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En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios claves.
Respirar es sinónimo de vida y de movimiento.
“Una respiración profunda es capaz de relajar, liberar el estrés y devolverle a uno la sonrisa”. Isacowitz. R.
BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN:
1. Oxigena la sangre y elimina las toxinas.
2. Mejora la circulación sanguínea.
3. Relaja cuerpo y mente.
4. Facilita la concentración.
5. Marca un patrón de movimiento.
6. Facilita la activación de la musculatura.
#pilates #respiracion #principiospilates
En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios claves. Respirar es sinónimo de vida y de movimiento. “Una respiración profunda es capaz de relajar, liberar el estrés y devolverle a uno la sonrisa”. Isacowitz. R. BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN: 1. Oxigena la sangre y elimina las toxinas. 2. Mejora la circulación sanguínea. 3. Relaja cuerpo y mente. 4. Facilita la concentración. 5. Marca un patrón de movimiento. 6. Facilita la activación de la musculatura. #pilates  #respiracion  #principiospilates 
Durante la práctica del método es clave realizar los ejercicios con fluidez, de modo ni muy rápido ni muy lento. #fisiopilatesuy #pilatesstyle #principiospilates
O PRINCÍPIO DA CENTRALIZAÇÃO: O corpo humano tem um centro de força de onde se origina todos os movimentos. Joseph Pilates chamou de “Power House” ou casa de força. É formado pelos músculos reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno, transverso do abdômen, assoalho pélvico, eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril. Esse conjunto de músculos são responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos, e por isso todos os exercícios do Pilates têm como foco o fortalecimento do powerhouse, pois isso proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético, permitindo que o corpo esteja em todos os exercícios em um alongamento axial. Quando os músculos abdominais estão fortes e a postura correta, provavelmente não existirá dor lombar. É, também, no princípio da centralização que todos os outros princípios irão se interligar. Post7/7 #principiospilates #seisprincipios #concentracao #controle #centro #fluidez #precisao #respiracao #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA CENTRALIZAÇÃO: O corpo humano tem um centro de força de onde se origina todos os movimentos. Joseph Pilates chamou de “Power House” ou casa de força. É formado pelos músculos reto abdominal, oblíquo externo, oblíquo interno, transverso do abdômen, assoalho pélvico, eretores profundos da coluna, flexores e extensores do quadril. Esse conjunto de músculos são responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos, e por isso todos os exercícios do Pilates têm como foco o fortalecimento do powerhouse, pois isso proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético, permitindo que o corpo esteja em todos os exercícios em um alongamento axial. Quando os músculos abdominais estão fortes e a postura correta, provavelmente não existirá dor lombar. É, também, no princípio da centralização que todos os outros princípios irão se interligar. Post7/7 #principiospilates  #seisprincipios  #concentracao  #controle  #centro  #fluidez  #precisao  #respiracao  #thuannybassofisio 
▪️O método Pilates enfatiza muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. 
Conheça os princípios do método:
🔺RESPIRAÇÃO
A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. 
Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna (principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício.
🔺CENTRO
É também conhecido como “Power House”, ou casa de força, centro de força. É um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético.
🔺CONCENTRAÇÃO
É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível.
🔺CONTROLE
É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento.
🔺PRECISÃO
Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes.
🔺FLUIDEZ
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros.
▪️O método Pilates enfatiza muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. Conheça os princípios do método: 🔺RESPIRAÇÃO A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. Esse mecanismo utiliza a musculatura profunda do abdômen (oblíquos e transverso do abdômen), além do assoalho pélvico e eretores profundos da coluna (principalmente os multífidos). A ativação desta musculatura promove uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício. 🔺CENTRO É também conhecido como “Power House”, ou casa de força, centro de força. É um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O fortalecimento desta musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico com menor gasto energético. 🔺CONCENTRAÇÃO É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível. 🔺CONTROLE É o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. 🔺PRECISÃO
Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes. 🔺FLUIDEZ
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros.
Este princípio é fundamental para atingir a qualidade do movimento, que deve ser feito de forma simultânea e consciente. É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo. #espacof2 #pilates #principiospilates
Este princípio é fundamental para atingir a qualidade do movimento, que deve ser feito de forma simultânea e consciente. É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo. #espacof2  #pilates  #principiospilates 
Bom dia galera !
Segue aí para vocês os 6 princípios do Joseph Pilates, que devem ser aplicados em nossas aulas !
Um ótimo dia a todos 💪😍👏 #pilates#principiospilates #
#pilateiros#pilateando#vempilatear #
#pilatesinstructores #pilateslovers#
#pilatesbrasil#pilatesms#
#pilatescg#pilatespostural#
#pilatescontemporaneo #
#pilatesclassico#
#Repost @thuannybassofisio (@get_repost)
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O PRINCÍPIO DA PRECISÃO 
A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" #vemprostudio #teamthatygaspar #pilates #pilatescomfisioterapeuta #precisão #principioprecisão #concentraçãocontroleprecisão #principiospilates
#Repost  @thuannybassofisio (@get_repost) ・・・ O PRINCÍPIO DA PRECISÃO A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" #vemprostudio  #teamthatygaspar  #pilates  #pilatescomfisioterapeuta  #precisão  #principioprecisão  #concentraçãocontroleprecisão  #principiospilates 
O PRINCÍPIO DA PRECISÃO 
A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" post6/7 #precisao #principioprecisao #concentracaocontroleprecisao #principiospilates #seisprincipios #pilatescuiaba #pilatescba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA PRECISÃO A precisão, por sua vez, está relacionada ao princípio do controle e diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento, sem gasto desnecessário de energia a partir de contrações inadequadas, sejam elas exageradas ou deficientes, pois um exercício realizado sem precisão não tem valor. Joseph Pilates dizia "Concentre-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício" post6/7 #precisao  #principioprecisao  #concentracaocontroleprecisao  #principiospilates  #seisprincipios  #pilatescuiaba  #pilatescba  #thuannybassofisio 
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. #pilates #principiospilates #espacof2
A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. #pilates  #principiospilates  #espacof2 
Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios leva a mamãe  a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo .  @pilatesgestantesbebes @espacof2  #pilates #pilatesparagestantes #fisioterapeuta #gravidez #gestacao #partohumanizado #equipemaieutica #equipedobemviver #saude #fitness #mulher #pilatesnagestacao #gestantesfortaleza #gravidasfortaleza #pilatesmamaebebe #pilatesmamybaby #espacof2 #pilatesgestantesbebes
#pilates #principiospilates #saudedamulherfortaleza #femmevieoficial
Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios leva a mamãe a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo . @pilatesgestantesbebes @espacof2 #pilates  #pilatesparagestantes  #fisioterapeuta  #gravidez  #gestacao  #partohumanizado  #equipemaieutica  #equipedobemviver  #saude  #fitness  #mulher  #pilatesnagestacao  #gestantesfortaleza  #gravidasfortaleza  #pilatesmamaebebe  #pilatesmamybaby  #espacof2  #pilatesgestantesbebes  #pilates  #principiospilates  #saudedamulherfortaleza  #femmevieoficial 
Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios o leva a mamãe  a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo .  @pilatesgestantesbebes @espacof2  #pilates #pilatesparagestantes #fisioterapeuta #gravidez #gestacao #partohumanizado #equipemaieutica #equipedobemviver #saude #fitness #mulher #pilatesnagestacao #gestantesfortaleza #gravidasfortaleza #pilatesmamaebebe #pilatesmamybaby #espacof2 #pilatesgestantesbebes
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Princípio PRECISÃO dos movimentos nos exercícios o leva a mamãe a fazer diversos ajustes posturais que influenciam na melhoria da postura evitando dores , decorrente as mudanças do corpo . @pilatesgestantesbebes @espacof2 #pilates  #pilatesparagestantes  #fisioterapeuta  #gravidez  #gestacao  #partohumanizado  #equipemaieutica  #equipedobemviver  #saude  #fitness  #mulher  #pilatesnagestacao  #gestantesfortaleza  #gravidasfortaleza  #pilatesmamaebebe  #pilatesmamybaby  #espacof2  #pilatesgestantesbebes  #pilates  #principiospilates  #saudedamulherfortaleza  #femmevieoficial 
Todo e qualquer exercício do Pilates possui uma forma estruturada e previamente estabelecida de ser executado. A precisão, portanto, está intimamente ligada à qualidade e execução fiel do movimento. #espacof2 #pilates #principiospilates
Todo e qualquer exercício do Pilates possui uma forma estruturada e previamente estabelecida de ser executado. A precisão, portanto, está intimamente ligada à qualidade e execução fiel do movimento. #espacof2  #pilates  #principiospilates 
Todo movimento do Pilates deve ser feito com precisão. Cada um carrega um propósito e tem uma forma específica de ser feito para que não haja gasto desnecessário de energia. Esse princípio é essencial para a qualidade do movimento, realinhamento postural e para melhores resultados. É algo que se adquire com o tempo e está somado aos demais princípios, principalmente à concentração, que ajuda a levar à perfeição da execução. #espacof2 #pilates #principiospilates #precisao
Todo movimento do Pilates deve ser feito com precisão. Cada um carrega um propósito e tem uma forma específica de ser feito para que não haja gasto desnecessário de energia. Esse princípio é essencial para a qualidade do movimento, realinhamento postural e para melhores resultados. É algo que se adquire com o tempo e está somado aos demais princípios, principalmente à concentração, que ajuda a levar à perfeição da execução. #espacof2  #pilates  #principiospilates  #precisao 
A concentração nas aulas de Pilates, buscamos exatamente o treinamento do conjunto corpo e mente. Quanto mais os movimentos forem treinados e compreendidos pelo processo mental e físico, maior será a percepção do ambiente em que se está vivendo.
A atenção e a concentração do aluno têm relação direta com o seu bom desenvolvimento. Sendo assim, o melhor a fazer é estar atento, estar presente. #pilates #principiospilates #concentracao #espacof2
A concentração nas aulas de Pilates, buscamos exatamente o treinamento do conjunto corpo e mente. Quanto mais os movimentos forem treinados e compreendidos pelo processo mental e físico, maior será a percepção do ambiente em que se está vivendo. A atenção e a concentração do aluno têm relação direta com o seu bom desenvolvimento. Sendo assim, o melhor a fazer é estar atento, estar presente. #pilates  #principiospilates  #concentracao  #espacof2 
No Pilates a mente é quem deve guiar o corpo. A concentração é extremamente importante nesse processo para sentir cada etapa do movimento e fazê-lo da forma correta. Não se deve focar apenas no músculo trabalhado, mas manter a concentração do corpo inteiro para que o próprio praticante saiba se corrigir quando necessário e ter consciência corporal, além de evitar lesões. #espacof2 
#pilates #principiospilates
No Pilates a mente é quem deve guiar o corpo. A concentração é extremamente importante nesse processo para sentir cada etapa do movimento e fazê-lo da forma correta. Não se deve focar apenas no músculo trabalhado, mas manter a concentração do corpo inteiro para que o próprio praticante saiba se corrigir quando necessário e ter consciência corporal, além de evitar lesões. #espacof2  #pilates  #principiospilates 
Bom Dia !!💕😍
Vamos Pilatear ! 
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#pilatesbrasil #pilatescomamor #amopilates #saude #pilateando #pratiquepilates #principiospilates #bomdia
Joseph Pilates denominou o Centro de Força (“Power House”) que existe em nosso corpo, o qual, segundo ele, é o local de origem dos nossos movimentos. Esses músculos devem manter-se em contração isométrica durante os exercícios de Pilates. #pilates #espacof2 #principiospilates #centro #centralizacao
Joseph Pilates denominou o Centro de Força (“Power House”) que existe em nosso corpo, o qual, segundo ele, é o local de origem dos nossos movimentos. Esses músculos devem manter-se em contração isométrica durante os exercícios de Pilates. #pilates  #espacof2  #principiospilates  #centro  #centralizacao 
CENTRO. Também chamado de power house, casa de força ou centro de força, é o ponto focal para o controle corporal. Segundo o princípio, todo movimento feito no Pilates só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado, ou seja, toda a parte abdominal, um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O objetivo é deixar a musculatura abdominal bem trabalhada para não sobrecarregar a região lombar. #pilates #espacof2 #principiospilates #centro #centralizacao
CENTRO. Também chamado de power house, casa de força ou centro de força, é o ponto focal para o controle corporal. Segundo o princípio, todo movimento feito no Pilates só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado, ou seja, toda a parte abdominal, um conjunto de músculos responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos. O objetivo é deixar a musculatura abdominal bem trabalhada para não sobrecarregar a região lombar. #pilates  #espacof2  #principiospilates  #centro  #centralizacao 
Hora de retomar os princípios!... >>> RESPIRAÇÃO

É por meio dela que acontece a oxigenação do sangue, proporcionando aos músculos a energia exigida. A respiração completa renova a circulação do ar, oxigenação sangue e ainda ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios, assim como no dia a dia. Pilates também deu atenção especial a esse fator,  já que a maioria das pessoas respira de forma errada, principalmente durante os exercícios!

A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. Via de regra, expira-se nos momentos de maior esforço dos movimentos.

Então Pilateiros, nada de reclamar ou perguntar se a respiração do pilates é realmente necessária. Ela é imprescindível!! Otimiza as trocas gasosas, melhorando a oxigenação dos tecidos e a capacidade pulmonar, além de  favorecer a organização do tronco e a sustentação lombo-pélvica. Tá bom ou quer mais!!? haha

#pilates #exercício #studiopilates  #respiração #respiraçãopilates #principiospilates #inspiraexpira #pilateslovers #lovepilates #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesparatodos #saúde #saudeebemestar #fisioterapia #PILATESCORPORE #josephpilates #respira
Hora de retomar os princípios!... >>> RESPIRAÇÃO É por meio dela que acontece a oxigenação do sangue, proporcionando aos músculos a energia exigida. A respiração completa renova a circulação do ar, oxigenação sangue e ainda ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios, assim como no dia a dia. Pilates também deu atenção especial a esse fator, já que a maioria das pessoas respira de forma errada, principalmente durante os exercícios! A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o mais natural possível. Via de regra, expira-se nos momentos de maior esforço dos movimentos. Então Pilateiros, nada de reclamar ou perguntar se a respiração do pilates é realmente necessária. Ela é imprescindível!! Otimiza as trocas gasosas, melhorando a oxigenação dos tecidos e a capacidade pulmonar, além de favorecer a organização do tronco e a sustentação lombo-pélvica. Tá bom ou quer mais!!? haha #pilates  #exercício  #studiopilates  #respiração  #respiraçãopilates  #principiospilates  #inspiraexpira  #pilateslovers  #lovepilates  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #pilatesparatodos  #saúde  #saudeebemestar  #fisioterapia  #PILATESCORPORE  #josephpilates  #respira 
RESPIRAÇÃO. O primeiro e talvez mais importante princípio do Pilates é a respiração, que deve estar sempre coordenada com o movimento feito. Ou seja, ela acompanha o exercício e a repetição deve ter o mesmo tempo que a respiração do indivíduo. Nos momentos de maior esforço se expira de forma forçada, enquanto que nos de menor esforço se inspira de forma natural.

Mais do que uma forma de relaxamento, esse tipo de respiração tem um objetivo maior. É que ela ativa a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna promovendo uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício. #espacof2 #pilates #principiospilates #respiracao
RESPIRAÇÃO. O primeiro e talvez mais importante princípio do Pilates é a respiração, que deve estar sempre coordenada com o movimento feito. Ou seja, ela acompanha o exercício e a repetição deve ter o mesmo tempo que a respiração do indivíduo. Nos momentos de maior esforço se expira de forma forçada, enquanto que nos de menor esforço se inspira de forma natural. Mais do que uma forma de relaxamento, esse tipo de respiração tem um objetivo maior. É que ela ativa a musculatura profunda do abdômen, assoalho pélvico e eretores profundos da coluna promovendo uma melhor estabilização da região lombo-pélvica durante o exercício. #espacof2  #pilates  #principiospilates  #respiracao 
"A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros." (Revista Pilates - "Os 6 princípios do Pilates") #revistapilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilateslifestyle #bodybuildingbrasil #saudebh #saudeebemestar #pilateando #pilatesbh #principiospilates #josephpilates #pilates #bellaformastudiopilatesbh
"A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros." (Revista Pilates - "Os 6 princípios do Pilates") #revistapilates  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #pilateslifestyle  #bodybuildingbrasil  #saudebh  #saudeebemestar  #pilateando  #pilatesbh  #principiospilates  #josephpilates  #pilates  #bellaformastudiopilatesbh 
"É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com a maior eficiência possível." (Revista Pilates - "Os 6 princípios do Pilates") #revistapilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilateslifestyle #bodybuildingbrasil #saudebh #saudeebemestar #pilateando #pilatesbh #principiospilates #josephpilates #bellaformastudiopilatesbh
O PRINCÍPIO DO CONTROLE 
Está diretamente relacionado com o princípio da concentração e diz que os movimentos devem ser completamente controlados pela mente fazendo o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates. Os movimentos e atividades que não são controlados pela mente levam a um conjunto de exercícios sem objetivos. Post5/7 #principiospilates #controle #concentraecontrola #amentedomina #pilatescuiaba  #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DO CONTROLE Está diretamente relacionado com o princípio da concentração e diz que os movimentos devem ser completamente controlados pela mente fazendo o melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento. O aprendizado motor dos movimentos também faz parte dos objetivos e benefícios do Pilates. Os movimentos e atividades que não são controlados pela mente levam a um conjunto de exercícios sem objetivos. Post5/7 #principiospilates  #controle  #concentraecontrola  #amentedomina  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
O PRINCÍPIO DA CONCENTRAÇÃO 
É a transformação de um pensamento em movimento. Deve-se pensar em quais músculos estão realizando o movimento e isto ajudará o sistema nervoso central a mandar o maior número de impulsos nervosos para o exercício. Sempre haverá mais de um aspecto a ser pensado ao mesmo tempo, se a mente e o corpo estiverem trabalhando juntos, os movimentos terão maior eficiência. 
É a mente que guia o corpo. Post4/7 @sukagarcia
#concentracao #principiospilates #corpoemente #mentequedominaocorpo #pilates #pilatescuiaba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA CONCENTRAÇÃO É a transformação de um pensamento em movimento. Deve-se pensar em quais músculos estão realizando o movimento e isto ajudará o sistema nervoso central a mandar o maior número de impulsos nervosos para o exercício. Sempre haverá mais de um aspecto a ser pensado ao mesmo tempo, se a mente e o corpo estiverem trabalhando juntos, os movimentos terão maior eficiência. É a mente que guia o corpo. Post4/7 @sukagarcia #concentracao  #principiospilates  #corpoemente  #mentequedominaocorpo  #pilates  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
Hoje no pilates se utiliza muitos acessórios a fim de inovações mais muitos estão esquecendo que o pilates existe seus princípios e temos que respeitar ! Utilizamos aparelhos do pilates convencional, como a bola suíça, a prancha de equilíbrio e outros recursos específicos a fim de tornar a aula mais dinâmica. É sempre importante lembrar que, independentemente do tipo exercícios , é preciso cuidar ao máximo para que, durante as atividades, os princípios do Pilates seja priorizada e não começar a perder a essência tão linda do método 💚Venha conhecer nosso Espaço , fica localizado na Rua Silva Paulet 1963 , Dionísio Torres | ( 85) 996819736 . #espacof2 #pilates #pilatesfortaleza #pilatesbrasil #principiospilates
Hoje no pilates se utiliza muitos acessórios a fim de inovações mais muitos estão esquecendo que o pilates existe seus princípios e temos que respeitar ! Utilizamos aparelhos do pilates convencional, como a bola suíça, a prancha de equilíbrio e outros recursos específicos a fim de tornar a aula mais dinâmica. É sempre importante lembrar que, independentemente do tipo exercícios , é preciso cuidar ao máximo para que, durante as atividades, os princípios do Pilates seja priorizada e não começar a perder a essência tão linda do método 💚Venha conhecer nosso Espaço , fica localizado na Rua Silva Paulet 1963 , Dionísio Torres | ( 85) 996819736 . #espacof2  #pilates  #pilatesfortaleza  #pilatesbrasil  #principiospilates 
O PRINCÍPIO DA FLUIDEZ
Qualquer exercício deve ser realizado da forma mais harmônica possível. A fluidez e a leveza permitem a utilização apenas da energia necessária para os movimentos, sem desperdício. Os movimentos devem ser contínuos e ritmados, ou seja, não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional. O aluno/paciente deverá estar sempre em uma posição de alinhamento corporal, estando atento para possíveis compensações evitando, assim, lesões causadas por exercícios inadequados e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros. Post3/7 #fluidez #movimentofluido #principiofluidez #principiospilates #seisprincipios #pilatescuiaba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA FLUIDEZ Qualquer exercício deve ser realizado da forma mais harmônica possível. A fluidez e a leveza permitem a utilização apenas da energia necessária para os movimentos, sem desperdício. Os movimentos devem ser contínuos e ritmados, ou seja, não têm início, meio ou fim. Desta forma, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional. O aluno/paciente deverá estar sempre em uma posição de alinhamento corporal, estando atento para possíveis compensações evitando, assim, lesões causadas por exercícios inadequados e protegendo os tecidos de possíveis desgastes prematuros. Post3/7 #fluidez  #movimentofluido  #principiofluidez  #principiospilates  #seisprincipios  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
O PRINCÍPIO DA RESPIRAÇÃO 
A inspiração (puxar o ar) é nasal (pelo nariz) e deve-se levar o ar para toda caixa torácica expandindo o tórax, isto é, respiração diafagmatica. A expiração (soltar o ar) é oral (pela boca) ativando o transverso do abdômen e estreitando a caixa torácica inferior até o esvaziamento máximo pulmonar.
E a pergunta que todo instrutor de Pilates mais escuta é "Professora que horas eu respiro?"
Primeiramente: A TODO TEMPO POR FAVOR 😂🙊 Mas vamos lá existem duas regrinhas básicas...
☞ Na primeira opção realiza a inspiração sempre parado e a expiração na execução do movimento, seja a "ida" ou "volta".
☞ Na segunda opção a expiração é feita no momento de maior força e a inspiração, por tanto, na "volta" do movimento.
⚬ O princípio da respiração objetiva a reeducação da respiração, a melhoria da capacidade pulmonar e mobilidade torácica, a oxigenação dos tecidos, além de diminir as compensações posturais.
⚬ Regra de ouro: "RESPIRE O MAIS PROFUNDO E CONSCIENTE POSSÍVEL"
Post2/7 #respiracao #principiospilates #seisprincipios #pilatescuiaba #thuannybassofisio
O PRINCÍPIO DA RESPIRAÇÃO A inspiração (puxar o ar) é nasal (pelo nariz) e deve-se levar o ar para toda caixa torácica expandindo o tórax, isto é, respiração diafagmatica. A expiração (soltar o ar) é oral (pela boca) ativando o transverso do abdômen e estreitando a caixa torácica inferior até o esvaziamento máximo pulmonar. E a pergunta que todo instrutor de Pilates mais escuta é "Professora que horas eu respiro?" Primeiramente: A TODO TEMPO POR FAVOR 😂🙊 Mas vamos lá existem duas regrinhas básicas... ☞ Na primeira opção realiza a inspiração sempre parado e a expiração na execução do movimento, seja a "ida" ou "volta". ☞ Na segunda opção a expiração é feita no momento de maior força e a inspiração, por tanto, na "volta" do movimento. ⚬ O princípio da respiração objetiva a reeducação da respiração, a melhoria da capacidade pulmonar e mobilidade torácica, a oxigenação dos tecidos, além de diminir as compensações posturais. ⚬ Regra de ouro: "RESPIRE O MAIS PROFUNDO E CONSCIENTE POSSÍVEL" Post2/7 #respiracao  #principiospilates  #seisprincipios  #pilatescuiaba  #thuannybassofisio 
Vamos falar sobre os princípios do Pilates? Um dos maiores objetivos do Pilates é promover uma melhor consciência e conhecimento corporal para, então, poder utilizar os movimentos de forma mais eficiente visando alcançar a execução PERFEITA do exercício. E como podemos fazer isso? Entedendo, aprendendo e colocando em prática essas palavrinhas ai ☝😁 nos próximos posts irei explicar cada um dos seis princípios do Pilates separadamente. Aguardem... 😁🤗 post1/7 #principiospilates #respiracao #concentracao #controle #precisao #centralizacao #fluidez #thuannybassofisio
Vamos falar sobre os princípios do Pilates? Um dos maiores objetivos do Pilates é promover uma melhor consciência e conhecimento corporal para, então, poder utilizar os movimentos de forma mais eficiente visando alcançar a execução PERFEITA do exercício. E como podemos fazer isso? Entedendo, aprendendo e colocando em prática essas palavrinhas ai ☝😁 nos próximos posts irei explicar cada um dos seis princípios do Pilates separadamente. Aguardem... 😁🤗 post1/7 #principiospilates  #respiracao  #concentracao  #controle  #precisao  #centralizacao  #fluidez  #thuannybassofisio 
Bom dia pilateiros.
Outro exercício em construção. Coloquei apenas uma mola leve para ajudar no controle e não desestabilizar a cintura pélvica. E vamos experimentando. 😉

#crieseuexercicio #principiospilates #pilateslife #pilatesbrasil #pilatesreformer #pilatesriovermelho #pilatessalvador #pilatessaude #pilatesbahia
La sensación de inestabilidad exige CENTRARTE. #principiospilates #marcelacañas #trainingpilates  #menteycuerpo #bodytechlaureles #transformatuvida @clubbodytech
"Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito. Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes." - Joseph Pilates

#pilateslovers #pilatestododia #pilates #contrology #contrologia #studiodepilates #studiofernandamiranda #frasesdejosephpilates #joseph #força💪 #controle #principiospilates #instrutorapilates #personaltrainner #jackpapais #saúde #vidasaudavel #qualidadedevidasempre #edfisica #educacaofisicaporamor #mulheresquetreinam #mulheresfitness #zonasulsp #saopaulocity #marketingdigital
"Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito. Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes." - Joseph Pilates #pilateslovers  #pilatestododia  #pilates  #contrology  #contrologia  #studiodepilates  #studiofernandamiranda  #frasesdejosephpilates  #joseph  #força 💪 #controle  #principiospilates  #instrutorapilates  #personaltrainner  #jackpapais  #saúde  #vidasaudavel  #qualidadedevidasempre  #edfisica  #educacaofisicaporamor  #mulheresquetreinam  #mulheresfitness  #zonasulsp  #saopaulocity  #marketingdigital 
Aquecendo a coluna vertebral 🔥🔥👊🏻👊🏻🔝🔝Muita flexibilidade,mobilidade e força muscular de coluna vertebral e CORE 🔥❤️ e MMII e MMSS queimaaaa e é muito kkkkkk#sonhoseplanos #josephpilates #contrology #corposarado #colunasaudavel #principiospilates #pratiquepilates##xosedentarismo💪 #xopreguica #xogordurinhas #pilateira #pilatesday #pilatesudi #boratrabalhar #geracaopilates #geracaosaude #loucosporpilates #reformer #respeitaomestre #josephpilates #boratrabalhar #ameseutrabalho 😍
Aquecendo a coluna vertebral 🔥🔥👊🏻👊🏻🔝🔝Muita flexibilidade,mobilidade e força muscular de coluna vertebral e CORE 🔥❤️ e MMII e MMSS queimaaaa e é muito kkkkkk#sonhoseplanos  #josephpilates  #contrology  #corposarado  #colunasaudavel  #principiospilates  #pratiquepilates ##xosedentarismo 💪 #xopreguica  #xogordurinhas  #pilateira  #pilatesday  #pilatesudi  #boratrabalhar  #geracaopilates  #geracaosaude  #loucosporpilates  #reformer  #respeitaomestre  #josephpilates  #boratrabalhar  #ameseutrabalho  😍
"Quando somos BONS para os OUTROS, somos ainda MELHOR para NÓS "(Benjamin Franklin )
Que seja uma semana abençoada e produtiva pra todos !Amém 🙏🏼💋#cuidarfazbem #vamoqvamo #valorizeavida #ameseutrabalho #cuidemaisdevoce#mentepositiva #blessed🙏 #loucosporpilates #geracaosaude #goodvibes #gostedoquefaca❤️ #ameseutrabalho #pilateira #pilatesbrasil #pilatesday #pilatesudi #pilatesmove #pilatesnaveiaenocoraçao💪 #pilatesworkout #pilatesbody #pilatesbrasil #principiospilates #contrology #mestrejoseph
"Quando somos BONS para os OUTROS, somos ainda MELHOR para NÓS "(Benjamin Franklin ) Que seja uma semana abençoada e produtiva pra todos !Amém 🙏🏼💋#cuidarfazbem  #vamoqvamo  #valorizeavida  #ameseutrabalho  #cuidemaisdevoce #mentepositiva  #blessed 🙏 #loucosporpilates  #geracaosaude  #goodvibes  #gostedoquefaca ❤️ #ameseutrabalho  #pilateira  #pilatesbrasil  #pilatesday  #pilatesudi  #pilatesmove  #pilatesnaveiaenocoraçao 💪 #pilatesworkout  #pilatesbody  #pilatesbrasil  #principiospilates  #contrology  #mestrejoseph 
Muy enfocados, centrados y con mucha conciencia, así son los ejercicios de Pilates.🎢 #equilibriopilates #respiraciónpilates #principiospilates #alumnosbodytech #marcelacañas separa tu cita 
#bodytechlaureles
@clubbodytech
Vamos começar ? Você sabe quais são os principios do Pilates ? 
Vamos aprimorar o body ! 😉💪🏃
#Pilatear #PikatesMaisSaude #Pilates #MaisQualidadeDeVida #MenteEspiritoCorpo
#PrincipiosPilates #GraziellaGuimaraesPilates
"Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." Joseph Pilates ...#diadeestagio #eternaaprendiz #pilates #pilateslovers #josephpilates #powerhouse #ativar #principiospilates #equilibrio #inspiraeprepara #setafaciltaerrado #pilatesévida #imperiopilates #fisioterapia #postura #cuidedoseucorpo
Alongamento de cadeia lateral no Cadillac.O alongamento é essencial pra manter nosso corpo flexível e livre de dores!
#pilates #paixao #exercicio #saude💪 #bemestar #vida #paz #qualidadedevida #movimento #mexerocorpo #mente #josephpilates #principiospilates #studios #cadillac #core #alongamento #flexibilidade #saude #arapiracaal .
#respiração controlada 
#centrodocorpo ativado
#concentracao #controle #fluidez e #precisao durante os movimentos 🤸🏻‍♀️🤸‍♀️#principiospilates #pilates #pilatesjardins #corebalance
Mi #tbt de hoy es para una de mis certificaciones con mi escuela MKPILATES hace algún tiempecito....#mkpilates #principiospilates  #equilibriocuerpoymente #pilatesmat #salud #recuerdos
En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica, al tratarse de una zona muy ligada al power house, donde debemos trabajar mucho la estabilidad. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada, a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean. Es por ello que el trabajo de la estabilidad lumbopélvica, sea una de las esencias del método Pilates. En las clases, se habla constantemente de la pelvis, las crestas ilíacas, el pubis, los isquiones... como referencias anatómicas para ayudar, al alumno, en su correcta colocación. Has pilates y vive la diferencia #pilates #anatomia #pelvis #cinturapelvica #pilatesmat #equilibriocuerpoymente #principiospilates
En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica, al tratarse de una zona muy ligada al power house, donde debemos trabajar mucho la estabilidad. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada, a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean. Es por ello que el trabajo de la estabilidad lumbopélvica, sea una de las esencias del método Pilates. En las clases, se habla constantemente de la pelvis, las crestas ilíacas, el pubis, los isquiones... como referencias anatómicas para ayudar, al alumno, en su correcta colocación. Has pilates y vive la diferencia #pilates  #anatomia  #pelvis  #cinturapelvica  #pilatesmat  #equilibriocuerpoymente  #principiospilates 
#boatarde Estudando e colocando em prática todo ensinamento do curso,  cada detalhe da biomecânica do pilates. Os alunos já estao sentindo a diferença. #gratidão #muitofeliz @janainacintas @pulsarpilates #deusabencoe Só de explicar aos alunos ficava o tempo todo arrepiada, muito amor pela profissão. #muitoamorpelaprofissao #amofisioterapia #amopilates #fisioterapiaévida #pilateslife #pilatesfisio #pilatesforever #pilatesbody #saudedacoluna #pilatessantoandre #pilatesabc #pilatesbrasil #pilateslovers #contrology #principiospilates #powerhouse #mobilidadecoluna
#boatarde  Estudando e colocando em prática todo ensinamento do curso, cada detalhe da biomecânica do pilates. Os alunos já estao sentindo a diferença. #gratidão  #muitofeliz  @janainacintas @pulsarpilates #deusabencoe  Só de explicar aos alunos ficava o tempo todo arrepiada, muito amor pela profissão. #muitoamorpelaprofissao  #amofisioterapia  #amopilates  #fisioterapiaévida  #pilateslife  #pilatesfisio  #pilatesforever  #pilatesbody  #saudedacoluna  #pilatessantoandre  #pilatesabc  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #contrology  #principiospilates  #powerhouse  #mobilidadecoluna 
Segunda feira aquele dia que todos prometem tudo. Nova dieta, início das atividades.. pois chegou! Kkkk mais uma boa semana a todos e vamos pra cima! #corrida #treinodesegunda #treinamentofuncional #musculação #principiospilates #respiração #postura #Personaltrainer #missãocumprida
#bridge em uma de suas variações.. Exigindo controle, centralização, precisão, associado claro, a respiração e fluidez! Completo, lindo e eficiente! 👏👏👏👏💜🔝
#bridge  em uma de suas variações.. Exigindo controle, centralização, precisão, associado claro, a respiração e fluidez! Completo, lindo e eficiente! 👏👏👏👏💜🔝
Lo que diferencia al método Pilates de otras formas de ejercicio, es su enfoque de entrenamiento, combinando cuerpo y mente, con el fin de lograr movimientos funcionales y eficientes.#cuerpoymente #pilates #integraciòn #principiospilates
Cerrando el ciclo de los principales principios del Método Pilates hoy hablaremos de la Fluidez del movimiento. Los movimientos en Pilates son  continuos, no tienen principio ni fin.  No hay nada que sea brusco, forzado o tenso. Debemos conectar cada movimiento con el siguiente sin detenernos, solo hacemos las pausas necesarias. Los movimientos son continuos alargando hacia fuera desde el centro del cuerpo, desde el centro hacia fuera, una acción fluye en la siguiente. De esta manera conseguimos que la energía fluya por todo el cuerpo durante nuestra rutina de movimientos. Encontramos que en Pilates no hay muchos movimientos isotónicos -estáticos, y eso es porque nuestro cuerpo no funciona de manera estática; sin embargo su ejecución es un valor agregado para el Método.  Atrévete y práctica #pilates. Sentirás y veras la diferencia. #principiospilates #fluidez #fluidezdelmovimiento #pilatista #workout #workoutmotivation
Cerrando el ciclo de los principales principios del Método Pilates hoy hablaremos de la Fluidez del movimiento. Los movimientos en Pilates son continuos, no tienen principio ni fin. No hay nada que sea brusco, forzado o tenso. Debemos conectar cada movimiento con el siguiente sin detenernos, solo hacemos las pausas necesarias. Los movimientos son continuos alargando hacia fuera desde el centro del cuerpo, desde el centro hacia fuera, una acción fluye en la siguiente. De esta manera conseguimos que la energía fluya por todo el cuerpo durante nuestra rutina de movimientos. Encontramos que en Pilates no hay muchos movimientos isotónicos -estáticos, y eso es porque nuestro cuerpo no funciona de manera estática; sin embargo su ejecución es un valor agregado para el Método. Atrévete y práctica #pilates . Sentirás y veras la diferencia. #principiospilates  #fluidez  #fluidezdelmovimiento  #pilatista  #workout  #workoutmotivation 
Dando continuidad a nuestra exposición sobre los principios del Método Pilates, hoy proseguimos con el principio de la  Centralización:
Joseph Pilates desarrolló su sistema en torno a la idea del "Centro de energía" o "Mansión del poder" donde se condensa toda la energía necesaria para realizar los ejercicios del método, centro neurálgico de todos nuestros movimientos y desde allí fluye hacia las extremidades coordinando los movimientos a la par que va fortaleciendo y protegiendo la columna.
Por ello, los ejercicios en Pilates se inician en los músculos que constituyen la "Mansión del poder" (que son los músculos abdominales, lumbares, suelo pélvico y glúteos ). Atrévete e inicia tu práctica del pilates y veras la diferencia #pilates #principiospilates #pilatistas #principiosdelpilates #xmpilates #centro #centralización
Dando continuidad a nuestra exposición sobre los principios del Método Pilates, hoy proseguimos con el principio de la Centralización: Joseph Pilates desarrolló su sistema en torno a la idea del "Centro de energía" o "Mansión del poder" donde se condensa toda la energía necesaria para realizar los ejercicios del método, centro neurálgico de todos nuestros movimientos y desde allí fluye hacia las extremidades coordinando los movimientos a la par que va fortaleciendo y protegiendo la columna. Por ello, los ejercicios en Pilates se inician en los músculos que constituyen la "Mansión del poder" (que son los músculos abdominales, lumbares, suelo pélvico y glúteos ). Atrévete e inicia tu práctica del pilates y veras la diferencia #pilates  #principiospilates  #pilatistas  #principiosdelpilates  #xmpilates  #centro  #centralización 
😍 Nesse final de semana começamos as atividades na Personalle 1o. CURSO DE FORMAÇÃO COMPLETA  EM PILATES  JAN 2017 MOD I e II ( Principios, Bases, Mat e acessórios) Parabéns  a todas as  profissionais que aproveitaram as férias para se especializar e fazer diferença. Obrigada pela confiança que depositaram em mim. Próximo final de semana nos vemos novamente! Para o III e IV Módulo. Bom demais compartilhar/ agregar conhecimento  e praticar muito pilates com vocês!! ❤São 20 anos de amor pela Fisioterapia e 😍 14 de paixão pelo pilates #pilateslife #formacaoempilates #formacaocontinuada #pilatesteacher #principiospilates #pilatestododia #contrologiacorporal #fisioepilates #ledipilateskids #sohap #femsapi
😍 Nesse final de semana começamos as atividades na Personalle 1o. CURSO DE FORMAÇÃO COMPLETA EM PILATES JAN 2017 MOD I e II ( Principios, Bases, Mat e acessórios) Parabéns a todas as profissionais que aproveitaram as férias para se especializar e fazer diferença. Obrigada pela confiança que depositaram em mim. Próximo final de semana nos vemos novamente! Para o III e IV Módulo. Bom demais compartilhar/ agregar conhecimento e praticar muito pilates com vocês!! ❤São 20 anos de amor pela Fisioterapia e 😍 14 de paixão pelo pilates #pilateslife  #formacaoempilates  #formacaocontinuada  #pilatesteacher  #principiospilates  #pilatestododia  #contrologiacorporal  #fisioepilates  #ledipilateskids  #sohap  #femsapi 
Hoy hablaremos de otro principio fundamental del Método Pilates como es la Precisión.- Este principio se centra mucho en la calidad del movimiento y no en la cantidad de su ejecución . La precisión en la ejecución de los movimientos es clave, concentrarse en realizar movimientos precisos y perfectos deriva del control exigido para realizarlos. Se realizan pocas repeticiones pero esforzándonos por hacerlas correctamente. En Pilates cada movimiento tiene un propósito y esto es vital para la ejecución correcta del ejercicio, por lo que es fundamental concentrarse en realizarlo de un modo preciso y perfecto. Como Joseph formulaba: "cada vez que hagas ejercicio, concéntrate en los movimientos correctos, si no los harás mal y no servirán para nada". #control #concentraciontotal #precisión #precision #principiospilates
Hoy hablaremos de otro principio fundamental del Método Pilates como es la Precisión.- Este principio se centra mucho en la calidad del movimiento y no en la cantidad de su ejecución . La precisión en la ejecución de los movimientos es clave, concentrarse en realizar movimientos precisos y perfectos deriva del control exigido para realizarlos. Se realizan pocas repeticiones pero esforzándonos por hacerlas correctamente. En Pilates cada movimiento tiene un propósito y esto es vital para la ejecución correcta del ejercicio, por lo que es fundamental concentrarse en realizarlo de un modo preciso y perfecto. Como Joseph formulaba: "cada vez que hagas ejercicio, concéntrate en los movimientos correctos, si no los harás mal y no servirán para nada". #control  #concentraciontotal  #precisión  #precision  #principiospilates 
Hoje CURSO DE FORMAÇÃO COMPLETA EM PILATES aqui na PERSONALLE CLÍNICA 😍. Feliz em poder  fazer o que amo!!! ❤ São 20 anos de amor pela Fisioterapia e 😍 14 aos de paixão pelo pilates #pilates #cursopilates #formacaoempilates #ledipilateskids #personalleclinica #pilateslovers #pilatesteacher #contrologiacorporal #principiospilates #pilatestododia #pilateslife #pilates
Principios del Pilates
"Respiración"

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Aprovecha la promoción de enero 2x1, invita a un amig@!
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Principios del Pilates
"Fluidez de Movimiento"

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Principios del Pilates
"Precisión"

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Principios del Pilates
"Centralización"

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Que tan conciente eres de tu cuerpo? como puedes cuidarlo y evitar lesiones?🏥 Encuentra respuestas en la práctica continua de Pilates Reformer...aprenderás a sentir músculos que no sabías que tenías.😊Es una promesa!
#principiospilates #marcelacañas #pilatesmedellín 
Whatsapp 3117127815
Que tan conciente eres de tu cuerpo? como puedes cuidarlo y evitar lesiones?🏥 Encuentra respuestas en la práctica continua de Pilates Reformer...aprenderás a sentir músculos que no sabías que tenías.😊Es una promesa! #principiospilates  #marcelacañas  #pilatesmedellín  Whatsapp 3117127815
Swan & Swan Dive Prep. With Foam Roller
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Open Leg Rocker with Foam Roller
Open Leg Rocker with Foam Roller
Esta semana toca Foam. Variación a Leg Pull Front más Push Up a una pierna
Esta semana toca Foam. Variación a Leg Pull Front más Push Up a una pierna