an online Instagram web viewer

#projetodevida medias

Photos

DICA ALIMENTAR. .
PROTEÍNA NA DOSE CERTA. 
SEUS MÚSCULOS AGRADECEM,
E A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR TAMBÉM. 
FOCO NA SAÚDE.  FOCO NO EMAGRECIMENTO. .
PEITO DE FRANGO GRELHADO,  COZIDO,  ASSADO,  PODE! ! ! ! 
ALIÁS. ....DEVE! ! !
DICA ALIMENTAR. . PROTEÍNA NA DOSE CERTA. SEUS MÚSCULOS AGRADECEM, E A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR TAMBÉM. FOCO NA SAÚDE. FOCO NO EMAGRECIMENTO. . PEITO DE FRANGO GRELHADO, COZIDO, ASSADO, PODE! ! ! ! ALIÁS. ....DEVE! ! !
Hoje foi a última consulta do ano com minha Nutricionista e parceira @nathaliacavalcantinutri, o resultado só poderia ser positivo!  Se você tá esperando começar o ano pra mudar os seus hábitos sugiro que não espere, comece hoje mesmo! Não é o Natal, nem o Reveillon que vai estragar seus planos de um ano inteiro. Comece hoje o projeto pra vida toda!!!😉💪🥗
#mayarabezerrapersonal #cuidedoseucorpovocemoranele #nutricao #treino #qualidadedevida #nathaliacavalcantinutri #dedicacao #foco #voceecapaz #treinamento #nuncaetardepracomecar #recife #pernambuco 
#projetodevida
Hoje foi a última consulta do ano com minha Nutricionista e parceira @nathaliacavalcantinutri, o resultado só poderia ser positivo! Se você tá esperando começar o ano pra mudar os seus hábitos sugiro que não espere, comece hoje mesmo! Não é o Natal, nem o Reveillon que vai estragar seus planos de um ano inteiro. Comece hoje o projeto pra vida toda!!!😉💪🥗 #mayarabezerrapersonal  #cuidedoseucorpovocemoranele  #nutricao  #treino  #qualidadedevida  #nathaliacavalcantinutri  #dedicacao  #foco  #voceecapaz  #treinamento  #nuncaetardepracomecar  #recife  #pernambuco  #projetodevida 
Desafio GOLD coloca na conta 30km de Adrenalina, atividade física, saúde e muita diversão!
.
.
.
Colaboradores: @parnaibanatural @jusantosboutique  @ciclonorte @margareth_phb
@tearaujo30 @queropao Apoio: @revagparnaiba @imprevisionid
@boaformaacademia
#sicaesporteenutricao #carmencastropersonal #sidonionutri #macaxeiranaveia
#esporte #runner #nopainogain #bikes #fe #emagrecimento  #pedal #nutricao #cutting #projetodevida #dietaetreino #nutrición #nobrainnogain #chorafrango #saude #focoforçefé #vidasaudavel #pedals #gym #ferro #nutricionista #funcional #teamsica
Desafio GOLD coloca na conta 30km de Adrenalina, atividade física, saúde e muita diversão! . . . Colaboradores: @parnaibanatural @jusantosboutique @ciclonorte @margareth_phb @tearaujo30 @queropao Apoio: @revagparnaiba @imprevisionid @boaformaacademia #sicaesporteenutricao  #carmencastropersonal  #sidonionutri  #macaxeiranaveia  #esporte  #runner  #nopainogain  #bikes  #fe  #emagrecimento  #pedal  #nutricao  #cutting  #projetodevida  #dietaetreino  #nutrición  #nobrainnogain  #chorafrango  #saude  #focoforçefé  #vidasaudavel  #pedals  #gym  #ferro  #nutricionista  #funcional  #teamsica 
B🌻m diaaaa!🌻
Ótima e abençoada semana para todos...
.
Segue o plano. bora secar!?💪👊
Desjejum, água morna com limão!🍋🍋
.
.
.
.
#euficandofitness45💪
#barrigasequinha😉
#foconadieta #sigofirme
#jejumintermitent #desjejum #barrigaseca #aguamornacomlimao
#vidasaudavel #reeducacaoalimentar #disciplina #emagrecercomsaude #secagordinha #ficarmagra #ficafitness #determinada #foconoobjetivo #projetodevida #instalove #maispertoqueontem #desistirjamais #eupossoeuconsigo 
#bomdia #goodmorning
B🌻m diaaaa!🌻 Ótima e abençoada semana para todos... . Segue o plano. bora secar!?💪👊 Desjejum, água morna com limão!🍋🍋 . . . . #euficandofitness45 💪 #barrigasequinha 😉 #foconadieta  #sigofirme  #jejumintermitent  #desjejum  #barrigaseca  #aguamornacomlimao  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #disciplina  #emagrecercomsaude  #secagordinha  #ficarmagra  #ficafitness  #determinada  #foconoobjetivo  #projetodevida  #instalove  #maispertoqueontem  #desistirjamais  #eupossoeuconsigo  #bomdia  #goodmorning 
Porque hoje foi o último treino ao comando do @kooperteam e é claro que eu não poderia ficar fora dessa nénom?! 💪🏽 Aquela vibe🔝 com as melhores cias 💖 | Ph: @ffutenma esse realmente manja 👏🏽 gratidão 🙏🏽 #desafiofocanofoco
.
| projetodevidam 👻 #emagrecer #desafiomagraem40dias #projetodevida #secamiga#fitnoverao #campinas #dietasemsofrermesmo#projetosecar#comeeagacha #bumbumnanuca#eumelhorqueeu #comidadeverdade#treinoedieta #cozinhasaudavel #reeducacaoalimentar #focanadieta #fitnessmotivation#novaeraguper #treinofuncional#quantomaisnaturalmelhor #semmimimi#fitnessmotivation #desafioomelhordemim #amigasunidasbalancavencida#desafiodasxaras#desafiosvibesnaturebas#desafio30x30jujunorremose#maratonadeveraodaiza#boraficarfortinha
Porque hoje foi o último treino ao comando do @kooperteam e é claro que eu não poderia ficar fora dessa nénom?! 💪🏽 Aquela vibe🔝 com as melhores cias 💖 | Ph: @ffutenma esse realmente manja 👏🏽 gratidão 🙏🏽 #desafiofocanofoco  . | projetodevidam 👻 #emagrecer  #desafiomagraem40dias  #projetodevida  #secamiga #fitnoverao  #campinas  #dietasemsofrermesmo #projetosecar #comeeagacha  #bumbumnanuca #eumelhorqueeu  #comidadeverdade #treinoedieta  #cozinhasaudavel  #reeducacaoalimentar  #focanadieta  #fitnessmotivation #novaeraguper  #treinofuncional #quantomaisnaturalmelhor  #semmimimi #fitnessmotivation  #desafioomelhordemim  #amigasunidasbalancavencida #desafiodasxaras #desafiosvibesnaturebas #desafio30x30jujunorremose #maratonadeveraodaiza #boraficarfortinha 
Final de treino borá bater umas fotos 😁 #projetodevida#hojefuidetreinamentofuncional#
Bom diaaa.
Desjejum preparado pelo marido @tersinapaisagismo 
Mamão papaya cim chia e omelete
#desjejum #campinas #campinas_sp #planoalimentar #planodanutri #projetodevida #vivermaisleve #viversaudavel
Banana com canela (tô amando!) e daqui a pouco partiu treinar! 😋💪
.
.
.
#fit #foco #força #agoravai #reeducacãoalimentar #pretreino #equilibrio #projetodevida #qualidadedevida #emagrecer #emagrecimento #segundafit #instafit
mais um dia aqui 💪🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
#projetodathami
👉🏻BOLO DE CENOURA SEM GLÚTEN 
Ingredientes:
🥕2 cenouras 🥕1 xíc de farinha de arroz 🥕1/2 xíc de açúcar demerara 🥕1/2 xíc de óleo de coco 🥕1 colher de sobremesa de fermento químico 🥕3 ovos inteiros ‘
📝Modo de fazer:

Bata as cenouras, o óleo de coco e os ovos no liquidificador até formar um creme lisinho. Depois, acrescente o açúcar demerara e bata mais um pouco.
Em uma tigela coloque a farinha de arroz e o fermento peneirados.
Acrescente o creme de cenoura e mexa delicadamente até que todas as bolinhas da farinha de desfaçam e a massa fique uniforme. 👉🏻Se você for colocar em uma forma de bolo, unte com óleo de coco e farinha de arroz e asse em forno pré aquecido em temperatura média. ⚠️ Eu fiz em forminha de cupcake e rendeu 6 bolinhos 👌🏻
👉🏻BOLO DE CENOURA SEM GLÚTEN Ingredientes: 🥕2 cenouras 🥕1 xíc de farinha de arroz 🥕1/2 xíc de açúcar demerara 🥕1/2 xíc de óleo de coco 🥕1 colher de sobremesa de fermento químico 🥕3 ovos inteiros ‘ 📝Modo de fazer: Bata as cenouras, o óleo de coco e os ovos no liquidificador até formar um creme lisinho. Depois, acrescente o açúcar demerara e bata mais um pouco. Em uma tigela coloque a farinha de arroz e o fermento peneirados. Acrescente o creme de cenoura e mexa delicadamente até que todas as bolinhas da farinha de desfaçam e a massa fique uniforme. 👉🏻Se você for colocar em uma forma de bolo, unte com óleo de coco e farinha de arroz e asse em forno pré aquecido em temperatura média. ⚠️ Eu fiz em forminha de cupcake e rendeu 6 bolinhos 👌🏻
A animação foi garantido com a Banda @zefadizeca.

Showzão na Confraternização da @sportlifeassessoria.

Quem viveu, ainda viverá... PS: aguardem 2018!

#confrasportlife #sportlifeassessoria #meucoraçãoé💚#projetosportlife #realizandosonhos #projetodevida #novoconceito #porquecorrerjuntosébemmelhor #run #sonhos #vidadecorredor #teamiulofranz #iulofranzpersonal
Qual o seu maior sonho? 
Vamos para mais uma batalha .
@seediooficial 👊👊👊👊
#seediooficial #projetodevida#realizarsonhos#crescimentoprofissional #crescimentopessoal
@Regranned from @rafalund -  Nessa época do ano, é comum que as pessoas apelem para estratégias mais radicais para "secar" a tempo para o verão, e também para compensar os excessos das confraternizações, férias e etc. 👀
ㅤ
E se usar a gordura como fonte de energia fosse uma boa estratégia para emagrecer, imagina juntar as 2 coisas que mais aumentam a taxa de oxidação de gordura: Exercício de Baixa (a Moderada) Intensidade e Jejum? 😮 Nesse contexto, o AEJ (aeróbico em jejum) surgiria como alternativa aos desesperados.
ㅤ
Mas será que exercício em jejum emagrece mais? 🤔
ㅤ
Diversos estudos foram conduzidos para testar essa hipótese. Em um deles, pesquisadores liderados por Brad Schoenfeld (2014) colocaram 20 mulheres jovens para fazer esteira por 1 hora a 70% da Freqüência Cardíaca máxima (condizente com FATMAX - intensidade onde ocorre maior taxa de oxidação de gordura durante o exercício 🔥), 3x/semana durante 4 semanas.
ㅤ
Os sujeitos tiveram a mesma orientação nutricional durante o estudo, diferindo apenas no grupo em que foram divididos: FAST que realizava o exercício em jejum e FED que realizava o exercício alimentado.
ㅤ
Ao final do estudo, todos os sujeitos perderam peso e gordura na mesma magnitude, não havendo diferenças significativas entre os grupos. Os autores concluem que realizar o exercício em jejum não traz nenhum benefício adicional ao #emagrecimento, sugerindo que preferências pessoais no padrão alimentar devem ser levadas em consideração na elaboração do programa de treinamento.
ㅤ
👉🏼 Ou seja, treinar em jejum não emagrece mais do que alimentado, mas também não há nenhum problema, desde que você se sinta bem treinando assim! 😬
ㅤ
Conhece alguém que tem essa dúvida? Marca ele(a) aqui! 👇🏼
ㅤ
#teamrafalund #TreinoBaseadoemCiencia
@Regranned from @rafalund - Nessa época do ano, é comum que as pessoas apelem para estratégias mais radicais para "secar" a tempo para o verão, e também para compensar os excessos das confraternizações, férias e etc. 👀 ㅤ E se usar a gordura como fonte de energia fosse uma boa estratégia para emagrecer, imagina juntar as 2 coisas que mais aumentam a taxa de oxidação de gordura: Exercício de Baixa (a Moderada) Intensidade e Jejum? 😮 Nesse contexto, o AEJ (aeróbico em jejum) surgiria como alternativa aos desesperados. ㅤ Mas será que exercício em jejum emagrece mais? 🤔 ㅤ Diversos estudos foram conduzidos para testar essa hipótese. Em um deles, pesquisadores liderados por Brad Schoenfeld (2014) colocaram 20 mulheres jovens para fazer esteira por 1 hora a 70% da Freqüência Cardíaca máxima (condizente com FATMAX - intensidade onde ocorre maior taxa de oxidação de gordura durante o exercício 🔥), 3x/semana durante 4 semanas. ㅤ Os sujeitos tiveram a mesma orientação nutricional durante o estudo, diferindo apenas no grupo em que foram divididos: FAST que realizava o exercício em jejum e FED que realizava o exercício alimentado. ㅤ Ao final do estudo, todos os sujeitos perderam peso e gordura na mesma magnitude, não havendo diferenças significativas entre os grupos. Os autores concluem que realizar o exercício em jejum não traz nenhum benefício adicional ao #emagrecimento , sugerindo que preferências pessoais no padrão alimentar devem ser levadas em consideração na elaboração do programa de treinamento. ㅤ 👉🏼 Ou seja, treinar em jejum não emagrece mais do que alimentado, mas também não há nenhum problema, desde que você se sinta bem treinando assim! 😬 ㅤ Conhece alguém que tem essa dúvida? Marca ele(a) aqui! 👇🏼 ㅤ #teamrafalund  #TreinoBaseadoemCiencia 
#Repost @lovemedolls (@get_repost)
・・・
Gente hoje foi o lançamento do novo clipe da @anitta . Motivo nenhum para postar aqui, música bem mais ou menos, mas.... um grande serviço para nós, mulheres. Admirei a coragem dela de mostrar as celulites. Poderiam ter feito um monte de retoques para que ela parecesse perfeita, mas preferiram deixá-la natural, com suas imperfeições, como temos todas nós, mulheres reais, que não vivemos dentro de um programa de Photoshop. Gostando ou não da Anitta, foi bola dentro!!! Valeu @anitta !!! Vamos celebrar os corpos reais!!! 😘😘😘😘 #MamaeQueSeCuida #Voltei? #ProjetoVerao2018 #saiadosedentarismo #BiquiniDeLacinho #MamaeDe2 #AutoEstima #AosPoucosMaisVai #CuideDeVoce #FocoForçaEFe #Determinacao #VoceConsegue #Fitness #MulheresNormais #MamaeFitness #SemNeurose #MamaeSarada #SemRotinaDeMusaFitness #SaiaDoSedentarismo #Jundiai #ProjetoSaude #ProjetoDeVida #Saude #LifeStyle #Verao2018 #CorpoEmConstrucao #SemAnabolizantes
#Repost  @lovemedolls (@get_repost) ・・・ Gente hoje foi o lançamento do novo clipe da @anitta . Motivo nenhum para postar aqui, música bem mais ou menos, mas.... um grande serviço para nós, mulheres. Admirei a coragem dela de mostrar as celulites. Poderiam ter feito um monte de retoques para que ela parecesse perfeita, mas preferiram deixá-la natural, com suas imperfeições, como temos todas nós, mulheres reais, que não vivemos dentro de um programa de Photoshop. Gostando ou não da Anitta, foi bola dentro!!! Valeu @anitta !!! Vamos celebrar os corpos reais!!! 😘😘😘😘 #MamaeQueSeCuida  #Voltei ? #ProjetoVerao2018  #saiadosedentarismo  #BiquiniDeLacinho  #MamaeDe2  #AutoEstima  #AosPoucosMaisVai  #CuideDeVoce  #FocoForçaEFe  #Determinacao  #VoceConsegue  #Fitness  #MulheresNormais  #MamaeFitness  #SemNeurose  #MamaeSarada  #SemRotinaDeMusaFitness  #SaiaDoSedentarismo  #Jundiai  #ProjetoSaude  #ProjetoDeVida  #Saude  #LifeStyle  #Verao2018  #CorpoEmConstrucao  #SemAnabolizantes 
Receitinha super legal e prática de sopa detox de frango 😀

1 filé de peito de frango picado e temperado a gosto (limão e alho)

200 g de abóbora picada

4 colheres (sopa) de couve picada

2 colheres (sopa) de brócolis

½ cebola picada

½ cenoura

1 colher (sopa) de azeite de oliva

400 ml de água

Sal e pimenta a gosto

Modo de fazer: em uma panela coloque o azeite e a cebola para dourar. Depois despeje os demais ingredientes na panela e deixe em fogo brando por aproximadamente 5 minutos. Em seguida coloque a água e deixe cozinhar.

#alimentaçãosaudável #dieta #foco #força #superação #treino #semmimimi #nopainnogain #girls #friends #nutrição #projetodevida
#perdendopeso #dietasaudavel #emagrecercomsaude #jejumintermitente #saúde
 #emagrecimentosaudável
#detox #motivacao #comerbem
 #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento #atividadefisica #saudeebemestar #vidasaudavel #cozinhafit #lowcarbbrasil
Receitinha super legal e prática de sopa detox de frango 😀 1 filé de peito de frango picado e temperado a gosto (limão e alho) 200 g de abóbora picada 4 colheres (sopa) de couve picada 2 colheres (sopa) de brócolis ½ cebola picada ½ cenoura 1 colher (sopa) de azeite de oliva 400 ml de água Sal e pimenta a gosto Modo de fazer: em uma panela coloque o azeite e a cebola para dourar. Depois despeje os demais ingredientes na panela e deixe em fogo brando por aproximadamente 5 minutos. Em seguida coloque a água e deixe cozinhar. #alimentaçãosaudável  #dieta  #foco  #força  #superação  #treino  #semmimimi  #nopainnogain  #girls  #friends  #nutrição  #projetodevida  #perdendopeso  #dietasaudavel  #emagrecercomsaude  #jejumintermitente  #saúde   #emagrecimentosaudável  #detox  #motivacao  #comerbem   #reeducaçãoalimentar   #emagrecimento  #atividadefisica  #saudeebemestar  #vidasaudavel  #cozinhafit  #lowcarbbrasil 
❤
Demonstre o seu amor hoje, como se você estivesse numa despedida. 
Fale com as pessoas de tal modo que elas guardem de você as palavra mais ternas. Não perca a oportunidade de mostrar seu afeto a cada pessoa que cruzar o seu caminho hoje. Não adie o amor, não adie o sorriso, o olhar de candura, a boa palavra, o abraço caloroso e o beijo de ternura, porque ninguém sabe se amanhã reencontraremos essas pessoas.
Um dia sem amor é um dia perdido! E um dia que não volta mais. Somos espíritos imortais, mas a experiência na terra tem prazo de validade. E ninguém sabe quando esse prazo expira.
Não adie o amor! ❤
#ensaio #look #acessorios #foto #fotografia #hotel #hotelbernal #fitnessmodel #girl #mulheresquetreinam #muscle #top #gym #dieta #projeto2018 #projetodevida #estilodevida #ficarfortinha #modelo​ #garotafitness #2017 #sobremesasfit #docurafit
❤ Demonstre o seu amor hoje, como se você estivesse numa despedida. Fale com as pessoas de tal modo que elas guardem de você as palavra mais ternas. Não perca a oportunidade de mostrar seu afeto a cada pessoa que cruzar o seu caminho hoje. Não adie o amor, não adie o sorriso, o olhar de candura, a boa palavra, o abraço caloroso e o beijo de ternura, porque ninguém sabe se amanhã reencontraremos essas pessoas. Um dia sem amor é um dia perdido! E um dia que não volta mais. Somos espíritos imortais, mas a experiência na terra tem prazo de validade. E ninguém sabe quando esse prazo expira. Não adie o amor! ❤ #ensaio  #look  #acessorios  #foto  #fotografia  #hotel  #hotelbernal  #fitnessmodel  #girl  #mulheresquetreinam  #muscle  #top  #gym  #dieta  #projeto2018  #projetodevida  #estilodevida  #ficarfortinha  #modelo ​ #garotafitness  #2017  #sobremesasfit  #docurafit 
Hoje foi a última consulta do ano com minha Nutricionista e parceira @nathaliacavalcantinutri, o resultado só poderia ser positivo!  Se você tá esperando começar o ano pra mudar os seus hábitos sugiro que não espere, comece hoje mesmo! Não é o Natal, nem o Reveillon que vai estragar seus planos de um ano inteiro. Comece hoje o projeto pra vida toda!!!😉💪🥗
#mayarabezerrapersonal #cuidedoseucorpovocemoranele #nutricao #treino #qualidadedevida #nathaliacavalcantinutri #dedicacao #foco #voceecapaz #treinamento #nuncaetardepracomecar #recife #pernambuco 
#projetodevida
Hoje foi a última consulta do ano com minha Nutricionista e parceira @nathaliacavalcantinutri, o resultado só poderia ser positivo! Se você tá esperando começar o ano pra mudar os seus hábitos sugiro que não espere, comece hoje mesmo! Não é o Natal, nem o Reveillon que vai estragar seus planos de um ano inteiro. Comece hoje o projeto pra vida toda!!!😉💪🥗 #mayarabezerrapersonal  #cuidedoseucorpovocemoranele  #nutricao  #treino  #qualidadedevida  #nathaliacavalcantinutri  #dedicacao  #foco  #voceecapaz  #treinamento  #nuncaetardepracomecar  #recife  #pernambuco  #projetodevida 
E nas férias em um resort maravilhoso tbm tem que treinar 👊🏻👊🏻 sem minimi, sem desculpas! Bora no #desafio30x30jujunorremose 😉 
#desafio30diascomjujunorremose #desafio30dias #resort #ferias #academia #aerobico #ferias #treino #top #mara #calor #queimandoobacon #comida #atividade #likes #fit #fitness #motivation #projetodevida
DICA ALIMENTAR. .
PROTEÍNA NA DOSE CERTA. 
SEUS MÚSCULOS AGRADECEM,
E A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR TAMBÉM. 
FOCO NA SAÚDE.  FOCO NO EMAGRECIMENTO. .
PEITO DE FRANGO GRELHADO,  COZIDO,  ASSADO,  PODE! ! ! ! 
ALIÁS. ....DEVE! ! !
DICA ALIMENTAR. . PROTEÍNA NA DOSE CERTA. SEUS MÚSCULOS AGRADECEM, E A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR TAMBÉM. FOCO NA SAÚDE. FOCO NO EMAGRECIMENTO. . PEITO DE FRANGO GRELHADO, COZIDO, ASSADO, PODE! ! ! ! ALIÁS. ....DEVE! ! !
Só pra quem decidiu ter clareza sobre o que quer de verdade. Só pra quem quer criar seu projeto de vida com bases essenciais. Só pra quem quer ter uma produtividade com sentido. E só pra quem decidiu que é agora. Sem desculpas, sem se deixar pra depois. Vem! O link está na bio e já são os últimos dias pra você ter meu apoio individual e exclusivo. Pra fazer de 2018 o melhor ano da sua vida. Vai lá no link da bio agora e embarca! 🙋🏻
Só pra quem decidiu ter clareza sobre o que quer de verdade. Só pra quem quer criar seu projeto de vida com bases essenciais. Só pra quem quer ter uma produtividade com sentido. E só pra quem decidiu que é agora. Sem desculpas, sem se deixar pra depois. Vem! O link está na bio e já são os últimos dias pra você ter meu apoio individual e exclusivo. Pra fazer de 2018 o melhor ano da sua vida. Vai lá no link da bio agora e embarca! 🙋🏻
Comece a semana com foco e determinação, um ótimo humor e sempre com um sorriso no rosto para atrair energias boas e positivas pra você. .
.
#boatarde genty! 
#snapdodia
#mensagemdodia
#mensagemdeboasemana
#semanadobem
#semanadevitorias
#goodvibes
.
.
beijos mil💋💋💋💋💋💋
.
Segue o plano...
.
#projetodevida
#projetomamaesarada
#projeobonitadepoisdos40
#43anos
#casadissimaefeliz💕 #musculacao #nutriçao #personaltrainer #bodybuilding #vemmonstro #construindoumshape #bumbumnanuca  #follow #motivation #instagood #igpramotivar  #minhasmensagens
#cabeloscacheados
#cacheados
.
Comece a semana com foco e determinação, um ótimo humor e sempre com um sorriso no rosto para atrair energias boas e positivas pra você. . . #boatarde  genty! #snapdodia  #mensagemdodia  #mensagemdeboasemana  #semanadobem  #semanadevitorias  #goodvibes  . . beijos mil💋💋💋💋💋💋 . Segue o plano... . #projetodevida  #projetomamaesarada  #projeobonitadepoisdos40  #43anos  #casadissimaefeliz 💕 #musculacao  #nutriçao  #personaltrainer  #bodybuilding  #vemmonstro  #construindoumshape  #bumbumnanuca  #follow  #motivation  #instagood  #igpramotivar  #minhasmensagens  #cabeloscacheados  #cacheados  .
Será q ainda rola um detox p entrar na roupa nova de Natal kkkkk 😜
Bora na saladinha minha gente, não custa nada tentar né 🥗
Será q ainda rola um detox p entrar na roupa nova de Natal kkkkk 😜 Bora na saladinha minha gente, não custa nada tentar né 🥗
Treinão sensacional como sempre. Valeu @waagnerpersonal ! #dofds #SegueoPlano #ProjetodeVida #FicarBlindao 💪
Lanche da tarde ... aquele yorgute da @verdecampo  que eu Amo de paixão + mix de castanhas 
#dietasemfome #saúde  #dietalowcarb #seca #projetodevida #estamosdeolho  #estilodevida  #deusnocomando #nutipolly ❤
Tenho uma amiga que toooda vez que vem me visitar pede uma pizza... Da última vez foram 2! Ela diz que pra fazer um mimo pras crianças.
E fica dizendo Come, amiga, só um... Já disse pra ela só aparecer aqui daqui uns 6 meses...rrss
Te amo, Carlinha.😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#qualidadedevida #projetodevida
#perdendopeso #reeducacaoalimentar
#dietasaudavel #emagrecercomsaude #fatfit #saúde
#emagrecendo  #emagrecimentosaudável
#detox #antesedurante #nutrição  #dicasdealimentacao #comidadeverdade #motivacao  #vivermelhor #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento #quantomaisnaturalmelhor #atividadefisica #reeducaçaoalimentar #saudeebemestar #penseleve #vidasaudavel #mudanças #cozinhafit #lowcarbbrasil #acreditabonita #semdorsemganho
Tenho uma amiga que toooda vez que vem me visitar pede uma pizza... Da última vez foram 2! Ela diz que pra fazer um mimo pras crianças. E fica dizendo Come, amiga, só um... Já disse pra ela só aparecer aqui daqui uns 6 meses...rrss Te amo, Carlinha.😋 . . . . . . . . . . . . . . . #qualidadedevida  #projetodevida  #perdendopeso  #reeducacaoalimentar  #dietasaudavel  #emagrecercomsaude  #fatfit  #saúde  #emagrecendo  #emagrecimentosaudável  #detox  #antesedurante  #nutrição  #dicasdealimentacao  #comidadeverdade  #motivacao  #vivermelhor  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #quantomaisnaturalmelhor  #atividadefisica  #reeducaçaoalimentar  #saudeebemestar  #penseleve  #vidasaudavel  #mudanças  #cozinhafit  #lowcarbbrasil  #acreditabonita  #semdorsemganho 
Treino concluído com sucesso porque missão dada é missão cumprida 👊💪🔪💀🔝🏋
Treino concluído com sucesso porque missão dada é missão cumprida 👊💪🔪💀🔝🏋
Dando início a última semana de atendimento do ano de 2017! 💓
.
E aí... o que você está esperando para mudar seu estilo de vida?
.
Para mais informações, fale conosco pelo WhatsApp 📲 (84) 9 8809-7446 ou ligue para 📲 (88) 9 9843-4646
.
Aguardo você! 😉 #RSnutri
Dando início a última semana de atendimento do ano de 2017! 💓 . E aí... o que você está esperando para mudar seu estilo de vida? . Para mais informações, fale conosco pelo WhatsApp 📲 (84) 9 8809-7446 ou ligue para 📲 (88) 9 9843-4646 . Aguardo você! 😉 #RSnutri 
Após os treinos, você pode apostar numa alimentação com carboidratos e proteínas, incluindo refeições com batata doce, frutas, arroz integral, peixe, peito de frango e ovos. As saladas são ótimas opções, e combinadas com legumes, grãos e carnes, saciam a fome e não extrapolam as calorias. Esses alimentos contribuem para a reposição muscular e fortalecem o corpo. Curtiu a dica? #Vem2018 #ProjetoDeVida #Naturally
Após os treinos, você pode apostar numa alimentação com carboidratos e proteínas, incluindo refeições com batata doce, frutas, arroz integral, peixe, peito de frango e ovos. As saladas são ótimas opções, e combinadas com legumes, grãos e carnes, saciam a fome e não extrapolam as calorias. Esses alimentos contribuem para a reposição muscular e fortalecem o corpo. Curtiu a dica? #Vem2018  #ProjetoDeVida  #Naturally 
Deus tem feito maravilhas em nossas vidas durante cada domingo do Projeto de Vida 2018.
Que noite especial tivemos ontem.
#ieqbairrodefatima #projetodevida #umanovahistoria #quadrangular #ieq #saoluis
Começando a semana com tudo 💪
Começando a semana com tudo 💪
Sexy workout  from @cecilia.franco - 
###
 Começando a semana fazendo aquele #legday com @personalcadu! Hoje foi sofrido! 💪🏼😰 Postei no Stories 😉
Look @legbox ❤️
Botinha @seventy4oficial 😍
#45anos #nopainogain #mamaesarada #projetolindaaos45 #hardcoreladies #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #mamaefitness #27anosdetreino #ceciliafranco #motivation #inspiration #bodybuilding #projetodevida #focoesaude #healthylifestyle #gym #workout #estilodevida #treinoedieta #cadutopteam #hammerfitnessclub #vemprahammer #regrann
Sexy workout from @cecilia.franco - ### Começando a semana fazendo aquele #legday  com @personalcadu! Hoje foi sofrido! 💪🏼😰 Postei no Stories 😉 Look @legbox ❤️ Botinha @seventy4oficial 😍 #45anos  #nopainogain  #mamaesarada  #projetolindaaos45  #hardcoreladies  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #mamaefitness  #27anosdetreino  #ceciliafranco  #motivation  #inspiration  #bodybuilding  #projetodevida  #focoesaude  #healthylifestyle  #gym  #workout  #estilodevida  #treinoedieta  #cadutopteam  #hammerfitnessclub  #vemprahammer  #regrann 
2018 está batendo a nossa porta 😆 e quero registrar aqui o que quero como meta pessoal para esse ano novinho em folha. 
Então vamos lá 😊 
Ter ainda mais intimidade com Deus🙇

Continuar determinada a seguir uma vida de qualidade, com uma alimentação equilibrada, muita atividade física, inclusive com mais força de vontade para encarar a Academia, pois preciso ganhar massa muscular e não é fácil minha gente😨

Me encontrar profissionalmente, me dedicar ainda mais aos estudos, ler mais também, se possível viajar um pouco pois sou sagitáriana então viajar é preciso😎

Contribuir para o crescimento dos meus filhos em todos os sentidos, continuar amando, cuidando da minha família com a mesma dedicação de sempre.

E você o que quer para 2018?

Comenta aqui😉

#nutrição  #comidadeverdade #parapessoasdeverdade 
#alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #bemestar #viversemtrigo #vivermelhor #saudeebemestar #saúde #vidafit #receitasfit  #segueoplano #lifestyle #alimentacaofit  #foconadieta #dietaesaude #força💪  #fitness #foco #receitasfit #sejaleve #projetodevida #pegueleve  #reeducaçãoalimentar #recifefit #recife #fitcompri
2018 está batendo a nossa porta 😆 e quero registrar aqui o que quero como meta pessoal para esse ano novinho em folha. Então vamos lá 😊 Ter ainda mais intimidade com Deus🙇 Continuar determinada a seguir uma vida de qualidade, com uma alimentação equilibrada, muita atividade física, inclusive com mais força de vontade para encarar a Academia, pois preciso ganhar massa muscular e não é fácil minha gente😨 Me encontrar profissionalmente, me dedicar ainda mais aos estudos, ler mais também, se possível viajar um pouco pois sou sagitáriana então viajar é preciso😎 Contribuir para o crescimento dos meus filhos em todos os sentidos, continuar amando, cuidando da minha família com a mesma dedicação de sempre. E você o que quer para 2018? Comenta aqui😉 #nutrição   #comidadeverdade  #parapessoasdeverdade  #alimentaçãoequilibrada  #alimentaçãosaudável  #bemestar  #viversemtrigo  #vivermelhor  #saudeebemestar  #saúde  #vidafit  #receitasfit   #segueoplano  #lifestyle  #alimentacaofit   #foconadieta  #dietaesaude  #força 💪  #fitness  #foco  #receitasfit  #sejaleve  #projetodevida  #pegueleve   #reeducaçãoalimentar  #recifefit  #recife  #fitcompri 
Faltam 2 semanas pra virar o ano e sair se Deus quiser da casa dos 80 RS.(n importa o que importa é que de pouquinho e pouquinho eu chego lá 🙏)
Bora correr atrás da mudança. .
.
.
#alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #fitness #projetodevida #projetoemagrecer #saude #bemestar #debemcomavida
Você quer ser mais produtivo e feliz na vida? Você tem usado bem o seu tempo? Como podemos te ajudar? #think

#Repost @golifecompany
・・・ Gestão do TEMPO: você só gerencia seu tempo se conseguir medir e planejar/executar ações de mudança nos ciclos semanais de gestão e execução! Está preparado pra pagar o preço da mudança?? #TEMPO #DINHEIRO #projetodevida #equilibrio #produtividade #felicidade #vida #qualidadedevida #OneLife #GoLifeCompany #Go2018
Café da manhã e almoço de quem se prometeu não jacar e treinar todos os dia até o Natal 💪👊🎯 Quem vem comigo?

Quem vai ganhar presente do papai Noel fitness levanta a 🙌 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 #nutrição  #comidadeverdade #parapessoasdeverdade 
#alimentaçãoequilibrada #alimentaçãosaudável #bemestar #viversemtrigo #vivermelhor #saudeebemestar #saúde #vidafit #receitasfit  #segueoplano #lifestyle #alimentacaofit  #foconadieta #dietaesaude #força💪  #fitness #foco #receitasfit #sejaleve #projetodevida #pegueleve  #reeducaçãoalimentar #recifefit #recife #fitcompri
Café da manhã e almoço de quem se prometeu não jacar e treinar todos os dia até o Natal 💪👊🎯 Quem vem comigo? Quem vai ganhar presente do papai Noel fitness levanta a 🙌 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 #nutrição   #comidadeverdade  #parapessoasdeverdade  #alimentaçãoequilibrada  #alimentaçãosaudável  #bemestar  #viversemtrigo  #vivermelhor  #saudeebemestar  #saúde  #vidafit  #receitasfit   #segueoplano  #lifestyle  #alimentacaofit   #foconadieta  #dietaesaude  #força 💪  #fitness  #foco  #receitasfit  #sejaleve  #projetodevida  #pegueleve   #reeducaçãoalimentar  #recifefit  #recife  #fitcompri 
Boa tarde amores! O almoço de hoje é daqueles de quando sua mãe sai e leva comida da festa pra você 👏🏽 Obrigada mãe 😍 kkkk.
.
✅Almoço: ▪️Arroz ▪️Feijoada ▪️Amendoim cozido ▪️Salada (alface, tomate, cenoura, kani) ▪️Farofa.
.
#secavaca #biquinidelacinho #fitness #alimentacaosaudavel #corposarado #corpo #woman #womanfit #rotina #pernambuco #projetovidasaudavel #saude #saudavel #vidasaudavel #meuprojeto #musculação #vamoquevamos #foco #projetodevida #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #massamagra #voltei #vidasaudavel #estilodevid #eat #healthy #healthyfood #beforeandafter #boatarde #almoco
Boa tarde amores! O almoço de hoje é daqueles de quando sua mãe sai e leva comida da festa pra você 👏🏽 Obrigada mãe 😍 kkkk. . ✅Almoço: ▪️Arroz ▪️Feijoada ▪️Amendoim cozido ▪️Salada (alface, tomate, cenoura, kani) ▪️Farofa. . #secavaca  #biquinidelacinho  #fitness  #alimentacaosaudavel  #corposarado  #corpo  #woman  #womanfit  #rotina  #pernambuco  #projetovidasaudavel  #saude  #saudavel  #vidasaudavel  #meuprojeto  #musculação  #vamoquevamos  #foco  #projetodevida  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #massamagra  #voltei  #vidasaudavel  #estilodevid  #eat  #healthy  #healthyfood  #beforeandafter  #boatarde  #almoco 
Praia, sol e nada pra fazer 😂😂😂 #beach #sun #travel #brazil #2017 #projetodevida #praiadofrances #maceio
Gestão do TEMPO: você só gerencia seu tempo se conseguir medir e planejar/executar ações de mudança nos ciclos semanais de gestão e execução! Está preparado pra pagar o preço da mudança?? #TEMPO #DINHEIRO #projetodevida #equilibrio #produtividade #felicidade #vida #qualidadedevida #OneLife #GoLifeCompany #Go2018