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RESPIRAÇÃO
A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. A respiração adequada favorece a organização do tronco, a sustentação lombo-pélvica e o relaxamento da musculatura inspiratória acessória dos ombros e do pescoço. Este é o principal princípio e está presente em qualquer escola ou linha de formação.
“Revista Pilates”
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RESPIRAÇÃO A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. A respiração adequada favorece a organização do tronco, a sustentação lombo-pélvica e o relaxamento da musculatura inspiratória acessória dos ombros e do pescoço. Este é o principal princípio e está presente em qualquer escola ou linha de formação. “Revista Pilates” #villacorpore  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #pilates  #contrologia  #amomeusalunos  #josephpilates  #equilibrio  #flexibility  #corework  #dicipline  #determination  #pilatesday  #pilatesbrasil  #pilatescomamor  #pilatestododia  #pilatesidosos  #pilatesgestante  #pilateskids  #pilatesfortaleza  #novembroazul  #fisioterapia  #pilatesfortaleza  #gratidao  #principiospilates  #pilatessaude 
Buscando elongar y fortalecer desde los metatarsos hasta la coronilla! 😨 #pilatespostura #pilatesconciencia #pilatescontrol  #pilatesreformer 😍 #principiospilates #menteycuerpo #marcelacañas #trainerpilates #pilatesmedellín #bodytechlaureles 👑 @clubbodytech #yosoybodytech Separa tu cita whatsapp 3117127815
Pilates de pie sobre el reformer y con mancuernas!🔥requiere concentración, 💆control🐙 y equilibrio🎢 #principiospilates #marcelacañas #trainerpilates #bodytechlaureles #transformatuvida @clubbodytech
Se atente aos princípios básicos do Pilates,  eles são fundamentais para uma boa evolução e bons resultados. #principiospilates
Se atente aos princípios básicos do Pilates, eles são fundamentais para uma boa evolução e bons resultados. #principiospilates 
É hoje foi dia de mais uma formação. TIP e Hit Pilates- Intensidade e Força. #PatriciaCastro #Pilates #inovandosempre #principiospilates #treinoderesistência #treinodeforça #treinodehipertrofia
Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez. (Faremos um post sobre cada 😉)
O Método, em seu amplo trabalho corporal e com o seguimento correto de seus princípios, proporciona benefícios que vão além da atividade muscular. Venha cuidar de você! 
Agende sua aula experimental gratuita através do telefone 3093-0808 ou Whatsapp 99528-2881
#principiospilates #pilates #josephpilates #contrologia #pilateslovers #menteecorpo #bemestar #saude #fisioterapia #pilatescuritiba #sinergiapilates #emsinergiacomvc #sinergiaespacodesaude #juntossomosmelhores
Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez. (Faremos um post sobre cada 😉) O Método, em seu amplo trabalho corporal e com o seguimento correto de seus princípios, proporciona benefícios que vão além da atividade muscular. Venha cuidar de você! Agende sua aula experimental gratuita através do telefone 3093-0808 ou Whatsapp 99528-2881 #principiospilates  #pilates  #josephpilates  #contrologia  #pilateslovers  #menteecorpo  #bemestar  #saude  #fisioterapia  #pilatescuritiba  #sinergiapilates  #emsinergiacomvc  #sinergiaespacodesaude  #juntossomosmelhores 
Princípios do Método Pilates 🖤☑️
RESPIRAÇÃO 👃🏻 A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. Via de regra, expira-se nos momentos de maior esforço dos movimentos.Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna (principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício
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CENTRO🤰🏻 “Power House”. É um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético
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CONCENTRAÇÃO 💆🏻 É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível. É a transformação de um pensamento em movimento. Sempre haverá mais de um aspecto a ser pensado ao mesmo tempo
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CONTROLE ⏱ É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates e está diretamente relacionado com o princípio da Concentração
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PRECISÃO 🚹 Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes
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FLUIDEZ 🤸🏻‍♂️ A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros.

Fonte: Revista Pilates
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#dehanmaltafisio #portovelho #rondonia #pilatesbrasil #pilatesday #principiospilates #pilatestododia #saude #powerhouse #controle #coordenacao #precisao #respiracao #movimentofluido #pilates
Princípios do Método Pilates 🖤☑️ RESPIRAÇÃO 👃🏻 A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. Via de regra, expira-se nos momentos de maior esforço dos movimentos.Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna (principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício . . CENTRO🤰🏻 “Power House”. É um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético . . CONCENTRAÇÃO 💆🏻 É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível. É a transformação de um pensamento em movimento. Sempre haverá mais de um aspecto a ser pensado ao mesmo tempo . . CONTROLE ⏱ É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates e está diretamente relacionado com o princípio da Concentração . . PRECISÃO 🚹 Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes . . FLUIDEZ 🤸🏻‍♂️ A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros. Fonte: Revista Pilates . . #dehanmaltafisio  #portovelho  #rondonia  #pilatesbrasil  #pilatesday  #principiospilates  #pilatestododia  #saude  #powerhouse  #controle  #coordenacao  #precisao  #respiracao  #movimentofluido  #pilates 
📍 Concentração: Quando melhoramos a concentração, nós conseguimos uma ativação melhor do centro do corpo e consequentemente uma ativação maior nas extremidades. 
Nossa habilidade de direcionar a atenção para determinadas áreas do corpo é responsável pelo aumento da qualidade e destreza dos nossos movimentos. (Winsor e Laska - 1999). #pilates #pilateslagoasanta #pilateslovers #pilatessolo #matpilates #pilatesdomiciliar #lagoasanta #concentracao #principiospilates
📍 Concentração: Quando melhoramos a concentração, nós conseguimos uma ativação melhor do centro do corpo e consequentemente uma ativação maior nas extremidades. Nossa habilidade de direcionar a atenção para determinadas áreas do corpo é responsável pelo aumento da qualidade e destreza dos nossos movimentos. (Winsor e Laska - 1999). #pilates  #pilateslagoasanta  #pilateslovers  #pilatessolo  #matpilates  #pilatesdomiciliar  #lagoasanta  #concentracao  #principiospilates 
Para poder llegar a hacer esto pase por una y otra y oootra y oootra caida..mis respetos colega @ona_pilates. Esta pesadisisisimo
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#nancycastiglioni #pilates #principiospilates #fuerza #nuncaterindas #standup #fitball #ilovepilates #pilatesismypassion #pilatesinmylifex #pilatesfitballfun17
📍 Controle: É muito importante nos preocuparmos com o controle de todos os movimentos a fim de aprimorar a coordenação motora, evitando contrações musculares indesejadas ou inadequadas.
A coordenação é a integração da atividade motora de todo o corpo, visando um padrão suave e harmônico do movimento.
#lagoasanta #pilatesemcasa #lovepilates #principiospilates #matpilates #pilatessolo #exerciciospilates
📍 Respiração: Para Pilates é de extrema importância manter a circulação do sangue pura. Essa pureza vai ser resultado de uma respiração adequada ao exercício. O aluno deverá inspirar de forma suava, sem acionar a musculatura acessória, quando se prepara para fazer um movimento e expirar quando o executa. No método Pilates inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca. De forma suave! #pilatessolo #pilatesemcasa #principiospilates #lagoasanta #lovepilates
📍 Respiração: Para Pilates é de extrema importância manter a circulação do sangue pura. Essa pureza vai ser resultado de uma respiração adequada ao exercício. O aluno deverá inspirar de forma suava, sem acionar a musculatura acessória, quando se prepara para fazer um movimento e expirar quando o executa. No método Pilates inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca. De forma suave! #pilatessolo  #pilatesemcasa  #principiospilates  #lagoasanta  #lovepilates 
Nesse sabadão vou continuar falando sobre os princípios do método Pilates. 📍 Precisão: Princípio  fundamental para a qualidade do movimento, sobretudo ao realinhamento postural do corpo. Consiste no aprimoramento do controle e do equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em um movimento, para que não percam sua eficácia.
Com a prática a precisão se incorpora a você, fazendo parte da sua natureza. #pilates #pilatessolo #lovepilates #principiospilates #lagoasanta #pilateslagoasanta #pilatesemcasa
Nesse sabadão vou continuar falando sobre os princípios do método Pilates. 📍 Precisão: Princípio fundamental para a qualidade do movimento, sobretudo ao realinhamento postural do corpo. Consiste no aprimoramento do controle e do equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em um movimento, para que não percam sua eficácia. Com a prática a precisão se incorpora a você, fazendo parte da sua natureza. #pilates  #pilatessolo  #lovepilates  #principiospilates  #lagoasanta  #pilateslagoasanta  #pilatesemcasa 
Você sente que o Pilates parece não fazer efeito?! Você está lembrando dos princípios do método? as vezes, esquecemos disso, e acredite! Faz toda diferença!! Então, vamos lembrar e incorporá-los durante a aula!
• Centralização (ativar o centro de força)
• Controle (movimento controlado, devagar!)
• Concentração (vamos pensar no que estamos fazendo e como fazemos)
• Precisão (movimento de forma precisa)
• Fluidez (os movimentos São ritmados, como uma dança)
• Respiração (jamais tranque a respiração)
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#pilates #pilateslovers #principiospilates #siga #corpomenteealma #josephpilates #fisioterapiapersonalizada
Você sente que o Pilates parece não fazer efeito?! Você está lembrando dos princípios do método? as vezes, esquecemos disso, e acredite! Faz toda diferença!! Então, vamos lembrar e incorporá-los durante a aula! • Centralização (ativar o centro de força) • Controle (movimento controlado, devagar!) • Concentração (vamos pensar no que estamos fazendo e como fazemos) • Precisão (movimento de forma precisa) • Fluidez (os movimentos São ritmados, como uma dança) • Respiração (jamais tranque a respiração) • • • • #pilates  #pilateslovers  #principiospilates  #siga  #corpomenteealma  #josephpilates  #fisioterapiapersonalizada 
📍 Centralização: Pilates chamou de centro da força o "Power House", já falado anteriormente em outro post. O conjunto desses músculos formadores do Power House, forma uma estrutura de suporte, responsável pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. Os exercícios do método Pilates concentram-se em fortalecer este centro, com o objetivo de estabilizar o tronco, proporcionando uma melhor postura, além de ajudar na prevenção das dores.
#lagoasanta #pilatessolo #pilates #principiospilates #centralizacao
📍 Centralização: Pilates chamou de centro da força o "Power House", já falado anteriormente em outro post. O conjunto desses músculos formadores do Power House, forma uma estrutura de suporte, responsável pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. Os exercícios do método Pilates concentram-se em fortalecer este centro, com o objetivo de estabilizar o tronco, proporcionando uma melhor postura, além de ajudar na prevenção das dores. #lagoasanta  #pilatessolo  #pilates  #principiospilates  #centralizacao 
Você está atento aos princípios do Pilates em suas aulas? 
Os 6 princípios do método devem ser passado de forma clara aos alunos de forma que os praticantes possam compreender e principalmente adotar também no dia a dia fora das aulas, para que consigam em todas as suas atividades, ter um bom controle do seu próprio corpo. Levando assim o Pilates para fora do estúdio.
📍Centralização..............................................
📍Precisão......................................................
📍Respiração.................................................
📍Controle.....................................................
📍Fluidez........................................................
📍Concentração 
#pilatessolo #principiospilates #pilates #lagoasanta #lovepilates #pilatesdomiciliar
Você está atento aos princípios do Pilates em suas aulas? Os 6 princípios do método devem ser passado de forma clara aos alunos de forma que os praticantes possam compreender e principalmente adotar também no dia a dia fora das aulas, para que consigam em todas as suas atividades, ter um bom controle do seu próprio corpo. Levando assim o Pilates para fora do estúdio. 📍Centralização.............................................. 📍Precisão...................................................... 📍Respiração................................................. 📍Controle..................................................... 📍Fluidez........................................................ 📍Concentração #pilatessolo  #principiospilates  #pilates  #lagoasanta  #lovepilates  #pilatesdomiciliar 
Excelente despertar mis Pilatistas.! Hoy los espero para reencontrarnos con la naturaleza y llenar nuestra mente y espíritu de buena vibra, pensamientos positivos mientras ponemos los principios de pilates en acción con cada movimiento: concentración, respiración, centro, control, precisión y fluidez del movimiento, sin olvidar nuestro equilibrio...los espero; 7:00 am. Zona verde de la Urb. Los Saltos.! #pilatesmat #principiospilates #naturaleza #alairelibre🍃 #puertoordaz #lossantos
Excelente despertar mis Pilatistas.! Hoy los espero para reencontrarnos con la naturaleza y llenar nuestra mente y espíritu de buena vibra, pensamientos positivos mientras ponemos los principios de pilates en acción con cada movimiento: concentración, respiración, centro, control, precisión y fluidez del movimiento, sin olvidar nuestro equilibrio...los espero; 7:00 am. Zona verde de la Urb. Los Saltos.! #pilatesmat  #principiospilates  #naturaleza  #alairelibre ðŸƒ #puertoordaz  #lossantos 
En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios claves.
Respirar es sinónimo de vida y de movimiento.
“Una respiración profunda es capaz de relajar, liberar el estrés y devolverle a uno la sonrisa”. Isacowitz. R.
BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN:
1. Oxigena la sangre y elimina las toxinas.
2. Mejora la circulación sanguínea.
3. Relaja cuerpo y mente.
4. Facilita la concentración.
5. Marca un patrón de movimiento.
6. Facilita la activación de la musculatura.
#pilates #respiracion #principiospilates
En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios claves. Respirar es sinónimo de vida y de movimiento. “Una respiración profunda es capaz de relajar, liberar el estrés y devolverle a uno la sonrisa”. Isacowitz. R. BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN: 1. Oxigena la sangre y elimina las toxinas. 2. Mejora la circulación sanguínea. 3. Relaja cuerpo y mente. 4. Facilita la concentración. 5. Marca un patrón de movimiento. 6. Facilita la activación de la musculatura. #pilates  #respiracion  #principiospilates 
Durante la práctica del método es clave realizar los ejercicios con fluidez, de modo ni muy rápido ni muy lento. #fisiopilatesuy #pilatesstyle #principiospilates
O PRINCÍPIO DA CENTRALIZAÇÃO: O corpo humano tem um centro de força de onde se origina todos os movimentos. Joseph Pilates chamou de “Power House” ou casa de força. É formado pelos músculos reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno, transverso do abdômen, assoalho pélvico, eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril. Esse conjunto de músculos são responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos, e por isso todos os exercícios do Pilates têm como foco o fortalecimento do powerhouse, pois isso proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético, permitindo que o corpo esteja em todos os exercícios em um alongamento axial. Quando os músculos abdominais estão fortes e a postura correta, provavelmente não existirá dor lombar. É, também, no princípio da centralização que todos os outros princípios irão se interligar. Post7/7 #principiospilates #seisprincipios #concentracao #controle #centro #fluidez #precisao #respiracao #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA CENTRALIZAÇÃO: O corpo humano tem um centro de força de onde se origina todos os movimentos. Joseph Pilates chamou de “Power House” ou casa de força. É formado pelos músculos reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno, transverso do abdômen, assoalho pélvico, eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril. Esse conjunto de músculos são responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos, e por isso todos os exercícios do Pilates têm como foco o fortalecimento do powerhouse, pois isso proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético, permitindo que o corpo esteja em todos os exercícios em um alongamento axial. Quando os músculos abdominais estão fortes e a postura correta, provavelmente não existirá dor lombar. É, também, no princípio da centralização que todos os outros princípios irão se interligar. Post7/7 #principiospilates  #seisprincipios  #concentracao  #controle  #centro  #fluidez  #precisao  #respiracao  #thuannybassofisio 
▪️O método Pilates enfatiza muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. 
Conheça os princípios do método:
🔺RESPIRAÇÃO
A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. 
Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna (principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.
🔺CENTRO
É também conhecido como “Power House”, ou casa de força, centro de força. É um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético.
🔺CONCENTRAÇÃO
É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível.
🔺CONTROLE
É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento.
🔺PRECISÃO
Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes.
🔺FLUIDEZ
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros.
▪️O método Pilates enfatiza muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. Conheça os princípios do método: 🔺RESPIRAÇÃO A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna (principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício. 🔺CENTRO É também conhecido como “Power House”, ou casa de força, centro de força. É um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético. 🔺CONCENTRAÇÃO É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível. 🔺CONTROLE É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. 🔺PRECISÃO
Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes. 🔺FLUIDEZ
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros.
Este princípio é fundamental para atingir a qualidade do movimento, que deve ser feito de forma simultânea e consciente. É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo. #espacof2 #pilates #principiospilates
Este princípio é fundamental para atingir a qualidade do movimento, que deve ser feito de forma simultânea e consciente. É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo. #espacof2  #pilates  #principiospilates 
Bom dia galera !
Segue aí para vocês os 6 princípios do Joseph Pilates, que devem ser aplicados em nossas aulas !
Um ótimo dia a todos 💪😍👏 #pilates#principiospilates #
#pilateiros#pilateando#vempilatear #
#pilatesinstructores #pilateslovers#
#pilatesbrasil#pilatesms#
#pilatescg#pilatespostural#
#pilatescontemporaneo #
#pilatesclassico#
#Repost @thuannybassofisio (@get_repost)
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O PRINCÍPIO DA PRECISÃO 
A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" #vemprostudio #teamthatygaspar #pilates #pilatescomfisioterapeuta #precisão #principioprecisão #concentraçãocontroleprecisão #principiospilates
#Repost  @thuannybassofisio (@get_repost) ・・・ O PRINCÍPIO DA PRECISÃO A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" #vemprostudio  #teamthatygaspar  #pilates  #pilatescomfisioterapeuta  #precisão  #principioprecisão  #concentraçãocontroleprecisão  #principiospilates 
O PRINCÍPIO DA PRECISÃO 
A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" post6/7 #precisao #principioprecisao #concentracaocontroleprecisao #principiospilates #seisprincipios #pilatescuiaba #pilatescba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA PRECISÃO A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" post6/7 #precisao  #principioprecisao  #concentracaocontroleprecisao  #principiospilates  #seisprincipios  #pilatescuiaba  #pilatescba  #thuannybassofisio 
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. #pilates #principiospilates #espacof2
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. #pilates  #principiospilates  #espacof2 
Talvez seja o mais difícil de alcançar porque é resultado de todos os outros feitos corretamente e algumas pessoas levam tempo para chegar a esse nível. Ele indica que o movimento deve ser feito de forma coordenada, harmoniosa e contínua, sem movimentos bruscos e sem interrupções entre as repetições. #espacof2 #pilates #principiospilates
Talvez seja o mais difícil de alcançar porque é resultado de todos os outros feitos corretamente e algumas pessoas levam tempo para chegar a esse nível. Ele indica que o movimento deve ser feito de forma coordenada, harmoniosa e contínua, sem movimentos bruscos e sem interrupções entre as repetições. #espacof2  #pilates  #principiospilates 
Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios leva a mamãe  a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo .  @pilatesgestantesbebes @espacof2  #pilates #pilatesparagestantes #fisioterapeuta #gravidez #gestacao #partohumanizado #equipemaieutica #equipedobemviver #saude #fitness #mulher #pilatesnagestacao #gestantesfortaleza #gravidasfortaleza #pilatesmamaebebe #pilatesmamybaby #espacof2 #pilatesgestantesbebes
#pilates #principiospilates #saudedamulherfortaleza #femmevieoficial
Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios leva a mamãe a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo . @pilatesgestantesbebes @espacof2 #pilates  #pilatesparagestantes  #fisioterapeuta  #gravidez  #gestacao  #partohumanizado  #equipemaieutica  #equipedobemviver  #saude  #fitness  #mulher  #pilatesnagestacao  #gestantesfortaleza  #gravidasfortaleza  #pilatesmamaebebe  #pilatesmamybaby  #espacof2  #pilatesgestantesbebes  #pilates  #principiospilates  #saudedamulherfortaleza  #femmevieoficial 
Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios o leva a mamãe  a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo .  @pilatesgestantesbebes @espacof2  #pilates #pilatesparagestantes #fisioterapeuta #gravidez #gestacao #partohumanizado #equipemaieutica #equipedobemviver #saude #fitness #mulher #pilatesnagestacao #gestantesfortaleza #gravidasfortaleza #pilatesmamaebebe #pilatesmamybaby #espacof2 #pilatesgestantesbebes
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Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios o leva a mamãe a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo . @pilatesgestantesbebes @espacof2 #pilates  #pilatesparagestantes  #fisioterapeuta  #gravidez  #gestacao  #partohumanizado  #equipemaieutica  #equipedobemviver  #saude  #fitness  #mulher  #pilatesnagestacao  #gestantesfortaleza  #gravidasfortaleza  #pilatesmamaebebe  #pilatesmamybaby  #espacof2  #pilatesgestantesbebes  #pilates  #principiospilates  #saudedamulherfortaleza  #femmevieoficial 
Todo e qualquer exercício do Pilates possui uma forma estruturada e previamente estabelecida de ser executado. A precisão, portanto, está intimamente ligada à qualidade e execução fiel do movimento. #espacof2 #pilates #principiospilates
Todo e qualquer exercício do Pilates possui uma forma estruturada e previamente estabelecida de ser executado. A precisão, portanto, está intimamente ligada à qualidade e execução fiel do movimento. #espacof2  #pilates  #principiospilates 
Todo movimento do Pilates deve ser feito com precisão. Cada um carrega um propósito e tem uma forma específica de ser feito para que não haja gasto desnecessário de energia. Esse princípio é essencial para a qualidade do movimento, realinhamento postural e para melhores resultados. É algo que se adquire com o tempo e está somado aos demais princípios, principalmente à concentração, que ajuda a levar à perfeição da execução. #espacof2 #pilates #principiospilates #precisao
Todo movimento do Pilates deve ser feito com precisão. Cada um carrega um propósito e tem uma forma específica de ser feito para que não haja gasto desnecessário de energia. Esse princípio é essencial para a qualidade do movimento, realinhamento postural e para melhores resultados. É algo que se adquire com o tempo e está somado aos demais princípios, principalmente à concentração, que ajuda a levar à perfeição da execução. #espacof2  #pilates  #principiospilates  #precisao 
A concentração nas aulas de Pilates, buscamos exatamente o treinamento do conjunto corpo e mente. Quanto mais os movimentos forem treinados e compreendidos pelo processo mental e físico, maior será a percepção do ambiente em que se está vivendo.
A atenção e a concentração do aluno têm relação direta com o seu bom desenvolvimento. Sendo assim, o melhor a fazer é estar atento, estar presente. #pilates #principiospilates #concentracao #espacof2
A concentração nas aulas de Pilates, buscamos exatamente o treinamento do conjunto corpo e mente. Quanto mais os movimentos forem treinados e compreendidos pelo processo mental e físico, maior será a percepção do ambiente em que se está vivendo. A atenção e a concentração do aluno têm relação direta com o seu bom desenvolvimento. Sendo assim, o melhor a fazer é estar atento, estar presente. #pilates  #principiospilates  #concentracao  #espacof2 
No Pilates a mente é quem deve guiar o corpo. A concentração é extremamente importante nesse processo para sentir cada etapa do movimento e fazê-lo da forma correta. Não se deve focar apenas no músculo trabalhado, mas manter a concentração do corpo inteiro para que o próprio praticante saiba se corrigir quando necessário e ter consciência corporal, além de evitar lesões. #espacof2 
#pilates #principiospilates
No Pilates a mente é quem deve guiar o corpo. A concentração é extremamente importante nesse processo para sentir cada etapa do movimento e fazê-lo da forma correta. Não se deve focar apenas no músculo trabalhado, mas manter a concentração do corpo inteiro para que o próprio praticante saiba se corrigir quando necessário e ter consciência corporal, além de evitar lesões. #espacof2  #pilates  #principiospilates 
Bom Dia !!💕😍
Vamos Pilatear ! 
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#pilatesbrasil #pilatescomamor #amopilates #saude #pilateando #pratiquepilates #principiospilates #bomdia
Joseph Pilates denominou o Centro de Força (“Power House”) que existe em nosso corpo, o qual, segundo ele, é o local de origem dos nossos movimentos. Esses músculos devem manter-se em contração isométrica durante os exercícios de Pilates. #pilates #espacof2 #principiospilates #centro #centralizacao
Joseph Pilates denominou o Centro de Força (“Power House”) que existe em nosso corpo, o qual, segundo ele, é o local de origem dos nossos movimentos. Esses músculos devem manter-se em contração isométrica durante os exercícios de Pilates. #pilates  #espacof2  #principiospilates  #centro  #centralizacao 
CENTRO. Também chamado de power house, casa de força ou centro de força, é o ponto focal para o controle corporal. Segundo o princípio, todo movimento feito no Pilates só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado, ou seja, toda a parte abdominal, um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O objetivo é deixar a musculatura abdominal bem trabalhada para não sobrecarregar a região lombar. #pilates #espacof2 #principiospilates #centro #centralizacao
CENTRO. Também chamado de power house, casa de força ou centro de força, é o ponto focal para o controle corporal. Segundo o princípio, todo movimento feito no Pilates só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado, ou seja, toda a parte abdominal, um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O objetivo é deixar a musculatura abdominal bem trabalhada para não sobrecarregar a região lombar. #pilates  #espacof2  #principiospilates  #centro  #centralizacao 
RESPIRAÇÃO. O primeiro e talvez mais importante princípio do Pilates é a respiração, que deve estar sempre coordenada com o movimento feito. Ou seja, ela acompanha o exercício e a repetição deve ter o mesmo tempo que a respiração do indivíduo. Nos momentos de maior esforço se expira de forma forçada, enquanto que nos de menor esforço se inspira de forma natural.

Mais do que uma forma de relaxamento, esse tipo de respiração tem um objetivo maior. É que ela ativa a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna promovendo uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício. #espacof2 #pilates #principiospilates #respiracao
RESPIRAÇÃO. O primeiro e talvez mais importante princípio do Pilates é a respiração, que deve estar sempre coordenada com o movimento feito. Ou seja, ela acompanha o exercício e a repetição deve ter o mesmo tempo que a respiração do indivíduo. Nos momentos de maior esforço se expira de forma forçada, enquanto que nos de menor esforço se inspira de forma natural. Mais do que uma forma de relaxamento, esse tipo de respiração tem um objetivo maior. É que ela ativa a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna promovendo uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício. #espacof2  #pilates  #principiospilates  #respiracao 
"A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros." (Revista Pilates - "Os 6 princípios do Pilates") #revistapilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilateslifestyle #bodybuildingbrasil #saudebh #saudeebemestar #pilateando #pilatesbh #principiospilates #josephpilates #pilates #bellaformastudiopilatesbh
"A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros." (Revista Pilates - "Os 6 princípios do Pilates") #revistapilates  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #pilateslifestyle  #bodybuildingbrasil  #saudebh  #saudeebemestar  #pilateando  #pilatesbh  #principiospilates  #josephpilates  #pilates  #bellaformastudiopilatesbh 
"É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível." (Revista Pilates - "Os 6 princípios do Pilates") #revistapilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilateslifestyle #bodybuildingbrasil #saudebh #saudeebemestar #pilateando #pilatesbh #principiospilates #josephpilates #bellaformastudiopilatesbh
O PRINCÍPIO DO CONTROLE 
Está diretamente relacionado com o princípio da concentração e diz que os movimentos devem ser completamente controlados pela mente fazendo o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates. Os movimentos e atividades que não são controlados pela mente levam a um conjunto de exercícios sem objetivos. Post5/7 #principiospilates #controle #concentraecontrola #amentedomina #pilatescuiaba  #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DO CONTROLE Está diretamente relacionado com o princípio da concentração e diz que os movimentos devem ser completamente controlados pela mente fazendo o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates. Os movimentos e atividades que não são controlados pela mente levam a um conjunto de exercícios sem objetivos. Post5/7 #principiospilates  #controle  #concentraecontrola  #amentedomina  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
O PRINCÍPIO DA CONCENTRAÇÃO 
É a transformação de um pensamento em movimento. Deve-se pensar em quais músculos estão realizando o movimento e isto ajudará o sistema nervoso central a mandar o maior número de impulsos nervosos para o exercício. Sempre haverá mais de um aspecto a ser pensado ao mesmo tempo, se a mente e o corpo estiverem trabalhando juntos, os movimentos terão maior eficiência. 
É a mente que guia o corpo. Post4/7 @sukagarcia
#concentracao #principiospilates #corpoemente #mentequedominaocorpo #pilates #pilatescuiaba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA CONCENTRAÇÃO É a transformação de um pensamento em movimento. Deve-se pensar em quais músculos estão realizando o movimento e isto ajudará o sistema nervoso central a mandar o maior número de impulsos nervosos para o exercício. Sempre haverá mais de um aspecto a ser pensado ao mesmo tempo, se a mente e o corpo estiverem trabalhando juntos, os movimentos terão maior eficiência. É a mente que guia o corpo. Post4/7 @sukagarcia #concentracao  #principiospilates  #corpoemente  #mentequedominaocorpo  #pilates  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
Hoje no pilates se utiliza muitos acessórios a fim de inovações mais muitos estão esquecendo que o pilates existe seus princípios e temos que respeitar ! Utilizamos aparelhos do pilates convencional, como a bola suíça, a prancha de equilíbrio e outros recursos específicos a fim de tornar a aula mais dinâmica. É sempre importante lembrar que, independentemente do tipo exercícios , é preciso cuidar ao máximo para que, durante as atividades, os princípios do Pilates seja priorizada e não começar a perder a essência tão linda do método 💚Venha conhecer nosso Espaço , fica localizado na Rua Silva Paulet 1963 , Dionísio Torres | ( 85) 996819736 . #espacof2 #pilates #pilatesfortaleza #pilatesbrasil #principiospilates
Hoje no pilates se utiliza muitos acessórios a fim de inovações mais muitos estão esquecendo que o pilates existe seus princípios e temos que respeitar ! Utilizamos aparelhos do pilates convencional, como a bola suíça, a prancha de equilíbrio e outros recursos específicos a fim de tornar a aula mais dinâmica. É sempre importante lembrar que, independentemente do tipo exercícios , é preciso cuidar ao máximo para que, durante as atividades, os princípios do Pilates seja priorizada e não começar a perder a essência tão linda do método 💚Venha conhecer nosso Espaço , fica localizado na Rua Silva Paulet 1963 , Dionísio Torres | ( 85) 996819736 . #espacof2  #pilates  #pilatesfortaleza  #pilatesbrasil  #principiospilates 
O PRINCÍPIO DA FLUIDEZ
Qualquer exercício deve ser realizado da forma mais harmônica possível. A fluidez e a leveza permitem a utilização apenas da energia necessária para os movimentos, sem desperdício. Os movimentos devem ser contínuos e ritmados, ou seja, não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional. O aluno/paciente deverá estar sempre em uma posição de alinhamento corporal, estando atento para possíveis compensações evitando, assim, lesões causadas por exercícios inadequados e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros. Post3/7 #fluidez #movimentofluido #principiofluidez #principiospilates #seisprincipios #pilatescuiaba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA FLUIDEZ Qualquer exercício deve ser realizado da forma mais harmônica possível. A fluidez e a leveza permitem a utilização apenas da energia necessária para os movimentos, sem desperdício. Os movimentos devem ser contínuos e ritmados, ou seja, não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional. O aluno/paciente deverá estar sempre em uma posição de alinhamento corporal, estando atento para possíveis compensações evitando, assim, lesões causadas por exercícios inadequados e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros. Post3/7 #fluidez  #movimentofluido  #principiofluidez  #principiospilates  #seisprincipios  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
O PRINCÍPIO DA RESPIRAÇÃO 
A inspiração (puxar o ar) é nasal (pelo nariz) e deve-se levar o ar para toda caixa torácica expandindo o tórax, isto é, respiração diafagmatica. A expiração (soltar o ar) é oral (pela boca) ativando o transverso do abdômen e estreitando a caixa torácica inferior até o esvaziamento máximo pulmonar.
E a pergunta que todo instrutor de Pilates mais escuta é "Professora que horas eu respiro?"
Primeiramente: A TODO TEMPO POR FAVOR 😂🙊 Mas vamos lá existem duas regrinhas básicas...
☞ Na primeira opção realiza a inspiração sempre parado e a expiração na execução do movimento, seja a "ida" ou "volta".
☞ Na segunda opção a expiração é feita no momento de maior força e a inspiração, por tanto, na "volta" do movimento.
⚬ O princípio da respiração objetiva a reeducação da respiração, a melhoria da capacidade pulmonar e mobilidade torácica, a oxigenação dos tecidos, além de diminir as compensações posturais.
⚬ Regra de ouro: "RESPIRE O MAIS PROFUNDO E CONSCIENTE POSSÍVEL"
Post2/7 #respiracao #principiospilates #seisprincipios #pilatescuiaba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA RESPIRAÇÃO A inspiração (puxar o ar) é nasal (pelo nariz) e deve-se levar o ar para toda caixa torácica expandindo o tórax, isto é, respiração diafagmatica. A expiração (soltar o ar) é oral (pela boca) ativando o transverso do abdômen e estreitando a caixa torácica inferior até o esvaziamento máximo pulmonar. E a pergunta que todo instrutor de Pilates mais escuta é "Professora que horas eu respiro?" Primeiramente: A TODO TEMPO POR FAVOR 😂🙊 Mas vamos lá existem duas regrinhas básicas... ☞ Na primeira opção realiza a inspiração sempre parado e a expiração na execução do movimento, seja a "ida" ou "volta". ☞ Na segunda opção a expiração é feita no momento de maior força e a inspiração, por tanto, na "volta" do movimento. ⚬ O princípio da respiração objetiva a reeducação da respiração, a melhoria da capacidade pulmonar e mobilidade torácica, a oxigenação dos tecidos, além de diminir as compensações posturais. ⚬ Regra de ouro: "RESPIRE O MAIS PROFUNDO E CONSCIENTE POSSÍVEL" Post2/7 #respiracao  #principiospilates  #seisprincipios  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
Vamos falar sobre os princípios do Pilates? Um dos maiores objetivos do Pilates é promover uma melhor consciência e conhecimento corporal para, então, poder utilizar os movimentos de forma mais eficiente visando alcançar a execução PERFEITA do exercício. E como podemos fazer isso? Entedendo, aprendendo e colocando em prática essas palavrinhas ai ☝😁 nos próximos posts irei explicar cada um dos seis princípios do Pilates separadamente. Aguardem... 😁🤗 post1/7 #principiospilates #respiracao #concentracao #controle #precisao #centralizacao #fluidez #thuannybassofisio
Vamos falar sobre os princípios do Pilates? Um dos maiores objetivos do Pilates é promover uma melhor consciência e conhecimento corporal para, então, poder utilizar os movimentos de forma mais eficiente visando alcançar a execução PERFEITA do exercício. E como podemos fazer isso? Entedendo, aprendendo e colocando em prática essas palavrinhas ai ☝😁 nos próximos posts irei explicar cada um dos seis princípios do Pilates separadamente. Aguardem... 😁🤗 post1/7 #principiospilates  #respiracao  #concentracao  #controle  #precisao  #centralizacao  #fluidez  #thuannybassofisio 
"É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo"
(Joseph Pilates)
#pilates #pilatesBrasil #pilatesfortaleza #principiospilates #domingo #aula #crescerépreciso #conhecimento #fisiocomamor #diagnosticonaoédestino #equilibrio #concentracao #foco #teamLesante
Bom dia pilateiros.
Outro exercício em construção. Coloquei apenas uma mola leve para ajudar no controle e não desestabilizar a cintura pélvica. E vamos experimentando. 😉

#crieseuexercicio #principiospilates #pilateslife #pilatesbrasil #pilatesreformer #pilatesriovermelho #pilatessalvador #pilatessaude #pilatesbahia
La sensación de inestabilidad exige CENTRARTE. #principiospilates #marcelacañas #trainingpilates  #menteycuerpo #bodytechlaureles #transformatuvida @clubbodytech
"Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito. Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes." - Joseph Pilates

#pilateslovers #pilatestododia #pilates #contrology #contrologia #studiodepilates #studiofernandamiranda #frasesdejosephpilates #joseph #força💪 #controle #principiospilates #instrutorapilates #personaltrainner #jackpapais #saúde #vidasaudavel #qualidadedevidasempre #edfisica #educacaofisicaporamor #mulheresquetreinam #mulheresfitness #zonasulsp #saopaulocity #marketingdigital
"Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito. Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes." - Joseph Pilates #pilateslovers  #pilatestododia  #pilates  #contrology  #contrologia  #studiodepilates  #studiofernandamiranda  #frasesdejosephpilates  #joseph  #força ðŸ’ª #controle  #principiospilates  #instrutorapilates  #personaltrainner  #jackpapais  #saúde  #vidasaudavel  #qualidadedevidasempre  #edfisica  #educacaofisicaporamor  #mulheresquetreinam  #mulheresfitness  #zonasulsp  #saopaulocity  #marketingdigital 
Aquecendo a coluna vertebral 🔥🔥👊🏻👊🏻🔝🔝Muita flexibilidade,mobilidade e força muscular de coluna vertebral e CORE 🔥❤️ e MMII e MMSS queimaaaa e é muito kkkkkk#sonhoseplanos #josephpilates #contrology #corposarado #colunasaudavel #principiospilates #pratiquepilates##xosedentarismo💪 #xopreguica #xogordurinhas #pilateira #pilatesday #pilatesudi #boratrabalhar #geracaopilates #geracaosaude #loucosporpilates #reformer #respeitaomestre #josephpilates #boratrabalhar #ameseutrabalho 😍
Aquecendo a coluna vertebral 🔥🔥👊🏻👊🏻🔝🔝Muita flexibilidade,mobilidade e força muscular de coluna vertebral e CORE 🔥❤️ e MMII e MMSS queimaaaa e é muito kkkkkk#sonhoseplanos  #josephpilates  #contrology  #corposarado  #colunasaudavel  #principiospilates  #pratiquepilates ##xosedentarismo ðŸ’ª #xopreguica  #xogordurinhas  #pilateira  #pilatesday  #pilatesudi  #boratrabalhar  #geracaopilates  #geracaosaude  #loucosporpilates  #reformer  #respeitaomestre  #josephpilates  #boratrabalhar  #ameseutrabalho  😍
Aquele agachamento que queima tudo !🔥🔥🔥🔥🔥😍😍 Simples ,sqn kkkk.  Uso de #fitball (tome cuidado para que 🏀 não saia do encaixe do #cadilac ).Exige coordenação,força e muito controle. !
Depois de muitos dias doentinha , volteiiiiiii com tudooooo🙏🏼💪🏼🤸🏻‍♂️#saudeetudo #xogripe#vamoqvamo #valorizeseutabalho #colunasaudavel #corposarado #contrology #cuidarfazbem #mestrejoseph #principiospilates #pilatesbrasil #pilatesudi #pilatesday #pilatesmove #pilatesnaveiaenocoraçao💪 #geracaosaude #geracaopilates #loucosporpilates #vaitersurrasdevideos#semanaabençoadaparatodos
Aquele agachamento que queima tudo !🔥🔥🔥🔥🔥😍😍 Simples ,sqn kkkk. Uso de #fitball  (tome cuidado para que 🏀 não saia do encaixe do #cadilac  ).Exige coordenação,força e muito controle. ! Depois de muitos dias doentinha , volteiiiiiii com tudooooo🙏🏼💪🏼🤸🏻‍♂️#saudeetudo  #xogripe #vamoqvamo  #valorizeseutabalho  #colunasaudavel  #corposarado  #contrology  #cuidarfazbem  #mestrejoseph  #principiospilates  #pilatesbrasil  #pilatesudi  #pilatesday  #pilatesmove  #pilatesnaveiaenocoraçao ðŸ’ª #geracaosaude  #geracaopilates  #loucosporpilates  #vaitersurrasdevideos #semanaabençoadaparatodos 
"Quando somos BONS para os OUTROS, somos ainda MELHOR para NÓS "(Benjamin Franklin )
Que seja uma semana abençoada e produtiva pra todos !Amém 🙏🏼💋#cuidarfazbem #vamoqvamo #valorizeavida #ameseutrabalho #cuidemaisdevoce#mentepositiva #blessed🙏 #loucosporpilates #geracaosaude #goodvibes #gostedoquefaca❤️ #ameseutrabalho #pilateira #pilatesbrasil #pilatesday #pilatesudi #pilatesmove #pilatesnaveiaenocoraçao💪 #pilatesworkout #pilatesbody #pilatesbrasil #principiospilates #contrology #mestrejoseph
"Quando somos BONS para os OUTROS, somos ainda MELHOR para NÓS "(Benjamin Franklin ) Que seja uma semana abençoada e produtiva pra todos !Amém 🙏🏼💋#cuidarfazbem  #vamoqvamo  #valorizeavida  #ameseutrabalho  #cuidemaisdevoce #mentepositiva  #blessed ðŸ™ #loucosporpilates  #geracaosaude  #goodvibes  #gostedoquefaca â¤ï¸ #ameseutrabalho  #pilateira  #pilatesbrasil  #pilatesday  #pilatesudi  #pilatesmove  #pilatesnaveiaenocoraçao ðŸ’ª #pilatesworkout  #pilatesbody  #pilatesbrasil  #principiospilates  #contrology  #mestrejoseph 
Muy enfocados, centrados y con mucha conciencia, así son los ejercicios de Pilates.🎢 #equilibriopilates #respiraciónpilates #principiospilates #alumnosbodytech #marcelacañas separa tu cita 
#bodytechlaureles
@clubbodytech
Bommmm diaaaaa!!! ☀️☀️Exercício de muita coordenação e equilíbrio no #ladderbarrel  com uso de #fitball !
Força de MMSS ,MMII e CORE queimando 🔥🔥🔥🔥#bomdia🌞 #josephpilates #principiospilates #pratiquesaude #prafrentesempre #pratiquepilates#geracaopilates #geracaosaude #trincaessecore #barrigachapada #saude#bemestar #loucosporpilates #pilateira #powerhouse #pilatesday #pilatesudi #pilatesbrasil #pilatesbody #pilatesnaveiaenocoraçao💪 #deusnocomando #vamoqvamo #valorizeseutabalho #ameseutrabalho #facacomamor❤️
Bommmm diaaaaa!!! ☀️☀️Exercício de muita coordenação e equilíbrio no #ladderbarrel  com uso de #fitball  ! Força de MMSS ,MMII e CORE queimando 🔥🔥🔥🔥#bomdia ðŸŒž #josephpilates  #principiospilates  #pratiquesaude  #prafrentesempre  #pratiquepilates #geracaopilates  #geracaosaude  #trincaessecore  #barrigachapada  #saude #bemestar  #loucosporpilates  #pilateira  #powerhouse  #pilatesday  #pilatesudi  #pilatesbrasil  #pilatesbody  #pilatesnaveiaenocoraçao ðŸ’ª #deusnocomando  #vamoqvamo  #valorizeseutabalho  #ameseutrabalho  #facacomamor â¤ï¸
Vamos começar ? Você sabe quais são os principios do Pilates ? 
Vamos aprimorar o body ! 😉💪🏃
#Pilatear #PikatesMaisSaude #Pilates #MaisQualidadeDeVida #MenteEspiritoCorpo
#PrincipiosPilates #GraziellaGuimaraesPilates
"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." Joseph Pilates ...#diadeestagio #eternaaprendiz #pilates #pilateslovers #josephpilates #powerhouse #ativar #principiospilates #equilibrio #inspiraeprepara #setafaciltaerrado #pilatesévida #imperiopilates #fisioterapia #postura #cuidedoseucorpo
Princípios  fundamentais  do Pilates !!!! ! ❤️🙌🏽Heheheeh#pilatesbrasil #amooquefaco #pilateira #pilatesday #pilatesmove #pilatesnaveiaenocoraçao💪 #principiospilates #josephpilates #geracaosaude #cuidarfazbem #cuidardasaude #colunasaudavel
Você já conhece os 6 princípios do pilates? São estes: .
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Respiração: deve ser sempre coordenada com o exercício. A inspiração é feita de modo natural, enquanto a expiração deve ser forçada para que assim seja ativada a musculatura responsável pela estabilização lombo-pélvica. .
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Centro ou power house: é o conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e órgãos internos. .
.
Concentração: é a transformação de um pensamento em movimento. É a mente guiando o corpo. .
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Controle: é o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento.
.
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Precisão: é o refinamento do controle. Evitando_se gastos desnecessários a partir de contrações inadequadas. .
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Fluidez: é a leveza dos movimentos. Tornando_os contínuos, sem início, meio ou fim, usando somente a energia necessária para a execução do exercício.
#pilates #principiospilates #fisioterapia #saúde #fisiomanaus #respiração #powerhouse #controlepilates #fluidez #concentração #façapilates #breath
Você já conhece os 6 princípios do pilates? São estes: . . Respiração: deve ser sempre coordenada com o exercício. A inspiração é feita de modo natural, enquanto a expiração deve ser forçada para que assim seja ativada a musculatura responsável pela estabilização lombo-pélvica. . . Centro ou power house: é o conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e órgãos internos. . . Concentração: é a transformação de um pensamento em movimento. É a mente guiando o corpo. . . Controle: é o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. . . Precisão: é o refinamento do controle. Evitando_se gastos desnecessários a partir de contrações inadequadas. . . Fluidez: é a leveza dos movimentos. Tornando_os contínuos, sem início, meio ou fim, usando somente a energia necessária para a execução do exercício. #pilates  #principiospilates  #fisioterapia  #saúde  #fisiomanaus  #respiração  #powerhouse  #controlepilates  #fluidez  #concentração  #façapilates  #breath 
#respiração controlada 
#centrodocorpo ativado
#concentracao #controle #fluidez e #precisao durante os movimentos 🤸🏻‍♀️🤸‍♀️#principiospilates #pilates #pilatesjardins #corebalance
Mi #tbt de hoy es para una de mis certificaciones con mi escuela MKPILATES hace algún tiempecito....#mkpilates #principiospilates  #equilibriocuerpoymente #pilatesmat #salud #recuerdos
Os princípios do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: concentração, controle, centro, precisão, fluidez e respiração. A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. Para iniciar uma boa prática do Pilates é importante ter o acompanhamento de um instrutor com formação específica, que tenha compreensão dos princípios do método, sensibilidade e capacidade para observar e corrigir os erros posturais e de execução dos movimentos solicitados.  #fisioterapeuta #ateliedocorpo #pilates #contrologia #principiospilates
Os princípios do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: concentração, controle, centro, precisão, fluidez e respiração. A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. Para iniciar uma boa prática do Pilates é importante ter o acompanhamento de um instrutor com formação específica, que tenha compreensão dos princípios do método, sensibilidade e capacidade para observar e corrigir os erros posturais e de execução dos movimentos solicitados. #fisioterapeuta  #ateliedocorpo  #pilates  #contrologia  #principiospilates 
En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica, al tratarse de una zona muy ligada al power house, donde debemos trabajar mucho la estabilidad. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada, a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean. Es por ello que el trabajo de la estabilidad lumbopélvica, sea una de las esencias del método Pilates. En las clases, se habla constantemente de la pelvis, las crestas ilíacas, el pubis, los isquiones... como referencias anatómicas para ayudar, al alumno, en su correcta colocación. Has pilates y vive la diferencia #pilates #anatomia #pelvis #cinturapelvica #pilatesmat #equilibriocuerpoymente #principiospilates
En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica, al tratarse de una zona muy ligada al power house, donde debemos trabajar mucho la estabilidad. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada, a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean. Es por ello que el trabajo de la estabilidad lumbopélvica, sea una de las esencias del método Pilates. En las clases, se habla constantemente de la pelvis, las crestas ilíacas, el pubis, los isquiones... como referencias anatómicas para ayudar, al alumno, en su correcta colocación. Has pilates y vive la diferencia #pilates  #anatomia  #pelvis  #cinturapelvica  #pilatesmat  #equilibriocuerpoymente  #principiospilates 
#boatarde Estudando e colocando em prática todo ensinamento do curso,  cada detalhe da biomecânica do pilates. Os alunos já estao sentindo a diferença. #gratidão #muitofeliz @janainacintas @pulsarpilates #deusabencoe Só de explicar aos alunos ficava o tempo todo arrepiada, muito amor pela profissão. #muitoamorpelaprofissao #amofisioterapia #amopilates #fisioterapiaévida #pilateslife #pilatesfisio #pilatesforever #pilatesbody #saudedacoluna #pilatessantoandre #pilatesabc #pilatesbrasil #pilateslovers #contrology #principiospilates #powerhouse #mobilidadecoluna
#boatarde  Estudando e colocando em prática todo ensinamento do curso, cada detalhe da biomecânica do pilates. Os alunos já estao sentindo a diferença. #gratidão  #muitofeliz  @janainacintas @pulsarpilates #deusabencoe  Só de explicar aos alunos ficava o tempo todo arrepiada, muito amor pela profissão. #muitoamorpelaprofissao  #amofisioterapia  #amopilates  #fisioterapiaévida  #pilateslife  #pilatesfisio  #pilatesforever  #pilatesbody  #saudedacoluna  #pilatessantoandre  #pilatesabc  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #contrology  #principiospilates  #powerhouse  #mobilidadecoluna 
Power house modo 🔛, coxinhas também modo 🔛e os bracitchos saem felizes 😊também, porque saem tremendo 😬💪🏼#studiohealthylife #dicadaeste #powerhouse #pilatesparatodos #facavctambem #agendesuaavaliacao #vempraca #comeceja #reformer #reformerpilates #vela #plataformadesalto #josephpilates #alongamento #flexibility #pliometricos #força #contrologia #principiospilates #fluidez #treinamentofuncional #fitness #instapilates #combinacaodeexercicios
Power house modo 🔛, coxinhas também modo 🔛e os bracitchos saem felizes 😊também, porque saem tremendo 😬💪🏼#studiohealthylife  #dicadaeste  #powerhouse  #pilatesparatodos  #facavctambem  #agendesuaavaliacao  #vempraca  #comeceja  #reformer  #reformerpilates  #vela  #plataformadesalto  #josephpilates  #alongamento  #flexibility  #pliometricos  #força  #contrologia  #principiospilates  #fluidez  #treinamentofuncional  #fitness  #instapilates  #combinacaodeexercicios