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Nella fase #premestruale e durante il #mestruo, uno dei disturbi più comuni è la sensazione di #gonfiore #addominale accompagnato talvolta ad un #aumento #considerevole di #peso. Questo succede a causa del rilassamento e della distensione muscolare della parete addominale appena prima e durante la fase mestruale. Talvolta il gonfiore interessa anche le #gambe; in tal caso la causa è da ricercare nella #ritenzione #idrica in agguato proprio in corrispondenza del "ciclo". Questa situazione è dovuta ad un riversamento di scorie da parte dei capillari all'interno dei tessuti, eccesso che il sistema linfatico non riesce a drenare. In questo caso si forma un edema localizzato al di sotto dei tessuti, in particolare a livello delle gambe. In taluni casi si ha un aumento della #stipsi. Per prevenire tali disturbi occorre osservare alcuni accorgimenti e variare le abitudini alimentari prima del ciclo. Innanzitutto, nei #dieci #giorni che #precedono la comparsa delle mestruazioni si consiglia una dieta iposodica, cioè a basso contenuto di sale, per evitare appunto la tendenza alla ritenzione idrica e al gonfiore. 
È importante perciò seguire una dieta povera di lipidi evitando tutti i prodotti insaccati ed i grassi animali, preferendo il consumo di frutta, verdura e legumi.
(Fonte: www.mypersonaltrainer.com)
Nella fase #premestruale  e durante il #mestruo , uno dei disturbi più comuni è la sensazione di #gonfiore  #addominale  accompagnato talvolta ad un #aumento  #considerevole  di #peso . Questo succede a causa del rilassamento e della distensione muscolare della parete addominale appena prima e durante la fase mestruale. Talvolta il gonfiore interessa anche le #gambe ; in tal caso la causa è da ricercare nella #ritenzione  #idrica  in agguato proprio in corrispondenza del "ciclo". Questa situazione è dovuta ad un riversamento di scorie da parte dei capillari all'interno dei tessuti, eccesso che il sistema linfatico non riesce a drenare. In questo caso si forma un edema localizzato al di sotto dei tessuti, in particolare a livello delle gambe. In taluni casi si ha un aumento della #stipsi . Per prevenire tali disturbi occorre osservare alcuni accorgimenti e variare le abitudini alimentari prima del ciclo. Innanzitutto, nei #dieci  #giorni  che #precedono  la comparsa delle mestruazioni si consiglia una dieta iposodica, cioè a basso contenuto di sale, per evitare appunto la tendenza alla ritenzione idrica e al gonfiore. È importante perciò seguire una dieta povera di lipidi evitando tutti i prodotti insaccati ed i grassi animali, preferendo il consumo di frutta, verdura e legumi. (Fonte: www.mypersonaltrainer.com)
Sei completamente #originale quando
scegli la tua #naturalepredisposizione di #vita ...senza dover #seguire come fanno gli animali il #gregge di coloro che li #precedono .Sei nato originale ...non morire #copia .
#instabe #instaoriginal #instaalways