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Horários de Funcionamento: ⏱Seg à Sex das 06 às 20:00;
📱(82) 99948-0411.
#Repost @espacomendonca ・・・
Pilates sem risco!
Alguém já te recomendou fazer pilates alguma vez na sua vida?

Provavelmente, você já deve ter visto muitos exercícios do Método Pilates, até mesmo nos programas de televisão! 
Alguns dos exercícios parecem ser de difícil execução, mas na verdade são movimentos naturais do nosso corpo, que realizamos de acordo com a capacidade física de cada aluno! 
VOCÊ GOSTARIA DE SABER MAIS SOBRE PILATES? 
Se a resposta é sim, o que você está esperando para marcar uma aula AQUI no ESPAÇO MENDONÇA, PILATES COM SEGURANÇA ! 
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#Repost  @espacomendonca ・・・ Pilates sem risco! Alguém já te recomendou fazer pilates alguma vez na sua vida? Provavelmente, você já deve ter visto muitos exercícios do Método Pilates, até mesmo nos programas de televisão! Alguns dos exercícios parecem ser de difícil execução, mas na verdade são movimentos naturais do nosso corpo, que realizamos de acordo com a capacidade física de cada aluno! VOCÊ GOSTARIA DE SABER MAIS SOBRE PILATES? Se a resposta é sim, o que você está esperando para marcar uma aula AQUI no ESPAÇO MENDONÇA, PILATES COM SEGURANÇA ! #pilatesstudio  #pilatesparana  #pilatesbrasil  #pilateslife  #pilatesevida  #pilateslovers  #pilatestrainer  #pilatespower  #contrology  #pilates  #pilatesemdupla  #pilatescadillac 
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Exercício bem executado pela minha aluna @clinicamonicagarcia 👏🏻👏🏻💪🏻✌🏻💕
Benefícios: Fortalecimento do Powerhouse, flexibilidade da coluna e membros inferiores. Este exercício requer muita concentração, respiração durante o movimento e força!!!!!
#pilateslovers #pilateando #pilatestododia #pilatescomqualidade #pilatescomfisio #pilatescomamor #pilatesevida #pilatesesaude
Sexta feira! Dia de relaxar para aproveitar o final de semana 💙 Vem pra Mover 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
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Você sabia que podemos trabalhar a parte aeróbica no Pilates? Esse vídeo é um bom exemplo, os saltos na prancha de saltos. O treino na prancha de saltos desafia o Powerhouse, acelera a frequência cardíaca e trabalha a coordenação, além de queimar algumas calorias ☺️ . Pode ser utilizado na reabilitação de algumas patologias, pois permite um maior controle do movimento e redução de impacto, além de ser muito divertido, venha experimentar vc também. No vídeo nossa aluna @anaczuniga ❤️ #clinicaraquelviana #bodytechbelem #pilatesclinicaraquelviana #pilates #pilateslovers #neopilatesclinicaraquelviana #neopilates #neopilateslovers #saudeebemestar #qualidadedevida #pilatesevida #pilatesreabilitacao #pilatesfitness
Você sabia que podemos trabalhar a parte aeróbica no Pilates? Esse vídeo é um bom exemplo, os saltos na prancha de saltos. O treino na prancha de saltos desafia o Powerhouse, acelera a frequência cardíaca e trabalha a coordenação, além de queimar algumas calorias ☺️ . Pode ser utilizado na reabilitação de algumas patologias, pois permite um maior controle do movimento e redução de impacto, além de ser muito divertido, venha experimentar vc também. No vídeo nossa aluna @anaczuniga ❤️ #clinicaraquelviana  #bodytechbelem  #pilatesclinicaraquelviana  #pilates  #pilateslovers  #neopilatesclinicaraquelviana  #neopilates  #neopilateslovers  #saudeebemestar  #qualidadedevida  #pilatesevida  #pilatesreabilitacao  #pilatesfitness 
Ela arrasa! @moisaguerreiro 💪🏼🤸🏼‍♂️
Aula experimental gratuita!
📞99171-8434
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Sexta feira de pilateira é assim, já começa carregando a bateria para o final de semana.💪🏻👊🏻💙 #bomdia #pilatesmikaellesindeaux #pilatesbrasil #neopilates_brasil #pilatesevida #obrigadadeus ————————————————————Marque sua aula experimental com a gente! (85) 98635-5006/ 98786-0790
Trabalho de força de membros superiores e equilíbrio corporal!! Venham conhecer nossos estúdios.
Ligue e agende a sua aula experimental:
📍Cross Box 21/Av. Lobo Junior 1868 Penha Circular - RJ Cel: 97009-6319
📍Academia Arte do Corpo/Rua Piriá 105 Tel: 3884-4365

#pilates #pilatesrj #pilateslovers #ilovepilates  #pilatesevida #euamopilates #josephpilates #saude #equilibrio #pilatestododia #concentração #reabilitação #postura #conscienciacorporal #treinamentofuncional #luta #atividadefisica #brasdepina #penha #penhacircular #olaria #iapi #viladapenha #pilatesgabrielnascimento
Trabalho de força de membros superiores e equilíbrio corporal!! Venham conhecer nossos estúdios. Ligue e agende a sua aula experimental: 📍Cross Box 21/Av. Lobo Junior 1868 Penha Circular - RJ Cel: 97009-6319 📍Academia Arte do Corpo/Rua Piriá 105 Tel: 3884-4365 #pilates  #pilatesrj  #pilateslovers  #ilovepilates  #pilatesevida  #euamopilates  #josephpilates  #saude  #equilibrio  #pilatestododia  #concentração  #reabilitação  #postura  #conscienciacorporal  #treinamentofuncional  #luta  #atividadefisica  #brasdepina  #penha  #penhacircular  #olaria  #iapi  #viladapenha  #pilatesgabrielnascimento 
🤔 Porque???🤔
Já parou para refletir no que o Pilates é bom para vc, no que ele tem proporcionado ao seu corpo e mente!
#pilatesevida #bemestar #pilates #goiania #setorcidadejardim
#estamosdecaranova #agendeseuhorario
Pilates fortalece os músculos e pode auxiliar na  peso: 
Todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, e também reeducação do movimento. Assim como uma melhor consciência corporal, melhora da postura e músculos saudáveis (alongados e tonificados).
Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam um alongamento e fortalecimento que podem parecer simples, mas agem no corpo de forma integrada e individualizada.
Além disso, a pratica do método estimula o organismo e melhora seu funcionamento, acelerando o metabolismo, o que gera um equilíbrio de todo o corpo e também ajuda no emagrecimento.
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📱(82) 99948-0411.
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É AMANHÃ O SORTEIO 😱😱😱 Quer ganhar esse Kit lindo de presente que contém 1 camiseta + 1 nécessaire + 1 porta moedas do estúdio @lindfisio em parceria com a @madameplimplimm ?  Basta seguir as regrinhas 👉🏻 1️⃣seguir  @lindfisio  2️⃣seguir @lind.untura  3️⃣seguir @esclerosemultiplavirtual  4️⃣seguir @madameplimplimm  5️⃣curtir a foto oficial no perfil @lind.untura .  ATENÇÃO ( essa foto é não oficial). Encontre a oficial nesse perfil. Boa sorte!!
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YA CHICOS !!! Y con está promoción imperdible en Pilates Aiyana, dejamos de celebrar las fiestas patrias y nos ponemos en forma para recibir esta maravillosa primavera. 
50% de descuento en matricula.
10% de descuento en mensualidad.
Valido para alumnos nuevos y para los siguientes horarios:
Lunes: 9:30hrs - 10:30hrs - 13:00hrs 
Martes: 10:30hrs - 13:00hrs - 17:00hrs
Miércoles: 13:00hrs - 17:00hrs
Jueves: 10:30hrs - 13:00hrs - 17:00hrs
Viernes: 13:00hrs - 17:00hrs ¡¡¡PROMOCIÓN VALIDA HASTA EL 31 DE OCTUBRE!!! @pilatesaiyana #pilates #pilatesmatwork #pilatespost18 #pilatescuerposano #pilatesevida #pilatestododia #pilatestonifica #pilatesmejoralapostura #pilatesmejoramivida 🙏🏼👯
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🎉Aniversário de 4 anos do Pilates 🎉
Muita alegria em compartilhar com vcs esse momento, agradeço a Deus e a cada um, sem vcs nada disso seria possível!!! Muito obrigada família pilateira❣️ #familiapilateira #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #pilateslife #pilatesevida #josephpilates #contrologia #contrology #aniversariodopilates #4anos
Paciente na reta final com 38 semanas, se preparando para o parto. Desde que a gestação esteja saudável não há nenhuma contraindicação em continuar com a prática do pilates até o nascimento do bebê, pelo contrário o exercícios de agachamento, as mobilizações de coluna e pelve e os alongamentos de ísquiotibiais, adutores, piriforme, glúteos e ílio psoas trazem um benefício enorme ao corpo da gestante, estimulando a abertura da pelve, relaxamento do assoalho pélvico, incentivando e facilitando o parto normal. 😍👶🍼💙 #mamaepilateando #mamaepilateira #pregnant #gestante #38weeks #38semanas #terceirotrimestre #babyenzo #babyboy #mundoazul #mamaesaudavel #mamaefeliz #pilatesparagestante  #pilateslovers #pilatescomamor #pilatesgirl #pilateseveryday #pilatesparatodos #pilatesesaude #pilatesevida #pilatestddia #geracaopilates #geracaosaude #pilatesbrasil #pilatesbr #pilatesaparelhos #pilatesstudio #pilatesstyle
Paciente na reta final com 38 semanas, se preparando para o parto. Desde que a gestação esteja saudável não há nenhuma contraindicação em continuar com a prática do pilates até o nascimento do bebê, pelo contrário o exercícios de agachamento, as mobilizações de coluna e pelve e os alongamentos de ísquiotibiais, adutores, piriforme, glúteos e ílio psoas trazem um benefício enorme ao corpo da gestante, estimulando a abertura da pelve, relaxamento do assoalho pélvico, incentivando e facilitando o parto normal. 😍👶🍼💙 #mamaepilateando  #mamaepilateira  #pregnant  #gestante  #38weeks  #38semanas  #terceirotrimestre  #babyenzo  #babyboy  #mundoazul  #mamaesaudavel  #mamaefeliz  #pilatesparagestante  #pilateslovers  #pilatescomamor  #pilatesgirl  #pilateseveryday  #pilatesparatodos  #pilatesesaude  #pilatesevida  #pilatestddia  #geracaopilates  #geracaosaude  #pilatesbrasil  #pilatesbr  #pilatesaparelhos  #pilatesstudio  #pilatesstyle 
Hoje o encerramento foi com nossa Gravidinha @kamillagaldino, que em busca de uma gravidez saudável optou pelo Pilates. 🤰🏻❤️ #pilatesmikaellesindeaux #gravidezsaudavel #pilatesevida #pilatesbrasil #neopilates_brasil #obrigadadeus
“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.” Orgulho das minhas alunas. Parabéns @restafocher #alunalinda #obrigadapelaconfiança #gratidão #deusnocomando #alunapilateira #pilateiras #pilatesbody #hanging #cadillacpilates #powerhouse #contrology #fisiolis #pilatessantoandre #pilatesabc #pilateslife #pilateslovers #fisioterapiaevida #pilatesevida
Vamos de variação da Ponte (Bridging) no Cadillac com apoio unilateral no trapézio e utilizando, ainda, mini-band 😱😱?
De fácil execução, promove o fortalecimento de isquiotibiais e glúteo máximo (importante estabilizador da coluna lombar), além da ativação do CORE.
VEM PRA VITAFISIO BROTAS!
Uso de imagem autorizada.

#pilates #pilateslovers❤️❤️❤️ #pilateirosdeplantão #pilatesevida 
#ponte #bridging #cadillac #fortalecimento #vitafisio #vitafisiobrotas #brotas #salvador #bahia #brasil
Vamos de variação da Ponte (Bridging) no Cadillac com apoio unilateral no trapézio e utilizando, ainda, mini-band 😱😱? De fácil execução, promove o fortalecimento de isquiotibiais e glúteo máximo (importante estabilizador da coluna lombar), além da ativação do CORE. VEM PRA VITAFISIO BROTAS! Uso de imagem autorizada. #pilates  #pilateslovers ❤️❤️❤️ #pilateirosdeplantão  #pilatesevida  #ponte  #bridging  #cadillac  #fortalecimento  #vitafisio  #vitafisiobrotas  #brotas  #salvador  #bahia  #brasil 
Sintonia e amizade! As duas estão lindas com estampa da nova coleção Let’s Play verão 18! 💜#Repost @missfitpara
・・・
Olha que tudo essa dupla no pilates toda de @ccmoficial #pilateando#amo#pilatesevida#lifestyle #fuideccm #fashionfitness #gymdeluxe #fitness #riodejaneiro #letsplayccm
Hoje recebi uma visita especial da pequena e linda Evelyn 😍! Mamãe retornando às atividades 💪  O cuidado do pós parto 👇
O abdômen é uma das regiões que mais merecem atenção no pós parto.

Durante a gravidez, o estiramento da musculatura abdominal ocorre principalmente em consequência ao crescimento uterino.

Alterações posturais que ocorrem durante a gestação também podem alterar o vetor de força muscular e colaboram para esse processo.

Lembre-se que o período que ocorre a flacidez da musculatura abdominal fisiológica deve ser respeitado. Em geral, a recuperação do tônus da musculatura da parede abdominal, ocorre em média 6 semanas após o parto.

Esse processo é lento e muitas vezes pode ocorrer de maneira imperfeita. Por isso, a avaliação dessa região é importante quando nos deparamos como uma aluna no período pós parto.
#maternidade #mamãeapaixonada #pilatesartdocorpo #pilatesnagestacao #pilatesevida #posparto  #saudeemdia
Hoje recebi uma visita especial da pequena e linda Evelyn 😍! Mamãe retornando às atividades 💪 O cuidado do pós parto 👇 O abdômen é uma das regiões que mais merecem atenção no pós parto. Durante a gravidez, o estiramento da musculatura abdominal ocorre principalmente em consequência ao crescimento uterino. Alterações posturais que ocorrem durante a gestação também podem alterar o vetor de força muscular e colaboram para esse processo. Lembre-se que o período que ocorre a flacidez da musculatura abdominal fisiológica deve ser respeitado. Em geral, a recuperação do tônus da musculatura da parede abdominal, ocorre em média 6 semanas após o parto. Esse processo é lento e muitas vezes pode ocorrer de maneira imperfeita. Por isso, a avaliação dessa região é importante quando nos deparamos como uma aluna no período pós parto. #maternidade  #mamãeapaixonada  #pilatesartdocorpo  #pilatesnagestacao  #pilatesevida  #posparto  #saudeemdia 
Faça exercício! Faça Pilates!! Agende agora mesmo sua aula experimental inteiramente grátis!! Tels: 3141-0206 / 99028-5767.
#pilatesevida #pilatesesaude #gsstudiopilates
Hoje separamos para você que ainda não conhece o método Pilates, 10 dentre os vários benefícios que ele te oferece.
•	Aumento da força, flexibilidade e do equilíbrio.
•	Tonifica e fortalece os músculos.
•	Torna os músculos profundos do abdomen mais fortes.
•	Trabalha a mente e melhora a consciência corporal.
•	Cria padrões de movimentos mais eficientes, tornando o corpo menos propenso a lesões.
•	Reduz o Stress, alivia a tensão, aumenta a energia.
•	Restaura o alinhamento corporal e a postura.
•	Ajuda na recuperação e prevenção de lesões.
•	Oferece alívio para dores nas costas e nas articulações.
•	Melhora a qualidade do sono

Quer conhecer essa modalidade incrível? 
Agende uma aula experimental, teremos o maior prazer em atender você! (31) 3658-9388 | (31) 99896-0381 whats app
Rua Francisco Deslandes 650, Anchieta – BH

#pilates #pilatesinstrutor #pilatestododia #treino #saude #30tododia #pilateslovers #instapilates #foco #reabilitacao #fisioterapia #alongamento #fortalecimento #exercise #pilatesevida #pilatesavancado #pilatescomamor #beneficios
Hoje separamos para você que ainda não conhece o método Pilates, 10 dentre os vários benefícios que ele te oferece. • Aumento da força, flexibilidade e do equilíbrio. • Tonifica e fortalece os músculos. • Torna os músculos profundos do abdomen mais fortes. • Trabalha a mente e melhora a consciência corporal. • Cria padrões de movimentos mais eficientes, tornando o corpo menos propenso a lesões. • Reduz o Stress, alivia a tensão, aumenta a energia. • Restaura o alinhamento corporal e a postura. • Ajuda na recuperação e prevenção de lesões. • Oferece alívio para dores nas costas e nas articulações. • Melhora a qualidade do sono Quer conhecer essa modalidade incrível? Agende uma aula experimental, teremos o maior prazer em atender você! (31) 3658-9388 | (31) 99896-0381 whats app Rua Francisco Deslandes 650, Anchieta – BH #pilates  #pilatesinstrutor  #pilatestododia  #treino  #saude  #30tododia  #pilateslovers  #instapilates  #foco  #reabilitacao  #fisioterapia  #alongamento  #fortalecimento  #exercise  #pilatesevida  #pilatesavancado  #pilatescomamor  #beneficios 
Aqui no PILATES COREL você encontra 5 FISIOTERAPEUTAS altamente capacitados para a instrução do método. 
O Pilates vem sendo praticado no mundo inteiro a mais de 50 anos, sendo ministrado por profissionais de diversas áreas, personal trainer, bailarinos, profissionais da educação física, professores de Yoga.

No Brasil desde a década de 80 o Pilates atingiu um público de instrutores pouco comum no mundo afora. Grande parte dos profissionais que hoje trabalham com o Pilates no Brasil são Fisioterapeutas.
Você sabe o que é Pilates terapêutico e qual sua diferença do tradicional?
O fisioterapeuta encontrou no método Pilates uma forma eficiente de realizar uma velha conhecida do processo de reabilitação, a cinesioterapia.
O Pilates com todas as suas possibilidades de fortalecimento, alongamento, mobilização, favorecimento da coordenação motora e auxilio no ganho da consciência corporal tem trazido para a fisioterapia um repertório vasto de exercícios que o auxiliam no processo de reabilitação.

Mais aceito pela população do que as chatas sessões de fisioterapia tradicional, as sessões de Pilates terapêutico têm atraído muitos pacientes com diferentes quadros patológicos.

Quadros como hérnias de disco, escolioses, lesões de joelho e ombro, e lombalgias mecânicas são verdadeiros campeões nas visitas aos consultórios de Pilates terapêutico espalhados por todo Brasil.

Entretanto uma coisa muito preocupa o mundo da fisioterapia. Fisioterapeutas tem deixado de lado todo conhecimento adquirido nos anos de faculdade e tem virado somente “reprodutores de exercícios”, sem ao menos se preocupar com as necessidades dos seus pacientes, com suas lesões e com o objetivo do tratamento.

Por isso nós fisioterapeutas temos que abrir nossos olhos e lembrar que somos sim, fisioterapeutas especialistas em Pilates, e que esse belo e eficiente método tem como função agregar valor ao nosso procedimento de tratamento, onde os exercícios devem ser utilizados com cautela e cuidado.
Aqui no PILATES COREL você encontra 5 FISIOTERAPEUTAS altamente capacitados para a instrução do método. O Pilates vem sendo praticado no mundo inteiro a mais de 50 anos, sendo ministrado por profissionais de diversas áreas, personal trainer, bailarinos, profissionais da educação física, professores de Yoga. No Brasil desde a década de 80 o Pilates atingiu um público de instrutores pouco comum no mundo afora. Grande parte dos profissionais que hoje trabalham com o Pilates no Brasil são Fisioterapeutas. Você sabe o que é Pilates terapêutico e qual sua diferença do tradicional? O fisioterapeuta encontrou no método Pilates uma forma eficiente de realizar uma velha conhecida do processo de reabilitação, a cinesioterapia. O Pilates com todas as suas possibilidades de fortalecimento, alongamento, mobilização, favorecimento da coordenação motora e auxilio no ganho da consciência corporal tem trazido para a fisioterapia um repertório vasto de exercícios que o auxiliam no processo de reabilitação. Mais aceito pela população do que as chatas sessões de fisioterapia tradicional, as sessões de Pilates terapêutico têm atraído muitos pacientes com diferentes quadros patológicos. Quadros como hérnias de disco, escolioses, lesões de joelho e ombro, e lombalgias mecânicas são verdadeiros campeões nas visitas aos consultórios de Pilates terapêutico espalhados por todo Brasil. Entretanto uma coisa muito preocupa o mundo da fisioterapia. Fisioterapeutas tem deixado de lado todo conhecimento adquirido nos anos de faculdade e tem virado somente “reprodutores de exercícios”, sem ao menos se preocupar com as necessidades dos seus pacientes, com suas lesões e com o objetivo do tratamento. Por isso nós fisioterapeutas temos que abrir nossos olhos e lembrar que somos sim, fisioterapeutas especialistas em Pilates, e que esse belo e eficiente método tem como função agregar valor ao nosso procedimento de tratamento, onde os exercícios devem ser utilizados com cautela e cuidado.
Continua Apresentação do Pilates Studio
#pilatesstudio #pilateslovers #pilatesevida
A falta de coragem causa a perda de momentos incríveis! A atividade física deve ser encarada como investimento e não um sacrifício. E ai vamos encarar esse momento incrível? Venha nos conhecer e faça uma aula experimental 🌷🌷 #pilates #paulinia #pilatespaulínia #pilatestododia #pilatesevida #pilatesstyle #pilatescomamor #columpio #pilatescolumpio #suspensus #pilatessuspensus #hojeedia #saude #bemestar #atividadefisica #powerhouse #invertida #pilateira #pilatesgirl #pilateseveryday #pilatesstudio #pilatesaparelhos #pilatesparaidosos #pilatesparatodos #quintafeira
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Estamos esperando sua ligação!
4109-1918 /97400-9715
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Apresentação do Pilates Studio 
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Aquela prancha lateral 🔥 com variação de fortalecimento de ombro kkk ... só faltou pouco de alinhamento 😞😞 Bom Dia já pensando no final de semana! 🔥🙌🏻🔥🙌🏻☀️🙌🏻☀️#pilates #pilatesday #pilatesmove #pilatesparatodos #pilatesstudio #pilatesbody #pilatesevida #pilatescomamor #josephpilates #pilatesformen #pilatestododia #pilateslovers #pilatesnaveia #pilatesbrasil #pilateando #contrology #fitness #fisioterapia #instapilates #intructorpilates #corework #posture #focoforçafé #lifestyle #stretching #atitudeboaforma #desistirnunca #vejaomundodeoutrosentido #bodyandmind #mat
Aquela prancha lateral 🔥 com variação de fortalecimento de ombro kkk ... só faltou pouco de alinhamento 😞😞 Bom Dia já pensando no final de semana! 🔥🙌🏻🔥🙌🏻☀️🙌🏻☀️#pilates  #pilatesday  #pilatesmove  #pilatesparatodos  #pilatesstudio  #pilatesbody  #pilatesevida  #pilatescomamor  #josephpilates  #pilatesformen  #pilatestododia  #pilateslovers  #pilatesnaveia  #pilatesbrasil  #pilateando  #contrology  #fitness  #fisioterapia  #instapilates  #intructorpilates  #corework  #posture  #focoforçafé  #lifestyle  #stretching  #atitudeboaforma  #desistirnunca  #vejaomundodeoutrosentido  #bodyandmind  #mat 
A Condromalácia patelar consiste em uma patologia degenerativa da cartilagem patelar e dos côndilos femorais correspondentes. Trata-se de uma espécie de amolecimento desta cartilagem pelo atrito incorreto contra os côndilos do fêmur. Ocorre um desconforto e dor ao redor ou atrás da patela. .
.

Os sintomas da condromalacia patelar incluem:
-Dor no joelho ao subir e descer escadas, correr ou levantar-se da cadeira
-Dor em volta da patela do joelho especialmente ao dobrar a perna
-Ardência ou dor no joelho ao ficar com a perna dobrada por algum tempo
-Sensação de crepitação ou estalos no joelho.
-Edema local
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O PILATES age de forma fantástica no alinhamento patelar, bem como na estabilização do quadro da condromalácia. Já que um dos grandes alicerces do método é o fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo aliada às técnicas que potencializam a respiração e seus benefícios, atingindo assim, o objetivo do aluno através do equilíbrio muscular. Para tal, é preciso avaliar o nivel de força e flexibilidade dos grupos musculares do indivíduo, para que se dê início à prescrição do programa de exercícios. No caso da condromalácia patelar são inclusos exercícios de potência, força, alongamento e mobilização do membro inferior, sempre com o cuidado de evitar sobrecarga na articulação em questão. No geral, é importante o alongamento dos ísquiotibiais, o qual seu encurtamento implica em um agravamento no atrito da patela com o fêmur, no momento da marcha. Uma atenção especial ao quadríceps, sobretudo o vasto medial e banda iliotibial, tendões e panturrilha também são extremamente necessárias para equilibrar as forças atuantes sobre a patela. .
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Recomenda-se ainda:
-Evitar salto alto
-Usar sapatos que apoiam bem os pés
-Não cruzar as pernas quando sentado
-Manter a boa postura
-Emagrecer, para diminuir a sobrecarga no joelho
-Evitar subir rampas ou fazer exercícios em locais íngremes.
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Cuide-se, a prevenção é sempre o melhor caminho.
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A Condromalácia patelar consiste em uma patologia degenerativa da cartilagem patelar e dos côndilos femorais correspondentes. Trata-se de uma espécie de amolecimento desta cartilagem pelo atrito incorreto contra os côndilos do fêmur. Ocorre um desconforto e dor ao redor ou atrás da patela. . . Os sintomas da condromalacia patelar incluem: -Dor no joelho ao subir e descer escadas, correr ou levantar-se da cadeira -Dor em volta da patela do joelho especialmente ao dobrar a perna -Ardência ou dor no joelho ao ficar com a perna dobrada por algum tempo -Sensação de crepitação ou estalos no joelho. -Edema local . . O PILATES age de forma fantástica no alinhamento patelar, bem como na estabilização do quadro da condromalácia. Já que um dos grandes alicerces do método é o fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo aliada às técnicas que potencializam a respiração e seus benefícios, atingindo assim, o objetivo do aluno através do equilíbrio muscular. Para tal, é preciso avaliar o nivel de força e flexibilidade dos grupos musculares do indivíduo, para que se dê início à prescrição do programa de exercícios. No caso da condromalácia patelar são inclusos exercícios de potência, força, alongamento e mobilização do membro inferior, sempre com o cuidado de evitar sobrecarga na articulação em questão. No geral, é importante o alongamento dos ísquiotibiais, o qual seu encurtamento implica em um agravamento no atrito da patela com o fêmur, no momento da marcha. Uma atenção especial ao quadríceps, sobretudo o vasto medial e banda iliotibial, tendões e panturrilha também são extremamente necessárias para equilibrar as forças atuantes sobre a patela. . . Recomenda-se ainda: -Evitar salto alto -Usar sapatos que apoiam bem os pés -Não cruzar as pernas quando sentado -Manter a boa postura -Emagrecer, para diminuir a sobrecarga no joelho -Evitar subir rampas ou fazer exercícios em locais íngremes. . . Cuide-se, a prevenção é sempre o melhor caminho. #pilatesevida  #pilatesesaude  #pilatesnacondromalacia  #pilatestudodebom 💪 #equilibriumstudiumpilats 
Pilates para toda a família! 🙂👏😃 @Regranned from @ferreiracamill -  Ontem foi dia de pilates com o papai  na melhor de bh ❤️ @bhfitpilates #pilatesfit #pilatesevida #pilatesemfamilia #mudancadehabitos #menteecorpo #daddy - #regrann
Acordar as 5 da manhã, ainda escuro... as 7h fazer uma prática de Yoga neste lugar maravilhoso: #museudoamanha em companhia de pessoas queridas.. só posso sentir muita gratidão! 🙏🙌🏻🌺 #ntcrio #nikentc #ntcnike #ntcnikerio @lapetite_mila @carolinamoncores 🌺 #yogini #yoga #pilatesnaveia #pilatesstyle #pilates #pilateslovers #pilatesevida #pilateando #asthangavinyasayoga #asthangayoga #vinyasayoga #yogaintegral #yogainspire #yogaintheworld
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Faça o seu melhor em toda e qualquer circunstância que o resultado é consequência...🙏🙌🏻🌺📿🕉 🌺 #yogini #yoga #pilatesnaveia #pilatesstyle #pilates #pilateslovers #pilatesevida #pilateando #asthangavinyasayoga #asthangayoga #vinyasayoga #yogaintegral #yogainspire #yogaintheworld