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The Upper “Chesticles” are unknown to many a person.
Why? Well they are not that obvious to stimulate!
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One would think that simply pressing a bar up and down on an incline bench would do it but ahhh if only it were that simple...
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To optimally stimulate the upper portion of the pectoral muscle, ideally you elbow should be aligned with your shoulder, due to the direction of the fibres. This way you have a greater chance of increasing the upper portion, both on o flat and an incline press, which is why the Guillotine Press became so well known.
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Also, keep your shoulder blades retracted and your shoulders back throughout the whole of any movement that targets the pectoral, to decrease as much anterior delt action as possible. Also, shove your hands IN when gripping a bar or the handles on the machine, as if you wanted them to touch (all though they won’t actually move).
Enjoy the growth👊🏽
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📧 Go on, get in touch! info.teamtransformerz@gmail.com
#FitCouple #Transformation #Shredded #Prozis #Cheatmeal #muscle #fitness #health #bodybuilding #workout #USA #abs #motivation #iifym #aesthetics #fit #flexibledieting #onlinecoaching #EatingSmartIsAnArt #ScienceBasedCoaching #Crossfit #Vegetarian
The Upper “Chesticles” are unknown to many a person. Why? Well they are not that obvious to stimulate! - One would think that simply pressing a bar up and down on an incline bench would do it but ahhh if only it were that simple... - To optimally stimulate the upper portion of the pectoral muscle, ideally you elbow should be aligned with your shoulder, due to the direction of the fibres. This way you have a greater chance of increasing the upper portion, both on o flat and an incline press, which is why the Guillotine Press became so well known. - Also, keep your shoulder blades retracted and your shoulders back throughout the whole of any movement that targets the pectoral, to decrease as much anterior delt action as possible. Also, shove your hands IN when gripping a bar or the handles on the machine, as if you wanted them to touch (all though they won’t actually move). Enjoy the growth👊🏽 - 📧 Go on, get in touch! info.teamtransformerz@gmail.com #FitCouple  #Transformation  #Shredded  #Prozis  #Cheatmeal  #muscle  #fitness  #health  #bodybuilding  #workout  #USA  #abs  #motivation  #iifym  #aesthetics  #fit  #flexibledieting  #onlinecoaching  #EatingSmartIsAnArt  #ScienceBasedCoaching  #Crossfit  #Vegetarian 
Roooh ca manque  trop vivement  la reprise  hate hate.  @mcha1086. Ca fait  une eternite.  En ce moment , j ai juste envie de reprendre  mes autres  activites  qui sont la danse et la pole. Et délaissé  la muscu pour un petit moment . Changer d horizon pour mieux revenir. Je dis ca  mais  ca va pas durer  longtemps  le pied sur le frein. On verra bien.  Non  j aime trop le poids de corps . Alors @annag.poledance  je te dis a tres vite. Un retour  au source me fera du bien .
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🔵🔴⚪ Prozis Ambassadeur : - 10 % code promo : DAUREY10 ⚪🔵🔴 -----
#prozis #bodybuilding #Fitnessparkofficiel  #trainings #fitfam #frenchgirls #fitfrenchies #girlwholift #fitnessaddicted #fitinspiration #girlswithmuscles #fitnessaddict #fitfam #frenchaesthetics #goddessinthegym #blackfitnesswomen #ebonyaesthetics #blackfitnessnow #body#fitinspiration #workout #strength #frenchgirls #frenchaesthetics #fitnessmotivation #femalemuscle #fitgirls #instafitness #stronggirl 
@fit_chocolate365 @teamprozis @blackfitnessnow @female.fitness.physiques  @fitblackgirlsinc @fitnessparkofficiel @ultimatecurve @ebonyfitfreaks
Roooh ca manque trop vivement la reprise hate hate. @mcha1086. Ca fait une eternite. En ce moment , j ai juste envie de reprendre mes autres activites qui sont la danse et la pole. Et délaissé la muscu pour un petit moment . Changer d horizon pour mieux revenir. Je dis ca mais ca va pas durer longtemps le pied sur le frein. On verra bien. Non j aime trop le poids de corps . Alors @annag.poledance je te dis a tres vite. Un retour au source me fera du bien . ------ 🔵🔴⚪ Prozis Ambassadeur : - 10 % code promo : DAUREY10 ⚪🔵🔴 ----- #prozis  #bodybuilding  #Fitnessparkofficiel   #trainings  #fitfam  #frenchgirls  #fitfrenchies  #girlwholift  #fitnessaddicted  #fitinspiration  #girlswithmuscles  #fitnessaddict  #fitfam  #frenchaesthetics  #goddessinthegym  #blackfitnesswomen  #ebonyaesthetics  #blackfitnessnow  #body #fitinspiration  #workout  #strength  #frenchgirls  #frenchaesthetics  #fitnessmotivation  #femalemuscle  #fitgirls  #instafitness  #stronggirl  @fit_chocolate365 @teamprozis @blackfitnessnow @female.fitness.physiques @fitblackgirlsinc @fitnessparkofficiel @ultimatecurve @ebonyfitfreaks
Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve que renunciar para conseguir. "Dalai Lama" "Aprender novas técnicas para passar aos alunos. "
👊👊🙏
Formação cross training.
🙌👊👊
#ptbalylopes #alunasbalylopes #prozis #portugalfitness #lovefitness #muscle #fitness #mom #gymtime #gym #strong #resultados #lesmills #girlfitness #amazing #performance #bodbuildingmuscle #musclestrong #fitnessacademy #muscle #fitnessacademy  #portugalfitnessmotivation #portugalfitnessgirl #suplementos #crosstraining
Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve que renunciar para conseguir. "Dalai Lama" "Aprender novas técnicas para passar aos alunos. " 👊👊🙏 Formação cross training. 🙌👊👊 #ptbalylopes  #alunasbalylopes  #prozis  #portugalfitness  #lovefitness  #muscle  #fitness  #mom  #gymtime  #gym  #strong  #resultados  #lesmills  #girlfitness  #amazing  #performance  #bodbuildingmuscle  #musclestrong  #fitnessacademy  #muscle  #fitnessacademy  #portugalfitnessmotivation  #portugalfitnessgirl  #suplementos  #crosstraining 
[Montages et plaisirs 💻🎮]
Qu’est ce que c’est bon de pouvoir partager une passion en couple 🙌🏽
La séance a un tout autre sens quand on est 2 💪🏽
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Ça nous permet de nous filmer mutuellement, de se soutenir dans les objectifs de chacun, de pousser l’autre à aller encore plus loin et bien sûr de passer plein de bon moment à rigoler 😂
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Croyez moi les séance sont plus agréables en fitcouple 🤤
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Mon chéri: @damssjordan 💕
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{Strong and determined 💪🏽💎}
[Montages et plaisirs 💻🎮] Qu’est ce que c’est bon de pouvoir partager une passion en couple 🙌🏽 La séance a un tout autre sens quand on est 2 💪🏽 . Ça nous permet de nous filmer mutuellement, de se soutenir dans les objectifs de chacun, de pousser l’autre à aller encore plus loin et bien sûr de passer plein de bon moment à rigoler 😂 . Croyez moi les séance sont plus agréables en fitcouple 🤤 . Mon chéri: @damssjordan 💕 . {Strong and determined 💪🏽💎}
El finde pasado fue la ultrail la Covatilla donde me propuse acabar y no pudo ser retirandome en el km 50 como era de esperar ya q los milagros no existen..jejeje..Asiq como soy masoca me deje liar y mañana nos vamos a ver a los amigos del trail cumbres hurdanas que tiene muy buena pinta con 33km y 2000m+ a ver si así vamos cogiendo la forma otra vez..Asiq a descansar y en un rato al lío a ver la zurra que nos dan...😎😎
#prozisteam #prozis #exceedyourself #intotheworld #bergoutdoor #prozisbergtrailrunningteam #prozistrailrunning
El finde pasado fue la ultrail la Covatilla donde me propuse acabar y no pudo ser retirandome en el km 50 como era de esperar ya q los milagros no existen..jejeje..Asiq como soy masoca me deje liar y mañana nos vamos a ver a los amigos del trail cumbres hurdanas que tiene muy buena pinta con 33km y 2000m+ a ver si así vamos cogiendo la forma otra vez..Asiq a descansar y en un rato al lío a ver la zurra que nos dan...😎😎 #prozisteam  #prozis  #exceedyourself  #intotheworld  #bergoutdoor  #prozisbergtrailrunningteam  #prozistrailrunning 
Snack da tarde:
Sandes (fake) de panqueca de aveia com queijo ,espinafre, bacon acompanhado com iogurte de morango .
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 #timefood#timetoeat #seia #chesse  #snackfit  #lanchesaudavel #prozis #batidochocolate #vamosquivamo #snackfit #snack #lifestyle #food #lovefood #ilovecooking #fitwoman  #nopain #nogain #saudavel #saude #natural #nutrição #receitadasun #comidaboa #fitness #colors #comidasaudavel  #challengefood #appetizer #healthy #sticks
Snack da tarde: Sandes (fake) de panqueca de aveia com queijo ,espinafre, bacon acompanhado com iogurte de morango . . . #timefood #timetoeat  #seia  #chesse  #snackfit  #lanchesaudavel  #prozis  #batidochocolate  #vamosquivamo  #snackfit  #snack  #lifestyle  #food  #lovefood  #ilovecooking  #fitwoman  #nopain  #nogain  #saudavel  #saude  #natural  #nutrição  #receitadasun  #comidaboa  #fitness  #colors  #comidasaudavel  #challengefood  #appetizer  #healthy  #sticks 
#biceps #armsday #workout #exercise #ripped #superwoman #bodyfitness #training #prozis #lifestyle #healthyfood #gym #gains #grind #gymrat #fit #focus #fitness #strong #muscle #nopainnogain #bodybuilder #bodybuilding @neymarjr @cristiano @philheath @neymarjr @william_bonac @ronniecoleman8 @kaigreene @big_ramy @flex_lewis @schwarzenegger @jaycutler
O sucesso não se compra conquista se. Alunas/os de PT vocês preparem se  a intensidade de treino vai aumentar. 😎😉🙌💪#ptbalylopes #treunoforca #alunasbalylopes #prozis #portugalfitness #lovefitness #muscle #fitness #mom #gymtime #gym #crossfit #crosstraining #kalorias #posgraduacao #mylife #universidade #lisboa #portugal #mylife #lifrstyle @carlamendao @catarinaalobato @csfpalma @ana_canastra @paulamachadovilhena @heloiana_tavares_ @amiriamdosantos @mi.leazpe
O sucesso não se compra conquista se. Alunas/os de PT vocês preparem se a intensidade de treino vai aumentar. 😎😉🙌💪#ptbalylopes  #treunoforca  #alunasbalylopes  #prozis  #portugalfitness  #lovefitness  #muscle  #fitness  #mom  #gymtime  #gym  #crossfit  #crosstraining  #kalorias  #posgraduacao  #mylife  #universidade  #lisboa  #portugal  #mylife  #lifrstyle  @carlamendao @catarinaalobato @csfpalma @ana_canastra @paulamachadovilhena @heloiana_tavares_ @amiriamdosantos @mi.leazpe
Jantar está servido!! • 100gr de arroz 🍚 integral • 200gr de peito de frango 🐔 • Tomate 🍅 • Pimentos • Alho francês • Cogumelos 
Modo de preparação:
1. Temperar a carne com especiarias e cortar em tiras ou cubos
2. Alourar os legumes todos (previamente cortados em pedaços) na Wok. 
3. Juntar a carne aos legumes após estes estarem semi dourados. 
4. Juntar o arroz previamente cozido e envolver tudo no Wok. 
Não usei qualquer molho par acrescentar sabor, a carne como tinha sido previamente temperada com especiarias tinha imenso sabor, e os próprios legumes a cozinhar libertam água que acabam por criar uma espécie de molho. 
Juntei unicamente umas gotas de Tabasco por gostar de comida picante!
Jantar está servido!! • 100gr de arroz 🍚 integral • 200gr de peito de frango 🐔 • Tomate 🍅 • Pimentos • Alho francês • Cogumelos Modo de preparação: 1. Temperar a carne com especiarias e cortar em tiras ou cubos 2. Alourar os legumes todos (previamente cortados em pedaços) na Wok. 3. Juntar a carne aos legumes após estes estarem semi dourados. 4. Juntar o arroz previamente cozido e envolver tudo no Wok. Não usei qualquer molho par acrescentar sabor, a carne como tinha sido previamente temperada com especiarias tinha imenso sabor, e os próprios legumes a cozinhar libertam água que acabam por criar uma espécie de molho. Juntei unicamente umas gotas de Tabasco por gostar de comida picante!
Ey Aşk Sen Ne Güzel Bir Duygusun Defalarca Yaksanda Beni Yine De Senden Vazgeçemiyorum Aynı Yoğunlukda Seni Yaşamak İstiyorum (Aşksız Asla) .
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#atitudeboaforma #prozis #xcorenutrition #fitfam #strong #instafit #muscle #fitlife #fitspo #beard #training #hot #poland #workout #handsome #model #aesthetics #lifestyle #ripped #gymselfie #noexcuses #bodybuilding #bodybuilder #6pack #diet #physique #fitnessaddict #fitnesslifestyle #bodybuildingmotivation #girl
Ey Aşk Sen Ne Güzel Bir Duygusun Defalarca Yaksanda Beni Yine De Senden Vazgeçemiyorum Aynı Yoğunlukda Seni Yaşamak İstiyorum (Aşksız Asla) . . . . . . . #atitudeboaforma  #prozis  #xcorenutrition  #fitfam  #strong  #instafit  #muscle  #fitlife  #fitspo  #beard  #training  #hot  #poland  #workout  #handsome  #model  #aesthetics  #lifestyle  #ripped  #gymselfie  #noexcuses  #bodybuilding  #bodybuilder  #6pack  #diet  #physique  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #bodybuildingmotivation  #girl 
Também podes ser... #prozis #partner #parceiro #treino #desporto #exercicio #proteina #nutricao #suplementos #fisico #musculacao #culturismo #bodyfitness #mensphisique #masters #classic #ifbb #portugal @prozis @prozisportugal @prozispro @fitness_prozis @prozis_affiliate @teamprozis
My diet today keep going bro to get it #prozis #myprotein #gym
Petit circuit en 30-20-10 boucler en 21 minutes !! 💪🔱🌊🕊 #AARMY #LAMILF #fullbalek #muscu #fitness #fitboy #jelefay #menphysique #gymshark #prozis #lifestyle #nopainnogain #cardio #aesthetic #shredded #bodyengineers
Welcome come to my house! 🏊 #triathlon #teamportugal #prozis  #prozisportugal
Voici David en muscular l année dernière a gauche a larnold 2016 prêt 
Et à droite depuis que je le prépare pour men  s muscular a 4semaines de ça compétitions 
QUE PENSEZ VOUS DE CET ÉVOLUTION!?
Il représente la France a MONDE IFBB DANS 2semaines ☝️💪👌👌@david_roig_ifbb #coaching #coach #personnaltrainer #pertedepoids #training #mensphysique #mens #musclesmotivation #modelfitness #prozis #nopainnogain #bodyclassic #bodypositive #body #bodybuilding #fitgame #fitmodel #fitnessmotivation #ifbb #ifbbfrance
Voici David en muscular l année dernière a gauche a larnold 2016 prêt Et à droite depuis que je le prépare pour men s muscular a 4semaines de ça compétitions QUE PENSEZ VOUS DE CET ÉVOLUTION!? Il représente la France a MONDE IFBB DANS 2semaines ☝️💪👌👌@david_roig_ifbb #coaching  #coach  #personnaltrainer  #pertedepoids  #training  #mensphysique  #mens  #musclesmotivation  #modelfitness  #prozis  #nopainnogain  #bodyclassic  #bodypositive  #body  #bodybuilding  #fitgame  #fitmodel  #fitnessmotivation  #ifbb  #ifbbfrance 
On peut dire que sa fais du bien de faire un bon petit break et de penser à sois un petit peu ❤ j'encourage toute ces personnes qui s'oublie pour je ne sais quels raisons à prendre les devants et ne pas rentrer dans une routine permanente, de vivre s'ouvrir et s'épanouir tous les jours 👌🔥
Restez fortes et profitez chaque jours de ce que la vie vous offre. 
#gym #fitnessadict #fitnessmotivation #fitspiration #gymlegend #fitfam #noexcuses #fitfrenchies #trainhard #followme # #inspiration #abdos #prozis #fallow #physique #beststrong #gymlife #fitspo #fitspiration #followme #instafitness #instafit #shredded #workhard #ifbb #biotech #international #nopainnogain
On peut dire que sa fais du bien de faire un bon petit break et de penser à sois un petit peu ❤ j'encourage toute ces personnes qui s'oublie pour je ne sais quels raisons à prendre les devants et ne pas rentrer dans une routine permanente, de vivre s'ouvrir et s'épanouir tous les jours 👌🔥 Restez fortes et profitez chaque jours de ce que la vie vous offre. #gym  #fitnessadict  #fitnessmotivation  #fitspiration  #gymlegend  #fitfam  #noexcuses  #fitfrenchies  #trainhard  #followme  # #inspiration  #abdos  #prozis  #fallow  #physique  #beststrong  #gymlife  #fitspo  #fitspiration  #followme  #instafitness  #instafit  #shredded  #workhard  #ifbb  #biotech  #international  #nopainnogain 
[Exercice fesse 🍑]
•Relever de bassin
•J’ai voulu tester une nouvelle façon de les faire, la barre que j’utiliser pour les faire me faisait mal quand je la chargeais trop. Alors qu’en utilisant la machine à leg curl peu importe la charge ça ne me fait pas mal du tout, donc je peut charger lourd et je ressens super bien le mouvement.
.
Page Facebook: Curlyfit (1 vidéo tout les samedis)
.
Snap: curly.fit
.
Salle: @fitnessparkpantin #fitnessparkpantin @fitnessparkofficiel .
•Division Supply Athlète | -20% code: CURLYFIT
@division_supply (Their website link is in my bio)
.
•Asap Athlète | -10% code: CURLYFIT
@asapclothingco @asap.clothing.company
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{Strong and determined 💪🏽💎}
[Exercice fesse 🍑] •Relever de bassin •J’ai voulu tester une nouvelle façon de les faire, la barre que j’utiliser pour les faire me faisait mal quand je la chargeais trop. Alors qu’en utilisant la machine à leg curl peu importe la charge ça ne me fait pas mal du tout, donc je peut charger lourd et je ressens super bien le mouvement. . Page Facebook: Curlyfit (1 vidéo tout les samedis) . Snap: curly.fit . Salle: @fitnessparkpantin #fitnessparkpantin  @fitnessparkofficiel . •Division Supply Athlète | -20% code: CURLYFIT @division_supply (Their website link is in my bio) . •Asap Athlète | -10% code: CURLYFIT @asapclothingco @asap.clothing.company . {Strong and determined 💪🏽💎}
Mais uma formação, mais cinco meses a queimar neurônios! Cross training..
🙏👌👊👊 #ptbalylopes #alunasbalylopes #prozis #portugalfitness #lovefitness #muscle #fitness #mom #gymtime #gym #strong #resultados #fitness #formação #estudobue #kalorias #lindaavelha #crosstraining #instagood
Boh niente,c'era qualche vena e l'ho messa 🤣 #bodybuilding #back & #biceps #day #bulk #motivation #diet #workout #train #love #gym #lifestyle #instagram #armday #yamamoto #gorillawear #veins #pump #more #big #daybyday #prozis
Buda Benim Ayıbım Ne Yapayım İnsan Kullanmayı Öğretecek Bir Büyüğüm Olmadı Hep Paylaşımı Hoş Görüyü Sevgiyi Aşıladılar Bize .
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#atitudeboaforma #prozis #xcorenutrition #fitfam #strong #instafit #muscle #fitlife #fitspo #beard #training #hot #poland #workout #handsome #model #aesthetics #lifestyle #ripped #gymselfie #noexcuses #bodybuilding #bodybuilder #6pack #diet #physique #fitnessaddict #fitnesslifestyle #bodybuildingmotivation #girl
Buda Benim Ayıbım Ne Yapayım İnsan Kullanmayı Öğretecek Bir Büyüğüm Olmadı Hep Paylaşımı Hoş Görüyü Sevgiyi Aşıladılar Bize . . . . . #atitudeboaforma  #prozis  #xcorenutrition  #fitfam  #strong  #instafit  #muscle  #fitlife  #fitspo  #beard  #training  #hot  #poland  #workout  #handsome  #model  #aesthetics  #lifestyle  #ripped  #gymselfie  #noexcuses  #bodybuilding  #bodybuilder  #6pack  #diet  #physique  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #bodybuildingmotivation  #girl 
Oh my days... This combination was soooooooo delicious!! Whole wheat and seeded bread with #prozis peanut butter, banana and kiwi sort of compote. I was in heaven (and so was my basil. Have you noticed how gorgeous it looks? Hell yeah!!) #homemade

Esta combinação estava tãaaaaaaaaaao deliciosa!! Pão integral com sementes, manteiga de amendoim prozis, banana e uma espécie de doce de kiwi. Estava no paraíso (e o meu manjericão também. Repararam como está lindo? 😄) #vegan #veganism #veganlifestyle #veganpower #whatveganseat #fairtrade #organic #healthyfood #healthychoices #instafood #vegetarian #plantbased #govegan #happyvegan #veganshare #veganinlisbon #foodislove #thesecretingredientislove #wholeliving #realfoods #realingredients #abasedeplantas #wholewheat #wholefood #bamboo #kiwi #banana #peanutbutter
Oh my days... This combination was soooooooo delicious!! Whole wheat and seeded bread with #prozis  peanut butter, banana and kiwi sort of compote. I was in heaven (and so was my basil. Have you noticed how gorgeous it looks? Hell yeah!!) #homemade  Esta combinação estava tãaaaaaaaaaao deliciosa!! Pão integral com sementes, manteiga de amendoim prozis, banana e uma espécie de doce de kiwi. Estava no paraíso (e o meu manjericão também. Repararam como está lindo? 😄) #vegan  #veganism  #veganlifestyle  #veganpower  #whatveganseat  #fairtrade  #organic  #healthyfood  #healthychoices  #instafood  #vegetarian  #plantbased  #govegan  #happyvegan  #veganshare  #veganinlisbon  #foodislove  #thesecretingredientislove  #wholeliving  #realfoods  #realingredients  #abasedeplantas  #wholewheat  #wholefood  #bamboo  #kiwi  #banana  #peanutbutter 
Hello mes Warriors 💪
Petit weekend en famille qui fait du bien 💯🙏 la famille rien de plus important ❤️
Hier c'était gros training biceps/triceps 💪
Bonne congestion ! 
Repos aujourd'hui ! Demain on reprend les bonne habitude que ce soit training et diet car plus d'une semaine de gros repas bien garnis ( on a bien prit du gras lol ) 😂
Souhaiter nous bon courage pour la reprise mdrr !!! 🙏
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆
@prozisfrance code SHURLEYFIT 🔴 -10% sur toutes commandes sur le site et des 65€ d'achat on t'offre le beurre de cacahuète croquant 1kg de chez Prozis une tuerie 😋 mon préférer ❤️💯
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@amarieokon @prozisfrance @prozis @prozis_portugal @sdk_sefkan46 @kevin_wrath @yarishna @that_french_girl_ @morato_ness @delfit13 @debbydel17 @tijl_dgl @dylan_frion @workout_france @florine_100 @gass_fitness @maanlau @lelbicoach @jtfit_machine @becomesstronger
Hello mes Warriors 💪 Petit weekend en famille qui fait du bien 💯🙏 la famille rien de plus important ❤️ Hier c'était gros training biceps/triceps 💪 Bonne congestion ! Repos aujourd'hui ! Demain on reprend les bonne habitude que ce soit training et diet car plus d'une semaine de gros repas bien garnis ( on a bien prit du gras lol ) 😂 Souhaiter nous bon courage pour la reprise mdrr !!! 🙏 ∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ @prozisfrance code SHURLEYFIT 🔴 -10% sur toutes commandes sur le site et des 65€ d'achat on t'offre le beurre de cacahuète croquant 1kg de chez Prozis une tuerie 😋 mon préférer ❤️💯 ∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ #TeamSWarriors  #aarmy  #prozis  #teamprozis  #bodyfitness  #shredz  #fitfam  #fitfrenchies  #shape  #healthy  #instamood  #like  #love  #sport  #muscu  #workout  #bodybuilding  #shredded  #strong  #gigagym  #lyon  #addict  #MUSCULATION  @amarieokon @prozisfrance @prozis @prozis_portugal @sdk_sefkan46 @kevin_wrath @yarishna @that_french_girl_ @morato_ness @delfit13 @debbydel17 @tijl_dgl @dylan_frion @workout_france @florine_100 @gass_fitness @maanlau @lelbicoach @jtfit_machine @becomesstronger
Seul, vous êtes fort !
Ensemble, vous êtes invincible !!! 👊
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Bon week end les louloutes 😉
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Today in the morning 98kg.
Which of these do you like more?

My supps and clothes: prozis.com ➡ 
with the code "ZUGIC" you can save 10% ✴Follow @musclemania ✴
Today in the morning 98kg. Which of these do you like more? My supps and clothes: prozis.com ➡ with the code "ZUGIC" you can save 10% ✴Follow @musclemania ✴
Avoir les pecs/biceps ect pumpé c’est bien jolie ! 
Mais surtout ne pas oublier de faire les gambettes, très important ! ✌🏻💥 @lisa_bikefit 
#legday #fitness #fitfrenchies #fitboy #motivation #determination #prozis #jours #des #jambes #men #ischios #musculation #saturdaymotivation #weekend #strasbourg
Une bonne source de motivation avec les clichés made in  loxprod merci tu as fait du beau boulot dignes d'un pro vivement la suite... #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #gym #gymlegende #gymlife #fitfam #fitspo #fitspiration #fitfrenchies #fallow #followme #noexcuses  #instafitness #inspiration #trainhard #instafit #physique #ifbb #shredded #workhard #biotech #bestrong#abdos #prozis #nopainnogain #mensphysique
🙌🙌Mañana es el campeonato de Madrid 💪 de CxM y de paso os dejo cómo me preparo 🎒 las cosillas para las carreras 🏃🏁
⚠ Si necesitáis ropa👕👖 o material de montaña podéis echarle un ojillo 👀 a la página web de @bergoutdoor y utilizar el código PROZIS-BERG para obtener un 10% de descuento, allí encontraréis cosillas como las que muestro en el vídeo 😉
🗻 ¡Nos vemos por las montañas!
@prozis @prozisespana
#EXCEEDYOURSELF #prozis #prozisteam #prozistrail #prozistrailrunning #INTOTHEWORLD #bergoutdoor
🙌🙌Mañana es el campeonato de Madrid 💪 de CxM y de paso os dejo cómo me preparo 🎒 las cosillas para las carreras 🏃🏁 ⚠ Si necesitáis ropa👕👖 o material de montaña podéis echarle un ojillo 👀 a la página web de @bergoutdoor y utilizar el código PROZIS-BERG para obtener un 10% de descuento, allí encontraréis cosillas como las que muestro en el vídeo 😉 🗻 ¡Nos vemos por las montañas! @prozis @prozisespana #EXCEEDYOURSELF  #prozis  #prozisteam  #prozistrail  #prozistrailrunning  #INTOTHEWORLD  #bergoutdoor 
On m'as dit de pousser ... j'ai poussé comme j'ai pu en 8 rep ! 🤔💪 Joao #teamviriate #prozis  __________________________________________

Rejoignez la team ! 🦁 __________________________________________

Code promo -10% PROZIS: " Viriate10 " 
@prozis __________________________________________
On m'as dit de pousser ... j'ai poussé comme j'ai pu en 8 rep ! 🤔💪 Joao #teamviriate  #prozis   __________________________________________ Rejoignez la team ! 🦁 __________________________________________ Code promo -10% PROZIS: " Viriate10 " @prozis __________________________________________
Os melhores bolinhos proteicos sabor chocolate com pedaços de banana!
4 ovos, aveia, 1 scoop de proteína sabor chocolate, 2 bananas, uma vai juntamente com todos os outros ingredientes para o liquidificador e a outra parto aos pedaços na massa. 
Por fim é so virar a massa em formas de silicone e meter ao forno! Rita .
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#prozisfoods #prozis #biotechusa #eatclean #foodporn #gym #gymlife #healthy #protein
Os melhores bolinhos proteicos sabor chocolate com pedaços de banana! 4 ovos, aveia, 1 scoop de proteína sabor chocolate, 2 bananas, uma vai juntamente com todos os outros ingredientes para o liquidificador e a outra parto aos pedaços na massa. Por fim é so virar a massa em formas de silicone e meter ao forno! Rita . . . . #prozisfoods  #prozis  #biotechusa  #eatclean  #foodporn  #gym  #gymlife  #healthy  #protein 
Anh cambada que modelo que sou 😎
Até parece uma foto promocional da @gigantegymwear 😂😂
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Mérito total da fotógrafa 📸@cloe_blackvein 
#tmj cambada 
#photographer #photography #photooftheday
🇫🇷 Salut les Alpha de la #fitfam  #fitfrenchies !

BON, ALORS CE DOS ? 🔴JE VAIS FAIRE DU PARTAGE DE PROFIL🔴

Si vous voulez que je partage votre profil GO DM 📲📩 Je suis actuellement à la salle en train de faire le dos mais je vous poste une photo datant d'il y a une semaine!💥 J'essaie vraiment d'améliorer mon dos et mes épaules car je trouve ça vraiment impressionnant 😉 Le gras va partir, je vous assure, ALORS STAY TUNES🔥  Et vous ce soir ? . 🔴 -10% sur prozis.com : code ALPHARODO 🔴

Surtout #GoAlphaOrGoHome car on se donne à fond sinon rien ! 😉

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🇫🇷 Salut les Alpha de la #fitfam   #fitfrenchies  ! BON, ALORS CE DOS ? 🔴JE VAIS FAIRE DU PARTAGE DE PROFIL🔴 Si vous voulez que je partage votre profil GO DM 📲📩 Je suis actuellement à la salle en train de faire le dos mais je vous poste une photo datant d'il y a une semaine!💥 J'essaie vraiment d'améliorer mon dos et mes épaules car je trouve ça vraiment impressionnant 😉 Le gras va partir, je vous assure, ALORS STAY TUNES🔥 Et vous ce soir ? . 🔴 -10% sur prozis.com : code ALPHARODO 🔴 Surtout #GoAlphaOrGoHome  car on se donne à fond sinon rien ! 😉 #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #teamjuju  #health  #healthy  #musculation  #healthychoices  #prozisteam  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #teamshape  #prozis  #jujufitcat  #exercise  #jelefay 
Peut-être d’une future collaboration sur ma chaîne YouTube Louis Production ? Tellement heureux et fière de t’avoir vu @tiboinshape #nfs2017 #teamshapeevolution #damn #musculation #fitness #focus #myprotein #prozis #body #mensstreet
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Bom sábado para todos comam muito 😂

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Reprise du soulever de terre 3 répétitions à 120kilos encore beaucoup de boulot sur cette exercice 😊
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Avec l’athlète @lebrun_jerome une énorme performance 💪🏼 #nfs2017 #myprotein #prozis #musculation #fitness #focus
Ooops 😂🍩🍩🍩 Bon +5kg après 1 semaine 😂

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Avec l’athlète @nico56fit 💪🏼 merci pour ce #nfs2017 💪🏼 #prozis #myprotein #focus #musculation #fitness
Avec la machine de guerre @jjack_h des souvenirs plein la tête et un week-end inoubliable 💪🏼 #nfs2017 #prozis #myprotein #focus #train #musculation #fitness #teamshapeevolution
Heute zu Besuch im FitOne in München. Die Geräte sind der Hammer!! Aber ganz ehrlich ich würde mich dort nie anmelden. Das Licht dort ist laut Mitarbeiter zwar „anabol“ aber es ist so dunkel... da wird man nach 30 Minuten Training depressiv 😂👌🏻 naja .. der Pump lässt ohne Carbs zu wünschen übrig 🤔 ich hoffe mit dem Carbload geht übernächste Woche alles glatt ♥️#fit #Fitness #fitfam #bodybuilding #prozis
Heute zu Besuch im FitOne in München. Die Geräte sind der Hammer!! Aber ganz ehrlich ich würde mich dort nie anmelden. Das Licht dort ist laut Mitarbeiter zwar „anabol“ aber es ist so dunkel... da wird man nach 30 Minuten Training depressiv 😂👌🏻 naja .. der Pump lässt ohne Carbs zu wünschen übrig 🤔 ich hoffe mit dem Carbload geht übernächste Woche alles glatt ♥️#fit  #Fitness  #fitfam  #bodybuilding  #prozis 
Acredito verdadeiramente que toda a situação de crise, de dor e de sofrimento trás consigo uma enorme aprendizagem adjacente. Uma oportunidade de crescer, de olhar para dentro com mais propriedade, se auto criticar para então evoluir, seja como profissionais e/ou como seres humanos. Mas para isso preciso estar atentos, precisamos estar dispostos a fazer essa reflexão, é preciso olhar com minuciosidade as atitudes que nos cercam, a verdadeira intenção dos corações que nos rodeiam, é preciso acalmar para escutar e retirar o que de bom esta escondido aqui ou ali.
Acredito também, que há sempre no meio do caos várias situações a que podemos celebrar, pequenos acontecimentos, olhares, sorrisos e ombros de pessoas que nos levam mais longe, aquele abraço apertado, aquele olhar que nos entende ou simplismente a contemplação da natureza e os dias de sol que nos passam despercebidos. Há tanto para agradecer, para se deslumbrar. Ponha-se num estado de gratidão, olhe para o outro com compaixão, perdoe ainda que na loucura, ame, ame incondicionalmente. Que amor é esse que maldiz o outro, que maltrata o outro e precisa de condições para ser sentido? É preciso condições sim para amar, mas o amor é sempre incondicional, senão não é amor.... Não é ser tolo ou não ter amor próprio, é antes ter demasiado amor por dentro, para si e para os outros para agir de outra forma, sentir de outra forma.
Não se engane, o caos não é a desorganização do Universo, é a organização em si, por isso o Buddha passa pela pedra e muda-a de lugar, para a pedra foi um efeito caótico e não esperado, mas que contribuirá infinitamente no seu processo de evolução. Tudo está conectado tudo o mais.
CONTINUA NOS COMENTÁRIOS ⬇️⬇️⬇️⬇️
#bikini #bikinifitness #bikinicompetitor #ifbb #ifbbportugal #ifbbbrasil #fitnessmodel #model #workout #gym #motivation #positivevibes #godbless #menteblindada #dancer #hardcoreladies #strongwomen #bailarina #bodybuilder #pordosol #fikagrandeporra #photoshot #photography #evolucao #experimenteopoder #prozis #prozisportugal #gratidao #aportodas #music
Acredito verdadeiramente que toda a situação de crise, de dor e de sofrimento trás consigo uma enorme aprendizagem adjacente. Uma oportunidade de crescer, de olhar para dentro com mais propriedade, se auto criticar para então evoluir, seja como profissionais e/ou como seres humanos. Mas para isso preciso estar atentos, precisamos estar dispostos a fazer essa reflexão, é preciso olhar com minuciosidade as atitudes que nos cercam, a verdadeira intenção dos corações que nos rodeiam, é preciso acalmar para escutar e retirar o que de bom esta escondido aqui ou ali. Acredito também, que há sempre no meio do caos várias situações a que podemos celebrar, pequenos acontecimentos, olhares, sorrisos e ombros de pessoas que nos levam mais longe, aquele abraço apertado, aquele olhar que nos entende ou simplismente a contemplação da natureza e os dias de sol que nos passam despercebidos. Há tanto para agradecer, para se deslumbrar. Ponha-se num estado de gratidão, olhe para o outro com compaixão, perdoe ainda que na loucura, ame, ame incondicionalmente. Que amor é esse que maldiz o outro, que maltrata o outro e precisa de condições para ser sentido? É preciso condições sim para amar, mas o amor é sempre incondicional, senão não é amor.... Não é ser tolo ou não ter amor próprio, é antes ter demasiado amor por dentro, para si e para os outros para agir de outra forma, sentir de outra forma. Não se engane, o caos não é a desorganização do Universo, é a organização em si, por isso o Buddha passa pela pedra e muda-a de lugar, para a pedra foi um efeito caótico e não esperado, mas que contribuirá infinitamente no seu processo de evolução. Tudo está conectado tudo o mais. CONTINUA NOS COMENTÁRIOS ⬇️⬇️⬇️⬇️ #bikini  #bikinifitness  #bikinicompetitor  #ifbb  #ifbbportugal  #ifbbbrasil  #fitnessmodel  #model  #workout  #gym  #motivation  #positivevibes  #godbless  #menteblindada  #dancer  #hardcoreladies  #strongwomen  #bailarina  #bodybuilder  #pordosol  #fikagrandeporra  #photoshot  #photography  #evolucao  #experimenteopoder  #prozis  #prozisportugal  #gratidao  #aportodas  #music 
Hello tout le monde ❤️. -
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J'espère que tout le monde va bien et que tout le monde passe un bon weekend ! -
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Ce matin c'était training fessiers et demain je bosse sur le @basicfitfr de La Bastide (BX) ! -
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C'est comme ça les weekends ici 🤷🏼‍♀️. -
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Plus sérieusement, j'évolue plutôt bien, pour ne rien vous cacher j'ai jamais autant évolué ! Je suis impatiente de monter sur scène pour kiffer ce grand moment ! -
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Passez une bonne soirée mes guerriers ! -
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Leggings : @prozis en édition limitée celui ci c'est mon favoriiiiiii il est ultra taille haute et on dirait trop un collant truc de fou ! En + vous avez -10% sur toute votre commande avec mon code Camille10 donc profitez en 😱. -
➰. Utilisez le hashtag #teamcamillesandro pour que je puisse voir vos évolutions ! -
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Hello tout le monde ❤️. - - J'espère que tout le monde va bien et que tout le monde passe un bon weekend ! - - Ce matin c'était training fessiers et demain je bosse sur le @basicfitfr de La Bastide (BX) ! - - C'est comme ça les weekends ici 🤷🏼‍♀️. - - - Plus sérieusement, j'évolue plutôt bien, pour ne rien vous cacher j'ai jamais autant évolué ! Je suis impatiente de monter sur scène pour kiffer ce grand moment ! - - Passez une bonne soirée mes guerriers ! - - - Leggings : @prozis en édition limitée celui ci c'est mon favoriiiiiii il est ultra taille haute et on dirait trop un collant truc de fou ! En + vous avez -10% sur toute votre commande avec mon code Camille10 donc profitez en 😱. - ➰. Utilisez le hashtag #teamcamillesandro  pour que je puisse voir vos évolutions ! - - #bodytransformation  #bodygoal  #goal  #transformation  #beforeafter  #avantapres  #evolution  #strongnotskinny  #curvy  #squat  #camillesandro  #fitnessgirl  #fitgame  #fitness  #fitgirl  #frenchfit  #squatspo  #shredded  #bikini  #stronggirl  #nopainnogain  #basicfit  #basicfitfr  #basicfitambassadors  #frenchfit  #bikini  #prozis