an online Instagram web viewer

#pointgerlingen medias

Photos

Hallo Eisenbieger 🏋️ Sonntage sind doch einfach geil, oder? Schön ausschlafen, in aller Ruhe frühstücken und heute zu dem noch gemütlich ins Wahllokal schlendern und seine demokratischen Rechte als Wähler 📝 wahrnehmen ✌️ Grade sitze ich im Studio, hab je 3 Sätze Kniebeugen (3*100*6) und Beinpresse (3*280*10) gemacht und freue mich auf die Sauna 😤

Wer von euch war wählen oder tut es noch? 🤔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Eisenbieger 🏋️ Sonntage sind doch einfach geil, oder? Schön ausschlafen, in aller Ruhe frühstücken und heute zu dem noch gemütlich ins Wahllokal schlendern und seine demokratischen Rechte als Wähler 📝 wahrnehmen ✌️ Grade sitze ich im Studio, hab je 3 Sätze Kniebeugen (3*100*6) und Beinpresse (3*280*10) gemacht und freue mich auf die Sauna 😤 Wer von euch war wählen oder tut es noch? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Am 30. September ist es wieder soweit - unser Kurs-Special ฀ ฀ Mach mit!
Samstag, 30. September 2017
Body Pump 15:15 – 16:15 Uhr Saal 1
Cycle 15:00 – 16:15 Uhr Saal 3
CXWORX 16:30 – 17:00 Uhr Saal 1
Body Combat 17:00 – 18:00 Uhr Saal 1
Sonntag, 01. Oktober 2017
Body Balance 17:30 – 18:30 Uhr Saal 1
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #kursspecial #kurs 
#fitnesskurs #havefun #lesmills # #fitness #sport #training #motivation #fitnessstudio
Am 30. September ist es wieder soweit - unser Kurs-Special ฀ ฀ Mach mit! Samstag, 30. September 2017 Body Pump 15:15 – 16:15 Uhr Saal 1 Cycle 15:00 – 16:15 Uhr Saal 3 CXWORX 16:30 – 17:00 Uhr Saal 1 Body Combat 17:00 – 18:00 Uhr Saal 1 Sonntag, 01. Oktober 2017 Body Balance 17:30 – 18:30 Uhr Saal 1 #point  #pointfitness  #pointgerlingen  #gerlingen  #pointsportswellnessclub  #kursspecial  #kurs  #fitnesskurs  #havefun  #lesmills  # #fitness  #sport  #training  #motivation  #fitnessstudio 
„Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.“ Arnold Schwarzenegger

Arnie bringt hier die wichtigsten 3 Säulen des erfolgreichem Leistungssports auf den Punkt: Der 100-prozentige Fokus auf Training, Ernährung und Geist. Ein Training mit angezogener Handbremse wird dich genauso wenig zu deinen Zielen führen wie eine ungesunde Ernährung und ein schwacher Geist.

So, genug Freitags Motivation 😀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#trizepsdrücken #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #trizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #motivation #instagood #dips #getfit #exercise #lift #beugestütze #krafttraining  #kraftsport #trizeps #armtraining #trizeps #pointgerlingen #getstrong #powerbuilding #powerlifting
„Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.“ Arnold Schwarzenegger Arnie bringt hier die wichtigsten 3 Säulen des erfolgreichem Leistungssports auf den Punkt: Der 100-prozentige Fokus auf Training, Ernährung und Geist. Ein Training mit angezogener Handbremse wird dich genauso wenig zu deinen Zielen führen wie eine ungesunde Ernährung und ein schwacher Geist. So, genug Freitags Motivation 😀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #trizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #motivation  #instagood  #dips  #getfit  #exercise  #lift  #beugestütze  #krafttraining  #kraftsport  #trizeps  #armtraining  #trizeps  #pointgerlingen  #getstrong  #powerbuilding  #powerlifting 
Hey Fitnessfreunde ✌️ Wenn man im Training und im Leben vorwärts kommen will ist es die Veränderung, die den Fortschritt bringt!

Wer kennt nicht die Leute im Gym die seit gefühlten Jahren immer das Gleiche tun und noch genauso aussehen wie am Anfang? 🙄

Also wenn ihr erfolgreich werden wollt dann ändert die Dinge die euch im Wege stehen ✌️ Und lasst die Finger von irgendwelchen Programmen. Holt euch Tips von Leuten die wirklich Ahnung haben, lest euch selbst Wissen an und traut euch auch zu experimentieren 🙂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#trizepsdrücken #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #trizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #motivation #instagood #dips #getfit #exercise #lift #beugestütze #krafttraining  #kraftsport #trizeps #armtraining #trizeps #pointgerlingen #getstrong #powerbuilding #powerlifting
Hey Fitnessfreunde ✌️ Wenn man im Training und im Leben vorwärts kommen will ist es die Veränderung, die den Fortschritt bringt! Wer kennt nicht die Leute im Gym die seit gefühlten Jahren immer das Gleiche tun und noch genauso aussehen wie am Anfang? 🙄 Also wenn ihr erfolgreich werden wollt dann ändert die Dinge die euch im Wege stehen ✌️ Und lasst die Finger von irgendwelchen Programmen. Holt euch Tips von Leuten die wirklich Ahnung haben, lest euch selbst Wissen an und traut euch auch zu experimentieren 🙂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #trizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #motivation  #instagood  #dips  #getfit  #exercise  #lift  #beugestütze  #krafttraining  #kraftsport  #trizeps  #armtraining  #trizeps  #pointgerlingen  #getstrong  #powerbuilding  #powerlifting 
Du hast nicht viel Zeit zum Trainieren? 
Dann hat Alessa eine tolle Übung für dich mit der du 2 Muskelgruppen gleichzeitig trainieren 
kannst. 
Viel Spaß beim Ausprobieren ฀
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #fitness #sport #training 
#motivation #fitnessstudio
Die Stimmung war großartig beim Mitternachtsturnier im POINT.
Vielen Dank an die begeisterten Zuschauer und motivierten Teilnehmer, es hat großen Spaß 
gemacht mit euch mitzufiebern. Auch den Gewinnern herzlichen Glückwunsch.
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #squash #squashturnier 
#turnier #mitternachtsturnier #fitness #sport #training #motivation #fitnessstudio
Hallo Fitfarmer ☺️ Heute zeige ich euch meine Teil-Transformation als Vorher- und Nachherbild. Wenn es denn jemanden interessiert 😀
Auf dem linken Bild aus 2007 bin ich, wie man leicht erkennen kann, fernab von jeder sportlichen Aktivität!
Das rechte Bild ist von 2017 und relativ aktuell. Jetzt denkt ihr wahrscheinlich schon toll, super Veränderung 👍
Was ihr aber nicht wissen könnt ist, dass ich 2007 immer noch 20 Kg mehr Gewicht hatte als bevor ich angefangen habe in einem Bodybuilding Studio zu trainieren. Das war 1986 und da wog ich bei einer Größe von 1,80 m ca. 60 Kg und hatte einen Oberarm von süssen 28 cm 😀
Hoch motiviert breit & stark zu werden pumpte ich 5 bis 6 mal die Woche wie ein Irrer, aß Unmengen und brachte es durch einen eisernen Willen in Spitzenzeiten auf bis zu 95 Kg 💪
Bedingt durch Höhen und Tiefen trainierte ich dann 20 Jahre überhaupt nicht mehr bis ich schließlich und endlich 2008 den Weg zurück dahin fand, was ihr heute Gym nennt 💪
Ich hoffe damit den einen oder anderen Leidensgenossen aus Team #Hardgainer motivieren zu können dran zu bleiben ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Mittwoch euch allen 🌺
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#transformation #fitnessjourney #bodytransformation #fitnesstransformation  #photooftheday #picoftheday #stuttgart #germany #potd #ofotd #man #men #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #fitspi #fitnessfreak #training #ü40 #over40 #fitover40 #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #krafttraining #kraftsport #pointgerlingen
Hallo Fitfarmer ☺️ Heute zeige ich euch meine Teil-Transformation als Vorher- und Nachherbild. Wenn es denn jemanden interessiert 😀 Auf dem linken Bild aus 2007 bin ich, wie man leicht erkennen kann, fernab von jeder sportlichen Aktivität! Das rechte Bild ist von 2017 und relativ aktuell. Jetzt denkt ihr wahrscheinlich schon toll, super Veränderung 👍 Was ihr aber nicht wissen könnt ist, dass ich 2007 immer noch 20 Kg mehr Gewicht hatte als bevor ich angefangen habe in einem Bodybuilding Studio zu trainieren. Das war 1986 und da wog ich bei einer Größe von 1,80 m ca. 60 Kg und hatte einen Oberarm von süssen 28 cm 😀 Hoch motiviert breit & stark zu werden pumpte ich 5 bis 6 mal die Woche wie ein Irrer, aß Unmengen und brachte es durch einen eisernen Willen in Spitzenzeiten auf bis zu 95 Kg 💪 Bedingt durch Höhen und Tiefen trainierte ich dann 20 Jahre überhaupt nicht mehr bis ich schließlich und endlich 2008 den Weg zurück dahin fand, was ihr heute Gym nennt 💪 Ich hoffe damit den einen oder anderen Leidensgenossen aus Team #Hardgainer  motivieren zu können dran zu bleiben ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Mittwoch euch allen 🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #transformation  #fitnessjourney  #bodytransformation  #fitnesstransformation  #photooftheday  #picoftheday  #stuttgart  #germany  #potd  #ofotd  #man  #men  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #fitspi  #fitnessfreak  #training  #ü40  #over40  #fitover40  #bodybuilding  #powerlifting  #powerbuilding  #krafttraining  #kraftsport  #pointgerlingen 
eGym Premium Vortrag am 27.09.17
Was gibt es neues im eGym-Zirkel - finde es heraus in unserem Vortrag am Mittwoch, den 27. September. 
Auf unserer Homepage findest du erste Infos zum Vortrag. 
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #egym #egympremium 
#vortrag #fitness #sport #training #motivation #fitnessstudio
Hallo Sportfreunde 😉 Heute lasse ich es wegen meinem geprellten großen Zeh mal ruhig angehen und gönne mir brav das, was mir der Herr im weißen Kittel verordnet hat: Ruhe 😴

Dafür gibt's heute 2 Selfies von meinem neuen Trainingsshirt, diesmal per Selbstauslöser geschossen 📸

Und apropos, als ich mir das Ergebnis ansah dachte ich spontan "so scheisse sehe ich gar nicht aus" 😀 Warum das ein Thema ist? Ab dem 11. Oktober geht's auf den nächsten Runden zu. Und nein, ich hadere nicht mit dem älter werden.
Age is just a fuck'n number 😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Dienstag euch allen 🌺
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#gains #gainz #photooftheday #picoftheday #stuttgart #0711 #germany #deutschland #badenwürttemberg #giebel #pointgerlingen #potd #ofotd #man #men #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #fitspi #fitnessfreak #training #ü40 #over40 #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #krafttraining #kraftsport #pointgerlingen
Hallo Sportfreunde 😉 Heute lasse ich es wegen meinem geprellten großen Zeh mal ruhig angehen und gönne mir brav das, was mir der Herr im weißen Kittel verordnet hat: Ruhe 😴 Dafür gibt's heute 2 Selfies von meinem neuen Trainingsshirt, diesmal per Selbstauslöser geschossen 📸 Und apropos, als ich mir das Ergebnis ansah dachte ich spontan "so scheisse sehe ich gar nicht aus" 😀 Warum das ein Thema ist? Ab dem 11. Oktober geht's auf den nächsten Runden zu. Und nein, ich hadere nicht mit dem älter werden. Age is just a fuck'n number 😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Dienstag euch allen 🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gains  #gainz  #photooftheday  #picoftheday  #stuttgart  #0711  #germany  #deutschland  #badenwürttemberg  #giebel  #pointgerlingen  #potd  #ofotd  #man  #men  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #fitspi  #fitnessfreak  #training  #ü40  #over40  #bodybuilding  #powerlifting  #powerbuilding  #krafttraining  #kraftsport  #pointgerlingen 
Es warten wieder jede Menge Spaß, Musik und Action bei unserem Kurs-Special auf dich!
Mach mit - wir freuen uns über viele Teilnehmer. 
Samstag, 30. September 2017
Body Pump 15:15 – 16:15 Uhr Saal 1
Cycle 15:00 – 16:15 Uhr Saal 3
CXWORX 16:30 – 17:00 Uhr Saal 1
Body Combat 17:00 – 18:00 Uhr Saal 1
Sonntag, 01. Oktober 2017
Body Balance 17:30 – 18:30 Uhr Saal 1
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #kursspecial #lesmills 
#neuechoreographien #fitness #sport #training #motivation #fitnessstudio
Es warten wieder jede Menge Spaß, Musik und Action bei unserem Kurs-Special auf dich! Mach mit - wir freuen uns über viele Teilnehmer. Samstag, 30. September 2017 Body Pump 15:15 – 16:15 Uhr Saal 1 Cycle 15:00 – 16:15 Uhr Saal 3 CXWORX 16:30 – 17:00 Uhr Saal 1 Body Combat 17:00 – 18:00 Uhr Saal 1 Sonntag, 01. Oktober 2017 Body Balance 17:30 – 18:30 Uhr Saal 1 #point  #pointfitness  #pointgerlingen  #gerlingen  #pointsportswellnessclub  #kursspecial  #lesmills  #neuechoreographien  #fitness  #sport  #training  #motivation  #fitnessstudio 
Abend die Maschinen 😎
Da ich ja beim Kreuzheben 2 Wochen wegen Schmerzen pausieren musste ließ ich es schon letzte Woche ganz vorsichtig mit 100 Kg locker angehen. Heute dann ging es immer noch behutsam mit 140 Kg 🎥 auf Wiederholungen weiter. Wie viele Reps es wurden seht ihr im Video 😀

Der Zeh schmerzt übrigens immer noch. Danke Hantelscheibe 😠 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Abend euch allen ❣️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Meine Eisenschmiede ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Abend die Maschinen 😎 Da ich ja beim Kreuzheben 2 Wochen wegen Schmerzen pausieren musste ließ ich es schon letzte Woche ganz vorsichtig mit 100 Kg locker angehen. Heute dann ging es immer noch behutsam mit 140 Kg 🎥 auf Wiederholungen weiter. Wie viele Reps es wurden seht ihr im Video 😀 Der Zeh schmerzt übrigens immer noch. Danke Hantelscheibe 😠 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Abend euch allen ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Eisenschmiede ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Vorhin fiel mir beim Aufräumen der Gewichtsscheiben eine 15er um, mir mit dem Rand genau auf den rechten großen Zeh. Nein, ich ging nicht in die Krankenhaus Notaufnahme sondern beugte 3 x 120 Kg mit je 5 Wiederholungen als Erstversorgung 😀😀😀 Hoffentlich ist es nur eine Prellung 🙄 Vielen Dank auch an die Arschlöcher, deren Gewichte ich am Rack aufräumen musste!  Ohne eure Faulheit wäre mein Zeh noch ok 😈
Bin echt gespannt wer den Text liest... 😂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Vorhin fiel mir beim Aufräumen der Gewichtsscheiben eine 15er um, mir mit dem Rand genau auf den rechten großen Zeh. Nein, ich ging nicht in die Krankenhaus Notaufnahme sondern beugte 3 x 120 Kg mit je 5 Wiederholungen als Erstversorgung 😀😀😀 Hoffentlich ist es nur eine Prellung 🙄 Vielen Dank auch an die Arschlöcher, deren Gewichte ich am Rack aufräumen musste! Ohne eure Faulheit wäre mein Zeh noch ok 😈 Bin echt gespannt wer den Text liest... 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Aus meinem morgendlichen Ziehtraining hab ich mal zur Abwechslung für euch 3 Screenshots vom vorgebeugten Langhantelrudern erstellt die wunderbar meine Ausführung der Übung darstellen. Ich nutze ja ein wenig Schwung um mehr Gewicht bewältigen zu können 😀 Ich hoffe es gefällt euch ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Freitag Abend euch allen ✌
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Aus meinem morgendlichen Ziehtraining hab ich mal zur Abwechslung für euch 3 Screenshots vom vorgebeugten Langhantelrudern erstellt die wunderbar meine Ausführung der Übung darstellen. Ich nutze ja ein wenig Schwung um mehr Gewicht bewältigen zu können 😀 Ich hoffe es gefällt euch ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Freitag Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Heute morgen hab ich wie üblich meine xtreme Hardcore bulked 102 Kg ins Fitnessstudio geschleppt und dann, weil es ja sonst viel zu leicht wäre... 😀, mit 15 Kg Zusatzgewicht, die Klimmzüge 🎥 als erste Übung durchgezogen (oder durchgehangen? 🤔). Die Schwerkraft ist bei Körpergewichtsübungen einfach unerbittlich... Ha ha ha 😂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Klimmzüge 3 x 5 (BW 102 Kg) mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Langhantelrudern 3x 90 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Scottcurls 3 x 38 Kg x 4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4. Reverse Butterfly 4x 95 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Freitag euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Heute morgen hab ich wie üblich meine xtreme Hardcore bulked 102 Kg ins Fitnessstudio geschleppt und dann, weil es ja sonst viel zu leicht wäre... 😀, mit 15 Kg Zusatzgewicht, die Klimmzüge 🎥 als erste Übung durchgezogen (oder durchgehangen? 🤔). Die Schwerkraft ist bei Körpergewichtsübungen einfach unerbittlich... Ha ha ha 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3 x 5 (BW 102 Kg) mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Langhantelrudern 3x 90 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Scottcurls 3 x 38 Kg x 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Reverse Butterfly 4x 95 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Freitag euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo Freunde des gepflegten Eisensportes 🏋️ Heute morgen habe ich so nach ca. 25 Jahren mal wieder negatives Bankdrücken gemacht. War mal sowas von ungewohnt 😀 Trotzdem hat es, wie im 🎥 zu sehen, für 110 Kg gereicht. Und nein, ich hab mich nicht an Wendler versucht. Im zweiten und dritten Satz ging einfach nicht mehr 😂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Negatives Bankdrücken 110 Kg mit 5, 4, 3 Wiederholungen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Macht ihr auch negatives Bankdrücken? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo Freunde des gepflegten Eisensportes 🏋️ Heute morgen habe ich so nach ca. 25 Jahren mal wieder negatives Bankdrücken gemacht. War mal sowas von ungewohnt 😀 Trotzdem hat es, wie im 🎥 zu sehen, für 110 Kg gereicht. Und nein, ich hab mich nicht an Wendler versucht. Im zweiten und dritten Satz ging einfach nicht mehr 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Negatives Bankdrücken 110 Kg mit 5, 4, 3 Wiederholungen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Macht ihr auch negatives Bankdrücken? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Beim diesjährigen POINT-Fotoshooting sind nicht nur tolle Bilder entstanden - es hat auch jede 
Menge Spaß gemacht. Vielen Dank nochmal an alle, die mitgemacht haben. 
Und jetzt viel Spaß beim Ansehen! 
Alle Bilder vom Shooting findet ihr auf unserer Homepage. 
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #fotoshooting #spaß 
#fitness #sport #training #motivation #fitnessstudio
Hallo liebe fitfam 🙋 Bei meinem heutigen Pushtraining habe ich mal wieder zur Abwechslung Trizepsstrecken am Kabelzug gemacht. Als dritte Drückübung erwartete ich eigentlich keine herausragende Kraftleistung mehr. Umso überraschter war ich dann über 8 Wiederholungen mit dem kompletten Gewichtsblock (15 Scheiben) Leider ist das 🎥 sehr dunkel geworden, ich hoffe es gefällt euch trotzdem ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was ist eure Lieblingsübung für den Trizeps? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #trizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #strong #motivation #instagood #frenchpress #getfit #exercise #lift #beugestütze #krafttraining #sport #kraftsport #trizeps #armtraining #trizeps #pointgerlingen
Hallo liebe fitfam 🙋 Bei meinem heutigen Pushtraining habe ich mal wieder zur Abwechslung Trizepsstrecken am Kabelzug gemacht. Als dritte Drückübung erwartete ich eigentlich keine herausragende Kraftleistung mehr. Umso überraschter war ich dann über 8 Wiederholungen mit dem kompletten Gewichtsblock (15 Scheiben) Leider ist das 🎥 sehr dunkel geworden, ich hoffe es gefällt euch trotzdem ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was ist eure Lieblingsübung für den Trizeps? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #trizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #strong  #motivation  #instagood  #frenchpress  #getfit  #exercise  #lift  #beugestütze  #krafttraining  #sport  #kraftsport  #trizeps  #armtraining  #trizeps  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute morgen habe ich wie gewohnt mein Brust/Schulter/Trizeps Training durchgezogen. Aber irgendwie lief es heute nicht so wie gewohnt. Die 110 Kg im Bankdrücken packte ich nur mit 3 statt mit 4 Wiederholungen wie letzte Woche 😕 Na ja, es gibt gute und schlechte Tage 😀 Wie schaut es bei euch denn aus, seid ihr gut in die neue Woche reingekommen? Ich wünsche es euch! 🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute morgen habe ich wie gewohnt mein Brust/Schulter/Trizeps Training durchgezogen. Aber irgendwie lief es heute nicht so wie gewohnt. Die 110 Kg im Bankdrücken packte ich nur mit 3 statt mit 4 Wiederholungen wie letzte Woche 😕 Na ja, es gibt gute und schlechte Tage 😀 Wie schaut es bei euch denn aus, seid ihr gut in die neue Woche reingekommen? Ich wünsche es euch! 🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Eisenkrieger 🏋️ Nach 2 Wochen Beuge- und Hebeabstinenz konnte ich heute endlich wieder squatten und liften ✌️ Es ist erschreckend 😱 wie viel Kraft man bereits nach so kurzer Zeit eingebüßt hat 🙁 Bei den Kniebeugen hatte ich 20 Kg weniger (also nur 100 Kg) aufliegen als vor der Zwangspause. Derart "motiviert" habe ich beim anschließenden Kreuzheben es gleich mal bei 100 Kg mit 10 Wiederholungen belassen 😀 Deswegen gibt es davon auch heute keine Videos. Dafür der Videobeweis für mein Wadentraining... weil diese bei mir im Vergleich zu den Beinen sehr dünn sind und viele glauben ich würde die gar nicht trainieren 😯😇😀
Gell @supermaus2506 😝
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Eisenkrieger 🏋️ Nach 2 Wochen Beuge- und Hebeabstinenz konnte ich heute endlich wieder squatten und liften ✌️ Es ist erschreckend 😱 wie viel Kraft man bereits nach so kurzer Zeit eingebüßt hat 🙁 Bei den Kniebeugen hatte ich 20 Kg weniger (also nur 100 Kg) aufliegen als vor der Zwangspause. Derart "motiviert" habe ich beim anschließenden Kreuzheben es gleich mal bei 100 Kg mit 10 Wiederholungen belassen 😀 Deswegen gibt es davon auch heute keine Videos. Dafür der Videobeweis für mein Wadentraining... weil diese bei mir im Vergleich zu den Beinen sehr dünn sind und viele glauben ich würde die gar nicht trainieren 😯😇😀 Gell @supermaus2506 😝 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr seid inzwischen alle im Wochenende und dementsprechend gut gelaunt 🎉 Ich habe gerade eben mein Zugtraining erfolgreich beendet und nun geht's gleich ab zum Stuttgarter Weindorf 🍷 Happy Friday 🔥🔥🔥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Klimmzüge 3 x 4 mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Kurzhantelrudern 3 x 50 Kg x 6
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Maschinem-Scottcurls 3 x 38 Kg 4, 4, 4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #pullups #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr seid inzwischen alle im Wochenende und dementsprechend gut gelaunt 🎉 Ich habe gerade eben mein Zugtraining erfolgreich beendet und nun geht's gleich ab zum Stuttgarter Weindorf 🍷 Happy Friday 🔥🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3 x 4 mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Kurzhantelrudern 3 x 50 Kg x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Maschinem-Scottcurls 3 x 38 Kg 4, 4, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #pullups  #pointgerlingen 
Unsere Sommerspiel-Gewinner Lukas, Anne und Bradley waren schnell und haben ihre Preise bereits abgeholt. Nochmal herzlichen Glückwunsch zum Sieg und viel Spaß mit euren Preisen 😁👍🎉🎁.
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #gewinner #sommerspiel #preise #fitness #sport #training
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute mache ich es allen Lesemuffeln leicht und schließe mich der #Sparwoche von @eisenliebe an 😁😁😁 The End
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. KH-Bankdrücken 45 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. KH-Schulterdrücken 30 Kg 5, 5, 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Seitheben 10 Kg 3 x 10-12
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4.. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg mit  10, 9, 8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute mache ich es allen Lesemuffeln leicht und schließe mich der #Sparwoche  von @eisenliebe an 😁😁😁 The End ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. KH-Bankdrücken 45 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. KH-Schulterdrücken 30 Kg 5, 5, 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Seitheben 10 Kg 3 x 10-12 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4.. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg mit 10, 9, 8 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Schnell, einfach und effektiv - trainieren im chipkartengesteuerten milon Zirkel
Wie du im milon Zirkel arbeitest und was das Besondere an dieser Trainingsform ist, zeigen dir 
Aaron und Liri.
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #milon #milonzirkel 
#fitness #effektivtrainieren #training
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag und seid gut drauf ✌ Ich für meinen Teil bin fit und habe mich heute mal an Klimmzügen mit Zusatzgewicht 🎥 versucht und war echt überrascht wie gut das geklappt hat 👍 Ich werde das jetzt mal ein paar Wochen durchziehen und sehen was da noch geht 😎 Jetzt gibt's erst mal  lecker Müsli und dann geht's ab auf die Couch 👫
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Klimmzüge 3 x 5 mit 10 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Scottcurls 3 x 38 Kg 5, 4, 4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #pullups #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag und seid gut drauf ✌ Ich für meinen Teil bin fit und habe mich heute mal an Klimmzügen mit Zusatzgewicht 🎥 versucht und war echt überrascht wie gut das geklappt hat 👍 Ich werde das jetzt mal ein paar Wochen durchziehen und sehen was da noch geht 😎 Jetzt gibt's erst mal lecker Müsli und dann geht's ab auf die Couch 👫 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3 x 5 mit 10 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Scottcurls 3 x 38 Kg 5, 4, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #pullups  #pointgerlingen 
Die Gewinner vom Sommerspiel stehen fest. Die Lose haben entschieden und gewonnen haben:
1. Preis: Lukas Schmidt - Ars Vivendi Gutschein im Wert von 30 €
2. Preis: Anne Döppert - Massage-Gutschein
3. Preis: Bradley Garcia - POINT Sporttasche
Vielen Dank an alle die mitgemacht haben und herzlichen Glückwunsch an die Gewinner. Die 
Preise liegen am Empfang für euch bereit. 
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #sommerspiel 
#gewinner #preise #glückwunsch #fitness
Die Gewinner vom Sommerspiel stehen fest. Die Lose haben entschieden und gewonnen haben: 1. Preis: Lukas Schmidt - Ars Vivendi Gutschein im Wert von 30 € 2. Preis: Anne Döppert - Massage-Gutschein 3. Preis: Bradley Garcia - POINT Sporttasche Vielen Dank an alle die mitgemacht haben und herzlichen Glückwunsch an die Gewinner. Die Preise liegen am Empfang für euch bereit. #point  #pointfitness  #pointgerlingen  #gerlingen  #pointsportswellnessclub  #sommerspiel  #gewinner  #preise  #glückwunsch  #fitness 
Hallo Freunde des gepflegten Eisensportes 🏋
Heute habe ich mich im Training selbst übertroffen in dem ich mich gleich in allen 3 Grundübungen meines heutigen Pushdays steigern konnte 💪 Bankdrücken, Frontdrücken und Dips. Ok, bei der Brust ging es etwas zu Lasten der Wiederholungen aber was solls 😁 😁 😁 
So sah das dann heute im Einzelnen aus: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Bankdrücken 3 x 110Kg 4, 4, 4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Überkopfdrücken 3 x 65Kg 4, 4, 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Seitheben 3 x 10 Kg x 12
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Dips aufrecht 3 x 5 mit 22,5 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend wünsche ich euch ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo Freunde des gepflegten Eisensportes 🏋 Heute habe ich mich im Training selbst übertroffen in dem ich mich gleich in allen 3 Grundübungen meines heutigen Pushdays steigern konnte 💪 Bankdrücken, Frontdrücken und Dips. Ok, bei der Brust ging es etwas zu Lasten der Wiederholungen aber was solls 😁 😁 😁 So sah das dann heute im Einzelnen aus: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bankdrücken 3 x 110Kg 4, 4, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Überkopfdrücken 3 x 65Kg 4, 4, 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Seitheben 3 x 10 Kg x 12 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Dips aufrecht 3 x 5 mit 22,5 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Heute Nacht bin ich irgendwie schlecht gelegen und mit tut's rechts im unteren Rücken weh 🤕 Trotzdem ging es ins Training und es wurde wie gewohnt schwer trainiert 💪 Was macht ihr wenn's zwickt....mimimi oder wird durchgezogen? 🤔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Klimmzüge 3x 6 (BW 102 Kg)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Maschinenrudern 3x 120 Kg x 6
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Scottcurls 3x 38 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4. Reverse Butterfly 3x 95 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Freitag euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Heute Nacht bin ich irgendwie schlecht gelegen und mit tut's rechts im unteren Rücken weh 🤕 Trotzdem ging es ins Training und es wurde wie gewohnt schwer trainiert 💪 Was macht ihr wenn's zwickt....mimimi oder wird durchgezogen? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3x 6 (BW 102 Kg) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Maschinenrudern 3x 120 Kg x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Scottcurls 3x 38 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Reverse Butterfly 3x 95 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Freitag euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Ich hoffe ihr seid alle gut in den Vizefreitag gestolpert ✌ Ich bin im Gym und habe gerade das Kurzhantelbrustdrücken mit 42,5 Kg gerockt. Im Video 🎥 drücke ich im letzten Satz die Hanteln ganze 8x hoch 💪 Läuft 😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. KH-Bankdrücken 42,5 Kg 5, 5, 8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress #kdk
Hallo liebe fitfam 🙋 Ich hoffe ihr seid alle gut in den Vizefreitag gestolpert ✌ Ich bin im Gym und habe gerade das Kurzhantelbrustdrücken mit 42,5 Kg gerockt. Im Video 🎥 drücke ich im letzten Satz die Hanteln ganze 8x hoch 💪 Läuft 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. KH-Bankdrücken 42,5 Kg 5, 5, 8 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress  #kdk 
Das Training mit den wilden Seilen hat es in sich!
Probiere es aus - du wirst sehen, es lohnt sich 
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #wildeseile #fitness 
#training #fitnessstudio #functional #functionaltraining
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Meine zweite Übung beim morgenlichen Training war Langhantelrudern. Da der Bizeps nach der ersten Übung Kreuzheben quasi noch ausgeruht ist kann man dann richtig schön Vollgas geben und mehr Gewicht ziehen als es sonst möglich wäre. So habe ich heute zum ersten mal überhaupt mit 100 Kg breit gerudert 💪 Ich hab das gleich mal aus 2 verschiedenen Blickwinkeln auf 🎥 gebannt 😎
P.S. Das ist nichts für jemanden mit schwachem unteren Rücken! Wenn ihr schwer Rudern wollt bitte erst mal die Grundlagen schaffen👆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Langhantelrudern today: 
100 Kg 3 x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Abend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #powerlifting #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Meine zweite Übung beim morgenlichen Training war Langhantelrudern. Da der Bizeps nach der ersten Übung Kreuzheben quasi noch ausgeruht ist kann man dann richtig schön Vollgas geben und mehr Gewicht ziehen als es sonst möglich wäre. So habe ich heute zum ersten mal überhaupt mit 100 Kg breit gerudert 💪 Ich hab das gleich mal aus 2 verschiedenen Blickwinkeln auf 🎥 gebannt 😎 P.S. Das ist nichts für jemanden mit schwachem unteren Rücken! Wenn ihr schwer Rudern wollt bitte erst mal die Grundlagen schaffen👆 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Langhantelrudern today: 100 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Abend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #powerlifting  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Endspurt!
Sammelt bis Donnerstag noch so viele Sticker und Lose wie möglich, denn dann ist unser 
Sommerspiel zu Ende und die Gewinner werden ausgelost! Also gebt alle nochmal Gas ฀฀
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #sommerspiel #endspurt 
#gewinner #fitness #training #fitnessstudio
Tach die Maschinen 😎
Heute ist meine erste von zwei Zieheinheiten dran und ich konnte beim Kreuzheben ordentlich draufpacken 💪 Liegt aber vermutlich nur am ausgeruhten Rücken, da am Sonntag die Kniebeugen ausgefallen sind. Auf jeden Fall knackte ich heute die 170 😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Kreuzheben today: 140x5 (raw), 160x5 und 170x5 mit Gürtel und Zughilfen. 170 = PR -> siehe 🎥 Video 💪💪💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
An die Kreuzheber: Wie oft habt ihr Deadlifts im Plan? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Dienstag euch allen ❣️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Tach die Maschinen 😎 Heute ist meine erste von zwei Zieheinheiten dran und ich konnte beim Kreuzheben ordentlich draufpacken 💪 Liegt aber vermutlich nur am ausgeruhten Rücken, da am Sonntag die Kniebeugen ausgefallen sind. Auf jeden Fall knackte ich heute die 170 😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Kreuzheben today: 140x5 (raw), 160x5 und 170x5 mit Gürtel und Zughilfen. 170 = PR -> siehe 🎥 Video 💪💪💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ An die Kreuzheber: Wie oft habt ihr Deadlifts im Plan? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Dienstag euch allen ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
Hallo liebe fitfam 🏋️ Heute poste ich mal wieder ein 🎥 von meiner 3. Übung vom Drücktag. Den  Beugestützen aka "Dips" 😎 
Die aufrechte Variante mit möglichst eng am Körper gehaltenen Ellenbogen ist die beste Trizepsübung überhaupt für Kraft und Masse und belastet alle 3 Muskelköpfe des Armstreckers 💪👍✌ Ich benutze für das Zusatzgewicht am liebsten eine Kurzhantel, die ich auf die Füße lege und dort einklemme. Dadurch bleibt man aufrechter, was den Fokus auf den Trizeps verbessert 👍
Den einen oder anderen hat meine 
Erklärung hoffentlich gefallen 😉 Danke für's Lesen 🙏
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Dips mit 20 Kg Zusatzgewicht 3 x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mögen die Gains mit euch sein❗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen super tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #instahealth #active #strong #motivation #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #triceps #trizepstraining #armworkout #tricepstraining #armtraining #dips #beugestütze #powerbuilding #trizeps #pointgerlingen #powerlifting
Hallo liebe fitfam 🏋️ Heute poste ich mal wieder ein 🎥 von meiner 3. Übung vom Drücktag. Den Beugestützen aka "Dips" 😎 Die aufrechte Variante mit möglichst eng am Körper gehaltenen Ellenbogen ist die beste Trizepsübung überhaupt für Kraft und Masse und belastet alle 3 Muskelköpfe des Armstreckers 💪👍✌ Ich benutze für das Zusatzgewicht am liebsten eine Kurzhantel, die ich auf die Füße lege und dort einklemme. Dadurch bleibt man aufrechter, was den Fokus auf den Trizeps verbessert 👍 Den einen oder anderen hat meine Erklärung hoffentlich gefallen 😉 Danke für's Lesen 🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Dips mit 20 Kg Zusatzgewicht 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mögen die Gains mit euch sein❗ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen super tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #instahealth  #active  #strong  #motivation  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #triceps  #trizepstraining  #armworkout  #tricepstraining  #armtraining  #dips  #beugestütze  #powerbuilding  #trizeps  #pointgerlingen  #powerlifting 
Hallo liebe fitfam 🙋
Wie ihr vielleicht schon im ersten Post von mir heute Morgen gelesen habt läuft es gerade sehr gut bei mir 😎 Die zweite Übung des heutigen Pushdays war Überkopfdrücken, auch bekannt als Frontdrücken oder aka für die Denglischer Military Press. Und da habe ich heute zum ersten mal an einen Pushday 62,5 Kg hochgedrückt ✌ Das ist nach 3 schweren 5er Sätzen Bankdrücken schon ziemlich geil 💪 Wieso eigentlich ÜKD am Drücktag? Da vordere und mittlere Schulter, die obere Brust und der Trizeps belastet werden ist das die optimale Ergänzung zum Bankdrücken! 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Überkopfdrücken -> 62,5 Kg 3 x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Wer von euch hat auch Überkopfdrücken im Plan? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #Überkopfdrücken #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #militarypress #powerlifting #brusttraining #overheadpress #schoulder #schulterdrücken #Frontdrücken #schoulderpress #pushtraining #schoulderworkout #pointgerlingen #pushpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Wie ihr vielleicht schon im ersten Post von mir heute Morgen gelesen habt läuft es gerade sehr gut bei mir 😎 Die zweite Übung des heutigen Pushdays war Überkopfdrücken, auch bekannt als Frontdrücken oder aka für die Denglischer Military Press. Und da habe ich heute zum ersten mal an einen Pushday 62,5 Kg hochgedrückt ✌ Das ist nach 3 schweren 5er Sätzen Bankdrücken schon ziemlich geil 💪 Wieso eigentlich ÜKD am Drücktag? Da vordere und mittlere Schulter, die obere Brust und der Trizeps belastet werden ist das die optimale Ergänzung zum Bankdrücken! 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Überkopfdrücken -> 62,5 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wer von euch hat auch Überkopfdrücken im Plan? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #Überkopfdrücken  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #militarypress  #powerlifting  #brusttraining  #overheadpress  #schoulder  #schulterdrücken  #Frontdrücken  #schoulderpress  #pushtraining  #schoulderworkout  #pointgerlingen  #pushpress 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute morgen konnte ich es kaum fassen, denn ich habe mich erneut im Bankdrücken steigern können 💪 Vermutlich weil gestern das schwere Beintraining wegen Kratzen im Hals ausgefallen ist! Leider wurde die Aufnahme vom ersten und besten Satz nichts, dafür habe ich dann den dritten und letzten auf Video 🎥 👍
An der Stelle lieben Dank an meinen Bro @adam_pumping_iron, der mich zum Powerbuilding motiviert hat, was für mich vieeeel besser funktioniert als klassisches Bodybuilding 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Bankdrücken 107,5 Kg -> 3 x 5 😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Frage: Wie wichtig ist euch die Kraft?! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute morgen konnte ich es kaum fassen, denn ich habe mich erneut im Bankdrücken steigern können 💪 Vermutlich weil gestern das schwere Beintraining wegen Kratzen im Hals ausgefallen ist! Leider wurde die Aufnahme vom ersten und besten Satz nichts, dafür habe ich dann den dritten und letzten auf Video 🎥 👍 An der Stelle lieben Dank an meinen Bro @adam_pumping_iron, der mich zum Powerbuilding motiviert hat, was für mich vieeeel besser funktioniert als klassisches Bodybuilding 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bankdrücken 107,5 Kg -> 3 x 5 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Frage: Wie wichtig ist euch die Kraft?! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim zweiten und letzten Pullday 🏋 legte ich ein sehr stabiles Workout hin und zeige euch heute im Video 🎥 mit Stolz geschwellter Brust dank der Hilfe von Samuel meinen neuen persönlichen Rekord bei Reverse Butterfly.... 96 Kg mit 6 Wiederholungen. Deshalb freue ich mich auch so dolle am Ende des Satzes 😎 YES BABY ✌
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Kreuzheben 160 Kg 3 x 5 mit Zughilfen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Kurzhantelrudern 50 Kg 3 x 6 (Ohne Schwung!)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Cybex Scottcurlmaschine 38 Kg 3 x 4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Cybex Maschine Reverse Butterfly 96 Kg 4 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Happy Friday toooo yooooou 💥
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #powerlifting #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim zweiten und letzten Pullday 🏋 legte ich ein sehr stabiles Workout hin und zeige euch heute im Video 🎥 mit Stolz geschwellter Brust dank der Hilfe von Samuel meinen neuen persönlichen Rekord bei Reverse Butterfly.... 96 Kg mit 6 Wiederholungen. Deshalb freue ich mich auch so dolle am Ende des Satzes 😎 YES BABY ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Kreuzheben 160 Kg 3 x 5 mit Zughilfen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Kurzhantelrudern 50 Kg 3 x 6 (Ohne Schwung!) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cybex Scottcurlmaschine 38 Kg 3 x 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Cybex Maschine Reverse Butterfly 96 Kg 4 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Happy Friday toooo yooooou 💥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #powerlifting  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Unser schönes POINT könnt ihr jetzt auch virtuell entdecken! 
Viel Spaß beim Erkunden unserer 360 Grad Studiotour auf unserer Homepage. ฀
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #360grad #fitness 
#training #fitnessstudio #muskeln #360gradtour #erkundungstour
Hallo liebe fitfam 🙋
Am Vizefreitag hab ich heute noch mal so richtig schön die Gewichte weggeballlert und heftigst Chest, Schoulders and Triceps zerstört, um es mal im YouTube-Slang zu sagen 😁😁😁
Und nun ernsthaft...Der aktuelle Kraftblock läuft zufriedenstellend und ich konnte die Leistung beim Kurzhanteldrücken 🎥 stabilisieren. Bei den Schultern habe ich auf 3x5 reduziert, dafür gehe ich jetzt beim Herablassen tiefer 👍 Der Rest ist identisch zur Vorwoche ☺ So, jetzt habe ich euch genug gelangweilt 😝😜😛
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. KH-Bankdrücken 42,5 Kg 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. KH-Schulterdrücken 30 Kg 3x5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg 3x8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ich mache beim @dymatize_europe Gewinnspiel mit ✌
--->
#getdymatized #getdymatizedgewinnspiel ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Am Vizefreitag hab ich heute noch mal so richtig schön die Gewichte weggeballlert und heftigst Chest, Schoulders and Triceps zerstört, um es mal im YouTube-Slang zu sagen 😁😁😁 Und nun ernsthaft...Der aktuelle Kraftblock läuft zufriedenstellend und ich konnte die Leistung beim Kurzhanteldrücken 🎥 stabilisieren. Bei den Schultern habe ich auf 3x5 reduziert, dafür gehe ich jetzt beim Herablassen tiefer 👍 Der Rest ist identisch zur Vorwoche ☺ So, jetzt habe ich euch genug gelangweilt 😝😜😛 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. KH-Bankdrücken 42,5 Kg 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. KH-Schulterdrücken 30 Kg 3x5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg 3x8 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich mache beim @dymatize_europe Gewinnspiel mit ✌ --->#getdymatized  #getdymatizedgewinnspiel  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Benjamin ist ein echtes Energiebündel und steckt seine ganze Energie in seine Bilder! Tank auch du 
deine Batterien durch Training bei uns auf. 
#point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen #pointsportswellnessclub #deutschlandtrainiert 
#echt #echteMenschenEchteErfolge #fitness #muskeltraining #healthy #abnehmen #motivation 
#instafitness #instafit #workout #training #fitnessstudio #muskeln #gesund #Erfolg #inspiration #happy 
#sport
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim heutigen Pullday 💪 hätte ich vor lauter Frühdienstmüdigkeit fast mein Training verpennt 😴 
Dann hab ich mich aber doch zum Workout geschleift und als der Kreislauf dann wieder von den Toten auferstanden war lief zumindest das Langhantelrudern und das Reverse Butterfly ganz ordentlich 😎
Wer zum 🐻 werden will muss den inneren Schweinehund 🐖🐩 besiegen ✌
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Klimmzüge 3 x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Langhantelrudern 95 Kg 3 x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Scottcurlmaschine Cybex 38 Kg 3 x 4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Reverse Butterfly Cybex Maschine 86 Kg 3 x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Abend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #powerlifting #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim heutigen Pullday 💪 hätte ich vor lauter Frühdienstmüdigkeit fast mein Training verpennt 😴 Dann hab ich mich aber doch zum Workout geschleift und als der Kreislauf dann wieder von den Toten auferstanden war lief zumindest das Langhantelrudern und das Reverse Butterfly ganz ordentlich 😎 Wer zum 🐻 werden will muss den inneren Schweinehund 🐖🐩 besiegen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Klimmzüge 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Langhantelrudern 95 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Scottcurlmaschine Cybex 38 Kg 3 x 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Reverse Butterfly Cybex Maschine 86 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Abend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #powerlifting  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Montag ist Drücktag und es war endlich endlich endlich wieder soweit: Beim Bankdrücken packte ich die 105, yippie yeah 😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Bankdrücken 3x 105 Kg x 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Überkopfdrücken 3x 60 Kg x 6
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Seitheben 3x 10 Kg x 12
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Dips aufrecht 3x 5 mit 20 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was steht/stand bei euch heute an? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend wünsche ich euch ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Montag ist Drücktag und es war endlich endlich endlich wieder soweit: Beim Bankdrücken packte ich die 105, yippie yeah 😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bankdrücken 3x 105 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Überkopfdrücken 3x 60 Kg x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Seitheben 3x 10 Kg x 12 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Dips aufrecht 3x 5 mit 20 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was steht/stand bei euch heute an? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Unsere letzte Challenge steht am Mittwoch an!
Nutze die Chance, um dir nochmal 5 Sticker zu erspielen. Die Challenge, die du bestehen 
musst, ist 30 Sekunden beim Seilspringen durchzuhalten. Wir freuen uns wenn du ä
hnliche Tricks drauf hast wie Tim ฀ #point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen 
#pointsportswellnessclub #deutschlandtrainiert #fitness #muskeltraining #healthy 
#motivation #training #sommerspiel #challenge #seilspringen #RopeSkipping
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Beim heutigen squatten -> siehe 🎥 Video <- haben sich die 120x5 von letzter Woche bestätigt 👍 Ich habe das Gewicht heute wieder geschafft und das heißt 20 Kg Progression seit ich tief beuge 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
P.S.: Tiefes Beugen macht einen schönen Po 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Samstag ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Beim heutigen squatten -> siehe 🎥 Video <- haben sich die 120x5 von letzter Woche bestätigt 👍 Ich habe das Gewicht heute wieder geschafft und das heißt 20 Kg Progression seit ich tief beuge 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ P.S.: Tiefes Beugen macht einen schönen Po 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Samstag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Wie wichtig Muskelkraft ist, hat Sabrina am eigenen Leib erlebt. Überzeug auch du dich 
davon – bei uns im Studio! #point #pointfitness #pointgerlingen #gerlingen 
#pointsportswellnessclub #echt #deutschlandtrainiert #echteMenschenEchteErfolge #fitness #muskeltraining #healthy #abnehmen #motivation #workout #training #fitnessstudio 
#muskeln #gesund #erfolg #inspiration #sport
Tach die Maschinen 😎
Heute ist das zweite und damit letzte Pullworkout meiner Trainingswoche. Beim Kreuzheben arbeitete ich heute mit Gürtel und Trainingshandschuhen (ja ja...Ich bin ne Pussy 😂) Es reichte für 3x3 mit 160 Kg. Beim Kreuzheben haperts leider noch mit der Progression. Vor allem bei der Griffkraft 🙄
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
An die Kreuzheber: Raw oder Zughilfen? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Freitag euch allen ❣️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Tach die Maschinen 😎 Heute ist das zweite und damit letzte Pullworkout meiner Trainingswoche. Beim Kreuzheben arbeitete ich heute mit Gürtel und Trainingshandschuhen (ja ja...Ich bin ne Pussy 😂) Es reichte für 3x3 mit 160 Kg. Beim Kreuzheben haperts leider noch mit der Progression. Vor allem bei der Griffkraft 🙄 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ An die Kreuzheber: Raw oder Zughilfen? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Freitag euch allen ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
Hallo liebe fitfam 🙋
Ich liebe mein angenehm klimatisiertes Gym 😁 So konnte ich auch heute bei der Hitze mein zweites Drücktraining in dieser Woche rocken 🎸
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. KH-Bankdrücken 42,5 Kg 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Schultetdrücken 30 Kg mit 7, 7, 6
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg mit  9, 9, 8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Ich liebe mein angenehm klimatisiertes Gym 😁 So konnte ich auch heute bei der Hitze mein zweites Drücktraining in dieser Woche rocken 🎸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. KH-Bankdrücken 42,5 Kg 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Schultetdrücken 30 Kg mit 7, 7, 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg mit 9, 9, 8 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Starker Rücken oder stramme Oberschenkel?
Kevin zeigt dir hier 2 verschiedene Ausführungen vom Kreuzheben. Die 1. Variante ist mit gebeugten 
Knien, wobei der Fokus auf dem unteren Rücken liegt. Bei der 2. Variante, mit 
gestreckten Beinen, fokussierst du verstärkt deine Oberschenkel. Viel Spaß beim 
Ausprobieren! #point #pointfitness #pointsportswellnessclub #teampoint #pointgerlingen #kreuzheben
Starker Rücken oder stramme Oberschenkel? Kevin zeigt dir hier 2 verschiedene Ausführungen vom Kreuzheben. Die 1. Variante ist mit gebeugten Knien, wobei der Fokus auf dem unteren Rücken liegt. Bei der 2. Variante, mit gestreckten Beinen, fokussierst du verstärkt deine Oberschenkel. Viel Spaß beim Ausprobieren! #point  #pointfitness  #pointsportswellnessclub  #teampoint  #pointgerlingen  #kreuzheben 
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim heutigen Pullday 💪 machte ich:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Klimmzüge mit 3 x 6
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Langhantelrudern 90 Kg mit 8, 8, 7
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Scottcurls 40 Kg mit 5, 5, 4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mehr habe ich heute nicht zu sagen, außer einen tollen Dienstag euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #powerlifting #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim heutigen Pullday 💪 machte ich: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Klimmzüge mit 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Langhantelrudern 90 Kg mit 8, 8, 7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Scottcurls 40 Kg mit 5, 5, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mehr habe ich heute nicht zu sagen, außer einen tollen Dienstag euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #powerlifting  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Morgen musst du an die wilden Seile, wenn du dir die Zusatz-Sticker verdienen willst.
Halte 30 Sekunden durch und du kommst dem Sieg ein Stück näher. Also mach mit! ฀
฀ #point #pointfitness #pointgerlingen #pointsportswellnessclub #challenge 
#wildeseile #sommerspiel
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute verlief mein erstes Pushtraining in dieser Woche richtig super. Bei Brust und Schulter konnte ich mich ein wenig steigern 💪 Im 🎥 gibt's deshalb Bank- und Frontdrücken zu sehen 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Bankdrücken 102,5 Kg mit 5, 5, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2.  Überkopfdrücken 60 Kg mit 6, 6, 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Dips mit 15 Kg extra 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #militarypress #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #Frontdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute verlief mein erstes Pushtraining in dieser Woche richtig super. Bei Brust und Schulter konnte ich mich ein wenig steigern 💪 Im 🎥 gibt's deshalb Bank- und Frontdrücken zu sehen 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Bankdrücken 102,5 Kg mit 5, 5, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Überkopfdrücken 60 Kg mit 6, 6, 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Dips mit 15 Kg extra 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #militarypress  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #Frontdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Heute lief es beim Beugen einfach wie geschmiert! Die 115 fielen leicht, da legte ich 117,5 auf. Die fühlten sich auch gut an und deswegen gab's gleich mal den neuen PR mit 120 Kg x 5 ✌ Lifhtweight baaaaaabyyy 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Gibt es einen Trick um beim Beugen stärker zu werden? NEIN, MACHEN! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Abend ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Heute lief es beim Beugen einfach wie geschmiert! Die 115 fielen leicht, da legte ich 117,5 auf. Die fühlten sich auch gut an und deswegen gab's gleich mal den neuen PR mit 120 Kg x 5 ✌ Lifhtweight baaaaaabyyy 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Gibt es einen Trick um beim Beugen stärker zu werden? NEIN, MACHEN! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Abend ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Abend die Maschinen ✌️
Beim meinem zweiten Zugtraining für diese Woche haperte es beim Kreuzheben mit der Griffkraft. 4x4 gingen mit Trainingshandschuhen, schlechter als letzte Woche 🙁 Deshalb gab's dann noch einen Satz mit Zughilfen und Gürtel. Im 🎥 hebe ich damit 150*8 ☺️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ist das schon Cardio 🤔? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
An die Kreuzheber: Raw oder Zughilfen? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Abend euch allen ❣️
➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖
#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Abend die Maschinen ✌️ Beim meinem zweiten Zugtraining für diese Woche haperte es beim Kreuzheben mit der Griffkraft. 4x4 gingen mit Trainingshandschuhen, schlechter als letzte Woche 🙁 Deshalb gab's dann noch einen Satz mit Zughilfen und Gürtel. Im 🎥 hebe ich damit 150*8 ☺️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ist das schon Cardio 🤔? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ An die Kreuzheber: Raw oder Zughilfen? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Abend euch allen ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute verlief mein zweites Pushtraining wieder richtig GeiloMat-mäßig. Bei Brust und Trizeps konnte ich mich steigern. SO macht trainieren Spaß 👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. KH-Schrägbankdrücken 42,5 Kg  mit 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. KH-Schulterdrücken 30 Kg mit 3 x 6
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. French Press 45 Kg 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute verlief mein zweites Pushtraining wieder richtig GeiloMat-mäßig. Bei Brust und Trizeps konnte ich mich steigern. SO macht trainieren Spaß 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. KH-Schrägbankdrücken 42,5 Kg mit 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. KH-Schulterdrücken 30 Kg mit 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. French Press 45 Kg 3 x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hast du auch schon unseren super leckeren "Deutschland trainiert"- Shake mit 
exotischen Früchten und einem Maracuja Figur-Eiweiß probiert? ฀ ฀ #point 
#pointfitness #pointgerlingen #pointsportswellnessclub #shake #eiweißshake #maracuja 
#leckerundgesund
Befreie dich und deinen Körper von Ballast und starte noch heute durch! Fatma hat über 
80 kg abgenommen. Hier erzählt sie ihre Geschichte #echt #echtemenschen 
#echteerfolge #point #pointfitness #pointgerlingen #pointsportswellnessclub
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim heutigen Pullday machte bulking.thorsten Klimmzüge mit 3x6, Langhantelrudern 3x6 mit 90 Kg und Scottcurls 3x4 mit 40 Kg. 
Die strikte Reduzierung des Volumens macht sich mal richtig geil bei der Kraftentwicklung 💪 bemerkbar 👍 Ich frage mich inzwischen wirklich ernsthaft wieso ich das nicht schon viel früher ausprobiert habe 🤔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Dienstag Abend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #powerlifting #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Beim heutigen Pullday machte bulking.thorsten Klimmzüge mit 3x6, Langhantelrudern 3x6 mit 90 Kg und Scottcurls 3x4 mit 40 Kg. Die strikte Reduzierung des Volumens macht sich mal richtig geil bei der Kraftentwicklung 💪 bemerkbar 👍 Ich frage mich inzwischen wirklich ernsthaft wieso ich das nicht schon viel früher ausprobiert habe 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Dienstag Abend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #powerlifting  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute begann die zweite Woche Push-Pull für Kraftaufbau mit den Drückübungen und was soll ich sagen, es läuft wie geschmiert im Moment 👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Bankdrücken 100 Kg mit 5, 5, 7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Frontdrücken 60 Kg mit 5, 5, 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Aufrechte Dips mit 15 Kg Zusatzgewicht mit 6, 6, 5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute begann die zweite Woche Push-Pull für Kraftaufbau mit den Drückübungen und was soll ich sagen, es läuft wie geschmiert im Moment 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Bankdrücken 100 Kg mit 5, 5, 7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Frontdrücken 60 Kg mit 5, 5, 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Aufrechte Dips mit 15 Kg Zusatzgewicht mit 6, 6, 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Heute langweile ich euch gleich dreifach mit 2 🎥 meiner heutigen Kniebeugen mit 112,5 Kg x 5 und einem aftersquatselfie 😜😁😎 Ihr habt es geschafft, der Text endet hier... 😂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ok, einen noch: Es gibt keine geheimen Tricks beim Krafttraining. Nur Fleiß und Disziplin über Jahre hinweg! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Heute langweile ich euch gleich dreifach mit 2 🎥 meiner heutigen Kniebeugen mit 112,5 Kg x 5 und einem aftersquatselfie 😜😁😎 Ihr habt es geschafft, der Text endet hier... 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ok, einen noch: Es gibt keine geheimen Tricks beim Krafttraining. Nur Fleiß und Disziplin über Jahre hinweg! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Hallo FitFam 🤘 Alle guten Dinge sind 3 ☺️ Zum Abschluss noch ein Umkleideraumselfie und das 🎥 meiner letzten Übung Scottcurls mit 40 Kg x 6 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Hier könnte ihre Werbung stehen!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ich wünsche euch einen geilen Abend, lasst es krachen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#bizepscurls #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #bizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #strong #motivation #instagood #lifestyle #getfit #exercise #lift #lifting #krafttraining #sport #kraftsport #Bizeps #armtraining #bicepstraining #pointgerlingen
Hallo FitFam 🤘 Alle guten Dinge sind 3 ☺️ Zum Abschluss noch ein Umkleideraumselfie und das 🎥 meiner letzten Übung Scottcurls mit 40 Kg x 6 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hier könnte ihre Werbung stehen! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich wünsche euch einen geilen Abend, lasst es krachen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bizepscurls  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #bizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #getfit  #exercise  #lift  #lifting  #krafttraining  #sport  #kraftsport  #Bizeps  #armtraining  #bicepstraining  #pointgerlingen 
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Hier kommt das 2. 🎥 Video meines heutigen Pullworkouts mit einem neuen persönlichen Rekord im Kurzhantelrudern: 3x 5⃣0⃣ Kg x 8⃣ 
Ja, der neue Trainingsplan liegt meiner Genetik scheinbar viel besser als das klassische Volumentraining 👍💪✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Samstag euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Und hier trainiert der 🐻:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Hier kommt das 2. 🎥 Video meines heutigen Pullworkouts mit einem neuen persönlichen Rekord im Kurzhantelrudern: 3x 5⃣0⃣ Kg x 8⃣ Ja, der neue Trainingsplan liegt meiner Genetik scheinbar viel besser als das klassische Volumentraining 👍💪✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Samstag euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Und hier trainiert der 🐻: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #pointgerlingen 
Tach die Maschinen ✌️
Beim heutigen Pullday habe ich mit klassischen Kreuzheben begonnen und hob die 150 Kg 7 mal ohne Hilfsmittel... Neuer PR 👍 YES! 😀😀😀
➖➖➖➖➖➖➖➖
Wer von euch liebt auch das lightweight baaaby 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Samstag euch allen ❣️
➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖
#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Tach die Maschinen ✌️ Beim heutigen Pullday habe ich mit klassischen Kreuzheben begonnen und hob die 150 Kg 7 mal ohne Hilfsmittel... Neuer PR 👍 YES! 😀😀😀 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Wer von euch liebt auch das lightweight baaaby 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Samstag euch allen ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute war der zweite Pushday dieser Woche und hier ist das dritte und letzte (Das Allerletzte? 🤔) von meinen 3 🎥 Videos, diesmal mit Trizepsdrücken 3x 40 Kg *8. 
War gar nicht so schlecht als dritte Übung nach je eine Übung Brust und Schulter 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was drückt ihr denn so bei dieser Übung? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #trizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #strong #motivation #instagood #frenchpress #getfit #exercise #lift #beugestütze #krafttraining #sport #kraftsport #trizeps #armtraining #trizeps #pointgerlingen
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute war der zweite Pushday dieser Woche und hier ist das dritte und letzte (Das Allerletzte? 🤔) von meinen 3 🎥 Videos, diesmal mit Trizepsdrücken 3x 40 Kg *8. War gar nicht so schlecht als dritte Übung nach je eine Übung Brust und Schulter 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was drückt ihr denn so bei dieser Übung? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #trizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #strong  #motivation  #instagood  #frenchpress  #getfit  #exercise  #lift  #beugestütze  #krafttraining  #sport  #kraftsport  #trizeps  #armtraining  #trizeps  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute war der zweite Pushday dieser Woche und hier ist das zweite von 3 🎥 Videos: Kurzhantelschulterdrücken mit 3x 30 Kg *7. War gar nicht so übel als zweite Übung nach Brust 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was drückt ihr denn so bei dieser Übung? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #schultertraining #schouldertraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #pushtraining #strongmen #powerlifting #schoulderworkout #schoulder #schulterdrücken #kurzhanteldrücken #pushtraining #pointgerlingen #schoulderpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute war der zweite Pushday dieser Woche und hier ist das zweite von 3 🎥 Videos: Kurzhantelschulterdrücken mit 3x 30 Kg *7. War gar nicht so übel als zweite Übung nach Brust 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was drückt ihr denn so bei dieser Übung? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #schultertraining  #schouldertraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #pushtraining  #strongmen  #powerlifting  #schoulderworkout  #schoulder  #schulterdrücken  #kurzhanteldrücken  #pushtraining  #pointgerlingen  #schoulderpress 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute war der zweite Pushday dieser Woche und hier ist das erste von 3 🎥 Videos: Kurzhantelschrägbankdrücken mit 3x 40 Kg *6. Meine Bestleistung liegt bei 45*5. Bin mal gespannt wann die wieder erreicht werden ☺️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was drückt ihr denn so bei dieser Übung? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute war der zweite Pushday dieser Woche und hier ist das erste von 3 🎥 Videos: Kurzhantelschrägbankdrücken mit 3x 40 Kg *6. Meine Bestleistung liegt bei 45*5. Bin mal gespannt wann die wieder erreicht werden ☺️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was drückt ihr denn so bei dieser Übung? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Guten Morgen Sportfreunde 😉 Heute lasse ich es mal ruhig angehen und lege einen Tag Pause ein 😴 
Verliere ich jetzt meine Gains, ist das schon katabol, wird jetzt meine Bioproteinsynthese unterbrochen? 
NÖ 😁 Ich ruhe um zu wachsen 😎 Schon die alten Handwerker wussten: In der Ruhe liegt die Kraft ☝️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Vizefreitag euch allen 🤘
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#gains #gainz #photooftheday #picoftheday #stuttgart #0711 #germany #deutschland #badenwürttemberg #giebel #pointgerlingen #potd #ofotd #man #men #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #fitspi #fitnessfreak #training #ü40 #over40 #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #krafttraining #kraftsport
Guten Morgen Sportfreunde 😉 Heute lasse ich es mal ruhig angehen und lege einen Tag Pause ein 😴 Verliere ich jetzt meine Gains, ist das schon katabol, wird jetzt meine Bioproteinsynthese unterbrochen? NÖ 😁 Ich ruhe um zu wachsen 😎 Schon die alten Handwerker wussten: In der Ruhe liegt die Kraft ☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Vizefreitag euch allen 🤘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gains  #gainz  #photooftheday  #picoftheday  #stuttgart  #0711  #germany  #deutschland  #badenwürttemberg  #giebel  #pointgerlingen  #potd  #ofotd  #man  #men  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #fitspi  #fitnessfreak  #training  #ü40  #over40  #bodybuilding  #powerlifting  #powerbuilding  #krafttraining  #kraftsport 
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ In meinem neuen PPL-Trainungsplan war heute das Ziehen dran. Gemacht habe ich:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1. Klimmzüge 3x5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Langhantelrudern 3x 90Kg*5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3. Scottcurls 3x 40Kg*5
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4. Kabelziehen über Kreuz 3x 6 (3 Platten, ka wieviel das ist...) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Welchen Trainungssplit bevorzugt ihr denn? 🤔
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Feierabend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ In meinem neuen PPL-Trainungsplan war heute das Ziehen dran. Gemacht habe ich: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3x5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Langhantelrudern 3x 90Kg*5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Scottcurls 3x 40Kg*5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Kabelziehen über Kreuz 3x 6 (3 Platten, ka wieviel das ist...) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Welchen Trainungssplit bevorzugt ihr denn? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Feierabend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute habe ich ganz spontan mein Trainingsprogramm auf Druck/Zug/Beine umgestellt und werde jetzt mal 6 bis 8 Wochen ausprobieren wie gut sich das mit meiner Genetik verträgt 👍 Gedrückt wurde dann heute Bankdrücken mit 100*6*3, Frontdrücken mit 50*8*3 und Dips aufrecht mit 15 Kg Zusatzgewicht 3*5. Hat Spaß gemacht 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was steht/stand bei euch heute an? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute habe ich ganz spontan mein Trainingsprogramm auf Druck/Zug/Beine umgestellt und werde jetzt mal 6 bis 8 Wochen ausprobieren wie gut sich das mit meiner Genetik verträgt 👍 Gedrückt wurde dann heute Bankdrücken mit 100*6*3, Frontdrücken mit 50*8*3 und Dips aufrecht mit 15 Kg Zusatzgewicht 3*5. Hat Spaß gemacht 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was steht/stand bei euch heute an? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo liebe fitfam ☺️ Hier mal ein kleiner Transformationsvergleich von 2013➡️2017. Dazwischen liegen plus 20 Kg 😀 Leider hab ich kein Bild von 1986. Da wog ich auf meine 1,80 m gerade mal 60 Kg mit einem Ärmchen von 28 cm. Heute sind es sehr hart erkämpfte 42 cm 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#gains #gainz #photooftheday #picoftheday #stuttgart #0711 #germany #deutschland #badenwürttemberg #giebel #weilimdorf #potd #ofotd #man #men #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #fitspi #fitnessfreak #training #ü40 #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #krafttraining #kraftsport #pointgerlingen
Hallo liebe fitfam ☺️ Hier mal ein kleiner Transformationsvergleich von 2013➡️2017. Dazwischen liegen plus 20 Kg 😀 Leider hab ich kein Bild von 1986. Da wog ich auf meine 1,80 m gerade mal 60 Kg mit einem Ärmchen von 28 cm. Heute sind es sehr hart erkämpfte 42 cm 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gains  #gainz  #photooftheday  #picoftheday  #stuttgart  #0711  #germany  #deutschland  #badenwürttemberg  #giebel  #weilimdorf  #potd  #ofotd  #man  #men  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #fitspi  #fitnessfreak  #training  #ü40  #bodybuilding  #powerlifting  #powerbuilding  #krafttraining  #kraftsport  #pointgerlingen 
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Da ich am Sonntag dienstlich nach Gera muss wird Kniebeuge und Kreuzheben auf heute vorgezogen. Das Gewicht von 110 Kg hab ich beibehalten und dafür versucht so tief wie möglich zu gehen. Das Bückstück packte dann einmal die 6 Wdh im dritten Satz 😁 Bin gespannt wann ich das Gewicht erhöhen kann ✌️
So, genug Zeit vertrödelt, jetzt geht's an die deadlifts 💪 Update: Bei Kreuzheben gingen noch 160*3*3 nach den Kniebeugen. Gar nich soooo übel ☺️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was sagen denn die Spezialisten von euch zur Ausführung? 🤔 Bitte haut's in die Kommentare! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönes Wochenende ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Da ich am Sonntag dienstlich nach Gera muss wird Kniebeuge und Kreuzheben auf heute vorgezogen. Das Gewicht von 110 Kg hab ich beibehalten und dafür versucht so tief wie möglich zu gehen. Das Bückstück packte dann einmal die 6 Wdh im dritten Satz 😁 Bin gespannt wann ich das Gewicht erhöhen kann ✌️ So, genug Zeit vertrödelt, jetzt geht's an die deadlifts 💪 Update: Bei Kreuzheben gingen noch 160*3*3 nach den Kniebeugen. Gar nich soooo übel ☺️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was sagen denn die Spezialisten von euch zur Ausführung? 🤔 Bitte haut's in die Kommentare! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönes Wochenende ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Hallo liebe fitfam ☺️ Beim Überkopfdrücken hänge ich zwar noch bei den 62,5 Kg mit 5 Wiederholungen fest aber dafür fühlte es sich heute trotz Muskelkater in der vorderen Schulter gut an und die Technik klappt auch immer besser 🏋️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ich wünsche euch einen schönen Abend ☺️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#schoulderpress #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #schouldertraining #gym #train #training #powerbuilding #active #strong #motivation #getfit #exercise #lift #lifting #krafttraining #powerlifting #kraftsport #schultertraining #überkopfdrücken #schoulderworkout #strongmen #overheadpress #militarypress #pointgerlingen
Hallo liebe fitfam ☺️ Beim Überkopfdrücken hänge ich zwar noch bei den 62,5 Kg mit 5 Wiederholungen fest aber dafür fühlte es sich heute trotz Muskelkater in der vorderen Schulter gut an und die Technik klappt auch immer besser 🏋️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich wünsche euch einen schönen Abend ☺️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #schoulderpress  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #schouldertraining  #gym  #train  #training  #powerbuilding  #active  #strong  #motivation  #getfit  #exercise  #lift  #lifting  #krafttraining  #powerlifting  #kraftsport  #schultertraining  #überkopfdrücken  #schoulderworkout  #strongmen  #overheadpress  #militarypress  #pointgerlingen 
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Heute gab es als zweite Übung meinen Favoriten fürs Rückentraining, das vorgebeugte Langhantelrudern 💪 
Im 📹 seht ihr meinen ersten Satz, der noch nicht ganz optimal lief mit 80 Kg x 6. Die Kraft kommt aber langsam wieder im breiten Rudern. Progression über alles 😀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Feierabend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer ☺️ Heute gab es als zweite Übung meinen Favoriten fürs Rückentraining, das vorgebeugte Langhantelrudern 💪 Im 📹 seht ihr meinen ersten Satz, der noch nicht ganz optimal lief mit 80 Kg x 6. Die Kraft kommt aber langsam wieder im breiten Rudern. Progression über alles 😀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Feierabend euch allen ✌️und schön fleißig sein 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Es ist Montag und montags wird die Hühnerbrust bearbeitet 😀 
Dem Ziel die 100 Kg 5x5 zu drücken kam ich heute ein Stückchen näher. In den 5 Arbeitssätzen packte ich 3 mal die 5 Wiederholungen. Im 🎥 seht ihr 4, dann blieb ich mit der Stange am Sicherheitsbolzen hängen und das war's dann mit dem Fünften! Kraft & Fokus weg vor lauter Schreck 😵
Am Ende war ich aber dann doch zufrieden. Der letzte Satz wurde dann spontan aus Lust und Laune zum Erweiterten Satz (Für die Jungen unter euch = Dropset) mit 100*3, 80*6, 60*10. Pumpen muss ja auch mal sein für dicke Titten 😀😁😁
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Was steht/stand bei euch heute an? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Montagabend wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #chestday #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Es ist Montag und montags wird die Hühnerbrust bearbeitet 😀 Dem Ziel die 100 Kg 5x5 zu drücken kam ich heute ein Stückchen näher. In den 5 Arbeitssätzen packte ich 3 mal die 5 Wiederholungen. Im 🎥 seht ihr 4, dann blieb ich mit der Stange am Sicherheitsbolzen hängen und das war's dann mit dem Fünften! Kraft & Fokus weg vor lauter Schreck 😵 Am Ende war ich aber dann doch zufrieden. Der letzte Satz wurde dann spontan aus Lust und Laune zum Erweiterten Satz (Für die Jungen unter euch = Dropset) mit 100*3, 80*6, 60*10. Pumpen muss ja auch mal sein für dicke Titten 😀😁😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was steht/stand bei euch heute an? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Montagabend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #chestday  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Eisenkrieger 🏋️ Am heutigen Sonntag gab's zur Abwechslung mal Kreuzheben statt Kniebeugen. 
Nach dem Aufwärmsätzen machte ich 3*150*5 ohne Hilfsmittel (siehe 🎥) und anschließend 3*160*3 mit Zughilfen und Gürtel. Könnte besser sein, aber dafür sitzt die Technik inzwischen schon recht gut (finde ich zumindest 🤔) Und da ich auch mal ein paar likes will gibt es als erstes Foto die Früchte von Kniebeugen und Kreuzheben zu sehen 😂😂😂
➖➖➖➖➖➖➖➖
Instamotto des Tages: 
No bootypics - no likes ☝️
➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Sonntag euch allen ❣️
➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖
#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Hallo Eisenkrieger 🏋️ Am heutigen Sonntag gab's zur Abwechslung mal Kreuzheben statt Kniebeugen. Nach dem Aufwärmsätzen machte ich 3*150*5 ohne Hilfsmittel (siehe 🎥) und anschließend 3*160*3 mit Zughilfen und Gürtel. Könnte besser sein, aber dafür sitzt die Technik inzwischen schon recht gut (finde ich zumindest 🤔) Und da ich auch mal ein paar likes will gibt es als erstes Foto die Früchte von Kniebeugen und Kreuzheben zu sehen 😂😂😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Instamotto des Tages: No bootypics - no likes ☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Sonntag euch allen ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Der Typ im Strampleranzug 🎥 hat sich heute trotz des schwülen Wetters ins Zeug gelegt und #asstothegrass 110 Kg 6 mal gebeugt 💪 
Zur Belohnung gibt's gleich Kaffee und Kuchen und später lecker Würstle mit Knoblauchbaguette. 
It's Familientag 🙂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Schönen Samstag ihr Lieben!✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #sport #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Der Typ im Strampleranzug 🎥 hat sich heute trotz des schwülen Wetters ins Zeug gelegt und #asstothegrass  110 Kg 6 mal gebeugt 💪 Zur Belohnung gibt's gleich Kaffee und Kuchen und später lecker Würstle mit Knoblauchbaguette. It's Familientag 🙂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Samstag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #sport  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict 
Hallo Freunde des Eisens 🏋️ Das Armtraining ist vollbracht und nun hat mich die Arbeit wieder fest im Griff 😔 Wenigstens hat das Training heute morgen Spaß gemacht 🙂 Arnolddips und Scottcurls standen an, Kraft & Pump waren nicht überragend aber okay 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mögen die Gains mit euch sein❗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen super tollen Donnerstag wünsche ich euch allen ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #instahealth #active #strong #motivation #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #triceps #trizepstraining #armworkout #Bizeps #armtraining #engesbankdrücken #bizepscurls #powerbuilding #trizeps #pointgerlingen #powerlifting
Hallo Freunde des Eisens 🏋️ Das Armtraining ist vollbracht und nun hat mich die Arbeit wieder fest im Griff 😔 Wenigstens hat das Training heute morgen Spaß gemacht 🙂 Arnolddips und Scottcurls standen an, Kraft & Pump waren nicht überragend aber okay 👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mögen die Gains mit euch sein❗ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen super tollen Donnerstag wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #instahealth  #active  #strong  #motivation  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #triceps  #trizepstraining  #armworkout  #Bizeps  #armtraining  #engesbankdrücken  #bizepscurls  #powerbuilding  #trizeps  #pointgerlingen  #powerlifting