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Olá, Bom dia! Estamos finalizando esse banheiro, utilizando esse lindo revestimento da @elianerevestimentos o nicho foi feito por nós na própria parede 💡 😉
#porcelanato #gfreitas #revestimento #architeture #banheiro #engenharia #urban #decoracao #instagood #decor #reformas #zs #moema #arquitetura #arquiteto #urbanismo #obra #projetosemacao #projetos #obras #happy #house #apartamento #luxury #civilengineer #sp #a #ap
Bom dia! 
Estamos finalizando mais uma obra. Esse banheiro ficou muito bacana. Usamos peças de revestimento da @ceramicaportoferreira
#happy #decor #decoracao #instagood #arquiteto #urbanismo #morumbi #ap #house #apartamento #projetosemacao #projetos #luxury #repostapp #designer #porcelanato #gfreitas #revestimento #architeture #banheiro #engenharia #portoferreira #decor #reformas #zs #moema #e #engenharia #banheiro #sp #brasil #sampa #apartamento #casa
Bom dia! Estamos finalizando mais uma obra. Esse banheiro ficou muito bacana. Usamos peças de revestimento da @ceramicaportoferreira #happy  #decor  #decoracao  #instagood  #arquiteto  #urbanismo  #morumbi  #ap  #house  #apartamento  #projetosemacao  #projetos  #luxury  #repostapp  #designer  #porcelanato  #gfreitas  #revestimento  #architeture  #banheiro  #engenharia  #portoferreira  #decor  #reformas  #zs  #moema  #e  #engenharia  #banheiro  #sp  #brasil  #sampa  #apartamento  #casa 
Bom dia pessoas lindas.
Não acordei cedo maaaas ainda estou cansada e caindo pela tabelas de sono.
Ainda mais que hoje a temperatura caiu uns 2 graus e AMOOOO tempo frio.
Hoje vou lançar uma noVIDEOdade kkkkkkk
Pessoas, por favor me acompanhem pra me dar aquela ajuda maneira. Ok.
Principalmente você. Siiiim você mesmo que é meu KIRIDINHO e KIRIDINHA. Quem é sabe.
Então faz assim. 
Assim que eu lançar esta novidade, mete o dedo no COMPARTILHAR. Beleza?
Valeu. Flw.
Beijos. 
#SegundaFeira
#AcordarPraVida
#Novidade
#AmigoEhPraEssasCoisas
#PagandoMico
#FelicidadeVemDeDentro
#vemcomigoespiritosanto 
#JesusCristoehcemporcentovida 
#cemporcentovida 
#ProjetosEmAcao
#2017EHoAno
#JesusMeuSalvador 
#JesusMeuGuia
#MeusPlanosNasMaosDeus
Bom dia pessoas lindas. Não acordei cedo maaaas ainda estou cansada e caindo pela tabelas de sono. Ainda mais que hoje a temperatura caiu uns 2 graus e AMOOOO tempo frio. Hoje vou lançar uma noVIDEOdade kkkkkkk Pessoas, por favor me acompanhem pra me dar aquela ajuda maneira. Ok. Principalmente você. Siiiim você mesmo que é meu KIRIDINHO e KIRIDINHA. Quem é sabe. Então faz assim. Assim que eu lançar esta novidade, mete o dedo no COMPARTILHAR. Beleza? Valeu. Flw. Beijos. #SegundaFeira  #AcordarPraVida  #Novidade  #AmigoEhPraEssasCoisas  #PagandoMico  #FelicidadeVemDeDentro  #vemcomigoespiritosanto  #JesusCristoehcemporcentovida  #cemporcentovida  #ProjetosEmAcao  #2017EHoAno  #JesusMeuSalvador  #JesusMeuGuia  #MeusPlanosNasMaosDeus 
Bom dia, hoje estamos assentando este lindo revestimento da @ceusarevestimentos é muito lindo, todo trabalhado, seus detalhes deixam o acabamento TOP 🔝.
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Boa tarde!
Olha que bacana essa cozinha como esta ficando linda! O revestimento branco é da @portobello_sa e o revestimento do meio da parede é da @docol #incepa ambos são de extrema qualidade. #instagram #reformas #porcelanato #gfreitas #revestimento #arquitetura #engenharia #urban #arq #architeture #ap #house #apartamento #luxury #instagood #arquiteto #sp #brasil #sampa #cozinha #apartamento #projetosemacao #projetos
Foi difícil me despedir de SP! 😔Volto logo! Prometo! 😍

#novafase #ponteaerea #riodejaneiro #saopaulo #projetosemacao #henshin #budo #AkaiIto #vidadeaumae
Felicidade estampada no meu rosto! Mas morrendo de saudades dos meus aufilhos! E hoje, no segundo treinamento do dia tem SH'BAM E COMBAT! POSSO PEDIR MAIS? EU QUERO MAIS!!! 😍😍😍😍😍 #novafase #projetosemacao #ponteaerea #saopaulo #riodejaneiro #treinamentos #shbam #bodycombat #bioritmohigienopolis #urbanremedy #budo #henshin #AkaiIto #minhavidaeaminhamatilha #facotudoporeles #caomiliateixeira #vidadeaumae
A vida é feita de momentos. A felicidade é subjetiva, não somos felizes o tempo todo, mas há momentos de felicidade. Não deixe pra depois o que pode fazer agora, não perca as oportunidades que aparecem pelo caminho. As escolhas que fizer agora, vão definir o percurso que você seguirá. O que você quer que apareça pelo caminho? O quão longe você está disposto a ir? Enfim, arranje tempo pra se divertir na rotina da vida e perca o fôlego mais vezes durante o dia. Por que tudo que é bom despenteia! 😍

#novafase #zumba #shbam #quemdancaseusmalesespanta #treinamentofuncional #projetosemacao #fuialiserfelizejavolto #budo #henshin #AkaiIto #vidadeaumae
A vida é feita de momentos. A felicidade é subjetiva, não somos felizes o tempo todo, mas há momentos de felicidade. Não deixe pra depois o que pode fazer agora, não perca as oportunidades que aparecem pelo caminho. As escolhas que fizer agora, vão definir o percurso que você seguirá. O que você quer que apareça pelo caminho? O quão longe você está disposto a ir? Enfim, arranje tempo pra se divertir na rotina da vida e perca o fôlego mais vezes durante o dia. Por que tudo que é bom despenteia! 😍 #novafase  #zumba  #shbam  #quemdancaseusmalesespanta  #treinamentofuncional  #projetosemacao  #fuialiserfelizejavolto  #budo  #henshin  #AkaiIto  #vidadeaumae 
Quero chegar assim aos 40!!!! Ainda bem que dá tempo... 😍 Primeiro treino do dia começando em 3, 2, 1... #seguindooexemplo #gohardorgoharder #avidaacontece #novafase #projetosemacao #foco #determinacao #vidadeaumae 
@sharah_ulisses via @GPRepostApp ======> @sharah_ulisses:THINK BIG DREAM BIG START SMALL. Its never too late to get into fitness and start living a healthy lifestyle. Don't let your excuses get in the way of your goals. There will never be a perfect time YOU have to create the perfect time. Don't get comfortable where you are get uncomfortable. Have a great day guys. Here's my highlights from my late night back session.💪🏼😘#motivation #fitover40 #fitmom #dedicated#sharah_ulisses #fitness
Quero chegar assim aos 40!!!! Ainda bem que dá tempo... 😍 Primeiro treino do dia começando em 3, 2, 1... #seguindooexemplo  #gohardorgoharder  #avidaacontece  #novafase  #projetosemacao  #foco  #determinacao  #vidadeaumae  @sharah_ulisses via @GPRepostApp ======> @sharah_ulisses:THINK BIG DREAM BIG START SMALL. Its never too late to get into fitness and start living a healthy lifestyle. Don't let your excuses get in the way of your goals. There will never be a perfect time YOU have to create the perfect time. Don't get comfortable where you are get uncomfortable. Have a great day guys. Here's my highlights from my late night back session.💪🏼😘#motivation  #fitover40  #fitmom  #dedicated #sharah_ulisses  #fitness 
Da minha janela! E o dia já começa trabalhando e pronta pra nova vida que me espera! 😍😍😍 #amoessacidade #amorpelomeubairro #saopaulo #ponteaerea #mundodublagem #projetosemacao #vidadeaumae
E tudo desandou no fim da tarde. Tava tudo tão parado que perdi o voo das 18h40. Depois, peço pra adiantar o voo de 20h40 para 20h15, mas ambos estavam atrasados. E eu aqui me despedindo do carinha que ia no voo que pedi pra adiantar. Posso com isso?!?! 😱 Ainda bem que esqueci de deixar pra depois o que a gente pode fazer hoje! 😍

#avidaacontece #gohardorgoharder #novafase #eumereivento #meunovoeu #gratapelavida #experimentos #experiencias #projetosemacao #vidadeaumae
E tudo desandou no fim da tarde. Tava tudo tão parado que perdi o voo das 18h40. Depois, peço pra adiantar o voo de 20h40 para 20h15, mas ambos estavam atrasados. E eu aqui me despedindo do carinha que ia no voo que pedi pra adiantar. Posso com isso?!?! 😱 Ainda bem que esqueci de deixar pra depois o que a gente pode fazer hoje! 😍 #avidaacontece  #gohardorgoharder  #novafase  #eumereivento  #meunovoeu  #gratapelavida  #experimentos  #experiencias  #projetosemacao  #vidadeaumae 
O mês de Fevereiro foi um dos mais difíceis, mais desafiadores, mais alegres, divertidos, tristes e eteceteras... Foi uma mês de autoconhecimento, aprendizados, experimentos e experiências, descobertas... Tive os melhores conselhos, conheci pessoas inusitadas, vivi momentos incríveis que já tinha esquecido há MUITO tempo, pq tinha outras coisas para fazer. E sabe o que mais??? EU QUERO ISSO SEMPRE!!! SEM SABER O QUE ME ESPERA E MESMO QUE MEUS PLANOS MUDEM TODOS OS DIAS... VIVER DESSA FORMA INTENSA E ROTINEIRA TODOS OS DIAS... POR QUE FAZER PLANOS E TER UMA ROTINA É MUITO BOM, MAS SER SURPREENDIDA QUASE TODOS OS DIAS É MELHOR AINDA!!! 😍😍😍😍 Obrigada as pessoas que conheci que me mudaram, aos amigos, a vida... e que eu continue mudando e evoluindo todos os dias! 😍😍😍😍 #novafase #gohardorgoharder #avidaacontece #eumereivento #eucriomeucontodefadas #minhavidatemtrilhasonora #projetosemacao #minhavidaeaminhamatilha #vidadeaumae
O mês de Fevereiro foi um dos mais difíceis, mais desafiadores, mais alegres, divertidos, tristes e eteceteras... Foi uma mês de autoconhecimento, aprendizados, experimentos e experiências, descobertas... Tive os melhores conselhos, conheci pessoas inusitadas, vivi momentos incríveis que já tinha esquecido há MUITO tempo, pq tinha outras coisas para fazer. E sabe o que mais??? EU QUERO ISSO SEMPRE!!! SEM SABER O QUE ME ESPERA E MESMO QUE MEUS PLANOS MUDEM TODOS OS DIAS... VIVER DESSA FORMA INTENSA E ROTINEIRA TODOS OS DIAS... POR QUE FAZER PLANOS E TER UMA ROTINA É MUITO BOM, MAS SER SURPREENDIDA QUASE TODOS OS DIAS É MELHOR AINDA!!! 😍😍😍😍 Obrigada as pessoas que conheci que me mudaram, aos amigos, a vida... e que eu continue mudando e evoluindo todos os dias! 😍😍😍😍 #novafase  #gohardorgoharder  #avidaacontece  #eumereivento  #eucriomeucontodefadas  #minhavidatemtrilhasonora  #projetosemacao  #minhavidaeaminhamatilha  #vidadeaumae 
E os nossos treinos de corrida e adestramento começam as 5h20 da manhã! Meu chicletinho tá se saindo bem! Pena que semana que vem tô em SP de novo! 
#deusajudaquemcedomadruga #novafase #projetosemacao #ponteaerea #riodejaneiro #saopaulo #vidadeaumae
Como eu amo amigos de verdade! Olha o que eu ganhei?!?! Quero muito morar em SP de vez, mas que eu adoro viver entre esses dois mundos, eu gosto!!! Minha vida muda a cada segundo! MEU SEGUNDO MANTRA: A VIDA ACONTECE!!!! #facavalerapena #naodeixepradepois #naoespere #avidaacontece #avidanaopara #vidaquesegue #projetosemacao #mundodublagem #mundolegendagem #eucriomeucontodefadas #minhavidatemtrilhasonora #minhavidaeaminhamatilha #ponteaerea #riodejaneiro #saopaulo #vidadeaumae
Como eu amo amigos de verdade! Olha o que eu ganhei?!?! Quero muito morar em SP de vez, mas que eu adoro viver entre esses dois mundos, eu gosto!!! Minha vida muda a cada segundo! MEU SEGUNDO MANTRA: A VIDA ACONTECE!!!! #facavalerapena  #naodeixepradepois  #naoespere  #avidaacontece  #avidanaopara  #vidaquesegue  #projetosemacao  #mundodublagem  #mundolegendagem  #eucriomeucontodefadas  #minhavidatemtrilhasonora  #minhavidaeaminhamatilha  #ponteaerea  #riodejaneiro  #saopaulo  #vidadeaumae 
Definitivamente, hoje eu larguei DE VEZ a estética e a massoterapia! Adorei todo o conhecimento e toda prática! Amei tudo! Mas agora é seguir pelo que me faz bem e motiva! Adoro esse mundo e sou completamente apaixonada, pq apesar de sempre ter me cuidado, depois passei a me cuidar melhor e não me deixo ser enganada! E desde janeiro estou mais focada do que nunca no meu projeto pessoal e profissional. NÃO DÁ PRA ABRAÇAR O 🌎 AO MESMO TEMPO! TEM QUE TER FOCO! A gente demora para se descobrir, mas quando acontece é MÁGICO! 😍😍😍 QUERO SER VALORIZADA PELO QUE SOU EM QUALQUER ÂMBITO DA MINHA VIDA! SE NÃO... TÔ FORA! 😜😜😜😍😍😍 #projetosemacao #novafase #estilodevida #meumomento #encontrandomeulugarnomundo #cuidandodomeumaiorbem #meucorpomeutemplo #vidadeaumae
Definitivamente, hoje eu larguei DE VEZ a estética e a massoterapia! Adorei todo o conhecimento e toda prática! Amei tudo! Mas agora é seguir pelo que me faz bem e motiva! Adoro esse mundo e sou completamente apaixonada, pq apesar de sempre ter me cuidado, depois passei a me cuidar melhor e não me deixo ser enganada! E desde janeiro estou mais focada do que nunca no meu projeto pessoal e profissional. NÃO DÁ PRA ABRAÇAR O 🌎 AO MESMO TEMPO! TEM QUE TER FOCO! A gente demora para se descobrir, mas quando acontece é MÁGICO! 😍😍😍 QUERO SER VALORIZADA PELO QUE SOU EM QUALQUER ÂMBITO DA MINHA VIDA! SE NÃO... TÔ FORA! 😜😜😜😍😍😍 #projetosemacao  #novafase  #estilodevida  #meumomento  #encontrandomeulugarnomundo  #cuidandodomeumaiorbem  #meucorpomeutemplo  #vidadeaumae 
Tentando aproveitar da melhorar maneira! Mas que tem muita gente sem noção no mundo tem. Ou pelo menos em um raio de 10km! 🤣🤣🤣🤣 E sábado começa uma super dieta com um super treino. Já que eu tenho que cuidar da saúde, vamos fazer direito e curtir essa cidade maravilhosa!!! 😜😍 Morrendo de saudades dos meus aufilhos! 😔😔😔 #novafase #cuidandodasaude #trabalhandomuito #souloucaporessacidade #facotudoporeles #caomiliateixeira #minhavidaeaminhamatilha #projetosemacao #avidanaopara #vidadeaumae
Tentando aproveitar da melhorar maneira! Mas que tem muita gente sem noção no mundo tem. Ou pelo menos em um raio de 10km! 🤣🤣🤣🤣 E sábado começa uma super dieta com um super treino. Já que eu tenho que cuidar da saúde, vamos fazer direito e curtir essa cidade maravilhosa!!! 😜😍 Morrendo de saudades dos meus aufilhos! 😔😔😔 #novafase  #cuidandodasaude  #trabalhandomuito  #souloucaporessacidade  #facotudoporeles  #caomiliateixeira  #minhavidaeaminhamatilha  #projetosemacao  #avidanaopara  #vidadeaumae 
"E o tempo passou, mas ainda quero as mesmas coisas. O tempo passou, mas eu lembro de você toda desafiadora dizendo quem eu era. O tempo passou, mas ainda lembro de você todas as vezes desconfiada do que eu falava. O tempo passou, mas ainda lembro das suas brincadeiras de moleca. O tempo passou, mas eu lembro de você correndo por aqui e eu perguntando onde estava a sua avó. O tempo passou, mas ainda lembro de te dizer que não me importava de tomar conta do Winston pra você, demore o tempo que precisar. O tempo passou, mas eu lembro da alegria e do abraço quando disse que estava trabalhando. O sorriso mais lindo e encantador. O tempo passou, mas lembro do seu choro quando não passou no vestibular, da sua frustração por ter passado quando estava no segundo ano, mas não quando se formou. O tempo passou, mas lembro quando você transplantou pela segunda vez e de tudo que conquistou um ano depois. O tempo passou, mas lembro da sua decepção de ter se apaixonado pela pessoa errada e ouvir você dizendo que jamais se apaixonaria de novo. O tempo passou, mas lembro quando teve que dizer adeus a SP, por que não tinha passado na USP, mas passou na UFRJ. Lembro quando vinha pra cá, todas as vezes, e íamos ao teatro ou ao cinema e depois parávamos pra tomar o seu café favorito. O tempo passou, mas ainda lembro de todas as conversas jogadas fora e você dizendo que queria voltar, mas que nunca voltou. Me arrependo todas as vezes, por não ter tido a coragem de falar o que estou falando agora." 😳😳😳😳😳😳 Como alguém pode se lembrar de coisas que eu nem lembrava! Como a gente pode ignorar alguns momentos? Como a gente pode levar 22 anos pra perceber? Bom, pra dizer tudo isso? 
Acho que aquele ditado está muito certo: "Às vezes, o que a gente quer está do nosso lado, mas a gente não sabe!" E como se volta a trabalhar agora?

#nostagia #coisasdavida #trabalhando #estudando #projetosemacao #22anosdehistoria #bateusaudade #sp #meulugar #vidadeaumae
"E o tempo passou, mas ainda quero as mesmas coisas. O tempo passou, mas eu lembro de você toda desafiadora dizendo quem eu era. O tempo passou, mas ainda lembro de você todas as vezes desconfiada do que eu falava. O tempo passou, mas ainda lembro das suas brincadeiras de moleca. O tempo passou, mas eu lembro de você correndo por aqui e eu perguntando onde estava a sua avó. O tempo passou, mas ainda lembro de te dizer que não me importava de tomar conta do Winston pra você, demore o tempo que precisar. O tempo passou, mas eu lembro da alegria e do abraço quando disse que estava trabalhando. O sorriso mais lindo e encantador. O tempo passou, mas lembro do seu choro quando não passou no vestibular, da sua frustração por ter passado quando estava no segundo ano, mas não quando se formou. O tempo passou, mas lembro quando você transplantou pela segunda vez e de tudo que conquistou um ano depois. O tempo passou, mas lembro da sua decepção de ter se apaixonado pela pessoa errada e ouvir você dizendo que jamais se apaixonaria de novo. O tempo passou, mas lembro quando teve que dizer adeus a SP, por que não tinha passado na USP, mas passou na UFRJ. Lembro quando vinha pra cá, todas as vezes, e íamos ao teatro ou ao cinema e depois parávamos pra tomar o seu café favorito. O tempo passou, mas ainda lembro de todas as conversas jogadas fora e você dizendo que queria voltar, mas que nunca voltou. Me arrependo todas as vezes, por não ter tido a coragem de falar o que estou falando agora." 😳😳😳😳😳😳 Como alguém pode se lembrar de coisas que eu nem lembrava! Como a gente pode ignorar alguns momentos? Como a gente pode levar 22 anos pra perceber? Bom, pra dizer tudo isso? Acho que aquele ditado está muito certo: "Às vezes, o que a gente quer está do nosso lado, mas a gente não sabe!" E como se volta a trabalhar agora? #nostagia  #coisasdavida  #trabalhando  #estudando  #projetosemacao  #22anosdehistoria  #bateusaudade  #sp  #meulugar  #vidadeaumae 
Mais um pra coleção... agora, levando MUITO a sério!!! Sophia, vamos treinar e competir!!!! 😍😍😍 #2017chegou #projetosemacao #seminario #estudando #criando #agility #adestramento #treinamente #minhavidaeaminhamatilha #caomiliateixeira #vidadeaumae
E na pausa para o almoço... "O segredo da mudança é focar toda nossa energia não em lutar com o antigo, mas em construir o novo." Sócrates

#petsheltietreinamentoseviagens #petiscos #matilhasviajantes #caestrilheiros #projetosemacao #estudando #criando #inovando #viagemecaopanhiabrasil #caomiliateixeira #minhavidaeaminhamatilha #vidadeaumae
Pausa! Eu admirando esse céu! Deitada na grama e lembrando que tenho cães admiráveis. Não quero me gabar, mas estou orgulhosa de mim por tudo que ensino e faço por eles. Metade das pessoas que dizem que sabe muito e eu aqui só olhando... e quando digo que aplico até técnicas de livros que nada tem a ver com cães... 😱😱😱😱 Sim, conhecimento é tudo!!! E prática também!!!! Sophia, você vai ser a profissional em agility! E a Storm. Enzo, você vai ser o guia salva-vidas junto com a Sophia. Bryan e Noah os mascotes da futura empresa da mamãe. 😍😍😍😍😍 #vidadeaumae #estilodevida #viagemecaopanhiabrasil #turismopet #treinamentointensivo #vouterquemalharmuito #esteticasaudavel #vidadecao #caestrilheiros #matilhasviajantes #projetosemacao #petiscos #petsheltietreinamentoseviagens
Pausa! Eu admirando esse céu! Deitada na grama e lembrando que tenho cães admiráveis. Não quero me gabar, mas estou orgulhosa de mim por tudo que ensino e faço por eles. Metade das pessoas que dizem que sabe muito e eu aqui só olhando... e quando digo que aplico até técnicas de livros que nada tem a ver com cães... 😱😱😱😱 Sim, conhecimento é tudo!!! E prática também!!!! Sophia, você vai ser a profissional em agility! E a Storm. Enzo, você vai ser o guia salva-vidas junto com a Sophia. Bryan e Noah os mascotes da futura empresa da mamãe. 😍😍😍😍😍 #vidadeaumae  #estilodevida  #viagemecaopanhiabrasil  #turismopet  #treinamentointensivo  #vouterquemalharmuito  #esteticasaudavel  #vidadecao  #caestrilheiros  #matilhasviajantes  #projetosemacao  #petiscos  #petsheltietreinamentoseviagens 
E é nesse lugar maravilhoso que vai começar o segundo dia de seminário! Voltar a trabalhar com cachorros será tudo de bom! Parcerias sendo formadas!!! Como eu amo muito tudo isso!! Sophia e Enzo se preparem, mamãe está chegando com muita novidade e treinamentos pra vocês. Preparar e treinar vocês pra ajudarem a mamãe nessa empreitada! E Bryant e Noah não pensem que terão moleza, não! FAÇO TUDO POR VOCÊS! 🐶🐶🐶🐶😍😍😍😍 #projetosemacao #seminario #aprendizados #minhavidaeaminhamatilha #caomiliateixeira #facotudoporeles #viagemecaopanhiabrasil #petiscos #pfanimal #amicron #biofresh #kittrilheiros #kitpetviagen #kittreinamento #caestrilheiros #agility #adestramento #treinamento #planejamento #workshops #taxidog #tour #estilodevida #vidadeaumae
E é nesse lugar maravilhoso que vai começar o segundo dia de seminário! Voltar a trabalhar com cachorros será tudo de bom! Parcerias sendo formadas!!! Como eu amo muito tudo isso!! Sophia e Enzo se preparem, mamãe está chegando com muita novidade e treinamentos pra vocês. Preparar e treinar vocês pra ajudarem a mamãe nessa empreitada! E Bryant e Noah não pensem que terão moleza, não! FAÇO TUDO POR VOCÊS! 🐶🐶🐶🐶😍😍😍😍 #projetosemacao  #seminario  #aprendizados  #minhavidaeaminhamatilha  #caomiliateixeira  #facotudoporeles  #viagemecaopanhiabrasil  #petiscos  #pfanimal  #amicron  #biofresh  #kittrilheiros  #kitpetviagen  #kittreinamento  #caestrilheiros  #agility  #adestramento  #treinamento  #planejamento  #workshops  #taxidog  #tour  #estilodevida  #vidadeaumae 
Não é só por que são meus, mas são os mais lindos do mundo!!!! 😍😍😍😍 Eu faço tudo por vocês! Saudades que não se mede!!!! Acho que a mamãe conseguiu... eu vou até o fim do mundo!!!! #minhavidaeaminhamatilha #caomiliateixeira #estilodevida #parcerias #projetosemacao #estudando #seminario #vidadeaumae
"A diferença entre nós é que eu já estive por aqui antes, e acho que sei muito bem o que acontece no final..."
 #criadomudo #projetosemacao
"A diferença entre nós é que eu já estive por aqui antes, e acho que sei muito bem o que acontece no final..." #criadomudo  #projetosemacao 
Sabe quando voce está com fome no shopping e olha para todos os lados, mas nada te faz bem e você não tem opção ?! Aguardem !!! Novos projetos entrando em ação !! 🚀🚀🚀 A vida saudável também vai existir nos shoppings ! 🙌🙌👌🍴👏👏😋😋🎯 #MaisQueUmaAlimentacaoSaudavelUmEstiloDeVida #Novidade #ProjetosEmAcao #VidaSaudavel #Shopping #OpcaoSaudavel #Praticidade #Sabor #Natural #Saude #BistrotFitness
Inciando a semana cheia de planos... 2016 promete muitas, muitas coisas boas! :* #BiblioEmFoco 
#ProjetosEmAcao #DeusNoControle
Está rolando música clássica, velas de baunilha, bom vinho e relax total nos meus primeiros minutos do ano...
Um tanto quanto traumatizante esse ano novo.
Passar em casa num país estranho, completamente sozinha me aterrorizava, mas....
Foi bom para colocar as ideias em ordem, repensar em tudo que fiz e passei nesse ano velho e admitir que EU sou SIM "a pessoa mais importante da minha vida"...
Vale ser egoista às vezes...
Esse ano é MEU!
E ninguém vai me impedir de ser FELIZ!!!!!
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#projetosemacao #eumereco #anoegoista #minhavez #vemcomtudo #estoupronta #felizanonovo #london #londoners #livingabroad #sozinha #aloneathome
Está rolando música clássica, velas de baunilha, bom vinho e relax total nos meus primeiros minutos do ano... Um tanto quanto traumatizante esse ano novo. Passar em casa num país estranho, completamente sozinha me aterrorizava, mas.... Foi bom para colocar as ideias em ordem, repensar em tudo que fiz e passei nesse ano velho e admitir que EU sou SIM "a pessoa mais importante da minha vida"... Vale ser egoista às vezes... Esse ano é MEU! E ninguém vai me impedir de ser FELIZ!!!!! . #projetosemacao  #eumereco  #anoegoista  #minhavez  #vemcomtudo  #estoupronta  #felizanonovo  #london  #londoners  #livingabroad  #sozinha  #aloneathome 
A mulher interessante é aquela que tem personalidade, postura, um enigma nos olhos e uma malícia que inquieta a todos quando #sorri...
#felicidade #mudandosempre #sorrindopravida #aprendendoaviver #queroumamor #projetosemacao
Eu como uma boa estrategista, já tenho meu tema, começando as pesquisas... Porque ficar entre esses dois não deve ser nada fácil!! 😁😍😱 #Repost @nacaojuridica with @repostapp.
・・・#foco #projetosemacao #determinacao #fazteucorre #amoDireito #BoraArrepiar A pedidos novamente: Alguém se identifica? 😅🐊📚 Marque seus amigos do Direito. 👇
Eu como uma boa estrategista, já tenho meu tema, começando as pesquisas... Porque ficar entre esses dois não deve ser nada fácil!! 😁😍😱 #Repost  @nacaojuridica with @repostapp. ・・・#foco  #projetosemacao  #determinacao  #fazteucorre  #amoDireito  #BoraArrepiar  A pedidos novamente: Alguém se identifica? 😅🐊📚 Marque seus amigos do Direito. 👇
Procure quem entendi! Uma equipe pronta para te dar a acessoria que precisa! Essa é a nossa vida! Vida de arquiteta! #projetosemacao#clientefeliz#semlimites#clientessatisfeitos#arquiteturald#
Saudades...
Saudades...
Para você que anda meio desanimado... Que acha que não esta alcançando os seus objetivos...
Vai ai algumas frases motivacionais para dar um UP no seu treino... Treinamento personalizado @carolalcantarapersonal #CarolAlcantaraPersonal #foconoobjetivo #NQSF #BrutalidadeTotal #EsmagaQueCresce #AcademiaOfficinaDagua #FicaADica #newsline #ProjetosEmAcao #SistemaAlQeada #VeryGood
Abdominal prancha isométrico + tríceps coice 
Otimo exercício para estabilizadores de tronco e tríceps... @academiaofficinadagua 
Execução do exercícios minha aluna @danicottat fisioterapeuta @espacovispilates. 
Dicas de treinamento e Treinamento personalizado @carolalcantarapersonal 
#CarolAlcantaraPersonal #AcademiaOfficinaDagua #CarolPersonal #Top #FicaADica #newsline #NQSF #ProjetosEmAcao #StudioOdPrime
Sem esforço não há ganho e treinar é isso, esforço diário e contínuo. É hora de cuidar do corpo, da mente e da alma. Dicas de Treinamento @anacarolinafalcantara 
#CarolPersonal #CarolAlcantaraPersonal #AcademiaOfficinaDagua #BemEstar #BrutalidadeTotal #foconoobjetivo #NQSF #newsline #ProjetosEmAcao #QualidadeDeVida #SistemaAlQeada
Bom dia segundona...
Mova se... Não fique parado...
Atividade física combate principalmente o estresse do nosso dia a dia... Dicas de treinamento @anacarolinafalcantara 
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**** FICA A DICA AI GALERA ****
A atividade física é, provavelmente, o fator mais importante no estilo de vida, porém um desafio para muita gente. O estilo de vida está baseado em escolhas e oportunidades. As pessoas tem que sentir os benefícios do estilo de vida saudável quando fazem suas escolhas no dia-a-dia. Isso acontece a todo o momento, quando decidimos o que comer, como nos deslocar ou o que fazer nos momentos de lazer. Ser ativo não significa  somente praticar esportes ou frequentar academias de ginástica, mas buscar movimentar o corpo ao longo do dia, através de pequenas caminhadas, usando escadas ao invés do elevador, passeando com o cachorro, usando menos o carro, por exemplo.

Faça atividades mais duradouras, que acelerem gradativamente sua frequência cardíaca e sua respiração, como caminhadas mais intensas, dança, natação, bicicleta e prática de esportes,  induz a produção de endorfinas, uma substância natural responsável por atenuar a sensibilidade à dor e proporcionar uma sensação de relaxamento e prazer. Dessa forma, a prática de atividades físicas contribui para aliviar as tensões do dia a dia, diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, diminuindo os níveis de estresse.

A prática de atividades físicas também contribui para a redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol, controle da diabetes, melhora na capacidade pulmonar, na flexibilidade das articulações e no fortalecimento muscular e ósseo.

O ideal é que você seja acompanhado por um profissional da área de Educação Física, que possa avaliá-lo, orientá-lo e acompanhá-lo.

OBS: Nunca pratique atividade física de barriga vazia. Não é preciso fazer um banquete, mas um pequeno lanche e até mesmo um almoço leve são indicados, pelo menos duas horas antes. Muitos são os alimentos que dão energia e eles podem variar de acordo com o tipo de atividade escolhida.
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**** FICA A DICA AI GALERA **** A atividade física é, provavelmente, o fator mais importante no estilo de vida, porém um desafio para muita gente. O estilo de vida está baseado em escolhas e oportunidades. As pessoas tem que sentir os benefícios do estilo de vida saudável quando fazem suas escolhas no dia-a-dia. Isso acontece a todo o momento, quando decidimos o que comer, como nos deslocar ou o que fazer nos momentos de lazer. Ser ativo não significa somente praticar esportes ou frequentar academias de ginástica, mas buscar movimentar o corpo ao longo do dia, através de pequenas caminhadas, usando escadas ao invés do elevador, passeando com o cachorro, usando menos o carro, por exemplo. Faça atividades mais duradouras, que acelerem gradativamente sua frequência cardíaca e sua respiração, como caminhadas mais intensas, dança, natação, bicicleta e prática de esportes, induz a produção de endorfinas, uma substância natural responsável por atenuar a sensibilidade à dor e proporcionar uma sensação de relaxamento e prazer. Dessa forma, a prática de atividades físicas contribui para aliviar as tensões do dia a dia, diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono, diminuindo os níveis de estresse. A prática de atividades físicas também contribui para a redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol, controle da diabetes, melhora na capacidade pulmonar, na flexibilidade das articulações e no fortalecimento muscular e ósseo. O ideal é que você seja acompanhado por um profissional da área de Educação Física, que possa avaliá-lo, orientá-lo e acompanhá-lo. OBS: Nunca pratique atividade física de barriga vazia. Não é preciso fazer um banquete, mas um pequeno lanche e até mesmo um almoço leve são indicados, pelo menos duas horas antes. Muitos são os alimentos que dão energia e eles podem variar de acordo com o tipo de atividade escolhida. #CarolPersonal  #CarolAlcantaraPersonal  #AcademiaOfficinaDagua  #BrutalidadeTotal  #foconoobjetivo  #NQSF  #newsline  #ProjetosEmAcao  #SistemaAlQeada  #sistemabruto  #TreinamentoBruto  #TreinamentoAlQaeda 
Feriado prolonga, muita farra e diversão...
Tire nem que seja 30 minutos do seu dia para fazer uma caminhada... NAO IMPORTA COMO MAS MEXA - SE...
Não fique parado só no golo ou farra... CUIDE-SE... Foco no objetivos... #CarolAlcantaraPersonal #CarolPersonal #BrutalidadeTotal #foconoobjetivo #newsline #NQSF #ProjetosEmAcao #sistemabruto #SistemaAlQeada #TreinamentoBruto #TreinamentoAlQaeda
Uma variação de exercícios para posteriores de coxa e glúteos...
Primeiro EXTENSÃO DE QUADRIL NO BANCO
Segundo ELEVAÇÃO DE QUADRIL NO FLEXOR DEITADO...
Dicas de treinamento #CarolPersonal #carolalcântarapersonal 
Vamos que vamos ... Bumbum na nuca ...
Créditos aos vídeos @juhhmansur_personal 
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Uma variação de exercícios para posteriores de coxa e glúteos... Primeiro EXTENSÃO DE QUADRIL NO BANCO Segundo ELEVAÇÃO DE QUADRIL NO FLEXOR DEITADO... Dicas de treinamento #CarolPersonal  #carolalcântarapersonal  Vamos que vamos ... Bumbum na nuca ... Créditos aos vídeos @juhhmansur_personal #AcademiaOfficinaDagua  #BrutalidadeTotal  #foconoobjetivo  #JuMansurPersonal  #JuMoreiraPersonal  #newsline  #NQSF  #ProjetoFalconi  #ProjetosEmAcao  #sistemabruto  #SistemaAlQeada  #TreinamentoBruto  #TreinamentoAlQaeda  #Videosdetreino 
Hoje o treino foi sem fingimento... Treinamento de bumbum e posteriores de coxa intensos... Nada melhor do que fazermos uma coisa que amamos...
Créditos especiais a fotógrafa @juhhmansur_personal 
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Santo detox de todas as manhãs. #detoxday. Receita: 1 folha de couve, 3 laranjas, 1 pedaço gengibre, um pedaço de maçã e gelo. Bata tudo no liquidificador e pronto. #detox #secar #projetosemacao #projetosecar