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Mudanças virão 🔮
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Mudanças virão 🔮 • • teamshopsport @shopsport @unnaderme • @shopsport 🥇suplementos a melhor loja de suplementos da cidade top dando total suporte 👏🏼 • @unnaderme farmacia de manipulação, fechamento total com minha preparação 🙏🏽 #teamshopsport #bodybuilding  #monster #monsters  #training #sequeoplano #precontest #100 %nofoco #nopainnogain #getbig ##gymlife #gym #gymmotivation  #ficagrandeporra #ficamonstro  #treinopesado #esmagaquecre  #13memo  #bodybuilder  #maromba #dieta #fitnes 
Treino de poses após musculação. Melhorando os pontos fracos e buscando acertar detalhes nas poses. Copa limeira 22/10/2017 sênior 80kgs. #ifbb #ifbbsaopaulo #ifbbsp #oldskullgym #shape #bodybuilding #fisiculturismo #cutting #calves #panturrilha #chest #peitoral #biceps #triceps #dieta #diet #precontest #cutting #gym #academia #workout #musculacao #pump #mostmuscular #maismusculoso #posedown #back #dorsais #dorsal
Terceiro dia de zero carbo e treino concluído. Rumo a copa limeira 22/10/2017 sênior 80kgs. #ifbb #ifbbsaopaulo #ifbbsp #oldskullgym #shape #bodybuilding #fisiculturismo #cutting #calves #panturrilha #chest #peitoral #biceps #triceps #dieta #diet #precontest #cutting #gym #academia #workout #musculacao #pump #mostmuscular #maismusculoso #posedown
@Regranned from @halaorguimaraes - 💥💥 Dia 20,21 e 22 de outubro (NESSE FINAL DE SEMANA), nós da @bodyaction.oficial vamos estar com um mega stand na @brtradingfitness e com muitas novidades e brindes para todos que vierem nos prestigiar.
Venha participar da maior e mais nova feira fitness do Brasil 🇧🇷, vai ser em São Paulo no pavilhão Anhembi👊🏻👊🏻👊🏻. @fefrancooficial.
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@Regranned from @halaorguimaraes - 💥💥 Dia 20,21 e 22 de outubro (NESSE FINAL DE SEMANA), nós da @bodyaction.oficial vamos estar com um mega stand na @brtradingfitness e com muitas novidades e brindes para todos que vierem nos prestigiar. Venha participar da maior e mais nova feira fitness do Brasil 🇧🇷, vai ser em São Paulo no pavilhão Anhembi👊🏻👊🏻👊🏻. @fefrancooficial. . . . #bodyaction  #gohardorgohome  #gym  #eatclean  #DietaModeOn  #fikagrandeporra  #fodaseopadrão  #precontest  #fitness  #bodybuilding  #fisiculturismo  #foconessaporra  #motivation  #bodybuilder  #arnoldclassicbrasil  #bodyaction  #overallteam  #mensphysique  #soubodyaction  #drgnering  #wff  #wffbrasil  #mensportmodel  #ifbb  - #regrann 
Como ter dorsais aparente ? Coloque nos comentários se buscam esse objetivo ! se atingir uma quantidade equivalente a minhas expectativas farei uma live aqui no insta dando algumas dicas de como conseguirem costas mais largas ! 💪💣👊
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Como ter dorsais aparente ? Coloque nos comentários se buscam esse objetivo ! se atingir uma quantidade equivalente a minhas expectativas farei uma live aqui no insta dando algumas dicas de como conseguirem costas mais largas ! 💪💣👊 #RApaingainteam  #couch  @farmaeformulataubate #Rodrigãosuplementos  #Farmaeformula  #academiabiggang  #acadnaja_gym  @Garagem Burger's #biofitacademiataubate  #newfitness2014  #victoriafitness2017  #reconhecimento  #amoserbodybuilder  #precontest  #foco  #fé  #lifestylefitness  #mrsfitnessbrasil  #lifestyle  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuildingcom  #life  #bodybuilderlifestyle  #deusnocomando  #ficagigante  #gym  #workout  #fimdooffseason  #2017promete 
💥💥 Dia 20,21 e 22 de outubro (NESSE FINAL DE SEMANA), nós da @bodyaction.oficial vamos estar com um mega stand na @brtradingfitness e com muitas novidades e brindes para todos que vierem nos prestigiar.
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All the best to her contest prep @popeyesfallclassic, bikini master!
É o que tem pra hoje! 
Dia de carbo baixo no pré-contest.
30g de aveia, 4 claras, canela.
Boa sorte! Rs
É o que tem pra hoje! Dia de carbo baixo no pré-contest. 30g de aveia, 4 claras, canela. Boa sorte! Rs
Eu sei que você está cansado, sei que está fisicamente drenado, mas você precisa continuar! 👊🏻💪🏻
Foco no objetivo e Deus no coração sempre! 🙏🏻🙌🏻❤️🎯 #Deusprimeiro
#blauzen 
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Eu sei que você está cansado, sei que está fisicamente drenado, mas você precisa continuar! 👊🏻💪🏻 Foco no objetivo e Deus no coração sempre! 🙏🏻🙌🏻❤️🎯 #Deusprimeiro  #blauzen  #educaçãofísica  #bodybuilder  #bodybuilding  #personaltrainer  #cutting  #fisiculturismo  #foconadieta  #nopainnogain  #motivation  #motivação  #esmagaquecresce  #vemmonstro  #amorpeloesporte  #dieta  #fitness  #allday  #fit  #corpo  #gym  #academia  #treino  #precontest  #treinamentofisico  #foco  #força  #strong  #shape  #superação 
📍3 meses de projeto, um projeto que fiz pra mim mesmo, me desafiei e no final me surpreendi... - Sempre soube que persistência e dedicação você consegue tudo que quer na vida, e com a musculação, estética e a auto estima se encaixa no mesmo plano! -
Tendo sempre fé em Deus, correndo a trás dos objetivos e o plano que segue! 🏆🙏🏻
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Preparação concluída experiência vivida e sensação de dever cumprido. @cesarsakuraba -
Obrigado a todos pelo apoio e agora é melhorar os pontos fracos e se superar a cada dia 🙏🏻✔️
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#brasilfitness #academia #dieta #nopainnogain #treino #foco #motivation  #bodybuilder
📍3 meses de projeto, um projeto que fiz pra mim mesmo, me desafiei e no final me surpreendi... - Sempre soube que persistência e dedicação você consegue tudo que quer na vida, e com a musculação, estética e a auto estima se encaixa no mesmo plano! - Tendo sempre fé em Deus, correndo a trás dos objetivos e o plano que segue! 🏆🙏🏻 - Preparação concluída experiência vivida e sensação de dever cumprido. @cesarsakuraba - Obrigado a todos pelo apoio e agora é melhorar os pontos fracos e se superar a cada dia 🙏🏻✔️ - @goodshape_rj @goodshape_rj @goodshape_rj 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 - 📍 Melhores preços da região 📍 - #GoodShapeRj  #TeamGoodShape  #Abs  #Muscle  #Fitness  #Ifbb  #RumoAoExtremo  #TrainHard  #InstaFitness  #Errejota  #Rj  #Precontest  #Cutting  #Bodybuilding  #esmagaquecresce  #estetica  #13memo  #meuovo  #hardcore  #semmimimi  #30tododia  #brasilfitness  #academia  #dieta  #nopainnogain  #treino  #foco  #motivation  #bodybuilder 
Booom Diiaaa, Galera!! Conforme eu disse, vamos para mais uma fase final de cutting para o Mr Cabo Frio! Acompanhem os Stories que vou colocar toda a rotina a partir de hoje! Vou diminuir os carbos, fazer dois Cardios por dia além do treino de musculação! Vamos lapidar o shape!!! #precontest #bodybuilding #mensphysique #cutting #fitness #transformation #arraialdocabo #riodejaneiro #cabofrio #mensfitness #healthylifestyle #alimentacaosaudavel #dieta #nutricao #estilodevida #vidasaudavel
Booom Diiaaa, Galera!! Conforme eu disse, vamos para mais uma fase final de cutting para o Mr Cabo Frio! Acompanhem os Stories que vou colocar toda a rotina a partir de hoje! Vou diminuir os carbos, fazer dois Cardios por dia além do treino de musculação! Vamos lapidar o shape!!! #precontest  #bodybuilding  #mensphysique  #cutting  #fitness  #transformation  #arraialdocabo  #riodejaneiro  #cabofrio  #mensfitness  #healthylifestyle  #alimentacaosaudavel  #dieta  #nutricao  #estilodevida  #vidasaudavel 
Voltando #tbt 🤷🏻‍♂️💪🏻😰
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#precontest #cutting #boraseca #bodybuilder #fit #fitness
Aconteça o que acontecer, não perca o foco, não desista. O caminho é longo, mas satisfatório.👊🏽⠀
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#bodybuilding #bodybuilder #lifestyle #motivation #neverquit #ifbb #npc #classicphysique #workout #precontest #6weeksout #TeamFeijó
Pounding out some heavy sets for biceps and it looks like it’s paying off!  It’s like a phenomenon that once you put positive energy to what you want how positive things come your way!  If we all come to accept this as true like we accept we breath “air” then imagine all the unleashed potential!!
------------------------------------------ View my link in Bio, which will take you to someplace special! Either my Podcast or YouTube or who knows. But it’s well worth the visit 💪👍🏻🙏
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#jfx #teamJfx  #elitetechnutrition #teamasker #positive #lawofattraction #commitment #commitmenttoself #dontgiveup #motivation  #beastmode #precontest #bcabba #cbbf #ifbbprohopeful #dontquit #neverstop #fitness #bodybuilding #canada #malta #kuwait #usa #california  #bepositive #bestrong #johnfxuereb
Pounding out some heavy sets for biceps and it looks like it’s paying off! It’s like a phenomenon that once you put positive energy to what you want how positive things come your way! If we all come to accept this as true like we accept we breath “air” then imagine all the unleashed potential!! ------------------------------------------ View my link in Bio, which will take you to someplace special! Either my Podcast or YouTube or who knows. But it’s well worth the visit 💪👍🏻🙏 ------------------------------------------ #jfx  #teamJfx  #elitetechnutrition  #teamasker  #positive  #lawofattraction  #commitment  #commitmenttoself  #dontgiveup  #motivation  #beastmode  #precontest  #bcabba  #cbbf  #ifbbprohopeful  #dontquit  #neverstop  #fitness  #bodybuilding  #canada  #malta  #kuwait  #usa  #california  #bepositive  #bestrong  #johnfxuereb 
@profmarcelobraz @treinamentoderesultado 🤘🏻✨🍀Foram 8 semanas de preparação intensa claro q já treino há mais de 10 anos mas pra competir nada melhor do q um profissional especialista! #divastr #wbffbrasil #divabikini #videosdetreino #precontest #freakmode #fitness #fit#fitnessgirls #wbff #shape #body #healty #diet #treino #personaltrainer #workout #motivation #advancedtraining @paul_dillett @wbffbrasil
If you are local please be advised that I have only10 spots left available for One on One personal coaching; plans for workouts, cardio, core, self development, meal development, life coaching and personal in gym instruction. In home for those who need the service is also available. .........................................
Online coaching I have 5 spots left .........................................
PM me or contact me - see bio for details
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Suplementação ➡ @procorpsoficial
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O caminho foi longo e detalhado, estamos quase lá!!! @profmarcelobraz 🙈😜💥💃🏼✨ 5 dias p o @wbffbrasil na @brtradingfitness esse é o shape de hoje.
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Há 2 anos atrás ninguém diria que eu teria gatos. Primeiro porque tenho um TOC quase patológico...tinha né? Pq com gatos estou curada,rs... segundo porque não queria mais me apegar a bichinhos e sofrer quando se vão. O Thor insistiu e adotamos primeiro o Supino, esse chicletinho da foto. Em seguida adotamos o Pulley,o nosso gordinho. Hoje não imagino minha vida sem eles! É tanto amor, um amor incondicional! Esse aí não desgruda de mim,se eu estiver triste então...fica ali como se me dissesse que tudo ficará bem. Dizem que gatos são seres especiais que podem andar pelos 2 mundos...isso eu não sei... só sei que amo demais essas bolinhas de pêlos 💗💗💗💗💗😍
#zerocarbo #alesincera #aledicas #euvoumatarum #womansphysique #workout #hardcore #cardiodamadruga  #alegourmet #diet #dieta #muscle #bodybuilding #bodybuildinglife #maridogato #namoroeprosfracoseucaso #euamotilapia #precontest #foco #dedication #dedicação #mylife #minhavida #euodeiohastegue #paporeto#casalmonstro
Há 2 anos atrás ninguém diria que eu teria gatos. Primeiro porque tenho um TOC quase patológico...tinha né? Pq com gatos estou curada,rs... segundo porque não queria mais me apegar a bichinhos e sofrer quando se vão. O Thor insistiu e adotamos primeiro o Supino, esse chicletinho da foto. Em seguida adotamos o Pulley,o nosso gordinho. Hoje não imagino minha vida sem eles! É tanto amor, um amor incondicional! Esse aí não desgruda de mim,se eu estiver triste então...fica ali como se me dissesse que tudo ficará bem. Dizem que gatos são seres especiais que podem andar pelos 2 mundos...isso eu não sei... só sei que amo demais essas bolinhas de pêlos 💗💗💗💗💗😍 #zerocarbo  #alesincera  #aledicas  #euvoumatarum  #womansphysique  #workout  #hardcore  #cardiodamadruga  #alegourmet  #diet  #dieta  #muscle  #bodybuilding  #bodybuildinglife  #maridogato  #namoroeprosfracoseucaso  #euamotilapia  #precontest  #foco  #dedication  #dedicação  #mylife  #minhavida  #euodeiohastegue  #paporeto #casalmonstro 
Hoje 17/10/2017 treino de poses dando atençao nas poses de costas aonde tenho muito que melhorar. Copa limeira 22/10/2017 sênior 80kgs.#ifbb #ifbbsaopaulo #ifbbsp #oldskullgym #shape #bodybuilding #fisiculturismo #cutting #calves #panturrilha #chest #peitoral #biceps #triceps #dieta #diet #precontest #cutting #gym #academia #workout #musculacao #pump #mostmuscular #maismusculoso #posedown
So guys.... this is a thing I did ❤️❤️❤️❤️
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I’m so bleeping excited I cannot contain it! In the next two weeks this bad boy will be launching and up for sale 😉
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But in the next 3 days I will be picking 2 bad-ass mommas to try it out for FREE 🙌
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How crazy is that?
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So tomorrow I will be giving out the details on how to be entered to try out this amazing workbook!
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Drop a hands up on the comments to be the first entered into the contest tomorrow ❤️❤️ #contest #contestprep #contests #contestalert #musclecontest #photocontest #artcontest #contestgram #giveawaycontest #contestday #instacontest #precontest #anxietycontest #InstagramContest #personaldevelopmentcontest #photocontestgr #vscocontest #BeautyContest #eurovisionsongcontest #mymaviccontest #contesttime #dunkcontest #contestant #halloweencontest #contestmalaysia #bookcontest #drawingcontest #IGContest #ContestWinner #ContestForafreebie
So guys.... this is a thing I did ❤️❤️❤️❤️ - I’m so bleeping excited I cannot contain it! In the next two weeks this bad boy will be launching and up for sale 😉 - But in the next 3 days I will be picking 2 bad-ass mommas to try it out for FREE 🙌 - How crazy is that? - So tomorrow I will be giving out the details on how to be entered to try out this amazing workbook! - Drop a hands up on the comments to be the first entered into the contest tomorrow ❤️❤️ #contest  #contestprep  #contests  #contestalert  #musclecontest  #photocontest  #artcontest  #contestgram  #giveawaycontest  #contestday  #instacontest  #precontest  #anxietycontest  #InstagramContest  #personaldevelopmentcontest  #photocontestgr  #vscocontest  #BeautyContest  #eurovisionsongcontest  #mymaviccontest  #contesttime  #dunkcontest  #contestant  #halloweencontest  #contestmalaysia  #bookcontest  #drawingcontest  #IGContest  #ContestWinner  #ContestForafreebie 
A look at last weeks beginning of carb load.. Looking forward to being tighter and fuller this weekend..
A look at last weeks beginning of carb load.. Looking forward to being tighter and fuller this weekend..
A dieta restrita não me assustou! Em meio ao #precontest, uma aula magnífica com o Chef @alebressa. Estou amando e aprendendo muito. Turma simplesmente incrível 🙏🙏🙏
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#chefgourmet #centroeuropeu #alebressa #vidasaudavel #gastronomia #modelfitness #bikinifitness #bikinimodel #precor #fitnessgirl #mundialfitness #mundialfitness2017  #agesuperior #nutrilatina #ciaathleticacuritiba
VIVE de tal modo q la MUERTE te encuentre tan VIVO que hasta dude de LLEVARTE. ... NO PAIN -NO GAIN... UN DIA A LA VEZ 
VAMOS X MAS.  RAZONABLEMENTE FELIZ☺😊💪💪 . 💪💪💪.☺😊💪💪💪 #npc #ifbbcompetitor #precontest #physique #instagood #ifbb #gymlife #gymaddict #fit #nopainnogain #swole #ripped #shredded #fitnesslifestyle #gymtime #fitness #fitnessfreak #beastmode #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgear #fitfam #nevergiveup #instafit #fighter  #fashion #oss #handsome #muscle #bjjlifestyle
VIVE de tal modo q la MUERTE te encuentre tan VIVO que hasta dude de LLEVARTE. ... NO PAIN -NO GAIN... UN DIA A LA VEZ VAMOS X MAS. RAZONABLEMENTE FELIZ☺😊💪💪 . 💪💪💪.☺😊💪💪💪 #npc  #ifbbcompetitor  #precontest  #physique  #instagood  #ifbb  #gymlife  #gymaddict  #fit  #nopainnogain  #swole  #ripped  #shredded  #fitnesslifestyle  #gymtime  #fitness  #fitnessfreak  #beastmode  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgear  #fitfam  #nevergiveup  #instafit  #fighter  #fashion  #oss  #handsome  #muscle  #bjjlifestyle 
Hoje não rolou treino e sim uma verdadeira aula de como acabar com as dorsais em 50 minutos! Muito obrigado meu parceiro @guiimqs ! 
Você vê que o treino é bom quando começa a sentir a dorsal já no primeiro exercício, rasga o strap e não tem força nem pra dar um aperto de mão ao final do treino 🤣🤣
Vamos marcar mais desses meu irmão. Tamo junto! ⏬
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Hoje não rolou treino e sim uma verdadeira aula de como acabar com as dorsais em 50 minutos! Muito obrigado meu parceiro @guiimqs ! Você vê que o treino é bom quando começa a sentir a dorsal já no primeiro exercício, rasga o strap e não tem força nem pra dar um aperto de mão ao final do treino 🤣🤣 Vamos marcar mais desses meu irmão. Tamo junto! ⏬ ⏬ ⏬ ⏬ #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #ifbb  #ifbbparana  #ifbbbrasil  #instamuscle  #bestselfie  #picoftheday  #fit  #fitness  #aesthetic  #shredded  #ripped  #precontest  #bomdia  #13memo  #vemmonstro  #ficagrandeporra  #fikagrandeporra  #mensphysiquepic  #classicbodybuilding  #cwb  #curitibatreina  #abs  #train  #gym 
Humilde evolução do pupil @fabio_ferreira2 4 meses natural gradativamente com calma sem ficar louco, sem compulsão, sem dietas absurdas, apenas focando em humildes 500g-1kg por semana foram 13kg ao total sem perder massa e bem tranquilo, sim você poderia perder esse peso em 2 semanas, mas garanto que não vai manter, é isso, com calma paciência resultados virão basta ter um bom planejamento e fazer 
Parcerias:

Farmacia de Manipulacao @dermo.ativo

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Médico: Doutor Paulo Murayama Filho - Endocrinologia ( contato inbox )

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Humilde evolução do pupil @fabio_ferreira2 4 meses natural gradativamente com calma sem ficar louco, sem compulsão, sem dietas absurdas, apenas focando em humildes 500g-1kg por semana foram 13kg ao total sem perder massa e bem tranquilo, sim você poderia perder esse peso em 2 semanas, mas garanto que não vai manter, é isso, com calma paciência resultados virão basta ter um bom planejamento e fazer Parcerias: Farmacia de Manipulacao @dermo.ativo BCsuplementos cupom "brenomoura" 20% desconto a vista e 10% no cartao, site: www.bcsuplementos.com.br Médico: Doutor Paulo Murayama Filho - Endocrinologia ( contato inbox ) #teambrenomoura  #fit  #fitness  #bodybuilding  #body  #physique  #aesthetics  #qualidade  #treino  #ifbb  #ifbbrio  #instafit  #trainhard  #train  #fitnessmodel  #fitnessbrasil  #precontest  #shredded  #sixpack  #abs  #maromba  #brasil  #ficagrandeporra  #projetomaromba  #projetogiga  #projetomonstro  #vemmonstro  #fitnessaddict  #fitn 
✔️ Finalização de um projeto dos sonhos.! 🏆🏆
No começo nem eu acreditei, mais com um tempo eu vi que a persistência leva você ao sucesso. -
Isso é pra tudo na vida tenha fé é um objetivo! Muito satisfeito com resultado do meu Coach @cesarsakuraba 👏🏻👏🏻👏🏻. -
Além de meu treinador se tornou um grande amigo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 -
Obrigado a todos pelo apoio e palavras de superação, essas horas você vê quem realmente está do seu lado e quer você bem! 🙏🏻🙏🏻🏆
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Não preciso subir em um palco pra me tornar um campeão 🙏🏻🏆. Já me sinto um vitorioso pelo meu esforço!!
Hoje eu sei como funciona a preparação de um atleta de verdade! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Agradecimento especial para 
Esposa que sempre no meu lado em tudo @aninique -
Treinador e amigo @cesarsakuraba -
Melhor loja de suplementos: @goodshape_rj .
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Parceiros e amigos: @academianitro @espacofitnessrj @meiahorafit @frango_cavalo @regatas_super_cavadas 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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#Teamgoodshape #GoodShapeRj #TeamGoodShape #Abs #monster  #Muscle #Fitness #Ifbb #RumoAoExtremo #TrainHard #InstaFitness #Errejota #Rj #Precontest #Cutting #Bodybuilding #VemMonstro #treinoanimal #esmagaquecresce #fikagrandeporra #treinomonstro #videosdetreinos #estetica #13memo #meuovo #semdorsemganho #nopainnogain #hardcore #semmimimi  #30tododia
✔️ Finalização de um projeto dos sonhos.! 🏆🏆 No começo nem eu acreditei, mais com um tempo eu vi que a persistência leva você ao sucesso. - Isso é pra tudo na vida tenha fé é um objetivo! Muito satisfeito com resultado do meu Coach @cesarsakuraba 👏🏻👏🏻👏🏻. - Além de meu treinador se tornou um grande amigo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 - Obrigado a todos pelo apoio e palavras de superação, essas horas você vê quem realmente está do seu lado e quer você bem! 🙏🏻🙏🏻🏆 - Não preciso subir em um palco pra me tornar um campeão 🙏🏻🏆. Já me sinto um vitorioso pelo meu esforço!! Hoje eu sei como funciona a preparação de um atleta de verdade! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Agradecimento especial para Esposa que sempre no meu lado em tudo @aninique - Treinador e amigo @cesarsakuraba - Melhor loja de suplementos: @goodshape_rj . . Parceiros e amigos: @academianitro @espacofitnessrj @meiahorafit @frango_cavalo @regatas_super_cavadas 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 - #Teamgoodshape  #GoodShapeRj  #TeamGoodShape  #Abs  #monster  #Muscle  #Fitness  #Ifbb  #RumoAoExtremo  #TrainHard  #InstaFitness  #Errejota  #Rj  #Precontest  #Cutting  #Bodybuilding  #VemMonstro  #treinoanimal  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #treinomonstro  #videosdetreinos  #estetica  #13memo  #meuovo  #semdorsemganho  #nopainnogain  #hardcore  #semmimimi  #30tododia 
O treino nem foi de dorsal, mais é tão bom ver a dieta dando resultado ea cintura afinando 👊🏽💪🏽💥
@fenixgrace
O treino nem foi de dorsal, mais é tão bom ver a dieta dando resultado ea cintura afinando 👊🏽💪🏽💥 @fenixgrace
Foi o que deu pra levar na moto 😂. 150 🐔. E isso não da nem pra 20 dias 😂. Chupa galinha!!! 😂
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#fisiculturismoclassicomaster #fisiculturismo #ifbbrio #bodybuilding #bodybuilder #precontest #workout #foconadieta #fitness #gym #errejota #atleta #treino #cardio #eatclean #healthylife #melhorqueontem #shape #abs #teamvaldemarribeiro #tmj #instagood #me #follow #like
A pele vai afinando e o rosto tbm, "dead face" faz parte do processo.
Veias saltando e aumentando o calibre, ainda tem muita coisa q acontecer ate o dia 11 e eu... to focado. 💪🏆💀
#LuzTeam 
#classicobodybuilding 
#rumoaospalcos 
#projetoonzedeonze 
#vasodilatacao #borybuilding #espiritoespartano #focadosempre #precontest #gym #borybuldinglifestile 
#semdorsemganho #umsonhoumarazaoummotivo #levoumsorrisonocoracao #deusnasempre
Sempre aposte e trabalhe para que seu hoje seja sempre melhor que seu ontem, fazer isso servirá para você crescer em qualquer campo ou área... Pois a alegria e satisfação de ter superado um desafio supre todo cansaço e desgaste gerado pelo duro caminho percorrido!
Pensar e agir é o trabalho mais duro que há. O que é, provavelmente, o motivo porque tão pouca gente se dedica a fazê-lo.

Treinador
@fabriciopacholok
Médico
@dr_eduardonunes

@cabanadoatletamga 💊
@growthsupplements 💊
@alfazemamanipulacao 💊
@teammaniforce 🍯
@academiageracaofit

Fisiculturismo levado a sério
Rumo ao sinistro
Pacholok Team

#rumoaosinistro #bodybuilding #cabanadoatletateam #teammaniforce #pastadeamendoim #dieta #suplementos #academia #like #shape #motivacao #musculacao #musculacao #precontest #instagood #ifbbpr #ifbb #motivacao #foto #realbodybuilding #growthsupplements
Sempre aposte e trabalhe para que seu hoje seja sempre melhor que seu ontem, fazer isso servirá para você crescer em qualquer campo ou área... Pois a alegria e satisfação de ter superado um desafio supre todo cansaço e desgaste gerado pelo duro caminho percorrido! Pensar e agir é o trabalho mais duro que há. O que é, provavelmente, o motivo porque tão pouca gente se dedica a fazê-lo. Treinador @fabriciopacholok Médico @dr_eduardonunes @cabanadoatletamga 💊 @growthsupplements 💊 @alfazemamanipulacao 💊 @teammaniforce 🍯 @academiageracaofit Fisiculturismo levado a sério Rumo ao sinistro Pacholok Team #rumoaosinistro  #bodybuilding  #cabanadoatletateam  #teammaniforce  #pastadeamendoim  #dieta  #suplementos  #academia  #like  #shape  #motivacao  #musculacao  #musculacao  #precontest  #instagood  #ifbbpr  #ifbb  #motivacao  #foto  #realbodybuilding  #growthsupplements 
Aquele dia que foi arrastado mais foi 💪💥💣
Segue treino de #peito
Supino maquina 3s de 80/50/40rep
Cross 3s 10rep
Supino dec 3s 15rep
Fly + packdeck 3s 10rep cada
E foi isso 💪 
#coachandreguelfi #chestday
#traningday #gym #precontest #supersliced #gohard #zerocarbo #lowcarb #protein #nutriesportiva #nutrição #foco #motivation #shapedesigner #bodybuilding #classicbodybuilding
Falta pouco, carbo nas primeirs 3 primeiras refeicoes do dia, ate domingo vai estar super seco
#horsepowerpro #ifbbsp #bodybuilder #copalimeira #copalimeira2017 #culturismoclassico #precontest
@Regranned from @halaorguimaraes -  Suplementação do mês garantida com a melhor marca @bodyaction.oficial. Suplementação esportiva levada a sério 👊🏻 #bodyaction  #gohardorgohome #gym #eatclean #DietaModeOn #fikagrandeporra #fodaseopadrão #precontest  #fitness #bodybuilding #fisiculturismo #foconessaporra #motivation #bodybuilder #arnoldclassicbrasil #bodyaction #overallteam #mensphysique #soubodyaction #drgnering #wff #wffbrasil #mensportmodel #ifbb - #regrann
@Regranned from @halaorguimaraes - Suplementação do mês garantida com a melhor marca @bodyaction.oficial. Suplementação esportiva levada a sério 👊🏻 #bodyaction  #gohardorgohome  #gym  #eatclean  #DietaModeOn  #fikagrandeporra  #fodaseopadrão  #precontest  #fitness  #bodybuilding  #fisiculturismo  #foconessaporra  #motivation  #bodybuilder  #arnoldclassicbrasil  #bodyaction  #overallteam  #mensphysique  #soubodyaction  #drgnering  #wff  #wffbrasil  #mensportmodel  #ifbb  - #regrann 
Post training carbs, well earned on first #legday this week. 200g #sweetpotato 200g Lean Mince with #spinach and peppers . My carbs are restricted to post training Only! 
#precontest #lowgi #goodcarbs #mayogaa #mayo #mayofitfam #nifma2017 #eatclean #refueling #highprotein #musclefood #muscechef #chefjay #belfastfitfam #nifitfam #ukfitfam #gainsfood #instafoodie #foodpics #foodgoals
Os sonhos nao tem pernas, mas voce sim. Entao corra atras!

The dreams doesn't have legs, but you have. So chase it!

No #foco!

#18daysout

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Hoje os parabéns vão pra essa fera aí! Nada mais nada menos do que Jato Barros! Gostaria de deixar aqui meus votos de felicidades, saúde, sucesso e tudo de melhor pra você e pra toda sua família. Sou muito grato por ter te conhecido pois se hoje eu sou tão apaixonado assim por esse esporte eu garanto que você foi um dos responsáveis. Muito obrigado Jato Coach! 🎂🍾🎉🎊🎈🏆 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #ifbb #ifbbparana #ifbbbrasil #instamuscle #bestselfie #picoftheday #fit #fitness #aesthetic #shredded #ripped #precontest #bomdia #13memo #vemmonstro #ficagrandeporra #fikagrandeporra #mensphysiquepic #classicbodybuilding #cwb #curitibatreina #abs #train #gym
Hoje os parabéns vão pra essa fera aí! Nada mais nada menos do que Jato Barros! Gostaria de deixar aqui meus votos de felicidades, saúde, sucesso e tudo de melhor pra você e pra toda sua família. Sou muito grato por ter te conhecido pois se hoje eu sou tão apaixonado assim por esse esporte eu garanto que você foi um dos responsáveis. Muito obrigado Jato Coach! 🎂🍾🎉🎊🎈🏆 #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #ifbb  #ifbbparana  #ifbbbrasil  #instamuscle  #bestselfie  #picoftheday  #fit  #fitness  #aesthetic  #shredded  #ripped  #precontest  #bomdia  #13memo  #vemmonstro  #ficagrandeporra  #fikagrandeporra  #mensphysiquepic  #classicbodybuilding  #cwb  #curitibatreina  #abs  #train  #gym 
💂‍♀️Mega Physique Stud 💂‍♀️
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🙌Derek decided to do a photo shoot with 38 days. Dude stays in great shape most of the time, and gave his crack at it solo.
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😸He wanted to enlist someone to help him prepare for his #BCABBA 2018 provincials prep, and happened to want something 🤔 something rather ... Mega ?
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🤖This was a GREAT opportunity for us to try out a “mock #peakweek , and see how Derek’s body responded.
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🤜🏻He gave me some great feedback, and we crushed his last week, bringing him in, well, like this 💁
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😅If this was 38 days? I’m MEGA pumped to be helping him out for almost a year until he steps on stage.
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😏Let’s do this , Derek!
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#mensphysique #jackedandtanned #shredded #bodybuilding #ripped #motivation #traininsane #jacked #offseason #precontest #physique #fit #contestprep #nutrition #flexibledieting #onlinetrainer #offseason #transformationtuesday  #fitness #coach #gym #absonabs #personaltrainer #muscle #MegaMade
💂‍♀️Mega Physique Stud 💂‍♀️ ~ 🙌Derek decided to do a photo shoot with 38 days. Dude stays in great shape most of the time, and gave his crack at it solo. ~ 😸He wanted to enlist someone to help him prepare for his #BCABBA  2018 provincials prep, and happened to want something 🤔 something rather ... Mega ? ~ 🤖This was a GREAT opportunity for us to try out a “mock #peakweek  , and see how Derek’s body responded. ~ 🤜🏻He gave me some great feedback, and we crushed his last week, bringing him in, well, like this 💁 ~ 😅If this was 38 days? I’m MEGA pumped to be helping him out for almost a year until he steps on stage. ~ 😏Let’s do this , Derek! ~ #mensphysique  #jackedandtanned  #shredded  #bodybuilding  #ripped  #motivation  #traininsane  #jacked  #offseason  #precontest  #physique  #fit  #contestprep  #nutrition  #flexibledieting  #onlinetrainer  #offseason  #transformationtuesday  #fitness  #coach  #gym  #absonabs  #personaltrainer  #muscle  #MegaMade 
With 5 days to go I’m making sure I’m ticking all the boxes and getting better every dam day 😬💪. Getting drier and harder daily 😈. Bring on Sunday... let’s do this🏆🥇💪. #gymmotivation #letsdothis #onamission #fitfam #gym #precontest #mutant #getbig #dedication #motivation #believe #abs #shredded #ripped #igfit #flex #InstaSize #gainz #progress #hardbody #doyoueven #beastmode #noexcuses #bodybuilding #bodybuilder #muscle #gymfreak #timetogrow #pca #pcaarmy
With 5 days to go I’m making sure I’m ticking all the boxes and getting better every dam day 😬💪. Getting drier and harder daily 😈. Bring on Sunday... let’s do this🏆🥇💪. #gymmotivation  #letsdothis  #onamission  #fitfam  #gym  #precontest  #mutant  #getbig  #dedication  #motivation  #believe  #abs  #shredded  #ripped  #igfit  #flex  #InstaSize  #gainz  #progress  #hardbody  #doyoueven  #beastmode  #noexcuses  #bodybuilding  #bodybuilder  #muscle  #gymfreak  #timetogrow  #pca  #pcaarmy 
⚪️🔶🔸 Aunque llegues el último de la carrera, ➖ siempre estarás por delante ➖  de los que nunca se atrevieron a recorrerla. 🔹🔷⚪️
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#backworkout today!!💪🏽😬
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SEGUIMOS SUMANDO!! ➕🔝🍚🍗🥗📈
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 #fitness #fitboy #fitfam #fitnessmotivation #fit #fitlife #instafit #shredded #workout #cutting #fitfood #cleanfood #diet #precontest #body #bodybuilding #instadaily #bodytransformation #backmuscle #mensphysique #menstyle #bodybuilder #bodygoals #gym #instagood #2017 #instalike  #muscles #tagsforlikes #instalike
⚪️🔶🔸 Aunque llegues el último de la carrera, ➖ siempre estarás por delante ➖ de los que nunca se atrevieron a recorrerla. 🔹🔷⚪️ . . #backworkout  today!!💪🏽😬 . . SEGUIMOS SUMANDO!! ➕🔝🍚🍗🥗📈 . . . #fitness  #fitboy  #fitfam  #fitnessmotivation  #fit  #fitlife  #instafit  #shredded  #workout  #cutting  #fitfood  #cleanfood  #diet  #precontest  #body  #bodybuilding  #instadaily  #bodytransformation  #backmuscle  #mensphysique  #menstyle  #bodybuilder  #bodygoals  #gym  #instagood  #2017  #instalike  #muscles  #tagsforlikes  #instalike 
Nosso cantinho Zen finalizado com a imagem de Ganesha.
O que é Ganesha?
Ganesha é o Deus do intelecto, da sabedoria e da fortuna para a tradição religiosa do hinduísmo e védica.
De acordo com a mitologia hindu, Ganesha é o primeiro filho de Shiva e Parvati, e considerado um dos deuses mais importantes desta cultura. É adorado principalmente entre os homens de negócio e mercadores, devido ao fato de estar relacionado com a boa fortuna e sabedoria.
Caracteristicamente, Ganesha é descrito como uma figura amarela ou vermelha, com cabeça de elefante e corpo de ser humano, com uma grande barriga, quatro braços, apenas uma presa e montado sobre um rato.
Cada uma dessas características possuem uma simbologia distinta, que analisa a partir da semiótica da cultura hindu significa:
Cabeça de elefante: representa a grande sabedoria e intelecto;
Grande barriga: simboliza a paciência e a capacidade de digerir o bem e o mau ao longo da vida;
Única presa: Ganesha tem apenas uma das presas, pois a outra foi quebrada, Este símbolo representa a ideia dos sacrifícios que devem ser feitos para se atingir a felicidade;
Rato: este é o meio de transporte do Ganesha (vahana), que também representa a sabedoria, talento e inteligência, no sentido de investigar minuciosamente um assunto considerado difícil.
Também conhecido como o “Destruidor dos Obstáculos” (Vinayaka), Ganesha é considerado o símbolo máximo da consciência lógica.
O seu mantra é um dos mais populares na mitologia hindu, pois Ganesha é descrito como o “som primordial” (Om), conhecido também como Omkara ou Aumkara.
Por este motivo, o mantra Om Gam Ganapataye Namah (“eu Te saúdo, Senhor das tropas”) é um dos mais utilizados e conhecidos mundialmente. Na língua tâmil a sílaba om é considerada sagrada e remete justamente à cabeça do Deus Ganesha.
#zerocarbo #alesincera #aledicas #euvoumatarum #womansphysique #workout #hardcore #cardiodamadruga  #alegourmet #diet #dieta #muscle #bodybuilding #bodybuildinglife #maridogato #namoroeprosfracoseucaso #euamotilapia #precontest #foco #dedication #dedicação #mylife #minhavida #euodeiohastegue #paporeto#casalmonstro#amor#paz
Nosso cantinho Zen finalizado com a imagem de Ganesha. O que é Ganesha? Ganesha é o Deus do intelecto, da sabedoria e da fortuna para a tradição religiosa do hinduísmo e védica. De acordo com a mitologia hindu, Ganesha é o primeiro filho de Shiva e Parvati, e considerado um dos deuses mais importantes desta cultura. É adorado principalmente entre os homens de negócio e mercadores, devido ao fato de estar relacionado com a boa fortuna e sabedoria. Caracteristicamente, Ganesha é descrito como uma figura amarela ou vermelha, com cabeça de elefante e corpo de ser humano, com uma grande barriga, quatro braços, apenas uma presa e montado sobre um rato. Cada uma dessas características possuem uma simbologia distinta, que analisa a partir da semiótica da cultura hindu significa: Cabeça de elefante: representa a grande sabedoria e intelecto; Grande barriga: simboliza a paciência e a capacidade de digerir o bem e o mau ao longo da vida; Única presa: Ganesha tem apenas uma das presas, pois a outra foi quebrada, Este símbolo representa a ideia dos sacrifícios que devem ser feitos para se atingir a felicidade; Rato: este é o meio de transporte do Ganesha (vahana), que também representa a sabedoria, talento e inteligência, no sentido de investigar minuciosamente um assunto considerado difícil. Também conhecido como o “Destruidor dos Obstáculos” (Vinayaka), Ganesha é considerado o símbolo máximo da consciência lógica. O seu mantra é um dos mais populares na mitologia hindu, pois Ganesha é descrito como o “som primordial” (Om), conhecido também como Omkara ou Aumkara. Por este motivo, o mantra Om Gam Ganapataye Namah (“eu Te saúdo, Senhor das tropas”) é um dos mais utilizados e conhecidos mundialmente. Na língua tâmil a sílaba om é considerada sagrada e remete justamente à cabeça do Deus Ganesha. #zerocarbo  #alesincera  #aledicas  #euvoumatarum  #womansphysique  #workout  #hardcore  #cardiodamadruga  #alegourmet  #diet  #dieta  #muscle  #bodybuilding  #bodybuildinglife  #maridogato  #namoroeprosfracoseucaso  #euamotilapia  #precontest  #foco  #dedication  #dedicação  #mylife  #minhavida  #euodeiohastegue  #paporeto #casalmonstro #amor #paz 
Antes do almoço tenho que tomar meus manipulados feitos pela @pharmauni.pradel 💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻👊🏻 #manipulados #gym #academia #treino #musculacao #antesedepois #dieta #diet #lowcarb #intermittentfasting #jejumintermitente #ifbb #mensphysique #wellness #bodybuilding #fisiculturismo #bodybuilder #fitness #nutricao #nutrologia #medicinaesportiva #nutricaoesportiva #suplementos #cutting #bulking #precontest #offseason #foco #emagrecimento
Antes do almoço tenho que tomar meus manipulados feitos pela @pharmauni.pradel 💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻👊🏻 #manipulados  #gym  #academia  #treino  #musculacao  #antesedepois  #dieta  #diet  #lowcarb  #intermittentfasting  #jejumintermitente  #ifbb  #mensphysique  #wellness  #bodybuilding  #fisiculturismo  #bodybuilder  #fitness  #nutricao  #nutrologia  #medicinaesportiva  #nutricaoesportiva  #suplementos  #cutting  #bulking  #precontest  #offseason  #foco  #emagrecimento 
Boa tarde meus amigos. Tenho ficado feliz com algumas mensagens que venho recebendo no direct. São parabenizações pelo meu trabalho, interesse em saber como funciona e principalmente duvidas interessantes sobre dieta, suplementação e receita. 
Pra quem acompanha e ve o resultado da galera que eu posto, sabe que os resultados estão a todo vapor. E pra quem ainda nao sabe como funciona exatamente o meu trabalho, estou disponibilizando meu numero para que possam tirar suas dúvidas. O direct aqui do instagram fico restrito para explicar exatamente como funciona. Entao, qualquer duvida e caso queiram fazer parte desse time que cresce a cada dia, fica meu numero: (21)975190905 e por favor não mandem trote pois esse é meu numero pessoal (risos). Sempre terá vaga para mais um, será um orgulho ter você nesse time. Grande abraço
Boa tarde meus amigos. Tenho ficado feliz com algumas mensagens que venho recebendo no direct. São parabenizações pelo meu trabalho, interesse em saber como funciona e principalmente duvidas interessantes sobre dieta, suplementação e receita. Pra quem acompanha e ve o resultado da galera que eu posto, sabe que os resultados estão a todo vapor. E pra quem ainda nao sabe como funciona exatamente o meu trabalho, estou disponibilizando meu numero para que possam tirar suas dúvidas. O direct aqui do instagram fico restrito para explicar exatamente como funciona. Entao, qualquer duvida e caso queiram fazer parte desse time que cresce a cada dia, fica meu numero: (21)975190905 e por favor não mandem trote pois esse é meu numero pessoal (risos). Sempre terá vaga para mais um, será um orgulho ter você nesse time. Grande abraço
✔️ partiu fotos 🏆🏆
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Ainda estamos sem sódio e zero água 💦 ✔️😁
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@goodshape_rj @regatas_super_cavadas @academianitro 
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@meiahorafit 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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No me equivoque en elegirte mi personal trainer  @tankefitness @tankefitness 🦁🦁🦁🦁.... tú el mejor  En esta foto lo que hemos creado día a día 😻😻😻🔥🙆🏼👌🏼👱🏼‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻followme4followers#colombia#pic4followerslifestyle #fitness #fitnessmodelme4followersk @monstaperformance @burnmaxfat #mensphysique #muscularphysique #aesthetic  #ifbbcompetitor #precontest #physique #instagood #ifbb #gymlife #gymaddict #fit #nopainnogain #swole #ripped #shredded #fitnesslifestyle #gymtime #fitness #fitfam #beastmode #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgear @ifbb_official #eliteathlete
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