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Il Mal di schiena

Diciamocelo chiaro:  il mal di schiena non è una sfortuna :non è legato al destino o al segno zodiacale.
Il mal di schiena a parte cause congenite ,  il più delle volte  è causato  da  una  semplice  somma di comportamenti.
Non se ne va da solo, anzi con il tempo peggiora. 
Sparisce  quando la somma dei movimenti  corretti , almeno pareggia quelli sbagliati.
Se hai sbagliato per anni , eseguendo movimenti in modo errato  o assumendo posture  scorrette, devi addestrare la tua schiena per ore ed ore, tutti i giorni, con consapevolezza , fino al momento in cui  impara a comportarsi diversamente . 
Non c’è trucco, né bacchetta magica che possa con un incantesimo cambiare le cose.  Chi usa trucchi come gli antinfiammatori , elimina solo momentaneamente il dolore  ma non cura la causa che lo ha provocato  e compromette per sempre la possibilità di tornare sano. 
Con  il Pilates  interveniamo sulle cause, correggiamo, controllando i movimenti sbagliati.
Non facciamo miracoli, occorre tempo e pazienza ma i risultati ci sono.
Ricorda : la speranza non è una strategia 
Chiama per una seduta al 3484146575
#pilates #sassuolo #pilateslife #pilatesmatwork #pilateando
Il Mal di schiena Diciamocelo chiaro: il mal di schiena non è una sfortuna :non è legato al destino o al segno zodiacale. Il mal di schiena a parte cause congenite , il più delle volte è causato da una semplice somma di comportamenti. Non se ne va da solo, anzi con il tempo peggiora. Sparisce quando la somma dei movimenti corretti , almeno pareggia quelli sbagliati. Se hai sbagliato per anni , eseguendo movimenti in modo errato o assumendo posture scorrette, devi addestrare la tua schiena per ore ed ore, tutti i giorni, con consapevolezza , fino al momento in cui impara a comportarsi diversamente . Non c’è trucco, né bacchetta magica che possa con un incantesimo cambiare le cose. Chi usa trucchi come gli antinfiammatori , elimina solo momentaneamente il dolore ma non cura la causa che lo ha provocato e compromette per sempre la possibilità di tornare sano. Con il Pilates interveniamo sulle cause, correggiamo, controllando i movimenti sbagliati. Non facciamo miracoli, occorre tempo e pazienza ma i risultati ci sono. Ricorda : la speranza non è una strategia Chiama per una seduta al 3484146575 #pilates  #sassuolo  #pilateslife  #pilatesmatwork  #pilateando 
Bom dia - Segunda Feira - Novo Aparelho de tecnologia Pilates Homeostase - Unidade Jatiúca.
Energym Express:
Sua tecnologia de oscilação cria um campo de ação que oferece diferentes níveis de intensidade. Basta permanecer na posição CAMINHAR para você experimentar a sensação de uma deliciosa caminhada, em um exercício suave e constante. Afaste seus pés para a posição TROTAR para aumentar a intensidade e poder aproveitar os benefícios desse divertido exercício.

Agora, se você deseja ainda mais intensidade, coloque os pés na posição CORRER para contar com a ativação completa dos seus músculos e conquistar resultados ainda melhores!

Energym Express também é perfeito para complementar os resultados das atividades físicas e graças às suas poderosas body cords, se transforma em uma solução ainda mais completa para esculpir braços, pernas, lombar, panturrilhas, abdômen, torax, ombros e costas. Sinta seu corpo se ativar sem suar, sem fazer esforço, sem sair do lugar e no conforto de nosso Pilates Homeostase. 
#homeostasepilates #homeostasejatiúca #homeostaserotary #orquideas #pilateslovers #pilatestododia #pilatesfit #pilateslife #pilatesevida #pilatesmaceio #pilatesalagoas #pilatesnordeste #pilatesbrasil 📋Agende já sua avaliação. Homeostase Jatiúca / Homesotase Rotary. 
Horários de Funcionamento: ⏱Seg à Sex das 06 às 20:00;
📱(82) 99948-0411.
Bom dia - Segunda Feira - Novo Aparelho de tecnologia Pilates Homeostase - Unidade Jatiúca. Energym Express: Sua tecnologia de oscilação cria um campo de ação que oferece diferentes níveis de intensidade. Basta permanecer na posição CAMINHAR para você experimentar a sensação de uma deliciosa caminhada, em um exercício suave e constante. Afaste seus pés para a posição TROTAR para aumentar a intensidade e poder aproveitar os benefícios desse divertido exercício. Agora, se você deseja ainda mais intensidade, coloque os pés na posição CORRER para contar com a ativação completa dos seus músculos e conquistar resultados ainda melhores! Energym Express também é perfeito para complementar os resultados das atividades físicas e graças às suas poderosas body cords, se transforma em uma solução ainda mais completa para esculpir braços, pernas, lombar, panturrilhas, abdômen, torax, ombros e costas. Sinta seu corpo se ativar sem suar, sem fazer esforço, sem sair do lugar e no conforto de nosso Pilates Homeostase. #homeostasepilates  #homeostasejatiúca  #homeostaserotary  #orquideas  #pilateslovers  #pilatestododia  #pilatesfit  #pilateslife  #pilatesevida  #pilatesmaceio  #pilatesalagoas  #pilatesnordeste  #pilatesbrasil  📋Agende já sua avaliação. Homeostase Jatiúca / Homesotase Rotary. Horários de Funcionamento: ⏱Seg à Sex das 06 às 20:00; 📱(82) 99948-0411.
Good morning🌻Motivation Monday🌻🌞🌻Photo by @sonjalashuafagan on a rooftop in #nyc 💛✨💛
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#pilates #pilatesinstructor @pilatesinthegrove #pilateslovers #pilateslife #workout #dance #pilatesfordancers #fit #fitness #fitfam #fitlife #healthy #healthychoices #miami #fall #love #peace #play #enjoy #lovewhatyoudo have a #beautiful #day 🌻
Hergün içilen Türk kahvesinin kalp dostu olduğunu, bir çok kanser çeşidini önlediğini, sabah içildiğinde daha iyi bir konsantrasyon sağladığını, antioksidan etkisi olduğunu, antremandan yarım saat önce içildiğinde yağ yakımını hızlandırdığını söylemeden geçmeyelim 😊 O zaman mis gibi bir Türk Kahvesi keyfi yapalım ve kendimize ayırdığımız zamanının psikolojik faydasından da yararlanalım 🤗☕ unutmadan herşeyin fazlası zararlı o yüzden günde 2 fincanı geçmiyoruz 👍✌ afiyet olsun 😋 #türkkahvesi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #spor #keyif #pilateslife #pilates #pilatesfit #pilatesbody
Hergün içilen Türk kahvesinin kalp dostu olduğunu, bir çok kanser çeşidini önlediğini, sabah içildiğinde daha iyi bir konsantrasyon sağladığını, antioksidan etkisi olduğunu, antremandan yarım saat önce içildiğinde yağ yakımını hızlandırdığını söylemeden geçmeyelim 😊 O zaman mis gibi bir Türk Kahvesi keyfi yapalım ve kendimize ayırdığımız zamanının psikolojik faydasından da yararlanalım 🤗☕ unutmadan herşeyin fazlası zararlı o yüzden günde 2 fincanı geçmiyoruz 👍✌ afiyet olsun 😋 #türkkahvesi  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşa  #spor  #keyif  #pilateslife  #pilates  #pilatesfit  #pilatesbody 
Quali sono i principi del Pilates ?
 1)La #respirazione : occorre organizzare i movimenti del tronco con l'inspirazione e l'ispirazione . 
2)L'allungamento assiale e il controllo del centro ( #corecontrol )
3)L'efficienza del movimento attraverso l'organizzazione del cingolo scapolo omerale, la colonna cervicale e toracica 
4)La Mobilizzazione della colonna .
5)l'allineamento e il trasferimento del carico sugli arti inferiori e superiori 
6) l'integrazione del movimento .
Ecco questo esercizio eseguito per la prima volta da @patriziavacondio  che richiede l'applicazione di tutti i principi sulla #pilatescadillac . Ci lavorereremo  ancora ! È un #workinprogress . #pilates #stretch #spine #asana #fitness #pilatestv #pilateslife #pilatesitalia #pilatesitaliano #pilatesstudio #sassuolo#lostudiopilates #flexibility #legs #abdominals #pilateslovers
Quali sono i principi del Pilates ? 1)La #respirazione  : occorre organizzare i movimenti del tronco con l'inspirazione e l'ispirazione . 2)L'allungamento assiale e il controllo del centro ( #corecontrol  ) 3)L'efficienza del movimento attraverso l'organizzazione del cingolo scapolo omerale, la colonna cervicale e toracica 4)La Mobilizzazione della colonna . 5)l'allineamento e il trasferimento del carico sugli arti inferiori e superiori 6) l'integrazione del movimento . Ecco questo esercizio eseguito per la prima volta da @patriziavacondio che richiede l'applicazione di tutti i principi sulla #pilatescadillac  . Ci lavorereremo ancora ! È un #workinprogress  . #pilates  #stretch  #spine  #asana  #fitness  #pilatestv  #pilateslife  #pilatesitalia  #pilatesitaliano  #pilatesstudio  #sassuolo #lostudiopilates  #flexibility  #legs  #abdominals  #pilateslovers 
🔝🔝If you dont have confidance , you will always find a way not to win ( A . Agassi ) 🔝🔝Kazanmanın revaçta olduğu başarı dolu bir hafta olması dileğiyle . 🔝🔝 G.M. 🔝🔝 #igers #goodmorning #günaydın #egzersiz #motivation #timetomotivate #pilateslife #yoga #saglikliyasam #egzersiz #menofstyle
When your home studio finally has its lil plant & mirror touch ups with Reformer/tower, chair & barrel 😍😍 all I need now is a door 🙈 but it's getting there!! @claiomh_ireland @tobplayerblue @daithidb Thank you for getting this all together for me ❤️🤗 #pilates #pilatesreformer #pilatesmat #pilatesinstructor #pilateslife #pilateslovers #pilatesbody #irishfitfam
#pilateslife #pilates #psalıolmakayrıcalıktır #psaekibi #pilatessportsacademybahcesehir #pilatesreformer #pilatescadillac #pilateschair #pilatesbarrel #allegro #balancebody #pilatesproffessional #masterteachertrainer @bahadir_2323 #mastertrainer @buketbese #personeltrainer @eddasteel @nadidedumlu_ @dryymkk @haticeklyc86 @furkanbayrak 
#turkey 
#usa 
#l.a #california 
#istanbul #ataköy #istinye #bahçeşehir @pilatessportsacademy.atakoy /bahçeşehir #psa #psc #pma @pilatessportsacademy @pilatesmethodalliance @pilatessportscenter
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Bom dia! Bom dia! 😉
Mais uma semana começando cheia de muita energia e pilates! 🙏🏻 Força, equilíbrio, concentração e muito mais para execução desse exercício! 😍👏🏼Ⓜ️💪🏼💙🙏🏻🌀👊🏼 #studioMpilates #pilates #pilateslife #pilatesbody #healthy #foco #força #precisão #controle #fluidez #centralização #concentração #respiração #equilíbrio #fitness #gratidão #pilatesvideo #instahealth #instafitness #instavideo #instapilates #desafiese #corpoemente #amopilates #geraçãosaúde #lifestyle #abs #reformer #cadillacpilates #cadillac @marinapietrobon
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Asi de relajadas se quedan mis chicas!!
Empezando el dia con Pilates para el alma.
#pilateslife #pilatesmipasion#pilatesteponefuerteysano #tomandoconcienciadelcuerpo#vivanloslunes😣.
Inhale👃🏽Probably the best gift you can give yourself 🙏🏼 #pilatesbyneta  #inhalexhale #bodybreathmind
#eyinpilates #cadillacpilates #cadillac #reformerpilates #reformer #barrel #chair #pilateslife #pilateslovers #spor #saglik  #denge #aletlipilates  Bakış açısını değiştirmek önemli 🙈😀 Pınar hanım her zaman olduğu gibi yine harika 👏🌟🌟
If it’s good enough for Barbie!! #studiopilates
🗓Today's scheduled workout is the new "New York Core" workout video from the online studio at www.pilatesbylisa.com.au! 🎥🙌🏼🔥🗽 We filmed this workout in Central Park overlooking the iconic Boathouse! 💖 This workout will tone, define and sculpt your entire midsection, working your deepest stabilising muscles and chiseling your Powerhouse. The perfect way to wrap up your Monday! 🙌🏼 Check it out now: www.pilatesbylisa.com.au
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Plank to down dog to plank to push. Full body workout on this movement advanced core exercise. Remember to work the hinge from the hip, neutral spine through your plank with scapular stability on the pull back to the foot bar, keeping strong core as you do your push up#pilates #norwichpilatesstudio #pilatesstudionorwich #pilateslovers #pilatesman#lovepilates#pilatesreformer #reformer#core#coreworkout #pushup#strongcore #upperbodyworkout #muscles#pilatesbody #pilatesinstructor #pilateslife #yoga #weightlosstransformation #weighttrain #boxingworkout #boxer #athlete #manwork #longandlean #chestworkout #personaltrainer #norwich#norwichpilatesstudio
Plank to down dog to plank to push. Full body workout on this movement advanced core exercise. Remember to work the hinge from the hip, neutral spine through your plank with scapular stability on the pull back to the foot bar, keeping strong core as you do your push up#pilates  #norwichpilatesstudio  #pilatesstudionorwich  #pilateslovers  #pilatesman #lovepilates #pilatesreformer  #reformer #core #coreworkout  #pushup #strongcore  #upperbodyworkout  #muscles #pilatesbody  #pilatesinstructor  #pilateslife  #yoga  #weightlosstransformation  #weighttrain  #boxingworkout  #boxer  #athlete  #manwork  #longandlean  #chestworkout  #personaltrainer  #norwich #norwichpilatesstudio 
Do you suffer with neck pain? Headaches? Tension around the neck and shoulders? 🙇🏼‍♀️🙇🏻 Then this is the exercise for you! 👉🏻
Breaststroke is perfect for strengthening the deep neck flexors & the lower trapezius muscles 🏊🏻🙌🏻✨
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🌟Top tip🌟 Maintain neutral by tucking the tailbone under slightly, & engage the deep core by imagining there is a drawing pin under your navel & you don't want to touch it! 😯👌🏻 See level 1 & 2 options above.
Give it a go, it's not as easy as it looks! . 
#mondaymatness #mondaymotivation #breaststroke #neckpain #backpain #gym #strong #pilatesfit #pilatesbody #pilates #pilatesgirl #pilateslife #pilatesmat #fitspo #fitnessmotivation #pilatesbykate #pilatesinstructor #physio #physiolates #exercise #endorphins #Manchester #Liverpool #Manchesterpilates #Liverpoolpilates #freetaster 👉🏻 @physiolates 💗💙
Do you suffer with neck pain? Headaches? Tension around the neck and shoulders? 🙇🏼‍♀️🙇🏻 Then this is the exercise for you! 👉🏻 Breaststroke is perfect for strengthening the deep neck flexors & the lower trapezius muscles 🏊🏻🙌🏻✨ . 🌟Top tip🌟 Maintain neutral by tucking the tailbone under slightly, & engage the deep core by imagining there is a drawing pin under your navel & you don't want to touch it! 😯👌🏻 See level 1 & 2 options above. Give it a go, it's not as easy as it looks! . #mondaymatness  #mondaymotivation  #breaststroke  #neckpain  #backpain  #gym  #strong  #pilatesfit  #pilatesbody  #pilates  #pilatesgirl  #pilateslife  #pilatesmat  #fitspo  #fitnessmotivation  #pilatesbykate  #pilatesinstructor  #physio  #physiolates  #exercise  #endorphins  #Manchester  #Liverpool  #Manchesterpilates  #Liverpoolpilates  #freetaster  👉🏻 @physiolates 💗💙
The best part of my Mondays is aerial yoga 🙃
It feels so nice to hang upside and decompress the spine after a busy weekend.
.
Join me tonight at @studio3australia 😊
6.00pm Barre
7.00pm Antigravity fundamentals
8.15 Antigravity restorative
If a group class isn't for you, I also do one on ones.
The best part of my Mondays is aerial yoga 🙃 It feels so nice to hang upside and decompress the spine after a busy weekend. . Join me tonight at @studio3australia 😊 6.00pm Barre 7.00pm Antigravity fundamentals 8.15 Antigravity restorative If a group class isn't for you, I also do one on ones.
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안녕하세요옹😄
씩씩한 철!싼!이!에요ㅎㅎ 
오늘 소개해드릴 동작은 Feet in straps에서 Up&Down 동작입니다
🤚🏼이 동작 하면 다리라인 매끈해지나요?
👌네네네네네네!!👌
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◾동작설명
◽리포머에서 양발에 스트랩을 걸고 두다리는 천골이 뜨지 않을 만큼만 내려줍니다.
◽마시는 호흡에 발끝 천장으로 보내면서 골반은 중립자세 유지해주세요.
◽내쉬는 호흡에 허리를 바닥에 붙일수 있는 만큼만 다리를 사선으로 내립니다. ◽Hamstring을 단축성, 신장성 수축의 근육작용으로 매끈한 다리라인을 얻으며 복부를 강화시켜줍니당!
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◾주의사항
◽스트랩내릴때 허리가 들리지 않도록 합니다.
◽상체에 힘이 들어가지 않게 합니다.
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우리모두 늘씬한 다리가 될때까지 함께운동해  보아요 !!
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#리본필라테스 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동영상 #필라테스강사 #헬스 #운스타그램 #헬스타그램 #pilates #pilatesbody #pilateslife #하체운동 #광명 #철산 #철산필라테스 #광명필라테스 #독산필라테스 #금천필라테스 #운동복 #리포머운동 #리포머
. 안녕하세요옹😄 씩씩한 철!싼!이!에요ㅎㅎ 오늘 소개해드릴 동작은 Feet in straps에서 Up&Down 동작입니다 🤚🏼이 동작 하면 다리라인 매끈해지나요? 👌네네네네네네!!👌 . . . ◾동작설명 ◽리포머에서 양발에 스트랩을 걸고 두다리는 천골이 뜨지 않을 만큼만 내려줍니다. ◽마시는 호흡에 발끝 천장으로 보내면서 골반은 중립자세 유지해주세요. ◽내쉬는 호흡에 허리를 바닥에 붙일수 있는 만큼만 다리를 사선으로 내립니다. ◽Hamstring을 단축성, 신장성 수축의 근육작용으로 매끈한 다리라인을 얻으며 복부를 강화시켜줍니당! . . . . ◾주의사항 ◽스트랩내릴때 허리가 들리지 않도록 합니다. ◽상체에 힘이 들어가지 않게 합니다. . . . 우리모두 늘씬한 다리가 될때까지 함께운동해 보아요 !! . . . #리본필라테스  #운동  #운동하는여자  #운동하는남자  #운동영상  #필라테스강사  #헬스  #운스타그램  #헬스타그램  #pilates  #pilatesbody  #pilateslife  #하체운동  #광명  #철산  #철산필라테스  #광명필라테스  #독산필라테스  #금천필라테스  #운동복  #리포머운동  #리포머 
Take me back to when the sun was shining ☀️ #missingthesunshine
Autumn, the year's last loveliest smile 🍃🍂🍁 #holywoodroad #lisburnroad #howestreet #reformloves
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#월요병은 잊는 #리포머 위 #플랭크
이것이 진정한 #힙업운동 😍
저도 #애플힙 가질 수 있겠죠...?
그럼요💪🏻 w필라테스 철산점과 
함께해요💫
코어운동을 통해 
체형교정은 물론
체력까지 두마리 토끼 🐰
#w필라테스철산 에서 잡아봅시당🙏🏻
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1:8 그룹레슨
1:1 개인PT
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건강한 아름다움을 완성하는 곳
w필라테스
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상담문의는 📞02-2682-6671
카카오톡 ID wpilates7 📲
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"Sanirim bugun sadece mutlu olacagim."demisler.Biz de diyelim,mutlu olalim,di mi ama...💜Yaz gunleri guzelliklerini bahar gunlerine devr-i teslim yaparken yeni sezon rituellerini bir gozden gecirmekte fayda var.Lafi hic uzatmadan,duzenli egzersiz yapalim.🐾Beden,zihin ve ruhun mutluluguna giden ana yollardan biri,duzenli egzersiz yapmaktan gecer.💚#pazartesi#pilateszamani#saglikliyasam#duzenliegzersiz#egzersizyap#pilatesyap#iyidusun#iyihisset#motivasyon#pilatesegitmeni#personaltrainer#pilatesinstructor#pilates#doit#pilateslovers#pilateslove#pilateslife#keepitsimple#havefun#livewell#monday#motivation #fun#happy#healthy#life
"Sanirim bugun sadece mutlu olacagim."demisler.Biz de diyelim,mutlu olalim,di mi ama...💜Yaz gunleri guzelliklerini bahar gunlerine devr-i teslim yaparken yeni sezon rituellerini bir gozden gecirmekte fayda var.Lafi hic uzatmadan,duzenli egzersiz yapalim.🐾Beden,zihin ve ruhun mutluluguna giden ana yollardan biri,duzenli egzersiz yapmaktan gecer.💚#pazartesi #pilateszamani #saglikliyasam #duzenliegzersiz #egzersizyap #pilatesyap #iyidusun #iyihisset #motivasyon #pilatesegitmeni #personaltrainer #pilatesinstructor #pilates #doit #pilateslovers #pilateslove #pilateslife #keepitsimple #havefun #livewell #monday #motivation  #fun #happy #healthy #life 
Rollover • Jackknife • Rolldown with Ice  สวัสดีเช้าวันจันทร์ 🌻 สุขภาพแข็งแรงพร้อมรับวันแรกของการทำงานค่ะ ✌🏻 #iyogapilatesrayong #iyogarayong #pilates #reformer #reformerpilates #pilatesreformer #cadillacpilates #pilateslovers #pilateslove #pilateslife #pilateseveryday #pilatesclass #privateclass #pilatesthailand #pilatesrayong #พิลาทิสระยอง #jackknife #rollover #rolldown
Rollover • Jackknife • Rolldown with Ice สวัสดีเช้าวันจันทร์ 🌻 สุขภาพแข็งแรงพร้อมรับวันแรกของการทำงานค่ะ ✌🏻 #iyogapilatesrayong  #iyogarayong  #pilates  #reformer  #reformerpilates  #pilatesreformer  #cadillacpilates  #pilateslovers  #pilateslove  #pilateslife  #pilateseveryday  #pilatesclass  #privateclass  #pilatesthailand  #pilatesrayong  #พ ิลาทิสระยอง #jackknife  #rollover  #rolldown 
💚 B R I G H T 💚 Happy Monday! Here's to a bright and cheery week. #mondaymood #darlingstreet #balmaineast #innerwestsydney #brightcolours BEbalmain
Just a few of our Pilates Rox Stars looking G O O D after a great workout at the studio - join us this week and find out how it feels to look this good 🌟
Just a few of our Pilates Rox Stars looking G O O D after a great workout at the studio - join us this week and find out how it feels to look this good 🌟
What have you been up to this weekend??? Was on the road again joining the Grand Pilates Event in Amsterdam ✈️🌍 Hosted by my partner in crime Suus Wilms - sooo much fun! #pilateslife #globetrotter #creativemovementonreformer #amsterdam #grandpilatesevent
울회원님~식사하러 나갈시간이 없다고하니 안스러워 하시면서 직접 싸주신 도시락 따뜻해~다직접 만드신거란다~넘감사합니다~항상엄마처럼걱정해주시고 챙겨주셔서 감사합니다~#월요병#점심메뉴#점심식사#건강식#점심#도시락#선물#감사합니다#감동#해운대#필라테스 #발레필라테스#엄마표#엄마마음#pilateslovers#pilateslife#balletpilates#lunchbox#lunch#pizza#handmade#heathfood
울회원님~식사하러 나갈시간이 없다고하니 안스러워 하시면서 직접 싸주신 도시락 따뜻해~다직접 만드신거란다~넘감사합니다~항상엄마처럼걱정해주시고 챙겨주셔서 감사합니다~#월요병 #점심메뉴 #점심식사 #건강식 #점심 #도시락 #선물 #감사합니다 #감동 #해운대 #필라테스  #발레필라테스 #엄마표 #엄마마음 #pilateslovers #pilateslife #balletpilates #lunchbox #lunch #pizza #handmade #heathfood 
Ready for this week of #pilates #piloxing #trx and #strength with all of you 👈 we are breaking in our new place with hours on the #pilateschair with the community & visions of much bigger things to come 🙌 I can't wait to see you in class!

#work
#fitness
#pilateslife
#goals 
#dreams
#bigger
#kisfit4life
I have been spending some of my Sunday's clearing out my aunt's house to prepare it for sale. We have uncovered the downright silly (see Insta story) to the lovingly sentimental (this picture of my grandfather.) It is the collection of a life. And as we peel away the layers and discern which to let go of and which to keep, I am oddly grateful for the opportunity to know and understand this complicated human so much better. 
#anygivensunday #livewithpassion #loveyourlife #trynottofillyourgarage
I have been spending some of my Sunday's clearing out my aunt's house to prepare it for sale. We have uncovered the downright silly (see Insta story) to the lovingly sentimental (this picture of my grandfather.) It is the collection of a life. And as we peel away the layers and discern which to let go of and which to keep, I am oddly grateful for the opportunity to know and understand this complicated human so much better. #anygivensunday  #livewithpassion  #loveyourlife  #trynottofillyourgarage 
Monday's done right
Monday's done right
Supported #bridge with leg extension or #pilatesbridge. Such a lovely heart, chest and hip opening move, coupled with core strengthening
.
Engage core muscles, activate glutes and hamstrings to keep hips stable and level. Stretch big toes and press gently into the floor to activate inner thighs to keep knees in line
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#pilates #pilateslife #pilatesfit #pilatesstrength #pilatesteacher #yoga #yogaeveryday #setubandhasarvangasana #yogateacher #movementmechanics #movementcoach #fitmom #fitforlife #activeageing #activelife #hipopener #chestopener #spineextension #spinalextension #backbends
Supported #bridge  with leg extension or #pilatesbridge . Such a lovely heart, chest and hip opening move, coupled with core strengthening . Engage core muscles, activate glutes and hamstrings to keep hips stable and level. Stretch big toes and press gently into the floor to activate inner thighs to keep knees in line . #pilates  #pilateslife  #pilatesfit  #pilatesstrength  #pilatesteacher  #yoga  #yogaeveryday  #setubandhasarvangasana  #yogateacher  #movementmechanics  #movementcoach  #fitmom  #fitforlife  #activeageing  #activelife  #hipopener  #chestopener  #spineextension  #spinalextension  #backbends 
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연결과 몰입의 아름다운 순간 .
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레슨때 배운 내용들 기억하시고 꾸준히 복습하시면서 
일주일만에 몸의 변화가 확! 나타나신 울 회원님 🌷
저번주와 같은 탑인데 상체사이즈가 줄어들어서 운동복 새로 주문하셨어요😆(힙업도 ++)
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레슨 끝나고 거울 보면서 회원님이랑 깨춤추며 
너무나 행복했던 월요일 아침🌿
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#필라테스는사랑입니다
. 연결과 몰입의 아름다운 순간 . . 레슨때 배운 내용들 기억하시고 꾸준히 복습하시면서 일주일만에 몸의 변화가 확! 나타나신 울 회원님 🌷 저번주와 같은 탑인데 상체사이즈가 줄어들어서 운동복 새로 주문하셨어요😆(힙업도 ++) . 레슨 끝나고 거울 보면서 회원님이랑 깨춤추며 너무나 행복했던 월요일 아침🌿 . #필라테스는사랑입니다 
This is exactly what I need on a Monday 😘🌻
This is exactly what I need on a Monday 😘🌻
Spending all day sitting behind a desk is a habit which can lead to weak glutes and lower back problem. Improve the hip mobility and treat your lower back problem with bridging exercise #pilatology #pilatesjakarta #pilatesindonesia #pilates #healthylifestyle #pilatescadillac #pilateslovers #pilatesreformer #pilateslife
This non judgemental, informative and beautiful Pilates Instagram community has blown me away recently! Initially I was too afraid to post anything that wasn’t considered perfect by me (so nothing!) but since finding this nurturing community that doubt is a thing of the past!
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In lieu of this, I was tagged by the radiant @alefitpilates and @johanna_pilates to enter this challenge. Here’s my upload with my 4 babies. ‘All too often we as women find it easier to criticise each other instead of BUILDING EACH OTHER UP. With all the negativity around let’s do something positive!! Upload 1 picture of yourself - just you! Then tag 25 amazing pilates ladies or as many Instagram will let you to do the same. BUILD EACH OTHER UP INSTEAD OF TEARING EACH OTHER DOWN💜 copy and paste. Have a wonderful week! And apologies if I’ve tagged someone who has already been tagged!! 😘
This non judgemental, informative and beautiful Pilates Instagram community has blown me away recently! Initially I was too afraid to post anything that wasn’t considered perfect by me (so nothing!) but since finding this nurturing community that doubt is a thing of the past! . In lieu of this, I was tagged by the radiant @alefitpilates and @johanna_pilates to enter this challenge. Here’s my upload with my 4 babies. ‘All too often we as women find it easier to criticise each other instead of BUILDING EACH OTHER UP. With all the negativity around let’s do something positive!! Upload 1 picture of yourself - just you! Then tag 25 amazing pilates ladies or as many Instagram will let you to do the same. BUILD EACH OTHER UP INSTEAD OF TEARING EACH OTHER DOWN💜 copy and paste. Have a wonderful week! And apologies if I’ve tagged someone who has already been tagged!! 😘
Remember @nscorni and her careful squats off the Caddy?? Well here he is lil Joseph..,trust me you will see WAY more of him. Congratulations Natasha and Steven!! TEN DAY OLD FRESH HUMAN!!
❤️,M
#pilates #pilatesinstructor #pilateslife
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NYC! CAN'T MISS THIS Friday-9/29
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Subject: Pilates Mat class 9/29
👉🏼Only a few spots left!
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🍀Good Morning〜
2017年9月最後の月曜日。
いきなり大きく変わらない!
少しずつ
少しずつ
少しずつ
積み重ね
コツコツ
今日もファイト! \(^o^)/
✴︎
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🍀Good Morning〜 2017年9月最後の月曜日。 いきなり大きく変わらない! 少しずつ 少しずつ 少しずつ 積み重ね コツコツ 今日もファイト! \(^o^)/ ✴︎ ✴︎ #followme  #pilateslove  #abs  #pilatesgirl  #pilateslife  #pilatesbody  #jihee  #ジヒ  #腹筋  #トレーニング  #trainhard  #follow  #継続は力なり  #腹筋女子  #筋トレ  #바디체크  #ボディメイク  #からだにいいこと  #몸짱  #yogini  #요기니  #good  #style  #몸스타그램  #fashion  #instafashion  #instastyle  #instagood  #motivation  😘❤️
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상쾌하게 필라테스로 시작하는 월요일😚
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상쾌하게 필라테스로 시작하는 월요일😚 #써클링  으로 근력강화와 #스트레칭  을 동시에 근육의 수축과 이완이 #발란스  를 이룰 경우 근육의 질이 좋아진답니다 : ) . . . . #아이브필라테스  #경주필라테스  #경주체형개선  #경주다이어트  #경주필라테스자격증반  #경주필라테스지도자과정  #경주필라테스강사  #소도구필라테스  #필라테스그룹레슨  #써클링필라테스  #바디발란스  #pilateslovers  #circlering  #bridge  #pilateslife 
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Raise your hand if you need to get involved in this plank series with the gliders after this weekend. 🙋🏼#yourbodyyourfuture #plank #pilates