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#pilateando #sentadillas #diversion 
#quemasqueres 
@macaa.ft @pomelo.minu @mica.bc @lau.hei @aguscurti se corta justo pero estás 👏🏻
Te esperamos 💕💪
🍃Não levem a vida tão a sério.Vamos nos contorcer e ver a vida de outro ângulo.Vamos sorrir e voltarmos a ser criança por um dia. Vamos olhar tudo e todos sem julgamento e com a mente aberta.Vamos abrir o nosso coração .Muitas oportunidades incríveis e momebtos especiais aparecerão.🌟🍃 #pilateslovers #pilatesnaveia #pilatesparatodos #pilatestododia #pilateando #pilatesfitness #stottpilates #contrologia #pilatesinstructor #flexibilidade #qualidadedevida #pilates #pratiquepilates
🍃Não levem a vida tão a sério.Vamos nos contorcer e ver a vida de outro ângulo.Vamos sorrir e voltarmos a ser criança por um dia. Vamos olhar tudo e todos sem julgamento e com a mente aberta.Vamos abrir o nosso coração .Muitas oportunidades incríveis e momebtos especiais aparecerão.🌟🍃 #pilateslovers  #pilatesnaveia  #pilatesparatodos  #pilatestododia  #pilateando  #pilatesfitness  #stottpilates  #contrologia  #pilatesinstructor  #flexibilidade  #qualidadedevida  #pilates  #pratiquepilates 
✅Na unidade Nova Suíça também tem. Venha para nossa super aula de POWER PILTAES! No comando @eccarniato ✌🏼😀 #pilates #pilateslovers #pilateando
Pilates com preços promocionais de inauguração! Pacotes de estética pra ninguém reclamar.... tô fazendo a minha parte pra fazer do seu projeto verão um sucesso! Kkkkkkkk
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Pilates com preços promocionais de inauguração! Pacotes de estética pra ninguém reclamar.... tô fazendo a minha parte pra fazer do seu projeto verão um sucesso! Kkkkkkkk . #dermatofuncional  #fisioterapia  #saúde  #beleza  #estética  #estéticaderesultado  #niteroitop  #nikitycity  #nikiti  #guiadaregiao  #Niterói  #regiaooceanica  #camboinhas  #piratininga  #itaipu  #boadeniteroi  #Criolipolise  #criofrequencia  #drenagem  #microagulhamento  #rpg  #Pilates  #pilateando  #pilates  #espaçofernandameira 
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Se não for pra arrasar no Pilates, eu nem vou! 😍👊
Deu show de flexibilidade Néia!! 👏👏
#pilateslovers #pilates #pilatesalongamento #pilatesnoreformer #pilateando #pilatescomamor  #pilatesvicia
Parei por 7 dias!!!! Há anos não fazia isso!!!! Mesmo nas férias e em viagens, eu treino e mantenho cuidados com alimentação!!! Segunda passada, acordei gripada, cansada com as viagens a trabalho e simplesmente suspendi tudo!!! Por 7 dias não treinei e me desliguei da alimentação!!! Confesso que já estava sentindo falta!!!! Hoje acordei animada sabendo que tudo voltava para os eixos!!!! Definitivamente essa é a vida que eu realmente gosto de ter!!! Acho que não faço uma palhaçada dessa pelos próximos anos 😂😂😂 A vida saudável realmente é um estilo de vida que faz muita diferença depois que você conhece, só sabe quem vive!!!! Hoje foram 8km de corrida e uma aulinha daquelas de #pilates que é “pro corpo” acordar!!!! 🤸🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️ #tamoviva #disposta #renovada #prontaparaosproximosdesafios #pilateslovers #pilateando #corridaderua #running #healthyliving #euescolhicorrer #atitudeboaforma #outubrorosa
Parei por 7 dias!!!! Há anos não fazia isso!!!! Mesmo nas férias e em viagens, eu treino e mantenho cuidados com alimentação!!! Segunda passada, acordei gripada, cansada com as viagens a trabalho e simplesmente suspendi tudo!!! Por 7 dias não treinei e me desliguei da alimentação!!! Confesso que já estava sentindo falta!!!! Hoje acordei animada sabendo que tudo voltava para os eixos!!!! Definitivamente essa é a vida que eu realmente gosto de ter!!! Acho que não faço uma palhaçada dessa pelos próximos anos 😂😂😂 A vida saudável realmente é um estilo de vida que faz muita diferença depois que você conhece, só sabe quem vive!!!! Hoje foram 8km de corrida e uma aulinha daquelas de #pilates  que é “pro corpo” acordar!!!! 🤸🏻‍♀️ 🤸🏻‍♀️ #tamoviva  #disposta  #renovada  #prontaparaosproximosdesafios  #pilateslovers  #pilateando  #corridaderua  #running  #healthyliving  #euescolhicorrer  #atitudeboaforma  #outubrorosa 
✅ Tem novidades !!!
Está chegando, nosso novo espaço de Fisioterapia e Pilates 😍😍
Logo mais estaremos em novo endereço.
#loucosporpilates #pilateslovers #tudoempilates #pilatesdodia #pilatescomamor #pilateira #pilateiros #pilates #pilateando #pilatesparatodos #fisiopilates #geracaopilates #pilateslife #pilatestododia
Prevenção é a melhor forma de cuidar da saúde!! Hoje foi dia de conscientização no pilates! #outubrorosa #saude #qualidadedevida #pilates #pilateiras #pilateando #vemprostudiovital
P i l a t e a n d o 🌼
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. . "Seu corpo é o seu maior bem, ele guarda e reflete a sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós lapidamos."
(Joseph Pilates)
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Já (quase), quatro meses e o CORPO sentindo toda flexibilidade e postura corporal que vamos adquirindo. Força, equilíbrio e um novo estilo de vida! #vempilater 😍
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#vempravia #viaolimpica #pilates #pilatesbrasil #pulateslovers #pilares #lifestyle #newlife #pilateando
Última turma do Ano Método  Pilates Cuiabá  início este fim de Semana!!! Logo logo todas formadas 👏👏👏 #Curso #Pilates #PilatesCuiaba #PilatescomaPosturale #Maisumcurso #Instrutordepilates #Pilateando #Lovepilates
Buscando o equilíbrio. @daymartinsfisio  #pilates #pilateando #pilateslovers
⭐️"Que tenhamos a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir uma da outra" ⭐️#pilatestododia #pilates #pilatesnaveia #pilatessempre #pilateslindo #pilateslovers #pilatespower #pilateando #pilatesparatodos #pilatesévida #pilatescomamor #pilatesporamor #desafiopilates #pilatesdeplantao #pilatesbrasil #vidaativa #vidasaudavel #forca #concentracao #respiracao #equilibrio #fluidez #flexibilidade #geracaopilates #pilatessempre #bemestar @cosminhamelo
⭐️"Que tenhamos a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir uma da outra" ⭐️#pilatestododia  #pilates  #pilatesnaveia  #pilatessempre  #pilateslindo  #pilateslovers  #pilatespower  #pilateando  #pilatesparatodos  #pilatesévida  #pilatescomamor  #pilatesporamor  #desafiopilates  #pilatesdeplantao  #pilatesbrasil  #vidaativa  #vidasaudavel  #forca  #concentracao  #respiracao  #equilibrio  #fluidez  #flexibilidade  #geracaopilates  #pilatessempre  #bemestar  @cosminhamelo
#Repost @natividaderod (@get_repost)
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Aos poucos vamos melhorando, corrigindo e assim nos aperfeiçoando.
Pilateando com a melhor @amandacamara89 @amandacamarapilatesstudio !

#metepilates #pilates #pilateando #piladance #pilatesneles #força #movimento #concentracao #core #abdomen #evolucao #postura #flexibilidade #atividade #exercicio #top #like4like #blessed #treino #work #train #strong #force #flexibility
É exercício avançado que vocês querem?! Conheçam o Neck Pull 😰
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Realizado no solo, trabalha principalmente o core, além de alongar a posterior, exige bastante controle e precisão, coisa que minha querida aluna @coisasdebianca tem de sobra 🔝🔝🔝#voltelogo
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#pilateslovers #pilateando #core #contrologia #corpoemente #neckpull #studio #vitafisio
#Repost @christagurka ・・・
As the #WorldSeries kicks off this week, I wanted to discuss how many baseball players utilize a variety of strength programs, with Pilates becoming increasingly more popular over the last several years. The core strengthening, flexibility improvements and stability that stem from Pilates exercises are particularly beneficial for athletes. These benefits are the main reason why some of the most successful MLB baseball players, like Cy Young and World Series winning pitcher Jake Arrieta @jarrieta49, reveal that they rely on the Pilates method to maintain their optimal physical shape and improve performance. Read more on the @pilatesinthegrove blog and be sure to follow @christagurka for some more awesome content and visit her page for the link to the full article in her bio!
#Repost  @christagurka ・・・ As the #WorldSeries  kicks off this week, I wanted to discuss how many baseball players utilize a variety of strength programs, with Pilates becoming increasingly more popular over the last several years. The core strengthening, flexibility improvements and stability that stem from Pilates exercises are particularly beneficial for athletes. These benefits are the main reason why some of the most successful MLB baseball players, like Cy Young and World Series winning pitcher Jake Arrieta @jarrieta49, reveal that they rely on the Pilates method to maintain their optimal physical shape and improve performance. Read more on the @pilatesinthegrove blog and be sure to follow @christagurka for some more awesome content and visit her page for the link to the full article in her bio!
Segunda feira com pilates é muito melhor 😄💕
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#pilates #pilateslovers #pilatescadillac #pilateando #perfisstudio
Que orgulho😻Devagar e sempre👊🏾Meu exemplo💞

#Repost @gisellejahara_fisio ・・・
Tal mãe, tal filha... #pilateando
#pilates
#pilatescomamor
#dratamaramesquita 
#ronaldocosenza 
#vempradragisellejahara
Boa noite!!
Quem não tem tempo para cuidar da saúde, terá que encontrar tempo para cuidar da doença. Cuide da vida. Encontre tempo pra você. Faça Pilates! Agende uma aula experimental pelo ☏ 99335-3767
Avenida da saudade 724, 2°andar! 😉
#pilates #pilatesbrasil #pilatestododia #pilateando #amopilates #euamopilates ##pilatesparatodos #pilatesday #pilateslovers #pilatesparacriancas #pilatesparahomens #pilatesnagestacao #geracaopilates #top30pilates #studiolidianerossi #alongamento
Boa noite!! Quem não tem tempo para cuidar da saúde, terá que encontrar tempo para cuidar da doença. Cuide da vida. Encontre tempo pra você. Faça Pilates! Agende uma aula experimental pelo ☏ 99335-3767 Avenida da saudade 724, 2°andar! 😉 #pilates  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #pilateando  #amopilates  #euamopilates  ##pilatesparatodos  #pilatesday  #pilateslovers  #pilatesparacriancas  #pilatesparahomens  #pilatesnagestacao  #geracaopilates  #top30pilates  #studiolidianerossi  #alongamento 
After doing a pretty intense Acupuncture sports therapy session. I'm sore and unable to workout as much as I like. Legs were my only option after it. Split lunges with rotation felt pretty good. @harvestacupuncture @stickmobility #stickmobility #acupuncture #splitlunges
After doing a pretty intense Acupuncture sports therapy session. I'm sore and unable to workout as much as I like. Legs were my only option after it. Split lunges with rotation felt pretty good. @harvestacupuncture @stickmobility #stickmobility  #acupuncture  #splitlunges 
👉Sempre tive uma "queda" pelo 'Reformer'. Queda mesmo,rsrs. Na verdade já tombei em todos os aparelhos do #pilates! Treinamento... treinaqueda... Até aprender... Instrutor se arrebenta de vez em quando gente🤗 Faz parte do ofício😅 Na última vez que tentei fazer esse exercício que trabalha equilíbrio e força nos membros, resolvi fazer em cima da 'meia bola'😵! Resultado??🤔 A corda emperrou e tomei aquela queda entre as molas🤕. Bem, hoje vocês não verão nenhuma queda😉, mas a alegria de fazer o que gosta 😄👊 #boanoite #clínicaadjaaquino ❤️ #pilatesadjaaquino #pilateirosdeplantao #pilateando #treinando #pilatesteacher #pilatestv #pilatesbrasil #pilatestime #pilates #essetaldepilates #amopilates #amopilatear #pilatespelomundo #pilatesparatodos #contrologia #contrologiabrasil #equilibrio #pilatesreformer #pilatesoriginal #pilateando_por_ai #façapilates
👉Sempre tive uma "queda" pelo 'Reformer'. Queda mesmo,rsrs. Na verdade já tombei em todos os aparelhos do #pilates ! Treinamento... treinaqueda... Até aprender... Instrutor se arrebenta de vez em quando gente🤗 Faz parte do ofício😅 Na última vez que tentei fazer esse exercício que trabalha equilíbrio e força nos membros, resolvi fazer em cima da 'meia bola'😵! Resultado??🤔 A corda emperrou e tomei aquela queda entre as molas🤕. Bem, hoje vocês não verão nenhuma queda😉, mas a alegria de fazer o que gosta 😄👊 #boanoite  #clínicaadjaaquino  ❤️ #pilatesadjaaquino  #pilateirosdeplantao  #pilateando  #treinando  #pilatesteacher  #pilatestv  #pilatesbrasil  #pilatestime  #pilates  #essetaldepilates  #amopilates  #amopilatear  #pilatespelomundo  #pilatesparatodos  #contrologia  #contrologiabrasil  #equilibrio  #pilatesreformer  #pilatesoriginal  #pilateando_por_ai  #façapilates 
@isaaabelinha arrasando no Pilates!!! 🌸🤸🏽‍♀️💪🏼força de membros superiores! #alunalinda #pilateando #studiofisiodermat #pilatessuzano #pilateslovers
Depois de quase ter matado a professora, eis q sai o exercicio..uma parte dele! To gostando das fotos..eh um incentivo pra me superar a cada dia!!! @carolinefonsecac @studiokymm #pilates #pilateando #mamaepilateira #pilatesguarulhos #studiokymm #pilateslovers #pensaqueéfácil #mastremetudo
Sempre unidas ❤️
#Repost @gisellejahara_fisio (@get_repost)
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Tal mãe, tal filha... #pilateando
#pilates
#pilatescomamor
#dratamaramesquita 
#ronaldocosenza 
#vempradragisellejahara
Eu vou ficar uma mola tenho fé. 🤣🤣🤣 @xandex observa o pezinho de ginasta rs. 😋🙄🙄🙄🙄
#pilateslovers #pilateando #lemafe #masters #crossfit #competitioncftaubate 
#gymgirl #moldadasaferro #progenix 
#tcboficial
P i l a t e s ❤❤❤
Pilates aperfeiçoa a musculatura corporal,  elimina o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, condiciona,  corrigi a postura, aumenta a flexibilidade, estimula a coordenação motora,  melhora a concentração...enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
•••Pilates : tratamento, prevenção e condicionamento físico!! 😎😎😎 #pilates #pilatesparatodos #pilatesjatai #pilateiros #fisiojatai #fisioterapeutajatai #pilatesreabilita #pilateslovers #pilateando #fisioterapeutagiselymaciel #forçanoabdomen #pilatesfitness  #resistenciamuscular #ansiedade #exerciciosemimpacto #posoperatorio
#fortalecimentomuscular #alongamento
#depressao #fibromialgia #flexibilidade #tendinites #herniadedisco #pilatesnador #fisioterapiajatai
P i l a t e s ❤❤❤ Pilates aperfeiçoa a musculatura corporal, elimina o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, condiciona, corrigi a postura, aumenta a flexibilidade, estimula a coordenação motora, melhora a concentração...enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente. •••Pilates : tratamento, prevenção e condicionamento físico!! 😎😎😎 #pilates  #pilatesparatodos  #pilatesjatai  #pilateiros  #fisiojatai  #fisioterapeutajatai  #pilatesreabilita  #pilateslovers  #pilateando  #fisioterapeutagiselymaciel  #forçanoabdomen  #pilatesfitness  #resistenciamuscular  #ansiedade  #exerciciosemimpacto  #posoperatorio  #fortalecimentomuscular  #alongamento  #depressao  #fibromialgia  #flexibilidade  #tendinites  #herniadedisco  #pilatesnador  #fisioterapiajatai 
Verão chegando e com ele os pedidos para caprichar nos exercícios de pernas e abdômen predominam nos Stúdios 😂😂. Algum instrutor se identifica? Comigo ja começou, e confesso que adoro 😈😎 (Tirinha via: mulher de 30)
#tudodurinho #pilates #pilateslovers #pilateando #pilatesbrasil #pilatesinstructor #core  #top30pilates #summer #fit #ativandopowerhouse
Feriado?  Não por aqui, Hoje é segunda- feira e estamos com todo gás pra começar a semana!!!
Vamos Pilatear 💗💗 #pilatesinlove #fisiopilates #pilateslovers #pilateando #core #powerhouse #contrologia #forca #maisvidapilates #pilatescomamor #euamopilates #concetracao #equilibriocorpoemente
#Repost @fran.ziliotto (@get_repost)
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Ponte ou Shoulder Bridge, exercício simples com infinitas variações e de uma importância muito grande. Utilizado em tratamento de lesões, diminuição de dores, correção postural..tem como benefícios o fortalecimento de glúteos e músculos posteriores da coxa; estabilidade de quadril e tronco (muito importante pra previnir quedas em idosos); melhora da mobilidade da coluna vertebral, melhorando sua flexibilidade e funcionalidade e correção de desalinhamentos nos pés e joelhos.
👉🏻 Sempre procure a orientação de um especialista 😉
 #pilates #pilateira #pilateando #pilatesbrasil #pilatessolo #pilatestododia #pilatescomamor #pilatesteacher #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesparatodos #mariasdopilates #top30pilates #pratiquepilates #30tododia #atitudeboaforma #ilovepilates #fitclinica
#Repost  @fran.ziliotto (@get_repost) ・・・ Ponte ou Shoulder Bridge, exercício simples com infinitas variações e de uma importância muito grande. Utilizado em tratamento de lesões, diminuição de dores, correção postural..tem como benefícios o fortalecimento de glúteos e músculos posteriores da coxa; estabilidade de quadril e tronco (muito importante pra previnir quedas em idosos); melhora da mobilidade da coluna vertebral, melhorando sua flexibilidade e funcionalidade e correção de desalinhamentos nos pés e joelhos. 👉🏻 Sempre procure a orientação de um especialista 😉 #pilates  #pilateira  #pilateando  #pilatesbrasil  #pilatessolo  #pilatestododia  #pilatescomamor  #pilatesteacher  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilatesparatodos  #mariasdopilates  #top30pilates  #pratiquepilates  #30tododia  #atitudeboaforma  #ilovepilates  #fitclinica 
E começamos a semana assim: controle do corpo, força de abdômen e postura!! Naquela parada de mãos que a gente respeita!!! @carolinealtermann estamos melhorando, ainda vai ficar perfeito!!!#pilates #pilateando #forçadeabdômen #pilatesforever #controle #foco #treinotododia #pilateslovers #projetosaúde #projetoadeusbolota #desistirjamais #porquêseucorponãofoifeitopraficarparado 🤸‍♀️🤸‍♀️❤❤
😱O tempo tá voando!! Mas ainda dá tempo!! 😉 Amanhã tem mais!!
#outubrorosa #pilatessavassi #pilateando #pilates #pratiquepilates #façapilates #pilatesbh #savassi #pilatesparatodos #pilatestododia
Boa noite!!! E vamos começar a semana com tudo?! Trabalho de fortalecimento de abdômen, membros inferiores e membros superiores!!! Muita estabilização!!! #boanoite #gratidao #pilates #pilateando #pilateiros #pilatesnow #movimentostudiopilates #movimentospilates #pilatesparatodos #pilatesparahomens #pilatestododia #pilatesemlinhares #pilatesénaestrutural #fortalecimento
Boa noite pilateiros!! Começando a semana “fritando” os oblíquos!! Kkkkk aluna @geyssa_enomoto lindaa no exercício!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️ #abdomen #alongamento #pilates #pilateando #pilatesbrasil #pilateando #pilatesday #pilatesavançado #pilatespower #pilatesibiporã #pilatesbrasil #pilateschair
A flexibilidade é a capacidade que cada articulação tem de atingir determinado grau de movimento. Através de exercícios de alongamento, o Pilates se torna uma ótima opção para quem quer ou precisa trabalhar melhor sua flexibilidade. 
E aí, bora pilatear? Agende uma sessão experimental via direct! 💪

#pilateslife #pilateslovers #pilates #lifestyle #jau #saude #bemestar #pilateando #qualidadedevidasempre #fisioterapia #fisio #flexibility
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Acha que seu equilíbrio está em dia? Que tal tentar fazer este exercício? 🤔
#pilateslovers #equilibrio
Teaser para a segunda chuvosa! 
Um dos exercícios clássicos do pilates, vamos conhecer um pouco sobre ele?
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Um dos exercícios mais conhecidos do Pilates, o Teaser-Desafio, é também um dos que mais desafiam as cinturas pélvica e escapular.

Para conseguir o V do corpo, além de força abdominal , é necessário a flexibilidade dos ísquios tibiais para permitir a flexão do quadril com a elevação dos membros inferiores.
É importante também a ativação do power house para que o exercício funcione , ajudando no controle pélvico , a parede abdominal inferior auxilia na posteriorização da pelve e na sustentação das pernas no ar, enquanto a superior controla a região torácica no ar.

Também são utilizados os músculos trapézio e latíssimo do dorso direcionando as escapulas para dentro e para baixo , evitando sobrecarregar o trapézio superior. 
#pilates #pilateando #segunda #chuva #controlecorporal #conhecimento #estabilidadepelvica #mobilidade #powerhouse #pilatesparatodos #abdômen #teaser #Josephpilates #contrologia
Teaser para a segunda chuvosa! Um dos exercícios clássicos do pilates, vamos conhecer um pouco sobre ele? . ... .... Um dos exercícios mais conhecidos do Pilates, o Teaser-Desafio, é também um dos que mais desafiam as cinturas pélvica e escapular. Para conseguir o V do corpo, além de força abdominal , é necessário a flexibilidade dos ísquios tibiais para permitir a flexão do quadril com a elevação dos membros inferiores. É importante também a ativação do power house para que o exercício funcione , ajudando no controle pélvico , a parede abdominal inferior auxilia na posteriorização da pelve e na sustentação das pernas no ar, enquanto a superior controla a região torácica no ar. Também são utilizados os músculos trapézio e latíssimo do dorso direcionando as escapulas para dentro e para baixo , evitando sobrecarregar o trapézio superior. #pilates  #pilateando  #segunda  #chuva  #controlecorporal  #conhecimento  #estabilidadepelvica  #mobilidade  #powerhouse  #pilatesparatodos  #abdômen  #teaser  #Josephpilates  #contrologia 
O Teaser além de ser um movimento muito belo no Pilates, é um ótimo desafio de ser realizado no solo. Nele precisamos de uma ótima coordenação da mobilidade do tronco e a ativação do nosso Power house para erguer tronco e membros inferiores e se manter na posição, e para chegar lá vamos ensinando passo a passo. No Cadillac o sit up é um ótimo caminho para trazer de maneira mais simplificada e pedagógica ao aluno para o movimento correto do teaser. Podendo ser feito desde o básico, sem elevar as pernas até ir se desafiando aos poucos, elevando uma ou ambas as pernas junto com o  tronco. Venha se desafiar com a gente!

Professora: @hansencamille 
Aluno: @vmpenha 
#cadillacpilates #desafio #coordenacaomotora #teaserpilates #pilateando #pilates #pilatesjoinville #pilatescomqualidade #vempropilates #vemprawellness
O Teaser além de ser um movimento muito belo no Pilates, é um ótimo desafio de ser realizado no solo. Nele precisamos de uma ótima coordenação da mobilidade do tronco e a ativação do nosso Power house para erguer tronco e membros inferiores e se manter na posição, e para chegar lá vamos ensinando passo a passo. No Cadillac o sit up é um ótimo caminho para trazer de maneira mais simplificada e pedagógica ao aluno para o movimento correto do teaser. Podendo ser feito desde o básico, sem elevar as pernas até ir se desafiando aos poucos, elevando uma ou ambas as pernas junto com o tronco. Venha se desafiar com a gente! Professora: @hansencamille Aluno: @vmpenha #cadillacpilates  #desafio  #coordenacaomotora  #teaserpilates  #pilateando  #pilates  #pilatesjoinville  #pilatescomqualidade  #vempropilates  #vemprawellness