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O suor no boné  diz td. Primeira parte do dia concluída com êxito. Total de 12km sendo 2km leve + 10 x 800mt sendo 400mt moderado / 400mt firme + 2km solto. Intervalo de 2min a cada exercício.

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Muito orgulho desta equipe/familia de corredores assessorados pelo @treinadormarceloolimpio. Muitos são meus pacientes e se saíram muito bem na corrida do Bem do Sesi neste domingo, com direito a churrasco depois da prova. Parabéns a todos e podem contar comigo sempre! #prorunner #endurance #corrida #10k #5k #treinadormarceloolimpio #anapaulanutri #performance #superacao #alimentaçãosaudável #suplementacao #foconoobjetivo #foconadieta #foconotreino #nutricaoesportivafuncional
Muito orgulho desta equipe/familia de corredores assessorados pelo @treinadormarceloolimpio. Muitos são meus pacientes e se saíram muito bem na corrida do Bem do Sesi neste domingo, com direito a churrasco depois da prova. Parabéns a todos e podem contar comigo sempre! #prorunner  #endurance  #corrida  #10k  #5k  #treinadormarceloolimpio  #anapaulanutri  #performance  #superacao  #alimentaçãosaudável  #suplementacao  #foconoobjetivo  #foconadieta  #foconotreino  #nutricaoesportivafuncional 
השקעה באימונים דורשת גם השקעה בביגוד מתאים ובשחרור השרירים התפוסים. ביגוד #ינוב8 וערכת המוביליטי של #רדרולר ישדרגו לכם את האימונים.
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"Se todos estão indo adiante juntos, então o sucesso encarrega-se de si mesmo" (Henry Ford). 🏃🏾🏃🏽‍♀️🏃🏼 #corridaemgrupo #running #corrida #anapaulanutri #chuletão #prorunner #CorridasDoBem #CorridaDoSesi
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Went to the Wind Rivers Friday night and the Milky Way was so amazing!! #milkyway #stars #sky #wyoming #mountains #adventure #amazing #photos #photooftheday #backyard #godscountry #4runner #trdpro #prorunner #offroad #nightphotography #nights #camping #exploring #forest #gofsr #rtt
20/08/2017 - Minha corrida número 137
Circuito Ladeiras de Corridas Trail

Corridas de montanha com as distâncias de 8, 13,5 e 22 km realizadas em Santa Isabel.
Foi uma das provas mais duras e sofridas que corri na minha vida !
Além do nível de dificuldade, também pesou a minha falta de treinos e preparação.
Devido a minha lesão no ombro e outros problemas pessoais, esse ano eu praticamente não tenho treinado, e consequentemente o sofrimento nas provas é terrível, ainda mais numa corrida de montanha.
O que realmente me motivou a participar dessa prova foi estar junto dos meus AMIGOS da Família Pro Runner !
A Pro Runner foi em peso para essa prova conquistando o troféu de maior equipe !
PARABÉNS aos amigos @junior_diesel , @ric_morgado , @dariorochacorrendocomvoce e toda a diretoria da equipe LADEIRAS.
Sim, houve problemas na prova, infelizmente.
Mas isso não pode tirar o valor do esforço e trabalho que essas pessoas tiveram pra organizar esse evento.

#vivaavida #vivaaamizade #prorunner #ladeirasdapenha #ladeiras #circuitoladeiras #aquiosistemaebruto #treinandojuntos #irmaosdecorrida #vivaacorrida #corrakoruivo
20/08/2017 - Minha corrida número 137 Circuito Ladeiras de Corridas Trail Corridas de montanha com as distâncias de 8, 13,5 e 22 km realizadas em Santa Isabel. Foi uma das provas mais duras e sofridas que corri na minha vida ! Além do nível de dificuldade, também pesou a minha falta de treinos e preparação. Devido a minha lesão no ombro e outros problemas pessoais, esse ano eu praticamente não tenho treinado, e consequentemente o sofrimento nas provas é terrível, ainda mais numa corrida de montanha. O que realmente me motivou a participar dessa prova foi estar junto dos meus AMIGOS da Família Pro Runner ! A Pro Runner foi em peso para essa prova conquistando o troféu de maior equipe ! PARABÉNS aos amigos @junior_diesel , @ric_morgado , @dariorochacorrendocomvoce e toda a diretoria da equipe LADEIRAS. Sim, houve problemas na prova, infelizmente. Mas isso não pode tirar o valor do esforço e trabalho que essas pessoas tiveram pra organizar esse evento. #vivaavida  #vivaaamizade  #prorunner  #ladeirasdapenha  #ladeiras  #circuitoladeiras  #aquiosistemaebruto  #treinandojuntos  #irmaosdecorrida  #vivaacorrida  #corrakoruivo 
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Não tem segredo! Você vai ter que acordar mais cedo ou ir dormir mais tarde. Vai ter que ir com ou sem vontade, nos dias bons e nos dias ruins também.
.
Vai ter que abrir mão de alguma coisas e muitas vezes vai se perguntar se realmente vale a pena.
.
A verdade? É que sempre vale!!! 👍
A vida é feita de escolhas, as que  você já fez definem quem você é... Mas as escolhas que você fizer hoje definem que você quer se tornar!
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Eu escolhi correr! 🏃❤️🏃❤️
#euescolhicorrer #sesicorridasdobem #5k #prorunner #runforgod #treinadormarceloolimpio
Não tem segredo! Você vai ter que acordar mais cedo ou ir dormir mais tarde. Vai ter que ir com ou sem vontade, nos dias bons e nos dias ruins também. . Vai ter que abrir mão de alguma coisas e muitas vezes vai se perguntar se realmente vale a pena. . A verdade? É que sempre vale!!! 👍 A vida é feita de escolhas, as que você já fez definem quem você é... Mas as escolhas que você fizer hoje definem que você quer se tornar! . Eu escolhi correr! 🏃❤️🏃❤️ #euescolhicorrer  #sesicorridasdobem  #5k  #prorunner  #runforgod  #treinadormarceloolimpio 
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