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Esses são, comprovadamente, os melhores movimentos para perder barriga, principalmente para as mulheres. 
Essa série de 4 MINUTOS foi baseada em anos de estudos científicos que culminaram no sistema Queima de 48 Horas.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Série de poucos minutos, preparada pensando especialmente em você, que faz parte da família de mulheres Q48.
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E certeza de que esses poucos minutos vão promover uma grande mudança no que você pensa sobre emagrecimento.
😃Aproveita e desafia os amigos(as) nos comentários!
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➡️Para assistir ao vídeo completo, ACESSE:
➡️ bit.ly/teamq48-22
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➡️Para saber mais sobre o Q48, CLIQUE no Link que está no
Perfil➡️ @exerciciorapido 😃
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#teamq48 #q48 #queimade48horas  #1milhaodevidastransformadas
Esses são, comprovadamente, os melhores movimentos para perder barriga, principalmente para as mulheres. Essa série de 4 MINUTOS foi baseada em anos de estudos científicos que culminaram no sistema Queima de 48 Horas. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Série de poucos minutos, preparada pensando especialmente em você, que faz parte da família de mulheres Q48. . E certeza de que esses poucos minutos vão promover uma grande mudança no que você pensa sobre emagrecimento. 😃Aproveita e desafia os amigos(as) nos comentários! .. ➡️Para assistir ao vídeo completo, ACESSE: ➡️ bit.ly/teamq48-22 ... ➡️Para saber mais sobre o Q48, CLIQUE no Link que está no Perfil➡️ @exerciciorapido 😃 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #teamq48  #q48  #queimade48horas  #1milhaodevidastransformadas 
Muitos amores juntos... O surf, o reggae, a arte... o resultado é esse! Vlw pela confiança @raf_a004 ... É só colocar pra rasgar as ondas! Tamo junto irmão. .. parabéns pela aquisição! 🌊🚀 #pranchadeequilibrio #prancha #balanceboard #balance #equilíbrio #concentração #artesanal #handmade #fitness #funcional #exercício #exerciciofuncional #surf #longboard #surfboard #skate #sk8 #skt #vibe #sustentável #sustentabilidade #corpoemente #movimento #esporte #radical #litoralnorte #Ubatuba
Muitos amores juntos... O surf, o reggae, a arte... o resultado é esse! Vlw pela confiança @raf_a004 ... É só colocar pra rasgar as ondas! Tamo junto irmão. .. parabéns pela aquisição! 🌊🚀 #pranchadeequilibrio  #prancha  #balanceboard  #balance  #equilíbrio  #concentração  #artesanal  #handmade  #fitness  #funcional  #exercício  #exerciciofuncional  #surf  #longboard  #surfboard  #skate  #sk8  #skt  #vibe  #sustentável  #sustentabilidade  #corpoemente  #movimento  #esporte  #radical  #litoralnorte  #Ubatuba 
Semana da Prancha 🎦

#prancha com bases instáveis e muitaaaa tremedeira! Hehehehe 
Essa é a intenção!! Core ativado o tempo tooodo! 🔥

Vem pilatear! 🔝☑
#pranchapilates #cadillac #core
Semana da Prancha 🎦 #prancha  com bases instáveis e muitaaaa tremedeira! Hehehehe Essa é a intenção!! Core ativado o tempo tooodo! 🔥 Vem pilatear! 🔝☑ #pranchapilates  #cadillac  #core 
Treino de hoje #prancha#personaltrainer encerrando mais um dia de treino #teamemersonvaladao
#Repost @fisioterapiageral.repost (@get_repost)
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#Repost @fisioterapia.hospitalar ・・・
Planks – Uma das melhores maneiras de tonificar os músculos abdominais, podendo ser utilizado na reabilitação e prevenção de pacientes. ✅Curta nosso facebook: 👉👉fisioterapia.hospitalar ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #planking #anatomy #treinodeperna #ginastica #Pilates #hospital #corridaderua #planks #geracaosaude #vidasaudavel #planchaabdominal #foconadieta #educacaofisica #fitness #prancha #educacaofisica #educaçãofísica  #terapiamanual #treino #terapeutaocupacional  #hidroterapia #edfisica #treinohard #foconotreino #musculação #musculacao #academia #fisioterapia
#Repost  @fisioterapiageral.repost (@get_repost) ・・・ #Repost  @fisioterapia.hospitalar ・・・ Planks – Uma das melhores maneiras de tonificar os músculos abdominais, podendo ser utilizado na reabilitação e prevenção de pacientes. ✅Curta nosso facebook: 👉👉fisioterapia.hospitalar ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #planking  #anatomy  #treinodeperna  #ginastica  #Pilates  #hospital  #corridaderua  #planks  #geracaosaude  #vidasaudavel  #planchaabdominal  #foconadieta  #educacaofisica  #fitness  #prancha  #educacaofisica  #educaçãofísica  #terapiamanual  #treino  #terapeutaocupacional  #hidroterapia  #edfisica  #treinohard  #foconotreino  #musculação  #musculacao  #academia  #fisioterapia 
@lariquibao mostrando que tem força..💪💪
Bóraaaa Larii..👏👏
#pilatespratodos #reformer #josephpilates #studiocompleto #tríceps #prancha #foco
A prancha lateral!!! 😍😱😨🙇🏋💪💅 #Pilates #core #powerhouse #prancha #foco #força #abs #abdome
Hoje cedo, às 9h00, já estava 24 graus. 😅 fiz meia-hora de caminhada até a academia e depois uma hora de musculação. 😓💪 #treino #treinodebraço #gym #academia #fitnessmotivation #musculação #caminhada #prancha #quasemorri #determinação #desafio120dias #10/120 💪🍎🍉💪
Benefícios da prancha abdominal 👆
#treino #dicasfitness #beneficios #prancha
Maninhas 👭@luizamont28 e @camilamonts😍😍
Show de fofura na semana do skier aqui no studio❤❤ #neopilates_brasil #neokids #amandabrazneopilates #semanadoskier #jetwellness #roseacademiaparamulheres #studioroserosaoficial #core #prancha #estabilizacao #pilateandoporai
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ENG: Back Lever. ------------------------------------------------------------------------------ BR: Prancha pra trás.

#diabetes #type1diabetes #calisthenics #workout #exercise #athlete #gymnastics #fit #fitness #muscle #bodyweight #streetworkout #training #justdoit #healthy #strength  #challenge #body #motivation #core #calistenia #sports #calisteniapoli #awesome #skills #planche #prancha #olympicrings #frontlever #backlever
Click do nosso parceiro @dujsilva 📷👊
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E Q U I L I B R A  B O A R D S
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Click do nosso parceiro @dujsilva 📷👊 • • • E Q U I L I B R A B O A R D S _____________________________
Progressiva ❤❤❤
Progressiva ❤❤❤
Dica de hoje! 
Prancha lateral!
Uma variação da prancha frontal é a prancha lateral, que tem um foco maior nos músculos laterais do abdômen!
Que tal acrescentar no seu treino?
Dica de hoje! Prancha lateral! Uma variação da prancha frontal é a prancha lateral, que tem um foco maior nos músculos laterais do abdômen! Que tal acrescentar no seu treino?
A prancha Top Exclusive da @megaprofissional tem aquecimento rápido de até 230ºC, controle de temperatura digital e patins de titanium, que selam os cabelos sem danificar. 
A Thalita Oliveira (@dicasdathatynha) testou e amou! 😍
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Corre para a Lumi mais próxima e garanta a sua Prancha Top Exclusive da Mega. #vempralumi
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A prancha Top Exclusive da @megaprofissional tem aquecimento rápido de até 230ºC, controle de temperatura digital e patins de titanium, que selam os cabelos sem danificar.  A Thalita Oliveira (@dicasdathatynha) testou e amou! 😍 . Corre para a Lumi mais próxima e garanta a sua Prancha Top Exclusive da Mega. #vempralumi  .  #MegaProfissional  #topexclusive  #prancha  #alisamento  #progressiva  #aruja  #cabelos  #cabeloscuidados  #cosmeticosemaruja  #cosmeticosempoa  #esmaltes  #lojadecosmeticos  #lojadecosmeticosaruja  #lumiaruja  #lumiperfumaria  #lumipoa  #makeup  #maquiagem  #ondecomprar  #perfumarialumi  #poa 
Bora pagar prancha!! Hoje não teve academia, mas tem a lição de casa. #prancha #desafioprancha #allfit #saude #vidasaudavel #corpoemmovimento
Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele. 😀 #prancha #equilibrio #rolo #pilates #top30pilates #revistapilates #muitoamor #boatard #atividadefisica #edfisica #força #fitness
Pranchas de Stand UP à pronta entrega!
R$3.000,00 cada somente 😱😱😱
Em até 10x sem juros (loja física)
Entregamos para todo o Brasil!
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🔴SORTEIO 🔴 👉🏼 Cortesia VIP com acompanhante para a @theboardtradershow 2017 que acontecerá nos dias 28/29 e 30 de setembro em São Paulo. Vamos as regras 👇🏼👇🏼👇🏼 Siga a @wetdreamsbrazil, curta a foto e marque 3 amigos. O sorteio será realizado dia 26/09 as 14:00. E o sortudo levará 1 cortesia VIP com direito a um acompanhante. #wetdreams #wetdreamsbrazil #theboardtradershow #surf #evento #feiradosurf #esquipamentos #deck #leah #capa #prancha #aguasalgada #almalavada
🔴SORTEIO 🔴 👉🏼 Cortesia VIP com acompanhante para a @theboardtradershow 2017 que acontecerá nos dias 28/29 e 30 de setembro em São Paulo. Vamos as regras 👇🏼👇🏼👇🏼 Siga a @wetdreamsbrazil, curta a foto e marque 3 amigos. O sorteio será realizado dia 26/09 as 14:00. E o sortudo levará 1 cortesia VIP com direito a um acompanhante. #wetdreams  #wetdreamsbrazil  #theboardtradershow  #surf  #evento  #feiradosurf  #esquipamentos  #deck  #leah  #capa  #prancha  #aguasalgada  #almalavada 
Dois exercícios e duas formas de trabalhar diversas musculaturas do corpo de uma só vez. 
Neste aparelhinho "inofensivo" a resistência é dada por elásticos, e quanto maior a angulação do movimento, maior a força a ser realizada. 
No primeiro vídeo, enquanto a posição de prancha é mantida, a ênfase está nos membros superiores. Já no segundo, a ênfase está em membros inferiores e abdômen. 
@abib_ @paulomarcioalves @neopilates_brasil @jetwellness 
#Neopilates #SemanaDoSkier #skierneopilates #homem #homens #homensnopilates #homempilateia #pilates #pilatesbrasil #treinofuncional #prancha #plank #fitness #atividadefísica #força #abdômen #soueleve #carmodocajuru
Dois exercícios e duas formas de trabalhar diversas musculaturas do corpo de uma só vez. Neste aparelhinho "inofensivo" a resistência é dada por elásticos, e quanto maior a angulação do movimento, maior a força a ser realizada. No primeiro vídeo, enquanto a posição de prancha é mantida, a ênfase está nos membros superiores. Já no segundo, a ênfase está em membros inferiores e abdômen. @abib_ @paulomarcioalves @neopilates_brasil @jetwellness #Neopilates  #SemanaDoSkier  #skierneopilates  #homem  #homens  #homensnopilates  #homempilateia  #pilates  #pilatesbrasil  #treinofuncional  #prancha  #plank  #fitness  #atividadefísica  #força  #abdômen  #soueleve  #carmodocajuru 
Good Afternoon Internacionais 😉
Linda a aluna da Escola Internacional de Pole Dance Luk na aula da Instrutora Alessandra Telles 
@alessandratellespole

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O SkimCamburi está vendendo essa prancha irada da @newskim_boards com a arte do atleta @andrearttattoo no valor de R$: 500,00.  Nosso objetivo é arrecadar esse recurso para viabilizar projetos e assim contribuir com a cultura do skim no ES.
 Contamos com a ajuda de todos os skimmers para a divulgação desse post! 
Agradecemos aos nossos parceiros NewSkim pela doação da prancha e por acreditar no SkimCamburi e ao André Dent por essa obra!
Boas ondas e até nosso próximo encontro. 🤙🌊 #skimboarding #skimboard #skimboardes #skimboardbrasil #feskim #skimcamburi #praiadecamburi #vitoria #prancha #arte
O SkimCamburi está vendendo essa prancha irada da @newskim_boards com a arte do atleta @andrearttattoo no valor de R$: 500,00. Nosso objetivo é arrecadar esse recurso para viabilizar projetos e assim contribuir com a cultura do skim no ES. Contamos com a ajuda de todos os skimmers para a divulgação desse post! Agradecemos aos nossos parceiros NewSkim pela doação da prancha e por acreditar no SkimCamburi e ao André Dent por essa obra! Boas ondas e até nosso próximo encontro. 🤙🌊 #skimboarding  #skimboard  #skimboardes  #skimboardbrasil  #feskim  #skimcamburi  #praiadecamburi  #vitoria  #prancha  #arte 
Model: The Boss 5'9 em EPS  injetado com longarina  em PU  colorida mais leve e com maior Flex  deixando  a prancha muito mais veloz e solta. 
Será  laminada ao vivo  na The  Board Trade Show pelo  @gunterglasssurf 
#pranchadesurf #surfboarddesign #prancha #shaperdesign #surf #surfer #pranchaaborigi #madeinbrazil #pranchaboa
Tão temido pelos alunos mas com benefícios enormes para a saúde do corpo e da mente!! Isso mesmo...para a saúde da mente TB!! #Prancha
#Pilates
#atividadefisica 
#QualidadedeVida
AME SUA LIBERDADE. Aproveite, viva e usufrua dela enquanto puder!

#esporte #prancha #surf #diversãogarantida🌞🌞👙👒🎼✈✈ #fotografia #foto # #marketing #publicidadeepropaganda #bikini #vestiario #piscina #modapraia #instamoda #saude
Pranchas de madeira de todos os tamanhos, ideal para presentear a pessoa que você gosta.
Artes sob encomenda e personalizada. Venha fazer sua arte conosco.

Contato @soulwoodproject
Siga nossa página no Facebook e Instagram.

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Mar... q vc me envolva em suas ondas suavemente 🌊✌ #mar #praia #onda #prancha #sea #beach #wave #surfboard
A prancha é uma variação de caturangadandásana, bastão de 4 apoios. Além de ser realizada de forma independente, ela faz parte da conhecida e tradicional sequência chamada de Saudação ao Sol.

Conheça alguns de seus benefícios

Fortalecimento muscular e estabilização articular global com foco nos ombros, braços, costas e região abdominal;

Fortalece os músculos responsáveis pela manutenção de uma boa postura, inclusive os de sustentação da cabeça;

Pode, por isso, prevenir alguns tipos de dores e lesões nas costas;

Estimula o fluxo energético no manipura chakra, melhora o equilíbrio do sistema nervoso e eleva a taxa metabólica;

Dependendo do propósito e da atitude mental com que é realizada aumenta a força de vontade e desenvolve paciência.

#yoga#prancha#forca#equilíbrio#gratidão.
A prancha é uma variação de caturangadandásana, bastão de 4 apoios. Além de ser realizada de forma independente, ela faz parte da conhecida e tradicional sequência chamada de Saudação ao Sol. Conheça alguns de seus benefícios Fortalecimento muscular e estabilização articular global com foco nos ombros, braços, costas e região abdominal; Fortalece os músculos responsáveis pela manutenção de uma boa postura, inclusive os de sustentação da cabeça; Pode, por isso, prevenir alguns tipos de dores e lesões nas costas; Estimula o fluxo energético no manipura chakra, melhora o equilíbrio do sistema nervoso e eleva a taxa metabólica; Dependendo do propósito e da atitude mental com que é realizada aumenta a força de vontade e desenvolve paciência. #yoga #prancha #forca #equilíbrio #gratidão .
Sr. Gustavo dando um show de execução, disposição e força de vontade em aprender cada exercício! Parabéns!!! 💪🏻👏🏻#pilatestododia #pilatesnaterceiraidade #melhoridade #prancha #desafiodaprancha #espacoposturarte #superação
Ai Galera Sigam a Marca Mais Estourada nas Vaquejadas Na Atualidade @griffe_mp #mansinho #prancha @alexfilhomp Fechado Comigo #RomeroDoParedao #MP #vaquejada a marca dos Vaqueiros 💥💣💥💣🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Ai Galera Sigam a Marca Mais Estourada nas Vaquejadas Na Atualidade @griffe_mp #mansinho  #prancha  @alexfilhomp Fechado Comigo #RomeroDoParedao  #MP  #vaquejada  a marca dos Vaqueiros 💥💣💥💣🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
🔘 Para compor teu look! 🔘
↘DISPONÍVEL
↔ Estamos te esperando !
Localizado na Praça da Bandeira,centro. Potiraguá- BA
75. 98175-0952 📲
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Ainda sobre domingo a galera resistindo e fortalecendo a região do core(centro do corpo) responsável por estabilizar nossa coluna e enquanto isso nosso aluno @rubens_marcelino correndo em volta da galera👏🏃🏻💨
#core #estabilizadores #prancha #pranchaventral #training #treinamentofuncional
| Segura essa dica | 😉💪
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* Vamos trabalhar nosso corpinho, vídeo explicativo de cada movimentos. 💪
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🔸 Sem MIMIMI , vamos treinar e intensificar cada músculo! 😊💪
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Tem prancha? E a manutenção, tá em dia? 
Trabalhamos com surf e stand up paddle. 😎
Tem prancha? E a manutenção, tá em dia? Trabalhamos com surf e stand up paddle. 😎
Nosso parceiro @fkawall, monstro do skate vertical, usando seu balance para se recuperar de uma lesão no joelho 🤘☇☰
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