizade 👏👏😚😚😚 Parar Nunca mais... Treino para ter Saude, Disposição e Corpinho em Forma 😍😍😍👏👏👏 #treinopago  #treinodiario  #calistenia  #foconadieta  #foconotreino  #pimentarosa  #personaltop  #personalpimentarosa  #euamo  #treinopravida  #bumbumnanuca  #corpoemdia  #feliz  #bomdia  #euamotudoisso  #quevenha2018  #elisscreminfitness 
O que falar desse anjo, personal trainer... Do ideal ao real, da teoria à prática, vai uma grande distância. 
É um espaço no qual mostramos a nossa competência. 
Conhecer os princípios de treino é algo muito importante, para saber aplicar aos seus alunos 
E Fabinho @treinador_fabio_henrique_ , faz tudo isso com MUITA EXCELÊNCIA #gratidao #personaltop
O que falar desse anjo, personal trainer... Do ideal ao real, da teoria à prática, vai uma grande distância. É um espaço no qual mostramos a nossa competência. Conhecer os princípios de treino é algo muito importante, para saber aplicar aos seus alunos E Fabinho @treinador_fabio_henrique_ , faz tudo isso com MUITA EXCELÊNCIA #gratidao  #personaltop 
#treinando para aproveitar a #ceiadenatal. 🎅🏼🎄🎅🏼🎄
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Training to enjoy christmas.
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#personaltop #fefit #treinofuncional #treinamentofuncional #treinodehj #modafitness #estilosaudavel #vidasaudável #corposaudável #corpoementeemequilibrio #sempreguiça #semdorsemganho #diadetreino #saúdeebemestar #boaforma #segueoplano #focototal #movimento #amotreinar #boratreinar #treinodequarta #fitness #esmagaquecresce #treinoconcluido  #treinotop #treinoemcasa
#treino
#treinotododia
#treinando  para aproveitar a #ceiadenatal . 🎅🏼🎄🎅🏼🎄 . Training to enjoy christmas. . . . •••••••••••••♡♡♡•••••••••••••♡♡♡••••••••••••• #personaltop  #fefit  #treinofuncional  #treinamentofuncional  #treinodehj  #modafitness  #estilosaudavel  #vidasaudável  #corposaudável  #corpoementeemequilibrio  #sempreguiça  #semdorsemganho  #diadetreino  #saúdeebemestar  #boaforma  #segueoplano  #focototal  #movimento  #amotreinar  #boratreinar  #treinodequarta  #fitness  #esmagaquecresce  #treinoconcluido  #treinotop  #treinoemcasa  #treino  #treinotododia 
Fim de treino com ela @arianebogotrainer ... a única que me convence a treinar pesado 😂😍✌️💪 🏋️‍♀️💚#meninadobem #personaltop #projetopanicat2018 #trainer #lifestyle #naoparonunca #energiapositiva #goodfelling #aquiotreinoéserio
Leg day da morte 😩 com @jessicasouzapersonal ou você sofre ou você sofre 😬👊🏻 #blogdajhuli #TaPago #legday #fitnessgirl #personaltop
Bom dia!!! Repensar no nosso ano profissional nos move da zona de conforto. E que tal traçar uma meta a curto, médio e longo prazo para 2018⁉️ Conte com a @impactoscursos para fornecer ferramentas de real valor para seu crescimento🙌🏽🤜🏽👏🏽 www.impactoscursos.wixsite.com/impactoscursos
Bom dia!!! Repensar no nosso ano profissional nos move da zona de conforto. E que tal traçar uma meta a curto, médio e longo prazo para 2018⁉️ Conte com a @impactoscursos para fornecer ferramentas de real valor para seu crescimento🙌🏽🤜🏽👏🏽 www.impactoscursos.wixsite.com/impactoscursos
E o treino hoje foi com ele, meu parceiro @opersonaldenys 😉💪
Obrigado Deus, por mais um dia...Que nenhum mal nos alcance e tenha olhos pra nós! 🙏🙌
#gym #motivation #inspire #fitnessboy  #personaltraining  #tudonosso #vamocomtudo #runnersaocaetano  #táficandobom #fitnessgirl #workout #vemnaminhaqueésucesso  #musculação #obrigadodeus #lifestyles #workout #amomeutrabalho #aprendersempre #monster  #personaltop  #segueoplano  #vemnaminha  #vaivendo  #pazeamor #vitornunespersonal #lutandosempre  #winyorself  #gratidão #fighters #trabalhoededicação #teamvitorpersonal