an online Instagram web viewer

#polskabiega medias

Photos

Już tylko tydzień do świąt, przede mną ostatni dzień w pracy, a we wtorek realizacja naszego Instagramowego projektu InstaChristmas 💝 To będzie bardzo zapełniony tydzień ☺️ Jak tam Wasze przygotowania do świąt? Macie już wszystkie prezenty? 😁 Zauważyłam, ze im starsza jestem to w zasadzie nie mam ochoty dostawać prezentów (nawet nie wiem co by mi się przydało 😅), a większą frajdę daje mi ich dawanie! 😌 
___
Przedstawiam Wam mojego chyba najlepszego omleta w życiu 😂 Czekoladowo-piernikowy z bananem w środku i serkiem waniliowym na górze 😋😍
Doooobrej niedzieli! 💖

___
#fitness #fit #healthyeating #healthydiet #sport #trainhard #eatclean #training  #workforit  #diet#zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #progress #motivation  #breakfast #motywacja #owsianka #polskabiega #bieganie #biegam #runner #running #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie
Już tylko tydzień do świąt, przede mną ostatni dzień w pracy, a we wtorek realizacja naszego Instagramowego projektu InstaChristmas 💝 To będzie bardzo zapełniony tydzień ☺️ Jak tam Wasze przygotowania do świąt? Macie już wszystkie prezenty? 😁 Zauważyłam, ze im starsza jestem to w zasadzie nie mam ochoty dostawać prezentów (nawet nie wiem co by mi się przydało 😅), a większą frajdę daje mi ich dawanie! 😌 ___ Przedstawiam Wam mojego chyba najlepszego omleta w życiu 😂 Czekoladowo-piernikowy z bananem w środku i serkiem waniliowym na górze 😋😍 Doooobrej niedzieli! 💖 ___ #fitness  #fit  #healthyeating  #healthydiet  #sport  #trainhard  #eatclean  #training   #workforit   #diet #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #fitfood  #progress  #motivation   #breakfast  #motywacja  #owsianka  #polskabiega  #bieganie  #biegam  #runner  #running  #sniadanie  #sniadaniemistrzow  #zdrowo  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowejedzenie 
It's really works! Ponad 60 km w tygodniu, a na sam koniec 20 km ze średnią 5.10/km 💪 Systematyczność, determinacja i małymi kroczkami do celu 💜
____
#ASICSFrontRunnerPolska
#ASICSFrontRunner 
#IMoveMe
#DreamsDontWorkUnlessYouDo
30 minut spokojnym tempem 🐌 i można zaczynać nowy tydzień ☺️👌🏼🤗 co tam dziś biegacie ? 😏 #run runner #runningmom #runninggirl #runforfun #pobiegane #biegambolubie #biegaczka #biegajacamama #polskabiega #asics #asicsfrontrunner2018 #bieganiejestfajne #ambasadorgosportposzukiwany #AmbasadorGOSport #endorfiny #fit #healthy #runobsessed #kochambiegac #hookedee #laufen #biegaczamator #zyjmysportem #gosportpolska
Yeni bir haftaya başladık... Yeni hafta, yeni kararlar demektir.Bir önemi  yok hangi karar olduguna sadece o kararı vermek bile insanı cesaretlendirir. 💪 
Bazen uzaklara kaçmak isteriz,  Müge Anlı'dan önce  bizi  bulacak "Cânı "  duşünürüz vaz gećeriz 😉 Bazen  birisi  olumsuz  bir şey  söyler,  yan bakışımızla  onu ezip  geceriz. 😏Ama  hiç  bir zaman "hahhhajhaa" derken, o arada tek başına kalan yanlış yazılmış "j" gibi yalnız hissetmeyiz. 😉Birilerini  hayatımızdan çıkartırız  ama  instegramdan silmeyiz. Cocukmuyuz ayol(!) hiç  ilgilenmeyiz. 😝.Bir çay demleriz,  dostları  tatlı  sohbetimize  ekleriz. ♡ "  Herşeyi olduğu gibi kabullensek mi? " deriz. Elimizdekine şükrederiz... Karar almayı bir sonraki haftaya erteleriz. Baktık ki çayla olmuyor... Biz de haftaya Türk kahvesi içeriz 🤗
#vscoturkey #canonphoto #canon80d #fotogezginleri #6km #pobiegane #bieganie #aftermovie #środa #idealnie #afterworkout #potreningu #trening #fit #endorphins #determination #runningmotivation #fitmotivation #workout #biegaczka #biegam #instarun #instarunning #run #running #runner #runninggirl #happyme #polskabiega #new
Yeni bir haftaya başladık... Yeni hafta, yeni kararlar demektir.Bir önemi yok hangi karar olduguna sadece o kararı vermek bile insanı cesaretlendirir. 💪 Bazen uzaklara kaçmak isteriz, Müge Anlı'dan önce bizi bulacak "Cânı " duşünürüz vaz gećeriz 😉 Bazen birisi olumsuz bir şey söyler, yan bakışımızla onu ezip geceriz. 😏Ama hiç bir zaman "hahhhajhaa" derken, o arada tek başına kalan yanlış yazılmış "j" gibi yalnız hissetmeyiz. 😉Birilerini hayatımızdan çıkartırız ama instegramdan silmeyiz. Cocukmuyuz ayol(!) hiç ilgilenmeyiz. 😝.Bir çay demleriz, dostları tatlı sohbetimize ekleriz. ♡ " Herşeyi olduğu gibi kabullensek mi? " deriz. Elimizdekine şükrederiz... Karar almayı bir sonraki haftaya erteleriz. Baktık ki çayla olmuyor... Biz de haftaya Türk kahvesi içeriz 🤗 #vscoturkey  #canonphoto  #canon80d  #fotogezginleri  #6km  #pobiegane  #bieganie  #aftermovie  #środa  #idealnie  #afterworkout  #potreningu  #trening  #fit  #endorphins  #determination  #runningmotivation  #fitmotivation  #workout  #biegaczka  #biegam  #instarun  #instarunning  #run  #running  #runner  #runninggirl  #happyme  #polskabiega  #new 
3/6 City Trail ✔️ 🏃 
Ciut zawiedziona brakiem śniegu ❄, niezmiennie zachwycona zapachem lasu 🌲🌳🍁____________________________________________________
#citytrail#przelajowapiatka#laufen#correr#run#running#runninggirl#motivation#determination#inspiration#runforfun#trening#instarunning#instarunner#socialrunner#kochambiegać#InstaRunnersPolska#zalwabiega#aktywnydzień#bieg#bieganie#pobiegane#biegaczka#biegambolubie#polskabiega#warszawa#wybiegajwakacjedzieciom
3/6 City Trail ✔️ 🏃 Ciut zawiedziona brakiem śniegu ❄, niezmiennie zachwycona zapachem lasu 🌲🌳🍁____________________________________________________ #citytrail #przelajowapiatka #laufen #correr #run #running #runninggirl #motivation #determination #inspiration #runforfun #trening #instarunning #instarunner #socialrunner #kochambiegać #InstaRunnersPolska #zalwabiega #aktywnydzień #bieg #bieganie #pobiegane #biegaczka #biegambolubie #polskabiega #warszawa #wybiegajwakacjedzieciom 
Dwa lata, trzy miesiące od pierwszego startu -  zaczynając od 297 miejsca OPEN, dziś po raz pierwszy wygrywam swoją kategorię wiekową. 
5km --> 17:14 🥇🏆. Uwierz w siebie i rób to co kochasz !! #runner #loverun #biegacz #pobiegane #instarunners #running #run #polishrunner #kochambiegać 
#tatabiega #polskabiega #zyjmysportem #runningman #dieta #zmiany #running #runningmanchallenge #fit
Jakie plany na dziś?🤔
➡️ trening
➡️ zawody
➡️ regeneracja
#polskabiega #runners #motywacja #bieganie #goals #nevergiveup #run #start #weekend
Pls follow @lukas.jonasfit and like their pictures, because they are awesome. Thx! And have a great day! 😇🤗😊👍#run #runningworld #runners #run4fun #runforfun #polskabiega #polishman #train #10k #fit #passion #motivation #asics #asicsfrontrunnerpolska #fenix3 #active #traininghard #redhair #longhair #hazelgreeneyes #december #denver #colorado #photographer #model #tattooed #sub4sub #subforsub #stoner #stoned
Ja pierdykam ale ogień dzisiaj wpadł 😀
Główne zadanie 4x10' z odpowiednio 273W, 279W, 271W i ostatnie na 283W na tętnie poniżej 150bps, czyli u mnie tlen 😁 W końcu jestem w dyspozycji, że najgosze jest pierwsze 30min treningu, aż noga się rozkręci. Potem aż się chce kolejne powtórzenia 😃 .
.
Wspiera mnie @bye_odzywki
#poweredbybye #byeodzywki #byenutrition #sportsnutrition #healthychoises
#pro #bike #triathlete #polishman #ironmantraining #ironman #polishboy #triathlontraining #triathlon #rower #szosa #running #runner #finisher #poznan  #biegacz #bieganie #run #ironman #polskabiega #cycling #swim #swimming #zyjmysportem #polishboy
Ja pierdykam ale ogień dzisiaj wpadł 😀 Główne zadanie 4x10' z odpowiednio 273W, 279W, 271W i ostatnie na 283W na tętnie poniżej 150bps, czyli u mnie tlen 😁 W końcu jestem w dyspozycji, że najgosze jest pierwsze 30min treningu, aż noga się rozkręci. Potem aż się chce kolejne powtórzenia 😃 . . Wspiera mnie @bye_odzywki #poweredbybye  #byeodzywki  #byenutrition  #sportsnutrition  #healthychoises  #pro  #bike  #triathlete  #polishman  #ironmantraining  #ironman  #polishboy  #triathlontraining  #triathlon  #rower  #szosa  #running  #runner  #finisher  #poznan  #biegacz  #bieganie  #run  #ironman  #polskabiega  #cycling  #swim  #swimming  #zyjmysportem  #polishboy 
Czym ci ludzie palą? 😱 Ale nie zaszkodziło to dobremu treningowi - przedostatni kilometr w 5:40. 🙉 
#bieganie #bieg #bieganiejestfajne #biegambolubię #polskabiega #polarm400 #endomondo #nike #runners #runninggirl #running #run #fit #sport #passion #laufen #ewachodakowska #beactive #activity #health #healthy #runforfun #nikerun #instarun #instarunning #instarunners #pobiegane
Urodzinowe🌹 długie wybieganie , zimno , ale ciszan i spokój wynagradza zmęczenie materiałem 😊 Dobranoc
#bieganie #trailrunning #running  #polishgirl #fitmom #nopainnogain #ciezkapracapoplaca #determination #polskabiega #biegacz #biegaczka #motivation #instarunners #instarun #biegambolubie #zyjmysportem #sportmotivation #running 
#cidrylotajom #spartangirls_loves_crossfit
Poprzedni tydzień skończyłam z 109 km na liczniku 🌪😁❤️ w tym zmniejszamy objętość, bo chyba już czas dołożyć trochę szybkości..🏃🏽‍♀️😈 #IMoveMe #KtoDogoniGazelę #ASICSFrontRunner #Tokyo2018 #ASICSFrontRunnerPolska #WorkHard #ASICS #WantItMore #ASICStrainingsquad #DontRunFly #polskabiega #FeelFast
Moje zdjęcia w lustrze jakoś mnie nie przekonują XD (ale są do nich przekonani 😜). ostatnio, aby nie umrzeć ze zgryzoty, ponieważ nie mogę biegać cisnę z siłownią, rowerem i basenem. Oczywiście w dłuższej perspektywie wyjdzie mi tylko na dobre. Postanowiłam w końcu nauczyć się dobrze i szybko pływać 😁 kręgosłup szczęśliwy i moje pospinane mięśnie również 🎉 juhu! Oczywiście bieganie jest moją pierwszą i najważniejszą miłością, ale dla naszego dobra musieliśmy się na chwilkę rozstać. Ja już tęsknie za przemrożoną twarzą, zmarzniętym wszystkim i katarem po kolana 😩😩😩 #runhappy #gymtime #gymgirl #garmin #fitgirl #fitness #siłka #siłownia #silka #laufen #workouttime #trening #silownia #bieganie #biegaczka  #foka #biegambolubie #motywacja #polishgirl #trening #polskabiega #selfierun #polskadziewczyna #bieganiejestfajne #daria #ponuryżartowniś a nogę załatwiłam sobie w górach 🙃 niczego nie żałuję 😜
Moje zdjęcia w lustrze jakoś mnie nie przekonują XD (ale są do nich przekonani 😜). ostatnio, aby nie umrzeć ze zgryzoty, ponieważ nie mogę biegać cisnę z siłownią, rowerem i basenem. Oczywiście w dłuższej perspektywie wyjdzie mi tylko na dobre. Postanowiłam w końcu nauczyć się dobrze i szybko pływać 😁 kręgosłup szczęśliwy i moje pospinane mięśnie również 🎉 juhu! Oczywiście bieganie jest moją pierwszą i najważniejszą miłością, ale dla naszego dobra musieliśmy się na chwilkę rozstać. Ja już tęsknie za przemrożoną twarzą, zmarzniętym wszystkim i katarem po kolana 😩😩😩 #runhappy  #gymtime  #gymgirl  #garmin  #fitgirl  #fitness  #siłka  #siłownia  #silka  #laufen  #workouttime  #trening  #silownia  #bieganie  #biegaczka  #foka  #biegambolubie  #motywacja  #polishgirl  #trening  #polskabiega  #selfierun  #polskadziewczyna  #bieganiejestfajne  #daria  #ponuryżartowniś  a nogę załatwiłam sobie w górach 🙃 niczego nie żałuję 😜
Dziś trening siłowy,po wczorajszym biegu:) reasumując wczoraj kondycja była, duch walki był ,lecz łydki jakby żyły własnym życiem ,nic nie słuchały:)gdyby nie duch i ambicja było by słabiuśko!!!!! Pora się zabrać za swoje słabości!!:) #work#workinghard#runrunrun#runn#running#training#insta#instagood#instagram#polskiesylwetki#model#selfie#fitness#fit#fitlife#life#fitnessmotivation#gymtime#g#hard#hardwork#lifestyle#crossfit#cardio#biegambolubię#muscle#muscles#bodybulding#happy#polskabiega#
Dziś trening siłowy,po wczorajszym biegu:) reasumując wczoraj kondycja była, duch walki był ,lecz łydki jakby żyły własnym życiem ,nic nie słuchały:)gdyby nie duch i ambicja było by słabiuśko!!!!! Pora się zabrać za swoje słabości!!:) #work #workinghard #runrunrun #runn #running #training #insta #instagood #instagram #polskiesylwetki #model #selfie #fitness #fit #fitlife #life #fitnessmotivation #gymtime #g #hard #hardwork #lifestyle #crossfit #cardio #biegambolubię #muscle #muscles #bodybulding #happy #polskabiega #
32 + 33/193: odebrałam pakiet na #falenica #zimowebiegigórskie i zrobiłam #5km w smogu, który wg czujników na Ursynowie jest mniejszy niż na mojej Pradze 😏 miałam zgodnie z opiniami ekspertów nie wychylać dziś nosa z domu, ale potrzebowałam "przewietrzyć"(😅) głowę.
Dzień kończę 27-minutową zabawą #zgym (15' amrap, potem 12' amrap - wszystkie pompki udało mi się zrobić!), chociaż nogi ciężkie po wczorajszym zestawie od #zuzkalight (też 27 minut - 15' amrap i 12' tabaty... to był trening numero 31/193 - gdyby ktoś liczył 😉 tylko mi się zdjęcia nie chciało wczoraj wrzucać)
#siłazroślin #govegan #vegerunners #vegan #biegam #pobiegane #run #running #correr #correre #running #easyrun #polskabiega #motivation #fitgirl #igrun #tomtom #plandomaratonu #marathon #marathongirl  #marathontraining #happy #bieganie #bieg #runninggirl
32 + 33/193: odebrałam pakiet na #falenica  #zimowebiegigórskie  i zrobiłam #5km  w smogu, który wg czujników na Ursynowie jest mniejszy niż na mojej Pradze 😏 miałam zgodnie z opiniami ekspertów nie wychylać dziś nosa z domu, ale potrzebowałam "przewietrzyć"(😅) głowę. Dzień kończę 27-minutową zabawą #zgym  (15' amrap, potem 12' amrap - wszystkie pompki udało mi się zrobić!), chociaż nogi ciężkie po wczorajszym zestawie od #zuzkalight  (też 27 minut - 15' amrap i 12' tabaty... to był trening numero 31/193 - gdyby ktoś liczył 😉 tylko mi się zdjęcia nie chciało wczoraj wrzucać) #siłazroślin  #govegan  #vegerunners  #vegan  #biegam  #pobiegane  #run  #running  #correr  #correre  #running  #easyrun  #polskabiega  #motivation  #fitgirl  #igrun  #tomtom  #plandomaratonu  #marathon  #marathongirl  #marathontraining  #happy  #bieganie  #bieg  #runninggirl 
Pączek 🍩 na trasie Zimowych Biegów Górskich 2015 🏔 Chciałbym napisać, że teraz jestem super fit i w ogóle 😁 Dodać zdjęcie przed i po. #nowaja Paczajcie 😜Niestety, dziś waga podobna jak nie większą 😝😯 Od jutra dieta.. Tiaaa
Ktoś leci w tym roku? 🤔 
PS.

Brak możliwości odbioru numeru w dniu startu to jakaś porażka 🙁

#zimowebiegigórskie
#zimowebieganie
#trail #trailrunner #ultralovers #ultrarunning #biegacz  #polishboy #bieganie #treningbiegacza #zawody #IMoveMe #instarunners
Pączek 🍩 na trasie Zimowych Biegów Górskich 2015 🏔 Chciałbym napisać, że teraz jestem super fit i w ogóle 😁 Dodać zdjęcie przed i po. #nowaja  Paczajcie 😜Niestety, dziś waga podobna jak nie większą 😝😯 Od jutra dieta.. Tiaaa Ktoś leci w tym roku? 🤔 PS. Brak możliwości odbioru numeru w dniu startu to jakaś porażka 🙁 #zimowebiegigórskie  #zimowebieganie  #trail  #trailrunner  #ultralovers  #ultrarunning  #biegacz  #polishboy  #bieganie  #treningbiegacza  #zawody  #IMoveMe  #instarunners 
Zima trzyma ❄️✌️😀♥️
Zima trzyma ❄️✌️😀♥️
Są uśmiechy, jest choinka tak więc idą święta 🎄🎄🎄 Ale aby leżeć do góry brzuchem przez święta z ręką w serniku trzeba zrobić trochę miejsca 🏃🏃 Więc działamy i biegamy 💪💪🥇 Zwłaszcza, że już w sobotę biegniemy sprawić dzieciakom niespodziankę 🎁🎁🎁 Już nie możemy się doczekać 😀 Szczegóły pod linkiem: https://www.facebook.com/events/709856429218265/?ti=cl

Prezenty można jeszcze przynosić do Cafe Desa 😍🎁🎄 #czeladzbiega #trening #team #druzyna #bieg #bieganie #biegamy #run #runners #running #instarun #instarunners #instarunning #cardio #fitness #aktywnosc #kalorie #sport #aktiv #passion #polskabiega #motywacja #biegambolubie #fitnessmotivation #czeladznasportowo #lubieto #pomagamy #bieganieipomaganie
Są uśmiechy, jest choinka tak więc idą święta 🎄🎄🎄 Ale aby leżeć do góry brzuchem przez święta z ręką w serniku trzeba zrobić trochę miejsca 🏃🏃 Więc działamy i biegamy 💪💪🥇 Zwłaszcza, że już w sobotę biegniemy sprawić dzieciakom niespodziankę 🎁🎁🎁 Już nie możemy się doczekać 😀 Szczegóły pod linkiem: https://www.facebook.com/events/709856429218265/?ti=cl Prezenty można jeszcze przynosić do Cafe Desa 😍🎁🎄 #czeladzbiega  #trening  #team  #druzyna  #bieg  #bieganie  #biegamy  #run  #runners  #running  #instarun  #instarunners  #instarunning  #cardio  #fitness  #aktywnosc  #kalorie  #sport  #aktiv  #passion  #polskabiega  #motywacja  #biegambolubie  #fitnessmotivation  #czeladznasportowo  #lubieto  #pomagamy  #bieganieipomaganie 
A Poniedziałek kończę takim o to akcentem ! 😄 #run #runners #monday #night #start #new #week #happyday #5kmrun  #Poland #polskabiega #bieganie #biegambolubię #ruszdupe #Poniedziałek #grudzien #wieczor #polar #polarm400
Znowu bieganie zaczyna sprawiać mi przyjemność 😊 tylko czy teraz znajdę czas?🤔 #running #run #biegaczka #biegambochce #bieg #runner #polishrunner #polishwomen #instarunner #nikerun #endorfiny #polskabiega #10km #nike #motywacja
Pierwszy tej późnej jesieni bieg w mrozie. Zimno, ale bez lodu na trasie, więc obyło się bez poślizgów 😀👍☺
#bieg #bieganie #pobiegane #biegambolubie #biegacz #trening #training #motivation #motywacja #instarun #instarunners #polishboy #polishrunner #hobby #endomondo #Kalenji #l4l #instaphoto #zyjmysportem #polskabiega #run #runner #running
GALERIA CHAŁWY
Dziś w galerii @runnerski.pl. Nie dość, że biega bo go ludzkość wkurwia, to jeszcze chodzi z kijkami szybciej niż Wu ostatnio biega 😁 No i chyba lubi kolor niebieski 😉
.
.
.
Ty też możesz trafić do naszej galerii. Wystarczy, że wyślesz do nas lub oznaczysz na Instagramie swoje zdjęcie we wkurw-sprzęcie hasztagiem #wkurw_team, żebyśmy mogli Cię odszukać. Na koniec miesiąca wybierzemy naszym zdaniem najlepsze zdjęcie i nagrodzimy wkurw_gadżetem
#bieg #bieganie #biegacz #biegaczka #endorfiny #motywacja #rebelrunnersclub #biegambolubie #biegambomnieludzkośćwkurwia #bieganiejestfajne #kochambiegać #trening #fit #pobiegane #trening #maraton #polskabiega #galeriachałwy #repost #run #runner #instarunners #nordicwalking
GALERIA CHAŁWY Dziś w galerii @runnerski.pl. Nie dość, że biega bo go ludzkość wkurwia, to jeszcze chodzi z kijkami szybciej niż Wu ostatnio biega 😁 No i chyba lubi kolor niebieski 😉 . . . Ty też możesz trafić do naszej galerii. Wystarczy, że wyślesz do nas lub oznaczysz na Instagramie swoje zdjęcie we wkurw-sprzęcie hasztagiem #wkurw_team , żebyśmy mogli Cię odszukać. Na koniec miesiąca wybierzemy naszym zdaniem najlepsze zdjęcie i nagrodzimy wkurw_gadżetem #bieg  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #endorfiny  #motywacja  #rebelrunnersclub  #biegambolubie  #biegambomnieludzkośćwkurwia  #bieganiejestfajne  #kochambiegać  #trening  #fit  #pobiegane  #trening  #maraton  #polskabiega  #galeriachałwy  #repost  #run  #runner  #instarunners  #nordicwalking 
Wczoraj po raz kolejny wystartowałem w biegu Santa Run Kartuzy - 7km ✔ Impreza super 👌😉 Trasa może i nie wymagająca ale łatwo się przejechać i "podpalić" - długie zbiegi po chwili męczące podbiegi ..🤔 Mimo wszystko wynik zadowalający ! 19 miejsce na 794 uczestników !👌💪 Dzisiaj w nagrodę długie mroźne wybieganie - 15km ✔😊 I'm love it !😃😃 Piona !🖐🖐
#ambasadorgosport #zyjmysportem #pomocmierzonakilometrami #run #running #runner #polishrunner #bieganie #loverun #instarun #instarunner #runningman #run4fun #beactive #sport #trening #power #kalenji #adidas #polarm400 #endomondo #endorphins #polishboy #instaboy #nevergiveup #hardwork #polskabiega #loveit #stepbystep  #motivation
Wczoraj po raz kolejny wystartowałem w biegu Santa Run Kartuzy - 7km ✔ Impreza super 👌😉 Trasa może i nie wymagająca ale łatwo się przejechać i "podpalić" - długie zbiegi po chwili męczące podbiegi ..🤔 Mimo wszystko wynik zadowalający ! 19 miejsce na 794 uczestników !👌💪 Dzisiaj w nagrodę długie mroźne wybieganie - 15km ✔😊 I'm love it !😃😃 Piona !🖐🖐 #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #pomocmierzonakilometrami  #run  #running  #runner  #polishrunner  #bieganie  #loverun  #instarun  #instarunner  #runningman  #run4fun  #beactive  #sport  #trening  #power  #kalenji  #adidas  #polarm400  #endomondo  #endorphins  #polishboy  #instaboy  #nevergiveup  #hardwork  #polskabiega  #loveit  #stepbystep   #motivation 
Miała być dyszka, ale po kilku glebach na "lodowych pułapkach" musiałem rozbiegać ból :) Dwanaście kilometrów machnięte :) Powoli do przodu :) #bieg #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegacz #biegacze #run #running #runismylife #runner #runners #runningman #endorfiny #endorfinyszaleja #fit #health #active #activelife #activelifestyle #polskabiega #polishrunner #polishrunners #poland #sport #instarunning #beard #bearded #beards #beardislife #instarunners
Miała być dyszka, ale po kilku glebach na "lodowych pułapkach" musiałem rozbiegać ból :) Dwanaście kilometrów machnięte :) Powoli do przodu :) #bieg  #bieganie  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #biegacz  #biegacze  #run  #running  #runismylife  #runner  #runners  #runningman  #endorfiny  #endorfinyszaleja  #fit  #health  #active  #activelife  #activelifestyle  #polskabiega  #polishrunner  #polishrunners  #poland  #sport  #instarunning  #beard  #bearded  #beards  #beardislife  #instarunners 
#18 #december. Podbiegi są bardzo ważne, dziś udało się zrobić 10 powtórzeń. #runner #running #run #sport #garminrace #garmin #Malta #poznan #distance #time #bpm #polskabiega #instarunner
Yeah wyraz twarzy w stylu "wtf?" 😁! W poniedziałek i nowy tydzień wkraczamy właśnie tak !😉 Dziś bez zbędnych słów pogoda dopisuje zatem endorfiny szaleją!😄
. 
Dobrego tygodnia IG !😉😎
.
#polisboy #boy #instaboy #instarunning #instarunner #instrun #instapic #instaphoto #l4l #like4like #bieganie #bieg #workout #Runner #runningman #run #trening #motivation #happy #fitness #cardio #pictureoftheday #66400 #nike  #follow4follow #polskabiega #biegacz #men #me #iloverunning
Yeah wyraz twarzy w stylu "wtf?" 😁! W poniedziałek i nowy tydzień wkraczamy właśnie tak !😉 Dziś bez zbędnych słów pogoda dopisuje zatem endorfiny szaleją!😄 . Dobrego tygodnia IG !😉😎 . #polisboy  #boy  #instaboy  #instarunning  #instarunner  #instrun  #instapic  #instaphoto  #l4l  #like4like  #bieganie  #bieg  #workout  #Runner  #runningman  #run  #trening  #motivation  #happy  #fitness  #cardio  #pictureoftheday  #66400  #nike   #follow4follow  #polskabiega  #biegacz  #men  #me  #iloverunning 
TRIATHLON GDAŃSK 2018. 🏊🚴🏃
Nie wiem czy jestem do końca normalny.....ale gorzej niż w roku 2017 podczas debiutu chyba nie będzie 😂😂😂 ZAPISANY !
#gdansk #gdanskmojemiasto #ilovegdn #polskabiega #triathlon  #triathlongdansk #triathlongdansk2018 #9* #przytulnka #wyzwanie #plywanie #smimming #rower #bike #bieg #run #olimpijka #triathlon #triathlonista #adidas #adidasrunning #cube #uvex #shimano #garmin910xt
Dawka endorfin z poniedziałku dostarczona 😁👍💜💖 czyli mój ulubiony trening bieganko+Tiffany boczki+Ewka SUKCES (brzuch) 💪👍
#runing#runingtime#bieganie#biegaczka#kobietybiegaja#polskabiega#instagirl#instarun#instarunner#polishgirl#polskadziewczyna#trening#befit#sportgirl#sport#endorfiny#polarm400#monday
Czas ruszyć z kopyta 😂💪🏃
Przyznam się, że jakoś ciężko u mnie w grudniu z tymi treningami...
Zawsze myślałam że największy problem jest jesienią, kiedy doskwiera mi brak energii, motywacji, leń i wieczne zmęczenie. Ale że w grudniu ??? 😂
🔽
🔽
#runner #runforfun #run #happyrunner #biegambolubie #polskabiega #biegaczka #pasja #motywacja #sport #motivation #passion #hardwork #workout #fit #befit #fitness #freak #selfie #polishgirl  #trening #pasjadosportu #ambasadorgosport #zyjmysportem
Czas ruszyć z kopyta 😂💪🏃 Przyznam się, że jakoś ciężko u mnie w grudniu z tymi treningami... Zawsze myślałam że największy problem jest jesienią, kiedy doskwiera mi brak energii, motywacji, leń i wieczne zmęczenie. Ale że w grudniu ??? 😂 🔽 🔽 #runner  #runforfun  #run  #happyrunner  #biegambolubie  #polskabiega  #biegaczka  #pasja  #motywacja  #sport  #motivation  #passion  #hardwork  #workout  #fit  #befit  #fitness  #freak  #selfie  #polishgirl  #trening  #pasjadosportu  #ambasadorgosport  #zyjmysportem 
Today's Air Quality Index. Hold your breath and go running! Hazardous and embarrassing... 😟

#run #runner #running #instarunner #runstagram #bieganie #biegacz #smog #hazardous #polskabiega #aqi #air #breathe #deepbreath #powietrze
Dzisiaj przypominamy Romka.... naszego mistrza spikerki 🎤📣
_____ 🔊🎤🥁📣 _____
#rstsoftware #świdnica #swidnica #bieganie #pobiegane #trening #polskabiega #maraton #polmaraton #bieg #biegacz #biegaczka #wrocław #mamabiega #fitwomen #aktywni #rozgrzewka #polishboy #polishgirl #runners #runczech #run #finish #meta #kibicowanie #spiker #rstpolmaratonswidnicki 
Foto @fotosapl
@Wroactiv
Givem the ol razzle dazzle (sick post)
Givem the ol razzle dazzle (sick post)
Witam witam, i o treningi pytam ! U mnie z początkiem tygodnia małe szuranko po mieście 😉 Lekko, przyjemnie, i w komfortowym tempie 👌 Jest pięknie 🙈 #biegajiTy #bieganiejestfajne #biegambolubie #mamcel #treningzrobionydzieńzaliczony #endorfinki #biegajchlopaku #biegajdziewczyno #runnersworld #polskabiega #bialystokbiega #szymekbiega  Pozdrawiam 😉
Coraz głośniej o smogu panującym w całej Polsce, wiec kto dziś wybrał bieżnie mechaniczną na trening biegowy? Czy może dzień wolny? #TrenerOsobistyBartekStajniak #bieganie #triathlon #runmageddon #SpartanRace #trenerbiegania #crossfit #instagood #polskabiega #biegambolubie #trening #silownia #ASICSFrontRunnerPolska #IMoveMe
3. Bieg CityTrail Poznań - tym razem po 17 dniach i samych WB postanowiłem nieco odmulić organizm. Wyszło 20:13 min na 5 trail'owych kilometrów - nieźle 👌 Myślę, że w marcu '18 będę w stanie zrobić piątkę w 18:10 🤔
#running #laufen #5k #wettbewerb #competition #swimbikerun #instarunners #lauf #poland🇵🇱 #rusałka  #swimbikerun  #nightrunnerspoznan #nightrunners #poznan #poznań #motivation #instatri #instarun #instarunner #rusalkalake #nationalenederlanden #polskabiega #adidas #adidasrunners #strava #suuntorun
3. Bieg CityTrail Poznań - tym razem po 17 dniach i samych WB postanowiłem nieco odmulić organizm. Wyszło 20:13 min na 5 trail'owych kilometrów - nieźle 👌 Myślę, że w marcu '18 będę w stanie zrobić piątkę w 18:10 🤔 #running  #laufen  #5k  #wettbewerb  #competition  #swimbikerun  #instarunners  #lauf  #poland 🇵🇱 #rusałka  #swimbikerun  #nightrunnerspoznan  #nightrunners  #poznan  #poznań  #motivation  #instatri  #instarun  #instarunner  #rusalkalake  #nationalenederlanden  #polskabiega  #adidas  #adidasrunners  #strava  #suuntorun 
Stopniowo, byle do przodu, 5km zrobione 🖐 
#go #bieganie #running #runningwomen #bieganiejestfajne #motivation #polskabiega #byledoprzodu #5km #l4l
@magdaa.ms 💙💙💙
------------------
Kto jeszcze nie wie o co chodzi w #mamcel_1051 😁 Ja wiem i bawię  się  świetnie! Pobiegane  przy niedzieli ❤
. ❤
.
 #mamcel
.
#bieganiejestfajne #run  #fitness  #biegambolubie #biegaczka #aktywnamama #fit #fitwoman #polskabiega  #trening #happyme #fitwoman #biegam #polishwoman  #pobiegane #biegambomnieludzkoscwkurwia #pomagamy #dzieciom #charityrunner #charity #runner #runnersworld #runnerslife
W weekend byłem strasznie nieszczęśliwy, że muszę iść do pracy 😂, a dzisiaj cały poniedziałek należał tylko do mnie🙂. Rano kilka spokojnych km, a później na siłowni walkowanie i rozciąganie 💪. Codziennie mógłby być PONIEDZIAŁEK 😉😆. Kto lubi poniedziałki ?😁#imoveme #bieganie #bieg #biegacz #maraton #marathon #marathoner #biegambolubie #runnerslife #runnersworld #runningpassion #runforlife #running #run #runners #trening #runningman #workout #laufen #course #instarunners #instagood #runhappy #loverunning  #kochambiegać #asicsrunning #sportfreak #loverun #polskabiega
W weekend byłem strasznie nieszczęśliwy, że muszę iść do pracy 😂, a dzisiaj cały poniedziałek należał tylko do mnie🙂. Rano kilka spokojnych km, a później na siłowni walkowanie i rozciąganie 💪. Codziennie mógłby być PONIEDZIAŁEK 😉😆. Kto lubi poniedziałki ?😁#imoveme  #bieganie  #bieg  #biegacz  #maraton  #marathon  #marathoner  #biegambolubie  #runnerslife  #runnersworld  #runningpassion  #runforlife  #running  #run  #runners  #trening  #runningman  #workout  #laufen  #course  #instarunners  #instagood  #runhappy  #loverunning  #kochambiegać  #asicsrunning  #sportfreak  #loverun  #polskabiega 
Sometimes a break from your routine is the very thing you need.
-
-
If you agree with that click double tap.
Sometimes a break from your routine is the very thing you need. - - If you agree with that click double tap.
Na koniec wyjazdu dopadło mnie jakieś  przeziębienie treningi chwilowo odwołane 🤔 To choć was uracze widokami 😀👍
Na koniec wyjazdu dopadło mnie jakieś przeziębienie treningi chwilowo odwołane 🤔 To choć was uracze widokami 😀👍
Moja radość na sobotnim #citytrail 👋 dzisiaj wpadło 7.5 km 🏃 nie jest łatwo wrócić po takiej przerwie, ale kroczek po kroczku i z każdym treningiem będzie coraz lepiej 💪
#biegam #bieganie #pobiegane #pro366 #polskabiega #biegambolubie #biegaczka #pinkpower #strongwomen #sport #sportgirl #active #polarm400 #pink #running #runner #runners #runnersofinstagram #run #instarun #team #friends
🌱🔥"T͟͟O͟͟F͟͟U͟͟ T͟͟E͟͟R͟͟I͟͟Y͟͟A͟͟K͟͟I͟͟" 🔥 
I tak to wyglada jak Wegan robi sobie wypad po za dom✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ ✈️
Z własnym pojemniczkiem Tofu Teriyaki które ostatnio opracowałem i jest super smaczne 😋 Poniedziałkowy lunch w samolocie całkiem niezły prrawda? 😉😉😉 🌱
Pozdro ze i dla Szczecina!!! Jest ktoś tu może ze Szczecina ? @szczecinlove 😊👌🏻
Następny Przystanek ✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ ➿➿Warszawa @warszawa_official 😉🔝
Pozdrowienia dla Warszawy🤙🏻 Kto z Wwa ? 
Zycze wam miłego poniedziałkowego wieczora 🔝🔝🔝🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️
•
•
•
•
•
•
•
#ćwiczenia #dieta #motywacja #siłownia #odchudzanie #dietaniemusibyćnudna #trenerpersonalny #motywujące #mięśnie #polskabiega #cwiczenia #redukcjawagi #trenujemy #siłka #motywator #aktywnie #siła #kardio #warszawa #zdrowo #zdrowejedzenie #wegetarianizm #wegańskie #weganizm #wege #weganskie #warszawa
🌱🔥"T͟͟O͟͟F͟͟U͟͟ T͟͟E͟͟R͟͟I͟͟Y͟͟A͟͟K͟͟I͟͟" 🔥 I tak to wyglada jak Wegan robi sobie wypad po za dom✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ ✈️ Z własnym pojemniczkiem Tofu Teriyaki które ostatnio opracowałem i jest super smaczne 😋 Poniedziałkowy lunch w samolocie całkiem niezły prrawda? 😉😉😉 🌱 Pozdro ze i dla Szczecina!!! Jest ktoś tu może ze Szczecina ? @szczecinlove 😊👌🏻 Następny Przystanek ✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ ➿➿Warszawa @warszawa_official 😉🔝 Pozdrowienia dla Warszawy🤙🏻 Kto z Wwa ? Zycze wam miłego poniedziałkowego wieczora 🔝🔝🔝🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ • • • • • • • #ćwiczenia  #dieta  #motywacja  #siłownia  #odchudzanie  #dietaniemusibyćnudna  #trenerpersonalny  #motywujące  #mięśnie  #polskabiega  #cwiczenia  #redukcjawagi  #trenujemy  #siłka  #motywator  #aktywnie  #siła  #kardio  #warszawa  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #wegetarianizm  #wegańskie  #weganizm  #wege  #weganskie  #warszawa