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-1kg la semaine dernière enfin ça redecolle vraiment ! Il en reste 4 pour le premier objectif seulement 4 ... 10% de ce que je veux perdre, 4/40kg Mais mon dieu qu'ils sont durs ces 4 derniers 😢#instafood #eatclean #onlacherien #ww #wwfooddiary #wwcommunity #wwfrance #mangersain #mincir #maigrir #mangermieux #eathealthy #heathydiet #healthyfood #healthybody #healthylife #healthychoices #foodporn #foodhealthy #regime #diet #pertedepoids #reequilibragealimentaire #smartpoints #motivation #onchangedetaille
-1kg la semaine dernière enfin ça redecolle vraiment ! Il en reste 4 pour le premier objectif seulement 4 ... 10% de ce que je veux perdre, 4/40kg Mais mon dieu qu'ils sont durs ces 4 derniers 😢#instafood  #eatclean  #onlacherien  #ww  #wwfooddiary  #wwcommunity  #wwfrance  #mangersain  #mincir  #maigrir  #mangermieux  #eathealthy  #heathydiet  #healthyfood  #healthybody  #healthylife  #healthychoices  #foodporn  #foodhealthy  #regime  #diet  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #smartpoints  #motivation  #onchangedetaille 
Ça c'est un témoignage de malade encore ‼️‼️‼️‼️ #detox #viesaine #lifestyle #modere #dtn #maigrir #pertedepoids #corps
🍲Cheatmeal🍲 impossible de résister à un couscous poulet tajine. Tellement calorique que je n’est manger aucun autre glucide de la journée et je n’est d’ailleurs pas fini l’assiette non plus 😂😂
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#food#foodporn#foodgasm#instagood#instafood#foodstagram#eatclean#eathealthy#eat#fitfood#fit#fitfam#fitness#fitfrench#fitfrenchies#pertedepoids#avantapres#transformation#weightloss#shredded#regime#seche#stanimalnation#roadtospartan#cheatmeal#cheatday#healthyfood#healthy#healthylifestyle#healthyrecipes
🍲Cheatmeal🍲 impossible de résister à un couscous poulet tajine. Tellement calorique que je n’est manger aucun autre glucide de la journée et je n’est d’ailleurs pas fini l’assiette non plus 😂😂 . . . . . . . #food #foodporn #foodgasm #instagood #instafood #foodstagram #eatclean #eathealthy #eat #fitfood #fit #fitfam #fitness #fitfrench #fitfrenchies #pertedepoids #avantapres #transformation #weightloss #shredded #regime #seche #stanimalnation #roadtospartan #cheatmeal #cheatday #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes 
Coucou mes chouchous,
Me voilà au dernier tome de twilight.
Ça a du bon de devoir rester allongé, on rattrape son retard de lecture 😉.
🌺
Sinon côté alimentation 🥗 et sport 🏋🏻 la semaine passée ben... on n’en parle pas 😔. Alors je peux rattraper mon alimentation cette semaine mais le sport est pour le moment proscrit 🙅🏻. Je dois attendre que mon mollet aille mieux.
🌺
La dernière chose c’est que j’ai décidé d’arrêter ma diététicienne. 
Lors de notre dernier rendez-vous nous n’en avons pas reprogrammé du coup je préfère stopper puisque depuis une bonne année mon poids est assez stable, (même si je n’ai toujours pas atteint mon objectif) alors je vais arrêter de dépenser de l’argent pour rien et continuer mes efforts seule.
🌺
Je vous kiss mes chouchous 😘.
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#jecontinueseule #pertedepoids #bookstagram #nosport🙁
Coucou mes chouchous, Me voilà au dernier tome de twilight. Ça a du bon de devoir rester allongé, on rattrape son retard de lecture 😉. 🌺 Sinon côté alimentation 🥗 et sport 🏋🏻 la semaine passée ben... on n’en parle pas 😔. Alors je peux rattraper mon alimentation cette semaine mais le sport est pour le moment proscrit 🙅🏻. Je dois attendre que mon mollet aille mieux. 🌺 La dernière chose c’est que j’ai décidé d’arrêter ma diététicienne. Lors de notre dernier rendez-vous nous n’en avons pas reprogrammé du coup je préfère stopper puisque depuis une bonne année mon poids est assez stable, (même si je n’ai toujours pas atteint mon objectif) alors je vais arrêter de dépenser de l’argent pour rien et continuer mes efforts seule. 🌺 Je vous kiss mes chouchous 😘. • • • #jecontinueseule  #pertedepoids  #bookstagram  #nosport 🙁
Déjeuner tardif, ça m’apprendra à me lever tard 😅 :
▪️Pizza wrap jambon fromage ▪️Mélange de crudités, tomates cerises, vinaigrette huile de noix et poivrons
▪️Prunes et yaourt nature 0%
#recettehealthy #reequilibragealimentaire #myfitnesspal #light #health #regimeuse #instaregime #instafood #foodstagram #foodography #foodphoto #healthyfood #muesli #granola #miam #yum #yummy #pots #tea #yogurt #weight #weightloss #pertedepoids #poids #weightlifting #homemade
Déjeuner tardif, ça m’apprendra à me lever tard 😅 : ▪️Pizza wrap jambon fromage ▪️Mélange de crudités, tomates cerises, vinaigrette huile de noix et poivrons ▪️Prunes et yaourt nature 0% #recettehealthy  #reequilibragealimentaire  #myfitnesspal  #light  #health  #regimeuse  #instaregime  #instafood  #foodstagram  #foodography  #foodphoto  #healthyfood  #muesli  #granola  #miam  #yum  #yummy  #pots  #tea  #yogurt  #weight  #weightloss  #pertedepoids  #poids  #weightlifting  #homemade 
🌞bonjour🌞
Au pti déj : un thé vert menthe/ un kiwi/ 2 tranche de pdm grillé et 2 oeufs au plat ☺
☡ Pesée ce matin 86,1 ☡
Bonne journée😘😘😘
#reequilibrersonalimentation #reequilibragealimentaire #changerdalimentation #nouveaudepart #perdredupoids #pertedepoids #eatclean #maigrir #motivation #nouveaudepart
Le bien être c'est quoi? C'est avant toute chose se sentir bien dans son corps et dans sa tête!!!
Il est primordial dans notre métier de coach, de tout faire pour obtenir Notre bien être et d'être au top de soi 🤗
C'est une joie de vivre, un ressenti que tu communiques! Et le but c'est de le partager avec Tout le monde 👬👥🙌
Demande moi comment on procède et toi aussi tu vas devenir un coach qui déchire 😛🙃
#saintes #bienetre #nutrition #sport #pertedepoids #prisedemasse #sportifs
Le bien être c'est quoi? C'est avant toute chose se sentir bien dans son corps et dans sa tête!!! Il est primordial dans notre métier de coach, de tout faire pour obtenir Notre bien être et d'être au top de soi 🤗 C'est une joie de vivre, un ressenti que tu communiques! Et le but c'est de le partager avec Tout le monde 👬👥🙌 Demande moi comment on procède et toi aussi tu vas devenir un coach qui déchire 😛🙃 #saintes  #bienetre  #nutrition  #sport  #pertedepoids  #prisedemasse  #sportifs 
Tu ne connais pas encore le best-seller mondial de la Detox ??? Alors regarde vite la vidéo ⤴️⤴️⤴️ ##pertedepoids #tlchealthychallenge #totallifechanges #detox #thedetox #healthy #mincir #minceur #affiner #ballonnement #ventregonflé #mariage #belle #hiver #nature #plante #fitness #sport
Je vis en décalée ... 😅
Semoule - Ratatouille - 2 chorizos ! 
Je crois que j'ai trop mangé ... 😰 
Vu le temps pourri qu'il fait ici, ça va être canap, plaid et télé 😍 
Et çe soir, je me fais une séance 😉💪🏽 Bonne après-midi 💋
#reequilibragealimentaire #regimeuse #pertedepoids #topbodychallenge #regime #instadiet #diet #instaregime #instaregimeuse #instafood #food #healthyfood #heathly #mangersain #mangermieux #motivation #determination #nopainnogain #sport #eat #eatclean #rééquilibragealimentaire #transformation #calories #nonauxkilos2017 #nonauxkilos #vacances
Je vis en décalée ... 😅 Semoule - Ratatouille - 2 chorizos ! Je crois que j'ai trop mangé ... 😰 Vu le temps pourri qu'il fait ici, ça va être canap, plaid et télé 😍 Et çe soir, je me fais une séance 😉💪🏽 Bonne après-midi 💋 #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #pertedepoids  #topbodychallenge  #regime  #instadiet  #diet  #instaregime  #instaregimeuse  #instafood  #food  #healthyfood  #heathly  #mangersain  #mangermieux  #motivation  #determination  #nopainnogain  #sport  #eat  #eatclean  #rééquilibragealimentaire  #transformation  #calories  #nonauxkilos2017  #nonauxkilos  #vacances 
Je change un peu à midi, j’ai peur de me lasser de tout alors je varie 🌪 { Coca zéro j’en avais trop envie, salade : quinola, mesclun, poulet, avocat 🥑, maïs, emmental 🧀 et oignons, en assaisonnement juste un peu de citron 🍋 petit morceau de pain et en dessert compote } Début de semaine sur les chapeaux de roues ça va être du sport 🏋️ mais on garde la pêche ! #regimeuse #pertedepoids #bellesalade #reequilibragealimentaire
Je change un peu à midi, j’ai peur de me lasser de tout alors je varie 🌪 { Coca zéro j’en avais trop envie, salade : quinola, mesclun, poulet, avocat 🥑, maïs, emmental 🧀 et oignons, en assaisonnement juste un peu de citron 🍋 petit morceau de pain et en dessert compote } Début de semaine sur les chapeaux de roues ça va être du sport 🏋️ mais on garde la pêche ! #regimeuse  #pertedepoids  #bellesalade  #reequilibragealimentaire 
Un bon cours de Body Combat, rien de tel pour éliminer les excès du week-end! Mais ça ne suffit pas! Alors à très vite, je t'attend pour ta séance de sport!!! 😉
#fiftyninevoiron #voiron #entrainement #volonte #motivation #perseverance #salledesport #bodycombat #lesmills #cardio #boxe #courscollectifs #remiseenforme #pertedepoids
Vous avez du mal à perdre du poids ? Nos 40 conseils vont vous remettre sur la bonne voie. Ne rater pas nos prochains postes !!!
Vous avez du mal à perdre du poids ? Nos 40 conseils vont vous remettre sur la bonne voie. Ne rater pas nos prochains postes !!!
Ma cliente @lolojoy a commencé son programme début mars 2017. Elle a perdu 11kg200 en 7mois grâce à un rééquilibrage alimentaire #reequilibragealimentaire #pertedepoids #noregime #body
Petite promenade au Lavandou aujourd'hui 😁 le soleil est la, la chaleur aussi c'est trop bien les vacances 🌴🐟😁 #vacances #lelavandou #cotedazur #regime #regimeuse #pertedepoids #sleevé #sleeve #sleeveuse #maigrir #happy #suddelafrance #soleil #plage #mer #bonejournee #xoxo #instavacances #instaregimeuse #intagram
•Je n'en peux plus de ne plus pouvoir mettre les habits que je veux,
•Je n'en peux plus de me trouver grosse,
•Je n'en peux plus de ne plus savoir me regarder dans un miroir ... >Je veux juste me sentir belle, me sentir bien dans mon corps. >J'en ai marre des kilos yoyos! ♡C'est parti pour 12 semaines "acharnées" de sport et de "bonne bouffe" afin de trouver le poids idéal. 
Je parle de 12 semaines car j'ai acheté le tbc 1. J'ai aussi le 2 mais je vais déjà voir mes résultats après le premier 😊 ♡Sur cet IG, je posterai des photos de ma remise en forme (sport et nourriture), de mon évolution et de temps en temps, des petites photos de ma vie de maman et de femme 🤗🍁🍂❤ Suivez moi pour nous motiver ensemble et arriver à nos objectifs ... 👊🙌 #pertedepoids #maman #motivation #health #healthy #mangersain #fit #tca #jevaismensortir #boulimie #mia #tbc #tbc1 #sport #régimeuse #régime
•Je n'en peux plus de ne plus pouvoir mettre les habits que je veux, •Je n'en peux plus de me trouver grosse, •Je n'en peux plus de ne plus savoir me regarder dans un miroir ... >Je veux juste me sentir belle, me sentir bien dans mon corps. >J'en ai marre des kilos yoyos! ♡C'est parti pour 12 semaines "acharnées" de sport et de "bonne bouffe" afin de trouver le poids idéal. Je parle de 12 semaines car j'ai acheté le tbc 1. J'ai aussi le 2 mais je vais déjà voir mes résultats après le premier 😊 ♡Sur cet IG, je posterai des photos de ma remise en forme (sport et nourriture), de mon évolution et de temps en temps, des petites photos de ma vie de maman et de femme 🤗🍁🍂❤ Suivez moi pour nous motiver ensemble et arriver à nos objectifs ... 👊🙌 #pertedepoids  #maman  #motivation  #health  #healthy  #mangersain  #fit  #tca  #jevaismensortir  #boulimie  #mia  #tbc  #tbc1  #sport  #régimeuse  #régime 
➖🥜HOMENADE REESE'S 🥜➖
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• Ce matin aux fourneaux pour préparer une nouvelle recette de REESE'S fais maison, sain et très simple à réaliser. 
C'est juste une petite bombe c'est gâteau 😍🤤!
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- Très bien pour commencer la semaine 😋 ! .
▪️Bon début de semaine à tous le monde ! 😚
#cooking #breakfast #cookinglove #cookingideas #reeses #eatclean #healthyfood #homenade #healthylifestyle #mangersain #healthychoices #like #tag #follow #pertedepoids #regime #mangermieuxpourmesentirmieux #monday #cuisinesaine #chocolat #peanutbutter #fitness #fitgirl #muscu #bodygoals #aarmy #jelefay #tiffsquat #hopefitteam #teamshape
➖🥜HOMENADE REESE'S 🥜➖ . • Ce matin aux fourneaux pour préparer une nouvelle recette de REESE'S fais maison, sain et très simple à réaliser. C'est juste une petite bombe c'est gâteau 😍🤤! . - Très bien pour commencer la semaine 😋 ! . ▪️Bon début de semaine à tous le monde ! 😚 #cooking  #breakfast  #cookinglove  #cookingideas  #reeses  #eatclean  #healthyfood  #homenade  #healthylifestyle  #mangersain  #healthychoices  #like  #tag  #follow  #pertedepoids  #regime  #mangermieuxpourmesentirmieux  #monday  #cuisinesaine  #chocolat  #peanutbutter  #fitness  #fitgirl  #muscu  #bodygoals  #aarmy  #jelefay  #tiffsquat  #hopefitteam  #teamshape 
Petite idée de workout en ce lundi, dans le train de Paris à Aix.

J'aime faire du sport mais je n'aime pas avoir de la "logistique " ou du "matériel" !

Avec son corps, on a déjà un bel éventail d'exercices à faire !

Pompes sautées / burpees / mountain climbers / Squats sautés / abdos

L'intensité et Le faible repos permettent de brûler encore plus de calories tout en stimulant la masse musculaire !

Quel est votre exercice préfèré ?
Petite idée de workout en ce lundi, dans le train de Paris à Aix. J'aime faire du sport mais je n'aime pas avoir de la "logistique " ou du "matériel" ! Avec son corps, on a déjà un bel éventail d'exercices à faire ! Pompes sautées / burpees / mountain climbers / Squats sautés / abdos L'intensité et Le faible repos permettent de brûler encore plus de calories tout en stimulant la masse musculaire ! Quel est votre exercice préfèré ?
Je suis toujours une enfant et j'aime ça. 
Première fois de ma vie que j'ose mettre les pieds sur un trampoline sans avoir peur qu'il cède sous mon poids . Merci #decathlon . 
#reequilibragealimentaire #pertedepoids #healthyfood #musculation #bienetre #courseapied #zumba
Miamiammiam 🤗. Qui c est qui a accepté un partenariat de grosse gourmande avec @thecoconutcofr ? C est moiiiiiii 😇🤗 Après moultes péripéties (poke Maude 😉), ces petites merveilles sont arrivées à bon port. Je ne connaissais que les coco nature et j ai super hâte de goûter et de les intégrer à mes p'tit dej et vous faire un retour. 
#thecoconut #miam #coco #veggie # vegan #vegetalien #sansgluten #sanslactose #nutrition #alimentation #recette #partenariat #fitness #regimeuse #diet #pertedepoids #weightloss #veganfit
Miamiammiam 🤗. Qui c est qui a accepté un partenariat de grosse gourmande avec @thecoconutcofr ? C est moiiiiiii 😇🤗 Après moultes péripéties (poke Maude 😉), ces petites merveilles sont arrivées à bon port. Je ne connaissais que les coco nature et j ai super hâte de goûter et de les intégrer à mes p'tit dej et vous faire un retour. #thecoconut  #miam  #coco  #veggie  # vegan #vegetalien  #sansgluten  #sanslactose  #nutrition  #alimentation  #recette  #partenariat  #fitness  #regimeuse  #diet  #pertedepoids  #weightloss  #veganfit 
Maintenant séance de sport 💪💯 #luxotherapie 
#luxomed 
#pertedepoids
🍄 Recette de saison : le velouté de champignons 🍄

Faire revenir dans une cocotte 500g de champignons de Paris, 1 gros oignons, 1 gousse d'ail, avec de l'huile d'olive. 
Saler, poivrer et ajouter une CS de persil en fin de cuisson.
Ajouter une petite brique de crème d'amande, laisser mijoter à feu doux 5 min. 
Ajouter 150 ml d'eau, laisser mijoter 15 min. Mixer. 
Rectifier l'assaisonnement et/ou ajouter un peu d'eau. 
Servir chaud en parsemant de copeaux de tomme de brebis.

Bon appétit !😋 #nutrition #recette #champignons #vegan #sansgluten #healthyfood  #pertedepoids #amincissement #juiceplus #automne
🍄 Recette de saison : le velouté de champignons 🍄 Faire revenir dans une cocotte 500g de champignons de Paris, 1 gros oignons, 1 gousse d'ail, avec de l'huile d'olive. Saler, poivrer et ajouter une CS de persil en fin de cuisson. Ajouter une petite brique de crème d'amande, laisser mijoter à feu doux 5 min. Ajouter 150 ml d'eau, laisser mijoter 15 min. Mixer. Rectifier l'assaisonnement et/ou ajouter un peu d'eau. Servir chaud en parsemant de copeaux de tomme de brebis. Bon appétit !😋 #nutrition  #recette  #champignons  #vegan  #sansgluten  #healthyfood  #pertedepoids  #amincissement  #juiceplus  #automne 
Je crois que la séance a été efficace💪🏼💪🏼💪🏼 #infirmiere #pertedepoids #cardio
Ce matin Séance dos/abdo + cardio renfo avec @ma.da.fit  de gym direct. Et HIIT 3 #t12s
@alexandremallier  Ce midi j'aurai faire un circuit training mais j'étais toute seule du coup j'ai fait séance muscu cuisse Fessier fini avec le HIIT step de @jessicamellet ...OMG!!! J'ai mourru sur place.

#sportmotivation #sportaddict #addictsport #renforcementmusculaire #fitness #fitnessmotivation #dosmusclé #abdos #ventreplat #porridge #heathlyfood #healthy #mangermieux #mangersain #reequilibragealimentaire #programme #prendresoindesoi #transformation #training #objectif #onlacherien #motivation #nouveaucorps #pertedepoids #fitgirls
Ce matin Séance dos/abdo + cardio renfo avec @ma.da.fit de gym direct. Et HIIT 3 #t12s  @alexandremallier Ce midi j'aurai faire un circuit training mais j'étais toute seule du coup j'ai fait séance muscu cuisse Fessier fini avec le HIIT step de @jessicamellet ...OMG!!! J'ai mourru sur place. #sportmotivation  #sportaddict  #addictsport  #renforcementmusculaire  #fitness  #fitnessmotivation  #dosmusclé  #abdos  #ventreplat  #porridge  #heathlyfood  #healthy  #mangermieux  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #programme  #prendresoindesoi  #transformation  #training  #objectif  #onlacherien  #motivation  #nouveaucorps  #pertedepoids  #fitgirls 
Comme un lundi 🌧
Comme un lundi 🌧
💕💕hello💕💕 Comment ça va ?
Ce midi j'ai fini les reste de poivrons, j'ai cassé un œuf directement dans mon assiette, au micro-ondes et hop hop hop 👍
J'ai le dos complètement bloqué dur dur, mais bon j'ai l'habitude 😥, a la maison c'est rageant et au taff ben pareil.... Bonne journée 😘😘😘 #motivation#onlacherien #reequilibragealimentaire#instaregimeuse#nonauxkilos2017#nonaukilos #mincir #minciravecplaisir #pertedepoids#stopauregime#faitmaison #homemade #healthyfood #fitmum #onsebouge#onsebougelesfesses #activitephysique#brulerdescalories #minciravecplaisiretsansrégime
💕💕hello💕💕 Comment ça va ? Ce midi j'ai fini les reste de poivrons, j'ai cassé un œuf directement dans mon assiette, au micro-ondes et hop hop hop 👍 J'ai le dos complètement bloqué dur dur, mais bon j'ai l'habitude 😥, a la maison c'est rageant et au taff ben pareil.... Bonne journée 😘😘😘 #motivation #onlacherien  #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #nonauxkilos2017 #nonaukilos  #mincir  #minciravecplaisir  #pertedepoids #stopauregime #faitmaison  #homemade  #healthyfood  #fitmum  #onsebouge #onsebougelesfesses  #activitephysique #brulerdescalories  #minciravecplaisiretsansrégime 
💪💃💪💃💪💃 Matinée sportive mais #festive avec @cha_healthyfood_sport à @libertygymbelfortandelnans !! Delirez, souriez, criez, dansez... on fait aussi pour ça!!! #fete #dance #sourire #jombolo #joiedevivre #happy #funny #fitness #glutes #fessiers #motivation #focus #objectifs #resultats #challenge #sante #vitalite #herbalife #herbalife24 #alimentationsaine #regimeuse #plandiet #pertedepoids #strongwoman #fitmum #proteines
Hello la TEAM C&P 🔵⚪️ Vos 3 produits préférés sont OFFERTS 😱 
C'est un truc de dingue ! Il n'y a que chez C&P que ça se passe 💪

#TeamCP #Complementsetproteines #Fitness
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Hello la TEAM C&P 🔵⚪️ Vos 3 produits préférés sont OFFERTS 😱 C'est un truc de dingue ! Il n'y a que chez C&P que ça se passe 💪 #TeamCP  #Complementsetproteines  #Fitness  #fitnessaddict  #seche  #frenchfitness  #topbodychallenge  #prisedemasse  #sport  #muscu  #corpsenconstruction  #abdos  #musculation  #onlacheriehn  #fessiers  #renforcementmusculaire  #teamshape  #instarunfrance  #whey  #pertedepoids  #complementsetproteines  #protein  #collation  #entrainement  #Booster  #bcaa  #instagood  #nutrition  #fitfrenchies 
🍝 Konjac . Trouvés chez @action.france entre 0,99 et 1,09e.
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👻 holà tout le monde ! 
Ce matin c’était la pesée ! Et pas une grosse perte mais une belle évolution des statistiques depuis le début de la reprise ! Je suis trop contente ! Je diminue ma masse graisseuse et augmente ma masse musculaire avec le sport ! Ça me rassure beaucoup sur la vitesse de perte de poids ! Alors TOUT VA BIEN !!!! 😜💪🏼✌🏼🤘🏼et vous cette pesée ??? #combatcontreleskilos #abatleskilos #kiloscombat #sportiveencarton #sportivequandmeme #cinqfruitsetlegumesparjour #weightwatchersfrance #weightwatchers ##weightwatchersdiary #smartpoint #feelgood #motivationextreme #reequilibragealimentaire #mangermieux #objectif70kg #beauamidubien #pertedepoids #perdredeskilos #misskilosentrop #balancemonamour #produitsweightwatchers 
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👻 holà tout le monde ! Ce matin c’était la pesée ! Et pas une grosse perte mais une belle évolution des statistiques depuis le début de la reprise ! Je suis trop contente ! Je diminue ma masse graisseuse et augmente ma masse musculaire avec le sport ! Ça me rassure beaucoup sur la vitesse de perte de poids ! Alors TOUT VA BIEN !!!! 😜💪🏼✌🏼🤘🏼et vous cette pesée ??? #combatcontreleskilos  #abatleskilos  #kiloscombat  #sportiveencarton  #sportivequandmeme  #cinqfruitsetlegumesparjour  #weightwatchersfrance  #weightwatchers  ##weightwatchersdiary  #smartpoint  #feelgood  #motivationextreme  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #objectif70kg  #beauamidubien  #pertedepoids  #perdredeskilos  #misskilosentrop  #balancemonamour  #produitsweightwatchers  #boutiqueweightwatchers  #vismavisderondelette  #suitmoidansmoncombat  #regimeuse  #poids 
Qui veut tester notre nouveau produit de folie le CLEANSE ? 💥 
Il va vous aidez à vous sentir mieux dans votre corps, àvoir plus d'énergie, un corps nettoyé et un ventre plus plat!

Il me reste 5 places pour le tester à mon tarif perso et avec plein d'avantages 😻

#BDIW 
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Je savais pas quoi mettre aujourd’hui sur Insta ahah ! Mais je suis content de mon legday avec un 280kg à la legpress ! 
Sinon demain 18h je sors une nouvelle vidéo sur ma chaîne Lucas John Off en compagnie de @coleen_13_ ! Sera tu là pour l’accueillir ? 💪🏼 #teamshapeevolution #teamfitcats #TeamON #nopainnogain #pertedepoids #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #teamshape #wheightloss #rock #motivation #motivationalquotes #abdos #musculation #diet #prozis #AARMY #teamnass #teamfitness #whey #pornfood #cheatmeal
Je savais pas quoi mettre aujourd’hui sur Insta ahah ! Mais je suis content de mon legday avec un 280kg à la legpress ! Sinon demain 18h je sors une nouvelle vidéo sur ma chaîne Lucas John Off en compagnie de @coleen_13_ ! Sera tu là pour l’accueillir ? 💪🏼 #teamshapeevolution  #teamfitcats  #TeamON  #nopainnogain  #pertedepoids  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnesslife  #teamshape  #wheightloss  #rock  #motivation  #motivationalquotes  #abdos  #musculation  #diet  #prozis  #AARMY  #teamnass  #teamfitness  #whey  #pornfood  #cheatmeal 
☠️MALCHANCE ☠️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••La semaine commence bien .. ( humour ) 🚘 Pu de voiture, petit accident rien de grave mais sa choque tout de même l'esprit .. ☄️ Sa m'apprendra à vouloir aller à la piscine 😂

Temps brouillasseux, pluie, froid du coup j'ai voulu aller me détendre un peu les muscles du moins le Corps dans l'eau et patogée comme un canard 🦆, déjà j'avais oubliée mon téléphone et mes lunettes dans le vestiaire ( Merci à l'âme charitable qui les a déposer à l'accueil ), un peu de monde du coup pas pu nager comme réellement je l'aurais souhaité puisque oui je suis très mal à l'aise à la piscine et Ces un peu mon combat d'y aller face à tous ces regards .. 👀 mais je prend sur moi et j'essaye de me mettre à l'aise comme je le peux mais vacances dit beaucoup d'enfant donc pas évident mais bon jy suis tout de même rester 45 Minutes a faire quelques longueurs, et des exercices de renforcement dans l'eau, je me suis étirée le dos ce qui a fait un bien fou ☺️ Et le retour à la maison un peu plus long que prévu du coup 🚘 se fut le CHOC ( petite blagounette par rapport au tee-shirt ) #ouijaidelhumour 😂
Enfin voila un bon lundi de Merde 👍🏽 et la journée n'est pas finis 🙏🏼.. Bonne journée à vous vous aurez sans doute plus de chance que moi 😅

#instasport #instagirl #instafit #instagram #instalife #malchance #life #sport #piscine #regime #regimeuse #forme #force #poids #perte #pertedepoids #corps #corpsenconstruction #developpementpersonnel #mental #musculation #muscle #renforcement #heathly #heathlyfood #trainning #travail #licorne🦄 #bisous💋
☠️MALCHANCE ☠️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••La semaine commence bien .. ( humour ) 🚘 Pu de voiture, petit accident rien de grave mais sa choque tout de même l'esprit .. ☄️ Sa m'apprendra à vouloir aller à la piscine 😂 Temps brouillasseux, pluie, froid du coup j'ai voulu aller me détendre un peu les muscles du moins le Corps dans l'eau et patogée comme un canard 🦆, déjà j'avais oubliée mon téléphone et mes lunettes dans le vestiaire ( Merci à l'âme charitable qui les a déposer à l'accueil ), un peu de monde du coup pas pu nager comme réellement je l'aurais souhaité puisque oui je suis très mal à l'aise à la piscine et Ces un peu mon combat d'y aller face à tous ces regards .. 👀 mais je prend sur moi et j'essaye de me mettre à l'aise comme je le peux mais vacances dit beaucoup d'enfant donc pas évident mais bon jy suis tout de même rester 45 Minutes a faire quelques longueurs, et des exercices de renforcement dans l'eau, je me suis étirée le dos ce qui a fait un bien fou ☺️ Et le retour à la maison un peu plus long que prévu du coup 🚘 se fut le CHOC ( petite blagounette par rapport au tee-shirt ) #ouijaidelhumour  😂 Enfin voila un bon lundi de Merde 👍🏽 et la journée n'est pas finis 🙏🏼.. Bonne journée à vous vous aurez sans doute plus de chance que moi 😅 #instasport  #instagirl  #instafit  #instagram  #instalife  #malchance  #life  #sport  #piscine  #regime  #regimeuse  #forme  #force  #poids  #perte  #pertedepoids  #corps  #corpsenconstruction  #developpementpersonnel  #mental  #musculation  #muscle  #renforcement  #heathly  #heathlyfood  #trainning  #travail  #licorne 🦄 #bisous 💋
#Latergram de mon dejeuner pour 12 SP avec ; bifteck - pomme de terre vapeur et carotte vapeur- sauce moutarde a l'ancienne. 
Bel apres midi iG 😊
#Latergram  de mon dejeuner pour 12 SP avec ; bifteck - pomme de terre vapeur et carotte vapeur- sauce moutarde a l'ancienne. Bel apres midi iG 😊
#topboychallenge #reequilibragealimentaire #nosucre #noexcuse#nopainnogain #instadiet #knstafood #instaregime #instaregimeuse #maigrir #maigriravecplaisir #maigrirensemble #stopauxkilos #nonauxkilos #pertedepoids #gymdirect #renforcementmusculaire #marcherapide #hyperphagie reprise du fractionné avec l'appli  course pour la perte de poids je l'avais déjà faite l'année dernière mais la j'ai tout repris a zéro trop de temps que j'avais arrêté et comme je ne suis pas une runneuse confirmée 😂 mieux vaut reprendre doucement mais sûrement donc 3 kms en fractionné et le retour en marche rapide j'ai pris un chemin un peu plus long pour le retour donc en tout 7.32 kms ....👌😗maintenant à la douche 🚿....
#topboychallenge  #reequilibragealimentaire  #nosucre  #noexcuse #nopainnogain  #instadiet  #knstafood  #instaregime  #instaregimeuse  #maigrir  #maigriravecplaisir  #maigrirensemble  #stopauxkilos  #nonauxkilos  #pertedepoids  #gymdirect  #renforcementmusculaire  #marcherapide  #hyperphagie  reprise du fractionné avec l'appli course pour la perte de poids je l'avais déjà faite l'année dernière mais la j'ai tout repris a zéro trop de temps que j'avais arrêté et comme je ne suis pas une runneuse confirmée 😂 mieux vaut reprendre doucement mais sûrement donc 3 kms en fractionné et le retour en marche rapide j'ai pris un chemin un peu plus long pour le retour donc en tout 7.32 kms ....👌😗maintenant à la douche 🚿....
Manger sainement n’est pas un régime mais bien un mode de vie 💓😍💓💓
Manger sainement n’est pas un régime mais bien un mode de vie 💓😍💓💓
Soupe courgette miaaaaam
Soupe courgette miaaaaam
Tiens toi droite, lève la tête et souris. On ne contrôle pas la méchanceté des gens, on ne contrôle pas leur bêtise mais on peut contrôler la manière dont nous réagissons. Tiens toi droite, lève la tête et souris. Redouble de gentillesse avec les personnes néfastes, rien ne les énervera plus. #nopainnogain #weightloss #weightless #reequilibragealimentaire #eatclean #regime #regimeuse #transformationtuesday #instagood #instafood #instaregimeuse #instadiet #pertedepoids #perdredupoids #perdidadepeso #mincir #maigrir #motivation #diet #dieta #determination #determinated #lookoftheday
Tiens toi droite, lève la tête et souris. On ne contrôle pas la méchanceté des gens, on ne contrôle pas leur bêtise mais on peut contrôler la manière dont nous réagissons. Tiens toi droite, lève la tête et souris. Redouble de gentillesse avec les personnes néfastes, rien ne les énervera plus. #nopainnogain  #weightloss  #weightless  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #regime  #regimeuse  #transformationtuesday  #instagood  #instafood  #instaregimeuse  #instadiet  #pertedepoids  #perdredupoids  #perdidadepeso  #mincir  #maigrir  #motivation  #diet  #dieta  #determination  #determinated  #lookoftheday 
Post déjeuner 🍴 <=========>
Reste de soufflé de courgettes 
Haricots verts 
Poire 
Infusion <=========>
Je mange tardivement j'étais barbouillée à midi alors voilà le résultat 🙄
Passez une bonne après-midi 😘

#regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightloss #healthy #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #goodfood #food #foodstagram #motivation #maigrir #mincir #mumlife #stayfocus #diet #stayfocused #bonappetit #mangersain #healthyeating #healthychoices #nopainnogain #newlife #mangersain #vegetables #dansmonassiette
Post déjeuner 🍴 <=========> Reste de soufflé de courgettes Haricots verts Poire Infusion <=========> Je mange tardivement j'étais barbouillée à midi alors voilà le résultat 🙄 Passez une bonne après-midi 😘 #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #weightloss  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #eatclean  #goodfood  #food  #foodstagram  #motivation  #maigrir  #mincir  #mumlife  #stayfocus  #diet  #stayfocused  #bonappetit  #mangersain  #healthyeating  #healthychoices  #nopainnogain  #newlife  #mangersain  #vegetables  #dansmonassiette 
💖 Semaine 2 - Jour 1 💖

Déjeuner 😍

#minceur #reequilibragealimentaire #mincir #pertedepoids #perte #corpsdereve #biendanssoncorps #transformation #healthyfood #healthymom #maigrir #pertedekilos #kilos #kilosentrop #the  #healthyfood #healthymom #maigrir #mangersainetbon #pertedepoids #mincir ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
Allez jeter un petit coup d'oeil sur " les caprices de Gisèle " https://www.facebook.com/DTPFM/posts/648485718663860:0
https://www.facebook.com/lescapricesdegisele/

Groupe d'entraide et son fameux guide à decouvrir 😉
⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠ #lescapricesdegisele #guide #12semaines #nouveaudepart #nouveauchallenge #biendanssoncorps #mangersain #mangerequilibre #motivation #volonté #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #pertedepoids #mincir #corpsenconstruction #pertedepoids
@caprices_de_gisele
💖 Semaine 2 - Jour 1 💖 Déjeuner 😍 #minceur  #reequilibragealimentaire  #mincir  #pertedepoids  #perte  #corpsdereve  #biendanssoncorps  #transformation  #healthyfood  #healthymom  #maigrir  #pertedekilos  #kilos  #kilosentrop  #the   #healthyfood  #healthymom  #maigrir  #mangersainetbon  #pertedepoids  #mincir  ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠ Allez jeter un petit coup d'oeil sur " les caprices de Gisèle " https://www.facebook.com/DTPFM/posts/648485718663860:0 https://www.facebook.com/lescapricesdegisele/ Groupe d'entraide et son fameux guide à decouvrir 😉 ⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠ #lescapricesdegisele  #guide  #12semaines  #nouveaudepart  #nouveauchallenge  #biendanssoncorps  #mangersain  #mangerequilibre  #motivation  #volonté  #reequilibragealimentaire  #healthy  #healthyfood  #pertedepoids  #mincir  #corpsenconstruction  #pertedepoids  @caprices_de_gisele
Vous avez atteint un plateau dans votre perte de poids ? .

La perte de poids peut être difficile … .

Surtout lorsque les efforts ne sont plus récompensés. .

De plus … .

On se sent épuisé et notre appétit est en feu ! .

Dans ce post vous allez apprendre à surpasser ce plateau en boostant votre métabolisme. .

Comment ? .

Comme on a pu le voir dans le post précédent, votre métabolisme et vos hormones se sont adaptés à votre perte de poids. .

De manière paradoxale, il va falloir apporter des modifications à votre diète en mangeant PLUS DE CALORIES pendant un ou deux jours de la semaine pour les rebooster. .

C’est ce que l’on appelle le REBOND (glucidique). .

Ca semble trop beau pour être vrai ? .

Pourtant en continuant votre lecture vous allez découvrir pourquoi ... .

En période de déficit calorique, notre corps met en place un mécanisme naturel de survie. .

Si les aliments venaient à nous manquer pendant trop longtemps, c’est la mort qui arrive. .

Ainsi, notre taux de leptine diminue (hormone de satiété) et celui de notre ghréline augmente (hormone de la faim). .

Le rebond va permettre de relancer la production d’hormones comme la leptine. .

En particulier, la consommation de glucides va avoir un impact positif sur notre niveau de leptine contrairement aux lipides et protéines (source 1, 2 & 3). .

Ainsi … .

Les jours de rebond, vous allez consommer entre 20% à 50% de calories en plus (en majorité des glucides). .

Ceci étant dit … .

Les rebonds fonctionnent seulement dans le cas où votre métabolisme est actuellement ralenti par une perte de poids. .

De maniere parallèle … .

Les jours de déficit calorique, consommez principalement des aliments nutritifs (viandes, poissons. oeufs. légumes, fruits) qui ont un pouvoir de satiété plus important. .

Lorsque vous avez faim, votre corps réclame des nutriments avant tout et pas que de simples calories. .

Sources : 1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/111263362. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4251481/
3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798
Vous avez atteint un plateau dans votre perte de poids ? . La perte de poids peut être difficile … . Surtout lorsque les efforts ne sont plus récompensés. . De plus … . On se sent épuisé et notre appétit est en feu ! . Dans ce post vous allez apprendre à surpasser ce plateau en boostant votre métabolisme. . Comment ? . Comme on a pu le voir dans le post précédent, votre métabolisme et vos hormones se sont adaptés à votre perte de poids. . De manière paradoxale, il va falloir apporter des modifications à votre diète en mangeant PLUS DE CALORIES pendant un ou deux jours de la semaine pour les rebooster. . C’est ce que l’on appelle le REBOND (glucidique). . Ca semble trop beau pour être vrai ? . Pourtant en continuant votre lecture vous allez découvrir pourquoi ... . En période de déficit calorique, notre corps met en place un mécanisme naturel de survie. . Si les aliments venaient à nous manquer pendant trop longtemps, c’est la mort qui arrive. . Ainsi, notre taux de leptine diminue (hormone de satiété) et celui de notre ghréline augmente (hormone de la faim). . Le rebond va permettre de relancer la production d’hormones comme la leptine. . En particulier, la consommation de glucides va avoir un impact positif sur notre niveau de leptine contrairement aux lipides et protéines (source 1, 2 & 3). . Ainsi … . Les jours de rebond, vous allez consommer entre 20% à 50% de calories en plus (en majorité des glucides). . Ceci étant dit … . Les rebonds fonctionnent seulement dans le cas où votre métabolisme est actuellement ralenti par une perte de poids. . De maniere parallèle … . Les jours de déficit calorique, consommez principalement des aliments nutritifs (viandes, poissons. oeufs. légumes, fruits) qui ont un pouvoir de satiété plus important. . Lorsque vous avez faim, votre corps réclame des nutriments avant tout et pas que de simples calories. . Sources : 1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/111263362. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4251481/ 3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798
Ce midi dans mon bento #10sp :
- lentilles corail et carottes au curry 5sp
- filet de cabillaud 1sp
- pain 2sp
- panier de yoplait extra papaye mangue 2sp
- clémentines 0sp

Les jours vont être longs. J'ai mal à la gencive depuis hier et ce matin j'ai eu la surprise de la voir gonflée... J'ai demandé un rdv... Mais va falloir attendre jeudi matin, donc croisons les doigts pr que ça aille mieux avec les dentifrices spéciaux et les bains de bouche 😥

Bonne après midi ! 😘

#dejeuner #bento #dansmonbento #dansmonassiette #cemidiaumenu #onsereprendenmain #regime #regimeuse #food #instafood #versunevieplussaine #ww #weightwatchers #wwfrance #weightwatchersfrance #weightwatchersfr #ww_france #teamww #miam #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #pertedepoids #yummy #cesttropbon #wwcommunauté @ww_france
Ce midi dans mon bento #10sp  : - lentilles corail et carottes au curry 5sp - filet de cabillaud 1sp - pain 2sp - panier de yoplait extra papaye mangue 2sp - clémentines 0sp Les jours vont être longs. J'ai mal à la gencive depuis hier et ce matin j'ai eu la surprise de la voir gonflée... J'ai demandé un rdv... Mais va falloir attendre jeudi matin, donc croisons les doigts pr que ça aille mieux avec les dentifrices spéciaux et les bains de bouche 😥 Bonne après midi ! 😘 #dejeuner  #bento  #dansmonbento  #dansmonassiette  #cemidiaumenu  #onsereprendenmain  #regime  #regimeuse  #food  #instafood  #versunevieplussaine  #ww  #weightwatchers  #wwfrance  #weightwatchersfrance  #weightwatchersfr  #ww_france  #teamww  #miam  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #pertedepoids  #yummy  #cesttropbon  #wwcommunauté  @ww_france
On commence bien la semaine avec un bon petit déjeuner à base de pancake et de fruit puis une petite séance d'abdos ✅💪🏻😀👍🏻 Ce soir RPM au programme 🚴🏻‍♀️ #training #nopainnogain #determination #motivation #abdos #gainage #unjourjauraidesabdos #objectif2017 #objectif2018 #pancake #regime #equilibrealimentaire #pertedepoids
Je ne pense pas qu'un jour je me lasserai de votre bonheur 😍
C'est ma plus belle récompense .
On ne lâche rien. Votre satisfaction sera encore plus grande dans quelques semaines 😘 #nutrition #90daybodychallenge #motivee #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #regimeuse #regime #bienetre #nouveaudepart #nouveaucorpsenconstruction #objectifbikini #fitfam #fitmom #mangersain 
#followback #instamoment #maman #instamom
✖️RENFO/MUSCU✖️
Re bonjour joli peuple, quoi de sportif chez vous ? 
Moi c’était Machines ce matin : en circuit pour travailler les fessiers, les adducteurs, les quadris, puis un autre travaillant les biceps / triceps/ dos et pecs 🏋🏼‍♀️
Je termine avec un gros circuit gainage/abdos/obliques avec swiss ball et poids 💪🏼
Maintenant petit repas avec une copine avant d’attaquer une grosse après midi révisions, d’énormes bisous à vous Xoxo 😘 
#pertedepoids #transformation #renforcementmusculaires #reequilibragealimentaire #musculation #motivation #determination #onlacherien #sjptp #nopainnogain #biceps #garminfrance #instasport #instamusculation #instafitnes #fitfamily #fitnessmotivation #instarunfrance #instaregimeuse #instarun #instarunning #running #runneuseaddict #runneuseheureuse #moveyourbody #moveyourass #moveyour🍑
✖️RENFO/MUSCU✖️ Re bonjour joli peuple, quoi de sportif chez vous ? Moi c’était Machines ce matin : en circuit pour travailler les fessiers, les adducteurs, les quadris, puis un autre travaillant les biceps / triceps/ dos et pecs 🏋🏼‍♀️ Je termine avec un gros circuit gainage/abdos/obliques avec swiss ball et poids 💪🏼 Maintenant petit repas avec une copine avant d’attaquer une grosse après midi révisions, d’énormes bisous à vous Xoxo 😘 #pertedepoids  #transformation  #renforcementmusculaires  #reequilibragealimentaire  #musculation  #motivation  #determination  #onlacherien  #sjptp  #nopainnogain  #biceps  #garminfrance  #instasport  #instamusculation  #instafitnes  #fitfamily  #fitnessmotivation  #instarunfrance  #instaregimeuse  #instarun  #instarunning  #running  #runneuseaddict  #runneuseheureuse  #moveyourbody  #moveyourass  #moveyour 🍑
Ce matin, sur Facebook, je réponds à la Question:
Quel est l'une des principales causes de "l'Effet YO-YO": lorsque l'on perd du poids, et que l'on reprend chaque fois tout ce poids perdu difficilement... et parfois encore plus!!!
Le lien est dans ma BIO www.facebook.com/PaulRousseau.Conferencier
-------------------
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La Chaîne YouTube http://bit.ly/Transformation-01 *Pour une TRANSFORMATION, de Corps et d'Esprit! * Merci de partager
-------------------
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Quel est votre objectif de TRANSFORMATION?
*Répondez-moi en PRIVÉ sur Facebook
**www.facebook.com/PaulRousseau.Conferencier

#YOYO #EffetYoyo
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#musculations #quebec #musculation #entrainement #activitephysique #perdredupoids #perdredugras #diabetes #bienmanger #obese #obesite #estimedesoi #confianceensoi #developpementpersonnel #artsmartiaux #abdos #abdo #abdominaux #sante #imagedesoi #croissancepersonnelle #attitudepositive #remiseenforme #mangersante #entraineur #maigrir #pertedepoids  #StyledeVie .
suivez @paulrousseau.conferencier sur www.Instagram/PaulRousseau.Conferencier
Ce matin, sur Facebook, je réponds à la Question: Quel est l'une des principales causes de "l'Effet YO-YO": lorsque l'on perd du poids, et que l'on reprend chaque fois tout ce poids perdu difficilement... et parfois encore plus!!! Le lien est dans ma BIO www.facebook.com/PaulRousseau.Conferencier ------------------- . La Chaîne YouTube http://bit.ly/Transformation-01 *Pour une TRANSFORMATION, de Corps et d'Esprit! * Merci de partager ------------------- . Quel est votre objectif de TRANSFORMATION? *Répondez-moi en PRIVÉ sur Facebook **www.facebook.com/PaulRousseau.Conferencier #YOYO  #EffetYoyo  ------------------- . . . . . . #musculations  #quebec  #musculation  #entrainement  #activitephysique  #perdredupoids  #perdredugras  #diabetes  #bienmanger  #obese  #obesite  #estimedesoi  #confianceensoi  #developpementpersonnel  #artsmartiaux  #abdos  #abdo  #abdominaux  #sante  #imagedesoi  #croissancepersonnelle  #attitudepositive  #remiseenforme  #mangersante  #entraineur  #maigrir  #pertedepoids  #StyledeVie  . suivez @paulrousseau.conferencier sur www.Instagram/PaulRousseau.Conferencier
Coucou tous le monde !
○
On m'a dit que le fait que je poste des photos de moi avant fesait croire que je regrettais mon ancien corps. Ce qui peut paraître compréhensible. Mais non, en fait  revoir ce corps me procure motivation et force. Car au lieu de m'inspirer de quelconque personne, je m'inspire de ce que j'ai déjà put accomplir par le passé et que cela est à nouveau possible. Je pense que avant de pouvoir admirer le chemin que les autres ont parcouru , il faut déjà savoir admirer notre propre chemin.
Des bisous 😘

#sport #fitness #fit #fitgirl #gym #musculation #pertedepoids #maigrir #grossesse #remiseenforme #cardio #determination #transformation #inspiration #heathly #mangermieux #abdos #retourau36
Coucou tous le monde ! ○ On m'a dit que le fait que je poste des photos de moi avant fesait croire que je regrettais mon ancien corps. Ce qui peut paraître compréhensible. Mais non, en fait revoir ce corps me procure motivation et force. Car au lieu de m'inspirer de quelconque personne, je m'inspire de ce que j'ai déjà put accomplir par le passé et que cela est à nouveau possible. Je pense que avant de pouvoir admirer le chemin que les autres ont parcouru , il faut déjà savoir admirer notre propre chemin. Des bisous 😘 #sport  #fitness  #fit  #fitgirl  #gym  #musculation  #pertedepoids  #maigrir  #grossesse  #remiseenforme  #cardio  #determination  #transformation  #inspiration  #heathly  #mangermieux  #abdos  #retourau36 
〰️Lunch〰️
Meal prep for this LUNCH. Because busy and lazy in same time.

So tired.

Pour ce midi un petit Tupperware.  Je suis épuisée et occupée.  Pas ne temps de manger chez moi.

J'ai commencé ma cure d'acerolat aujourd'hui.
En espérant que ça me boost rapidement.

Prochaine vidéo hyper simple sans chichi sur ma chaîne YouTube. 
Je publierais dans ma bio le lien.
Soon a new vidéo on my YouTube Channel. 
The link soon in my bio.

Bonne après midi à TOUS et à toutes et bienvenue à mes nouveaux abonné(e)s .

Keep the healthy attitude. 😍😘 Healthy Kitchen fr

#pornfood #instafood #tbcfamily #indexglycemiquebas #orge #breakfasts #priseenmain #energieforme #energydiet  #instahealthy
#instagood #instalike #eatfit #fitnessmotivation #breakfast #instahealth #healthyfood #hellokitchenfr #nopainnogain #lowcarb #igbas #recettediabetique
#avantapres #pertedepoids #ketogenics #vegan  #crepes  #quinoa
〰️Lunch〰️ Meal prep for this LUNCH. Because busy and lazy in same time. So tired. Pour ce midi un petit Tupperware. Je suis épuisée et occupée. Pas ne temps de manger chez moi. J'ai commencé ma cure d'acerolat aujourd'hui. En espérant que ça me boost rapidement. Prochaine vidéo hyper simple sans chichi sur ma chaîne YouTube. Je publierais dans ma bio le lien. Soon a new vidéo on my YouTube Channel. The link soon in my bio. Bonne après midi à TOUS et à toutes et bienvenue à mes nouveaux abonné(e)s . Keep the healthy attitude. 😍😘 Healthy Kitchen fr #pornfood  #instafood  #tbcfamily  #indexglycemiquebas  #orge  #breakfasts  #priseenmain  #energieforme  #energydiet  #instahealthy  #instagood  #instalike  #eatfit  #fitnessmotivation  #breakfast  #instahealth  #healthyfood  #hellokitchenfr  #nopainnogain  #lowcarb  #igbas  #recettediabetique  #avantapres  #pertedepoids  #ketogenics  #vegan  #crepes  #quinoa 
Hello !
Ici il est 8h30 c'est l heure du petit gateau aux pommes sans sucre et sans beure !
Et ensuite seance de bodypump canadienne @amelicita 💪💪💪
En attendant je  vous souhaite un bon début de semaine 😗😗😗 #regimeusemotivee #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #kilos  #healthy  #topbodychallengeuse #goodfood  #weightloss  #healthylife  #healthyfood #healthyliving #ww #wwfrance  #instaregimeuse #instaregime #pertedepoids #baking  #cadana #homemade #falls #automn #faitmaison
Hello ! Ici il est 8h30 c'est l heure du petit gateau aux pommes sans sucre et sans beure ! Et ensuite seance de bodypump canadienne @amelicita 💪💪💪 En attendant je vous souhaite un bon début de semaine 😗😗😗 #regimeusemotivee  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #motivation  #kilos   #healthy   #topbodychallengeuse  #goodfood   #weightloss   #healthylife   #healthyfood  #healthyliving  #ww  #wwfrance   #instaregimeuse  #instaregime  #pertedepoids  #baking  #cadana  #homemade  #falls  #automn  #faitmaison 
Bonjour avec un peux de retard je vous publie la photo de mon petit-déjeuner : des tartines de pains sans gluten avec des graines recouvert d’avocat et pour une : du saumon fumé et l’autre : un œuf brouillé, un thé vert bio sucré au sirop d’agave et un verre de fruits mixés. #reequilibragealimentaire #sansgluten #glutenfree #sansblé #petitdej #petitdejeuner #petitdejeunersain #petitdejeunerequilibré #sanslactose #lactosefree #sanslaitanimal #healty #healtyfood #mincir #mincirsainement #mincirsansregime #breakfast #happybreakfast #maigrirsainement #maigrir #maigrirsansregime #pertedepoids
Bonjour avec un peux de retard je vous publie la photo de mon petit-déjeuner : des tartines de pains sans gluten avec des graines recouvert d’avocat et pour une : du saumon fumé et l’autre : un œuf brouillé, un thé vert bio sucré au sirop d’agave et un verre de fruits mixés. #reequilibragealimentaire  #sansgluten  #glutenfree  #sansblé  #petitdej  #petitdejeuner  #petitdejeunersain  #petitdejeunerequilibré  #sanslactose  #lactosefree  #sanslaitanimal  #healty  #healtyfood  #mincir  #mincirsainement  #mincirsansregime  #breakfast  #happybreakfast  #maigrirsainement  #maigrir  #maigrirsansregime  #pertedepoids 
C'était la mise en place de ma nouvelle championne ce matin à #decathloncampus 🎉
@marion_el_dragon est en place et prête à aider un max de monde dans sa remise en forme ! 💪
LET'S GOO ! 🏃👏 North24team 👌
➖➖➖➖➖
#coach #coaching #nutrition #sport #bienetre #decathlon #pertedepoids #prisedemasse #vitalite #motivation #workout #plan #independant #fitgirl #fitguy #fitfam #lille #lillemaville #lambersart #fleurbaix #bailleul #lomme #villeneuvedascq
C'était la mise en place de ma nouvelle championne ce matin à #decathloncampus  🎉 @marion_el_dragon est en place et prête à aider un max de monde dans sa remise en forme ! 💪 LET'S GOO ! 🏃👏 North24team 👌 ➖➖➖➖➖ #coach  #coaching  #nutrition  #sport  #bienetre  #decathlon  #pertedepoids  #prisedemasse  #vitalite  #motivation  #workout  #plan  #independant  #fitgirl  #fitguy  #fitfam  #lille  #lillemaville  #lambersart  #fleurbaix  #bailleul  #lomme  #villeneuvedascq 
Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée… et c’est aussi le plus important. Voici quelques conseils pour démarrer la journée du bon pied 🔝
🎀 Prenez le temps 🎀 20 minutes ▶ c’est la durée nécessaire pour que le cerveau 🧠 commence à envoyer des signaux de satiété au reste du corps. Si on mange trop vite (pire 🚌 si on petit-déjeune debout, à l’arrêt de bus) , l’organisme "ne tient pas compte" des prises alimentaires.
🎀 Pensez équilibré 🎀 Des glucides, des lipides et des protéines ▶ telle est l’équation gagnante pour un petit déjeuner rassasiant, gourmand et léger à la fois.
🎀 Hydratez-vous 🎀 Après s’être reposé toute la nuit, le corps a besoin d’être hydraté afin de pouvoir attaquer sereinement une nouvelle journée. Ne faites donc pas l’impasse sur la boisson, froide ou chaude selon vos préférences.
➡️https://www.facebook.com/exitlescomplexes/ ⬅️
#exitlescomplexes #UBPcoach #healthybreakfast #ultimatebodyplan #fitandfabulous #healthylifestyle #pertedepoids #sain #mangermieux #gourmand
Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée… et c’est aussi le plus important. Voici quelques conseils pour démarrer la journée du bon pied 🔝 🎀 Prenez le temps 🎀 20 minutes ▶ c’est la durée nécessaire pour que le cerveau 🧠 commence à envoyer des signaux de satiété au reste du corps. Si on mange trop vite (pire 🚌 si on petit-déjeune debout, à l’arrêt de bus) , l’organisme "ne tient pas compte" des prises alimentaires. 🎀 Pensez équilibré 🎀 Des glucides, des lipides et des protéines ▶ telle est l’équation gagnante pour un petit déjeuner rassasiant, gourmand et léger à la fois. 🎀 Hydratez-vous 🎀 Après s’être reposé toute la nuit, le corps a besoin d’être hydraté afin de pouvoir attaquer sereinement une nouvelle journée. Ne faites donc pas l’impasse sur la boisson, froide ou chaude selon vos préférences. ➡️https://www.facebook.com/exitlescomplexes/ ⬅️ #exitlescomplexes  #UBPcoach  #healthybreakfast  #ultimatebodyplan  #fitandfabulous  #healthylifestyle  #pertedepoids  #sain  #mangermieux  #gourmand 
Jour 8 • déjeuner
Jour 8 • déjeuner
1. Soyez intelligente avec le sucre
2. Ecoutez de la musique calme
3. Déposez votre Smartphone
4. Buvez de l'eau
5. Échangez le biscuit pour un squat
6. Préparez des sacs de Smoothie Sacs pour la semaine
7. Faites tremper votre visage dans de l'eau glacée pendant 1 minute
8. Ecrire un Journal de gratitude
9. Trempez vos pieds dans du sels d'Espom
10. Terminez votre journée avec la méditation
1. Soyez intelligente avec le sucre 2. Ecoutez de la musique calme 3. Déposez votre Smartphone 4. Buvez de l'eau 5. Échangez le biscuit pour un squat 6. Préparez des sacs de Smoothie Sacs pour la semaine 7. Faites tremper votre visage dans de l'eau glacée pendant 1 minute 8. Ecrire un Journal de gratitude 9. Trempez vos pieds dans du sels d'Espom 10. Terminez votre journée avec la méditation
💚💚💚TLC💚💚💚 #iasotea #detox #bienetre 🌼#pertedepoids 📉 #sansregime ❌ #100pour100naturel 🌳🌿🌼
You've got to love these photos taken from above! It looks like I have 20kg less... This is not why I take them, it's just easier when you don't have help.. #girl #fitgirl #work #motivation #cleaneating #reequilibragealimentaire #pertedepoids #poids #nutrition #fit #fitgirl #eatclean #instadiet #instadaily #weightloss #progress #goals #food #foods #followforfollow #follow #nopainnogain #monday #paris #smile #health #healthy #fun #photooftheday #nomakeup
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Bonjour, bonjour,

Avec le retour de mon homme, retour des plats fait maison et de l'envie de bien manger ... ---
Alors ce midi, Bruchetta chorizo, poivron chèvre 😋😀
--- #healthy #healthylife #healthyfood #healthymom #foodporn #instaregimeuse #onlacherien #fitfam #fitmom #reequilibragealimentaire #pertedepoids #weightloss #homemade #repriseenmain
Je souhaite la bienvenue a Sophie qui a décidé de rejoindre  sa meilleure amie Coralie  dans ma team.... avec votre motivation à toutes les deux on va aller loin les filles💪💪💪 #90twgbodychallenge  #90twgbodychallenge #90daysbodychallenge #clubw #challenge #pertedepoids #reequilibragealimentaire #objectif #motivation #groupe #soutienmoral #coaching #fitness #fitnessgirl #training #addict #addictsport #nouveau #depart #orangeisthenewfit #kilosentrop
Je souhaite la bienvenue a Sophie qui a décidé de rejoindre sa meilleure amie Coralie dans ma team.... avec votre motivation à toutes les deux on va aller loin les filles💪💪💪 #90twgbodychallenge   #90twgbodychallenge  #90daysbodychallenge  #clubw  #challenge  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #objectif  #motivation  #groupe  #soutienmoral  #coaching  #fitness  #fitnessgirl  #training  #addict  #addictsport  #nouveau  #depart  #orangeisthenewfit  #kilosentrop 
Ce midi au menu c'était mon premier hachis parmentier 100% végétal 🍃, aux lentilles et à la patate douce 🍠. Je me suis vraiment régalée et ça n'a rien à envier à la recette classique 😋. En plus ça me fait quelques repas d'avance et ça c'est cool ✌. Si la recette te branche, ça se passe sur le blog 💻😘. Pensez au #lesrecettesdejuly pour que je rate rien si tu testes ! 💜 ------------------------------------------------------------------------------- #fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #mangersain #bienmanger #mangerequilibre #equilibrealimentaire #mangerbien #mangerbouger #eatclean #healthyfood #healthychoice #healthy #perdredupoids #pertedepoids #maigrir #mincir #weightloss #cleaneating #cleanfood #remiseenforme #onlacherien #corpsenconstruction #objectifbikini
Ce midi au menu c'était mon premier hachis parmentier 100% végétal 🍃, aux lentilles et à la patate douce 🍠. Je me suis vraiment régalée et ça n'a rien à envier à la recette classique 😋. En plus ça me fait quelques repas d'avance et ça c'est cool ✌. Si la recette te branche, ça se passe sur le blog 💻😘. Pensez au #lesrecettesdejuly  pour que je rate rien si tu testes ! 💜 ------------------------------------------------------------------------------- #fitfrench  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #reequilibragealimentaire  #regime  #regimeuse  #mangersain  #bienmanger  #mangerequilibre  #equilibrealimentaire  #mangerbien  #mangerbouger  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #healthy  #perdredupoids  #pertedepoids  #maigrir  #mincir  #weightloss  #cleaneating  #cleanfood  #remiseenforme  #onlacherien  #corpsenconstruction  #objectifbikini 
On se lance dans le similicuir 😜... quelle joie vendredi d'être arrivé au bout des 4 semaines (au lieu de 3) du programme #wonderlegs de #cellublue 👏🏻... j'en ai bavé mais je suis contente d'y être arrivé. Ce soir je me relance dans le programme #wonderbooty et dans un programme spécial bras, et je suis hyper pressé 😁. Niveau mesure ça change pas trop, au mieux 2 cm et voir pas de cm de perdu mais je relativise et me dis que du muscle s'est formé 💪🏻.. Bonne journée 💫 #tenirlecoup#fautsaccrocher#alimentation#objectifpertedepoids#perdredupoids#pertedepoids#pertedepoids#maigrir#mincir#programmesportif#programme#sport#sportif#objectif#nouveauprogramme#contente#muscle#courage
On se lance dans le similicuir 😜... quelle joie vendredi d'être arrivé au bout des 4 semaines (au lieu de 3) du programme #wonderlegs  de #cellublue  👏🏻... j'en ai bavé mais je suis contente d'y être arrivé. Ce soir je me relance dans le programme #wonderbooty  et dans un programme spécial bras, et je suis hyper pressé 😁. Niveau mesure ça change pas trop, au mieux 2 cm et voir pas de cm de perdu mais je relativise et me dis que du muscle s'est formé 💪🏻.. Bonne journée 💫 #tenirlecoup #fautsaccrocher #alimentation #objectifpertedepoids #perdredupoids #pertedepoids #pertedepoids #maigrir #mincir #programmesportif #programme #sport #sportif #objectif #nouveauprogramme #contente #muscle #courage 
23/10/2017 ➡ day 6
فطور صباح اليوم السادس☕
Petit déjeuner de ce matin ☕ my breakfast: ✔ l'eau tiède à jeun
✔fromage frais + pain d'orge 
#regime #regimeusemotivee #regimeuse #maigrirensemble #maigrir #mincir #diet #healthyfood #healthylifestyle #fatgirltransformation #pertedepoids
Bon appétit les amis ✌🏼 @Zacharie.Gaultier 💻
06 59 58 46 55 📲

Soit la personne que tu rêves d'être 🎴
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🐢 LVL 10 is coming, 
Plus tu crois en toi plus tu a d'opposition, plus tes rêves son grand plus on te dit que tu est trop petit, mais ce qu'ils ne savent pas c'est que je n'entend que ma voix ! ⚔️🐢
-
👦🏻FB : Sébastien Chevallot 👨🏻‍💻 Page Fb : FitcoupleSA -
#sport #musculation #crossfit #streetworkout #fitness #meal #eatclean #nutrition #reequilibragealimentaire #FitnessAddict #tea #summer #Workout #ABS #MOMENT #FitcoupleSA #frenchfitcouple #courses #fitcouple #normandi #boy #determination #pertedepoids #troyes #petitdejeuner #detox
🐢 LVL 10 is coming, Plus tu crois en toi plus tu a d'opposition, plus tes rêves son grand plus on te dit que tu est trop petit, mais ce qu'ils ne savent pas c'est que je n'entend que ma voix ! ⚔️🐢 - 👦🏻FB : Sébastien Chevallot 👨🏻‍💻 Page Fb : FitcoupleSA - #sport  #musculation  #crossfit  #streetworkout  #fitness  #meal  #eatclean  #nutrition  #reequilibragealimentaire  #FitnessAddict  #tea  #summer  #Workout  #ABS  #MOMENT  #FitcoupleSA  #frenchfitcouple  #courses  #fitcouple  #normandi  #boy  #determination  #pertedepoids  #troyes  #petitdejeuner  #detox 
🙌🏼Venez avec moi🙌🏼 🤔?Fitclub à St-Hubert
⏰? Ce soir 18h30
😅?Cours de bootcamp 🎟?Sans frais pour les nouveaux
🎁? Thé froid et shake à consommer
🤝? Incroyable esprit de communauté 
Fitclub est un centre de nutrition dans lequel est offert des cours de remise en forme ouvert à tous, débutant à avancé. 
Tu n'est pas certain? Retiens ceci:

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Je serai à la porte pour t'accueillir 
Inbox pour infos 📩
Coach Anik 🙋🏻 #fitfam #fitclub24 #fitclubrossard #coachanik #herbalife #bootcampworkout #bootcamp #newbeer #challenger #sante #workout #pertedepoids #loosingweight #journey #community #helpingpeople #starttoday #dontwait #readyforit #healthylifestyle #shake #herbalifeshake
🙌🏼Venez avec moi🙌🏼 🤔?Fitclub à St-Hubert ⏰? Ce soir 18h30 😅?Cours de bootcamp 🎟?Sans frais pour les nouveaux 🎁? Thé froid et shake à consommer 🤝? Incroyable esprit de communauté Fitclub est un centre de nutrition dans lequel est offert des cours de remise en forme ouvert à tous, débutant à avancé. Tu n'est pas certain? Retiens ceci: L'AUDACE AUGMENTE LE COURAGE, L'HÉSITATION AUGMENTE LA PEUR Je serai à la porte pour t'accueillir Inbox pour infos 📩 Coach Anik 🙋🏻 #fitfam  #fitclub24  #fitclubrossard  #coachanik  #herbalife  #bootcampworkout  #bootcamp  #newbeer  #challenger  #sante  #workout  #pertedepoids  #loosingweight  #journey  #community  #helpingpeople  #starttoday  #dontwait  #readyforit  #healthylifestyle  #shake  #herbalifeshake 
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Profitez en vite, il ne m’en reste plus beaucoup! 🚀 
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When you don't know what to eat in the morning! When you don't have time to eat or you don't  eat breakfast! Keep calm and have a Herbalife shake!!! 🤗🤗🤗🤗!
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